第一篇：橄欖球教案

第一節課

一、教學目標：

1、多數學生掌握橄欖球發展史及雪地腰旗橄欖球概述。

2、培養學生的克服困難的能力和勇敢頑強的體育運動精神。

二、教學方法： 采用講解法

三、教學內容：

（一）、橄欖球的發展史（介紹）

（二）、雪地腰旗橄欖球概述 １． 著裝

?允許鞋有防滑鞋底，但必須是膠質底。必須在賽前對此進行檢查。?比賽時必須身著正式競賽服裝。２． 場地尺寸和標記

長度： ６０（或８０）碼。/55(或73)米。寬度： ２０（或３０）碼。/18(或27)米。陣地： 最長１０碼/9.2米，最短７碼/6.4米。

非跑區： 必須在距得分線５碼/4.6米處進行標記。限性 ３． 控球權

?拋擲硬幣以確定首次控球權。

硬幣拋擲中的后選方選擇防守陣地。

?硬幣拋擲后選方在下半場從本方５碼線處開始進攻。

?不存在開球。攻方隊從本方５碼線處開始進攻，并有四次進攻機會以通過中場線。一旦通過中場線，則有四次進攻機會來達陣得分。若攻方未能得分，則更換控球權，新的攻方從其５碼線處開始進攻。如果首次分段進攻成功是來自于對方的犯規，則首次進攻成功或達陣所需的四次進攻要求不再適用。

?若攻方隊未能通過中場線，則更換控球權，由對方從其５碼線處開始進攻。

?除了阻截之外，所有控球權的更換都從攻方５碼線開始。?上半場１５分鐘結束后，兩隊更換陣地。４． 球員數

?每隊各有６名球員（５名場上球員，１名替補球員。）?每隊最少需有４名球員（基于球員受傷）。?若球隊不足４名球員，則比賽取消。５． 記時／加時

?比賽時間共３０分鐘（每半場１５分鐘）。

?若兩隊平分，則進行加時賽。正常比賽時間結束和加時賽開始的時間間隔為２分鐘。拋擲硬幣以決定加時賽的首次控球方。拋擲硬幣所確定的先選方從其本方５碼線處開始進攻。比賽按規定繼續進行直到一方得分。加時賽無暫停。

?每次球放置好后，攻方有３０秒鐘時間進行快速傳遞。

?各隊每半場有兩次６０秒鐘暫停。暫停不能累積至下半場或加時賽。?裁判可自行決定停止記時。

?比賽下半場還剩２分鐘時，應停止記時并提醒兩隊注意。（此時無暫停。）

?上下半場間有兩分鐘半場休息。６． 得分 達陣： ６分

附加分： １分（從５碼線中點開始）

２（從１２碼線中點開始）安全分： ２分

注意： 攻方附加分進攻時，如果守方阻截并到達對方陣地，則守方得2分，且從本方5碼線開始進攻。

四、課后反思：

第二節課

一、教學目標：

1、多數學生了解雪地腰旗橄欖基本技術及戰術。

2、提高學生身體素質和運動水平。

3、培養學生的克服困難的能力和勇敢頑強的體育運動精神。

二、教學方法：

采用示范、講解、以賽代練方法

三、教學內容：

雪地腰旗橄欖基本技術及戰術

1、傳接球

傳接球時必須兩手同時抱住球，防止滑落，傳球時要計算好傳球路線及力量，傳球傳到同隊隊員胸前易接處。

2、跑動

與同隊隊員前后、交叉跑動，不要平行或前后跑動。這樣不利用傳接球，可以采用兩三人突前戰術。跑動時避免與對方對員碰撞。

3、基本戰術

可以采用兩三人突前戰術：派本方隊員兩到三人突前，擾亂對方陣式，再采取進攻方法。

防守反擊戰術：在防守的基礎上，運用對方的失誤進行反擊。

四、練習：

1、兩人一組傳接球練習。

2、兩人一組跑動中互傳練習。

3、分成兩組教學比賽。

五、教學反思：

第三節課

一、教學目標：

1、多數學生了解掌握雪地腰旗橄欖球規則。

2、提高學生身體素質和運動水平。

3、培養學生的克服困難的能力和勇敢頑強的體育運動精神。

二、教學方法：

采用示范、講解、以賽代練方法

三、教學內容：

（一）、雪地腰旗橄欖球賽規則 １． 著裝

?允許鞋有防滑鞋底，但必須是膠質底。必須在賽前對此進行檢查。

?比賽時必須身著正式競賽服裝。２． 場地尺寸和標記

長度： ６０（或８０）碼。/55(或73)米。寬度： ２０（或３０）碼。/18(或27)米。陣地： 最長１０碼/9.2米，最短７碼/6.4米。

非跑區： 必須在距得分線５碼/4.6米處進行標記。限性 ３． 控球權

?拋擲硬幣以確定首次控球權。

硬幣拋擲中的后選方選擇防守陣地。

?硬幣拋擲后選方在下半場從本方５碼線處開始進攻。?不存在開球。攻方隊從本方５碼線處開始進攻，并有四次進攻機會以通過中場線。一旦通過中場線，則有四次進攻機會來達陣得分。若攻方未能得分，則更換控球權，新的攻方從其５碼線處開始進攻。如果首次分段進攻成功是來自于對方的犯規，則首次進攻成功或達陣所需的四次進攻要求不再適用。

?若攻方隊未能通過中場線，則更換控球權，由對方從其５碼線處開始進攻。

?除了阻截之外，所有控球權的更換都從攻方５碼線開始。?上半場１５分鐘結束后，兩隊更換陣地。４． 球員數

?每隊各有６名球員（５名場上球員，１名替補球員。）?每隊最少需有４名球員（基于球員受傷）。?若球隊不足４名球員，則比賽取消。５． 記時／加時

?比賽時間共３０分鐘（每半場１５分鐘）。

?若兩隊平分，則進行加時賽。正常比賽時間結束和加時賽開始的時間間隔為２分鐘。拋擲硬幣以決定加時賽的首次控球方。拋擲硬幣所確定的先選方從其本方５碼線處開始進攻。比賽按規定繼續進行直到一方得分。加時賽無暫停。

?每次球放置好后，攻方有３０秒鐘時間進行快速傳遞。

?各隊每半場有兩次６０秒鐘暫停。暫停不能累積至下半場或加時賽。

?裁判可自行決定停止記時。

?比賽下半場還剩２分鐘時，應停止記時并提醒兩隊注意。（此時無暫停。）

?上下半場間有兩分鐘半場休息。６． 得分 達陣： ６分

附加分： １分（從５碼線中點開始）

２（從１２碼線中點開始）

安全分： ２分

注意： 攻方附加分進攻時，如果守方阻截并到達對方陣地，則守方得2分，且從本方5碼線開始進攻。７． 跑動

攻方附加分進攻時，如果守方阻截并到達對方陣地，則守方得2分，且從本方5碼線開始進攻。

?進攻開始時，球必須在傳球員的兩腿之間進行傳遞。?通過傳遞將球交給四分衛的球員是中衛。中衛不能直接從身后的四分衛得球（不允許中衛偷球。）

?直接從快速傳遞中得球的球員是四分衛。?四分衛不能持球通過司克攔線。

?攻方可在司克攔線后進行多次快速傳遞。在分段進攻中，只允許向后或橫向交遞球。

?允許在司克攔線后進行拋擲或繞跑，這屬于跑動進攻。?“非跑區”位于各陣地前５碼/4.6米內。當球位于５碼線或朝對方陣地方向進入５碼線以內時，攻方隊員不能跑動。

?得到交遞球的球員可從司克攔線后拋球。

?一旦球被傳遞或擲出，所有守方球員都可以突襲，或存在假進攻或假傳遞。

?允許轉身，但球員不能離地以躲避防守球員（不允許俯沖）。

?當腰旗被拉掉時，持球員腳所在位置，而非球的位置即是放球位置。８． 接球

?所有球員都可以接傳球（如果球已經在司克攔線后傳遞出去或擲出，則四分衛也可以接傳球）。

?球員可以移動，但不能在傳遞球時向對方的陣地移動。?球員接球時必須至少有一只腳在界內。９． 傳球

? 只有在司克攔線后7碼/6.4米的球員可以突襲傳球員。?四分衛有七秒鐘時間拋球。如果七秒內未拋出，該次進攻結束，分段進攻失敗，而且球放回原司克攔線。一旦球已被交遞出去或擲出，或存在假進攻和假交遞，則７秒規則不再有效。

?阻截將更換控球權。?守方也可能被阻截。

?當阻截發生并保持在陣地時，將導致死球，且阻截方在本方5碼線獲得控球權。

如果阻截發生在陣地，但持球者離開了陣地，則阻截方在死球點獲得球權。但是，如果持球者回到了陣地，并且腰旗被拉掉或成死球，則對方得到安全分。１０．死球

?死球時才能更換替補球員。?以下情況中進攻被判停止：

－裁判鳴哨。

－持球者的腰旗被拉掉或變成非法。

－得分。

－除了手或腳之外，當持球者身體的任何部分觸地。

?當持球者的腰旗落地時，應鳴哨示意該次進攻停止，將球放在腰旗落地處。

?當球員的腰旗落地時，則其不能接傳球。

注意：不存在漏接球。此時球應放在脫手處。１１．突襲四分衛

任何突襲四分衛的球員，必須在傳遞球時位于司克攔線后至少7碼/6.4米。突襲四分衛的球員數量不限。不突襲四分衛的球員可在司克攔線進行防守。一旦球被交遞或擲出，或者存在假

進攻或假傳遞，則七碼規則失效，此時所有防守球員都可以從司克攔線后前進。司克攔線后七碼將由裁判標明，或用特殊標志進行標示。

記住，不允許阻擋和撞擊。１２．運動員精神/暴行

?如果主裁看到任何惡劣接觸、撞擊、肘擊、小動作、阻擋或任何非體育道德行為，則應停止比賽并將該球員驅逐出比賽。犯規是不可容忍的。

?講臟話是非法的。（臟話可能針對裁判、對方球員球隊或觀眾。）裁判有權確定臟話。若球員講臟話，主裁將給予一次警告。若繼續，則主裁將驅逐出場。１３．處罰：

?所有處罰都為5碼/4.6米。除開其他情況，分段進攻將重復一次，且從司克攔線開始計算。

?所有處罰都可撤消。

?處罰不能超過司克攔線到對方門線之間距離的一半。?比賽裁判確定因正常跑動導致的偶然接觸。所有處罰從司克攔線開始計算。

?只有隊長可以向主裁判要求澄清和解釋規則。球員不能質疑裁決。

?防守處罰不能中止比賽，除非攻方表示同意中止。防守處罰

－越位

－更換替補犯規（球員在鳴哨開始比賽后進入場地，即欺騙對方，或６人上場）

－干擾信號（在攻方傳遞球前，干擾／模仿進攻方信號）－攻方快速傳遞球時，妨礙進攻方或球的傳遞 ―非法突襲（從７碼/6.4米標志內開始突襲）－阻礙―附加首次分段進攻自動成功。

－非法接觸―附加首次分段進攻自動成功（拉拽、阻擋等）－非法拉掉腰旗―附加首次分段進攻自動成功（在接球者得到球前拉掉腰旗）

進攻處罰： －腰旗防衛 －拖延比賽 －更換替補犯規 －進攻拉拽

－非法移動（超過一個人的移動）－假開始進攻 －非法快速傳遞

－非法轉移或未能暫停１秒

－球員出界（若球員出界，則球員不能回場和接球）－非法向前傳球―附加分段進攻失敗。（第二次向前傳球或在球已經越過司克攔線后的傳球）

－進攻傳球妨礙―附加分段進攻失敗（非法揀球、推搡防守球員）

１４．錦標賽平分決勝制：

１．相互比賽結果。２．總計凈勝分。３．進行加時賽。

四、練習：

1、教學比賽：在比賽中對規則進行加深理解和掌握。

五、教學反思：

腰旗橄欖球教案

夏張中心小學 張緒臣

2012年9月

第二篇：溫馨橄欖球觀后感

溫情橄欖球觀后感

學院：學號：

姓名：

溫情橄欖球觀后感

是愛，可以感染一切，黑暗無論怎樣悠長，白晝總會到來。《溫馨橄欖球》或許不是一部徹頭徹尾的孕育夢想的影片，卻是一部蘊含愛的影片。本學期雖然看過很多電影，但是留給我印象最深的還是這部《溫情橄欖球》，它以其濃濃的溫情深深打動著我們。

big mike出身貧寒，由于他的智商并不高，而且幾乎所有科目都沒有及格過，長大了之后也幾乎被人遺忘，但是他卻又很強的運動天賦，而且有很強的保護意識，處于對自己家人的保護意識，一次機會他遇到了利·安妮，看到無家可歸的他之后，好心的她把他帶回了家，還希望幫他找到自己的爸媽，哪只邁克爾幾乎很長時間都無人照顧，甚至他自己還在照顧他的母親，了解到邁克爾的情況之后，她騰出來房間給邁克爾住，還幫他買了一個很大的床，買了許多的衣服，后來發現邁克爾不但誠實而且很善良，邁克爾也受到她家人的歡迎，于是她和她丈夫成為了邁克爾的合法監護人，甚至幫他買了一輛可以托運東西的小車，由于他的個頭很足，大家都希望他在橄欖球方面有所發展，邁克爾對橄欖球也很是熱愛，但是，他由于從未打過橄欖球，在球場上總是不知所措，利·安妮了解到他的保護意識很強，把他安置在了左內邊鋒的位置上，充分發揮了他的保護意識，同時，要他對隊友的保護就像對家人的保護一般，同時也在利·安妮的兒子的幫助下，終于在橄欖球方面取得了很大的成功，很多大學也對他進行提前預約，問題就是他的成績能否達到要求了，為了使他能夠去密西西比大學，他們甚至幫助他請了家教，終于big mike 也沒有辜負大家的希望，成功的進入了密西西比大學，但是，這時候麻煩也來了，有人居然誤會了利·安妮一家的好意，誤以為他們的最終目的就是幫助big mike進入密西西比大學，同時甚至叫big mike來作證，但是，他也終去掉了心中的疑惑，和利·安妮一家幸福的生活在了一起，最后，他成為了全美明星。

這是一部徹頭徹尾充斥著暖意的電影，讓觀眾暫時忘卻了影片之外的人情冷漠。或許有的人對于影片的真實程度有所質疑，但我不愿意去揣度影片背后的虛實。無論世間的美好如何稀少，我也相信它是存在的。導演沒有沒有使用太多筆墨去刻畫現實中的苦難，他也相信那些最初的苦難在最終的幸福面前是微不足道和狹隘渺小的。在幸福敲門的一剎那，陰晦便會蹤跡全無。

這或許不是一部徹頭徹尾的孕育夢想的影片，卻是一部蘊含愛的影片。無論對于仰望的夢想還是身邊的家人，都讓我們無法不愛。就像邁克爾對自己的半路之家一樣，因為他懂得家人的重要性，才會如保護家人一般在球場上保護自家球員。然而，我們也要意識到，big mike的確是幸運的，有很多像他這樣的青年卻淪落為小混混，有的還在打架斗毆中失去了性命，是愛救了big mike，我們是不是改用自己的愛去救起更多的像Big mike一樣的人呢？當然，本片中的利·安妮一家是很富有的，我們不可能都像她一樣對待像big mike這樣的人，但我們至少得出自己的一份力，做自己力所能及的事，來幫助這個社會變得更美好！

然而，聯想起前段時間發生的“我爸是李剛”“藥家鑫”事件，不僅令我們寒心，我們國人多年素質教育，是不是白費了功夫呢？我們的目的雖然是好的，但是方法是否很正確呢？如果人人都像利·安妮那樣，那么我們的社會將會充滿陽光，更加的和諧。

愛的力量，也給予了人們強大的力量去追求夢想。夢想就像一顆明星穿越蒼穹留下了軌跡，讓人們在生活中循跡而往。

第三篇：橄欖球初體驗教學設計

橄欖球初體驗教學設計

佛山市順德區樂從中學 體育科組 劉倩婷

1、課的背景

上課班級是高三21班，是我們學校的文科實驗班，全班43人，其中女生40人，男生3人。還有半年就要高考的高三學生，在家長的期望，老師的期望，自己的期望等等，來自各個方面的壓力都很大，為了給這幫可憐的娃減減壓，我決定跟同學們一齊奔跑。

2、教學設計指導思想：

在進行橄欖球教材教學時，以讓學生體驗運動樂趣、感受橄欖球運動文化為主線，不斷提高學生享受運動樂趣的水平。在教學過程中將橄欖球運動中蘊含的人文精神滲透到教學、比賽中去，使學生在提高技、戰術水平的同時，情感上受到運動精神的熏陶，體驗到這是一項個人英雄主義與團隊精神高度統一的運動。追求一種當學生從課堂走出去的時候，帶走的不僅是知識、技能，還帶著充滿自信的教學效果。

3、教材分析 3．1．教材來源

“觸式橄欖球”（Touch Rugby，簡稱Touch）是從英式橄欖球簡化而來的，所用的球也是橄欖球，男女老少都可以參加，但比賽中并沒有撞啊抱啊這些身體接觸。被人們稱為一項“0暴力減壓”運動。Touch比賽簡單易學，比賽過程刺激而不粗魯，它不但充滿了快速的奔跑，靈活的技巧和多變的戰術，更重要的是，作為一項團隊運動，它對球員的合作精神有著極高的要求。面對著還有30天不到就要高考的高三同學來說，這才是他們需要的體育課。

3．2．觸式橄欖球運動的價值

橄欖球運動是將個人英雄主義與團隊精神充分融合的運動。它一方面是最為直接的對抗和激烈的競爭，但同時要求人們要有合作精神和友好相處。它激勵人們在你追我趕中獲得勝利，它在提倡個人英雄主義的同時又用規則把它們限制在道德所允許的范圍之內，要求人們富有理性公平競爭。基于觸式橄欖球這個運動素材所具有的運動特點和文化內涵，再加上為了給快高考的高三學生減壓，我們認為這是一項實現體育健康課程目標很好的載體。

3．3．觸式橄欖技術分析

觸式橄欖球的傳、接球技術與其它球類的技術相比較為簡單，但這些技術的運用都是在激烈的對抗中完成，因為我們學校沒有正式橄欖球，只能用其他球代替，所以其技術更為簡單。學生們往往在沒有對抗的情況下能較好的完成這些技術動作，但在實戰中的運用能力卻不高。因此，觸式橄欖球傳、接球技術的學習必需以實戰的情境為背景。3．4．學習重難點 重點：長傳球與接球 難點：控制力度，出手角度 3．5．教學目標

認知目標：學生進一步學習、掌握觸式橄欖球的傳接球技術和比賽方法、規則。技能目標：學生在游戲、比賽中能融入其智力和體力，跑位、傳球、突破時機正確。情感目標：學生能夠體驗到觸式橄欖球是充滿智慧的個人英雄主義和團隊精神充分融合的運動，學生表現出來的：勇往直前的奮斗精神、堅毅果斷的意志品質，無私奉獻的集體主義精神。

4、教學程序與作用 4．1．導入與熱身

語言導入：“電視里，你經常會看到橄欖球運動員在高速的奔跑中、轉身、晃過對手的攔截，在高高躍起的同時依然不忘向遠處隊友做出準確的傳球，達陣、得分!這一切往往就發生在幾秒中內，看著歡呼人群在一閃而過，橄欖球在空中劃出美麗曲線，精準的技術、富有想象力與創造力的戰術意識、完美的結合在一起。充分的體現出橄欖球運動的特點：個人英雄主義與團隊精神高度的統一。今天就讓我們來學習橄欖球的傳球技術，希望讓我們通過學習之后也能用橄欖球在我們的比賽中劃出一道道美麗的曲線，形成一次次流暢的配合。”

讓學生明確學習目標，創設一種橄欖球運動所需要的情境，調動學生的運動激情、進行熱身活動使學生進入運動的狀態。

學習內容：語言導入、徒手操、追逐跑、游戲：“喊名抱球”“抓小猴”，分層學習。4．2．橄欖球傳、接球技術學習

在傳、接球的技術學習過程中，圍繞著長傳球與接球的教學重點、難點設計了三個遞進的學練內容，使學生傳、接球的技術一步步的接近實戰的要求，讓學生帶著問題在教師預設的練習中生成答案。

第一層次：原地的練習，鞏固傳接球的動作

第二層次：（1）傳、搶練習，通過這個練習使學生在傳球、接球后必需快速移動。（2）攔截練習，通過這個練習讓學生體會到在實戰中長傳球只有具備合理的拋物線才能突破對手的攔截將球傳到同伴的手中。

第三層次：（1）四對二的傳、接球 練習，通過這個練習讓學生感受到默契的配合是在實戰中成功地運用傳、接球技術進行戰術配合發動進攻的關鍵。

（2）個人突破與傳、接球綜合練習，通過這個更接近于實戰的練習提高學生的運動技能。4．3．橄欖球比賽 在教學比賽中對觸式橄欖的規則進行了一些簡化，增加了學生體驗成功的機會，并將橄欖球運動中蘊含的人文精神滲透到教學比賽中去，使學生在提高技、戰術水平的同時，情感上到運動精神的熏陶，體驗到這是一項個人英雄主義與團隊精神高度統一的運動。

4．4．放松與小結

做拉伸練習，兩個同學相互放松，說說自己對這次課的感受。課后反思：

根據高三21班的情況特點和需要，我安排了以上的學習內容。只有用形式多樣的教學方法才能激發學生的運動興趣和減輕她們現在的學習壓力。在這節課前，我先告訴學生這節課的內容，并要求學生回家上網查閱觸試橄欖球運動的規則和注意事項。這節課結束后，學生的反應很好。一老師對學生說：你們累嗎？學生答：累，但很享受這節課。這節課內容有點多，在時間上有點緊。在一開始的游戲，追逐跑，是準備運動，為了讓學生可以活動身體各個關節而設計的。第二第三個游戲，都是為了讓學生對球的熟悉，能在后面的聯系里更好的控制球。是這里時間用多了，所以造成后面時間很緊。這里可以刪去一個游戲，直接進入分組聯系。因為時間不多，為了讓同學們有更多的時間進行比賽，所以分組練習的練習次數都不多，每個同學只有1次。在分組比賽前，再重申一次規則。為了讓學生更有激情的去比賽，我也參與到她們的比賽中去，每一組同學都很認真，都想為自己組多得一分而努力。

德國教育家第斯多惠說過：教學藝術的本職不在于傳授本領，而在于激勵、喚醒、鼓舞。我這節課就是要通過橄欖球運動的體驗，使學生養成體育鍛煉的習慣，感受其中的精神。在課的最后安排了教學比賽，目的是讓學生在賽中練習，提高實際運用的能力。興趣是學生最好的導師，學生的學習興趣直接影響著學生的學習行為和效果。上完課后學生的第一句話就是很快樂，很高興，我覺得這是對一節好的體育課的最好的評價。原因是他們在這節課里通過學習有所收獲，體驗到橄欖球運動的樂趣，所以他們很快樂。課前的精心設計和準備，課堂上靈活的教學方法以及變換多樣的組織形式，使得學生練習的積極性非常高，在對橄欖球運動產生濃厚興趣的同時，又培養了勇往直前的奮斗精神、堅毅果斷的意志品質，無私奉獻的集體主義精神。

第四篇：學習“橄欖球傳接球 - 副本

教學內容：學習橄欖球傳接球技術

教學目標：

1、激發學生對橄欖球的練習興趣及參與練習的積極。

2、提高學生身體的靈敏性和協調性發展速度體能。

3、培養學生自主創新的進取意識和團結協作的精神。

一、準備部分：2分鐘

教學內容與步驟： 課堂常規

1、班長整隊集合，報告出勤人數。

2、查運動裝備，師生問好！

3、宣布課的任務和內容：

1）熟悉球性：接高空球及控球練習 2）傳球練習

3）游戲：橄欖球接力賽跑

4、點名、安排見習生。教學組織及要求：

○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ●●●●●●●●● ●●●●●●●●●

教師召集學生后由體育委員集合整隊向教師報告人數。要求：

1、教師口令清晰

2、學生要嚴肅、認真、有序

二、開始部分：10分鐘

教學內容與步驟：

（一）慢跑兩圈

教學組織及要求：

學生成兩路縱隊兩兩對齊，不許講話，注意呼吸，精神飽滿。

（二）徒手操 1 上肢運動： 4×8拍

2踢腿運動： 4×8拍

3 體轉運動： 4×8拍

4 體側運動： 4×8拍

1------3 4 5腹背體轉運動： 4×8拍 1、3 2、4 6 弓步壓腿： 4×8拍

1-----4 7 側壓腿： 4×8拍

1-----4 活動頭部及頸部，充分拉伸肩部肌肉及活動肩關節 充分活動腕關節及手指關節

充分拉伸全身肌肉及韌帶，活動開各關節，最后對本節課用到比較多的肩部肌肉、韌帶及手指各關節進行有針對性的活動。

教學組織及要求：

組織：

1、教師講解示范，學生聽教師的口令進行練習。

2、學生四列橫隊兩臂間隔進行練習要求：

1、教師講解示范清楚

2、學生認真、積極

三、基本部分：28分鐘

教學內容與步驟：

（一）、“司克蘭”

“司克蘭”本身的意義在于通過雙方的用力設法把球控制在己方陣型中。“司克蘭”由雙方各3名隊員組成，邊上的兩名隊員被稱為支柱，中間的人為鉤球員，兩邊的支柱把自己內側的肩部插在鉤球員的腋下，內側手要緊緊抓住鉤球員腰部的衣服形成“夾扎”，互相做拉過來的動作。鉤球員的雙手要分別抓住兩邊支柱隊員的外側肋下部的衣服并拉緊，三個人形成一個集團。兩邊支柱雙腳前后開立，外側腳踏在前方。中間鉤球員的重心要放在不鉤球的腳上，三人成半蹲姿勢，背部挺直抬頭注視對方隊員，當聽到開始的口令后三人迅速蹬地用力與對方三人交叉組成“司克蘭”。

“司克蘭”組成以后，投球員雙手拿球在膝部以下，此時鉤球員或投球員要發出進球的信號，投球員要迅速沿雙方隊員肩的平行線將球投進，鉤球員迅速將球鉤到本方陣中。

教學組織及要求：

組織：

1、教師講解“司克蘭”的目的意義，2、講解動作要領，并找6個同學進行示范

3、將學生分組進行練習

4、隨時糾正錯誤動作

要求

1、“司克蘭”開始時學生不可低頭，背部要與地面平行不可向上推

2、學生要認真，教師要注意觀察并隨時糾正危險動作。教學內容與步驟：

（二）、接“踢高球”

1、眼睛注視球并及時判斷球的落點，對準來球雙腳前后開立，雙手高舉，手掌位置高過肩膀，雙手掌心向上迎接來球，雙手肘關節部位內收。

2、當球與手指及手掌心接觸時，順著球的來勢輕輕引進胸前和手臂所形成的似如搖籃的懷中。

3、身體稍向前微彎，以緩沖球的沖擊力。將球抱于懷中。教學組織及要求：

組織：

1、教師示范并講解技術動作要領。

2、學生先進行無球的徒手模仿練習，再過渡到有球的練習。

3、教師隨時觀察糾正。

要求：

1、接球的難度要由易到難。

2、充分活動學生的手指關節。

3、接球的過程中要求學生集中注意力。

四、結束部分：5分鐘

教學內容與步驟：

（一）、學生放松整理活動

1、放松慢跑往返4趟。

2、韌帶拉長，肌肉放松。

3、對本節課進行小結鐘

4、收拾器材。

5、師生再見。教學組織及要求：

組織：教師帶領學生進行放松練習

要求：認真，活躍。

第五篇：美式橄欖球賽前勵志演講

美式橄欖球

簡介

美式橄欖球（american football）或美式足球源自英式橄欖球，是橄欖球運動的一種。十九世紀中葉，美國東部經常舉行一種類似足球的比賽，參賽者只要把球踢過對方的得分線即得分。參賽球隊隊員多達30人，有時更多。由于這種美式橄欖球最初只許用腳踢，故取名football，即足球之意，沿用至今，現在有人仍把這種橄欖球稱為美式足球(nfl)。橄欖球傳入美國后，人們把規則改變，包括改為可以向前傳球。由于球賽中往往會與對方球員有身體沖撞，因此球員需穿保護衣及頭盔出賽。

美式足球是美國流行的競賽運動。這運動的目的是要把球帶到對手的“達陣區”得分，主要用持球或拋球兩種方式。得分方法有多種，包括持球越過底線，拋球到在底線后的隊友，或把直放在地上的球踢過兩枝門柱中間，又叫射門。比賽時間完時得分較多的一隊勝出。

競賽的發展

美式足球及（英式）足球均從英國在十九世紀中期流行的各種足球類運動的玩法中演變而成。其中，美式足球是由英國的橄欖球直接演變過來的。橄欖球最初由英國陸軍在加拿大蒙特利爾的 mcgill 大學比賽時傳入北美洲。加拿大式足球及美式足球就從這里開始演變過來。

美國的大學帶動美式足球的增長。第一場校際足球賽于1869年十一月六日，由新澤西的羅格斯大學（rutgers university）對普林斯頓大學（princeton university）。比賽最后由羅格斯以六比四擊敗普林斯頓，盡管那場由廿五人互相對壘的類似橄欖球比賽跟現代的美式足球沒太多相像的地方。現代美式足球的型式在1874年哈佛大學對蒙特利爾 mcgill 大學的三場系列賽中發展起來。mcgill 當時玩橄欖球式足球，而哈佛則采用較近似（英式）足球的波士頓式。由于沒有統一的球例，所以兩隊輪流以自己的球例比賽，以示公平。哈佛的球員喜歡橄欖球球例中的帶球跑動，于是于1875年說服耶魯大學以橄欖球球例作為他們兩隊比賽時用的球例。1876年，耶魯、哈佛、普林斯頓及哥倫比亞大學以橄欖球球例組成了校際足球協會（intercollegiate football association），但得分球例則稍作改動。1880年，坎普（walter camp）引進了攻防線來取代橄欖球的并列。規定每方隊員11人，其中后衛4人、前鋒7人，有替補隊員。比賽分4節，每節15分鐘，第1、2節之間和第3、4節之間，各休息2分鐘，第2、3節之間休息20分鐘。比賽在長120碼、寬160英尺的場地上進行。端線前10碼處各設一球門線，兩條球門線之間距離為100碼，球門設于端線正中，體制與英式橄欖球相同。美式橄欖球用球較英式橄欖球略小些，球長11至11.5英寸，橢圓的長軸為28至28.5英寸，短軸為21.25至21.5英寸，重14至15英兩。比賽時，隊員帶球至對方球門前的得分區觸

地得6分；還可以再踢一次定位球，如踢出的定位球越過對方球門橫木，還可以再得1分，其它情況射門均得3分；持球隊員被守方擠出端線，守方得2分。當帶球隊員4次被對方摔倒而未能前進10碼時，改由對方并列開球。1882年，為了制止普林斯頓及耶魯大學用“控球但不嘗試得分”的拖延策略，有限進攻機會的球例被開始應用。1883年，在坎普的建議下，場上球員的數目被減至十一人，同時坎普亦規范了七人進攻線、一位四分衛、兩位中衛（halfback）及一位后衛（fullback）的排陣。

在1895年9月3日，在賓夕法尼亞洲的 latrobe 舉行了第一場職業美式足球賽，由

latrobe ymca 對 jeannette athletic club。結果由 latrobe 以十二比零勝出。

到了1890年代，連環進攻陣式（interlocking formation）如 flying wedge 以及隊友把控球的球員強行向前拖動都令到美式足球非常危險。盡管采取了對 flying wedge 陣式的限制以及推行了其它的預防措施，在一九零五年仍然有十八位球員于比賽中受傷死亡。當時的美國總統西奧多．羅斯福向大學表示，比賽一定要變得更安全。為了迫使大學重視他的憂慮，羅斯福威脅會迫令國會通過令打美式足球成為聯邦罪行。1910年，在更多的死亡個案后，連環進攻陣式被禁止了。1912年，球場的長闊被改至現在的尺寸，達陣的得分增至六分，以及每次進攻加入第四次進攻機會。此時，比賽已改革到現代美式足球的模樣了。

美國大專院校橄欖球運動開展早，人才輩出，1876年，哈佛、耶魯、普林斯頓和哥倫比亞四所大學組成了美國第一個大專院校橄欖球聯盟。現在，美國六百多所大專院校橄欖球隊分屬60個橄欖球聯盟。美國職業橄欖球運動興起于上世紀八十年代末，參賽者一場比賽可掙得600美元。在金錢引誘下，許多大專院校主力隊員畢業后便進入職業隊。現在，各職業隊隊員不得參加業余隊比賽。目前，各職業隊組織都歸屬在全國橄欖球聯盟。該聯盟下屬一些聯合會和賽區，各賽區獲勝者爭奪全國職業橄欖球賽冠軍。

流行程度

自1960年代，美式足球在美國已經超越籃球成為最受喜愛的運動項目。由32支球隊所組成的美國橄欖球聯盟是最受歡迎也是美國目前唯一的主要職業橄欖球聯盟。其冠軍賽超級杯擁有超過一半美國家庭的電視收視率，同時全世界有超過150 個國家電視轉播這場比賽。超級杯星期天已經成為大戲，其舉辦時間介于一月底二月初之間。該賽事同時也是全美國收視率最高的電視體育節目。

大學足球賽亦十分流行，在沒有擁有美國橄欖球聯盟球隊的地方尤其叫座。一些大學的球場擁有超過十萬個座位，而且經常售罄所有門票。就算是高中學校的球賽亦常有吸引超過一萬名觀眾入場；當中以美式足球最受歡迎的地方，如德州、俄亥俄州、佛羅里達州、喬治亞州等尤為常見。而在許多美國的小城市，秋季每周所舉辦的的大學與高中美式足球賽事以及伴隨一起的樂儀隊與拉拉隊表演已融入成為當地重要文化特色之一。

在美國以外，只有歐洲亦有一個由六支球隊組成的歐洲美式橄欖球聯盟。在其它地方如日本、澳洲、墨西哥等，美式足球亦有流行，但只限于業余賽事。比賽規則

目標

美式足球的比賽目標是將橄欖球推進至對手的達陣區。同時在比賽規定時間內取得較對手更多的分數。

場地與球員

美式足球場通常被昵稱為烤肉架，因為球場上標示線的樣式讓球場看起來就像是一個可以幫助食物放在火上烤的架子。比賽是在一個120碼(110公尺)長、53 1/3碼(49公尺)寬的球場上進行比賽。較長的邊界稱為邊線，較短的邊界稱為底線。底線旁邊的標示線稱為得分線，彼此得分線之間的距離為100碼。得分的區域位于底線與得分線之間10碼寬的區域，稱為達陣區。球場上每5碼距離標劃一條分碼線（-{yard lines}-），每10碼距離標示數字直到50碼線，或稱為中場區。在球場中間兩側劃有兩條標示線平行兩側邊線，稱為碼標線（-{hash marks}-）。任何球員都必須在碼標在線或之間進行發球。達陣區底部架設兩根球門柱，彼此間隔18.5碼。球門柱由一根橫桿連結在一起，橫桿距離地面高度為10碼。成功的射門，球必須穿越橫桿之上與兩根球門柱之間。比賽時，雙方分別派出11位球員上場比賽。然而比賽進行時，可以隨時更換場上部分甚至全部的球員。結果，每個球員皆有專屬的任務，而球隊中全部53名球員皆會在每場比賽中被派出場比賽。因此，球隊將球員們分成三種隊員屬性，分別為進攻隊員、防守隊員與特別隊員。

比賽時間

一場標準的比賽進行四節，每節15分鐘的比賽（中學比賽每節為12分鐘）以及包含第二、三節之間的中場休息。比賽進行在一些情況會暫停計時，因此比賽時間往往超出規定時間很多達三個多小時之久。如果四節比賽后，雙方同分，比賽將會延長15分鐘，采先得分者獲勝的規則。若仍無人得分，比賽結果以平手計。大學比賽的延長賽規定更為繁復與不同。

進攻方法

美式橄欖球進攻法法與六人橄欖球相似。持球的一隊(進攻一方）有四次進攻機會向前(防守方的達陣區)推進十碼，每次機會稱為一個down。當進攻一方成功在四 次內累積推進了十碼，便可再次獲得繼續進攻的四次機會。如果進攻一方在四次機會內都不能向前移動十碼，便要把球交給對方。

除了在開場、半場開球及得分后重新開球以外，每次進攻時，都要以相同的并列開球(snap)方式開始：進攻及防守球員在開球線的前后兩邊排列，面向對方。其中一位進攻球員中鋒(center)在兩腿之間把球向后傳給隊友，通常這位接球隊友是四分衛(quarterback)。

進攻一方有兩種方法推進：

持著球向前跑，稱為跑陣(rushing)把球拋給隊友，稱為傳球(passing)。向前傳球是美式橄欖球的特點。進攻一方在每次進攻機會只能向前傳球一次，而且必須在開球線以后向前傳。橫向及向后傳不在此限。又別于其它橄欖球，美式足球很少橫傳或后傳。

每次進攻機會在以下的情況下完結，(稱為死球 dead ball)。球證會吹哨子通知：

持球的人被按倒在地上，或球證認為其前進已被對方球員攔阻。

持球的隊員帶球出界。

其中一隊得分。

球員及觀眾經常需要知道當時是第幾次進攻，和還有多少碼才會重新再得四次機會。例如：一次進攻前，電視或計分板會寫：1st and 10，即是首次機會，還差十碼。如果一次進攻向前移了三碼，便會變成：2nd and 7，即第二次，還差七碼。攻守互易

進攻一方可一路保有球，直至：

進攻隊不能得到新的四次機會。換句話說，進攻一方在四次機會內都未能前進十碼。防守一方可在最后一次進攻完結的地方開始反攻。這種易球稱為 turnover on downs.進攻達陣得分，或射門得分。進攻一隊跟著踢開球(kick-off)給對方。

進攻方踢解圍球(punt)，方法是進攻隊員把球扔下并在球落地之前將其向前大腳踢走。通常進攻一方如果在前三次機會都未能成攻移前十碼，而該處又未近至可以射門；為免在攻守轉換后讓對方有機會可以在該處開始進攻，便會在第四次機會時使用踢球解圍。

防守方的球員接到進攻方的傳球，稱之為截球(interception)。截得對方傳球的防守方球員可以實時向對方底線移動，直至他被按倒，出界，或得分。

進攻方球員把球掉到地上，稱掉球(fumble)，而又被防守方球員先拿到。與截球一樣，防守方球員拿到對方掉球可以實時反攻，直至被按倒，出界，或得分。進攻方的掉球和被截球統稱為失誤。

進攻的一方嘗試射門失敗。防守一方可在上一次開球處開始進攻(在nfl，是射門處)。如果射球處是底線前二十碼之內，防守一方在二十碼線開始。

進攻一方在自己的底線被按倒，出界，或犯規，稱安全球(safety)，安全球較為少見。

得分

攻守雙方以以下方法得分：

達陣(touchdown, 簡寫td)，得6分。當球員持球跑進對方達陣區，或在對方達陣區接到傳球時便是達陣。

達陣之后，得分一隊獲一次追加得分(conversion)。球會放在對方的三碼線(nfl 是兩碼線）上。得分隊可選擇把球射進門柱之內，加１分；或以跑、傳等方法，再達陣一次，加2分。在大學賽及職業賽中，多數都是以射球加一分。職業賽射入加1分的成功率為94%，大學亦有93.8%。而加２分的成功率只有43%左右。若果防守一方成功阻止加２分，并且把球搶到手，并且實時成功達成陣，可得2分(不適用于nfl)。

射門(fieldgoal, fg)，得3分。方法是把球踢過橫桿之上，及兩條門柱之間。射門時球必須先著地，通常是由一位球員負責把球按在地上。通常當進攻方比較接近底線但又難以達陣時會在第四次進攻機會選擇射門而不是踢解圍球，又或者在時間緊迫無法用其它方式得分時選擇射門得分。

安全球(safety)，得２分。這是由防守球員得分。當進攻一方被迫后退至己方的達陣區，然后被按倒或掉球，防守一方得2分。某些進攻方在己方達陣區的犯規也會被判安全球。

踢開球和任意球

每個半場由踢開球開始。當一隊達陣或射門得分后也進行踢開球。在職業聯盟和大學聯盟的比賽中，踢開球時分別把球放在己方的30碼和35碼線上的開球座上并踢出。對方的接踢手試圖接住來球并盡量向前推進，直至被阻截。然后進攻隊就從他被阻截的地點開始一系列的進攻。如果接踢手不想帶球推進，也可在接球前揮手示意，選擇安全接球。犯規

當有犯規發生，犯規方會被判罰。大部分的判罰是把球向犯規方的達陣區退后一定的碼數，一些防守方的犯規會判給進攻方新的四次進攻機會。如果防守方被罰退后的碼數足夠進攻方需要的碼數，進攻方也會自動獲得新的四次進攻。在比賽中發生犯規時裁判會在犯規地點附近扔小黃旗。在比賽停止后，沒有犯規的一方有權選擇接受判罰或接受當時的賽果。舉例來說，當進攻方第一次進攻機會中成功推進了8碼，而同時防守方越位或是提前移動，那么進攻方可以選擇接受判罰，即向前推進5碼并重新進行第一次進攻(還需推進5碼)；或者選擇接受賽果也就是進行第二次進攻(還需推進2碼).常見犯規

進攻方提前移動:除了在開球線平行移動的一名球員外，進攻方隊員在開球前移動。退后5碼。篇二：美式橄欖球

美式橄欖球

簡單介紹

美式橄欖球（american football），或稱美式足球，是橄欖球運動的一種，為北美四大職業體育之首。

美式橄欖球源自英式橄欖球，傳入美國后規則改變，改為采取攻防線進行回合制爭球、沒有跑位限制，并且可以向前拋擲傳球，這運動的目的是要把球推進到對手的端區得分，得分方法有多種，包括持球越過底線，拋球到在底線后的隊友，或把直放在地上的球踢過兩枝門柱中間射門。比賽時間完時得分較多的一隊勝出。[1] 美式橄欖球是一種對抗性很強的接觸性體育運動，由于球賽中往往會與對方球員有強烈的身體沖撞，因此球員需穿戴頭盔和護具出場。

發展歷程

美式橄欖球的歷史源自于英國在19世紀中期公立學校流行的各種早期“足球類”運動，是由英式橄欖球直接演變過來的。英式橄欖球最初由英國陸軍在加拿大蒙特利爾的麥基爾大學比賽時傳入北美洲。第一場校際橄欖球賽于1869年11月6日，由新澤西的羅格斯大學對普林斯頓大學，比賽最后由羅格斯以6:4擊敗普林斯頓——盡管那場由25人互相對壘的比賽跟現代美式橄欖球沒太多相像的地方。

現代美式橄欖球的型式在1874年哈佛大學對蒙特利爾麥基爾大學的三場系列賽中發展起來。

在1895年9月3日，在賓夕法尼亞州的拉特羅布舉行了第一場職業美式足球賽。1876年，哈佛、耶魯、普林斯頓和哥倫比亞四所大學組成了美國第一個大專院校橄欖球聯盟。美國六百多所大專院校橄欖球隊分屬60個橄欖球聯盟，其中最重要的管理組織就是全國大學體育總會（national collegiate athletic association，簡稱ncaa）。1920年，美國職業橄欖球協會（american professional football association，簡稱apfa）于俄亥俄州成立。這個組織擁有十一支球隊。1921年，apfa開始列出官方排名，并在翌年改名為國家橄欖球聯盟（national football league，簡稱nfl）。1960年，美國橄欖球聯盟afl成立，nfl和afl之間的競爭在1966年達到高潮。1966年6月8日，兩聯盟達成協議宣布合并計劃，組成一個擁有24只球隊的新聯盟。1967年，第一屆afl-nfl冠軍賽在洛杉磯舉行，nfl冠軍綠灣包裝工隊以35比10大勝afl冠軍堪薩斯城酋長隊。1970年，新聯盟的合并程序在終于通過政府批準全部完成，并保留了nfl的名字，舉辦了四年的afl-nfl冠軍賽也正式改名為“超級碗”。

在2003年，nfl創辦自己的有線電視頻道——nfl電視網（nfl network）。比賽規則

美式橄欖球比賽在兩支最多53人（nfl規則）的隊伍間進行，雙方分別派出11名隊員上場比賽，并可以隨時更換場上部分或全部的球員。

拿到控球權的一方是進攻方，目標是盡可能將球向對方陣地推進，爭取越過得分線進入對方端區得分。進攻的方法有兩種，球員帶球向前跑陣（沖球，rushing）或將球向前拋傳（傳球，passing）。防守方的目的則是盡可能阻止對方進攻得分，并迫使其喪失控球權。如果進攻一方得分成功或喪失控球權，雙方隊伍互換攻防，比賽就這樣輪流攻防的進行下去，直到四節比賽時間結束。

比賽時間

標準的美式橄欖球比賽分為四節，每節15分鐘，第一、二節稱為上半場，第三、四節稱為下半場，上下半場之間有12分鐘的中場休息。下半場開始時，將和比賽開始時一樣重新開球。上半場的第一節結束時和下半場的第三節結束時各有兩分鐘休息時間，雙方隊員交換場地，原來擁有球權的一方將在交換場地后繼續進攻。

球員和場上位置

一個合格的橄欖球運動員要求具備六種基本技能：奔跑（run）、傳球（pass）、接球（catch）、阻攔（block）、攔截（tackle）和踢球（kick）。每次進攻和防守，雙方的球員都會運用至少兩種技能。根據不同的技能特長，每個橄欖球手皆有自己擅長的任務和位置。

根據戰術需要，美式橄欖球隊的球員通常分成三組：進攻組（offense）、防守組（defense）與特勤組（special team），每組通常都有一個隊長（captain），因此每支球隊會擁有三個領隊。當己方獲得控球權時，進攻組上場嘗試推進陣線爭取得分；當對方控球時，防守組負責阻攔對方得分；特勤組只在幾種特殊情況下上場——棄踢、點球和開球。進攻組

一支強力有效的進攻組是球隊贏得比賽的關鍵。他們唯一的任務就是將球盡可能的推進至對方的端區內完成達陣得分。

四分衛（qb）——這名隊員將球拋給接球手或遞給跑衛。四分衛也稱為“場上將軍”，因為他是賽場上的指揮官。

進攻內鋒——這類隊員阻止對方防守隊員上前擒殺四分衛和跑衛。具體的內鋒位置包括： 中鋒（c）——中鋒站在進攻內鋒的中間。這名隊員從兩腿之間將球拋傳給四分衛。

護鋒（lg/rg）這兩個隊員站在中鋒的兩翼，分為左護鋒（lg）和右護鋒（rg）。截鋒（lt/rt）截鋒位于每名護鋒的外側。每隊有兩名截鋒：左截鋒（lt）和右截鋒（rt）。

接球手——接球手沿場地向前跑動，并接住四分衛拋傳過來的球。接球手又根據其場上位置的不同分為外接手（wr）和近端鋒（lte/rte）。跑衛——跑衛從四分衛那里接過球后朝對方場地突破。根據進攻隊員的陣型（布置），跑衛分為殿衛（tb）、半衛（hb）或全衛（fb）。防守組

當球隊沒有控球時，就要進行防守，這就意味著要想盡辦法阻止對方進攻得分。這些隊員必須困住持球的進攻隊員，阻止其向前推進。防守方還要盡力從進攻方斷球。

特勤組

如果球隊必須踢球，則要使用特勤組。這一組包括球隊的踢球手、進攻球員，以及負責在場內跑動擒殺回攻手的球員。

比賽護具

美式橄欖球是一項激烈對抗的接觸性體育運動。由于比賽中常見的暴力沖撞，球員必須要穿戴盔甲一般的護具。這些護具主要包括帶有籠式面罩的頭盔和護肩、護胸連為一體的上身護甲，此外根據聯賽等級還會包括護齒、手套以及遮蓋肘部、腰部、臀胯部、襠部、大腿、膝部的護墊等等。

根據統計，護具的使用可以將各種重傷的概率減少一半以上。盡管如此，美式橄欖球的激烈本質仍然使得受傷難以避免。其中因為肢體撞擊的鈍力引起的腦震蕩尤為普遍，每年都會有數萬名球員因此受傷。篇三：美式橄欖球掃盲

美式橄欖球掃盲

送交者: 老板與兵痞 2005年1月11日11:20:33 于 [競技沙龍] 如果您對這項運動還很陌生，并想了解更多有關信息，請閱讀這里介紹的基礎知識。橄欖球的歷史

橄欖球起源于英式足球和英式橄欖球。麥基爾大學與哈佛大學之間的第一場橄欖球對戰采取的就是英式橄欖球規則。

“國家橄欖球聯合會”創立于 1920 年，當時是在位于俄亥俄州的霍普莫比爾跑車展廳里簽署的正式“聯合會”文件。1960 年，“美國橄欖球聯合會”(afl)成立。1966 年，afl 與 nfl 簽署了一份協議，將兩個聯合會合并，作為一個聯合會參加 1970 年的賽季比賽。1967 年，在洛杉磯舉行了第一場“afl-nfl 世界冠軍賽”。1969 年，該比賽被統稱為“超級杯”。

------------------基本要點

橄欖球比賽中注重的對領區的防守和進攻戰術的運用。

比賽結束時得分多的一方獲勝。

共有 22 名球員上場參加比賽通過傳球和持球跑動來控制球的動向，并設法達陣(touchdowns)得分（可得 6 分）。

防守組(defense)專門在踢球得分的情況下負責踢球的一組球員： 凌空踢

(punt)、射門(field goal)、加分踢球(extra point)和開球(kickoff)。

進攻球員

進攻球員負責在球門線方向上控制運球。他們通過傳球或持球沖入達陣區(end zone)來設法達陣得分（可得 6 分）。

進攻位置

四分衛(quarterback)列隊于進攻線的中間，負責發球；快速向四分衛傳球以發動每一次進攻。哨鋒(guard)每一進攻組都有兩個絆鋒，分別列隊于哨鋒的外側。

邊鋒(tight end)列隊在距離進攻線 10-15 碼的位置；負責接四分衛的傳球。跑衛(running back)列隊于防守線上；負責抵抗攻方的沖撞；可設一名或兩名防守絆鋒，這要視防守陣型而定。

防守邊鋒(defensive end)在防守絆鋒和防守邊鋒之后的 2-3 碼處列隊；負責攔截帶球進攻隊員和盯防接球員成功接球；有時還要沖擊四分衛（稱為突襲）。

角衛(cornerback)在距爭球線(line of scrimmage)8-10 碼處列隊；負責配合盯防對方的傳球（本質上是防止攻方大幅推進）；通常要設兩個安全衛，視防守和進攻陣型而定。特別組

“特別組”成員負責踢球或反攻由對方踢過來的球，常常稱為踢球組或接球組。開球

(kickoff)攻方特別組球員爭取通過將球射入球門來獲得 3 分。凌空踢(punt)在攻方踢球后，設法持住球，并朝對方達陣區進攻盡可能多的碼數。

------------------進攻機會：

進攻機會即是一系列的進攻

攻方總共有四次進攻機會將球向前推進 10 碼。如果成功將球推進了 10 碼，則攻方就可重新獲得四次進攻機會。

第一次進攻(first down)第二次帶球觸地進攻

第三次進攻(third down)最后一次帶球觸地進攻；這時有以下幾個選擇

嘗試繼續進攻(go for it)嘗試通過將球射進球門獲得 3 分

凌空踢(punt)-朝對方場地方向踢球，以使球距離自己球門線盡量遠一些。

------------------得分規則：

達陣得分(touchdown)= 6 分

四分衛將球成功傳給接球隊員，該接球隊員將球帶到對方底線達陣區。

四分衛可將球傳給某一球員，再由該球員持球沖入對方的達陣區以得分。

加分踢球(extra point)= 1 或 2 分

在達陣之后爭取得分的方式，可采用下列方式之一： a.將球踢進球門（可得 1 分）b.在距離達陣區 2 碼處再進攻一次，可持球跑動或將球傳給某球員，再由該球員帶球沖入對方達陣區（由于難度加大，因此可得 2 分）

無論是哪種情況，進攻方在達陣之后都只能再有一次得分的機會。

射門(field goal)= 3 分

“射門”通常在第四次進攻情況下（一系列進攻中的最后一次進攻機會或帶球觸地進攻）嘗試使用。

如果覺得踢球隊員與達陣區的距離非常近，足可以將球踢入球門，則“特別組”會嘗試射門。

踢球隊員在嘗試射門時必須使球越過球門橫桿并從兩個直立的柱子中間穿過 安全得分(safety)= 2 分

“安全得分”是所有得分機會中最少見的一種得分方式。如果進攻球員在自己的達陣區被防守球員擒抱，則防守隊得 2 分。

不要將“安全得分”一詞與防守位置相混淆。

------------------通往超級杯的征程

季賽

季賽通常于九月初開始，一直持續到十二月末。

在 17 周的賽程里，每支球隊要進行 16 場比賽（一周輪空）。

每支球隊要與其小組對手對抗兩場比賽，一次是在主場，一次是在客場（8 場比賽；afc central 是 10 場比賽）。

每支球隊要與本聯合會中具有同等實力的四支球隊比賽（四場比賽）。每支球隊還要與對方聯合會一組中的四支球隊比賽（四場比賽）。

最后決賽

nfl 的最后決賽在十二月末開始，整個一月份都有賽程。

根據在季賽中的輸贏記錄，選出 12 支隊伍（6 支 nfc 球隊和 6 支 afc 球隊）參加決賽。

所有決賽球隊都要參加一個單敗淘汰賽，以決出兩個聯合會冠軍。

這兩支聯合會冠軍隊伍再在冠軍賽中決一勝負： 超級杯賽。

超級杯賽

“超級杯賽”是季賽的最終決賽，獲得這場比賽勝利的球隊即 nfl 的冠軍。

這場決賽通常在一月的最后一個周日舉行，但有時也在二月的頭一個周末舉行。

獲勝球隊將獲得“文斯·隆巴迪杯”，這個獎杯是以一位著名的教練命名的，這位教練曾帶領“綠灣包裝工”球隊獲得了第一屆和第二屆的“超級杯賽”冠軍。

獲勝球隊中的每一位球員都將得到一枚“超級杯”冠軍戒指，用來紀念這支球隊的冠軍賽歷程。

如今“超級杯”的球迷已遍布 175 余個國家。“超級杯”比賽也成為美國一億三千萬電視觀眾的關注焦點。1997 年，“奧斯卡”頒獎晚會的收視人數達到了 4,000 萬，而“超級杯”比賽卻吸引了 5,000 萬觀眾的目光。

在“超級杯星期日”這一天，除圣誕節和感恩節外，美國的食品銷量超過了其它任何一天。篇四：美式橄欖球位置介紹

美式橄欖球球員位置

2011-12-02 11:04:48 球員位置 nfl 球員位置圖

美式足球有很多有著專門任務的球員位置。在大學聯賽及美國國家美式足球聯盟中，大部份球員只專注于進攻或防守的其中之一。

進攻組（進攻隊）

由五名球員組成的攻擊線鋒（offensive line, ol, o-line）負責保護傳球者（通常為四分衛）及阻擋對手來為己方跑手開路。除了中鋒外，其他攻擊線鋒通常不會觸及球。進攻線之列陣之左至右依序為：左絆鋒（left tackle, lt）、左哨鋒（left guard, lg）、中鋒（center, c）、右哨鋒（right guard.rg）及右絆鋒（right tackle, rt）。由中鋒負責發球（snap），故中鋒與四分衛之配合是進攻之始。

四分衛（quarterback, qb，有譯作“主帥”）在大部份進攻中都會接到發球。他可以給球（handoff）或傳、拋球給跑衛、前鋒、或自己持球沖鋒。

邊鋒（tight end, te，或稱為近端鋒）可列隊于兩攻擊絆鋒的外側，左右不拘，通常為右方。一般情況下只會有一個邊鋒，如兩絆鋒旁均列隊邊鋒，則前鋒會退到進攻線后以碼以外的地方。他們可以像前鋒去接球，也可以像攻擊線鋒們一樣去保護四分衛或為沖鋒球員開路。

跑衛（running back, rb，或譯跑鋒）列陣時通常排在四分衛的后面或旁邊。他們是最擅長于持球沖鋒。他們也能做阻擋、接球、以及在比較罕見的情況下，將球拋、傳給隊友。跑衛又細分為兩種

后衛（fullback, fb）多列隊于四分衛后面或旁邊，主要任務是幫四分衛阻擋或幫中衛開路阻擋，偶爾需要持球沖鋒與接球

中衛（halfback, hb）通稱的跑衛，在i陣式(i formation)時列隊于后衛正后方，跑陣時大多數時間球是交到他們手上，有時也要充當前鋒(多于霰彈槍陣式下)前鋒（wide receiver, wr）在接近邊線地方列陣。他們擅長于接傳球。前鋒又細分為三種

側鋒(flanker, fl)，視邊鋒列隊位置而定，不跟邊鋒列隊于同一側，且在攻防線上 散鋒(split end, se)，視邊鋒列隊位置而定，跟邊鋒列隊于同一側，且不列隊在攻擊在線而是在后場

沖鋒(slotback, sb)，會于霰彈槍陣式出現至少一位，列隊于攻防線與前鋒之間的后場。主要工作是要阻擋、接球、甚至充當跑衛持球沖鋒，主要工作是阻擋跟接球

以上球員不會在每一次交鋒出場。球隊在每次交鋒可選擇派出多少名前鋒、邊鋒及跑衛出場。

根據陳國亮先生所著的《美式足球觀賞入門》一書內,列隊于攻防線上或后一碼內的叫做鋒,一碼后的叫做衛,因此跑鋒較正確的翻譯應稱為跑衛

防守組（防守隊）

防守線鋒（defensive line, dl）由三至五名在對手的進攻線鋒前列陣的球員組成。他們負責嘗試去在對方跑手沖鋒前或對方四分衛傳球前把他們擒抱。

線衛（linebacker, lb）。他們于防守線及后衛之間列陣，可以選擇沖向對方四分衛、擒抱跑衛或協助看守前鋒。

防守線鋒與線衛合稱前線七員(front seven)，一般有4防守線鋒3線衛 或 3防守線鋒4線衛陣式，前者稱為4-3防御，后者稱為3-4防御

如采4-3防御則防守在線兩側為防守邊鋒(defensive end,de)，中央為防守絆鋒(defensive tackle,dt)，線衛兩側為外線衛(outside linebacker,olb)，中間為中線衛(middle linebacker,mlb)如采3-4防御則防守在線兩側為防守邊鋒，中央為正絆鋒(nose tackle,nt)，線衛兩側為外線衛，中間為內線衛(inside linebacker,ilb)防守后衛（defensive backs,db）通常由四名球員組成（兩名角衛(cornerback, cb)，強安全衛(strong safety, ss)及游衛／自由安全衛(free safety, fs)各一）。他們負責看守對方的前鋒及避免他們成功接球。有時他們也會沖向對方的四分衛做閃電突擊(blitz)試圖擒殺(sack)對方四分衛。

線衛通常會在霰彈槍陣式下抽出1-3名來當作第三-第五個角衛，這時防守陣式會變為4-2-

5、4-1-

6、3-1-

7、4-0-7甚至0-4-7(由愛國者教練bill belichick所創)五分衛(nickelback, nb)，為第三個角衛，第五個防守后衛

十分衛(dimeback)，為第四個角衛，第六個防守后衛

防守四分衛(defensive quarterback)或一元衛(dollarback)，為第五個角衛，第七個防守后衛 如果再抽出一名線鋒,防守陣式變為3-0-8 防守中衛(defensive halfback)，為第六個角衛，第八個防守后衛

特別組（特別隊）

特別組是指那些負責在踢球時上場的球員們。特別組包括司有專職的球員有以下幾種

棄踢員(punter,p)，負責棄踢

踢球員(kicker,k)，負責開球、射門及追加得分射門

在大學以下的球隊通常會一人兼任以上兩個位置

發球員(long snapper,ls)，專責在發球、棄踢情況下的發球員 多為中鋒擔任

扶球員(holder,h)，負責在射門及追加得分射門時接長發球員的發球并擺放于地面或踢球板上，多為候補四分衛或棄踢員擔任。

開球回跑員(kick returner,kr)，負責接開球往回跑

棄踢回跑員(punt returner,pr)，負責接棄踢往回跑

以上兩個位置多為前鋒或跑衛擔任 阻跑員（gunner,g），負責擒抱回跑員的防守方球員篇五：美式橄欖球基本規則和判罰 第一節 基礎設施

1、比賽時間：

比賽分上下兩個半場，每半場20分鐘，中場休息10分鐘，半場結束前1:30停表警告，每隊每半場有3次暫停機會，每次暫停3分鐘。進攻前huddle35秒。

2、裁判：

每場比賽至少安排4名裁判，其中1名主裁判，3名助理裁判。主裁判：主要負責開場時雙方挑邊、宣布比賽時判罰違例犯規、攻方獲得首攻權及最終的判決。當有隊員受傷時，主裁判有權暫停比賽。

第一助理裁判：主要負責協助主裁判判罰違例犯規，主要包括：開球前是否有越位，記錄攻方進攻次數，傳球時個體是否已越出啟球線等。

第二助理裁判：主要負責比賽計時、作戰會議計時、暫停計時，清點雙方場上人數以及記錄雙方暫停次數。

第三、四助理裁判：分別負責觀察比賽雙方球隊個人是否有犯規行為。

3、場地：

比賽應在一個長方形的草地上進行，為保證球員安全，該場地必須平整且不能出現明顯的沙地。場地寬35碼，長66碼，其中兩端端區各長8碼，中間比賽區域長50碼。

4、場地標記：

端區四周應有雪糕筒作出標記，共計10個。

在中線，10碼，20碼線兩端應有標記碟標示，共計10個。

在發球線，首攻線一端須有標記桿標示，共計兩個。

應配備秒表用于記錄比賽時間，huddle時間及暫停休息時間，共計兩個。

第二節 得分方式

1、達陣：

當球員在帶球狀態下進入達陣區時，則算達陣，該球員所在方得6分，并獲得一次附加分機會。在帶球狀態下，該名球員在身體除手、腳掌以外的身體部位進入到由達陣區無限向上延伸的假象空間中，即算為達陣。

2、附加分：

球隊成功取得一次達陣后將獲得一次附加分機會，球隊可選擇獲得1分或2分附加分。要獲得1分附加分，則須在3碼線上發動進攻并成功達陣；要獲得2分附加分，則須在5碼線上發動進攻。在附加分進攻過程中發生球權轉換，則當球成為死球時該次進攻終止，若防守球隊合法截獲球（包括fumble與抄截）并成功達陣，則防守方得2分。

3、安全分：

若一方球員在己方達陣區內被成功攔截，則對方得2分，且被攔截方須在10碼線作出棄踢，將球權交還于對方。

第三節 攔截與阻擋

1、攔截：

指一名持球球員被防守球員雙手同時觸碰至有效身體部位——軀干部位，即算一次成功攔截。

2、攔截有效部位：

有效部位不包括手臂、頭部、頸部。肩部屬于有效攔截部位。

3、阻擋：

球員對無球隊員做出阻擋對方行動的動作稱為阻擋。

任何球員在阻擋時不能有任何將對方隊員向自己方向拉拽的動作。第四節陣型

1、進攻陣型：

進攻陣型發球線上須要有至少3名，至多5名場上球員。

發球線上站立于兩側的球員被定義為合法接球員，線上球員中，非合法接球員在球越過發球線之前不得觸碰球，否則視為非法接球。

在四分衛喊出set口令以后，進攻方可以更改陣型，但在同一時刻只允許有一名球員移動，且移動方向必須為平行或垂直于發球線的直線。

在球離開地面以前，進攻方不得以任何動作誘使防守方發生越位行為，否則將視為falsestart犯規。在球離開地面后，球進入活球狀態，此時任何球員均可移動。

2、防守陣型：

防守陣型在人員分布及開球前啟動均無特別要求。在球離開地面前任何防守隊員不能越過中立區踏入進攻方區域內，否則視為越位犯規。

第五節 踢球

1、自由踢球：

自由踢球指一方得分后、上下半場開始時令球進入活球狀態的動作。自由踢球點應在15碼線中點上。

若形成touchback，則進攻方應在10碼線上開始進攻。若出界違例，則進攻方應在20碼線上開始進攻。

若球踢出后在10碼以內形成死球，且事先回攻方沒有任何人觸碰到球，則該次踢球應重踢。若球在踢出前踢球方有球員越過踢球點所在碼線，則該次踢球應后退5碼重踢。

踢出10碼后場上任何一名球員均有權取得球權。

2、棄踢：

棄踢應由中鋒發球給棄踢手，由棄踢手踢出。在球被踢出越過首攻線后自動球權轉換。

第六節 其他細則

1、傳球時，球將要被任意一方接住前，外接手與角位不得相互以推、撞、抱、扯、抓手等動作干擾對方接球。

2、持球跑陣時，持球者由于自身原因倒地時，若倒地時沒有對方球員攔截，則可繼續跑陣。

判罰5碼的犯規動作： false start：進攻線上所有球員在列陣后（中鋒拿著球時），全身在開球前不能動，一有任何搖晃，裁判便立刻罰進攻組退后五碼，重新再開球。假如防守線球員故意用假動作引誘進攻線球員搖晃身體，防守隊伍被罰五碼。offside：防守隊伍所有球員在開球前不能站在或越過開球線，違規的話，防守隊伍被罰退后五碼。進攻隊伍所有球員（特別是外接手）在開球前不能站在或越

過開球線，不然進攻隊伍被罰退后五碼。棄踢和開球也是一樣。illegal shift/motion：這個規則只應用在進攻組。當進攻組列陣后，不可以有兩個或以上球員同時走動和變陣，只能一個一個走。違規的話，進攻組被罰退后五碼。防守組不受這規則限制。illegal substitution/12 men on the field：很明顯，每球開始的時候，雙方在場球員數目不可以超過十一人，不然被罰五碼。這個犯規通常發生在被替換的球員來不及在開球前離場。最使教練討厭的是，有時后備球員不小心站在球場邊線內，被計算為一個在場球員，導致全隊被罰五碼。ineligible receiver downfield：進攻組只有一部分球員能夠接球，就是跑鋒、全衛、外接手和近端鋒。如果進攻線上其他球員在四分衛傳球前往前走，便是犯規，被罰五碼。defensive holding/illegal contact：defensive holding是防守球員在看守外接手和近端鋒時，只能在開球線五碼范圍內用手推撞和用身體攔截外接手和近端鋒。越過了五碼范圍，便不能觸碰他們，不然被罰五碼，而且進攻組自動獲得first down。illegal contact則是防守球員不能用身體攔截外接手和近端鋒的肩頭和以上部分。illegal forward pass：進攻球員（通常是四分衛、跑鋒和外接手）越過了開球線便不能向前傳球，不然被罰退后五碼。delay of game：過了開球時限四十秒仍然不開球，通常發生在四分衛身上，全隊退后五碼。

判罰10碼的犯規動作： offensive holding：進攻組球員（尤其是進攻線球員）不能用手拉防守球員的球衣或身體，阻止防守球員截殺四分衛。犯規的話，進攻組被罰退后十碼。intentional grounding：四分衛在兩個進攻截鋒中間的范圍內，不可以故意丟球在沒有接球手的范圍的地上，避免被防守球員截殺。不然被判罰退后十碼同時，還失去一次進攻機會（down）。offensive pass interference：外接手和近端鋒不能用手把對方角衛或安全衛推開后接球，這樣對方角衛和安全衛不公平，所以進攻組的外接手或近端鋒犯規，全隊被罰退后十碼。illegal block at the back：任何球員不能從后攔截對方背部，犯規的話，全隊被罰退后十碼。tripping：不能用腳勾跌對方球員。如果防守隊伍犯規，將自動變成first down。

判罰15碼的犯規動作： unnecessary roughness：這個犯規的定義很廣泛。基本上，一切不是必須的身體沖撞都包括在這個規則內。最常見的是，裁判停止球賽后，有球員故意向對方動粗。四分衛傳球、棄踢手踢球、踢球門員踢球后或回攻球員示意不會回攻后被對方球員侵犯和攔截，都是15碼的犯規，非常嚴重啊！facemask：任何球員不可以用手抓著對方球員的頭盔面罩去攔截他們，這樣能導致球員嚴重受傷。違規的話，全隊被罰退后15碼，也是嚴重犯規。horse collar：這是極度危險動作，2005年開始定為犯規。在2004年球季，當時達拉斯牛仔隊安全衛roy l.williams（現時效力辛辛納提猛虎隊）常常用手攔截對方球員肩頭或脖子，導致對方嚴重受傷。后來，這個動作變成犯規，避免球員嚴重受傷。防守球員不能用手抓進攻球員的球衣頸項，也不能用手臂纏對方的脖子攔截他們，不然被罰十五碼。clipping：球員向沒有帶球的對方球員的腰部以下部位攔截，危險動作。helmet to helmet hit：不可以用自己的頭盔作為武器，向對方肩頭以上的部分作出猛烈撞擊，這樣導致對方嚴重受傷，球隊被罰十五碼。

在犯規點開球的動作： defensive pass interference：防守球員不可以在跟進攻球員爭奪接球時用手推開對方，或抓著他們的手不放。犯規的話，便在犯規點開球（不論碼數多少），并且自動成為first down。假如犯規發生在端區內，就是first down在防守隊伍一碼線開球。