第一篇：高一新生入學講座走好青春第一步

走好青春第一步——高一新生入學心理講座

各位同學，下午好，很高興看到這么多青春洋溢的新面孔，發現有些已“變黑”，相信在軍訓中一定經歷了一段特別的時光，也有同學在變高、變瘦，無論外觀是哪些變化，在座的各位都開啟了一個新篇章。在這里，也許你看到了期待與希望，在這里，也許你收到了無奈和妥協，請關注自己內心的感受與情緒變化，在接下來的二十分鐘時間內，請你和老師一起來初步感受下，高中的生活。

知——見微知著vs 洞悉萬物

既然成為了高中生，那就讓老師“冒險”檢查一下你們的知識水平吧，下面這幾個事件你都知道嗎，如果用你所學過的知識，你會怎樣來評析這些事件？這個暑假發生過得部分大事件：（1）國內反腐還在持續發酵，刷新數字概念的同時也有了新的代言——“周五見”（時政熱點，評估學生在暑假是否還能繼續關注國家時事、政策走向，有敏銳的視角，審視當前的國情民事）。（2）股市風云詭異莫測，高中生到底應不應該炒股，不是區區一個“牛壓熊”的雕塑能表達的！（2015年的股市呈現了不一樣的色彩，街頭巷尾、老少婦孺都在談論著炒股的問題，有的滿臉神秘有的面露竊喜，當然也有不愛拉下熱鬧的高中生拿出自己的零花錢來炒股，你是怎么看待這樣的做法，你對高中創業是怎么看的，你對自己未來的職業是否有規劃？）（3）佛教圣地不清凈，我佛要你也不行！（最近少林寺也不清凈啊，大師和方丈開始互撕，還動起了武。雖然靈隱寺突發奇想在網上公開招聘建設寺院網絡網管員，讓許多人對會賣萌的佛教圣地新增了好感，也掩蓋不了存在的陰影。）（4）天津港危險品倉庫發生爆炸，成為焦土的豈止是千萬豪車。（這一關于安全生產的重大事故，放在后面同學們應該明白重要性。且不論傷亡數字的真實性，你是否在漫天遍地的刷屏信息中，找到了自己的立場！）作為一個當代的高中生，你是否做好準備，肩扛起正視現實、面對真相、建設社會、完善自我的重責？

在完善自我的任務中，希望同學們和老師一起，思考一下這幾個議題。可以說，今天同學們坐在這里，是一個選擇與被選擇的過程。比如有同學完全有實力考入更好的學校但發揮失常只能編入這里，也有同學或許基礎并不佳經過一段拼搏博來了這里，無論何種情況，你都需要盡快給自己一個“定位”，你要在這個新的起跑線上，給自己預定哪里的位置。首先，你要忍痛與過去告別，初中你的好友，初中較小的升學壓力，初中比較輕松的學習方式以及那些對你而言熟悉的東西。同時，你還要嘗試不再依賴。生活起居你都要像一個成年人一樣，自己照顧自己不能在像兒時那樣依賴爸媽，學習上也更需要你能獨立思考、自主學習，完全被動學習顯然在高中只能是有一個中等評定。再則，高中，你要初步決定，自己18歲以后的人生。有同學心里想著中考太累了先休息一個學期在努力也來得及，或者有的同學茫然無所規劃，想隨波逐流或簡簡單單的過高中生活，無論是哪種心態與打算，你都無可避免的要面對，時光飛逝、成長迫切，沒有人能為我們書寫自己的成長路線，沒有人比我們自己更合適去規劃。那么，這一階段，也意味著，你需要有勇氣，面對更多的困難。隨著我們心智的越發成熟，你會發現，生活不再是簡單的兩點一線，你會看到生活的立體多樣，學業、交友、情感、自我，任何一個問題都可能成為困擾你的難題，你是否儲備好了，足夠的勇氣值，來面對這些困難？

此時，老師有一個要求，最好是以后你也能做到，或者，現在你嘗試能做到：聆聽自我。所謂的聆聽，需要運用你的感受、認識、思維、經驗，去發現、去判斷、去選擇！我在講的過程中，也不會不急于去說服你接受任何的理論或觀念，而是用客觀、真實的角度向你呈現。作為一名高中生，你要相信自己獨立思考、理性判斷的能力。我要恭喜在座的各位，因為，你擁有了獨立思考的能力與時機，在人生以前、以后的階段中，都沒有高中這樣可以意氣風發、辯論古今，甚至有一個笑話，許多畢業生回顧自己的學習生涯發現自己知識儲備最強的學習時段就是高中。同時，我也要警醒你，因為，你失去了更好的競爭平臺與優勢。不可否認，我們學校現在的實力很薄弱，各位同學曾經有機會去享有更好的教學資源、硬件設施、鍛煉機會。所以，希望你能客觀的、不帶任何情感導向的看到這些事實，為后續的決定，做出參考。

有同學會發出疑問了，老師高中生活如此不簡單，我們要何去何從呢？給同學們的答案是，成為你自己。今天，你的所作所為，將決定，明天，你的何去何。這是再簡單不過的道理了，你能做到嗎？同學們可以一起來判斷下，他，有沒有成為他自己。（1）被勸退的“純良”高一段霸：這位同學做過兩次心理咨詢，我對他的印象都非常好，很有禮貌，對咨詢中的分析與指引也是認同，表現出非常想解決自身問題的樣子，包括和我講述，因為年段籃球賽和高二班級結怨，組織本班級男生與對方對打的事情也是云淡風輕，甚至都有些同意他的做法。可事實是相反的，他們首先發起的挑釁，打起架來也是下狠手，在不足半年的高中生涯中甚至驚動了警察幾次出警。他在講自己家庭情況時，把父母描繪成難以溝通、只會暴力管教的老古板，卻沒有說清楚自己離家出走的真正原因。一面期望別人對他有好的評價，可是行為卻南轅北轍。

（2）特殊班級的別樣情結。有幾個男生課下一有時間就跑來咨詢室，同學們不要以為他們真的有心理問題啊，過來的時候他們會打打沙袋，或者擺擺沙盤，有時也會和老師聊天。他們都在理科班最差的班級，但是在月考中有一個同學的成績已經超過實驗班，排在實驗班的十幾名，這意味著他完全可以按要求調班，但是他并沒有，而是選擇繼續留在原班級。因為他覺得原班級，雖然紀律確實不夠好，但同學之間相處的很愉快，班級氛圍也很輕松，沒有實驗班那種壓抑的學習氛圍。老師也支持他的決定，因為他清楚的知道什么是適合自己的。

（3）睡覺、小說、女人—考場的失敗者。這位同學老師從高一教到高三，高三時有來過一次咨詢，但后續沒有在堅持。班主任反饋他的成績是最麻煩的，全班只有他一個的成績，讀不了高職。也就是說，語數英三科的成績加起來不足200分，語數英滿分都是150分，可以推測學業表現一直不好。那么高中他是如何度過的？課上只做兩件事：清醒的時候看小說，不清醒的時候睡覺，外表你可以判斷，但竟然有女朋友，而且在高三和他分手，即使是這樣的成績和如此的狀態，他也沒覺得什么，也不會讓自己感覺到難過或不滿，也不會去反思自己的過去，即使想幫助他也是無效的，因為他現階段還不肯與自己的感覺同在。

（4）第一名的夢魘—重生在大學。最近接到一位同學的電話，讓老師覺得很欣慰。現在讀大二，大一的時候還焦頭爛額，不過現在已然是一副“進擊的巨人”模樣了，做了學生會主席，找到了自己喜歡的專業方向，平時還會兼職打工賺學費，充分享受著大學中的自由與快樂。要知道，他可是從高一咨詢到高三的“老客戶”，你能想到的高中可以遇到的問題，學業的、成長的、生活的、情感的，最讓他糾結的就是“第一名”，一直都想考到第一名，可是經常因為太關注而影響自己的發揮。好在，他很有毅力，堅持到最后，有機會去大學施展抱負。

以上幾個例子，或許你在接下來的三年中就會看到相似的情況，無論哪一種，都期望你能正視自己的狀態，與自己同在，成為你想成為的人。那么，在高中，究竟該怎樣做，才能成為自己想成為的人呢？

首先，熟悉環境。這幾個詞非常簡單，也是每一個新入陌生環境的人要去做的事情，似乎沒有什么特別的有用之處，其實不然。因為，人的適應，首先從環境開始。心理學研究表明，人在自己熟悉的環境中，更容易感受到安全感、舒適感這些正向、積極的情感，這種感受將幫助個體更好的打開思路、展開行動。有時，我們還要看到，對有限的空間，做到無限的使用。一方水土養育一方人，其實水土的面積總是有限的，但卻可以滋養出性情各異、有無限可能的個體。身在當前的校園環境里，籃球場給了你哪些新的記憶，狹長的壁畫走廊除了遮風擋雨，還啟發了你哪些新的思索…人只有去探索環境、認識環境、擁抱環境，才能去汲取環境中的正面力量，而不是只停留在抱怨硬件不好的層面。對環境的熟悉，還包括對隱形環境、人文環境的熟悉。有時候一個地方吸引你的，恐怕就是這兩者。可以說這里的老師值得你親近和信賴，這里的人文素養期待你的豐富傳揚，還有眾多的社團需要你的燃情加入。

其次，認同規則。這就不僅僅是讓我們絕對服從，而是我們要明白規則的意義。不用舉最近發生的一些違反規則的事例，相信你早而耳熟能詳。但你是否能坦然的做到？，在人類的智慧群書中，我們總結出來一個重要規律——物競天擇的原理，決定了我們先要去服從，才有可能會勝出。但凡一個生存下來的物種，都是經歷過選擇、競爭、生存或死亡這樣的生存規則的篩選的。如果在座的各位，真的想在現在，在以后，在將來的時光中，能夠脫穎而出、日漸優秀，一定是最先能從規則中適應出來的人，不會再因為任何沖撞規則、對抗規則而耗損能量。同時，規則，可以幫助我們在任何事情面前優雅從容。我們自不必去比混雜著叛逆和不羈的“殺馬特”青年，也不必與分不清事實、講不出道理的社會青年理論的面紅耳赤，是因為我們能明了凡事依循的原則、行為倚照的規范。當然，有能力的人，才是游戲規則的制定者。如果你能以高超的視野看到這一點，你就不會在位任何一個感覺限制了自己自由的規則去較勁！而是努力讓自己成為可以制定規則人的。

有一個小游戲，我們來體驗一下，規則的魅力。游戲的名字是唱反調。舉個例子，如果老師的口令是起立，你的動作應該是坐下，如果口令是搖頭，你的動作應該是點頭，所有對應的口令請看投影提示，給同學們一點時間，記住這些口令對應的內容。兩個小提示：這個動作完成時停留3秒鐘，即恢復原位；有些口令可能是投影上沒有的，這就看你能否靈活應變了。（老師先口令帶領了一遍，后邀請兩位同學做發令者，同學們即使犯錯了也覺得挺高興，而且，做發令員其實也不簡單呢。）

第三，掌控學業。這是重中之重，放在壓軸位置，究竟每一科如何定位，有哪些絕佳的學習方法，自然不是老師要講的范疇。我將在以下層面，做一個解析。首先，分數，意涵遠超我們所認識。相信各位同學從小到大經歷了無數次的考試，也拿到了無數個分數，有你歡喜的、有你痛苦的。我們討厭僅憑一個分數，來給我們定高低，可是分數，確實承載了檢驗你現階段知識掌握水平的功用，同時，也是一個充分的信號向師生反饋，薄弱點與優勢點，也可能是你的信心之源、失望之源。所以，期望在座的各位能以一個客觀、公正的心態看待每一個、每一次分數，它不代表所有，但也不是所有不代表。第二，就是努力與方向的關系。常有高三的同學來向老師訴苦，我很努力了可是為什么還沒有提高？或者有同學說，我知道自己想要的是什么，可卻沒有行動。當你努力時，方向就重要，當你有方向時，努力就重要！一個努力的人，起碼是行動中的，如果這個行動，有明確的方向，可以說勝算胡更高一些。什么是努力的方向呢，就是適合自己的，促進自己的。一個人雖然說知道了方向，如果他不努力的話，和那些不知道方向的人其實是一樣的，那么，這個努力就彌足珍貴了。什么是努力了，就是遇到挫折不放棄，遇到誘惑懂拒絕，感到疲憊能積累，覺得辛苦會堅持。還有就是情緒問題。可以說，這是高中生成長煩惱中比較重要的一類，我們都知道學業成績決定于智商，可是絕對不能忽視情商的作用。一個善于把控自己情緒的個體，必然是能將自己狀態及時調整得當，應對、促進當前的任務的。情緒調節有沒有有效的方法呢，很多。以后的課程我們會展開。

講了這么多，看到有同學已經有所深思。最后一句話送個大家：花容月貌，只待用心雕琢；前程似錦，唯有不費今朝！

（2015年高一新生入學心理講座）

第二篇：高一新生走好高中學習第一步

高一新生走好高中學習第一步

■做好吃苦準備

升入高一，學生要面對更概括、更抽象、更難于理解的課程學習，面對更激烈、更緊張的競爭環境，面對更長的在校時間和更遠的往返路程，都要求新高一的同學要樹立起一種學習意識、高考意識，做好承受壓力、經受挫折、忍耐寂寞的心理準備。

■盡快適應新環境

高中階段不僅所學知識深度、難度加大，而且新的學校、新的老師、新的同學會使人際環境較以前更復雜。

■學會自主學習

較之初中階段，高中階段學習難度、強度、容量加大，學習負擔及壓力明顯加重，不能再依賴 “看管式”的自習、“命令式”的作業，要逐步培養自己主動獲取知識、鞏固知識的能力，制定學習計劃，養成自主學習的好習慣。

■尋找適合的學習方法

初中學習方式以模仿和記憶為主，而高中則是以理解和應用為主，要求學生要有更強的分析、概括、綜合、實踐的能力，將基本概念、原理消化吸收，變成自己的東西。

■重新自我定位

■黃金時間來記憶

同學們應該抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上6：00–7：00頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學習比較緊張，中午休息30–50分鐘可以緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學習。而每天如果不能保證7–8小時睡眠，記憶效果也會降低。

■學習要有時間限制

為了提高效率，在制定計劃時，要適當給自己“壓力”，對每一科目的預習和復習要做到三限制：即限定時間、限定速度、限定準確率。■對照計劃反省

計劃一旦制定，就要雷打不動地完成，如有完不成的，也應立即在次日加倍補上。如：反省自己，當天的計劃完成了沒有，明天先干什么？再干什么？如果完成得好時可獎勵自己一次；如果完成得不好時可懲罰自己一次。這樣做，既有約束力又有可操作性，每天都會感到在進步。一段時間后，還應該根據自己的學習情況，對計劃做出進一步完善，使其更好地促進學習。

第三篇：走好青春第一步

走好青春第一步，別讓惡習染青春 法制教育主題班會

七

（三）班

目的： 加強法制教育宣傳，增強學生的法制觀念，教育學生養成良好的行為習慣，自覺抵制不良行為習慣。

方法： 通過觀看法制教育錄像片和學生參與討論案例增強學生的法制觀念。過程：

一、主持人開場白：

男：有人說，青春是快樂的源泉；快樂在這里流淌，痛苦也在對面徘徊。有人寫，青春是多雨的天空；雨露這里蔓延，陽光也在天邊等待。有人唱，青春是揮灑的領域；自由在這里走動，封鎖也在隔壁守侯。齊：讓我們一起走好青春第一步。男：首先讓我們以熱烈的掌聲歡迎各位領導及老師的到來！

女：青春是人生中最美麗的一道風景，是一生中最真切的回憶。它像一幅絢麗的畫，光彩奪目；又如天上的流星，一閃而過。短暫而美好的青春，標志著成長與未來，記載著掌聲與微笑。可是，有的人在青春的路途上迷失了方向，誤入歧途。請看錄像片。

二、觀看法制教育錄像片《青少年犯罪警示錄：別讓惡習染青春》

三、學生暢談觀看錄像片后的感想。

男:看完錄像片，我想此時此刻，同學們的心情和我一樣十分地沉重。下面就請同學們來談談自己的觀后感。（主持人適當點評）

四、考考你：法律知識知多少

女：“勿以惡小而為之，勿以善小而不為’這句話告訴我們：惡，即使是小惡也不能去做；善，即使是小善也必須要做。我們要自覺抵制陋習、惡習，做一名知法守法的小公民。首先我們要知法懂法。今天我就來考考大家幾個法律小常識，請大家搶答！

1、請你說說你知道的有關青少年的法律法規名稱。

《未成年人保護法》、《預防未成年人犯罪法》《義務教育法》等

男:

2、請你列舉說說哪些是未成年人不能做的事情。

曠課、夜不歸宿，參與賭博或者變相賭博，偷竊、故意毀壞財物強行向他人索要財物，進入法律、法規規定未成年人適宜進入的營業性歌舞廳等場所，觀看、收聽色情、淫穢的音像制品讀物等，打架斗毆、辱罵他人，攜帶管制刀具等等。

為保護未成年人健康成長，《未成年人保護法》和《預防未成年人犯罪法》分別做出了一些禁止性規定，中學生不應當違反這些規定。要自覺做到：不吸煙、酗酒、流浪、聚賭、吸毒，不棄學經商、從工，不進營業性舞廳等不適宜未成年人活動的場所，不看淫穢、暴力、兇殺、恐怖等書刊、錄象，不侵害其他未成年人的合法權益。

女：為了幫助同學們進一步了解相關法律法規，課前我們特意給大家制作了法律知識小貼士，供大家課后進一步學習。（發放法律知識小貼士）

五、散文朗誦《珍惜青春》

男: 青春，是生命的春天；青春，是理想的火炬。青春，是一個人生命的聚光點，充滿彩色與夢幻；青春是人生之花的蓓蕾，絢麗奪目。我們要愛惜青春，世界上沒有比青春更好的了，沒有比青春更珍貴的了！請聽散文朗誦《珍惜青春》

六、小結。結束全課。

男: 青春如夢，歲月如花，流年似水，稍縱即逝。女：同學們，珍惜青春的大好時光吧！男: 不要讓青春在燈紅酒綠中迷失了方向，女：不要讓青春在金庸的刀光劍影中旋轉蒼老。齊：讓我們一起牢記“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”這句話，走好青春第一步，別讓惡習染青春！男: 本次主題班會到此結束，謝謝大家。

七、布置作業：女：課后請同學們圍繞本次活動寫一篇二、三百字的感想體會。

知法，信法，守法

——高一（8）班法制教育主題班會

一、時間：2003年10月16日（周四）上午第二節 地點：高一（8）班教室 主持人：胡怡樺，黃凱 記錄員：章然

二、活動目標

1.通過觀看有關是否該遵守交通法規的Flash，引發同學思考：是否可以因為某些原因而不遵守法律規范？

2.通過自由辯論的形式，讓正反兩種觀點進行交鋒，使同學們在討論中看清問題的本質，了解到不僅要知法，更要信法，進而守法。

3.在明確了守法的重要性之后，通過知識競賽的形式，使同學們在寓教于樂中掌握基本的法律常識，為嚴格守法打下基礎。

4.評選“法制之星”，作為班級法制活動的帶頭人，帶動全班同學乃至全年級、全校同學一起做知法、信法、守法的好學生，好公民。

5.在“知法、信法、守法”的橫幅上莊嚴地留下大家的簽名，使同學們在今后的學習生活中以此為準繩，養

成自覺遵紀守法的良好習慣。

三、活動程序

【開場】胡怡樺：各位同學老師上午好！今天的這堂班會我們要一起討論一個嚴肅的話題——法制。那么法律對于大家來說具體是什么呢？

吳思奇：法律是約束、規定人們行為的內容。【胡怡樺介紹法律的歷史】

胡怡樺：在開始嚴肅之前，讓我們先來看一段輕松幽默的Flash短片，討論一下法律在我們現實生活中的具體適用情況。

馬凌、邵文欽：法律的制定是為了維持大家的秩序的，我們必須遵守。

孫亦文：法律本身就是為了讓人們能更好地生活，是為人民著想的。有時可以靈活變通。

胡怡樺：大家的說法似乎都挺有道理。那么下面就讓我們開展一次小型的辯論會吧。請支持馬凌的同學坐在我左手邊，支持孫亦文的同學坐在我右手邊。2.自由辯論

圍繞flash展開辯論，并可將議題適當擴展而不局限于交通法規。同學們自主分成兩組，由主持人宣布規則，進行自由辯論。辯論結束后由在場老師做評委，對同學們提出建議和指導。

黃凱：那么下面我宣布一下規則。兩方可自由派出辯手，一方發言結束另一方即可接上，一方累計發言時間不得超過3分鐘。最后由兩方各自派一人進行1分鐘的總結陳詞。好，那么我們就開始吧！黃凱：首先，請大家就各自的辯題思考半分鐘。【半分鐘】好，停！下面是自由辯論時間。

馬凌：法律是中央領導、專家學者經過層層修訂而制定出來的，完全符合“依法治國”的思想，非常合理。紀瑜：法律是人定的，總會在某些程度上缺乏科學性、合理性。法律應隨時代的變更而改變。陳宇：中國的法律還不夠完整、完善。

邵文欽：雖然現行法律并非100％完備，但人們可以向有關部門反映存在的不足，而不是違反它。王寧軒：由于紀律的缺陷，在不損害國家利益的情況下，應該可以稍稍變通。

黃凱：大家辯論十分熱烈，看，我們的老師們也蠢蠢欲動了，下面就請他們作為我們的評委，發表一下看法。

老師評價：自由辯論時間較短，辯手相對集中，發言人數過少；同學對政府有信心，在相對時間內我們中學生必須牢記守法。

黃凱：感謝老師的精彩發言！的確規矩是人定的，然而就我們個人而言是不能隨意違反和破壞法律規定的，因為它是廣大人民利益的保障，既是你有不同的觀點也必須通過正確的渠道提出來。可以說，依法行事是我們每個人的立身之本；依法治國更是我們國家的立國之本。而對于我們每個高中生來說，應牢記“知法、信法、守法”，弘揚中華民族的傳統美德，做一個有理想、有道德、有文化、有紀律的“四有新人”！

胡怡樺：通過剛才的辯論會，我們對法律有了更深一層的認識。那么究竟我們對法制了解多少呢？那么接下來讓我們進入下一個單元——法制知識競賽。3.知識競賽

在前一環節已明確守法重要性的基礎上給同學們補充相應的法律基礎知識，以競賽的形式讓大家在激烈愉快的氛圍中掌握法律知識，培養法制觀念。

胡怡樺：不知道大家是否記得小時候常玩的擊鼓傳花？這次的競賽規則就是凡是手中拿到接力棒的同學就要起來回答問題。好，下面有請我們的馬林巴上場！

【馬林巴響起，接力棒開始傳遞】 4.評選“法制之星”

評選我們自己的“法制之星”，讓他/她做我們的領頭人，在平時的學習生活中發揮模范帶頭作用，知法、信法、守法。

胡怡樺：下面請剛才有答對題目的同學起立，我們將在這些同學之中選出我們今天的“法制之星”。【法制之星誕生】

5.集體簽名活動

由“法制之星”帶領，全班同學參與，在事先準備好的橫幅上莊嚴地留下自己的名字及簡短感想，承諾在日后的學習、生活中遵紀守法，依法辦事。

胡怡樺：我們高一（8）班的全體同學承諾做“知法、信法、守法”的好公民！【法制之星上，全班同學秩序井然地上前簽名】 【聽課老師與大家一同莊嚴簽名】 6.實習老師小結

總結今天的班會情況，針對同學們的表現給予必要的肯定和表揚，激發學生學法用法的積極性；作為班級的一員，與學生一道，在橫幅上留下自己的名字，讓同學們感受到班級整體的溫馨和力量，一起為實踐自己的諾言而努力！

王瑩：這一周是我實習的最后一周了，在這樣一個時間里，非常高興能有這樣一個機會為大家組織這樣一個有意義的班會。為了這次班會，很多同學都付出了很多，犧牲了很多他們的私人時間，比如我們的文藝委員章然，主持人胡怡樺、黃凱，為我們寫橫幅的陳云從……他們都非常的認真，讓我非常感動。從我自己來說呢，我也希望我留給你們的不僅僅是我在課堂上教給你們的那些知識點，而更多的應該是一些做人做事的方法、道理。所以，現在，我作為（8）班的一個成員，我也在這里莊重地留下我的名字！【同學：鼓掌】

王瑩：希望大家能夠在今后的學習、生活中一直記著我們這個主題班會，記得我們在這里許下的諾言，我們一起努力，做“知法、信法、守法”的好公民，好不好？ 【同學：好！】

王瑩：很好，那么我們今天的主題班會就到此圓滿結束吧。謝謝到場的老師，也謝謝今天積極參與的各位同學。謝謝！

策劃人：王瑩 二零零三年十月

第四篇：高一新生入學適應性講座

高一新生入學適應性講座

主講人：張偉

首先要祝賀大家成為一名高中學生.高中生意味著什么，成大人了，有了責任。有了自主，獨立。九月份是具有雙重個性的季節，它有著夏日的陽光和秋季的溫度。每到這個季節熙熙攘攘的高中校園里就會出現許多新鮮的面孔，他們是在座的從充滿著童話故事的少年時代跨入現實生活的高一新生們。你們將帶著好奇和各種不同的憧憬開始了高中生活，但是，對即將開始的高一生活，大部分學生是陌生的，現實與理想之間的反差會在很長一段時間困擾大部分同學，很多學生將會面臨著學習、生活，人際交往和新舊環境的巨大落差,一時還不能很快的適應,以至于會產生諸多的心理不適，嚴重的會造成某些學生的心理疾患。因此幫助同學們積極地適應新環境，完成初、高中的銜接，是我們今天講座的重中之重。

(一)高一新生遇到的幾個不適應

1、學校恐懼癥

放假時，許多同學的生活秩序打亂了，常常看電視或上網到很晚，而早上又貪睡不能按時起床。這種狀況如果不改變，說明你的心理就還在“放假”，開學后很難適應正常的學習生活。這時你可以讓父母幫助你及時糾正生活習慣，使它能盡快走上正軌，以便于適應新的學習生活，尤其對寄宿的孩子來說更為重要，更應該培養自己的獨立生活的能力，因有些學生的心理承受能力弱，情緒異常就極易引起連鎖的生理疾病。

2、生活環境的不適應。

環境的改變會使高一新生們出現各種各樣的心理特點和問題。首先，進入高中，跨入新的校園，看到的景物不再是自己熟悉的校園、校舍，人生地不熟，在感到新鮮好奇的同時，會產生緊張、不安的心理。其次，來到了新的學校、新的班級，看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一張張陌生的面孔，面對新的集體、新的老師、新的同學，你們需要重新確立“新的群體”，重新構建自己新的人際關系系統。因此而產生焦慮、煩躁不安、苦悶、孤獨的心理，于是懷念母校、思念親人，更使他們心情憂郁，精神不振。

3、學習要求提高導致的不適應。

進入高中，不論學習的內容、形式、方法，都發生了很大的變化。比高中的學習需要胳膊更多的自主性和自覺性，如果你仍舊按照初中的學習方法來學習的話，就會出現很多的不適應。

4、自我認識方面的不適應。以前，曾有學生這樣對我說：“上課時老師提出的問題，我有時還沒反應過來別人就已經回答出來了，我是不是反應遲鈍，還是比別人笨啊！”，“自我介紹時，我發現別人愛好廣泛，特長很多，而我什么都沒有，就覺得自己什么都不如別人”，其中有一位學生竟把自己的不好方面列了三十多條，從而產生自卑心理。其實，我們每一位同學能夠迅速適應高中生活的，且每個同學的智商都是相當高的。那么，為什么會產生那么多的不適應？更多地是沒能正確地認識自己與他人，沒能正確地認識理想與現實，導致自我評價偏低，也就是自卑傾向。

5、青春期發育引起的心理問題。

中學生正處在青春發育期，這一時期的生理劇變，使得一部分中學生感到驚恐和不安。進入高中階段，首先，身體上的急劇變化，使他們非常敏感，不安、疑慮，同時，他們更加關注自己的外貌形象。由于對“自我形象”期望值過高，一些身體的外貌特征如個子的高矮，體態的胖瘦，生理的缺陷甚至是皮膚的黑白，臉上的“青春痘”等都會引起他們的煩惱，常常會為自認為的一些缺陷感到恐懼、羞怯、自卑。

（二）找出不適應的原因

找出原因是改變自己心態的動力。只有認識到自己的根結所在，才不會一味地埋怨與自責。

從初中進入高一，變化的不僅僅是學校，更是生活環境、學習環境。因此，我們的學習任務與壓力自然很重。我們需要的是積極、主動地適應環境的變化。

1、期望值與現實的落差。很多考入高中的學生都是在小學和初中階段成績比較優秀的學生，他們從小學至初中都一直籠罩在“優秀生”的光環下，從沒嘗過“后進生”的滋味。然而進入高中，特別是像附中這樣的重點高中，許多初中階段優秀的學生在高一新的班集體中，就會“黯然失色”，發現自己在學習上、特長上有許多弱項，從初中的“優秀生”變成了高中的“后進生”，這難免讓他們在心理上產生失落感。如果不能在心態上盡快調整，就會產生自負、埋怨或者自卑、郁悶的心理問題。

2、自我松懈與現實壓力的沖突。很多同學覺得進入高中后離高考還遠，想松一口氣了。但現實的壓力卻比初中時更大了，看到別人都在埋頭苦學，自己一顆放松的心既放松不起來也集中不起來，玩得不痛快學得也不踏實。同時也在內心譴責自己沒有好好學習覺得對不起自己辛苦的父母，于是便有一種負罪感。

3、獨立意識與自理能力的落差。隨著年齡的增長，知識的豐富，能力的提高，我們的獨立意識日益提高，總有想飛的感覺。面對父母所提供的一切都感到輕而易舉，甚至多余，想盡快逃脫父母的控制，自己做主、做自己想做的事情，但一旦有了獨立的空間自己照顧自己才感到力不從心，很多事情都無法自理，產生了對自己能力的懷疑與對自己的失望，也容易跟父母發生矛盾，使自己心情處在郁悶的情況下。

4、新鮮感與懷舊感的沖突。初到一個新環境，新鮮的事物沖擊著興奮的大腦，刺激著好奇的心靈，但隨著時間的流逝，新鮮感蕩然無存，尤其是那些在學習中遇到挫折的學生或是在人際關系不融洽的時候就會使產生一種強烈的懷舊感。

（三）調整心態，積極適應

針對自己的不適應，采取相應的對策，積極地調整心態是關鍵。

1、首先，轉換角色意識，增強使命感。

剛進入高一的新同學必須時刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不斷進行調整自我。許多老師在教學中常發現這樣的問題：每屆高一新生中幾乎都有同學作業本上的班級名稱仍然是初三時所在的班級，為什么會出現如此不可思議的事情呢？主要是因為他們在思想認識上還沒有完全把高中生和初中生的角色區分開。初中生的任務是什么，目標是什么？而高中生的任務和目標又是什么？為了完成任務、實現目標，高中生應該怎么做？高一新生由于轉入一個全新的環境，大都沒有一開始就有這樣的思考，導致了部分學生角色意識不強，從而缺乏使命感。古人云：“吾日三省吾身”。因此，高一新生也應該試著反復提醒自己：我是一名高中生，并以高中生的標準來要求和衡量自己，盡快促成自己角色的轉換，為適應高中階段生活奠定基礎。

2、明確目標，從容學習。

據了解，高一新生中對待學習存在著兩種態度和觀點：第一種是：“只要時間熬的夠、車到山前必有路”。第二種是“為了三年有出路、寧可粉身又碎骨”。這兩種截然相反的觀點都是不可取的。前者缺乏明確的目標，對自己的將來和前途聽之任之；而后者卻有可能因為目標太高、心理壓力太重而與大學夢失之交臂。持這兩種觀點的同學應明確的認識到：高中階段，已經不同于義務教育階段，學習的終極目標是發展自我、完善自我，為將來能夠成就一番事業做準備。所以持第一種觀點的同學如果將這種觀點付諸于行動，無疑是對自己的極不負責；而持第二種觀點的同學也應該認識到接受高等教育只是

人生路上的一個中間站、加油站而已，在人生的漫漫長途中這樣的中間站、加油站會很多，而生命屬于每個人只有一次，只要生命常青，希望才會常在。因此，作為高一新生必須認識到這是一個終生學習的學習型社會，學習將教會你們如何在這樣一個充滿競爭的社會里生存、發展，學知識不是你們的最終目標，通過學習知識實現自己的人生價值，推動社會發展才是你們的最終目標。因此，你們不僅要有長遠的目標，更要有近期的目標。近到什么程度？近到一周、一天、甚至一節課，只要你們為既定的目標從容而學，積少可以成多，日復一日，小目標的實現會使你們離大目標越來越近，最終實現它，即所謂“芝麻開花，節節高！”

我在學習上也要說一點，進入高中后，很多新生有這樣的心理落差，比自己成績優秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在，心理因此失衡，這是正常心理，但是應盡快擺正心態，進入學習狀態。記住，進入高中，大家站在同一起跑線上，有3年的時間足以不斷提高成績。我們學校這幾年出的市文理科狀元，入學成績名次可能是在全市七八百名的都有。

3、正確地認識自己，定位自己，評價自己，建立良好的人際關系。

高中生活開始了，你會發現你身邊的同學都非常有個性。與你曾經可愛的初中朋友們有了許多的不同，更獨立，也更難相處。有的同學讀了兩三年書告訴我在高中他一個可以說話的朋友都沒有。難受啊。你要給自己先定位。古話說：人貴有自知之明。而對人際關系形成最大障礙的，就是對自己的錯誤評估。要么是自卑，要么是自大。以前有個同學，到班級來里學號是2。應該說成績是排前列的，家里條件又好，在初中的時候是老師的寵兒。同學們羨慕的對象。上高一的時候也是很自信的，應該說是非常自信。有著一種處處高人一等的感覺。和班級同學都有了一種距離感。可是，她的期中考試成績是班級的28名。期末考試更是到了班級的48名。一下子整個人都徹底改變了。在班里呆不下去，因為她覺得班里的同學都不理她，或者都在看她的笑話。其實她真正應該反思的是自己在班級里的定位。在高中里，其他同學也很優秀，老師和同學也不會特別把你放在眼里，更不可能還要享受從前的那樣一種待遇。人際關系也好，學習也好。其實這種情況在我們學校并不是一例兩例。并不是人家排擠你，而是你自己把與同學的關系定位差了。“強中更有強中手”所以，你需要謹慎，不要把自己擺在過高的位置上。同樣的，“別人強，我也不錯”，這是對自我的一種激勵，你不需要看低自己。有一個同學，從下面學校來，這個學校里沒有認識的同學。她心里挺沒有底，要交一些朋友，她的方式就是委曲求全，明明自己沒有時間，也要幫人家去打水帶飯。明明自己有更重要的事情要做，也會等著別人。她覺得自己對別人這樣，應該可以收獲到不少朋友吧，其實恰好相反。這樣是換不來友情的。你即使付出得太多，與別人之間還是隔著一層厚厚的隔膜。永遠不可能成為可以交心的朋友。

所以，對自我的定位就很重要。沒有人喜歡過于自負，高高在上的人，太有距離感。也沒有喜歡太看輕自己，沒有了原則的人，獨立有個性，真誠、有活力才是朋友的首選。我想在人際關系上給大家提的三點具體的建議：

第一，要用積極主動的態度與班級同學交往。不能夠事事等待別人來關心自己，更不能孤芳自賞。要主動向他人介紹自己的優點、缺點及特點、愛好、性格等，讓他人更快了解自己，從而主動和人建立良好的人際關系。有的同學說，缺點也要說啊，對啊，一個各方面都十分完美的人倒是蠻可怕的，讓人有距離感。而恰恰是一個各方面都表現不錯而又有一些小小缺點的人反而讓人感覺很親近，最受歡迎。所以你不用太在意自己的缺點，對這點要有足夠的信心。

第二，主動幫助同學。當別人有困難時，應該盡自己的能力去幫助別人，在學習上、生活上多關心他人。這樣，你就會贏得友誼與快樂。別怕吃虧，也不要老是斤斤計較。

你做了什么，別人都看在眼里。

第三，積極參加班集體活動。班級開展的主題班會、討論課、校內及社區活動、運動會、文娛活動等，不僅要積極參加，而且盡自己所能，為班級爭光，這既是展示自己、把自己融進班集體的大好機會，又能培養自己的興趣愛好，發展能力，何樂而不為呢？ 大家這學期應該會有不少的活動，比如，軍訓，運動會，文藝演出等等。希望我們的同學能夠珍惜這些機會。

（四）合理地安排時間，提高睡眠質量，培養良好的學習習慣。

隨著作業的增多，大家一定要學會合理地安排時間，提高學習效率，午睡時間控制在半小時左右。關于提高睡眠質量，首先是大家對夢有一個正確地認識。根據弗洛伊德的《夢的解析》中的觀點，夢是一種愿望的達成。由于現實的一些不允許，我們的許多需要、愿望、欲望得不到滿足，而夢正是一種特殊的形式來實現我們的愿望，從而使我們的身心得到輕松愉悅的放松，因此夢不會影響我們的睡眠質量，而且每個人都會做夢，只不過記住與忘記的區別而已。其次是睡覺前可以喝適當的牛奶，用稍微熱一點的溫水泡腳等方式來提高睡眠質量。總之，臨睡前不要做一些需要高度集中注意力才能完成的任務，不要看有刺激性的故事與文章，不要喝有刺激性的飲料、咖啡等，而是做一些輕松的整理性的事情。最后，我希望大家能夠每天堅持體育鍛煉來提高睡眠質量，勞逸結合，會休息的人會學習，養成良好的休息習慣。

（五）合理地宣泄自己，緩解壓力。

宣泄是人類心理的安全閥。學會宣泄是調整心態的關鍵。我建議大家可以通過以下幾種方式來積極地緩解壓力，即體育鍛煉、寫日記、微笑、勤洗澡、向好友傾訴、傷心時不妨流淚、下課時到操場上大喊、畫畫等。當然也歡迎大家有時間到我的知心屋坐坐。大家可以選擇適合自己的宣泄方式來放松自己。但有關流淚，我想強調它對身心放松的重要性。可能大家都覺得流淚是很難為情的事情，但或許大家都有哭過之后特別輕松的感覺。等哭完了、發泄完了，心情就好了一半，其實我們很多時候需要的是發泄，而盡情的哭我認為是最好的發泄方式。曾經有一對感情很深的戀人最終分手了，原因就是“三年來，沒見過她流過一滴眼淚”。

（七）學會獨立，主動地適應環境。

獨立的人格是支撐獨立生活的柱石。在日常學習生活中，我們一定要學會獨立的照顧自己，獨立地學習（并非排斥交流與合作）。比如，不適應某教師的教學方法，可以自己多自覺地學習，主動地適應老師，而不是放棄此學科，被動地希望老師改變；自己能做的事情盡量不麻煩別人，學習和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉變為獨立的生活方式。其實在很多時候，我們需要更多地從自身的角度來評判自己，依靠自己作出調整，適應環境！

總之：新的環境給了我們新的起點，在新的歷程里我們能否取得新的突破，新的成功，首先就要看你能否快速適應新的環境，積極投入新的學習生活！請記住適者生存。希望大家在輔導之后都能夠積極調整自己的心態，早日適應高中的學習和生活，預祝同學們成功！

第五篇：走好大學第一步之職業規劃講座

走好大學第一步之職業規劃講座

一、活動主題：

走好大學第一步

二、活動目的及意義：

1、通過講座，使聽眾對當今的就業形勢有更深入的認識，了解到社會對人才的要求，及早樹立目標并為之奮斗。

2、使更多同學了解我們協會，鍛煉協會干事的組織能力

三、活動時間：

2010.3.26

15：00-17：00

四、活動地點：

北京科技大學文法樓XX教室

五、活動主辦方：

北京科技大學文法學院大學生職業生涯規劃坊

六、活動對象：

北京科技大學大一學生

七、活動流程：

1、前期準備

1）于3月20日前寫好策劃書，交于上級審批；

2）3月22日之前由部長召開會議，講解活動事宜，確定工作人員名單 3）3月23日之前由副部長與主講老師聯系，由XX聯系教室；

4）3月24日之前由XX做兩張海報并自行張貼；由XX制作宣傳單，并在校園分發。

2、活動期間：

1）14：00——14：30布置會場

2）14：30——14：50引導聽眾有進場，并且維持會場秩序

3）13：00——15：00維持會場秩序

3、活動結束

工作人員留下整理教室。

八、負責人安排：

總負責人：Xx（部長）

聯絡人： Xx（副部長）

第一負責人：Xx負責會場布置

第二負責人：Xx負責會場秩序的維持

第三負責人：XX負責做好活動記錄

協助者：Xx處理各種突發事件及協助各位負責人順利開展工作

九、經費預算：

宣傳單……………………………… 橫幅………………………………… 海報………………………………… 不可預計費用……………………… 總計……………………………

十、注意事項：

1、各負責人應加強溝通，協同工作；

2、第一負責人做好工作人員的考勤記錄。大學生職業生涯規劃坊2010年3月20日