第一篇：總結網上有用的高三考前心理疏導

第一點，進行一種自我的暗示。自我暗示到底是在暗示什么東西，需要我們自我暗示的就是要暗示自己我行的，我一定能夠成功的，我該復習的東西已經全部都復習到了，所有的知識點我已經掌握的非常清楚了。所以說我直接以這樣一種情況參加高考一定沒有問題的。不停的進行這樣一種自我暗示，可以幫助自己進行放松。現在絕大多數考生應該說都可以說達到了復習已經差不多了，因此就沒有必要再去更多的緊張。

第二點，希望考生在現在這個情況下，先降低一下對自己的一個期望值，包括在二模一模，甚至一模之前就有很多考生已經對自己高考分數有了一個非常高的期望，他期望自己能夠考到一個什么什么樣的成績，當然家長和學校都會鼓勵他朝著這個方向努力，這個很正常，但現在考生可以適當降低一下自己對高考的期望。如果最初自己所設定的期望實際上大家在能夠感覺考到最好的情況下，就是超常發揮，這個時候降低一下自己的期望可以緩解一下自己的壓力。作為大家想要考到的目標當中的大學，實際上跟你的期望值來說，比你期望分數會降低很多，因此我們適當降低一些可以調整自己的心理壓力。

第三點，作為考前，很多考生在考前是失眠的，我教過很多學生，他們跟我反應，考前兩三天是睡不著覺的，這個實際上沒有必要。送給大家四個字，順其自然，本身高考壓力就很大，所以這個時候出現睡不著覺的情況很正常，這個時候大家做到的就是需要放松自己的心情，晚上的時候睡不著，躺下，閉目養神，包括晚上出去散散步都是調整心態。真正的問題不是失眠影響到你后面，而是真正的問題恰恰是因為你失眠了，你覺得它影響到了你，那么真的也就會影響到你了。千萬不要覺得失眠是不是要調整自己的作息時間，平時怎么休息現在仍然怎么休息，睡不著沒關系，躺下休息就可以了，仍然可以達到考前放松。作息上不要改變，做一個比較平穩的作息，比如說早上幾點起床，做一個固定的時間，晚上幾點睡覺，中午有沒有午睡，大家知道下午三點才考，中午沒有睡覺的習慣，可能考生家長給定了一個鐘點房等等。飲食上需要注意，清淡一些，不要考前給補充營養，大魚大肉。考前可能會放假，家長說你放松放松吧，別學了，有的男生喜歡玩兒，出去打球去了，把手給打折了。大家可以去散散步，進行一些危險系數比較低的運動，不要進行比較激烈的運動。

食品：關鍵在幫助睡眠、保養眼睛

有的學生考前容易緊張、失眠，可以吃一些鵪鶉蛋、牛奶、核桃和緩解緊張的香蕉；有的學生用眼過度，眼睛容易疲勞，發干、發澀，可以吃一些胡蘿卜，動物內臟等。

保健品：利于增強記憶力，但不盲從

可以選擇一些利于增強記憶力的保健產品，但不能盲目聽信一些宣傳，一通亂補。食用核桃、芝麻等，可益智健腦、寧心安神。

夜宵：營養、安神、適量

考生時常為了學習“開夜車”，吃宵夜也因此變得很有必要，最好喝一杯牛奶，吃些面包、雞蛋，這樣既補充了營養，又可起到安神作用。對那些睡眠差的學生來說，還可以喝些小米粥、牛奶加蜂蜜等，但不宜過多。

第二篇：考前心理疏導

考前心理疏導

同學們，非常高興今天還能在這里和大家一起聊聊，聊什么呢？聊大家最敏感的話題，那就是——中考

隨著期中考日期的逼近，如今我們同學，可以說是寶劍在手，寒梅飄香，背水一戰的時刻就要到了。很多同學都在書山攬勝、題海遨游，深夜里的孤燈奮戰，想到父母親的聲聲叮嚀，老師們的殷殷期盼，朋友們關注的目光，一定感到很大的壓力吧！

現在，我想做一個小調查。今天已經是6月4號了，還有7天就是大家在戰場上大展拳腳的時候了。請問同學們現在想到12號，緊張嗎？

會緊張的同學舉手給老師看一下。好，老師在這里恭喜舉手的這部分學生，敢于表達自己的真實感受，同時也是非常正常的人群。其實只要是正常的人正常的心態，那么面對大型的對其有著相當影響的考試當然還有其他一些活動時都必然會緊張的。為什么呢？

老師再問大家一個問題：你會說話嗎？

所有人都會給予肯定的回答，除非這個人是啞巴或者有特殊疾病。下一個問題：你可以在1000人面前揮灑自如地演講嗎？ 應者寥寥，肯定者不超過20％。在公眾面前發表演講，是很多人的一大恐懼，盡管平時滔滔不絕，但是一旦眾目睽睽，立即汗如雨下，面紅耳赤而不知所云。細細想來，其中并無本質差異。對著一個人是講話，對著1000人同樣是講話，為什么原本口才極佳的人換一個場景就成了結巴？就是因為在演講的時候不是在演講，而是在考慮演講以外的事情。非不能講話，而是不敢講話，技術性上具備條件，只是調適性上出現了短路。所以啊，緊張焦慮完全正常啊，如果不緊張不焦慮，反而是有問題的了。

那么焦慮的具體表現在哪里呢？同學們，請你們想想自己的生活學習經歷中有沒有出現過這些情況？

1、眼睛困乏發澀，但腦子異常亢奮、清醒，越想睡越睡不著？失眠狀態。

2、越臨近考試越不想學習，對考試沒有信心？厭學狀態。

3、一想到進考場就心跳加快，手心冒汗，腦子一片空白，越急越怕？怯場狀態。

4、提筆忘字，對某個公式或概念非常熟悉，可就是想不起來？記憶阻滯狀態。

5、莫名其妙地頭暈、頭痛？暈場狀態。

這些就是考前緊張焦慮的心理。然而這些心理是怎么樣產生的呢？ 研究表明，考試焦慮與下列因素有關：

（1）考試焦慮與能力水平呈負相關，即學習能力相對較弱或學習效果較差者容易產生考試焦慮；

（2）考試焦慮與抱負水平呈正相關、即要求自己成績過高者容易發生；（3）考試焦慮與競爭水平呈正相關，即考試意義越大越易產生；（4）考試焦慮與考試失敗經歷呈正相關，即經歷過重大考試失敗者容易發生；（5）考試焦慮與心理生理狀態呈負相關，即心理承受能力差的人容易發生，且與生理狀態也有關系。

下面我將用問題的形式給同學們進行解答考前的一些緊張心理的應對。希望能對你們有所幫助。

1、考試時非常緊張，又非常粗心怎么辦？ 老師答：

以前，我看過一個新聞報道，這個報道是一個新華社的記者寫的，他說他有一次打入一個地下組織：小偷集團,了解小偷是怎么工作呢?發現正規的小偷,都有一個機構,組織嚴密,有一個培訓師,穿著西裝,打著領帶,口才很好，給他們培訓。你知道那培訓師怎么培訓的。

他每天早上說：先生們,女士們,你們知不知道：人生來都是平等的。(哇,滿好聽的。)人生來是一樣的貧窮一樣的富有。(這不對吧,有些人生來比我有錢哦。)但為什么后來你們成為窮人,他們成為富人嗎?(這我倒想聽聽)因為我們這個社會制度出了問題,你口袋里的錢到了他們口袋里,(這不對吧)現在你們有責任把屬于你們的錢拿回來。你們知道：這有多荒謬啊。但一個禮拜后,只要經過一個禮拜的培訓后,那些小偷都很興奮了：哦哦哦。他們行動了,在馬路上你把他抓住了,你在想：這小偷怎么不會臉紅。他在想：我為何要臉紅。這本來就是屬于我的錢,我有責任把它拿回來,這是我的神圣使命啊。他們有著堅定的信念,為什么？因為他們在不斷地重復暗示。當然你們不要有這種錯誤的信念,你們要建立正確的信念——我自信、我冷靜、我細心、我成功。各位,只要你經常這樣對自己說，特別是晚上睡覺前躺在床上或者早上醒來起來前，都這樣默默地跟自己說幾次，我相信你肯定沒機會緊張了。因為人的大腦是接受心理暗示的,人的自我暗示對人的行為有巨大的指導作用。

心態準備好了，那么在實際考試中我們該如何具體面對緊張呢？

1、考試時的心態要平靜，盡力去做，準備了多少、復習了多少、知道多少 已成事實，著急是沒有任何用處的。

2、拿到試卷后，按規定把名字和考號寫好后，不要翻試卷題目，順著次序一題一題去做，哪一題遇到難點了，就暫時不做，去做下一個題目。

3、試題全做完后，再回過頭來，去思考不會做的題目。

4、如果時間允許，再一個一個題目檢查一遍，以免粗心造成的錯誤。

5、在這里特別提醒考生，每一門學科考完后，不要急于去對答案，不去管它，重要的是，去認真考好下一門學科，以避免由于未考好，造成情緒上緊張而影響到下一門學科的考試。

2、考前睡不著，怎么辦啊？ 老師答：

你有沒有看到過打麻將三天三夜不睡覺,精神很好的人啊？

為什么?因為他們想贏錢。中考那三天你是很興奮的,因為你想挑戰人生,兩天兩夜不睡覺,根本不會影響你發揮。抗震救災的醫療人員，也是48小時不睡覺，他們還不照樣做手術。其實，人有兩種睡眠狀態：一種是淺睡眠,一種是深睡眠，交替運行。大腦細胞在交替休息。各位,你們馬上要中考了,你們越來越興奮,睡不著沒關系,只要記住兩個字：躺著,躺著就可以了。很多同學很有意思：我一定要睡著,否則明天就沒有精神了。于是采用最老土的方法催眠：數小綿羊,一只,兩只,三只,數到五千只還沒睡著啊。為什么？因為他在努力地數小綿羊。

在座會騎自行車的舉手？剛開始學騎自行車，盯著前面的一棵樹，前面一個人，你趕緊告訴自己：我千萬不能撞上這顆樹或者這個人，我一定不能撞上這棵樹或者這個人。等你數到10遍的時候，你就真的扎扎實實地裝在了這顆樹上或者這個人上。因為你告訴大腦的信息是“你在努力地撞這顆樹，而不是要努力避開這可樹！”解決的辦法其實也簡單，那就是明白“存在的就是合理的，不要把存在的事實當做問題”，你應該接受事實，并與之和諧相處，真的，一旦你接受他，就會發現它立刻消失了。就像你很煩學校 “頭發燙不得也染不得等校規校紀，只要你接受這個事實，你就發覺這項紀律也沒妨礙你什么。

而且，沒有睡著并不等于是沒有休息，躺在床上本身就是一種很好的休息。所以當睡不著的時候不必要焦慮，想著睡不著我就不睡拉倒，反而容易睡著。而且心理學的研究發現，對感覺整夜失眠的人，通過觀測其腦電波，發現她在一段時間內是處于睡眠狀態的，只不過由于焦慮、恐懼讓他們覺得整夜失眠，所以，我們只要放下恐懼這個包袱，輕裝上陣。

3、臨近考試，成績不理想,上課都能聽懂，可考出來的結果總不如預想的好，做題時會急，找不到思路，怎么辦？

老師答：

1）既然你是個上課認真聽講的學生，僅僅是成績不理想，上課都能聽懂，問題是如何考得更好，首先在心態上不要急，相信只要付出就會有成果。

2）如何考好呢？有備才無患，比如，制定科學的復習計劃，每次考試不要把分數看得太重，要總結錯在那里，是沒有復習到，還是題目理解錯了，或者粗心大意等。

3）要勤問，不要怕難為情，更不能自以為是，向老師、同學、家長多問，這樣才能開拓自己的學習思路。

4、期末考即將來臨，思想非常緊張，總怕考不好，怎么辦？ 老師答：

中考考即將來臨，思想上要認真對待，光著急是沒有用的，因為學習是不斷積累知識的過程，并不取決于一朝一夕。俗語說：多一份耕耘，多一份收獲。1）訂好復習計劃合理安排各學科的復習時間。

2）人的精力是有限的，要很好利用它，晚上不能睡得太遲，否則白天就沒有精力復習，形成“惡性循環”，反而“適得其反”。

3）認真上好復習課，對學生來說，認真聽老師講是學好知識的關鍵。4）在復習或考試時，不要把分數看得太重，問題在于總結經驗教訓：為什么錯？錯在那里？原因找出來了，就可以為今后的每一次考試有了充分的準備，對于成績稍差的學生來說，更要勤學多問。

5、離考試沒有多少天了，心里非常著急，怕考不好，對不起老師，更對不起家長。

老師答：

可憐天下父母心，知道父母苦心，自己應盡力，能給父母滿足，當然好，但實際情況與個人主觀愿望是有差距的，因為事物的因素是多方面的。所以思想上和行動上要作好充分準備，有備無患，才能百戰百勝。

1）心理定勢要好，只要自己是努力學習的，萬一考不好，父母和老師會理解的，因為考不好的原因是多方面的。

2）行動上要認真，不能馬虎，要嚴格要求自己，比如，認真聽講，認真復習，不懂要問。要有一個詳細和科學的復習計劃。

3）萬一失誤，未考好，也屬正常，前面說過，因素是多方面的，要總結經驗，重新開始，下次再努力。

6、我在復習時效果總不理想，常常會前背后忘，這樣到考試時全忘光了，這怎么辦呢?我非常著急。老師,我應該怎樣復習才能記得住呢? 老師回答：

在記憶中有個通病就是前背后忘。如有的同學在記一篇材料時,前面部分記得很牢,越到后面越記不住。

為什么會這樣呢?這絕不是因為你腦子并不聰明,而是因為你沒有運用科學的記憶方法。

現在我向你介紹一種記憶方法。這是整體記憶,部分記憶及其綜合記憶的完整運用。

即當你拿到一篇材料時, 先完整地閱讀一遍。然后將材料分成幾個相對獨立的部分進行記憶,最后再完整記憶全部材料，當然你在進行記憶活動的全過程中,必須處在積極的清醒狀態,保證注意力集中。如果你感到非常疲勞。處在瞌睡狀態或者過于興奮,那就暫時不要復習,而是去改變一下活動形式,這時你不會有什么損失的。

7、考場中遇到的各種問題的面對技巧：

1）遇到不會做的題怎么辦？

及時調整心態：不要因一步受挫影響全題；不要因一題不會影響全科；不要因一科受阻影響全局。

記住，不能帶著考滿分的心態去考場，人無完人，再聰明的人也有不懂的知識，考試是考你的整體水平，而不是某個題目的對錯。

2）為什么會想不起來？

我們都有這樣的體會，有時明明知道試題的答案，由于緊張，一時想不起來，可事后不加思素，正確答案也會“油然而生”。這種現象在心理學上叫“舌尖現象”。（很多考生在考試中都有過這樣的經歷:一些平時很簡單、很熟悉的字、單詞或公式等話到嘴邊就是無法記起，考試過后卻突然憶起。心理學上稱這種特殊現象為記憶的“舌尖現象”）意思是回憶的內容到了舌尖，只差一點，就是無法憶起。遇到“舌尖現象”，最好是把回憶擱置起來，去解其它問題，等抑制過去后，需要的知識經驗往往會自然出現。考試時，一時想不起某道試題的答案，可以暫停回憶，轉移一下注意，先解決其它題目，過一定的時間后，所需要的答案也就可能回憶起來了。

對策：從試卷中尋找能使你回憶的題；你試從與同學的討論回憶；你試從筆記中回憶；你試從老師的課堂講課中回憶！如果再不行，就先把它放到一邊去。最后給你們兩個好方法：

1、快速入睡小竅門

擺動法：自由站立，全身放松，雙手在體前有節律地上下擺動，雙腿帶動身體進行有節律地抖動，10分鐘左右。

自我按摩：和做眼保健操一樣用手指推眼眶周圍，后揉太陽堂還有眉心各式各2分鐘，然后揉按頸椎兩側的下陷處，那里就是風池穴3分鐘。

深呼吸：睡覺前數自己呼吸的次數，同時做深長的呼吸，呼氣時盡量呼盡，吸氣時盡量吸足，吸氣時想象氣吸入腹部，吸氣呼氣都要緩。一般36次左右。

2、克服考試心理緊張法：

最常見的是做深呼吸———深深吸氣，緩緩呼出，重復幾遍，可以緩解緊張情緒。

試卷發下來時不要忙于作答，可先瀏覽題型和題目大意，了解清楚題量和題目深淺度，以便分清輕重緩急，掌握好答題時間，待心情平靜后再動筆。

最后，這也是很重要的一點，就是在每次考試后，不要過分關心考過科目題目的對錯與否，特別是后面還有考試時，不要馬上去對答案，以免讓自己心慌。應將已經考過的科目暫時拋開，全心全意考好后面的科目。只有這樣，才能保持平靜的心態，而不出現過多的考試焦慮，順利的通過考試。最后送大家六個字：寬容、理解、微笑

我想請大家做一件事情，那就是請和你旁邊的同學握握手，請你對這個與你相處了三年的同學說：你好！我相信你肯定行，我們一起努力。

請你對身邊的老師微笑一下，然后說：“老師，請您放心，我們會成功的！” 越到最后的關頭，一個人的心理狀態就越顯得重要。我們要學會每天微笑面對同學，微笑面對老師，歷史上有很多一笑泯恩仇的例子，我們是同窗，一笑更能帶來好心情。如果有的同學說，我笑不出來。那老師告訴你個秘訣，那就是裝笑，要持續的不間斷的“裝”，裝久了就成了真的了，就成了習慣了，即使一開始，你裝得皮笑肉不笑，但我相信，持續不間斷地裝10天，你的笑容就肯定是最燦爛的了。

親愛的，既然復習沖刺的戰鼓已經擂起，號角已經吹響，信心、勇氣、斗志，拼搏，會給我們帶來豐厚的回報。

阿里巴巴的創始人馬云曾說過：今天是殘酷的，明天會更殘酷，但后天是美好的。可絕大數人死在了明天晚上，等不到后天的太陽。我不相信你們會死在明天晚上，我相信你們一定能迎接后天的朝陽，你們說對嗎？對！祝你們迎接后天的朝陽，中考成功，人生幸福。

第三篇：2014二級建造師考前心理疏導

2014二級建造師考前心理疏導

第一，抑制法。

這種方法比較適用于怯場的考生。有些考生還沒考試就會害怕的不行，擔心自己考砸了。對于這一類考生推薦你們使用抑制法。科學依據是，當一組神經元受到刺激后會向大腦發出信號，大腦做出反應，同時這一組神經元會對其他的神經元發出抑制信號，抑制它們的活動。抑制法的具體應用是盡量想一些實際的東西。比如上了考場就集中精神在題上，全力運算題怎么解，不要想能不能過關什么的。

第二，睡眠法。

睡眠對人非常非常重要。能否合理的睡眠是能否發揮正常水平的重要因素。無法保障睡眠質量的人會有煩躁、不安、易怒等等亞健康的情緒出現。考試前一周左右就應該調整睡眠，不要欠下睡眠債。在考試的時候如果有心情浮躁，精神集中不了等情況也可以進行調節。在桌子上趴一小會，靜一靜腦子，這樣會提高答題的效率。

第三，牧羊法。

有一些考生拿到試卷后，心情忐忑，植物神經系統混亂，迷走神經抑制，交感神經過度緊張。這時候考生朋友應該把腦子清空，讓大腦中像牧羊一樣都是藍天白云草場綿羊，輕輕松松的放松一會，調節一下植物神經，調整一下心態。

第四，化簡法。

以往很多成功通過考試的考生都會拿到卷子之后先瀏覽一遍。然后把會做的全都做了，再來看比較難的題。這樣做有三個好處。首先，我們可以在做簡單題過程中快速進入狀態，是思維集中；其次能夠在做簡單題過程中回憶知識點，把知識點都熟悉一遍；最后就是在做簡單題的過程中樹立了信心，在后面能夠自信的完成考試。

第五，精神致勝法。

為自己心理暗示，對自己說，我能行！自己給自己增加自信心。

第六，轉移放松法。

實在太緊張了就做一些別的事情，換個坐姿，看看指甲之類的，在監考老師同意的情況下喝水或者去廁所等。總之不要老想著我不行，我都不會之類的。

(文章來源:103網校）

第四篇：中考前學生心理疏導材料

中考前學生心理疏導材料

2014中考即將開始，學生考前都在緊張忙碌著，一些心態好的學生可以從容面對，心態不好的學生可能會出現問題，大體表現在一下幾方面：

1、成績穩定學生

這些學生心態不錯，生活有規律，學習有方法，效率較高，只要營養跟上，基本是老師、家長省事的一族，但要注意與這些學生的溝通交流，防止有驕傲自滿情緒發生。平時訓練時，不妨出點小難題，適當給他們潑點冷水，是會起到較好作業的。在日常教學中，通常會遇到成績較好的學生，當老師布置作業時，他們總是表現一副不屑一顧的樣子，這也會那也會的，這時候怎么辦，那點奧數題之類的給他們見見面，他們就會傻了眼，認為自己需要所學的東西應該還很多。也可以充分利用生本資源，讓他們兵教兵、兵練兵，整天忙的不亦樂乎，哪有閑心再有驕傲情緒。不知不覺中，大家都得到共同的進步。何樂而不為呢？

2、成績不穩定學生

這些學生的心態隨同成績會大起大落，生活規律可能被打亂，學習方法不一定得當，加強這部分學生的心理疏導非常重要。我們班有一學生，成績大起大落很嚴重，成績較好是時，他會放松對自己的要求；成績不好時，他會熬個通宵，結果把自己搞得像神經病似的。后來，我們幫助他找學習方法，查找成績不穩定的原因。告誡他，不能打亂生活節奏，該休息歇息就要休息。如堅持午睡一會，下午聽課會精神抖擻。科學證明，打個盹醒來，精神感覺都不一樣。這些學生認為休息會浪費時間，殊不知，渾渾噩噩的學習與聽課，會浪費更多的時間。時間浪費了不說，身體搞垮了，那是一輩子的事了。我們動之以情，曉之以理，循循善誘，耐心勸導。經過教師的心理疏導及本人的努力，他的成績已不像以前那樣高低起伏嚴重了。

3、成績較差的學生

這些學生是老師最為頭疼的一族，他們上課聽不懂，要么睡覺，要么玩手機，有時與老師也有可能發生沖突，與同學之間的矛盾也會升級。對這部分學生，不能硬碰硬，否則，后果不堪設想。要加強思想品德教育，加強與學生家長的密切聯系，掌握學生的心理狀態，找出毛病所在，對癥下藥。可以抓住課間大休息這個有利時間，進行必要的校園拓展訓練，讓他們在訓練中，充分表現自己想出人頭地的欲望。最終目的是，面對中考，不能成才，但一定要成人，不能成為人渣，否則就是教育的失敗。

中考是學生人生中的一大轉折點，他們涉世不深，閱歷較淺，重視對他們的心理疏導，是大家必須做的工作，讓我們一起努力！

第五篇：高三學生的心理疏導

高三學生的心理疏導

楊瑞華

面對高三，大多數同學已經處于“不待揚鞭自奮蹄”的狀態。作為高三年級的班主任，應該及時把握學生情緒的脈搏，及時進行心理疏導，引導學生正視現實，變壓力為動力。

一、正視壓力，戰勝恐懼

早在高二下學期會考總復習時，學生已認識到會考總復習是高三總復習的第一輪系統復習，同時也希望及早進入總復習狀態。

針對這種情況，我采取的策略是對家長、學生同時疏導，讓他們以平常心對待高三。因為，孩子們一旦進入運河中學，就必然會把上大學作為自己的奮斗目標，這也符合我們學校是大學預備校的性質。上大學，高三是必經之路。我們把這個過程比作登山，上大學是他們將要攀登的頂峰，高三就好比接近頂峰的一個陡坡，越接近目標就越辛苦，這是正常現象。對于坡上攀登的孩子們，做家長的是只給他們送吃送喝愛撫一番，還是鼓勵他們勇敢向前戰勝苦和累呢？過分地呵護，只會使他們懷疑自己的實力，變得懦弱；放開手讓他們大膽地去闖，不僅會使他們得到磨練，變得自信，更重要的是鍛煉了他們的意志品質，使他們變得更堅強。一位著名的心理學家說得好：“聰明的家長總是跟在孩子后面；愚昧的家長總是堵在孩子的前面。”為此，我要求家長們：在家里除了保證孩子們必需的良好學習、休息環境外，沒有必要過多呵護——地不讓拖、碗不讓洗，像國寶大熊貓一樣精心保護起來，戰戰兢兢不敢說不敢問。要讓高三的孩子們堅強起來，首先，我們做家長必須堅強。

二、開闊胸襟，激勵斗志

隨著人們生活水平的提高，孩子們生長環境也越來越舒適，然而他們承受困難和挫折的勇氣及能力卻在不知不覺中降低。由于課業負擔的繁重，少數學生的軟弱、嬌氣逐步顯露出來：有的整天在苦哇累呀的嘆息中自憐；有的面對沉重的功課，認為顧得了學習顧不了遵守學校規章制度是應該的，紀律上一步步松懈起來；還有的個別學生對學習失去了信心，自我放縱、甚至自暴自棄??針對以上種種情緒，我采取了個別談心、主題班會等形式，進行心理輔導：（1）自我憐憫、自我原諒是弱者的表現；（2）自我放縱、自暴自棄是自私的別名；（3）盲目自信比狂妄自大更危險；（4）目標——行動的支柱；（5）建立自信——幫你長出“第二條腿”等等。

經過分析，同學們明確了這樣的道理：自我憐憫、自我放縱、自暴自棄都是目光短淺、自私自利的弱者的表現，比起祖輩的艱辛、父輩的拼搏，比起千千萬萬個長年累月奮戰在第一線上的奉獻者們，我們所面臨的挑戰是多么微不足道。連高考都不能面對，我們如何擔當起建設二十一世紀強國的重擔！有一首軍旅歌曲唱得好：“生命的歷程中有過當兵的歷史，一輩子也不會感到后悔！”

三、不怕失敗，放眼未來

心理學的研究表明，人有心理負擔，只有想辦法解決才能減輕或者解脫。

隨著高考日期一天天臨近，學生的心理負擔也會越來越重。這些負擔歸結起來就是“怕失敗”或“輸不起”。一想到如果考不上或考不到理想的大學，父輩的殷切希望會落空，十二年寒窗苦仿佛也白吃了，同學們的心理壓力怎能不大呢？為此，我請同學們思考這樣一個問題：“愚公移山”是我們聽過多次的古老故事，但愚公真的把山搬走了嗎？沒有。那么為什么千百年人們仍要贊頌愚公、學習愚公移山精神？顯然人們看重的并不是移山的結局，而是那種不怕困難、堅韌頑強的精神和毅力，有了這種精神和毅力，就像人有了脊梁骨，就能夠屹立不倒！這才是這個故事流傳千古的真正原因呢。我們也應這樣看待高考：考上了，固然可喜；考不上，只要我為此努力過，頑強地拼搏過，就沒有什么可懼怕可懊悔可悲觀的。因為在這個過程中，我充實了自己的知識，磨練了自己的意志，提高了自己的素質，我仍然可以勇敢地迎接以后的人生挑戰！我想，這也正是有些家長明知道自己的孩子考不上大學，也千方百計地送孩子到運河來讀書的原因之一吧！

為了學生的健康成長，為了學生將來能立足于社會，我們應當以這種心態來對待學生，教育學生，讓我們的每一個學生都能看到自己會有一個美好的未來！