第一篇：高一新生入學德育講座Microsoft Word

重慶市酉陽第一中學校

做一個合格的中學生

德育安全法制處舒友釗（***）

高、初 2015級全體同學、全體班主任：

晚上好！

今晚，在這里舉辦德育講座，我以“中學生守則、中學生日常行為規范 ”為解讀的重點，講座的題目是“做一個合格的中學生”。現從四大方面進行強調：

一、弘揚愛國主義精神，做一個忠誠的愛國者。

愛國主義教育是德育的核心內容。愛國主義是一種對祖國和民族的深厚感情。祖國養育了我，我就應該回報祖國，這就像是父母和子女之間的相互責任源于血緣關系一樣。當祖國遭遇外族入侵時，愛國主義表現為保家衛國；當祖國面臨**分裂時，愛國主義表現為維護祖國的團結和統一；當祖國處于和平發展時期，愛國主義則表現為積極投身祖國建設的建設事業、獻智獻力。在新的歷史條件下，愛國就是要積極投身到建設有中國特色社會主義的偉大事業中去，就是要積極投身到改革開放的偉大事業中去，為祖國的發展進步，為祖國的繁榮富強，獻計獻策，添磚加瓦，貢獻自己應有的力量。鄧小平同志指出：“中國人民有自己的民族自尊心和自豪感，以熱愛祖國、貢獻全部力量建設社會主義祖國為最大光榮，以損害祖國利益、尊嚴和榮譽為最大恥辱。”這是對我國現階段愛國主義的精辟概括。

今天，我國還處在社會主義初級階段，總體上還比較落后，很多方面缺乏核心技術，與日本、美國等歐美發達國家比較，有一定的差距。另一方面，國際霸權主義和強權政治依然存在，不時干涉我國內政外交，威脅我國的領土主權完整，尤其是美國，以其雄厚的經濟基礎，強大的軍事實力，為菲律賓、越南等屑小國家撐腰，不斷地騷擾我國南海諸島，同時美國還勾結日本欲侵占我國的釣魚島，勾結印度企圖擾亂我國西南邊疆。正所謂落后就要挨打、就要受欺負。所以，當代中學生要有愛國之情，要進一步增強民族自尊心和自信心，要發揚中華民族居安思危、愛國自強的優良傳統，要自覺挑起改變祖國落后面貌的歷史重擔。我們應立“青云之志”，把自己的拳拳報國之心無私地奉獻給祖國。

我們要養成良好的愛國主義行為習慣，把愛國之言、愛國之情轉化為我們的自覺行動，言行一致。一個人是否愛國，不僅要聽他怎么說，更要看他怎么做。當代中學生要成為一個真正的愛國者，就必須把愛國熱情化作愛國的實際行動，從小事做起，從平凡做起。就必須做到如下兩個結合：一是與社會生活相結合。中學生應走出校門、走向社會，去了解國情、民情，積極參加社

會公益活動，為社會、為人民奉獻愛心。二是與學習相結合。當代中學生是新世紀祖國的建設者、接班人，要肩負起黨和人民賦予的歷史使命，不辜負人民的期望，必須努力提高自身的思想道德素質和科學文化素質，為建設祖國貢獻青春年華，樹立為振興中華而學習的遠大志向，勤奮學習馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個代表”重要思想，以科學發展觀為指導，學習科學文化和管理知識，吸收人類文明發展的一切優秀成果，只有這樣，才能把愛國落到實處。

二、做一個有目標、有計劃、勤奮學習的中學生。

現在，同學們站在了一個新的起點，當然須有新的目標、新的要求。蕓蕓眾生中，白癡和天才是極少數，絕大多數人智力都相差不大，但當他們走過漫長的人生路之后，這群智力相當的人，成就卻有天壤之別。被譽為“成人教育之父”的美國戴爾· 卡耐基，曾作一次調查，他對一萬個不同民族、年齡與性別的人進行過一次關于人生目標的調查，發現只有3%的人能夠明確目標，并知道怎樣把目標落實，而另外97%的人要么根本沒什么目標，要么不知道該怎么去落實。十年后，他對上述對象又作了一次調查，結果令他吃驚，原來屬于97%范圍的人除年齡增長十歲外，幾乎沒什么起色，而原來與眾不同的3%卻在各自的領域里取得了成功。戴爾·卡耐基的結論令我們震驚，杰出人士與平庸之輩的最根本的差別，并不完全在于天賦，也不完全在于機遇，而很大程度在于有無人生目標，就象驢子圍著磨盤打轉一樣，平庸的人只能日復一 日地重復自己，一生始終走不出那個狹隘的空間。因此，只有我們為自己設下目標并持之以恒地向前邁進時，我們的生活才會掀開新的一頁。一個中學生，如何將昨天的失敗與失意通過今天的努力變成明天的成功與成熟？如何將昨天的優勢保持并且讓它錦上添花呢？就此我談如下三點：

1.樹立遠大理想，確定近期目標。

人應該“立長志”，萬萬不可“常立志”。我們一些同學由于缺乏“長志”，今天想這樣，明天想那樣，以致高中畢業時文化知識沒學好，其它興趣愛好也一無所成。當然，人有一生為之奮斗的理想，也應該有某一階段，某一學期甚至于每一天的努力目標。所定的目標要有時間限期，時間限期是決定怎樣進行的一個重要基礎。有了時間限期，就能制定出具體的行動計劃。

2.近期目標要明確、適當。達到目標一個十分重要的因素是自己可以控制實現目標的過程。很多人不能達到目標的原因是那些目標能否達成是由別人所控制，不是他們自己可以做得到的。這樣的目標就需要修正，否則可能付出了很多努力仍然無法實現目標，會導致灰心喪氣甚至一蹶不振。每位同學的基礎各異，接受新知識的能力不同，所以選擇目標一定要切合自己的學習實際，要正確估計自己的知識和能力、估計能夠自己支配的時間，了解自己學習上的缺欠和漏洞。目標既不能定得過高，也不能過低，“跳一跳就能摘到果子”，便是最佳目標。一部分基礎差的同學沒有生活目標，學習不愿吃苦，一到教室就趴在桌子上睡覺、看小說、聊 QQ、打游戲等，而從班級管理角度，上述這種現象是不允許存在的，有的同學就在那里傻坐著，面無表情，兩眼無神，猶如缺失靈魂一樣，我想這樣的學生應比被處罰、比坐牢更難受，這樣白白地浪費、虛度光陰無異于自毀人生。因此，基礎差的同學更應有自己的學習目標、生活目標，目標就是和自己比，今天的我和昨天的我比，這一時刻的我和上一時刻的我比，倒數第一的我和倒數第二的同學比，不斷地超越自己、相信自己、絕不放棄自己，這樣一步一個腳印地走下去，一定會有成功的一天。著名的教育家魏書生老師提倡他的學生在課桌貼上座右銘---三部分內容的座右銘：一是自己最崇拜的人的名字，二是自己要追擊的同學的名字。三是針對自己思想弱點或壞習慣寫一句醫治這一弱點的格言。（如有位愛講話的學生寫上“閉住你的嘴”；一位小氣的女生寫上“勿做小馬蹄坑”）這種教育方法是很值得借鑒的。

3.有計劃的生活、學習。

要學會合理安排常規學習時間和自由學習時間。常規學習時間主要是用來完成老師當天布置的學習任務，消化當天所學的新知識。自由學習時間是用來預習、復習功課，查缺補漏和進行課外閱讀、訓練等。要學會做到“長計劃，短安排”。在一段較長時間內應當有個大致安排，每星期、每天干什么也應有個具體計劃，長遠計劃可以使具體計劃有明確的實現目標；短安排，則可以使長計劃的任務逐步落實。

三、注重儀表、養成良好的行為習慣，做一個文明的中學生。

一個文明的中學生應以“日常行為講規范、人際交往講禮儀、社會活動講文明”為基本原則，做到文明講話、文明行路、文明乘車、文明用餐等。具體要求如下：

1.儀態儀表

穿戴整潔、樸素大方，不燙發，不染發，不化妝，不佩戴首飾，男生不留長發（要求：前不過眉，后不頂領，側不遮耳），女生不穿高跟鞋。另外：不紋身，不著奇裝異服，不留怪異發型。我校在男生公寓處制作有男生發型對照，請全體班主任及男生多留意一下。

2．校內公共場所禮儀

應該自覺保持校園整潔，不在教室、樓道、操場亂扔紙屑、果皮，不隨地吐痰，不亂倒垃圾。不在黑板、墻壁和桌椅上亂涂、亂畫、亂抹、亂刻，愛護學校公共財物（如：桌、椅、床、門、柜、消防栓、應急燈、水龍頭、實驗設備、體育器材等），愛護花草樹木，節約用水用電。自覺將自行車存放在指定的地點，不亂停亂放，不在校內騎車。在食堂用餐、進出校門時排隊禮讓，不

擁擠、不插隊、不搗亂、不以大欺小，愛惜糧食，不亂倒剩菜剩飯。

3．寢室禮儀

遵守作息時間，聽從管理員和室長的安排管理；遭遇突發事件，及時向老師或管理員報告；不開低級玩笑、不談庸俗話題；不偷拿他人財物；講究衛生，保持地面、墻面清潔，生活用具擺放整齊，內務整理規范統一；休息時間保持安靜，不高聲談笑、追逐打鬧、吹奏樂器、播放音樂，不賭博等。

4.同學間禮儀：同學之間互相尊重、團結互助、理解寬容、真誠相待、正常交往，不以大欺小，不欺侮同學，不戲弄他人，不說臟話，不罵人，不打架，發生矛盾多做自我批評。借用他人的學習和生活用品時，先征得同意，用后及時歸還并致謝。對于同學遭遇不幸、失敗或學習上暫時的落后等，不嘲笑、歧視，并積極給予熱情的幫助。對同學的相貌、體態、衣著不妄加評論，不給同學取綽號，特別對有生理缺陷的同學，應倍加關心，絕不損傷其自尊心。同學間不利于團結的話不說，不利于友愛的事不做。

另外文明的學生應該是情趣健康，不吸煙，不酗酒、不看色情、兇殺、暴力、封建迷信的書刊、音像制品，不聽不唱不健康歌曲，不參加迷信活動。不參加各種名目的非法組織，不參加非法活動。

總之，文明不僅能體現個人的修養，更是社會進步的表現，我們不但要不斷地提升自身品質，更要帶動家庭，進而促進整個社會的進步。

四、做一個孝敬父母、尊敬師長、團結同學，懂得感恩的人

1.讓我們擁抱親情，感恩父母。

應經常與父母交流生活、學習、思想等情況，尊重父母意見和教導；外出和到家時，向父母打招呼，未經家長同意，不得在外住宿；體貼幫助父母長輩，主動承擔力所能及的家務； 對家長有意見要有禮貌地提出，講道理，不任性，不耍脾氣，不頂撞。有報答父母的養育之恩，處處體諒父母，時時孝敬父母；多為他們著想，要體會父母的艱辛，尊重父母的勞動，做到不浪費、不亂花錢，培養勤儉節約的好習慣。

2.讓我們認真學習，感恩老師。

老師是我們成長路上的引路人，作為學生，我們要學會感恩。自覺遵守校紀班規，課堂上積極地舉手發言，認真完成每次的作業；在樓道里遇到老師，輕輕地問候“老師好”；并靠自己的努力拼搏取得更大的進步；在考試中取得優異的成績……這些就是對老師辛勤勞動的最好回報。

3.讓我們珍惜友情，感恩同學。

我們每個人渴望得到他人的幫助，渴望純潔的友情，那么請記住，懷著一顆感恩的心與他人交往。幫助過我們的，我們就不能忘記。當同學遇到困難時，我們要無私地伸出援手去關愛他們。與同學交往，我們要用感恩之心真誠溝通，維系珍貴的同窗友情。

4．讓我們幫助他人、關心集體，感恩社會。

我們要關注弱勢群體，關心社會公益事業，要常說感恩的話、常讀感恩的書、勤做孝敬的事、積極宣傳感恩的美德，用一顆感恩的心，做一些力所能及的事來回報社會。

感恩于心，感謝以行。只要我們盡自己的責任和義務，多一些寬容與理解，少一些偏執與沖動，多一些關愛與真誠，少一些冷漠與自私，社會將會多一些團結與奮進，多一些溫暖與和諧。

同學們，在這里我還想說：我們生活在班級、學校這個大家庭里，作為社會的一個公民，隨時要做到嚴格要求自己，不斷改進自己的不足，不斷提高自身的道德修養，記住“尊人者，人尊之”這個道理。同時應有高度的責任感，對自己、對父母、對集體、對國家負責，不能抱著事不關己、泠漠無所謂的態度。最后，希望同學們做一個意志堅強的人，遇到失敗、打擊、逆境時不退縮、不屈服；希望同學們心胸開闊，不能用綠豆大的胸懷去看待人和事，要有吃虧思想，容人之量。

同學們，老師們，德育工作任重道遠，我在這里權當拋磚，在以后的1000多個日日夜夜里，拜托高2015級全體班主任精心守護，耐心引導。我相信有高2015級全體班主任及全體教師的熱情工作、教育，高2015級全體同學都一定會成為有理想、有道德、有文化、有紀律的中國特色社會主義事業合格建設者和接班人。

第二篇：高一新生入學適應性講座

高一新生入學適應性講座

主講人：張偉

首先要祝賀大家成為一名高中學生.高中生意味著什么，成大人了，有了責任。有了自主，獨立。九月份是具有雙重個性的季節，它有著夏日的陽光和秋季的溫度。每到這個季節熙熙攘攘的高中校園里就會出現許多新鮮的面孔，他們是在座的從充滿著童話故事的少年時代跨入現實生活的高一新生們。你們將帶著好奇和各種不同的憧憬開始了高中生活，但是，對即將開始的高一生活，大部分學生是陌生的，現實與理想之間的反差會在很長一段時間困擾大部分同學，很多學生將會面臨著學習、生活，人際交往和新舊環境的巨大落差,一時還不能很快的適應,以至于會產生諸多的心理不適，嚴重的會造成某些學生的心理疾患。因此幫助同學們積極地適應新環境，完成初、高中的銜接，是我們今天講座的重中之重。

(一)高一新生遇到的幾個不適應

1、學校恐懼癥

放假時，許多同學的生活秩序打亂了，常常看電視或上網到很晚，而早上又貪睡不能按時起床。這種狀況如果不改變，說明你的心理就還在“放假”，開學后很難適應正常的學習生活。這時你可以讓父母幫助你及時糾正生活習慣，使它能盡快走上正軌，以便于適應新的學習生活，尤其對寄宿的孩子來說更為重要，更應該培養自己的獨立生活的能力，因有些學生的心理承受能力弱，情緒異常就極易引起連鎖的生理疾病。

2、生活環境的不適應。

環境的改變會使高一新生們出現各種各樣的心理特點和問題。首先，進入高中，跨入新的校園，看到的景物不再是自己熟悉的校園、校舍，人生地不熟，在感到新鮮好奇的同時，會產生緊張、不安的心理。其次，來到了新的學校、新的班級，看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一張張陌生的面孔，面對新的集體、新的老師、新的同學，你們需要重新確立“新的群體”，重新構建自己新的人際關系系統。因此而產生焦慮、煩躁不安、苦悶、孤獨的心理，于是懷念母校、思念親人，更使他們心情憂郁，精神不振。

3、學習要求提高導致的不適應。

進入高中，不論學習的內容、形式、方法，都發生了很大的變化。比高中的學習需要胳膊更多的自主性和自覺性，如果你仍舊按照初中的學習方法來學習的話，就會出現很多的不適應。

4、自我認識方面的不適應。以前，曾有學生這樣對我說：“上課時老師提出的問題，我有時還沒反應過來別人就已經回答出來了，我是不是反應遲鈍，還是比別人笨啊！”，“自我介紹時，我發現別人愛好廣泛，特長很多，而我什么都沒有，就覺得自己什么都不如別人”，其中有一位學生竟把自己的不好方面列了三十多條，從而產生自卑心理。其實，我們每一位同學能夠迅速適應高中生活的，且每個同學的智商都是相當高的。那么，為什么會產生那么多的不適應？更多地是沒能正確地認識自己與他人，沒能正確地認識理想與現實，導致自我評價偏低，也就是自卑傾向。

5、青春期發育引起的心理問題。

中學生正處在青春發育期，這一時期的生理劇變，使得一部分中學生感到驚恐和不安。進入高中階段，首先，身體上的急劇變化，使他們非常敏感，不安、疑慮，同時，他們更加關注自己的外貌形象。由于對“自我形象”期望值過高，一些身體的外貌特征如個子的高矮，體態的胖瘦，生理的缺陷甚至是皮膚的黑白，臉上的“青春痘”等都會引起他們的煩惱，常常會為自認為的一些缺陷感到恐懼、羞怯、自卑。

（二）找出不適應的原因

找出原因是改變自己心態的動力。只有認識到自己的根結所在，才不會一味地埋怨與自責。

從初中進入高一，變化的不僅僅是學校，更是生活環境、學習環境。因此，我們的學習任務與壓力自然很重。我們需要的是積極、主動地適應環境的變化。

1、期望值與現實的落差。很多考入高中的學生都是在小學和初中階段成績比較優秀的學生，他們從小學至初中都一直籠罩在“優秀生”的光環下，從沒嘗過“后進生”的滋味。然而進入高中，特別是像附中這樣的重點高中，許多初中階段優秀的學生在高一新的班集體中，就會“黯然失色”，發現自己在學習上、特長上有許多弱項，從初中的“優秀生”變成了高中的“后進生”，這難免讓他們在心理上產生失落感。如果不能在心態上盡快調整，就會產生自負、埋怨或者自卑、郁悶的心理問題。

2、自我松懈與現實壓力的沖突。很多同學覺得進入高中后離高考還遠，想松一口氣了。但現實的壓力卻比初中時更大了，看到別人都在埋頭苦學，自己一顆放松的心既放松不起來也集中不起來，玩得不痛快學得也不踏實。同時也在內心譴責自己沒有好好學習覺得對不起自己辛苦的父母，于是便有一種負罪感。

3、獨立意識與自理能力的落差。隨著年齡的增長，知識的豐富，能力的提高，我們的獨立意識日益提高，總有想飛的感覺。面對父母所提供的一切都感到輕而易舉，甚至多余，想盡快逃脫父母的控制，自己做主、做自己想做的事情，但一旦有了獨立的空間自己照顧自己才感到力不從心，很多事情都無法自理，產生了對自己能力的懷疑與對自己的失望，也容易跟父母發生矛盾，使自己心情處在郁悶的情況下。

4、新鮮感與懷舊感的沖突。初到一個新環境，新鮮的事物沖擊著興奮的大腦，刺激著好奇的心靈，但隨著時間的流逝，新鮮感蕩然無存，尤其是那些在學習中遇到挫折的學生或是在人際關系不融洽的時候就會使產生一種強烈的懷舊感。

（三）調整心態，積極適應

針對自己的不適應，采取相應的對策，積極地調整心態是關鍵。

1、首先，轉換角色意識，增強使命感。

剛進入高一的新同學必須時刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不斷進行調整自我。許多老師在教學中常發現這樣的問題：每屆高一新生中幾乎都有同學作業本上的班級名稱仍然是初三時所在的班級，為什么會出現如此不可思議的事情呢？主要是因為他們在思想認識上還沒有完全把高中生和初中生的角色區分開。初中生的任務是什么，目標是什么？而高中生的任務和目標又是什么？為了完成任務、實現目標，高中生應該怎么做？高一新生由于轉入一個全新的環境，大都沒有一開始就有這樣的思考，導致了部分學生角色意識不強，從而缺乏使命感。古人云：“吾日三省吾身”。因此，高一新生也應該試著反復提醒自己：我是一名高中生，并以高中生的標準來要求和衡量自己，盡快促成自己角色的轉換，為適應高中階段生活奠定基礎。

2、明確目標，從容學習。

據了解，高一新生中對待學習存在著兩種態度和觀點：第一種是：“只要時間熬的夠、車到山前必有路”。第二種是“為了三年有出路、寧可粉身又碎骨”。這兩種截然相反的觀點都是不可取的。前者缺乏明確的目標，對自己的將來和前途聽之任之；而后者卻有可能因為目標太高、心理壓力太重而與大學夢失之交臂。持這兩種觀點的同學應明確的認識到：高中階段，已經不同于義務教育階段，學習的終極目標是發展自我、完善自我，為將來能夠成就一番事業做準備。所以持第一種觀點的同學如果將這種觀點付諸于行動，無疑是對自己的極不負責；而持第二種觀點的同學也應該認識到接受高等教育只是

人生路上的一個中間站、加油站而已，在人生的漫漫長途中這樣的中間站、加油站會很多，而生命屬于每個人只有一次，只要生命常青，希望才會常在。因此，作為高一新生必須認識到這是一個終生學習的學習型社會，學習將教會你們如何在這樣一個充滿競爭的社會里生存、發展，學知識不是你們的最終目標，通過學習知識實現自己的人生價值，推動社會發展才是你們的最終目標。因此，你們不僅要有長遠的目標，更要有近期的目標。近到什么程度？近到一周、一天、甚至一節課，只要你們為既定的目標從容而學，積少可以成多，日復一日，小目標的實現會使你們離大目標越來越近，最終實現它，即所謂“芝麻開花，節節高！”

我在學習上也要說一點，進入高中后，很多新生有這樣的心理落差，比自己成績優秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在，心理因此失衡，這是正常心理，但是應盡快擺正心態，進入學習狀態。記住，進入高中，大家站在同一起跑線上，有3年的時間足以不斷提高成績。我們學校這幾年出的市文理科狀元，入學成績名次可能是在全市七八百名的都有。

3、正確地認識自己，定位自己，評價自己，建立良好的人際關系。

高中生活開始了，你會發現你身邊的同學都非常有個性。與你曾經可愛的初中朋友們有了許多的不同，更獨立，也更難相處。有的同學讀了兩三年書告訴我在高中他一個可以說話的朋友都沒有。難受啊。你要給自己先定位。古話說：人貴有自知之明。而對人際關系形成最大障礙的，就是對自己的錯誤評估。要么是自卑，要么是自大。以前有個同學，到班級來里學號是2。應該說成績是排前列的，家里條件又好，在初中的時候是老師的寵兒。同學們羨慕的對象。上高一的時候也是很自信的，應該說是非常自信。有著一種處處高人一等的感覺。和班級同學都有了一種距離感。可是，她的期中考試成績是班級的28名。期末考試更是到了班級的48名。一下子整個人都徹底改變了。在班里呆不下去，因為她覺得班里的同學都不理她，或者都在看她的笑話。其實她真正應該反思的是自己在班級里的定位。在高中里，其他同學也很優秀，老師和同學也不會特別把你放在眼里，更不可能還要享受從前的那樣一種待遇。人際關系也好，學習也好。其實這種情況在我們學校并不是一例兩例。并不是人家排擠你，而是你自己把與同學的關系定位差了。“強中更有強中手”所以，你需要謹慎，不要把自己擺在過高的位置上。同樣的，“別人強，我也不錯”，這是對自我的一種激勵，你不需要看低自己。有一個同學，從下面學校來，這個學校里沒有認識的同學。她心里挺沒有底，要交一些朋友，她的方式就是委曲求全，明明自己沒有時間，也要幫人家去打水帶飯。明明自己有更重要的事情要做，也會等著別人。她覺得自己對別人這樣，應該可以收獲到不少朋友吧，其實恰好相反。這樣是換不來友情的。你即使付出得太多，與別人之間還是隔著一層厚厚的隔膜。永遠不可能成為可以交心的朋友。

所以，對自我的定位就很重要。沒有人喜歡過于自負，高高在上的人，太有距離感。也沒有喜歡太看輕自己，沒有了原則的人，獨立有個性，真誠、有活力才是朋友的首選。我想在人際關系上給大家提的三點具體的建議：

第一，要用積極主動的態度與班級同學交往。不能夠事事等待別人來關心自己，更不能孤芳自賞。要主動向他人介紹自己的優點、缺點及特點、愛好、性格等，讓他人更快了解自己，從而主動和人建立良好的人際關系。有的同學說，缺點也要說啊，對啊，一個各方面都十分完美的人倒是蠻可怕的，讓人有距離感。而恰恰是一個各方面都表現不錯而又有一些小小缺點的人反而讓人感覺很親近，最受歡迎。所以你不用太在意自己的缺點，對這點要有足夠的信心。

第二，主動幫助同學。當別人有困難時，應該盡自己的能力去幫助別人，在學習上、生活上多關心他人。這樣，你就會贏得友誼與快樂。別怕吃虧，也不要老是斤斤計較。

你做了什么，別人都看在眼里。

第三，積極參加班集體活動。班級開展的主題班會、討論課、校內及社區活動、運動會、文娛活動等，不僅要積極參加，而且盡自己所能，為班級爭光，這既是展示自己、把自己融進班集體的大好機會，又能培養自己的興趣愛好，發展能力，何樂而不為呢？ 大家這學期應該會有不少的活動，比如，軍訓，運動會，文藝演出等等。希望我們的同學能夠珍惜這些機會。

（四）合理地安排時間，提高睡眠質量，培養良好的學習習慣。

隨著作業的增多，大家一定要學會合理地安排時間，提高學習效率，午睡時間控制在半小時左右。關于提高睡眠質量，首先是大家對夢有一個正確地認識。根據弗洛伊德的《夢的解析》中的觀點，夢是一種愿望的達成。由于現實的一些不允許，我們的許多需要、愿望、欲望得不到滿足，而夢正是一種特殊的形式來實現我們的愿望，從而使我們的身心得到輕松愉悅的放松，因此夢不會影響我們的睡眠質量，而且每個人都會做夢，只不過記住與忘記的區別而已。其次是睡覺前可以喝適當的牛奶，用稍微熱一點的溫水泡腳等方式來提高睡眠質量。總之，臨睡前不要做一些需要高度集中注意力才能完成的任務，不要看有刺激性的故事與文章，不要喝有刺激性的飲料、咖啡等，而是做一些輕松的整理性的事情。最后，我希望大家能夠每天堅持體育鍛煉來提高睡眠質量，勞逸結合，會休息的人會學習，養成良好的休息習慣。

（五）合理地宣泄自己，緩解壓力。

宣泄是人類心理的安全閥。學會宣泄是調整心態的關鍵。我建議大家可以通過以下幾種方式來積極地緩解壓力，即體育鍛煉、寫日記、微笑、勤洗澡、向好友傾訴、傷心時不妨流淚、下課時到操場上大喊、畫畫等。當然也歡迎大家有時間到我的知心屋坐坐。大家可以選擇適合自己的宣泄方式來放松自己。但有關流淚，我想強調它對身心放松的重要性。可能大家都覺得流淚是很難為情的事情，但或許大家都有哭過之后特別輕松的感覺。等哭完了、發泄完了，心情就好了一半，其實我們很多時候需要的是發泄，而盡情的哭我認為是最好的發泄方式。曾經有一對感情很深的戀人最終分手了，原因就是“三年來，沒見過她流過一滴眼淚”。

（七）學會獨立，主動地適應環境。

獨立的人格是支撐獨立生活的柱石。在日常學習生活中，我們一定要學會獨立的照顧自己，獨立地學習（并非排斥交流與合作）。比如，不適應某教師的教學方法，可以自己多自覺地學習，主動地適應老師，而不是放棄此學科，被動地希望老師改變；自己能做的事情盡量不麻煩別人，學習和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉變為獨立的生活方式。其實在很多時候，我們需要更多地從自身的角度來評判自己，依靠自己作出調整，適應環境！

總之：新的環境給了我們新的起點，在新的歷程里我們能否取得新的突破，新的成功，首先就要看你能否快速適應新的環境，積極投入新的學習生活！請記住適者生存。希望大家在輔導之后都能夠積極調整自己的心態，早日適應高中的學習和生活，預祝同學們成功！

第三篇：高一新生入學心理健康教育講座

走進雨季 夢想起航

---高一新生適應講座

同學們，大家晚上好！新學期伊始，把我們帶進了今天的講座，同時也把各位同學帶進了一個新的學校，一段新的人生。首先我要祝賀你們昂首邁進了成功之門，成為橫山中學的一名學生。進入橫山中學第四天了，大家感覺如何啊？可能每個同學都有著不同的感受，但相同的是這里的三年對大家來說都是至關重要的，良好的開端是成功的一半，所以要想順利成功的走完這三年，我們必須盡快適應新生活，今天我要和大家共同走進雨季，一起起航夢想。

我們大家都知道，剛降生的嬰兒首先會以一聲啼哭來迎接這個世界，這其實是嬰兒以它的方式來適應這個對它而言完全嶄新的世界，因為媽媽的肚子和外面是完全不同的，所以，嬰兒也要學會適應，而法國著名的哲學家盧梭曾經把青年期比喻為人的“第二次降生”，那么從初中過渡到高中的這一段過渡期其實也就等同于嬰兒降臨人間時那段掙扎、痛苦的關鍵時期。我們大家現在所要面臨的“第二次降生”，都必須學會怎么來“哭”，當然這個哭是要加上引號的，大家要學會適應。

首先，我給大家分析一下同學們來到高中后為什么會不適應，有哪些方面的不適應。

1、角色轉換帶來不適應 來到我們這個學校的同學，是來自多個學校的佼佼者，被老師重視，同學們敬佩，很有一種“山登絕頂我為峰”的感覺。可俗話說，“山外有山，樓外有樓”，到了新的環境，一些曾經在初中時代叱咤風云的同學，在新的班集體就可能顯得默默無聞，普普通通；也有的同學升入高中后面對新的環境感到自信心不足，寂寞孤獨，總是懷念以前的班集體；有的同學在初中原來的班級是班干部，指揮管理別人，現在為普通一員被別人指揮管理等等。這種角色上的轉換，會使學生產生相當的不適應。如有去年一位高一同學，前來咨詢，就是因為適應不了自己由引人注目的耀眼的“明星”，變為普通一員的這種落差，心里很煩惱，覺得自己前途渺茫，不再前程似錦，由此引起學習注意力不集中，上課聽不下去，學習成績下降。我對他進行了疏導，幫助他分析現狀，樹立起學習自信心。

2、面對陌生的、新型的人際關系，出現暫時的不適應。新學校里新的同學，新班主任的治班風格，新任教師的教學方法都可能讓新入學的同學感到陌生。在新的環境下，新生與人相處時日尚淺，與老師、同學的交流不夠，也可能導致新同學不適應感的產生，更有甚者，有的同學不能正確處理正常的學習競爭，將學習成績當作是一個“角力”與“較勁”的標尺，從而產生焦慮、嫉妒或自卑等不良心理，造成同學關系緊張，感覺適應困難。有的是心理年齡的不同，處理問題方式的差異而帶來的矛盾，如一名女同學和同桌的女生鬧矛盾，據她講，同桌有些內向（原來初中時，她們是初中同學），現在突然發生變化，與男同學打打鬧鬧，常看一些言情小說。她對同桌的變化感到吃驚，她還看不慣同桌處理問題的方式，和同桌相處困難，常為一點小事拌嘴、生氣。她也想和同桌搞好關系，可又做不到；想調換位置，老師又沒有領會她的意圖（她沒有明確提出），現在感到很苦惱，不知如何處理？我在和她交談中發現她和她的同桌女孩處在不同心理發展層次上，她屬于單純幼稚型，是一個沒有長大的女孩；同桌女孩心理發展較她成熟，因此，倆人在相處時就容易出現一些問題。我建議她在和同桌相處時應做到相互包容，因每人都有各自不同的性格、氣質特點，既然她是你的同桌，你也想和她交朋友，那么就應該相互理解，就要學習她的優點，包容她的不足，二人相互幫助，克服各自不足，共同進步。我還讓她找出時間和同桌溝通一下，談談自己的想法和做法，告訴她你想和她交朋友，如果她對你的一切“措施”都毫不理睬，就采取冷處理的辦法，千萬不要和她吵架，要有風度，保持一定的距離。最下策，建議她請求老師調換座位。經過一段時間，她又第二次走進咨詢室，這次不是來咨詢的，而是告訴我她和同桌已和好如初，現在心情愉快，學習成績也逐漸提高。

有一位男同學，訴說自己初中時朋友很多，現在到了高中，好像朋友沒有那么多了，自己的體育特長也不如別人，知識面也不那么寬，看到別人滔滔不絕的發表演說，他很嫉妒，同時他又封閉自己，這樣，他的朋友就越來越少了，陷于孤獨無奈之中，他來到咨詢室尋求幫助和指導。他在與我的交流中體會到：要學會建立正常的友誼，培養多方面興趣，善于傾聽，多與同學們溝通，尊重和理解同學，寬容他人，多幫助他人，努力使自己融入集體中。對學習的不適應，在新生中也相當普遍地存在著。課程增多，學習難度加大，活動減少，學習時間延長，學習方法需要靈活多樣等等，都或多或少影響學生的心理狀態。一些同學只重成績，不重方法，結果導致效果不好，便容易產生挫折、焦慮等不適應感。有一名男孩是特招生，學習成績在班級排四十多名，自感壓力很大，想提高自己的學習成績，又無良策，遇到難題，又不敢問老師，唯恐老師白眼、恥笑他：這么簡單的題都不會，干嘛吃的？我對他進行了學習方法的指導，同時幫他解除心理的包袱（特招生），輕裝上陣。告訴他，向老師請教問題是勤學好問的優良品質的體現，并不是丟人的事兒，為了自己正當的學習需要，不要在乎別人說什么、做什么。

心理承受力小，考慮問題不夠成熟。

有一些同學從小生活在父母身邊，什么事都是一番風順，進入高中難免會遇到這樣那樣的挫折，而這些同學經常為一些細小的事而煩惱，影響學習，同學之間有些本來很小的事，卻鬧得不可開交。同時，又時常為自己的一時沖動而后悔，但又顧及所謂的自尊而沒有及時處理與同學的關系，最終成為死結。、思想波動大，自控力差。

有一部分學生接觸到新事物，如網吧，陷溺其中；上高中后，男女生間的日常交往明顯增多，個別學生走入情感誤區，不能自拔。這些，都會讓學生的思想復雜化，學習成績受到影響。

這種種的不適應，對大家的學習和生活將產生不良的影響。也許有些同學會問，我到目前為止感覺一切都很正常啊，挺好的，什么事也沒有，其實這正說明你們的適應能力很強，這當然是非常好的。但是對于那些正處于還沒有很好的適應的同學，我在這里告訴你們，不用擔心，也不用灰心，因為這是暫時的，是可以改善的。

比如說，當你不經意間被人推到河里去了，雖然你本來是會游泳的，但是你有可能一下子反應不過來，驚慌失措，又不好了，在那里進行狗扒式呀，說不定還會嗆上一兩口水，可當你緩過神來，也就是說當你能適應這突發情況后，你就不會那么害怕了，你可能還會游得非常好，在水里來個自由泳呀、蝶泳呀，游得不亦樂乎。其實這跟我們高一新生的學習、生活是同一個道理。你們能不能游得自得其樂，全看你們的反應速度了！其實，我們今天這個講座就是為了給你們提個醒：你們是會游泳的，別愣著，趕緊游了！

好了，那現在怎么開始游呢？也就是說我們現階段應該如何來適應？并把高中生活過得精彩呢？

我大致分類了一下，大家的適應，主要有四個方面，分別是心理適應、環境適應、人際適應和學習適應。心理適應

先來談談如何在心理上適應：

首先，大家應該正確地認識自己，定位自己，評價自己。曾任英國首相的喬治有一個習慣，沒經過一扇門，他便隨手把門關上。有一天，喬治和朋友一起散步，他又隨手把門關上。“你沒有必要把門關上。”朋友說。“哦，當然有必要。”喬治說“我這一生都在關我身后的門，你知道，這是必要做的事。當你關上門時，也將過去的一切留在后面，然后又可以重新開始。”

是的，我們必須走出自身的樊籬，忘記過去的事情，努力向著未來的目標前進。在人生的旅途中，疏忽與錯誤在所難免，光榮與贊譽也不應該讓我們裹足不前，盡快忘掉他們吧，這樣才能做好前面應該做的事。每天都問問自己：關好身后的每一扇門了嗎？有新的門在眼前打開嗎？

我希望大家能夠在今天聽完我的講座之后，能夠迅速地忘記自己的中考成績，忘記自己在過去學校的名次之類的東西，對自己有一個新的認識，因為，大家要意識到，大家既然能夠一起坐在這里，就意味著大家又是處在同一條起跑線上，新學期一開始，相當于發令槍一響，大家都是從完全一樣的起點向著三年后的高考飛奔，而以前的成績名次只能成為你美好的回憶，最重要的是該如何為自己三年后的未來打下更為堅實的基礎。我們學校可以用一個詞來形容：高手如云。說不定，現在坐在同學們身邊的某一位同學，在過去的學校里面就是頂級高手。因此，如果在新的學期，一味的躺在過去的成績上面睡大覺，只會使你在起跑線上就落后于人，大家讀幼兒園的時候就知道龜兔賽跑的故事了，驕傲的兔子雖然跑的快，但是躺下睡覺的它最終還是輸給了一步一步踏踏實實向前的烏龜。當然了，我最希望看到的是大家都能成為一只只既腳踏實地又跑得快的小兔子。但是，如果你看到那么多的高手而對自己失去了信心，做一只縮頭烏龜，那就是對自己對家長的不負責任了。我們每個人都有自己的優點，我們要不斷發現優點，發揮優點，對自己充滿信心。悅納自己，對自己充滿信心 我們先來講個故事

《一個流浪漢的故事》：

有一天，一名流浪漢來到了美國心理學家拿破侖·希爾的辦公室，要求和他談一談。談話中，流浪漢告訴希爾，昨天，是他寫的《自信心》一書把他從跳湖自殺的邊緣拉了回來，并支持他度過了昨天晚上，因為他相信，這本書的作者一定能協助他再度站起來。可是，希爾從頭到腳把他打量了一遍后，在自己的內心深處．并不相信自己能為他做些什么，但又不忍心告訴他。于是，只好請他坐下來，讓他把自己的故事完完整整地說出來。從而知道他破產了，并離開了妻子兒女，成為一名流浪漢。他對過去的一切無法忘懷，而且越來越難過，到最后．甚至想要自殺。等他講完故事后，希爾告訴他，雖然他很想幫助他，但事實上，他無能為力。聽到這個消息，流浪漢的臉立刻變得蒼白。他低下頭。喃喃地說道：“這下子完蛋了。”

希爾等了幾秒鐘．然后說：“雖然我沒有辦法幫助你，但我可以介紹你去見本大樓的一個人，他可以幫助你東山再起。”流浪漢聽了后立刻跳了起來，請求希爾看在老天爺的份上，帶他去見這個人。于是，希爾把他帶到了自己實驗室的一面大鏡子前，指著鏡子說：“我答應介紹你跟他見面的，就是這個人。在這個世界上，只有這個人能夠使你東山再起，除非你坐下來，徹底認識這個人，否則，你只能跳到密歇根湖里，因為在你對這個人作充分認識之前，對于你自己或這個世界來說。你都將是個沒有任何價值的廢物。”

流浪漢朝著鏡子走了幾步．用手摸摸自己長滿胡須的臉孔，對著鏡子里的人從頭到腳打量了幾分鐘，然后后退幾步，低下頭，開始哭泣起來。希爾知道自己的忠告已經發揮功效了，便送他離去。幾天后，希爾在街上碰見了這個人，幾乎認不出來。他的步伐輕快有力，頭抬得高高的。他從頭到腳打扮一新。看來很成功的樣子，而他也似乎有此感覺。他解釋說：“我正要到你的辦公室去。把好消息告訴你。我已經替自己找到了一份薪酬

美元的工作，我現在又走上了成功之路。將來有一天，我去拜訪你的時候，我將帶去一張支票，簽好字，收款人是你，金額由你填寫。因為你介紹我認識了自己。”

認識自己，悅納自己，對自己充滿自信，這是一個人生活與事業的支撐力量。

那如何才能對自己充滿信心呢？

著名心理學家提出過具有神奇魔力的三句話，現在我送給大家，如果你認真去做了，三個月后，你會在自己身上看到變化！

走路時昂首挺胸，相信自己是獨特而又有能力的； 每天起床第一件事就是告訴自己，今天是多么美好的一天，我一定能過得快樂，并且學有所獲；

做一件事情前，要不斷告訴自己：“我能行”，做好一件事情后，要鼓勵自己：“我是強者”；

以前發現過有這樣的有趣的現象：高一新生中會有同學在作業紙上所寫的班級名稱仍然是初三時所在的班級，為什么會這樣呢？主要是因為他們在思想認識上還沒有完全把高中生和初中生的角色區分開。大家由于轉入一個全新的環境，大都沒有一開始就有過認真的思考，我在今后的三年里我要做些什么，我三年后的目標是什么？為了實現這樣一個目標，我該怎么來安排我的高中生活。缺乏對這些問題的思考就導致了有些同學對自己應該扮演的角色意識不強，用表演的術語來講，就叫做沒有“入戲”，從而缺乏使命感。大家平時看電視劇的時候，如果看到沒有入戲的演員會有什么感覺？會覺得他很假？這樣的演員大家會喜歡嗎？肯定不喜歡。曾子說過：“吾日三省吾身”。曾子每天要思考三件事情，第一是替人謀事有沒有盡心盡力？與朋友交往是不是有不誠信之處？還有一件事是什么呢？我先不告訴大家，一會再說。那大家作為一開始的適應階段，每天應該思考一件事情，曾子想三件，大家想一件，我幫大家減輕負擔了，想什么呢？大家要提醒自己：自己已經成為一名高中生，并且要以高中生的標準來要求和衡量自己，盡快促成自己角色的轉換。明確你的任務

在每一個階段，每個個體都會有他的核心任務，打個比方，比如你們的爸爸媽媽要負責賺錢養家，這就是他們的核心任務，而你們的當前的核心任務是什么呢？很明顯，是學習。這些核心任務對大家提出要求，要求我們必須建立相應的行為方式、思維方式和做事方式，相應的人際關系、自我評價等，都要跟這個階段的主要任務聯系在一起。因此大家必須客觀正確地認識自己，找出自己的優勢和劣勢，發揮自己的主觀能動性，要告訴自己，是“我”要學，而不是什么爸爸媽媽或者七大姑八大姨，更不會是老師逼著你去學，而應該自主、自覺、自動地學習。知己知彼

我們真確的認識自己以后，也要客觀正確地認識他人的優缺點，多交流與合作，吸收別人好的學習方法及學習規律。知己知彼的同時，找準自己的位子，合理地定位自己，確立合理的目標并及時調整目標。最后，要正確地評價自己，即多縱向比少橫向比，（這里所指的縱向比較指的是從自己的成長發展來看，而橫向比較是指與周圍的同學作比較）全面地評價自己，避免一葉障目，不見泰山。其次，要保持樂觀的態度。

我們要相信太陽每一天都是新的，過去了的每一分每一秒都將永遠不會再來了，未來還不確定，所以我們最應該珍惜的是我們擁有的現在。而現在過得怎么樣，完全可以由自己掌控，哲學家說過

態度決定生活，你要過怎么樣的生活，往往決定在你自己的手中”

每個人都有一把屬于自己的，關鍵看你會不會使用。高中階段每個人的內心多會變得十分敏感。為自己設定的理想與現實之間總會有存在差距的時候，而高中三年的各種考試、競賽也總會有發揮失常的時候，同學之間相處也常常會有矛盾，種種的打擊使得大家總會面臨著一定的壓力和痛苦。面對打擊時你如何做呢？如果一味的痛苦消沉，那么你只能是一個失敗者，而如果你能拿起手中的“快樂鑰匙”開啟心靈之門，勇敢的面對種種的打擊，化壓力為動力，那么成功也將離你不遠了。其實人生不可能一帆風順。高中三年更不可能全是通天的大道，起間必然會遇到坎坷。“魯迅” 魯迅先生曾說過：真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血。我們誰都不承認自己是個懦夫，那就要拿出勇氣沖破重圍，突破困難，迎接黎明的曙光。當然，大家要記住，如果你在這里遇到了心理上的困惑，遇到了煩心事，要學會求助，心理就像身體一樣會感冒，也需要呵護，當你的心理感冒了，要懂得向家長、老師、同學求助。度過這場感冒，你心理的免疫能力就增強了，有了一個更堅強有力的心靈

大家也可以向校內的心理咨詢老師傾訴求助。這里插播條小廣告：學校的心理咨詢室設在教學樓

樓團委辦公室隔壁，有興趣的同學在這幾天熟悉校園環境的時候也可以去看看。再次 “飛人”邁克爾·喬丹曾說過：“

里有不少有天分的球員，我也可算是其中之一，可是造成我跟其他球員截然不同的原因是，你絕不可能在

里再找到像我這么拼命的人。我只要第一，不要第二。”你或許會跟我一樣感到不解，到底邁克爾·喬丹拼命不懈的動力是怎么來的？那是發生在他高中一年級時一次在籃球上的挫敗，正是那次挫敗激起了他不斷向更高的目標挑戰的決心。

那天，喬丹被學校籃球校隊退訓，回到家哭了一個下午。在那個重大打擊下，他原可能就此決定不再打籃球了，可是他沒有那么做，他反而把這個教訓轉化為動力：為自己定一個更高的標準，更難達到的目標。他的決定出自內心而且很堅決，結果改變了自己的命運，也讓世界籃球比賽的發展為之改觀。他不僅要重新成為球隊的一員，并且還要成為最棒的。為了實現這個雄心壯志，他循著每位成功人士的軌跡：設定具體目標，隨即付諸行動。在升高二之前的暑假中，他得到校隊教練克里夫頓·賀林的幫助，每天清晨六點便在他的指導下進行密集訓練。在此期間，這位嶄露頭角的偉大球員長到，全是因為他迫切想要早日達成心愿，因而每日在學校的攀爬架上勤練，以使自己的身高得到更快的增長，以求在球隊場上比賽更占優勢。喬丹每天勤奮練習，當時機到來，他終于被選為校隊隊員參加比賽。十年之后，他更證明了自己的實力，獲得了“飛人”的稱號，成為

也許你的心中已經有了目標，但還很模糊。那么，就把目標變得清晰起來吧，也許你還從沒有想到過這件事情，那么是該考慮自己人生目標的時候了。

有一個故事：媽媽在廚房洗碗，她聽到孩子在后院蹦蹦跳跳玩耍的聲音，便對他喊道：“你在干嘛？”小孩回答：“我要跳到月球上！”媽媽說：“好，不要忘記回來喔！”這個小孩后來成為第一位登陸月球的人，他就是阿姆斯特朗。目標確定以后怎么才能實現目標呢？

年，在東京國際馬拉松邀請賽上，名不見經傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍。當記者問他憑什么取勝時，他只說了“憑智慧戰勝對手”這么一句話，當時許多人認為這純屬偶然，山田本一在故弄玄虛。兩年后，在意大利國際馬拉松邀請賽上，山田本一再次奪冠。記者又請他談經驗，性情木訥的山田本一還是那句話：用智慧戰勝對手。許多人對此迷惑不解。那么，山田本一取得兩次世界冠軍的秘訣到底是什么呢？真像他所說是“用智慧戰勝對手”嗎？ 年后山田本一在自傳中解開了這個謎，他是這么說的：“每次比賽前，我都要乘車把比賽的線路仔細看一遍，并畫下沿途比較醒目的標志，比如第一個標志是銀行，第二個標志是紅房子……這樣一直畫到賽程終點。比賽開始后，我以百米的速度奮力向第一個目標沖去，等到達第一個目標后，我又以同樣的速度向第二個目標沖去。

多公里的賽程，就被我分成這么幾個小目標輕松完成了。最初，我并不懂這樣的道理，我把目標定在

公里外的終點線上，結果我跑到十幾公里就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠的路程給嚇倒了。”

可見，許多人做事之所以半途而廢，并不是因為困難大，而是成功距離較遠，正是這種心理上的因素導致了失敗，把大目標分解成若干個小目標，再逐一跨越它，你就會輕松很多。開學第一天，古希臘大哲學家蘇格拉底對學生們說：“今天咱們只學一件最簡單也是最容易做的事。每個人把胳膊盡量往前甩，然后再盡量往后甩。”說著，蘇格拉底示范做了一遍：“從今天開始，每天做

下。大家能做到嗎？”學生們都笑了。這么簡單的事，有什么做不到的？過了一個月，蘇格拉底問學生們：“每天甩手 的同學驕傲的舉起了手。又過了一個月，蘇格拉底又問，這回，堅持下來的學生只有八成。一年過去了，蘇格拉第再次問大家：“請告訴我，最簡單的甩手運動，還有哪幾位同學堅持了？”這時，整個教室里，只有一個人舉起了手。這個學生就是最后成為古希臘另一個大哲學家的柏拉圖。世間最容易的事就是堅持，最難的事也是堅持。說它容易，是因為只要愿意做，人人都能做到；說它難，是因為真正能夠做到的，終究只是少數人。成功在于堅持，這是個并不神秘的秘訣。

準確的定下目標，適當的分解，然后堅持，你一定能夠實現你的夢想。

最后，要挖掘你的潛能 我們來做個小小的游戲

同學們，讓我們共同想象一下，此刻你正在觀看一臺精彩的演出，臺上是你最喜愛的偶像。此刻，演出結束了，演員向你們走來，你無比激動，拼命地鼓掌。好了，我們的游戲現在就開始了。請你預計一下，假如你用最快的速度雙手鼓掌，一分鐘，你能鼓多少下呢？這時候，請同學們不要進行太多的思考，把第一個進入你腦海的數字寫在紙的左上角。寫好之后，就把你的那張記錄著數字的紙倒扣在桌面上，咱們進入下面的步驟。

下面的步驟是什么呢？就是咱們真的來實地測驗一下，看看你的估計準不準。

鼓掌時雙手的距離不必過大，大約

厘米就可以了，離的太遠鼓掌時幅度太大了，一是你辛苦，二是測量結果不容易統一。具體鼓掌的時間，請老師掌握在 秒鐘左右。開始的時候，咱們先預熱一下，請同學們試著鼓幾次掌，以適應節奏。當大家都明白這個游戲的玩法之后，就可以正式開始了。

老師的口令是：同學們，準備好了之后，咱們就進入倒計時了。當我喊到 的時候，你就用最大的力氣和最快的速度鼓掌。好，現在我開始數數了，鼓掌

通常在秒鐘之后，大伙會感覺疲勞，這、時請、老師鼓勵大家，說、加油！更快一些！努力！、、的話，讓氣氛達到高潮。、、當到達、秒的時候，老師要很果斷地喊、停、。然后請大家把自己鼓掌的數字乘以、就得出了自己一分鐘鼓掌的數字。把這個數字寫在紙的正中央。、同學們，你現在得到了兩個數字，一個是你在鼓掌之前預計的掌聲數字，一個是你的實際鼓掌數字。按照咱們事先的約定，你的預計數字是在紙的左上角，你的實際數字是在紙的中央。、有這樣一個真實的事情，、日本扎幌的一位4歲小男孩，從八樓掉了下來。男孩的媽媽小山美真子當時正在樓下晾曬衣服，看到這一情景，立即飛奔過去，趕在小男孩落地之前，把孩子抱在了懷里。這一消息在《讀賣新聞》上刊出之后，引起日本盛岡俱樂部的法籍田徑教練布雷默的質疑。因為根據報上刊出的示意圖，他發現，要接到從

25.6米高的地方落下的孩子，這位站在 20米外的媽媽，必須跑出每秒 9.65 米的速度。而這一速度，在當時的日本，就是成績最好的田徑運動員，都難以達到。

布雷默想，如果《讀賣新聞》沒有搞錯的話，那么小山美真子必定是個運動天才。為了驗證自己的猜測，同時也為了見一見這位了不起的母親，他決定拜訪一下小山美真子，看看這位年輕的媽媽是否真的創造了一個奇跡。兩人的見面地點被安排在一家茶藝館里，當記者把小山美真子帶到布雷默面前，說這就是小山美真子時，布雷默驚愕地幾乎凝固起來，因為站在他面前的不是一位身材高挑、肌肉健碩的女子，而是一個身高不足

一米

六、身體纖弱的少婦。這樣一位弱女子真能跑出每秒 9.65 米的速度嗎？從布雷默執教二十余年的經驗看，是絕對不可能的，可是，當他看到小山美真子手中牽著的那個可愛的孩子和他們那種親昵的勁頭，他徹底打消了“不可能”的猜疑，因為從他們母子二人的身上，他感覺到有一種愛的力量在威逼著他，讓他承認自己錯了。事后，布雷默在回憶錄中寫道：“當時，我甚至覺得自己都有點卑鄙，我怎能懷疑一個心中充滿愛的人，不會創造奇跡呢？” 的確，人的潛力是無限的。上帝賦予你的能量，足以實現你的任何一個夢想，只要你的心中有愛。只要你有一份執著的信念，一定可以做得到。大家也是一樣，一定要相信自己，你的身上蘊藏著無窮的力量，只要你想做，什么事情都可以做得好。

接下來，我們說說環境適應

要適應高中的生活方式。首先是適應學校的作息時間。對學校的各種作息時間要非常明確，跟上時間的步伐。其次，盡快熟悉學校的各種設施，比如教學樓在哪里，衛生間在哪里，實驗室和醫務室在哪里等等。對住宿的同學來說，還應該盡快掌握一些生活信息，比如食堂在哪里，生活用品哪里購買以及附近哪里有好吃的東西，銀行在什么地方之類的信息。這樣有利于同學們及早對學校產生熟悉親切的感覺，及早安定下來。

人際適應，則是一門較為高級的學問，大家并非只是一心只讀圣賢書，我們無時不刻都在同周圍的許許多多的人打交道，對你們來說，你們平時要面對的就有：同學、老師、家長等等。

學會與同學相處

我們大多數的時間是在學校里度過，見得最多的就是我們周圍的同學。因此如何與同學相處就是高中中生人際交往的重要環節。

初來乍到，也許一個熟人也沒有，你會感到孤立無援，但很多同學都和你一樣，都沒有朋友又都渴望交朋友，我們可以主動一些，大膽和同學說話，熱情為班級做事，比如問問同學叫什么，然后向他介紹你自己；同學缺少什么，可以借給他；老師要發新書了，積極去幫忙；值日表還沒有排好，主動去清掃衛生……無形之中你就和同學、老師“混”熟了，越來越融入這個新集體，朋友多了起來，陌生感自然會逐漸消失。有些同學比較內向，與陌生人說話就會臉紅，更加不敢主動與人交流。其實，不要害怕，首先，鼓起勇氣，主動的與同學去交流。還可以采用一些心理暗示的方法，多說幾遍：我能行！你就一定能行，不要把自己封閉起來，先試試與同桌、同組交流，再擴散開去。當然，與人交流也要講究一定的原則和技巧，如

要學會理解和尊重別人。尤其住宿的同學一定要意識到：住在學校不同于家庭，事事要考慮自己的言行對他人可能帶來的影響，做事之前要盡量爭取其他同學的意見，換位思考，互相溝通能讓大家加深互相了解，減少不必要的矛盾沖突。

再者就是要積極主動地參與到集體活動當中，大家都會感覺，經常主動幫助和關心他人，為他人著想的同學是最受大家歡迎的。

讓別人因為自己的存在而感到幸福。平時要虛心向同學

老師學習，多與自己的父母溝通，爭取他們在學習上與生活上的最大理解和支持。有許多同學是獨生子女，平時生活自理能力稍差點，在和同學交往的過程中，難免出現一些摩擦。要認識到，不適應集體生活，不但會攪亂自己的正常生活，影響學習，甚至會影響以后的學業。我們要及時調整自己的心態，加強和同學的交往，提高自己的自理能力，盡快適應新環境。

對待朋友要真誠友善。越是知心的朋友，越是要以誠相待。以誠相待，也要求互相尊重各自的小秘密。

對朋友要寬容。人無完人，朋友難免會有缺點和不足，對朋友的要求不要過于苛刻。誰要求沒有缺點的朋友，誰就沒有朋友。我們對待別人，更要看到他的長處和優點，不能抓住缺點不放，更不能得理不饒人。

要有奉獻精神。對朋友要真心無私幫助，但要把幫助和哥們義氣區分開。

“哥們義氣”與友誼是不同的，二者是有本質區別的。友誼是當遇到困難和危險時，朋友會無私地幫助你；如果有了煩惱和苦悶時，朋友會耐心地傾聽，并且為你尋找一種合適的方法擺脫它；當你犯錯誤時，朋友會義無反顧地指出來，幫助你走出迷途。友誼是需要互相理解和幫助，也需要義氣，但是這種義氣是要講原則的，是在維護正當利益基礎上的，并不是我們所說的“哥們義氣”。如果不辨是非地“為朋友兩肋插刀”，甚至不顧后果，不負責任地迎合朋友的不正當需要，那只能是一種“哥們義氣”。我們中的一部分同學性格內向，交往能力差。面對新的環境，新的同學時，可能會出現無從適應的情況，長此以往，將影響自己正常的學習生活。這不僅要靠自身的自我調節，也需要我們其他同學的關心和鼓勵，一起來幫助他們共同面對新的環境，一起溶入新的集體當中去。學會與老師交往

還有的同學在初中學習時比較依 賴于

老師的手把手的指導教學，而到了高中，會發現，老師似乎不是整天圍在自己身邊，而更多需要自己的自覺來對待學習，這時，這些同學會覺得

高中的老師不親切，而產生疏遠感。久而久之，對老師所任教的學科也會產生厭倦情緒，影響自己的學習。其實，我們轉換一下思考的角度，如果大 家是

老師，如果大家每個人每天要面對至少

位以上的同學的時候，是否能對每位同學的情況了如指掌？因此，我們應該在面對問題時，更多地以一種主動的姿態，告訴老師，我在學習上還有什么問題想不明白，或者平時生活中有些什么問題無法解決。老師作為自己的一位年長的朋友，擁有豐富生活閱歷和淵博學識的他們能在大家感到困惑迷惘的時候，為大家提出建議，而平時大家自己能夠解決的問題我們應該自己學習該如何解決。或者要主動向周圍人學習一些必要的適應方法，這里的周圍人也包括了坐在你們身旁的同學們，要相信對于你們提出的問題，無論是老師、同學還是你們的父母，都會設身處地地為你們提出好的解決辦法。

剛才我們已經知道了，現階段大家的最核心的任務是學習，當然，高中的生活與初中相比較而言，要豐富多彩了許多，但是對于絕大多數的同學來說，困擾大家的往往還是學習上的問題，根據一份調查報告的統計，在中學生的心理問題當中，由學習上的困擾所帶來占

為什么學習會讓同學們如此煩惱痛苦，甚至有同學曾經告訴過我，只要第二天有測驗，晚上就睡不好，甚至夢里還會出現自己埋頭啃書本的悲慘場面，其實就拿我自己做例子，我自己在讀中學時也曾經多次夢見自己坐在教室考試，當然，我第二天一起床馬上會及時復習夢中出現的考題，當然，預測不準的情況比較多。有的同學視讀書學習為毒蛇猛獸，但是同時，我們也會在身邊發現，還有那么些同學，對老師布置的作業總是能很快做完，上課的時候，能夠時刻跟緊老師的步伐，而且在門門功課上都是表現得一樣的出色，并不會聽見任何對學習的埋怨，為什么會有這樣的區別呢，關鍵是有沒有及早適應高中的學習生活，發現適合自己的學習方法。那么，我們就來具體談談該如何適應高中的學習生活。這里呢，我主要就一些大的學習習慣和學習方法方面來談，而至于具體的學科的學習方法，大家可以在進入開學的學習后向各位相關學科的老師們請教。

第一、制定合適的學習目標。目標是努力的方向。同學們可根據自己的能力、實力和學習要求，制定通過學習努力能達到的目標。這樣，每完成一個目標，你就有一種成就感，從而增強自信心。

第二、發揮自己的特長。自己在某一方面或某一門學科有特長，要積極在教師、同學們面前展示出來，從而得到老師、同學的肯定與鼓勵，增強自信，并且會下決心把自己薄弱學科努力學好。

第三、為自己樹立榜樣。同學們可以偉人、名人為榜樣，以他們的事跡激勵自己。也可以你自己以前的或現在班上比你稍好的同學為目標，向他學習，一步步追上，這同樣能增強你自己的信心與前進的力量。

第四、不斷總結自己。每天、每段時間，進行自我剖析、自我總結，明白自己的優點與不足，從而明確今后努力的目標，長期下去，你會一點一滴地進步，甚或突飛猛進。第五、好問是一種良好的學習習慣。學生進入高中后，強烈的虛榮心理阻止學生

向老師提出問題。特別是成績較落后的同學，總覺得自己的問題太簡單，不好意思問，積少成多。其實對不懂的問題，沒有大小、沒有難異。也有一些學生只停留在知識的表面，沒有認真思考，發現不了問題。

第六、要學會主動學習，養成良好學習習慣。大家面臨著從初中“保姆型”學習方式向高中“半開放型”學習方式轉變，從而為以后進入大學“基本自主型”學習打下基礎。因此，學會學習、主動學習，掌握科學的學習方法，養成良好的學習習慣，是高中生獨立獲取知識和能力的基礎。這里的學習習慣包括了課前、課中和課后三段。

首先要學會課前主動預習。預習是學習的一個重要環節。通過預習，可以對自己將要學習的內容有初步的了解，從而有重點、有目的地去聽課，尤其是自學不能夠弄懂的知識，在上課時更會注意老師的分析與推理，學會正確的思維方法。預習時，要養成“不動筆墨不讀書”的習慣，對課文中關鍵知識點、知識結構要拿起筆來圈點，作些適當的筆記，這不但能夠加深學習的印象，而且能夠為以后的學習積累資料，極大地提高學習效率。預習的時間和科目可根據當天的學習情況靈活安排，基礎薄弱的學科應堅持課前預習，這樣，在聽課時基本上就可以做到有的放矢，爭取學習主動 其次，學會在課堂上保證效率。聽課時間是同學們學習的主要時間。聽課效率高，課堂上所掌握的知識與方法就多，同學們就有可能按時完成學習任務，做練習時往往能夠得到一種愉快而且成功的體驗，進一步激發學習欲望，促進學習成績的提高。可是部分同學聽課時存在以下幾種不良傾向：一是自以為弄懂了，然后分神；二是一遇到難點，聽不懂，情緒緊張、煩躁不安，然后分神；三是不注意聽老師的分析，和

老師一起思考，只顧埋頭記筆記，然后讓自己非常的疲勞。以上都是不好的做法，那我們該怎么做呢？應盡量做到上課集中注意力，與老師一同思考，注意 和

老師交流，探討問題、解決問題，適當地對一些重點內容作些簡要筆記，課后再整理，形成自己的知識，學習效果會大大提高。當然，我以前也跟部分同學說過，一節課 45分鐘要每一分鐘都保持完全注意力集中是很難做到的，當課堂上出現精神不太集中時，或者眼睛倦怠時，可以適當做下對眼睛的按摩，眼保健操就相當管用，（當然是在不影響其它同學學習的前提下）當精神再度振奮時，及 時跟上老師的節奏。

最后，要學會及時復習保證對知識的鞏固。剛才我們提到曾子說過他每天要思考的三件事情，第一第二我們都知道了是什么？替人謀事有沒有盡心盡力？與朋友交往是不是有不誠信之處？而剛才沒有說的第三件，其實就是師長的傳授有沒有復習？曾子是公元前 年出生的，距今已經 年前的古人尚且知道學習要及時復習，那大家更是應該復習。復習是鞏固知識的良好途徑。復習的途徑和方法有很多，整理課堂筆記，閱讀教材，背誦重要內容，做練習，與老師、同學相互討論某些問題，歸納知識體系，重點突破某個知識點等都是復習的形式。每個同學都可結合自己的實際組織科學系統的復習。科學的學習習慣在于培養、在于堅持，科學的學習方法在于探索、在于總結。只要大家手上有了科學的學習習慣和學習方法這兩種利器，大家就能披荊斬棘，乘風破浪，不斷前進。

高一是高中的起始階段。邁好高中第一步，學會做人，學會交往，學會學習，可以為今后的學習、工作與生活打下堅實的基礎。在這里，我祝愿大家能在今后三年的高中生活收獲快樂、收獲成績、收獲夢想謝謝大家。最后送給大家一首小詩 >心靈寄語

青春，是人生的黃金時代。青春是絢麗多彩的； 青春是困惑迷惘的。每個人的青春感受是不同的

青春的差別，在于是否肯對心靈有所承諾，在于是否付出了足夠的精力和汗水。

在你即將走過的青春歷程中，我希望，在這里，你會找到自己！在這里，你會發現，平凡的人生有意義； 你會發現，普通的你并不孤單； 你會發現，追逐夢想的快樂； 朋友，在未來的日子里，讓我們一起 為寫下美好的青春努力！

第四篇：高一新生入學適應心理講座

高一新生入學適應心理講座

諸城第一中學

大家好！首先恭喜大家成為諸城一中的學生，我知道你們心里一定很高興。要知道要進一中不容易，能進一中不簡單，我也是一中的學生，九年前，我跟大家一樣，帶著家里的殷切期望，帶著對未來的期望，高高興興地來了。那時候，進了一中，就是一只腳進了大學，現在你們不同了，是只有一只腳沒進大學。如今，你們人是進來了，但是，你們的心進來了嗎？你做好了當一名一中學生的準備了嗎？你做好了迎接挑戰的準備了嗎？你做好了承擔壓力的準備了嗎？要知道一名真正的一中學生是不容易當的，一次美好的高考成功是不容易得的。只有做好了吃苦準備，你才能吃上甜的。

大家現在對一中的一切都感到新鮮，但是，我要告訴大家，這種新鮮感和興奮感不久就會消失，很快，你們就會知道，一中不是好玩的，要玩就不要來一中。接下來的半年將是很苦的半年，在座很多同學，你們首先要碰到的困難就是對高中新生活的不適應。第一個，你們會失去一些東西。在初中，你們在學校里都是數一數二，頂呱呱的，但是現在，一大堆頂呱呱的人都湊到一起，肯定就會有人不呱了。成績不好，名次下降，這種事情攤到誰頭上，誰都會痛苦的。所以，從摸底考開始，到第一次階段考，期中考，陸陸續續都會不斷有人痛苦，這是一苦。然后二苦就是地位的喪失，以前，你可能是老師眼里的明星，同學眼里的救星，大家都把你看作星星，大家都很關注你，月亮繞著地球轉，眼球繞著你身上轉，那種感覺啊，真是：味道好極了。可是到了高中，一下子從地心說變成日心說，仿佛上帝也遺忘了你，老師那雙可愛的眼睛，怎么轉也轉不到你身上，于是，心里就會很失落，甚至會懷疑自己：我是不是很沒用，難道我不再是星星？此為二苦。接下去是三苦，人際交往不適應，來到這里很多東西都是新的，有些同學一下子難以交到新朋友，不能融入到同學中間去，孤孤單單一個人，總是懷念過去美好的時光，哎唷想當年多爽，不管你當年多爽，我還是請你記住：懷念過去不如把握現在，從現在開始，主動出擊，去跟人握手，去跟人說話，去創造新朋友去創造新生活。這些苦都是以后你們可能遇到，我還是找幾個真實的例子，念給大家聽聽，這樣的事情，有可能就落在你們身上，你們該怎么辦？這些都是以前高一的學生親手寫下來的。

第一

我適應不了這里的環境，我是內宿生，每天晚上我都會很想家。有時，雖然在學習，但思想卻總是放在家里。

我是個好強的人，初中一直是班干部，進入高中后，我覺得老師們都沒怎么注意我了，有時，我覺得自己很沒用。

第二

父母希望我考上一所好的大學，將來有好前途。家里人對我這樣重視，我實在沒臉以這種成績去面對他們，面對親戚朋友，我必須用自己的最大努力爭取一片光明的前途。但是這些日子以來，我的付出得不到回報，我的信心被削弱了。我在父母前談及自己成績的時候，心真的很痛，很痛，很痛。

第三

一次次的挫折，逼得我不得不面對現實，我在這里是差生。家中還有爸媽在期盼著我的好消息，而我所帶去的卻是一次次的打擊。我只能這樣繼續努力，想著總有一天我能夠進步。所以，我仍堅持著，我還沒有放棄。

這一些，都是以前一中高一學生的真實心聲，我一字不改的念出來的。目的就是想提醒你們，注意這些問題，以后，你們有可能要碰到，你有足夠的心理準備去面對它們嗎？短暫而又重要的三年已經開始，大家都是帶著夢想而來，沖著未來而來，一中不是你的目的，一中只是一個過程，在這里，你可以成就你自己，在這里，你也可能迷失你自己，在這里，成功和失敗同在，順利和挫折并存，在這里，我想請你記住三句話，第一句，我要主宰我的環境；第二句，我喜歡我自己，第三句，不努力，什么都沒有，努力了，沒有百分之一百的收獲，至少也有百分之二三十。

長大是痛苦的，因為你要接受更多的挑戰，承受更多的苦難；長大又是快樂的，因為你擁有更多的機會，可以成就更大的輝煌。因為長大，我們需要不斷的進入新環境，一進新環境，我們一定會遇到的問題就是適應問題，任何一個人都會遇到的，只是有些人適應得快，有些適應得慢。中等程度的不適應是最好的，因為它可以激起我們向上的勇氣，激發我們進取的潛能讓我們努力建立新的平衡，適應新的環境、新的要求。適應得太快不好，適應得太慢也不好，有些來了半個學期，都還跟這里的一切格格不入，甚至懷疑自己，來這里是不是錯了。我認識一個學生，本來不來一中的，后來還是來了，剛來的半年，很不適應，懷疑自己是不是來錯了。現在你去問她，她絕對會跟你說：沒來才是錯的。我再說一次，剛來的一兩個星期或者一兩個月，你們會感覺比較痛苦，但是，來這里，絕對不會錯，你要告訴自己：我選擇，我喜歡。即使不是你選擇的，你也要喜歡，喜歡這里的辛苦，喜歡這里的壓力，因為，危機提高警覺，困境刺激思路，壓力促進成長。因為你來這里，所以你就要對自己說：不要白走這一趟。絕對不要三年之后變成這樣：悄悄的我走了，正如我悄悄的來；我揮一揮衣袖，只留下一堆眼淚。

很多問題都是自己的問題，不適應也是自己的問題，而不是環境的問題。因此，我們要改變的是自己，而不是環境。托爾斯泰說過，大多數人都想改造這個世界，但沒有人想改變自己。其實，只要我們能改變自己的心態，我們就能改變自己的世界。我們就能夠主宰我們的環境。

第二句話，我喜歡我自己。你喜歡你自己嗎？想一想，你喜歡你自己嗎？長了這么大，我喜歡過的人有千千萬萬，但是，就是沒有喜歡過自己。尤其在一中，人才濟濟，高手如林，我更難以找到喜歡自己的理由。喜歡自己需要理由嗎？不，不需要，只要是你自己就值得你去喜歡。但是，我還是覺得自己處處不如別人，我羨慕別人有個好老爸，我羨慕別人不怎么努力就能考好成績，我自卑，我痛苦。這所有的原因，僅僅是因為進入一中之后，成績不好了，名次下降了，盡管我很努力。這個就是你們可能要遇到的最大問題，9年前，我自己也是這樣，前兩年，我接觸到的高一學生也是這樣。你們將要遇到的困難都是暫時的，我曾經也遇到過。堅持下去，如果你沒有倒下的話，那倒下去的一定是困難。到了現在，慢慢地，我喜歡我自己了。記住，建立自信，從喜歡自己開始。所有的成功人，都有一個共同的特點，那就是自信。高一的同學，剛開始很容易因為成績不好，所以信心下降，甚至喪失信心，放棄努力。有些同學，現在已經開始自卑了，為什么呢？因為，僅僅因為她是擇校生。去年有個同學這樣說的：背負著高價生這個名號我已夠累了，而且至今我依然無法忘記自己是一個擇校生。因為是擇校生，所以就自己看不起自己，以為所有地人都會看不起她，我跟她說，如果你因為自己是擇校生而看不起自己，那是自己跟自己過不去；如果別人因為你是擇校生而看不起你，那是別人修養不夠。我絕對不會看不起擇校生，我只看不起不自愛的人。曾經有一位美國心理學家調查過50位美國成功人士，問他們一生中最重要的事情是什么，你知道排在第一位的答案是什么嗎？——自愛。什么是自愛呢？我的理解是：把自己當人看，讓自己像個人樣。我認為：拿了父母的錢，然后跑到一中來花天酒地，花前月下，渾渾噩噩過日子的，都是沒有把自己當人看。人不是這樣的，像個人樣的人至少要懂得自愛。自愛包括四個方面的內容。大家對照一下，看自己是不是一個自愛的人。第一，對自己了解、關懷、尊重、負責；第二，在承認差距、不完善的同時保持自信；比如這樣，我承認，比我優秀的大把，但是，我有自己的優點，我不需要自卑，因為靠我自己的努力，能夠活到這樣，已經很精彩了。當然我可以做得更好。這里的我，既包括我自己，也包括大家；第三，自愛自信的人要對自己和自己的行為負責，這是自愛的關鍵，也是一個人最重要、最基礎的素質。現代的社會，非常看重這一點，一個人如果對自己都不負責，那還能期望他對什么東西負責？現在的學生，都不大喜歡負責。我的成績不好是我媽媽的錯，她照顧我不夠理想；我的成績不好，是我爸爸的錯，他沒有給我請家教。不管在小學，還是中學大學，都說這是人家的錯。這樣叫做沒有負起責任。我聽過一個事情，（美國華盛頓）媽媽馬上教訓，她說：站起來，哈米，你看看你，像什么樣子。后來小孩站起來了。媽媽又開始訓：你是一個孩子，但是你也是個男人，你這個樣子，將來長大了能保護媽媽嗎？連自己站立起來都有困難，我們家還敢指望你。西方人從小就注意培養孩子的責任心。做事情負起責任，自信心從責任開始建立。中國的小孩子不同，從小就只知道這是別人的錯，跑著跑著摔在地上，媽媽馬上跑過來：寶寶乖，都是地板不好，害得寶寶摔一跤，來，打一下地板。以后出現問題的時候，你要想好：到底是誰的錯？第四，保持開放的心態，就是不要死板地看問題，世界上任何東西都不是一成不變的。以前你的成績呱呱叫，以后不一定就會叫，以后不能叫，也不說永遠都不能叫了。這是很正常的，思想政治課本上清清楚楚明明白白的寫著，事物是發展變化的，今天我這個樣子，以后就不一定是這樣，因為明天會更好。即使有人跑過來跟我說：你啊，好不到那里去。我也會跟他說：不管我能夠好到那里去，只要我每天都比前一天進步，我就問心無愧！說到進步，我想起了著名教育家陶行知對育才學校的老師和同學提出的四個問題，叫做“每天四問”：第一問：我的身體有沒有進步？第二問：我的學問有沒有進步？第三問：我的工作有沒有進步？第四問：我的道德有沒有進步？每天晚上躺下床，就這樣問，要不進步都難了。

從現在開始，你會失去很多，但是千萬不要失去你的自信，從現在開始，你也必須失去很多，因為來一中的目標只有一個就是——考大學。我建議大家經常從現在開始問自己三個問題。我這個叫做每日三問。第一個問題，我要干什么。你來一中是要干什么的，這還用問，當然是考大學了。我要干什么，這就是我們的動機。任何一個成功的人，都有強烈的動機。（拿破侖）拿破侖從小就有強烈的動機，所以成為了拿破侖。朱鎔基在1998年上任的時候就說：不管前面是地雷陣還是萬丈深淵，我都將一往無前，義無返顧，鞠躬盡瘁，死而后已。一個生活在我國邊遠山區的學生，早在小學的時候，就咬破自己的手指，在筆記本上，用鮮血寫下兩個字——北大。現在，你進一中來了，你準備干什么呢？第二個問題，我要怎么干。這里包含了兩層意思，第一，你準備采取什么樣的行動；第二，你要掌握正確的行動方法，比如說要掌握正確的學習方法。千萬不要不講方法，不顧性命地學習。第三個問題，我在干什么？打牌、上網、打游戲的時候，請問一下自己：你在干什么？“每天三問”加上“每日三問”應該夠用吧，不夠的話還有最后一句話。

最后一句話：不努力，什么都沒有；努力了，即使沒有百分之百，至少也有百分之二三十的收獲。去年一年，我遇到最多的一個問題就是，為什么我付出的努力總得不到收獲呢？摘錄一個同學的話念給大家聽。“那一次次的挫折實在讓我沒有了振作起來的勇氣，其實我也知道自己應該振作，應該堅信努力了必會成功，可我心有余而力不足，想歸想，消極卻依然消極，振作不起來。一想到一次次的努力卻換來一次次失敗的恥辱，我就很傷心，很痛苦。我跟她說：哭吧，這種事情無論什么人碰到都會傷心，都會痛苦的。但是，如果你不努力，成績肯定更加慘不忍睹。所以，不努力，什么都沒有，努力了，沒有100％，至少也有百分之二三十的收獲。

夢想的實現，奇跡的創造，都離不開踏實的努力。世界上沒有比人更高的山，也沒有比腳更長的路。路，就在你的腳下；命運就掌握在你的手中，學習成功的秘密只有一個，那就是——全身心的投入，如果你這樣做了，三年之后等待你的一定是——成功！

第五篇：高一新生入學講座走好青春第一步

走好青春第一步——高一新生入學心理講座

各位同學，下午好，很高興看到這么多青春洋溢的新面孔，發現有些已“變黑”，相信在軍訓中一定經歷了一段特別的時光，也有同學在變高、變瘦，無論外觀是哪些變化，在座的各位都開啟了一個新篇章。在這里，也許你看到了期待與希望，在這里，也許你收到了無奈和妥協，請關注自己內心的感受與情緒變化，在接下來的二十分鐘時間內，請你和老師一起來初步感受下，高中的生活。

知——見微知著vs 洞悉萬物

既然成為了高中生，那就讓老師“冒險”檢查一下你們的知識水平吧，下面這幾個事件你都知道嗎，如果用你所學過的知識，你會怎樣來評析這些事件？這個暑假發生過得部分大事件：（1）國內反腐還在持續發酵，刷新數字概念的同時也有了新的代言——“周五見”（時政熱點，評估學生在暑假是否還能繼續關注國家時事、政策走向，有敏銳的視角，審視當前的國情民事）。（2）股市風云詭異莫測，高中生到底應不應該炒股，不是區區一個“牛壓熊”的雕塑能表達的！（2015年的股市呈現了不一樣的色彩，街頭巷尾、老少婦孺都在談論著炒股的問題，有的滿臉神秘有的面露竊喜，當然也有不愛拉下熱鬧的高中生拿出自己的零花錢來炒股，你是怎么看待這樣的做法，你對高中創業是怎么看的，你對自己未來的職業是否有規劃？）（3）佛教圣地不清凈，我佛要你也不行！（最近少林寺也不清凈啊，大師和方丈開始互撕，還動起了武。雖然靈隱寺突發奇想在網上公開招聘建設寺院網絡網管員，讓許多人對會賣萌的佛教圣地新增了好感，也掩蓋不了存在的陰影。）（4）天津港危險品倉庫發生爆炸，成為焦土的豈止是千萬豪車。（這一關于安全生產的重大事故，放在后面同學們應該明白重要性。且不論傷亡數字的真實性，你是否在漫天遍地的刷屏信息中，找到了自己的立場！）作為一個當代的高中生，你是否做好準備，肩扛起正視現實、面對真相、建設社會、完善自我的重責？

在完善自我的任務中，希望同學們和老師一起，思考一下這幾個議題。可以說，今天同學們坐在這里，是一個選擇與被選擇的過程。比如有同學完全有實力考入更好的學校但發揮失常只能編入這里，也有同學或許基礎并不佳經過一段拼搏博來了這里，無論何種情況，你都需要盡快給自己一個“定位”，你要在這個新的起跑線上，給自己預定哪里的位置。首先，你要忍痛與過去告別，初中你的好友，初中較小的升學壓力，初中比較輕松的學習方式以及那些對你而言熟悉的東西。同時，你還要嘗試不再依賴。生活起居你都要像一個成年人一樣，自己照顧自己不能在像兒時那樣依賴爸媽，學習上也更需要你能獨立思考、自主學習，完全被動學習顯然在高中只能是有一個中等評定。再則，高中，你要初步決定，自己18歲以后的人生。有同學心里想著中考太累了先休息一個學期在努力也來得及，或者有的同學茫然無所規劃，想隨波逐流或簡簡單單的過高中生活，無論是哪種心態與打算，你都無可避免的要面對，時光飛逝、成長迫切，沒有人能為我們書寫自己的成長路線，沒有人比我們自己更合適去規劃。那么，這一階段，也意味著，你需要有勇氣，面對更多的困難。隨著我們心智的越發成熟，你會發現，生活不再是簡單的兩點一線，你會看到生活的立體多樣，學業、交友、情感、自我，任何一個問題都可能成為困擾你的難題，你是否儲備好了，足夠的勇氣值，來面對這些困難？

此時，老師有一個要求，最好是以后你也能做到，或者，現在你嘗試能做到：聆聽自我。所謂的聆聽，需要運用你的感受、認識、思維、經驗，去發現、去判斷、去選擇！我在講的過程中，也不會不急于去說服你接受任何的理論或觀念，而是用客觀、真實的角度向你呈現。作為一名高中生，你要相信自己獨立思考、理性判斷的能力。我要恭喜在座的各位，因為，你擁有了獨立思考的能力與時機，在人生以前、以后的階段中，都沒有高中這樣可以意氣風發、辯論古今，甚至有一個笑話，許多畢業生回顧自己的學習生涯發現自己知識儲備最強的學習時段就是高中。同時，我也要警醒你，因為，你失去了更好的競爭平臺與優勢。不可否認，我們學校現在的實力很薄弱，各位同學曾經有機會去享有更好的教學資源、硬件設施、鍛煉機會。所以，希望你能客觀的、不帶任何情感導向的看到這些事實，為后續的決定，做出參考。

有同學會發出疑問了，老師高中生活如此不簡單，我們要何去何從呢？給同學們的答案是，成為你自己。今天，你的所作所為，將決定，明天，你的何去何。這是再簡單不過的道理了，你能做到嗎？同學們可以一起來判斷下，他，有沒有成為他自己。（1）被勸退的“純良”高一段霸：這位同學做過兩次心理咨詢，我對他的印象都非常好，很有禮貌，對咨詢中的分析與指引也是認同，表現出非常想解決自身問題的樣子，包括和我講述，因為年段籃球賽和高二班級結怨，組織本班級男生與對方對打的事情也是云淡風輕，甚至都有些同意他的做法。可事實是相反的，他們首先發起的挑釁，打起架來也是下狠手，在不足半年的高中生涯中甚至驚動了警察幾次出警。他在講自己家庭情況時，把父母描繪成難以溝通、只會暴力管教的老古板，卻沒有說清楚自己離家出走的真正原因。一面期望別人對他有好的評價，可是行為卻南轅北轍。

（2）特殊班級的別樣情結。有幾個男生課下一有時間就跑來咨詢室，同學們不要以為他們真的有心理問題啊，過來的時候他們會打打沙袋，或者擺擺沙盤，有時也會和老師聊天。他們都在理科班最差的班級，但是在月考中有一個同學的成績已經超過實驗班，排在實驗班的十幾名，這意味著他完全可以按要求調班，但是他并沒有，而是選擇繼續留在原班級。因為他覺得原班級，雖然紀律確實不夠好，但同學之間相處的很愉快，班級氛圍也很輕松，沒有實驗班那種壓抑的學習氛圍。老師也支持他的決定，因為他清楚的知道什么是適合自己的。

（3）睡覺、小說、女人—考場的失敗者。這位同學老師從高一教到高三，高三時有來過一次咨詢，但后續沒有在堅持。班主任反饋他的成績是最麻煩的，全班只有他一個的成績，讀不了高職。也就是說，語數英三科的成績加起來不足200分，語數英滿分都是150分，可以推測學業表現一直不好。那么高中他是如何度過的？課上只做兩件事：清醒的時候看小說，不清醒的時候睡覺，外表你可以判斷，但竟然有女朋友，而且在高三和他分手，即使是這樣的成績和如此的狀態，他也沒覺得什么，也不會讓自己感覺到難過或不滿，也不會去反思自己的過去，即使想幫助他也是無效的，因為他現階段還不肯與自己的感覺同在。

（4）第一名的夢魘—重生在大學。最近接到一位同學的電話，讓老師覺得很欣慰。現在讀大二，大一的時候還焦頭爛額，不過現在已然是一副“進擊的巨人”模樣了，做了學生會主席，找到了自己喜歡的專業方向，平時還會兼職打工賺學費，充分享受著大學中的自由與快樂。要知道，他可是從高一咨詢到高三的“老客戶”，你能想到的高中可以遇到的問題，學業的、成長的、生活的、情感的，最讓他糾結的就是“第一名”，一直都想考到第一名，可是經常因為太關注而影響自己的發揮。好在，他很有毅力，堅持到最后，有機會去大學施展抱負。

以上幾個例子，或許你在接下來的三年中就會看到相似的情況，無論哪一種，都期望你能正視自己的狀態，與自己同在，成為你想成為的人。那么，在高中，究竟該怎樣做，才能成為自己想成為的人呢？

首先，熟悉環境。這幾個詞非常簡單，也是每一個新入陌生環境的人要去做的事情，似乎沒有什么特別的有用之處，其實不然。因為，人的適應，首先從環境開始。心理學研究表明，人在自己熟悉的環境中，更容易感受到安全感、舒適感這些正向、積極的情感，這種感受將幫助個體更好的打開思路、展開行動。有時，我們還要看到，對有限的空間，做到無限的使用。一方水土養育一方人，其實水土的面積總是有限的，但卻可以滋養出性情各異、有無限可能的個體。身在當前的校園環境里，籃球場給了你哪些新的記憶，狹長的壁畫走廊除了遮風擋雨，還啟發了你哪些新的思索…人只有去探索環境、認識環境、擁抱環境，才能去汲取環境中的正面力量，而不是只停留在抱怨硬件不好的層面。對環境的熟悉，還包括對隱形環境、人文環境的熟悉。有時候一個地方吸引你的，恐怕就是這兩者。可以說這里的老師值得你親近和信賴，這里的人文素養期待你的豐富傳揚，還有眾多的社團需要你的燃情加入。

其次，認同規則。這就不僅僅是讓我們絕對服從，而是我們要明白規則的意義。不用舉最近發生的一些違反規則的事例，相信你早而耳熟能詳。但你是否能坦然的做到？，在人類的智慧群書中，我們總結出來一個重要規律——物競天擇的原理，決定了我們先要去服從，才有可能會勝出。但凡一個生存下來的物種，都是經歷過選擇、競爭、生存或死亡這樣的生存規則的篩選的。如果在座的各位，真的想在現在，在以后，在將來的時光中，能夠脫穎而出、日漸優秀，一定是最先能從規則中適應出來的人，不會再因為任何沖撞規則、對抗規則而耗損能量。同時，規則，可以幫助我們在任何事情面前優雅從容。我們自不必去比混雜著叛逆和不羈的“殺馬特”青年，也不必與分不清事實、講不出道理的社會青年理論的面紅耳赤，是因為我們能明了凡事依循的原則、行為倚照的規范。當然，有能力的人，才是游戲規則的制定者。如果你能以高超的視野看到這一點，你就不會在位任何一個感覺限制了自己自由的規則去較勁！而是努力讓自己成為可以制定規則人的。

有一個小游戲，我們來體驗一下，規則的魅力。游戲的名字是唱反調。舉個例子，如果老師的口令是起立，你的動作應該是坐下，如果口令是搖頭，你的動作應該是點頭，所有對應的口令請看投影提示，給同學們一點時間，記住這些口令對應的內容。兩個小提示：這個動作完成時停留3秒鐘，即恢復原位；有些口令可能是投影上沒有的，這就看你能否靈活應變了。（老師先口令帶領了一遍，后邀請兩位同學做發令者，同學們即使犯錯了也覺得挺高興，而且，做發令員其實也不簡單呢。）

第三，掌控學業。這是重中之重，放在壓軸位置，究竟每一科如何定位，有哪些絕佳的學習方法，自然不是老師要講的范疇。我將在以下層面，做一個解析。首先，分數，意涵遠超我們所認識。相信各位同學從小到大經歷了無數次的考試，也拿到了無數個分數，有你歡喜的、有你痛苦的。我們討厭僅憑一個分數，來給我們定高低，可是分數，確實承載了檢驗你現階段知識掌握水平的功用，同時，也是一個充分的信號向師生反饋，薄弱點與優勢點，也可能是你的信心之源、失望之源。所以，期望在座的各位能以一個客觀、公正的心態看待每一個、每一次分數，它不代表所有，但也不是所有不代表。第二，就是努力與方向的關系。常有高三的同學來向老師訴苦，我很努力了可是為什么還沒有提高？或者有同學說，我知道自己想要的是什么，可卻沒有行動。當你努力時，方向就重要，當你有方向時，努力就重要！一個努力的人，起碼是行動中的，如果這個行動，有明確的方向，可以說勝算胡更高一些。什么是努力的方向呢，就是適合自己的，促進自己的。一個人雖然說知道了方向，如果他不努力的話，和那些不知道方向的人其實是一樣的，那么，這個努力就彌足珍貴了。什么是努力了，就是遇到挫折不放棄，遇到誘惑懂拒絕，感到疲憊能積累，覺得辛苦會堅持。還有就是情緒問題。可以說，這是高中生成長煩惱中比較重要的一類，我們都知道學業成績決定于智商，可是絕對不能忽視情商的作用。一個善于把控自己情緒的個體，必然是能將自己狀態及時調整得當，應對、促進當前的任務的。情緒調節有沒有有效的方法呢，很多。以后的課程我們會展開。

講了這么多，看到有同學已經有所深思。最后一句話送個大家：花容月貌，只待用心雕琢；前程似錦，唯有不費今朝！

（2015年高一新生入學心理講座）