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2016年秋季初中籃球第二課堂教學工作總結(王占東)

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第一篇:2016年秋季初中籃球第二課堂教學工作總結(王占東)

籃球飛揚 成就夢想

——2016秋季初中籃球第二課堂教學工作總結

籃球運動起源于游戲,由于具有游戲特點,受到廣大青少年的喜愛,為推動我校學生陽光體育運動的廣泛開展,吸引我校學生走向操場,走向大自然,走向陽光下,積極參加體育鍛煉,掀起體育熱潮,經過學校領導的高度重視,教學處的周密安排,我校本學期籃球第二課堂活動圓滿告以段落,現將這一學期活動情況作以總結:

一、本學期開展情況

中學生正處在生長發育的階段,協調性、靈敏性素質一班。身體各器官機能、系統尚未發育成熟。因此要針對中學生的身體素質特征及生理、心理特征制定科學的訓練計劃,逐步提高訓練水平。主要體現在幾個方面:培養團結奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質;學習和掌握籃球的基本知識、技術和戰術;加強身體訓練。因此在訓練中要根據這些特點,采用生動、直觀的訓練方法。抓住籃球訓練內在的特點、規律、要點、難點,解決主要矛盾,進行反復練習。多表揚、多鼓勵,及時糾正多余、錯誤的技術動作,多用游戲練習激發他們的訓練積極性,發揮他們的主觀能動性,達到事半功倍的訓練效果。本學期也舉行了籃球比賽,正是對他們籃球學習效果的一次檢閱,也是通過比賽來鍛煉自己,讓自己知道哪里不足。

二、存在的問題

活動的紀律性較差。由于第一次帶隊,對學生的要求和管理方法上有待提高,必須制定良好的紀律來規范學生,讓學生學有所得。我們會把繼續提高學生的身體素質放在首位,為培養學生的體育活動能力提供更好的園地籃球第二課堂隊員的身體素質相對較差,跑跳能力比較不強。大部分隊員對籃球都比較陌生,連基本的運球、傳球、投籃都不熟。容易錯誤的使用手腕用力,而沒有用小臂按拍球,運球時喜歡眼睛看球,球感差。學生體質較差,在訓練中尤其讓人擔憂,無法完成訓練計劃,而籃球比賽是一項身體對抗性強、運動強度極大的項目,它需要運動員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前布置的技、戰術任務。現在籃球的發展方向是“高、快、準”。中學生也不例外,只有體力跟上比賽的要求,在比賽中我們才有可能取得主動。通過比賽和考核檢測學生的學習水平,并找出了不足,制定了教學計劃,使其有明顯的提升。

三、改進措施

四、針對以上的問題,在以后的教學中我應該做到:在訓練中我安排了大量的運球練習,包括體側運球、運球急起急停、體前換手變向運球、“之”字型以及繞”8"字型運球。把運球練習結合到比賽中去,例如對隊員的運球時間進行比賽,最慢的隊員罰做俯臥撐或是做一個小懲罰,或是運球追逐跑。既提高了隊員的訓練積極性和主動性,又可以在練習中逐步提高球性,達到訓練的目的,一舉兩得。在訓練中我要求隊員在傳、接球是要避免丟球,重點要求她們注意球的飛行路線、落點和接球的手法。每節訓練課都要進行十五分鐘的傳、接球練習,主要是行進間的傳、接球上籃,還有原地的雙人雙球練習。訓練中我要嚴格要求隊員克服體力上的極限,每次訓練課后,還要進行長跑練習,進行體能儲備;提高速度、耐力、靈敏等素質,鍛煉他們頑強的比賽作風。通過練習使隊員們的比賽作風、精神面貌、比賽意識在比賽中得到體現。比賽是檢驗一支球隊平時訓練水平的質量好壞的標準。因此平時一定要正確對待每一次訓練。多打比賽,以賽代練,使隊員在比賽中積累經驗,在訓練和比賽中打出自己的特點風格。因此結合自身特點,我根據隊員的特點,在比賽中要求隊員利用快、準、多變的配合,打亂對手的賽前部署,爭取比賽的主動性。籃球第二課堂給學生們帶來了歡樂,帶來了喜悅,同時也豐富了校園文化生活,學生們在活動中讓我們看到他們的另一面。對于學生來說是一項值得參與的運動。由于籃球運動是集身體素質、技巧、智力為一體的緊張、激烈并有直接身體接觸的對抗性項目。對人體有較高的鍛煉價值,能提高中樞神經系統和運動分析器官的機能,改善心肺功能,增強身體素質,培養積極勇敢、果斷頑強的意志品質,激發競爭意識和進取精神。籃球比賽場面緊張激烈,變幻莫測,精彩紛呈,富有表演性和較高的觀賞性,五、一、學生們很喜歡籃球,他們有共同一個興趣愛好,但是籃球的素質不是很好,沒有什么苗子,在興趣班訓練的時候會有難度。但由于是小學生,現在需要練習的就是基本功,我想只要通過好好練習打好基礎,在以后高中他們會知道現在練習是多么的重要。總之,籃球第二課堂要一如既往的開展下去,讓初中的籃球愛好者都積極的參與進來,并且成為孩子們鍛煉身體,提高技能,培養心理,增進友誼的搖籃。更是發揚學校體育文化和學生的精神品質和體育道德素養的有力橋梁,讓孩子們在籃球活動之中得到快樂,在快樂的環境中成長,在成長之中學會做人。

執筆人:王占東 2017年01月10日

第二篇:2016年秋季一年級跆拳道第二課堂教學總結.doc王占東

英姿颯爽 斗志昂揚

——2016年秋季萬安學校小學一年級跆拳道興趣班工作總結

為了倡導全民健身,增強學生身體素質,本學期,我擔任了我校跆拳道班的指導老師在學校領導的帶領下,各項工作不斷發展,隊伍壯大,積極組織、參與各項活動,受到了學校領導的高度贊揚。同時我們部門也得到了家長和上級領導的高度評價。

這半年興趣班進一步加強團隊隊伍建設,將工作重點放在各學員跆拳道技術的提高上,堅持動作有力,氣勢磅礴的訓練,在提升學員技術素質的同時,也培養了其忍耐,克己,禮儀,廉恥,百折不撓的跆拳道精神。經過近半年的不斷學習與訓練,我興趣小組取得了長足的發展,各學員的精神素質和身體素質都有了很大的提高,技術水平進一步完善。作為一個團隊的組織者我們時刻配合學校的工作,并嚴格的履行自己的職責,我們用科學高效的管理、令人信服的技藝贏得了家長的認可。

跆拳道給孩子搭建了一個展示的平臺,可以進入特長生的行列,使文化課跟不上的同學有了信心。跆拳道隊的隊員收獲甚多。在校領導的正確領導,全校老師們的關心支持下,校跆拳道順利的開展活動,獲得了大家的好評,本學期跆拳道興趣班的教學工作即將接近尾聲了,對本學期的跆拳道的教學效果作出了總結,下面是我對本學期的教學工作做出總結的詳細內容。

本學期跆拳道興趣班的教學工作即將接近尾聲了,對本學期的跆拳道的教學效果作出了總結,下面是我對本學期的教學工作做出總結的詳細內容。

本學期我自己編了三套適合于少年兒童大眾跆拳道來進行練習。如:跆拳道的基本手型拳、掌。跆拳道的基本步法:弓步、馬步、基本沖拳動作:原地沖拳,馬步沖拳,跆拳道的基本實戰姿勢。在一年級學生的整體配合和認真學習的情況下,跆拳道第二課堂開展的還是比較順利。我以編成做操的形式進行練習,先分解教學然后結合起來練習。在完成動作演練的同時,也完成了基本功的練習。學生們的學校效果通過這一學期也得到了明顯提高,精神品質和學習態度也打下了良好基礎。

跆拳道作為新興的學校體育項目,它具有多方位、多層次的教育功能,其功能是對學生的道德素質、文化素質、智力發展、身心素質、美育素質、愛國主義精神和意志品質等方面具有促進作用,對深化教育改革,推動學校體育全面發展,都將具有十分重要的意義。跆拳道在訓練中,強化跆拳道的儒家文化內涵教育,跆拳道是集強身、勵志、禮儀、德育教育為一體的綜合體育教學體系,將從儒家文化內涵教育。在授課時,積極帶動學生學習氛圍,提升學生的學習氛圍,使其對跆拳道這項運動有著濃厚的興趣,學生的年齡也正處于好動時期,通過教學推動學生的動作掌握方法,及規范其動作,遵循由易到難、由簡至繁的原則,先讓孩子學會一個簡單的動作、然后將幾個動作組合成一個招式、最后將若干個招式連串成一個完整的套路,在訓練中學員的年齡,和接受能力都有所不同,所以在學習和訓練中采取了傳幫帶的教學方法使其每一個學員都能跟上訓練計劃進行,從而達到訓練的效果。

在跆拳道教學過程中要求學生,課堂上要表現出性格堅強、開朗、活潑 課堂紀律嚴肅,對學生們進行心理引導,讓每個學員輕松地學會每一個跆拳道動作。讓孩子們感覺學習起來很輕松簡單。通過本學期跆拳道第二課堂的小朋友,體能、禮儀、等、各方面都有了明顯改善和提高。一學期下來小朋友都有了一定的成績和進步。得到了跆拳道這個運動項目的中心點,使每一個學員的身體素質都有所提高得到鍛煉。通過理論知識的講解孩子們慢慢對跆拳道的精神禮儀都得到了理解。

合理、科學的運動量安排讓少年兒童在練習跆拳道時,發展其精神品質和學習態度,從而達到強身健體、陶冶情操,短短的一學期每個孩子都進步了許多,我相信跆拳道興趣班在家長關心下,以后會做得更加的出色的。同時我們也將努力做好下半年的工作計劃,工作計劃也始終堅持以下幾點:嚴格做好教育教學工作;要堅決施行計劃,做好上課前的準備工作。這樣才會讓學生得到合理的鍛煉,達到事半工倍的效果。

總之,未來的路還很長,雖說現在跆拳道教學已經取得了學校和家長的認可,但同樣的工作也絕對有深度挖掘的潛力,同樣的崗位也有做好做壞之分,這不僅需要完善的制度體系來約束,更重要的應該是注重自身的提升,我們時刻需要蓄勢待發,因為改善具有持續性的特質,它應該沒有終點。在今后的教學工作中將繼續努力,更上一層樓!

快樂的寒假假馬上就要來臨了,希望學生們通過這一學期的學習,能夠經常以鍛煉的方式回顧所學動作,希望每個孩子能有更大的進步和提高,我堅信用愛去帶領每個學習跆拳道的學員進入功夫的殿堂。

執筆人:王占東

2017年1月10日

第三篇:2016秋季初中女生籃球第二課堂教學工作總結(周華雄)

基礎訓練 培養興趣

——2016秋季四年級籃球第二課堂教學工作總結

全面貫徹學素質教育,發揚學校體育精神,使受教育者在德育,智者,體育等發面得到全面發展,要貫徹這個方針,推動學生運動水平的提升,開展小學籃球籃球第二課堂,主要任務是進行全面身體訓練和基本功訓練,發展學生靈敏、速度等身體素質;熟悉球性,學習傳球,接球,運球,投籃、行進間低手上籃球運動起源于游戲,由于具有游戲特點,受到廣大青少年的喜愛,為推動我校學生陽光體育運動的廣泛開展,吸引我校學生走向操場,走向大自然,走向陽光下,積極參加體育鍛煉,掀起體育熱潮,經過學校領導的高度重視,教學處的周密安排,我校本學期籃球第二課堂活動圓滿告以段落,現將這一學期活動情況作以總結:

一、本學期開展情況

四年級籃球興趣班共有學生35人,且都是男生,學生活潑好動。協調性、靈敏性素質一班。身體各器官機能、系統尚未發育成熟。因此要針對中學生的身體素質特征及生理、心理特征制定科學的訓練計劃,逐步提高訓練水平。主要體現在幾個方面:培養團結奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質;學習和掌握籃球的基本知識、技術和戰術;加強身體訓練。因此在訓練中要根據這些特點,采用生動、直觀的訓練方法。抓住籃球訓練內在的特點、規律、要點、難點,解決主要矛盾,進行反復練習。多表揚、多鼓勵,及時糾正多余、錯誤的技術動作,多用游戲練習激發他們的訓練積極性,發揮他們的主觀能動性,達到事半功倍的訓練效果。

二、存在的問題

籃球第二課堂隊員的身體素質相對較差,跑跳能力比較不強。大部分隊員對籃球都比較陌生,連基本的運球、傳球、投籃都不熟。容易錯誤的使用手腕用力,而沒有用小臂按拍球,運球時喜歡眼睛看球,球感差。學生體質較差,在訓練中尤其讓人擔憂,無法完成訓練計劃,而籃球比賽是一項身體對抗性強、運動強度極大的項目,它需要運動員在比賽中有充足的體力來完成教練在賽前布置的技、戰術任務。現在籃球的發展方向是“高、快、準”。中學生也不例外,只有體力跟上比賽的要求,在比賽中我們才有可能取得主動。通過比賽和考核檢測學生的學習水平,并找出了不足,制定了教學計劃,使其有明顯的提升。

三、改進措施

針對以上的問題,在以后的教學中我應該做到:在訓練中我安排了大量的運球練習,包括體側運球、運球急起急停、體前換手變向運球、“之”字型以及繞”8"字型運球。把運球練習結合到比賽中去,例如對隊員的運球時間進行比賽,最慢的隊員罰做俯臥撐或是做一個小懲罰,或是運球追逐跑。既提高了隊員的訓練積極性和主動性,又可以在練習中逐步提高球性,達到訓練的目的,一舉兩得。在訓練中我要求隊員在傳、接球是要避免丟球,重點要求她們注意球的飛行路線、落點和接球的手法。每節訓練課都要進行十五分鐘的傳、接球練習,主要是行進間的傳、接球上籃,還有原地的雙人雙球練習。訓練中我要嚴格要求隊員克服體力上的極限,每次訓練課后,還要進行長跑練習,進行體能儲備;提高速度、耐力、靈敏等素質,鍛煉他們頑強的比賽作風。通過練習使隊員們的比賽作風、精神面貌、比賽意識在比賽中得到體現。比賽是檢驗一支球隊平時訓練水平的質量好壞的標準。因此平時一定要正確對待每一次訓練。多打比賽,以賽代練,使隊員在比賽中積累經驗,在訓練和比賽中打出自己的特點風格。因此結合自身特點,我根據隊員的特點,在比賽中要求隊員利用快、準、多變的配合,打亂對手的賽前部署,爭取比賽的主動性。

總之,籃球第二課堂要一如既往的開展下去,讓初中的籃球愛好者都積極的參與進來,并且成為孩子們鍛煉身體,提高技能,培養心理,增進友誼的搖籃。更是發揚學校體育文化和學生的精神品質和體育道德素養的有力橋梁,讓孩子們在籃球活動之中得到快樂,在快樂的環境中成長,在成長之中學會做人。

四、存在不足與下階段打算 不足:

1.通過考核發現學生的不足之處,及時的制定計劃,部分學生的總體水平很差,要想學生一下子上來需要時間,需要教師慢慢地輔導學生。2.家長的支持力度不是很足。

3.活動的紀律性較差,尤其是是低年級學生。對于自己的管理方法上還有待提高。

4.今后必須嚴格要求學生,讓學生學有所得。在訓練上很抓作風,讓學生們養成良好的訓練習慣。下階段打算:

1.加強自己的業務素質,多積累經驗,運用良好的訓練方法、手段。

執筆人:周華雄 2017年01月10日

第四篇:2016年秋季五年級體育學科教學工作總結(王占東)

堅持鍛煉 健康身體

——2016年秋季五年級體育學科教學工作總結

時光匆匆,不知不覺中期末就來臨了,在這一學期里,我校在大力倡導學生全面發展,以學生為本,強化我運動,我健康,我快樂的指導思想,以增強學生對體育的興趣為目的,通過體育教育教學使學生生理、身心得到健康發展。本人本學期擔任八年級的體育課教學。

現總結如下:

在本學期本人積極帶領學生參加學校組織的各項活動,提升自己的同時也鍛煉了學生,通過活動和比賽來加強自己的身體素質更提高自己在體育方面的能力。我經常提醒自己全心全意搞好教學,管教管導,言傳身教,教書育人。提高學生素質的思想指導下,我校體育工作始終把提高學生素質、培養學生良好品質和健康心理作為工作的出發點。我根據學期工作計劃的要點,很好地完成了各項工作目標,并取得優異成績。

一、基本情況:

五年級共有四個班,一共有學生200多名學生,他們在體育課上能夠配合我上好每一節課,他們正處于青春期,在教學的過程中我經常會留意他們的心理動態。每個班團結,班主任非常關注他們其他方面的表現。他們也非常明白體育課上什么該做什么不該做,也都知道安全方面的注意事項減少傷害事故的發生。這四個班在體育方面我還是很滿意的,通過比賽也能看出他們是個團結的班級,并在學校舉辦的運動會中取得優異的成績,表現突出。

二、教學工作

1、備好了每節課,上好了每節課,嚴把教學質量關,積極總結好的教學方法。

2、切實改進了教學方法,采用形式多樣,松緊適度,適合學生的方法,以激發學生興趣,提高教學效果。

3、加強了課外實踐活動的開展,加強運動能力的培養,創造運動的一切有利條件。

4、開展了一些豐富多彩的比賽活動,以加強學生的競爭,培養學生的頑強拼搏精神。

5、給學生創設一個主動探索的空間,培養學生自主學習的能力。在教學中,把培養學生的創造性思維、提高學生的自主學習能力作為體育教學設計改革的方向。

6、運用多種激勵方法提高學生的活動興趣。在教學中,充分利用趣味性游戲、適當制造一定的緊張氣氛、正確運用語言、非言語性的激勵來吸引學生參加到活動中來。

7、注重面向全體,讓每個學生都能在原有水平上得到提高。體育活動中考慮不同能力學生的需要,改變過去那種‘一刀切’的做法,從學生的個體差異出發,對發展水平不同、能力不同的學生提出不同的要求。

8、設置一定的難度和困難情境,培養學生勇敢、不怕困難、意志堅強的優良品質。只有在活動中設置一定的難度,有意創設一些困難情景,讓學生經歷一定的挫折,對形成學生不怕挫折、勇于克服困難的堅強意志才是最有效的方法。

三、早操、課間操工作

1、加強對學生的思想教育,使學生真正認識到做操的重要性和必要性,培養學生重視做操、自覺做操、堅持做操、認真做操的良好習慣。

2、在課間操時,認真檢查學生的做操質量,發現問題及時解決。

3、定期在課堂抽查學生的做操動作,進一步規范動作質量。

四、訓練工作

1、嚴謹訓練。做到訓練有計劃、階段有測驗、測驗有記錄、帶領學生科學系統的進行訓練。

2、細致分析。對不同層次的學生,結合實際情況,進行針對性的訓練。

3、落實考勤。每天的訓練都要進行考勤,對無故遲到、早退、缺席的學生進行嚴厲的教育。

五、取得成績:

1、認真指導了學生開展各項體育活動,讓他們勞逸結合,充分發揮了他們的積極性,主動性,教育學生走強身之路。

2、善于發現特長生,培養精華,開發潛力,大力提高了學生的體育運動水平。

3、課堂上注重了對學生的管理,課堂內外無一例安全責任事故發生。

4、高標準、高質量的完成教學常規工作,嚴把備課、上課質量關。

5、切實改進了教學方法,采用形式多樣,松緊適度,適合學生的方法,以激發學生興趣,提高教學效果。

六、改進措施

作為一名體育教師,我抓住體育的獨特性,根據教材的特點進行德育滲透,堅持以德育人,積極引導學生正確的個性發展。現在的學生多數是獨生子女,在練習中往往表現出很多的弱點。在下學期體育工作中,帶領學生堅持訓練,并做到有計劃、有測驗、有記錄、帶領學生系統的進行科學訓練。發展學生的身體健康和身心健康,讓學生自主的加入到訓練中,全身心的投入。我也將更加嚴格要求自己,工作實干,并能完成學校給予的各項任務,提高自身的素質,積極參加各項培訓,同時經常在課外與學生聯系,時時關心他們。

執筆人:王巖 2017年01月10日

第五篇:2016年秋季九年級體育學科教學工作總結.doc王占東

努力拼搏 奔向遠方

——2016年秋季九年級體育學科教學工作總結

本學期的體育教學工作即將結束,在學校領導和上級部門的支持和領導下,堅持德、智、體全面發展的正確方向,明確全民健身計劃,在搞好學校體育工作的同時,緊緊圍繞教育的實施,全神貫注抓好課堂教學,業余訓練,使我校體育工作得到長足的發展,豐富了校園生活,增強了師生的身體素質,健全了學校體育教學制度。為了能進一步總結經驗,以謀求更大的進步,現在我將本學期的工作情況總結如下: 在本學期本人積極帶領學生參加學校組織的各項活動,提升自己的同時也鍛煉了學生,通過活動和比賽來加強自己的身體素質更提高自己在體育方面的能力。我經常提醒自己全心全意搞好教學,管教管導,言傳身教,教書育人。我的體育教學主要從五點來進行總結。

一、班級基本情況

九年級共有兩個班,一共有學生80人左右,身為畢業班,他們也是最能為我分擔和積極配合我上課的一個年級,他們正值青春年華,在心理上會出現一些波動,在教學的過程中我經常會留意他們的心理動態。九年級學生很有禮貌,尤其是女生,班主任范老師和鄒老師也非常重視他們在體育方面的發展,在體育活動中更能夠積極參與。體育課上他們非常積極,在老師講解的同時能夠認真聽講,更能明白體育課上什么時候該做什么事,他們這個年級也是最讓我省心的,作為畢業班應有的素養也都能體現出來,總體比較好。

二、主要成績

本學期在校廣播操比賽,在籃球比賽以及校運動會中都取得了優異的成績。九一班廣播操比賽獲得初中組第二名,校運動會獲得團體第二名,籃球比賽獲得初中組第一名的佳績。八二班在廣播操比賽中獲得第一名,校運會獲得第一名,籃球比賽獲得第二名。他們是最想參加活動和比賽的,也會經常問我,什么時候有什么比賽,可見他們的積極性,是值得稱贊的。更值得一提的是在校運動會的開幕式當中九年級學生參與了彩旗方隊,這就是對他們的一種鍛煉。更是要通過這些比賽及活動來體現他們的集體榮譽感,是否真的有團結拼搏,積極向上的精神。最后的結果表明,學生們很棒,在本學期的體育課及活動中他們讓我看到了團結,積極。這對他們來說就是成長,更為體育教學和學生以后的體育方面的發展奠定了基礎。最后,我在教學中特別重視學生的思想教育,利用體育教材的特點結合具體內容,向學生進行思想教育。培養學生的自覺性、組織性、紀律性、集體榮譽感、不怕苦、不怕累、勇敢頑強的精神等。這三點的有機結合會使體育教學工作起到事半功倍的作用。

三、具體做法

在開學初我重點抓學生的養成教育和籃球,因為學生經過一個暑假,學生對自己的身為學生的素質都有了松懈從而對籃球的戰術規則動作也有些生疏,如不及時抓緊規范訓練,一旦學生養成壞習慣,再糾正就困難了。因此,我主要是通過以下幾點對學生進行養成教育和廣播操教學的。

第一,加強對學生的思想教育,規范坐姿站姿和其他方面的強調監督,使學生真正認識到其重要性和必要性,培養學生重視籃球、自覺練習運球動作、堅持投籃練習、養成積極認真的良好習慣。

第二,體育教師要正確運用示范。示范是體育教學的主要教學方法之一,通過示范能使學生建立正確的動作表象。因此,要求教師示范要清楚、準確、規范、優美。

第三,講解要少而精。我在籃球教學時的講解,主要是結合我的示范動作,讓學生加深對動作的理解。第四,動作,戰術 打法思路要清晰明確。

第五,糾正錯誤動作要及時。另外,在籃球教學過程中還得到領導和其他各位班主任的大力支持。所以,使我學校初中的籃球質量,在很短的時間內有了很大的提高。受到了大家的好評,這跟所有教師的共同努力是分不開的。

四、存在問題

我在本學期的體育課教學過程中教學思路不夠清晰,自身上課質量也存在瑕疵,學生個別存在懶散現象,身為畢業班我會加以督促和強調,讓他們以后的學習之路走的更遠。我會檢討自己,及時思考合理的教學方法。

五、改進措施

針對以上幾點不足,今后做到揚長避短,克難奮進,爭取再接再勵,把今后的體育教學工作開展得更出色。

通過總結,本學年的體育教學工作相對還是比較好,當然還有需要改進的地方,在今后的教學工作中還要借鑒以前的長處,改進不足,為學生更好地發展營造一個良好的環境。

執筆人:王占東

2017年01月10日

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