第一篇：摔跤教材

摔跤教學及選材

針對市級訓練點的教學和選材在這提幾個大概的點，主要的還是根據各個教練的特點和學生的特點進行特色性的培養訓練。教學 基本練習興趣性練習

培養小學生對這個新鮮事物的興趣性和很好奇性，從玩游戲開始，一步步的深入，不可直接進行身體素質練習，就算想練也通過游戲的方式。不然對隊員照成枯燥無聊的情緒后會出現逃課逃訓等情況。保護性練習

市級單位的隊員都是年齡偏小的小學生，頑皮好動，骨骼脆弱是特點，所以在剛招收上來的前一段時間必須要加強保護性的練習，比如滾翻，各種倒地等練習，使他們有一個自我保護的意識。協調性練習

可以通過左右兩邊教學動作，通過繞頭跑，過頭翻等練習。協調性練習方法有很多，可以參考各位老師自己的方法，但是最好能跟專項有機的相結合。基本身體素質練習

特別強調肩頸和腰背部的力量練習，這兩個地方如果受傷后果不堪設想，所以一定要加強練習。其他腿部的手臂的練習可以自行安排。但是身體力量練習要強調一點，必須要把動作做到最大幅度，做到最標準。盡可能的使肌肉得到最大程度的拉伸。基本知識

從小培養隊員除了快速和絕對力量外的巧的意識，要引導他們去意識到摔跤還有很多技術性和科學性的東西，簡單舉例以下： 摔跤的支撐和重心

從站立來講雙腳的支撐至關重要，想象腳不動人動的結果會是什么？除了摔倒沒有另外的答案。抱雙腿進去，腳在后面，身體在前面也就一個答案，就是被壓趴下。所以必須要讓學生們意識到腳的支撐和身體不能前后左右，只能上下。身體在哪腳就必須在下面支撐身體，那樣才能保證技術動作的成功。一下階段就是膝關節跟身體的支撐，原理還是一樣。站立摔時主要靠兩只腳變化支撐點來保持重心。所以靈活多變的步伐訓練是非常重要的。破壞對方重心穩定的幾種方法 推

推無非就是用手去推對方的頭，肩臂等部位，時對手身體重心向后，向左右移動，在對方重心不穩定的時候做動作。但是在實戰中光用推很難直接摔倒對手，必須要推拉結合或者推絆結合才能摔倒對方（這里要指導學生借力的方法，推拉就是最簡單的例子，還有壓抬等）拉

拉就是用手把對方拉過來，使對方重心向前，向左右移動，在對方重心不穩的情況下做動作。在實戰中光拉也是很難摔倒對手，必須要在拉玩后結合推，絆等動作才能摔倒對手。壓

壓就是用手壓對方的頭，頸等破壞重心，使對方反頂，然后在對方反頂的情況下放手下潛做抱腿等動作。假動作誘騙

按照兵書上來說就是聲東擊西。這里面奧妙很多，晃左做右，晃右做左，晃上做下，晃下做上，晃前做前等，如果加上時間差的概念的話可以是晃左做左，晃右做右等。除了以上的幾種方法外我相信各個教練也有很多種方法，這些還有待于在訓練中，比賽中去發現，或者自己發明創造。

第二篇：健康教案：摔跤

健康：我是小小摔跤手（體能）

活動目標：

1、初步掌握摔跤的基本方法。

2、訓練幼兒動作靈敏，手腳協調的能力。

3、提高幼兒自我保護意識和防護能力。活動準備：

1、幼兒對苗族習俗有一定的了解。

2、軟墊子、彩帶，平衡木，路障，輪胎，花環若干。

3、音樂磁帶、錄音機等。活動過程：

一、開始部分

1、激發幼兒對摔跤的興趣

（請出一名苗族的小朋友）師：小朋友們，今天我請來了一個神秘的小客人，你們看他來了。他是哪個民族的小朋友呀？苗族的小朋友不但能歌善舞，他還會摔跤呢！你們想學嗎？那我們做一些準備活動吧。

2、聽音樂，做準備活動。

二、基本部分

1、教師講解摔跤準備動作

兩腳分開，比肩膀寬一點，膝蓋微彎曲，然后，兩手放在對方的大手臂上，緊緊抓牢。

2、幼兒學習摔跤準備動作

3、講解摔跤比賽規則

兩人為一對，以墊子中間線為界，雙手互握對方大手臂，用力把多方對方推出墊子獲摔倒為勝。

安全教育：此活動只能在墊上進行，當對方被推出墊子后不能把他摔倒。

4、幼兒4人為一組自由練習

5、幼兒分享提高

健康：我是小小摔跤手（體能）

教師請出動作比較標準的幼兒示范，強調動作要領及安全要求。

6、競技比賽：“小小摔跤手”

比賽規則：幼兒4人為一組，每組請一位老師當裁判，以三盤兩勝的形式輪賽，最后2名獲勝的幼兒比賽，決出第一名，并獲得裁判贈予勇士頭冠。

三、游戲“大闖關”

方法：把獲勝的勇士請出來，每個人站在一個墊子上。其余的幼兒分成四組，從起點開始，第一關雙手扶住路障（雪糕筒）轉一圈，第二關舉起輪胎二下，第三關走過平衡木，第四關跟勇士決斗，勝利到達目的地的幼兒，教師獎勵勝利的花環。

規則：1.闖關者被勇士摔倒或推出墊子后，從左邊回來。

2.勇士可以使用推、摔闖關者，闖關者不可以用手打防守人。

三、結束部分

1、放松活動。

2、教師帶領幼兒回教室。

第三篇：摔跤吧!爸爸

影片講述了一位印度父親將女兒培養成摔跤冠軍的故事

男主看著電視里的摔跤比賽，感慨著印度何時才能獲得冠軍，并與一位看似更為高大的男子開始了摔跤較量。

結果沒什么出乎意料的，男主自然而然的贏了。同時表明了個人身份——摔跤全國冠軍。即使摔跤給了他榮譽，但如果沒有錢他也無法生活下去，所以年輕時他放棄了摔跤。

可摔跤之夢從未停止，他將寄希望于還未出世的孩子，他希望妻子能夠生下兒子，這樣能完成他曾經的夢想。

但是事與愿違，妻子生了四個女孩。隨著現實的不斷沖擊，男主逐漸放棄了。

一日，他發現了兩個女兒對摔跤的天賦，重燃希望之火。開始了對兩個女兒的魔鬼訓練：每天5點起床訓練、剪去長發、穿男士短褲、吃運動營養餐。

如此艱苦的訓練，兩個女孩有些吃不消了抱怨爸爸的殘酷

在艱苦的訓練下，兩姐妹難免產生埋怨，不明白為何自己要承受這樣的痛苦。

印度的情況我們是有所了解的，女性是不能拋投露面的，大多數女性的人生以相夫教子為結尾，女生摔跤更是大家不能理解的。而作為父親，他頂住重重壓力，為了給女兒一個機會：選擇自己的路，把握自己的命運。

我們在日常生活中常常會抱怨著來自家庭的壓力，也許正是這種壓力推動著我們走的更遠，讓我們有權利去選擇自己的人生。

在父親的訓練下芭比塔獲得全國冠軍成功進入了國家體育學院學習，接受更專業的訓練。

面對著嶄新和新奇的世界，她開始涂指甲、留長發、逛街、看電影...甚至認為父親的教導方法是過時的，不惜跟父親正面較量來證明自己。最終父親輸了，她更加懷疑甚至看不起父親的那些方法。可她大概忘記父親已經漸漸老去，體力再不如當年。

漸漸地，大女兒進入首輪即被淘汰的惡性循環中，無法自救與此同時父親卻將二女兒又培養成了全國冠軍。最終在與父親的溝通中她明白父親才是自己真正的引領者。一個陪著自己一路走來了解自己優勢和弱點的人，一個真正為自己著想的人。

一切步入正軌，芭比塔最終贏取了代表全國參加國際比賽的機會。她的對手格外的強大，賽場上她的心里一直想著父親，父親是她的精神支持，也是她的靈魂。當教練一遍遍讓她防守的時候，只有父親站起來說進攻。當所有人都以為她不行的時候，只有父親的眼神格外篤定...信念是一個人前進路上必不可少的，堅持信念，曙光就在前方

決賽的最后一場比賽之前，父親曾對芭比塔說，“你要做的，就是讓人們記住你。如果你拿到了銀牌，你很快就會被忘記。只有成為冠軍，才能是榜樣。而榜樣，永遠不會被遺忘。”

經典臺詞：

教練說：不要輸的太難看。爸爸說：你不會輸！教練說：至少要拿塊獎牌。爸爸說：你注定是冠軍！

教練說：你已經領先了，注意防守。爸爸說：忘掉領先，保持進攻！

教練說：有些人，注定不是打國際比賽的料。爸爸說：你輸掉的，是本該你贏的比賽。教練說：現在你至少可以有一塊銀牌了。

爸爸說：贏下金牌，你將成為印度的榜樣，永載史冊！

你要成為冠軍 ？還是別輸的太難看？

“你是我的驕傲”

一個摔跤手未完成為自己的國家躲得金牌的夢想把希望寄托在自己的兒子身上。但是命運總是愛戲弄人，他一連生了四個孩子都是女兒。在一次鄰居的起訴中，爸爸發現了大女兒吉塔和二女兒芭比塔的摔跤天賦。于是父親開始訓練他們。兩姐妹開始很不理解，但是在一次朋友的婚禮上，新娘告訴了兩人父親的良苦用心，他們也醒悟過來。最終在父親的幫助和開導下，兩人經過不懈努力并最終在揮灑無盡的淚水、汗水之后，都在女子摔跤上卓有成就，大女兒吉塔也獲得了冠軍。在采訪中，父親終于說出了這句話——“你是我的驕傲”

沒有錯，這位父親在女兒小時候對她們進行的搞輕度訓練是為了讓她們有好的前途。當女兒們成功、出名后，他們只會為其感到驕傲，不會企圖去沾光，他們永遠是背后默默奉獻的支持者。看了這部電影后，我不禁也想起了父母為我做的點點滴滴，感激之情油然而生。“獎牌不會長在樹上”

這部電影還告訴我們一個重要的道理——成功不是白白的來的。獎牌 不會長在樹上，和天上不會掉餡餅一個道理，只有努力拼搏，擁有至死不渝的意志和頑強的毅力，才能有所成就。父親所給予兩個女兒的訓練，不是我們所輕易能承受的。但是她們堅持下來了，也正是因為如此，她們才能有這樣的成就。想想畏懼困難的自己，真是天差地別。“別忘了你是如何走到這一步的”

“別忘了你是如何走到這一步的”，影片中上了大學的吉塔脫離了父親的管控，開始自由散漫起來，忘了摔跤手的各項禁忌，開始懈怠。結果在第一次錦標賽中首輪即慘遭淘汰。不過所幸的是在妹妹提醒下，她及時醒悟夠來，最后恢復了狀態。這告訴我們驕傲使人落后，要勝不驕敗不餒。影評：

影片中，人物的心理變化很突出，也體現了每個人物的成長。

爸爸的心理變化：一開始是想能有個兒子來完成自己的夢想，因為在舊觀念里只有兒子才能替我拿到金牌；但他并沒有重男輕女(都知道印度的直男癌很嚴重)。接下來，突然有一天發現自己女兒并不比男兒弱，甚至更強，所以他說到:“無論是男孩拿到，還是女孩拿到，金牌就是金牌！”所以他跟妻子要了一年的時間。這一年時間，他是在激發孩子的潛質，同樣也是在跟傳統作抗爭。“我不要男人選她們，我要她們選男人。”我相信如果一年后兩個孩子不能堅持，也沒有對摔跤的有熱情，爸爸是不會繼續去逼迫的！這一點在女兒去參加同伴婚禮時，爸爸出手打了哥哥(應該是哥哥，對印度人有點臉盲)。然后失望的走出人群時，他那時候心理是在掙扎的，是不是該放棄了。到后來女兒上了體育學院，送女兒去的路上他是開心的，因為女兒會接受更好的教育。但是到學校后，發現教練并沒有那么好，在他試圖去跟教練交流時，卻遭到教練的看不起和當面拿女兒發威，他開始擔心和害怕了，所以有了后面跟女兒的沖突。在女兒在比賽中遇到瓶頸時，他鼓勵，他想方法，找方法，觀看映像給女兒找破綻，找戰術。在跟校方面前，替女兒認錯，為女兒在人前流淚“她們只做錯了一件事，就是她們的父親實在太瘋狂。” 到最后，女兒拿到金牌時“我以你為榮!”(很多人覺得殘忍，為什么那么多年才說出這句話，但我們的父親不正是這樣嗎？不善言辭，父愛如山)阿米爾·汗把一個父親的成長演繹的淋漓盡致。在生活中不止是孩子在成長，父母 也在跟著成長。

女兒的心理變化: 開始對于父親的訓練十分排斥，因為爸爸的訓練，被嘲笑，被排斥，所以在抵抗，在反革命(在反革命這段體現了女兒本質里有反抗，映射了對傳統的開始反抗)。之后在參加同伴婚禮時，從同伴那里聽到“他為你們遮風擋雨，抵抗全世界，默默的忍受你們鬧脾氣，為什么?為了讓你們倆有未來?有自己的人生。”兩個孩子終于明白了爸爸的用心，但是并沒有愛上摔跤，只是覺得爸爸是對的。在女兒參加第一次比賽時，觀眾從開始的嘲笑到后來的佩服，讓女兒體會到了被尊重和接受的喜悅。心里是真正接受了摔跤！在女兒進入體育學院時，一切都是新鮮的，思想觀念朋友圈都跟之前截然不同。同時教練的教育也開始影響了女兒，所以有了跟爸爸的沖突。(相信很多朋友都經歷過這個階段)到最后，經歷了很多比賽，女兒開始找不到自我時，回歸了爸爸的懷抱，從爸爸那里找到了自己想要走的路。女兒的成長代表著我們的成長，從開始接受父母的教育，到反抗父母，看不慣父母，到后來成熟了，才明白父母所做的一切都是在為我們好。

媽媽的心理變化：當聽到爸爸提出讓女兒進行摔跤訓練時，媽媽是憂心匆匆，把各個方面問題都給爸爸提出來，但在每個問題在爸爸面前都不是問題時，最后妥協了。在堅決反對雞肉進廚房，讓女兒他們分開吃，到后面可以圍在一起吃飯。她在慢慢接受這樣的反抗，她也希望自己的女兒不被傳統所束縛！《摔跤吧，爸爸》中我不僅看到了對傳統的反抗，同時看到了作為父母和孩子的成長。我們每個人走了路都不一樣，但所經歷的各種時期心理的成長大概都是一致的。父母在我們身上同樣也付出了各種的期望，我們反抗過，排斥過，同時也在成長著。現在，你活成你爸爸的驕傲了嗎？ 觀后感：

2017年寶萊塢走心力作《摔跤吧！爸爸》。講述了，一個曾經的印度國家摔跤冠軍辛格，渴望生下男孩，來自己為完成的事業，為印度拿到摔跤冠軍，為國爭光。可是天遂人愿，老婆卻為他連生四女，當他把夢想收起來的時候，卻在大女兒和二女兒與別人家男孩子打架中，意外發現他們的摔跤天賦，于是開始訓練女兒成為摔跤手。爸爸在培養孩子成為摔跤手的過程中一路坎坷，面對著全村人、體育界乃至政府要員們的壓力、嘲笑和譏諷等，最終把女兒培養成為世界冠軍。故事情節很簡單，但是看完之后，給我印象深刻：

第四篇：摔跤吧爸爸

《摔跤吧，爸爸》觀后感—向夢想前進

昨晚在茶室觀看了《摔跤吧，爸爸》這部電影。這部電影講述了一個摔跤手爸爸夢想有一天他的祖國印度的國旗能飄揚在國際摔跤賽場上空，印度國歌能唱響在賽場上。但是他的光輝歲月逐漸被時間侵蝕，他由壯年逐漸走向中年。他沒有放棄這個夢想，他希望他的下一代能夠幫助他完成夢想。

但是上帝又和他開了個小小的玩笑，他的四個孩子都是女孩，在當時社會女孩摔跤是被嘲笑的，所以他漸漸埋葬了自己的夢想。直到有一次，他的兩個女兒把兩個男孩打得鼻青臉腫，他內心的火焰又重新燃起——他想要把兩個女兒培養成摔跤手。

他的想法受盡了冷嘲熱諷，他的兩個女兒也不愿意接受。兩個女兒在一個朋友的婚禮上，向朋友抱怨父親是多么的嚴厲，但朋友的一些話卻讓她們明白了父親的良苦用心。“印度的女子生下只能做家務，成年后只有照顧家人、為丈夫生子，這就是宿命。”這對所有女性是不公的，但她們的命運卻不是如此，她們的父親讓她們可以通過自己的努力去改變命運，從此她們認真訓練，不斷向前方奔跑。

直到有一天，大女兒走向了國際賽場，她離父親的夢想只有一步之遙，但是外面的世界讓她忘記了父親的教導。在經歷了失敗之后，她沒有之前的痛苦和不甘，直到妹妹的到來，妹妹的勸說和父親的指導讓她在賽場上找回了自己，讓印度的國旗飄揚在賽場上，完成了父親的夢想。

向夢想前進的路上充滿荊棘、坎坷，這一路有笑聲也有眼淚。不忘初心才能贏得最終的成功，影片兩個女主人公心中有著一份信念，是父親的夢想，也是面對命運的不公，她們要去實現、要去改變，不可以退縮也不可以失敗，努力前行，才能實現夢想!

第五篇：摔跤教案修改稿

《小嘎子和胖墩兒比賽摔跤》教學設計

一、教學目標：

1、認識5個生字，會寫4個生詞，能正確讀寫“精神抖擻、破綻、手疾眼快、膀大腰粗”等詞語。

2、引導學生正確流利有感情地朗讀文段，感受小嘎子形象，體會小嘎子的性格特點。學習抓動作描寫人物的方法，并在習作中運用。

3、激發學生課外閱讀《小兵張嘎》原著的興趣。

二、教學重點：引導學生體會動作描寫表現人物形象特點的方法。

（一）激情導入（3分鐘）

1、這學期，我們認識了不少作家筆下的人物。比如：足智多謀的諸葛亮。還有哪些人物給你留下了深刻的印象？你能用這樣的形式說一說嗎？【課件出示填空：（）的（）】指名回答。

作者用精妙的文筆為我們刻畫了一個個呼之欲出的人物形象．走進第七單元，我們將要認識一組名著中的人物。快速瀏覽單元導讀提示，本單元學習重點是什么？

帶著這些要求，這節課我們將學習第22課人物描寫一組的第一個文章：齊讀課題：小嘎子和胖墩兒比賽摔跤。

2、根據預習，說說課文寫了什么內容？你使用了什么樣的方法？你還知道哪些概括課文主要內容的方法？

（二）識記字詞：（2分鐘）

導語：課文寫的是河北白洋淀地區的兒童生活，有些方言詞和生字詞老師想提醒同學們讀好。【課件出示】指名讀。開火車領讀

小結過渡：字詞你們都讀得這么開心，相信課文一定更加吸引你們．

（三）讀文理解：（20分鐘）

1、下面請同學們默讀課文，想想小嘎子給你留下什么印象？ 畫出描寫小嘎子的相關語句，圈出重點詞，把你的體會簡單寫在旁邊．

2、課文又是通過什么方法塑造這一形象的？

3、小組交流。（教師巡視，深入各組，了解情況，適當指導。）

4、指名分享閱讀理解，體會嘎子的形象特點。

根據學生的生成問題，相機抓重點句指導學生理解和朗讀。教師適時板書：站、蹦、轉。聰明，富有心計，爭強好勝，機敏．

“虎勢兒一站”句——預設：他們只是隨便一站嗎？請你具體說說是怎么站的。讓學生讀句子，自然會抓“虎勢兒”一詞理解。體會老虎的特點是什么？全班起立做“虎勢兒一站”的動作，再指導讀出虎虎生威的氣勢，讀出人物的自信。

“猴兒似的蹦來蹦去”句——預設：當學生說不好時，教師引導：猴子的特點是什么？（調皮，機靈——從而讓學生體會小嘎子尋找機會進攻，很機靈、想以智取勝、富有心計的性格特點。）再通過朗讀來表現。

“走馬燈似的轉”句——預設：讓學生找描寫摔跤的動作是“轉”，問“走馬燈”什么樣兒？因學生沒有見過走馬燈，很難想象出到底是快還是慢。此時播放“介紹單家走馬燈”視頻，讓學生體會二人摔跤時動作快速、靈活的特點。

“想用腳鉤”句——預設：抓動作體會到小嘎子著急、好勝的心理特點。

5、歸納寫法：

【課件出示：虎勢兒——站，猴兒似的——蹦，走馬燈似的——轉】引導學生體會：作家這樣寫的好處是什么？（運用熟悉的事物打比方，不僅寫出了動作，還顯得活靈活現，生動具體。）作者還使用了什么樣的描寫方法，把這樣一個小嘎子的形象淋漓盡致地展現在我們眼前？板書：動作描寫，心理描寫，細節描寫（抓住主要動作，動詞的準確運用，心理活動的細致刻畫)

（四）拓展運用：（14分鐘）

1、這節課我們一起學習了的這個文段，作家運用動作描寫的方法，把小嘎子和胖墩兒摔跤的精彩場面生動地描寫了出來，把人物的形象活靈活現地刻畫出來。我們也嘗試著學習這樣的方法去寫他們第二次摔跤。

觀看視頻。讓學生邊看邊仔細觀察兩個人第二次摔跤時的動作。指名說。

2、ppt課件出示四個典型動作片段回放，教師重點指導學生把人物的動作說具體說生動。

3、學生動筆習作。教師巡視，了解情況。

4、指名讀文賞析。其他同學評價。集體進行第二次修改。同桌再讀賞析、學生動筆習作。教師巡視，了解情況。

4、指名讀文賞析。其他同學評價。集體進行第二次修改。同桌再讀賞析。

（五）1、這節課接近尾聲，但我們的語文學習并沒有結束。作家徐光耀爺爺是怎樣描寫他們第二次摔跤場面的？課后請同學們閱讀《小兵張嘎》的小說原作