第一篇：健康教育業務培訓記錄

健康教育業務培訓記錄

關于舉辦健康教育知識講座的通知

各居民朋友大家好：

為了宣傳普及健康教育知識，配合社區舉行科普周活動，增強廣大居民的防病保健知識，提高居民的健康水平和身體素質，創建健康社區，經社區、衛生服務站研究決定舉辦第一期健康教育知識講座。

請相互轉告

一、時間：2014年4月28日下午13:00—15:00。

二、地點：泥山灣村村委會會議室

三、內容：高血壓、心腦血管病的防治

四、講師：蘧美成醫師

五、參加人員：社區老年居民 泥山灣村社區衛生服務站2014年4月20日

第二篇：健康教育業務培訓教案[范文]

健康教育

健康教育——通過有計劃、有組織、有系統的社會教育活動，使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康，提高生活質量，并對教育效果作出評價。健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式，養成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險因素。通過健康教育，能幫助人們了解哪些行為是影響健康的，并能自覺地選擇有益于健康的行為生活方式。

健康教育的目的1、增強人們的健康，使個人和群體實現健康的目的；

2、提高和維護健康；

3、預防非正常死亡、疾病和殘疾的發生

4、改善人際關系，增強人們的自我保健能力，使其破除迷信，摒棄陋習，養成良好的衛生習慣，倡導文明、健康、科學的生活方式。

健康教育的內容

按照我國健康教育與健康促進工作規劃綱要（2005-2010年），健康教育主要有以下內容：1。建立和完善適應社會發展的健康教育工作體系。2。做好重大疾病和突發公共衛生事件的健康教育。3。廣泛開展農村健康教育 4。深入開展城市社區的健康教育。5。以學校、醫院、工礦企業和公共場所為重點，開展各類場所的健康教育工作。6。重點人群的健康教育。7。控制煙草危害與成癮行為。

常見的有損健康的行為和生活方式

吸煙、酗酒、不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄、性亂交等。

有害健康的八種行為

1、吸煙；

2、飲酒過量；

3、不恰當的服藥；

4、缺乏經常的體育鍛煉，或突然運動量過大；

5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節制；

6、不接受科學合理的醫療保健；

7、對社會壓力產生適應不良的反應；

8、破壞身體生物節奏的生活方式。

健康教育的好處

健康教育是提高人群對健康的認識，使他們懂得一些基礎的衛生保健知識（基本的內容和實施方法），養成科學、文明、健康的生活習慣。社區健康教育所面對的應區每一位成員。由于社會由不同結構的成員組成，所以，我們開展社區健康教育必須按照各類人群不同的學習需求和學習起點，設計不同的教育方式和內容。既要開展有針對性的技能培訓學習，如家庭護理、嬰兒養護、緊急救護等方面的科學知識，也要開展較純粹的自我提升、養生修性式的學習活動，如健身操、書法繪畫、花卉培植、讀書學習等。許多時候，通過學習來獲取快樂，也是促使人們愿意進行學習的目的。

糖尿病知識

糖尿病是由于胰島素相對或絕對缺乏以及不同程度的胰島素抵抗，引起碳水化合物、脂肪及蛋白質代謝紊亂的綜合癥。持續高血糖是其生化特征。

糖尿病的預防

預防的對象——有糖尿病家族史；肥胖、高血壓、高血脂、冠心病；年齡大于40歲者；妊娠血糖增高、有巨大兒生育史；生活無規律者；飲酒過多者；

預防措施：

1、防治與糾正肥胖，體重指數BMI>25者是糖尿病的高危險人群；

2、避免高脂肪食物；

3、飲食合理、科學，食物的攝入及代謝消耗應保持一個正常的平衡狀態，主食占50－60％，脂肪<30％，蛋白質10－20％；

4、增加體力活動，參加體育鍛煉，以控制合理體重并且能夠增加胰島素的敏感性；

5、避免、少用致糖代謝異常的藥物；

6、戒煙戒酒等不良生活習慣；

7、積極發現和治療高血壓、高血脂、冠心病；

8、定期進行體檢，特別是老年人，除常規空腹血糖外，還應重視餐后2小時的血糖；

9、妊娠有糖代謝異常，應積極采取血糖監測、飲食控制和胰島素治療等防治措施。

糖尿病的治療

飲食控制——糖尿病綜合治療的基礎飲食治療

1、攝入食物熱量要適當；

2、平衡膳食：主食占50－60％，脂肪<30％，蛋白質10－20％；

3、食物要多樣化；

4、多飲水，少喝酒；

5、堅持少食多餐，定時定量進餐；

運動調節

1、選擇合適的運動方式及運動量——老年人可以選用運動強度輕的運動方式，最常用的運動方式為散步；中青年人應以中等強度的運動方式為主，也可選擇運動強度較重的運動方式；運動應該循序漸進，運動量應由小到大。

2、正確認識運動與體力勞動的關系

3、持之以恒，防止意外傷害

藥物治療

促胰島素分泌劑——磺脲類藥物：如優降糖；非磺脲類藥物：如諾和龍

胰島素增敏劑類藥物——雙胍類藥物：如二甲雙胍；胰島素增敏劑：如吡格列酮

葡萄糖苷酶抑制劑類藥物——如阿卡波糖、伏格列波糖

心腦血管疾病的危害

所謂心腦血管疾病就是心臟血管和腦血管的疾病統稱。

隨著生活水平的提高和生活節奏的改變，加之綽源地區不良的飲食習慣，被稱為“富貴病”的“三高癥（”即高血壓、高血糖和高血脂），已如“舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家”，因“三高癥”導致的心腦血管病發病率和死亡率逐年上升。

高血壓的老年人使用降壓藥有講究，有原則，對于老年降壓藥的選擇，你知道多少呢？不同的身體狀況，不同的病情，加之老年人的體質情況，都影響著選藥。隨著年齡的增長，高血壓患病率逐漸增加。60歲以上老年人中40%～45%患有高血壓的同時還患有高血糖或高血脂，根據衛生部統計數字顯示，50%左右的糖尿病人都合并有高血壓、高血脂等多種老年疾病。綽源地區據目前數據統計，糖尿病患者為137人，其中合并患有高血壓為74人，比例為53%。

成因

由于長時間飲食習慣問題，飲食中脂類過多，醇類過多。同時又沒有合理的運動促進脂類醇類的代謝，導致體內脂類醇類物質逐漸增多，摻雜在血液中，使毛細血管堵塞，隨著時間的推移，脂類醇類物質容易和體內游離的礦物質離子結合，形成血栓。血栓容易在血管的拐角處，或者瓶頸處堆積，鈣化。同時血栓越來越多，使血管直徑縮小。心臟為了保持足夠的供血量，就增加血壓，造成高血壓疾病。如果血壓過高，可能導致血管崩裂，于是產生出血性心腦血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即為缺血性心腦血管疾病。

預防方法

預防心腦血管疾病的秘訣在于“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、少吃食鹽和心理平衡”等。預防心腦血管疾病應當養成如下良好的生活習慣。

1、防止栓塞。血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，并可能導致栓塞，要十分注意保暖。

2、患者不宜晨練。因為睡眠時,人體人體各神經系統處于抑制狀態,活力不足,晨起時突然大幅度鍛煉,神經興奮性突然增高,極易誘發心腦血管疾病,冬季應該注意這個問題。

3、進補要適度。我國民間素有冬季進補的習慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據個人的體質進行。

4、綽源地區高鹽、高脂、喜吃腌漬菜的飲食習慣，對預防心腦血管疾病十分不利。

5、心態平衡。情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

6、適當運動。心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之后再去鍛煉，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。

肺心病的治療

一、健康教育與疾病認識

COPD是一種具有氣流受限特征的可以預防和治療的疾病，氣流受限不完全可逆、呈進行性發展，與肺部對香煙煙霧等有害氣體或有害顆粒的異常炎癥反應有關。COPD主要累及肺臟，但也可引起全身(或稱肺外)的不良效應。

二、避免環境污染

避免各種致病因素，尤其是吸煙、環境污染、感冒等，避免粉塵、刺激性氣體的吸入； 注意保暖，改變不良的生活方式，有條件者改善生活環境。

三、藥物治療

1．支氣管舒張劑：與口服藥物相比，吸入劑不良反應小，因此多首選吸入治療。

2．糖皮質激素：這一治療可減少急性加重頻率，改善生活質量。聯合吸入糖皮質激素和β2受體激動劑，比各自單用效果好。對COPD患者不推薦長期口服糖皮質激素治療。

3．其他藥物：(1)祛痰藥(黏液溶解劑)

(2)抗氧化劑

(3)免疫調節劑

（4）疫苗

(5)中藥治療。

四、長期家庭氧療

長期家庭氧療對于缺氧的人非常重要，缺氧就需要補充氧氣，什么時間段缺氧就要什么時間段補充氧氣。血氧飽和度低于90%必須長期家庭氧療，低于91-95%最好長期家庭氧療，長期家庭氧療一般是經鼻導管吸入氧氣，流量1.0～2.0 L／min(遵醫囑)，吸氧持續時間段覆蓋缺氧時間段，睡眠期間一定要吸氧。長期家庭氧療要使用氧療用的氧氣機，而不是普通氧氣機。

意外傷害常見處理技術

骨折的急救：

? 四肢骨折的臨時固定目的是什么？

①避免骨折斷端在搬運時，由于位置的移動而進一步的損傷臨近的軟組織、神經、血管和內臟。

② 骨折因定后可減輕患者的疼痛，有利于防止休克。

③ 便于患者的轉送。

?骨折臨時固定的注意事項是什么？

① 傷員的全身情況，如發現呼吸和（或）心跳停止，應率先進行呼吸和心跳復蘇。②如有傷口和出血，應先行止血和包扎傷口，隨后才固定骨折。

③ 對開放性骨折伴骨折斷端明顯外露的患者，應盡可能把傷肢擺成正常位置，讓骨折斷端自然回縮（嚴禁人為地將斷肢送回組織內），隨后再行包扎和固定。

④ 為使骨折處能穩妥、牢靠地固定，應同時固定骨折部位的上方和下方兩個關節。

⑤ 上、下肢和脊柱骨折的患者應就地固定，固定時不應過多地移動傷肢和軀干，以免增加患者的疼能和神經、血管的損傷。原則上凡未經復位固定的骨折患者，不得予以轉送。⑥ 為使骨折處能穩妥、牢靠地固定，應同時固定骨折部位的上方和下方兩個關節。

⑦ 在夾板或就便器材與皮膚之間應填滿棉花、碎布或毛巾等軟襯墊，從而使固定更加牢靠，并可免其皮膚損傷。

⑧ 繃帶縛得松緊要適度，過松不能達到固定的目的，過緊又會影響血液循環，甚至引起肢體的壞死。為便于檢查，必須裸露被固定的肢體的手指或足趾。

⑨ 四肢骨折固定時，應先捆綁骨折斷端的上端，隨后捆綁其下端。若捆綁順序顛倒，可導致斷端的再度錯位。

⑩ 上肢固定時，應呈屈肘位；下肢固定時，肢體要伸（拉）直。

? 夏天防中暑，冬天應保暖。

? 為防止疼痛引起休克，可在醫生指導下，給傷員鎮靜劑。

第三篇：健康教育知識講座記錄（定稿）

健康教育知識講座記錄

一、時間：2011年9月4日

二、地點；衛生院會議室

三、參加人員：韓家躍

四、如何預防秋季流感

秋季天氣多變，氣溫不穩定，極易滋生病菌，是流感的多發期。同時流感病毒散播的速度驚人，一旦入侵器官，可引致嚴重的并發癥。由于流感病毒變異快，沒有特效的治療手段，因此預防措施非常重要。

流感不是感冒

大家通常認為流感和感冒是一種病，流感只不過是感冒流行而已，因此對流感不重視。其實，流感，是流感病毒感染引起的主要累及上呼吸道的全身性疾病；感冒，主要是由呼吸道合胞病毒、鼻病毒、腺病毒、冠狀病毒和副流感病毒引起的上呼吸道感染。流感和感冒是完全不同的兩種疾病。

流感多發生在秋冬季節，所有人群都容易傳染，最容易傳染的是兒童、老年人和高危人群(就是人員集中地的人，如學校、車站碼頭和醫院等)。流感一發病即出現高燒，常達39℃以上，伴有寒戰、肌肉酸痛、頭痛、咽痛、乏力。流感本身并不可怕，可怕的是由它引發的支氣管炎、肺炎、心肌炎、心包炎等并發癥。而普通感冒則鼻塞流涕明顯，也可發燒，但體溫不會太高，頭痛、咽痛、咳嗽比較輕微。流感是呼吸道傳染病，傳染病性強，傳播速度快。由于流感是病毒性傳染病，病毒變異快，沒有特效的治療手段，因此預防措施非常重要。以下9招你不妨試試:

※洗臉早晨起床后，先用冷水洗臉，再用熱水洗臉。這種冷熱水交替洗臉的方法可以改善面部的血液循環，有助于增強免疫功能。

※漱口每天早晚用淡鹽水漱口，或用茶水漱口。要讓鹽水或茶水在口腔內停留稍長時間，并使咽部充分受到漱洗。鹽與茶都有一定的殺菌作用，可以殺滅口腔、咽部的病菌及病毒。

※按摩早上起床后，兩手伸開，雙掌相搓30次，至掌心發熱，再用發熱的雙手掌搓摩面部。

※保暖要注意隨氣候變化及時增減衣服，出汗時，不要馬上脫衣摘帽，避免受風著涼。

※開窗早晨起床后，要開窗通風，使室內空氣流通，保持空氣清新。※活動早晨應到室外散步，呼吸新鮮空氣，或打太極拳、練習呼吸操。

※保健臨睡前服用糖姜湯，用熱水泡腳15－20分鐘，并用手掌按摩足底心的涌泉穴。

※吃蒜、蔥蒜含有植物抗生素，可以有效地殺滅細菌及病毒，特別是生蒜、生蔥(包括洋蔥)效果更佳。※熏蒸每天早晚用食醋在房間內各熏蒸一次。方法是:在水壺內倒入50－100毫升食醋，放在爐子上加熱，使醋蒸氣彌漫全室，就可以殺滅室內的病菌與病毒。

流感疫苗接種需注意

最有效的預防流感方法就是接種流感疫苗，但并非所有的人都適合接種此類疫苗。

不適合注射流感疫苗的有幾類人群:已經發燒和感冒的人群；正處于慢性病發作期的人群；具有嚴重過敏體質的人群；懷孕3個月以內的孕婦；對雞蛋和疫苗中其他成分會過敏的人群。

有的人群則比較適合接種疫苗，如60歲以上的老年人；免疫力低下、體弱多病的人；在一線工作的醫療衛生機構人員；從事服務行業的人群，包括餐館服務員、公交車或出租車司機、商場或娛樂場所的工作人員等；幼兒和小學生等。

注射流感疫苗時要注意不能空腹，接種疫苗后最好觀察一段時間再離開，若感到身體不適應立刻到醫院進行治療。

鴛溪鎮防保站

2011年9月4日

第四篇：健康教育活動記錄

大西良小學健康教育活動記錄

（2015-2016學第二學期）

活動時間：3月12日 活動地點：會議室

參加人員：各班老師、各班學生 教育內容：

患了流行性腮腺炎應注意什么

流行性腮腺炎好發于冬春季節，在集體機構中易暴發流行。該病是一種由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病，病毒在唾液中通過飛沫傳播，傳染性強。

流行性腮腺炎潛伏期為2—3周，起病大多較急，多數患兒以腮腺腫大開始發病，少數患兒開始有發熱、頭痛、咽痛、食欲不佳、厭食、惡心、嘔吐、全身疼痛等不適癥狀，數小時腮腺腫痛逐漸明顯。腫大的腮腺炎應注意以下事項：

1、隔離患兒，預防交叉感染。患兒在癥狀出現9天內，不應到學校或公共場所。傳染期從癥狀出現前一個星期到出現癥狀后9天。隔離患者至腫脹完全消失1周，避免跟其他未患此病的小兒接觸。

2、讓患兒適當臥床休息，多喝水，保證液體攝入量，以利于毒素排出。要常用溫開水或淡鹽水等漱口，特別是每頓飯后，要堅持漱口，保持口腔的清潔衛生，以預防口服腮腺管口繼發細菌性感染。

3、居室要注意通風換氣，保持室內空氣新鮮，陽光充足。一般開窗通風30分鐘即可。開窗通風對防止空氣傳播病毒會有一定的作用，也是降低室內空氣污染的有效措施。在冬季，一間80平方米的房間在無風且與室外溫差為20度時，開窗通風9分鐘即可置換室內空氣一次。但要注意避免受風著涼。

4、注意合理飲食。給患兒吃流質（如米湯、豆漿、蛋湯等）或軟質（如掛面、面片、米粥等）高維生素、易消化的食物，忌吃酸辣等刺激性強的食物，因為這些食物易刺激唾液腺分泌，導致局部疼痛加劇。

5、對高熱患兒出汗過多者要及時更換衣服，避免受涼。

6、患兒口鼻分泌物污染過的用具（如生活用品、玩具、文具等）可煮沸消毒，被褥可在陽光下暴曬消毒。

預防腮腺炎和并發癥的發生，要注意在冬春季節加強營養、保暖及耐寒鍛煉。注射腮腺炎減毒活疫苗也能起到預防作用。

活動時間：4月8日 活動地點：會議室

參加人員：各班老師、各班學生 教育內容： 預防考場怯場十法

怯場是指在考場上因情緒激動和心情緊張而造成的思考發生障礙的一種心理現象。一般表現為臨場情緒緊張、面紅耳赤、心慌、出汗、發抖等等，嚴重時會影響考生的臨場發揮。

考試怯場，與演出的怯場、比賽時的競技狀態“失常”一樣，都屬于心理障礙。怯場的原因是多方面的，歸納起來主要有五點：

一、準備不充分；

二、不能正確對待考試；

三、缺乏自信心；

四、勞逸失調；

五、學校、社會和家庭的壓力太大。那么，怎樣才能避免怯場呢？

一、平時多努力。只有平時努力學習，不斷提高學習的水平，增加知識的積累，增強實力，才能在考場上信心十足，得心應手。

二、準備要充分。考生只有充分掌握所學內容，才會臨場不慌。因此，考試的準備工作宜早宜嚴。嚴格的基本訓練，熟練地運用基礎知識的本領，提高分析問題和解決問題的能力，都不是一日之功，要靠平時的培養和訓練。

三、要正確認識考試的意義。在考場上千萬不要去想考試成敗的問題。考場如戰場，因此要集中精力去解題，排除一切雜念。

四、要勞逸適度。臨考前大腦過度疲勞，是造成怯場的重要原因。因此，考試前幾天要注意勞逸結合，適當休息，調整好精神。古人云：“文武之道，一張一弛”，是很有科學道理的。只有保持大腦清醒，才能做出高水平的答卷。

五、對期望值要實事求是。

對自己未來的期望值不要過高。謹忌不切實際的目標，容易導致考試上的情緒緊張。越怕考不好，就越考不好。如果對自己的期望值是恰當的，考場上發生的情況就會和自己預料的差不多，也就容易泰然處之了。

六、要正確對待壓力。學校、社會，特別是家庭對考生都有不同程度的壓力。在這種情況下，面對壓力要冷靜，特別是復讀生，臨考前就更不要對自己施加壓力了。要知道，適度的壓力是好事而不是壞事，它可以變成動力、競爭力。對不切合實際的苛求，千萬不要介意，決不能把思想包袱背到考場上去胡思亂想。考試就是考試，不要想別的。

七、怯場預感。有的考生對自己過度施加壓力，產生了怯場預感。此時，可去做比較容易的題目，自覺減壓，情緒就會輕松些。如果還不行，要盡量想些自己平時高興、愉快的事情，此時不去想考試之事，直到平靜下來為止。

八、要學會興奮轉移法。如果怯場現象一旦發生，應立即轉移興奮點和注意力。如抬頭向窗外遠望，觀賞大自然的美景；或用自我暗示法令自己冷靜不緊張；或閑目養神，甚至伏案休息片刻等，都是行之有效的可取方法。

九、要堅定必勝的信心。考試題無非是課本上的有關知識。即使難題，也不會超本超綱。要大膽地去迎考，樹立必勝的信心，相信自己能夠考出好成績。

十、考完不要去對答案。考完一科，千萬不要去對答案，以免影響下一科的考試情緒。考完一科后，應立即把注意力轉移到下一科的考試準備上來，解脫上一場的煩惱或喜悅。

另外，需要注意的是，千萬不要把考試時必要的緊張也看成怯場。考場有點緊張是必然的。反過來講，這對調動人的潛力、啟發智力、集中注意力，提高思維效率還是有一定意義的怯場是指在考場上因情緒激動和心情緊張而造成的思考發生障礙的一種心理現象。一般表現為臨場情緒緊張、面紅耳赤、心慌、出汗、發抖等等，嚴重時會影響考生的臨場發揮。

活動時間：5月9日 活動地點：會議室

參加人員：各班老師、各班學生 教育內容：

一、中暑的急救處理。

到了盛夏季節，在烈日下和高溫環境里學習和勞動時，由于高溫不斷作用于人體，使體內散熱困難，很容易引起頭痛、頭暈、體溫升高、惡心和嘔吐等中暑癥狀，嚴重的甚至可發生虛脫暈倒。

發現有人中暑時，首先將病人搬到陰涼通風的地方，讓病人躺下，但頭部不要墊高。然后解開病人衣領，同時用浸濕的冷毛巾敷在頭部。輕者一般經過上述處理會逐漸好轉，再服一些仁丹或十滴水。

對中暑較嚴重者，除上述降溫方法外，還可用冰塊或冰棒敷其頭部、腋下和大腿腹股處，同時用井水或涼水反復擦身、扇風進行降溫，然后應立即送醫院救治。

二、溺水的急救處理。

溺水是青少年最常發生的意外事故。青少年自己下河游泳而又不熟悉水性是發生溺水的最主要原因。還可因在河邊、井邊玩時失足而落水。

溺水者被營救上岸后，必須立即清除口鼻內的雜草及嘔吐物，以確保呼吸道通暢。對口腔緊閉者可捏其兩側臉并用力啟開牙關。然后采用以下方法：

（1）搶救者半跪，將溺水者的腹部放在屈膝大腿上，使頭部下垂，按壓背部。（2）抱起溺水者的腰腹部，使背部向上，頭部下垂。（3）抱起溺水者的兩腿，腹部放在搶救者的肩上，快步奔跑。

應注意的是，無論采用哪種方法，都要以最快的速度完成，切不可因倒水影響其他搶救措施而延誤時間。

溺水者的呼吸和心跳如果均已停止，應立即進行人工呼吸和心臟擠壓。人工呼吸與心按摩應同時進行。在不停止現場搶救的同時，盡快喊來成人幫忙或叫救護車送醫院做進一步的搶救治療。

活動時間：6月18日 活動地點：會議室

參加人員：各班老師、各班學生 教育內容：

一、近視眼的預防

近視眼是青少年的常見病之一，得了近視眼，不僅影響生活和學習，在以后的工作、服兵役、報考高校時也會受到限制。在少年兒童中，近視眼主要是不良的用眼衛生習慣引起的。讀寫姿勢不端正，眼睛與書本的距離太近，用眼時間過長，經常在光線太暗或太強的地方讀書寫字，以及體質虛弱等，都容易引起近視。

預防近視眼要做到以下幾條：

1、“二要”：讀書寫字姿勢要端正，眼與書本的距離保持一市尺；連續讀寫一小時左右要何處片刻，或向遠處望一會。

2、養成良好的用眼習慣，做到“五不”：不在光線太暗及光線過強的地方讀寫；不在動蕩的車廂里、走路時看書；不連續長時間讀寫；不趴在桌子上讀寫或躺在床上看書；不看字體太小或印刷不清的書。

3、連續看電視半小時至一小時后，需休息5-10分鐘。眼與電視屏幕在距離不要低于2-2.5米。操作電腦時，眼與電腦屏幕的距離以50-60厘米為宜。

4、堅持做眼保健操，平時注意加強營養，積極參加體育鍛煉，增強體質。

5、定期進行檢查視力，發現視力下降要及早治療。

二、沙眼的防預

沙眼是一種常見的慢性傳染性眼病，由一種叫作沙眼衣原體的病原微生物引起。沙眼衣原體比細菌還要小，存在于病人眼的分泌物內。健康人若接觸病人眼分泌物污染了的毛巾、手帕、臉盆等物品，就會被傳染。

得了沙眼后，眼睛有癢澀、磨痛、怕光的感覺，眼睛分泌物增多，見風就流淚，容易疲勞。如果把眼皮翻過來，可以看到眼瞼結膜粗糙不平，并有淡黃色半透明的小泡，稱為“濾泡”。若不及時治療，眼睛就會受到很大傷害。

預防沙眼的主要方法是加強健康教育，培養學生養成良好的衛生習慣，不和別人共用毛巾、手帕、洗臉水，更不要用臟手揉眼和用臟手帕、衣袖擦眼睛。手帕、毛巾要經常燙洗或者煮沸消毒。要勤洗手和剪指甲。得了沙眼要及時治療。

大西良小學健康教育活動記錄

（2015-2016學第一學期）

活動時間：9月18日 活動地點：會議室

參加人員：各班老師、各班學生 教育內容：

一、青少年對衣服有什么特殊要求。

青少年正是長身體的大好時期，此階段對衣服的選擇，應適應其生長發育的年齡特點。（1）衣服要寬松、柔軟。在購買或自做衣服時，要想到孩子生長發育的生理特點，服裝要寬松些，柔軟些。

（2）衣服要透氣、保暖。生長發育時期，身體不僅需要的熱量增多，而且也要散發出大量的熱量，此時的衣服需透氣性能好；但冬天又在注意衣服的保暖性，以防止柔嫩的皮膚發生凍傷。

（3）衣服要美觀、大方。青少年正在成長發育，性格多表現活潑、開朗，穿著應美觀、整齊、大方。

（4）要預防衣服導致的皮炎。新買回的衣服，一定要放在清水里浸泡、清洗，使殘留在衣服上的化學物質清除掉。平時衣服要常洗常曬，以保持清潔整齊及衣料的良好性能。

二、青少年怎樣穿著打扮。

（1）合于青少年的身份和年齡特征。青少年的穿著不在于質地昂貴、做工考究、式樣奇異，而在于能否顯示時代的風貌和少年兒童的活潑、健美的年齡、性格特點。因此，服裝以簡潔、明快的線條和豐富、和諧的色彩為宜，打扮則以樸實、大方為美。

（2）合于舒適、和諧的原則。穿著打扮不能只跟著“流行”轉，而忽略了自己的體型、腳型、膚色等具體情況。

（3）合于自然、健美的原則。青少年動作靈敏、體型健美、皮膚光滑紅潤，是一生中最充滿朝氣的黃金時期，具有得天獨厚的自然美和健康美，一般元須多加打扮。

活動時間：10月10日 活動地點：會議室

參加人員：各班老師、各班學生 教育內容：

一、骨折后怎樣急救

骨折可分為兩類：單純骨折（即閉合性骨折），指骨折處皮膚沒有損害，折斷的骨頭不外露；復雜性骨折（即開放性骨折），指斷骨刺傷了局部肌肉、皮膚、斷骨露在處面，容易感染并發骨髓炎。根據骨損傷程度又可分為不完全骨折和完全骨折。

骨折的主要癥狀：（1）疼痛。先輕后重，以致可出現痛性休克。骨折處壓痛明顯。（2）功能喪失。如下肢骨折不能走路等。（3）肢體畸形。骨折處原來附著的肌肉失去了平衡，加上組織腫脹，局部出現成角、變短等。（4）骨摩擦音。（5）骨傳導音減弱。

骨折的急救處理：送醫院前急救的重點是及時正確地止痛、止血、固定，防治休克。要認真檢查有否其它嚴重損傷。要限制患處活動，以免骨折殘損的尖端刺傷周圍神經、血管、組織等。限制活動的方法是用夾板固定。如果沒有夾板，可就地取材，選用木棒、硬紙板等物代用夾板。夾板固定后，急送醫院救治。

二、異物阻塞氣管怎么辦

氣管異物多發生于幼兒和少年，當孩子邊吃邊玩時，突然停止活動，出現陣發性高聲嗆咳、陣發生喘鳴等現象應懷疑為氣管異物。其救治措施如下：

（1）立即將一個牙墊或類似牙墊的代用品塞進患者口里，使嘴張開，以便從口腔中排出異物。

（2）向病人口腔內伸進食指或牙刷柄，直達咽部，刺激患者作防御性深呼吸。（3）設法使病人增加上腹部的腹壓，以便排除氣管異物。如是小兒，可讓其趴在救護者的膝蓋上，頭朝下，捶其背部。

上述方法，若不成功，應立即送往醫院搶救。

活動時間：11月11日 活動地點：會議室

參加人員：各班老師、各班學生 教育內容：

一、怎樣防治凍傷。

凍傷，是由于寒冷的空氣引起局部血液循環障礙聽致，多發生于手、足、耳朵、面頰、鼻尖等血流不暢的末梢部位。凍傷的癥狀和體征，可分為三度。

（1）一度凍傷。局部紅腫，灼痛，刺癢。皮膚漸變為藍色或紫色，癥狀為1周左右可自行消退。（2）二度凍傷。除上述癥狀外，腫脹更明顯，且出現水泡，約2—3周形成痂皮，脫痂后痊愈，不留下瘢痕。（3）三度凍傷。損傷可累及皮膚全層，并擴展到皮下組織甚至肌肉，可出現組織壞死，常有血性水泡。

凍傷的防治措施如下：

（1）一度凍傷的處理。最好的辦法是先在屋里活動活動，然后用手輕輕地摩擦，打一盆溫水泡一泡，待到自我感覺好些時再換一盆熱水泡，直至皮膚顏色呈現深紅色或紫紅色為止（約需40分鐘）。

（2）二度凍傷的處理。發生水泡和破爛前，可用消毒針挑破，蓋上無菌紗布墊保暖，或將紗布上涂一層厚厚的凍瘡膏，每天換藥一次。

（3）三度凍傷的處理。可用1：4000高錳酸鉀溶液沖洗，然后涂上1-2%的龍膽紫。凍傷和凍瘡的預防：冬季多進行體育鍛煉，增強御寒能力；經常摩擦雙手等促進局部血液流動；多吃熱的食物，多吃蛋白質、脂肪類食物，增強體質等。

二、腹部受了傷如何處理。腹部受傷可分為兩大類。

（1）擠、壓、跌、打和踢傷。主要表現是通常沒有傷口或只有一二處淺傷，但里面的胃腸可能受到了破壞；腹痛，用手一壓痛得厲害；休克，病人頭暈、面色蒼白、皮膚濕冷、呼吸表淺、脈搏快而弱；內出血，大量出血可引起暈例、臉色蒼白、呼吸極淺、病人干渴，不斷要喝水。

（2）刺傷、彈傷。傷口一般不大，可推測傷了什么臟器。如果傷了胃腸，就會發生腹膜刺激癥狀，此時腹部痛得厲害，肚皮摸著發硬，像木板一樣。如果傷了腹內較大的血管，或者傷了肝臟、脾臟，就有“內出血”的現象。

腹部受傷的急救處理，一般說來，胃腸貫通傷除了嚴重者外，在傷后6小時內尚未引起腹膜炎或內出血不多的時候，送到醫院施行手術是大有希望的；12小時以后，腹膜已開始發炎，內出血已經相當多時，施行手術希望就小了；等到18小時后，腹膜炎已很嚴重，內出血已經太多時，再施行手術作用不大，而且有促進早死的可能。所以，腹部受傷必須盡快地送往醫院搶救。

在送醫院前要做些臨時救護。

（1）有深傷口者：把傷者放平，解開衣服，把肚皮上的傷完全露出來；找一兩條干凈毛巾或一大塊干凈布，浸在開水里，取出擰干，蓋在傷口處；傷者不準喝水和吃東西，因為喝水、吃東西都能導致傷口擴大；急送醫院。

（2）有內出血現象者：把傷者放平；松開衣服，用被包好，預防或治療休克；傷者不能喝水、吃東西；若內出血嚴重，就用布條或繃帶由手指尖與腳趾尖用力向上纏裹，一直達到大腿根，使四肢血的大部分集中在腦與心、肺等關系生命的重要臟器里；迅速送到醫院搶救。

活動時間：12月12日 活動地點：會議室

參加人員：各班老師、各班學生 教育內容：

一、鼻子流血怎么辦。

少年兒童不小心碰到墻壁上，或做游戲時互相碰撞，或經常用手指挖鼻孔，或摔了一跤都可能使鼻中隔前下方被稱了“出血區”的毛細血管破裂而流鼻血。

鼻出血，通常有如下原因。

（1）外傷：最為常見。因鼻腔血管豐富，鼻粘膜很薄，外界打擊或內部各種刺激首先殃及此處。

（2）局部原因：鼻腔異物、鼻病（如炎癥）、鼻中隔出血性息肉等。

（3）全身性原因：急性傳染病（傷寒、腥紅熱、急性扁桃體炎等）、血液病（白血病、血小板減少等）、高血壓病、結核病、維生素C缺乏病等，均可引起鼻出血。

鼻出血的處理：鼻出血不要驚慌，應鎮靜下來，半臥或平臥，若血流到口腔后方，應將血吐出，然后采取職下措施。（1）90%以上的鼻出血在鼻中隔前下方，可用拇指及食指捏緊兩側鼻翼，5-10分鐘即可止血。（2）用毛巾浸冷水敷于額部、鼻部，或出血側的頸部。（3）三七粉、云南白藥適量口服。經上述處理后仍出血或有輕度休克者，應及時送往醫院處理。

二、眼睛受傷怎么辦。

眼睛是一個精細而嬌嫩的器官，遭受外傷后視力即受影響，嚴重者可致失明。活潑好動、朝氣蓬勃的少年兒童，尤其應當重視保護自己的眼睛。

（1）彈弓、子彈擊傷。立即到醫院眼科就診，聽從醫生指導，以利早日痊愈。眼球破裂者，則需手術治療，預防感染，這對保留眼球、保護視力十分重要。

（2）鐵絲、小刀劃傷。劃傷眼睛后，不要隨便扒開眼皮，不要用力壓迫眼部，不要加壓包扎，以免眼內容物被擠出眼球，造成失明。應保持局部清潔，用消毒紗布或干凈的毛巾遮蓋眼部，迅速送往醫院救治。

（3）鞭炮炸傷。每逢親年佳節，醫院里收治的因鞭炮炸傷眼睛的患者較多。這種爆炸性的沖擊，往往對眼球是毀滅性的破壞，可導致無可挽救的結局。有時還可波及到對側好眼，造成雙目失明。不論哪類眼處傷，即使傷勢很輕，都應當立即到醫院治療，短期內不作劇烈運動，更不要用什么單方、偏方治療。

第五篇：健康教育活動記錄（定稿）

健康教育活動記錄

活動時間： 月 日 活動地點： 參加人員：

教育內容：患了流行性腮腺炎應注意什么？

流行性腮腺炎多見于2—15歲兒童，好發于冬春季節，在集體兒童機構中易暴發流行。該病是一種由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病，病毒在唾液中通過飛沫傳播，傳染性強。

流行性腮腺炎潛伏期為2—3周，起病大多較急，多數患兒以腮腺腫大開始發病，少數患兒開始有發熱、頭痛、咽痛、食欲不佳、厭食、惡心、嘔吐、全身疼痛等不適癥狀，數小時腮腺腫痛逐漸明顯。腫大的腮腺炎應注意以下事項：

1、隔離患兒，預防交叉感染。患兒在癥狀出現9天內，不應到學校或公共場所。傳染期從癥狀出現前一個星期到出現癥狀后9天。隔離患者至腫脹完全消失1周，避免跟其他未患此病的小兒接觸。

2、讓患兒適當臥床休息，多喝水，保證液體攝入量，以利于毒素排出。要常用溫開水或淡鹽水等漱口，特別是每頓飯后，要堅持漱口，保持口腔的清潔衛生，以預防口服腮腺管口繼發細菌性感染。

3、居室要注意通風換氣，保持室內空氣新鮮，陽光充足。一般開窗通風30分鐘即可。開窗通風對防止空氣傳播病毒會有一定的作用，也是降低室內空氣污染的有效措施。在冬季，一間80平方米的房間在無風且與室外溫差為20度時，開窗通風9分鐘即可置換室內空氣一次。但要注意避免受風著涼。

4、注意合理飲食。給患兒吃流質（如米湯、豆漿、蛋湯等）或軟質（如掛面、面片、米粥等）高維生素、易消化的食物，忌吃酸辣等刺激性強的食物，因為這些食物易刺激唾液腺分泌，導致局部疼痛加劇。

5、對高熱患兒出汗過多者要及時更換衣服，避免受涼。

6、患兒口鼻分泌物污染過的用具（如生活用品、玩具、文具等）可煮沸消毒，被褥可在陽光下暴曬消毒。

預防腮腺炎和并發癥的發生，要注意在冬春季節加強營養、保暖及耐寒鍛煉。注射腮腺炎減毒活疫苗也能起到預防作用。

健康教育活動記錄

活動時間： 月 日 活動地點： 參加人員：

教育內容：預防考場怯場十法

怯場是指在考場上因情緒激動和心情緊張而造成的思考發生障礙的一種心理現象。一般表現為臨場情緒緊張、面紅耳赤、心慌、出汗、發抖等等，嚴重時會影響考生的臨場發揮。

考試怯場，與演出的怯場、比賽時的競技狀態“失常”一樣，都屬于心理障礙。怯場的原因是多方面的，歸納起來主要有五點：

一、準備不充分；

二、不能正確對待考試；

三、缺乏自信心；

四、勞逸失調；

五、學校、社會和家庭的壓力太大。那么，怎樣才能避免怯場呢？

一、平時多努力。只有平時努力學習，不斷提高學習的水平，增加知識的積累，增強實力，才能在考場上信心十足，得心應手。

二、準備要充分。考生只有充分掌握所學內容，才會臨場不慌。因此，考試的準備工作宜早宜嚴。嚴格的基本訓練，熟練地運用基礎知識的本領，提高分析問題和解決問題的能力，都不是一日之功，要靠平時的培養和訓練。

三、要正確認識考試的意義。在考場上千萬不要去想考試成敗的問題。考場如戰場，因此要集中精力去解題，排除一切雜念。

四、要勞逸適度。臨考前大腦過度疲勞，是造成怯場的重要原因。因此，考試前幾天要注意勞逸結合，適當休息，調整好精神。古人云：“文武之道，一張一弛”，是很有科學道理的。只有保持大腦清醒，才能做出高水平的答卷。

五、對期望值要實事求是。對自己未來的期望值不要過高。謹忌不切實際的目標，容易導致考試上的情緒緊張。越怕考不好，就越考不好。如果對自己的期望值是恰當的，考場上發生的情況就會和自己預料的差不多，也就容易泰然處之了。

六、要正確對待壓力。學校、社會，特別是家庭對考生都有不同程度的壓力。在這種情況下，面對壓力要冷靜，特別是復讀生，臨考前就更不要對自己施加壓力了。要知道，適度的壓力是好事而不是壞事，它可以變成動力、競爭力。對不切合實際的苛求，千萬不要介意，決不能把思想包袱背到考場上去胡思亂想。考試就是考試，不要想別的。

七、怯場預感。有的考生對自己過度施加壓力，產生了怯場預感。此時，可去做比較容易的題目，自覺減壓，情緒就會輕松些。如果還不行，要盡量想些自己平時高興、愉快的事情，此時不去想考試之事，直到平靜下來為止。

八、要學會興奮轉移法。如果怯場現象一旦發生，應立即轉移興奮點和注意力。如抬頭向窗外遠望，觀賞大自然的美景；或用自我暗示法令自己冷靜不緊張；或閑目養神，甚至伏案休息片刻等，都是行之有效的可取方法。

九、要堅定必勝的信心。考試題無非是課本上的有關知識。即使難題，也不會超本超綱。要大膽地去迎考，樹立必勝的信心，相信自己能夠考出好成績。

十、考完不要去對答案。考完一科，千萬不要去對答案，以免影響下一科的考試情緒。考完一科后，應立即把注意力轉移到下一科的考試準備上來，解脫上一場的煩惱或喜悅。

另外，需要注意的是，千萬不要把考試時必要的緊張也看成怯場。考場有點緊張是必然的。反過來講，這對調動人的潛力、啟發智力、集中注意力，提高思維效率還是有一定意義的怯場是指在考場上因情緒激動和心情緊張而造成的思考發生障礙的一種心理現象。一般表現為臨場情緒緊張、面紅耳赤、心慌、出汗、發抖等等，嚴重時會影響考生的臨場發揮。

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活動時間： 月 日 活動地點： 參加人員： 教育內容：

一、中暑的急救處理。

到了盛夏季節，在烈日下和高溫環境里學習和勞動時，由于高溫不斷作用于人體，使體內散熱困難，很容易引起頭痛、頭暈、體溫升高、惡心和嘔吐等中暑癥狀，嚴重的甚至可發生虛脫暈倒。發現有人中暑時，首先將病人搬到陰涼通風的地方，讓病人躺下，但頭部不要墊高。然后解開病人衣領，同時用浸濕的冷毛巾敷在頭部。輕者一般經過上述處理會逐漸好轉，再服一些仁丹或十滴水。對中暑較嚴重者，除上述降溫方法外，還可用冰塊或冰棒敷其頭部、腋下和大腿腹股處，同時用井水或涼水反復擦身、扇風進行降溫，然后應立即送醫院救治。

二、溺水的急救處理。

溺水是兒童少年最常發生的意外事故。中小學生自己下河游泳而又不熟悉水性是發生溺水的最主要原因。還可因在河邊、井邊玩時失足而落水。

溺水者被營救上岸后，必須立即清除口鼻內的雜草及嘔吐物，以確保呼吸道通暢。對口腔緊閉者可捏其兩側臉并用力啟開牙關。然后采用以下方法：

（1）搶救者半跪，將溺水者的腹部放在屈膝大腿上，使頭部下垂，按壓背部。

（2）抱起溺水者的腰腹部，使背部向上，頭部下垂。（3）抱起溺水者的兩腿，腹部放在搶救者的肩上，快步奔跑。應注意的是，無論采用哪種方法，都要以最快的速度完成，切不可因倒水影響其他搶救措施而延誤時間。溺水者的呼吸和心跳如果均已停止，應立即進行人工呼吸和心臟擠壓。人工呼吸與心按摩應同時進行。在不停止現場搶救的同時，盡快喊來成人幫忙或叫救護車送醫院做進一步的搶救治療。

健康教育活動記錄

活動時間： 月 日 活動地點： 參加人員： 教育內容：

一、近視眼的預防

近視眼是中小學生的常見病之一，得了近視眼，不僅影響生活和學習，在以后的工作、服兵役、報考高校時也會受到限制。在少年兒童中，近視眼主要是不良的用眼衛生習慣引起的。讀寫姿勢不端正，眼睛與書本的距離太近，用眼時間過長，經常在光線太暗或太強的地方讀書寫字，以及體質虛弱等，都容易引起近視。

預防近視眼要做到以下幾條：

1、“二要”：讀書寫字姿勢要端正，眼與書本的距離保持一市尺；連續讀寫一小時左右要何處片刻，或向遠處望一會。

2、養成良好的用眼習慣，做到“五不”：不在光線太暗及光線過強的地方讀寫；不在動蕩的車廂里、走路時看書；不連續長時間讀寫；不趴在桌子上讀寫或躺在床上看書；不看字體太小或印刷不清的書。

3、連續看電視半小時至一小時后，需休息5-10分鐘。眼與電視屏幕在距離不要低于2-2.5米。操作電腦時，眼與電腦屏幕的距離以50-60厘米為宜。

4、堅持做眼保健操，平時注意加強營養，積極參加體育鍛煉，增強體質。

5、定期進行檢查視力，發現視力下降要及早治療。

二、沙眼的防預

沙眼是一種常見的慢性傳染性眼病，由一種叫作沙眼衣原體的病原微生物引起。沙眼衣原體比細菌還要小，存在于病人眼的分泌物內。健康人若接觸病人眼分泌物污染了的毛巾、手帕、臉盆等物品，就會被傳染。得了沙眼后，眼睛有癢澀、磨痛、怕光的感覺，眼睛分泌物增多，見風就流淚，容易疲勞。如果把眼皮翻過來，可以看到眼瞼結膜粗糙不平，并有淡黃色半透明的小泡，稱為“濾泡”。若不及時治療，眼睛就會受到很大傷害。

預防沙眼的主要方法是加強健康教育，培養學生養成良好的衛生習慣，不和別人共用毛巾、手帕、洗臉水，更不要用臟手揉眼和用臟手帕、衣袖擦眼睛。手帕、毛巾要經常燙洗或者煮沸消毒。要勤洗手和剪指甲。得了沙眼要及時治療。

健康教育活動記錄

活動時間： 月 日 活動地點： 參加人員： 教育內容：

一、少年兒童對衣服有什么特殊要求。

少年兒童正是長身體的大好時期，此階段對衣服的選擇，應適應其生長發育的年齡特點。

（1）衣服要寬松、柔軟。在購買或自做衣服時，要想到孩子生長發育的生理特點，服裝要寬松些，柔軟些。

（2）衣服要透氣、保暖。生長發育時期，身體不僅需要的熱量增多，而且也要散發出大量的熱量，此時的衣服需透氣性能好；但冬天又在注意衣服的保暖性，以防止柔嫩的皮膚發生凍傷。

（3）衣服要美觀、大方。少年兒童正在成長發育，性格多表現活潑、開朗，穿著應美觀、整齊、大方。

（4）要預防衣服導致的皮炎。新買回的衣服，一定要放在清水里浸泡、清洗，使殘留在衣服上的化學物質清除掉。平時衣服要常洗常曬，以保持清潔整齊及衣料的良好性能。

二、少年兒童怎樣穿著打扮。

（1）合于少年兒童的身份和年齡特征。少年兒童的穿著不在于質地昂貴、做工考究、式樣奇異，而在于能否顯示時代的風貌和少年兒童的活潑、健美的年齡、性格特點。因此，服裝以簡潔、明快的線條和豐富、和諧的色彩為宜，打扮則以樸實、大方為美。

（2）合于舒適、和諧的原則。穿著打扮不能只跟著“流行”轉，而忽略了自己的體型、腳型、膚色等具體情況。

（3）合于自然、健美的原則。少年兒童動作靈敏、體型健美、皮膚光滑紅潤，是一生中最充滿朝氣的黃金時期，具有得天獨厚的自然美和健康美，一般元須多加打扮。

健康教育活動記錄

活動時間： 月 日 活動地點：電教室

參加人員：各班老師、各班學生代表8名 教育內容：

一、骨折后怎樣急救

骨折可分為兩類：單純骨折（即閉合性骨折），指骨折處皮膚沒有損害，折斷的骨頭不外露；復雜性骨折（即開放性骨折），指斷骨刺傷了局部肌肉、皮膚、斷骨露在處面，容易感染并發骨髓炎。根據骨損傷程度又可分為不完全骨折和完全骨折。

骨折的主要癥狀：（1）疼痛。先輕后重，以致可出現痛性休克。骨折處壓痛明顯。（2）功能喪失。如下肢骨折不能走路等。（3）肢體畸形。骨折處原來附著的肌肉失去了平衡，加上組織腫脹，局部出現成角、變短等。（4）骨摩擦音。（5）骨傳導音減弱。

骨折的急救處理：送醫院前急救的重點是及時正確地止痛、止血、固定，防治休克。要認真檢查有否其它嚴重損傷。要限制患處活動，以免骨折殘損的尖端刺傷周圍神經、血管、組織等。限制活動的方法是用夾板固定。如果沒有夾板，可就地取材，選用木棒、硬紙板等物代用夾板。夾板固定后，急送醫院救治。

二、異物阻塞氣管怎么辦

氣管異物多發生于幼兒和少年，當孩子邊吃邊玩時，突然停止活動，出現陣發性高聲嗆咳、陣發生喘鳴等現象應懷疑為氣管異物。其救治措施如下：

（1）立即將一個牙墊或類似牙墊的代用品塞進患者口里，使嘴張開，以便從口腔中排出異物。

（2）向病人口腔內伸進食指或牙刷柄，直達咽部，刺激患者作防御性深呼吸。

（3）設法使病人增加上腹部的腹壓，以便排除氣管異物。如是小兒，可讓其趴在救護者的膝蓋上，頭朝下，捶其背部。上述方法，若不成功，應立即送往醫院搶救。

健康教育活動記錄

活動時間： 月 日 活動地點： 參加人員： 教育內容：

一、怎樣防治凍傷。

凍傷，是由于寒冷的空氣引起局部血液循環障礙聽致，多發生于手、足、耳朵、面頰、鼻尖等血流不暢的末梢部位。凍傷的癥狀和體征，可分為三度。

（1）一度凍傷。局部紅腫，灼痛，刺癢。皮膚漸變為藍色或紫色，癥狀為1周左右可自行消退。（2）二度凍傷。除上述癥狀外，腫脹更明顯，且出現水泡，約2—3周形成痂皮，脫痂后痊愈，不留下瘢痕。（3）三度凍傷。損傷可累及皮膚全層，并擴展到皮下組織甚至肌肉，可出現組織壞死，常有血性水泡。

凍傷的防治措施如下：

（1）一度凍傷的處理。最好的辦法是先在屋里活動活動，然后用手輕輕地摩擦，打一盆溫水泡一泡，待到自我感覺好些時再換一盆熱水泡，直至皮膚顏色呈現深紅色或紫紅色為止（約需40分鐘）。

（2）二度凍傷的處理。發生水泡和破爛前，可用消毒針挑破，蓋上無菌紗布墊保暖，或將紗布上涂一層厚厚的凍瘡膏，每天換藥一次。

（3）三度凍傷的處理。可用1：4000高錳酸鉀溶液沖洗，然后涂上1-2%的龍膽紫。

凍傷和凍瘡的預防：冬季多進行體育鍛煉，增強御寒能力；經常摩擦雙手等促進局部血液流動；多吃熱的食物，多吃蛋白質、脂肪類食物，增強體質等。

二、腹部受了傷如何處理。腹部受傷可分為兩大類。

（1）擠、壓、跌、打和踢傷。主要表現是通常沒有傷口或只有一二處淺傷，但里面的胃腸可能受到了破壞；腹痛，用手一壓痛得厲害；休克，病人頭暈、面色蒼白、皮膚濕冷、呼吸表淺、脈搏快而弱；內出血，大量出血可引起暈例、臉色蒼白、呼吸極淺、病人干渴，不斷要喝水。

（2）刺傷、彈傷。傷口一般不大，可推測傷了什么臟器。如果傷了胃腸，就會發生腹膜刺激癥狀，此時腹部痛得厲害，肚皮摸著發硬，像木板一樣。如果傷了腹內較大的血管，或者傷了肝臟、脾臟，就有“內出血”的現象。

腹部受傷的急救處理，一般說來，胃腸貫通傷除了嚴重者外，在傷后6小時內尚未引起腹膜炎或內出血不多的時候，送到醫院施行手術是大有希望的；12小時以后，腹膜已開始發炎，內出血已經相當多時，施行手術希望就小了；等到18小時后，腹膜炎已很嚴重，內出血已經太多時，再施行手術作用不大，而且有促進早死的可能。所以，腹部受傷必須盡快地送往醫院搶救。

在送醫院前要做些臨時救護。

（1）有深傷口者：把傷者放平，解開衣服，把肚皮上的傷完全露出來；找一兩條干凈毛巾或一大塊干凈布，浸在開水里，取出擰干，蓋在傷口處；傷者不準喝水和吃東西，因為喝水、吃東西都能導致傷口擴大；急送醫院。

（2）有內出血現象者：把傷者放平；松開衣服，用被包好，預防或治療休克；傷者不能喝水、吃東西；若內出血嚴重，就用布條或繃帶由手指尖與腳趾尖用力向上纏裹，一直達到大腿根，使四肢血的大部分集中在腦與心、肺等關系生命的重要臟器里；迅速送到醫院搶救。

健康教育活動記錄

活動時間： 月 日 活動地點： 參加人員： 教育內容：

一、鼻子流血怎么辦。

少年兒童不小心碰到墻壁上，或做游戲時互相碰撞，或經常用手指挖鼻孔，或摔了一跤都可能使鼻中隔前下方被稱了“出血區”的毛細血管破裂而流鼻血。

鼻出血，通常有如下原因。

（1）外傷：最為常見。因鼻腔血管豐富，鼻粘膜很薄，外界打擊或內部各種刺激首先殃及此處。

（2）局部原因：鼻腔異物、鼻病（如炎癥）、鼻中隔出血性息肉等。

（3）全身性原因：急性傳染病（傷寒、腥紅熱、急性扁桃體炎等）、血液病（白血病、血小板減少等）、高血壓病、結核病、維生素C缺乏病等，均可引起鼻出血。

鼻出血的處理：鼻出血不要驚慌，應鎮靜下來，半臥或平臥，若血流到口腔后方，應將血吐出，然后采取職下措施。（1）90%以上的鼻出血在鼻中隔前下方，可用拇指及食指捏緊兩側鼻翼，5-10分鐘即可止血。（2）用毛巾浸冷水敷于額部、鼻部，或出血側的頸部。（3）三七粉、云南白藥適量口服。經上述處理后仍出血或有輕度休克者，應及時送往醫院處理。

二、眼睛受傷怎么辦。

眼睛是一個精細而嬌嫩的器官，遭受外傷后視力即受影響，嚴重者可致失明。活潑好動、朝氣蓬勃的少年兒童，尤其應當重視保護自己的眼睛。

（1）彈弓、子彈擊傷。立即到醫院眼科就診，聽從醫生指導，以利早日痊愈。眼球破裂者，則需手術治療，預防感染，這對保留眼球、保護視力十分重要。

（2）鐵絲、小刀劃傷。劃傷眼睛后，不要隨便扒開眼皮，不要用力壓迫眼部，不要加壓包扎，以免眼內容物被擠出眼球，造成失明。應保持局部清潔，用消毒紗布或干凈的毛巾遮蓋眼部，迅速送往醫院救治。

（3）鞭炮炸傷。每逢親年佳節，醫院里收治的因鞭炮炸傷眼睛的患者較多。這種爆炸性的沖擊，往往對眼球是毀滅性的破壞，可導致無可挽救的結局。有時還可波及到對側好眼，造成雙目失明。不論哪類眼處傷，即使傷勢很輕，都應當立即到醫院治療，短期內不作劇烈運動，更不要用什么單方、偏方治療。