第一篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練方法體會(huì)

培訓(xùn)開始前說實(shí)話心情很忐忑，因?yàn)槲沂且粋€(gè)不愛運(yùn)動(dòng)的人，擔(dān)心說自己會(huì)堅(jiān)持不到最后。第一天早上，早早的就到了現(xiàn)場。

自從知道了空瓶的概念之后，我每次都很自覺的只要有學(xué)習(xí)，都是帶著空瓶來學(xué)習(xí)的。知道自己很多地方都需要學(xué)習(xí)，所以我珍惜著每一次培訓(xùn)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。8點(diǎn)34分

在魏老師的帶領(lǐng)下，培訓(xùn)拉開了序幕。

開始以為說是在原位坐著，沒想到被分開了。和周圍熟悉的同事們分開了。到了一個(gè)新的班級(jí)。在這個(gè)班級(jí)里，我欣慰的是之前在龍腰當(dāng)教具認(rèn)識(shí)的老師們蠻多的。所以覺得還不錯(cuò)。分隊(duì)伍的時(shí)候，我所在的隊(duì)伍也蠻多熟悉的同事，自己開心了下?？珊髞碛捎谧詈笠唤M的人員太少，于是我們的教官就讓我們前幾排的部分同事去支援下，我當(dāng)時(shí)沒想那么多，就想說，那我去吧。當(dāng)我到了4隊(duì)的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)，除了2-3個(gè)見過幾次的同事，其他完全不認(rèn)識(shí)~~這個(gè)時(shí)候我就開始擔(dān)心自己了。因?yàn)槲以谀吧嗣媲皶?huì)很安靜，可是如果這樣的話，在之后的培訓(xùn)中就會(huì)很尷尬了。于是我經(jīng)過一番思想斗爭，決定要和大家開開心心的。

在快樂的奧秘（實(shí)則傳呼啦圈，從起點(diǎn)傳回終點(diǎn)。有一大一小呼啦圈在我們手中傳遞）這個(gè)環(huán)節(jié)的時(shí)候，我們大家開始都不熟悉，在傳的過程中，有的時(shí)候會(huì)卡在某個(gè)同事那，這個(gè)時(shí)候我們會(huì)互相鼓勵(lì)，雖然我也有聽到不好的聲音，但是也就一次。每次我都鼓起勇氣來鼓勵(lì)大家。這在平時(shí)的工作中，我很少會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)有這么大的勇氣在這么多人面前發(fā)言的！這個(gè)環(huán)節(jié)結(jié)束之后，我發(fā)現(xiàn)自己對這個(gè)新的團(tuán)隊(duì)不害怕了，反而會(huì)有一種想讓大家快點(diǎn)熟悉認(rèn)識(shí)起來的感覺，也突然覺得，這樣我又認(rèn)識(shí)了很多新的朋友啦。如果說在同樣熟悉的朋友之間游戲的話，我想我會(huì)一直去扮演現(xiàn)在自己在團(tuán)隊(duì)中的小小者的角色。而現(xiàn)在在都不熟悉的環(huán)境中，我可以認(rèn)識(shí)新朋友，可以讓自己好好發(fā)揮，還蠻開心的。

之后我們就開始了團(tuán)隊(duì)建設(shè)及賞識(shí)自我（起對呼，自我發(fā)掘自身三個(gè)優(yōu)點(diǎn)）這個(gè)環(huán)節(jié)，我們在選隊(duì)長和幾個(gè)部長的時(shí)間應(yīng)該是相對比較快的吧，因?yàn)槎紱]什么人想當(dāng)。在知道這幾個(gè)長的時(shí)候，我第一定位就是我要當(dāng)卡長，我想的原因很簡單，我做過教具，現(xiàn)在又是教具又是倉庫的，對于這個(gè)職位還是不錯(cuò)的人選?？墒俏也]有勇氣第一個(gè)去表達(dá)自己，所以卡長的職位讓人取代了。于是我想想，那我當(dāng)安全紀(jì)律長吧。于是我第二個(gè)喊出了我的想法。我們隊(duì)伍是這樣的，只要有人愿意當(dāng)，那個(gè)職位就馬上是她的了。根本不存在什么競聘之類的。之后其他的也陸續(xù)出爐了。在這個(gè)過程中，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多事情勇氣比能力重要的多了。能力是可以培養(yǎng)的。如果說連勇氣都沒有了，那你真的是什么都沒有了。我還深刻的體會(huì)到了，自己的想法太簡單，沒什么深度。在真正帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)很多的不服。并沒辦法因?yàn)樽约旱挠押煤陀H和力讓所有的人相對的認(rèn)同你。

在八仙過海，各顯神通（每個(gè)成員用自己的方式展示不一樣的走路方式）這個(gè)環(huán)節(jié)時(shí)，真的是讓我大開眼界，平時(shí)的同事很多都給我眼前一亮的感覺，也會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒件事情真的是會(huì)有三種以上的解決方式，只是看你怎么想而已，讓我更加深刻的體會(huì)了這句之前我一直疑惑的話。

在智解手鏈（用團(tuán)隊(duì)的智慧解開自我連接的手）這個(gè)環(huán)節(jié)，又在一次的體會(huì)到了團(tuán)結(jié)的力量，感覺自己的團(tuán)隊(duì)有團(tuán)結(jié)的概念了，當(dāng)時(shí)好開心，雖然我們第一個(gè)環(huán)解開的時(shí)候，其他隊(duì)伍的都解開了。記得當(dāng)時(shí)自己開心的跳的好高好高，第一次有開心跳起到離地的感覺，真的很好很好。

在心有靈犀（用肢體演繹并傳遞）這個(gè)環(huán)節(jié)，我感受到更多的是表達(dá)，很多時(shí)候我們表達(dá)的東西都是我們自以為表達(dá)清晰了，表達(dá)清楚了，卻忽略了我們表達(dá)的對象是否真的明白，是否真的懂了。其實(shí)用語言表達(dá)的時(shí)候，我們最容易忽略的就是我們表達(dá)出去的東西，別人是否真的明白。

在領(lǐng)袖風(fēng)采又名同起同坐這個(gè)環(huán)節(jié)，我們的隊(duì)伍真正的團(tuán)結(jié)了起來。同起同坐，開始的時(shí)候我們試的第一次，都沒起來。于是大家就出謀劃策，之后在大家的經(jīng)驗(yàn)中，我們找到了方法。很快在第三次練習(xí)的時(shí)候我們就成功了，當(dāng)時(shí)很開心。然后整個(gè)隊(duì)伍就散開了。那個(gè)時(shí)候自己心情其實(shí)蠻不好的，我覺得怎么這樣，才起來一次，就自我感覺那么的好。。后來想想也許她們沒想那么多吧，我們看到其他組都一直在練的時(shí)候，我們好幾個(gè)人就三三兩兩的說，大家再練習(xí)練習(xí)幾次吧。于是我們又開始了練習(xí)，又坐起了2次。多數(shù)人覺得累了，可以了，好吧，那我們就不勉強(qiáng)。這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)了一個(gè)插曲，在我們旁邊的三隊(duì)一直都沒找到方法起來，這個(gè)時(shí)候我們隊(duì)伍里就出現(xiàn)了2個(gè)聲音，1是：我們?nèi)兔λ齻儼桑探趟齻儼伞?是：我們這樣好么？ 在大家商量后，決定告訴三隊(duì)方法，于是我們就出動(dòng)了。這個(gè)時(shí)候我慢慢感覺到團(tuán)隊(duì)會(huì)下意識(shí)的團(tuán)結(jié)了。雖然只是少部分的人。還是很開心。

在第一輪的坐起之后，我們很幸運(yùn)的通過了。這個(gè)時(shí)候其實(shí)隊(duì)伍里面的大家除了高興之外，還有一種驕傲得意。于是第二輪的時(shí)候，我們松開了。隊(duì)長被懲罰了。雖然隊(duì)長不抱怨，但是其實(shí)我心理還是會(huì)覺得隊(duì)長很辛苦，那時(shí)候想到如果我是隊(duì)長，如果我來帶領(lǐng)現(xiàn)在這個(gè)團(tuán)隊(duì)，會(huì)是怎樣呢？

經(jīng)過了第二輪的失敗，我可以很明顯的感覺到了大家更團(tuán)結(jié)了，每次在多次的起坐之后，大家都汗流浹背的時(shí)候，聽到互相的加油，聽到趕快小調(diào)整下。加油，不要急，不要慌的語句時(shí)候，辛苦的同時(shí)感受到了平時(shí)感受不到的同事之間的真實(shí)的鼓勵(lì)和加油。這個(gè)時(shí)候我覺得我們的團(tuán)隊(duì)升級(jí)了。超級(jí)團(tuán)結(jié)的。我的夢想，我的歌：大型文藝晚會(huì)

穿越生命海：鋪磚過路。隊(duì)長滿臉是汗，又是背，又是鋪磚的，配合很好哇，獲得第一。沉默規(guī)則：蒙眼找隊(duì)友并按號(hào)碼排序。信任被摔

腳綁在一起，集體協(xié)力走路。

賞識(shí)他人：貌似好友印象。哇，原來原來我有那么多的優(yōu)點(diǎn)咧，(*^__^*)嘻嘻…… 手語：感恩的心，朋友，中華民族，跳減肥舞，玩蘿卜蹲、粘屁股...這些游戲都是考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作、協(xié)作、配合度，團(tuán)隊(duì)默契、團(tuán)隊(duì)智慧、團(tuán)隊(duì)的力量。

每個(gè)游戲都需要積極討論，嘗試，這樣才會(huì)成功。成功的思維方式：凡事至少都有三種以上解決方法！一種方法，你會(huì)感覺走投無路；二種方法，你會(huì)覺得左右為難；三種方法，你會(huì)覺得豁然開朗。一生二，二生三，三生萬物。比較讓人深刻的，難度系數(shù)越高，越有挑戰(zhàn)力，越有成就感。當(dāng)遇到挫折有失敗感時(shí)就想想，快樂的思維方式：一切都往好處看，一切都往好處想。

快樂是自己給自己的，自己快樂了，才能把快樂傳給身邊的人，才能感染身邊的人。

第二篇：素質(zhì)拓展體會(huì)

素質(zhì)拓展體會(huì)

當(dāng)我們的旗手從教練手中再次接過營旗的那一刻起，兩天的素質(zhì)

拓展結(jié)束了，這其中對于同學(xué)們來說有苦、有甜、有歡笑也有淚水?；赝麅商斓耐卣股钔瑢W(xué)們笑著說：上了四年的大學(xué)正好軍訓(xùn)了四年。這句簡簡單單的話讓人乍一看好像是在進(jìn)行自我的嘲諷，其實(shí)不然，這僅僅是對我們大學(xué)生活即將結(jié)束而說出的無奈語句。

其實(shí)當(dāng)?shù)弥_始素質(zhì)拓展的時(shí)候我也不是很情愿更有抵觸思

想，總覺得沒有什么意思。因?yàn)樵?jīng)擔(dān)任軍訓(xùn)教官的原因所以我在大學(xué)的幾年里軍訓(xùn)無論是次數(shù)還是時(shí)間都遠(yuǎn)比一般的同學(xué)要長要多。我可以很輕松的把所有軍姿要領(lǐng)背誦下來；也可以很輕松的把自己的軍事動(dòng)作做到最快最標(biāo)準(zhǔn)；也可以在有人做錯(cuò)的時(shí)候以適當(dāng)?shù)姆绞窖哉Z進(jìn)行調(diào)整；更可以在最短的時(shí)間里調(diào)整好一個(gè)人數(shù)龐大的隊(duì)伍，于是乎我就帶著這種不屑情緒開始這為期兩天的素質(zhì)拓展。但是慢慢的、漸漸地我開始有了不一樣的感覺，應(yīng)該說是從我被選為隊(duì)長的第一天下午開始，就突然感覺到我作為一名隊(duì)長，一個(gè)隊(duì)長應(yīng)有的責(zé)任和應(yīng)該做的表率是否應(yīng)該在我身上表現(xiàn)出來？第一次集體游戲也就是第一天下午的“領(lǐng)袖風(fēng)采”項(xiàng)目我真真正正的體會(huì)到作為一個(gè)隊(duì)長一個(gè)團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)袖應(yīng)該怎么去做，應(yīng)該具有什么樣的品質(zhì)，心里胡掙扎也開始在這一刻出現(xiàn)。但是隨著游戲的深入，我身上的的不屑也隨著這一

個(gè)一個(gè)的俯臥撐隨著這一滴一滴汗水流走，流出我這一個(gè)倔強(qiáng)的心?？粗鴰讉€(gè)隊(duì)長幾個(gè)政委為了自己的隊(duì)友為了不讓教練懲罰自己的隊(duì)員而在咬著牙一個(gè)個(gè)的堅(jiān)持，當(dāng)我看到那種不放棄充滿斗志的眼神；

當(dāng)我看到女生們流著淚也在拼命的做下去；當(dāng)我聽到到我的隊(duì)員所有的隊(duì)員再為我們打氣的那一瞬間，那種快要撕開嗓子的聲音，我再也按捺不住激動(dòng)的淚水。我們也是普通人但是正是因?yàn)槲沂穷I(lǐng)袖，我們需要擔(dān)當(dāng)更需要付出，這個(gè)時(shí)刻我們已經(jīng)是一種象征、是一個(gè)圖騰這也是我堅(jiān)持到最后僅有的一絲動(dòng)力。

第二天的”激情節(jié)拍”、畢業(yè)墻都很震撼，其讓我們體會(huì)到一個(gè)道理——若想走得快，就得是一個(gè)人；若想走的遠(yuǎn)，就需要一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)！畢業(yè)墻，一面簡簡單單的墻這其中包含的團(tuán)隊(duì)的力量是我以前從來沒有想到過的，走的越高就需要一個(gè)穩(wěn)健的基底，六位同學(xué)才能使一位同學(xué)成功的爬上畢業(yè)墻。游戲當(dāng)中同學(xué)們個(gè)個(gè)努力的在為本隊(duì)添磚加瓦，都在幫助自己的隊(duì)友，這種無私的奉獻(xiàn)、不求回報(bào)的精神的改變，應(yīng)該就是學(xué)院老師安排這次素質(zhì)拓展的最終目的，同學(xué)們也開始理解老師們教練們的良苦用心。因?yàn)樗麄兏嬖V我們在以后的人生道路上很多的時(shí)候就像在進(jìn)行畢業(yè)墻一樣——我們是踩著別人的肩膀上去的，很多幫助過我們的人我們并不不可能記得他們的面孔甚至我們都不知道他們是誰。我們常說身邊有很多的戰(zhàn)友很多的朋友在幫助我們，但真正會(huì)站在我們背后的我想只有這些默默的為我們付出卻不求回報(bào)的，這些人才是我們?nèi)松?dāng)中真正的朋友、真正的戰(zhàn)友，真正會(huì)和我們一起走下去。

短短的兩天拓展生活，可能我們會(huì)忘記在這兩天內(nèi)我們進(jìn)行的項(xiàng)目；會(huì)忘記是誰在不斷地幫助我們；會(huì)忘記時(shí)時(shí)刻刻惦記我們安全的老師們。但是這兩天我們學(xué)習(xí)到的東西已經(jīng)深深地印在我們的內(nèi)心

里，這將是我們不可能忘記的經(jīng)歷。如果可以我希望這種生活這種經(jīng)歷可以在我以后的人生中多來幾次，如果換成一句話我會(huì)說：讓以后的生活來的更有激情、更有挑戰(zhàn)吧！我不會(huì)懼怕生活我會(huì)挺起胸膛堅(jiān)強(qiáng)的走下去，去迎面以后的人生！

第三篇：公司素質(zhì)拓展體會(huì)

超越自我，熔煉團(tuán)隊(duì)——儀華新老員工素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會(huì)

——李壯

一天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練結(jié)束了，而留給我們的確是無盡的思考與感悟?? 在公司的安排下，我參加了公司新老員工的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，雖然只有一天的訓(xùn)練時(shí)間，但這足以讓我受益匪淺，感受頗深。此次拓展訓(xùn)練地點(diǎn)是坐落于美麗的太湖之畔的馬山，就是在這個(gè)地方，我們相互熟悉，一起流汗，一起歡呼，一起感動(dòng)，短短的時(shí)間里，我深刻體會(huì)到了素質(zhì)拓展的意義：磨練意志，挑戰(zhàn)自我，超越自我，熔煉團(tuán)隊(duì)。

7月2日一早，我們在公司的領(lǐng)導(dǎo)下乘車一個(gè)多小時(shí)來到訓(xùn)練場地，教練們早已在那里等候我們了。沒有時(shí)間休息，沒有時(shí)間去欣賞太湖的風(fēng)光，教練帶領(lǐng)我們直接進(jìn)入主題，先是小小的開場互動(dòng)游戲，然后是高空抓桿、生死與共、齊心協(xié)力、畢業(yè)墻等等，在這些訓(xùn)練中，每做完一項(xiàng)教練就會(huì)和我們相互分享喜悅與感動(dòng)，每一項(xiàng)都讓我們震撼，讓我們反思，每一項(xiàng)都使我們感受到大家是一個(gè)團(tuán)隊(duì)、一個(gè)整體??

訓(xùn)練伊始，教練對于拓展活動(dòng)稍作介紹，接著我們按照報(bào)數(shù)單雙號(hào)進(jìn)行了分組，確定了隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì)旗、口號(hào)。我隊(duì)推選公司的蘭總擔(dān)任隊(duì)長，隊(duì)名是“亮劍隊(duì)”，在畫隊(duì)旗的時(shí)候還有一個(gè)小插曲，隊(duì)長可能是有些許的激動(dòng)，亮劍的“亮”字下面多了個(gè)“X”，但大伙急中生智，把“X”添了幾筆，畫了兩把交叉的劍，正合隊(duì)名，形象又貼切，這下變廢為寶、一舉兩得。

一切準(zhǔn)備就緒之后，我們來到了活動(dòng)的起點(diǎn)----“高空抓桿”,隊(duì)長自告奮勇第一個(gè)挑戰(zhàn)，我在下面想，上去有那么可怕嘛，眼看幾名隊(duì)友都成功抓桿，我躍躍欲試，心情有點(diǎn)激動(dòng)。在隊(duì)友們的加油充電過后，身上綁有安全帶的我快速的沿著鐵架往上爬，當(dāng)我爬到跳板的時(shí)候，心情開始緊張，兩腿開始微微發(fā)抖，八米的高度顯然不是玩笑，剛才還覺得不難，可是到了上面感覺完全不一樣，每邁出一步都要和內(nèi)心的恐懼做激烈的斗爭。雖然系了保護(hù)繩，但低頭看到八米之下的地面還是讓我非常緊張，我的心懸到了嗓子眼，我邊擦干手上的汗邊往前挪步，到了跳板的盡頭，抬頭望著懸在空中的單杠，有種從未感覺到的遙不可及，頓時(shí)心生退卻之意，但看著下面隊(duì)友還站在烈日炎炎之下，手里緊抓著保護(hù)我的繩索，我也不想那么多了，只管奮力往前跳，“啪”的一聲，我抓住了，任由身

體在空中來回晃，我心中在喊“我做到了！”。事后回想，只要勇敢地跨出那關(guān)鍵的一步，成功就在腳下，只要戰(zhàn)勝了自己的恐懼，勝利只有一步之遙。年輕的我們，面對困難和挑戰(zhàn)，心態(tài)要靜、膽子要大、信心要足、步伐要穩(wěn)。當(dāng)然，隊(duì)友們鼓勵(lì)的目光、加油的吶喊也是我的勇氣的來源，謝謝你們給我力量。

在這個(gè)項(xiàng)目中，還有一點(diǎn)值得我們鼓勵(lì)與學(xué)習(xí)，很多女隊(duì)友由于怕高，站在上面雙腿直抖，更別說跳起來抓住桿了，然而她們無一不正面面對、勇敢的跳出去，不論成敗，她們都是好樣的，那一刻，那奮力一躍的動(dòng)作比任何妖嬈的姿態(tài)都美麗。

中午吃完飯后我們到棚里進(jìn)行了一系列考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)配合的游戲之后，進(jìn)行了另一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目“生死與共”，要求每兩人一組，共同走過十米左右的鋼絲，要點(diǎn)是隊(duì)員要雙手交叉，手臂盡量伸直上舉，以維持平穩(wěn)。如果說上午的高空抓桿是考驗(yàn)一個(gè)人的膽量和心理素質(zhì)，那么下午的“生死與共”就是就是考驗(yàn)著隊(duì)友間的信任與合作。在我們這隊(duì)中有一組著實(shí)令人感動(dòng)，可以說雖敗猶榮。雖然幾次從鋼絲上跌下來，但她們毫不氣餒，一次次努力的站到鋼絲上繼續(xù)前行，一米、兩米，一直堅(jiān)持走完。我想這種永不放棄的精神，在工作中，值得我們將它發(fā)揚(yáng)。

最后一個(gè)項(xiàng)目是“畢業(yè)墻”，要求隊(duì)中所有人員徒手爬上四米之高的木墻。在團(tuán)隊(duì)中所有人的共同努力下,大家很快制定出了可行的辦法。我們用身軀組成基墊，下托上抬，來護(hù)送著每一個(gè)人登上了高墻。當(dāng)最后一個(gè)同事被拉上臺(tái)時(shí)，所有人都?xì)g呼雀躍，我們完勝了！僅用了十余分鐘，隊(duì)里所有人，不帶任何工具，全部爬上了畢業(yè)墻，完成了這一不可能完成的任務(wù)！那一刻，我徹底震撼了，我要向甘愿在下面做地基的隊(duì)員們致敬，是你們一次次地用肩膀托起大家，送往高處。當(dāng)然，這次勝利，除了甘做地基的隊(duì)友的無私奉獻(xiàn)外，無疑還是大家齊心合力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程，就像我們完成的每一個(gè)工作任務(wù)一樣，勝利不僅是個(gè)人的自我超越，更是集體的成功突破。面對艱難險(xiǎn)阻，唯有相互配合、同舟共濟(jì)，才能每一個(gè)成員都不掉隊(duì)地戰(zhàn)勝困難。

拓展訓(xùn)練結(jié)束之余，公司還安排了劃龍舟和燒烤兩項(xiàng)活動(dòng)，以放松大家勞累了一天的身心，大家玩得都很盡興。

這一天很快結(jié)束了，但留給我的感受卻是深遠(yuǎn)的。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力，以后的日子里我會(huì)更加理智的處理工作、生活中遇見的種種困難。我相信，有我們這支年輕隊(duì)伍的加入，儀華會(huì)更進(jìn)一步實(shí)現(xiàn)公司目標(biāo)：與時(shí)俱進(jìn)，勇創(chuàng)輝煌。

最后，感謝儀華為我們安排的這次素質(zhì)拓展活動(dòng)，我和其他新員工會(huì)全力以赴地為公司做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)，祝愿儀華的明天更加美好！

第四篇：素質(zhì)拓展培訓(xùn)體會(huì)

培訓(xùn)體會(huì)

經(jīng)過兩輪的面試和漫長的等待，我終于如愿以償?shù)募尤隭XXX這個(gè)大家庭，成為蜀陽的新員工，心里感覺特別幸運(yùn)。在正式上崗之前，公司領(lǐng)導(dǎo)想的非常周到，給我們這些新員工安排了豐富多彩的理論知識(shí)培訓(xùn)和素質(zhì)拓展訓(xùn)練。哲學(xué)的觀點(diǎn)認(rèn)為：理論認(rèn)識(shí)的高度決定實(shí)踐活動(dòng)的程度和力度，沒有正確理論指導(dǎo)的實(shí)踐在很多時(shí)候是一種盲目的實(shí)踐。這次理論知識(shí)的培訓(xùn)，讓我們有了科學(xué)的頭腦，開闊的視野和思維。在要求日益嚴(yán)格的藥品企業(yè)，特別是血液制品公司，我們一定會(huì)在領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)和自己的努力下，演繹出卓越的成績，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。

7月20日至7月22日這三天是素質(zhì)拓展訓(xùn)練時(shí)間，地點(diǎn)是在XXXX景區(qū)，我們新入職的近四十名新員工參加了拓展訓(xùn)練。在此之前我沒有參加過類似的活動(dòng)，連“素質(zhì)拓展”是怎么回事都不知道，通過這幾天的訓(xùn)練，我才明白原來素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。正是這些小項(xiàng)目，一個(gè)一個(gè)的小游戲讓我知道了以前沒有意識(shí)到的個(gè)人缺點(diǎn)和巨大的潛能，更體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

首先是小游戲“精神集中”，雙手在上前方擊掌，同時(shí)喊“精神”兩個(gè)字，接下來，雙手拍自己大腿，同時(shí)喊“集中”兩個(gè)字，連起來就是“精神集中”，一共喊7次，遇到3和6的時(shí)候，只鼓掌不喊話。教練在黑板上寫了個(gè)“6”字，并說一般的公司員工6次就能通過。我當(dāng)時(shí)思想開小差，在想今后的工作該怎么安排和計(jì)劃，只把這次活動(dòng)當(dāng)作一次游玩，就以為黑板上的6字的意思就是只用喊6次，結(jié)果因?yàn)槲乙粋€(gè)人導(dǎo)致整個(gè)團(tuán)隊(duì)沒有行動(dòng)一致，挑戰(zhàn)失敗。因?yàn)槲乙粋€(gè)人的精神不集中，而導(dǎo)致公司這個(gè)大的團(tuán)隊(duì)的失敗，我感到很內(nèi)疚。我的崗位是質(zhì)檢科QC，今后所做的工作比這個(gè)小游戲的步驟和要求更嚴(yán)格得多，需要精神的高度集中，不能出絲毫差錯(cuò)，這關(guān)系到公司產(chǎn)品的質(zhì)量結(jié)果準(zhǔn)確性，更關(guān)系到用到病人身上的藥品的安全。

接下來，是分隊(duì)伍，取隊(duì)名，設(shè)計(jì)隊(duì)伍口號(hào)。我們的隊(duì)名是“志在必得”，我們的口號(hào)是“勇往直前、志在必得”。為了方便指揮和溝通，每個(gè)人需要給自己取個(gè)綽號(hào)，每個(gè)隊(duì)員需要記住自己隊(duì)友的稱呼。由于犯了精神不集中的錯(cuò)誤，我就沒有信心和勇氣競選隊(duì)長和政委了，最后我們投票選擇了高大的帥氣的“將臣”作為我們的隊(duì)長，相信他能帶領(lǐng)我們完成我們的“志愿”，贏得比賽的勝利！培訓(xùn)的劉教練幽默風(fēng)趣，一番叮囑教導(dǎo)之后，為了調(diào)動(dòng)大家都積極性，安排了兩個(gè)熱身小游戲。第一個(gè)是“食指喉結(jié)位兩側(cè)分開” ：每個(gè)人伸出自己的雙手，手心向外，然后雙臂交疊，十指倒扣，向體內(nèi)翻轉(zhuǎn)后，用自己的兩個(gè)食指交叉按著自己喉結(jié)的兩側(cè)，再慢慢分開。教練的最后的姿勢是左右食指分別放在喉結(jié)位左右側(cè)，而我們大部分人都沒有分開。教練讓我們再次嘗試，會(huì)的人就開始教不會(huì)的，最后大家都知道是怎么一回事了。最后，教練告訴我們，在工作和生活中，要學(xué)會(huì)觀察，不會(huì)的東西要請教別人，還要和別人交流，從別人那里學(xué)會(huì)并影響他人。第二個(gè)是“人椅” ：這個(gè)要求團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人都要充分貢獻(xiàn)自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數(shù)的思想。所有的人相隔較近，圍成一圈，每個(gè)人把手放在前面的人的肩膀上，然后慢慢的坐在后面隊(duì)員的大腿上，坐下來之后還需要聽口號(hào)，大家同時(shí)邁左、右腿，一起走動(dòng)。接著就是激烈的積分賽項(xiàng)目了。

“高空抓杠”——項(xiàng)目內(nèi)容是穿上安全帶，爬上8米高的跳臺(tái)，向前凌空起

跳后抓住上方的橫杠。有的人天生恐高，爬上平臺(tái)后，雙腿就不聽使喚的打哆嗦，一直不敢跳。在這種情況下，我們唯一需要做的就是積極面對，挑戰(zhàn)自我，克服心理障礙，戰(zhàn)勝自己的脆弱，培養(yǎng)自己的自信，拿出自己的勇氣，拼命一搏?！靶湃伪乘ぁ薄獏⒂?xùn)學(xué)員每個(gè)人輪流上到2米高的背摔臺(tái)上背向隊(duì)友，腳后跟稍微露出背摔臺(tái)，繃緊腰部，身體盡量呈一條線倒下去，下面的隊(duì)員需要兩人一組手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上，安全把他接住。在背摔之前，摔的人需要確認(rèn)大家有沒有準(zhǔn)備好，并告訴大家“我來了”，倒數(shù)之后才能背摔。這個(gè)游戲的危險(xiǎn)性挺高的，相當(dāng)于將自己的生命完全交給別人，這需要考驗(yàn)我們的信任。信任是相互合作的基礎(chǔ)，如果一個(gè)團(tuán)隊(duì)沒有信任，那么這個(gè)團(tuán)隊(duì)肯定不會(huì)蘊(yùn)育出和諧?！懊』ブ薄歉鶕?jù)一個(gè)臺(tái)灣歌手蕭煌奇的故事來改變的游戲，蕭煌奇患有先天性白內(nèi)障，是個(gè)盲人，4歲做手術(shù)后還是弱視。但他天性樂觀，愛上了音樂。15歲那年，他因用眼過度而永遠(yuǎn)失去視力。這對大部分人來說都會(huì)是致命的打擊，但蕭煌奇憑著超常的毅力和對音樂的執(zhí)著，組建了視障音樂團(tuán)體，并推出首張專輯《你是我的眼》，感動(dòng)了很多人。游戲的內(nèi)容是兩人一組，一人扮演盲人，一人扮演啞人，啞人牽著盲人，在沒有走過的崎嶇道路上前進(jìn)。在游戲的過程中，不允許說話，啞人的每個(gè)動(dòng)作都有特殊的意義，握下手表明前面有個(gè)臺(tái)階，抬抬腿說明有個(gè)溝壑。這也恰恰證明的溝通的重要性和溝通的具體做法，不然盲人朋友可能就會(huì)摔跤。另外，這個(gè)游戲讓我體會(huì)到光明是多么的美好，在我能看得見的每一天里，我都要珍惜，努力工作，并給與別人力所能及的幫助。

“穿越電網(wǎng)”——在全體隊(duì)員面前懸掛一張“電網(wǎng)”，網(wǎng)上的洞口大小不一，要求19名隊(duì)員在20分鐘內(nèi)，從網(wǎng)的“危險(xiǎn)區(qū)域”穿越到“安全區(qū)域”。在此過程中隊(duì)員的任何部位都不允許碰網(wǎng)，否則洞口將被封閉，每個(gè)洞口只能用一次。經(jīng)過大家出謀劃策，最后隊(duì)長決定，幾名力氣大的隊(duì)員先從下面網(wǎng)洞通過，到達(dá)“安全區(qū)”后，將其他隊(duì)員從中間和上面的“電網(wǎng)”抬過去。這個(gè)項(xiàng)目考研團(tuán)隊(duì)的立案和分工，有效的組織協(xié)調(diào)是團(tuán)隊(duì)的關(guān)鍵。每個(gè)網(wǎng)洞大小不一，身材胖一點(diǎn)的隊(duì)友就需要從寬一點(diǎn)的網(wǎng)洞才能通過，這就需要團(tuán)隊(duì)必須充分利用好資源，讓資源達(dá)到合理的利用。

“驛站傳書”—— 全隊(duì)隊(duì)員排成一排，每個(gè)人相當(dāng)于古代的驛站，教官會(huì)將帶有阿拉伯?dāng)?shù)字和數(shù)學(xué)符號(hào)組成的紙條交給最后一個(gè)隊(duì)友，需要利用大家的聰明才智將數(shù)字信息傳到最前面隊(duì)員的手中，這位隊(duì)員確定后將信息寫道黑板上。然后由最后那名隊(duì)員大聲讀出卡片上的信息，看是否與黑板上所寫內(nèi)容相符。比賽一共4輪，比賽的規(guī)則是不能講話，不能回頭，也不能將手腳伸到前面隊(duì)員的身體之內(nèi)，更不允許使用紙條和手機(jī)。我們的小隊(duì)伍“志在必得”做的非常好，事先我們溝通了，傳遞開始和結(jié)束的信號(hào)分別是拍肩膀和拍臀部，傳遞的信息有可能是錯(cuò)誤的，比如“5-3=8”,甚至我們連根號(hào)怎么傳我們都事先估計(jì)了，根號(hào)結(jié)束的時(shí)候用手掌“砍”一下背部。我們還引進(jìn)了糾錯(cuò)機(jī)制，信息傳過來以后，前面的隊(duì)友如果不明白，就舉手或者搖頭，后面重新在背部寫信息。寫完后，前面的隊(duì)友在自己的手掌上寫出信息，如果對，后面隊(duì)友就打勾，前面隊(duì)友收到對勾后才可以繼續(xù)往下傳。這個(gè)游戲的關(guān)鍵讓我們知道了，如何去做規(guī)則的制定和修改，如何去確定溝通方法。

“核彈轉(zhuǎn)移”——在比賽場地內(nèi)出現(xiàn)了兩個(gè)圓圈，其中一個(gè)有個(gè)圓圈中間里面有個(gè)裝滿水的杯子，另外的圈里是個(gè)空杯子。教官告訴我們，這是一個(gè)“核

彈頭”，我們的任務(wù)是，只能借助他手中的兩坨線圈，將裝滿“核彈液”的“核彈”轉(zhuǎn)移到安全區(qū)域，將至少50%“核彈液”倒入引爆容器內(nèi)。圓圈是“核彈”的輻射區(qū)，所有人不得進(jìn)入和超過圓圈的地面和空中輻射區(qū)域。我們“志在必得” 隊(duì)真是人才濟(jì)濟(jì)，大家一下子相處了三個(gè)方案，大家意見不統(tǒng)一，最后隊(duì)長確定的一個(gè)方案后，另外兩個(gè)方案的討論者還沒有及時(shí)參與進(jìn)來，雖然我們成功將“核彈”轉(zhuǎn)移，但已經(jīng)超出了比賽規(guī)定的15分鐘時(shí)間。這個(gè)項(xiàng)目也是考察我們的團(tuán)隊(duì)合作，我們在工作中，不但要善于提出自己的見解和解決問題的方案，還要相互溝通，團(tuán)結(jié)一致，這樣才能解決一個(gè)個(gè)難題。

“文藝表演”——晚上是狂歡的時(shí)間，教官要求我們每個(gè)隊(duì)伍至少出5個(gè)文藝節(jié)目，要求幽默詼諧，并要求使用園區(qū)的一些道具，唱歌類的節(jié)目不能太多，只有2個(gè)小時(shí)的計(jì)劃和排練時(shí)間。我們的隊(duì)友確實(shí)多才多藝，導(dǎo)演了《男子搞笑版的千手觀音》，小品《唐僧師徒坐飛機(jī)》等幽默節(jié)目，最后也獲得了這個(gè)項(xiàng)目比賽的勝出。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和天賦，要善于發(fā)現(xiàn)，給別人帶來歡樂的同時(shí)，也能獲得自己的快樂。

“急速60秒”——10米外的地上扣放著30張卡片，每張卡片的圖畫代表1～30的數(shù)字，需要團(tuán)隊(duì)分工合作，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，將這30張卡片所代表的數(shù)字認(rèn)出，并從1～30按順序排列，最后只能由1名隊(duì)員交給教官。我們隊(duì)伍19個(gè)人，確定的最終方案是，1名計(jì)時(shí)員，1名報(bào)數(shù)字收集人員，15人進(jìn)入場地的四周，每個(gè)人翻出兩張卡片，猜出數(shù)字，另外的人幫忙認(rèn)卡片。時(shí)間只剩10秒的時(shí)候倒數(shù)，盡快出場地，最后交出卡片。這個(gè)項(xiàng)目很考驗(yàn)大家都智力，更考驗(yàn)的是團(tuán)隊(duì)的分工合作。如果一個(gè)團(tuán)隊(duì)沒有明確的分工，那么整個(gè)場面將會(huì)非?；靵y無序，整個(gè)工作的內(nèi)容也無法得以實(shí)施。

“卓越圈”——要求是每隊(duì)隊(duì)員在最快的時(shí)間內(nèi)，全員通過一個(gè)繩圈，要求繩圈套過隊(duì)員的身體，時(shí)間越短越好。教官演示的時(shí)候是一個(gè)人通過，但比賽并沒有要求每次只能通過一個(gè)隊(duì)員，我們對這點(diǎn)沒有提出疑問，沒有去好好溝通。結(jié)果我們隊(duì)伍沒能很好地演繹卓越，將一直領(lǐng)先的優(yōu)勢拱手讓給了對手，輸?shù)袅苏麄€(gè)比賽，我們選舉出來的隊(duì)長也因此受到了懲罰。功敗垂成，這讓我們深深體會(huì)到了準(zhǔn)確信息溝通的重要性。

到這里，比賽就要結(jié)束了，在這次素質(zhì)拓展中，我們這些新員工凝成了一股繩，大家也結(jié)下了深厚的友誼。臨走之際，我們留下了彼此的聯(lián)系方式，雖然我們在公司不同的部門，但我堅(jiān)信我們是非常團(tuán)結(jié)的朋友，也是共同患難的戰(zhàn)友。

在今后的工作中，如果遇到了困難，我們會(huì)積極面對，挑戰(zhàn)自我；在具體的項(xiàng)目中，我們會(huì)積極策劃，對解決問題提出自己的方案；對于領(lǐng)導(dǎo)的指示和安排，我們將真誠交流，有效溝通，用手捂住自己的心口表達(dá)“收到” ；最重要的是，我們會(huì)信任他人，投入團(tuán)隊(duì)，信賴團(tuán)隊(duì)，增進(jìn)對集體的參與意識(shí)和責(zé)任心，推動(dòng)團(tuán)隊(duì)的進(jìn)步。

第五篇：銀行素質(zhì)拓展體會(huì)

10月12日上午，在我們分行工會(huì)組織下全行80余人參加了為期一天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練，由開始坐車去的興奮到回來時(shí)的深思，與其簡單的說是一次戶外素質(zhì)拓展，還不如說成從身體到心靈的一次洗禮。

良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是這次活動(dòng)要從我們身上要挖掘的要我們知道的我們本身就具有的兩大品質(zhì)。

當(dāng)天所有的項(xiàng)目其實(shí)都很簡單，但都在考驗(yàn)著我們，“鼓動(dòng)人心”是上午我們接觸到的一項(xiàng)簡單的用十余根繩子綁著鼓墊排球的游戲，起初我們都看著挺難，讓我們?nèi)?bào)能完成的目標(biāo)時(shí)我們都只是十個(gè)、十五個(gè)的報(bào)預(yù)期，但當(dāng)我們真正開始練時(shí)我們發(fā)現(xiàn)十幾個(gè)其實(shí)并不難，只要大家配合好，三四十個(gè)都很容易，但練了十分鐘后我們又發(fā)現(xiàn)了問題，每次不是一邊鼓抬的高就是有人移動(dòng)的慢了，各種問題不斷的出使得本來成績不錯(cuò)的我們越練越差，開始出現(xiàn)了相互埋怨的情緒，也使我隊(duì)在比賽時(shí)墊了底，大家比賽完都挺沮喪的，但還是積極的觀看其他隊(duì)的比賽，在別的隊(duì)達(dá)到兩百個(gè)時(shí)我們鼓掌，在他們掉球時(shí)我們感到惋惜，在比賽后教練讓我們自己評價(jià)我們的表現(xiàn)時(shí)，大家都能發(fā)表了自己的觀點(diǎn)，我們發(fā)現(xiàn)了訓(xùn)練時(shí)的問題，卻同時(shí)又都沒有在訓(xùn)練時(shí)提出這些問題，教練告訴我們，我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，相互理解，沒有去把外因比如個(gè)子相差太大、風(fēng)太大當(dāng)做理由，并且所有人都從正面說出這是個(gè)積極向上不去埋怨他人相互團(tuán)結(jié)的團(tuán)隊(duì)，但是在訓(xùn)練中大家發(fā)現(xiàn)的問題卻沒有在當(dāng)時(shí)就提出來大家一起想辦法解決，沒有真正的在能解決問題的時(shí)候解決問題，這是在所有團(tuán)隊(duì)前期都有的一個(gè)通病，在團(tuán)隊(duì)中給自己的定位不清，雖然在開始我們定了隊(duì)長，但是對每個(gè)隊(duì)員來說這個(gè)團(tuán)隊(duì)都是我們自己的，在團(tuán)隊(duì)遇到問題時(shí)，你不提我不提，表面上是一種你好我好大家好的一個(gè)和諧局面，其實(shí)這是一個(gè)沒有向心力的團(tuán)隊(duì)，不管是在游戲中還是在實(shí)際的工作中，你要想真正成為這個(gè)團(tuán)隊(duì)中的一員就得提高你的高度，從隊(duì)長的角度去為團(tuán)隊(duì)去考慮問題，如果一個(gè)團(tuán)隊(duì)所有的隊(duì)員都能有這樣的思想高度這個(gè)隊(duì)伍就是一個(gè)真正能出力、能吃苦、敢冒頭、能成事的團(tuán)隊(duì)。

下午的重點(diǎn)項(xiàng)目有兩個(gè)，第一個(gè)是高空獨(dú)木橋，要求我們爬上八米高的高桿，走過會(huì)移動(dòng)的圓柱橋，當(dāng)我們第一個(gè)隊(duì)員輕松通過后我感覺這的確沒啥難度，于是強(qiáng)烈要求第二個(gè)上，可只是看似簡單的一個(gè)項(xiàng)目卻要克服心理巨大的恐懼，當(dāng)我爬到三米高左右，心跳加速，感覺呼吸都有點(diǎn)困難，當(dāng)時(shí)我認(rèn)慫了，給下面的隊(duì)員和教練說我不行了，要下去，隊(duì)員和教練只是鼓起，我也知道他們說的其實(shí)都不會(huì)對我有太大影響，還是的自我克服，再說下面有十幾個(gè)隊(duì)員在拉著繩子保護(hù)著我，大不了從上面摔下來，不能給后面隊(duì)員壓力，于是我繼續(xù)硬著頭皮往上爬，有爬了兩米，我感覺已經(jīng)到了極限，不能再上了，于是我在往上爬的柱子上停了一會(huì)，思考著是不是可以停了，閉著眼睛想要放棄，在心里告訴自己，自己已經(jīng)努力了，但抬頭看了看好像也不是太遠(yuǎn)了，就騙騙自己說就快好了，這會(huì)下去多丟人。于是頭向上，不再看下面往上爬，然后通過圓柱橋，然后安全下來，到地下了突然兩腿發(fā)軟，直接就坐到地下，沒有直接站起來，回想剛剛過去的一分鐘，真是太神奇了，我竟然就這么的過來了，我竟然就這么過來了，來不及我發(fā)呆，我又要回到我的團(tuán)隊(duì)中去保護(hù)其他隊(duì)員，很快我們團(tuán)隊(duì)所有隊(duì)員都通過了圓柱橋，在我們總結(jié)這個(gè)項(xiàng)目中我們的得與失時(shí)，我想我所得到的可能不僅僅是通過這所橋，更多的是我能行，教練給我們點(diǎn)評的時(shí)候提示到，在高空或者生活工作的高壓下我們要學(xué)會(huì)向上看，而不是看著自己腳下，在你最困難的時(shí)候想的越多越會(huì)卡在困難的死胡同里，不如豁出來繼續(xù)往上走，決定了往上爬就不要給自己退路，當(dāng)你再回首時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那其實(shí)就是一座“橋”，而且我們已經(jīng)輕松的跨過了它，成長就是這樣，每一次挑戰(zhàn)自我就是一次新的跨越，相信自己，相信自己選擇的團(tuán)隊(duì)。

今天要算全員都參加的項(xiàng)目就要算我們最后進(jìn)行的“畢業(yè)墻”的項(xiàng)目這個(gè)項(xiàng)目要求我們所有隊(duì)員在不借助其他工具的情況下自行完成攀爬任務(wù)，考驗(yàn)著我們八十多人的執(zhí)行力和相互包容相互扶助毅，一開始我們中了教練的圈套，選了少數(shù)幾個(gè)身強(qiáng)力壯的青年隊(duì)員當(dāng)人梯，但我們忽略了這些青年隊(duì)員的身體承受能力，在第一次進(jìn)行了四分之一時(shí)，教練叫停了，的確，我們所忽視的不僅僅是那些青年隊(duì)員的承受能力，也忽略了我們在團(tuán)隊(duì)中其實(shí)大家的一員，后面有隊(duì)員笑著又隊(duì)員聊著，絲毫沒有被下面四個(gè)青年人梯隊(duì)員被踩時(shí)的嘶吼聲所動(dòng)容，依舊個(gè)各閑各的，叫停之后教練嚴(yán)肅的對我們說了我們所表現(xiàn)出來的對隊(duì)員的付出的無視，將所有的錯(cuò)誤歸結(jié)到總隊(duì)長上，讓他帶著病接受者懲罰，讓我們下面四個(gè)人梯隊(duì)員亮出臂膀讓大家看通過隊(duì)員在我們身上留下的滿滿的傷痕，開始作為四個(gè)人梯中的一個(gè)，我只是覺得我們是不是做的還不夠，其實(shí)我們做的已經(jīng)超出了團(tuán)隊(duì)最佳的人力資源的配合，在這種環(huán)境下，我們不能只單單考慮我們要付出多少，更要考慮我們怎樣做才能使跟多的人通過這里，如果是真實(shí)的求生墻，如何讓更多的人活下來光光靠一小部分人無私的奉獻(xiàn)是不行的，要學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)配合。在第二次的通過測試時(shí)，就開始輪流做人梯，團(tuán)隊(duì)的配合發(fā)揮出了巨大的能量，短短五分半，我們所有參加這項(xiàng)活動(dòng)的人全部通過了“畢業(yè)墻”，靠部分人單打獨(dú)斗讓團(tuán)隊(duì)有好日子過的時(shí)代已經(jīng)過去了，團(tuán)隊(duì)所有人動(dòng)起來，所有人最終的的收益才會(huì)最大化。

當(dāng)我們在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中的時(shí)候，怎樣去定位自己在團(tuán)隊(duì)中的位置很重要，怎樣對待你身邊的隊(duì)友也很重要，最重要的是如何思考能使團(tuán)隊(duì)的每個(gè)人都各盡其能，發(fā)揮整個(gè)團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)有的效率和實(shí)力。一天的素質(zhì)拓展很快的就這么過去了，但留給我們以后對生活和工作的觸動(dòng)和啟發(fā)還將延續(xù)！