第一篇：幼兒籃球訓練方法以及游戲拓展訓練技巧

幼兒籃球在幼兒園運用越來越廣泛，幼兒身心健康發展及運動離不開籃球訓練

下面是對幼兒業余籃球訓練的一些經驗。

一、幼兒籃球場、球架、籃球介紹

球場長15米，寬7米。球架是可移動的，籃圈離地高1.8米，寬40厘米。籃球為5號籃球。

二、對幼兒興趣的培養：

幼兒接受業余籃球訓練的第一步，就是首先通過游戲的方式，讓幼兒喜歡上籃球，培養其對籃球的興趣。在4歲的年齡段（小班）我們可以通過玩球來引起幼兒對籃球的興趣。而到了5-6歲的年齡段，可以初步的接受最基礎的籃球訓練。

三、訓練時間

幼兒業余籃球訓練應為一周2-3次，每次訓練時間為45分鐘以內，內容動靜交替。不宜每天練，這樣對幼兒的體能、精力影響比較大，因為幼兒每天不止要參加籃球訓練，還有其他內容學習。不宜次數太少，這樣會使幼兒學習技能的進度緩慢，而且容易遺忘。

四、幼兒業余籃球訓練內容與方法：

由于幼兒年齡較小，身體力量薄弱，所能掌握的都是最基礎的籃球技能，不涉及籃球的深層技戰術。以下是幾種基礎籃球訓練的內容。

1、球性練習

2、原地拍球

3、行進間運球

4、雙手胸前傳接球

5、雙手投籃

6、三步上籃

7、全場3對3小籃球比賽與簡單的籃球比賽規則

8、幼兒籃球游戲

三、訓練方法

1、球性練習：

球性是一切籃球技能中的基石，幼兒每次訓練必須的熱身環節。只有熟悉球性才能夠控制好籃球。而球性練習是讓幼兒學會運用手指、手腕力量控制籃球。為之后的拍球等一系列基礎動作，打下基礎。

（1）屈蹲撥球：幼兒蹲下，把籃球放于身前，左右手手指打開，手腕擺動，在身前左右撥動籃球，將球控制在身前。在幼兒能左右熟練的撥動、控制好籃球后，可以要求幼兒目視前方，用手指手腕讓籃球圍繞著的身體轉圈。

（2）小球過山洞：幼兒站立，兩腳打開略寬于肩，彎腰，稍稍屈膝，將球放于身前，運用手指、手腕撥動籃球，使籃球穿過自己的兩腳，就像在書寫一個8字一樣，來回拔動。左右手交替進行。

3）雙手胸前拋球：雙手胸前拋球對幼兒的注意力、手眼協調性要求比較高。幼兒直立，雙腳打開與肩同寬。球放于胸前，雙手用力將球垂直往上拋，對初學的幼兒拋球高度要求應比較低，逐漸增加拋球高度。要求幼兒在球下降時應主動伸手接球，而不是等球落在手里。幼兒熟悉后可增加難度，如：拋球后擊掌一次再接球。

（4）小矮人滾球：幼兒蹲下，扮小矮人，往前推著球走。此動作對體力要求比較高。（5）滾球追趕：幼兒彎腰，稍稍屈膝，籃球放在身體一側，用手指、手腕撥動球向前進。可用比賽的形式進行。

2、原地拍球：

概念：指幼兒原地用單手連續拍按由地面反彈起來的球，叫拍球。

原地拍球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。（1）身體姿勢

幼兒拍球時應保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛看著籃球。（水平提高后要求目視前方），非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。（2）手臂動作 拍球球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。（3）球的落點

幼兒在運球時應學會控制球的落點，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。可在地上劃標志物。要求幼兒把球控制在標志物范圍內。

3、行進間運球：

概念：幼兒在移動中單手連續拍按由地面反彈起來的球，叫行進間運球。

訓練方法：幼兒在掌握了原地拍球技術動作的基礎上，可發展行進間運球。行進間運球要求幼兒手眼需協調配合。運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。幼兒在初學時候眼睛必須看著籃球，控制好籃球。一般要求幼兒走一步，拍一次球。

（1）直線運球：在直線上來回運球，先慢慢走，學會如何控制皮球。熟悉后可以慢跑運球。有一定基礎的幼兒，可要求其全速奔跑運球。

（2）運球繞雪糕桶：此項目是廣州市幼兒小籃球交流花會比賽項目之一。幼兒在熟悉運球的基礎上，學習運球繞過雪糕桶（也可以是其他標志物）雪糕桶間隔兩米。要求幼兒左右手全面發展，在雪糕桶右側用右手，左側則用左手。繞完雪糕桶，全速運球回到起點。

4、雙手胸前傳球

概念：雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術。一般在中、近距離運動雙手胸前傳球。由于其傳球距離短、準確性高、容易控制，所以在眾多傳球技能中，是幼兒最容易掌握的一種傳球技能。

技術動作分析：幼兒持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。訓練方法：（1）對墻傳球：老師可在墻上畫一個標志，與幼兒胸部高度平行，讓幼兒對著標志傳球，要求盡量把球打在標志上面。

（2）雙人傳球：幼兒兩人一組，面對面站立，距離為兩米進行傳接球。接球者必須伸出手主動接球。

（3）三角傳球：三角傳球是廣州市幼兒小籃球交流花會的比賽項目之一。三角傳球在雙人的基礎上加一個人，間隔也是兩米，要求幼兒站在呼啦圈內，傳、接球是腳不能跨出呼啦圈。（4）行進間傳球：行進間傳球在幼兒階段屬于較難掌握的一項技術，需要幼兒有良好的協

調性、力量跟傳球基礎。要求幼兒先行進間近距離的傳接球。層層遞進，慢慢拉開距離。

5、原地雙手胸前投籃

概念： 投籃是在比賽中唯一得分的手段。在此我們針對幼兒上肢力量差的特點，我們只要求幼兒學習原地雙手胸前投籃。

技術動作分析：我們將雙手胸前投籃的動作分解開來，使幼兒容易領悟。喊口令：

1、雙手持球于胸前，身體正面對籃圈，兩肘自然下垂。

2、兩腳前后開立，兩

膝微屈，后腳跟提起，重心位于兩腳之間，兩眼瞄準籃圈

3、兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出，手掌稍向外翻，通過拇指、食指、中指的均勻用力將球投出。訓練方法：（1）雙手胸前投籃：廣州市幼兒小籃球花會比賽項目之一。幼兒排好隊，每個籃圈4-5名幼兒。在罰球線（距離籃圈1.5米左右位置）。每人只投一次，投進的幼兒必須喊：“YE！”。喊出來可以提高幼兒的自信心，增添投籃趣味性。投籃后拿球排隊，循環進行。投籃角度可以變化。

（2）雙手胸前投籃（打板投籃）：打板投籃指的是幼兒借助籃板將球投進。老師可在籃板上畫上標志，讓幼兒在規定的角度打板投籃。幫助幼兒掌握打板投籃這一技術。訓練方法、要求跟上面講述的雙手胸前投籃一樣。

雙手胸前投籃除了要求幼兒掌握好技術動作之外，還需要反復練習，才能提高命中率。

6、行進間投籃：

概念：是指幼兒在移動的過程中，完成投籃的技術動作。

今年舉行廣州市幼兒小籃球3對3比賽中。行進間接球投籃與三步上籃這兩項投籃技能出現得比較多。尤其是三步上籃，在前幾屆很難看見幼兒在比賽中運用。但是今年這項技能已經在比賽中許多幼兒掌握。（1）行進間雙手胸前投籃 動作技術分析：要求幼兒將運球以及雙手胸前投籃兩項技術動作結合起來。幼兒在運球接近籃圈時，急停，雙手持球，完成雙手胸前投籃。訓練方法： A：運球投籃：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊，逐個運球出發，接近籃圈時做雙手胸前投籃。第一個幼兒準備投籃時，第二個幼兒運球出發。每名幼兒只投籃一次。

B：追球投籃：幼兒在球場底線排成一列橫隊，老師站在球架邊，幼兒把球交給老師，老師將球拋出（可選擇地滾球或者高拋球）。這時幼兒必須全力奔跑，追上籃球，拿起籃球，運球到另一邊籃架，完成投籃。

C：接球投籃：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊，將球傳給罰球線的老師，再接老師的回傳球，完成雙手胸前投籃。（2）、三步上籃

動作技術分析：幼兒在運球靠近籃圈時，第一步：跨出右腳同時雙手將球抱起，第二步：再向前跨出左腳，利用左腳挑起，完成投籃。第三步：整個技術動作完成，緩沖落地。老師可以在地上畫出兩個腳印，使剛剛學習的幼兒可以按照腳印，慢慢的邁步，來學習三步上籃。剛開始學的時候幼兒只持球做腳步動作，不投籃。不要求幼兒連貫，應將三步的動作分解出來。熟悉以后再把三步連起來做，再結合投籃進行練習。

訓練方法：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊在底線出發，運球，到地上標志的時候將球抱起。按照地上的腳步邁步。在熟悉腳步移動之后，再結合投籃進行練習。

7、全場3對3小籃球比賽與簡單的籃球比賽規則

隨著廣州各個幼兒園對小籃球的重視，廣州幼兒的籃球水平也是突飛猛進。在過往幾屆的廣州市幼兒全場3對3籃球比賽中，比賽的水平、精彩程度一屆高過一屆。本人覺得幼兒的籃球比賽更像是幼兒的一種游戲。幼兒在游戲比賽中充分體現自身的籃球技術、團隊精

神與勇敢頑強的精神面貌，參加比賽的幼兒更是能增強自信心。比賽最重要的不是結果，而是讓幼兒充分的享受過程。比賽分為上下半場，各7分鐘，中場休息3分鐘。（1）訓練方法：

A、對比賽規則的理解：幼兒必須首先認識基礎的籃球規則。例如球出界、走步、兩次運球、犯規等規則。知道籃球比賽是一個團隊的比賽，必須團結協作才能取得勝利。

B、全場一對一攻防：幼兒2人一組，一個運球進攻，一個防守。進攻者應想辦法將球投進籃圈。防守應運用合理的技術動作，阻止進攻隊員得分。進攻者將球投進或者防守者將球搶到為之結束。

C、全場三對三攻防：幼兒3人一組，規則要求與一對一一樣，需要讓幼兒明白，在3對3比賽里，不再是一個人的游戲了，應該跟隊友一起加油，通過傳球來得分。在進球后應擊掌慶祝，增強自信，發揮團隊協作精神。

（2）比賽規則：小籃球比賽規則是成人比賽的簡化版，經過幾屆的籃球比賽，本人對于比賽中裁判的執法總結出以下幾點：

A:：在一些技術動作違例的判罰要求比較低。例如在走步、兩次運球等技術上，判罰的尺度應該比較寬松些。

B：犯規應該抓得嚴厲，幼兒對動作的控制能力較差，對犯規吹罰嚴厲有助于減少幼兒出現一些打人、拉人等情況出現。使幼兒明白打人、拉人等動作是不能搶到球，更加不可能獲得比賽的勝利。

C：裁判執法時應有適當的松緊度，在正常執法的基礎上，保證比賽的流暢性。使幼兒能夠好好享受比賽帶來的快樂。

8、小籃球游戲

在幼兒日常的籃球訓練中，我們不能一直進行高強度的強化訓練。這會讓幼兒覺得籃球訓練沒有新鮮感，容易失去興趣。老師應該給幼兒一個游戲的環境。所

以在每節訓練課里，我都會玩一些籃球游戲。使籃球訓練變得生動有趣，幼兒參與的積極性也倍增。以下簡單介紹若干種小游戲：

（1）老狼老狼幾點鐘：根據傳統游戲改編，幼兒運球開進行此游戲。老師每次回頭時，幼兒要馬上抱起球，擺一個姿勢。當聽到6點鐘時，幼兒必須抱起球往家中跑。（也可能增加難度，拍著球跑回家）。

（2）躲避球：幼兒在規定的圈內站好，2—3位老師站在圈外，手持籃球，分別向圈里扔地滾球，幼兒需避開滾動的籃球。如碰到籃球，應結束游戲。（3）運球接力：幼兒分成若干隊，聽見口令運球前進，繞過雪糕桶運球回來，拍拍第二個幼兒的手，第二個幼兒出發，哪隊全部幼兒率先完成，為之勝利。（4）搶毛巾：幼兒人手一球，在運球的同時去搶其他幼兒后背的毛巾。籃球拓展游戲：

一、傳球比賽

規則：幼兒分若干人一組，排成一縱隊。后面的幼兒手搭在前面幼兒的屁股上。聽到開始的哨聲，第一個幼兒把球從胯下傳給后面的幼兒，然后迅速跑到隊伍的后面，手搭著前面的幼兒，準備接球。哪組先通過終點，哪組勝利。二、三角傳球

規則：幼兒站三角，中間站著一幼兒。中間的幼兒隨著傳球的方向做滑步練習。

三、搭肩跳躍，撿球投籃。

規則：幼兒排成一縱隊。手搭著肩膀，向前跳躍。到終點后，第一個幼兒撿球投籃，投進（投不進的要補進），把球傳給下一個幼兒。直到全部隊員都投進了，搭肩跳回起點。誰用時少，誰勝利。

四、拉衣服運球比賽

規則：幼兒排成一縱隊，后面的幼兒拉著前面幼兒的衣服，運球比賽，誰先通過終點誰贏。

五、5人傳球

規則：4個幼兒排成一橫隊，1名幼兒持球。依照順序，傳給4名幼兒。全部傳到，到下一個幼兒進行傳球，知道全部幼兒的完成傳球為止。

六、手來手運球比賽：

規則：幼兒手拉手排成一橫隊，腳下夾著籃球。第一個幼兒出發，運球從手拉手幼兒的腋下通過，全部繞完之后腳夾著球。手來手。下一個幼兒出發。

七、拉衣服撥球

規則：幼兒排成一路縱隊，后面的幼兒左手拉著前面幼兒的衣服，右手撥球前進。先到終點的隊伍勝利。

八、手拉手運球投籃

規則：幼兒手拉手排成一路縱隊，第一個幼兒拿球，手拉手運球前進，到終點時，第一個幼兒投籃，然后把球給第二個幼兒，全部幼兒都投進后，運球回到起點。誰用時少誰贏。

九、追球投籃

規則：幼兒分成兩隊，排頭的幼兒不拿球，往前跑，后面的幼兒將球滾到前場。排頭的幼兒追球，然后打指定地點投籃。投中下個隊員出發。

十、頂球運球前進

規則：幼兒排成一隊，第一個幼兒運球，后面幼兒，前后之前要頂著一個籃球。隊伍前進，球不能掉地上。哪個隊伍先追上前面的隊伍為之勝利。

十一、猜拳運球追逐比賽

規則：中線分成兩隊，面對面站立。手持籃球。猜拳，贏的做追逐者。輸的做逃跑者。到達底線前逃跑者被抓到的算輸。找不到的逃跑者算贏。

第二篇：幼兒籃球訓練方法

籃球訓練方法

一、對興趣的培養：

在孩子接受業余籃球訓練的第一步，就是首先通過游戲的方式，讓幼兒喜歡上籃球，培養其對籃球的興趣。在6歲的年齡段（小班）我們可以通過玩球來引起孩子對籃球的興趣。而到了7-9歲的年齡段，可以初步的接受最基礎的籃球訓練。

二、訓練時間

不宜每天練，這樣對孩子的體能、精力影響比較大，因為孩子每天不止要參加籃球訓練，還有其他內容學習。不宜次數太少，這樣會使孩子學習技能的進度緩慢，而且容易遺忘。

三、幼兒業余籃球訓練內容與方法：

由于孩子年齡較小，身體力量薄弱，所能掌握的都是最基礎的籃球技能，不涉及籃球的深層技戰術。以下是幾種基礎籃球訓練的內容：

1、球性練習

2、原地拍球

3、行進間運球

4、雙手胸前傳接球

5、雙手投籃

6、三步上籃

7、全場3對3小籃球比賽與簡單的籃球比賽規則

8、幼兒籃球游戲

四、訓練方法

1、球性練習：

球性是一切籃球技能中的基石，幼兒每次訓練必須的熱身環節。只有熟悉球性才能夠控制好籃球。而球性練習是讓幼兒學會運用手指、手腕力量控制籃球。為之后的拍球等一系列基礎動作，打下基礎。

（1）屈蹲撥球：孩子蹲下，把籃球放于身前，左右手手指打開，手腕擺動，在身前左右撥動籃球，將球控制在身前。在孩子能左右熟練的撥動、控制好籃球后，可以要求孩子目視前方，用手指手腕讓籃球圍繞著的身體轉圈。

（2）小球過山洞：孩子站立，兩腳打開略寬于肩，彎腰，稍稍屈膝，將球放于身前，運用手指、手腕撥動籃球，使籃球穿過自己的兩腳，就像在書寫一個8字一樣，來回拔動。左右手交替進行。

（3）雙手胸前拋球：雙手胸前拋球對孩子的注意力、手眼協調性要求比較高。幼兒直立，雙腳打開與肩同寬。球放于胸前，雙手用力將球垂直往上拋，對初學的孩子拋球高度要求應比較低，逐漸增加拋球高度。要求孩子在球下降時應主動伸手接球，而不是等球落在手里。孩子熟悉后可增加難度，如：拋球后擊掌一次再接球。

（4）小矮人滾球：幼兒蹲下，扮小矮人，往前推著球走。此動作對體力要求比較高。（5）滾球追趕：幼兒彎腰，稍稍屈膝，籃球放在身體一側，用手指、手腕撥動球向前進。可用比賽的形式進行。

2、原地拍球：

概念：指孩子原地用單手連續拍按由地面反彈起來的球，叫拍球。

原地拍球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。（1）身體姿勢：孩子拍球時應保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛看著籃球。（水平提高后要求目視前方），非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。（2）手臂動作 ：拍球球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。（3）球的落點 ：孩子在運球時應學會控制球的落點，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。可在地上劃標志物。要求孩子把球控制在標志物范圍內。，3、行進間運球：

概念：孩子在移動中單手連續拍按由地面反彈起來的球，叫行進間運球。

訓練方法：孩子在掌握了原地拍球技術動作的基礎上，可發展行進間運球。行進間運球要求孩子手眼需協調配合。運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。孩子在初學時候眼睛必須看著籃球，控制好籃球。一般要求幼兒走一步，拍一次球。（1）直線運球：在直線上來回運球，先慢慢走，學會如何控制皮球。熟悉后可以慢跑運球。有一定基礎的孩子，可要求其全速奔跑運球。

（2）運球繞雪糕桶：此項目是廣州市孩子小籃球交流花會比賽項目之一。孩子在熟悉運球的基礎上，學習運球繞過雪糕桶（也可以是其他標志物）雪糕桶間隔兩米。要求孩子左右手全面發展，在雪糕桶右側用右手，左側則用左手。繞完雪糕桶，全速運球回到起點。

4、雙手胸前傳球

概念：雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術。一般在中、近距離運動雙手胸前傳球。由于其傳球距離短、準確性高、容易控制，所以在眾多傳球技能中，是孩子最容易掌握的一種傳球技能。

技術動作分析：孩子持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。訓練方法：

（1）對墻傳球：老師可在墻上畫一個標志，與幼兒胸部高度平行，讓幼兒對著標志傳球，要求盡量把球打在標志上面。

（2）雙人傳球：孩子兩人一組，面對面站立，距離為兩米進行傳接球。接球者必須伸出手主動接球。

（3）三角傳球：三角傳球是廣州市孩子小籃球交流花會的比賽項目之一。三角傳球在雙人的基礎上加一個人，間隔也是兩米，要求孩子站在呼啦圈內，傳、接球是腳不能跨出呼啦圈。（4）行進間傳球：行進間傳球在孩子階段屬于較難掌握的一項技術，需要孩子有良好的協調性、力量跟傳球基礎。要求孩子先行進間近距離的傳接球。層層遞進，慢慢拉開距離。

5、原地雙手胸前投籃

概念： 投籃是在比賽中唯一得分的手段。在此我們針對孩子上肢力量差的特點，我們只要求孩子學習原地雙手胸前投籃。

技術動作分析：我們將雙手胸前投籃的動作分解開來，使孩子容易領悟。喊口令：

1、雙手持球于胸前，身體正面對籃圈，兩肘自然下垂。

2、兩腳前后開立，兩膝微屈，后腳跟提起，重心位于兩腳之間，兩眼瞄準籃圈

3、兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出，手掌稍向外翻，通過拇指、食指、中指的均勻用力將球投出。

訓練方法：（1）雙手胸前投籃：廣州市幼孩子小籃球花會比賽項目之一。孩子排好隊，每個籃圈4-5名幼兒。在罰球線（距離籃圈1.5米左右位置）。每人只投一次，投進的幼兒必須喊：“YE！”。喊出來可以提高幼兒的自信心，增添投籃趣味性。投籃后拿球排隊，循環進行。投籃角度可以變化。

（2）雙手胸前投籃（打板投籃）：打板投籃指的是幼兒借助籃板將球投進。老師可在籃板上畫上標志，讓幼兒在規定的角度打板投籃。幫助幼兒掌握打板投籃這一技術。訓練方法、要求跟上面講述的雙手胸前投籃一樣。

雙手胸前投籃除了要求幼兒掌握好技術動作之外，還需要反復練習，才能提高命中率。

6、行進間投籃：

概念：是指幼兒在移動的過程中，完成投籃的技術動作。

今年舉行廣州市幼兒小籃球3對3比賽中。行進間接球投籃與三步上籃這兩項投籃技能出現得比較多。尤其是三步上籃，在前幾屆很難看見幼兒在比賽中運用。但是今年這項技能已經在比賽中許多幼兒掌握。（1）行進間雙手胸前投籃 ：動作技術分析：要求幼兒將運球以及雙手胸前投籃兩項技術動作結合起來。幼兒在運球接近籃圈時，急停，雙手持球，完成雙手胸前投籃。訓練方法：

A：運球投籃：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊，逐個運球出發，接近籃圈時做雙手胸前投籃。第一個幼兒準備投籃時，第二個幼兒運球出發。每名幼兒只投籃一次。

B：追球投籃：幼兒在球場底線排成一列橫隊，老師站在球架邊，幼兒把球交給老師，老師將球拋出（可選擇地滾球或者高拋球）。這時幼兒必須全力奔跑，追上籃球，拿起籃球，運球到另一邊籃架，完成投籃。

C：接球投籃：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊，將球傳給罰球線的老師，再接老師的回傳球，完成雙手胸前投籃。（2）、三步上籃

動作技術分析：幼兒在運球靠近籃圈時，第一步：跨出右腳同時雙手將球抱起，第二步：再向前跨出左腳，利用左腳挑起，完成投籃。第三步：整個技術動作完成，緩沖落地。老師可以在地上畫出兩個腳印，使剛剛學習的幼兒可以按照腳印，慢慢的邁步，來學習三步上籃。剛開始學的時候幼兒只持球做腳步動作，不投籃。不要求幼兒連貫，應將三步的動作分解出來。熟悉以后再把三步連起來做，再結合投籃進行練習。

訓練方法：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊在底線出發，運球，到地上標志的時候將球抱起。按照地上的腳步邁步。在熟悉腳步移動之后，再結合投籃進行練習。

7、全場3對3小籃球比賽與簡單的籃球比賽規則

隨著廣州各個幼兒園對小籃球的重視，廣州幼兒的籃球水平也是突飛猛進。在過往幾屆的廣州市幼兒全場3對3籃球比賽中，比賽的水平、精彩程度一屆高過一屆。本人覺得幼兒的籃球比賽更像是幼兒的一種游戲。幼兒在游戲比賽中充分體現自身的籃球技術、團隊精神與勇敢頑強的精神面貌，參加比賽的幼兒更是能增強自信心。比賽最重要的不是結果，而是讓幼兒充分的享受過程。比賽分為上下半場，各10分鐘，中場休息5分鐘。（1）訓練方法： A、對比賽規則的理解：幼兒必須首先認識基礎的籃球規則。例如球出界、走步、兩次運球、犯規等規則。知道籃球比賽是一個團隊的比賽，必須團結協作才能取得勝利。

B、全場一對一攻防：幼兒2人一組，一個運球進攻，一個防守。進攻者應想辦法將球投進籃圈。防守應運用合理的技術動作，阻止進攻隊員得分。進攻者將球投進或者防守者將球搶到為之結束。

C、全場三對三攻防：幼兒3人一組，規則要求與一對一一樣，需要讓幼兒明白，在3對3比賽里，不再是一個人的游戲了，應該跟隊友一起加油，通過傳球來得分。在進球后應擊掌慶祝，增強自信，發揮團隊協作精神。

（2）比賽規則：小籃球比賽規則是成人比賽的簡化版，經過幾屆的籃球比賽，本人對于比賽中裁判的執法總結出以下幾點：

A:：在一些技術動作違例的判罰要求比較低。例如在走步、兩次運球等技術上，判罰的尺度應該比較寬松些。

B：犯規應該抓得嚴厲，幼兒對動作的控制能力較差，對犯規吹罰嚴厲有助于減少幼兒出現一些打人、拉人等情況出現。使幼兒明白打人、拉人等動作是不能搶到球，更加不可能獲得比賽的勝利。

C：裁判執法時應有適當的松緊度，在正常執法的基礎上，保證比賽的流暢性。使幼兒能夠好好享受比賽帶來的快樂。

8、小籃球游戲

在幼兒日常的籃球訓練中，我們不能一直進行高強度的強化訓練。這會讓幼兒覺得籃球訓練沒有新鮮感，容易失去興趣。老師應該給幼兒一個游戲的環境。所以在每節訓練課里，我都會玩一些籃球游戲。使籃球訓練變得生動有趣，幼兒參與的積極性也倍增。以下簡單介紹若干種小游戲：

（1）老狼老狼幾點鐘：根據傳統游戲改編，幼兒運球開進行此游戲。老師每次回頭時，幼兒要馬上抱起球，擺一個姿勢。當聽到6點鐘時，幼兒必須抱起球往家中跑。（也可能增加難度，拍著球跑回家）。

（2）躲避球：幼兒在規定的圈內站好，2—3位老師站在圈外，手持籃球，分別向圈里扔地滾球，幼兒需避開滾動的籃球。如碰到籃球，應結束游戲。

（3）運球接力：幼兒分成若干隊，聽見口令運球前進，繞過雪糕桶運球回來，拍拍第二個幼兒的手，第二個幼兒出發，哪隊全部幼兒率先完成，為之勝利。

（4）搶毛巾：幼兒人手一球，在運球的同時去搶其他幼兒后背的毛巾。

五、籃球拓展游戲：

一、傳球比賽

規則：幼兒分若干人一組，排成一縱隊。后面的幼兒手搭在前面幼兒的屁股上。聽到開始的哨聲，第一個幼兒把球從胯下傳給后面的幼兒，然后迅速跑到隊伍的后面，手搭著前面的幼兒，準備接球。哪組先通過終點，哪組勝利。

二、三角傳球

規則：幼兒站三角，中間站著一幼兒。中間的幼兒隨著傳球的方向做滑步練習。

三、搭肩跳躍，撿球投籃。

規則：幼兒排成一縱隊。手搭著肩膀，向前跳躍。到終點后，第一個幼兒撿球投籃，投進（投不進的要補進），把球傳給下一個幼兒。直到全部隊員都投進了，搭肩跳回起點。誰用時少，誰勝利。

四、拉衣服運球比賽

規則：幼兒排成一縱隊，后面的幼兒拉著前面幼兒的衣服，運球比賽，誰先通過終點誰贏。

五、5人傳球

規則：4個幼兒排成一橫隊，1名幼兒持球。依照順序，傳給4名幼兒。全部傳到，到下一個幼兒進行傳球，知道全部幼兒的完成傳球為止。

六、手來手運球比賽：

規則：幼兒手拉手排成一橫隊，腳下夾著籃球。第一個幼兒出發，運球從手拉手幼兒的腋下通過，全部繞完之后腳夾著球。手來手。下一個幼兒出發。

七、拉衣服撥球

規則：幼兒排成一路縱隊，后面的幼兒左手拉著前面幼兒的衣服，右手撥球前進。先到終點的隊伍勝利。

八、手拉手運球投籃

規則：幼兒手拉手排成一路縱隊，第一個幼兒拿球，手拉手運球前進，到終點時，第一個幼兒投籃，然后把球給第二個幼兒，全部幼兒都投進后，運球回到起點。誰用時少誰贏。

九、追球投籃

規則：幼兒分成兩隊，排頭的幼兒不拿球，往前跑，后面的幼兒將球滾到前場。排頭的幼兒追球，然后打指定地點投籃。投中下個隊員出發。

十、頂球運球前進

規則：幼兒排成一隊，第一個幼兒運球，后面幼兒，前后之前要頂著一個籃球。隊伍前進，球不能掉地上。哪個隊伍先追上前面的隊伍為之勝利。

十一、猜拳運球追逐比賽

規則：中線分成兩隊，面對面站立。手持籃球。猜拳，贏的做追逐者。輸的做逃跑者。到達底線前逃跑者被抓到的算輸。找不到的逃跑者算贏。

第三篇：幼兒籃球訓練方法

幼兒籃球訓練方法

一、對幼兒興趣的培養：

幼兒接受業余籃球訓練的第一步，就是首先通過游戲的方式，讓幼兒喜歡上籃球，培養其對籃球的興趣。在4歲的年齡段（小班）我們可以通過玩球來引起幼兒對籃球的興趣。而到了5-6歲的年齡段，可以初步的接受最基礎的籃球訓練。

二、訓練時間

不宜每天練，這樣對幼兒的體能、精力影響比較大，因為幼兒每天不止要參加籃球訓練，還有其他內容學習。不宜次數太少，這樣會使幼兒學習技能的進度緩慢，而且容易遺忘。

三、幼兒業余籃球訓練內容與方法：

由于幼兒年齡較小，身體力量薄弱，所能掌握的都是最基礎的籃球技能，不涉及籃球的深層技戰術。以下是幾種基礎籃球訓練的內容：

1、球性練習

2、原地拍球

3、行進間運球

4、雙手胸前傳接球

5、雙手投籃

6、三步上籃

7、全場3對3小籃球比賽與簡單的籃球比賽規則

8、幼兒籃球游戲

四、訓練方法

1、球性練習：

球性是一切籃球技能中的基石，幼兒每次訓練必須的熱身環節。只有熟悉球性才能夠控制好籃球。而球性練習是讓幼兒學會運用手指、手腕力量控制籃球。為之后的拍球等一系列基礎動作，打下基礎。

（1）屈蹲撥球：幼兒蹲下，把籃球放于身前，左右手手指打開，手腕擺動，在身前左右撥動籃球，將球控制在身前。在幼兒能左右熟練的撥動、控制好籃球后，可以要求幼兒目視前方，用手指手腕讓籃球圍繞著的身體轉圈。

（2）小球過山洞：幼兒站立，兩腳打開略寬于肩，彎腰，稍稍屈膝，將球放于身前，運用手指、手腕撥動籃球，使籃球穿過自己的兩腳，就像在書寫一個8字一樣，來回拔動。左右手交替進行。

（3）雙手胸前拋球：雙手胸前拋球對幼兒的注意力、手眼協調性要求比較高。幼兒直立，雙腳打開與肩同寬。球放于胸前，雙手用力將球垂直往上拋，對初學的幼兒拋球高度要求應比較低，逐漸增加拋球高度。要求幼兒在球下降時應主動伸手接球，而不是等球落在手里。幼兒熟悉后可增加難度，如：拋球后擊掌一次再接球。

（4）小矮人滾球：幼兒蹲下，扮小矮人，往前推著球走。此動作對體力要求比較高。（5）滾球追趕：幼兒彎腰，稍稍屈膝，籃球放在身體一側，用手指、手腕撥動球向前進。可用比賽的形式進行。

2、原地拍球：

概念：指幼兒原地用單手連續拍按由地面反彈起來的球，叫拍球。

原地拍球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。（1）身體姿勢：幼兒拍球時應保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛看著籃球。（水平提高后要求目視前方），非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。（2）手臂動作 ：拍球球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。（3）球的落點 ：幼兒在運球時應學會控制球的落點，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。可在地上劃標志物。要求幼兒把球控制在標志物范圍內。，3、行進間運球：

概念：幼兒在移動中單手連續拍按由地面反彈起來的球，叫行進間運球。

訓練方法：幼兒在掌握了原地拍球技術動作的基礎上，可發展行進間運球。行進間運球要求幼兒手眼需協調配合。運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。幼兒在初學時候眼睛必須看著籃球，控制好籃球。一般要求幼兒走一步，拍一次球。（1）直線運球：在直線上來回運球，先慢慢走，學會如何控制皮球。熟悉后可以慢跑運球。有一定基礎的幼兒，可要求其全速奔跑運球。

（2）運球繞雪糕桶：此項目是廣州市幼兒小籃球交流花會比賽項目之一。幼兒在熟悉運球的基礎上，學習運球繞過雪糕桶（也可以是其他標志物）雪糕桶間隔兩米。要求幼兒左右手全面發展，在雪糕桶右側用右手，左側則用左手。繞完雪糕桶，全速運球回到起點。

4、雙手胸前傳球

概念：雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術。一般在中、近距離運動雙手胸前傳球。由于其傳球距離短、準確性高、容易控制，所以在眾多傳球技能中，是幼兒最容易掌握的一種傳球技能。

技術動作分析：幼兒持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。訓練方法：

（1）對墻傳球：老師可在墻上畫一個標志，與幼兒胸部高度平行，讓幼兒對著標志傳球，要求盡量把球打在標志上面。

（2）雙人傳球：幼兒兩人一組，面對面站立，距離為兩米進行傳接球。接球者必須伸出手主動接球。

（3）三角傳球：三角傳球是廣州市幼兒小籃球交流花會的比賽項目之一。三角傳球在雙人的基礎上加一個人，間隔也是兩米，要求幼兒站在呼啦圈內，傳、接球是腳不能跨出呼啦圈。（4）行進間傳球：行進間傳球在幼兒階段屬于較難掌握的一項技術，需要幼兒有良好的協調性、力量跟傳球基礎。要求幼兒先行進間近距離的傳接球。層層遞進，慢慢拉開距離。

5、原地雙手胸前投籃

概念： 投籃是在比賽中唯一得分的手段。在此我們針對幼兒上肢力量差的特點，我們只要求幼兒學習原地雙手胸前投籃。

技術動作分析：我們將雙手胸前投籃的動作分解開來，使幼兒容易領悟。喊口令：

1、雙手持球于胸前，身體正面對籃圈，兩肘自然下垂。

2、兩腳前后開立，兩膝微屈，后腳跟提起，重心位于兩腳之間，兩眼瞄準籃圈

3、兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出，手掌稍向外翻，通過拇指、食指、中指的均勻用力將球投出。

訓練方法：（1）雙手胸前投籃：廣州市幼兒小籃球花會比賽項目之一。幼兒排好隊，每個籃圈4-5名幼兒。在罰球線（距離籃圈1.5米左右位置）。每人只投一次，投進的幼兒必須喊：“YE！”。喊出來可以提高幼兒的自信心，增添投籃趣味性。投籃后拿球排隊，循環進行。投籃角度可以變化。

（2）雙手胸前投籃（打板投籃）：打板投籃指的是幼兒借助籃板將球投進。老師可在籃板上畫上標志，讓幼兒在規定的角度打板投籃。幫助幼兒掌握打板投籃這一技術。訓練方法、要求跟上面講述的雙手胸前投籃一樣。

雙手胸前投籃除了要求幼兒掌握好技術動作之外，還需要反復練習，才能提高命中率。

6、行進間投籃：

概念：是指幼兒在移動的過程中，完成投籃的技術動作。

今年舉行廣州市幼兒小籃球3對3比賽中。行進間接球投籃與三步上籃這兩項投籃技能出現得比較多。尤其是三步上籃，在前幾屆很難看見幼兒在比賽中運用。但是今年這項技能已經在比賽中許多幼兒掌握。（1）行進間雙手胸前投籃 ：動作技術分析：要求幼兒將運球以及雙手胸前投籃兩項技術動作結合起來。幼兒在運球接近籃圈時，急停，雙手持球，完成雙手胸前投籃。訓練方法：

A：運球投籃：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊，逐個運球出發，接近籃圈時做雙手胸前投籃。第一個幼兒準備投籃時，第二個幼兒運球出發。每名幼兒只投籃一次。

B：追球投籃：幼兒在球場底線排成一列橫隊，老師站在球架邊，幼兒把球交給老師，老師將球拋出（可選擇地滾球或者高拋球）。這時幼兒必須全力奔跑，追上籃球，拿起籃球，運球到另一邊籃架，完成投籃。

C：接球投籃：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊，將球傳給罰球線的老師，再接老師的回傳球，完成雙手胸前投籃。（2）、三步上籃

動作技術分析：幼兒在運球靠近籃圈時，第一步：跨出右腳同時雙手將球抱起，第二步：再向前跨出左腳，利用左腳挑起，完成投籃。第三步：整個技術動作完成，緩沖落地。老師可以在地上畫出兩個腳印，使剛剛學習的幼兒可以按照腳印，慢慢的邁步，來學習三步上籃。剛開始學的時候幼兒只持球做腳步動作，不投籃。不要求幼兒連貫，應將三步的動作分解出來。熟悉以后再把三步連起來做，再結合投籃進行練習。

訓練方法：幼兒在籃球場邊線排成一路縱隊在底線出發，運球，到地上標志的時候將球抱起。按照地上的腳步邁步。在熟悉腳步移動之后，再結合投籃進行練習。

7、全場3對3小籃球比賽與簡單的籃球比賽規則

隨著廣州各個幼兒園對小籃球的重視，廣州幼兒的籃球水平也是突飛猛進。在過往幾屆的廣州市幼兒全場3對3籃球比賽中，比賽的水平、精彩程度一屆高過一屆。本人覺得幼兒的籃球比賽更像是幼兒的一種游戲。幼兒在游戲比賽中充分體現自身的籃球技術、團隊精神與勇敢頑強的精神面貌，參加比賽的幼兒更是能增強自信心。比賽最重要的不是結果，而是讓幼兒充分的享受過程。比賽分為上下半場，各10分鐘，中場休息5分鐘。（1）訓練方法： A、對比賽規則的理解：幼兒必須首先認識基礎的籃球規則。例如球出界、走步、兩次運球、犯規等規則。知道籃球比賽是一個團隊的比賽，必須團結協作才能取得勝利。

B、全場一對一攻防：幼兒2人一組，一個運球進攻，一個防守。進攻者應想辦法將球投進籃圈。防守應運用合理的技術動作，阻止進攻隊員得分。進攻者將球投進或者防守者將球搶到為之結束。

C、全場三對三攻防：幼兒3人一組，規則要求與一對一一樣，需要讓幼兒明白，在3對3比賽里，不再是一個人的游戲了，應該跟隊友一起加油，通過傳球來得分。在進球后應擊掌慶祝，增強自信，發揮團隊協作精神。

（2）比賽規則：小籃球比賽規則是成人比賽的簡化版，經過幾屆的籃球比賽，本人對于比賽中裁判的執法總結出以下幾點：

A:：在一些技術動作違例的判罰要求比較低。例如在走步、兩次運球等技術上，判罰的尺度應該比較寬松些。

B：犯規應該抓得嚴厲，幼兒對動作的控制能力較差，對犯規吹罰嚴厲有助于減少幼兒出現一些打人、拉人等情況出現。使幼兒明白打人、拉人等動作是不能搶到球，更加不可能獲得比賽的勝利。

C：裁判執法時應有適當的松緊度，在正常執法的基礎上，保證比賽的流暢性。使幼兒能夠好好享受比賽帶來的快樂。

8、小籃球游戲

在幼兒日常的籃球訓練中，我們不能一直進行高強度的強化訓練。這會讓幼兒覺得籃球訓練沒有新鮮感，容易失去興趣。老師應該給幼兒一個游戲的環境。所以在每節訓練課里，我都會玩一些籃球游戲。使籃球訓練變得生動有趣，幼兒參與的積極性也倍增。以下簡單介紹若干種小游戲：

（1）老狼老狼幾點鐘：根據傳統游戲改編，幼兒運球開進行此游戲。老師每次回頭時，幼兒要馬上抱起球，擺一個姿勢。當聽到6點鐘時，幼兒必須抱起球往家中跑。（也可能增加難度，拍著球跑回家）。

（2）躲避球：幼兒在規定的圈內站好，2—3位老師站在圈外，手持籃球，分別向圈里扔地滾球，幼兒需避開滾動的籃球。如碰到籃球，應結束游戲。

（3）運球接力：幼兒分成若干隊，聽見口令運球前進，繞過雪糕桶運球回來，拍拍第二個幼兒的手，第二個幼兒出發，哪隊全部幼兒率先完成，為之勝利。

（4）搶毛巾：幼兒人手一球，在運球的同時去搶其他幼兒后背的毛巾。

五、籃球拓展游戲：

一、傳球比賽

規則：幼兒分若干人一組，排成一縱隊。后面的幼兒手搭在前面幼兒的屁股上。聽到開始的哨聲，第一個幼兒把球從胯下傳給后面的幼兒，然后迅速跑到隊伍的后面，手搭著前面的幼兒，準備接球。哪組先通過終點，哪組勝利。

二、三角傳球

規則：幼兒站三角，中間站著一幼兒。中間的幼兒隨著傳球的方向做滑步練習。

三、搭肩跳躍，撿球投籃。

規則：幼兒排成一縱隊。手搭著肩膀，向前跳躍。到終點后，第一個幼兒撿球投籃，投進（投不進的要補進），把球傳給下一個幼兒。直到全部隊員都投進了，搭肩跳回起點。誰用時少，誰勝利。

四、拉衣服運球比賽

規則：幼兒排成一縱隊，后面的幼兒拉著前面幼兒的衣服，運球比賽，誰先通過終點誰贏。

五、5人傳球

規則：4個幼兒排成一橫隊，1名幼兒持球。依照順序，傳給4名幼兒。全部傳到，到下一個幼兒進行傳球，知道全部幼兒的完成傳球為止。

六、手來手運球比賽：

規則：幼兒手拉手排成一橫隊，腳下夾著籃球。第一個幼兒出發，運球從手拉手幼兒的腋下通過，全部繞完之后腳夾著球。手來手。下一個幼兒出發。

七、拉衣服撥球

規則：幼兒排成一路縱隊，后面的幼兒左手拉著前面幼兒的衣服，右手撥球前進。先到終點的隊伍勝利。

八、手拉手運球投籃

規則：幼兒手拉手排成一路縱隊，第一個幼兒拿球，手拉手運球前進，到終點時，第一個幼兒投籃，然后把球給第二個幼兒，全部幼兒都投進后，運球回到起點。誰用時少誰贏。

九、追球投籃

規則：幼兒分成兩隊，排頭的幼兒不拿球，往前跑，后面的幼兒將球滾到前場。排頭的幼兒追球，然后打指定地點投籃。投中下個隊員出發。

十、頂球運球前進

規則：幼兒排成一隊，第一個幼兒運球，后面幼兒，前后之前要頂著一個籃球。隊伍前進，球不能掉地上。哪個隊伍先追上前面的隊伍為之勝利。

十一、猜拳運球追逐比賽

規則：中線分成兩隊，面對面站立。手持籃球。猜拳，贏的做追逐者。輸的做逃跑者。到達底線前逃跑者被抓到的算輸。找不到的逃跑者算贏。

第四篇：拓展訓練游戲

3個團隊游戲

[團隊游戲]紅與黑

游戲規則

1、目的：你隊與另一隊分別為隊A、隊B，各自爭取取得高分。

2、程序：每輪你隊有兩種選擇-------紅或黑，由工作人員了解你隊每輪的選擇并告知你們的得分，你隊可根據上輪得分確定下輪選擇。

3、溝通：兩隊在第四輪選擇后，征得雙方同意，可進行第一次溝通，雙方各派一名代表外出面談，面談時間為一分鐘；

兩隊在第八輪選擇后，雙方必須進行溝通，面談時間為一分鐘。

兩隊除按上述規則可召集的面談外，禁止其它溝通。

4、得分計算

1）隊A、隊B均選紅，各得1分；隊A、隊B均選黑，各減1分；

2）一隊選紅、一隊選黑，選紅者減3分，選黑者加3分；

3）第9與第10輪選擇，得分乘3后計入總分。

點評

1?要取得長期利益，必須采取合作的態度。

2?團體合作的基礎是相互信任。

3?信任來自于暢順的溝通。

4?信任一旦逝去，難以補救。

[團隊游戲]拋球

1、道具：6個小皮球

2、適合人數：10人以上

3、時間：20分鐘

4、地點：戶外空地

5、操作規則：

1）所有人圍成一個大圈，間隔稍松一些；

2）教練告訴游戲規則：首先進行一個皮球的傳遞，皮球傳遞是通過拋球來進行，不可以太近，最好是傳給對面的人。要求是皮球只能傳給沒有接過球的人。也就是說，一個人不能同時接兩次皮球。球落地或著有人接到兩次，則游戲失敗，重新開始。

3）等到大家熟悉規則之后，加大游戲難度，告訴大家拋球只能拋給上一回合拋過的人，同時用2個球、3個球，三個球連續的在圓圈中傳遞。記下時間。

4）繼續加大難度，可以再加一個球，一共4個球，同時，在這4個球中，可以將一個球按照與其它3個球相反的順序逆拋。記下時間。

5）可以增加到6個球。點評：

1）如何提高團隊的效率

2）一旦有人出錯，我們會不會有人去責備他們？

一、“誰是最可愛的美女”

規則：

1、主持人請1名選手上臺，請其面墻站立。

2、主持人講解游戲規則，告知選手通過回答一連串二擇一的問題，選出今天職場上最可愛的美女。

3、主持人請全體女同事起立，待選手回答問題后，不符合條件的坐下。

4、主持人：“你心目中最可愛的美女身高超過1.62米，還是低于1.62米？”

5、主持人：“你心目中最可愛的美女是長頭發，還是短頭發？”

6、主持人：“你心目中最可愛的美女是單眼皮，還是雙眼皮？”

7、主持人：“你心目中最可愛的美女是穿淺顏色衣服，還是穿深顏色衣服？”

8、當只剩下最后一位女士時，主持人停止提問，請選手轉過來，欣賞自己選出來的最可愛美女。

9、主持人請美女上臺，與選手并肩面對觀眾而立，給予祝福，頒發紀念品。

10、注意事項：主持人結合現場具體情況，不斷提問，直至剩下一位女士為止。

二、“心靈相通”

規則：

1、主持人請各區選派一對選手上臺（最好1男1女為1對），助手預先準備好寫有成語的白紙（有幾對選手，就準備幾張）。

2、主持人講解游戲規則，告知由男士先看白紙上的成語，再用形體語言表達給女士看，女士猜出這個成語即為獲勝。強調：男士只準做動作，不準出聲；女士最多猜兩個成語，兩個都不對，遭淘汰。

3、主持人請第一對選手中的女士面對墻壁站立，助手打開白紙，把成語展示給男士和觀眾看。

4、主持人請男士向女士表演他所看到的成語，若猜對，請這對選手站到主持人的左側；若猜錯，則站到主持人的右側。第二對、第三對、……，依序進行。

5、主持人宣布獲勝者，并請課長頒發紀念品。

6、備選四字成語舉例：龍飛鳳舞、狗急跳墻、猛虎下山、餓虎撲食、螳螂捕蟬、眉目傳情、暗送秋波、望穿秋水、昂首闊步、掩耳盜鈴。

三、“指鹿為馬”

規則：

1、主持人挑選8名擅長表演的選手上臺（最好是4男4女）。

2、主持人講解游戲規則：先由助手表演一套動作（有特定寓意，比如背老人過小河）給第一位選手看；第一位選手根據自己的理解，把動作表演給第二位選手看；第二位選手再表演給第三位看，……最后是第七位選手表演給第八位選手看。

3、主持人先問第八位選手：你看到的動作寓意什么？再問第七位、第六位、……第一位。

4、主持人講解此游戲的寓意，接著指出在日常交往中，溝通不足經常會導致錯誤理解對方的意思。所以，要加強溝通技能的學習。

5、注意事項：在助手表演動作給第一位選手看時，其他選手須面墻站立；第一位表演給第二位看時，其他選手仍須面墻站立；直到最后一位。另外，動作每人只準表演一次。

四、“即席聯詩”

規則：

1、主持人宣布以區為單位，比賽聯唐詩宋詞。

2、主持人講解游戲規則：由主持人先讀出兩句含特定字眼的詩詞，比如“床前明月光，疑是地上霜”（含“月”字）。接著，各區按照指定的順序，迅速聯上兩句也含該字眼的詩或詞。若有停頓，主持人與觀眾一起喊“5、4、3、2、1”倒計時，完畢后仍聯不上者，遭淘汰。一直堅持到最后的區獲勝。

3、主持人宣布獲勝的區，請區主任上臺領獎。

4、注意事項：兩句詩詞限唐詩宋詞。

(此游戲詩詞可換為歌詞)

五、“繪畫高手大賽”

規則：

1、主持人請每區派一名選手上臺。

2、主持人講解游戲規則：選手蒙上眼睛，在白板上畫自己的臉譜，限時兩分鐘；本區觀眾可以提示，其他區觀眾可以擾亂。

3、助手給選手眼睛蒙上布條，領到白板前；主持人下達開始的口令，并計時。時間一到，停止繪畫，解除布條。

4、主持人請觀眾評議“最佳臉譜”。

5、主持人宣布獲勝者，請課長頒獎。

6、注意事項：預先備好干凈的布條。

七、“生死與共”

規則：

1、主持人挑選6對選手上臺（1男1女為1對，男強壯，女瘦小），助手在每對選手面前的地上鋪開1大張報紙。

2、主持人講解游戲規則，告知最后從報紙上站不住的一對選手即為第一，并與助手示范一次。

3、各對選手站到報紙上，主持人計時，數10下，堅持不住者淘汰。

4、助手把進入第二輪的各對選手面前的報紙撕掉一半，選手站上去，主持人計時，數10下，堅持不住者淘汰。

5、助手把進入第三輪的各對選手面前的報紙再撕掉一半，選手站上去，主持人計時，數10下，堅持不住者淘汰，依此進行，直至產生最后一對堅持住的選手。

6、主持人宣布獲勝者，請領導頒獎。

八、“模仿秀”

規則：

1、主持人挑選6名最擅長表演的選手上臺（3男3女）。

2、主持人講解游戲規則，每人模仿一個當前或曾經熱播的電視廣告上的演員表演，廣告自選，聲音、動作模仿最傳神者為第一。

3、主持人宣布獲勝者，請領導頒獎。

九、“我的老公是最美”（之一）

規則：

1、主持人挑選6對選手上臺（1男1女為1對，男同志頭發要長），助手給每對選手發50個橡皮筋。

2、主持人講解游戲規則，告知在規定的3分鐘時間內，男同志頭上被扎的小辮最多者為第一。

3、“老公”站立不動，“老婆”給“老公”迅速、精心扎小辮，主持人計時。

4、主持人和助手統計小辮數。

5、主持人宣布獲勝者，請領導頒獎。

十、“我的老公是最美”（之二）

規則：

1、主持人挑選6對選手上臺（1男1女為1對，男要胖大），助手給每對選手發口紅、眉筆、眼影、胭脂。

2、主持人講解游戲規則，告知在規定的3分鐘時間內，男同志被打扮得最靚麗者為第一。

3、“老公”站立不動，“老婆”給“老公”迅速、精心地上妝，主持人計時。

4、主持人請大家評議“最美老公”。

5、主持人宣布獲勝者，請領導頒獎。

十一、“正話反說”

規則：

1、主持人從每組學員中各請一位選手上臺排成一列面對大家。

2、主持人講解游戲規則，選手須將主持人所念詞句依照順序反向大聲念出，如主持人出題“江河日下”選手念“下日河江”，主持人出題“說曹操，曹操到”選手念“到操曹，操曹說”等等，反應遲鈍或念錯者直接罰下。

3．告知選手比賽共分三輪，采用淘汰制進行。難度可逐漸加大，第一輪出四字題，第二輪出五字題，第三輪出六字題。

4、三輪過后留存選手及其小組勝出。

5、主持人請領導頒獎。

十二、“親密無間”

規則：

1、主持人從每組學員中各請一對男女選手上臺相互面對面并排而立，拿出事先準備好的充足氣的氣球。

2、主持人講解游戲規則，告知每對選手只能用鼻子或嘴巴將氣球夾住由起點向終點（間距最少10米）進發，全程夾住并最先到達者勝出，可與助手示范一次。

3、各對選手準備好之后，由主持人統一發號開始進行。

4、由助手及現場觀眾監督，主持人注意控制現場秩序。

5、主持人宣布獲勝者，請領導頒獎。

十三、“我的夢中情人”

規則：

1、主持人從每組學員中各請一位選手上臺，拿出事先準備好的白板和筆。

2、主持人講解游戲規則，選手眼睛將被蒙上不透光的布條，然后拿筆在白板上根據自己夢中出現的理想情人模樣畫出來供大家欣賞（亦可當作是對某人公開示愛的絕好機會！）。

3、全部選手完成之后，最成人型之畫像的作者勝出。（觀眾可在期間故意誤導、瞎指揮臺上選手）

4、主持人宣布獲勝者，請領導頒獎。

十四、“水深火熱”

規則：

1、主持人從每組學員中各請一對男女選手上臺相互面對面并排而立，拿出事先準備好的紙杯和飲用水。

2、主持人講解游戲規則，告知在規定的5分鐘時間內，各組選手之一須將盛滿水的紙杯用嘴叼起將水倒進另外一位選手叼著的空紙杯，如此反復。期間選手均不可利用身體任何其他部位做輔助，違者罰下。

3、時間到后，完成杯數最多者勝出。

4、主持人宣布獲勝者，請領導頒獎。

十五、“穿過你的黑發我的手”

規則：

1、主持人從每組學員中各請一對男女選手上臺相互面對面并排而立，拿出事先準備好的梳子及定型水。

2、主持人講解游戲規則，告知在規定的5分鐘時間內，各組選手需利用所提供的工具為另一選手變換發型。觀眾可做出必要的指導，但不可動手。主持人注意掌控形勢，切不可有故意殘害、丑化他人的悲劇發生。

3、主持人請大家評議“全場最佳發型獎”、“全場最具創意發型獎。

4、主持人宣布獲勝者，請領導頒獎。

十六、“搶板凳”

規則：

1、主持人請每區派1名選手上臺，請他們圍著板凳站好。助手預先將（人數-1）個板凳擺好。

2、主持人講解游戲規則，告知選手音樂響就要圍著板凳走，音樂一停就要搶到板凳并坐下，沒坐下的淘汰，反復幾輪，最后1人獲勝。

3、主持人請助手放音樂，大家開始圍著板凳轉，這時，音樂突然停下來，大家要快速反應，搶到板凳并坐下，站著的1人，淘汰出局。

4、直到只剩1個板凳時，坐在上面的即是獲勝者。

5、主持人給獲勝者發獎品。

6、注意事項：不能不轉只盯著一個板凳，必須在音樂停止后才能坐下。否則算犯規。

十七、“瘋狂購物”

規則：

1、主持人請各區選派一對選手上臺（1男1女）。相互站在隔壁區的后面。

2、主持人講解游戲規則，告知由男士扮演丈夫，女士扮演妻子，本區內的其他成員扮演超市，聽到需要購買的物品時，妻子就到本區以最快的速度把東西買回來，速度最快的組為獲勝組。請輔導員當裁判。

3、主持人請大家一起喊：“老公，老公，你要啥？”主持人說：“領帶。”然后妻子以最快的速度去本區將領帶取回。

4、主持人再請大家一起喊：“老公，老公，你要啥？”主持人說：“左腳皮鞋。”然后女士迅速去本區買一只左腳皮鞋。第三輪，取皮帶等。

5、主持人宣布獲勝者，并頒發紀念品。

十八、“搶救傷員”

規則：

1、主持人請各區選派一對選手上臺（一男一女），站在臺前。助手準備好包扎用的繃帶（8卷衛生紙）。

2、主持人講解游戲規則：告知由男士扮演傷員，女士扮演護士，在規定的時間內，由護士按照主持人所要求的部位進行包扎，完畢后，傷員單腿跳10下，以繃帶即不掉下來，又專業的組獲勝。

3、主持人宣布受傷需要包扎的部位是“左眼、左臂、右腿、屁股“四個部位。然后各組的護士們以最快的速度完成包扎。

4、請輔導員做裁判，選出獲勝組，并頒發獎品。

十九、“突出重圍”

規則：

1、主持人宣布以課為單位，每課選派10名男士、1名女士。

2、主持人講解游戲規則：10名男士圍成一圈，女士站在中央，不管以任何方式，在規定的時間內，最終的目的是從包圍圈中跑出來。勝利突圍的學員有獎品。

3、主持人宣布開始，先由一課的男士圍成圈，由二課的女士突圍。

4、再由二課的男士圍成圈，由一課的女士突圍。

5、主持人給勝利突圍者頒發獎品。

6、說明寓意，增加團隊精神。

二十、“不管三七二十一”

規則：

1、主持人請每區派一名選手上臺。

2、主持人講解游戲規則：從1開始報數，每逢7和7的倍數不能說出。速度要快，犯規者淘汰出局。最終勝出的人為獲勝者。

3、主持人宣布開始，大家監督，報錯者出隊站到旁邊。剩下的人接著報。直到勝出者產生。

4、主持人給獲勝者頒發獎品。

二十一、“潛意識”

規則：

1、每區派一人參加。

2、參賽者在黑板上一分鐘內隨機寫三個成語。

3、然后由主持人解析這三個成語分別代表的人生三個階段為初戀時、熱戀時、新婚之夜時，然后看參賽者三個階段分別用什么成語來形容自己。

二十三、“氣球飛舞”(室外游戲)

規則：

1、每隊派一人參賽。

2、每人手抱一個氣球，在起跑線上一字排開。

3、比賽開始，參賽者將氣球拋于空中，在規定的區域內進行10米賽跑。氣球可用手拍、腳踢，使其處于懸空狀態，不準用手抓住。

4、先到達終點者獲勝，用手抓氣球或氣球落地者淘汰。

5、主持人給獲勝者頒發獎品。

二十四、“形象記憶”

規則：

1、主持人先按順序說出如下物品：樹、鴨子、金字塔、汽車、手、勺子、槍、汽車跑道、啤酒。

2、給大家三分鐘時間回憶并努力記住這些物品。

3、主持人提問二至三人，問他們是如何進行記憶的。

4、最后主持人告訴答案：所有的物品與數字1-9有關系，進行形象記憶。例如樹像1，鴨子的簡筆畫像2，金字塔是個三角形，汽車有4個輪子，手有5個手指，勺子像6，槍的外型像7，汽車跑道像8，啤酒的諧音是9。

即：樹（1）、鴨子（2）、金字塔（3）、汽車（4）、手（5）、勺子（6）、槍（7）、汽車跑道（8）、啤酒（9）。

二十六、“抱團打天下”

規則：

1、讓全體人員肩膀搭肩膀圍成一圈，或站成一排。

2、主持人站在臺中。

3． 公布游戲規則，比如我說5，大家要迅速湊成5人5人的組合，這5個人要抱得緊緊的，不許外來人員侵入；說9，要湊成9人組合。

4． 每次都請被擠出局的人站在一邊。

5． 團隊成員都蹲下，一二三看哪個組起得快。

6． 玩過幾次之后，請兩個始終被抱在團隊中的人上場。

7． 主持人請出局和未出局的人談一下感想；請起得最快的團隊談一下感想，根據他們說的，總結游戲后的感悟。

二十七、“現場模仿秀”

規則：

1、主持人請5-6參與者及一名表演嘉賓上場。

2、先由表演嘉賓演示要模仿的內容。例如：一段黃梅戲、一段舞蹈等。

3、接下來由參與者逐一模仿表演。

4、由現場觀眾投票選出最佳模仿獎。

二十八、“含沙射影”

規則：

1、主持人請3-4名參與者上臺。

2、被詢問者背對白板站立。

3、主持人在白板上寫出題目，如：上廁所、談戀愛、洗澡等日常活動。

4、主持人將白板推過面對觀眾。

5、主持人問以下幾個問題：

⑴這件事你愿不愿意做？

⑵你喜歡每天做幾次？

⑶你喜歡一個人做還是和誰一起做？

⑷你喜歡白天做還是晚上做？

⑸你喜歡在家里做還是在外面做？

對于每個問題，回答者都必須選擇其中一個答案。最后，主持人請回答者自己看看黑板上的主題，回答的最搞笑者勝出。

二十九、添字游戲

規則：

1、主持人將一個“口”字寫到黑板上，然后將每個參賽組的名字排列寫在黑板上。

2、游戲方法：在“口”的基礎上添上兩筆，形成另外一個字。

3、每個小組為一個競賽單位，從第一個小組開始，不能重復，30秒鐘之內說出，如果在指定的時間內說不出，或和以前的重復，即被淘汰。最后剩下的一組為優勝組。

4、注意事項：

此項游戲的目的不是為了哪個小組獲勝，而是真正體現團隊力量的，也是腦力激蕩的準確體現。

三

十、“恰恰舞”

規則：

1、選擇兩位優秀選手（男、女各1人）領舞。

2、由男、女各自教授基本步伐。

3、男女配對在沒有音樂背景的情況下，練習基本步伐，直至熟練。

4、音樂播放《兔子舞》中的第二段世界著名恰恰舞曲，大家共同翩翩起舞。

5、注意事項：

恰恰舞是一種姿態優雅、樂曲歡快的舞種，非常適合集體共舞。而且由于男女雙方沒有身體接觸，更適合在結訓聯歡會上表演。當全體學員共同熱舞恰恰的時候，晚會的氣氛也同時會達到高潮。

三

十一、“身體模仿秀”

規則：

1、主持人事先準備好紙條，上面分別寫上從1-9的數字。

2、主持人請5-6參與者上場，并抽簽決定表演順序。

3、主持人按照排定的順序，讓每位參與表演者用身體將自己抽取的號碼表現出來。

4、由現場觀眾投票選出最佳表演獎。

三

十三、“魔術——看看誰是守財奴”

規則：

1、事前準備好8個有柄不透明瓷杯，在杯子底部涂上帶顏色脂粉，在杯中放入2-3枚硬幣。

2.主持人折疊百元鈔票隱于衣袖折處，擊掌，出示給觀眾，無錢。

3.后以快速動作拿出隱藏的鈔票，是謂魔術手法也。（盡量要能唬人，以便保證游戲效果）。

4.說明游戲規則，以魔術的方式看看誰是守財奴。

5.主持人請8名選手上臺，請其對觀眾站立。協助人員幫選手們蒙上眼睛，手持杯子，逗逗硬幣發聲，確認有硬幣，6、宣布游戲規則，要點是各選手守住瓷杯子中的硬幣。依主持人的問題作出相應的動作，每次動作都要以先摸杯底開始，以手蓋住杯口結束。

7、主持人：“鼻子在哪里？”。選手們先摸杯底——摸鼻子——蓋杯口——搖杯子確認硬幣在（鼻子上彩）

8、主持人：“臉蛋在那里？，選手們先摸杯底——摸臉蛋——蓋杯口——搖杯子確認硬幣在（臉蛋上彩）

9.如此反復幾次，最后評選出最佳魔術師。

10、注意事項：主持人結合現場具體情況，不斷發問，不斷以硬幣存在與否為導向問題吸引選手注意力，保證較好的游戲效果。

三

十四、“下一個是誰？”

規則：

1、主持人請各區選派3名選手上臺（最好保證能有12位以上的參賽選手）。

2、主持人首先對選手進行隊列訓練（模仿輔導員以制造樂趣），報數后讓每一位參賽選手擁有自己的序號。

3、講解游戲規則，由主持人隨機叫出某一序號（如5），該選手（5）大聲答到并立即退到隊列尾端，同時由該選手（5）隨機叫出任意序號（如12），選手（12）大聲答到并立即退到隊列尾端，同時選手（12）再次隨機叫出任意序號，如此反復。

4、過程中以下選手淘汰： A.叫其序號反應遲鈍者。B.叫序號錯誤者，如叫到自己的序號或一個不存在的序號等。

5、游戲過程中會不斷的有人出錯，隊列會越變越短，直到5人左右，主持人宣布游戲結束，并請課長頒發紀念品給隊列中尚存的獲勝者。

三

十五、“集體故事”

規則：

1、主持人挑選8名語言能力較好的選手上臺。

2、講解游戲規則：是要請大家一起共同來編一個故事，每人一次說一個詞。提示：每個人都必須盡可能的選擇那些有趣、新穎的詞。

3、然后開始進行集體的故事創作，玩語言接龍游戲。由主持人開始，比如“在2002年 10月30日的一個晚上……”，然后選手們依次接著說，不斷繼續，讓故事順其自然的發展。4輪回合之后得出第一個故事。

4、現在重新開始講一個故事，并先提出一個新要求，這次說的詞必須滿足下面的特點：A.通俗易懂B.盡可能給你前面的人說的詞圓場。4輪回合后得出第二個故事。

5、主持人提問：A.哪個故事更好？B.在游戲中是否有人有這樣的想法：“不，我不是這個意思 ”（大家舉手示意）C.是否有人看到大家利用集體的智慧創造了一個全新的、完全沒有預料到的想法，能夠很好的完成任務，甚至會更加出色（大家舉手示意）？D.各位感覺如何？

6、主持人講解此游戲的寓意，如果每個人都努力使他人感覺良好，為他人圓場，你的團隊會發生什么變化？從此游戲中所獲得的認識對你的團隊運作有什么樣的啟示？當有人不同意或不理解你的想法時，你會怎么做？要對集體的智慧有信心---相信大家正朝著一個正確的方向前進，即使你們還沒有看到它。

三

十六、“你喜歡動物園的動物嗎”

規則：

1、主持人宣布以區為單位進行比賽。

2、講解游戲規則：假設大家正在逛動物園，會看到各種動物們。大家發揮腦力，說出究竟看到了什么動物。首先由主持人開頭，比如“1區四條腿”。1區就緊接著說出四條腿的動物“老虎”，然后立即說出“3區2條腿”，3區僅接著說出2條腿的動物“老鷹”。所有動物只能使用1次，不可重復

3.如此反復，過程中若有有停頓，主持人與觀眾一起喊“5、4、3、2、1”倒計時，完畢后仍聯不上者遭淘汰。一直堅持到最后的區獲勝。

4、主持人宣布獲勝的區，請區主任上臺領獎。

5、注意事項：主持人要事前收集整理動物種類及4條腿、2條腿的分類。

第五篇：拓展訓練游戲集錦

團隊培訓游戲集錦

交通阻塞

道具：比參加人數多一個塑膠地墊

說明：

1、將塑膠地墊呈一字型在地上鋪開，讓學員全部站在地墊上，留中間一個地墊不站人；

2、學員分成兩邊相對而站，通過中間的空格進行移動，3、移動的方式是只能前進一格或跳一格，不能后退

4、完成兩邊人的互換，并且大家維持同一個方向。

規則：

1、學員只能前進不能后退，只要有人后退就要重來

2、當有人知道答案時，我們要每個人都知道答案

迷失叢林

形式：先以個人形式，之后再以5人的小組形式完成類型：團隊建設

時間：30分鐘

材料及場地：迷失叢林工作表及專家意見表，教室及會議室

適用對象：所有學員

活動目的：通過具體活動來說明，團隊的智慧高于個人智慧的平均組合，只要學會運用團隊工作方法，可以達到更好的效果。

操作程序

1、培訓師把“迷失叢林”工作表發給每一位學員，而后講下面一段故事：

你是一名飛行員，但你駕駛的飛機在飛越非洲叢林上空時飛機突然失事，這時你必須跳傘。與你們一起落在非洲叢林中有14樣物品，這時你們必須為生存作出一些決定。

2、在14樣物品中，先以個人形式把14樣物品以重要順序排列出來，把答案寫在第一欄。

3、當大家都完成之后，培訓師把全班學員分為5人一組，讓他們開始進行討論，以小組形式把14樣物品重新按重要順序再排列把答案寫在工作表的第二欄，討論時間為20分鐘。

4、當小組完成之后，培訓師把專家意見表發給每個小組，小組成員將把專家意見轉入第三欄。

5、用第三欄減第一欄，取絕對值得出第四欄，用第三欄減第二欄得出第五欄，把第四欄累加起來得出一個個人得分，第五欄累計起來得出小組得分。

6、培訓師把每個小組的分數情況記錄在白板上，用于分析：

小組 全組個人得分 團隊得分平均分

27、培訓師在分析時主要掌握兩個關鍵的地方：

1）找出團隊得分低于平均分的小組進行分析，說明團隊工作的效果（1+1大于2）；

2）找出個人得分最接近團隊得分的小組及個人，說明該個人的意見對小組的影響力。有關討論：

1、你對團隊工作方法是否有更進一步的認識？

2、你的小組是否有出現意見壟斷的現象，為什么？

3、你所在的小組是以什么方法達成共識的？

將以下內容打印給學員

物品清單 1個人順序 2小組順序 3專家排列 個人和專家比較（3-1）小組與專家比較（3-2）藥箱手提收音機打火機三只高爾夫球桿七個大的綠的垃圾袋指南針蠟燭手槍藥箱 一瓶驅蟲劑大砍刀蛇咬藥箱一盒輕便食物一張防水毛毯一個熱水瓶

第6步：計算個人得分（第4步總和）

第7步：計算團隊得分（第5步總和）

第8步：統計小組中最低個人得分

第9步：計算個人得分低于團隊得分的總和

第10步：計算個人得分的平均數

專家選擇

藥箱6手提收音機13打火機23支高爾夫球桿117個大綠色垃圾袋7指南針（羅盤）14蠟燭3手槍12一瓶驅蟲劑5大砍刀1蛇咬藥箱10一盒輕便食物8一張防水毛毯4一個熱水瓶9

解手鏈

形式：10人一組為最佳

時間：20分鐘

材料：無

適用對象：全體人員

活動目的：讓學員體會在解決團隊問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。

操作程序

1、培訓師讓每組圈著站成一個向心圈。

2、培訓師說：先舉起你的右手，握住對面那個人的手；再舉起你的左手，握住另外一個人的手；現在你們面對一個錯綜復雜的問題，在不松開的情況下，想辦法把這張亂網解開

3、告訴大家一定可以解開，但答案會有兩種。一種是一個大圈，另外一種是兩個套著的環。

4、如果過程中實在解不開，培訓師可允許學員決定相鄰兩只手斷開一次，但再次進行時必須馬上封閉。

有關討論

你在開始的感覺怎樣，是否思路很混亂？

當解開了一點以后，你的想法是否發生了變化？

最后問題得到了解決，你是不是很開心？

在這個過程中，你學到了什么？

瞎子走路

游戲方法：

兩人一組（如A與B）

A先閉上眼睛，將手交給B，B可以虛構任何地形或路線，口述注意事項指引A行進。如：“向前走，……邁臺階……跨過一道小溝……向左手拐……”

然后交換角色，B閉眼，A指引B走路

分析：

通過親身體驗，讓學員體會信任與被信任的感覺

作為被牽引的一方，應全身心信賴對方，大膽遵照對方的指引行事

而作為牽引者，應對伙伴的安全負起全部的責任，對一舉一動的指令均應保證準確、清楚另外，萬一指令有錯，信任受到懷疑后很難重建

你說我做

道具：七彩積木

參加人數：20-30人

用時：約1小時

游戲前準備：培訓師先自己用積木做好一個模型。

過程：

1、將參加人員分成若干組，每組4-6人為宜。

2、每組討論三分鐘，根據自己平時的特點分成兩隊，分別為“指導者”和“操作者”。

3、請每組的“操作者”暫時先到教師外面等候。

4、這時培訓師拿出自己做好的模型，讓每組剩下的“指導者”觀看（不許拆開），并記錄下模型的樣式。

5、15分鐘后，將模型收起，請“操作者”進入教室，每組的“指導者”將剛剛看到的模型描述給“操作者”，由“操作者”搭建一個與模型一模一樣的造型。

6、培訓師展示標準模型，用時少且出錯率低者為勝。

7、讓“指導者”和“操作者”分別將自己的感受用彩筆寫在白紙上。

游戲點評：

1、身為指導者的你，體會到什么？

2、身為操作者的你，體會到什么？

3、當操作者沒有完全按照你的指導去做的時候，指導者的你有什么感覺？

4、當感覺到你沒能完全領會指導者意圖的時候，操作者的你有什么感覺？

5、當競爭對手已經做完，歡呼雀躍的時候，你們有什么感受？

6、當看到最后的作品與標準模型不一樣的時候，你們有什么感受？

7、是效率給予的壓力大，還是安全性給予的壓力大？

8、指導者和操作者感受到的壓力有什么不一樣？

適用課程：《職業壓力》、《團隊建設》。

如何建立信任

帶眼罩行走，兩人一組

第一階段：一個人帶眼罩行走，另一人手牽手，可以提示；

第二階段：一人帶眼罩行走，另一人在其左右，但不能身體接觸，也不能使用語言提示；

第三階段：一人帶眼罩行走，另一人與你保持一定距離，不能使用語言提示。

游戲說明：

1．領導行為、觀點的連續性、一致性，保持溝通，是信任建立的根本保障

2．手把手教—引導—建立信任，授權，同時不斷給予指導

報數

所需時間：30-60分鐘，由團隊的人數的多少決定，培訓者打算用多少時間做此練習。

小組人數：越多越好

所需物品：秒表

游戲概述：一個關于促進團隊效率游戲

目的：

1、使團隊通過競爭提高他們的效率。

2、使隊員看到團隊的責任心

步驟：

1、游戲第一步就是將所有參加的人，要求在兩分鐘之內分成平均分成兩組。

2、挑選男女隊長各一名，組織團隊進行比賽（隊長不參加比賽。）

3、教練要求隊長宣誓，問三個問題：“有沒有信心戰勝對手”、“如果失敗，敢不敢于面對隊員的指責”、“如果失敗，愿不愿意承擔由此所帶來的一切責任”

4、教練宣布比賽規則：

1）全隊學員進行報數，速度越快越好；

2）分別進行8輪比賽，每輪比賽間隔休息3分鐘、2分鐘（2次）、1分半鐘2次、1分鐘（2次）

3）每輪比賽進行獎懲。輸者，由隊長率領隊員向對方表示誠服，并對對方隊員說：“愿賭服輸，恭喜你們！”并有男女隊長做俯臥撐10次，如果以后再輸，俯臥撐的次數將會乘倍遞增。贏者，將全隊哈哈大笑，以示勝利。

4）將每輪比賽的結果記錄在白板上。

5、游戲結束，播放抒情音樂（熄燈），誦讀一篇散文（記述文，并在最后一輪失敗的人當中在做俯臥撐的時候，讓學員深深感受到責任是一種非常重要的人生）。

6、誦讀結束，教練引導大家討論：

討論題目：

1、每個人都同意所有的意見嗎？如果不是，為什么？

2、談談責任心對我們人生的體會？

6盒冰紅茶

課間休息，林先生在每個桌子分別放上6盒冰紅茶，紅的、綠的，煞是好看。但是他說：“先不要喝哦，待會兒我們用它來做個游戲。”

30名學員分成4個小組，每兩個小組又編成兩個競賽小隊。一個競賽小隊中的一個組，背著另一組先將自己桌上的6盒冰紅茶擺成任意形狀，然后，通過語言描述給同隊中的另一組，另一組聽到描述后即開始擺放。另一隊亦然。10分鐘后，哪一組擺放圖形最相似，就算哪一隊為勝者。

6盒冰紅茶拼圖？太“小兒科”了。我們組的7個人個個是“賽孔明”，14只手把它們擺成一個立體的“天”字，上下三層，前后三層，夠水平的吧？再看看另一隊的那個組，他們擺了個最簡單正六邊形，既沒有層次，又缺乏“藝術”，真夠笨的。正美哩，我們隊另一組的阿紅著急了：快點說吧，下一步工序是我們聽你們的遙控啦！

我們這幅夠藝術的拼圖確實難模仿！7張嘴嚷開了：“有三層”、“是立著的”、“前邊不出頭”、“兩個擺成一橫”，……等到阿紅她們手忙腳亂地聽我們指揮，將6盒冰紅茶擺得剛有點模樣時，時間到了。

大家先一起評判另一隊。他們隊的兩個拼圖完全一樣，都是立著的正六邊形，漢字標簽一律朝外，拼音字母一律向內，紅、綠顏色相間，字頭咬字尾按順時針有規律地排列。一 目了然。

再看看我們這一隊，大伙兒全樂了，兩個組的“天”字怎么比較也不像：一組是紅盒，一組是綠盒，一組漢字朝外，一組漢字朝內，一組盒頭朝前，一組盒頭向后……。

最后，當然我們輸了。阿紅氣得直瞪我們：“就你們能耐，自作聰明！” 這時，林先生開始講解“溝通的技巧”，他說：“上級給下屬布置任務，要簡單明了，內部流程不要故意弄得很復雜，人為地設置障礙。指令一定要明確，描述一定要到位……”

踩報紙

參加游戲人員在10人以上，在規定的時間（由講師視人數多少而定）內全部站到1開的報紙上，（特別說明，全部的腳不能站出報紙的邊界）

分析：

解決問題的思路要突破限制，要敢于嘗試、大膽想象，并善于實驗學員的建議，排除不可行的方案