第一篇：2014中心微信平臺科普文章

防慢病三招：邁開腿、管好嘴、減壓力

伴隨工業化、城鎮化、老齡化進程加快，我國慢性病發病人數也快速上升，目前中國確診的慢性病患者已超過2.6億人，因慢性病導致的死亡占總死亡的85%。我國慢性病已呈現“井噴”狀態，不僅老年人慢病高發，越來越多的中青年也進入了慢病行列。

膳食營養失衡，吃出慢性病

某公司組織40名員工到醫院體檢，結果發現，40人中16人有輕、中度脂肪肝，12人血脂偏高，5人患糖尿病，1人疑似患結腸癌，各項指標正常者僅2人。有調查發現，該公司自2006年起免費為員工提供自助午餐，每餐供應的葷菜不少于8種，且不限量，由此員工放松了保健警惕。

國外學者將膳食和營養的變遷劃分為“饑餓減少”、“慢性疾病”、“行為改變”3個階段。據此劃分，我國正由第一階段過渡到第二階段，即進入“慢性疾病”階段。長期高鹽、高脂、高蛋白的飲食，導致相應的慢性疾病高發。此外，過多地攝入脂類，與乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、胰腺癌和腎癌等有密切關系，而果蔬類攝入不足與直腸癌、胃癌及食道癌等發生有關。

其實，很多慢性疾病是可預防的。科學研究發現：膳食中鈉鹽易升血壓、鉀鹽則降血壓；而增加魚油等不飽和脂肪酸的攝入，或減少飽和脂肪酸的攝入都有利于降血壓；高動物蛋白膳食模式可促進動脈粥樣硬化的形成，而豆類蛋白和植物蛋白有降低膽固醇的作用。而經常進食水果，可降低患腫瘤等慢性疾病的危險度。

出門乘車進門上網，坐出來的慢性病

30多歲的李先生是某大型企業部門老總，過的是出門乘車、進門開會、回家上網的生活，腰圍與業績共增長，盡管嚴格控制飲食，李總的脂肪肝還是由輕度轉為中度，在去年體檢中，李總被確診患有冠狀動脈性心臟病。一次出差途中，李總突然出現胸前區絞榨性疼痛，盡管有驚無險，那種瀕臨死亡的恐懼讓他至今心有余悸。

預防慢性病，還應著重加強運動。然而鍛煉身體的意識在百姓中重視不夠。2010年中國慢性病監測顯示，我國18歲以上居民，83.8%從不參加鍛煉。缺乏鍛煉對健康的危害，不亞于高血壓、高膽固醇、糖尿病以及吸煙。《中國居民膳食指南》指出，有氧耐力運動可以增進心肺功能，降低血壓、血脂和血糖水平，增加胰島素敏感性，改善糖、脂代謝，調節內分泌系統。長期堅持有氧運動，可以使人們發生冠心病、腦卒中、2型糖尿病的危險降低。肌肉訓練可以使骨骼、肌肉更加強壯，這有助于延緩身體運動功能衰退。

《指南》推薦健康成年人每天保持“6000步”的運動量。而青少年學生的運動量，可參照國務院發布的相關指南，每天鍛煉不少于1小時。

吃多動少壓力大，促使慢病患者年輕化

去年9月，某中學秋季入學組織學生體檢，結果顯示，300余名初中學生，兩成體重超重，10名“肥胖”，30余人有齲齒，13人血壓偏高，1人確診為2型糖尿病。今年秋季開學，北京某大學新生兩周軍訓期，近3500名學生累計看病超過6000人次，軍訓暈倒者眾多，讓人對年輕一代身體素質產生擔憂。

好吃油炸食品、甜品、可樂等零食，肉類攝入多，主食（米、面）攝入少、體育鍛煉有限、課間玩手機、作業完成后看電視、上網……這種吃多動少而學習壓力大的生活狀態，在大、中學生中極為普遍，也是導致慢性病在青少年人群中出現的禍根。

青少年慢病預防意識十分薄弱，家長、老師應多加督促，從孩子飲食、運動、作息的細節抓起。為孩子提供合理的膳食，讓其多吃主食、蔬菜、水果，少吃油炸食品及路邊攤小吃，少喝可樂。課間休息，老師應多組織學生上操場運動；放學后，家長要幫助孩子減少看電視、上網時間；節假日多帶孩子到戶外活動，疏導孩子健康減壓。

——《福建衛生報》

應對冬季感冒方法多

隨著冬季的到來，到醫院看感冒的患者日漸增加，中醫認為在冬季常見感冒有三類，分別是風寒感冒、氣虛感冒和陰虛感冒。

風寒感冒多因為白天勞累，或者晚上沒蓋好被子引起。主要表現為覺得很冷，但體溫往往正常，也沒有出汗的感覺。同時，會覺得頭、身上關節很沉，很不舒服，個別患者會有清鼻涕，吐痰的話一般痰液比較稀薄，以白痰為主，偶爾會有想喝熱水的表現。在治療用藥上，主要使用風寒感冒顆粒、感冒清熱沖劑、感冒軟膠囊等藥物。而中草藥治療方面，則選擇熬制麻黃、荊芥、防風、蘇葉等解表散寒藥湯。

氣虛感冒常見于老年患者、大病初愈患者，以及生完孩子不久的產婦，經常反復發作，或者感冒時間比較長。癥狀特點為發熱、出汗、覺得有氣無力、不想吃飯。常見藥物有玉屏風顆粒和補中益氣丸。

陰虛感冒患者會有頭疼、心煩、手心腳心發熱的癥狀。治療藥物主要有抗感冒顆粒、羚羊感冒片、麥味地黃丸、六合定中丸等。

風寒感冒癥狀不重的患者，可以采取食療的方式恢復健康。風寒感冒患者可嘗試姜糖茶。可以買一些生姜，備一些紅糖，首先將生姜切成絲，然后倒開水浸泡一下，而后放入紅糖，趁熱喝，喝完后最好蓋上被子發發汗，這樣能很好地疏散風寒，輕度感冒喝幾次就能康復。氣虛感冒患者，剛發病時可服用姜絲鴨蛋湯。將生姜去皮切成絲，放到開水里煮一下，隨后把兩個生鴨蛋破皮倒入生姜湯里一起煮，熟后加入白酒再煮一下即可服用。

陰虛感冒患者，初起可服用百合麥冬粥，將等量的百合、麥冬、門冬以及部分粳米混合到一起，加水煮成粥，隨后放入冰糖即可食用。

對于老人、孩子、孕婦等抵抗力較弱的患者，即使尚未出現感冒癥狀，在冬季也要注意自我保健。平時可喝雞湯。雞湯可以抑制咽喉呼吸道炎癥，可有效增強對感冒病毒的抵抗力。還可多吃白蘿卜，其中的蘿卜素對預防感冒很有效。也可以把蘿卜切碎，然后加點生姜，放點白糖，當飲料喝，以清熱解毒驅寒防感冒。而將食醋放在鍋里，放火爐上熏蒸，也對預防感冒很有效。

同時，經常做一些輕微運動，也能有效增強抵抗力，預防感冒的手法一是：雙手伸出，找到大魚際（即雙手拇指根部比較大的那一塊肉），兩個大魚際上下互搓，一般每次搓1-2分鐘，感到發熱即可，這可以促進血液循環，增強身體新陳代謝，對預防感冒很有效。手法二是按摩鼻翼：兩手微微握拳，以突出的拇指背面關節，上下往返按摩鼻翼兩側，每天按摩15-30次，感覺到鼻翼部紅熱即可。這可以促進鼻部血液循環，促使鼻腔內感冒病毒排出體外。

——《福建衛生報》

食用海蜇有講究

自古以來，海蜇不僅是席上珍品，還是一味良藥，這在我國諸多醫藥典籍中均有記載，如在《本草綱目》中就有“海蜇主治婦人勞損，積血帶下，小兒風疾丹毒，燙火傷”的記述。在《隨息居飲食譜》中稱，海蜇能“行淤化積，開胃潤腸，治咳喘”。在《醫林纂要》中也有海蜇能“補心、益肺、滋陰化痰、行邪濕”的記載。

海蜇是海中一種軟體動物，它的傘蓋下面有幾根長短、粗細不等的觸手，里面長有許多刺絲囊，當遇到敵害時，刺絲囊能噴射出一種叫毒肽蛋白的毒液，其毒性很大，甚至超過眼鏡蛇的毒液，能使敵害中毒，麻痹，進而死亡。因此，捕獲的海蜇必須將毒肽蛋白破壞清除后才能食用。其方法是用食鹽和明礬進行三次脫水處理，才可去除其毒性。若不慎誤食未經脫水處理的海蜇可引起中毒，輕微的出現惡心、嘔吐、腹瀉腹痛等胃腸道疾病癥狀，嚴重的可發生呼吸困難，血壓下降，心跳驟停而死亡。但一般市場出售的海蜇都是經過脫水處理的，可放心購買食用。

但應注意的是，海蜇容易被細菌污染而變質，選購時應仔細觀察外表顏色，質量好的海蜇皮呈白色或淡黃色，無紅衣、紅斑和泥沙，海蜇頭呈紅棕色，色澤光亮，肉質堅實有韌性，食時松脆爽口。變質的海蜇色澤較深，肉質酥軟，易碎，甚至有腐臭味，并有膿樣液體滲出。而未經脫水處理的海蜇含水量較多，觸感特軟綿，口嘗有較重的澀味，不可食用。此外，海蜇切忌風吹日曬雨淋，也不要接觸淡水及油污物。食用前要反復沖洗干凈，最好再用開水沖洗一下。食用時可加些蔥、蒜等佐料，既可殺菌，又可調味，口味也更佳。

——《福建衛生報》

老年人需小心肺炎來襲

肺炎是老年人的常見病、多發病。近年來，由于抗菌素日益更新和廣泛應用，使肺炎的治療效果有明顯改善。但是，老年人肺炎的病死率仍然較高。有資料表明，在年逾65歲的老年人死亡原因中，肺炎僅次于心臟病、惡性腫瘤及腦血管意外而高居第四位；年齡超過70歲的肺炎患者病死率可高達25％以上；在超90歲老年人群中肺炎死亡率占第一位。

為什么老年人容易患肺炎而且療效不如青壯年好呢?主要有以下幾個因素：一是老年人生理上的改變。老年人參與正常呼吸運動的胸廓彈性減弱，膈肌腹肌萎縮退化，導致咳嗽、排痰等功能減弱。二是老年人呼吸道局部防御功能降低。老年人由于多年不斷地吸入煙塵(包括香煙煙霧)、化學物質以及病原微生物，日積月累導致呼吸道黏膜表面負責清除外來異物的纖毛的結構和功能受損。此外，老年人體內具有局部防御作用的免疫抗體(sIgA)也明顯減少。三是全身免疫功能降低。老年人的免疫器官如胸腺萎縮退化，胸腺上皮細胞的活性也隨著年事增高而衰退。細胞免疫和體液免疫功能也隨之降低或呈異常表現。特別當合并其他疾病如惡性腫瘤、腦血管疾病而長期臥床或心、肝、腎等臟器功能衰竭時更容易發生意外。此外，慢性呼吸道疾患和糖尿病也常易引起老年人肺部感染而發生肺炎。四是誤吸異物。這也是老年人肺炎的常見病因之一，多見于各種原因引起的意識障礙、癡呆、吞咽困難的老年患者。此外，老人在醉酒狀態下，咽喉部保護性反射減弱或消失，可使口腔或鼻腔內的污染物如扁桃體炎、鼻竇炎等產生的分泌物及齒圬等吸入肺內引起感染。

老年人患大葉性肺炎者甚少，以患支氣管肺炎多見，常有以下兩種類型。一種是下葉肺炎，特別是由于咳嗽反射減弱，一些長期臥床的老人呼吸道內分泌物隨重力流向肺底而發病。另一種是阻塞性肺炎，由于痰液黏稠形成痰栓，以及其他各種原因造成氣道壓迫阻塞，導致肺組織不張和繼發感染。

與年輕人相比，老年人肺炎常缺乏感染的典型臨床表現。常見的有以下特點。①老年人肺炎起病隱襲，臨床癥狀不典型，不像青壯年患者起病突然，有寒戰、高熱、咳嗽、氣促、胸痛等表現。肺部炎癥范圍與癥狀常不成比例，癥狀較輕，僅有疲倦、食欲不振、輕咳、有少許白痰或黃痰。②體溫常不高，僅有半數。患者伴有發熱，多為輕中度，體溫多在37.5℃-38.5℃之間。③并發癥多，主要有脫水、電解質紊亂、休克呼吸、衰竭、心力衰竭。由于老年人肺炎常呈隱性發展，不易引起重視，往往起病數日后才被發現送往醫院救治，因此應特別注意患者出現脫水和電解質紊亂。④約半數患者外周血象檢查白細胞不增高，患者痰液 細菌培養多為革蘭氏陰性桿菌為主的混合細菌感染。由于老年人肺炎一般具備上述四大特點，并發癥多，病情發展快，預后差，因此如果發現老年人有可疑肺炎征象 應盡早送往醫院診治，以免貽誤病情。老年人預防肺炎的主要措施是積極增強機體自身的免疫功能。親屬應鼓勵老人常去室外活動，做些力所能及的體育運動如散步、練太極拳、做氣功等。鍛煉應選擇在無空氣污染和灰塵的綠化地帶，還應隨氣候變化注意穿著保暖，防止受涼感冒。有吸煙習慣的老人應勸說其戒煙。老人的居室要保持通風，室內濕度可保持在40%-50%，必要時可應用電子濕化器濕化空氣，濕化有助于保護氣管、支氣管黏膜，增強纖毛運動能力，防止氣道分泌物干涸結痂，不論對維護呼吸系統正常生理功能還是預防和治療肺部感染都有重要作用。有慢性呼吸道疾病的老年人，在大風寒冷天氣外出最好戴口罩。平時還應注意飲食起居有規律，避免勞累。

患肺炎的老人應臥床休息，注意保暖，定時翻身拍背以促進排痰，盡量多飲水，進食營養豐富而又易消化的食物，并給低流量吸氧。老年人肺炎大多為細菌性肺炎，因此對證施治控制感染是治療的關鍵。

——《福建衛生報》

調飲食補鈣勝過吃鈣片

世界衛生組織報告稱，全球50歲以上老人中，1/3的女性和1/5的男性會受到骨質疏松威脅。據相關調查提示，我國城市居民平均每日鈣攝入量只有400毫克左右，而中國營養學會推薦的鈣參考攝入量為800-1000毫克。

有些人雖然重視補鈣，只知道吃鈣片補鈣，完全忽視了飲食補鈣的重要性。其實，食物補鈣效果很好。因此，女性、兒童和中老年人應該養成每天喝奶的習慣；還可適當多吃小白菜、西蘭花、油菜、生菜、菠菜等含鈣較多的蔬菜，如果每天吃1斤左右綠葉菜，就能補鈣350毫克左右；豆制品也是不錯的鈣來源，每100克豆腐中含鈣138毫克，每天最好吃50克豆制品；此外，小魚、蝦皮、芝麻、花生、榛子等食物也有利于補鈣。還要注意一些飲品會引起缺鈣，如酒會使骨代謝發生障礙，茶和咖啡會促進鈣的排出。因此，不同人群應各取所需、因人而異進行補鈣。

一般而言，不足6個月的嬰兒每日需要300毫克鈣，6個月以后每日需要400毫克鈣。缺鈣的孩子多數為早產兒或巨大兒。如果孩子多汗，尤其是入睡后頭部出汗，頭不斷摩擦枕頭，出現“枕禿圈”；精神煩躁，對周圍環境不感興趣，不如以往活潑；夜間常突然驚醒，啼哭不止；出牙晚；前額高突，形成方顱……就可能是缺鈣了，家長最好帶孩子到醫院做個檢查，以判斷是否真的缺鈣。兒童喝牛奶、曬太陽可補鈣。3歲的兒童每日需要鈣600-800毫克。這一階段的孩子可以通過每天攝入250-500克奶類、戶外活動不少于1小時、平時多吃含鈣及蛋白質豐富的食物等獲取鈣。幼兒可以在9-10點到戶外曬曬太陽，可由每天十幾分鐘逐漸增加到半小時。曬太陽時盡量暴露皮膚，不直射眼睛即可。多吃富含維生素D的魚肝油、蛋黃、牛奶等，減少食鹽的攝入量，以免加速骨鈣的流失。此外，兒童腸胃功能較弱，如果需要補鈣，不要選擇堿性強的鈣補劑，并且服用鈣劑時不要飲用碳酸飲料。

青少年補鈣最好靠食補。一個18歲左右的青少年每天需要鈣800-1000毫克。由于長得太快，很容易缺鈣，表現為生長痛、腿軟、抽筋、牙齒發育不良，容易乏力、煩躁、精力不集中，甚至還有偏食、厭食、易過敏、易感冒等現象。補鈣最好的辦法就是食補，多吃一些含鈣高的食物，增加鈣的儲蓄，提高骨量峰值。

幾乎所有孕婦都缺鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣全都來源于母體，準媽媽幾乎都缺鈣。一般來說，懷孕時對鈣的需求量會增加20%，孕婦因鈣流失而出現骨質疏松的風險是30%-40%。因此，當孕婦出現牙齒松動、四肢無力、經常抽筋麻木、腰酸背痛、關節痛、頭暈、水腫等癥狀時，就應當心缺鈣了。孕婦每天需攝入1000-1500毫克的鈣，尤其是妊娠中晚期的孕婦，每天最好攝入1500毫克的鈣。孕婦應有選擇地多吃些含鈣豐富的食物，如海帶、紫菜、山楂、豆類、奶類、蝦皮及芝麻醬等，并適當吃些富含維生素D的食物，如蛋黃、動物肝臟等。也可以根據個體需要，在醫生的指導下適當服用鈣劑。如果絕經婦女和老年人出現以下癥狀，就要當心缺鈣了：出現老年性皮膚癢，腳后跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒松動、脫落；明顯的駝背、身高變矮；食欲減退、消化道潰瘍、便秘；多夢、失眠、煩躁、易怒等。此時應及時檢測骨密度，確定是否缺鈣。老人缺鈣，發生骨質疏松性骨折的幾率會顯著增加。很多老人喜歡喝骨頭湯補鈣，其實沒啥用。一般來說，骨頭湯中的鈣含量只有牛奶的幾十分之一。平均每100克牛奶中含有104毫克鈣，奶酪中鈣含量可達鮮牛奶的7-8倍。大豆含鈣量也很高，每500克豆漿約含鈣120毫克，每150克豆腐含鈣高達500毫克。此外，還可以通過吃海帶、蝦皮及小白菜等蔬菜來補鈣。

糖尿病等一些病人也需補鈣。一些疾病也會引起缺鈣，需要及時補充。糖尿病人由于滲透性利尿作用，體內鈣排出量增多，由此導致糖尿病性骨病的發生，出現骨質變薄、骨質疏松，甚至是骨盆畸形或病理性骨折；癲癇病人長期服用抗癲癇藥時，體內均有不同程度的骨密度低下、骨代謝異常；甲狀旁腺功能低下，可導致腸鈣吸收減少，從而引起血鈣降低；骨折后康復階段，由于喪失了運動能力，骨骼得不到正常刺激，出現肌肉及骨萎縮，導致骨骼鈣的流失，影響骨折的順利愈合，因此需要補充鈣劑。

——《福建衛生報》

科學使用天然藥物

隨著化學藥品毒副作用的出現，人們開始呼喚回歸大自然，希望用天然藥物和綠色植物來治療疾病和保健。然而有些保健品生產企業利用人們的這種良好愿望，在廣告宣傳上大肆傳播“中藥沒有不良反應”、“純天然藥物沒有毒副作用”等觀點，一時間內含中藥成分的保健品、功能食品、化妝品和飲料的品種、數量猛增。的確，中藥有其獨到之處，但是，中藥也不像宣傳的那么“神”，使用中藥更需要有一個科學的態度。

正確認識中藥的不良反應 在人們的傳統觀念中，中藥源于天然，因此安全無毒或不良反應少，甚至認為中藥是有病治病、無病強身，中藥的藥性平和，服用安全，可以長期服用，不會中毒，因而盲目選用或加大劑量。

其實中藥也存在不良反應。一般而言中藥產生不良反應有以下原因：其一，是藥物方面的原因，藥力較猛的中藥引起不良反應的機會較多。其二，是由于中藥往往具有多種效應，甚至是相反的效應都能起作用，在治療某種特定病證時，其他效應會成為副作用。其三，是藥不對證，中醫治病精于辨證施治，若辨證失誤，用藥就會適得其反。如果藥補對證、寒熱不辨，會使機體陰陽偏盛、偏衰的病理狀態更趨嚴重，即所謂“虛虛實實之弊”。其四，是用量不當，中醫辨證用藥，既要對證，每味藥的用量又要適當。劑量的大小應根據陰陽偏盛偏衰的程度，因證而定、因方而別、因人而異，而且因地因時制宜，并應根據病情的變化調整劑量。若用藥劑量過大或者用藥時間過長，就會出現不良反應。此外，合并用藥、給藥方法不當等也會造成不良反應的發生。

偏方未經科學驗證，不可盲信

在民間，流傳著眾多偏方。但是，偏方不同于中醫藥正規處方。雖然，有時也會有一定的療效。但它沒有得到科學的驗證，療效具有不確定性，在使用上一直存在誤區與爭議。絕大多數的偏方、秘方都沒有經過科學的證明。中醫治病和偏方治病的區別在于中醫是在中醫理論指導下辨證論治處方，所使用的藥品是國家藥品管理部門批準發售的藥物，而偏方還沒有經過科學的論證，存在一定的爭議。

偏方或許對某些疾病會有一定的成效，但民間偏方是未經過科學驗證的，個體差異比較大，療效會因時令、地域和個人的身體狀況不同而異。中醫講究辨證治療，要針對個體實際情況對癥下藥，不能“萬人一方”。所以，盲目選用偏方，把自己的身體和生命當成實驗品，很容易出意外。

中藥進補誤區多

中醫講究治未病，擅長調理，養生保健。但是需要提醒市民的是，中醫雖然說在養生進補方面涉及的范圍較廣，然而中醫講究的是一人一方，所以藥方要根據個人的體質來開，不可盲目。

大家平時最容易在中醫進補上產生誤區，表現為老少不分、體質不辨、沒病瞎補。首先是老年人，老年人生理機能減退，大多體質虛寒，所以適當適量“進補”可增強抵御力，有利于身體健康。相對比而言，兒童生理機能比較旺盛，冬季就不宜食用此類甘溫、溫熱之類的食物，一般也不適宜以藥物進補。比如一些溫熱的食物，羊肉、狗肉等，只適合成年人，要是盲目的給青少年或兒童進補，或許會帶來其他的不利。青少年平時多注意飲食營養，無須過多進補。

很多人喜歡拿著別人的方子進補，看著別人吃了有效，自己就拿來吃，這是最要不得的。進補能更好的達到預期效果，應根據每個人的不同體質和食物的屬性進補。別說是別人的方子，就是醫生給你開的方子，這階段適合吃，過一段時間也未必適合吃。中醫按食物的性味分為平補、溫補、清補等類，進補要根據人的不同體質和食物的屬性進行辨證施補。即使身體虛，也不能盲目亂補，否則不僅無益于身體，反而會帶來副作用。

.——《福建衛生報》

莫待口渴時再喝水

秋冬季節，天氣干燥，更是到了必須要補水的時候。但很多人還是等到覺得很渴時才去喝水，尤其是上班族，不光不愛喝水，也不能按時上廁所，活動量也非常少，患結石的幾率也隨之增大。

與食欲相反，人們喝水的欲望不太強烈。有研究指出，只有丟失2%體重的水分才會感到口渴。只有輕度脫水時才會產生口渴的機制，常常會導致大多數人飲水不足。口渴機制不良、對水的味道不滿意、經常攝取利尿的咖啡和酒精、參加鍛煉、環境狀況不佳等因素增加了慢性、輕度脫水的可能性。不愛喝水有多種原因。例如有些人不愛喝水，但是喜歡吃水果，那么他可能已經在水果中補充了所需的水分。還有些人是因為體質問題不愛喝水，那他可能有一些如便秘之類的小毛病。更多的人不愛喝水的原因：他沒有意識到自己需要補充水分了。

一般而言，正確的飲水量是每天約飲用1.5升水。喝足夠的水對保持旺盛的精力、健康的體魄有很重要的作用，喝足夠的水可明顯減少煩躁、尿少、便秘等缺水或“上火”癥狀。要養成主動飲水的習慣，放一杯或一瓶水在手邊，想起來就喝幾口，要少量多次飲用。一次飲用太多水會加重腸胃負擔，使得胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會妨礙食物的消化。

有些人不喝水，純屬是懶。如果你的手邊無時無刻有水存在，可能你就會改掉不愛喝水的毛病了。如果你在公司里，那就買一個超大的水杯吧；如果你在家里，就在你經常去的地方都放上水，書桌上、床頭柜、飯桌上……當水隨手可及時，喝水也會更有動力。

很多起床后會先喝一杯水，這是一個非常好的習慣。但之后喝水的時間卻再不能固定下來。現在，手機上有許多應用軟件可以幫你將喝水時間固定下來，因為它會給你發送喝水提示，在一天過后，還可以為你統計每天的飲水量。

白開水確實會讓人難以下咽，你可以嘗試讓水有“味”。如在礦泉水里加一片新鮮的檸檬或者生姜。也可以沖泡一些茶葉。如果想喝得更方便，還可以選擇一些濃縮速溶茶飲，既可以提神醒腦，喝也別有風味。許多愛美的妹子都喜歡晨起喝水時加一些蜂蜜，以達到潤腸排毒、美白的作用。中醫認為，蜂蜜確有一定的清潤作用，不過早上喝蜂蜜水易造成糖分和脂肪堆積，糖尿病人不適合此飲用法，還有目前市面上的蜂蜜多激素，學齡前兒童最好不要食用。還有的人聽說早起喝鹽水好，因為鹽水接近人體生理濃度，更加順應人體需求。自己配比的鹽水不一定符合人體生理濃度；另外，中國人的飲食常常鹽過量，沒必要再補充多余的鹽分。

“每天八杯水”，這被奉為健康的喝水。然而不必糾結于數字，除了飲水，米飯、蔬菜、肉類里都有大量的水分，這也應該算到每天攝入的水分中去。沒有必要強迫自己每天喝八杯水。不要等到口渴了才去喝水，也不要一次性喝太多水。平均2個小時就要喝一杯水。很多貪涼的人喜歡飲冷水，即便秋冬時節，吃火鍋太熱辣，很多人也會選擇喝冰水，但冰水對胃臟不利，喝溫開水更為有益，有助于身體吸收。小孩和老人以及身體較虛弱、腸胃功能不好的人群，喝杯溫開水更健康。

——《福建衛生報》

教你識別真假心絞痛

冬季是心絞痛的易發季節。老年化程度增高，冠心病的發病率也逐年上升。心絞痛是冠心病最常見的類型，但并非所有胸痛都是心絞痛。對一些不適癥狀多加觀察能幫助你識別真假心絞痛。

注意發病狀況：心絞痛常常發生在勞動、用力、情緒激動、大便、勞累等心肌耗氧量增加時，而非心絞痛胸痛往往發生在休息、休閑時。

注意疼痛持續時間：心絞痛持續時間一般不超過15分鐘，而非心絞痛的胸部不適常常持續數小時乃至整天。

注意胸痛性質：心絞痛不是疼痛感，而是心前區的壓榨樣悶感、脹痛感或難以描述的不適感。而非心絞痛可表現為疼痛、閃電樣痛、刺痛等。

注意胸痛部位：心絞痛時不適部位在胸骨下段，面積約為手掌大小，可向左側肩胛骨、小手指側放射。而非心絞痛者的表現可變化多端，可在左側心前區如針尖大的區域，一會兒左、一會兒又跑到右，部位常不固定。

注意胸痛伴發的癥狀：心絞痛者在發病時常常會出現全身無力、出冷汗、心悸，嚴重者血壓下降、氣短、瀕臨死亡感。而非心絞痛者在發時可無明顯的全身癥狀。

注意藥物緩解效果：心絞痛者，在口腔含化硝酸甘油后5分鐘內心絞痛的癥狀可趨于緩解。而非心絞痛者，含化硝酸甘油對癥狀改善無效。注意伴發疾病史：心絞痛是冠心病的最常見癥狀，其必定具有冠心病的各類好發因素，如高血壓病、高血脂癥、糖尿病；老年、腦力勞動者；有抽煙史、部分患者有冠心病的家族史等。而非心絞痛者可無以上的疾病及家族史，如有也只是較輕而且少數伴發病。

上面所說的是穩定性心絞痛的典型癥狀，但不穩定型心絞痛比穩定性程度更為嚴重，它疼痛持續的時間可達30分鐘；疼痛加劇；病人在安靜時也可能發生；舌下含服硝酸甘油不能完全緩解癥狀。因此，當出現心絞痛時，一定要及時到醫院就診，否則可能發展為急性心肌梗死。

——《福建衛生報》

皮膚最怕6個壞習慣

脂肪攝入不足。營養學家表示，過分追求低脂飲食會降低皮膚質量。過于嚴格的低脂飲食會導致皮膚干燥，導致皮膚早衰。脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營養，可保持皮膚滋潤和彈性。從魚油、雞蛋和蔬菜中攝取的重要脂肪酸，對保持皮膚健康極其重要。

偏愛甜食。營養學家表示，甜食過量必然導致血糖過高，而血糖過高又會改變皮膚角質結構和彈性，導致面部皺紋，未老先衰。富含蛋白質的零食是最佳選擇，堅果和植物種子含有有益皮膚的健康油脂。

藥膏當護膚品。皮膚出現丘疹、紅斑、蛻皮時，很多藥膏短期能起到作用，但癥狀緩解后不可長期使用，應盡快就醫。

愛擠痘痘。痘痘往往是由于細菌或病毒感染發炎所致，擠壓痘痘后，再觸摸別處皮膚，會產生更多新痘痘。隨意擠痘痘還容易留下疤痕、導致毛孔粗大。

洗臉水太熱。護膚專家表示，熱水洗臉會使皮膚毛細血管變弱。研究發現，用25℃左右的溫水洗臉比一般冷水洗臉，皮脂膜顯得更為干燥，水溫越高越容易失去保護油脂。

超時用面膜。很多人認為面膜敷在臉上時間越長，營養吸收越充分。事實上，任何面膜在臉上的停留時間都不該超過15分鐘。面膜紙變干后，會從肌膚中吸收水分，同時阻隔了空氣中的自然濕潤成分和皮膚接觸；在臉上一直蓋著面膜，會讓毛孔像戴著口罩一樣不透氣，影響營養吸收和油脂正常分泌，引起過敏。

——《福建衛生報》

提高睡眠質量的招數

據調查，9%至18%的成年人患有不同程度的失眠癥。因此，如何擁有更好的睡眠質量是每一個人所關心的問題，下面就睡眠問題為您提出八項建議：

避免喝咖啡因、遠離酒精和煙草。當然，這并不意味著您將完全告別這些不良嗜好，只是建議您在就寢前幾個小時中遠離它們。含有咖啡因的飲料，例如咖啡、茶、蘇打飲料和巧克力會導致人類神經的興奮，進而影響睡眠質量。而酒精，雖然在某種程度上會讓人發困，但是這種困倦并不會持續整個晚上，酒精可以發揮鎮定劑的作用，然而隨著身體中酒精濃度的下降，我們的睡眠將會受到干擾。

創造一個良好的睡眠環境。就寢的房間對于睡眠質量起到至關重要的作用。保證它黑暗、干凈并且通風良好。請保持室內溫度在華氏60度到65度之間。保證在睡眠中您擁有足夠的毯子和柔軟的枕頭，要知道舒服的環境才能有好的睡眠。

白天不要打盹。在白天打盹無疑會影響到夜間的睡眠。比起白天的打盹，毫無疑問，夜間的睡眠質量要高出許多。

經常鍛煉。對于辦公室中的白領來說，身體方面的運動是必不可少的。據調查，那些經常鍛煉的人在睡眠質量方面要明顯優于那些不做鍛煉的人，并且更少出現失眠的現象。每天請保持20分鐘的戶外活動，以此讓您的身體達到興奮狀態，這樣晚間它才會感到疲勞而乖乖休息。建立合理的作息制度。要在同一時間起床和就寢，即使是周末也不要放縱自己。仔細估算出自己每天需要的睡眠時間，然后制定詳細的時間安排，相信您的身體會喜歡這種嚴謹的作息時間。

睡前要保持平靜。在睡眠之前請不要看電視或者讀書超過30分鐘。如果那樣，您的精神將會持續在亢奮狀態。最佳的睡眠狀態就是什么都不去想。此外，不要在床上讀書和工作，否則也會影響睡眠。

放松身體，按摩、熱水浴。放滿熱水的浴缸對于身心疲憊的您來說最為合適不過，要知道它同時還會提高您的睡眠質量。另外，辛苦工作之后的按摩也效果顯著。按摩和熱水浴會驅散您精神上的壓力，從而起到提高睡眠質量的效果。

失眠的原因可能有許多，身體或心理上的。因此，個人很難看清自己，而這時候求助于醫生無疑是最為明智的選擇。醫生提供的藥方將幫助您解決頭疼的失眠問題，不過請記住藥物的使用也存在副作用。

——《福建衛生報》

第二篇：微信公眾平臺文章

微信公眾平臺文章

真功夫VS海底撈

這個世界上，最差的股權結構是：兩個股東各占50%的股權。我們通過兩家中國餐飲企業真功夫和海底撈，來看最差股權結構公司的不同命運。

一、真功夫

真功夫是中國規模最大、發展最快的中式快餐企業，也是中國五大快餐企業中唯一一家本土企業。

中式快餐市場的廣闊發展前景以及真功夫出色的商業模式和真功夫的發展業績，吸引了眾多股權投資基金的青睞。2007年10月，今日資本和聯動投資兩家PE投資真功夫，企業和資本方的目標是，2010年真功夫實現上市。

但是，之后股東之間的矛盾糾紛，卻為真功夫的發展打上了問號，上市之路也愈發遙不可及。正如我們前面所說，一家好的企業在股權方面至少應該具備以下特點：股權結構簡單明晰；存在一個核心股東；股東資源互補；股東之間信任合作。

但是真功夫除了股權結構簡單明晰之外，其他三個方面都存在問題。回顧真功夫的案例，能夠讓我們對股權結構給企業和資本的影響進行深入的思考。

1、初期發展

真功夫的前身是小舅子潘宇海在東莞長安鎮107國道旁邊開的一家168甜品店。

1994年，姐姐潘敏峰和姐夫蔡達標加入，投資了4萬元，潘宇海自己也出資4萬元，把168甜品店改為168快餐店。股份結構是潘宇海占50%，姐姐和姐夫各占25%。初期，企業經營以小舅子為主，姐姐管收銀，姐夫做店面擴張。潘宇海掌握著企業完全的主導權。

1997年，真功夫借助其“電腦程控蒸汽設備”，攻克了中式快餐業的“速度”和“標準化”兩大難題，開始在全國各地企業開設連鎖店，企業快速發展起來。在這個階段，負責店面擴張的蔡達標對企業的貢獻越來越大。2003年，企業的主導權從潘宇海的手中轉到了蔡達標手中。

2006年9月，蔡達標、潘敏峰夫婦離婚，潘敏峰所持有的25％股權歸蔡達標所有。

2、股東矛盾日益激化

2007年10月，真功夫引入了今日資本和中山聯動兩家PE的投資，兩家PE對真功夫估值高達50億元，各投1.5億元，各占3%的股權，蔡達標和潘宇海的股權比例都由50%攤薄到47%。

PE作為資本方，逐利是其最大目的，因此，投資一家企業后，一定會支持能力較強、對企業發展作用更大的一方。PE投資真功夫，主要看中的是蔡達標的能力，因此，無論在股東會還是董事會，PE都支持蔡達標，力圖企業經營確立蔡達標的核心地位。這樣一來，本來平衡的天平，倒向了蔡達標，而潘宇海被逐步邊緣化。

在PE的建議下，蔡達標開始著手“去家族化”改革，從肯德基、麥當勞等餐飲連鎖企業挖來眾多職業經理人，而在此過程中，真功夫多位與潘宇海關系密切的中高層離職或被辭退，這使得潘宇海被進一步邊緣化。這無疑也引起了潘宇海的反彈，股東沖突由此引爆。

2009年初，真功夫向銀行申請1億元貸款，潘宇海卻向銀行稱“兩大股東有矛盾，貸款有風險”，銀行只能停止貸款，最后還是真功夫的兩名來自PE的董事擔保，貸款才得以放行。2009年7月23日，潘宇海將真功夫告上法庭，要求履行公司股東知情權，并請求法院查封該公司2007年7月至2008年12月的財務報告、財務賬冊以及會計憑證。

2010年2月，廣州市天河法院作出判決，判定真功夫拒絕大股東查賬審計屬于違法，要求

真功夫將財務報告、財務賬冊、會計憑證、銀行對賬單提供給股東潘宇海委托的會計師事務所進行賬目審計，并提供不少于10平方米的辦公場所。

隨后，潘宇海向公安報案。2011年3月17日下午，蔡達標和真功夫的部分公司高管被公安部門“帶走”。當晚11時，廣東省公安廳在其網站發布公告稱，“廣州市公安局對廣州市真功夫餐飲連鎖有限公司個別高管人員涉嫌經濟犯罪展開調查，已在廣州、東莞兩地與該公司部分管理人員接觸并核實情況。目前案件仍在進一步調查中。”

3、世上最差股權結構

真功夫事件發生后，很多人認為這是因為家族企業所導致的，特別是蔡達標和潘敏峰的離婚是關鍵。

但我個人認為，真功夫的問題不在于家族企業，而在于股權結構，家族矛盾只是進一步加劇了股權結構不理想所導致的矛盾。正如某家媒體所報道的：“蔡潘婚變并不是蔡達標與潘宇海翻臉的本質原因，2007年真功夫年會時，蔡、二潘和潘宇海之妻、真功夫的現職監事竇效嫘四人還在一起其樂融融，有說有笑。”

全世界最差的股權結構就是兩個股東各占50%，如果兩個股東意見一致還好，不一致就很麻煩。而真功夫正是這種情況，蔡達標離婚后，前姐夫蔡達標和前小舅子潘宇海各占50%。真功夫的投資者之一今日資本的總裁徐新，早在2005年就向蔡達標表達了對真功夫蔡潘兩人各占50%股權的憂慮，徐新以自己多年的經驗告誡蔡達標，這是一枚定時炸彈。即使引入PE以后，蔡達標和潘宇海的股權比例仍然是47%對47%。

企業的每個股東對企業的貢獻肯定是不同的，而股權比例對等，即意味著股東貢獻與股權比例不匹配，這種不匹配到了一定程度，就會造成股東矛盾。另外，這種股權結構沒有核心股東，也容易造成股東矛盾。因此說，這種股權結構，出問題是早晚的事，不出問題才是不正常的。真功夫最后股東之間不信任合作，并最后導致激烈沖突，應該是意料之中的事。其實從投資之初，兩家PE就一直為改變這種股權結構而努力，并且在2010年似乎看到了曙光。PE和兩大股東蔡達標、潘宇海達成協議，由PE逐漸受讓潘宇海的股份，從而降低潘宇海股權比例，使得真功夫的主要貢獻者蔡達標成為核心股東。

但股權變更尚未完成，蔡達標卻已入監獄。

二、海底撈

海底撈則給我們提供了一個成功解決股權結構問題的案例。

1、也是世上最差股權結構

1994年，四個要好的年青人在四川簡陽開設了一家只有4張桌子的小火鍋店，這就是海底撈的第一家店。現在的海底撈董事長兼總經理張勇沒有出一分錢，其他3個人湊了8000元錢，4個人各占25%的股份。后來，這四個年青人結成了兩對夫妻，兩家人各占50%股份。隨著企業的發展，沒出一分錢的張勇認為另外3個股東跟不上企業的發展，毫不留情面地先后讓他們離開企業，只做股東。張勇最早先讓自己的太太離開企業，2004年讓施永宏的太太也離開企業。2007年，在海底撈步入快速發展的時候，張勇讓無論從股權投入還是時間和精力的付出上都平分秋色、20多年的朋友施永宏也離開企業。

2、匪夷所思的股權轉讓

張勇在讓施永宏下崗的同時，還以原始出資額的價格，從施永宏夫婦的手中購買了18%的股權，張勇夫婦成了海底撈68%（超過三分之二）的絕對控股股東。

2007年，在海底撈成立13年后、并且快速發展的時候，一方股東卻將18%的股權，以1

3年前原始出資額的價格，轉讓給了另一方股東，這簡直就是匪夷所思。

但是，施永宏卻如此回答：“不同意能怎么辦，一直是他（張勇）說了算??后來我想通了，股份雖然少了，賺錢卻多了，同時也清閑了。還有他是大股東，對公司就會更操心，公司會發展得更好。”

海底撈以匪夷所思的方式解決了股權結構不理想的問題。這一方面得益于海底撈從一開始就是張勇為主、施永宏為輔，形成了張勇是核心股東的事實，另一方面也得益于施永宏的大度、豁達與忍讓。

第三篇：微信平臺供應中心管理制度

消毒供應中心工作制度

(一)消毒供應中心查對制度

1.回收物品時,認真查對用物的名稱, 數量,包裝容器的完整性以及包內器材的品名,規格,數量,性能是否符合要求,確保準確無誤并登記.2.配置各種消毒液,清洗液時,認真查對原液品名,規格,有效濃度,應配置的方法,應配置的濃度和注意事項等.3.包裝重要和特殊搶救物品時,必須雙人核查包內器材和敷料的品名,規格,數量,性能,清潔度,包裝材料的清潔度,完整性,使用的合理性及包外的名稱標簽,化學指示膠帶(標簽),滅菌日期,有效期,雙方簽名等是否完善,正確,包的體積,重量,嚴密性是否符合要求.搶救包,手術器械包必須經過二人核對并簽名后能封包.4.消毒滅菌員與質量檢測員共同查對,即裝鍋前:查數量,查規格,查裝載方法,查滅菌方式.裝鍋后:查壓力,查溫度,查時間,查濃度.下鍋時:檢查有無濕包,破損包,查化學指示膠帶變色情況以及監測包中化學指示劑變色是否達到標準要求,在滅菌記錄本上雙簽名.5.發放消毒或滅菌物品時,認真查對包名稱,數量,滅菌,日期,有效期,化學指示膠帶變色情況以及包裝容器的清潔度,完整性,嚴密性是否達到標準要求.缺認無誤后,方可發放并登記.6.物資入庫必須查對

廠家批號,查品名,查規格.查數量,查質量,查滅菌標示和日期.(二)消毒供應室安全管理制度

1.消毒供應中心全體工作人員必須樹立”安全第一”的意識,掌握防火,防暴知識,能正確使用滅火器材.各班下班前必須關閉水,電,氣和設備等開關.2.凡接觸污染的物品,尖銳的器械及刺激性的氣,液體,必須做好職業防護:隔離衣,口罩,手套,護目鏡等.處理破損玻璃器皿,銳利器械切忌徒手處理,以防刺傷.3.清洗機,水處理機等各型機電設備均應嚴格遵守操作規程,做好日常保養維護,嚴防事故的發生.4.壓力蒸汽滅菌器必須專人負責,持證上崗,每臺滅菌器應有年檢合格證.5.低溫滅菌器應由專人負責,滅菌前檢查物品包裝是否符合要求,關嚴柜門,防止氣體泄露.取放物品時應戴口罩和手套;滿或空的氣體罐均應專門放置,班班交接, 6.搬運重物時,合理借助各種工具和請求協助,注意保持正確與適當的姿勢.7.工作區域禁止吸煙,易燃物品遠離火源,保持消防通道的暢通.(三)消毒供應室消毒隔離制度

1.消毒供應中心布局應按去污區.檢查包裝及滅菌區.無菌物品存放區.辦公生活區,嚴格劃分;路線采取強制通過的方式,不準逆行,各區人員不得隨意在各區來回穿梭.2.工作人員必須著裝整潔.換鞋入室,按要求洗手,必要時著防護服.口罩.戴手套,嚴格遵守各區操作原則.3.嚴格劃分去污區.檢查包裝及滅菌區.無菌物品存放區,三區標志醒目,非滅菌物品不得與滅菌物品混放.滅菌物品應存放于滅菌物品存放間的貨柜或架上.4.分別設置污染.清潔.滅菌物品的發放窗口和通道,不得交叉.回收的污染物品均應經過標準清洗流程后再包裝滅菌.5.下送車和下收車應分開放置.分開使用.每天下送下收完畢回科室后應對車輛進行清洗消毒處理.清洗用具如拖把.盆.桶.抹布等嚴格按小區分開專用, 不得交叉使用, 不得污染環境和工作人員.6.去污區所有回收人員必須遵循標準防護原則和操作流程.被朊毒體污染的一次性診療器械應直接焚燒.接觸污染物品后必須洗手.7.有條件的應安裝存流凈化裝置,保持無菌物品存放間的存流凈化,空氣菌落數,<=200cfu/m3;.檢查包裝及滅菌區存流凈化, 空氣菌落數,<=500cfu/m3;一次性無菌物品庫房每日用空氣消毒器消毒一次, 空氣菌落數,<=500cfu/m3;8.去污區及手套室.敷料室.無菌物品存放區的傳遞窗每日用空氣消毒器消毒一次.每日用空氣消毒器照射或消毒溶液擦洗消毒一次.9.質量監測員應認真履行職責,做好各項監測工作.(四)消毒供應中心物資管理制度

1.消毒供應中心作為醫院特殊物資供應部門,做好物資成本核算是控制醫療成本.降低醫療費用的重要環節,必須遵循成本最小化, 產出率最大化,耗損最小化原則.2.可重復使用物品由消毒供應中心實施統一領取,統一管理,統一集中處理,各臨床科室只有使用權,以便提高設備使用率.3.各科根據實際需要,統一設備所需基數和周轉數量計劃,消毒供應中心根據物品周轉期確定儲存量,及時調整基數和包內用物,減少積壓,避免額外耗損.4.認真執行物資保管,領取.賠償,報廢,維修制度,降低破損率,節約原材料,防止積壓浪費.5.一次性使用的醫療滅菌用品由消毒供應中心申報計劃醫院統一采購,消毒供應中心統一發放.根據各類物品儲存要求,分類入庫存放,不得混裝.6.加強成本核算,建立物資清點制度,根據工作量的大小設立專(兼)職物資管理員,每天統計各種包的清洗,包裝,滅菌以及設備使用率等,加強材料,一次性醫療用品,清洗,包裝,滅菌等費用的核算.7.所有物資,庫房應建立入庫,出庫登記記錄.每月大清點一次,核對帳目,做到日清月結,使賬帳相符,賬物相符.8.不斷優化操作流程,降低運行成本.(五)消毒供應中心溝通協調制度

1.加強與臨床各科室的溝通與協調,增強質量意識和服務意識,規范服務行 為.2.滿足各臨床科室的供應物品數量,質量的需求,每月定時發放意見征求表, 對提出的意見,建議及時討論分析,制定改進措施并專人跟蹤.3.有計劃地申報物資采購計劃,急需物品與物資管理部門聯系,妥善解決.4.做好設備,器材的保養和維修記錄.隨時與設備維修部門保持聯系.5.定期向上級部門匯報工作情況.(六)消毒供應中心儀器保養維修制度

1.各類儀器應設專人操作和維護.工作人員未經科室管理人員同意,不得私自換崗.2.所有機器操作人員必須經技術培訓及考試合格后方能上機使用.3.儀器操作人員應嚴格按操作規程做好日常工作維修與保養.發現異常及時上報管理者,嚴禁擅自動機拆修.4.每月管理小組與儀器操作責任人對各類機器進行自查一次.5.對貴重,大型儀器如高壓蒸汽滅菌器,低溫滅菌器,半自動及全自動清洗裝置等,應每半年申報設備維修科進行檢修一次.6.建立儀器維修保養登記記錄,并妥善保管以備查證.(七)消毒供應中心監測制度

1.認真遵守各項監測技術操作流程,以實事求是的科學態度對待工作.2.負責滅菌器消毒滅菌效果監測.每日對滅菌鍋進行空鍋B-D試驗.監測員每天隨機抽查滅菌包化學指示膠帶變色情況及工藝監測記錄結果.每周進行生物檢測一次以確定其無菌效果.環氧乙烷滅菌器應每批次進行生物監測.植入物應每鍋進行生物監測.3.每月對檢查包裝區,無菌物品存放區進行空氣監測.4.對使用中的消毒液,清洗液濃度實行不定時監測,每天至少一次.5.對一次性使用的無菌空針.輸液器.分裝袋等,每一批號的進貨應要求廠家提供相應的物理檢測.熱源檢測及細菌檢測報告.6.對各病房出現的一次性使用無菌物品的質量問題,應配合科室查找原因并向相關部門匯報,同時做好登記記錄.7.對使用的各類洗滌用水每月應進行相應規定項目的檢測,去離子水電導每日檢測.8.各種檢測結果認真登記,妥善保管.發現問題采取措施,立即改進,以保證質量.(八)消毒供應中心質量追溯制度

1.建立質量控制過程記錄與追蹤制度記錄應易于識別和追蹤.滅菌質量記錄保留期限應大于等于3年.2.每天記錄清洗.消毒.滅菌設備的運行情況和運行參數

3.每天記錄滅菌的信息.滅菌日期.滅菌器鍋號.鍋次.裝載的主要物品.數量.滅菌 員等.4.記錄滅菌質量檢測結果,妥善存檔.5.手術包外的信息卡應包括滅菌日期.滅菌器鍋號.鍋次.操作者與核對者的姓名或編號.滅菌包的名稱或代號.失效日期.6.臨床任何質量反饋均有全程(包括處理結果)記錄,并妥善存檔.(九)消毒供應中心一般工作制度

1.工作人員必須熟悉各類器械與物品的性能.用途.清洗.消毒.保養.包裝和滅菌方法,嚴格執行各類物品的處理流程,保證各類器材.物品完整.性能良好.2.各區人員相對固定,以嚴肅認真的態度遵守標準防護原則,認真執行規章制度和技術操作流程,有效防范工作缺陷和安全事故的發生.3.分工明確,相互協作,共同完成各項任務,做好相關統計工作.4.愛護科室環境和財物,勤儉節約,嚴格按照器械.物品破損報廢規定處理流程處理破損報廢物品.5.嚴格控制人員出入,非本中心人員未經許可不得隨意進入工作區域;各區人員不得 隨意相互跨區

6.樹立職業防護意識,做好個人防護,確保職業安全.7.加強與服務對象的溝通,定期收集意見.建議;不斷改進工作.(十)消毒供應中心質量管理制度

1.在護士長領導下,成立3人以上的質量管理小組,設專職或兼職的質量檢測員,職責明確,責任到人.每月至少召開一次質量控制管理小組會議.2.建立健全各項質量管理制度.制定各項質量控制標準及具體的質量控制措施和改進方案.3.加強質量管理,每天專人按照質量控制標準開展質量監控,對各環節.各流程工作質量進行定期或不定期專項或全面檢查.4.定期分析.通報和講評質量檢查結果,發現問題及時制定整改措施,以促進質量持 續改進

(十一)消毒供應中心去污區工作制度

1.嚴格遵守消毒隔離制度

2.穿戴防護用品,不得隨意到其他區域走動,落實職業防護措施 3.做好回收器械的清點.核對.登記.交接工作.4.嚴格按物品種類分類.認真執行器械.物品清洗操作流程.5.盛裝清洗后物品的容器及傳遞車輛應必須專用,嚴禁與污染容器及車輛混裝;該區車輛.分裝箱等用物必須專用,不得隨意出入該區.6.工作結束后做好記錄.整理.消毒.交接工作.7.離開此區應洗手.更衣.換鞋;下班前做好安全檢查.(十二)消毒供應中心檢查包裝及滅菌區工作制度

1.工作人員進入檢查包裝及滅菌區應洗手.更衣.戴帽.著裝,必要時戴口罩.2.工作人員嚴格執行器械.物品檢查與包裝滅菌操作流程,認真落實查對制度,確保工作準確無誤.3.庫管人員根據敷料使用情況,合理準備儲存量,保證供應,避免浪費.4.敷料室和手套室供制作各類敷料和手套,非操作人員不得入內.5.嚴禁一切與工作無關的物品進入該區;該區使用車輛不得隨意出入,必須進入者需進行處理后方能進入該區;保持該區清潔干凈.6.消毒滅菌員需要經過專門培訓,持證上崗,認真履行崗位職責.7.工作結束后,做好登記.環境整理和安全檢查.8.其他則按照消毒供應中心一般工作制度執行.(十三)消毒供應中心無菌物品存放區工作制度

1.無菌物品存放區工作人員相對固定,由專人管理,其他無關人員不得入內.2.工作人員進入該區,必須換鞋.戴帽.著專用服裝,必要時戴口罩,注意手的衛生.3.認真執行滅菌物品卸載.存放的操作流程,增強無菌觀念.4.滅菌物品存放的有效期:(1)使用棉布類包裝的滅菌包, 有效期為14天;未達到<醫院消毒供應中心管理規范>規定的環境溫度.濕度標準,其有效期應為7天.(2)使用紙包裝袋的滅菌包有效期為1個月.(3)使用一次性醫用皺紋包裝紙.醫用無紡布包裝的滅菌包有效期為6個月.(4)使用一次性紙塑袋包裝的滅菌包有效期為6個月.(5)具有密封性能的硬質容器, 有效期為6個月(遵循先進先出原則).5.該區專放已滅菌的物品,嚴禁一切未滅菌的物品進入該區.6.凡發出的滅菌包,即使未使用過,一律不得再放回該區.7.各類常規物品和搶救物品應保持一定基數.認真清點.及時補充,保證滅菌物品的 質量和數量,保證隨時供應.8.從庫房領取的一次性無菌物品均需先拆除外包裝后方可進入該區.9.保持環境的清潔整齊,做好環境消毒和登記 10.其他按消毒供應中心一般工作制度執行.(十四)消毒供應中心辦公生活區工作制度

1.工作時間更衣換鞋,著裝整潔.2.更衣室僅限工作人員更衣, 更衣柜內按要求存放衣服及洗滌用品.浴室供本室人員使用,非本室人員一律禁止使用.3.休息室供交班.中心議事.觀看電視晨會.接待外事人員.處理工作中業務,應隨時保持室內整潔.4.示教室供消毒供應中心工作人員業務學習,應隨時保持室內整潔.5.消毒供應中心工作區域內禁止吸煙.6.其他按消毒供應中心一般工作制度執行.(十五)消毒供應中心下收下送工作制度

1.滿足臨床物資需要,及時供應各類診療物品.2.工作人員著裝整潔,配戴胸牌,態度熱情,文明用語.3.遵守消毒隔離制度,認真執行下收下送的各項操作流程.滅菌物品與污染物品分別使用專用車輛.藍筐,特別污染物品應裝入防污染擴散的裝置內,并標明感染類型 4.堅持查對制度,嚴格交接,認真登記,做到帳物相符.5.下收下送工作結束,車輛分別進行清洗消毒處理,分區固定放置.(十六)消毒供應中心一次性使用無菌醫療用品管理制度 1.一次性使用的無菌醫療用品必須由醫院統一采購,使用科室不得自行購入, 消毒供應中心應設專人管理.2.接收一次性使用無菌醫療用品時,必須驗證是否具備省級以上衛生或藥監部門頒發的<醫療器械生產企業許可證>.<工業產品生產許可證>.<醫療器械產品注冊證>.<醫療器械經營企業許可證>等,進口產品還要有國務院(衛生部)監督管理部門頒發的<醫療器械產品注冊證>.3.接收一次性使用無菌醫療用品時,認真檢查每批產品外包裝是否嚴密.清潔.有無破損.污債.霉變.潮濕;檢查每箱產品的檢驗合格證.滅菌標示和失效期, 檢查后建帳登記.每批產品需由生產廠家提供質量檢測報告并加蓋生產廠家紅色公章.4.要求有計劃申購,不可積壓太多太久,儲存于專用庫房內,放置在距地面大于等于20cm.距墻壁5 cm.距天花板50 cm的貨架上.室內保持潔凈.陰涼.干燥.通風.每日空氣消毒器消毒一次.5.建立質量登記本.使用過程中發生不良事件時,必須立即停止使用,詳細登記時間.種類.事件經過.結果.涉及產品單位.批號,匯報護士長和相關部門;及時封存取樣送檢,不得擅自處理.(十七)消毒供應中心值班制度

1.值班者按要求著裝規范.整潔 2.堅守工作崗位,認真履行崗位職責.3.嚴格按規范處理各項操作流程.4.遇到交接班,認真填寫交班記錄.5.做好安全管理和環境衛生.(十八)消毒供應中心參觀接待制度

1.任何來訪同行均需在護理部或醫院上級部門備案,并得到明確接待指示后方可接 待.2.對所有來訪參觀人員應登記其單位.姓名.職務和聯絡方式.3.參觀人員應科室指定專人接待,科室人員不得私下接待任何來訪人員.4.所有參觀人員均需遵守供應室的三區出入流程和防護標準

5.接待人員接待過程中應遵守醫院和科室相關制度,不能準確回答的問題應及時向上級反饋

6.參觀過程中參觀人員提出超越預定接待項目的應向上級請示后再做出決定 7.對參觀人員在參觀過程中提出的建議.意見均應做出解釋, 并做出相關記錄

(十九)消毒供應中心物品召回制度

1.對供應的滅菌物品種類.數量應有去向登記

2.發出物品中一旦發現化學監測.生物監測不合格,必須立即全部召回自上次生物監測合格以來的所有滅菌物品.迅速查找原因,重新處理.如已經使用應向相關上級部門匯報備案.3.若臨床使用同一時間處理的滅菌物品出現多個感染病例,提出疑問時,應立即召回自上次生物監測合格以來的所有滅菌物品, 查找原因,重新處理,再次進行相應監測.4.質量監測員隨時收集內部.外部的建議.意見, 及時改進,不斷提高.5.消毒供應中心應逐步實現質量控制過程的信息化管理.(二十)消毒供應中心缺陷管理制度

1.消毒供應中心工作人員必須有高度的責任感,遵守醫院規章制度,認真履行崗位職責,嚴格遵守各項規章制度和技術操作流程.2.制定并落實各種缺陷防范預案,護士長.組長和質控監測員應嚴格把好質量關,加強質量監控,做好質量檢查督促工作.3.制定相應缺陷處理辦法和應急預案,對薄弱環節和關鍵崗位重點監控,及時妥善處 理.出現缺陷問題,當事人應及時報告并采取有效補救措施

5.定期對缺陷問題進行分析.討論.評價,明確責任,及時整改,促進質量持續改進.

第四篇：廈門泊庫微信平臺文章

第一篇：停車難！真的讓人好心煩…………….早在十幾年前，如果家里有輛小汽車，那還是一件挺讓人羨慕的事情。但是，社會的變化發展太快啦！如今，汽車已經走進了普通百姓的千家萬戶，于是，惱人問題也就接著出現了。

估計開過車的人都有過這種體會，去逛商場、去外面吃個飯、看個電影、唱個卡拉OK、拜訪個朋友、晚上回到家里……等等吧，車子轉悠了一圈又一圈，就是找不到個停車位。如果隨便路邊一停，警察叔叔就會以迅雷不及掩耳之勢，給你貼上了一張“獎券”。唉，至少一張“毛爺爺”就這么飛走了。

停車難——政府愁，老百姓煩！怎么解決停車難矛盾，大家都在想辦法。但是，我們要相信：辦法總比困難多。

第二篇：解決停車難，就是它了

科技改變生活！這句話我們都能切身體會得到。

停車難問題，如果單純依靠增加土地供給來解決，成本太高。因為土地對目前絕大多數城市來說，都是價格極其昂貴的稀缺資源。切實解決停車難問題，最終還是要通過科學技術的手段。讓我們來見識了解一下機械式智能立體停車，它會讓您眼前一亮。

第三篇：機械式智能立體停車——無避讓式（BLAT）

通過上層停車臺外移轉動90度后，載車臺板降至地面，存取的車輛可直接駛入（出），解決了傳統二層升降橫移機械車庫升降鋼絲繩或者鏈條組成的“窄門”，減少入庫車輛司機的恐懼感，尤其對于新手而言，使用方便，這是傳統機械停車設備所無法比擬的。非常適合在車輛周轉比較頻繁的經營性車場以及私家車個人使用。

第四篇：機械式智能立體停車——云街停車設備（PPYJ）

云街（PPYJ）停車設備，屬于經濟型平面移動類停車設備，占地面積小，對環境要求低，存（取）車時間短，離進出口較遠的二層第9車位，存（取）車時間約為90秒，最近的二層第1車位，存（取）車時間30秒內。

適用于老式住宅小區、大型商場、餐飲酒店、旅游景區、企事業單位、城市公共停車區等場所，二層鋼架外墻可做廣告牌、警示牌、標語牌等.第五篇：機械式智能立體停車——單邊堆垛（PXD）

堆垛類立體停車設備是根據自動變化立體倉庫原理設計的一種智能立體停車設備，采用堆垛機將汽車水平且垂直移動到停車位旁，通過存取交換機構存取汽車，集機、光、電、自動控制為一體。它的特點是：多層立體、自動化程度高、存取車快捷、適用范圍廣、容車密度大；適用于狹窄細長地帶或者邊角閑置的小地塊，車輛可以縱、橫方向停放，全自動完成存取車。

第六篇：無避讓停車設備主要特性及優勢

第七篇：機械式智能立體停車設備產品安全保障

特種行業產品

? 國家頒發的生產許可證、安裝許可證。

? 有完善、嚴格的質量管理體系，產品質量可追朔體系。? 有完善的工藝、工裝夾具體系設備各關鍵部位的安全系數

產品抗臺風、抗積雪、抗震能力 ? 風載：12級臺風，以最大迎風面積計算載荷增加約170kg，? 小于額定載荷的10% ? 雪載：30cm厚積雪，以最大積雪面積計算載荷增加約300kg, ? 小于額定載荷的15% ? 抗震：產品可以抵抗8級地震

第八篇：機械式智能立體停車設備產品——快速實現停車位的倍增

第九篇：機械式智能立體停車設備產品——沒有做不到，只有想不到

第十篇：機械式智能立體停車設備產品——拒絕罰單，放心停車

第十一篇：機械式智能立體停車設備產品——不算不知道，一算你會笑

由于車位嚴重緊缺，現在小區停車位的價格也都是芝麻開花——節節高，往往一個車位的價格高達三、五十萬甚至到七、八十萬。花這么多錢買的一個車位，它的功能也就是用來停車。而如果業主花費幾萬元建設一個立體停車設備，同樣也能實現停車功能，但成本投入只需要現有車位價格的幾分之一，甚至十分之一。

那么，對于公共停車場的經營業主，我們也可以算一筆賬。例如，以一個立體停車位6~7萬元的投資額來計算，一般情況下，一個經營性的車位，一天的營業收入基本能夠達到40元，每新增一個車位，一年可新增毛收入為14600元，年回報毛率達到了24%，一個立體停車設備，四年半基本上實現投資回收。

第十二篇：機械式智能立體停車設備產品——省、市政府文件保駕護航

2016年5月19日，廈門市人民政府頒布了《廈門市人民政府關于加強城市停車設施建設工作的實施意見》，文件明確，通過公開出讓取得土地使用權，未配建附屬經營設施，單獨選址新建的自走式或巷道堆垛、垂直升降、平面移動類機械式公共停車設施，可設定獨立銷售一定比例停車位的條件。公共停車設施投資建設和運營管理所涉及的行政事業性收費按照相關規定標準的下限執行；單獨建設的公共停車設施項目，全額免征城市基礎設施配套費。未配建附屬經營設施及未銷售車位，或開發利用地下空間并結合人防工程進行建設的公共停車設施，可按照《廈門市鼓勵社會力量投資建設公共停車場資金補助管理辦法》（廈府辦〔2014〕103號，簡稱《補助管理辦法》），對相應類型的公共停車設施投資建設運營給予資金補助。此外，在合法取得的土地上單獨選址建設的公共停車設施可以辦理不動產權登記。

利用居住區自有用地設置地上機械式停車設施，未開發利用且具備改造條件的已建人防設施改造為公共停車設施，免于辦理用地手續。利用居住區自有用地設置兩層的簡易升降類、升降橫移類的機械式停車設施，按照機械設備安裝程序管理，免于辦理項目審批、規劃等手續。

第五篇：微信平臺

授 權 運 營 書

機構全稱：

公眾號用途：用于品牌宣以“愛”為企業核心文化，構建起了慈善工程、少兒百

萬俱樂部、愛心名媛匯、女子優雅學堂、品尚生活俱樂部、國學大講堂等學習交

流平臺，傳與公益服務等

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2013年9月2 日