第一篇：健康教育宣傳欄資料

一、健康的含義是什么？

健康是指身體、心理和社會適應能力均處于良好狀態。

二、健康教育的含義是什么？

健康教育是通過有計劃、有組織、有系統的社會和教育活動，促使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康，提高生活質量。

健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式，養成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險因素。通過健康教育，能幫助人們了解哪些行為是影響健康的，并能自覺地選擇有益于健康的行為生活方式。

三、健康教育的目是什么？

1、增強人們的健康，使個人和群體實現健康的目的；

2、提高和維護健康；

3、預防非正常死亡、疾病和殘疾的發生；

4、改善人際關系，增強人們的自我保健能力，使其破除迷信，摒棄陋習，養成良好的衛生習慣，倡導文明、健康、科學的生活方式。

四、常見的有損健康的行為和生活方式是什么？

吸煙、酗酒、不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄、性亂交等。

五、有害健康的八種行為是什么？

1、吸煙；

2、飲酒過量；

3、不恰當的服藥；

4、缺乏經常的體育鍛煉，或突然運動量過大；

5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節制；

6、不接受科學合理的醫療保健；

7、對社會壓力產生適應不良的反應；

8、破壞身體生物節奏的生活方式。

第二篇：2012健康教育宣傳欄資料

八渡鎮衛生院健康教育宣傳欄資料

第一期

春季節抗擊流腦

流腦有明顯的季節性，以冬春季高發。11－12月份，流腦的發病率開始上升，次年2－4月達到高峰，5月開始下降，7－10月處于最低冰平。這主要是由于冬春季節人們接觸密切，氣候寒冷、干燥，呼吸道的抵抗力減弱而易發病。

流腦的發病年齡以1－5歲兒童為主，主要癥狀為：前期頗像感冒，低熱、咽痛，隨后體溫升高、畏寒、頭痛、嘔吐、皮膚黏膜出現大小不

一、分布不均的皮疹，病情嚴重時出現劇烈頭痛、頻繁噴射狀嘔吐、怕光、狂躁、頸后疼痛、頸項強直等癥狀。如不及時搶救，可在24小時內死亡，嬰幼兒病情更為兇險。

流腦是經呼吸道空氣飛沫傳播的傳染性疾病，因病原菌在體外生存力極弱，故通過日常用品間接接觸染病的機會極少。腦膜炎雙球菌一般寄生在病人或健康帶菌者的鼻、咽部黏膜內，咳嗽、說話、打噴嚏時，噴射出大量帶菌的飛沫，污染空氣，健康人一旦吸入，在機體免疫力下降的情況下，腦膜炎雙球菌就會由呼吸道進入血液，后到達顱內，引起腦膜發生炎癥性改變，出現一系列臨床癥狀。與患者同一房間，或直接接觸過患者口腔分泌物(比如接吻)的人群，屬于易感染的高危群體。

防止流腦傳播要做到：

1、控制傳染源。早發現、早診斷、早報告、早隔離。隔離期應到臨床癥狀消失后三天，但不應少于發病后七天。

2、切斷傳播途徑。大力開展愛國衛生運動，保持室內空氣新鮮，勤曬衣被，流行時期盡量少去擁擠的公共場所，加強體育鍛煉。

預防流腦的最有效方法是接種流腦疫苗。家長要有防病意識，在流腦流行季節，最好不要帶孩子到人群密集的公共場所，居室要早晚通風，勤曬衣被，定期消毒兒童玩具。孩子飯前便后要用香皂或洗手液洗手，進餐時可吃上幾瓣生大蒜，同時堅持運動鍛煉，提高身體抵抗力。如出現頭疼、發燒并出現皮膚淤斑等癥狀，要引起警惕，立即到正規醫院就醫。如果尚未接種疫苗，而身邊已經發現了流腦病人，可以口服磺胺嘧啶或復方新諾明等藥物來預防。

2014-01-08

八渡鎮衛生院健康教育宣傳欄

第二期

如何消除亞健康

亞健康是一種健康的透支狀態，表現為：身體存在種種不適，但無器質病變，是患病的前兆。隨著社會競爭的激烈和生活節奏的加快，亞健康狀態人群普遍存在，且呈逐年上升趨勢。據WHO統計，約有60％的人程度不同的生活在亞健康狀態中，城市越大、經濟越發達，亞健康狀態的人數越多。中國預防醫學會副會長黃永昌教授透露，中國亞健康人口比例已經達到70％。了解有關健康知識有助于加強亞健康人群對疾病的預防、轉歸和康復，但心態更重要。

世界衛生組織提出，影響人們的健康水平有四大因素，其中醫療條件占8％，父母遺傳基因占15％，環境因素占17％，個人生活方式占60％。從很大程度上說，健康來自于合理運動、心理健康等良好的生活方式。而提高健康意識、樹立良好的生活態度、有助于改善生活方式。

1．超過35歲者，無高血壓史者也應每年至少測量一次血壓。高血壓是一種慢性疾病。及早發現并控制高血壓，可降低甚至避免各種并發癥的發生。更重要的是，引導人們在關注自己血壓的時候，主動關心自己的健康狀態，管理自己的健康，能使亞健康狀況轉為健康。

2．參加有規律的、適量的體育鍛煉。預防疾病最簡單有效的方法就是強身健體。鍛煉既要符合人的生理特征，達到一定的頻度和強度，又要因地制宜地開展。如，很多社區安裝有免費的健身器材，為退休老人提供了良好的鍛煉機會。上班族可采用工間操等運動形式，既鍛煉了身體，也有助于放松、減輕工作壓力。

3．保持健康的心態。著名心理學家馬斯洛說，健康有以下三個標準：足夠的自我安全感，生活理想符合實際，保持人際關系良好。只有真正做到“淡泊以明志，寧靜以致遠”，建立起積極的價值觀，保持良好的心態，才能擁有健康的人生。

2014-01-20

八渡鎮衛生院健康教育宣傳欄資料

第三期

春季健康教育知識

春天來了，天暖、花開、葉綠、景美，人們的心情也自然格外的舒暢。但傳染病專家近日提醒，春季冷暖空氣交匯頻繁，天氣多變忽冷忽熱，適宜多種病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健康保養，很容易患上傳染病尤其是呼吸道傳染病和腸道傳染病。因此，同學們要增強自我防范意識，既不要盲目恐慌，又不能掉以輕心，要注意采取積極預防、綜合控制的措施，御病原于身體之外。

1、要注意適度開窗換氣。隨著氣溫的逐步升高，要注意保持室內溫度的相對恒定。早晨要注意開窗換氣，吐故納新，經常保持室內衛生清潔、空氣新鮮。

2、要注意適時增減衣服。春天的天氣乍冷乍熱，變化多端。同時，人體抵抗力也處于低下的狀態。因此，一定要隨著氣溫的變化，隨時增減衣服，預防感冒的發生。

3、要經常參加戶外活動。春天是同學們進行戶外活動的最佳季節，要抓住春光明媚的大好時機，參加一些力所能及的戶外活動。

4、要保持日常生活規律。要保持正常的生活規律，保證充足的睡眠，避免過度勞累，處事不要過激，應做到心胸開闊，心平氣和，情緒樂觀，以增強機體的抗病能力。

5、要避免多去公共場所。公共場所人多嘈雜，空氣污濁，是傳染病流行的重要場所。患有呼吸道傳染病和腸道傳染病的人，要自覺不到公共場所去，以免傳染給他人。

6、要注意個人清潔衛生。飯前便后、外出歸來要立即用流動水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔兩次以上，保征眼和鼻的衛生。打噴嚏或咳嗽時，要用手絹捂住口鼻，不要隨地吐痰。

7、要經常翻曬衣服被褥。衣服被褥潮濕之后容易孳生病菌。太陽光中的紫外線能有效地殺滅病菌。因此，要勤洗勤曬衣服被褥，不留衛生死角。

2014-02-05

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第四期

有害健康的八種行為

1、吸煙；

2、飲酒過量；

3、不恰當的服藥；

4、缺乏經常的體育鍛煉，或突然運動量過大；

5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節制；

6、不接受科學合理的醫療保健；

7、對社會壓力產生適應不良的反應；

8、破壞身體生物節奏的生活方式。

2014-02-23

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第五期

降膽固醇攻略

新春佳節是中國傳統節日中最重要的一個節日。人們探親訪友，舉杯暢飲，盡享山珍海味。殊不知，人們盡情享受美味佳肴的同時，健康卻被忽視了。在大吃大喝的同時，特別容易攝入過量的膽固醇。研究表明，人體總膽固醇超過正常值容易引起心腦血管疾病，如動脈粥樣硬化、靜脈血栓，還有膽石癥、脂肪肝等。因此春節期間，一定要注意好自己的飲食，謹防春節病，防患于未然。春節期間飲食降膽固醇，不妨參照以下四大攻略。

攻略一：葷素合理搭配。春節期間免不了大魚大肉，但一定要限制“三高”飲食，即高熱量、高膽固醇、高脂肪飲食。飲食提倡清淡，但也不宜長期吃素，否則飲食成分不完善，反而會引起內生性膽固醇增高。限制高脂肪、高膽固醇類飲食，如動物腦髓、動物內臟、蛋黃、雞肝、黃油等。脂肪攝入量每天限制在30—50克。少吃甜食和零食，多吃蔬菜和水果。可以多吃些有降膽固醇作用的食物，如大豆及其制品、玉米、洋蔥、大蒜、香菇、木耳等。盡量少吃含飽和脂肪酸多的食物，如肥肉、奶油、豬油、牛油、肉類外皮等動物性食品，烹調用油宜選擇含較多“不飽和脂肪酸”的油，例如玉米油。

攻略二：絕對戒煙，限制飲酒。餐桌上推杯換盞，免不了會飲酒，這時一定要注意，對于膽固醇偏高的人群來說，戒煙限酒是最重要的，這是因為吸煙和酗酒也是高膽固醇血癥的誘發因素之一。研究表明，吸煙者的血清總膽固醇水平顯著高于非吸煙者。吸煙降低血清高密度脂蛋白膽固醇（即“好”膽固醇）的水平，并且吸煙量越大，好膽固醇水平越低。香煙中的尼古丁，還能使周圍血管收縮和心肌應激性增加，使血壓升高，導致心絞痛發作。此外，不適當飲酒會使心功能減退，對胃腸道、肝臟、神經系統、內分泌系統均有損害。

攻略三：適量飲茶。茶葉中含有的兒茶酚有增強血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，可預防血管硬化。茶葉中的茶堿和咖啡因能興奮精神，促進血液循環，減輕疲勞，具有利尿作用。適量飲茶能消除油膩飲食而減肥。

2014-03-04

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第六期

治療高血壓的偏方茶

1、蓮子心茶：所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效

2、決明子茶：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。

3、槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

4、首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當茶飲用，每天一劑。

5、葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲用。

6、桑寄生茶：中草藥桑寄生為補腎補血要劑。中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。

7、玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25—30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

8、荷葉茶：中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸

2014-03-25

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第七期

中醫養生教你春季怎么養肝

”

春季怎樣養肝呢？按中醫理論有三個方面。

一是正確辨證。春季肝氣旺盛，但仍有盈虧虛實之分。當身體虛弱則用“補”的方法；屬實者則用“瀉”的方法。如果盲目進補，該補而瀉，該瀉而補，會損傷肝氣，達不到養肝的目的，效果適得其反。

二是正確施治。在施治中要掌握春季不宜酸，宜甘的原則。唐代大醫家孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣。”春為肝氣當令，肝屬木，脾屬土，木克土。酸味入肝，會加強肝的功能，使本來就偏亢的肝氣更加旺盛，會傷害脾胃之氣，導致肝脾不和。所以春天要少吃酸性的食物，適當多食甘甜的食物。

三是補不宜過。在“補”、“瀉”的過程中，必須掌握好陰陽平衡，補、瀉適度。如肝陰虛若補陰太過，反而會遏傷陽氣；肝陽亢瀉過度，又會導致陽虛氣損。在用藥物養肝方面，很難掌握好其度，必須要有豐富臨床經驗的中醫師才能達到爐火純青的地步。如果是自己在家護肝、養肝，最好是用藥膳食療的方法。

下面推薦幾款藥膳，可在春季保肝養肝時選用。

1.補益氣血法：對氣血虧虛、視物不清、面黃肌瘦、貧血、全身浮腫者有一定效果。

豬肝雞蛋羹：豬肝10克，雞蛋2個，豆豉20克，蔥白適量，將豬肝切成薄片，用鹽腌片刻；把雞蛋搗爛，與淡豆豉、淀粉攪拌，然后一同放入沙鍋中煮開，放人蔥白，一沸即可。每周3次，連服1個月。

2.補肝益腎法：對于肝腎不足或肝虛而致腰膝酸軟、無力、兩眼昏眩、頭暈、頭痛、遺精、滑精、陽痿有一定效果。

豬肝枸杞首烏粥：豬肝50克，枸杞20克，首烏20克，粳米50克，白糖適量。把豬肝切成薄片，用少量鹽腌片刻；把枸杞和首烏放入沙鍋中，加入適量水煎煮約15分鐘，然后去渣留濃汁，再把豬肝片、粳米放入藥液中，加適量清水，先武火煮開，后文火慢煮成稀粥，加入白糖即可。每周3次，連服1個月。

3.清肝明目法：對肝陽上亢、肝火上炎引起的目赤腫痛、眩暈、小便短赤及高血壓者有一定效果。

決明海帶湯：草決明10克，天麻10克，海帶50克，白糖適量。將天麻用溫水泡3個小時，切成小片，放人沙鍋中用水煮開煎湯后，再加入草決明和切成絲的海帶，再一起煎煮成湯。加入白糖即可。每周2次，連服1個月。

希望春和日麗的日子，有助于你養好身體。

2014-04-18

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第八期 健康節日有哪些

1.愚人節

今天一定要小心，謹防中招哦。

2.世界自閉癥日

雖然沒有眼神的交流，沒有語言的溝通，教了一遍又一遍還不會，但請不要放棄，他們需要的是理解、包容和關愛。

4清明節

時值清明，氣候轉暖，春意正濃。在掃墓的時候順便踏青，也是個不錯的選擇。但此時仍會有冷空氣入侵，要注意“春捂”,小心感冒及各種呼吸系統疾病。

7世界衛生日

每年的這一天，世界各地的人們都要舉行各種紀念活動.強調健康對于幸福生活的重要性。

8復活節

11世界帕金森病日

說起帕金森，很多人可能想起的是拳王阿里因帕金森顫抖的雙手。如今，對帕金基因突變的研究，為治療提供了新的思路。

17世界血友病日

凝血因子對你來說是不是很陌生？可對于他們來說就是生命中最重要的東西。看看右側的文字，讓我們一起走近血友病，關愛“玻璃人”.20谷雨

谷雨節氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大。這是神經痛的發病期，如肋間神經痛、坐骨神經痛、三叉神經痛等。同時楊絮、柳絮四處飛揚，過敏體質的朋友應注意防止花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。

22世界地球日 世界兒童日

·每年的“世界地球日”沒有國際統一的特定主題，因為它的總主題始終是“我們只有一個地球”.·今年的4月22日也是世界兒童日。在這一天，全世界的兒童代表都會來到紐約聯合國總部，表達他們對世界和平的美好愿望。

25世界防治瘧疾日

瘧疾離我們很遙遠嗎？可對全世界大約二分之一的人而言，瘧疾仍然是他們面臨的最嚴重的健康威脅之一。

2014-04-18

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第九期

影響健康的十大惡習有哪些？

（1）緊張。情緒緊張易使人患高血壓病、頭痛、失眠。

（2）濫用藥物。產生藥物成癮或引起意外中毒。（3）暴食。是引起肥胖、高血壓、糖尿病、心血管疾病的原因。

（4）過度運動或缺少運動。

（5）不注意身體的警告。身體不舒服應及時去醫院檢查（6）任意中斷治療，這樣會使疾病復發。（7）過度節食或素食，使身體缺少必要的營養。（8）吸煙。稱為慢性自殺，也危害他人健康。

（9）酗酒。過量飲酒會損害中樞神經系統，并對肝臟的機能有毒害作用。

（10）進食致癌物質。如被黃曲霉素污染的食物，煙熏的食物.2014-05-12

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第十期

狂犬病防治知識

狂犬病又稱恐水病，是由狂犬病毒引起的主要侵犯中樞神經系統的一種人畜共患的急性傳染病。主要有恐水、怕風、光、聲等臨床癥狀，病死率幾乎100%。帶有狂犬病毒的狗、貓動物及患狂犬病的人是主要的傳染源，被其咬傷、抓傷皮膚或被其舔粘膜而感染。此外，狂犬病的潛伏期長短不一，據有關資料顯示，最短的5天，最長可達19年或更長，一般為1-3個月。預防狂犬病最有效的途徑是給貓和狗注射疫苗。3個月以上的狗，就要注射疫苗。人被咬傷后應該先作傷口處理，首先不要止血，讓血流出來，再用20％的肥皂水或1／1000—1／500的新潔爾滅溶液反復沖洗10—20分鐘，再用大量清水沖凈10分鐘，最后涂上碘酒消毒，傷口不要包扎。然后立即到疾病預防控制中心全程注射狂犬病疫苗和免疫球蛋白。一般來說，被咬的傷口越深越嚴重，部位越靠近頭、面，越危險，必須立即注射狂犬疫苗和免疫血清。

2014-5-26

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第十一期

腸道傳染病的預防

（一）什么是腸道傳染病？

腸道傳染病是一組經消化道傳播的疾病。常見的主要有傷寒、副傷寒、細菌性痢疾、霍亂、甲型肺炎、細菌性食物中毒等。腸道傳染病病人的病原體從病人和病原攜帶者的糞便、嘔吐物中排出，污染了周圍環境，再通過水、食物、手、蒼蠅、蟑螂、等媒介經口腔進入胃腸道，在人體內繁殖、產生毒素引起發病，并繼續排出病原體再傳染給其他健康人。

（二）腸道傳染病的傳播途徑

1、經水傳播

由于生活飲水源被腸道傳染病人和病原攜帶者的糞便、嘔吐物中排入水中或洗滌病人的衣褲、器具、手等造成了水源污染，可引起霍亂、傷寒、細菌性痢疾的暴發流行。

2、經食物傳播 在食品的加工、儲存、制作、運輸的銷售等過程中被腸道傳染病的病原體污染，可造成局部的流行和暴發流行。

3、接觸傳播 通過握手、使用或接觸過病人的衣物、文具、門具、門把手、人民幣等造成病原體傳播。

4、昆蟲傳播 有些腸道傳染病的病原體可在人體內存活一段時間，通過到處活動的蒼蠅、蟑螂等昆蟲進行傳播。

（三）預防措施

預防腸道傳染病的關鍵是把好“病從口入”這一關，要注意飲食和飲水衛生，養成良好的衛生習慣，做好預防工作。

1、積極開展愛國衛生運動，加強對糞便、垃圾和污水的衛生管理，發動群眾滅蠅、滅蟑螂。

2、注意飲食衛生。不吃腐爛變質食物，生吃蔬菜、瓜果一定要洗燙、剩飯、剩菜要煮后再吃，食具要經常消毒。飲食服務行業、食品加工銷售單位和集體食堂，要認真執行食品衛生法。

3、搞好飲水衛生。不喝生水，喝開水。保護好水源，嚴防污染。飲水用具要定期消毒，保證飲水衛生。

4、講究個人衛生。養成飯前、便后洗手的習慣。常剪指甲、勤換衣服。食堂、飲食業工作人員更要講究個人衛生，定期體格檢查，發現有傳染病，應及時調離工作崗位。

2014-6-19

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第十二期

健康養生的六種營養食物

每到上午吃午餐之前一小時，很多人的肚子已經餓得咕咕叫，大家四處搜羅可以吃的零食，一小塊蛋糕，一塊巧克力，或其他的小零食。其實，這種習慣不但會影響到你的身材，還非常不健康！下面就推薦最適合午餐吃的6種營養食品，不僅讓你越吃越瘦，還可以抗衰老！

抗衰老抗癌食品——西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學研究證實，西

蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

最佳蛋白質來源——魚肉

推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，并且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預防心血管疾病。

降脂食品——洋蔥

推薦理由：洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。

抗氧化食品——豆腐

推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，“氧化”意味著“衰老”。

保持活力食物——圓白菜

推薦理由：圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。

養顏食物——新鮮果蔬

推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。

2014-6-25

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第十三期

小米養脾大米養肺小麥養心大豆養腎高粱養肝

《黃帝內經》提出“五谷為養”，即“五谷”是飲食與養生的根本，河南中醫學院一附院內分泌科副主任醫師馮志海說，中醫有五谷養五臟的說法，由于地區的差異，五谷有很多種不同的說法，但小米、小麥、大米、大豆、高粱這五谷

在老百姓的餐桌上最為常見。

小米養脾小米是五谷之首，對補益脾胃有很好的作用。要想把五臟養好，首先要把脾胃養好，所以小米是身體虛弱人進補的上品，可以補中益氣、延年益壽。

滋補吃法：熬一鍋小米粥，取上層的米油吃，這是小米粥的精華所在。

大米潤肺大米包括稻米、薏米等，具有滋陰潤肺的作用，也兼有養胃的功效。

滋補吃法：有肺熱、咳嗽等癥狀時，可以喝一些大米熬煮的米湯。

小麥養心小麥都是秋天種下，冬天停止成長，春天長葉，夏天結果實，具備了四季的精華，因此被稱為“五谷之貴”。中醫也認為它能養心安神、除煩去燥。

滋補吃法：取帶皮的全小麥熬粥，有助消除煩躁情緒；女性的更年期綜合征、自汗盜汗時，可以到中藥店買一些浮小麥熬水服用。

大豆養腎大豆中的黑豆是腎之谷，中醫認為它還具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。

滋補吃法：做黑豆漿，或者煮黑豆粥。

高粱養肝高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養肝益胃的作用，滋補吃法：把高粱面炒一炒，具有收斂止瀉的功效，有慢性腹瀉的人，可以持續吃一段時間。

2014-07-08

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第十四期

飯后7個小行動幫健康加分

很多人只關注食物中的營養，卻不知飯后保健也同樣重要。其實，只要足夠細心，一些看似微不足道的飯后小行動，也可以為你的健康加分。

NO.1—— 吃得太油膩，喝杯芹菜汁

如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

NO.2——吃火鍋后喝點酸奶

火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

NO.3——消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水

大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

NO.4——吃方便面后吃水果

進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。

NO.5——吃蟹后，喝生姜紅糖水

蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。

NO.6——潤肺止咳，飯后吃個柿子

莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。

NO.7 ——燒烤后吃根香蕉

燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護胃腸。

2014-08-06

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第十六期

常見飲食方式有害健康

在人們習以為常的飲食習慣中，常常有不利于健康的飲食方式。

一是豆漿沖雞蛋：雞蛋中的黏液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白酶結合，從而使食物失去應有的營養價值。

二是茶葉煮雞蛋：茶葉中除生物堿外，還含有酸性物質。這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃會產生一定的刺激作用，而且也不利于消化吸收。

三是土豆燒牛肉：由于這兩種食物所需的胃酸濃度不同，勢必會延長食物在胃中的滯留時間，從而造成胃部消化吸收的時間延長，加重胃腸負擔。

四是高蛋白飲食加濃茶：茶葉中的鞣酸與蛋白質相結合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使人的腸道蠕動減慢，糞便在腸道的滯留時間延長，這是產生便秘的因素之一，也會增加有毒物質和致癌物質被人體吸收的危險。

五是牛奶與橘子同食：牛奶與橘子等酸性水果同食，會將牛奶中的蛋白質無形之中與橘子中的維生素Ｃ相結合而凝固成塊，這樣會影響消化吸收，而且也會引發腹脹、腹痛。

六是飲酒時食用胡蘿卜：極容易在肝臟中產生有害人體健康的致病毒素，是誘發各種類型肝臟疾病的危險因素。

七是長期食用植物油：花生油、玉米油中混雜著強致癌物質黃曲霉素。棉籽油中含有極易使人慢性中毒的物質，而菜籽油中所含的芥酸物質，對高血壓、心臟病人的健康也很不利。所以應改變長期食用植物油的習慣。在烹制食物時，不妨增加動物油脂的使用量。

2014-09-20

八渡鎮衛生院健康教育宣傳欄資料

第十七期

夏秋之交防“秋燥” 潤肺最重要

時下正值夏秋之交，空氣濕度相對降低，氣候偏于干燥。秋氣應肺，而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產生口干咽燥，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會咳中帶血?? 從秋季的氣候特點來看，由熱轉寒，即“陽消陰長”的過渡階段。而人體的生理活動，也隨著“夏長”到“秋收”而相應發生改變。因此，秋季養生不能離開“收、養”這一原則，也就是說，秋天養生一定要把保養體內的陰氣作為首要任務。正如《黃帝內經》中所說：“秋冬養陰。”所謂秋冬養陰，就是指在秋冬養收氣、養藏氣，以適應自然界陰氣漸生而旺的規律，從而為來年陽氣生發打基礎，不應耗精而傷陰氣。

簡言之，秋季養肺，重在養陰。中醫專家提示，秋季養生可遵循益肺氣滋腎陰、養肝血潤腸燥的原則。另外，在養肺的同時也要注意養脾、養肝。要從精神、起居、飲食、運動以及經

絡等五方面進行調養。

養肺要做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應收斂神氣，以適應秋天容平之氣。通俗地說，心平氣和是養肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情緒的變化表現最顯現的地方就是呼吸。呼吸的急促、不平穩不僅增加肺的負擔，同時也會使身體里的氣外泄，這與秋收恰恰相反。因此，精神調

養主要是要內心的安寧。

再者，秋季養生，起居也要與其配合作出調整。

立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早臥早起，與雞俱興”。即早睡早起，有益于“秋收”。著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。

在飲食調養方面，要多吃些滋陰潤燥的飲食，以防秋燥傷陰。如：銀耳、甘蔗、燕窩、阿膠、梨、芝麻、鱉肉、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆漿、鴨蛋、蜂蜜、橄欖等。

其次，秋季飲食要注意“少辛增酸”。根據中醫營養學的這一原則，在秋天要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣的食物，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。

初秋時節，不少地方仍然是濕熱天氣，導致人體脾胃內虛，抵抗力下降。這時如果可以吃些性溫的食物，尤其是粳米或糯米，均對健脾胃、補中氣有極好的功效。為緩解“秋燥”，飲食方面應以滋陰潤肺為宜。更有人主張入秋應當食用糯米阿膠粥，東阿阿膠搭配糯米，以滋陰潤燥。

總之，秋季時節，可適當食用芝麻、糯米、粳米、阿膠、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等較溫和食物，以益胃生津。盡量少吃生冷的食物和動物內臟，老年人不宜吃新的糧食，容易引發舊疾。

2014-10-22

八渡鎮衛生院健康教育宣傳欄資料

吸煙有害健康，這是個連孩子都知曉的事情。但是很多煙民還是不重視。吸煙除了危害了我們身體的健康還會為我們帶來很多難以想象的后遺癥。

1.肺癌

在2003年，英國有超過33000萬人死于肺癌。如今這種疾病對于女性的致死率遠遠高于乳腺癌。因為香煙中有毒的化學成分會破壞肺細胞壁中的DNA結構。這種損害會使得肺細胞不可控制的分裂，最終癌變。如果人們能在35歲前戒煙的話，患肺癌的風險就會和那些不

吸煙者一樣。

2.子宮癌和膀胱癌

吸煙會增加患子宮癌和膀胱癌的風險。子宮頸細胞發生變化時就會患子宮癌。這種變化通常會歷經數年，但在早期可以通過宮頸切片檢查發現，以便及時治療，阻止癌細胞的生長。而其他一些類型的HPV病毒也是很危險的，而如果你吸煙的話，幾率就更大就如同免疫能力

差是一樣的

3.骨質疏松癥

吸煙可以減少體內維生素和荷爾蒙的產生，而這類物質對于健康的骨骼都是必需的。如果你是長期的吸煙者，你的骨質就會比較脆弱。在骨折后就會比不吸煙者多花80%的時間方能痊愈。同時吸煙者會在晚年時更易得骨質疏松癥。

4.心臟病和中風

血管內的尼古丁會使血壓升高，促使血管壁的收縮，因此心臟就需要更努力的工作，為身體輸送氧氣。吸煙也會增加血液中膽固醇的含量，使血液變得粘稠。你的動脈如果狹窄，身體里的血流動起來就會更加困難，這時就易產生血塊，從而導致心臟病和中風。吸煙者比不吸煙者患心臟病和中風的幾率高2-3倍。如果女性吸煙者同時還長期服用避孕藥，那么就會有超過10倍的幾率患心臟病。有沒有什么好的消息?當然有，那就是在你戒煙的那一刻，患病的風險就在減少。

第二十期

吸煙給人帶來的嚴重后遺癥

2014-11-08

八渡鎮衛生院健康教育宣傳欄資料

第二十二期

吸煙給人帶來的嚴重后遺癥(二)

-5.生殖問題

吸煙者比不吸煙者的生殖能力低1/3，并且，如果當你打算要孩子的時候最好戒煙，否則很難懷孕，同時患孕期精神病的風險會很高。但不用過分擔心你的懷孕能力，當戒煙后就能恢

復。6.眼睛狀況

香煙中有害的化學成分會聚集在眼睛的晶狀體部位，使其成霧狀，會造成霧視和其他眼疾，如此結果只能通過手術才能矯正。

7.脈管炎

吸煙會使血管內產生內建性瓷片狀的物質，使血管變得狹小。如果血管因此而完全堵塞，那么腿部可能會產生壞疽。雖然，通過手術可以治愈，但是持續的吸煙會使疾病復發，最終可

能不得不把腿整個切除。

8.牛皮癬

當皮膚細胞自我更新的速度快過，其脫落的速度時就會患牛皮癬。這種癥狀會導致皮膚發紅、發癢、表皮成鱗狀，特別是在肘關節，腿部，后背的下方。吸煙者通常比不吸煙者易患此病，發病時可涂些藥膏，服用些藥片，但需要數周才可痊愈。因此，這就意味著發病的時候無袖上裝和迷你裙就和你無緣了。

9.慢性肺部障礙性疾病——COPD

支氣管炎、肺氣腫和小通氣孔疾病，統稱為COPD，發生于肺部的主要是氣管發炎，產生痰引發咳嗽;如果是小的氣管狹窄，或者廢囊被損壞，那么肺就失去了彈性，吸收氧氣的能力下降。COPD的形成要歷經數年，沒有治愈的方法，但是療效也是有的，尤其是戒煙能夠減少病防治疾病的發作。吸煙越多的人死于COPD的風險就越大。

2014-11-23

第三篇：健康教育宣傳欄資料

健康教育宣傳欄資料：傳染病防治常識

常見的傳染病

根據傳染病的主要傳播途徑，分為以下幾類：

1、腸道傳染病：霍亂（二號病）、痢疾、傷寒、甲肝、戊肝、脊髓灰質炎（小兒麻痹癥）、感染性腹瀉等；

2、呼吸道傳染病：傳染性非典型肺炎、肺結核、流行性感冒、麻疹、流腦、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩紅熱、風疹等；

3、血源性傳染病：乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等；

4、蟲媒傳播及自然疫源性傳染病：鼠疫、狂犬病、鉤體、乙腦、瘧疾、登革熱、黑熱病等；

5、其它：炭疽、布魯氏菌病、急性出血性眼結膜炎（紅眼病）等。

傳染病的基本特征

1、有病原體：包括細菌、病毒、立克次體、螺旋體、原蟲、蠕蟲等；

2、有傳染性：傳染病病人必須隔離治療；

3、有流行病學特征：不同傳染病的發病時間、地區、人群等方面有各自的分布特點；

4、有感染后免疫：人體感染病原體后，體內會產生相應的抗體，可抵抗相同的病原體。

霍亂

1、主要表現：起病急，以腹瀉、嘔吐為主，腹瀉每日數次至10數次或更多，大便多為黃水樣或清水

樣，少數為米泔樣或洗肉水樣，瀉吐厲害者可迅速出現脫水和周圍循環衰竭，出現休克，如不及時救 治可導致死亡。

2、傳播途徑：主要通過腸道傳播，即進食被霍亂弧菌污染的食品或水而感染生病，多見于集體聚餐者；

3、預防方法：養成良好衛生習慣，飯前便后洗手，不吃生、冷、變質食物，生食、熟食要分開存放，剩飯菜要熱透（尤其是熱天），不隨便到不衛生的攤點、飲食店就餐，防止病從口入。

傳染性非典型肺炎

1、主要表現：起病急，以發熱為首發癥狀，體溫一般超過38℃，可伴有畏寒、關節酸痛、肌肉酸痛、乏力、腹瀉，一般無鼻塞、流涕，可有咳嗽，多為干咳，少痰，可有胸悶，嚴重者出現呼吸加速或

呼吸困難。

2、傳播途徑：主要與病人近距離接觸而傳播，亦可經接觸病人的痰、氣管分泌物、糞便或被其污染 的物品傳播。

3、預防方法：生活、工作場所保持通風；注意個人衛生，勤洗手（用肥皂、洗手液、流水洗）；不 與患者或疑似患者接觸。

艾滋病

1、主要表現：感染艾滋病病毒后一般要經2-10年左右可發展成艾滋病，主要有5種表現：（1）體質性疾病：發熱、乏力、盜汗、厭食、體重下降，慢性腹瀉和易感冒；（2）神經系統癥狀：頭痛、癲癇、進行性癡呆、下肢癱瘓等；（3）嚴重的臨床免疫綜合癥：出現各種機會性感染：（4）繼發腫瘤：（5）并發其它疾病，如：慢性淋巴性間質性肺炎等。

2、傳播途徑：經性接觸傳播或體液傳播（輸血、不安全注射等）、母嬰傳播。

3、預防方法：潔身自愛；使用一次性注射器，不與他人共用針頭（包括針灸）；不接觸病人的血液及被血液污染的物品；不與病人共用食具、洗刷用具、剃須刀等。病毒性肝炎

1、種類：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。

2、主要表現：

（1）急性肝炎：起病急，畏寒、發熱、全身乏力、厭油、惡心、嘔吐、皮膚鞏膜黃染；

（2）慢性肝炎：疲乏、厭食、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、肝區不適等。

3、傳播途徑：

（1）甲肝、戊肝：主要通過腸道傳播，即進食被病毒污染的食品或水而感染生病；

（2）乙肝、丙肝、丁肝：主要經血液傳播，可通過輸血、不安全注射、血透等途徑傳播，亦可經由母親傳給新生兒。

4、預防方法：

（1）接種甲、乙肝疫苗可有效預防甲、乙肝；

（2）養成良好衛生習慣，飯前便后洗手，不吃生、冷、變質食物，生食、熟食要分開存放，剩飯菜要熱透（尤其是熱天），不隨便到不衛生的攤點、飲食店就餐，防止病從口入。

（3）使用一次性注射器，不與他人共用針頭（包括針灸）；盡量避免輸血和使用血液制品；患乙肝或攜帶乙肝病毒的婦女分娩時應加強對嬰兒的防護，避免傳給孩子，新生兒生下24小時內注射乙肝高效價免疫球蛋白；不接觸病人的血液及被血液污染的物品；不與病人共用食具、洗刷用具、剃須刀等。

痢疾

1、主要表現：起病急，高熱（輕型可不發熱或低熱），腹痛，腹瀉、里急后重，大便為粘液膿血便。

2、傳播途徑：主要通過腸道傳播，即進食被痢疾桿菌污染的食品或水而感染生病。

3、預防方法：養成良好衛生習慣，飯前便后洗手，不吃生、冷、變質食物，生食、熟食要分開存放，剩飯菜要熱透（尤其是熱天），不隨便到不衛生的攤點、飲食店就餐，防止病從口入。

傷寒、副傷寒

1、主要表現：發熱、食欲減退，全身不適，精神不振，表情淡漠、肝脾腫大，皮膚可出現淡紅色小斑丘疹（玫瑰疹）。

2、傳播途徑：主要通過腸道傳播，即進食被傷寒、副傷寒桿菌污染的食品或水而感染生病；

3、預防方法：養成良好衛生習慣，飯前便后洗手，不吃生、冷、變質食物，生食、熟食要分開存放，剩飯菜要熱透（尤其是熱天），不隨便到不衛生的攤點、飲食店就餐，防止病從口入；接種傷寒VI疫苗。

狂犬病

1、主要表現：早期表現為被狗或其它動物咬、抓傷后愈合的傷口及其周圍有癢、痛、麻及蟻走等異樣感覺，繼而患者出現恐水、怕風、怕光、怕聲等癥狀，絕大部分患者最后因呼吸循環衰竭而死亡。

2、傳播途徑：主要因被帶狂犬病病毒的狗、貓或其它動物咬、抓傷而感染生病。

3、預防方法：避免被狗咬、抓傷，被狗咬、抓傷后要立即用20%肥皂水沖洗傷口半小時以上，并在24小時內到疾病預防控制中心（衛生防疫站）的動物咬傷門診進一步處理傷口和接種狂犬病疫苗，切不可掉以輕心，狂犬病可防不可治。

流腦

1、主要表現：起病急，高熱，劇烈頭痛，嘔吐，皮膚黏膜出現淤點淤斑，少數嚴重患者可出現休克、昏迷甚至死亡。

2、傳播途徑：主要通過咳嗽、噴嚏等經飛沫直接從空氣傳播。

3、預防方法：接種流腦疫苗；搞好環境衛生，保持室內通風，盡量避免到人多擁擠的公共場所，不與病人接觸。乙腦

1、主要表現： 高熱、頭痛、嘔吐、意識障礙、抽搐，部分患者會留有嚴重的后遺癥。

2、傳播途徑： 主要通過蚊蟲叮咬傳播

3、預防方法：滅蚊、防蚊是預防控制乙腦的重要措施，接種乙腦疫苗是目前最有效的預防方法，乙腦疫苗的接種對象為6個月~6歲兒童。流行性感冒

1、主要表現：起病急，畏寒發熱，頭痛，全身乏力、酸痛，體質較弱的患者如老人、兒童可出現肺炎，劇烈咳嗽，呼吸急促。

2、傳播途徑：主要經飛沫傳播

3、預防方法：搞好環境衛生，保持室內通風，盡量避免到人多擁擠的公共場所，不與病人接觸；養成良好的個人衛生習慣，勤洗手；接種流感疫苗。

麻疹

1、主要表現：發熱，全身不適，食欲減退，咳嗽，打噴嚏，流涕，眼結膜充血、畏光、流淚，口腔黏膜出斑，皮膚出疹等。

2、傳播途徑：主要通過飛沫直接傳播。

3、預防方法：接種麻疹疫苗；搞好環境衛生，保持室內通風，盡量避免到人多擁擠的公共場所，不與病人接觸。

腸道傳染病防治

什么是腸道傳染病？

腸道傳染病是指病原體經過消化道侵入人體，引起胃腸道或其所屬臟器甚至神經系統的病變，爾后，病原體又可經腸道排出體外而繼續傳播。醫學上把這一類的疾病稱為腸道傳染病。腸道傳染病有哪幾種？ 屬于丙類傳染病的有：各種其它的感染性腹瀉病，如病毒性腸胃炎、空腸彎曲菌腸炎、耶氏菌腸炎、致病性弧菌感染、旅游者腹瀉病等。新近發現的致病性大腸桿菌0157：H7所引起的腹瀉病是一種病死率很高的腸道傳染性疾病，已引起世界各國的警惕。

腸道傳染病是怎樣傳播流行的？

傳播途徑 在腸道傳染病病人的糞便（有的包括尿液）和嘔吐物中，攜有大量病原體。病原體通過病人排泄物排出體外，污染水、食物及手或通過蒼蠅等媒介傳染健康人，使健康人得病。

發病季節 腸道傳染病一年四季均可發病，但主要集中在每年4月至10 月，其中10月的一次，高峰往往超過6月的高峰，受感染的病例更多。

抓住五個關鍵環節：

腸道傳染病有一個共同的特點，就是“病從口入”。醫務人員和醫學專家們在防治工作中總結出幾條預防腸道傳染病的規律，特別提醒人們重視“來源、溫度、時間、洗消、數量”五個關鍵環節的食品衛生。無論對于家庭，還是對于飯店食堂來說，抓住這五個關鍵環節，就能有效防止腸道傳染病的發生。

來源 指食品及其原料的采購，是保證食品衛生的前提。

溫度 指食品加工、儲存的溫度應控制適當以保證殺滅食品中的微生物或防止微生物繁殖。

時間 指食品儲存時間。高溫季節，應盡量縮短食品存放時間，不給微生物生長繁殖的機會。

洗消 即洗滌和消毒。對接觸食品的所有用具、盛器、手等必須清洗干凈，接觸直接入口的食品還必須在清洗的基礎上進行嚴格消毒，防止食品受到污染。

數量 指食品加工的數量應與加工條件相吻合。食品加工量超過人員、設備的承受能力時，難以做到按衛生要求加工與儲存食品。

世界衛生組織（WHO）為了減少家庭中傳播腸道傳染病的可能，提出以下十項黃金規則：

1、選擇經過安全處理的食品；

2、烹調食品要徹底加熱；

3、做好的食品要立即食用；

4、注意食品的存；

5、經儲存的熟食食用前一 定要加熱徹底；

6、防止生食品污染熟食品

7、勤洗手；

8、注意保持廚房用具表面 的清潔；

9、防止昆蟲、鼠類和其它 動物污染食品；

10、使用符合衛生標準的 水。

健康生活方式

在現代日益緊張的生活中，怎樣才是健康的生活方式呢？參照國外經驗，結合我國特色，健康四大基石可歸納如下：

合理膳食兩句話：即一、二、三、四、五，紅、黃、綠、白、黑。“一”指每日飲一袋牛奶，可有效改善我國膳食鈣攝入量普遍偏低現象。“二”指每日攝入碳水化合物250---350克，即相當于主食6---8兩。“三”指每日進食3 份高蛋白食品。“四”指四句話：有粗有細；不甜不咸；三四五頓（指少量多餐）；七八分飽。“五”指每日攝取500克蔬菜及水果，對預防高血壓及腫瘤至關重要。

“紅”指每日可飲少量紅葡萄酒50---100毫升。每日進食1至2個西紅柿。“黃”指黃色蔬菜，如胡蘿卜、紅薯、南瓜等，對兒童及成人均能提高免疫力。“綠”指綠茶及深綠色蔬菜。具有防感染、防腫瘤的作用。“白”指燕麥粉或燕麥片。食燕麥對糖尿病患者效果更顯著。“黑”指黑木耳，有助于預防血栓形成。

適量運動三五七。“三”指每次步行30分鐘3公里以上。“五”指每周至少有5次的運動時間。“七”指中等度運動，即運動到年齡加心率等于170。

戒煙限酒。以每日酒精量不超過15克為限。

心理平衡。只要做到心理平衡，就是掌握了健康的鑰匙。

第四篇：兒科2016年健康教育宣傳欄資料

第一季度小兒肺炎

小兒肺炎是嬰幼兒時期的常見病，在冬、春季節較多見，是嬰幼兒死亡的常見原因。肺炎是由不同病原體或其他因素(吸入或過敏反應等)所致的肺部炎癥。

孩子患肺炎后多數表現有發熱、咳嗽、氣急、有時有鼻翼煽動、口唇青紫等現象。嚴重的肺炎可由于呼吸困難而造成嚴重缺氧，出現心跳加快、面色蒼白或青紫、煩躁不安、嗜睡等癥狀，甚至出現高熱抽搐、吐咖啡色物體、腹脹，這就非常危險了。新生兒特別是未成熟兒反應能力很差，患肺炎時癥狀不典型，不發熱，也不咳嗽，體溫正常或低于正常，因此大人往往容易忽視新生兒肺炎，導致發生不良后果，其實只要細心觀察，還是可以發現一些癥狀的，患肺炎的新生兒常有口吐白色泡沫、不吃奶、哭聲低、面色發灰、口唇周圍青紫、皮膚灰白、四肢發涼、煩躁不安、呼吸淺表急促或不規則，還可以見到鼻翼煽動或鼻孔擴大等癥狀，家長如發現新生兒有上述癥狀，應特別警惕。

如果孩子患上肺炎之后，除了藥物治療外，家庭護理對疾病的預后也起著至關重要的作用。父母應做好以下護理工作：

(1)要保持安靜、整潔的環境，保證患兒休息。如果在患兒的身邊總是圍著許多的長輩親朋，這樣一方面由于人多吵鬧，不利于患兒休息，同時人們呼出的二氧化碳積聚在內，污濁的空氣不利于身體的康復。因此，室內人員不要太多，探視者逗留時間不要太長，室內要經常定時通風換氣，使空氣流通。

(2)應注意合理的營養及補充足夠的水分。肺炎患兒常伴有高熱、胃口較差、不愿進食，所以飲食宜清淡、易消化，同時保證一定的優質蛋白。伴有發熱者，給予流質飲食(如人乳、牛乳、米湯、蛋花湯、牛肉湯、菜湯、果汁等)，退熱后可加半流質食物(如稀飯、面條、蛋糕之類的食品)，因為肺炎患兒水分的蒸發比平時多，故必須補充適量的糖鹽水。(3)加強皮膚及口腔護理，尤其是汗多的患兒要及時更換潮濕的衣服，并用熱毛巾把汗液擦干，這對皮膚散熱及抵抗病菌有好處。對痰多的患兒應盡量讓痰液咳出，防止痰液排出不暢而影響肺炎恢復。在病情允許的情況下，家長應經常將小兒抱起，輕輕拍打背部，臥床不起的患兒應勤翻身，這樣也可使痰液容易咳出，有助于康復。

(4)保持呼吸道通暢，小兒患肺炎時，肺泡內氣體交換受到限制，體內有不同程度的缺氧。如果鼻腔阻塞或氣管、支氣管內有大量痰液，會影響空氣的吸入，加重缺氧。因此，家長要及時為患兒清除鼻分泌物并吸痰以保持呼吸道通暢。室內要保持一定的濕度，避免空氣干燥，有利于痰液咳出。

防止小兒肺炎的重點在于平時加強體格鍛煉，及時治療感冒和支氣管炎。另外，還要給孩子必需和足夠的營養，一定要爭取母乳喂養至少4個月以后，并合理地添加輔食。平時孩子要去戶外活動，多曬太陽，室內空氣要新鮮、流通。傳染病流行季節不帶孩子到公共場所去，不要讓孩子接觸已感染的兒童和成人，天氣變化時要為孩子適時增減衣服。再就是要積極預防佝僂病、貧血、營養不良、微量元素缺乏等病癥。

第二季度 小兒急性上呼吸道感染

是由小兒急性上呼吸道感染各種病原引起的上呼吸道炎癥，簡稱上感，俗稱“感冒”，是小兒最常見的疾病。該病主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，如上呼吸道某一局部炎癥特別突出，即按該炎癥處命名，如急性鼻炎、急性咽炎、急性扁桃體炎等。急性上感主要用于上呼吸道局部感染定位并不確切者。鼻咽部感染常出現并發癥，累及鄰近器官如喉、氣管、支氣管、肺、口腔、鼻竇、中耳、眼及頸部淋巴結等，有時鼻咽部癥狀已經好轉或消失，而其并發癥可以遷延或加重。

各種病毒和細菌均可引起，但90%以上為病毒，主要有鼻病毒、呼吸道合胞病毒、流感病毒、副流感病毒、腺病毒等。病毒感染后可繼發細菌感染，最常見為溶血性鏈球菌，其次為肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌等，近年來肺炎支原體亦不少見。

嬰幼兒時期由于上呼吸道的解剖和免疫特點而易患本病。營養障礙性疾病，如維生素D缺乏性佝僂病、亞臨床維生素A、鋅或鐵缺乏癥等，或護理不當，氣候改變和環境不良等因素，則易發生反復上呼吸道感染或使病程遷延。

由于年齡大小、體質強弱及病變部位的不同，病情的緩急、輕重程度也不同。年長兒癥狀較輕，嬰幼兒則較重。1.一般類型上感

（1）癥狀①局部癥狀 鼻塞、流涕、噴嚏、干咳、咽部不適和咽痛等，多于3～4天內自然痊愈。②全身癥狀 發熱、煩躁不安、頭痛、全身不適、乏力等。部分患兒有食欲不振、嘔吐、腹瀉、腹痛等消化道癥狀。腹痛多為臍周陣發性疼痛，無壓痛，可能為腸痙攣所致；如腹痛持續存在，多為并發急性腸系膜淋巴結炎。

嬰幼兒起病急，全身癥狀為主，局部癥狀較輕。多有發熱，體溫可高達39℃～40℃，熱程2～3天至1周左右，起病1～2天可因高熱引起驚厥。年長兒以局部癥狀為主，全身癥狀較輕，可僅輕度發熱。

（2）體征 體檢可見咽部充血，扁桃體腫大。有時可見下頜和頸淋巴結腫大。肺部聽診一般正常。腸道病毒感染者可見不同形態的皮疹。2.兩種特殊類型上感

（1）皰疹性咽峽 炎病原體為柯薩奇A組病毒。好發于夏秋季。起病急驟，臨床表現為高熱、咽痛、流涎、厭食、嘔吐等。體檢可發現咽部充血，在咽腭弓、軟腭、懸雍垂的黏膜上可見數個至十數個2～4mm大小灰白色的皰疹，周圍有紅暈，1～2日后破潰形成小潰瘍，皰疹也可發生于口腔的其他部位。病程為1周左右。

（2）咽結合膜熱 以發熱、咽炎、結膜炎為特征。病原體為腺病毒3、7型。好發于春夏季，散發或發生小流行。臨床表現為高熱、咽痛、眼部刺痛，有時伴消化道癥狀。體檢發現咽部充血、可見白色點塊狀分泌物，周邊無紅暈，易于剝離；一側或雙側濾泡性眼結合膜炎，可伴球結合膜出血；頸及耳后淋巴結增大。病程1～2周。3.并發癥

以嬰幼兒多見，可引起中耳炎、鼻竇炎、咽后壁膿腫、扁桃體周圍膿腫、頸淋巴結炎、喉炎、支氣管炎及肺炎等。年長兒若患A組溶血性鏈球菌咽峽炎可引起急性腎小球腎炎和風濕熱。

小兒感冒-預防護理

1、意休息

寶寶年齡越小，越需休息及護理，待癥狀消失后再恢復活動，以免因病灶未能清除而復發。有發熱的寶寶，最好臥床休息，以減少其中樞神經系統的刺激。

2、合理飲食

感冒發熱的寶寶很容易出現食欲減低、惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉等表現，飲食護理非常重要，總體原則是選擇易消化的食物、少食多餐。如果強求寶寶進食，將導致寶寶胃腸負擔重，對身體和疾病恢復均有害。每次吃的食物量可少些，吃的次數可多些。隨著寶寶病情的好轉，一般1周左右可逐漸恢復到平日飲食。

3、環境適宜

保持寶寶的房間空氣流通，應避免直接對著寶寶吹風，而導致寶寶皮膚血管收縮，加重病情。

為寶寶安排一個良好的休息環境，室內保持安靜，不大聲說話，盡可能增加寶寶的睡眠時間，以減少能量的消耗。

4、多飲水

水可以增加機體細胞代謝，促進體內毒素排出，有利于降低體溫。

寶寶的衣服和被褥不要過多過厚，應穿寬松衣褲，以利散熱。千萬不能給發熱寶寶穿過多衣服和蓋過厚被褥，否則容易導致高熱不退，甚至誘發高熱驚厥！寶寶服用退熱藥后，會大量出汗，衣被汗濕后應及時更換，以免受涼而加重病情。

5、物理降溫

寶寶發熱應首選物理降溫，尤其是小嬰兒發熱。在物理降溫無效時，再適當小量使用退熱藥進行藥物降溫。物理降溫方法有：局部散熱降溫、洗溫水澡或溫水擦浴等，其中以局部散熱降溫法最簡單易行，適合家庭常用。局部散熱降溫法

頭部冷濕敷或頭部冰袋：這是最常用的方法。以頭部冷濕敷(即用冷濕巾敷于寶寶的額部)接受度最高，有些寶寶不愿意頭部放冰袋，可以用冷濕巾敷用。應注意經常更換冰袋或冷濕巾。頸部、腋下及腹股溝置冰袋：這些部位有比較大的血管，將冰袋放在這些地方降溫效果較好。洗溫水澡或溫水擦浴，收到良好的降溫效果。

第三季度 化膿性扁桃體炎

化膿性扁桃體炎是小兒的一種常見病，屬于細菌感染所致的上呼吸道疾病。在小兒的呼吸道感染病例當中，小兒化膿性扁桃體炎占10%～15%左右。

小兒化膿性扁桃體炎起病急，高熱，咽痛明顯，腺樣體肥大，扁桃體腫大，吞咽時尤甚，可導致患兒拒食，檢查可見咽部充血，腫大的扁桃體上面有黃白色膿點或膿苔，頸部淋巴結腫大。由于細菌和病毒的感染，其中細菌更多見。病原菌多為溶血性鏈球菌、葡萄球菌、肺炎球菌。這些細菌通常存在于人的咽喉和扁桃腺隱窩內，在正常情況下，由于扁桃體腺表面上皮完整和粘液腺的不斷分泌，可將細菌同脫落上皮細菌從隱窩口排出，因此保持著機體的健康。當機體因過度疲勞、受涼、局部受到物理或化學因素的影響后，抵抗力下降時，扁桃腺的血運減少、腺體分泌機能下降，上皮防御能力降低，細菌即乘虛而入，滋生繁殖，致使扁桃發炎。

護理事項

休息

病兒應臥床休息，室內溫度不宜過高，以不感覺冷為宜，火爐上應放盆水，地上灑點水，使空氣保持一定的濕度，以保持病兒鼻咽部濕潤。在保暖的情況下，要定時打開門窗進行通風換氣，但要防止冷風直吹病兒身體。嚴禁在室內吸煙，以保持室內空氣新鮮，減少咽部刺激。

飲食

在急性期應給病兒吃清淡易消化富有營養的流食或半流食。待恢復期可改吃正常的飯菜。急性期應讓病兒多喝開水，或各種果汁和白糖水，以補充體內的水分。

口腔的護理

吃飯前后應讓病兒用溫鹽水漱1：1，也可用2%的小蘇打水或3%的硼酸水漱口，每天4～5次。

發熱的護理

體溫過高時，可用物理降溫，如額部冷敷：溫水擦浴、等。也可遵醫囑，給病兒服用退熱。

注意觀察病情

小兒病好后2～3周之內如果出現尿少眼險浮腫，可能是合并了腎炎;如果出現發熱、關節痛、心慌，脈搏增快，可能是合并了風濕熱。

預防措施

1、注意保持孩子冷熱適宜，最好不要穿太多的衣服，穿得太多出汗也多，這樣反而容易感冒。

2、孩子活動出汗之后要及時的脫掉濕衣服，人出汗后毛孔會擴張，寒氣就會比較容易進入人體了。

3、小兒生病一定要一次性治愈，否則高燒很容易引發感染，從而導致孩子患上小兒化膿性扁桃體炎。

4、均衡膳食，加強營養。孩子的飲食一定要做到營養均衡，比例合理。特別是要戒掉孩子愛吃零食的壞習慣，零食大多沒有什么營養，還會使孩子不好好吃飯，導致營養失調。

5、鍛煉小孩良好的生活習慣。要保證孩子可以很好的照顧自己，知道什么時候該增減衣物，能好好地吃飯。這樣才能盡可能的減少感冒的幾率，均衡的攝入營養。

第四季度 小兒腹瀉

小兒腹瀉是多病原、多因素引起的以腹瀉為主的一組疾病。主要特點為大便次數增多和性狀改變，可伴有發熱、嘔吐、腹痛等癥狀及不同程度水、電解質、酸堿平衡紊亂。病原可由病毒（主要為人類輪狀病毒及其他腸道病毒）、細菌（致病性大腸桿菌、產毒性大腸桿菌、出血性大腸桿菌、侵襲性大腸桿菌以及鼠傷寒沙門氏菌、空腸彎曲菌、耶氏菌、金葡菌等）、寄生蟲、真菌等引起。腸道外感染、濫用抗生素所致的腸道菌群紊亂、過敏、喂養不當及氣候因素也可致病。是2歲以下嬰幼兒的常見病。

1.感染因素

（1）腸道內感染

可由病毒、細菌、真菌、寄生蟲引起，以前兩者多見，尤其是病毒。（2）腸道外感染

有時引起消化功能紊亂，亦可產生腹瀉癥狀，即癥狀性腹瀉。年齡越小越多見。腹瀉不嚴重，大便性狀改變輕微，為稀糊便，含少許黏液，無大量水分及膿血，大便次數略增多，常見于上呼吸道感染、支氣管肺炎、中耳炎等，隨著原發病的好轉腹瀉癥狀漸消失。

使用抗生素引起的腹瀉：常表現為慢性、遷延性腹瀉。由于長期使用廣譜抗生素，一方面使腸道有害菌，耐藥金葡菌、難辨梭狀芽胞桿菌、綠膿桿菌等大量繁殖，另一方面使雙歧桿菌等有益菌減少，微生態失衡而出現腹瀉，大便的性狀與細菌侵襲的部位有關，病情可輕可重。

2.非感染因素

（1）飲食護理不當 多見于人工喂養兒。喂養不定時、不適當或以淀粉類食品為主食，或飲食中脂肪過多以及斷奶后突然改變食物品種，均能引起輕～中度腹瀉（消化不良）。氣候突然變化，腹部受涼使腸蠕動增加；天氣過熱，消化液分泌減少；由于口渴，吸乳過多，增加消化道負擔，均易誘發腹瀉。大便為稀薄或蛋花湯樣，無膿血和酸臭味，如不及時控制，易并發腸道感染。

（2）過敏性腹瀉 如對牛奶或大豆制品過敏而引起的腹瀉。

（3）原發性或繼發性雙糖酶（主要是乳糖酶）缺乏或活性降低 腸道對糖的吸收不良引起腹瀉。

1.腹瀉常伴癥狀

（1）輕型 起病可緩可急，以胃腸道癥狀為主，食欲不振，偶有溢乳或嘔吐，大便次數增多（3～10次/天）及性狀改變；無脫水機全身酸中毒癥狀，多在數日內痊愈，常有飲食因素及腸道外感染引起。在佝僂病或營養不良患兒，腹瀉雖輕，但常遷延，可繼發其他疾病。患兒可表現為無力、蒼白、食欲低下。

（2）重型 常急性起病，也可由輕型逐漸加重、轉變而來，除有較重的胃腸道癥狀外，還有較明顯的脫水、電解質紊亂和全身中毒癥狀（發熱、煩躁、精神萎靡、嗜睡甚至昏迷、休克）。多由腸道內感染引起。2.幾種常見類型腸炎的臨床特點

（1）輪狀病毒性腸炎 多見于6月～2歲嬰幼兒，秋冬季發病，常常病初發生嘔吐，后出現腹瀉，大便呈水樣或蛋花湯樣，易出現水、電解質紊亂的癥狀，常伴發熱和上感癥狀，為自限性疾病，病程3～8天。

（2）致病性大腸桿菌腸炎 多見于2歲以下嬰幼兒，多發生在氣溫較高季節，以5～8月份最多。起病較緩，大便呈黃色蛋花湯樣便，有腥臭味和較多黏液，常有嘔吐，多無發熱和全身癥狀。

3）侵襲性大腸桿菌腸炎 主要感染學齡兒童，起病急，腹瀉頻繁，大便黏凍狀含膿血，常伴嘔吐、腹痛及里急后重，可有高熱，全身中毒癥狀重，甚至休克。護理

繼續母乳喂養，鼓勵進食。人工喂養兒年齡＜6個月者，可繼續喂養日常食用的奶或奶制品；＞6個月者給予平日習慣的日常飲食（如粥、面條、爛飯等，可給一些新鮮水果汁或水果以補充鉀），避免不易消化食物。腹瀉嚴重或嘔吐嚴重者，可暫禁食4～6小時，但不應禁水。禁食時間≤6小時，應盡早恢復飲食。

注意腹部保暖，以免腹部受涼，腸蠕動加快，腹瀉加重。患兒每次大便后，要用溫水洗凈臀部，涂些甘油、護膚脂或爽身粉，并及時更換尿布，以免皮膚受糞便浸蝕和潮濕尿布磨擦而破潰成“紅臀”，也可以預防上行泌尿道感染。臟衣褲及尿布、便盆、餐具、玩具及護理者的手都要予以消毒。預防

1.提倡母乳喂養，母乳易消化，母乳含有多種酶和抗體，特別是出生后最初幾個月，所以母乳喂養可增強小兒抵抗力。

2.注意飲食衛生，小兒使用的餐具、奶瓶應每日煮沸消毒一次，每次使用前都應該用開水洗燙。

3.小兒斷乳應選在涼爽季節，要逐漸增加輔食量，斷乳不能太快，增加的食品應從單一到多樣，每次添加的食品適量。

4.培養小兒良好的衛生習慣，小兒飯前便后要洗手。哺乳期的母親在哺乳前除洗手外，還應清洗乳頭。

5.腹瀉流行期間要做好隔離工作，小兒不要到公共場所，防止交叉感染。

第五篇：中醫藥健康教育宣傳欄資料

上呼吸道感染(中醫屬感冒范疇)

1．上呼吸道感染具有不同程度的全身癥狀以及鼻、咽、喉炎等局部癥狀，應與流感相區別。

2．上呼吸道感染屬中醫感冒范疇。中醫認為感冒之疾，四季可患，在治療上應因人、因時、因地的不同，靈活多變，不拘一格，標本兼顧，每每收到針對性強，立竿見影的效果。【預防與保健】

1、膳食方面：多喝水，宜食清淡，易消化食物及新鮮蔬萊、瓜果。同時常用蔥、大蒜、姜、食醋亦有預防作用。

2、起居方面：注意氣候變化，隨時增減衣服，避免受涼：保持居室空氣流通、新鮮，勤曬被褥；室內溫度不要過低過高，最好保持在16。左右；不要讓空調冷風口吹身體．不要開著空調睡覺。

3、運動方面：加強運動及鍛煉，經常用冷水洗臉，增強體質。

4、注意和患者保持距離，減少感染機會。

5、上感高發季節適當服用預防藥物。據研究口服用預防藥物后可使感冒發病率降低50％左右。主要藥物有貫眾、大青葉、板藍根、鴨跖草、藿香、佩蘭、薄荷、芥穗。不過隨著季節變化藥物亦有區別如冬春季用貫眾、紫蘇、荊芥。夏季用藿香、佩蘭、薄荷。時邪毒盛，流行廣泛用板藍根，大青葉，款冬花，金銀花。

另外，上呼吸道感染與其它許多傳染病的前期癥狀極其相似，故應早期鑒別。流行季節應做好預防工作，保持室內空氣新鮮，加強耐寒鍛煉。自我預防：可擦耳輪(擦熱為止)，每日2次，點按迎香、合谷，每穴3-5分鐘，以局部酸脹、皮膚微紅為度，每日2次。糖尿病(中醫屬消渴證范疇)

1、糖尿病是一種常見慢性內分泌代謝性疾病。典型病人以多飲、多尿、多食、體重減輕為特點，即：“三多一少”。

2、糖尿病屬中醫“消渴范疇”，中醫治療糖尿病在改善癥狀、防治并發癥等方面，有其獨到之處，均有良好療效。【預防與保健】

糖尿病除藥物治療外，注重生活調攝具有十分重要的意義。

1．膳食方面：嚴格控制飲食，忌攝入過多熱量，這是降低血糖，控制病情，防止并發癥發生的首要條件。進食的總熱量應根據患者的標準體重、生理條件、勞動強度及工作性質而定。患者可常食豬腎、黃鱔、豬脊肉、淡菜、田螺、山藥、玉米須、蘑菇、苦瓜、南瓜等食物。食用植物油，少吃鹽，禁食各種糖類，戒煙禁酒。

2．心理、運動、精神方面：對糖尿病要有正確認識，應樹立治療信心，保持開朗樂觀的情緒，建立規律的生活制度，注意個人衛生，防患感冒及上呼吸道感染，注意防寒保暖，夏季常洗澡保持皮膚清潔防止破損．防止尿路感染等。做好勞逸安排，適當參加運動，如打太極拳、八段錦、散步等。還可根據病情體質分別選練內養功或太極氣功，配合放松功、虛明功等，每天1-3次，每次15-30分鐘，以晨起、午后或夜間為宜。

3．①中醫藥防治方法：糖尿病口渴、多食、多尿，可將黑大豆炒香加天花粉等份研細。每日2次；每次15克內服，有清熱、生津、止渴、降血糖功能。②民間驗方：豬胰山藥湯，有一定效果，用法：豬胰一具，山藥60克，煎湯服用。③番白草適量代茶飲。④中成藥常用消渴丸，金芪降糖片等效果也不錯。除此還可采用推拿康復法，一般可推脊椎兩側，并由下而上，摩擦背部，擦背部俞穴，捏捻腳趾。失眠癥(中醫屬不寐范疇)

1．失眠是由于心神失養或不安而引起，經常不能獲得正常睡眠為特征的一類常見病證。長期失眠能加重或誘發心悸、胸痹、眩暈、頭痛。

2．中醫藥通過調整人體臟腑氣血的功能，常能改善睡眠狀況，且不引起藥物依賴，更不會引起醫源性疾患，因而受到患者歡迎。【預防與保健】

1．膳食方面：可適當選用酸棗仁粥、百合杏仁粥、地黃棗仁粥等，飲食宜清淡忌食辛辣、肥、甘、厚味食物，晚餐不宜過飽，睡前不宜吃零食飲濃茶等。

2．心理方面：失眠者在睡覺時往往由于急于求人睡反而會不斷興奮和緊張，使感覺越發清晰，加重了失眠和焦慮。這時最好的方法是患者要坦然處之．能睡多久就睡多久。

3．情志方面：喜怒有節，保持心情舒暢．情緒要穩定、愉快，消除緊張和疑慮。可以調攝情志著手療不寐，常可用說理開導、宜情易志等，采用音樂療法及釣魚、觀賞山水等。

4．起居方面：患者生活要有規律，要注意勞逸結合；養成良好的睡眠習慣；睡前要熱水洗腳，按摩足底、手心，使情緒放松，忌飲咖啡、濃茶、煙酒，避免長時間看書閱報和過分興奮、憂愁；居室環境要安靜，空氣要清新，溫度要適宜，光線要柔和，被褥不宜過硬，枕頭不要過高。

5．運動方面：適當進行體育鍛煉和參加體力勞動。對于提高睡眠的效果，改善體質及提高工作學習效率均有促進作用。如：太極拳、氣功均有良好效果。

6．服藥方面：遵醫囑服藥，但不要依賴安眠藥。同時可選用桑椹代茶飲或燈心草、竹葉茶、龍眼、棗仁飲等。

腦卒中(中醫屬中風范疇)

1．腦卒中又叫中風、腦血管意外。其發病先兆，一般表現為突然昏眩、頭痛嘔吐、說話不清、半身無力。

2．腦卒中病情兇險變化快，往往病情突然加重。不論首發癥狀輕重．一定要及時住院觀察治療。

3．爭取盡早cT檢查，明確診斷，早期治療。

4．康復治療是減少致殘率的關鍵．應根據病情盡早開始治療。【預防與保健】

重視先兆癥的觀察并積極進行治療是預防中風病發生的關鍵；加強護理是提高臨床治愈率；減少合并癥。降低死亡率和病殘率的重要環節。

l、膳食方面：少吃動物脂肪．不要貪食，禁酗酒，已有動脈硬化者更應注意。多吃蔬菜和植物油，少吃膽固醇含量、高的食物．如動物內臟、蛋黃等。

2．起居方面：生活有規律。注意勞逸結合，避免身心過度疲勞，在天氣變化明顯的季節更應控制血壓。

3．心理方面：防治高血壓時，除合理應用藥物外，重要的是樹立樂觀精神，消除思想緊張和顧慮。

4．運動方面：根據身體、自身情況進行散步及打太極拳等適量運動。

5．防治心臟病是防治腦卒中的重要環節，當發生腦栓塞時，病人應采取左側臥位。

6．右旋糖酐及激素有一定作用，抗凝治療需慎用。

7．做好癱瘓肢體的鍛煉。可采用中醫針灸、按摩、理療及語言訓練等方法及中藥配合綜合治療，效果最佳。

8．預防褥瘡及肺部感染發生。

9．保持大便通暢。

lO．如病情加重，經cT復查有手術適應癥的患者應及早做手術。慢性支氣管炎(屬中醫咳嗽、喘證范疇)

1．慢性支氣管炎，是指氣管、支氣管粘膜及周圍組織的慢性炎癥。

2．臨床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息反復發作為主要癥狀。

3．本病以冬季發作為主，中老年人多見，男性比女性多見。

4．慢性支氣管炎，根據其l臨床癥狀、特征及發病規律，屬中醫咳嗽、喘證范疇。中醫藥治療慢性支氣管炎有其獨到之處，尤其是其“未病(發作)先防．冬病夏治”的治病求本治療原則，在l臨床應用時每每取得滿意療效。【預防與保健】

1．膳食方面：吃清淡易消化的食物。禁食肥甘、厚昧、辛辣、過咸食物。可常吃白蘿h、花生、百合、銀耳、豬肺、梨、胡桃仁、羅漢果等食物。

2．起居方面：首先注意氣候變化，做好防寒保暖，避免受涼。注意戒煙；保持室內空氣新鮮，勞逸適度，避免感冒。及時控制、防止發展成為慢性支氣管炎及支氣管炎的發作。

3．情志方面：要保持穩定的情緒，消除引起緊張和不愉快的因素。

4．運動方面：適當加強體育鍛煉，以增強體質，提高抗病能力。如練氣功、太極拳、平地行走等。有較好效果，能提高免疫功能，增強御寒抗病能力；加強耐寒鍛煉，如從夏季開始。每天用冷水洗手、洗臉、洗鼻、擦身；另外可加強呼吸鍛煉．每天作呼吸操15-20分鐘等。

5．對反復發作者可取冬病夏治，用中醫藥扶正固本。如：北芪、靈芝等．另可用敷貼療法，或口服“玉屏風散”、“樸中益氣湯”等。

另外，內傷咳嗽在緩解期間，應堅守“緩則治其本”的原則。補虛固本以圖根治。

頸椎病(中醫屬骨痹、肩頸痛、眩暈范疇)

1、頸椎病是一種常見的中老年疾病，隨著年齡增長頸椎問盤的結構變化，壓迫脊神經根、脊髓、椎動脈及交感神經等。從而引起相應的臨床癥狀。稱為頸椎病或頸椎綜合癥。

2、根據頸椎病的臨床不同特點屬中醫骨痹，肩頸痛。眩暈等范疇。

3、臨床表現：

頸肩背疼痛，活動明顯受限，甚至并向一側或兩側上肢放射，疼痛為酸痛、鈍痛或燒灼痛；眩暈、耳聾、耳鳴、惡心、嘔吐，常因頭部轉動誘發或加重；頭痛、枕部痛、視物模糊、心律紊亂、心率加快、血壓升高、肢體發涼、多汗；慢性進行性四肢感覺及運動功能障礙，如：無力、顫抖、打盹．腿易伴倒等。【預防與保健】

1．膳食方面：飲食宜清淡而富有營養，多食瓜果、蔬菜、蛋類、瘦肉，忌食生冷，并可根據病情選用五加皮酒、苡米粥、核桃仁粥、枸杞酒、龍眼肉粥等。

2．運動方面：堅持自身鍛煉：即每日起床后頸部前屈、后伸及左右旋轉各50次，活動幅度宜大，速度宜慢。如：可做體操、太極拳、健美操、氣功等運動。氣功可選練站樁功．銅鐘功．每天l一3次。

3．起居方面：注意勞逸結合，要有充足睡眠，注意頸部保暖，不要伏案工作過久，要不時地活動頸部。或采用自我按摩風池、風府、列缺等穴。

4．注意避免長時間低頭屈頸工作，經常作頸部及肩部功能鍛煉，糾正不良的坐臥等生活習慣和姿勢，避免感受風寒、防止外傷。

5．癥狀比較嚴重，應接受醫生手術治療方案。

冠心病(中醫屬胸痹、心悸等范疇)

1、心病發病率很高，加歲以后隨年齡增長而發病率增加，近年來有逐漸年 輕化的趨勢。

2、冠心病以心絞痛最常見，其典型癥狀為發作性胸骨后縮窄性疼痛。

3、心肌梗塞病情兇險，典型癥狀為持續劇烈胸痛及全身癥狀。

4、冠心病病情變化快，應及時到醫院診治，必要時住院治療。

【預防與保健】

1．膳食方面：合理的膳食．低脂、低膽固醇。多食清淡之品，多食含維生素c的食物如蔬菜、水果、海味食物及豆類等含植物蛋白質食物，如黑木耳、香菇、海帶、無花果、紅棗、胡蘿h等，食用油以豆油、玉米油為佳。少吃甜食，少吃鹽，不吸煙、少飲酒、少喝咖啡或濃茶。適量食用柑橘有益于冠心病的治療。

2．起居方面：生活有規律，注意防寒保暖，及時增減衣服；衣著柔軟寬松，利于血液流暢，合理調節起居，保證充足睡眠，飯后不應立即就寢，睡眠右側臥位，雙腿微屈曲，夜間不要獨居一室。

3．運動方面：避免劇烈活動，參加適量的體力勞動和適當的運動，對于防治和減少肥胖有一定的益處。可進行散步、打太極拳等鍛煉。運動強度以不出現胸悶氣短，不增加心率和血壓，不出現新的心律失常為原則，即做到“力所能及，動中有靜”。

4．心理方面：情志異常可導致臟腑功能紊亂而發病，尤與心病關系密切。故防治本病必須高度重視精神調攝。精神要開朗、樂觀，不要背包袱。人體動脈粥樣硬化病變完全可以通過防治減輕或消除癥狀，應與醫生積極配合，避免過度的緊張和勞累及情緒激動，保持心理平衡。

5．保持大便暢通，避免用力排便。

6．中藥對于降脂亦有較好效果，無副作用。如山楂、澤瀉、葛根、首烏、桑寄生、靈芝、決明子等泡水代茶飲也有益。

高血壓病(中醫屬眩暈、頭痛等范疇)

1、高血壓最新標準是成年人收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90ITllllHg為高血壓。

2、根據臨床體征高血壓病分為三期：I期無心腦腎損害；Ⅱ期有心腎損害；Ⅲ期有腦出血、腦缺血、心力衰竭、腎功能衰竭等嚴重并發癥。

3、高血壓病臨床表現以頭痛(脹)眩暈、血壓升高為主。

4、爭取盡早判斷病人病情，及時治療。

【預防與保健】

1、膳食方面：低鹽清淡(食鹽每天控制在6克以下)，食物以低脂肪、低膽固醇和適量蛋白為主，如：豆漿、豆腐、牛奶、雞蛋、魚、蝦、瘦肉等，還需多吃含維生素的蔬菜和水果，如洋蔥、芹菜、薺菜、綠豆、冬瓜、紫菜、蘋果等。還可以服用一些有效的單方草藥，如野菊花、枸杞子、天麻、山楂、桑寄生、草決明、黃芩、雙鉤藤、葛根等藥，都有一定的降壓作用，且沒有什么副作用。另外可根據個人飲食習慣食用糖醋大蒜頭、牡蠣香菇湯、玉米須茶、芹菜鮮汁茶、陳皮山楂烏龍茶、白菊花茶等。戒煙限酒，忌辛辣，限高粱厚味之品，保持大便通暢，養成良好的排便習慣．排便時下蹲和立起時勿過猛過快，最好用坐式馬桶。

2、起居方面：生活有規律，避免過度精神緊張，注意勞逸結合，保證充足睡眠。避寒冷刺激，尤其冬三月。晚飯后不宜飲用濃茶和咖啡。

3、運動方面：可進行一些力所能及的體育鍛煉，如打太極拳及散步：每周五次，每次30分鐘。氣功一般以靜功為主，適當功如送靜功、放松功等。

4、心理方面：保持良好的心境，情緒要穩定、愉快、平和、開朗、切忌發怒、急躁而導致病情加重。可鼓勵病人參與娛樂康復活動如園林、釣魚、書畫、彈琴賞月等活動，保持心情舒暢．精神愉快。

5、定期進行血壓測量，遵醫囑按時服用降壓藥．獲得降壓效果后，不要停藥，使用維持量。

6、如出現劇烈頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶及心前區痛癥狀及時就醫。

膽囊炎、膽石癥(中醫屬脅痛范疇)

膽囊炎大多數由膽囊結石引起。膽囊炎主要癥狀為右上腹部持續性疼痛，陣發性加重，常有惡心、嘔吐和發熱。

1．慢性膽囊炎多數表現為右上腹部隱痛不適，慢性消化不良等。

2．膽囊炎、膽石癥發病部位在膽，與中醫脅痛相似，故歸屬于中醫脅痛范疇。

【預防與保健】

1．膳食方面：飲食宜清淡，易消化的食物為主。多食蔬菜、水果和魚類。少吃肥肉、奶油、動物內臟、油炸食品等多脂肪類食物；食譜以瘦肉、魚、豆制品、蔬菜、水果及米面為主；可選用蘿h、白菜、香菇、木耳、茭白、馬蘭頭、山楂、玉米須、綠豆、赤小豆等。如：馬蘭頭炒千絲，茭白炒肉絲、綠豆甘草湯或可用金銀花、玉米須、金錢草煎湯代茶飲；忌食辛辣、酒類等刺激性食物。避免食用過冷過熱食物。飲食要細軟易于消化，少吃多餐。

2．起居方面：生活有規律，避免過度精神緊張和刺激，保證充足睡眠，避免寒冷刺激。

3．情志方面：保持心情舒暢，情緒要穩定、愉快、避免憂思惱怒。可減少膽囊炎的發作。

4．運動方面：可進行一些力所能及的體育鍛煉。

5．脅痛除藥物治療外，尚可配合針法、灸法、推拿療法效果更加。

6．急性發作時表現為右上腹劇痛．并向右肩放射痛感，伴有惡心、嘔吐、發熱甚至出現黃疸，應速送醫院治療。

胃炎(中醫屬胃脘痛范疇)

1．慢性胃炎是指由不同病因所引起的慢性胃粘膜炎性病變。

2．臨床上一般可分為慢性淺表性胃炎和慢性萎縮性胃炎兩類。

3．患者大多表現為飯后飽脹、泛酸、暖氣、無規律性上腹部疼痛等消化不良癥狀。

4．中醫對脾胃疾病的治療，靈活多變，治法萬千，獨具特色，療效滿意，深受病人歡迎。【預防與保健】

胃脘痛患者要重視精神與飲食方面的調攝。

1、膳食方面：避免進食對胃有刺激性的飲食和藥物(如辛辣食物、水楊酸鹽類、瀉藥等)、飲食有節、不吃過冷或過熱的飲料和食物，細細咀嚼后咽下。切忌暴飲暴食或饑飽無常，飲食以少食多餐，清淡易消化為原則。

2、去除致病因素，如戒煙、酒等。

3、起居方面：生活有規律，避免過度精神緊張和刺激，保證充足睡眠，避免寒冷刺激。

4、情志方面：保持心情舒暢，情緒要穩定、愉快、避免憂思惱怒。

5、有胃部脹痛者，可服用解痙止痛藥。

6、反復發作長期不愈的患者要定期到醫院復查。

另外，胃炎病人平紊應注意觀察大便情況。素常可選用中藥湯劑、驗方調治。胃脘痛痛甚之時選用針灸、推拿、敷貼、穴位壓迫、耳穴、按摩等療效顯著。如足三里，中脘等穴能夠有效的緩解胃痛，使用方便，見效快。

漿細胞性乳腺炎（中醫學稱為“粉刺性乳癰”）一．生活

1．急性期應臥床休息，膿腫切開后取半臥位。

2．勿穿緊身上衣及佩帶過緊的胸罩，致使乳頭凹陷。

3．保持乳頭清潔干燥，經常清除乳頭部粉刺樣分泌物，預防再次感染。

4．加強體育鍛煉，提高機體的抗病能力。

5．及時糾正先天性乳頭凹陷。

6．保持大便通暢。二．情志

控制情緒，學會自我調適心理，以防氣郁化火。三．飲食

飲食宜清淡，多食新鮮蔬菜水果，多食清熱利濕之品，如米仁、綠粥，忌辛辣、刺激、肥甘食品及魚腥發物。

四、食療

1．可選用鵪鶉一只，去毛及內臟，加枸杞子30克，菟絲子15克，葫蘆巴9克，加水煮熟后，去藥加鹽，味精，糖適量調味，食肉喝湯。

2、烏骨雞一只，去毛，洗凈內臟，黑豆250克，黑木耳30克，香姑10克，同煮熬湯。

肛瘺

一．生活

1、保持肛周皮膚清潔，干燥，勤換內褲，養成良好排便習慣，忌久蹲、久坐、大便過度努掙。

2、發現肛周膿腫，應切開排膿，避免炎癥擴大，肛瘺病人應及早治療。切開外口引流者，要注意引流通暢，避免肛瘺外口堵塞，防止因膿液蓄積而引發新的瘺管分支。

3、加強體育鍛煉，增強機體抗病能力。加強提肛肌鍛煉，促進術后肛門功能恢復。二．情志

時而流膿，久治不愈，病人情緒抑郁，落落寡歡，了解其心理活動，開導、解釋，介紹周圍成功病例，解除憂慮，使病人保持心情舒暢。三．飲食

飲食宜清淡、易消化、富含營養及高纖維素。如：冬瓜、海帶、薺菜、芹菜、綠豆、蘿卜等。忌辛辣刺激性食物與肥甘厚味之食。戒煙酒，不暴飲暴食。四．食療

1、鯽魚豆腐湯：鯽魚100克，豆腐100克，水，調味料適量。鯽魚洗凈，油煎后，放水煮湯，待湯沸后，放人切成塊狀的豆腐，小火燉煮，加入油、鹽調味。具有健脾寬中、開胃利濕之功效。

2、瘦肉梗米粥：瘦肉50克，梗米100克，水，調味料適量。瘦肉洗凈，制成糜狀，梗米洗凈煮粥，再加入瘦肉糜，加入料酒、調味料煮熟即可。具有補脾養胃、養陰益血在之功效。

便秘

一．生活

1、起居有節，生活規律。情緒穩定，避免不良情緒刺激。養成良好的排便習慣，不可經常強忍便意，以免形成習慣性便秘。

2、產婦和年老體弱者，應堅持做提肛鍛煉：吸氣時收縮肛門，呼氣時放松，一吸一呼為一提，每日做3次，每次10～15分鐘。身體條件尚好者也可做仰臥起坐，以增強腹肌和其他排便肌肉的力量。

3、每日晨起空腹飲一杯鹽開水或用蜂蜜沖茶代飲，以潤腸通便，同時順時針按摩腹部以促進腸蠕動。二．飲食

飲食中應富含纖維素，可多食芹菜、黃瓜、馬齒莧、荸薺、西瓜、柚子、生梨等涼性多纖維的蔬菜水果；也可選用黑芝麻、胡桃仁煮粥及紅棗銀耳羹食用以潤腸通便；平時也可以蘆根、夜菊花、金銀花、決明子等泡茶代飲。不食辛辣、煎炸之物。不飲烈性酒。三．食療

1、百合蜂蜜飲：百合50克，蜂蜜、白糖各適量。將百合加水煮至熟透，放人蜂蜜白糖調勻即可。當點心食用。具有滋陰潤腸之功效。

2芋頭粥：梗米50克，芋頭250克，油、鹽各適量。將芋頭去皮切塊，梗米淘洗凈，將梗米與芋頭一起加水同煮粥，粥成用鹽、油調味，隨時服用。具有散結、潤腸、利便之功效。痔瘡

一．生活

1.養成每日排便的良好習慣，排便時勿久坐久蹲努掙，保持肛周清潔，糾正便時看書閱報等不良習慣。

2.注意個人衛生，便后及時以溫水或中藥洗液熏洗肛門處。內痔脫出不能回納者應用手輕托回納。平時應穿棉質寬松、透氣的內褲，內褲應勤換洗。

3.加強體育鍛煉，增強體質。久站久坐者應每隔2小時進行一些改變體位的活動。平時可進行提肛功能鍛煉：吸氣時收縮肛門，呼氣時放松，一吸一呼為一提，每日做3次，每次10～15分鐘。

4.遵循早診斷早治療原則，對便秘、腹瀉、腸炎、痢疾等疾病應積極徹底治療。積極防治易引起腹內壓增高的疾病。

二．情志

保持精神愉快，心胸開闊，戒怒少思。

三．飲食

飲食有節，宜清淡，不暴飲暴食，應多食新鮮蔬菜水果，不過食肥甘厚味之品，少食或不食辛辣、煎炸之物。戒煙酒。

四．食療

蘆根茶：蘆根100克，白糖、水適量。蘆根洗凈，加水煮沸后靜置10分鐘，加白糖少許，隨時服用，可代茶飲。清熱解毒。慢性結腸炎

一．生活

起居有節，生活規律。注意勞逸結合，適當鍛煉身體以增強體質。腹部注意保暖。平時可經常按摩足三里穴及指壓足底，有增強脾胃運化作用。

二．情志

調暢情志，保持情緒穩定、開朗，消除憂慮、悲傷、急躁等不良情緒刺激。

三．飲食

注意飲食有節，不暴飲暴食，不吃生冷、油膩、辛辣、煎炸類食物，少食多纖維食物及牛奶、奶制品。

四．食療

1、無花果燉豬瘦肉：無花果60克（干品）、瘦豬肉100～200克，水，油、鹽、料酒等調味品。將二者加清水適量放人瓦鍋內燉熟，加調味品適量即可。具有健胃理腸、消炎解毒之功效。

2、酒悶烏雞：烏骨雞1只、黃酒100～200克，鹽、料酒等調味品。將烏骨雞去毛及內臟，洗凈后放于罐內加黃酒密封，蒸熟即可。具有補中益脾、溫中開胃之功效.中風

一．生活

1、居住環境宜安靜整潔，光線柔和，定時開窗通風，室溫一般為18－20攝氏度，濕度30％－60％較為適宜。

2、腦出血的患者應絕對臥床休息，必要時加床檔護欄，防止患者墜床，并根據病情取適宜體位，腦出血的患者給予頭部抬高15度，并盡量避免移動頭部。

3、臥床休息時要保持患肢的功能位，防止關節變形而失去正常功能。

4、對臥床時間較長的患者，由于血液循環差，皮膚營養發生障礙，易發生褥瘡，故應保持床褥的清潔、平整、干燥、柔軟。

5、保持大便通暢。日常生活中要注意多食用些粗纖維食物，如粗糧、新鮮蔬菜及水果，排便時勿用力過度，必要時予開塞露等潤腸通便。

二．情志

耐心聽患者傾訴，疏導患者情緒使其得到宣泄，保持情緒穩定。

三．飲食

飲食原則：

1、低鹽、低脂、易消化，意識障礙、吞咽困難者可鼻飼流質。

2、禁食動物脂肪，動物內臟及煙酒。

3、禁用辛辣、刺激、煎烤食物和易動風、生風的食物。

四．食療

1、黑大豆500g加清水，入砂鍋內煎至粘稠，每日三次，每次服1匙，含服，慢慢咽，適用于中風后語言不利者。

2、烏骨雌雞一只，去腸雜內臟，洗凈，加黃酒、清水各一半，燒至骨酥肉爛，分頓食肉飲湯，數日食畢，適用于中風后行走不利者。

3、煨豬蹄筋方：豬蹄筋30g將溫油發過的豬蹄筋加適量水，文火煨爛后加調味藥。用法一日食30g，隔日一次一個月為一療程，豬蹄筋有舒筋活絡，補肝舒筋的作用，適用于中風后遺癥。

下肢靜脈曲張繼發小腿慢性潰瘍（俗稱：“老爛腳”）

一．生活

1、避免久站與負重，患足宜抬高，減少走動，患肢避免蚊蟲咬傷、碰傷、撞傷。有皮膚破損和感染時要及時治療。

2、潰瘍愈合后宜用彈力繃帶或穿彈力襪保護。

3、注意皮膚清潔，平時可用溫水及中性肥皂清洗，洗后擦拭干凈，并涂以潤滑油，如有瘙癢，切勿瘙抓，可涂藥膏止癢。

二．情志

本病容易反復，病程較長，保持情緒舒暢，避免煩躁、焦急的心情。可培養多方面的興趣愛好，以分散對疼痛的注意力。

三．飲食

適當調整飲食結構，選用有清熱利濕作用的食物如綠豆、苦瓜、番茄、黃瓜、藕、絲瓜、冬瓜等，禁食海鮮發物和辛辣刺激之品。

四．食療

1、伴下肢曲張者，可選用一些通絡或軟化血管的食品，如：山楂、馬蘭頭、芹菜、絲瓜等。

2、黃鱔500克，黃芪50克，先將黃鱔活殺，去內臟，洗凈，切斷，與黃芪共燉煮后吃湯及黃鱔肉，使用于下肢潰瘍，久不收口，體質虛弱者。丹毒

一．生活

1、注意個人衛生，保持良好的生活習慣。

2、積極治療原發病灶及皮膚黏膜的破損，徹底治療足廯，防止下肢丹毒發生。

3、保持大便通暢，以瀉熱利濕。

4、癥狀改善后，不宜過早停藥，繼續鞏固治療，防止復發。

5、對于下肢丹毒，宜臥床休息，抬高患肢。

二．情志

控制情緒，學會自我調適心理，以防氣郁化火。

三．飲食

飲食宜清淡，易消化，多食健脾、益腎、利濕食物。可食米仁湯、赤豆湯、綠豆湯、菊花茶、金銀花露等。少食葷腥及辛辣、刺激之品。

四．食療

1、可選用鵪鶉一只，去毛及內臟，加枸杞子30克，菟絲子15克，葫蘆巴9克，加水煮熟后，去藥加鹽，味精，糖適量調味，食肉喝湯。

2、烏骨雞一只，去毛，洗凈內臟，黑豆250克，黑木耳30克，香姑10克，同煮熬湯。

痹證

痹即閉阻不通之意，當人體肌表經絡遭受外邪侵襲后，氣血不能暢通，引起肢體、關節等處疼痛、酸楚、重著、麻木等。

包括西醫的風濕性關節炎、類風濕關節炎、骨關節病等癥。原因

1、感寒傷濕，久臥潮濕之地，涉水冒雨，經絡受阻；

2、素體陽虛、風寒之邪乘虛而入，氣血不暢，寒凝脈絡；

3、年高齡老，腎精虧虛、氣血不足，骨質失養流失、遇冷則發。根據您目前情況，建議如下

1、防寒保暖，不久居、久臥寒濕之地，不涉水冒雨；

2、素體陽虛之人或年老之人可長服黃芪、白術、防風（玉屏風散）、鹿茸、干姜、黨參、人參、桂圓、枸杞等茶飲之品，提高免疫力；

3、“冬病夏治”，風濕之人夏季可行針灸、艾灸、火罐等治療，或服中藥煎劑。

腰痛

腰痛包括西醫的外傷、勞損、腎病等。原因

1、久坐冷濕之地或涉水冒雨、衣著冷濕致經脈受阻、氣血不通；

2、跌打損傷，長期久坐久立，致使氣滯血瘀而發腰痛；

3、久病體虛或年老精血虧虛，或房室過度等，致使腎精虧損而發腰痛 根據您目前情況，建議如下

1、保暖防寒，不久坐，不居住潮濕之地，不涉水冒雨；

2、長期從事坐、立工作的要適時活動腰部，避免久坐久立；如坐姿久時，要起立做腰部旋轉，順時針、逆時針方向交替運動。

3、外傷勞損可用針灸、火罐、溫炙、穴位封閉等治療；

4、生活有規律，不可縱欲過度，年老精血虧虛之人可長服六味地黃丸、左歸丸、右歸丸、金腎氣丸等。

水腫

水腫病包括西醫的腎炎、心衰、腎病綜合癥、營養不良等。原因

1、風邪外襲，肺氣不宣，不能通調水道，風水相搏，流溢于肌表；

2、居住卑濕或水涉冒雨，內侵傷脾，脾失健運，水濕不能下行；

3、房室不節，或精神過用、損傷腎氣，開合不利。

根據您目前情況，建議如下

1、保暖防寒，注意季節氣候變化，預防感冒；

2、居住避濕，不涉水冒雨，不可縱欲過度，保持樂觀情緒；

3、禁食鹽醋、蝦、蟹食品，積極治療腎炎、心衰、高血壓、貧血等病；

4、平時可用黃芪、枸杞、桂圓、車前子、玉米須等代茶飲，尿蛋白不退者，可用黃芪、鯉魚燒湯服食。

淋證

為小便頻數，清瀝刺痛，欲出未盡，小腹拘急，尿道不利，分石淋、氣淋、血淋、膏淋、勞淋。

包括西醫的膀胱炎、腎盂腎炎、尿路感染、前列腺增生等證。原因

1、喜食肥甘酒熱之品，熱煎尿液，煉液為石，而成石淋，熱傷血絡，迫血妄行，而成血淋；

2、喜怒傷肝生火，郁于下焦，膀胱之氣化不利，發生小便艱澀而痛，成為氣淋；

3、房室勞傷，過度縱欲，致脾腎氣虛，遇勞即發，而成勞淋，小便混濁如膏而成膏淋。根據您目前情況，建議如下

1、少食或不食肥甘酒熱之品，出現尿頻、急、腹痛、血尿等癥要及時就醫，平時多喝水，可用中藥車前子、玉米須、金錢草、郁金等煎水代茶飲；

2、保持心情舒暢，避免過度勞累，少食大熱補藥，如鹿茸、狗腎等；

3、節制房室，不可過度，女性患者性事之后要及時排尿，保持外陰清潔，禁止盆浴，注意經期、妊娠期、產褥期衛生。

脅痛

包括西醫的膽結石、膽囊炎、脂肪肝等。原因

1、多食肥膩油煎食品或暴飲暴食，濕熱交織于肝膽，煉液為石；

2、情志失調，氣機郁結，肝失條達；

3、氣郁日久，氣滯血瘀。根據您目前情況，建議如下

1、保持心情舒暢，使肝氣條達，郁悶不舒時可服逍遙丸、舒肝理氣丸；

2、飲食宜清淡，少食油煎炸食物和肥肉、動物內臟、蛋黃等，多食蔬菜水果、魚類、瘦肉，避免過食生冷以免誘發本病；

3、膽結石患者可用中藥金錢草、銀花、米須、郁金等沸水沖泡代茶飲用，也可服用活血祛瘀通絡中藥處方：柴胡、當歸、紅花、山甲、桃仁、大黃等。如肝陰不足之肋痛隱隱，為血少不能養肝臟，可服用中藥“一貫煎”方：沙參、麥冬、當歸、枸杞子、川楝子，酌加合歡皮、玫瑰花泄肝調氣；

4、如發生上腹劇痛、目睛黃染、皮膚色黃，要立即就醫治療。

胃脘痛

包括西醫的胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。原因

1、嗜食生冷、饑飽無常、損傷脾胃；

2、稟賦不足，陽氣衰微，易受寒冷；

3、憂思惱怒，傷肝損脾；

4、過量飲酒、暴食或多食不易消化、粗糙食物及辛辣食品，損傷胃絡，迫血妄行。根據您目前情況，建議如下：

1、飲食有規律，忌食生冷、辛辣之品及不消化之粗糙食物，少飲酒，不可暴飲暴食。出現胃出血癥兆要立即送醫院急診；

2、保持樂觀情緒，不可過急過躁、憤怒抑郁；

3、陽虛胃弱之體要注意保暖，食宜清淡、細軟，少食多餐。

消渴

以口渴補飲，多食而消瘦，小便頻數量多或小便混濁有甜味為特征，屬于西醫糖尿病范疇。原因

1、數食甘美、醇酒厚味，損傷脾胃，釀成內熱，消食耗津；

2、姿情縱欲，腎虛精耗，固攝無權，則小便頻數混濁。根據您目前情況，建議如下：

1、少食甘美之餐，嚴控攝入各種水果，如蘋果、梨、蜜餞、糖等；

2、可多食養陰生津、護胃滋腎之品，如石斛、麥冬、菊花、枸杞、百合等代茶飲用；

3、注意個人衛生，勤洗澡換衣，保持皮膚清潔，預防皮膚感染；

4、生活有規律，不可縱欲過度，保持樂觀情緒；

5、按時服用降糖藥物，初發輕型糖尿病可服用中藥煎劑，如天花粉、玉竹、石斛、麥冬、葛根、銀翹、知母等或中成藥，如金降糖片、玉泉丸、渴樂寧等。咳嗽

咳嗽包括西醫的上感、慢支、哮喘等。原因

1、肺衛不足，外感寒冷之邪而致；

2、他臟有病，累及肺臟。根據您目前情況，建議如下：

1、防寒保暖，預防感冒、哮喘、慢支發作，可長服中藥成方“玉屏散（丸），以提高抗病能力；

2、保持室內空氣清新通暢，常開窗，不可久居空調房；

3、不抽煙少飲酒，多食蔬菜水果，如梨、百合、白果；

4、積極治療他臟疾病，如心臟病、高血壓；

5、”冬病夏治"，夏季可用針灸、藥貼、火罐等傳統中醫療法及中藥補腎健脾宣肺，進行預防治療，以防冬秋季發病。眩暈

眩暈包括西醫的高血壓、腦缺血、腦梗塞、頸椎病等。原因

1、急躁易怒，思慮憂郁致肝陰受傷、肝陽上亢、上擾腦室而暈眩如高血壓；

2、心脾不足、生化無源，或痰濕中阻，清陽不升，血不能上奉于腦，氣血不足，血不歸經，如貧血，宮血，白血病，美尼爾斯綜合征等；

3、血脈瘀阻，脈絡不通氣血不能上養腦竅，如頸椎病、高血脂、腦缺血等；

4、年高齡老腎精不足，或房室過度，腎虧髓空而發眩暈，如老年性癡呆、更年期綜合征等。

根據您目前情況，建議如下

1、情緒平和，不急不躁，與世無爭，淡泊人生，堅持服用降壓藥；

2、膳食合理，低脂低鹽低糖，多食蔬菜水果，保持二便通暢，避免用力排便；

3、生活有規律，不可過勞過慮，鍛煉適當，保證充足睡眠時間；

4、從事久坐低頭的工作者要經常適時活動頭頸部，預防頸椎病；

5、節制房室，不可縱欲；

6、老人多與外界交流，如可參加老年大學，平時常看報紙、電視，多食核桃、黑木耳、魚油、蜂蜜等，預防老年癡呆，可用天麻、菊花、山查、枸杞子、丹參等代茶飲。

胸痹

胸痹包括西醫的冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。原因

1、素體陽虛、勞作過度、或感寒受冷、痹阻脈絡；

2、飲食不節，過食肥甘生冷或過度飲酒；

3、病延日久、氣滯血瘀、經脈瘀阻。根據您目前情況，建議如下:

1、保暖防寒避濕，注意季節氣候變化；

2、不食肥甘厚味，不過量飲酒，不食生冷，多食蔬菜水果；

3、不可過喜過悲，過度勞累，隨身攜帶常用藥物，如麝香保心丸、速效救心丸、復方丹參滴丸等；

4、生活規律，保持二便通暢，情緒穩定，鍛煉適當。