第一篇：武術初學者基本功練習的方法與教法

武術初學者基本功練習的方法與教法

武術是中國傳統文化的瑰寶，內涵博大。其中的武術套路文化底蘊豐富，具有很強的技擊性和藝術美感，勁力協調，姿勢優美，關節靈活，反應靈敏，深受廣大人民群眾的喜愛。武術基本功及基本動作是武術教學的基礎和關鍵,也是武術教學的難點和誤區。只有加強武術基本功教學,學習武術才能事半功倍,反之，如果忽視了基本功的教學,武術教學只能是走走過場、流于形式。

學生對武術會有不同認識,有的把武術簡單理解為散打,有的認為套路是花拳繡腿,有的又渴望立即學習高難優美的動作,而對單調枯燥,重復且常伴有身體疼痛反應的基本功練習興趣不大,甚至厭煩對立。因此,教師在教學一開始就應抽出一點時間,先入為主地向學生講明武術的內容,武術動作的構成以及套路與搏斗的關系,讓他們明白:基本功正是搏擊的基本素材,各種難度動作不僅需要通過基本功的練習獲得必要的專項素質,甚至還是基本功中各個基本動作疊加的結果,無論是技擊還是套路,都要通過基本功的練習來發展身體各部力量、柔韌等素質,并對人體內臟功能和心志活動的提高有明顯的內處兼修的作用;在教學過程的各個部分，突破常規，采取多種靈活有效的手段來促進教學。

1、備活動的選擇就應盡量圍繞武術專項內容進行,其中最重要的一點就是在練習中,動作要求要盡量同武術基本功動作要求相近

2、課堂準備活動柔韌練習,可以采用教師統一指揮與學生自行按自身情況自練相結合。

3、在教學順序上,合理搭配技術動作的內容,靈活選擇相關的順序,用啟發的方式進行教學

4、教師吃透教材,預見學生易犯錯誤,并利用簡單有效的輔助方法及時糾正。

5、基本功基本動作的教學也應當聯系武功原理來講

第二篇：武術基本功練習和五步拳教案

武術基本功練習和五步拳教案

一、教學內容

武術基本功練習和五步拳

二、指導思想

本次課以義務教育教科書《體育與健康》課程標準為依據，結合四年級學生的心理和生理特點來安排教學內容。堅持“健康第一”的指導思想，以學生發展為中心，突出學生主體地位，關注學生的個體差異與需求。力求做到人人參與體育運動，人人體驗成功的樂趣。

三、教材分析

武術作為一種民族體育項目，受到學生們的普遍喜愛。學生通過演練武術得到美育熏陶。武術基本功練習和五步拳是為學習少年拳奠定基礎，初步建立武術套路的概念，發展身體的柔韌性、靈活性、協調性和，提高動作的速度和連貫性，培養學生的武術興趣。

四、學情分析

教學對象是四年級學生。課的構思與設計始終圍繞課改的精神和理念，貫徹“健康第一”的指導思想，促進學生身心全面健康發展。以學生的發展為本，充分發揮學生的主體地位，挖掘學生的潛能，啟發學生積極思考、主動探究和加強行為規范的養成。讓學生在動腦、動手的同時培養想象力、實踐能力、感知能力和創新意識。本次課以運動參與、運動技能、社會適應與心理健康為目標，內容采用：武術基本功練習和五步拳。在學習過程中教法采用了示范、啟發、點撥等方法，了解武術攻防含義，基本掌握武術基本功。通過套路的學習，培養學生的實際攻防能力和動作應用能力，同時，培養良好的人際合作關系，讓學生在各種活動中體驗體育活動的樂趣。

五、整體設想

本節課的內容武術基本功練習和五步拳。是依照體育教學大綱規定，符合四學生的生理和心理特點，熱身階段是國家教委規定的慢跑5分鐘和徒手操。因為繞操場慢跑很枯燥，所以我用隊列隊形中的幾個隊形練習（繞場行進、“蛇”形行進）來代替繞操場慢跑，充分調動起學生的跑步積極性。徒手操是為了給下面的教學內容做鋪墊而設計的一套徒手操。

在達成目標階段安排的另一內容是五步拳，包括（摟手弓步沖拳、彈腿沖拳、馬步架打、歇步蓋沖拳、提膝仆步穿掌、虛步挑掌、并步抱拳）。教師首先通過完整示范調動學生的積極性，然后逐一示范單個動作，讓學生模仿學練。

教師進行總結性評價，其中表揚為主，讓學生體驗到成功的喜悅。

六、教學目標

認知目標：掌握五步拳動作，提高學生對武術的興趣，發展協調性、力量等素質。

技能目標：通過學生觀察、模仿、嘗試練習，85%以上學生掌握五步拳的連貫動作，發展身體綜合素質，以及加強行為規范的養成。

情感目標：使學生能以積極認真的態度學習，在課堂上培養學生謙虛好學、開拓創新的學習能力。

七、教學重難點：

教學重點：武術基本手法腿法和五步拳的動作要領。教學難點：動作路線清晰，手形、步形正確到位，動作連貫。

教學過程

課的內容：武術基本功練習和五步拳 教學內容：

一、課的導入和熱身階段

1、課堂常規

體委整隊，匯報人數。師生問好，宣布課的內 容、目標。安排見習生。要求：集合做到快、靜、齊，規范到位。隊形：成四列集合隊形

××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○

▲

2、慢跑3分鐘

教師帶領學生進行3分鐘繞場行進、“蛇”形行進隊形變換的慢跑 要求：認真跑步，充分活動機體。隊形：一列縱隊

○○○○○○○○○××××××××× ▲ →

3、徒手操（4*8拍）

學習、演練武術，對學生的柔韌性要求很高，柔韌性的優劣直接影響到完成動作的質量。因此，熱身時，重點做好腿、腰、肩的活動，防止出現韌帶拉傷和扭傷。

教師鏡面示范同時口令指揮學生認真聽教師的講解和要求。學生聽口令模仿教師一起做。

（1）頭部運動（2）擴胸運動（3）體側運動（4）弓步壓腿（5）手腕腳踝運動

要求：動作整齊、有節奏、有力度 隊形：成四列集合隊形

× × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

▲

二、達成目標階段

（一）、武術基本手法腿法：

1、手型：

1）掌：掌心開展，豎直，大拇指緊扣 2）拳：拳緊握，拳面平，直腕 3）勾：五指捏攏屈腕

2、步型

1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退繃 2）馬步：頭正，挺胸，立腰，扣足 3）仆步：挺胸，立腰開髖，全腳掌著地。4）弓步沖拳：沖拳出拳快速有力。

（二）、五步拳

（一）1、教師示范表演以教師自身剛勁有力的示范動作來感染學生。進一步激發學生“我很想學”這些武術動作的欲望。使學生的求學興趣到達最高點。

（1）預備姿勢：并步抱拳

動作要領：身體成立正姿勢，兩手握拳抱于腰間，頭轉向左邊。（2）摟手弓步沖拳

動作要領：左腳向左邁出一步成弓步，同時左手向左平摟后抱于腰間，右拳前沖成平拳。目視前方。

易犯錯誤：左手沒有摟手，弓步后腳沒有蹬直。（3）彈腿沖拳

動作要領：重心前移至左腿支撐，右拳先屈膝提起再向前彈踢。同時左拳前沖成平拳，右拳收抱腰間，目視前方。易犯錯誤：彈踢沒有收大腿彈小腿。（4）馬步架打 ：

動作要領：右腳內扣落地，身體左轉九十度，兩腿屈膝下蹲成馬步。同時左拳變掌，屈臂上架，右拳向右側沖成平拳，頭右轉，眼看右側方。

易犯錯誤：馬步沒有收胯。

2、學生嘗試。

（1）教師逐一示范單個動作（鏡面示范），同時講解動作名稱和要領。學生邊觀看邊聽講解邊模仿老師的動作。

（2）學生自由組合，體驗動作。讓學生（3—5人）自由結合組成學習小組，選出小組長，通過學生慢動作的演練，在嘗試練習中發現自身動作的問題所在。學生慢速體會時，學生之間可用口令控制練習，用自己的標準糾正動作。此時應發揮小組長的作用，在這個過程中教師巡回指導，鼓勵學生的練習積極性。這個環節可多次重復。

（3）學生自由體驗。讓學生自己進行練習，教師巡視指導。學生自己琢磨動作、看圖解學習動作、與同伴互相學習、與教師商討動作等。重點提示學生在初步掌握動作的階段一定要記住一點，那就是不要改變方向練習，始終朝著一個方向，這樣會增強學生的記憶力。

（4）集體練習，匯報表演。學生列隊練習，先分解再整體，先慢后快。教師巡回指導并且激勵掌握動作速度慢的學生。留一些時間，讓學生上前表演。根據學生個體差異，重點輔導一般學生。鼓勵他們建立自信心，使全班學生均衡發展。從練習活動中培養學生團結協作，謙虛好學的學習習慣。

隊形：學生成四路體操隊形站開，教師站中間?！?× × × × × × × × × × ×

▲

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

要求：模仿教師動作，動作有力度到位。

三、課的尾聲

1、教師鳴哨，集合整隊。

2、引導學生回顧本節課內容。學生微閉雙眼，在舒緩的音樂伴奏下緩慢地反復舒展剛剛掌握的武術動作。給予學生評價（表揚為主，批評為輔）

3、師生再見

隊形：成四列集合隊形 ××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○

▲

場地：田徑場 預計練習密度為60%

第三篇：武術基本功說課稿

水平四武術說課稿

各位老師、各位專家、評委：

大家好!

今天我說課的內容是義務教育課程標準實驗教科書《體育與健康》教材，初中武術的內容——武術的基本動作。

一、教材分析

武術起源于生產勞動，發展于古代軍事戰爭。千百年來，武術一直沿著散打和套路這兩個方向發展著。

初中選用武術基本動作，是武術的一種基本運動形式，可以說，武術基本動作是武術的基本功，是在日后學習武術中對練、套路必不可少的。學習武術是由簡到繁、循序漸進的學習過程。本次課的教材，就是學習武術中基本動作，知道手型、手法、步型、步法、腿法。啟發他們的求知欲望，調動他們的學習積極性和主觀能動性。學生通過學習，增強學生的體質、培養勇敢、頑強的精神，友愛合作的品質都有一定的幫助。在練習時一定要注意安全，注重武德，確保無傷害事故，這就要求課上要有嚴密的組織，嚴格的紀律。

本教材的重點和難點是重點：規范動作，了解拳、腳法，并熟悉一種拳法和一種腳法。難點：掌握基本手型和弓步、馬步、仆步、虛步、歇步。

三。

二、本次課的教學目標是：

1、認知目標：理解武術的基本動作要素；

2、技能目標：初步學會武術中的基本動作，知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武術基本動作的內容；

3、情感目標：通過武術的教學，使學生初步了解中國傳統武術的基本動作，學練中，學生認真聽、仔細看、動腦想、刻苦練，積極配合教師完成所學動作；

三、教學方法

1、說教法

本次課所采用的教法主要有以下幾種：l、教師示范；

2、教師講解；

3、問題的提出；

4、游戲法；

5、教師導學與評價等。

四、教學過程

開始部分

1、課堂常規

2、準備活動 1．慢跑

對角線——長方形——蛇形 2.徒手操

1）、頭部運動2）、肩關節運動3）、擴胸運動4）、正壓腿5）、體前屈6）、膝關節7）、手腕、踝關節（4×8拍）

準備活動對武術尤為重要，尤其是拉伸韌帶的環節。要再準備活動時穿插快速提膝、高抬腿、隨節奏小跳等變換強度的活動，充分熱身、充分拉伸。

基本部分

1、武術基本動作的手型、手法、步型：

手型—拳、掌、勾；步型：弓步、馬步、仆步、虛步、歇步。

2、對錯誤動作，提出問題讓學生思考，及時糾正 教法：以肩為軸，屈臂前后擺動。

學法：動作協調，按節拍由慢到快到慢再到快

1、教師介紹并示范武術基本動作的手型、手法、步型：

手型—拳、掌、勾；手法—推掌、擺掌、亮掌、沖拳、架拳、劈拳、撩拳、格肘、頂肘；步型：弓步、馬步、仆步、虛步、歇步。

2、正確示范，建立概念，精練講解。

3、在學練過程中進行輔導與講評，讓做得好的學生示范、表演，及時表揚。

4、對錯誤動作，提出問題讓學生思考，及時糾正。

結束部分

1、教師講解并領做整理運動。

2、總結講評本課學習情況。

3、師生再見，宣布解散。

學法：學生正確動作演示、討論,相互學習動作。場地器材：籃球場、秒表、小黑板、哨子

總之，本次課我用“武術”一線進行貫穿，圍繞基本動作展開教學：首先是用武術操和基本功練習做準備活動；然后自然過渡到基本部分拳法、步法、腿法的規范教學，要求每個人都了解規范動作，能說出規范動作的樣式。需要進行各種柔韌練習；在柔韌練習結束后進行針對性的叩打、按摩、深呼吸和意念放松練習，最后對本次課的教學進行總結。

介于本人水平有限，不當之處甚多，懇請各位同仁能及時給予批評指正，在此本人先表由衷謝意。謝謝大家!

一、指導思想：

根據二期課改提出的“以學生發展為本”、“健康第一”、“健身育人”的教學理念，本課采用了自主學習、互幫互助的學習方式，在教學中為學生創設寬松和諧的教學環境，培養開發學生創造思維、學會學習的意識和能力。使學生在“玩”中達到體育鍛煉的目的，在游戲中發揮主體作用，享受成功的喜悅。

二、教學內容：

1、武術：新編少年拳

2、障礙跑

三、教材分析：

（一）新編少年拳 ：七年級學生，對于武術的理解還相當淺，尤其是“精、氣、神”，因此我在課的前半部分安排新授教學內容，復習和教授新的武術動作，并配上武術音樂，使學生在聽覺和心理上有所觸動，這樣結合動作，無論在氣勢還是在動作的感覺上，都會有事半功倍的效果，之后，發揮各組各人的想象空間，嘗試創編新的組合動作，感受學習武術的樂趣。

重點：武術動作的連貫性

難點：體會武術的精氣神

（二）障礙跑：設置不同的難度，發展學生的基本活動能力，在游戲中引導學生自主練習，挑戰自我，培養學生學會觀察、學會思考的能力，并進行教學比賽，使學生在愉悅的情感體驗中建立對體育課的興趣。

重點：障礙跑的技巧性。

難點：靈活運用跳、鉆、翻、爬、繞的各種技能。

四、學情分析：對于七年級的學生來說，注意力相對高年級的同學更容易分散，以學生的年齡特征出發，結合七年級學生的特點和興趣，并結合音樂，使學生在輕松的環境中，進行學習、鍛煉和思維開發。

五、教學目標：

1、身體發展目標: 復習學過的改編少年拳動作，學習新動作轉身劈掌、砸拳側踹，騰空踢腿，要求連貫動作

2、知識技能目標：通過勇敢者道路的組合練習，發展學生使用繞、跳、跨、鉆、翻、走、爬等方法的能力。

3、心理發展目標：啟發學生積極思考、開動腦筋，發展學生學會觀察、學會學習的能力。

4、社會發展目標：培養勇敢頑強的意志品質。

六、教法與學法：

本課主要采用學生自主學習的方式。武術，教師傳授新動作，學生自練，自學，配樂復習，并自編自創組合造型，發揮學生的創新合作能力。障礙跑，讓學生親生體驗，各種不同的技巧動作，體會不同的障礙用不同的方式，學會思考，怎樣的方式最穩妥。

七、教學流程：

（一）開始部分3’

1、課堂常規

2、本課的教學內容目標及要求

（二）準備部分7’

1、配樂定向跑

2、套圈游戲

（三）基本部分（25’）

1、武術 改編少年拳13’

1．1、傳授新動作1．

2、復習整套拳1．

3、造型創造

2、障礙跑12’

（四）結束部分（5’）

1、太極拳（3’）

2、對本課進行小結，布置收回器材（2’）

第四篇：播音主持專業培訓基本功練習方法

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播音主持專業培訓基本功練習方法

研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16-19次，每次呼吸過程約3、4秒

第一階段：未曾出聲先練氣

鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領，所以要先做：

其要領是：先學會“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像

(一)“深吸慢呼氣息控制延長練習”。

“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復練習4-6次。

我們把第一步驟稱為“吸提推送‘，”吸提“的氣息向里向，”推送“的氣息向

(二)“深吸慢呼數字練習”

外向下，在”推送“同時做氣息延長練習。我們推薦三種練法：

A.數數練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲快速地數數字“12345678910”，--口氣反復數，數到這口氣氣盡為止，看你能反復數多少次。

B．“數棗”練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲：“出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少

(吸足氣)一個棗兩個棗三個棗四個棗五個??這口氣氣盡為止，看你能數多少個棗。反復4-6次。

同前。在“推送”同時輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了24個葫蘆(吸

C．”數葫蘆“練習：“吸提”

足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆??”，這口氣氣盡為止，反復4-6次?？妓嚳?上www.tmdps.cn

數數字、“數棗”、“數葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會出現酸痛，練過一段時間，則會自覺大有進步。

經過氣息練習，聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣為主，發聲為輔，在推送

(三)“深吸慢呼長音練習”

同時擇一中低音區，輕輕地男生發“啊”音(“大嗓”發“啊”是外送與練氣相順)，女生發“咿”音(“小嗓”咿“是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進，能拉多長拉多長，反復練習。

這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發

(四)”托氣斷音練習“

聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，我們介紹三種練習：

A.一口氣托住，嘴里發出快速的”噼里拍啦，噼里拍啦“(反復)到這口氣將盡時發出”嘭一啪“的斷音。反復4-6次。

B．一口氣繃足，先慢，后快地發出”哈工哈)-(反復)(加快)哈，哈，哈??“鍛煉有進發爆發力的斷音，演唱中的”哈哈?“大笑、”啊哈“、”啊咳“常用。

C．一口氣繃足，先慢后快地發出”嘿-厚、嘿-厚“(反復逐漸加快)”嘿厚，嘿厚??“加快到氣力不支為止，反復練習。

經過這一階段練習，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿，”容氣之所“已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處于醞釀、保護之中，在此基礎上即可開始準備聲音練習了。

戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛好者在喊嗓練聲上容易犯急于求成的毛病，恨

第二階段：氣、聲、字的練習

不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來，急著喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與愿違的。我們在研究喊嗓練聲時，有意地先練氣息不急于發聲，是利于發聲練習，要大家 考藝考 上www.tmdps.cn 明確一個循序漸進的規律和持之以恒的毅力。在這第三階段，我們建議還是不急于爬音階喊高音，而從氣、聲、字結合練起。這三者關系應排成這樣一個順序：氣為音服務，音為腔服務，腔為字服務，字為詞服務，詞為情服務。從這個順序中，我們可以看到字的位置居于中心，前面牽著”音“和”腔“，后面聯著”詞“與”情“。當中一塌，滿盤皆輸。字音的真切，決定著聲音的圓潤，”以字行腔“正是這個理兒。在喊嗓練聲中的字、音、氣的關系，應是托足了”氣“，找準了”音“，咬真了”字“。具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然后加快，同時練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。

把吟詩、吟唱放在第四階段目的是練習和挖掘”低音寬厚，中音圓潤，高音堅韌

第三階段：吟詩、吟唱練習

“的嗓音素質，不盲目拔高、爬高，而是鞏固中音、低音，使其音色華美、音質純正，保住一條好聽好用的嗓子，同時鍛煉高音的堅韌有彈性。此時的念白練唱都是無伴奏的，演唱更難，要求更高，在第三階段練，有氣、音、字墊底，是一個臺階一個臺階爬上來的，嗓音并不疲勞，練習有實效，把握性大。

①吟詩一般選各個行當的定場詩，因為角色剛剛上場，要給觀眾留下第一印象，并使他們停止議論，安靜下來，所以定場詩應是聲調較高，不急不慢，是角色自己興趣志向的自我剖析，韻律性極強，必須好好練，又適合于喊嗓、練聲、練習。比如《擊鼓罵曹》禰衡的定場詩，”口似懸河語似流，全憑舌尖壓諸侯，男兒何得擎天手，自當談笑覓封侯“；再如《挑華車》中岳飛的定場詩”明亮亮盔甲射人斗牛宮，縹緲緲旌旗遮住太陽紅，虎威威排列著明輔上將，雄糾糾胯下駒戰馬如龍“。在萬物蘇醒，萬象更新的清晨你可以盡情發揮練嗓。

②吟唱：具有念白吟誦相夾，半唱半念交相輝映的特點，比吟詩更難，其情感更宜抒發，其音律更宜舒展，正好用來喊嗓發聲。

半吟半唱如引子，例如，《宇宙鋒》趙艷容上半吟(念)”杜鵑枝頭泣，(吟唱)血淚暗悲啼?！霸偃珀柶疥P》曹*(半吟念)”只手(吟唱)獨擎天，奇勛已早建，(半吟念)虛名扶漢祚，(吟唱)時勢魏將遷“。直接吟唱如《秦瓊賣馬》”好

漢英雄困天堂，不知何日回故鄉“，再如《清風亭》”年紀邁，血氣衰，年老無兒絕后代“，”聽媽媽高聲喚悲哀，想必是為姣兒失卻了夫妻恩愛“。考藝考 上www.tmdps.cn

③京白(普通話)吟詩：為現代戲表演念詞而練習，如用吟詩的旋律，念《毛主席詩詞》”天高云淡，望斷南飛雁，不到長城非好漢“等。再如念現代戲一些經典道白，”久旱的禾苗逢甘霖，點點記在心“，”千枝萬葉一條根，都是受苦人“等，都是喊嗓練聲的好素材。傳統大段念白及一些貫口練習也可在這一階段鍛煉氣息和發聲。

這是京劇里非常獨特的一種發聲技巧，它像舞蹈里的彈跳，跳起來蹲下去又彈起

第四階段：弧形氣聲練習

來，也像體育里的擲鉛球，轉起來，縮回來，再擲出去，氣息和聲音推出形成一條／型，拋物線，拉回來，再拋出去。

這類雙弧形氣、聲，如不好好練，極容易出”岔音“，”轉“或”呲花“。一般

容⌒稟／

青衣：苦／哇／

丑：啊／哈／

花臉：酒／喔啊＼來／

老生：馬／來／

如武生：?。龋?/p>

要領是：運好氣--托好字(像”漢語拼音“一樣分解字音)--拋出去--收--再拋出去，控制好氣息、音量，選出最佳音色，一環扣一環，相得益彰。尤其程派吟誦的”容--稟“似斷不斷、細若游絲、欲斷又起至飽滿地送到家。歸音歸韻更是需要努力練習和掌握的。

“嘎調”、“翻高”、“高腔”是演唱中不可缺少的，我們稱其為高難音。在喊

第五階段：爬音階及高難音練習

嗓練聲中練習這路音，注意不可多練，關鍵是找方法找位置，如果拼命去喊去叫，前面練習的會全部做廢，還會傷及嗓子。練習這路音最忌擠、卡、捏、壓、強努、硬拼橫氣。老 考藝考 上www.tmdps.cn 先生說“如字要高唱不必用力反呼(使拙勁去喊)，惟將此字做狹做細，做銳，做深，則音自高矣??，凡遇高揚之字照上法將氣提起送出??則聽者已清晰明亮，唱者又不費勁。”這里有竅門，有方法，要根據自己的實際條件，去摸索，去探求。

第五篇：公開課教案_武術基本功練習和五步拳教案

武術基本功練習和五步拳教案

一、教學內容

武術基本功練習和五步拳

二、指導思想

本次課以義務教育教科書《體育與健康》課程標準為依據，結合四年級學生的心理和生理特點來安排教學內容。堅持“健康第一”的指導思想，以學生發展為中心，突出學生主體地位，關注學生的個體差異與需求。力求做到人人參與體育運動，人人體驗成功的樂趣。

三、教材分析

武術作為一種民族體育項目，受到學生們的普遍喜愛。學生通過演練武術得到美育熏陶。武術基本功練習和五步拳是為學習少年拳奠定基礎，初步建立武術套路的概念，發展身體的柔韌性、靈活性、協調性和，提高動作的速度和連貫性，培養學生的武術興趣。

四、學情分析

教學對象是四年級學生。課的構思與設計始終圍繞課改的精神和理念，貫徹“健康第一”的指導思想，促進學生身心全面健康發展。以學生的發展為本，充分發揮學生的主體地位，挖掘學生的潛能，啟發學生積極思考、主動探究和加強行為規范的養成。讓學生在動腦、動手的同時培養想象力、實踐能力、感知能力和創新意識。本次課以運動參與、運動技能、社會適應與心理健康為目標，內容采用：武術基本功練習和五步拳。在學習過程中教法采用了示范、啟發、點撥等方法，了解武術攻防含義，基本掌握武術基本功。通過套路的學習，培養學生的實際攻防能力和動作應用能力，同時，培養良好的人際合作關系，讓學生在各種活動中體驗體育活動的樂趣。

五、整體設想

本節課的內容武術基本功練習和五步拳。是依照體育教學大綱規定，符合四年級學生的生理和心理特點，熱身階段是國家教委規定的慢跑5分鐘和徒手操。因為繞操場慢跑很枯燥，所以我用隊列隊形中的幾個隊形練習（繞場行進、“蛇”形行進）來代替繞操場慢跑，充分調動起學生的跑步積極性。徒手操是為了給下面的教學內容做鋪墊而設計的一套徒手操。

在達成目標階段安排的另一內容是五步拳，包括（摟手弓步沖拳、彈腿沖拳、馬步架打、歇步蓋沖拳、提膝仆步穿掌、虛步挑掌、并步抱拳）。教師首先通過完整示范調動學生的積極性，然后逐一示范單個動作，讓學生模仿學練。

教師進行總結性評價，其中表揚為主，讓學生體驗到成功的喜悅。

六、教學目標

認知目標：掌握五步拳動作，提高學生對武術的興趣，發展協調性、力量等素質。

技能目標：通過學生觀察、模仿、嘗試練習，85%以上學生掌握五步拳的連貫動作，發展身體綜合素質，以及加強行為規范的養成。

情感目標：使學生能以積極認真的態度學習，在課堂上培養學生謙虛好學、開拓創新的學習能力。

七、教學重難點：

教學重點：武術基本手法腿法和五步拳的動作要領。教學難點：動作路線清晰，手形、步形正確到位，動作連貫。

教學過程

課的內容：武術基本功練習和五步拳 教學內容：

一、課的導入和熱身階段

1、課堂常規

體委整隊，匯報人數。師生問好，宣布課的內 容、目標。安排見習生。要求：集合做到快、靜、齊，規范到位。隊形：成四列集合隊形

××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○

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2、慢跑3分鐘

教師帶領學生進行3分鐘繞場行進、“蛇”形行進隊形變換的慢跑 要求：認真跑步，充分活動機體。隊形：一列縱隊

○○○○○○○○○××××××××× ▲ →

3、徒手操（4*8拍）

學習、演練武術，對學生的柔韌性要求很高，柔韌性的優劣直接影響到完成動作的質量。因此，熱身時，重點做好腿、腰、肩的活動，防止出現韌帶拉傷和扭傷。

教師鏡面示范同時口令指揮學生認真聽教師的講解和要求。學生聽口令模仿教師一起做。

（1）頭部運動

（2）擴胸運動（3）體側運動

（4）弓步壓腿（5）手腕腳踝運動

要求：動作整齊、有節奏、有力度 隊形：成四列集合隊形

× × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

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二、達成目標階段

（一）、武術基本手法腿法：

1、手型：

1）掌：掌心開展，豎直，大拇指緊扣 2）拳：拳緊握，拳面平，直腕 3）勾：五指捏攏屈腕

2、步型

1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退繃 2）馬步：頭正，挺胸，立腰，扣足 3）仆步：挺胸，立腰開髖，全腳掌著地。4）弓步沖拳：沖拳出拳快速有力。

（二）、五步拳

（一）1、教師示范表演以教師自身剛勁有力的示范動作來感染學生。進一步激發學生“我很想學”這些武術動作的欲望。使學生的求學興趣到達最高點。

（1）預備姿勢：并步抱拳

動作要領：身體成立正姿勢，兩手握拳抱于腰間，頭轉向左邊。（2）摟手弓步沖拳

動作要領：左腳向左邁出一步成弓步，同時左手向左平摟后抱于腰間，右拳前沖成平拳。目視前方。

易犯錯誤：左手沒有摟手，弓步后腳沒有蹬直。（3）彈腿沖拳

動作要領：重心前移至左腿支撐，右腳先屈膝提起再向前彈踢。同時左拳前沖成平拳，右拳收抱腰間，目視前方。

易犯錯誤：彈踢沒有收大腿彈小腿。

（4）馬步架打 ：

動作要領：右腳內扣落地，身體左轉九十度，兩腿屈膝下蹲成馬步。同時左拳變掌，屈臂上架，右拳向右側沖成平拳，頭右轉，眼看右側方。

易犯錯誤：馬步沒有收胯。

2、學生嘗試。

（1）教師逐一示范單個動作（鏡面示范），同時講解動作名稱和要領。學生邊觀看邊聽講解邊模仿老師的動作。

（2）學生自由組合，體驗動作。讓學生（3—5人）自由結合組成學習小組，選出小組長，通過學生慢動作的演練，在嘗試練習中發現自身動作的問題所在。學生慢速體會時，學生之間可用口令控制練習，用自己的標準糾正動作。此時應發揮小組長的作用，在這個過程中教師巡回指導，鼓勵學生的練習積極性。這個環節可多次重復。

（3）學生自由體驗。讓學生自己進行練習，教師巡視指導。學生自己琢磨動作、看圖解學習動作、與同伴互相學習、與教師商討動作等。重點提示學生在初步掌握動作的階段一定要記住一點，那就是不要改變方向練習，始終朝著一個方向，這樣會增強學生的記憶力。

（4）集體練習，匯報表演。學生列隊練習，先分解再整體，先慢后快。教師巡回指導并且激勵掌握動作速度慢的學生。留一些時間，讓學生上前表演。根據學生個體差異，重點輔導一般學生。鼓勵他們建立自信心，使全班學生均衡發展。從練習活動中培養學生團結協作，謙虛好學的學習習慣。

三、課的尾聲

1、教師鳴哨，集合整隊。

2、引導學生回顧本節課內容。學生微閉雙眼，在舒緩的音樂伴奏下緩慢地反復舒展剛剛掌握的武術動作。給予學生評價（表揚為主，批評為輔）

3、師生再見

場地：田徑場 預計練習密度為60%