第一篇：ICU護理人員心理自我調適

ICU護理人員自我心理調適

敬雪梅

熊金妹

【摘要】在護理工作中，人們越來越強調心理護理的重要性，護理工作者始終堅持“以患者為中心”，也不斷研究和提出一系列護理新理念。在不斷提高的工作強度中，護理人員也面臨著嚴重的心理問題，尤其是ICU的護理人員，長此以往工作在特殊的環(huán)境中，心理問題愈發(fā)嚴重。為了更好地服務患者，護理人員自我心理調適至關重要。

【關鍵詞】ICU護理人員心理壓力

危害

自我調適

【正文】由于ICU護理人員工作環(huán)境的特殊性，超負荷的工作等給護理工作人員造成了極大的心理壓力，這直接影響了護理的心理健康。在心理保衛(wèi)戰(zhàn)討論日益嚴峻的今天，心理健康至關重要，而且護理人員的狀態(tài)直接影響到工作質量。在ICU這樣特殊的工作環(huán)境中，壓力源也各式各樣： 物理性的壓力源 物理性壓力源中，噪聲是不容忽視的一個重要方面。ICU集中了多種儀器設備，這些儀器在工作過程中持續(xù)的聲音和各種顯示器的視覺刺激都直接影響著護士的身心健康。工作中的機械損傷，如針刺傷，也是比較多見的一種壓力源。另外，在ICU中護士經常接觸大量輻射，對適婚、育齡的護士來說加重了心理負擔。

化學性的壓力源 ICU護士要接觸和使用各種藥物，有些藥物長期接觸可能對人體有一定的威脅。為預防感染使用的各種化學消毒劑同樣是不容忽視的因素。生物性的壓力源 ICU護士接觸患者時間長，而且經常接觸患者的血液、體液或分泌物，所以遭受細菌、病毒等各種病原微生物侵襲的機會相對較多，這些對ICU護士的健康直接構成威脅。生理病原壓力源 ICU護士要經常面對突發(fā)的搶救事件。由于工作環(huán)境的特殊性，患者無陪伴，患者的生活護理全由護理人員完成，按時翻身、拍背及擦洗大小便等。長期緊張繁重的工作造成許多護士出現(xiàn)身體不適，常見有疲乏感、腰酸背疼、易生病、頭痛、習慣性便秘等。另外，長期輪班也會導致護士的生理節(jié)奏紊亂，容易產生疲勞感。心理性的壓力源 ICU護士經常會面對挫折和心理沖突。ICU的工作特點要求ICU的護士需要不斷學習、更新知識以滿足學科發(fā)展的需要，繁忙的工作可能造成學習的需要不能滿足，理想和現(xiàn)實的差距也可造成ICU護士的挫折感，會產生多種心理沖突。社會性的壓力源 指各種社會和生活事件對人產生的壓力和刺激，由于ICU工作量較大，許多護士下班后沒有過多的精力去照顧家人的生活，如果不能很好處理家庭和工作的關系，可能會引發(fā)家庭矛盾。在工作中，ICU護士要經常協(xié)調護—護關系，醫(yī)—護關系和護—患關系，如果不能很好地調節(jié)這些關系，可能會出現(xiàn)不同的矛盾和沖突。在醫(yī)—患關系日益嚴峻的今天，護患糾紛造成嚴重的精神損傷，影響著護士的工作積極性【1】。護士的社會地位與待遇偏低 由于我國高等護理教育起步較晚，在以學歷、職稱工資檔次的工資制度中，護士的待遇普遍偏低【2】。ICU護士經常面臨的另一個社會性壓力源是患者的死亡。一個患者的死亡對護士的心理影響比每天處理危重者產生的影響嚴重。瀕死及死亡現(xiàn)象作為一種刺激因素除造成護士的直接心理壓力外，還可使護士產生緊張感，在工作中容易出現(xiàn)差錯事故。

各種壓力源的侵襲會給ICU護理人員帶來不同的行為反應，如焦慮、強迫、抑郁、懷疑、易激怒、軀體行為等。面對嚴重的心理問題，我們應該如何調試，也因人而異： 最重要的是具有良好的心態(tài)，（1其實很多時候是我們自己想的太多，總不滿足現(xiàn)狀，怨天尤人，給自己添加了不必要的煩惱。我們經過幾年專科知識的學習和努力，畢業(yè)后能在固定的崗位上工作，有穩(wěn)定收入，想來這是很可觀的。教育部規(guī)定全國大中專就業(yè)率不應低于73%，顯然這是綜合了全國高校就業(yè)人數(shù)而定，這個數(shù)字并不樂觀。全國現(xiàn)在仍面臨著“就業(yè)難”的這一嚴峻問題。我們經過幾年學習，找到目前的臨床工作，我們更應該珍惜。（2 改變以往我們消極的想法，重建對工作的熱愛，建立積極信念，明確人生坐標：信念是一種看法，是人對生活的理解和追求，信念的選擇直接影響著我們的精神和情感，進而影響健康【3】。將學習作為動力而非壓力，爭取早出成績、多出成績，得到社會和醫(yī)院的認可，培養(yǎng)成就感和價值感。（3調適工作的心態(tài)，保持平衡的心境，有效的處理生活和工作中的各種問題，將生活和工作分開，把生活中的不愉快杜絕帶入工作中，使自己經常保持樂觀的心理狀態(tài)。建立良好的工作環(huán)境，在工作中，我們意識到哪些客觀存在給我們帶來不適就應該想辦法去改變和克服，比如保持病房的清潔衛(wèi)生，盡量降低噪聲。工作壞境是我們護理人員每天都要面對的，我們應該像家那樣來維護它，讓患者擁有良好的環(huán)境的同時，我們也能感到舒適和美觀。合理的休息和鍛煉，當個體遭遇壓力時，休息是保存能量的最好方法【4】，因此當感受到由于壓力過大而出現(xiàn)的身心不適時，應適當?shù)匦菹ⅰＭ瑫r保持活動和鍛煉，有助于緩解壓力的反應。身為ICU的護理人員應懂得時間的合理安排，應保證繁重工作后的休息。促進情感的交流和溝通，ICU護理人員感受到壓力時，應該尋找到適當?shù)膽獙Ψ椒ǎ缦蛉藘A訴，以發(fā)泄不愉快的情感，減輕壓力。同事之間要注意溝通，建立良好的人際關系。爭取家人理解、配合，積極處理工作與家庭需求的矛盾,。多與護理管理者進行溝通和交流，以取得幫助和支持。根據(jù)個人自身喜好的不同，在業(yè)余時間選著不同的調節(jié)方式，學習一些放松技術，如音樂療法，研究表明【5】，音樂療法在某些環(huán)境應用后，可以降低患者的焦慮程度。同樣作為長期工作在ICU環(huán)境中的護理人員也可以減輕我們是身心壓力和焦慮程度。

Icu護理人員作為患者的心理健康的維護者和調適者，在自身出現(xiàn)心理不適時應該重視，并循序漸進地將問題處理。利用自身調節(jié)力求把可能出現(xiàn)的心理問題限制在最小范圍，控制在最低程度。通過心理健康教育和學習，使我們的情緒、精力、智慧、才能、潛能等提高到較高的水平。努力提高職業(yè)素質。滿懷激情投入到工作中，認真履行救死扶傷、保護生命、防止疾病和減輕痛苦的專業(yè)職責，讓病人滿意、社會滿意，“大公促成大私”，最終提高個人滿意度，實現(xiàn)自我價值。

【參考文獻】

【1】肖祖芬.年輕護士的心理健康狀況調查 護理學雜志 2001年03期 【2】喬世明主編.醫(yī)療糾紛與法律責任.北京人民軍醫(yī)出版社，1999.2

【3】南京軍區(qū)南京總醫(yī)院衛(wèi)生技術干部訓練中心 護理人員心理衛(wèi)生現(xiàn)狀及調適技術探討 2005.9 【4】吳 軍 臨床護士的心理調適 醫(yī)學新知 2011.5 【5】何衛(wèi)紅 音樂療法對重癥患者舒適狀況的影響 中國全科醫(yī)學 2010年s1期

第二篇：初三學生心理自我調適

初三學生心理自我調適

升入初三的學生隨著學習壓力的增大，特別是面對中考競爭的壓力，容易出現(xiàn)對自己學習上沒有信心、對前途擔心、對父母說教反感、心情煩躁壓抑等各種現(xiàn)象，其實這些現(xiàn)象在初三的學生身上表現(xiàn)出來也是正常的現(xiàn)象，但是如果我們對這些出現(xiàn)的種種心理不適不能及時進行自我調節(jié)的話，就很有可能影響我們的學習和考試成績，嚴重的還可能發(fā)展成心理疾病，所以初三學生有必要對自己進行適當?shù)男睦碚{節(jié)。

一、首先要客觀地評價自己，給自己一個合理的定位

我們每個人的學習情況各不相同，我們不能要求自己在初中的最后一段時間里就一定能在學習上突飛猛進，趕超學習成績最好的學生，這是不現(xiàn)實的。我們應該找準自己在班級中、年級中的位置，樹立一個通過自己努力可能實現(xiàn)的目標，從自己學習情況的實際出發(fā)，才能進步，才能找到學習的信心。否則，只能是在和他人的比較中徒增痛苦，對自己的學習是無益的。

二、學習心態(tài)平穩(wěn)，不要慌亂

有些同學在初三學習過程中，對自己的學習非常焦急，老是覺得自己以前的知識沒有學好，擔心剩下的時間全用來復習都不夠用，這些同學總是在自己嚇唬自己，把大量時間都浪費在對學習的擔心和焦慮中。其實，如果我們能合理高效地利用考試前剩下的時間，充分復習是完全可以做得到的。這些同學可以進行一些積極的自我心理暗示和自我鼓勵，比如在學習的地方寫一些小紙條，如：“塌塌實實復習，不急躁”；“請把注意力從擔心轉到學習活動上”；“不和別人比，只做自己該做的”等，這些小紙條會幫助你穩(wěn)定情緒，找回信心。

學習的態(tài)度要實事求是，會了就是會了，不會就是不會，不要不懂裝懂，對自己不負責任。學習上不要急功近利，奢望這個星期努力了，下個星期成績就要有明顯地提高。成績的提高是要達到一定量的付出和努力才能顯現(xiàn)出來的，所以我們對學習要有耐心。

三、制定一個適合自己的學習計劃

根據(jù)自己的學習實際制定一個總的學習計劃和階段性的學習計劃。制定了合理的學習計劃，我們就會在學習上有條不紊。我們可以按照最后考試的日期向前推算，劃分學習計劃的時間段。制定階段性的學習計劃時要注意先復習好基本知識中自己的薄弱環(huán)節(jié)，一個一個知識點去攻破，自己看書做習題還不能掌握的情況下，要勤于張口向老師或同學請教。總之，一個原則：無論用什么方式，考試范圍內的基本知識必須在自己規(guī)定的時間內真正掌握。

另外注意一點就是不要把更多的時間用在難題上，尤其是一些成績好的學生更容易犯這個錯誤。其實，考試中基本知識就占了80%，如果你能很好地掌握了每個基本知識點，在保證基本知識少丟分的情況下，我想剩下的20%的綜合題和難題，你也會拿到一些分數(shù)的，這樣你的試卷的總分就會很高。所以學習是要講策略的。

制定學習計劃對學生起著穩(wěn)定心理的作用。越是無序狀態(tài)，人就越容易四處出擊，什么都想做，然后是哪一個也沒做好，這樣反過來就更使我們心理慌亂、焦急，形成惡性循環(huán)。如果我們制定了合理的學習計劃，我們就會在學習上有條不紊，知道自己已經完成了什么，還有哪些內容沒有完成，對于已經完成的學習任務還可以使我們形成學習成就感，會更加增強我們學習的信心。

四、勞逸結合，保證睡眠，合理利用時間，注重學習效率

盡管我們一再地強調初三的學習過程中，要勞逸結合，但事實上仍有太多的學生進行“學習疲勞戰(zhàn)”。很多同學都是在上半學期還能挺住，下學期還沒有到考試的日子，身體和心理就出現(xiàn)了嚴重的損壞，不得已要放棄學習活動，到醫(yī)院進行專門的治療。他們已經不能再去迎接考試了，他們敗在了考試開考之前，敗在了和自己身體和心理承受能力的較量之中。“勞逸結合，保證睡眠”不是我們學習不努力、要偷懶，是為了能夠保證我們持久的學習動力和能量，學習不是誰用的時間長誰就一定能夠成績好，學習重在方法和效果。只要我們合理地安排學習時間，注重學習的質量和效率，我們一樣可以取得好成績。在初三這個升學的關鍵時期，調整好心理狀態(tài)，把握住自己也就把握住了未來。祝同學們都能考出理想的成績！

第三篇：淺談初三學生心理自我調適

淺談初三學生心理自我調適

初三是人生的一個重要的轉折點，進入初三年級，對于每一個同學來講，都面臨著人生第一個大的挑戰(zhàn)，面對社會的挑戰(zhàn)、家長的壓力、老師的要求，以及對初三緊張的學習生活缺乏足夠的心理準備和承受能力，從而產生了不同程度的心理障礙。隨著學習壓力的增大，容易出現(xiàn)對自己學習上沒有信心、對前途擔心、對父母說教反感、心情煩躁壓抑等各種現(xiàn)象，其實這些現(xiàn)象在初三的學生身上表現(xiàn)出來也是正常的現(xiàn)象，但是如果我們對這些學生出現(xiàn)的種種心理不適不能及時進行自我調節(jié)的話，學生的心理負擔就會越來越重，學習就會受到極大的影響，嚴重的還可能發(fā)展成心理疾病。所以初三學生有必要對自己進行適當?shù)男睦碚{節(jié)。

一、首先要客觀地評價自己，制定出奮斗的目標。

一個人如果沒有奮斗的目標，也就沒有了動力。而我們每個人的學習情況各不相同，我們不能要求自己在初中的最后一段時間里就一定能在學習上突飛猛進，趕超學習成績最好的學生，這是不現(xiàn)實的。因此，首先要客觀的評價自己，制定初合適的奮斗目標。班主任可以指導學生分別訂立短期和長期目標，例如訂立一個星期、一個月的學習目標，或者每次考試要達到怎樣的一個目標。目標一旦確定，要鼓勵學生敢于公開，這樣，自己可以給自己增加前進的動力，另一方面也可以得到老師、家長、同學的督促。

二、學習心態(tài)要平穩(wěn)，要做好足夠的心理準備.有些同學在初三學習過程中，對自己的學習非常焦急，老是覺得自己以前的知識沒有學好，擔心剩下的時間全用來復習都不夠用，這些同學總是在自己嚇唬自己，把大量時間都浪費在對學習的擔心和焦 1

慮中。其實，如果我們能以平穩(wěn)的心態(tài)、能合理高效地利用考試前剩下的時間，充分復習是完全可以做得到的。因此，我們要有這樣的認識：初三的學習絕不會是輕輕松松的，要有戰(zhàn)勝困難的決心和信心，要能經受住失敗和挫折的考驗，要持之以恒，不能“三天打魚，兩天曬網”。同時，還要明白一個道理：萬事只能靠自己，老師和家長只能幫助你，而不能代替你，通過自己不懈的努力，去實現(xiàn)自己的目標。

三、制定學習計劃

學習上要給自己制定一個總的學習計劃和階段性的學習計劃。一個總的學習計劃，系統(tǒng)的歸納知識，有利于復習，加強鞏固知識的掌握。而且我們可以按照最后考試的日期向前推算，劃分學習計劃的時間段。制定階段性的學習計劃時要注意先復習好基本知識中自己的薄弱環(huán)節(jié)，一個一個知識點去攻破，自己看書做習題還不能掌握的情況下，要勤于張口向老師或同學請教。總之，一個原則：無論用什么方式，考試范圍內的基本知識必須在自己規(guī)定的時間內真正掌握。另外注意一點就是不要把更多的時間用在難題上，尤其是一些成績好的學生更容易犯這個錯誤。其實，中考試卷中基本知識就占了80%，如果你能很好地掌握了每個基本知識點，在保證基本知識少丟分的情況下，我想剩下的20%的綜合題和難題，你也會拿到一些分數(shù)的，這樣你的試卷的總分就會很高。所以學習是要講策略的。

制定學習計劃對學生起著穩(wěn)定心理的作用。越是無序狀態(tài)，人就越容易四處出擊，什么都想做，然后是哪一個也沒做好，這樣反過來就更使我們心理慌亂、焦急，形成惡性循環(huán)。如果我們制定了合理的學習計劃，我們就會在學習上有條不紊，知道自己已經完成了什么，還有哪些內容沒有完成，對于已經完成的學習任務還可以使我們形成學習成就感，會更加增強我們學習的信心。

四、勞逸結合，適當時候給自己減壓

盡管我們一再地強調初三的學習過程中，要勞逸結合，但事實上仍有太多的學生進行“學習疲勞戰(zhàn)”。很多同學都是在上半學期還能挺住，下學期還沒有到考試的日子，身體和心理就出現(xiàn)了嚴重的損壞，因此，在適當?shù)臅r候要懂得給自己減壓，放松自己。例如：打球、跑步、下棋等，這些不僅可以緩解過度緊張的神經，而且可以增強身體素質，以適應緊張的學習。

總之，在初三這個升學的關鍵時期，調整好心理狀態(tài)，合理利用時間，提高學習效率，有計劃，有目的沖刺中考。把握住自己也就把握住了未來，從而考出一個理想的好成績。

第四篇：技校生如何自我調適消極心理

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技校生如何自我調適消極心理

作者：陳赤華 段幼平

來源：《職業(yè)·下旬》2010年第04期

目前,就讀技工學校的學生絕大多數(shù)是初中生畢業(yè)生,年齡基本上在16歲左右,處于身心發(fā)展的轉折時期。他們在學習經歷上,面臨由普通教育向職業(yè)教育轉變,學習的發(fā)展方向由升學為主向就業(yè)為主轉變;而且,兩年后直接面臨社會和職業(yè)的選擇,面臨職業(yè)的競爭和就業(yè)的壓力。生理成熟和心理成熟發(fā)展的不同步,使得不少學生對社會上形形色色的事物感到眼花繚亂、目不暇接、無所適從。更由于不少學生的人生觀、道德觀、審美觀等尚未成型,易受外界的影響,因而缺乏對是與非、真與假、善與惡、美與丑的評價能力,結果在思想上、心理上、行為上、學習上都或多或少地存在一些障礙,影響了學生的健康成長。下面筆者分析一下技校生中容易存在的心理問題并探討調適的對策。

一、技校學生消極心理狀態(tài)分析

1.學習目的不明確,學習懶散,不求上進

一些同學從初中步入技校后,由于沒有了升學的壓力,所以就缺乏了應有的動力,結果學習積極性不高,放松了對自己的要求。還有的學生,因為中考失敗,心理有了陰影,對學習缺乏自信,從而產生自卑,心理障礙又導致學習不得法,總感受不到學習的成功,進而自暴自棄,以至出現(xiàn)曠課、逃學現(xiàn)象。

2.初中階段,學校只注重升學率,忽視學生素質的培養(yǎng)和思想情操的教育

一些學生往往思想情緒低落,生活格調不高,缺少健康有益的業(yè)余愛好,課余生活單調、枯燥,進而追求另類刺激,如賭博,看黃色低級書刊或沉迷游戲、網絡。

3.是非判斷能力欠缺

由于缺乏對生活的理性判斷,又缺乏社會實踐經驗,遇事不能準確地判斷是非、善惡和美丑,結果容易受不良社會風氣的影響,一味盲從。例如,個體形象的裝扮追求另類,男生戴耳環(huán)、染頭發(fā)、穿奇裝異服等,女生追求所謂的“時尚”;拉幫結伙,講“哥們義氣”,加入不良團伙、恃強凌弱、違法亂紀;不顧家庭經濟狀況,追求享受,一味攀比吃喝玩樂、一切“向錢看”。

4.法律意識淡薄,缺乏正義感

部分學生缺乏法制意識,以至出現(xiàn)偷盜、敲詐、搶劫等違法犯罪現(xiàn)象。

5.缺乏責任感和自我反思、自我調整的能力

很多學生不能正確地處理人與人、人與社會、人與自然的關系。因而,在與人的交往過程中,常因雞毛蒜皮的小事發(fā)生口角,甚至打架。

二、心理障礙的自我調適策略

1.樹立正確的人生觀、價值觀

價值觀包括很多方面,有以認識真理為主的科學價值觀;有以“先天下之憂而憂,后天下之樂而樂”為準則的道德價值觀;有以權力、地位為核心的政治價值觀;有以功利、實惠為目的的經濟價值觀等。無論哪一種,只有以辯論唯物主義和歷史唯物主義的世界觀為核心,才能有正確的人生方向,才能正確處理個人與社會現(xiàn)實之間的關系,才能防止偏面、固執(zhí)偏激。學生個人必須通過社會實踐活動以及思想政治教育課等多途徑來陶冶自己的情操,并在情感的升華中構造自己的人生觀、價值觀。

2.努力加強個性修養(yǎng)

不同的人有不同的個性,但個性特征會有積極因素和消極因素兩方面。一個人的性格特征中積極因素多于消極因素時,他在人生的道路上成功的機會可能多一些。因此,每個同學都應努力加強自己個性特征的積極因素,克服消極因素。例如,增強理智感,克服主觀臆斷;增強自制力,克服激情性沖動;增強自信心,克服自暴自棄;增強寬容精神,克服狹隘偏見;增強法制觀念,克服懦弱性格。

3.確立符合自己實際的目標

所謂希望越大,失望也越大。要切實際,如果條件不具備,目標實現(xiàn)的可能性極小,即使是很有意義的目標,也不應列入計劃。自己要給自己一個恰當?shù)亩ㄎ?對自己的能力和優(yōu)勢有一個清晰的認識和客觀的評價。要認識到每個人都有自己最擅長的一面,即使不能出類拔萃,只要自己盡力,也照樣能為社會做出貢獻。一個心理健康、善于自我悅納的技校生,既不會沮喪自卑、無原則的自泛,也不會妄自尊大、目空一切,要能夠認識自我,真正實現(xiàn)自我與社會的和諧統(tǒng)一。

4.培養(yǎng)積極向上,健康樂觀的情緒

要教育學生敢于面對困難,用積極的態(tài)度看待挫折,從美好的一面看待周圍的生活,使自己保持積極樂觀的情緒。培養(yǎng)樂觀向上的心理品質以及辦事果斷、處事不驚等良好個性,能用冷靜的理智控制自己過激的情緒。

當然,技校生的心理調適并非一朝一夕的事情,這個過程更需要爭取學校、家庭和社會等外在因素互相配合。提高技校生的心理健康水平,還應注意標本兼治。讓他們掌握正確的學習方法,學好專業(yè)技能,使自己成為社會建設的有用之才,是解決技校生心理問題的治本之策。(作者單位:江西省吉安市技工學校)

第五篇：園長心理挫折及其自我調適淺談

園長心理挫折及其自我調適淺談

鄭順彩

一、幼兒園園長心理挫折分析

我曾向省級骨干教師培訓班中的部分省優(yōu)質園、省標準園、農村中心園園長發(fā)放“園長心理挫折問卷調查表”30份，同時還以與當?shù)爻青l(xiāng)各級各類幼兒園座談、個別采訪等形式了解園長受挫的有關情況，其結果主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

(一)園長心理挫折的表現(xiàn)形式1．情緒低落。有一些幼兒園園長，當她們積極進取、努力改變幼兒園面貌的目標受挫后，便喪失自信心，消極悲觀，特別是得不到領導的支持或被領導誤解時，便“看破紅塵”，對任何事情都不感興趣，得過且過，甚至產生不負責任、敷衍了事的消極表現(xiàn)，個別園長還一走了之，一了百了。

2．發(fā)泄牢騷，有的園長在受到挫折后，覺得不便用自己的行動表示不滿，就通過自己的語言來發(fā)泄埋怨情緒。埋怨上級領導有偏見，處理問題不公平，不按法律法規(guī)辦事；埋怨園長難當，沒有人事權，沒有財權；埋怨教師隊伍素質差，人際關系復雜，到處都是關系網；埋怨工作難開展，上下左右壓力大；埋怨行業(yè)差距大，園長清貧、收入低，等等。

3．攻擊性行為。人在受挫時，難免生氣、憤怒，如果失控，就可能產生挖苦、諷刺他人、罵人等攻擊性行為。有的園長在受挫后也會產生攻擊性行為。(二)園長心理挫折產生的原因

1．客觀因素。(1)有關領導對幼教事業(yè)不夠重視。認為幼兒園不屬于義務教育范圍，加上私人幼兒園又遍

地開花，辦得有聲有色，而公辦園為了辦園條件的改善經常給領導提這樣那樣的要求，使領導認為公辦幼兒園是一種負擔，是一種“包袱”。有的干脆將其推向社會，把“包袱”甩掉。(2)工作上存在困難。如由于自收自支還未建立完善的機制，園長沒有人事權，園內編制已滿，但通過各種關系每年照樣擠入的人有增無減，國家用3～4年時間培養(yǎng)出來的幼兒教師只能去當保育員或后勤工作人員，造成人才資源的浪費，而憑關系進來的這些人“能上不能下，能進不能出”，使園長很難開展工作。(3)辦園經費不足。近5年間教師的工資總額已增加一倍，每年的全部收入難以支付正常的經費開支，園長為了保證生源一方面要抓保教質量，滿足家長要求；另一方面還要為幼兒園的生存磨破嘴、跑斷腿，四處奔波當“乞丐”。

2．主觀因素。幼兒園園長多為女性，許多人自身存在著思想上的狹隘性、家庭上的依附性、事業(yè)上的自足性、情感上的封閉性等特點。具體來說，有這樣兩個方面的因素：(1)自身期望值過高。一方面由于個人的學識、能力、體力、生理等方面的條件，使其不能“隨心所欲”實現(xiàn)目標；另一方面，個人所追求的目標不止一個，由于實際情況的限制，所追求的目標不可能如愿以償。(2)心胸狹隘，缺乏受挫力或是對挫折的承受力較弱。不能辯證地認識挫折，只是把挫折單純看作是一種損失，是倒霉的事，不能認識到工作中遭受一些挫折是難免的，通過工作中的挫折可從中接受教訓，總結經驗，把工作做得更好。

二、幼兒園園長受挫后的自我調適(一)用理智和意志控制情緒

自我控制包括對自己的情感、語言、行為進行的約

束。自我控制的能力可以促使我們去實現(xiàn)目標，維護心理健康，促進事業(yè)取得成功。人如果喪失了自我控制的能力，就會造成心理失常。也就是說，當人遭受挫折的時候，要發(fā)揮自我控制的能力，讓理智、意識去戰(zhàn)勝情緒。記得有一次，我園初步改革了用人機制，堅持競爭上崗、量才使用、優(yōu)勝劣汰，個別教師因各方面條件不具備被轉崗或待崗。這么一來，有的教師把矛頭直接指向園長，并向上級領導寫告狀信，夜間打騷擾電話，威脅、恐嚇，等等。在遭受挫折時我也產生過消極的情緒，內心處于痛苦狀態(tài)，失眠、食欲不振、痛哭等現(xiàn)象時常伴隨發(fā)生。但這種消極的情緒是短暫的，對幼教事業(yè)的執(zhí)著、對孩子們的熱愛，給了我戰(zhàn)勝一切挫折的勇氣；偉人的哲理給了我解決困難的智慧。對那些“怒氣沖天”的教師，我耐心地解釋、說服、幫助、教育，鼓勵她們發(fā)憤圖強。在與她們進行情感溝通，尋求互敬互重、互相理解的同時，自己內心的挫折感也隨之消散。在挫折和困難降臨時，與其逃避，不如面對；與其盯著苦痛哀傷，不如給自己一個振作的機會。

(二)用科學的態(tài)度和有效的措施克服困難1．運用“認知療法”，建立積極的心理防衛(wèi)機制。“失敗是成功之母”。在遭受挫折后冷靜地分析挫折產生的原因，正確估計挫折后果，認真總結經驗教訓，重新認識環(huán)境，重新制定計劃，調整目標，安排力量，才可能克服挫折，轉敗為勝。遭受挫折以后，怨天尤人，任憑自己的情緒發(fā)展，以致達到不可控制的地步，或者以此消沉下來，一蹶不振，都是不足取的態(tài)度。人的情感、情緒等心理狀態(tài)都是由認知決定的，只要改善思維模式和認知方法，就能改變情感、情緒。我們應把在挫折中產生的痛苦、敵對、憤怒等負面情感轉移到恬靜、幽雅、修養(yǎng)等美的精神生活中去，發(fā)憤圖強，“化悲痛為力量”，實現(xiàn)自我超脫、自我完善，建立起積極的心理防衛(wèi)機制。2．調動教職工的積極性，增強克服困難的凝聚力和戰(zhàn)斗力。在幼兒園管理中要注重“以人為本”，用其所長。最大限度地調動教職工的工作積極性，對獲得管理上的成功具有重大意義。如果不尊重她們，園長將會得到種種無法下咽的“回報”。現(xiàn)代管理思想強調，只有無能的管理，沒有無用的人才。面對挫折，管理者首先要從自身查找原因，不斷克服自己的缺點，培養(yǎng)健康的心理品質。古人云：“天時地利人和”，贏得班子成員的集體認同，贏得教職工的通力合作是克服困難的有效保證。幼兒園園長應根據(jù)幼兒教育的特點，創(chuàng)造性地開展思想政治工作，密切聯(lián)系群眾，關心員工的疾苦，切實做到愛護人、關心人、體貼人、幫助人，同員工建立親切、深厚、真摯的情感，把思想領先和解決實際問題結合起來，把原則精神與同志情誼結合起來，尋找閃光點，鼓勵進取心，增加感情投資，以此調動員工的積極性，從而增強克服困難的凝聚力和戰(zhàn)斗力。3．掌握協(xié)調與上級及各部門人際關系的藝術，消除工作中的困難和挫折。爭取上級領導對幼兒園工作的重視，與領導建立和諧的人際關系，是消除工作中的挫折和困難的又一途徑。有領導的關心支持，園長心理踏實、辦事順心。有錢能撥款，沒錢能給政策，領導對幼教工作的重視除了領導本身主動外，很大程度要靠園長自己去做工作、去努力才能實現(xiàn)。如我園為了籌措資金改善辦學條件就曾積極爭取上級有關部門的關心支持，開發(fā)了舊教學樓沿街部分的店面15間，年收入20余萬元；與市郵電局共同協(xié)商子女入園問題，為我園減免電話費4部；通過與市物委建立友好關系，我園開展的各類培

訓收費都得到物委的準許。平時還通過不同形式與多個單位聯(lián)合開展活動，他們有錢出錢、有力出力，我們走社會化辦學的路子，努力實現(xiàn)社會效益和經濟效益的最優(yōu)化。例如，近年來我園與環(huán)保部門密切配合，開展創(chuàng)建“綠色學校”活動，把環(huán)境保護教育作為“學生潛能的持續(xù)發(fā)展、教師素質的持續(xù)提高、管理機制的持續(xù)優(yōu)化、教育質量的持續(xù)增長”的強園方略，抓特色創(chuàng)優(yōu)，抓實踐導行，取得了明顯的社會效益，因教育成果突出，在綠化、美化校園環(huán)境和改善辦學條件的經費上也得到了上級環(huán)保部門的支持。由此我深深感到，作為一名園長，在工作中要多一份主動，少一些埋怨；多一份豁達，少一些拘謹，多匯報、多請示，以引起領導和社會的重視。4．樹立正確的世界觀和挫折觀，將挫折變成前進的動力。從來不失敗的人是沒有的，失敗而不失志、不失態(tài)是成功者的共同特點。從另一個角度看，應當說挫折有好的一面，它會給我們帶來經驗、知識、才干、能力、風度、氣魄。心理挫折是一種主觀感受，是否產生挫折感，產生何種程度的挫折，與園長的心理狀況有重要關系。因此，消除挫折從根本上說，首先要增強自信心，因為自信心有助于使自己保持一種較佳的情緒和豁達的心態(tài)。其次要加強自身修養(yǎng)，樹立正確的世界觀和挫折觀。以寬闊的胸懷、正直公道的公仆意識，取信于師生；建立積極的心理防衛(wèi)機制，保持心理平衡，為人處事能拿得起，放得下，鉆得進，出得來，收得攏，放得開；不斷提高自身修養(yǎng)，樹立高尚的職業(yè)理想和信念。另外，在工作實踐中還要培養(yǎng)主動性、獨立性、開拓性、創(chuàng)新性及膽略和膽識等領導者的品質。創(chuàng)造性是立身之本，成功之術。在改革開放新形勢下，沒有創(chuàng)造性就無立足

之地，就逃脫不了失敗的厄運。這就要求園長充分發(fā)揮主觀能動性，不因循守舊，不貪圖安逸，勇于沖破環(huán)境束縛和舊的思維模式，敢于改革實驗，提出挑戰(zhàn)性的任務和具有獨創(chuàng)、新穎性的方案及設想，以增強團隊的競爭力。

綜上所述，想要的和能夠實現(xiàn)的之間總有一段距離，在不同人的眼里，因為視角的不同而使這段距離或長或短。其實，這段距離的長短實際上最終取決于一個人的心理狀態(tài)。挫折是最好的老師，它使人奮發(fā)，促人成熟。苦難是人生的核動力，生命的意義就在于不斷戰(zhàn)勝自己、戰(zhàn)勝困難。惟此，我們才能最大限度地實現(xiàn)自身與社會的價值。