第一篇：認(rèn)真做好高三學(xué)生的心理疏導(dǎo)工作(高三班主任工作總結(jié))

一學(xué)期的高三班主任工作忙完后，最深切的感受就是：高三學(xué)生最需要的是心理上的關(guān)心和疏導(dǎo)。這些心理問題來自社會、學(xué)校、家庭及學(xué)生個人生活的方方面面。班主任要有的放矢，及時了解，耐心疏導(dǎo)。

一、厭惡應(yīng)試，消極怠工。

據(jù)調(diào)查，一些高三學(xué)生認(rèn)為目前應(yīng)試教育嚴(yán)重，對應(yīng)試教育有逆反心理，影響高三階段的教學(xué)和復(fù)習(xí)備考。

我努力引導(dǎo)學(xué)生正確看待應(yīng)試。“應(yīng)試”與“應(yīng)試教育”是兩個不同的概念。不管是應(yīng)試教育還是素質(zhì)教育，都要備考、應(yīng)試。考試是一個必要的教學(xué)環(huán)節(jié)。即使在美國，某些州規(guī)定，本州高中畢業(yè)生都可以上大學(xué)，但要進(jìn)入著名大學(xué)，競爭仍然很激烈，也要經(jīng)過考試。當(dāng)然，考試這種形式在考查學(xué)生的素質(zhì)上存在局限性，它只能考查知識和能力，不能考查學(xué)生的其他素質(zhì)。即使在考查知識和能力方面，筆試的形式也有其局限性，再加上考試中不可避免的偶然性因素，考試成績只能在某種程度上反映學(xué)生的水平。但是，高考是普通民眾子女目前唯一一條有可能較快改變命運的捷徑，普通同學(xué)應(yīng)該感謝高考，而不是相反。

二、缺乏自信，苦悶自卑。

不少高三學(xué)生自信心不足，苦悶自卑。我對相關(guān)同學(xué)進(jìn)行疏導(dǎo)：首先，把考試看作是對自己知識和能力的一次檢驗，如果考上大學(xué)，獲得深造的機(jī)會，自然是好事。如果考不上，或是參加自考，或是先工作，再學(xué)習(xí)。總之，條條大路通羅馬。正如有一條廣告中所說過的：“世上有無數(shù)個門，不是每一扇門都打得開，也不是每一扇門都打不開。”這樣一想，你還有什么可苦悶自卑的呢？其次，要有充足的信心和勇氣。常言道：“自信是成功的第一秘訣。”應(yīng)認(rèn)識到，考試所考內(nèi)容皆為自己平時所學(xué)，不要因為過高地苛求自己而喪失自信。只要訂出計劃，科學(xué)合理地安排時間，認(rèn)真復(fù)習(xí)，采取苦干、實干加巧干的辦法，考試中就一定能發(fā)揮自己的最好水平。

三、競爭激烈，焦慮緊張。

近年來，雖然招生人數(shù)逐年擴(kuò)大，但競爭的激烈程度卻有增無減。不少高三學(xué)生感到競爭的壓力，心情緊張。考試的成敗，知識水平固然起決定作用，但心理素質(zhì)的好壞也是不可忽視的。考場猶如競技場，在參賽各方技術(shù)水平不相上下時，臨場時誰的心理處于最佳競技狀態(tài)，誰就能得到充分的發(fā)揮，誰就能贏得比賽的勝利。要為高考創(chuàng)造“最佳心理狀態(tài)”，可從下面幾個方面入手：一要端正對高考的認(rèn)識，牢固地樹立起“一顆紅心，兩種準(zhǔn)備”的思想。腳下道路千萬條，條條大道通羅馬，這種認(rèn)識越深刻，情緒就越穩(wěn)定。二要正確評估自己，確定適中目標(biāo)，增強(qiáng)必勝信念。考生只要客觀地估價自己，既不奢望出現(xiàn)考試“奇跡”，也不低估自己的實力。三要培養(yǎng)自我控制能力，這是提高心理素質(zhì)的重要途徑。隨著高考日期的臨近，來自四面八方的壓力，容易使考生產(chǎn)生緊張、焦慮不安的情緒，導(dǎo)致注意力不能集中，這勢必會影響考試成績。前述壓力，有的是客觀存在，有的是自我加壓所致。不管外界壓力有多大，考生關(guān)鍵是要提高自制意識，要逐步學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，要把壓力化為前進(jìn)的動力，逐步做到善于在緊張的環(huán)境中放松自己的情緒，這樣才能在考場上發(fā)揮出自己的實際水平。

第二篇：高三學(xué)生的心理疏導(dǎo)

高三學(xué)生的心理疏導(dǎo)

楊瑞華

面對高三，大多數(shù)同學(xué)已經(jīng)處于“不待揚鞭自奮蹄”的狀態(tài)。作為高三年級的班主任，應(yīng)該及時把握學(xué)生情緒的脈搏，及時進(jìn)行心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生正視現(xiàn)實，變壓力為動力。

一、正視壓力，戰(zhàn)勝恐懼

早在高二下學(xué)期會考總復(fù)習(xí)時，學(xué)生已認(rèn)識到會考總復(fù)習(xí)是高三總復(fù)習(xí)的第一輪系統(tǒng)復(fù)習(xí)，同時也希望及早進(jìn)入總復(fù)習(xí)狀態(tài)。

針對這種情況，我采取的策略是對家長、學(xué)生同時疏導(dǎo)，讓他們以平常心對待高三。因為，孩子們一旦進(jìn)入運河中學(xué)，就必然會把上大學(xué)作為自己的奮斗目標(biāo)，這也符合我們學(xué)校是大學(xué)預(yù)備校的性質(zhì)。上大學(xué)，高三是必經(jīng)之路。我們把這個過程比作登山，上大學(xué)是他們將要攀登的頂峰，高三就好比接近頂峰的一個陡坡，越接近目標(biāo)就越辛苦，這是正常現(xiàn)象。對于坡上攀登的孩子們，做家長的是只給他們送吃送喝愛撫一番，還是鼓勵他們勇敢向前戰(zhàn)勝苦和累呢？過分地呵護(hù)，只會使他們懷疑自己的實力，變得懦弱；放開手讓他們大膽地去闖，不僅會使他們得到磨練，變得自信，更重要的是鍛煉了他們的意志品質(zhì)，使他們變得更堅強(qiáng)。一位著名的心理學(xué)家說得好：“聰明的家長總是跟在孩子后面；愚昧的家長總是堵在孩子的前面。”為此，我要求家長們：在家里除了保證孩子們必需的良好學(xué)習(xí)、休息環(huán)境外，沒有必要過多呵護(hù)——地不讓拖、碗不讓洗，像國寶大熊貓一樣精心保護(hù)起來，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢說不敢問。要讓高三的孩子們堅強(qiáng)起來，首先，我們做家長必須堅強(qiáng)。

二、開闊胸襟，激勵斗志

隨著人們生活水平的提高，孩子們生長環(huán)境也越來越舒適，然而他們承受困難和挫折的勇氣及能力卻在不知不覺中降低。由于課業(yè)負(fù)擔(dān)的繁重，少數(shù)學(xué)生的軟弱、嬌氣逐步顯露出來：有的整天在苦哇累呀的嘆息中自憐；有的面對沉重的功課，認(rèn)為顧得了學(xué)習(xí)顧不了遵守學(xué)校規(guī)章制度是應(yīng)該的，紀(jì)律上一步步松懈起來；還有的個別學(xué)生對學(xué)習(xí)失去了信心，自我放縱、甚至自暴自棄??針對以上種種情緒，我采取了個別談心、主題班會等形式，進(jìn)行心理輔導(dǎo)：（1）自我憐憫、自我原諒是弱者的表現(xiàn)；（2）自我放縱、自暴自棄是自私的別名；（3）盲目自信比狂妄自大更危險；（4）目標(biāo)——行動的支柱；（5）建立自信——幫你長出“第二條腿”等等。

經(jīng)過分析，同學(xué)們明確了這樣的道理：自我憐憫、自我放縱、自暴自棄都是目光短淺、自私自利的弱者的表現(xiàn)，比起祖輩的艱辛、父輩的拼搏，比起千千萬萬個長年累月奮戰(zhàn)在第一線上的奉獻(xiàn)者們，我們所面臨的挑戰(zhàn)是多么微不足道。連高考都不能面對，我們?nèi)绾螕?dān)當(dāng)起建設(shè)二十一世紀(jì)強(qiáng)國的重?fù)?dān)！有一首軍旅歌曲唱得好：“生命的歷程中有過當(dāng)兵的歷史，一輩子也不會感到后悔！”

三、不怕失敗，放眼未來

心理學(xué)的研究表明，人有心理負(fù)擔(dān)，只有想辦法解決才能減輕或者解脫。

隨著高考日期一天天臨近，學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)也會越來越重。這些負(fù)擔(dān)歸結(jié)起來就是“怕失敗”或“輸不起”。一想到如果考不上或考不到理想的大學(xué)，父輩的殷切希望會落空，十二年寒窗苦仿佛也白吃了，同學(xué)們的心理壓力怎能不大呢？為此，我請同學(xué)們思考這樣一個問題：“愚公移山”是我們聽過多次的古老故事，但愚公真的把山搬走了嗎？沒有。那么為什么千百年人們?nèi)砸濏炗薰W(xué)習(xí)愚公移山精神？顯然人們看重的并不是移山的結(jié)局，而是那種不怕困難、堅韌頑強(qiáng)的精神和毅力，有了這種精神和毅力，就像人有了脊梁骨，就能夠屹立不倒！這才是這個故事流傳千古的真正原因呢。我們也應(yīng)這樣看待高考：考上了，固然可喜；考不上，只要我為此努力過，頑強(qiáng)地拼搏過，就沒有什么可懼怕可懊悔可悲觀的。因為在這個過程中，我充實了自己的知識，磨練了自己的意志，提高了自己的素質(zhì)，我仍然可以勇敢地迎接以后的人生挑戰(zhàn)！我想，這也正是有些家長明知道自己的孩子考不上大學(xué)，也千方百計地送孩子到運河來讀書的原因之一吧！

為了學(xué)生的健康成長，為了學(xué)生將來能立足于社會，我們應(yīng)當(dāng)以這種心態(tài)來對待學(xué)生，教育學(xué)生，讓我們的每一個學(xué)生都能看到自己會有一個美好的未來！

第三篇：高三畢業(yè)班學(xué)生的心理疏導(dǎo)

高三畢業(yè)班學(xué)生的心理疏導(dǎo)

緊張的備戰(zhàn)時期，巨大的精神壓力給高三畢業(yè)班的學(xué)生帶來各種各樣的問題：過度焦慮、注意力分散、壓力過大等。因此，家長、社會、教師，特別是班主任老師更需要關(guān)注考生的心理健康。以下羅列了一些困擾考生的常見問題和應(yīng)對策略，特供畢業(yè)班班主任參考。

一、考前焦慮

這是畢業(yè)班學(xué)生普遍存在的問題之一，主要體現(xiàn)在對考試分?jǐn)?shù)的過分看重，說到底還是對自己未來前途的焦慮。原因有三點：一是由于社會上的普遍認(rèn)識，將分?jǐn)?shù)作為衡量考生能力的唯一指標(biāo)；二是不自覺地將獲取高學(xué)歷等同于自己的人生價值；三是渴望取得好成績，但是學(xué)業(yè)成績卻不理想。

【對策】

1、與學(xué)生交流，引導(dǎo)其選擇適合自己的目標(biāo)動機(jī)水平，因為過強(qiáng)或過弱的動機(jī)水平都容易使其產(chǎn)生失敗體驗而導(dǎo)致心理壓力。未來對于每一個人來說都是一個未知數(shù)，與其過多地?fù)?dān)憂將來的事情，不如將自己的精力和時間投入到現(xiàn)實的生活和學(xué)習(xí)中去。

2、極限思維法。引導(dǎo)學(xué)生想像他所焦慮的事件可能的最壞結(jié)果，相比之下他就會發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂觀的，并對現(xiàn)實采取積極態(tài)度。

3、引導(dǎo)學(xué)生正確地評價自己，幫助其既要看到自己的優(yōu)勢，也要看到自己的不足，期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實。調(diào)整一下自己的目標(biāo)，就能從困境中得到解脫。

二、喪失信心

一些學(xué)生付出了很多的努力，但是由于短時間內(nèi)看不到效果，就對自己的能力產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念。

【對策】

1、引導(dǎo)學(xué)生對自己有一個客觀、全面的評價，可以使用列表法，讓學(xué)生詳細(xì)地羅列出自身的優(yōu)勢和不足。

2、幫助學(xué)生學(xué)會善于將成功歸結(jié)為自己的能力。經(jīng)常體驗成功后內(nèi)心的喜悅感和成就感，要使之相信之所以失敗是由于自己努力不夠或試卷太難。

3、協(xié)助學(xué)生制定階段性目標(biāo)，在不斷達(dá)到目標(biāo)的過程中體驗獲得成功的感覺。

4、讓學(xué)生笑對挫折，要明白“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么能見彩虹”（巴爾扎克：苦難對于天才是一塊墊腳石，對于能干的人是一筆財富，對于弱者是一個萬丈深淵。）

三、精力分散

高三學(xué)生在平時的上課、學(xué)習(xí)中常會出現(xiàn)“走神”的現(xiàn)象，一般引起精力分散有三個方面的原因：一是由于學(xué)習(xí)材料的單調(diào)、枯燥，引起學(xué)習(xí)者的厭煩情緒；二是否認(rèn)學(xué)習(xí)對象的價值，引不起對學(xué)習(xí)材料的興趣；三是睡眠不足，精神疲勞，引起精力分散。

【對策】

1、使學(xué)生學(xué)生當(dāng)出現(xiàn)“走神”的情況后，應(yīng)提醒自己不能成為情緒的俘虜，要集中注意力。

2、幫助學(xué)生制定一個明確的學(xué)習(xí)計劃。由于每個人的情況都不同，保持注意力穩(wěn)定的時間也各有長短，所以，每個人都要制定一個適合于自身的學(xué)習(xí)計劃，并且保證在既定的學(xué)習(xí)時間段內(nèi)不分心。比如：把學(xué)習(xí)時間段定為15分鐘，要求自己在這15分鐘里專心一致地學(xué)習(xí)。第二次則把時間單元擴(kuò)大，定為20分鐘，以后逐次遞加。經(jīng)過反復(fù)這樣的訓(xùn)練后，相信“走神”的現(xiàn)象不會再出現(xiàn)。

3、建議學(xué)生保證充足的睡眠，并配合適度的健腦放松運動。

四、壓力過大

高考的壓力是不言而喻的，有些同學(xué)感到競爭激烈，壓力大，情緒緊張。對此，教師和家長都必須及時地給予疏導(dǎo)，教會學(xué)生一些有效地減壓方法，使考生放下心理包袱，輕松應(yīng)“戰(zhàn)”。

【對策】

1、引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整自我認(rèn)識

當(dāng)對自己沒有一個正確的認(rèn)識時，必然會在考試前產(chǎn)生心理壓力。一般來說，自我可以分為兩部分：理想自我和現(xiàn)實自我。當(dāng)理想自我高于現(xiàn)實自我時，會引起自負(fù)；相反，當(dāng)理想自我低于現(xiàn)實自我時，會引起自卑。只有當(dāng)理想自我與現(xiàn)實自我相吻合，才能客觀、正確地評價自己。（印度 奧修：玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只要去看，不要比較。）

2、教會學(xué)生自我暗示法

暗示是一種用含蓄或間接的方式，使某種信息讓人接受，影響其心理、生理和行為。暗示可分為自我暗示與他人暗示；積極暗示和消極暗示。如果個體經(jīng)常給予自己消極的暗示，嚴(yán)重地會影響到自身的生理反應(yīng)。有個學(xué)生一到考試就胃痛，其實他的病因來源于一次偶然的急性胃炎，正好在考試前夕發(fā)作，因為緊張的復(fù)習(xí)加上生物鐘的紊亂而發(fā)病。但自此以后，每當(dāng)考試前，他都會暗示自己，“千萬不能像上次那樣胃痛啊！”可是他越是這么暗示，胃病就越厲害。

所以，在考試前夕，各位考生要多給予自己一些積極的暗示。比如對自己說：“這次考試我一定可以考好！”；“我經(jīng)過了充分的準(zhǔn)備，一定可以發(fā)揮出自己的水平！”；“我現(xiàn)在的狀態(tài)很好！”??相信這樣做的話，會起到事半功倍的效果！

3、使學(xué)生有效地轉(zhuǎn)移焦點

當(dāng)復(fù)習(xí)考試變成一個過于集中的“焦點”，就容易感到勞累、緊張、心理壓力過重。所以，在我們復(fù)習(xí)、考試、做作業(yè)的同時，也需要鍛煉、娛樂和郊游，在活動的過程中，增強(qiáng)體質(zhì)、放松心情。

4、其他一些方法

(1)考前的自我放松

松弛訓(xùn)練：這些方法有助于預(yù)防和克服考試焦慮。

a.呼吸法

舒服地坐在自己的座位上，雙眼微閉，排除雜念，意念集中，進(jìn)行胸腹式呼吸。要領(lǐng)：通過鼻孔慢慢地將氣吸入，使腹部鼓脹起來。氣吸足后，再緩緩地用嘴與鼻同時將它呼出。練習(xí)3~5次。考試緊張時可用此法。

b.冥想法

安靜地坐在座位上，回憶過去發(fā)生過的一件最愉快的事，回憶得越具體、越生動、越

形象越好。此法可用在考試前，找一個安靜的地方，坐著站著均可。

c.肌肉松弛法

舒服地坐在自己的座位上，排除雜念，意念集中，雙眼微閉，對身體的某一部位下達(dá)“放松”的指令。可按如下次序：頭部→頸部→肩部→胸部→背部→雙臂→腰部→腿部→下肢。此法可在平時練習(xí)。

(2)一段時間做一件事

美國心理輔導(dǎo)專家喬奇博士研究發(fā)現(xiàn)，構(gòu)成煩惱、精神崩潰等疾病的主要原因是患者要面對很多急需處理的事情，精神壓力太大，而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負(fù)擔(dān)，不應(yīng)同時進(jìn)行一件以上的事情，以免弄得心力焦瘁。

（3）留出一點空閑時間

繁忙、緊張的生活必然會導(dǎo)致壓力的產(chǎn)生。因此，在平時的時間安排上，最好為自己留有余地。如果你把生活在每天、每個時刻的任務(wù)都安排得滿滿的，沒有任何松動的余地，就會在不知不覺中給自己帶來許多壓力。俗話說，不愿意挪出時間來休息的人，就一定要挪出時間來生病。所以，適度的休息不但有利于減輕壓力，對身體健康也是不可缺少的。班主任可以讓學(xué)生充分利用課間10分鐘和中午時間進(jìn)行休息。

第四篇：對高三學(xué)生心理疏導(dǎo)工作的總結(jié)（推薦）

幫助班任做好高三學(xué)生心理疏導(dǎo)工作

尚志市逸夫?qū)W校于揚

忙碌的高三生活已近半。本學(xué)期我擔(dān)任高三

（七）、（八）班的地理教學(xué)工作。高三教學(xué)工作讓我都感到緊張、辛苦、但也有很多收獲。一學(xué)期來，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的統(tǒng)一組織下，在宋立慧老師，侯國范老師的大力支持和配合下，各項工作順利開展，學(xué)習(xí)、生活等方面都取得較突出的成績。現(xiàn)將本學(xué)期我是如何協(xié)助宋老師和侯老師做好學(xué)生的思想工作和的情況總結(jié)如下：

進(jìn)入高三以來，學(xué)生們直接面臨高考升學(xué)的壓力，由于學(xué)生對學(xué)校環(huán)境、任課教師都已十分熟悉，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)比以前增加了，心理狀況也較以前復(fù)雜，原先沒有的種種問題接而連三的冒出來，問題學(xué)生也開始難以對付。作為高三

（七）、（八）班的科任我積極協(xié)助宋老師、侯老師管理班級。但我知道不能靠簡單的方法滿足于解決一些顯現(xiàn)出來的班級問題、學(xué)生矛盾，更注重學(xué)生的心理調(diào)節(jié)教育。在幫助解決學(xué)生心理問題時我主要從以下幾方面入手：

第一，要給予高三學(xué)生充分的信任。

高三學(xué)生年齡一般都在18歲左右，他們內(nèi)心的“成人感”逐漸增強(qiáng)，他們在潛意識中希望與父母、老師平等交往，希望自己的觀念、主張、興趣等能得到別人的關(guān)心和注意，甚至是贊同和肯定。如果老師、家長僅以絮絮叨叨的限制約束，或是居高臨下的訓(xùn)斥責(zé)罵來管理高三學(xué)生，那就會引起他們強(qiáng)烈的 1

反感，從而產(chǎn)生消極、煩躁的情緒和逆反心理。因此，對高三學(xué)生應(yīng)該多一些關(guān)心，少一些指責(zé)；多一些正面指導(dǎo)，少一些訓(xùn)斥；多一些信任和尊重，少一些挖苦諷刺，幫助他們正確地完善自我。

第二，要對高三學(xué)生的進(jìn)步適時予以肯定。

作為高三的地理教師，我適時予以肯定能使他們體驗到成功的喜悅，使某種心理需要得到滿足，同時又能激勵著新的行為和新的期待。班級中有不少同學(xué)基礎(chǔ)薄弱，每一次作業(yè)總是敷衍了事，考試時常常影響總分，缺乏全局意識。我不斷做思想工作下，這些學(xué)生在地理學(xué)習(xí)上有了些興趣，在看到這些細(xì)微的變化給予及時肯定，并提出合理的目標(biāo)，使學(xué)生更加充滿信心。

第三，通過科學(xué)的地理學(xué)習(xí)指導(dǎo)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。

學(xué)習(xí)是學(xué)生生活中最重要的部分。學(xué)習(xí)任務(wù)重了，往往會引起學(xué)生學(xué)習(xí)心理的變化。學(xué)生學(xué)習(xí)上的心理一旦有了不良的現(xiàn)象，不加調(diào)整必將步人惡性循環(huán)的境地。作為班級的地理教師，通過日常一些“閑聊”式的交談，了解并幫助他改正錯誤認(rèn)識，擺準(zhǔn)了位置，明確了目標(biāo)，心理問題解決了，學(xué)習(xí)自然有明顯進(jìn)步。另外，地理學(xué)習(xí)方法的好壞，是影響地理學(xué)習(xí)成績的重要方面，由于學(xué)習(xí)方法不得當(dāng)而造成的成績不理想，對學(xué)生積極性的挫傷大大超過其它因素。與其苦口婆心的思想教育不如結(jié)合學(xué)生實際進(jìn)行具體的學(xué)習(xí)方法指導(dǎo)，把自己一些學(xué)習(xí)地理的好方法和好經(jīng)驗傳授給他們，并鼓勵他們進(jìn)行嘗試和改進(jìn)。當(dāng)學(xué)生在某一學(xué)科中突飛猛進(jìn)時，心情自然愉悅，學(xué)習(xí)進(jìn)入良性循環(huán)。

第四，適時改變師生現(xiàn)有關(guān)系，對學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)節(jié)教育。對學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，一個先決條件就是學(xué)生應(yīng)認(rèn)可老師。師生間一切相斥的，不相融洽的因素，都會讓心理調(diào)節(jié)教育起不到應(yīng)有的作用。由于學(xué)生心理上的壓力往往有其隱秘性，如果教師不善于從生活細(xì)節(jié)中觀察學(xué)生，很難從表面了解學(xué)生心理。只有主動走進(jìn)學(xué)生中去，與學(xué)生交朋友，才能了解到第一手材料，切實了解學(xué)生的心理狀態(tài)，才能及時消除學(xué)生心理上的壓力。

總之，在高三充滿競爭的壓力下，我通過幫助學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，努力防止各種異常心理及相應(yīng)的行為發(fā)生，促進(jìn)學(xué)生形成初步完善的人格，協(xié)助宋老師、侯老師對高三學(xué)生的心理疏導(dǎo)工作，取得了一定的效果，學(xué)生的成績有了明顯的提高。

幫助班任做好高三學(xué)生心理疏導(dǎo)工作

尚志市逸夫?qū)W校

于揚

第五篇：做高三心理疏導(dǎo)方法

高三一年間，在不同的階段，考生會出現(xiàn)不同的心理特征。高三的學(xué)科常規(guī)復(fù)習(xí)分為三輪，少數(shù)高一、高二學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不牢的學(xué)生到高三會感到容多，時間緊，心理壓力更大,下面給大家分享一些關(guān)于做高三心理疏導(dǎo)方法，希望對大家有所幫助。

做高三心理疏導(dǎo)方法

一、擺正心態(tài)，調(diào)整動機(jī)水平

剛剛升入高三的時候，很多學(xué)生都給自己定下了奮斗目標(biāo)，有些學(xué)生還暗暗下了決心：“一定要考上某某大學(xué)”。對于高考來說，目標(biāo)明確當(dāng)然是對的，但當(dāng)這種目標(biāo)內(nèi)化成學(xué)生內(nèi)心一種不可抗拒的強(qiáng)動機(jī)的時候，它就會對復(fù)習(xí)帶來不利的影響了。因此在這一階段，最重要的就是提倡學(xué)生擺正心態(tài)，將考試動機(jī)調(diào)整到合適的水平。造成考生心理壓力過大的原因是多方面的，有的是因為家長過分加壓造成的，也有的學(xué)生自身的完美主義傾向所致，所以僅僅向?qū)W生講解了動機(jī)與效果之間的關(guān)系是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，對于部分心理壓力過強(qiáng)的學(xué)生，則要運用心理咨詢的有關(guān)技術(shù)和方法，采取個別輔導(dǎo)的方式，找到成因，并幫助學(xué)生加以調(diào)整。

二、擺脫不合理觀念，增強(qiáng)自信

到了一模以后，考生又會碰到一個心理關(guān)口，即自信心受到打擊的問題。普遍來說，學(xué)生的一模成績較前相比會有不同程度的下降，這是由于一模是首次綜合性的測查，跟以前階段性的考試相比自然難度增大，所以成績的下降其實是一件很正常的事情。有一些學(xué)生由此產(chǎn)生“我不行了”、“我完了”“我高考可能考不好了”等悲觀的想法。這個時候，要通過與不合理信念辯論的方法來幫助學(xué)生認(rèn)清其觀念的不合理，進(jìn)而放棄這些不合理的信念，擺脫了不合理的觀念，學(xué)生才有可能靜下心來分析自己在一模中所反映出的不足，從而調(diào)整自己的心態(tài)，同時更有針對性地制定下一階段的復(fù)習(xí)計劃。

三、跨越高原現(xiàn)象

二模之后，很多學(xué)生會進(jìn)入復(fù)習(xí)中的“高原現(xiàn)象”，隨著復(fù)習(xí)的進(jìn)一步深入，覺得自己越學(xué)越糊涂，學(xué)習(xí)效率大大降低，感覺到學(xué)習(xí)好像沒什么進(jìn)展，甚至可能感覺到“退步”。這種隨著復(fù)習(xí)時間的延長和復(fù)習(xí)難度的增加而導(dǎo)致的學(xué)習(xí)效果不明顯、甚至呈下降趨勢的現(xiàn)象，即是心理學(xué)當(dāng)中所講的“高原現(xiàn)象”。高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因一方面是由于復(fù)習(xí)的深入，學(xué)習(xí)方法需要隨之調(diào)整，在沒有找到新方法之前，學(xué)習(xí)成績、復(fù)習(xí)效率往往會停止不前，甚至?xí)簳r下降。另外一方面的原因由于生理疲勞與心理疲勞造成的，高三下學(xué)期的學(xué)習(xí)是相當(dāng)緊張的，不少考生日以繼夜，無論生理上還是心理上都很疲勞。生理疲勞與心理疲勞積累到一定時間也會產(chǎn)生高原現(xiàn)象。這一階段就要指導(dǎo)學(xué)生了解高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因，并正確對待它，克服因高原現(xiàn)象產(chǎn)生的畏難情緒，避免失去對學(xué)習(xí)的興趣，甚至喪失自信，影響復(fù)習(xí)效率。

四、放松心情，預(yù)防疲勞

三模以后，最需要做的一件事情就是引導(dǎo)學(xué)生放松心情，預(yù)防疲勞。疲勞的典型表現(xiàn)有大腦發(fā)暈、注意力分散、打瞌睡，作業(yè)速度明顯減慢、錯誤率提高、思維混亂等。這是考生在連續(xù)緊張學(xué)習(xí)一段時間后，自然發(fā)生的體能衰退的現(xiàn)象，這是人體防止能量過度消耗的一種保護(hù)性反應(yīng)。在這一階段，心理輔導(dǎo)老師應(yīng)該適時地向?qū)W生介紹一些預(yù)防學(xué)習(xí)疲勞的方法。比如我們可以控制好自己的睡眠時間，在學(xué)習(xí)的間歇也可以閉目養(yǎng)神，還可以在感到疲勞的時候去散步、打球和進(jìn)行一些輕微的體力勞動，甚至與別人聊聊天，也可以達(dá)到休息的目的。在組織復(fù)習(xí)的時候，還要注意各科學(xué)習(xí)時間的排列和搭配，做到文理相間、抽象性為主的學(xué)科和形象性為主的學(xué)科交替、腦力活動與體力活動交替、內(nèi)容多的與內(nèi)容少的學(xué)科交替，使神經(jīng)活動得到調(diào)節(jié)，這樣，大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞不僅不會疲勞，而且還有相互促進(jìn)的作用。

五、家校聯(lián)合，創(chuàng)設(shè)寬松環(huán)境

以上四個方面是針對學(xué)生不同階段的心理狀態(tài)自我調(diào)整的指導(dǎo)，除此之外，還要以家長學(xué)校為途徑，取得家長的配合，共同為考生創(chuàng)設(shè)一個寬松自如的環(huán)境。考生家長應(yīng)該幫助子女樹立必勝的信心，創(chuàng)造寬松、歡樂的家庭氣氛，不去渲染考試的艱難，給孩子制造畏難情緒。在學(xué)生備考的過程當(dāng)中，盡量避免家庭糾紛，否則會使考生的情緒受到影響;并要減少親朋好友的互訪，各種不同層次的關(guān)懷、擔(dān)心，反而只能起到把考生心緒搞亂的作用;在與孩子交流的時候，要注意不使用許諾和威脅性的語言，這容易使考生患得患失、畏首畏尾。

做高三心理疏導(dǎo)方法