第一篇：二里溝小學投擲隊訓練總結

二里溝中心小學投擲隊訓練總結

一學期的工作即將結束，這一學期中，在完成課堂教學的情況下，利用業余時間組織學生進行投擲訓練。在學校各級領導的關心和各科老師的支持下，我校投擲隊員從幼稚走向成熟。下面將本學期的訓練工作總結如下：

一、得到領導支持，取得老師配合

本學年伊始，在校長的組織與幫助下，各學科老師的支持下，繼續進行田徑隊的訓練工作。在訓練前認真制定每周的訓練計劃，從二~五年級中挑選運動員，并同各班班主任了解訓練隊中學生的學習情況，同家長取得一致認可。訓練開始后，果老師經常與我討論訓練隊的訓練內容，對提到的問題進行一一處理。由于投擲隊項目多組別多的因素,我們商量果老師帶低年級我帶比賽的學生,如果學生學習成績下降，就采取短時停訓的辦法，促使其提高學習成績；對品質薄弱的隊員，進行思想教育，勒令其改正。

二、積累訓練經驗，開展系統訓練

在訓練過程中，邊找資料，邊做記錄。然后針對每個學生的特點進行分項，編寫行之有效的訓練計劃。三、一分耕耘，一分收獲

在日常訓練工作中，每天都是學生管理班以后的時間進行訓練，從周一到周四，每天如此。在節假日中家長付出休息時間帶孩子去海淀體校訓練，為的是每一個學生和學校的榮譽，做到盡心盡力，盡職盡責。功夫不負有心人，在區運動會成績總分大大超出前一次的成績。但離目標還很遠，需要繼續努力。在本學期去運動會上有兩名學生分別取得鐵餅第四名,標槍第四名的成績

四、存在不足 1．學生參加業余學習班過多與訓練時間沖突。2．運動量安排不夠適當。

3．學校場地與比賽場地不符，學生比賽難以適應。4．學生比賽經驗不足，心理素質和意志品質差。

以上是本學年度田徑隊訓練工作的一個簡要總結，在今后的訓練工作中，要發揚優點，改進不足，為學校體育工作發揮自己的最大力量。

教練員:果建龍/韓碩

第二篇：投擲隊總結

2012-2013學年投擲隊訓練總結

張定平

本學期，我主要擔任學校投擲興趣小組的的活動，學期又將結束，回顧一學期的訓練情況，有戲有憂，有苦有樂，現將一學期來的訓練工作總結如下：

第一階段：隊伍組建

這個興趣小組是本學期新成立的一個興趣小組，根據學校和藝術組的安排，由我擔任輔導老師。因此，首先是做宣傳，組建隊伍，對于我們的七年級新生來說，什么是投擲，投擲是干什么的，好多同學并不知道，或許只有個別同學略知一二，而七年級新生又是我們培養的主要對象，所以就利用體育課，聯系2012年倫敦奧運會先讓他們了解了投擲的項目和內容，又以我校八年級、九年級學哥、學姐在縣、市級運動會上取得的優異成績為榜樣讓他們認識了解了投擲和投擲項目，培養了她們的興趣。其次采用自愿報名的方式，組成20余人的訓練隊。

第二階段：制定投擲隊年訓練計劃和學期訓練計劃，使訓練工作有個長久、系統的目標。為我校培養更多的特長學生，在未來的體育比賽中能取得更好的成績更多的獎牌，為學校爭光，為自己強身，在體驗運動的快樂之中學得一技之長。

第三階段：制定課時計劃，進行實際訓練

1、進行思想品德教育、進行常規性身體運動適應性訓練

2、認識鉛球，鉛球投擲場地

3、認識其他投擲項目

4、體能訓練

5、投擲專項體能訓練

6、原地側向推鉛球

這是本學期投擲興趣小組所完成的基本訓練任務，但由于體育訓練的辛苦投擲項目本身的枯燥，加之部分同學的好奇心已過，一月以后便有一半以上以各種原因退出了訓練隊，計劃在下學期在擴充隊伍。注重培養學生吃苦耐勞、頑強拼搏精神和良好的意志品質。

在學校領導的關心指導下，我們努力工作。希望所有隊員能夠在訓練中刻苦拼搏、銳意進取，發揚不怕苦不怕累的精神，能積極參與體育鍛煉。在以后的縣、市級運動會上為校爭光。

二〇一三年一月九日

第三篇：小學投擲運動員訓練

小學投擲運動員訓練

每個運動項目都有各自的特點，選材的要求也因此不同。選好一塊好材料，在以后的訓練中往往是事半功倍。根據擲壘球的技術特點，我認為做到以下幾點就可以了：

⑴鞭打速度快速有力。

⑵跑、跳動作輕松自然。

⑶有一定的模仿能力。

⑷身體素質，心理素質好。

⑸具有較高的身高或者具有理想的未來身高。

二、專項訓練。

壘球技術動作大致分為助跑和最后用力兩大塊。助跑要求平穩、連貫、節奏感強，特別是最后幾個交叉步要有加速感。最后用力要求快速有力，右腿蹬地，推動髖關節轉向投擲方向，帶動軀干—肩—大臂—小臂—手腕發力。要想達到較高的運動水平，這兩塊都要抓，而且要抓實！

（一）助跑訓練

助跑的最終目的是要為最后用力服務的，助跑的好與壞直接影響投擲成績，好的助跑至少提高成績 五米 以上。而想要練好助跑是需要下工夫的。因此把助跑提前來抓，而且要貫穿到每堂課中去，是非常必要的，正所謂磨刀不誤砍柴工。

助跑技術訓練重點在于熟練準確地完成引球和交叉步技術。要注意力集中在整個助跑動作的加速上，提高完成投擲步動作的加速能力，從而增大投擲距離。

助跑技術教學方法：

⑴、原地向后引球：目的在于學會掌握熟悉引球正確動作。

⑵上步引球：要保證學會正確向后引球動作及體會與下肢協調配合。

⑶跑動中向后引球：速度要先慢后快，動作要正確。

⑷完成交叉步：要使引球與交叉步連接在一起，使整個動作準確連貫。

（二）最后用力的訓練

此環節是整個投擲過程的最后一下，成敗再此一舉，重要程度不言而語。因此訓練時要格外重視，應遵循由易到難，由簡到繁，循序漸進的教學原則，而且運動量也要逐漸增大。

（1）掌握基本動作階段

a 練習內容：原地徒手鞭打。

練習方法：原地慢速做出鞭打動作，接著快速，最后連續快速。

練習要求：動作連貫，用力順序正確。

（2）發展快速鞭打能力

a

練習內容：打鞭子

練習方法：原地～三步～短助跑～全程助跑打鞭子。

練習要求：與最后用力技術相同。

第四篇：小學舞蹈隊訓練總結

小學舞蹈隊訓練總結

舞蹈隊作為學生活動的一個團體機構，在這一學期中嚴格按學校的精神指導，悉心開展教學培養工作，經過這一學期的訓練和實踐活動，舞蹈隊的學生都有明顯的進步和提高。

一、學生的舞蹈意識得到了較大提高，基本功進步很快 通過軟開度的訓練，學員在韌帶的軟開度上有了顯著的提高。在成品舞蹈的基礎練習中，學生對音樂的節拍感，動作的張度，手臂四肢脊椎都有了一定的舞蹈意識，能較明顯的表現出老師所想要的舞蹈風格。

二、學生能獨立完成組合，而且完成效果較好

本學期按舞蹈計劃實施教學，除了一些軟開端的訓練，同時也給學生們做了一些體能訓練，例如一些腹背肌和腹肌以及大腿肌的能力訓練。為下個學期學習成品舞蹈奠定一個基礎。同時也學習了較多組合，學員能獨立完成其中兩至四個舞蹈組合，并根據要求盡量動作到位。每學完一個組合，都會組織觀摩學習活動，請學生相互學習和展示，師生共評。這樣既提高了學生對舞蹈學習的興趣和欣賞能力，也使學生具備獨立完成舞蹈的機會，加強了舞蹈學習的成效。

三、學生敢于大膽展示自我，舞臺表現力較好

實踐活動的目的就是通過表演性活動交流學習成果，促進學生自信心和舞蹈能力的發展。在集體舞的表演中也培養了學生相互合作的能力，學會與他人一起協調配合。

在工作中我也發現了以下一些問題和不足：

一、舞蹈在校內普及度不夠，應該多組織一些活動，活躍校園氣氛。

二、展示活動中學生的選擇

在展示活動中，有的舞蹈人數要求達不到每人都上，這時教師會選擇比較好的學生，剩下的學生就只能在旁邊做替補。教師很很明顯地感受到學生有受挫感的消極情緒。而有的舞蹈學生全上了，可總有那么幾個怎么跳怎么別捏，指導下來問題還是很突出。這時如果是比賽性的演出會因此失分，所以為了成績是該把這個幾個學生刷下來，還是繼續留在舞臺上？

三、希望能有時間多編一些易學易教的舞蹈教給大家，提高大家參與的興趣。

作為舞蹈教師，雖然我不是專業的舞蹈演員，但是我有一顆對舞蹈教學的熱心，有一顆對學生教育的熱心。培養學生在兒時對舞蹈產生興趣，調整她們的形體，鍛煉她們的身體協調能力。在以后的教學中我會一如既往認真教學，多培養一些特長的學生，不放棄有興趣的學生。能夠多排練一些有水準的節目出來，讓學生輕盈的身姿成為我們學校一道亮麗的風景線！

第五篇：小學投擲運動員抽鞭子訓練

小學投擲運動員抽鞭子訓練

打鞭子

b 練習內容：投輕球（網球等）。

練習方法：原地、三步、五步、短助跑投遠。

練習要求：與投壘球技術相同。

（2）發展專項投擲能力

a 練習內容：投標準球

練習方法：五步、短助跑、全程助跑投遠。

練習要求：與壘球技術相同。

b 練習內容：投超重壘球

練習方法：三步、五步、短助跑投遠。

練習要求：與壘球技術相同。

c練習內容：投擲實心球

練習方法：原地投、上步投、助跑投。

練習要求：全身參與用力。d 練習內容：頭后拉練習

練習方法：仰臥頭后拉練習，站立頭后拉練習。

練習要求：充分伸展肩帶肌群和利用反彈向上拉起，器械的重量要適宜，小學生應嚴格控制器械重量，避免受傷。

三、注意事項

投擲壘球的技術動作是在幅度大、協調性和靈活性高的情況下完成的。所以，對壘球運動員的肘、肩關節、腰、髖的柔韌和靈活性提出較高的要求，由于項目的特點在日常的訓練中壘球運動員的肘、肩關節也成了容易損傷的部位。因此在教學訓練過程中，就要防止傷害事故的發生。我認為只要積極預防，措施到位，平時加強容易受傷部位的訓練，擲壘球運動損傷都是可以減少和避免的。具體實施的過程中要注意以下幾點：

1、要有針對性地做好專項準備活動

在進行專項技術訓練時，教練員除了要求運動員在做好一般性準備活動后，要有針對性地做好進行專項技術訓練前的專項準備活動，如采用木棍進行肩上繞環，手臂的屈伸等練習，使運動員逐漸地把肩關節、肘關節部位的肌肉、韌帶全面地活動開，很快達到適宜進行投擲壘球專項技術練習的狀態。

2、要重視提高壘球運動員容易受傷部位肩關節、肘關節的機能練練習

為了預防和防止壘球運動員肩、肘等部位受傷，教練員在訓練教案中和訓練方法、手段、練習的內容中要對此有具體體現和要求，進行練習前適當加大這一部位的力量、柔韌和靈活性練練習。平時要注意發展運動員小肌肉群的力量，早日形成保護層。

3、教練員要教會運動員學會自我保護的方法

在教學訓練中，教練員要把運動員建立自我保護的意識和學會自我保護的方法列入訓練計劃的一個部分。大運動量訓練后產生疲勞要及時放松，訓練中有了受傷的前兆，要及時同教練員溝通，防止傷害事故的出現也就是為下一階段的訓練提供了保障。