第一篇：基本功比武書寫內(nèi)容[推薦]

基本功比武粉筆字書寫內(nèi)容：

畢竟西湖六月中風(fēng)光不與四時(shí)同

接天蓮葉無窮碧映日荷花別樣紅

（宋楊萬里曉出凈慈寺）

基本功比武毛筆字書寫內(nèi)容：

眾鳥高飛盡孤云獨(dú)去閑

相看兩不厭只有敬亭山

（唐李白獨(dú)坐敬亭山）

基本功比武鋼筆書寫內(nèi)容：

太子即位黯為東越相攻上使黯往視之不至至吳而還報(bào)曰越人相攻固其俗然不足以辱天子之使河內(nèi)失火延燒千余家上使黯往視之還報(bào)曰家人失火屋讓延燒不足憂也臣適河南河南貧人傷水旱萬余家或父子相食臣謹(jǐn)以便宜持節(jié)發(fā)河南人倉粟以賑貧民

第二篇：城區(qū)體育教師基本功比武方案

城區(qū)體育教師基本功比武方案

為了提高體育教師業(yè)務(wù)水平，選拔優(yōu)秀的教師參加市基本功比賽.一、參賽對(duì)象：城區(qū)所有體育教師

二、活動(dòng)分組：初中組、小學(xué)組

三、活動(dòng)步驟：活動(dòng)分兩個(gè)階段進(jìn)行

（一）第一階段：2012年11月，城區(qū)組織連片學(xué)習(xí)活動(dòng)。

（二）第二階段：2011年4月（具體時(shí)間待定）舉行評(píng)比活動(dòng)

四、活動(dòng)安排：

(一)初中組：選拔1-2名教師.（二）小學(xué)組：.選拔1-2名教師

（三）所需教材自備，所需器材由承辦學(xué)校提供

五、教學(xué)基本功比賽內(nèi)容：

第一項(xiàng)：隊(duì)列隊(duì)形及口令（10分）

立正、稍息、向左（右）看齊、原地轉(zhuǎn)法、行進(jìn)間轉(zhuǎn)法

第二項(xiàng)：體育基礎(chǔ)知識(shí)問答選手在題庫點(diǎn)題回答（10分）第三項(xiàng)：專業(yè)技術(shù)技能 上課前10分鐘抽簽確定內(nèi)容（40分）

1、球類： 籃、排、足球

2、體操類：基本體操、技巧、單杠、雙杠、支撐跳躍

3、武術(shù)：基本功手型、步型、彈腿、及套路動(dòng)作

4、健美操

比賽辦法：

根據(jù)所抽比賽內(nèi)容，教師示范所抽比賽內(nèi)容的動(dòng)作技術(shù)。講解動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)、重點(diǎn)、難點(diǎn)、教法及易犯錯(cuò)誤等。

第四項(xiàng)：體育課特長展示（30分）及說課（10分）

1、上課老師根據(jù)自己的特長進(jìn)行展示動(dòng)作

2、根據(jù)展示的內(nèi)容說課（5分鐘）

說教學(xué)目標(biāo)：依據(jù)《體育（與健康）課程標(biāo)準(zhǔn)》，教學(xué)目標(biāo)應(yīng)設(shè)及到認(rèn)知目標(biāo)、技能目標(biāo)、情感目標(biāo)。

說教材：闡明對(duì)教材的選擇，分析教材的技術(shù)結(jié)構(gòu)及重、難點(diǎn)。說教法與手段：圍繞教學(xué)目標(biāo)，選擇哪些行之有效的教學(xué)方法和手段，有效的發(fā)展學(xué)生身體，體現(xiàn)人人受益的新課程理念。

說教學(xué)程序

九、評(píng)委人員：由.校方組織

十、未盡事宜，另行通知

2012.10.25

第三篇：教師基本功比武方案

2011年長沙市中小學(xué)體育教師基本功比賽方案

一、主辦單位：天心區(qū)教育局

二、承辦單位：天心區(qū)教師進(jìn)修學(xué)校

三、參賽對(duì)象：全區(qū)中小學(xué)體育教師

四、活動(dòng)分組：分高中組、初中組、小學(xué)組三個(gè)組別

五、報(bào)名方式：

比賽采取各學(xué)校推薦，體育教師自愿報(bào)名方式參加區(qū)賽，報(bào)名參賽教師必須于2011年4月10日前將報(bào)名表發(fā)送至郵箱zhangchuan717@163.com。

六、教學(xué)基本功比賽內(nèi)容：

第一項(xiàng)：隊(duì)列隊(duì)形及口令（10分）

立正、稍息、向左（右）看齊、原地轉(zhuǎn)法、行進(jìn)間轉(zhuǎn)法

第二項(xiàng)：體育基礎(chǔ)知識(shí)問答，選手在題庫點(diǎn)題回答（10分）第三項(xiàng)：專業(yè)技術(shù)技能，上課前10分鐘抽簽確定內(nèi)容（40分）

1、球類：籃球、排球、足球

2、體操類：基本體操、技巧、單杠、雙杠、支撐跳躍

3、武術(shù)：基本功手型、步型、彈腿及套路動(dòng)作

4、田徑

5、健美操

比賽辦法：

根據(jù)所抽比賽內(nèi)容，教師示范所抽比賽內(nèi)容的動(dòng)作技術(shù)。講解動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)、重點(diǎn)難點(diǎn)、教法及易犯錯(cuò)誤等。

第四項(xiàng)：體育課特長展示（30分）及說課（10分）

1、上課老師根據(jù)自己的特長進(jìn)行動(dòng)作展示

2、根據(jù)展示的內(nèi)容說課（5分鐘）

說教學(xué)目標(biāo)：根據(jù)《體育（與健康）課程標(biāo)準(zhǔn)》，教學(xué)目標(biāo)應(yīng)涉及到認(rèn)知目標(biāo)、技能目標(biāo)、情感目標(biāo)。

說教材：闡明對(duì)教材的選擇，分析教材的技術(shù)結(jié)構(gòu)及重點(diǎn)難點(diǎn)。

說教法與手段：圍繞教學(xué)目標(biāo)，選擇哪些行之有效的教學(xué)方法和手段，有效地發(fā)展學(xué)生身體，體現(xiàn)人人受益的新課程理念。

說教學(xué)程序。

七、評(píng)委人員：由組織單位聘請(qǐng)有關(guān)專家和教師組成評(píng)委會(huì)。

十、錄取辦法與獎(jiǎng)勵(lì)：

1、根據(jù)參賽人數(shù)的一定比例分別評(píng)出三個(gè)組別的一、二、三等獎(jiǎng)?lì)C發(fā)獲獎(jiǎng)證書并給予一定獎(jiǎng)勵(lì)。

2、在評(píng)選出一等獎(jiǎng)中選拔教師代表天心區(qū)參加市級(jí)比賽活動(dòng)。

十一、未盡事宜，另行通知。

第四篇：體育教師基本功比武資料庫6

體育教師基本功比武資料庫

第五部分 體育保健知識(shí)

1、人的一生中有哪兩次生長發(fā)育較快的突增期？

第一次在2歲以前；第二次在青春發(fā)育期，年齡在10——11歲至14——15歲。

2、在第二次突增期結(jié)束的時(shí)候男女學(xué)生身體素質(zhì)能力分別可以達(dá)到成人的百分之多少？ 90.6%和94.6%。

3、各類身體素質(zhì)的增長速度快慢順序如何？

速度、靈巧、柔韌素質(zhì)發(fā)展較早，其次是力量和一般耐力，速度耐力和力量耐力發(fā)展較晚。

4、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成 由骨、關(guān)節(jié)、肌肉組成。

5、脊柱一般在什么年齡才鞏固？ 20——21歲。

6、經(jīng)常從事科學(xué)合理的體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)有什么作用？

可以使骨變得更加粗壯和堅(jiān)固；可以使關(guān)節(jié)伸展性增加，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍加大，靈活而牢固；可以使肌肉逐漸變得結(jié)實(shí)，肌肉力量增加；可以促進(jìn)人體長高，四肢發(fā)達(dá)，胸圍增大，肌肉中脂肪減少，體型也變得更加勻稱而健美。

7、心血管系統(tǒng)的組成

由心臟、動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管組成。

8、少年時(shí)期心血管系統(tǒng)的特點(diǎn)? 少年時(shí)期的心臟及其神經(jīng)支配的發(fā)育還未完善，心肌收縮力還比較弱，心臟重量、容積及每次心臟收縮所排出血液的絕對(duì)值比成人小。安靜時(shí)的心率較快，血壓也較低。

9、經(jīng)常參加體育鍛煉對(duì)心血管系統(tǒng)有什么作用？

能使心血管系統(tǒng)的機(jī)能得到明顯提高；使心臟變得肥厚和發(fā)達(dá)；安靜時(shí)心跳頻率減慢，可以使心臟得到更多的休息時(shí)間；輕度運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳頻率和血壓變化幅度比一般人小，使人不易疲勞，而且恢復(fù)較快。

10、呼吸系統(tǒng)的組成

由鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺組成。

11、少年時(shí)期呼吸道的抵抗力還較弱，容易發(fā)生什么？ 容易發(fā)生充血、感染。

12、經(jīng)常參加體育鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)有什么作用？

可以使呼吸肌增強(qiáng)，因而胸圍增大，也可以增大肺活量，還能使呼吸深而 緩慢，因此工作耐久，不易疲勞。

13、神經(jīng)系統(tǒng)的組成

由腦、脊髓和分布全身的神經(jīng)。

14、少年期神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn)? 少年期大腦神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性較高，抑制能力較弱，興奮與抑制的轉(zhuǎn)換快，所以活潑好動(dòng)，注意力不夠集中；對(duì)具體、形象的講解和示范，容易理解和學(xué) 會(huì)，因此掌握技術(shù)動(dòng)作較快，具有較強(qiáng)的模仿性；能量物質(zhì)的貯備較少，肌肉 活動(dòng)時(shí)的神經(jīng)支配不夠完善，所以動(dòng)作還不夠協(xié)調(diào)和正確，容易發(fā)生疲勞，但 消除疲勞也較快。

15、經(jīng)常參加體育鍛煉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有什么作用？

可以改善神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)各器官的調(diào)節(jié)作用，從而使各器官系統(tǒng)的活動(dòng)更加靈活和協(xié)調(diào)，并能提高運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)效率，以及對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。

16、少年體育鍛煉衛(wèi)生應(yīng)注意哪些方面？

（1）體育鍛煉前，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)；鍛煉結(jié)束時(shí)，要做好放松性的整理活 動(dòng)。

（2）運(yùn)動(dòng)量不宜過大，持續(xù)時(shí)間不要太長。應(yīng)按照“提高——適應(yīng)——再 提高——再適應(yīng)”的規(guī)律，循序漸進(jìn)，逐步提高對(duì)機(jī)體的要求。

（3）要養(yǎng)成正確的站、走、跑、跳、投等姿勢(shì)。不宜多在堅(jiān)硬的水泥、瀝 青場(chǎng)地上反復(fù)進(jìn)行跑、跳練習(xí)，不要過多做高處跳下的動(dòng)作。從高處跳下時(shí)，應(yīng)該用前足掌先著地，并同時(shí)屈膝，以增加緩沖，減少身體震動(dòng)，防止發(fā)生脊 柱、骨盆和下肢骨變形。

（4）鍛煉的內(nèi)容要多樣化，以全面鍛煉。

（5）要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。

（6）鍛煉后，要避免身體受涼。

（7）要遵守組織紀(jì)律，做好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材或服裝的安全檢查，預(yù)防傷害 事故發(fā)生。

此外，要減少運(yùn)動(dòng)量，要建立合理的生活作息制度，保證充足的休息和睡 眠時(shí)間，并注意合理的營養(yǎng)。

17、營養(yǎng)素包括哪些物質(zhì)？

包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖、無機(jī)鹽、維生素、纖維素和水。

18、營養(yǎng)素功能？

具有構(gòu)成機(jī)體組織、供給熱能和調(diào)節(jié)生理功能的功能。

19、體育鍛煉要注意哪些營養(yǎng)衛(wèi)生？

（1）講究膳食平衡。（2）要多吃新鮮的蔬菜和水果。

（3）合理安排進(jìn)餐與體育鍛煉的時(shí)間。

（4）在體育活動(dòng)中要控制喝水，做到喝水或不喝水。

（5）根據(jù)科學(xué)研究，運(yùn)動(dòng)時(shí)以糖類提供能量為最好。

20、每天膳食中糖類、脂肪、蛋白質(zhì)各占總能量的百分之幾？

糖類60－70％，脂肪20－25％，蛋白質(zhì)10－14％

21、日光浴的兩種方式，以及注意事項(xiàng)？

一是專門的日光浴，多在海濱、游泳池或家庭的院子里進(jìn)行。

二是在體育活動(dòng)和勞動(dòng)是順便進(jìn)行日光浴。專門的日光浴要選擇在塵埃少 的地方；不要看書或睡覺；時(shí)間以上午9－11時(shí)，下午4－6時(shí)為好。夏天，要 預(yù)防日光浴直接照射頭部時(shí)間過長或氣溫較高而發(fā)生中署。出現(xiàn)皮膚潮紅、有 燒灼感、搔癢、發(fā)痛時(shí)應(yīng)停止日光浴，發(fā)生中暑，應(yīng)及時(shí)處理。

22、中暑的應(yīng)急處理？

（1）在通風(fēng)蔭涼休息

（2）降溫，解開衣服，頭部冷敷或酒精擦身。

（3）吃消署藥

（4）嚴(yán)重者送醫(yī)務(wù)所

23、空氣浴那兩種方式？

一是穿著短褲短衣在戶外進(jìn)行。

二是在體育活動(dòng)和勞動(dòng)是順便進(jìn)行。

24、冷水浴應(yīng)注意事項(xiàng)？

冷水浴鍛煉要循序漸進(jìn)和因人而異；饑餓時(shí)、飯后和劇烈活動(dòng)后都不要立 即進(jìn)行冷水浴、每次鍛煉的時(shí)間不能過長，避免出現(xiàn)寒顫。若發(fā)生寒顫，應(yīng)立 即停止冷水浴。

25、空氣浴應(yīng)注意事項(xiàng)？

應(yīng)先從暖空氣浴開始，逐漸過渡到?jīng)隹諝庠『屠淇諝庠。粫r(shí)間不要過長，以不引起劇寒和寒顫為原則，防止受涼發(fā)生感冒。有大風(fēng)和大霧時(shí)不要進(jìn)行空氣浴。

26、女生月經(jīng)期參加體育鍛煉應(yīng)注意些什么? 運(yùn)動(dòng)量要小些，鍛煉時(shí)間不要過長；不宜參加劇烈活動(dòng)或比賽，要避免大

強(qiáng)度的、身體震動(dòng)較大的和引起腹內(nèi)壓力突然增加的動(dòng)作，如疾跑、跳躍、投擲、仰臥起坐等；經(jīng)期不要參加游泳和冷水浴鍛煉。

27、什么叫月經(jīng)？

月經(jīng)是在卵巢激素的影響下，子宮內(nèi)膜出現(xiàn)周期性的增殖、脫落并出現(xiàn)血 的正常生理現(xiàn)象。

28、月經(jīng)可以參加那些適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)？

可以參加如打乒乓球、羽毛球，做廣播操和輕松愉快的游戲等。

29、體育矯治的內(nèi)容包括哪些？

包括懸垂、牽引、攀登、臥硬板床和矯正體操等。30、如何預(yù)防脊柱側(cè)彎？

要預(yù)防脊柱側(cè)彎，必須定期進(jìn)行體格檢查，做到及早發(fā)現(xiàn)和矯治。早期較

輕的脊柱側(cè)彎。只要認(rèn)真矯正不良姿勢(shì)并進(jìn)行體育矯治，畸形能較快消失；嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎還要請(qǐng)醫(yī)生治療。

31、體育鍛煉對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有哪些作用？（1）促進(jìn)身體增高，力量增大。

（2）增強(qiáng)心血管系統(tǒng)機(jī)能。

（3）提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。

（4）發(fā)展神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

32、為什么說經(jīng)常參加體育鍛煉能提高文化課的學(xué)習(xí)效率？

（1）體育鍛煉時(shí)常常要求身體完成一些比日常生活更為復(fù)雜的任務(wù)神經(jīng)系

統(tǒng)必須為此高度發(fā)揮出自己的機(jī)能來適應(yīng)這些任務(wù)的要求。鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，改善大腦的營養(yǎng)供給，增加大腦的重量和大腦皮層的厚度，為提高學(xué)習(xí)提供充沛的體力和精力。

（2）體育鍛煉時(shí)，管理運(yùn)動(dòng)的腦細(xì)胞和神經(jīng)處于興奮和抑制的迅速交替過 程中，使管理學(xué)習(xí)的腦細(xì)胞得到積極性休息。久而久之，大腦的調(diào)節(jié)能力、活 動(dòng)強(qiáng)度、反應(yīng)的靈活性和正確性等都能得到很好的發(fā)展。

33、身體的高矮和增長的速度，取決于什么？ 長骨的長短和快慢。

34、造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因有哪些？怎樣預(yù)防？

造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因有：體育鍛煉中，有時(shí)會(huì)發(fā)生皮膚擦傷、撞傷、關(guān)節(jié) 扭傷、肌腱拉傷、關(guān)節(jié)脫位和骨折等意外的損傷事故。

預(yù)防：（1）思想上要重視。

（2）做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

（3）掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

（4）加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

（5）注意場(chǎng)地器械和衣著的安全與衛(wèi)生。

35、發(fā)生疲勞的原因？

與體內(nèi)能量物質(zhì)的消耗、疲勞物質(zhì)的積聚有關(guān)。

36、消除疲勞的方法有：

（1）遵守作息制度。保證充足的睡眠時(shí)間。

（2）積極性休息。

（3）溫水浴、熱敷、和按摩。

（4）注意營養(yǎng)，做到不挑食、不偏食、不吃得過飽。

37、身體健康狀況的自我觀察，分為哪兩個(gè)方面？ 分主觀感覺和醫(yī)學(xué)檢查

38、溫水浴的時(shí)間一般分宜幾分鐘為宜？ 以10－15分鐘

39、出現(xiàn)哪些現(xiàn)象表明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大、健康狀況不良或身體有病？

除了出現(xiàn)肌肉酸痛、四肢乏力的感覺正常的生理現(xiàn)象外，還有頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胸痛或腹痛等現(xiàn)象。40、醫(yī)學(xué)檢查通常是什么？ 定期測(cè)量脈搏和體重。

41、怎樣測(cè)量晨間脈搏？

用食指、中指、和無名指觸摸手腕上部掌面外測(cè)的橈動(dòng)脈。先測(cè)出10秒或 15秒鐘的脈搏次數(shù)，然后再乘以6或4，即為1分鐘的脈搏次數(shù)。

42、怎樣來計(jì)算少年兒童的標(biāo)準(zhǔn)體重？ 7－12歲，標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）＝年齡數(shù)×2＋7 13－16歲，標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）＝[身體（厘米）－100]×0.9

43、實(shí)際體重超出標(biāo)準(zhǔn)體重百分之多少，就屬于肥胖？ 超出20%

44、按摩時(shí)的注意事項(xiàng)？

按摩者雙手要清潔、溫曖，指甲要剪短，以防損傷皮膚引起疼痛和發(fā)炎；被按摩部位的肌肉要放松；用力先輕后重，再由重到輕；要用巧勁，不可用蠻勁，動(dòng)作要柔和、協(xié)調(diào)；要隨時(shí)觀察和詢問被按摩者的反應(yīng)與感覺，以便及時(shí)調(diào)整手法的輕重程度；皮膚病、皮膚破損、瘡等炎癥、急性損傷24小時(shí)內(nèi)、骨折和關(guān)節(jié)脫位時(shí)，不要做患部按摩；女生月經(jīng)期不要做腹部按摩。

45、說說推法、擦法、揉法、搓法、拍擊法、抖動(dòng)法等6種按摩手法的動(dòng)作要領(lǐng)？

推法：用拇指指腹或掌根、全手貼在被按摩部位的皮膚上，沿著淋巴和經(jīng)脈血回流方向向前推動(dòng)。

擦法：用拇指指腹或手掌貼在被按摩部位的皮膚上，作來回直線形的摩動(dòng)。

揉法：用拇指或其余四指指腹、掌根、大魚際、小魚際緊貼在被按摩部位的皮膚上。

搓法：用雙手手掌夾住被按摩的部位，兩手相對(duì)用力，作方向相反的來回搓動(dòng)。

拍擊法：用拳、手掌或手的尺側(cè)面，有節(jié)奏地上下交替拍擊按摩的部位。

抖動(dòng)法：雙手握住上肢或下肢的末端，作左右或上下方向連續(xù)小幅度的快速抖動(dòng)，或輕輕抓住肌肉，作短時(shí)間的快速抖動(dòng)。

46、克托萊指數(shù)又稱什么指數(shù)？

又稱肥胖指數(shù)或身高體重指數(shù)。

47、克托萊指數(shù)的計(jì)算公式？

體重/身高×1000

48、克托萊指數(shù)是評(píng)價(jià)什么的重要復(fù)合指數(shù)？

是評(píng)價(jià)人體形態(tài)發(fā)育水平中人體的圍度、寬度、厚度以及機(jī)體組織密度等勻稱度的重要復(fù)合指數(shù)。

49、胸圍是反應(yīng)什么的指標(biāo)？

是反應(yīng)胸廓大小和胸部肌肉發(fā)育狀況的指標(biāo)。50、氣功是種怎樣的功夫？

氣功是練氣、養(yǎng)氣、和用氣的功夫。

51、氣功為什么能健身治病？

氣功的入靜狀態(tài)，就是大腦神經(jīng)細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，通過這種抑制性保護(hù)，使消耗了的“元?dú)狻钡玫交謴?fù)。練功時(shí)，身體的消耗減少，同時(shí)，通過深長而有節(jié)奏的腹式呼吸，使隔肌活動(dòng)范圍比平時(shí)增加幾倍，對(duì)腹腔內(nèi)器官起到自我“按摩”的作用，促進(jìn)消化吸收功能的提高，從而使體質(zhì)得到增強(qiáng)。

52、各類氣功都包括哪三個(gè)方面？

包括調(diào)身、調(diào)心和調(diào)息。

53、五禽戲模仿哪五種禽獸的動(dòng)作而編成的？

是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥

54、調(diào)身、調(diào)心和調(diào)息各指什么？

調(diào)身：指調(diào)整身體的姿勢(shì)，放松關(guān)節(jié)、肌肉。

調(diào)心：指調(diào)定心意，即練功是所處的思想狀態(tài)。

調(diào)息：指調(diào)整呼吸，即練功時(shí)所采取的呼吸方法。

55、練氣功的注意事項(xiàng)？

練功前，要排空大小便。練功的環(huán)境要安靜，空氣新鮮。練功時(shí)要屏除一切雜念，精神要愉快輕松，注意力要集中，姿勢(shì)要自然，肌肉要放松。

56、健康和智慧的概念？

健康：不單指無病，還包括強(qiáng)壯的體力、充沛的精力、正常而穩(wěn)定的心理活 動(dòng)、抵抗各種疾病的能力、對(duì)環(huán)境變化的高度適應(yīng)能力等。

智慧：是知識(shí)和智力結(jié)合，在實(shí)踐中綜合地去分析問題、解決問題和發(fā)明創(chuàng) 造的能力。

57、你認(rèn)為經(jīng)常參加體育鍛煉的人會(huì)“四肢發(fā)達(dá)，頭腦簡單”的觀點(diǎn)是否正確？舉例說明？

錯(cuò)誤。例：一個(gè)乒乓球運(yùn)動(dòng)員，要在百分之一秒，甚至千分之一秒的時(shí)間里，對(duì)來球做出快速、準(zhǔn)確的反應(yīng)，就要求大腦有良好的反射條件。測(cè)定表明，運(yùn)動(dòng)員反射潛伏期是一般人的20％～30％。反射潛伏期愈短，反應(yīng)愈快，腦子也愈靈。因此，這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤。

58、你能說出體育鍛煉有利于發(fā)展智力、提高學(xué)習(xí)效率的道理嗎？

體育運(yùn)動(dòng)能增進(jìn)身體健康，進(jìn)而促進(jìn)智力發(fā)展，但并不是說從事運(yùn)動(dòng)的人都一定比別人聰明，智力都比別人高，而是說身體好是腦子靈的物質(zhì)基礎(chǔ)。大腦的良好發(fā)育，也只是為智力發(fā)展提供了可能性。勇于實(shí)踐，善于用腦，才能將這種可能性轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實(shí)。正如俗話所說：刀子愈磨愈鋒利，頭腦愈用愈伶俐。

59、運(yùn)動(dòng)過程中人體生理功能和運(yùn)動(dòng)能力各有什么規(guī)律？ 生理功能：逐漸提高－穩(wěn)定狀態(tài)－疲勞－恢復(fù)過程

運(yùn)動(dòng)能力：逐漸上升－最高水平－下降－恢復(fù)過程 60、何為“極點(diǎn)”？如何正確對(duì)待“極點(diǎn)”？

答：在劇烈運(yùn)動(dòng)的開始階段，由于人體的呼吸和心血管系統(tǒng)的功能跟不上運(yùn)動(dòng)器官需要，常發(fā)生各種不舒服的感覺，如呼吸困能，肌肉酸痛，動(dòng)作遲緩，情緒低落，甚至不愿再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)下去，這種狀態(tài)稱“極點(diǎn)”。

出現(xiàn)“極點(diǎn)”后，應(yīng)繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，由于神經(jīng)、呼吸和心血管等系統(tǒng)的功能進(jìn)一步提高，呼吸變得均勻而加深，動(dòng)作感到輕松，不舒服的感覺消失，出現(xiàn)“第二次呼吸”狀態(tài)。

61、關(guān)節(jié)扭傷、皮膚擦傷時(shí)，出血時(shí)，骨折和關(guān)節(jié)脫位時(shí)，各采用什么急救方法？

關(guān)節(jié)扭傷、皮膚擦傷時(shí)，要作傷部包扎。出血時(shí)，要立即止血。骨折和關(guān)節(jié)脫位時(shí)，要進(jìn)行臨時(shí)性固定。62、包扎法有哪幾種？ 繃帶包扎法，三角巾包扎法。63、什么叫外出血？ 血液自創(chuàng)口向體外流出。64、加壓包扎法怎樣操作？

小血管出血時(shí)，在創(chuàng)口上放幾塊消毒紗布或折疊的清潔手帕，然后用繃帶或?qū)挷紟ё骷訅喊?5、四肢動(dòng)脈出血時(shí)，手指壓迫的部位在哪里？（1）前額出血時(shí)，壓迫耳屏前上一橫指處；（2）面部出血時(shí)，壓迫下頜角前約1.5厘米處（3）肩部和上臂出血時(shí)，壓迫鎖骨上窩內(nèi)1/3出；（4）前臂和手出血時(shí)，壓迫上臂內(nèi)側(cè)中點(diǎn)處；（5）手指出血時(shí)，壓迫指根部兩側(cè)；

（6）大腿和小腿出血時(shí)，壓迫腹股溝中點(diǎn)稍下方；（7）足部出血時(shí)，同時(shí)壓迫脛骨前下端和內(nèi)后方。64、骨折和關(guān)節(jié)脫位時(shí)，怎樣固定？

骨折時(shí)，不要隨意移動(dòng)傷員或傷肢，要用夾板（或竹片、樹枝）和布條把傷肢固定。關(guān)節(jié)脫位時(shí)，固定的原則和注意事項(xiàng)與骨折相同。較多見的是肩關(guān)節(jié)脫位，可用三角巾或折成寬帶的襯衣把傷肢固定在軀干上。65、怎樣搶救呼吸和心跳停止的溺水者？

（1）進(jìn)行人工呼吸，以口對(duì)口吹氣法，操作時(shí)，傷員仰臥，頭盡量后仰。救護(hù)者一手托起他的下頜，掌根輕壓環(huán)狀軟骨，另一手捏住他的鼻孔，深吸一口氣后，對(duì)準(zhǔn)他的口部吹入，吹完后，立即松開捏鼻孔的手。如此反復(fù)進(jìn)行，每分鐘吹氣16～18次，兒童20～24次。

（2）進(jìn)行心臟胸外擠壓，傷員仰臥在木板和平板上。救護(hù)者以一手的掌根

貼在病員的胸骨下半段，適度用力下壓，使胸骨體下段及相連的肋軟骨下陷3-4厘米，然后立即將手松開（掌根不離他的皮膚）。如此有節(jié)律地進(jìn)行，每分鐘擠壓60～80次，兒童80～100次。

如果傷員的呼吸和心跳都停止時(shí)，要同時(shí)進(jìn)行人工呼吸和心臟胸外擠壓。66、體育比賽的宗旨是什么？ 和平、友誼、進(jìn)步。

67、體育比賽為什么能如此吸引人? 這是因?yàn)轶w育比賽具有緊張激烈的對(duì)抗性，振奮精神的教育性，活躍身心的娛樂性和表現(xiàn)健、力、美的藝術(shù)性，它能使觀賞者心曠神怡，興奮陶醉。觀賞一些精湛超群的體育表演，觀眾會(huì)感到是一種愉悅的享受。

68、問：觀賞者應(yīng)具備的觀賞道德是什么？

主要指觀賞者有正確的觀賞態(tài)度和行為。在態(tài)度方面，要了解體育比賽的宗旨是和平、友誼、進(jìn)步，完善人的身心健康；理解“重在參與”這句話的深刻含義。在行為方面，要遵守體育比賽的紀(jì)律，尊重裁判和對(duì)方選手，用語謙虛文明，即使在發(fā)現(xiàn)裁判員誤判、漏判，甚至錯(cuò)判時(shí)，也不尋鬧事。

69、體力勞動(dòng)的概念？

體力勞動(dòng)，是指主要靠體力進(jìn)行的生產(chǎn)勞動(dòng)。70、為什么說體力勞動(dòng)不能代替體育鍛煉？

因?yàn)轶w力勞動(dòng)與體育鍛煉兩者對(duì)身體所起作用有相當(dāng)大的差別。體力勞動(dòng)通常是身體某一局部的活動(dòng)。體育鍛煉，是一種有意識(shí)的肌肉活動(dòng)，它可以使全身各部分肌肉均衡獲得活動(dòng)的機(jī)會(huì)，這樣，身體發(fā)展才會(huì)勻稱。

71、評(píng)價(jià)身體形態(tài)發(fā)育水平的常用指標(biāo)有哪些？

通過測(cè)量身高、體重、胸圍、坐高、肩寬等身體各部位的長、寬、圍度及其重量等指標(biāo)。72、什么叫心率，高中生的正常心率是多少？

心率是指每分鐘心跳的次數(shù)，高中生的正常心率78次/min。73、什么叫血壓，高中生的正常血壓是多少？

血液在血管中流動(dòng)對(duì)血管壁所產(chǎn)生的側(cè)壓力。高中生一般在14/9.5千帕左右。74、什么叫肺活量，高中生肺活量一般為多少？

在最大吸氣后，竭盡全力所能呼出的氣體量稱為肺活量，它是潮氣量，補(bǔ)吸氣量和補(bǔ)呼氣三者之和或深吸氣量與補(bǔ)呼氣量之和。高中生女生是2600毫升，男生是3700毫升。

75、簡述青春期形態(tài)發(fā)育的三種類型？

青春期身體形態(tài)的發(fā)育可分為早熟、正常、晚熟三種類型。早熟，發(fā)育年齡較早，身高突增早而短，但最后不一定比晚熟者高。晚熟型，發(fā)育年齡略遲一些，但突增時(shí)間長，最后有可能比早熟者高。正常型介于兩者之間。

76、什么叫青春期高血壓？

有些高中生安靜時(shí)血壓超過正常值，有的高達(dá)18.6∕12千帕，也不覺頭暈，只有在體檢時(shí)。才發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象是由于青春發(fā)育期性腺和甲狀腺激素增加，內(nèi)分泌機(jī)能不夠穩(wěn)定，加上心臟發(fā)育加速，血管口徑生長落后于心臟的發(fā)育，加大了血液流動(dòng)的阻力造成的。

77、什么叫身體素質(zhì)，它的發(fā)展可分為哪幾個(gè)階段？

身體素質(zhì)是在神經(jīng)系統(tǒng)的指揮下，身體各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)。一般包括速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等素質(zhì)。它的發(fā)展可分為快速增長階段、停滯下降階段、緩慢增長階段和穩(wěn)定階段。

78、簡述高中生的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育特點(diǎn)？

高中生腦的重量已和成年人基本相等。大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞基本發(fā)育完全，聯(lián)絡(luò)纖維增長很快，興奮與抑制過程逐步達(dá)到平衡；神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性提高，神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能逐步趨于完善；第一信號(hào)系統(tǒng)和第二信號(hào)系統(tǒng)的相互關(guān)系更為協(xié)調(diào)和完善，分析和綜合能力明顯提高。，但神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性不高。

79、高中生心理發(fā)展的基本特征是什么？

基本特征是由少年時(shí)期半幼稚、半成熟向逐漸成熟過渡。這一時(shí)期，認(rèn)知能力，特別是觀察力、注意力和思維水平進(jìn)一步發(fā)展與提高，主要表現(xiàn)圍抽象性和概括性的提高；個(gè)人的感情世界進(jìn)一步豐富和復(fù)雜，愛美思想進(jìn)一步發(fā)展；對(duì)自然界和社會(huì)有初步的總的看法，具備了形成世界觀的思想基礎(chǔ)。

80、如何在體育鍛煉過程中培養(yǎng)意志品質(zhì)？（1）提高認(rèn)識(shí)，發(fā)展情感，加強(qiáng)實(shí)際鍛煉

（2）根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，有意識(shí)地培養(yǎng)意志品質(zhì)（3）在實(shí)踐中不斷提高意志努力的水平

81、如何根據(jù)體育鍛煉計(jì)劃的“四條原則”安排鍛煉計(jì)劃？

（1）從實(shí)際出發(fā)。要根據(jù)個(gè)人的興趣愛好、身體狀況以及學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)、學(xué)校、家庭、社區(qū)體育場(chǎng)的設(shè)備的實(shí)際，選擇鍛煉內(nèi)容。

（2）循序漸進(jìn)。鍛煉過程要循序漸進(jìn)，逐步提高運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和技術(shù)難度。（3）持之以恒。要堅(jiān)持經(jīng)常，不可間斷。

（4）全面發(fā)展。要選擇多種方法進(jìn)行身體全面鍛煉。82、什么叫“超量恢復(fù)”？

體育運(yùn)動(dòng)致使體內(nèi)能源物質(zhì)消耗，經(jīng)過一段休息后均可恢復(fù)到原有水平。休息后人體內(nèi)產(chǎn)生的能量超過原有水平的變化叫超量恢復(fù)。

83、簡述制定鍛煉計(jì)劃與運(yùn)動(dòng)處方的步驟？

（1）制定前要對(duì)自己的體能、健康狀況、各項(xiàng)素質(zhì)進(jìn)行檢查與預(yù)測(cè)。（2）根據(jù)檢查與測(cè)試結(jié)果確定鍛煉的內(nèi)容。（3）按鍛煉內(nèi)容積極鍛煉。（4）對(duì)鍛煉的過程進(jìn)行評(píng)價(jià)。（5）適當(dāng)修訂鍛煉計(jì)劃與運(yùn)動(dòng)處方。（6）按修訂后的內(nèi)容進(jìn)行鍛煉。

（7）經(jīng)過一定時(shí)間或一個(gè)學(xué)期、一個(gè)學(xué)年以后再進(jìn)行評(píng)價(jià)，檢查鍛煉效果。84、什么叫身體素質(zhì)？

身體素質(zhì)是人體在運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)和日常活動(dòng)中，在中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)下，各器官系統(tǒng)功能的綜合表現(xiàn)，如力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等機(jī)體能力。

85、簡述耐力素質(zhì)及其分類

答：耐力素質(zhì)是指人體長時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)時(shí)抗疲勞的能力。它是人體各器官系統(tǒng)機(jī)能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，也是人的體質(zhì)強(qiáng)弱的重要標(biāo)志。耐力素質(zhì)可分為心血管耐力和肌肉耐力，心血管耐力又可分為有氧耐力和無氧耐力。

86、簡述速度素質(zhì)及其發(fā)展的意義

速度素質(zhì)是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力。神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力、做動(dòng)作的頻率和動(dòng)作幅度的大小，是影響速度素質(zhì)發(fā)展的主要因素。意義：發(fā)展速度素質(zhì)，對(duì)于提高大腦皮層的反應(yīng)能力和對(duì)身體快速指揮和協(xié)調(diào)能力，使身體更加靈活，作動(dòng)作更加迅速，具有重要作用。

87、何謂身體素質(zhì)的轉(zhuǎn)移？

人體的各項(xiàng)身體素質(zhì)不是孤立存在和發(fā)展的，而是相互之間存在著轉(zhuǎn)移現(xiàn)象。由某一素質(zhì)的發(fā)展而影響另一素質(zhì)的發(fā)展稱為身體素質(zhì)的相互轉(zhuǎn)移。如，力量速度的提高可以使速度素質(zhì)相應(yīng)地提高；各項(xiàng)身體素質(zhì)都依賴于各器官、系統(tǒng)功能的整體水平，并為素質(zhì)發(fā)展提供條件，而素質(zhì)的提高又可以促進(jìn)身體機(jī)能的發(fā)展。

88、簡述自我監(jiān)督內(nèi)容

主要包括：主觀感覺、客觀材料、運(yùn)動(dòng)成績等幾各方面。主觀感覺：自我感覺、運(yùn)動(dòng)情緒、睡眠、食欲等。客觀材料：脈搏、體重、握力、背力、肺活量等。運(yùn)動(dòng)成績：身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)成績。其他：包括傷病情況等。

89、什么叫身體指數(shù)，常用的有哪幾種？

身體指數(shù)是根據(jù)人體各部分之間的比例以及身體體形態(tài)與生理機(jī)能的相互關(guān)系，借助一定的數(shù)學(xué)工時(shí)將兩項(xiàng)和兩項(xiàng)以上的指標(biāo)結(jié)合為某種指數(shù)，以反映身體某一方面的發(fā)育和機(jī)能水平。常用的有克托萊指數(shù)、肺活量體重指數(shù)。

90、簡述呼吸的概念

呼吸是指機(jī)體與外界環(huán)境之間的氣體交換過程。它包括三個(gè)銜接環(huán)節(jié)：

（1）外呼吸，即外界環(huán)境與血液在肺部進(jìn)行氣體交換的過程，包括肺通氣和肺換氣；（2）呼吸氣體在血液中的運(yùn)輸；

（3）內(nèi)呼吸，即組織毛細(xì)血管血液與組織細(xì)胞的氣體交換。91、簡述最大吸氧量的概念

最大吸氧量是指人體在進(jìn)行有大量肌群參加的力竭性運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)氧運(yùn)輸系統(tǒng)中心泵功能和肌肉的用氧能力達(dá)到本人的極限水平時(shí)，人體單位時(shí)間（每分鐘）所能攝取的能量。

92、簡述物質(zhì)代謝的定義

生物體與外界環(huán)境所進(jìn)行的物質(zhì)交換過程，稱為物質(zhì)代謝。它包括物質(zhì)在體內(nèi)的消化、吸收、轉(zhuǎn)運(yùn)和物質(zhì)在細(xì)胞內(nèi)的中間代謝及其尾產(chǎn)物的排泄。

93、什么叫體質(zhì)，包括哪幾個(gè)部分？

體質(zhì)是人體的質(zhì)量，它是遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素的綜合的、相對(duì)穩(wěn)定的特征。體質(zhì)包括體格、體能、和適應(yīng)能力三部分。

94、簡述運(yùn)動(dòng)處方的定義

由醫(yī)師或教練員給參加運(yùn)動(dòng)鍛煉的人，按其年齡、性別、心肺或運(yùn)動(dòng)器官的功能、運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷和健康狀況等特點(diǎn)，用處方的形式，規(guī)定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷稱為運(yùn)動(dòng)處方。

95、健康分組的依據(jù)是什么？（1）健康狀況（2）身體發(fā)育狀況（3）生理功能

（4）運(yùn)動(dòng)史和身體素質(zhì)狀況 96、簡述自我監(jiān)督的定義和內(nèi)容

自我監(jiān)督史體育活動(dòng)參加者，在鍛煉或訓(xùn)練過程中，對(duì)自己的健康狀況和身體功能狀況經(jīng)常進(jìn)行觀察的一種方法。內(nèi)容包括：主觀感覺和客觀檢查兩個(gè)方面。主觀感覺包括：運(yùn)動(dòng)心情、不良感覺、睡眠、食欲、排汗量；客觀感覺：脈搏、體重、運(yùn)動(dòng)成績。

97、何謂過度訓(xùn)練？

過度訓(xùn)練的全稱是“過度訓(xùn)練綜合癥”，是指運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與身體功能狀況不相適應(yīng)，疲勞長期積累而引起功能紊亂或病理狀態(tài)。

98、簡述骨折的定義及原因

骨或骨小梁的連續(xù)性發(fā)生斷裂，稱為骨折。骨折原因：（1）直接暴力：骨折發(fā)生在暴力直接作用的部位

（2）牽拉暴力：肌肉猛烈收縮或韌帶突然緊張而引起附著部的撕脫骨折（3）積累性暴力：多次或長期積累性暴力作用引起骨折。99、簡述應(yīng)激的定義

當(dāng)機(jī)體受到感染、中毒、創(chuàng)傷、缺氧、高溫、冷凍以及進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一些非特異性的全身綜合反應(yīng)，以增加機(jī)體對(duì)這些不利因素的耐受能力，減輕對(duì)機(jī)體的損害，稱應(yīng)激。它包括警戒期、抵抗期和衰竭期三個(gè)階段。

100、簡述應(yīng)急的定義

當(dāng)機(jī)體遭遇特殊緊急情況時(shí)，交感－腎上腺系統(tǒng)即被調(diào)動(dòng)起來，通過調(diào)整身體各種機(jī)能，抵抗環(huán)境的變化或暫時(shí)渡過緊急時(shí)刻，稱為應(yīng)急。

101、簡述第二次呼吸的定義

第二次呼吸是指在“極點(diǎn)”出現(xiàn)后，如果依靠意志力和稍減慢運(yùn)動(dòng)速度繼

續(xù)運(yùn)動(dòng)下去，這些不適感覺會(huì)逐漸減輕或消失，動(dòng)作變得輕松有力，呼吸均勻自如心率趨于平穩(wěn)，這種現(xiàn)象稱為“第二次呼吸”。

102、什么叫生長、發(fā)育？

生長是指細(xì)胞的繁殖、增大及細(xì)胞間質(zhì)的增加，表現(xiàn)為組織器官以及各部分體積的增長與重量的增加，是不顯露的量變過程。發(fā)育是指各組織器官的形態(tài)與機(jī)能逐漸分化和完善的過程，是質(zhì)變化的過程。

103、簡述發(fā)育期的定義

青春發(fā)育期是指青春發(fā)育征象開始出現(xiàn)至生殖器官發(fā)育成熟的一段快速增長的時(shí)期。104、簡述敏感期的定義

在身體素質(zhì)增長的過程中，存在著一個(gè)連續(xù)或幾個(gè)連續(xù)的增長速度特別快的年齡段或年齡點(diǎn)，稱之為敏感期。105、高中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

學(xué)習(xí)態(tài)度積極、人際關(guān)系和諧、情緒愉快穩(wěn)定、適應(yīng)周圍環(huán)境、有一定的自我調(diào)空能力。106、造成高中學(xué)生心理挫折的主要原因有哪些？

學(xué)習(xí)方面、人際關(guān)系方面、興趣與愿望方面、自我尊重方面 107、在學(xué)習(xí)、生活實(shí)踐中，你準(zhǔn)備如何克服心理挫折？

（1）注意保持適當(dāng)?shù)淖晕移谕剑粩嗾{(diào)整自己的目標(biāo)和行為；

（2）培養(yǎng)正確認(rèn)識(shí)和分析挫折的能力，以積極的態(tài)度在挫折中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)；（3）不斷學(xué)習(xí)，提高自己的思想和文化修養(yǎng)水平；

（4）學(xué)會(huì)運(yùn)用積極的心理防御機(jī)制，提高對(duì)挫折的承受力和調(diào)節(jié)力。108、體育鍛煉對(duì)心理健康的作用？

（1）調(diào)節(jié)情緒、陶冶情操；（2）消除緊張、恢復(fù)體力；（3）加強(qiáng)友誼、改善人際關(guān)系；（4）提高自我、完善自我。109、什么叫衛(wèi)生？

是指社會(huì)和個(gè)人為增進(jìn)人體健康，預(yù)防疾病，創(chuàng)造合乎生理要求的生產(chǎn)環(huán)境、生活條件所采取的措施。

110、作為高中學(xué)生應(yīng)該從哪些方面規(guī)范自己的衛(wèi)生行為并養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣？（1）生活衛(wèi)生：生活作息制度、合理飲食、提高睡眠質(zhì)量、注意用眼衛(wèi)生、不吸煙；

（2）心理衛(wèi)生：掌握心理衛(wèi)生知識(shí)、保持健康的精神狀態(tài)、從多方面培 養(yǎng)自己的興趣愛好、注意塑造良好的性格、注意勞逸結(jié)合、經(jīng)常參加體育鍛 煉；

（3）環(huán)境衛(wèi)生：空氣與健康、水與健康；

（4）體育鍛煉衛(wèi)生：體育鍛煉衛(wèi)生、運(yùn)動(dòng)衣著衛(wèi)生、女子運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生。111、什么叫能量代謝？

人體在運(yùn)動(dòng)過程中，身體內(nèi)部進(jìn)行著復(fù)雜的生理活動(dòng)和連鎖性的生物化學(xué)變化。提內(nèi)的物質(zhì)不斷地分解合成，進(jìn)行著物質(zhì)代謝。物質(zhì)代謝產(chǎn)生能量的釋放、轉(zhuǎn)移和利用，稱為能量代謝。

112、什么叫無氧代謝？

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)處于暫時(shí)缺氧狀態(tài)，在缺氧狀態(tài)下體內(nèi)能源物質(zhì)的代謝過程，稱為無氧代謝。包括非乳酸能（ATP—CP）系統(tǒng)和乳酸能系統(tǒng)

113、什么叫有氧代謝？

是在氧充足的條件下，肌糖元或脂肪徹底氧化分解，最終生成CO2和H2O，同時(shí)釋放大量能量的分解代謝，稱為有氧氧化系統(tǒng)。

114、什么叫超量恢復(fù)？

體育運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)的能源物質(zhì)，經(jīng)過一段時(shí)間休息后，體內(nèi)能源物質(zhì)可以恢復(fù)甚至超過原有水平，這種變化成為超量恢復(fù)。

115、肌肉中主要儲(chǔ)藏的能源物質(zhì)是什么？

有三磷酸腺苷（ATP）、磷酸 肌酸（CP）、肌糖元、脂肪 116、如何發(fā)展有氧代謝能力？

有氧代謝能力是人體長時(shí)間進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)（依靠肌糖元、脂肪有氧分解供能）的能力。發(fā)展有氧代謝能力關(guān)鍵在于有充足的氧供應(yīng)，即人體單位時(shí)間內(nèi)吸收、利用氧的最大數(shù)植——最大耗氧量。最大耗氧量與單位時(shí)間內(nèi)血液循環(huán)攜帶、運(yùn)輸氧有密切的關(guān)系。因此，心肺功能的好壞，直接影響到最大耗氧量。采用較底或中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間較廠的練習(xí)，由于機(jī)體可以得到充足的氧供應(yīng)，進(jìn)行有氧氧化功能，所以，可以提高有氧代謝能力，從而提高心肺功能。

117、如何發(fā)展無氧代謝能力？

人體的無氧代謝能力主要取決于以下三個(gè)方面：（1）肌肉中ATP、CP的含量及分解速度；

（2）肌糖元的無氧酵解速度及血液對(duì)乳酸的緩沖能力；（3）神經(jīng)、肌肉對(duì)缺氧和乳酸堆積的耐受能力。

無氧代謝能力是速度素質(zhì)的重要基礎(chǔ)。體育課發(fā)展無氧代謝能力的方法，一般采用間歇性練習(xí)和持續(xù)性練習(xí)。間歇練習(xí)主要發(fā)展ATP—CP系統(tǒng)的功能能力。一般每次聯(lián)系在30秒以內(nèi)，進(jìn)行1~3分中的積極性休息，再進(jìn)行適宜練習(xí)，可以提高速度素質(zhì)。持續(xù)性聯(lián)系主要發(fā)展乳酸系統(tǒng)的功能能力。一般每次聯(lián)系在30秒以上，每次休息時(shí)間較短，可以提高速度耐力。

118、什么叫旅行？

是泛指離開自己學(xué)習(xí)、工作或居住的地點(diǎn)，到外地長途遠(yuǎn)行。119、旅行的分類

有組織的旅行團(tuán)、個(gè)人或結(jié)伴而行的旅行、去旅行營地。120、旅行的特點(diǎn)及要求（1）注意季節(jié)氣候 ；（2）了解旅行地點(diǎn)的情況；（3）攜帶的物品；

（4）講禮貌、尊老愛幼，謙讓，不爭(zhēng)吵打架；（5）生活起居有序；

（6）管理好自己的財(cái)務(wù)，不亂拿、用別人的東西；（7）注意安全，準(zhǔn)備好藥品；（8）游泳須知。

121、少年兒童面臨五大健康問題有那些？（1）營養(yǎng)不良和肥胖。（2）近視。（3）齲齒。（4）貧血。（5）心理衛(wèi)生問題。

第五篇：教師基本功——每周粉筆字書寫內(nèi)容

第三周：宿建德江 孟浩然

移舟泊煙渚，日暮客愁新。野曠天低樹，江清月近人。

第四周：贈(zèng)蕭瑀 李世民

疾風(fēng)知?jiǎng)挪荩迨幾R(shí)誠臣。勇夫安知義，智者必懷仁

第五周：秋夜寄邱員外 韋應(yīng)物

懷君屬秋夜，散步詠涼天。空山松子落，幽人應(yīng)未眠。

第六周：聽箏 李端

鳴箏金粟柱，素手玉房前。欲得周郎顧，時(shí)時(shí)誤拂弦。

第七周：終南望馀雪 祖詠 終南陰嶺秀，積雪浮云端。林表明霽色，城中增暮寒。

第八周：登樂游原 李商隱

向晚意不適，驅(qū)車登古原。夕陽無限好，只是近黃昏。

第九周：哥舒歌 西鄙人

北斗七星高，哥舒夜帶刀。至今窺牧馬，不敢過臨洮。

第十周：獨(dú)坐敬亭山 李白

眾鳥高飛盡,孤云獨(dú)去閑。相看兩不厭,只有敬亭山。

第十一周：對(duì)雪獻(xiàn)從兄虞城宰 李白

昨夜梁園里。弟寒兄不知。庭前看玉樹。腸斷憶連枝。

第十二周：別東林寺僧 李白

東林送客處，月出白猿啼。笑別廬山遠(yuǎn)，何煩過虎溪。

第十三周：武侯廟 杜甫

遺廟丹青古，空山草木長。猶聞辭后主，不復(fù)臥南陽。第十四周：雜詩 王維

君自故鄉(xiāng)來，應(yīng)知故鄉(xiāng)事。來日綺窗前，寒梅著花未？

第十五周：易水送別 駱賓王

此地別燕丹，壯士發(fā)沖冠。昔時(shí)人已沒，今日水猶寒。

第十六周：陶者

梅堯臣

陶盡門前土，屋上無片瓦。十指不沾泥，鱗鱗居大廈。

第十七周：問劉十九

白居易

綠蟻新醅酒，紅泥小火爐。晚來天欲雪，能飲一杯無。

第十八周：馬詩 李賀 此馬非凡馬，房星本是星。向前敲瘦骨，猶自帶銅聲。

第十九周：塞下曲 許渾

夜戰(zhàn)桑乾北，秦兵半不歸。朝來有鄉(xiāng)信，猶自寄寒衣。

第二十周：送上人 劉長卿

孤云將野鶴，豈向人間住！莫買沃洲山，時(shí)人已知處。