第一篇：好幾個積極健康

學習企業文化心得

煉鐵廠熱風爐操作工： 何 俊 2013年11月23日上午，公司安排我們在會議室三樓學習企業文化知識，授課由韓博士主講，韓博士主要從企業文化的作用、企業文化的含義、如何建設企業文化等方面進行講解。講座深入淺出，使我們對企業文化建設有了更深入的認識，富邦釩鈦公司領導高度重視企業文化建設，形成了富邦釩鈦公司企業文化建設總體設想，提出了富邦釩鈦公司企業精神。企業精神：追求卓越、求實創新、做精做強。企業方針：精誠團結、苦練內功、誠信服務、爭創名牌。企業經營理念：以人為本、以質立業、以誠服務。

一份責任在肩頭，生出力量無限大。作為富邦釩鈦公司的員工要樹立強烈的事業心和責任感，在各自的崗位上竭心盡力，踏實工作，為企業的發展負起我們應負的責任。

一年之計在于春，一日之計在于晨。員工的責任心也顯得更加重要，常言道：細節決定成敗。為此，我們要牢固樹立對企業負責就是對自己負責的思想，以企為家、上下一心、團結一致、認真地投入到各項工作中去，為公司的發展貢獻自己的力量！

2013年11月28日

第二篇：積極健康的演講稿

積極健康的演講稿1

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

今天我們老師講了正負能量，讓我們知道了每個人都帶有正能量和負能量的，這是很正常的。我最近做了一件事，可以說是正負能量的結合體。

上個星期六因為多次發現小A和小B之間有抄作業行為，我就在聊天本上記載了下來，事后老師就找了那兩位同學談話。我看到了心里挺矛盾的，看到他們被老師教育，是我與惡勢力抗爭而勝利的結果，這是一種正能量。而事實上，我是因為自己沒有對答案看到他們在互抄，覺得不公平，心生嫉妒的而舉報，細想這種嫉妒心是一種負能量。但我這種行為被那些人群起而攻之，那些人擁有的就是一種負能量。

他們抄作業的行為就是在傳播負能量，而我敢舉報他們，哪怕其中一位還是班委。因為她在傳播負能量，不符合班委的身份，這樣一想我的行為就是一種和負能量做斗爭的正能量。他們這樣負能量不斷，比如抄作業就會讓自己迷信抄別人的，自己不動腦子，只為了獲得一些好看的分數，而我雖然每次都會被老師領出去講題目，試卷上也是叉叉多過勾勾，但是我沒有去抄，老師因此而表揚過我。

后來小A因為這事跟我絕交了，因為他在仇恨我，就因那件小事，使得他所有的行為帶上了負能量，使他變得不講理，對真正幫助他的人心生惡意，這就是負能量過多帶來的惡果。值得高興的.是，過幾天他的正能量就會吞噬負能量，他會忘掉那仇恨，因為他一直是一個樂觀的人。

我發現大多數人是一種帶有正能量較多，負能量較少的動物。正能量的力度比負能量深，所有正能量吞噬一些不開心的負能量。我還是希望大家多去觸碰正能量，少去碰撞負能量。

積極健康的演講稿2

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

大家早上好!

今天，我要演講的題目是《有健康，才有未來》!

近代文學家梁啟超說：“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩。”同學們，我們肩負著中華崛起的重任，我們青少年素質的高低關系著祖國的未來，我們必須體魄健壯，意志堅強，品質高尚，志向遠大!

俗話說生命在于運動，青少年正處于身體發育的重要時期，體育鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發展，使肌肉和筋骨得到鍛煉，還可以增強我們的`體質，提高我們的運動技能，鍛煉我們堅強的意志。

同學們，有健康才有幸福的未來，我們胸懷壯志要大展鴻圖，身體是我們寶貴的財富，希望大家熱愛生命，擁抱健康，共同祝福明天，創造美好的人生!

我的演講完畢，謝謝大家!

積極健康的演講稿3

尊敬的各位老師、同學們：

大家早上好!

我今天演講的主題是“如果你完成了你開始的，你就會成功”。古希臘著名哲學家蘇格拉底曾是一名中學教師。一天，他對全班同學說，讓我們玩握手游戲吧。這個游戲很簡單，很難向前握手三百次，然后向后握手三百次，但是每天都要這樣做。學生們說這個游戲很簡單，可以做得很好。一周后，蘇格拉底問全班同學游戲進行得怎么樣。學生們都舉起手來。一個月后，當蘇格拉底再次做統計時，全班90%的學生仍在做。一年后，當蘇格拉底再次向全班講話時，只有一名學生舉手。亞里士多德在他的學習和生活中，憑著這種堅韌不拔的精神，自覺地運用自己的意志，最終在哲學領域取得了前所未有的成就，他的哲學思想仍然散發著智慧的光芒。

同學們，這個游戲從動作上來說很簡單，但堅持每天，并不是一件容易的事，需要持之以恒的精神。這個故事告訴我們，我們應該完成我們開始的，決不半途而廢。如果我們能養成這樣的好習慣，我們就會取得好成績。人們常說，科學的道路上沒有平坦的道路，只有敢于在崎嶇的道路上攀登的人，才能到達希望的頂峰。讓我們認清自己的'努力，不懈努力，不斷鼓勵自己，讓我們體會成功的喜悅和收獲的喜悅。

最后，我給你講一句法國生物學家巴斯德的名言：“告訴你，我達到了神秘的目的，我唯一的力量就是我的執著精神!

積極健康的演講稿4

著名的文學家托爾斯泰曾經說過：“世界上只有兩種人：一種是觀望者，一種是行動者。大多數人想改變這個世界，但沒人想改變自己。”想要改變現狀，就要改變自己;要改變自己。就得改變自己的觀念。一切成就，都是從正確的觀念開始的。一連串的失敗，也都是從錯誤的.觀念開始的。要適應社會，適應環境，適應變化，就要學會改變自己。

柏拉圖告訴弟子自己能夠移山，弟子們紛紛請教方法，柏拉圖笑道，說：“很簡單，山若不過來，我就過去。”弟子們一片嘩然。

這一個世界上根本就沒有移山之術，唯一的一個移動山的方法就是：山不過來，我便過去。同樣的道理，人不能改變環境，那么我們就要改變自己。

是的，我們不能改變山的位置，改變不了這個這個世界上的許多東西，但是我們可以改變自己，給自己加重，這樣我們就可以適應變化，不被打敗!

人生如水，人只能去適應環境。如果不能改變環境，就改變自己，只有這樣，才能克服更多的困難，戰勝更多的挫折，實現自我。如果不能看到自己的缺點和不足，只是一味地埋怨環境不利，從而把改變境遇的希望寄托在改變環境上，這實在是徒勞無益。

雖然我們不能改變世界，但我們可以改變自己，讓我們用愛心和智慧來面對一切環境。

積極健康的演講稿5

尊敬的老師，親愛的各位同學：

大家上午好!

伴隨著激昂的歌聲，我們莊重的將頭抬起，一同望向了藍天之中飄揚的血紅的五星國旗!這一刻是神圣的，也是讓人激動澎湃了。而我此刻，想要借著這些激昂的情緒，向大家抒寫我的壯志情懷!此次我國旗下的演講主題是“放飛青春，放飛理想”!

在我們人生的慢慢長途中，我們一定會經歷許多的成長，也會迎來一個又一個全新的自己。隨著時間在人世旅途中的慢慢消逝，我們也將逐漸找回自己，也會走向一個更蔚藍，更廣闊的晴空。而在這條路上，唯一能夠長久陪伴我們的，便是我們的理想。

大家是否有想過這樣一個問題，理想到底對于我們來說是什么?到底能夠為我們的發展起到怎樣的作用?我相信在座的每一位都想過此類的問題，但是我也敢肯定只有極少的人在這些問題上加深探索。有一段時間我的成績一落千丈，不僅受到了老師的批評，家長對我也是失望透頂。當時的我很木訥，仍然不知自己到底是哪里犯了錯。直到一個星期之后我才猛然認識到自己最大的缺陷，就是在學習中缺乏熱情。當我們一旦缺乏學習的熱情之后，我們整個人也會顯得萎靡不振，更是沒有追求沒有目標，這是我們學習上最大的阻礙，也是我們首要解決的問題。我找了很多辦法提起自己的激情，但最終我發現只有一樣東西可以拯救我的萎靡。那件東西就叫做理想。

大家也許會疑惑，為什么理想和熱情可以混為一談。但我想告訴大家的是，如果沒有理想，我想我們也許就不會擁有熱情。當我們一提起自己的理想時，我們可以明顯的感受到我們的腎上腺激素增多，我們整個人也變得激動澎湃起來，這就是形成熱情的一個原因。也許在我們的生活中，充滿熱情有很多種方式，但是能夠將熱情維持下去，不負青春的，便只有理想了。我們如果自己體會過，就一定會知道，理想的熱情是不會滅的，它也會給我們帶來其他的一些附贈品，比如說讓我們的學習更好，將我們的'生活變得更加有溫度，讓我們對未來也充滿更多的憧憬。而這就是理想的能量，可以帶動我們的熱情，可以讓我們對自己的學習對未來的向往更加的充滿動力，從而更加的努力!

我們此時此刻正值青春韶華，請讓我們一起擁簇著各自的理想，勇敢向前出發吧!就讓我們一路付出，一路采摘，抵達頂峰，“一覽眾山小”吧!

我的演講完畢，感謝大家!

積極健康的演講稿6

尊敬的各位領導，同仁們：

大家好!

我叫孫楊君，來自聚奎鎮中心小學，今天我演講題目是《為教師的“正能量”正名》。

提到“正能量”一詞，我想，很多人在本次活動開展之前都和我一樣，只有一個可意會而不可言傳的模糊概念。為此，我專門去請教了一下“萬能”的百度。其結果，卻令我大跌眼鏡。正能量一詞，原本出自于英國物理學家狄拉克之手，是電動力學的一個專用名詞。

世界級心理學家，理查德的專著，經李磊譯名為《正能量》，原本用于物理學上的這一專用名詞，瞬間便爆紅網絡，高居十大網絡流行詞匯之榜首。一時間掀起一股跟進、模仿、報道“正能量”的狂潮，一切可以貫之以積極的、健康的、催人奮進的、催人淚奔的'、給予人力量的、給予人希望的各種主題的人或事，統統貼上“正能量”的標簽，予以打包銷售。

“正能量”一詞已然躍升為一個充滿了象征意義的符號，在這個快節奏的現代社會中，給那些正在頂著來自生活、工作、人際關系等各方面壓力的現代人們，帶來幸福的憧憬和希望，激勵著他們走出眼前的困境，揚帆前行。今天，我想談一談教育隊伍中的正能量，為教師的“正能量”正名。“踐行社會主義核心價值觀;傳遞教育系統正能量”，當看到這個命題后，著實讓我有些頭疼不已。因為，太多的關于教師的“負能量”包圍著我們。打開“萬能”的百度，輸入“體罰”這一類的關鍵詞，瞬間能跳出成千上萬條相關的信息，令人目不睱接。猥褻學生、違規補課，花樣百出，層出不窮。教師頭上的美麗光環已然消失殆盡，原本“光輝”的職業，已近了“十惡不赦”的邊緣。教師們更是怨聲載道，“鴨梨山大”。原來在人前可驕傲地說：“我是教師”，現在，卻不敢直視自己的職業，教師，都快成了“惡魔”的代名詞。以至于，學生給老師撐了一把傘，都會成“萬眾矚目”的大事件。可大家忽略了一個事實，教師，首先是一個人，是人就會犯錯，是人，就會有人犯錯。為什么只有教師的“錯”會被人津津樂道，而教師的善行，充滿“正能量”的人和事，卻不常被人提及。在教師的隊伍中，有過多少閃著光，發著熱的“正能量”，你看得見嗎?

5月12汶川大地震中，用自己羸弱的'身軀，擋住坍塌下來的水泥板的瞿萬容老師、用血肉之軀為孩子們筑起生命之門的張米亞老師、舍身護生的譚千秋老師，不更應該值得我們去牢牢記住嗎?“最美女老師”張麗莉，在汽車飛馳而來時，不顧自身安危，推開嚇傻了的孩子，自己卻被無情的車輪碾軋至高位截肢，那張美麗的臉龐，不更應該深深烙在我們的心上么?如果說，這些事跡都太過悲壯，是時事造就的英雄壯舉，那且看，扎根山村，培育鄉村孩子34載寒暑的楊金元老師，堅守大山28載的“寸腰老師”宋志芳，與病魔頑強抗爭，堅守鄉村教育37載的張殿銀老師。他們默默地承受著怎樣的孤獨煎熬和心酸，堅守著這樣一份執著，他們的付出，難道不值得干著“高大上”的職業，吃著美食，開著小車的你們為之動容嗎?他們的偉大，只因為他們很平凡。放眼看看，仔細找找，在我們身邊，缺少這樣平凡而偉大的“正能量”嗎?我的一個同事，名叫唐大華，與其共事時，他已55歲，一直堅守在鄉村小學。為人爽朗和藹，尤其關心我們年輕一代的成長。

30多年的工作，為其攢下的是一身的病痛，不得已提前病退。原本可以享享清福的他，病退后不到兩年的時間，一場大病，便匆匆去了天堂;我的另一個同事，名叫龔海鋒，教師隊伍中的尖子，業務骨干。有一天，一頭栽到講臺上，中風偏癱，走路都成了問題，去年，在他還沒到退休的年齡之時，帶著遺憾，永遠地離開了他鐘愛的世界;我的恩師龔元甫，一直堅守鄉村教育數十載，結下累累碩果，退休后不到一年，突發腦溢血，倒在了正在勞作的土地里，永遠辭別了人間。幾十年的辛勤耕耘，積勞成疾，為社會，為人類作出的貢獻，遠遠地超出了他們所獲得的。他們不是英雄，只是千萬教師中的滄海一粟，他們不會被人們崇拜，但你說，在他們身上，沒有“正能量”在熠熠生輝嗎?

教育，這是一個關系國家未來的偉大事業，而在為這一偉大事業鞠躬盡瘁的，絕大多數是平凡得不能再平凡的老師們，除去極少數的不務正業之徒，老師們都堅守在自己的平凡的崗位上，兢兢業業，默默地奉獻著自己的青春，放著光，發著熱。為了孩子們一個錯誤，一個不解而大傷元氣，視孩子們的終生幸福，為自己最大的幸福，在他們身上，散發出的，不滿滿的都是“正能量”嗎?流淌在教育系統內的“正能量”是源源不斷的，我不敢說都能頂得上“太陽底下最光輝的職業”的光環，都比得過“人類靈魂工程師”的偉大，都賽得過“春蠶到死絲方盡”的悲壯，但一定能值得充滿“正能量”的你們去發現，去思索，去傳遞。

積極健康的演講稿7

尊敬的各位評委、老師，親愛的同學們：

大家好!我是張詩雨，我呢，開朗卻不失內涵，野性卻不失優雅，自信卻不自負，張揚卻不狂妄，這是我追求的性格。因為我擁有積極的心態。沖動，意志不堅定，思想不成熟，是我要克服的弱點。因為我想要我的人生更加的輝煌，從而走向成功。沒錯，今天我要為大家演講的題目是《喚起積極心態走向成功人生》。

這世界上有一個奇特的現實是：成功的人永遠是少數，但失敗和庸碌無為的人卻很多，而且，成功者越活越充實、越瀟灑，而失敗者卻過著空虛、艱難的生活。你是否想過，能否喚起心中的激情，擁有積極的心態，在很大程度上決定了你的成功與否?

要成功必先懂得，做事成功與失敗的'主要原因在于人的心態。在這危機四伏的時代，試問：有什么能比一份積極的心態更重要呢?

心態決定命運，不管面臨怎樣的困境，都不要抱怨命運，因為抱怨不但會把事情搞得越來越糟，而且也會把解決問題的機會錯過。

有的同學因為進了一個不好的學校而自暴自棄，在網絡中麻醉自己，逃避現實，填補內心的空虛，但離開網吧，空虛依舊，現狀并沒有改變。這是消極的。顯然積極心態給人生帶來光明，消極心態把人生帶進黑暗。

有很多同學問我：“詩雨，那怎樣才能有一個積極的心態呢?還有上課你是怎么聽進去的呀，我怎么也聽不進去?”我覺得那是你沒有學習目標，沒有學習動力，沒有危機意識，怎么可能有一個積極的心態呢?大家都是成年人了，我想都有能力去解決它吧。或許還有一種感覺一直困擾著你，那是空虛，誰都會有七情六欲，我也渴望一場刻骨銘心的愛情，但那是一種可遇而不可求的東西，我會用想象讓自己小小滿足一下，但我發現那樣只會讓我更不寧靜。所以我選擇去圖書館，雖然不一定看得進去，但看見別的同學在那里埋頭苦干，我不好意思在那里做白日夢了。我也會去大街上跑步，在宿舍大聲的唱歌，雖然有點像瘋子，但當瘋子的感覺還蠻不錯的。所以我希望大家可以克服自己的心魔，并用積極的方法，學會控制自己。

當你認真了，你自會發現好的學習方法，有了好方法，自會提高學習熱情，讓自己愛上學習，要相信積極的力量，沒有人可以打倒你，只有你自己。讓積極成為你的習慣，讓它使你更具有魅力。我喜歡積極的人。

有了這品質，我們還怕什么，找不到工作?找不到靈魂伴侶?不，因為我們擁有積極心態，所以我們收獲了很多，在面試時，自信會讓面試官眼睛發亮，不俗的談吐會證明我們的優秀，優秀的表現會證明我們的實力，強大的實力會讓我們走向成功的人生，越走越好，越走越遠。

謝謝大家!

第三篇：積極健康的自我評價

積極健康的自我評價

——我不會中二班 賀月慧牛苑博是一個長得很帥氣的小男孩，還有一個龍鳳胎妹妹牛悅瑤。剛上小班的時候我就注意到了這對雙胞胎，不僅是因為他們長得可愛，還有一個原因，我發現這兩個孩子中，無論是做什么事情，總是妹妹幫著哥哥做，喝水也是，妹妹吃完飯，還要跑去給哥哥喂飯，甚至連哥哥的拖鞋，也要妹妹給找過來、、、可以說，哥哥的自理能力遠不如妹妹。

現在上了中班了，盡管哥哥的自理能力比以前要好一些，但是我發現每次穿衣服的時候，哥哥的衣服總是咧開的，我問他你為什么不自己把拉鏈拉好呢？他說“老師，我不會。”而這時候，妹妹就會感覺跑過來幫哥哥拉好衣服。雖然穿衣服并不是什么了不起的大問題。但是它卻反應出一種“我什么都不會做的”態度。這樣的依賴心理竟然還出現在衛生間里。牛苑博每次都會蹲在廁所里大聲喊著牛悅瑤的名字，讓妹妹幫他擦屁股。又一次我聽到他這樣，就讓他自己做，而他卻說“老師我不會，我媽媽說我還是有點小。”我跟他說“寶貝，老師覺得你已經是一個大男子漢了，你可以自己做好的。”聽了我的話，他先是有些猶豫，在我的“監視”之下，他試著自己獨立的去擦屁股。結果我發現以后他再沒有叫妹妹幫他。

我想牛苑博是很高興聽到我說他是大男子漢的，只是在家里

爸爸媽媽比較溺愛這個小男孩，而妹妹有恰好很勤勞，所以讓他有一種我不會做，什么事情妹妹都會幫我做的心里態度，而正是這樣的溺愛，一點點的毀掉了他的自信心。

所以我們要鼓勵他們去嘗試著完成新的任務，鼓勵他們自己動手去做，并對他們的能力表現出足夠的信心。即使他們無法全部完成，也要讓他們知道這沒什么大不了的，只要再試一次，一定會成功的。

第四篇：教師如何保持積極健康的心態

教師如何保持積極健康的心態

一、健康心態的意義及內涵

沙漠里只有半瓶水，有人見了高興地說：哇！還有半瓶水；有人卻說：唉！怎么只有半瓶水？老師們工作了一天，有的說：今天我累壞了；有的卻說：忙了一天，真有收獲！這便是兩種不同心態的表白。

健康心態（.陽光心態）的主要內涵：你改變不了環境，就適應環境；你改變不了事實，就改變態度；你改變不了別人，就改變自己；你左右不了天氣，就改變心情；你選擇不了容貌，那就展現笑容吧！

二、教師心理健康現狀

教師心理健康問題是一個不容忽視的現實問題，1.2000年4月，國家中小學心理健康課題組對遼寧省14個地市168所城鄉中學的2292名教師進行的心理檢測表明：有51.23％的教師存在心理問題，其中32.18％的教師屬于輕度心理障礙，而2.4％的教師已構成心理疾病。其中不少被檢測教師自卑心態嚴重，嫉妒情緒、焦慮水平偏高，“語言暴力”嚴重。從分布態勢上看：小學教師的心理問題多于初中教師；初中教師的心理問題多于高這份檢測報告顯示，中教師；城市教師的心理問題多于鄉村教師；小學女教師的心理問題多于小學男教師 2.2003年教師節前夕，上海林紫心理咨詢中心為該市教師進行心理健康測試表明，有40％以上的教師存在不同程度的心理問題，5％的人已出現了明顯癥狀，表現為情緒低落、精神不振、焦慮、不安全感、睡眠障礙、內心沖突、人際關系過于敏感等，嚴重的甚至出現了強迫、抑郁等癥狀。有睡眠障礙的5.39%。

以上這組數據說明，教師這一行業已越來越成為心理障礙的高發行業。教師的強迫性癥狀、人際敏感、憂郁化以及偏執傾向都比一般人群高，而心理障礙的發生率更是高出正常人群３０個百分點。

教師心理問題產生的主要原因（1）工作繁重，心理壓力大

記得在網上看到這樣一則笑話：一農夫趕驢，行至某中學校門前，任主人怎么鞭打，驢死活不走了，驢說：我累了，不想干了。農夫束手無策。這時，從學校里出來一位老師，看到這番情形,在驢的耳邊小聲說了幾句話，驢便大叫一聲，老老實實趕路去了。農夫不解，問老師說了什么。老師說：“我在驢的耳邊說：‘驢呀，你再不起來趕路的話，我就把你拽進學校當老師去！” 聽了這則笑話之后我們是笑了，心卻是酸了。是啊,我們當老師的職業壓力真是太大了。

（2）教育體制改革引入競爭機制對教師的挑戰（3）價值體系的多元化帶來的惶惑

（4）教師交際范圍狹窄，生活單調，人際關系緊張，個體心理承受能力差等。(5)過于理想化的職業定位，導致教師心理失衡。（6）缺乏正確的心理調節手段。

心理一旦出現問題，很多人不知道如何及時調節，導致心理問題愈演愈烈。心理學家認為，人們所經受的心理挫折以及缺乏正確的心理調節手段，也是產生心理問題的直接原因。

三、教師心理健康標準

（一）心理健康的標準

心理健康，一般是指人的智力正常，情緒良好，個性健全，能適應環境，人際關系協調，心理行為符合年齡特征標準的心理狀態。

（二）教師心理健康標準

中央教育科學研究所心理研究中心主任俞國良提出的教師心理健康標準：熱愛生活、悅納現實，善于交往、悅納他人，自知自尊、悅納自己

第一、對教師角色認同，熱愛教育工作，勤于教育工作，能積極投入到工作中去，將自身的才能在教育工作中表現出來并由此獲得成就感和滿足感，并免除不必要的憂慮。人為了生活而工作容易疲勞,人為了興趣而工作容易快樂。第二、有良好和諧的人際關系。

第三、正確地了解自我、體驗自我和控制自我。對現實環境有正確的感知，能平衡自我與現實、理想與現實的關系。第四、具有教育獨創性。在教學活動中不斷學習，不斷進步，不斷創造。能根據學生的生理、心理和社會性特點富有創造性地理解教材，選擇教學方法，設計教學環節，使用教學語言，布置作業等。第五、在教育活動和日常生活中均能真實地感受情緒并恰如其分地控制情緒。由于教師勞動和服務的對象是人，因此情緒健康對于教師而言尤為重要。具體表現在：（1）保持樂觀積極的心態；

（2）能冷靜地處理課堂情境中的不良事件；（3）克制偏愛情緒，一視同仁地對待學生；

四、教師自我心理保健和調適的方法

一是全社會要共同營造有利于教師心理健康的良好氛圍，盡力減輕教師的公眾壓力。二是學校要致力于營造和諧的內部環境，減輕教師的工作壓力。學校要作為教師的堅強后盾，主動為教師排憂解難，使廣大教師充分感受教書育人的樂趣。三是教師自己要不斷地進行自我解放、自我完善，及時調節不適心態，減輕身心壓力，要有心理保健意識和技巧。（出現問題要學會自我調適，疏導自己的不良情緒，提高心理健康水平。）

（一）教師心理保健的四大基本要素：寬容、善良、樂觀、淡泊。

寬容是教師保健的維生素

寬容就是別人給我們沙子，我們能把它變成珍珠，要向蚌學習。一粒大沙子進入蚌的殼內時，蚌覺得非常的不舒服，但是又不能把沙子吐出去，所以蚌面臨兩種選擇：一是抱怨，讓自己的日子很不好過；另一個是想辦法把這粒沙同化，使它跟自己和平共處。于是蚌開始用它一部分精力與營養成分去把沙子包起來。這樣，蚌就感覺沙子是自己的一部分了，最后，變成了珍珠，這就是蚌的寬容的結果。

一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心里往往處于緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環狀態。學會寬容就能嚴于律己，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調節閥，給心理健康提供了維生素。

善良是教師保健的基本營養素

善良是教師人生中永恒的宴席，是教師心理保健不可缺少的基本營養素。心存善良，就會樂于扶貧幫困，心中就常有欣慰之感；就會與人為善，樂于友好相處，心中常有愉悅之感；就會光明磊落，樂于對人敞開心扉，心中常有輕松之感，會始終保持泰然自若的心理狀態。

樂觀是教師保健的不老丹

它可以激發教師的活力和潛能，有利于解決矛盾和困難。胡適先生曾經提供三個妙方：“總得尋一兩個值得研究的問題”；“總得發展一點非職業的興趣”；“總得有一點信心”。淡泊是心理保健的免役劑

古代有一心理保健的名句：“無求便是安心法。著名作家冰心也認為“人到無求品自高。這說明淡泊是一種崇高的境界和心態”。

（二）教師出現問題要采用合理的宣泄方法減輕壓力，及時排解不良情緒，幫助自己走出困境。

1.積極的自我意象： 作為人的潛能是十分巨大的，我們能做的比我們想到的要多得多。所以在自我發展方面，有這樣一個觀點：“你想什么，什么就是你”。

案例一：大魚吃小魚的故事，大魚與小魚之間用玻璃板阻隔，大魚每次想吃小魚的時候都要被玻璃板撞一下，撞到20到30下的時候大魚不再企圖吃小魚了。后來把玻璃板取了，小魚放到大魚一起時，他也不吃了

案例二：跨欄定律：把一只老鼠放在一個籠子里，電擊它，使之跳躍一個欄桿。然后把它放在另一個籠子里，把欄桿放高許多，再電擊它，老鼠跳了幾次，跳不過去，于是無論怎么擊它，它也不跳了。然后再把它放在第三個籠子里，把欄桿放在比第一個籠子的欄桿還低的位置，再電擊它，它也不跳了。2.增強自信：

自信：就是自己信得過自己，自己看得起自己。美國作家愛默生說：“自信是成功的第一秘訣。”、“自信是英雄主義的本質。”人們常常把自信比作發揮主觀能動性的閘門，啟動聰明才智的馬達，這是很有道理的。確立自信心，就要正確地評價自己，發現自己的長處，肯定自己的能力。人們常說人貴有自知之明，這個“明”，既表現為如實看到自己短處，也表現為如實分析自己的長處。如果我們能客觀地評價自己，在認識缺點和短處的基礎上，找出自己的長處和優勢，并以己之長比人之短，就能激發自信心。“天生我才必有用”。我們應該培養出像阿基米德“給我一個支點，我將移動地球”的那種豪邁的自信來！

但是，自信不是孤芳自賞，也不是夜郎自大，更不是得意忘形，更不是毫無根據的自以為是和盲目樂觀；而是激勵自己奮發進取的一種心理素質。是擺脫煩惱的一種靈丹妙藥。自信，并非意味著不費吹灰之力就能獲得成功，而是說戰略上要藐視困難，戰術上要重視困難，要從大處著眼、小處動手，腳踏實地、鍥而不舍地奮斗拼搏，扎扎實實地做好每一件事，戰勝每一個困難，從一次次勝利和成功的喜悅中肯定自己，從而創造生命的亮點，成就事業的輝煌。

心理學家班度拉說：“一個人的能力深受自信的影響。能力并不是固定產生，能發揮到何種程度有極大的彈性。能力感強的人跌倒了能很快爬起來，遇事總是著眼于如何處理，而不是一味擔憂。”所以這些言論，都表明自信要有真才實學做基礎。3.正面的自我暗示：

無條件地、非理性地接受外界或自己的語言或其它刺激，由此而產生特定的知覺、觀念、信念、情感和行動的現象叫暗示。自我暗示是建立自信心的重要因素。人群中約有三分之一的人有較強的暗示和自我暗示作用。

案例一：醫生給一些高血壓的病人每人發一粒非常漂亮的半黃半綠的膠囊，告訴他這是從美國進口的，效果非常好。你吃了一個星期后再來復查，血壓一定能降下來。其實里面裝的是淀粉。但下禮拜來復查時，很多患者的血壓真的恢復正常了。（這是積極的暗示作用。）

案例二：國外還有人以就要執行死刑的罪犯作試驗。告知在特殊的裝置下給他以大量抽血的方式結束其生命。被試不能看到，卻能聽到抽血的嘀噠聲音。結果到一定的時間，被試的生命就終結了。其實這是虛擬的嘀噠聲音，根本就沒有給被試抽血。（這也是消極的暗示的作用。）

我們提倡積極的自我暗示。

4.合理比較

俗話說人比人氣死人。因此我們要學會知足常樂，常言道：“比上不足，比下有余。”比上不足則越比越不足，比下有余則越比越有余。人們更多的是比上不足。苦惱之源常來自于比較，擺脫苦惱的靈丹妙藥往往也是比較。那么我們就可以這樣來比較：感到工資不如人家高的時候，與下崗工人比。當學校發不出福利津貼時，與其他領不到工資的教師比。當別人職稱聘上而自己屢戰屢敗時，與大學畢業找不到工作的年輕人比。當別人無德無才卻青云直上，你枉有千里馬之才卻只讓拉磨時，與古今中外才華橫溢卻慘遭不幸的人比。而這一切都不如人家時，還可以這樣比：我的妻子（丈夫）比他們的賢惠（體貼），我的孩子比他們的出息，我的身體比他們的健康，我的家庭比他們的和睦??接受自己目前的狀態。慢慢的你就會有自信，有了幸福感。5.恰當、合理地宣泄：

生活在現實社會中，我們每天都會遇上一些無聊的不愉快的事情。這就會給你造成很大的精神壓力。要是這種壓力過剩的話，人就無法保持心理平衡，這就勢必影響身心健康，最終甚至導致神經病。那么遇到不愉快的時候，可以采用如下的幾種宣泄法。

傾訴宣泄、哭泣宣泄法、書寫宣泄法、吶喊宣泄法、阿Q精神勝利法、吃虧是福、人不蹄驢的理論、酸葡萄效應和甜檸檬效應。6.避免期待性焦慮

期待性焦慮屬于一種心理問題，是指擔心即將發生的事件會出現最壞的結局而表現出的消極心態。以至于終日煩躁不安而難以自拔，使人失去一切情趣和希望。卡耐基曾經說：“生活在現時中，生活在獨立的今日。關閉過去，把已死的過去關閉掉，不要以悔恨去陪葬！把未來也象過去一樣關閉起來，憂慮未來就是今天精力的浪費、精神的疲憊。我們要養成生活在獨立的今天之中的好習慣，把今天過好，只有今天是屬于自己的實實在在的一天！” 7.自言自語：

德國的心理學家研究認為，“自言自語”是消除緊張的有效方法，有利于身心健康。

8.適當的運動、娛樂和幽默：

壓力過大時可以通過運動或娛樂活動減壓，看小品、幽默故事、聽音樂、唱歌等轉移注意力都可以減輕壓力。幽默感是避免人際沖突，緩解緊張的靈丹妙藥，不會造成任何損失，不會傷及任何人。

幽默是精神的消毒劑，是和諧社會的潤滑劑。9.采用分解法：

請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四??，你一旦寫出來以后，就會驚人地發現，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。化整為零。

10.其它：

⑴擁抱大樹。在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素，令人精神爽朗。⑵看恐怖片。英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。例如去看一場恐怖電影。這就叫以惡制惡。當然也得因人而已，如果抗壓能力太低的人最好不要這樣做，因為這樣的話很容易導致你精神的崩潰。⑶冥想法：運用語言和想象放松。通過想象，訓練思維“游逛”。如“藍天白云下，我坐在平坦的綠茵草地上”、或者“我舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂”，在短時間內放松、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

⑷一讀解千愁。讀書可以使一個人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊、豁達。

⑸嗅嗅香油。在歐洲和日本，風行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經，刺激或平伏人類大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力很有效果。

⑹吃零食。吃零食的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要，而在于對緊張的緩解和內心沖突的消除。當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面它能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞，而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的壓力。讓我們記住：擁有健康并不意味著擁有一切，失去健康則意味著失去一切！

第五篇：積極努力進取爭當四好少年范文

積極努力進取爭當四好少年

光陰似箭，日月如梭，轉眼間，我們就要結束小學六年的生活了。“燕子去了，有再來的時候；楊柳枯了，有再青的時候；桃花謝了，有再開的時候。”可是童年、時間逝去是再也不會來的，回首六年的光陰，我感覺自己沒有虛度，對照四好少年的標準，我感覺我奮斗了，努力了，追逐了。

一、爭當熱愛祖國、理想遠大的好少年；

愛國是當代少年的首要品質。要成為一個有志和有為的人才，愛祖國、愛人民是首要的要求。在我國，從歷史上的“投筆從戎”、“聞雞起舞”，到“外爭國權、內懲國賊”，再到改革開放以來的“團結起來，振興中華”，可以說不同時期具有不同歷史內涵的愛國形式。不同的時期、不同的身份，決定了愛國的不同具體形式。我作為一個新時期的少年，作為黎明小學少先隊副大隊長，作為六三班的班干部，立足自身的特點，組織以“愛我中華，愛我人民”為主題的隊會，參加“手拉手”幫助活動，去瞻仰烈士陵園追尋烈士的足跡，立足自我，盡己所能。

理想，是一個人的精神支柱，是一個人的靈魂。中外哲人歷來把遠大志向作為成就人才的關鍵。樹立什么樣的理想，學到什么樣的知識，具有什么樣的能力，對于祖國和民族的未來關系重大。為了成為理想遠大的人，我從小就樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，積極培養以后社會所需要的各種素質，多種本領，全面發展。

二、爭當勤奮學習、追求上進的好少年；

幾年來，我勤奮學習、追求上進。我的努力得到了老師和同學們的認可：我從一年級到現在一直是學校三好學生、優秀少先隊員，多次在校數學口算比賽、校英語比賽、校作文比賽、校演講比賽中獲獎，多次在叢臺區數學競賽、語文競賽中取得一等獎的好成績，多次在全國各種數學競賽中獲獎，我的作文《捕捉奧運的精彩》在第四屆全國中小學作文大賽中獲一等獎。我對英語有著濃厚的興趣。我曾獲得2007年、2008年、2009年全國小學生英語知識能力競賽一等獎，我們的英語劇《奧林匹克夢》在全國青少年優秀作品電視展示盛會全國總決賽中榮獲語言類少兒組金獎。我還榮幸的當選為紅領巾中隊之星，當選為叢臺區“健康、快樂、向上”好兒童，當選為叢臺區三好學生。媽媽把我的獎狀、證書全部掛在了我的書房，并且命名為“榮譽墻”，它們時時激勵我不斷前進。

我也喜歡讀課外書，喜歡在書海里遨游。因為這能讓我增長見識，豐富知識，對我的寫作有極大的幫助。課外書已成為了我親密無間的好伙伴。無論是名著、散文、小說、童話還是作文集我都喜歡。在課余時間我最喜歡去書店看書，一進書店就如饑似渴的閱讀起來。讀著讀著，腦子里便形成了畫面，仿佛親身體會到了書中人物的喜怒哀樂，真可以說是身臨其境。有時，我甚至會因為書中動人的情節而狂歡不已。《夏絡的網》和《愛的教育》讓我懂得人要有愛，讓愛充滿世界每個角落，我們就能感到溫暖。《魔鏡》、《哈利。波特》和《魯濱遜漂流記》告訴我要勇敢，勇于探索。《十萬個為什么》和《科學王國里的故事》帶我探索奇妙世界，幫我解開科學之迷。在書海里遨游，讓我感到了無比的快樂！

三、爭當品德優良、團結友愛的好少年；

社會是一個大家庭，我們每個人都是其中一分子。團結、互助、友愛是人生必不可少的道德品質，只有擁有這種優秀的品質，我們才能擔當起建設祖國的重任，社會才能和諧發展。從一年級到現在，我一直嚴格要求自己，做一個品德高尚、誠實守信、團結友愛的好少年。

在學校，我是老師的“小幫手”。每當看到老師拖著疲憊的身體和嘶啞的嗓子，利用課余時間給別的學生補課的時候，我就主動幫助老師做一些力所能及的事，盡量讓老師少說話，少操心。我是班里的班干部，時時刻刻以自己的行動做其他同學的表率，只要班里的同學有了困難，不管是學習方面還是別的方面，我都會盡全力的去幫助。班里的紀律亂了，我會主動的去管理；教室的衛生差了，我會主動的去打掃；同學的難題出現了，我會主動的去講解；數奧競賽的時間快到了，我會主動組織參賽的選手組成小組學習討論……老師經常夸我是“得力的小幫手”。

俗話說：“火車跑得快，全靠車頭帶”。班干部是班集體的核心，是班主任進行班級管理工作的有力助手，能夠成為老師的助手，我特別開心。我自己暗示自己要比別的同學更加努力，因為自己肩上多了一份責任——帶動全班同學和班集體不斷前進。于是我積極投入的班級的管理中來，能幫老師分憂則分憂，能帶動落后學生帶動落后學生，申老師也逐漸發現了我的能力，很多工作更加放手讓我來做，我自己找主題，找資料，編教案，排節目，從第一次把《法律教育主題班會》組織得有聲有色，我又組織了《安全教育主題班會》、《愛國教育主題班會》、《消防教育主題班會》、《遠離管制刀具珍愛生命安全主題班會》等多次不同主題內容的班會，校長曾親自帶領學校老師來看我們班的活動，并鼓勵我再接再厲。今年清明節，學校把清明節獻詞的任務交給了我們班，申老師把組織好這次活動的任務交給了我，我寫好《清明節獻詞》后，從班級內挑選出20名形象、氣質、朗誦能力俱佳的同學積極排練，給學校謁陵活動增了彩、添了色。

四、爭當體魄強健、活潑開朗的好少年。

堅持鍛煉身體，樂觀對待生活，擁有陽光心態，將來報效祖國——這是我的信念。遵循著這個信念，我始終堅持學習跆拳道，并且在校運動會上分別獲得鉛球、壘球男子高年級組第一名的好成績。

我樂觀向上、活潑開朗，凡事學會了一分為二的看，樂觀給我帶來了快樂、智慧、勇氣、希望與自信，樂觀讓我看到了失望中的希望，給我帶來意想不到的收獲，使我成為一個快樂陽光的少年。

少年強則國強，少年進步則國進步。今天，我們是株株幼苗，在學校這片沃土上茁壯成長，明天，我們便是根根棟梁，撐起祖國大廈，使它更加繁榮富強！總書記指出，今天的預備隊必將成為明天的主力軍，他把建設祖國的重托寄托在我們少先隊員身上，我們更應該發奮努力，爭當“四好少年”。“路只有靠自己走，才能越走越寬。”。我知道我還有很多很多的不足，我會努力改進的，用心是成長的階梯，勤奮是成長的基石，希望在我的努力下那個陽光燦爛的“四好少年”就是我！