第一篇：自衛(wèi)防身術(shù)感悟

一直想寫一篇關(guān)于自衛(wèi)防身術(shù)文章，徒呼奈何本人性子比較懶，所以一直不曾動(dòng)筆，今天比較閑，就小試筆鋒，寫一篇 淺談 自衛(wèi)防身術(shù)。因?yàn)椴幌氪a太多字，所以今日先淺談一下。

當(dāng)然，在開寫之前，我首先申明，本文中很多觀念內(nèi)容是在下多年自身感悟，屬于個(gè)人看法，大家可以有不同意見，歡迎共同探討、交流，這篇文章更多的是寫給初學(xué)者和對(duì)這方面有興趣但是一直無緣深造的人看的，如果你自認(rèn)為是自己是宗師、高手，請(qǐng)你繞道。

自衛(wèi)防身術(shù)是一個(gè)很多人都在探討的話題，在國(guó)外，甚至形成了一種專門的學(xué)術(shù)來探討交流，關(guān)于這門課，中國(guó)起步的比較晚。那么今天在這里我想說的是，我們只是淺談，所以本文中我不會(huì)教給大家具體的招數(shù)動(dòng)作，更多的是觀念上的糾正，請(qǐng)耐心看完，或許有一天你會(huì)需要它的幫助，當(dāng)然，我更希望每位看過這篇文章的人，一輩子用不到今天所看到的知識(shí)，做一個(gè)幸運(yùn)的人。

觀念一：自衛(wèi)防身并不一定要靠暴力來解決

一談到自衛(wèi)防身這個(gè)話題，估計(jì)80%的人第一反應(yīng)就是如何與壞人展開殊死搏斗，最終威風(fēng)八面的將壞蛋繩之以法，一言概括，也就是大部分人你談到自衛(wèi)防身這個(gè)話題，首先想到的是怎么樣去打，怎樣去以暴制暴。在這里我不得不提醒大家，生命只有一次，請(qǐng)珍惜你自己和身邊人的性命。因?yàn)檫@不是拍武俠劇，片中主角掛了還能活過來。當(dāng)我們?cè)谝粋€(gè)偏僻人稀的地方遇到對(duì)你有不法企圖的人，你要學(xué)會(huì)立即冷靜下來，然后開動(dòng)你的大腦，與他斗智斗勇。我我老師經(jīng)常教導(dǎo)我們，不到萬不得以，不要跟人比拳腳，武功的最高境界是不戰(zhàn)而屈人之兵，一旦動(dòng)起手來，不論誰勝誰負(fù)，都落了下乘。

觀念二： 功夫好不代表一定打的贏

沒有過硬的心理素質(zhì)一切都是浮云

很多教練在教授學(xué)生防身術(shù)課程的時(shí)候，都反復(fù)的讓學(xué)生練習(xí)那些所謂的一技必殺的招事，認(rèn)為只有這樣在遇到緊急突發(fā)情況的時(shí)候才能保住性命。我直言，凡是這樣的教練，都太過于紙上談兵，根本就沒有任何的實(shí)戰(zhàn)與教學(xué)經(jīng)驗(yàn)可言。我們大家都知道，一旦真的遇到那種殊死搏斗，你能打 和 你敢打 完全是兩種概念。

我們大膽的假想，現(xiàn)在有兩個(gè)人，一個(gè)是平時(shí)埋頭刻苦訓(xùn)練搏擊功夫的人，但是這個(gè)人從來沒有跟人真的動(dòng)過手。

另外一個(gè)是個(gè)不學(xué)無術(shù)的小混混，胳膊比竹竿粗不了多少，瘦的可憐，但是這個(gè)小混混經(jīng)常在外面拼殺，在打架砍人方面擁有過人的膽識(shí)。當(dāng)這兩個(gè)人發(fā)生遭遇戰(zhàn)的時(shí)候，結(jié)果不難想象，那個(gè)整天埋頭苦練的武癡必輸無疑。一是因?yàn)樾』旎煸谶@種長(zhǎng)期搏殺的環(huán)境中自然而然的掌握了很多保命的經(jīng)驗(yàn)。二呢，更多的是因?yàn)槟莻€(gè)整天埋頭苦練的武癡臨陣怯場(chǎng)，心里敲起了小鼓，平時(shí)刻苦訓(xùn)練的成果在戰(zhàn)斗中發(fā)揮不出十分之一。

大家不難想象一下，在一個(gè)月黑風(fēng)高的夜晚，當(dāng)你下班路過一條漆黑狹窄的小路時(shí)，這時(shí)候突然從旁邊竄出一個(gè)面目猙獰的男人，手里拿著把反射著冷光的西瓜刀，這個(gè)時(shí)候只有你一個(gè)人，你還有勇氣上前跟他拼個(gè)你死我活的嗎，我想大部分人遇上這類情況腿都開始顫抖了，更別提什么防身術(shù)教練教過的一擊必殺的動(dòng)作了，早忘到九霄云外了。

這是個(gè)很諷刺的現(xiàn)象。在中國(guó)的古代，師傅教徒弟，就有“練拳先練膽”一說，這就說明一個(gè)人的膽量，或說是心理素質(zhì)就好比大樹的根，這是根本，絕對(duì)不容忽視的。其他的一切在沒有過硬的心理素質(zhì)情況下，都是浮云。

我在教導(dǎo)要參加跆拳道比賽的學(xué)生的時(shí)候，并不是先從某些技術(shù)開始練起，事實(shí)上我更多的是注重他們的心理素質(zhì)訓(xùn)練。否則，你的技術(shù)再好，上了賽場(chǎng)穿上護(hù)具，看到對(duì)手，整個(gè)人就蒙了，哪里會(huì)記得平時(shí)教練教過些什么，自己學(xué)過些什么，能敢出腿就不錯(cuò)了。

我曾經(jīng)給我的學(xué)生上課講過這樣一個(gè)故事

再非洲有一種黑猩猩，臂力很大，可以生撕成年的壯漢，抓住人以后一撕就撕成兩半。可是它也有它的天敵，那就是當(dāng)?shù)氐囊环N豹子，大家都知道豹子的奔跑速度絕對(duì)不是黑猩猩能夠相比的，當(dāng)猩猩發(fā)現(xiàn)豹子快要追上自己的時(shí)候，不是去展開那雙力大無窮的雙手迎擊，而是轉(zhuǎn)過身去雙手捂著臉等待著厄運(yùn)的降臨。讓我們感到更加諷刺的是，無獨(dú)有偶 一個(gè)白人去非洲旅行迷路的白人也遭遇了這種危險(xiǎn)的局面，當(dāng)豹子將他整個(gè)人撲倒在地的時(shí)候，他并沒有坐以待斃，而是奮力的用他的雙手死死的掐住豹子的咽喉，不管豹子的前抓把他的胸前劃的稀爛，始終這樣死死的恰住，一分鐘。兩分鐘。豹子掙扎的力氣越來越小，最終再也不動(dòng)了，這個(gè)白人青年已經(jīng)灘在地上，分不清身上的血是誰的。我們來思考一下，猩猩的力量要大過白人青年很多，甚至可以輕易的生撕那為白人，為什么成為了豹子的腹中事食。他同樣可以用雙臂撕裂豹子，可是他卻沒有這樣做。有的時(shí)候當(dāng)你擁有這種能力，但是你未必敢去這么做。

永遠(yuǎn)記住，遇到突發(fā)情況，驅(qū)除內(nèi)心的恐懼，保持鎮(zhèn)定，是能夠活下來的第一步，尤其當(dāng)你面對(duì)的是那些兇殘的歹徒的時(shí)候，更加需要冷靜，為之后的斗智或者斗勇打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，萬萬不可自亂方寸。

觀念三：有的時(shí)候與歹徒斗智比斗勇更有效

假象一下，當(dāng)你面對(duì)一個(gè)窮兇惡極的歹徒時(shí)，周圍沒有其他人，只有你一個(gè)孤立無緣，而恰恰他只想求財(cái)，你會(huì)怎么做，不妨先花三十秒到一分鐘的時(shí)間想象一下，再繼續(xù)閱讀下面的內(nèi)容。我想很多人這時(shí)都會(huì)覺得，與他發(fā)生血腥的搏斗不是自己愿意遇上的，寧可花錢消災(zāi)。我不得不說，這是一個(gè)非常聰明的做法，因?yàn)槟暌坏┍硎境瞿愕臄骋?，那么就意味著你們之間必須有一個(gè)要妥協(xié)，而更多的時(shí)候是雙方來個(gè)不死不休。那么你是否已經(jīng)準(zhǔn)備好了豁出命來揍這個(gè)討厭的家伙一頓呢，如果沒做好這樣的心理準(zhǔn)備，請(qǐng)別刺激罪犯，惹他眼紅殺人。

所以，聰明些吧，平時(shí)在出門前，在靠外的上衣口袋里放上一些小錢，這是用以應(yīng)付緊急情況打發(fā)那些攔路鬼的。畢竟，命在，就有錢進(jìn)帳，命沒了，套用一句時(shí)下流行的話，神馬都是浮云。

如果歹徒的目的是劫色，剛剛好你又是位美麗的女性，這個(gè)時(shí)候，你就要慎重了，因?yàn)榻酉聛砟愕拿恳痪湓?、每一個(gè)動(dòng)作都可能引發(fā)歹徒的獸欲。冷靜下來，三思而后行總是沒錯(cuò)的，如果歹徒讓你按照他的話去做，千萬不能跟著他的思路發(fā)展下去，不然。。后果自己想。你可以技巧的岔開對(duì)方的話題，千萬不要激怒他，否則后果很嚴(yán)重。以下舉兩個(gè)列子，希望起到拋磚引玉的作用。

對(duì)方對(duì)你有非分的要求，你可以跟聊天，盡量聊些輕松的話題，時(shí)不時(shí)的裝裝可憐，盡量能夠讓他良心發(fā)現(xiàn)，從而放過你，切忌不可威脅對(duì)方。不過本人認(rèn)為這個(gè)辦法的成功率極低，而且需要當(dāng)事人的你擁有很好的口才和談話計(jì)較，這類一般都是受過重大刺激或者是心理變態(tài)者，很難輕易的說服他們。

你可以說“大哥，我可以這么叫你嗎，因?yàn)槟汩L(zhǎng)的真的很像我一個(gè)哥哥，小時(shí)候他很疼我，可是一次車禍。。”

你也可以說“咱們可以先站著聊一會(huì)嗎，你這樣會(huì)讓我感到害怕。”如果他答應(yīng)了，你就迅速岔開話題，盡量使他的行為偏離他最終的目的，同時(shí)也是拖延時(shí)間，希望你的運(yùn)氣別太壞，這期間有熱心人路過。

我曾經(jīng)看過一本老外出的關(guān)于防身自衛(wèi)的書籍，當(dāng)然是翻譯后的版本，上面提到了一個(gè)很實(shí)用的方法。這個(gè)方法的創(chuàng)始收益于黃鼠狼，當(dāng)黃鼠狼遇到不能力敵的危險(xiǎn)時(shí)，它會(huì)放出一種很臭的氣體來熏暈對(duì)方，趁機(jī)逃竄。

每一個(gè)男人都希望自己的床伴干凈漂亮，可是如果你反其道而行，盡量使自己哭的滿臉的眼淚鼻涕，最好再蹭些灰上去，裝作被嚇的尿了褲子，腥臭刺鼻的味道傳入對(duì)方的鼻腔里，他是否還有閑情雅致去繼續(xù)完成他的禽獸大計(jì)呢？

觀念四：當(dāng)斷則斷，一旦決定動(dòng)手堅(jiān)決不手軟慈悲

當(dāng)歹徒一意孤行的要近一步對(duì)你造成傷害時(shí)，請(qǐng)你不要再抱有任何幻想，趕緊利用你周遍一切可以用上的設(shè)備與歹徒展開殊死搏斗吧。如果歹徒想要?dú)⒌裟?，那么他?huì)盡量選擇一些比較輕松的方法，比如哄騙你說“只要你按我說的去做，我保證不會(huì)傷害你，我馬上要把你綁起來，你最好不要反抗，否則我就不能保證你的安全”這個(gè)時(shí)候記住，無論他是否真的是準(zhǔn)備放過你，你都不能冒這個(gè)險(xiǎn)，因?yàn)槟阋坏┤斡伤@么做，其實(shí)就是完全將自己的性命交到了一個(gè)十惡不赦的歹徒手中。那還等什么，動(dòng)手吧。

首先，你要注意歹徒哪只手握著兇器，一般來說，他都會(huì)習(xí)慣甚至依賴那只手，知己知彼，才能增加勝算。如果他的兇器沒有拿在手里，要注意放在貼身的哪個(gè)位置，一旦發(fā)難以訊雷之勢(shì)擊打要害部位，讓對(duì)方躺下，盡量不給他拔出兇器的時(shí)間，甚至，連給對(duì)方準(zhǔn)備的時(shí)間都不能有，最好是前一秒還向歹徒滿臉堆笑、低聲下氣，下一秒突然翻臉動(dòng)手，突然襲擊往往有意想不到的效果。一旦一擊得手不能停下，連續(xù)不停的攻擊，不斷的踢打?qū)Ψ降难邸⒑?、襠等部位。忘了那該死的防衛(wèi)過當(dāng)吧，現(xiàn)在不需要考慮其他的，你只需要不停的重復(fù)擊打這幾個(gè)要害部位，直到確定歹徒失去戰(zhàn)斗力，否則死的就是你，那么你連在法庭上被控訴防衛(wèi)過當(dāng)?shù)馁Y格都沒有。個(gè)人認(rèn)為，只要命留著，一切都會(huì)有轉(zhuǎn)機(jī)。想想你的家人吧，他們不希望你離開這個(gè)世界，更需要你的照顧。

最后來個(gè)總結(jié)

很多時(shí)候暴力不是解決問題最好的辦法，但卻是唯一的辦法。當(dāng)然，在這里我不希望大家有機(jī)會(huì)去使用它。這世上沒有什么防身術(shù)是100%有效的，這取決于每個(gè)人的心理素質(zhì)和對(duì)防身術(shù)掌握的熟練程度。

如果你去問一位拳擊家，怎樣的打斗在防身術(shù)中最有效，最直接。他會(huì)告訴你，一記簡(jiǎn)單的直拳打中對(duì)方的面部，或者一道帶著漂亮的小弧線的上勾拳就可以解決戰(zhàn)斗。

如果你向一位跆拳道黑帶請(qǐng)教放身術(shù)，他會(huì)告訴你，一個(gè)簡(jiǎn)單快速的側(cè)踢直接把對(duì)手踢暈。

如果你問一位空手道練習(xí)者怎樣去和歹徒搏斗，他會(huì)告訴你，一個(gè)手錘擊向歹徒的后腰或者是脾臟來制服他。

如果你問一名泰拳拳手和壞人怎么打，他會(huì)高高的抬起兩臂護(hù)住頭部，然后向著你示范出一個(gè)兇狠的掃踢。

以上說的那么多，就是想告訴大家，沒有最使用的防身術(shù)搏殺動(dòng)作，只有最適合自己的防身術(shù)搏殺技巧。一位朋友在和我討論戰(zhàn)斗技巧的時(shí)候，說街頭打斗什么技巧都沒用，直接板磚招呼，比什么都管用，我笑著搖搖頭，表示不贊同他的看法。為了增加說服力，我讓他拿一塊磚頭迎面向我頭頂拍過來（注：這個(gè)動(dòng)作是我再三向他保證他傷害不到我，他才敢這么做的，大家切勿模仿），我在他拿磚的手高高抬起準(zhǔn)備向我猛砸過來的時(shí)候，沒有做任何的格擋動(dòng)作，將手指伸直并緊，快速插向他明顯突出的咽喉部位，插擊的手指定在他的咽喉前，而他拿磚頭的手還高高的舉在半空，整個(gè)人楞住了。

后來我告訴他，其實(shí)原理很簡(jiǎn)單，磚頭本身的重量不容忽視，它的重量在戰(zhàn)斗中會(huì)影響持磚人的攻擊速度，生死搏斗時(shí)，哪怕慢了0.1秒那就是人頭落地的事，況且，真正的打斗中，你的對(duì)手會(huì)允許你突然彎下腰去撿磚頭嗎？只有對(duì)方不敢正視你手中的磚，采取抱頭護(hù)頭等躲避措施時(shí)，你手中的磚頭才能發(fā)揮他應(yīng)有的效果。

今天說了很多，我也有點(diǎn)累了，如果大家覺得這篇文章寫的切合實(shí)際，不浮夸，請(qǐng)你幫我頂起來，如需要轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。再次強(qiáng)調(diào)，本文絕對(duì)本人原創(chuàng)，沒有抄襲之嫌。如果大家對(duì)防身自衛(wèi)這塊有什么建議和疑惑，可以跟帖說明，也可以站內(nèi)短信飛我，歡迎探討交流。

另外，因是臨時(shí)一口氣寫出來的，又因本人用的是拼音輸入法，難免文字出錯(cuò)，請(qǐng)海涵

本文來自: 如皋網(wǎng)友之家(http://

第二篇：女子防身術(shù)演講稿

女子防身術(shù)演講稿

這次學(xué)校開展“平安綜治雙月活動(dòng)”，我很高興今天能在這里和大家一起研究探討“女子防身術(shù)”這個(gè)話題。在當(dāng)今社會(huì)，隨著人們自我保護(hù)意識(shí)的增強(qiáng)，女子防身術(shù)受到了越來越多女性的關(guān)注?，F(xiàn)實(shí)生活中，外界的一些人和事可能會(huì)對(duì)我們的人身安全造成威脅，這就需要我們有自我保護(hù)的理念和技術(shù)。真心希望在座的每一位同學(xué)能從今天的講座中學(xué)到一點(diǎn)東西，提高自我防備意識(shí)和自我保護(hù)能力。在這里，我先聲明一下：我不是什么高手，只是一個(gè)武術(shù)愛好者。不過我接下去講解和示范的內(nèi)容，應(yīng)該會(huì)對(duì)大家有所幫助。之前在社團(tuán)里講過關(guān)于女子防身術(shù)方面的內(nèi)容，也知道大家最期待的是動(dòng)作的示范，但是，我把示范排到最后。在這之前，我們有必要學(xué)一些理論的內(nèi)容，知道如何去打，而且要明白為什么這樣打。以及什么時(shí)候應(yīng)該打？什么時(shí)候不該打？

接下來我將從“女子防身術(shù)”的現(xiàn)實(shí)意義、“女子防身術(shù)是什么”、“女子防身術(shù)”的特點(diǎn)、人體的“要害部位”、簡(jiǎn)單的武器、“女子防身術(shù)”的實(shí)際應(yīng)用七個(gè)方面向同學(xué)們簡(jiǎn)單介紹一下女子防身術(shù)，以及我個(gè)人對(duì)女子防身的一些見解。

學(xué)習(xí)女子防身術(shù)的現(xiàn)實(shí)意義主要就是為了防止性騷擾、避免性侵害。一般認(rèn)為，只要是一方通過語言的或形體的有關(guān)性內(nèi)容的侵犯或暗示，從而給另一方造成心理上的反感、壓抑和恐慌的，都可構(gòu)成性騷擾。性侵害，主要是指在性方面造成的對(duì)受害人的傷害。性騷擾和性侵害是危害大學(xué)生身心健康的主要問題之一。然而，女性大都有膽小怕事的弱點(diǎn)，通常不敢把事情鬧大，大多數(shù)女生在受到性騷擾和性侵害時(shí)往往不知所措，而 “女子防身術(shù)”能在一定程度上幫助女生減少、免除傷害。

學(xué)習(xí)防身術(shù)不能保證使你遠(yuǎn)離犯罪現(xiàn)場(chǎng)，但是你的生存概率將顯著提高。有的人可能會(huì)問，學(xué)習(xí)了自衛(wèi)術(shù)就能保證萬無一失了嗎？答案當(dāng)然是否定的。就算世界上最頂尖的防身術(shù)大師也不會(huì)向你保證學(xué)了某種形式的自衛(wèi)術(shù)能使你從任何險(xiǎn)境中逃脫，很多東西都是相對(duì)而言的。在我看來，防身術(shù)是一種意識(shí)，你不可能知道你將會(huì)面對(duì)的是什么，練習(xí)防身術(shù)，是在你們遇到危險(xiǎn)、威脅時(shí)，能及時(shí)做出反應(yīng)。我所能保證的是，我今天所講的策略和技術(shù)是有效的，是經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)的。通過反復(fù)練習(xí)，可以提高女性的防身自衛(wèi)能力，極大的增強(qiáng)女性的自信心。經(jīng)常練習(xí)，還可以磨練意志，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)果斷的品質(zhì)和柔中帶剛的氣質(zhì)。隨著人們生活節(jié)奏加快，參與防身術(shù)鍛煉，還可以宣泄不良情緒，減輕學(xué)習(xí)工作壓力，具有平衡心理的作用。

認(rèn)識(shí)到了女子防身術(shù)的現(xiàn)實(shí)意義，咱接著了解一下什么叫做女子防身術(shù)，精華。什么樣的功夫才算是女子防身術(shù)？肯定在座的每位同學(xué)對(duì)女子防身術(shù)都有一個(gè)自己的理解，但是很難有人可以馬上給出一個(gè)明確的定義。咱們接觸比較多的是通用搏擊術(shù)。那何為通用搏擊術(shù)？通用搏擊術(shù)無非就是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)、散打、自由搏擊、拳擊、跆拳道、泰拳、空手道等等。不過女子防身術(shù)與這些通用搏擊術(shù)不同。我不否認(rèn)長(zhǎng)期習(xí)練通用搏擊術(shù)可以防身，但專業(yè)的女子防身術(shù)更直接，更簡(jiǎn)練，更有效。防身術(shù)就是將各種武術(shù)技擊方法予以整合，以制服對(duì)方、保護(hù)自己為目的的專門技術(shù)。學(xué)習(xí)女子防身術(shù)，不需要具備一定的武術(shù)基礎(chǔ)。因?yàn)榉郎硇g(shù)中的奇妙招法，實(shí)質(zhì)上就是武術(shù)的精華“集錦”。

一般來說，女生的速度、力量、耐力、反應(yīng)要明顯弱于男生，女生運(yùn)用一般的搏擊術(shù)，可能無法對(duì)侵犯者做出有效的打擊。然而女子防身術(shù)的最大特點(diǎn)就是：實(shí)用。無招無式無規(guī)則，無時(shí)間無特定環(huán)境，強(qiáng)調(diào)狠、毒、巧，運(yùn)用時(shí)不擇手段，沒有任何武術(shù)框架，沒有任何搏斗約束，為達(dá)目的自由發(fā)揮，隨意使用身體的各個(gè)部位，隨意使用各種道具，正所謂：法無定法。我們要的只是結(jié)果。也就是說，女子防身術(shù)有時(shí)用的正是插眼、踢襠、鎖喉這些在一般搏擊術(shù)中被認(rèn)為認(rèn)為“非主流”、“下三濫”的招數(shù)。

武術(shù)中雖然有大量的攻、守、擒拿的技術(shù)，但學(xué)會(huì)這些會(huì)非常耗時(shí)，需要極大的毅力和常年的嚴(yán)格訓(xùn)練。為了使防身術(shù)易學(xué)而且有效，我們女性朋友可以走個(gè)捷徑。接下來我講一下人體易受攻擊的要害部位。

關(guān)于男人的要害部位，通常集中在以下幾處。（1）襠部，襠部是任何男子的要害。該部位即使受到輕微的擊打，也會(huì)產(chǎn)生劇烈的疼痛。攻擊力度強(qiáng)的話，可以是對(duì)手在三秒內(nèi)休克或死亡。襠部一般可以用膝蓋撞擊或用彈腿踢打。（2）頸部。頸部的喉管是非常脆弱的部位，正面擊打只需75磅，也就是不到70斤的力量就能將其擊碎。打擊或砍擊喉管，可以使對(duì)方無法呼吸。

（3）心窩，也就是武術(shù)中所說的“氣門”。它位于腹肌頂端，抗擊打能力極差。分布著膈肌神經(jīng)叢、胃食管及主動(dòng)脈。遭到打擊輕者嘔吐，重者內(nèi)傷、休克或死亡。

說完了敵人的要害部位，再研究一下用什么去攻擊敵人要害。日常防身自衛(wèi)，可以用器械也可以用徒手。誰都知道拿著一把刀子的威力，比空著手的威力大很多。正所謂“功夫再高，也怕菜刀”，所以防身術(shù)有一條原則：能用器械攻擊的話絕不徒手。有武器為什么不用呢？當(dāng)然了，女生上街也不可能每天都拎著一把菜刀或板斧，這是不現(xiàn)實(shí)的。電子防狼器，防狼噴霧劑太復(fù)雜(引出鑰匙)。比如鑰匙，正確的實(shí)用方式下，它的威力并不比小刀差，甚至破壞力還要超過一般的刀具。還有像手機(jī)、雨傘、高跟鞋甚至衣服，都是非常合適的武器。其實(shí)生活中并不是缺少武器，只是缺少發(fā)現(xiàn)武器的眼睛。不要小看這些武器，在關(guān)鍵時(shí)候是非常有用的。（可以穿插示范）。

能用武器防身最好，但也不要形成心理依賴。我們不得不面對(duì)一個(gè)現(xiàn)實(shí)，當(dāng)你突然遭到歹徒毫無預(yù)兆的襲擊時(shí)，你很難獲得使用武器的時(shí)間。因?yàn)榉郎砦淦饕话惴旁诎铮?dāng)你突然被歹徒死死抱住，你很難掏出你的武器，就算你包里有把手槍也是白搭。所以不管什么時(shí)候一定要重視徒手格斗術(shù)的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練。要學(xué)會(huì)把自己當(dāng)作武器使用。

我們?nèi)祟愖罨镜乃姆N攻擊武器就是拳、腿、肘、膝，這些我們大家都比較熟悉，我就不多說了。在這里我再介紹兩項(xiàng)，作為女子防身術(shù)比較常用的攻擊武器——手和嘴。我們不難發(fā)現(xiàn)，相比男生，女生更傾向于用手掌和手指去攻擊別人。當(dāng)女生發(fā)怒時(shí)，一般會(huì)去用巴掌扇對(duì)方耳光或用手指撓對(duì)方，而男生一有事則喜歡攥拳頭。你們可以回想一下，是這樣吧？看來這是女生的一種本能反應(yīng)，既然這樣我們就要大力發(fā)展這種本能，增強(qiáng)其殺傷力。手的優(yōu)點(diǎn)就是靈活，容易控制。手指一般用來攻擊敵人的眼睛和咽喉，可以插，可以挖，可以掃。如果女同學(xué)的指甲比較硬的話，那就更厲害了，一旦命中目標(biāo)就會(huì)令歹徒疼痛難忍。有的人可能覺得這種攻擊太過于殘忍，太不人道，但你要清楚你面對(duì)的是要謀害或強(qiáng)暴你的歹徒。自己想一下，萬一被歹徒得逞，會(huì)有什么樣的后果。永遠(yuǎn)記?。簩?duì)敵人的仁慈就是對(duì)自己的殘忍。你有必要跟他客氣嗎？遇敵必狠，才能逢敵必克。放下心里包袱,不必考慮后果，一定要有置敵人于死地的霸氣。

接下去我們?cè)僦v一下嘴，人的咬力雖然比不上其他大型動(dòng)物，但是一般人的咬力都在50公斤以上，這樣的力量還是相當(dāng)可觀的，之前就有女生在受到侵犯時(shí)，咬斷對(duì)方舌頭從而成功逃脫的先例。牙齒之中磨牙的力較大,小磨牙次之,切牙的力較小。在咬時(shí)，要咬一些脆弱的部位，比如耳朵、手指。但是記住，不要隔著衣服咬，因?yàn)楦糁路?，在?duì)方掙扎的時(shí)候，很有可能把你的牙齒拽掉。

接下去我們進(jìn)入下一個(gè)環(huán)節(jié)，學(xué)習(xí)一下有效的實(shí)戰(zhàn)防身技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。（演示階段）

最后我還要強(qiáng)調(diào)幾點(diǎn)。日常生活中，女性一旦面臨歹徒，難免會(huì)害怕、尖叫、驚慌失措、手腳發(fā)軟或渾身戰(zhàn)栗。心理不過關(guān)，就算你有再深的功夫也沒用。必須要從心理上戰(zhàn)勝歹徒，戰(zhàn)勝自己。面對(duì)歹徒時(shí)要做到頭腦冷靜，避免心慌意亂。最好的辦法就是盡快把腦子里的一切念頭拋開，不要考慮與生死無關(guān)的任何事情。尋找機(jī)會(huì)，可能僅僅只有五秒鐘，是他最容易遭到攻擊的時(shí)候，充分利用這一時(shí)機(jī)，狠狠的反擊。一定要控制恐懼，不能讓恐懼控制你。你只有敢打、敢反抗，才有資格考慮如何去打、如何去反抗。

女子防身術(shù)殺傷力極大，可以用但絕不可以濫用。只有確定自己受到傷害時(shí)才能做出相應(yīng)的正當(dāng)防衛(wèi)。大家有時(shí)間可以去看一下這方面的法律條文。

女子防身術(shù)的密集學(xué)習(xí)時(shí)間并不長(zhǎng)，重在對(duì)練。最好能和不同身材的人要反復(fù)演練，熟悉掌握，形成本能的反應(yīng)。就可以在歹徒襲擊時(shí)，化險(xiǎn)為夷。非常感謝同學(xué)們的參與，我個(gè)人水平有限，講的不好之處請(qǐng)見諒。這些也只是我的個(gè)人見解，如有錯(cuò)誤，歡迎大家指正。謝謝。

第三篇：愚人節(jié)七大“防身術(shù)”

愚人節(jié)騙人，愚人節(jié)也被人騙。要想在愚人節(jié)這天愚人節(jié)騙人，愚人節(jié)也被人騙。要想在愚人節(jié)這天成功保護(hù)自己，不先練上幾招防身術(shù)是不行的。做一個(gè)有準(zhǔn)備的人，才會(huì)“百毒侵”。

第一招：全神戒備

一定要記住4月1號(hào)這天是愚人節(jié)，在這一天，凡事都先用腦子想一想，然后再?zèng)Q定下一步的行動(dòng)。在沒有想好以前，暫且認(rèn)為全是假的，不要輕易相信任何事情。等確認(rèn)無誤以后，再做出反映不遲。同時(shí)要具備反擊的能力，爭(zhēng)取主動(dòng)，不讓別人牽著你的鼻子走。

第二招：順?biāo)浦?/p>

愚人節(jié)騙人招數(shù)中最常見的就是朋友通知你馬上去做什么事情。這時(shí)候你不妨順著他的話說下去，最好比他說的還要真，還要嚴(yán)重，不自覺地和他對(duì)換角色，讓他進(jìn)入云里霧里，辨不清東南西北，最后反倒愚者自愚了。記住，千萬不要相信他，否則你很有可能會(huì)成為他這一整天笑話的把柄。

第三招：裝傻充愣

許多男生在愚人節(jié)時(shí)遭到女生襲擊，這一招就是教給男生如何“反襲擊”的密技。當(dāng)你身邊漂亮的女生在愚人節(jié)這一天向你暗送秋天的“菠菜”時(shí)，可不要輕易接招，要小心菠菜里裹著的“定時(shí)炸彈”。否則一旦你欣喜若狂地接下，“炸彈”立刻就會(huì)爆炸，笑得她直不起腰來。當(dāng)然對(duì)美女也沒有必要以牙還牙，面子還是要給的。最好的辦法就是假裝什么都沒看見，什么都沒聽明白，還要熱心地幫她找“菠菜”接收點(diǎn)。這樣她也就不好意思再演下去，只得偃旗息鼓了，反愚行動(dòng)再次成功。

第四招：戰(zhàn)線同盟

如果有人在這一天想騙你但是被你看穿了，你大可以將他收服，然后成立統(tǒng)一戰(zhàn)線聯(lián)盟，合二人之力去開創(chuàng)更為廣闊的天地，騙倒更多人。畢竟人多力量大，兩人合伙騙人的可信度要比單兵作戰(zhàn)時(shí)強(qiáng)得多哦！如此一來，少了一個(gè)“敵人”，多了一個(gè)“戰(zhàn)友”，變被動(dòng)為主動(dòng)，何樂而不為？

第五招：借花獻(xiàn)佛

如果愚人節(jié)這一天領(lǐng)導(dǎo)也來湊份子，可是一件不大好對(duì)付的事，畢竟是領(lǐng)導(dǎo)，深了不是，淺了也不好，可怎么辦？不用發(fā)愁，我們有防騙兵法！如果領(lǐng)導(dǎo)向你發(fā)難，比如騙你說某某病了，讓你掏錢去給他買東西，你可以假裝不知真相，先按照他的指示去做，然后把他的指示告訴大家，再告訴大家由領(lǐng)導(dǎo)結(jié)賬，這時(shí)，在大家的擁護(hù)聲中，生米已經(jīng)煮成熟飯，在愚人節(jié)里，他也多半不會(huì)介意。

第六招：百變金剛

這可是愚人節(jié)這天最有可能發(fā)生的被愚狀況，要注意了。如果接到電話，稱你的電話費(fèi)、手機(jī)費(fèi)、住房貸款等費(fèi)用沒有及時(shí)繳納，要做出懲罰時(shí)，先認(rèn)真聽聽講話人的聲音是不是熟人，朋友很可能用這種方法愚你一下子。如果聽出聲音果然是熟人，不妨將計(jì)就計(jì)，給他來個(gè)大變身，換個(gè)身份假裝其他人，讓他以為撥錯(cuò)電話號(hào)碼，尷尬、尷尬他。

第七招：?jiǎn)蔚吨比?/p>

發(fā)現(xiàn)有人騙你，第一句話就直接拆穿他，不和他繞圈子，以顯示你的英明神勇。這一招是最直接、最簡(jiǎn)明的做法，干凈利落、一針見血。

第四篇：女子防身術(shù)感想

女子防身術(shù)感想

本學(xué)期體育課我選修了葉老師女子防身術(shù)這一課程，女子防身術(shù)的教學(xué)內(nèi)容主要是提供一些女子防身術(shù)的基本姿勢(shì)、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。雖然學(xué)的時(shí)間不是很長(zhǎng)，我們也不能說已經(jīng)掌握它了，但至少也不完全算是門外漢了吧。憑借之前我對(duì)女子防身術(shù)的簡(jiǎn)單了解，我只到這門體育鍛煉本身具有三大特色：

1、幾乎不用力氣，人人可以完成；

2、以貼身無保留搏擊為主，不受任何條律限制；

3、簡(jiǎn)單、實(shí)用，效果可靠。

葉鳴老師是一個(gè)非常負(fù)責(zé)人的老師，雖然有時(shí)比較刻板，比較嚴(yán)格，但對(duì)待我們女孩子卻并不十分地兇，反而卻是比較有耐心。這一點(diǎn)是非常好的。

課程伊始，不知道為什么，葉老師給人感覺很威嚴(yán)，讓人充滿敬意，甚至有三分敬畏。我們靜靜地聽著老師您講解本學(xué)期這門課的安排，當(dāng)聽到期末長(zhǎng)跑要跑1200，那時(shí)幾乎全體同學(xué)一片詫異與喧嘩，當(dāng)時(shí)的我們都覺得這幾乎是個(gè)不可能的任務(wù)，因?yàn)楦鶕?jù)以往體育課的經(jīng)歷，我們絕大多數(shù)同學(xué)跑個(gè)800米都累得不行，像老師當(dāng)時(shí)的要求對(duì)我們來說幾乎不可能完成的。而這，也是為什么期末長(zhǎng)跑結(jié)束時(shí)大多數(shù)同學(xué)都拿到了難以置信的優(yōu)秀時(shí)，我們都久久難以平靜。關(guān)于長(zhǎng)跑是我對(duì)葉老師最深刻的映像，應(yīng)為是他讓我做到了我一直以為不可完成的任務(wù)，教會(huì)我逾越了我自以為戰(zhàn)勝不了的障礙。在這兒，真心要感謝葉老師，因?yàn)槟阕屛抑懒苏娴臎]有不可能，只有你愿不愿意去做。因?yàn)槲乙彩潜容^好強(qiáng)，不想落后于別人。對(duì)我來說，那是對(duì)自我的一次超越。

我們一共學(xué)了正式的8套動(dòng)作，連成了一整套完整的操。葉老師是一套一套慢慢交給我們的。每星期教一套動(dòng)作，讓我們用心去練習(xí)，并讓我們?cè)谡n下也多多的練習(xí)，慚愧的是，很少有人真的在課后練習(xí)，我自己也是。對(duì)于每一個(gè)動(dòng)作老師都會(huì)找人來示范，讓我們親身感受，而不是空談，老師一邊示范，一邊仔細(xì)的講解動(dòng)作，手該怎么放，腳要怎么擺，用多少力度，方位如何，如果別人反擊，又該如何反應(yīng)。當(dāng)被抓前胸，抓后背，抓肩，反手扣，內(nèi)抱、外抱……種種狀況時(shí)該如何破解，保護(hù)自己的同時(shí)有效地打擊敵人，使自己突圍。演示完分解動(dòng)作之后，老師必會(huì)讓我們一對(duì)一的對(duì)打，以得到加深鞏固的作用。

女子防身術(shù)的課程學(xué)完，總的看來，女子防身術(shù)說起來容易,做起來難。因?yàn)樾枰谝欢ǔ潭壬匣蚨嗷蛏俣紩?huì)傷害到對(duì)手,所以你必須要有一定的擊打力度,如果你手無縛雞之力,再厲害的招數(shù)都沒用。就算你有力,真正遇到情況時(shí)也未必夠膽使出來。所以平時(shí)有機(jī)會(huì)的話最好參加一些體育鍛煉和訓(xùn)練，通過這些訓(xùn)練,可以提高你的生理和心理素質(zhì),做到頭腦冷靜,臨危不亂。另外，女子防身術(shù)這門課程，不僅可以學(xué)到防身的技能，還可以練好我們的體形，讓我們受益匪淺。

這門課程教會(huì)我們的不僅僅是打斗技能，更要求我們要有吃苦耐勞堅(jiān)持不懈的精神。葉老師也說過鍛煉不是靠上幾節(jié)體育課就能完成的，得把鍛煉養(yǎng)成一種習(xí)慣。課程已接近結(jié)束，感覺時(shí)間過得真快，對(duì)于葉老師，他是一個(gè)有點(diǎn)嚴(yán)肅又略帶風(fēng)趣的人，是一個(gè)負(fù)責(zé)人的好老師。另外，老師的敬業(yè)與認(rèn)真的態(tài)度讓我十分敬佩。因?yàn)槟膰?yán)格，我才會(huì)去做，我本身對(duì)體育沒那么大的耐力，但因?yàn)槟愕膰?yán)格和您獨(dú)特的人格魅力，我內(nèi)心也渴望向您一樣厲害。就像老師說的，我們有多少人每天都堅(jiān)持練習(xí)您教的招式呢，我很慚愧，我沒有每天堅(jiān)持，為什么我明明知道如果我每天堅(jiān)持去練的話，才會(huì)真正學(xué)到女子防身術(shù)，以這樣的學(xué)習(xí)方式，如果我真的遇到突發(fā)狀況，肯定無法學(xué)以致用。然而我也同時(shí)明白了：做任何事，只要不去努力，不去付出，空口說白話，那么哪怕時(shí)間再久，那也是不能實(shí)現(xiàn)的。所以，只有長(zhǎng)久的訓(xùn)練，長(zhǎng)久的努力，夢(mèng)想才會(huì)延續(xù)。

第五篇：女子防身術(shù)活動(dòng)總結(jié)

遼寧科技大學(xué)信息技術(shù)學(xué)院

團(tuán)委學(xué)生會(huì)文體部工作總結(jié)

年11月12011日

團(tuán)委學(xué)生會(huì)文體部工作總結(jié)

本學(xué)期初期，在部門工作計(jì)劃時(shí)，有著很多的展望與創(chuàng)新。我部針對(duì)大一新生，為豐富其大學(xué)生活，提高其防身意識(shí)與技巧，于十月份開展了女子防身術(shù)這一活動(dòng)，在此對(duì)本活動(dòng)進(jìn)行工作后的總結(jié)。

時(shí)間：

2011年10月27號(hào)-11月1號(hào)，中午12:20-13:00.地點(diǎn)：

一教二樓。

講師：

藝設(shè)08 梁翰琦。

參與部門：

女生部、宣傳部。

前期：

本活動(dòng)開展之初，宣傳部出示海報(bào)告知活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)以及其他相關(guān)事項(xiàng)，我部及時(shí)通知大一各班級(jí)體育委員以確保通知完整性。尚武協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)活動(dòng)前布置、打掃會(huì)場(chǎng)。

中期：

活動(dòng)準(zhǔn)時(shí)展開，到場(chǎng)人員進(jìn)行簽到登記。并有女生部禮儀隊(duì)加入引導(dǎo)學(xué)員入場(chǎng)。講師進(jìn)行了跆拳道基礎(chǔ)知識(shí)的講解，明確了跆拳道的場(chǎng)訓(xùn)之后活動(dòng)正式展開。活動(dòng)過程順利，大一學(xué)員積極參與配合，在完成了熱身活動(dòng)之后，講師教授了有關(guān)跆拳道的基本動(dòng)作，我部對(duì)活動(dòng)過程進(jìn)行了全程的記錄，并拍攝了照片。在兩日的活動(dòng)中學(xué)會(huì)了基本的跆拳道招數(shù)與女子防身術(shù)的簡(jiǎn)單動(dòng)作。

講師梁翰騏不僅對(duì)女子防身術(shù)進(jìn)行指導(dǎo)，更對(duì)大一同學(xué)講解了跆拳道的自由與正義的深刻內(nèi)涵，此次活動(dòng)不僅豐富了大一新生的課余生活，更使其懂得了武道的真諦，明確了大學(xué)生活中的積極目標(biāo)，對(duì)大一新生未來的大學(xué)生活有著重要的意義。

后期：

進(jìn)行會(huì)場(chǎng)清理與活動(dòng)總結(jié)，從中找出本部門在舉辦此次活動(dòng)中的不足之處。

本次活動(dòng)圓滿落幕，但從中我部仍發(fā)現(xiàn)了自身的不足之處：活動(dòng)簽到過程稍顯混亂，對(duì)此，我部決定制作簽到表來解決這種情況?；顒?dòng)記錄還不夠完善，我部也將會(huì)對(duì)此情況提出相應(yīng)地解決措施。

經(jīng)過此次活動(dòng)，我部不僅從中總結(jié)了工作經(jīng)驗(yàn)更在活動(dòng)過程中發(fā)現(xiàn)了自身的不足，對(duì)此我部綜合總結(jié)，并將積極進(jìn)行自我完善，望院團(tuán)委予以監(jiān)督。

團(tuán)委學(xué)生會(huì)文體部

2011年11月1日