第一篇：女子防身術(shù)活動(dòng)總結(jié)

遼寧科技大學(xué)信息技術(shù)學(xué)院

團(tuán)委學(xué)生會(huì)文體部工作總結(jié)

年11月1 2011日 遼寧科技大學(xué)信息技術(shù)學(xué)院團(tuán)委學(xué)生會(huì)

團(tuán)委學(xué)生會(huì)文體部工作總結(jié)

本學(xué)期初期，在部門工作計(jì)劃時(shí)，有著很多的展望與創(chuàng)新。我部針對(duì)大一新生，為豐富其大學(xué)生活，提高其防身意識(shí)與技巧，于十月份開展了女子防身術(shù)這一活動(dòng)，在此對(duì)本活動(dòng)進(jìn)行工作后的總結(jié)。

時(shí)間：

2011年10月27號(hào)-11月1號(hào)，中午12:20-13:00.地點(diǎn)：

一教二樓。

講師：

藝設(shè)08 梁翰琦。

參與部門：

女生部、宣傳部。

前期：

本活動(dòng)開展之初，宣傳部出示海報(bào)告知活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)以及其他相關(guān)事項(xiàng)，我部及時(shí)通知大一各班級(jí)體育委員以確保通知完整性。尚武協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)活動(dòng)前布置、打掃會(huì)場(chǎng)。

中期：

活動(dòng)準(zhǔn)時(shí)展開，到場(chǎng)人員進(jìn)行簽到登記。并有女生部禮儀隊(duì)加入引導(dǎo)學(xué)員入場(chǎng)。講師進(jìn)行了跆拳道基礎(chǔ)知識(shí)的講解，明確了跆拳道的場(chǎng)訓(xùn)之后活動(dòng)正式展開。活動(dòng)過程順利，大一學(xué)員積極參與配合，在完成了熱身活動(dòng)之后，講師教授了有關(guān)跆拳道的基本動(dòng)作，我部對(duì)活動(dòng)過程進(jìn)行了全程遼寧科技大學(xué)信息技術(shù)學(xué)院團(tuán)委學(xué)生會(huì) 的記錄，并拍攝了照片。在兩日的活動(dòng)中學(xué)會(huì)了基本的跆拳道招數(shù)與女子防身術(shù)的簡單動(dòng)作。

講師梁翰騏不僅對(duì)女子防身術(shù)進(jìn)行指導(dǎo)，更對(duì)大一同學(xué)講解了跆拳道的自由與正義的深刻內(nèi)涵，此次活動(dòng)不僅豐富了大一新生的課余生活，更使其懂得了武道的真諦，明確了大學(xué)生活中的積極目標(biāo)，對(duì)大一新生未來的大學(xué)生活有著重要的意義。

后期：

進(jìn)行會(huì)場(chǎng)清理與活動(dòng)總結(jié)，從中找出本部門在舉辦此次活動(dòng)中的不足之處。

本次活動(dòng)圓滿落幕，但從中我部仍發(fā)現(xiàn)了自身的不足之處：活動(dòng)簽到過程稍顯混亂，對(duì)此，我部決定制作簽到表來解決這種情況。活動(dòng)記錄還不夠完善，我部也將會(huì)對(duì)此情況提出相應(yīng)地解決措施。

經(jīng)過此次活動(dòng)，我部不僅從中總結(jié)了工作經(jīng)驗(yàn)更在活動(dòng)過程中發(fā)現(xiàn)了自身的不足，對(duì)此我部綜合總結(jié)，并將積極進(jìn)行自我完善，望院團(tuán)委予以監(jiān)督。

團(tuán)委學(xué)生會(huì)文體部 2011年11月1日

第二篇：女子防身術(shù)活動(dòng)總結(jié)

遼寧科技大學(xué)信息技術(shù)學(xué)院

團(tuán)委學(xué)生會(huì)文體部工作總結(jié)

年11月12011日

團(tuán)委學(xué)生會(huì)文體部工作總結(jié)

本學(xué)期初期，在部門工作計(jì)劃時(shí)，有著很多的展望與創(chuàng)新。我部針對(duì)大一新生，為豐富其大學(xué)生活，提高其防身意識(shí)與技巧，于十月份開展了女子防身術(shù)這一活動(dòng)，在此對(duì)本活動(dòng)進(jìn)行工作后的總結(jié)。

時(shí)間：

2011年10月27號(hào)-11月1號(hào)，中午12:20-13:00.地點(diǎn)：

一教二樓。

講師：

藝設(shè)08 梁翰琦。

參與部門：

女生部、宣傳部。

前期：

本活動(dòng)開展之初，宣傳部出示海報(bào)告知活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)以及其他相關(guān)事項(xiàng)，我部及時(shí)通知大一各班級(jí)體育委員以確保通知完整性。尚武協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)活動(dòng)前布置、打掃會(huì)場(chǎng)。

中期：

活動(dòng)準(zhǔn)時(shí)展開，到場(chǎng)人員進(jìn)行簽到登記。并有女生部禮儀隊(duì)加入引導(dǎo)學(xué)員入場(chǎng)。講師進(jìn)行了跆拳道基礎(chǔ)知識(shí)的講解，明確了跆拳道的場(chǎng)訓(xùn)之后活動(dòng)正式展開。活動(dòng)過程順利，大一學(xué)員積極參與配合，在完成了熱身活動(dòng)之后，講師教授了有關(guān)跆拳道的基本動(dòng)作，我部對(duì)活動(dòng)過程進(jìn)行了全程的記錄，并拍攝了照片。在兩日的活動(dòng)中學(xué)會(huì)了基本的跆拳道招數(shù)與女子防身術(shù)的簡單動(dòng)作。

講師梁翰騏不僅對(duì)女子防身術(shù)進(jìn)行指導(dǎo)，更對(duì)大一同學(xué)講解了跆拳道的自由與正義的深刻內(nèi)涵，此次活動(dòng)不僅豐富了大一新生的課余生活，更使其懂得了武道的真諦，明確了大學(xué)生活中的積極目標(biāo)，對(duì)大一新生未來的大學(xué)生活有著重要的意義。

后期：

進(jìn)行會(huì)場(chǎng)清理與活動(dòng)總結(jié)，從中找出本部門在舉辦此次活動(dòng)中的不足之處。

本次活動(dòng)圓滿落幕，但從中我部仍發(fā)現(xiàn)了自身的不足之處：活動(dòng)簽到過程稍顯混亂，對(duì)此，我部決定制作簽到表來解決這種情況。活動(dòng)記錄還不夠完善，我部也將會(huì)對(duì)此情況提出相應(yīng)地解決措施。

經(jīng)過此次活動(dòng)，我部不僅從中總結(jié)了工作經(jīng)驗(yàn)更在活動(dòng)過程中發(fā)現(xiàn)了自身的不足，對(duì)此我部綜合總結(jié)，并將積極進(jìn)行自我完善，望院團(tuán)委予以監(jiān)督。

團(tuán)委學(xué)生會(huì)文體部

2011年11月1日

第三篇：“女子防身術(shù)”活動(dòng)策劃書

一、活動(dòng)背景：

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，社會(huì)不穩(wěn)定現(xiàn)象的增多。女生作為這個(gè)社會(huì)的弱勢(shì)群體需要更多的保護(hù)。而法律的保護(hù)網(wǎng)并不是每時(shí)每刻都罩在每個(gè)人的頭上，也并不是每一個(gè)美麗的女孩兒都有條件有資本雇一名隨身保鏢，所以，在面臨危險(xiǎn)之際，自己保護(hù)自己才是最現(xiàn)實(shí)的選擇。女孩子用于抗暴御侮的搏擊術(shù)，就叫“女子防身術(shù)”。

二、活動(dòng)名稱：女 子 防 身 術(shù)

三、活動(dòng)時(shí)間：xx年5 月 初

四、活動(dòng)地點(diǎn): 桂林電子科技大學(xué)金雞嶺校區(qū)搏擊俱樂部

五、主辦單位：桂林電子科技大學(xué)商學(xué)院團(tuán)委學(xué)生會(huì)

六、口號(hào)： 女子防身術(shù)，安全自己護(hù)

七、活動(dòng)流程：

（一）、活動(dòng)前期策劃準(zhǔn)備

宣傳準(zhǔn)備：

1、拉橫幅、舉行簽字活動(dòng):

橫幅內(nèi)容：女子防身術(shù)，安全自己護(hù)

時(shí)間：xx-5-

2地點(diǎn)：東園食堂門口

2、拍視頻：

用途：放到商學(xué)院微博和其他年級(jí)博客或網(wǎng)站上進(jìn)行宣傳

負(fù)責(zé)人：全錦富，董靖歆

3、制作并發(fā)放宣傳單

時(shí)間：xx-05-

2宣傳單內(nèi)容見附件一

4、制定獎(jiǎng)懲制度：

參加者每人發(fā)放獎(jiǎng)狀一張，課程結(jié)束后從中選舉10%的人作為“優(yōu)秀學(xué)員”，并加以獎(jiǎng)勵(lì)與表彰，同時(shí)表彰“積極參與者”和“表現(xiàn)優(yōu)異者”

(積極參與者為到課率最高的同學(xué)；表現(xiàn)優(yōu)異者由老師及同學(xué)共同選舉產(chǎn)生；優(yōu)秀學(xué)員由老師和學(xué)生會(huì)執(zhí)勤人員根據(jù)課堂記錄產(chǎn)生)

獎(jiǎng)狀內(nèi)容見附件二

5、與各年級(jí)委合作，加強(qiáng)宣傳

（二）、活動(dòng)過程

指導(dǎo)老師: 張麗、徐勇峰

學(xué)習(xí)內(nèi)容:武術(shù)，跆拳道，散打相結(jié)合的女子防身術(shù)

課時(shí)安排：6課時(shí)（每次課長為75分鐘）

課程安排：a班：周五下午 19:30-20:45

b班：周六下午 15:00-16:1

5學(xué)員證 ：

女子防身術(shù) 安全自己護(hù)

姓名

學(xué)號(hào)

課次

（三）、招生情況

對(duì)象：商學(xué)院全體女生

學(xué)費(fèi)：每人15元

報(bào)名方式：①填寫報(bào)名表，各班交至文體委員處，在統(tǒng)一上交團(tuán)委學(xué)生會(huì)

②填寫報(bào)名表，可交至董靖歆處（宿舍號(hào)18#b304）

報(bào)名截止時(shí)間：xx-5-9

交表地點(diǎn)：十教118(xx-5-9日晚18點(diǎn)到19：30)

報(bào)名表的格式設(shè)計(jì)見附件三

八、執(zhí)勤組

周五下午a班：郭鑫、全錦富、王媛

周六下午b班：董靖歆、朱宏、黃茵璇

（以后執(zhí)勤人員在例會(huì)時(shí)說明名單）

九、活動(dòng)可行性分析

在目前的社會(huì)大環(huán)境下，此次的活動(dòng)勢(shì)必將得到社會(huì)團(tuán)體及商學(xué)院全體學(xué)生的關(guān)注。商學(xué)院及商學(xué)院團(tuán)委學(xué)生會(huì)擁有大量優(yōu)秀的同學(xué)，相信能夠?yàn)榇舜位顒?dòng)添上亮麗的一筆。以及活動(dòng)前期周密的準(zhǔn)備，此次女子防身術(shù)活動(dòng)，定能成功。

第四篇：女子防身術(shù)演講稿

女子防身術(shù)演講稿

這次學(xué)校開展“平安綜治雙月活動(dòng)”，我很高興今天能在這里和大家一起研究探討“女子防身術(shù)”這個(gè)話題。在當(dāng)今社會(huì)，隨著人們自我保護(hù)意識(shí)的增強(qiáng)，女子防身術(shù)受到了越來越多女性的關(guān)注。現(xiàn)實(shí)生活中，外界的一些人和事可能會(huì)對(duì)我們的人身安全造成威脅，這就需要我們有自我保護(hù)的理念和技術(shù)。真心希望在座的每一位同學(xué)能從今天的講座中學(xué)到一點(diǎn)東西，提高自我防備意識(shí)和自我保護(hù)能力。在這里，我先聲明一下：我不是什么高手，只是一個(gè)武術(shù)愛好者。不過我接下去講解和示范的內(nèi)容，應(yīng)該會(huì)對(duì)大家有所幫助。之前在社團(tuán)里講過關(guān)于女子防身術(shù)方面的內(nèi)容，也知道大家最期待的是動(dòng)作的示范，但是，我把示范排到最后。在這之前，我們有必要學(xué)一些理論的內(nèi)容，知道如何去打，而且要明白為什么這樣打。以及什么時(shí)候應(yīng)該打？什么時(shí)候不該打？

接下來我將從“女子防身術(shù)”的現(xiàn)實(shí)意義、“女子防身術(shù)是什么”、“女子防身術(shù)”的特點(diǎn)、人體的“要害部位”、簡單的武器、“女子防身術(shù)”的實(shí)際應(yīng)用七個(gè)方面向同學(xué)們簡單介紹一下女子防身術(shù)，以及我個(gè)人對(duì)女子防身的一些見解。

學(xué)習(xí)女子防身術(shù)的現(xiàn)實(shí)意義主要就是為了防止性騷擾、避免性侵害。一般認(rèn)為，只要是一方通過語言的或形體的有關(guān)性內(nèi)容的侵犯或暗示，從而給另一方造成心理上的反感、壓抑和恐慌的，都可構(gòu)成性騷擾。性侵害，主要是指在性方面造成的對(duì)受害人的傷害。性騷擾和性侵害是危害大學(xué)生身心健康的主要問題之一。然而，女性大都有膽小怕事的弱點(diǎn)，通常不敢把事情鬧大，大多數(shù)女生在受到性騷擾和性侵害時(shí)往往不知所措，而 “女子防身術(shù)”能在一定程度上幫助女生減少、免除傷害。

學(xué)習(xí)防身術(shù)不能保證使你遠(yuǎn)離犯罪現(xiàn)場(chǎng)，但是你的生存概率將顯著提高。有的人可能會(huì)問，學(xué)習(xí)了自衛(wèi)術(shù)就能保證萬無一失了嗎？答案當(dāng)然是否定的。就算世界上最頂尖的防身術(shù)大師也不會(huì)向你保證學(xué)了某種形式的自衛(wèi)術(shù)能使你從任何險(xiǎn)境中逃脫，很多東西都是相對(duì)而言的。在我看來，防身術(shù)是一種意識(shí)，你不可能知道你將會(huì)面對(duì)的是什么，練習(xí)防身術(shù)，是在你們遇到危險(xiǎn)、威脅時(shí)，能及時(shí)做出反應(yīng)。我所能保證的是，我今天所講的策略和技術(shù)是有效的，是經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)的。通過反復(fù)練習(xí)，可以提高女性的防身自衛(wèi)能力，極大的增強(qiáng)女性的自信心。經(jīng)常練習(xí)，還可以磨練意志，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)果斷的品質(zhì)和柔中帶剛的氣質(zhì)。隨著人們生活節(jié)奏加快，參與防身術(shù)鍛煉，還可以宣泄不良情緒，減輕學(xué)習(xí)工作壓力，具有平衡心理的作用。

認(rèn)識(shí)到了女子防身術(shù)的現(xiàn)實(shí)意義，咱接著了解一下什么叫做女子防身術(shù)，精華。什么樣的功夫才算是女子防身術(shù)？肯定在座的每位同學(xué)對(duì)女子防身術(shù)都有一個(gè)自己的理解，但是很難有人可以馬上給出一個(gè)明確的定義。咱們接觸比較多的是通用搏擊術(shù)。那何為通用搏擊術(shù)？通用搏擊術(shù)無非就是中國傳統(tǒng)武術(shù)、散打、自由搏擊、拳擊、跆拳道、泰拳、空手道等等。不過女子防身術(shù)與這些通用搏擊術(shù)不同。我不否認(rèn)長期習(xí)練通用搏擊術(shù)可以防身，但專業(yè)的女子防身術(shù)更直接，更簡練，更有效。防身術(shù)就是將各種武術(shù)技擊方法予以整合，以制服對(duì)方、保護(hù)自己為目的的專門技術(shù)。學(xué)習(xí)女子防身術(shù)，不需要具備一定的武術(shù)基礎(chǔ)。因?yàn)榉郎硇g(shù)中的奇妙招法，實(shí)質(zhì)上就是武術(shù)的精華“集錦”。

一般來說，女生的速度、力量、耐力、反應(yīng)要明顯弱于男生，女生運(yùn)用一般的搏擊術(shù)，可能無法對(duì)侵犯者做出有效的打擊。然而女子防身術(shù)的最大特點(diǎn)就是：實(shí)用。無招無式無規(guī)則，無時(shí)間無特定環(huán)境，強(qiáng)調(diào)狠、毒、巧，運(yùn)用時(shí)不擇手段，沒有任何武術(shù)框架，沒有任何搏斗約束，為達(dá)目的自由發(fā)揮，隨意使用身體的各個(gè)部位，隨意使用各種道具，正所謂：法無定法。我們要的只是結(jié)果。也就是說，女子防身術(shù)有時(shí)用的正是插眼、踢襠、鎖喉這些在一般搏擊術(shù)中被認(rèn)為認(rèn)為“非主流”、“下三濫”的招數(shù)。

武術(shù)中雖然有大量的攻、守、擒拿的技術(shù)，但學(xué)會(huì)這些會(huì)非常耗時(shí)，需要極大的毅力和常年的嚴(yán)格訓(xùn)練。為了使防身術(shù)易學(xué)而且有效，我們女性朋友可以走個(gè)捷徑。接下來我講一下人體易受攻擊的要害部位。

關(guān)于男人的要害部位，通常集中在以下幾處。（1）襠部，襠部是任何男子的要害。該部位即使受到輕微的擊打，也會(huì)產(chǎn)生劇烈的疼痛。攻擊力度強(qiáng)的話，可以是對(duì)手在三秒內(nèi)休克或死亡。襠部一般可以用膝蓋撞擊或用彈腿踢打。（2）頸部。頸部的喉管是非常脆弱的部位，正面擊打只需75磅，也就是不到70斤的力量就能將其擊碎。打擊或砍擊喉管，可以使對(duì)方無法呼吸。

（3）心窩，也就是武術(shù)中所說的“氣門”。它位于腹肌頂端，抗擊打能力極差。分布著膈肌神經(jīng)叢、胃食管及主動(dòng)脈。遭到打擊輕者嘔吐，重者內(nèi)傷、休克或死亡。

說完了敵人的要害部位，再研究一下用什么去攻擊敵人要害。日常防身自衛(wèi)，可以用器械也可以用徒手。誰都知道拿著一把刀子的威力，比空著手的威力大很多。正所謂“功夫再高，也怕菜刀”，所以防身術(shù)有一條原則：能用器械攻擊的話絕不徒手。有武器為什么不用呢？當(dāng)然了，女生上街也不可能每天都拎著一把菜刀或板斧，這是不現(xiàn)實(shí)的。電子防狼器，防狼噴霧劑太復(fù)雜(引出鑰匙)。比如鑰匙，正確的實(shí)用方式下，它的威力并不比小刀差，甚至破壞力還要超過一般的刀具。還有像手機(jī)、雨傘、高跟鞋甚至衣服，都是非常合適的武器。其實(shí)生活中并不是缺少武器，只是缺少發(fā)現(xiàn)武器的眼睛。不要小看這些武器，在關(guān)鍵時(shí)候是非常有用的。（可以穿插示范）。

能用武器防身最好，但也不要形成心理依賴。我們不得不面對(duì)一個(gè)現(xiàn)實(shí)，當(dāng)你突然遭到歹徒毫無預(yù)兆的襲擊時(shí)，你很難獲得使用武器的時(shí)間。因?yàn)榉郎砦淦饕话惴旁诎铮?dāng)你突然被歹徒死死抱住，你很難掏出你的武器，就算你包里有把手槍也是白搭。所以不管什么時(shí)候一定要重視徒手格斗術(shù)的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練。要學(xué)會(huì)把自己當(dāng)作武器使用。

我們?nèi)祟愖罨镜乃姆N攻擊武器就是拳、腿、肘、膝，這些我們大家都比較熟悉，我就不多說了。在這里我再介紹兩項(xiàng)，作為女子防身術(shù)比較常用的攻擊武器——手和嘴。我們不難發(fā)現(xiàn)，相比男生，女生更傾向于用手掌和手指去攻擊別人。當(dāng)女生發(fā)怒時(shí)，一般會(huì)去用巴掌扇對(duì)方耳光或用手指撓對(duì)方，而男生一有事則喜歡攥拳頭。你們可以回想一下，是這樣吧？看來這是女生的一種本能反應(yīng)，既然這樣我們就要大力發(fā)展這種本能，增強(qiáng)其殺傷力。手的優(yōu)點(diǎn)就是靈活，容易控制。手指一般用來攻擊敵人的眼睛和咽喉，可以插，可以挖，可以掃。如果女同學(xué)的指甲比較硬的話，那就更厲害了，一旦命中目標(biāo)就會(huì)令歹徒疼痛難忍。有的人可能覺得這種攻擊太過于殘忍，太不人道，但你要清楚你面對(duì)的是要謀害或強(qiáng)暴你的歹徒。自己想一下，萬一被歹徒得逞，會(huì)有什么樣的后果。永遠(yuǎn)記住：對(duì)敵人的仁慈就是對(duì)自己的殘忍。你有必要跟他客氣嗎？遇敵必狠，才能逢敵必克。放下心里包袱,不必考慮后果，一定要有置敵人于死地的霸氣。

接下去我們?cè)僦v一下嘴，人的咬力雖然比不上其他大型動(dòng)物，但是一般人的咬力都在50公斤以上，這樣的力量還是相當(dāng)可觀的，之前就有女生在受到侵犯時(shí)，咬斷對(duì)方舌頭從而成功逃脫的先例。牙齒之中磨牙的力較大,小磨牙次之,切牙的力較小。在咬時(shí)，要咬一些脆弱的部位，比如耳朵、手指。但是記住，不要隔著衣服咬，因?yàn)楦糁路趯?duì)方掙扎的時(shí)候，很有可能把你的牙齒拽掉。

接下去我們進(jìn)入下一個(gè)環(huán)節(jié)，學(xué)習(xí)一下有效的實(shí)戰(zhàn)防身技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。（演示階段）

最后我還要強(qiáng)調(diào)幾點(diǎn)。日常生活中，女性一旦面臨歹徒，難免會(huì)害怕、尖叫、驚慌失措、手腳發(fā)軟或渾身戰(zhàn)栗。心理不過關(guān)，就算你有再深的功夫也沒用。必須要從心理上戰(zhàn)勝歹徒，戰(zhàn)勝自己。面對(duì)歹徒時(shí)要做到頭腦冷靜，避免心慌意亂。最好的辦法就是盡快把腦子里的一切念頭拋開，不要考慮與生死無關(guān)的任何事情。尋找機(jī)會(huì)，可能僅僅只有五秒鐘，是他最容易遭到攻擊的時(shí)候，充分利用這一時(shí)機(jī)，狠狠的反擊。一定要控制恐懼，不能讓恐懼控制你。你只有敢打、敢反抗，才有資格考慮如何去打、如何去反抗。

女子防身術(shù)殺傷力極大，可以用但絕不可以濫用。只有確定自己受到傷害時(shí)才能做出相應(yīng)的正當(dāng)防衛(wèi)。大家有時(shí)間可以去看一下這方面的法律條文。

女子防身術(shù)的密集學(xué)習(xí)時(shí)間并不長，重在對(duì)練。最好能和不同身材的人要反復(fù)演練，熟悉掌握，形成本能的反應(yīng)。就可以在歹徒襲擊時(shí)，化險(xiǎn)為夷。非常感謝同學(xué)們的參與，我個(gè)人水平有限，講的不好之處請(qǐng)見諒。這些也只是我的個(gè)人見解，如有錯(cuò)誤，歡迎大家指正。謝謝。

第五篇：女子防身術(shù)感想

女子防身術(shù)感想

本學(xué)期體育課我選修了葉老師女子防身術(shù)這一課程，女子防身術(shù)的教學(xué)內(nèi)容主要是提供一些女子防身術(shù)的基本姿勢(shì)、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。雖然學(xué)的時(shí)間不是很長，我們也不能說已經(jīng)掌握它了，但至少也不完全算是門外漢了吧。憑借之前我對(duì)女子防身術(shù)的簡單了解，我只到這門體育鍛煉本身具有三大特色：

1、幾乎不用力氣，人人可以完成；

2、以貼身無保留搏擊為主，不受任何條律限制；

3、簡單、實(shí)用，效果可靠。

葉鳴老師是一個(gè)非常負(fù)責(zé)人的老師，雖然有時(shí)比較刻板，比較嚴(yán)格，但對(duì)待我們女孩子卻并不十分地兇，反而卻是比較有耐心。這一點(diǎn)是非常好的。

課程伊始，不知道為什么，葉老師給人感覺很威嚴(yán)，讓人充滿敬意，甚至有三分敬畏。我們靜靜地聽著老師您講解本學(xué)期這門課的安排，當(dāng)聽到期末長跑要跑1200，那時(shí)幾乎全體同學(xué)一片詫異與喧嘩，當(dāng)時(shí)的我們都覺得這幾乎是個(gè)不可能的任務(wù)，因?yàn)楦鶕?jù)以往體育課的經(jīng)歷，我們絕大多數(shù)同學(xué)跑個(gè)800米都累得不行，像老師當(dāng)時(shí)的要求對(duì)我們來說幾乎不可能完成的。而這，也是為什么期末長跑結(jié)束時(shí)大多數(shù)同學(xué)都拿到了難以置信的優(yōu)秀時(shí)，我們都久久難以平靜。關(guān)于長跑是我對(duì)葉老師最深刻的映像，應(yīng)為是他讓我做到了我一直以為不可完成的任務(wù)，教會(huì)我逾越了我自以為戰(zhàn)勝不了的障礙。在這兒，真心要感謝葉老師，因?yàn)槟阕屛抑懒苏娴臎]有不可能，只有你愿不愿意去做。因?yàn)槲乙彩潜容^好強(qiáng)，不想落后于別人。對(duì)我來說，那是對(duì)自我的一次超越。

我們一共學(xué)了正式的8套動(dòng)作，連成了一整套完整的操。葉老師是一套一套慢慢交給我們的。每星期教一套動(dòng)作，讓我們用心去練習(xí)，并讓我們?cè)谡n下也多多的練習(xí)，慚愧的是，很少有人真的在課后練習(xí)，我自己也是。對(duì)于每一個(gè)動(dòng)作老師都會(huì)找人來示范，讓我們親身感受，而不是空談，老師一邊示范，一邊仔細(xì)的講解動(dòng)作，手該怎么放，腳要怎么擺，用多少力度，方位如何，如果別人反擊，又該如何反應(yīng)。當(dāng)被抓前胸，抓后背，抓肩，反手扣，內(nèi)抱、外抱……種種狀況時(shí)該如何破解，保護(hù)自己的同時(shí)有效地打擊敵人，使自己突圍。演示完分解動(dòng)作之后，老師必會(huì)讓我們一對(duì)一的對(duì)打，以得到加深鞏固的作用。

女子防身術(shù)的課程學(xué)完，總的看來，女子防身術(shù)說起來容易,做起來難。因?yàn)樾枰谝欢ǔ潭壬匣蚨嗷蛏俣紩?huì)傷害到對(duì)手,所以你必須要有一定的擊打力度,如果你手無縛雞之力,再厲害的招數(shù)都沒用。就算你有力,真正遇到情況時(shí)也未必夠膽使出來。所以平時(shí)有機(jī)會(huì)的話最好參加一些體育鍛煉和訓(xùn)練，通過這些訓(xùn)練,可以提高你的生理和心理素質(zhì),做到頭腦冷靜,臨危不亂。另外，女子防身術(shù)這門課程，不僅可以學(xué)到防身的技能，還可以練好我們的體形，讓我們受益匪淺。

這門課程教會(huì)我們的不僅僅是打斗技能，更要求我們要有吃苦耐勞堅(jiān)持不懈的精神。葉老師也說過鍛煉不是靠上幾節(jié)體育課就能完成的，得把鍛煉養(yǎng)成一種習(xí)慣。課程已接近結(jié)束，感覺時(shí)間過得真快，對(duì)于葉老師，他是一個(gè)有點(diǎn)嚴(yán)肅又略帶風(fēng)趣的人，是一個(gè)負(fù)責(zé)人的好老師。另外，老師的敬業(yè)與認(rèn)真的態(tài)度讓我十分敬佩。因?yàn)槟膰?yán)格，我才會(huì)去做，我本身對(duì)體育沒那么大的耐力，但因?yàn)槟愕膰?yán)格和您獨(dú)特的人格魅力，我內(nèi)心也渴望向您一樣厲害。就像老師說的，我們有多少人每天都堅(jiān)持練習(xí)您教的招式呢，我很慚愧，我沒有每天堅(jiān)持，為什么我明明知道如果我每天堅(jiān)持去練的話，才會(huì)真正學(xué)到女子防身術(shù)，以這樣的學(xué)習(xí)方式，如果我真的遇到突發(fā)狀況，肯定無法學(xué)以致用。然而我也同時(shí)明白了：做任何事，只要不去努力，不去付出，空口說白話，那么哪怕時(shí)間再久，那也是不能實(shí)現(xiàn)的。所以，只有長久的訓(xùn)練，長久的努力，夢(mèng)想才會(huì)延續(xù)。