第一篇：張公園跑步群手冊

張公園跑步群手冊（A/4）

2015-9-8 各位群友：

很高興與大家相聚張公園跑步群！跑步群是一個讓我們放松、健身、交流、拓寬視野、共同進步的平臺。跑步能磨礪我們的意志，培養我們堅持不懈的精神，同時讓我們養成積極鍛煉的良好習慣，對我們的毅力和耐力的養成也是很有幫助的。在這個平臺上，人人都是主人，我們期待一群志同道合的人共同跑步。

為了規范跑步規則、發展壯大本群，特制定本手冊，希望大家相互配合、共同遵守。

一、【群名片修改】

1)凡被批準加入本群的跑友，請自覺將群名片修改，名字簡單易記，不宜超過4個中文字，不用英文、符號、怪僻字或帶有歧義的群名。

2)本群所有跑步或活動，使用群名（網名），禁止打聽、詢問跑友的姓名、電話號碼，工作等隱私。

二、【成員活動】

3)每天晚上7：10分(夏季模式7：30分)，在張公園北門集中開跑，跑步前事先關注群QQ內跑步信息，同時關注天氣和空氣污染指數，雨雪或中度以上污染建議不跑。

4)除平時跑步以外，為提高群活躍度，每周四晚上為群跑日，除此以外，群內經常組織參加各項跑步活動及賽事，希望各位跑友積極參與，詳見群內公告。

5)計分制（暫行至2015年底）：在張公園基地跑步后，每次跑步后會在群名后增加分數。樣式：“網名8+6”，前面加分為群跑、賽事、活動分（每次2分），后為平時分（以張公園基地為準，每次1分），要求跑步達到2.5公里以上、張公園基地跑步才計分，記分僅為自我監督和群內娛樂，不必看重，為證明你跑了，請盡量提供以下證據：群跑簽到，咕咚圖，人證等，分數如有出入，不必斤斤計較。

6)清理制：加入跑步群后，應經常跑步，對長期不跑步或無分者，建議自行退群，否則將被定期清理出群，跑步群會定期清理以下人員：

1、加群后不跑步或長期不跑步人員，2、其它群人員加本群后不經常參加本群活動或不以本群名義參加賽事，或對本群無任何幫助或貢獻的人員（因活動或賽事需要并經群主同意的除外）。

7)本群所有跑步活動、賽事、聚餐等，均為自愿參加，不強制，群員應考慮自身的安全，本群對群員活動過程中造成的傷害或損失不負任何責任。

三、【成員交流】

8)請嚴格遵守國家通用的法律法規及道德規范，本群對群員的違紀、違法、不道德、家庭矛盾等不承擔任何責任。

9)對新進的跑友，在線的跑友出于互相尊重的原則，應盡量回應及問好。

10)鼓勵對跑步進行分享，鼓勵使用文明用語，本群鼓勵積極發言，言論自由，但涉及到一些敏感話題（如：男女情事等）時，請注意談論尺度，適可而止。

11)對群友有過激言論、人身攻擊、說侮辱性的話語，或要求群友做違背意愿的事宜，或群內相罵者，或辱罵群主或管理員的，經管理員或群主口頭警告后不予改正的將被清理出群。

12)積極回應、鼓勵、帶動集體融合度，群里的老跑友要多鼓勵新成員，盡可能讓新成員融入進來。

13)任何一位群內成員，不得利用本群之便，獲取群內成員資料,或利用本群進行騷擾、推銷、發布廣告、網上投票等，如有此類行為，立即清理出群。

四、【財務規定】

14)本群依照AA制原則于活動現場收取活動費用，每次活動費用少量結余自動轉為下次活動經費。

15)每次活動結束后十日內活動經辦人員將活動費用明細清單及相關單據、發票電子檔上傳至群空間以供成員查詢、核對、監督。

16)活動費用相關單據至少需由兩名經辦人員簽字確認。17)錢、帳分由不同人員負責，以便核對。

五、【跑步時間】

18)每天晚上7：30（每年5月1日至10月1日），其余時間為7：10分。

19)集合地點：張公園北門（大潤發對面）鐵門前的臺階，群跑需要簽到拍照。20)早晨跑步：自由跑。

六、【跑步路線】

21)群跑路線（每周四）張公園外圈1圈以上

22)平時跑路線

七、【跑步軟件App】

23)咕咚

悅跑、張家港空氣質量指數發布平臺

第二篇：張芝公園

※張芝公園※

I

II 我家的冬日

雖然草木凋零，但羊兒更加肥壯 ．．．．．．．．．．．．．． III 過 年 了

—新年新氣象

IV

正 風 亭

下雪了，昔日不屑一顧的風景，如今也能讓人驚嘆 V

第三篇：普通話培訓講稿張群

普通話培訓講稿

（聲母辯正之平翹舌）

織金縣第一小學張群

一、區分發音部位 z、c、s —— 舌尖前音 發音時舌尖平伸，頂住或接近上齒背。zh、ch、sh —— 舌尖后音

發音時舌尖翹起，接觸或接近硬腭前端。z——zh 單字同調對比

姿——支

子——紙

自——制

扎——渣

雜——閘

最——墜增——爭

贈——證

在——債綜——終

鉆——專

尊——諄昨——濁

遭——昭

造——照暫——站

奏——驟

走——肘鄒——周臟——張

早——找

z——zh資助

自制

自重

贊助

佐證

宗旨

總之

栽種

做主

在職

罪狀

組織

遵照

阻止資質

自傳

滋長

紫竹

作證

詛咒

作者尊重

造紙

雜志

組長

座鐘

左傳

增值zh——z 振作

職責

駐藏

正宗

賑災

沼澤

制作追蹤

治罪

正座

指責

轉贈

制造

準則渣滓

種族

著作

正在 知足

長子

裝載主宰

追贓

侄子

寨子

張嘴

壯族

逐字

詞組對比：

囑咐——祖父

支援——資源

照舊——造就

戰時——暫時

自立——智力

大字——大致

綜合——中和

栽花——摘花

字跡——制劑

阻止——主旨

鉆臺——轉臺

自負——致富

c——ch 單字同調對比

從——蟲

財——柴

擦——插次——翅

冊——撤

草——炒猜——釵

此——齒

蠶——禪燦——顫

糙——超

湊——臭瓷——持

參——摻

策——澈

c——ch 彩綢

操持

磁場

辭呈

促成 財產

餐車

操場

刺穿

菜場

痤瘡

彩綢 錯車

殘喘

采茶

草創

擦車

蠶蟲

存查

此處

測出

參禪

草場

彩車

ch——c 差錯

陳醋

成材

出操

除草

柴草蠢材

揣測

沖刺

穿刺

車次

蟲草儲存

船艙

場次

純粹

尺寸

初次 籌措

陳醋

炒菜

川菜

唱詞

出彩

詞組對比：

插嘴——擦嘴

初步——粗布

重來——從來

產蛋——慘淡

沖刺——充斥

操縱——超重

木材——木柴

推辭——推遲

湊齊——臭棋新村——新春

殘余——單于

詞序——持續 s——sh 單字同調對比：

斯——詩

灑——傻

蘇——書

搜——收

掃——少

三——山

四——是

死——史

颯——廈

嗽——瘦

色——設

賽——曬

森——深

縮——說

隨——誰 歲——睡

桑——傷

嗓——賞

s——sh 隨身

掃射

四聲

宿舍

隨時

所屬

算術

松鼠

雖說

喪失

松樹

私事

桑椹

俗事

訴說

三十

損傷

瑣事 廝殺

縮水

松手

素食

搜身

私塾

sh——s 上司

哨所

深思

生死

繩索

石筍

失所

勝訴

熟思

疏松

輸送

失算聲色

失散

生澀

食宿

世俗

深邃

上司

收縮

殊死

神速

神似

誓死 詞組對比：

散光——閃光

上升——喪生

山頭——三頭

事實——四十

身臨——森林

俗語——熟語

喪事——傷勢

司徒——師徒

搜集——收集

肅立——樹立

私人——詩人

桑葉——商業

二、如何判斷平翹舌

（一）利用漢字聲旁類推：

漢字中的形聲字偏旁往往代表字的讀音，只要記住代表“聲旁”的正確讀音，就可以舉一反三。

例：章（zhang）——

障、樟、彰、瞕

申（shen）

——

伸、神、審、紳、嬸

此（ci）

——

疵、呲、雌、紫（柴）

（二）、利用聲韻配合規律類推：

1.z、c、s不能與ua、uai、uang相拼。

抓、刷、踹、帥、莊、窗、霜都是翹舌。

2.z、c、s與韻母en相拼的很少。

常用的有：怎、參、岑、涔、森

其他的如：珍、深、陳、神、沈、真都是翹舌。

3.c與ou相拼的字，除了湊、腠等少數字外，其余均是

翹舌；

4.以un作韻母的字中，只有“順、吮、舜、瞬”四個字的聲母是sh,其余字聲母是s；

5.以ong作韻母的字中，聲母只有s,沒有sh。

（三）利用聲韻配合規律類推： 1.z、c、s不能與ua、uai、uang相拼。抓、刷、踹、帥、莊、窗、霜都是翹舌。

2.z、c、s與韻母en相拼的很少。

常用的有：怎、參、岑、涔、森

其他的如：珍、深、陳、神、沈、真都是翹舌。

三、綜合練習：

1.詞語練讀，注意讀準字音

寸草春暉

三寸之舌

志大才疏

一字之師

出生入死

飛沙走石

真才實學

身先士卒無所適從

不治之癥

尺短寸長

自知之明

水漲船高

只爭朝夕

生死存亡

有志之士

勢如破竹

躊躇滿志

英姿颯爽

茁壯成長手足無措

水滴石穿

仗義疏財

自始至終

眾所周知

壯志未酬

如坐針氈

跋山涉水

損失慘重

雜草叢生

增產增收

文從字順

2.配樂朗讀詩歌，注意區分平翹舌

普通話培訓講稿

（韻

母）

一、普通話韻母基本訓練

韻母，就是漢語音節中聲母后面的部分。普通話的39個韻母可以從兩個不同角度進行分類：

一是根據韻母內部結構成分的不同，把韻母分為單韻母、復韻母、鼻韻母三類； 二是根據韻母開頭元音的發音口形，把韻母分為“四呼”。①開口呼：凡韻母不是i、u、ü，或不以i、u、ü開頭的韻母； ②齊齒呼：韻母是i和以i為韻頭的韻母； ③合口呼：韻母是u和以u為韻頭的韻母； ④撮口呼：韻母是ü和以ü為韻頭的韻母。單韻母

（10個）-i(前)-i(后)i

u

ü

a ia ua o uo e

ê

ie

üe

er 復韻母

（13個）ai uai

ei

uei ao

iao

ou

鼻韻母

（16個）an ian

uan

üan

en

in uen

ün

uang eng

ing

ueng

ong

iong

（－）單韻母發音訓練

單韻母，是由一個元音音素構成的韻母。普通話有10個元音，都可以充當單韻母。單韻母的不同音色是由三方面造成的： 舌位的前后

舌位的高低（即開口度的大小）唇形的圓扁 1.舌面單韻母

發音時舌頭的高點在舌面，舌面起主要作用的單元音韻母。從“舌面元音舌位圖”中，了解每個舌面單的母的發音要領。a

舌面、央、低、不圓唇元音。o

舌面、后、半高、圓唇元音 e

舌面、后、半高、不圓唇元音 ê

舌面、前、半低、不圓唇元音

iou

ang

iang

i

舌面、前、高、不圓唇元音 u

舌面、后、高、圓唇元音 ü

舌面、前、高、圓唇元音

2．舌尖單韻母

發音時舌尖位置起主要作用的單元音韻母。

– i（前）舌尖、前、高、不圓唇元音。只出現在聲母z、c、s的后面 如“自私”、“四次”的韻母。

– i（后）舌尖、后、高、不圓唇元音。只出現在聲母zh、ch、sh、r的后面，如“支持”、“日蝕”的韻母。3．卷舌單韻母

er 卷舌、央、中、不圓唇元音。這是一個用雙字母表示的單韻母，e表示舌位和唇形，r表示卷舌動作。訓練要領

（1）單韻母的發音特點是，發音時舌位、唇形及開口度按發音要求維持發音狀態，始終不變，沒有動程。

（2）發音時要注意口腔、舌位及唇形的配合：

（二）復韻母發音訓練

復韻母是由兩個或兩個以上的元音復合而成的韻母，有13個。

訓練要領

（1）有明顯的動程。

（2）發音時由一個元音到另一個元音的舌位，是滑動的，自然連貫。

（3）其中的韻腹受前后音素的影響，實際音值于單元音不同，發音時不要拘泥于單元音的舌位、唇形。

1.前響復韻母訓練：發音時，前面元音清晰響亮，音值稍長，后面元音輕短模糊。

2.后響復韻母訓練：發音時，前面元音輕短模糊，后面元音清晰響亮。3.中響復韻母訓練：發音時，中間的元音清晰響亮，前后元音輕短模糊。

（三）鼻韻母發音訓練

鼻韻母，是由元音和鼻輔音韻尾構成的韻母。普通話有16個鼻韻母。

根據鼻輔音韻尾的不同，鼻韻母可分為兩種：前鼻韻母，由元音和前鼻輔音（舌尖鼻輔音）韻尾 n 構成；后鼻韻母，由元音和后鼻輔音（舌根鼻輔音）韻尾ng構成。訓練要領

①發鼻韻母時，由元音向鼻輔音滑動。

②鼻輔音韻尾只有成阻和持阻階段，沒有除阻階段，鼻音一生即收。鼻韻尾成阻時，歸音必須到位（不同于元音韻尾），即成阻部位完全閉塞，以形成鼻輔音。

二、韻母辯證 1.前鼻韻母訓練：

前鼻韻尾 n 與聲母 n發音部位相同，即舌尖抵滿上齒齦；區別在于聲母 n要除阻，韻尾n不除阻。

2.后鼻韻母訓練：

后鼻韻尾 ng 與聲母g、k、h發音部位相同，即舌根抵住軟腭；區別在于 ng 是濁鼻音，發音時軟腭下垂，氣流振動聲帶從鼻腔通過，沒有除阻過程。

（一）前、后鼻韻母辨正訓練 訓練要領:

在普通話里，前后鼻韻母大多是成對的。

我們貴州方言中沒有后鼻韻母，很多人后鼻韻母發音偏前，或前后鼻韻母相混。

1.正音訓練 a．對鏡訓練法

對鏡找準前后鼻韻尾不同的成阻部位，如發前鼻韻尾 –n 時，舌尖上抵成阻，鏡中可以看見舌頭底部；（舌身隨舌尖前伸）；發后鼻韻尾 –ng時，舌根上抵成阻，鏡中可見舌面（舌身隨舌根后縮）。

b．后字引襯正音法

–n ——在前鼻韻母字的后面，加一個用d、t、n、l作聲母的音節，兩字連讀；因發音部位相同（舌尖中音），后字可引襯前字的前鼻韻母歸音準確。如：

溫暖

心得

看哪

分流

村頭

–ng——在后鼻韻母字的后面，加一個用g、k、h作聲母的音節，兩字連讀；因發音部位相同（舌根音），后字可引襯前字的后鼻韻母歸音準確。如：

唱歌

瘋狂

燈火

捧個場

2.詞的對比練習：（訓練方法：讀準韻母，再用每個詞說句話。）反問——訪問

開飯——開放

心煩——心房

鏟子——廠子

清真——清蒸

伸張——聲張

瓜分——刮風

終身——鐘聲

禁地——境地

臨時——零食

民生——名聲

信服——幸福

勛章——胸章

運費——用費

親近——清靜

深沉——生成

（二）齊齒呼和撮口呼韻母辨正

韻母i和ü的主要區別在于：i 是不圓唇音，ü 是圓唇元音。發音時注意口形的圓展。

1.基本發音練習：

i 剃頭

泥巴

雞蛋

音樂

英雄

家園

ü

距離

毛驢

女孩

趣味

綠草

撫恤

2.對比辨音：

名義——名譽

結集——結局

意義——寓意

鹽份——緣分

絕跡——絕句

沿用——援用

通信——通訊

意見——預見

容易——榮譽

雨具——雨季

原料——顏料

院子——燕子

（三）韻母 ai 和 ei 發音辨正

在普通話中，這兩個韻母分得很清楚，然而在有些方言中，存在 ai 和 ei 不分的現象，比如說把

bái cài（白菜）讀成béi cài。

要避免這種情況，主要是注意ai和ei開始發音時開口度的大小。

對比練習：

分配——分派

耐心——內心

賣力——魅力

百強——北墻

白鴿——悲歌

外部——胃部

牌價——陪嫁

陪伴——排版

（四）韻母辨正綜合練習

繞口令與詩歌練讀，注意發音準確：

第四篇：物理化學專業手冊 - 學科網群

物理化學專業手冊

[1] D.D.Wagman., Selected Values of Chemical Thermodynamic Properties(化學熱力學性質的數據編選), 1981年版。

[2] A.Albert., Ionization Constants of Acids and Bases(酸和堿的解離常數), 1962年版。

[3] A.S.Kerters., Solubility Data Series(溶解度數據叢書), 1990年已出版41卷。

[4] J.Earl Jordan., Vapor pressure Organic Compounds(有機化合物的蒸氣壓), 1954年版。

[5] Max Hansen., Constitution of Binary Alloys(二元合金組成)(第二版), 1958年版。

[6] D.Dobes., Electrochemical Data(電化學數據), 1975年版。

[7] E.T.Denisov 編(俄), R.K.Johnston 譯(英).,Liquid-Phase Reaction Rate Constants(液相反應速率常數), 1974年版。

[8] G.Donnay., Crystal Data(晶體數據), 1979年版。

[9] A.L.Mcmellan., Tables of Experimental Dipole Moments(實驗偶極矩表), 1963年版。

[10] J.W.Robinson., Practical Handbook of Spectroscopy(實用譜學手冊), 1991年版。

第五篇：全國人力資源萬能群群手冊

全國人力資源萬能群

群手冊

一，群定位：人力資源學習與探討專業群。

二，群目的：

本群為各位HR提供分享，學習，進步的專業平臺，為全國人力資源人精群提供候選人員。

三，入群資格：

A，無需攜帶任何真實資料，具備本人真才實料者。B，認可本群文化并遵守。

C，從事HR或企業管理其他行業一年以上工作經驗者。D，年齡達 23周歲以上。

E，入群按地名—行業—昵稱進行修改群名。（地名可用縮寫）（群管與審核員是本群的主要引導者，不受此條款限制）

F，熟讀手冊三百遍。

四，聊天規定

A，黃金段每天 13 ： 00 － 17 ： 00 為官方主題討論，由管理員發放案例、話題（群成員也可以提出話題），話題討論順序延遞，任何成員圍繞著主題發言，主題聊完可對新人考核。在討論主題時，不得以其他話題打斷正在討論主題。B, 每天8:30-12:00； 13 ： 00 － 17 ： 00 禁發 QQ 自帶表情外圖片。與案例有關圖片除外。

C，休閑段 17 ： 00 －次日 12 ： 00 群不限制主題，自由自在、無憂無慮發揮，,17:00—次日8:30、12：00-13:00 允許發圖 , 但有專業話題討論時 , 其他則順延推后。

D，重點強調：本群專業話題高于一切，凡有專業話題出現，不論是何種時間段，非專業

性討論必須停止。

E，本群討論主題遵循工作相關性原則，不追求高、深、廣，只要能促進學習的話題皆可拋出，任何人都可以提出討論主題，但要遵循一個先后順序，不得多主題同時出現。禁止低級趣味話題。

F，牢記本群的定位與群目的，任何人不得利用本群從事非專業性工作，比如談感情，進行交易等行為。

G，上午10：00—12：00可以發布相關招聘信息。但信息發布不得影響正常的專業討論。

H，多主題出現時，遵循先后之順序，第一話題未討論結束，未經話題主導者同意，不得加入第二話題討論，確保話題的討論能從廣度與深度兩個角度來達成效果。

五，字體使用規定：

A，統一為黑色或深藍字體，大小在 9-12 之間，不斜體、不加粗、不加下劃線。

B，管理員下放通知或審核時，可采用紅色字體。

六，處罰行為

A，警告：出現字體違規，聊天出現話題偏離，無意打亂群聊天記錄的，可以給予警告。

B，T出群：A條款中多次違反，置疑群管處罰者，審核期間打亂秩序者。給予T出群的處罰，但此類行為，就事論事，違規者可以再加入本群。

C，殺無赦：凡發廣告者，發繳請函者，利用本群從事不道德，不法行為者，聊天中惡意進行人身攻擊者，辱罵群管者，被群管一致認為不可留群的人，一律T，不得再次讓其加入。

七，審核

本群為全國人精群的后備群，群里人任何人都可以向管管提出

審核請求，審核按審核流程來，通過者，即可進入主群。審核時，除審核者與被審核者外，任何人不得參與話題，否則一律T。八，延伸制度要求：

基于私聊對于建立良好關系本應是好事，在正常情況下本群支持正常私聊。但鑒于私聊給不少不良份子提供了很多不利于群友的行為和騷擾機會，為了給群友提供更健康的交流平臺，現對如下私聊者進行優化：

1,私下發布廣告者。特別是股票推薦、茶葉購買、同類群介紹等2,遇新朋友進群，立馬要求新朋友加為好友，以方便日后交流，給自已帶來某方面交流的，如遇新朋友投訴者。

3,習慣性見新人進群就給于私聊，問東問西者。

4,常年沒事就對群友私下發表情，問候語等又沒實質內容的，類似于做保險行業的煩人被投訴者。

5,對群內名人，或者說是在群內有些影響力的人，已經聲明不私聊的，繼續進行騷擾者。

6,套近乎，因為套近乎出名者，特別是沒有管理經驗的朋友。7,優化后將不再接受此犯規者申請本群！

九：共同參與原則

本群是為所有愿意成長的HR或企業管理者提供一個良好的溝通、分享平臺，所有的制度都是為了確保本群活動的專業性。

群的發展靠的不是幾個管理者，而是群員的共同遵守，能否打造一方凈土，要靠大家共同的努力。

任何群員，在看到其他群員有違規現象時，都有給予提醒、舉報的義務與權力。

九，本手冊會隨時根據情況進行增減，本手冊的最終解釋權歸群主。