第一篇：學習公關心里學的收獲

學習公關心理學的收獲

經過20個課時對《公關心理學》的學習，我們結束了這門選修課。公關心理學就是在公關交往中人與人之間或者個人所代表的組織之尋求溝通解、信任和支持的過程，達到互相溝通和互相理解的目的，那么要達到這一目的首先取決于能否正確地認知和把握公關心理，因此，研究公關心理在公關實務中的應用有著舉足輕重的作用。但是作為一門選修課，我想我不可能學得很深，一方面課時太少，另一方面，我沒有什么基礎。但通過這門課的學習我擴大了知識面，也收獲了不少東西。經過這些課時的學習，我更深地了解了自己，清楚地認識到自己的性格氣質；并運用所學的內容去重新看待我周圍的人，重新分析了我與周圍這些人的關系，我發現了很多以前我不怎么注意的事情。公關心理學在生活中無處不在。認識自己與他人——

通過課堂上的氣質類型測量，我得出的結果是：我是屬于粘液質型的。粘液質型的描述跟我本人的狀況相差無幾，安靜，穩重，沉著，沉默寡言，三思而后行，情緒不容易外露，注意力穩定而較難轉移，善于忍耐。楊老師說，不管是什么氣質類型，都無所謂好壞。那也確實，只要善于運用這些特點，它們就都是一個優點。但是老實說，我還是比較喜歡膽汁質類型的人，可能他們的那種爽朗大方的特點可以跟我的沉默寡言互補吧。其他的氣質類型也有我比較欣賞的特點。

我們的性格如果搭配上相適應的工作，那應該是很慶幸的事。通過了解自己，可以知道自己更適合做什么樣工作。通過學習怎樣與九種不同的人打交道，也給我以后在工作上可能遇到的這類型的人

認識公關禮儀——

課堂上，我們看了很多由金教授講授的關于禮儀的視頻，有關于怎樣介紹自己和介紹他人，與人交談的方式和內容等等。這些視頻也讓我受益匪淺，在我們生活中一言一行，都影響著他人對我們的態度與看法。雖然我們仍在校園中學習，還沒踏入社會，但是禮儀這東西，在哪里都是適用的。當你與老師交談時，當你與新同學交談時，怎樣才能讓他們不反感和留下好印象，相關的說話禮儀就可以派上用場了。如果等到我們踏入社會，我們不卑不吭的行為舉止，只會讓我們得到更多人的認可，在與人交往和工作才能更順利。

第二篇：學習公關

學習公關,活出尊嚴

我也不知道，如何闡述，才會得到一個有關尊嚴的清晰概念。那真的是一種只可意會，不可言傳的信念與力量。你要知道，因清貧而受人奚落不是沒有尊嚴，因正義而遭人排斥不是沒有尊嚴，因才華而被人嫉妒也不是沒有尊嚴，世人不曾嘲笑過韓信的胯下之辱，不曾鄙棄過李白的不得皇恩，更不曾批判過蘇軾的“文化突圍”。那是因為人們感受得到他們所具有的那份尊嚴。所以，就有了韓信漂泊時的“千金一飯”，就有了李白潦倒時的汪倫、美酒，有了蘇軾坐監時的萬人請愿??通過學習,公共關系學,可能，你會明白了一點尊嚴的所在，了解了一點尊嚴的價值，就是受人敬仰與青史垂名！

這學期開了《公共關系學》的課程，以前還不怎么了解公共關系，以為就是拉關系，吃喝玩樂，送禮什么的。其實不然，公共關系的主體是組織，客體是社會公眾，是公對公的關系，它謀求的是組織的利益，通過大眾傳媒提高組織的美譽度，并且本著互惠互利的原則，也為公眾謀求利益。通過一個學期的學習是我明白公共關系公共關系（Public Relations）指企業為搞好與公眾的關系而采用的策略和技術。但公共關系與廣告、人員推銷等是有區別的：后者是直接的促銷手段，而前者的直接目的是改善企業在公眾中的形象，建立良好的公眾輿論。這是一種間接的促銷手段。

《公共關系學》是一門研究各種社會組織的公共關系現象及其活動規律，以及如何運用這些規律去協調關系、傳播信息、塑造形象、廣結良緣、促進事業成功的科學。它具有綜合性、系統性、實用性的特點，它綜合運用社會學、新聞學、廣告學、管理學、心理學、傳播學等現代科學知識，在總結現代經營管理經驗和方法的基礎上，自成體系，形成公共關系學。公共關系學是現代企業參與市場競爭的重要武器，一個組織要生存、發展和壯大，必須運用公共關系協調內部與外部的關系，必須運用公共關系取得社會各界的支持和幫助，而這一切都需要公共關系理論的指導。

公共關系的源頭可追溯到古代社會人類文明開始的地方--古埃及、巴比倫、波斯和中國等國家。當時的統治者雖然更多的是依靠國家機器--軍隊、監獄等暴力工具來維護他們的統治，但輿論手段的運用在處理與民眾的關系上仍然具有很重要的地位，“水能載舟，亦能覆舟”就是當時的統治方式的反映。雖然“公共關系”這個名詞幾千年前根本沒有出現，但在當時，它作為人類的一種實踐活動卻已有之。整個國家，甚至整個世界，都是公共關系從業者的工作場域。資訊是他的工具；傳播是他的策略；說服是他的目的。

公共關系是一個組織將自己呈現在公眾面前的方法。它是一套行動，被設計用來建立和維持組織的正面形象。因此，它著重于組織所指定的大眾的態度和考量上，這些大眾包括它的顧客，員工和股東。一位公共關系從業人員的主要任務是在組織和它特定的對象之間，發展雙向的傳播管道，這個傳播過程的信息包含組織每日運作的每一件重要事務。所傳播的資訊可以是關于如何選定行銷方向，是動機行銷或判斷行銷，或者是有關爭議的，災難的，好的消息等等。

現代西方發達國家里，上至政府、總統、軍隊、警方，下至企業、事業、個體戶，都在研究公共關系這門高深但又非常通俗的不可或缺的學問，因為公共關系是現代社會的“潤滑劑”與“催化劑”,它可以使各種關系得到溝通和改善，使事業獲得成功；它是取得信息與參與決策的鑰匙，是科學的現代管理方法；它還是為人處事的一門學問。作為現代的中國，對外開放、對內搞活，建立社會主

義市場經濟新體制，在這種形勢下，所有的組織都被現代經濟、現代政治、現代文化聯系在一起，換言之，現代社會的任何組織都不能離開他人的理解、支持和幫助而獨立地生活下去。作為現代社會的組織，要想在市場經濟的競爭中求得生存和發展，要想把上上下下方方面面的關系都處理得比較融洽，從某種意義上講，離開公共關系是寸步難行的。

在明確了他的作用外更重要是掌握公共關系的基本特點第一，《公共關系學》是一門綜合性的邊緣交叉學科。其特征為外延大、內含少。所謂“外延大”是指：公共關系學廣泛借助管理學、傳播學、社會學、心理學、邏輯學、語言學、政治學、法律學、歷史學、民俗學、禮儀學和哲學等學科的理論方法，所以專業基礎理論范圍廣泛。例如：公共關系的主體是組織，對組織的結構和性質的分析需要社會學的知識。公共關系的客體是公眾，調查公眾心理時就要用心理學的常識。公共關系過程本質上是一種傳播活動，為了提高傳播質量，必須研究傳播學的理論。公共關系的本質是一種管理職能，因此公關操作需要運用許多管理學方面的知識。公共關系寫作需要較高的語言和邏輯能力；公關活動必須遵守國家相關的法律、法規；公關交際過程中要熟悉各個國家、民族、地區人民的風俗禮儀習慣等等。相比較而言，公共關系自身的專業理論則并不很多，主要包括公共關系定義、歷史、職責與功能、組織與人員、工作程序等幾個部分，內容不多，而且也不很復雜。

第二，《公共關系學》是一門應用型學科。公共關系的一個重要原則就是強調創新性，照搬照抄前人使用過的經驗，傳播效果就會大打折扣，所以必須以不斷創新的經驗來豐富公共關系。新的經驗來自兩個方面：其一，我們都是大學生了，在我們的身邊就會有許多組織與公眾進行溝通的生動經驗。其二，注意報紙、廣播、電視、互聯網上出現的一些新鮮案例。每個組織進行公關活動，都會在媒體上廣泛傳播，他們的構思、設計、實施都有一些巧妙之處，值得我們認真學習。列寧說：“生活之樹常青，理論是灰色的”,生活中的豐富經驗將會推動理論不斷發展。

在明確了他的作用和掌握了他的基本特點外更重要是注意公共關系的工作程序公共關系工作的目標是要在公眾中樹立良好的組織形象。為此，公共關系工作、尤其是企業的公共關系工作必須有周密的計劃，必須制定基本的步驟，遵循一定的程序。雖說組織公共關系活動的形式千差萬別，而且是一項不停歇的事業，但公共關系工作大體上可以分為四個階段，這四個階段構成一個完整的公共關系工作程序。

第一步是公共關系調查，調查的內容包括社會環境、公眾及組織自身的形象。調查方法包括文獻調查法、觀察法、訪談法、抽樣調查法、問卷調查法。第二步是公共關系策劃。公共關系戰略設計主要指組織整體形象的設計，包括形象設計的原則與步驟。公共關系活動的戰術安排指具體策劃實現戰略目標的具體活動。包括選擇公眾、公關模式、公關策略、編制預算、確定時間等方面的內容。第三步是公共關系活動的實施，公關活動以傳播為主，首先要善于選擇傳播渠道，使公關活動能夠對準目標公眾。其次是選擇傳播內容，以便提高公關活動的傳播效果。最后是了解在傳播過程中可能出現的傳播障礙，并掌握排除障礙的技巧。第四步是公共關系評估，包括評估公關效果的意義、內容及其方法。

在公共關系工作程序中，以上四個階段組成一個有機的整體，它們相互聯系、不可分割。這是因為：沒有調查研究就沒有制定計劃的依據；沒有計劃的制定就沒有信息傳播的內容；沒有效果評估就不可能掌握公關工作的具體成效，就無法進行下一步的公關工作

以上是我學習《公共關系學》的學習心得，我知道這是遠遠不夠的，但是只要自己有一個信念，敢于突破自己，相信在自己的努力下一定會掌握好知識，并靈活運用與自己的生活、工作中，達到事半功倍的效果為自己的將來打好基礎,通過學習公共關系,活出尊嚴

第三篇：公關學習心得體會

公共關系學心得體會

組員：12法1蔣婕

12法1王子心 12會計4吳文文 12金融工程 蔡幼陽

提起公關，提起人與人之間充滿技巧性的交往，很多人往往會帶有一定程度的貶義的思想。正如在現實生活中，“公共關系”、“傳播“、交際”很容易與“拉關系”、“拉拉扯扯”在詞義上產生混淆，也許在公共關系實踐中確實出現過偏差，而且從這門學科引入我國之日起，社會公眾對它的疑惑和誤解就沒有停止過。有人甚至作出這樣的推斷：“公共關系＝美女＋交際”，“公共關系＝公關小姐”，“公共關系＝不正之風”。但是事實并非如此，在經過一學期的公共關系學課程的學習之后，我甚至完全改變了自己之前對善于推銷自己的人們“跟風”的偏見。

在日益競爭激烈的社會環境中，不管是否從事這行業，學習《公共關系學》十分必要，尤其是對于即將走入社會甚至已經踏入社會半一只腳的大學生們來說。公關并非人們所想象的那般“不堪”。它是一門研究各種社會組織的公共關系現象及其活動規律，以及如何運用這些規律去協調關系、傳播信息、塑造形象、廣結良緣、促進事業成功的科學。它具有綜合性、系統性、實用性的特點，它綜合運用社會學、新聞學、廣告學、管理學、心理學、傳播學等現代科學知識，在總結現代經營管理經驗和方法的基礎上，自成體系，形成公共關系學。公共關系學是現代企業參與市場競爭的重要武器，一個組織要生存、發展和壯大，必須運用公共關系協調內部與外部的關系，必須運用公共關系取得社會各界的支持和幫助，而這一切都需要公共關系理論的指導。

起初，我帶著小伙伴們似笑非笑的議論走進公關的課堂，我自己也懷著質疑的心態開始了一學期的學習。在公共關系開課之前，看著課表中的公共關系學，心中很不是滋味，想象中，公共關系學應該是以研究人際關系、人際交往、公關禮儀乃至“拉關系”、“走后門”之類的實踐性極強的一門學科，這些實踐行為與社會現象的理論描述對我們會有什么幫助？我想，帶來的只能是紙上談兵與沉悶乏味，這種所謂的“學科”能否登上大雅之堂成為一門學科值得思考。然而，當自己無意之中翻開課本看時，意料之外是羞愧與驚喜，羞愧的是自己的無知與自以為是，驚喜的是自己又長了見識。

“從國際上看，世界公共關系協會1978年大會對公共關系的定義：‘公共關系是一門藝術和社會科學。公共關系的實施是分析趨勢、預測后果，向機構領導人提供意見，履行一連串有計劃的行為，以服務于本組織和公共利益。’”“公共關系是一種處理一個團體與公眾或者是決定該團體活力的公眾之間的職業。”

課本上的知識看似紙上談兵，但實際上這本價值僅僅5元錢的小冊子，每一頁都在潛移默化的改變著我對“公關”的認識和看法。我熱衷于交朋友，但之前的我只熱衷于傻傻的交朋友，并不知道原來人與人之間竟有如此多的技巧。李欣老師每節課都用自己漫長教學生涯中親身經歷的事情做例，把課本上缺乏一絲生氣的文字變得活靈活現，在他豐富的實例的帶動下，我們越來越接受這一課程，也更準確的理解了公關的魅力。我想，把一門課程巧妙又恰到好處的推銷給學生，這大概也算是一次成功的公關吧。

除了人與人之間的公關技巧，我在這門課上還學習了危機公關和校園公關等等與我們大學學習生活息息相關的本領。危機的發生具有不可避免性，但這門課教會我要防患于未然，也要在各種各樣危機降臨時沉著冷靜，以便采取相應措施降低危害程度。至于校園公關，令我印象最深刻的內容則是校園專業型公關傳播策劃。這要求我們根據各自專業的特點，策劃一個個富有創意和特色的活動，看似簡單，實則對培養我們的個性、創造力、想象力，顯示各自的才華產生了很好的效果。

經過了這一學期十多次課時的學習了解，我終于明白，公關是遵循誠實無欺的原則，通過有計劃的長期努力，和身邊各種關系的人們相互溝通，提高自己在公眾中的知名度和美譽度，達到相互了解、信任和合作，并實現雙方獲益的一門藝術。這門課消除了我對公關的偏見，讓我發現公關是一種讓自己生活的如魚得水的必要的本領，它并非是對自己絕對的美化和包裝，而是良好的行為加上誠實正確的報道，是要靠90%自己做的對和10%的宣傳從而達到說服和左右社會大眾的效果的技術。

總之，從這門課中我們學會了很多做人的道理和為人處世的基本素養。那些看似普通的日常行為舉止，其實正是我們搞好公關工作的重要前提。這讓我們明白了我們還得不斷提升自己，完善自我。在公共關系這門學科的學習上，我的思想和認識發生了前所未有的提升。原來，搞公共關系也不是一件易事；原來，搞公關是那么的有意義；原來，我們的生活無時無處不在搞公關。這門課程雖然已經學完了，但是我們對公共關系的學習才剛剛開始，以后的路還很遙遠，好在我們的道路已經初現光明了。

第四篇：愛情心里學學習感想

戀愛心理學課程心得報告

前言

轉眼已經入冬，所有的課程都已經像楓樹的葉子開始漸漸倒數，在愛情心理學即將結束之際，我借論文向老師交流一下本人學習愛情心理學的心得和對愛情的體悟。本篇論文分為了解自我、案例分析、小結建議三個部分。完全是個人之作，未有引用材料，請老師品讀。

一、了解自我（一）、在學習愛情心里學前

從前以為愛情是靠緣分的，在一起靠的是感覺，所以對愛情抱著等待的態度。所以也沒經歷過愛情，更談不上什么去愛，甚至對女生的感覺有些麻木了，對了，現在我在朋友面前說“女生”之類的詞語，他們還笑我幼稚哩。

既然沒有戀愛也沒有緋聞，那就談談和我特別要好的幾個女生吧，第一個是我的同學，絕對的同學關系，呵呵！我記得我們初中就是前后座，就那么一直坐著，整整坐了三年，高中又在一個班待了兩年，我們整整認識了五年，說不在意她，那是騙人的，她漂亮，人緣好，學習好，總之是我見過最特別的，但是我們之間哭過、笑過、打過、鬧過。但是從來沒有真正的不理誰，要是誰生病或者遇到困難了，最關心自己的還是對方。網友們總說我是娃娃，不懂愛，但是她們又何嘗不是被愛欺騙的娃娃呢？人是好奇的動物，人們總想偷嘗愛的禁果，但是有誰捫心自問過，你有資格么，你的另一半有資格么，你那欲望的靈魂貪婪的褻瀆愛的凈土，到頭來埋怨愛情對你的背叛，其實錯的還是自己呢，都說經歷過才明白，但是那貪戀欲望的靈魂明白了什么呢？

其實不只我是娃娃呢，好多人在愛情這片神圣不能理解的領域不都是娃娃么？沒愛過的人渴望被愛，但是愛過的人卻是悲哀，有很多人想了解幸福，有很多教授試著在解讀幸福，但是誰在生活中體會過沒有悲痛的幸福呢？幸福就像光，悲痛就像影兩種感覺是由一個點發出的，愛情的悲痛與幸福也是由愛情的某一點共同發出的，只是有的人面朝光明，有的人背對光明而已！我的異性交友經歷就是在這兩者間游走著。。。無所謂幸福，我們確實彼此關心，彼此擔心，無所謂悲痛，看著他和男朋友離開、分手，我依然鼓勵她前進，但是從不會同情、憐憫，因為我不想用什么投機取巧的方式騙取歡心，因為我知道，愛情是要捫心自問的。我有很多感情受挫的朋友，他們都說女生是很難相處的動物，但是我聽到女生的回答居然也是一樣的——男生也是摸不透，抓不牢的怪物，汗顏！彼此的猜疑呢，看來他們比我還娃娃呢，至少我的朋友不會和我隱瞞什么，就算是很要好，甚至有感覺的女生，她們和我也是有什么說什么毫不避諱，甚至我向某個心儀的女生說出心聲時她會問我是不是在開玩笑！可能是玩慣了，導致····無語中····

所以我的愛情基本沒有，即使有了，也在萌芽中就打消了，看著她們一副笑嘻嘻的樣，怎么說她們都以為我是在和他們開玩笑呢。最后都成我姐了（本來是妹妹的，但是她們不干，非要照顧我，要當姐姐，難道女生都有母性作用么？？20多歲也太早了吧）

再談談我對女性的感覺，她們很具有占有欲呢！想得到的東西一定要得到，得到后就會把那個東西當作收藏品了，很久不會過問，直到有一天發現那件東西沒了，再也找不到了，她們又會失去理智的去找！就拿我的母親來說吧，她從來不珍惜父親呢，雖然父親是鎮上人緣好、能賺錢、任打任罵的老好人，但是母親總能找去讓我意想不到的借口對父親破口大罵，我聽著都不是個滋味，何況被罵的父親，不久前父親出車禍過世了！親人們都悲痛不以，有的親人問

候我和母親，有的親人問候我們家的錢，呵呵，母親到了這時才明白什么才是親人，什么才是親情，這時他才記起父親的好，以前她總說父親窩囊，但是面對一個個張口閉口全是喪葬費的親戚，才知道記起父親的威嚴，才知道沒了父親，這個家才叫窩囊！每個女生都會有一個公主的夢境，夢里總會有期待的王子，和讓自己遇難的巫婆。如果當生命的白馬王子降臨時還沒有從夢魘中醒來，那其實她就不再是公主了，潛意識里已經成為霸占王子的巫婆了！

（二）、學習愛情心里學之后，我似乎更不了解女性了，她總會去花心思拐彎抹角，活的多累啊，難怪女生卸妝后要比男生皺紋多好多呢，男生每天豪爽自在多好，不打不成交，連仇人都能打成朋友，而女生呢，沒事編一些連自己都不能認可的八卦新聞，碰到一點就成死仇，這輩子我看都解不開了，難怪社會發展了，天然美女少了，臉上的粉比鞋上的灰還厚，我總和朋友們說，勸她們，最后就兩個字，沒用。看來以后最賺的行業就是賣抗皺化妝品了！

不過至少我從愛情心理學這門課程上把對愛情的形象有了一個具體的了解，不再像以前一樣對愛情只是一些聽說和想象的浮云。不過要是把理論用于實踐，還是繞了我吧，畢竟還沒遇到另一半，仍然單身中哩。不過我相信，在今后不斷的心理和事業磨練中我會更加的成熟，盡量的去尋愛，把今天之所學作為以后備戰的指揮數據，把電影里的浪漫作為炮轟心理防線的核武器。

二、案例分析

我非常認同的是夏雨那部電影，不是真實的感動，而是道出了很多像我一樣等待主意者的心聲，不是沒愛情，而是沒知己，再好的朋友只是朋友，面對愛情我更愿意把她們當作朋友，因為朋友只要知心就夠了，知己太難。就像上課時把愛情的類型，配偶的種類分了很多型，其實我看沒必要，是知己就會懂得自己的愛的方式。文成公主是祖國的大愛，西施是亡國仇恨的絕愛，林徽因是理想追求的志愛，我的偶像徐志摩是優容（林徽因對徐志摩人生態度的總評）華麗的愛！大人物的愛不是因為他們是大人物才偉大，而是他們把愛升華到國家，理想，追求的高度，當愛不再是愛，這樣的愛在另一種光環的圍繞下才可能不朽、永恒！我們所缺失的不正式這樣的擇偶標準么，我們往往把愛情定義在一些連自己都不確定的責任心、錢財、相貌等等。從來沒想過不是什么可以寄托于愛使愛永恒，而是讓愛寄托于我們用一生去最求，去守候的東西上，愛才會永恒。

我們的愛情觀往往追求的是看透人，但是卻忽略了最重要的東西，也是存在于每個人表面的東西——人性。雖然是表面，卻也是我們一直在追求的本質，我們在繞彎，尋尋覓覓一大圈，最后還得回到原點。人性是任何方式都掩飾不了的人的本質，我們往往去在意一個人做事做人的小細節，卻不去看一個人要用一生去守候去最求的東西是什么，他的人生定位，和人性感知在哪。也許是我把感性認識升華太高了，但是失去理性的感性和動物發情好像就沒分別了吧。人類就是因為理性才高等，愛情就是因為守候才永恒。

三、結后小計建議

愛情或許真的是一杯白水，很多人想明白里面的內容，但是我更愿意在乎承載他的容器，里面的內容或許只有水知道，我們即使了解了又能做什么呢，但是我可以用各式各樣的容器讓水變換形狀，讓愛情擁有一個永恒的寄托。

對一門學問我哪敢提建議啊，只是想說說個人的上課體會，根據課時的安排和教室的選定可以看出貴州大學并不重視，根據教材的短缺更能確定我們接受的理論依據都是老師的理論理解。還有學生從小養成的為師是從的習慣，最后導致，愛情趨同性的可能很大，不是表面，而是內在的趨同。這樣的愛情心理學課程即使老師講的再好最后仍然是沒有效果。我覺得倒不如把愛情心理學改成愛情表演課，寓教于樂，從模擬實踐中學習知識，當然更需要老師對男女雙方的表現進行解釋說明，讓同學們從多方面得到培養！

戀愛心理學課程心得報告 淺談愛情心理學學習體悟

機械工程學院

機械設計制造及其自動化095

趙偉

0908030295

第五篇：大學生心里健康教育的感受和收獲

大學生是從為數眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發生一系列心理衛生問題。從外部環境看，當前不斷變化的思想觀念、社會生活環境等都對大學生產生了深刻的影響，大學生必須快速適應緊張的社會生活節奏；就業競爭的加劇所帶來職業選擇的提前以及與之相關的高強度的心智付出等也使大學生的心理壓力進一步加大。心理健康是大學生成才的基礎：

1、心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。

2、心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。

3、心理健康利于大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利于大學生的健康成長。

那么，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下：

第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。

第三，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態。從心理發展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、保持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。

4、保持良好的環境適應能力。對大學生心理產生影響和作用的環境包括生存環境、成長環境、學習環境、校園環境等。

第四，積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時求助于有豐富經驗的心理咨詢醫生或長期從事心理咨詢的專業人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者的交談、指導，針對求詢音的各種心理適應和提出的問題，幫助求詢者正確地認識到自身心理問題的根本原因；引導求詢者更為有效地而對現實，為求詢者提供建立新型人際關系的機會；增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復健康的心理。心理咨詢兼有心理預防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對象創設一個良好的社會心理環境和條件，提高其精神生活質量和心理效能水平，以實現降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學生要取得優秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進取、服務于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標和行為統一起來，樹立遠大理想，“以天下為己任”，從而產生強大的學習內驅力，推動大學生努力完成學業，自覺攀登科學高峰。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發展。如果離開良好心理的培養，就培養不出具有先進文化知識的合格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質的要求，而且也是大學生全面發展，成為“四有”人才的重要保證和基礎。

以上是本人針對大學生心理健康方面的理解，只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件。優良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。加強對大學生心理素質的教育與培養，全面提高跨世紀人才質量已成為高等學校所面臨的迫切任務。