第一篇：輪滑新生培訓計劃(修改)

15年yst輪滑協會新生培訓計劃書

初學者

初級入門—站立與平衡

學習花樣輪滑，首先要從站立、維持身體的平衡開始。初學者在第一次穿上輪滑鞋之后，往往急于想滑跑，這不不免要摔跤。因為輪滑鞋是由4個小輪構成，穿上輪滑鞋站立時，會因為腳下活動的輪子前后滾動，使得身體難以維持平衡而前仰后倒，很容易摔跤。所以穿好輪滑鞋之后，應該手扶欄桿或在同伴扶持下，慢慢站起，使身體重心盡量落在4個輪形成的長方形的支撐面內，做好站立姿勢。然后放開技校桿的手，逐漸體會身體在滾動的輪子上如何維持平衡，從而開始花樣輪滑的學習進程。練習方法

（1）原地站立。手扶欄桿或在同伴扶持下，兩腳向外分開成“八”字形，兩腿稍彎曲，兩臂自然下垂，上體稍向前傾，但不要低頭彎腰，兩眼要向前看。

(2)原地兩腳交替前后移動。手扶欄桿或在同伴扶持下，兩腳平行站立，在原地做兩腳交替前后移動，體會4個輪子在腳下的位置和滾動時的感覺。

(3)原地踏步。手扶欄桿或在同伴扶持下站立，原地做身體重心向左移至左腳上，提起右腳(稍離地面)，然后右腳4個輪著地，重心向右移至右腳上，提起左腳。依次兩腳交替提起、放下，逐漸加快速度至正常走路節奏，體會4個輪子在腳下的位置，控制身體重心，維持平衡至獨立完成。輪滑初級入門—停止法

在掌握了一定的滑行方法、獲得一定的滑行速度后，就應該著手學習停止滑行的動作。停止方法多種多樣，這里僅介紹內“八”字停止法、“T”形停止法、雙腳急停法和向后滑行停止法。

(1)內“八”剎停

在獲得一定向前滑行速度后，兩腳平行分開站立，隨后腳尖內轉，兩腳以內側輪柔和地壓緊地面，兩腿彎曲，上體稍前傾、臀部下蹲，兩臂前伸維持身體平衡，就會逐漸減速至停止。

練習方法

1.在向前滑行時，兩腳平行分開站立，先使右腳腳尖內轉，以內側輪柔和地壓緊地面，身體重心稍向左移，按照上述姿勢完成動作。

2.在上述動作基礎上，再按照內“八”字停止方法進行練習。速度可由慢到快、循序漸進。

(2)“T”剎

單腳向前滑行開始，浮足在滑行腳的后跟處成“T”形放好后，將浮足慢慢放在地面上以內側輪柔和地壓緊地面，減緩向前滑行速度，直到停下來為止。

練習方法

1.原地左腳在前，右腳在后成“T”形站立，右腳以內側輪蹬地，左腳向前滑行，隨后右腳在左腳跟后做“T”形停止動作，速度可由稍慢開始，以便體會動作。

2.在上述動作完成的基礎上，加快向前滑行速度，按照“T”形停止動作進行練習。

輪滑初級入門—向前滑行

在學習、掌握了原地站立與踏步之后，就可以進一步學習向前滑行了。

穿好輪滑鞋在原地站穩而不摔跤，容易做到。而一旦要在平坦、光滑的地面上滑行，就會因為腳下的輪子滾動不聽使喚，使得身體的平衡難以控制而增加摔倒的可能性。那么怎樣才能盡快使身體適應特定的滾動條件下的平衡呢？這先要從改變日常走路習慣著手。人們走路養成的直接用前腳掌后蹬習慣，與輪滑蹬地用力的方法完全不同。這是因為穿上輪滑鞋，按照走路習慣用前腳掌直接向后蹬地，就會由于腳下的輪子也產生前后的滾動，而無法獲得一個穩定的支點，所以身體也無法獲得向前移動的動力，因此只有把向后蹬地改為向側后方蹬地，才能得到一個穩定的支點，使身體獲得向前運動的力。

練習方法

練習前為了防止摔倒后地面擦傷手和膝部，最好兩腿帶上護膝、兩手帶上手套。

小步走。站立，兩腳分開比肩稍窄些，向前邁步。以腳的內刃向側后方蹬地前行，開始步子要小一點，慢點走，然后逐漸加快速度前行。小步走時，眼要向前看，上體稍左右晃動，練習移動重心與維持身體的平衡。

在同伴幫助下(練習者站立，不做任何用力動作)，雙腳平行前滑，體會滑動的感覺和滑動狀態下的身體平衡感受。如果雙腳能借助慣性前滑時，這說明身體已經逐漸適應了滑動狀態，初步具有了在滑動條件下控制自身平衡的能力。

(1)雙腳滑行

站立，用右腳內刃向側后方蹬地，把身體重心移到左腳上，蹬地后的右腳迅速收回與左腳平行成雙腳向前滑行。當向前滑行將要停止時，再用左腳內刃向側后方蹬地，蹬地后迅速收回與右腳平行成雙腳向前滑行。兩腳依次交替蹬地連續向前滑行。

1.原地兩腳分成“八”字形站立，先做左腳內刃向側后方蹬地的雙腳滑行。兩臂向側前方伸出，以便維持身體平衡。開始時，左腳內刃蹬地的力量要小些，蹬地時步幅小一些，逐漸加大。當左腳蹬地雙腳滑行有一定技術后，應換右腳蹬地的雙腳滑行。

2.在上述練習較熟練后，即進行兩腳輪換蹬地的雙腳滑行。

(2)前葫蘆步

開始以雙腳內刃站立，起滑時身體稍前傾，兩膝彎曲用力，兩腳尖向外，兩臂左右伸開幫助維持身體平衡。當雙腳向前外滑出至最大弧線時(兩腳稍寬于肩)，兩腳尖迅速內收入靠攏，恢復至開始姿勢。連續做雙腳的分開與靠攏，就能夠不斷向前滑進。

1.在完成滑行練習后，從原地站立開始，向前滑出，兩腳尖外展，兩膝稍屈，兩腳跟用力下壓滑至最大弧線時，兩腳尖內收靠攏，恢復至開始姿勢。

2.從靜止原地站立開始，做雙腳前滑，體會慣性前滑，腳和膝的協調配合動作。

(3)前雙曲線滑行

兩腳平行站立，左腳以內刃向側后蹬地(四輪不離地)，身體重心在右腳上，向右滑雙腳曲線，然后右腳用內刃向側后方蹬地，重心偏向于左腳，向左滑雙腳曲線，依次連續進行。

練習方法

從兩腳平行站立開始，身體重心向右移，同時用左腳內刃向側后方蹬地，兩腳同時向右前方滑行，在地面上形成平行的曲線。滑出一段距離后，身體重心向左移，同時用右腳內刃向側后方蹬地，向左滑雙曲線。該動作主要體會身體重心的移動與蹬地動作的協調配合，感受滑曲線時流暢的滑行感覺。

(4)單腳向前直線滑行

原地兩腳成“T”形站立，左腳在前，右腳在后，兩腿稍彎曲，用右腳內刃蹬地，重心慢慢移至左腿，右腿蹬直后右腳蹬離地面，成左腳向前滑行。然后收入右腳在滑足側面落地后，左腳蹬地重復上述動作，成右腳單腳向前滑行。兩腳交替向前直線滑行。整個滑行中，兩手向側分開幫助維持身體平衡。

練習方法

1.在雙腳曲線滑行的基礎上，身體重心逐漸移至單腳上，成單腳滑行，慢慢減少雙腳滑行過程，直至單腳支撐滑行，另一腳在滑行腳后舉起。

2.原地兩腳成“T”形站立，體會單腳蹬地，重心移至另一腳成單足滑行的配合動作

輪滑初級入門—向后滑行

向后滑行是在基本掌握了向前滑的基礎上進行的，初學者一般都是先從學習“向后葫蘆滑行”，再學“向后蛇形滑行”，然后過渡到“單腳向后滑行”。

(1)向后葫蘆滑行

兩腳稍稍分開，平行站立，開始腳尖稍向內，兩腿彎曲，用兩腳內刃向前蹬地，同時兩腳跟向兩邊分開，向后外滑至最大弧線(兩腳稍寬于肩)時，兩腳跟收攏，兩膝用力伸直，恢復至開始姿勢，隨后重復上述滑行動作，這樣就能連續向后滑行了。

練習方法

1.在同伴面對面手拉手的協助下，體會兩腳用力蹬地和扭轉腳腕的協調配合動作。

2.原地兩腳平行站立，兩臂側興趣，上體稍前傾，做小幅度的向后葫蘆滑行。然后逐漸加大幅度和滑行速度。

(2)蛇形向后滑行

站立開始，兩腳分開(約一腳距離)，兩腿彎曲，腳尖稍向內轉。用右腳內側輪蹬地，身體重心移向左側，成左腳向后滑行。右腿在體前伸直，隨即右腳放在左腳側面，恢復開始的姿勢。然后再用左腳蹬地，身體重心移向右側，成右腳的向后滑行。左腿在體前伸直，隨即左腳放在右腳的側面。然后依次重復上述動作，做蛇形后滑時，要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢，兩膝保持彎曲，兩手上體側分開側舉。

練習方法

1.在完成向后葫蘆滑行獲得一定速度后，即可依照上述動作進行蛇形向后滑行。

2.左右腳各蹬地滑行一次后，依靠滑行的慣性兩腳平行站立滑行一次，保護正確的身體滑行姿勢，反復練習。

單排輪滑的技巧——倒滑壓步轉彎

首先我想說明何謂壓步。壓步也就是壓刃。可以分為壓內刃和壓外刃。

另外我還想說明一點。很多人倒滑的習慣都不一樣，有的人習慣左腳在前，有的人習慣右腳在前。也有的人習慣一左一右。我的建議是這三種最好都要熟練。因為在以后的平地花式中運用很多的。

我想說明的是，倒滑壓步轉彎的動作，兩腳必須一前一后。向左壓步轉彎時，必須左腳在后，右腳在前。而向右壓步轉彎時，就和向左壓步轉彎相反，必須左腳在前，右腳在后。這個新手們必須記住。如果兩個方向的動作弄反了，就很難學會了。雖然還是可以做轉彎，但就不叫壓步轉彎了，而且動作很難看的。

以向左倒滑壓步轉彎為例。

向左倒滑壓步轉彎：

在進入轉彎地點前，兩腳分開呈左腳在后，右腳在前的狀態。重心移到右腳，抬起左腳向左冊跨出，重心開始向右移動。重心移動到左腳的時候左腳以內刃落地，并用力壓內刃。這時的右腳有兩個選者，一是繼續做直線倒滑的S動作，二是抬起放到左腳左前方。選者第一種的，在左腳壓步的時候，右腳在做S動作，當右腳移動到左腳左前方，也就是與左腳交叉后，抬起左腳向左冊跨出。重復以上動作。選者第二種的，在左腳壓步的時候，抬起右腳放到左腳左前方。重心放到右腳，抬起左腳，放到右腳左后方，也就是向左跨出。重復以上動作。

在開始做壓步轉彎動作的時候，首先你要清楚你轉彎要滑一個多大的圓。每次出腳壓步的時候，輪子應該踩在這個圓的圓弧上，或者說應該踩在落地點的圓切線上。這樣做的目的是保證做壓步以后，壓足回收滑行的時候與滑足交叉的角度正確。(向左倒滑壓步的時候，壓足就是左腳，滑足是右腳。向右壓步轉彎的時候，壓足是右腳，滑足是左腳)難點和迷惑點就是這個地方。很多人在學習壓步轉彎的時候都是因為出腳壓步的時候角度不對，導致壓步后的壓足回收不了，出現動作停頓的現象。從而使他們重心不穩，甚至摔倒。單排輪滑的技巧——轉體踩步

在倒滑的情況下，兩腳平行滑行，重心移到右腳，抬起左腳。在空中，身體逆時針旋轉180，左腳外翻180。重心后移，放下左腳成一字步。這時重心移到左腳。抬起右腳，身體逆時針旋轉180,右腳放下，與左腳平行或者一前一后，完成倒滑變正滑。順時針旋轉反之。

小跳180度：(也就是直接跳躍180轉體，以逆時針為例。)

在倒滑情況下，兩腳平行滑行。微曲膝蓋，用小腿的力量輕輕蹬地，同時繃直膝蓋。使身體彈起，離開地面。在空中轉體180度，落地前兩腳微微分開為一前一后，重心向前。落地稍微彎曲膝蓋達到減震和穩住重心的目的。完成動作。注意：跳躍高度不益過高。只需要離開地面即可。

注： 在上面談論的兩個動作起步姿勢中，也就是兩腳平行滑行之類，可以根據自己的習慣隨意。這里介紹只是為了說明，不一定必須要兩腳平行。

直接轉體：以逆時針旋轉為例。

在倒滑情況下，兩腳一前一后。左腳在后，右腳在前。微微抬起腳尖，同樣只需要離開地面即可。這時兩腳都是只有最后一個輪子與地面接觸。上身逆時針扭身，帶動雙腳逆時針以最后一個輪子為圓心轉動180.轉體180以后，放下腳尖，重心靠前。微微下蹲，穩住重心。完成動作。順時針轉體反之。順時針應左腳在前，右腳在后。

單排輪滑的技巧——壓步轉彎動作要領

以向右壓步轉彎來說明：

(1)保持向右轉彎的姿勢不變，當有腳內輪(也就是你的左腳)向左側蹬去時，身體重心應落在右腿并支撐滑行。

(2)身體前傾并向右側倒，左腳蹬地結束后，迅速將左腳提到右腳前右側，并支撐全身的重心。右腳用外刃向左腿下交叉蹬過去，然后將右腳迅速移到左腳前內側，變成支撐腿，這樣一左一右為一個交叉壓步。根據彎道的大小，速度的快慢應進行多次重復。

(3)在彎道壓步時，身體始終保持向右傾倒。兩臂配合蹬地動作，右臂前后小擺動，左臂側后大擺動，向前時屈肘。

(4)身體傾斜要適度。它與彎道的速度成正比例關系，速度越快身體傾斜度越大。

當身體向右傾斜，右腳支持滑進時，左腳蹬冰后迅速移向右腳前方落冰，右腳以外刃蹬冰。此時身體仍保持向右側傾斜。左腳支撐體重并以內刃滑行；兩膝彎曲，重心下降。

初學者提高

一、每次集合后，先跑5圈（如果在籃球場上，就圍著籃球場跑，在車場就圍著車場跑）

二、平花基礎動作的準備工作

1、十字樁

2、壓腳（拉韌帶）

3、滑行蹲下

4、畫葫蘆（前、后交叉向前走、單樁畫葫蘆、樁上畫葫蘆）

5、前后滑行

6、小步跑

7、跑步轉彎

8、T字剎車（一個腳拖后, 它幾乎處在一個和滑行腳成垂直的位置。雙膝稍彎曲一點，重心早在前面的腳上。）以上內容可不按順序教學

教練級

一、新生學會以上內容后，可以開始以下訓練，同時這也是教練的訓練：

1、集合后先跑10圈

2、練習滑行時的手擺放，同時配合腳（糾正跑步姿勢）

3、基本動作的訓練

① 前交叉、后交叉、雙魚、前蛇、后蛇

② 前踢、后踢、三樁VOLE、兩樁VOLE、單樁VOLE ③ Crazy（八輪著地）、前插花、后插花、后雙插、前后單腳

二、學會以上的動作，教全民combo1

教練級提高

一、集合后，先跑10圈

二、學其他基本動作

變韌、漂移、crazy leg、單樁crazy、盤藤、雙腳尖滑行等

三、COMBO訓練（視個人情況）

（全民COMBO1及交院COMBO1、2、3、4

81熱身combo）

四、固定培訓項目

速滑、速樁、起跑、全套combo。

五、基礎動作沒跟上的，跟其他人分開學習。

六、出校門或者穿鞋吃飯必練動作

1、起跳

2、如何下樓梯，如何上樓梯

3、在凹凸不平的路上行走

4、如何下斜坡

5、在規定距離里完成剎車（T剎）

附：

八字腳站立，再者腳、膝蓋、手、腰等部位的正確做法。

1、教練要教會學員如何穿鞋子

2、教新生原地踏步（V字踏步）

一般踏步都是在原地的，不用扶著任何東西，要是部分同學不敢或者不穩可以讓其扶著墻或者教練或者在草地上踏步，一定時間后，讓他們放開自行踏步。

3、原地左右移動重心

4、教新生向前走

5、向前滑行兼葫蘆剎車或者原地轉圈（一圈）

第二篇：2013--YES輪滑計劃

2013--YES輪滑計劃

輪滑——是一種很有活力、健康、積極向上的運動。輪滑能夠豐富我們的生活、鍛煉我們的身體、擴大我們的交際范圍等。為了壯大我們協會，能夠爭取在明年或爭取能夠最快舉辦輪滑節，制定了一些計劃：

Ⅰ、常規活動：從上個學期來看，我們協會在常規活動出席的人數是越來越少了，可能是有些會員上課時間和常規活動時間有沖突，或覺得常規活動的時候沒什么可玩性了。針對這些我計劃：

① 調整常規活動時間，調查會員在什么時候有時間，盡量在大家有時間的時候常規活

動；

② 常規活動組織會員分組練習，可分成平花、剎車等，會員想學什么自行選擇。③ 在常規活動之余，可以一起拉火車、刷校園、玩些小游戲等；以加強會員之間的感

情。

Ⅱ、其他活動：

① 多與海珠校區互動，有時間組織一起到海珠校區與海珠校區的YES們一起刷街，一起輪滑，將強聯系與溝通，還可以一起討論與技術交流。

② 與其他高校聯誼，增強我們的交際范圍，學習技術。

YES輪滑的壯大，是每一位YES們的努力，為了YES輪滑協會能夠更加壯大，為了我們能夠玩的更嗨，各位，加油吧。

YES—陳相軍2013/3/1

第三篇：極限輪滑社團活動計劃

極限輪滑社團活動計劃

為了活躍我校學生業余文體生活，豐富學生的知識，使學生更好的掌握輪滑技術動作，現制定輪滑協會活動計劃如下：

一、社團活動時間：

每天活動一次，下午大課間時間

二、社團活動目標：

實現課內外相結合，提高學生鍛煉的自覺性，養成每天鍛煉的好習慣，達到“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的目標。

三、社團練習內容:

1、內容：基本掌握站立與平衡，初步掌握向前雙腳滑行，初步掌握蹲式滑行練習法，初步掌握內“八”字停止法。

教法：穿好輪滑鞋，兩腳平行站立與肩同寬，兩腿微屈，上體稍前頓，兩臂自然下垂，身體重心移至左腿，右腿稍抬起，放下。然后身體重心移至右腿，左腿稍抬起，放下，反復進行練習，逐漸加快速度。

2、內容：學習曲線滑行、直線滑行,學習“T”形停止法,基本掌握蹲式滑行練習法,初步掌握向前葫蘆滑行

教法：（1）a．身體重心右移，向左滑b．身體重心左移，向右滑c．連續做。（2）a．在雙腳曲線滑行的基礎上身體重心移至單腳b．原地成“T刀形站立，體會單腳蹬地。

3、內容：進一步學習曲線滑、直線滑，學習向后葫蘆滑行，學習向后滑行停止法，提高身體素質，體驗運動帶來的喜悅，養成鍛煉身體的習慣和終身體育意識。

教法：（1）a．身體重心移至單腳滑行b．原地成“T”形站立（2）①在同伴面對面拉手協助，體會兩腳用力和扭轉協調配合：②在原地兩腳平行站立，兩臂側舉，上體稍前頓，做向后葫蘆步滑行。

4、內容：基本掌握向前葫蘆滑行、直線滑行初步掌握后葫蘆滑行，接后滑停止初步學習蛇形向后滑行體驗運動帶來的喜悅，養成鍛煉身體的習慣和終身體育意識。

教法：（1）a．在同伴面對面抬手的協助下接后滑停止．b．后葫蘆滑行接后滑停止法(3組／每人)（2）①后葫蘆滑行接蛇形滑；②左右腳各滑行一次后，接蛇形滑.5、內容：初步滑行雙腳急停法,基本掌握向后葫蘆滑行，基本掌握內“八”字停止法，體驗運動帶來的喜悅，養成鍛煉身體的習慣和終身體育意識。

教法：在向前滑行時，兩腳同時做逆時針或順時針急轉，右腳以內側輪，左腳以外側輪與滑行方向成90度角壓緊地面，同時身體向左急轉。

6、內容：基本掌握向后蛇形滑行,初步學習前壓步,基本掌握后滑、停止,初步掌握雙腳急停法,體驗運動帶來的喜悅，養成鍛煉身體的習慣和終身體育意識。

教法：向前滑行，在獲得一定的滑行速度之后，用右腳內刃蹬地，左腳以外刃沿弧線滑行，身體向左傾，右臂在身前，左臂在身后，頭向左轉往右前方看，兩腿彎曲.7、內容：基本掌握向后蛇形滑行的方法,學習彎道滑行技術，基本掌握彎道交叉步的技術動作方法，85％學生基本完成動作。健康目標：能積極主動地參與學習過程，并能展示所學的動作、會自評、互評。俸驗運動帶來的喜悅，養成鍛煉身體的習慣和終身體育意識。

教法：1．嘗試練習2．自學自練3．交流討論，觀察思考4．大彎道滑行練習游戲：雙龍斗方法5．學生游戲自評互評認定水平目標、花樣輪滑展示.8、內容：復習輪滑彎道滑行技術,學習輪滑彎道交叉步滑行技術,專項素質練習，體驗運動帶來的喜悅，養成鍛煉身體的習慣和終身體育意識。

教法：學習前外弧線動作要領：以右腳滑前外弧線開始，左腳內刃蹬地用右腳外刃滑出，身體向左側傾斜，右臂在前，左臂在后。

9、內容：復習輪滑彎道滑行技術,學習輪滑彎道交叉步滑行技術,專項素質練習體驗運動帶來的喜悅，養成鍛煉身體的習慣和終身體育意識,培養學生勇敢、頑強的品質和團結協作的集俸主義精神。教法：1．學習前外弧線

動作要領：以右腳滑前外弧線開始，左腳內刃蹬地，用右腳外刃滑出，身體向左側傾斜，右臂在前，左臂在后。

2．學習前內弧線

動作要領：以右腳滑行弧線開始，用左腳內刃蹬地，身體重心落在右腳內刃滑行，開始姿勢左臂在前，右臂在后，左腳伸直在后。

10、內容：學習輪滑倒滑的基本技術,專項素質練習．體驗運動帶來的喜悅，養成鍛煉身體的習慣和終身體育意識。培養學生勇敢、頑強的品質和團結協作的集體精神。

教法：學習前外弧線：以右腳滑行弧線開始，用左腳內刃蹬地，身體重心落在右腳內刃滑行，開始姿勢左臂往前，右臂在后，左腳伸直在后。

11、內容：了解平地花式和FSK的魅力，教授正交叉過樁，演示點規剎車和雙剎。養成鍛煉身體的習慣和終身體育意識。培養學生勇敢、頑強的品質和團結協作的集俸精神。

教法：學習正交叉過樁：將右腳伸出，重心分別落到兩只腳的后兩個輪子上，身體挺直，根據樁的大小調整交叉的幅度，是交叉負的盡可能的小，身體微側。過樁時身體放松，保持上身平穩并快速過樁。

12、內容：學習簡單的平地花式，教授正蛇形過樁、倒交叉過樁、到蛇形過樁。養成鍛煉身體的習慣和終身體育意識。培養學生勇敢、頑強的品質和團結協作的集俸精神。

教法：1．學習倒交叉過樁：將右腳伸出，重心分別落到兩只腳的兩個前輪上，身體后轉，保證身后視線暢通，過樁時身體放松，保持上身平穩并快速過樁。

2．學習倒交蛇形過樁：將右腳伸出，重心分別落到兩只腳的兩個前輪上，身體后轉，保證身后視線暢通，過樁時身體放松，用左腳控制

方向，右腳跟著左腳，雙腳像蛇一樣“S”形繞樁，保持上身平穩并快速過樁。

3．學習正交蛇形過樁：將右腳伸出，重心分別落到兩只腳的后兩個輪子上，身體挺直，右腳控制方向，左腳跟隨右腳，保持上身平穩并快速“S”形過樁。

四、練習方法：教師制定練習內容，練習方法，由各隊隊長組織帶領各隊練習，并監督隊員練習情況。教師解決疑難動作，整體提高輪滑運動水平。

五、要求：每次活動由隊長點名，教師登記，曠課一次扣五分、遲到一次扣三分、請假一次扣一分，本學期曠課達到三次或以上者將失去考試資格。活動中認真練習，努力完成教學任務。

對青一中極限輪滑社團

2010年9月15日

第四篇：輪滑社團工作總結和計劃

輪滑社團工作總結

半年轉眼消失，輪滑社在過去的半年里又有了一個突飛猛進的進展，作為一個俱樂部形式的社團，過去的半年里我們給社員帶來一個交流和共享的平臺，讓更多的社員學到技術的同時得到了更多的樂趣。

回顧過去半年的工作，我們成功舉辦了五校聯合舉辦的比賽，我校很大一部分社員都積極參與了比賽，這次比賽很大程度上進一步提高了社員的興趣。同時我們還定期的組織了好多次大型的刷街，有時候大型的活動以后我們一起去聚餐，在學校里面訓練的時候，我們一絲不茍，大家互相學習。去外面刷街的時候，我們嚴肅對待，盡量避免一切安全事故的發生。在一起玩的時候我們歡聲不斷，是一個十分和諧的大家庭。在這半年的歷程里，各成員在充滿淚水與歡笑的訓練中，憑著他們對輪滑的熱愛，年輕的狂傲，勇敢的堅持了下來.他們不僅在技術上得到了提高，同時也養成了不輕易服輸，不輕易向困難低頭的性格，更重要的是培養了會員的團隊精神。這些都符合我們去年開學初的計劃。

過去的半年已經過去，在新的開學之際，我們還要從新計劃和打算一套新的具體的計劃方案。

輪滑社工作計劃

回望過去，展望未來，我們社團是因為輪滑的愛好而聚在一起的，在此，大家可以結交好友、激揚青春、共同進步。現在新的學期開始，我們社團一定努力工作，在師院營造一個良好的輪滑氛圍，力爭喚醒更多的愛好者對輪滑的渴望，讓他們的個性得到自由的綻放。今年我們的目的是更多地提高所有的輪滑會員的技術，培養一批具有優秀的輪滑素質的會員。

本學期工作計劃如下：

1，在每周的活動日記考勤，無規矩不成方圓，我們要在制度上嚴格要求每一位會員。考勤記做年終優秀會員的一部分。

2，定期舉辦一起刷街、聚餐的活動，進一步增進會員之間的交流，學會互相幫助，團結共進，從而在輪滑的多樣性中獲得歡快與收獲。

3.每次活動檢查每位會員的技術，并教他們新的動作，保證他們的技術的穩定上升。

5，鼓勵更多的會員積極努力，并參加內蒙古省輪滑隊的考核，并力爭加入，積極參與省隊組織的集中訓練，進一步在技術上要求自己。

我們輪滑社團正在不斷的成長,在一次次的跌倒中,在人們的目光的注視下,我們勇敢的站了起來.我們熱愛輪滑、熱愛青春的無限可能,更熱愛美好的生活,堅信有一天我們會站在掌聲雷動的青春舞臺上,驕傲的微笑,而我們也一直在為此努力.

第五篇：輪滑興趣小組活動計劃

輪滑興趣小組活動計劃

（2015-2016學年第二學期）

新學期開始，我仍擔任輪滑興趣班的教師，根據我校的現有條件和少兒的年齡不同，我特制定了以下計劃：

一、指導思想：為全面貫徹《10-12歲少兒發展和指南》教育方針，結合健康領域中提到少兒階段是兒童身體發育和機能發展的重要時期，我校既要培養少兒各個方面的能力，又要發展少兒的個性和特長；激發少兒廣泛的興趣愛好；培養少兒的多種能力和綜合素質。讓少兒養成遵守紀律、勇于吃苦、意志頑強的優秀品質。

二、活動內容：采用各種游戲競賽等形式提高少兒對輪滑運動的興趣，在對輪滑運動感興趣的基礎上，進一步提高少兒的技術水平，全面增強少兒的各項身體素質。

三、活動次數與時間：每周一次，周四下午第七、八節課。

四、活動階段：

第一周：輪滑運動的簡介 第二周：認識輪滑及護具 第三周：摔倒及安全

第四周：掌握輪滑的標準姿勢 第五周：站立與踏步

第六周：向前行進走

第七周：向前滑行

第八周：停止法

第九周：彎道技術、介紹花樣 第十周：向前滑行的練習

第十一周：停止練習、向后滑行

第十二周：彎道技術 第十三周：輪滑游戲

第十四周：輪滑表演

第十五周：花樣練習

第十六周：復習

以上是我本學期制定的輪滑興趣小組的活動計劃，希望通過這項體育活動，能夠吸引更多的少兒參與，培養他們積極、勇敢、敢于挑戰的思想，為他們的身心健康多做貢獻。

2016.2.25