第一篇：大學體育課總結

大學體育課總結

從三月份進入學校以來，轉眼已經過去了三個月了，突然發現原來已經在北航又待了這么久了，現在已經漸漸地熟悉了和中學十分不同的大學生活

大學的學習和生活都是對我們的挑戰。大學的學習給我印象最深的就是大學上的所有課都是很正式得在上。這一點和以前上中學的時候很不一樣，以前不論是在初中還是高中的時候，像歷史、政治、地理，尤其是體育這樣的課，總是被當成是副科，很容易就可以由考試這樣的一個簡單的理由就被一直作為主科的語文、數學、英語，還有物理、化學等課所取代。但是，在大學里，像近代史、體育理論課這樣的就都是認認真真地在上著，形式也十分地正規。

這一特點尤其在體育課上體現得最為突出。在我們那邊中學的體育課除了要測試達標之前的課會用來集中練習一下，大部分的課都是同學們自己在自由活動。那個時候上體育課真的是十分得自由，學生可以自己玩，到處亂轉，甚至可以回教室里去自習，盡管這些也是老師所不允許的，但是嚴格執行起來的力度似乎不怎么樣。所以，足球第一節體育課對我來說還真是不太習慣呢，因為北航的體育課實在是太正規了。每個學期都會有每個學期的教學任務，還要進行嚴格的測試考核，然后還有理論課，還要寫總結，這一切在我聽來還真的是挺奇怪的呢。

大學的體育課給我的印象除了正規外，另一個就是內容豐富。本學期，我選的是足球課，足球課的教法新穎獨特，我們每節課開始先做準備活動，繞操場慢跑半圈，然后做足球課專有的來回跑、蹲起訓練，老師每次都是認真的教我們各種腳法，諸如腳內側傳接球、腳背傳球、頭頂球、胸頂球等等，教完后我們每兩三個人在一起復習老師教給我們的動作，然后，要是時間允許，我們會同老師開始一場別開生面的足球賽，我們在這里的綠茵場上放松的踢球，這一刻，才真正的體會到運動的樂趣。

其實自己一直很喜歡足球這項運動，平時經?？礆W冠聯賽，喜歡梅西、歐文，喜歡他們的速度和詭異的過人方法，真的很神奇，是足球讓我逐漸走進了CCTV5，感謝足球課以及足球給我的大學帶來的樂趣，我會堅持踢球，用足球的樂趣豐富自己的業余生活；我也會堅持看球，讓世界杯、歐洲杯、歐冠彌補自己的電臺生活，愛足球的人一輩子都幸福。

這學期，我們還測了1000m，曲臂懸垂，50米，雖然我的成績是勉強良好，但是這只是開始，我相信自己在下學期會更加努力，我有個規劃，那就是經常去走TD走廊，來為體育加分，周末常去籃球場或是足球場玩，是自己在學習之余有個很好的放松機會。

身體是革命的本錢?。∪绻F在不抓緊時間鍛煉身體，就任由這個樣子下去，以我們當代大學生的體力真的是很難在以后激烈的競爭中生存下去啊。沒有一個好的身體，將來能夠憑什么來為祖國的建設貢獻力量呢？所以，我很感謝大學上學期的體育課，給了我一個在大學里的好的開始。我也可以自信地說，這個學期的每一節體育課，我都是在認真地上，以后我也會繼續認真下去。

一定要加油，學好體育，強壯身體，做“四有青年”，為國家堅持工作50年。

第二篇：大學體育課總結

大學體育課總結

這是我們大學的最后一次體育課了，按照學校的要求，體育選修修夠兩個學分就已經達到標準，也就是不出意外，這學期的體育課上完以后，就可以不用再上體育課。我這學期選的是定向運動，一學期下來，感覺收獲還是頗多的。

其實選課的時候對定向運動并不了解，僅是憑著自己的興趣，就選了這門課。好在老師在剛開始的時候，針對我們理論不足，開展了三堂課的理論學習，算是對我們進行的一次惡補。從理論學習中，大致對定向運動有了一定的了解，從最初朦朦朧朧的模糊概念，現在也大體知道是怎么一回事，該注意些什么問題，有些什么技巧等。接下來就是體能訓練，感覺和大一時的人體工程課差不多，有時強度比人體工程可能還要大一些，老師顯然很嫻熟于各種鍛煉體能的方法，但也考慮到我們的體能普遍比較差，并未對我們作強行的要求，這就顯得課程有張有持，松緊適度，我們可以根據自己的具體情況，進行鍛煉。不過我還是盡了自己的最大能力，前幾堂課每堂至少跑了6000米。我感覺自己的耐力還是可以的，平時也沒少鍛煉。還有，正如老師說的，“借這樣一個機會挑戰一下自己的極限！”

每學期都有幾項體能測試，也算是學校督促我們進行體育鍛煉和檢查我們身體素質的一項措施。50米和1000米是必測項目，每學期測下來，都覺得自己的體能是在下降。其實學校的標準也一直在下降，估計這其中學校也有幾許的難處和無奈，現在的學生，身體素質普遍都在下降，一是由于學習方面的壓力過大，時間太緊，缺乏鍛煉；另

外，而今的學生也沒有了鍛煉的意識，加上父母的嬌生慣養，害怕體育鍛煉中吃苦和受傷?？傊?，學生從事的體育鍛煉少了，身體素質是下降了，學校總不能讓所有的人都不到標，因而不得不降低考核等標準。但我覺得，這也有一定的不好。從某個方面說，這會更加消弱學生鍛煉身體的意識，學生不參加鍛煉，身體素質必然還下降，那學校是不是還得考慮降低標準呢，這似乎就是一種惡性循環了。因此，我覺得，學校的一些標準還是不能放得太松，就得給學生一點壓力，這樣，才能逼著學生去鍛煉，以達到學校的要求，畢竟在這一方面，學校還是權威和主動的。

體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態積極地工作，這樣，我的目的也就達到了。

體育課是即將告一段落，可是大學生活里的體育鍛煉卻還遠沒有結束?？纯瓷磉叺耐瑢W，能堅持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在。看著大學生的體質系數一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質是我們以后從事任何工作的基礎，沒有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國奉獻呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應該有所行動，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質，這才是體育的真諦所在。

第三篇：大學體育課期末總結

大學體育課期末總結

時過的很快，不知不覺一個學期已經快要過去，體育課也接近了尾聲。這樣一段時間下來，還是有些感慨與想法的。

其實剛剛開始的時候，以為大學的體育課會比較寬松，能有很多讓我們自由活動的時間。結果第一堂課就讓我徹底改變了看法。一個半小時的課程時間，安排得滿滿的，很是充實，根本沒有多余出來能夠偷懶的時間。而且一節課很快就過去了，也不覺得累，相反十分充實。只是由于太久沒有鍛煉身體，在第一堂課后身體整整酸痛了一個星期。這也讓我意識到了上體育課的重要性，因為對于不太會花其他時間在鍛煉上的我來說，體育課能讓我適時地放松一下身心，也是難得的鍛煉。體育是人類社會發展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發展規律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人 類社會的發展而逐步建立和發展起來的一個專門的科學領域。所以體育的重要性不言而喻。而對于我們這些往往會忽視體育的大學生們來說，上好體育課顯得尤為關鍵。高中體育和大學體育有著天壤之別，不僅是在課程時間上，更是在于老師的重視程度與學生的參與程度。大學體育基本由老師指定任務，讓我覺得更加充實，讓我充分利用了課上的一個半小時。體育教師比較善于發現學生學習動機的成因，循循善誘地強化學習動機，調動學生學習的積極性。由于大學沒有升學率的壓力，所以體育課是實打實的上，不用顧及對文化課的影響，相反，體育課占的一定學分也讓學生沒有逃課的理由和機會。大學體育還能積極轉變學生對體育課學習的價值觀，學習體育不僅僅是為了 “娛樂和玩的痛快”，要把單純的興趣升華到更高層次的終身體育，并確立學習和鍛煉的目標，提高體育課學習的動機。

從開始的三項測驗，到1000m,再到最后測的長拳，在一學期的體育課里，我確實收獲了許多，如毅力，堅持，還有永不停息的追求更高，更強，更快的自己。當然，一切的一切最終都是路在腳下，走一步再走一步。不積小流無以成江海，不積跬步無以致千里。滴水石穿，貴在不懈的堅持。體育精神，我雖然不是很明白，但我能深深地感受到那種堅持，拼搏，追求的力量，那是一種夢想的芬芳吧。

第四篇：大學體育課總結——關

大學體育課總結

10211113關復鶴周四第六節

第一學期的體育課即將結束，各種測試與考試也都相繼完成。雖然成績不是很好，但一學期也就這樣過來了。通過這一學期的學習，感受還是蠻多的。

這學期我選的是足球。由于之前不太經常從事體育運動，所以就選了一個相對比較熟悉科目。興趣也算比較大。但是后來才發現，足球課的運動量著實不小。所以，開始時對自己的選擇表示無盡懊悔。然而到后期也就逐漸適應了。畢竟體育課的目的就上幫我們達到足夠的運動量，強健我們的體魄。這樣的鍛煉對自己的耐力提高也是有好處的。所以慢慢的也就上完了一學期的課。收獲不少。

任何體育項目都有其嚴格的技術理論。足球也是一樣。課上的訓練完全不同于以前那種隨意的踢著玩。老師理論的講解和系統的訓練使我們清楚的了解了每個技術動作的要領，也擺脫了以前所留下的一些錯誤的習慣。雖然說我本身并沒有提高太多，但是卻對足球有了更深的了解。其實做好每一種運動都不簡單，而作為足球這種對技術和配合要求都極其嚴格的運動來說，想要做好，更不容易。老師課上嚴格的要求，雖然讓我們很累，但效果卻也顯著。至少我們曾經挑戰過自己的極限，不斷的挖掘了我們的潛力。

大學體育測試是相當嚴格的。我們主要包括了1000米，立定跳遠，前拋實心球等。而其中多我來說最困難的當數1000米。由于大學生的體質逐年下降，所以對1000米的要求也相當嚴格。借此來督促大家鍛煉，增強體質。在中學，1000米即使時間不合格老師也會算你通過的。也因此，我對1000米從來沒有重視過。直到這學期測試才發現它對我來說是多么的困難！我不得不說雖然選足球讓我很郁悶，但我卻也是因為選了這門課，經過了一定量的鍛煉后，才能夠勉強通過測試。雖然結束后我接近虛脫，但是我真正的靠自己的實力跑了下來，這對我來說已經是一種超越了。

體育課雖然將要告一段落了，但大學的體育鍛煉卻不會停止。鍛煉不是三天打魚兩天曬網就能取得成效的。它需要的是長時間的堅持才能成功。而我們需要一個良好的體魄去支持我們外來的生活、工作。所以堅持體育鍛煉對我們來說是必需的。而且也只有真正的堅持下去，我們才能達到提高身體素質的目的，完成大學體育的要求。

直接任意球判罰:

（一）踢或企圖踢對方隊員。所謂“企圖踢對方隊員”，是指已作出踢人動作，只是由于沒有踢到或因被踢者躲閃而未踢到，對此仍應判罰直接任意球。

（二）絆摔或企圖絆摔對方隊員。它是指隊員用腳或腿勾絆對方下肢，或用身體的蹲伏動作絆摔對方，從而使對方推動平衡的犯規行為。

（三）跳向對方隊員。它是指隊員跳起的目的不是爭搶球，而是向對方身體進行沖撞或蹬踏，屬犯規行為。

（四）沖撞對方隊員。

（五）打或企圖打對方隊員

（六）推對方隊員。這是指隊員用手或臂推對方隊員的犯規。

（七）為了得到對球的控制而搶截對方隊員控制的球時，于觸球前觸及對方隊員。這與前六種犯規不同，這是指隊員目的是為了球而在搶截過程中于觸球前觸及到對方隊員的犯規。

隊員搶截球的方式，除了禁止用手和臂部（規則的有關規定除外）以外，用身體的其他部位都是允許的。在搶截過程中出現踢、絆、沖撞等觸及對方隊員的犯規現象，裁判員對此應有準確的判斷和適度的判罰。

1、隊員從正面、側面、后面進行搶截，只要未觸及對方隊員，或并非危險動作，以及沒有危及對方隊員的安全，都是允許的，這并不犯規。

2、該搶截在未觸球、觸球前、觸球的同時，或觸球后以附加動作觸及了對方隊員，如果沒有危險，也沒有危及對方隊員的安全，則是一般犯規，應判為直接任意球。

3、該搶截如果觸及了對方隊員，制造了一些“危險”，但尚未（也可能由于對方隊員的及時躲閃）危及對方隊員的安全，應判為直接任意球并以犯有非體育道德行為而警告該犯規隊員。

（八）拉扯對方隊員

這是指隊員用手或臂部拉扯對方隊員，阻礙對方隊員自由行動的犯規。

（九）向對方隊員吐唾沫

向對方隊員吐唾沫，應將該犯規隊員罰令出場并由對方在犯規地點踢直接任意球。

（十）故意手球

這是指隊員故意用手或臂部觸球，以非法獲益的犯規行為。裁判員應正確理解這條規則精神，嚴格區分故意與無意。凡故意或蓄意手球應予判罰，無意或意外手球則不予判罰。

在比賽進行中，無論球在什么位置，如果隊員在本方罰球區內違反了上述十種犯規中的任何一種，應被判罰球點球。

間接任意球判罰:

（一）當守門員用手控制球后，一旦將球置于地上或傳出，即為進入比賽狀態，只有當處于罰球區外的同隊隊員或對方隊員觸球之后，該

守門員方可再次用手觸球，否則應判“第二次用手觸球”犯規，但不包括守門員撲、接球時手觸球后無意脫手，球著地后，守門員再次用手觸球。

（二）守門員用手觸及同隊隊員故意踢給他的球，是不允許的，但這不包括同隊隊員由于沒有掌握好技術動作而踢出的球意外落向守門員處；也不包括同隊隊員用頭部、胸部和膝蓋等部位傳球給守門員。

（三）守門員不能用手觸及同隊隊員直接擲入的界外球。

（四）守門員用手和臂部持球超過6秒，應判守門員故意延誤時間，由對方踢間接任意球。當守門員利用手臂的任何部位接觸球后，便可認為是已經控制球，此控制球包括守門員故意地用手臂擋球，但不包括裁判員認為該球是意外地從守門員手臂彈出，例如守門員撲救球后。

（五）動作具有危險性。指裁判員認為隊員的動作有危險的犯規。他的動作目的是為了獲得球或處理球，但動作方式有可能傷害對方隊員或自己。

（六）阻擋對方隊員。這是指隊員目的不在踢球，球又未在其控制范圍以內時，用身體阻擋對方隊員行動的犯規。

（七）阻擋守門員從其手中發球，是指守門員持球后準備用手拋發球，或手拋起用腳踢發球，或在規定的時間及步數內拍幾下球再發出的過程中，對方隊員上前阻礙干擾守門員的上述動作，致使拖延了球進入比賽狀態的時間。

（八）比賽中還可能存在《足球競賽規則》第十二章未提及的犯規情況，如果裁判員對此進行警告或罰令出場，則由對方踢間接任意球恢復比賽。

第五篇：大學散打體育課總結

大學散打體育課總結

轉眼間體育課就要結束了，在這轉眼之間，體育課確實成了我的大學一年級的生活不可缺少的一個組成部分，一個可以舒緩神經痛快玩一玩，并且在潛移默化中提高我自身身體素質，保持身體健康的黃金時間。直到現在我還記得當初在校務系統中選上體育課時的激動與興奮，也許是北方男兒的血氣方剛，抑或是炎黃子孫的源遠流長，讓我對這種傳統的武術項目有著不可抗拒的著迷與熱戀，讓我對她有一種天生的好奇與喜愛，被他那種博大精深的武術文化底蘊所折服，覺得她是那么的神威，每一招每一式都爆發出力量與血性，整個學期，這種爆發力都侵襲著我的身體與靈魂。

小時候我就很喜歡武術，很想自己能夠用武術來強身健體。然而高中學業很重，散打的夢想就被迫擱置了。

進入大學，知道有散打課非常興奮，可是由于大學一年級的體育為必選，就選了比較熟悉的籃球，并且計劃著這個學期選擇散打，恰好能夠如愿。因此我特別珍惜這次難得的學習機會，壓腿的時候盡量多用點勁兒壓開一點，打拳的時候按照老師教授的散打套路一絲不茍的練習。

在這一個學期的過程當中，我也轉變了對散打的看法，我一直認為練習散打就是好斗，學好一身散打功夫可以防身，現在我才明白，散打其實不是打架防身，而是一項健身的好運動——每次上完散打課都會留好多的汗。打架防身只是練習散打的最低級的層次，而真正的散打應該從美學的角度去欣賞，每一次進攻，每一次防守，如何進攻成功，如何防守到位都是要經過縝密的思索和推敲的，有很高的技術含量在里面。散打就是一個斗智斗勇的過程。

對于這個課的授課方式，我是很喜歡的。很輕松很自由，老師在我們的學習過程中扮演的是一個領路人的角色，讓我們對散打有一個基本的入門。我覺得這樣非?？茖W，因為我們畢竟不是這方面的專業學習人員。另外上課的內容也豐富，除了教授一些基本動作，還加入了不少的實戰技巧和一些小游戲，每次我們的動作不是特別標準，老師也是不厭其煩的為我們糾正。唯一的美中不足的就是，可能學校資源有限，沒有足夠的器材提供給我們進行實戰對打練習。建議以后如果條件允許的話，能夠加入實戰練習的新元素就更好了。

我很幸運能夠選到自己喜歡的散打，遇見這么好的老師——周若夫，我對自己的表現也比較滿意，謝謝自己的努力，也非常感謝老師的教導！