第一篇：中華民族民間舞等級考級教材 七至九級

中華民族民間舞等級考級教材 七——九級

中華民族民間舞等級考級教材

中華民族民間舞蹈考級 七級

1、雅魯藏布江的浪花（藏族踢踏）

2、小雨滴（安徽花鼓燈）

3、小馬蹄（蒙古族）

4、小格格（滿族）

5、戲鼓仔（廣東地區）

6、鴨子戲水（苗族）

7、小放牛（河北拉花）

8、鈴鼓舞（維吾爾族）

9、戲蝶（東北秧歌）

10、阿美隊舞（高山族）

中華民族民間舞蹈考級 八級

1、花棍飛舞（漢族風格）

2、團團扇（滿族）

3、丟手絹（東北秧歌）

4、大雁（蒙族）

5、小小嫚（山東膠州秧歌）

6、繞三靈（白族）

7、踏踏踏（藏族踢踏）

8、漓江小阿妹（壯族）

9、采蘑菇的小姑娘（彝族）

10、皮影娃（河北唐山皮影）

中華民族民間舞蹈考級 九級

1、拾青稞（藏族踢踏）

2、織呀織（景頗族）

3、花兒與少年（回族）

4、擺手擺（土家族）

5、金花遍地開（白族）

6、茶香飄飄（浙江地區）

7、放風箏（河北滄州落子）

8、阿細娃娃耍月（撒尼族）

9、摘蘋果（朝鮮族）

10、快樂羅嗦（彝族）

中華民族民間舞等級考試

七級

一、雅魯藏布江的浪花（藏族踢踏）

關鍵動作：悠擺手、退踏步、雙撩袖碎踏步

提示：注意順便退踏步，上下身的協調配合。

二、小雨滴（安徽花鼓燈）

關鍵動作：登山步、風柳步、上下動律

訓練目的：以游戲的形式，溶入花鼓燈的典型性動作，強調道具的準確運用，讓孩子在邊說邊跳的過程中，把花鼓燈的動律及飽滿情緒準確掌握。

提示：孩子清晰地說出兒歌。

三、小馬蹄（蒙古族風格）

關鍵動作：勒馬手、吸腿步、剁掌步、蹭退步

訓練目的：模擬性訓練，主要訓練學生腳下靈活敏捷，為以后學習的跳躍性動作打基礎。

提示：

1、俯身吸腿步的吸腿要繃腳，落下以腳掌著地；上身前俯夠大腿，有俯在馬背上的感覺。

2、雙手勒馬左手在右手前，拳眼相對，架肘；單手勒馬的手位不高于肩，拳眼對兩旁，立腕壓肘，以手作馬頭。

3、立掌步要求雙腳在正部位上交替繃腳腳尖點地。

四、小格格（滿族風格）

關鍵動作：請安

訓練目的：培養學生孝敬長輩，注重禮節的品質，掌握滿族舞蹈的風格。

提示：學生的表演要求端莊一些，邊歌邊舞。

五、戲鼓仔（廣東地區）

關鍵動作：碎跑步、登山步、拍錢鼓、轉錢鼓

提示：碎跑步時應拔腰提臀，小臂屈于體側前后快速擺動。

六、鴨子戲水（苗族風格）關鍵動作：鴨子步、劃水

訓練目的：舞目以訓練苗族舞蹈基本動律為主，表演性強，配合兒歌，解放學生天性，熱愛大自然。

提示：教師可自編故事情節來啟發學生的表演天賦。

七、小放牛（河北井陘拉花）

關鍵動作：勾踢步、壓扣腕

八、鈴鼓舞（維吾爾族）

關鍵動作：進退步、蹭點步、抖鈴鼓、拍鈴鼓

提示：

1、注意動作中保持抬頭、收腹、立腰的基本姿態。

2、進退步的重心始終在主力腿上。

3、雙腳做蹭點步的節奏要準確、清晰。

九、戲碟(東北秧歌)

關鍵動作：圓場步、碎步、小燕展翅跳踢步

提示：

1、戲碟舞以撲蝴蝶情節為主線，動作應緊緊圍繞情節展開，注意啟發表演者的想象力。

2、圓場步應腳跟先著地，碎步以前腳掌支撐，兩種步伐均雙膝靠攏微屈，腳下用力均勻，表現為小步而快速的急行。

十、阿美隊舞（高山族）

關鍵動作：交叉步、三步一踏、搖擺步、平踏步

提示：

1、三步一踏向前走時身要仰，往后退時身要俯。

2、通過隊形變化，注意培養學生的集體意識。

3、動作要有力度，準確到位。

中華民族民間舞等級考試

八級

一、花棍飛舞（漢族風格）

關鍵動作：

1、繞花棍：手腕放松，平轉花棍，腕子向內繞，3、4、5、指先握后放，重拍在外。

2、繞棍踢跳：踢出去的腳和繞花在同一拍完成，重拍在外。

3、橫打肩轉身：持棍手心向上手腕放松橫打肩，原地做的時候，頭隨棍動，1、2、3、4；轉身的時候，左腳踏步向后轉，頭向左倒。

1、2，兩拍完成。

4、錯步打棍短句：搓步的時候花棍先打手，再打肩。1、2、3、4，原地的時候打手、肩、肩、腳，跟著跳踢步向前行進，最后再回到搓步的動作上。搓步的時候注意不要上下竄，花棍擊打的位置和節奏要求準確。

二、團團扇（滿族）

關鍵動作：齊眉禮短句、行禮短句。

三、丟手絹（東北秧歌）

關鍵動作：跳踢步、禪絹

提示：

1、做跳踢步時雙膝并攏，小腿交替后踢，動作要干凈利落。

2、禪絹、揚絹要求腕部有彈性。

四、大雁（蒙古族）

關鍵動作：軟手、劃圓繞肩

五、小小嫚（山東膠州秧歌）

關鍵動作：到丁字碾步、搬扇

六、繞三靈（白族）

關鍵動作：擺肩、吸跳轉身

七、踏踏踏（藏族踢踏）

關鍵動作：碎踏、退踏步、滴答步

八、漓江小阿妹（壯族）

關鍵動作：悠胯、閃腰、花山巖壁造型、蹬點步

九、采蘑菇的小姑娘（彝族）

關鍵動作：

1、挑扣手：手心向上準備，隨后手肘上提，手腕自然下扣。

2、點跳步：動力腿點地的同時，主力腿向前蹭跳。

3、采蘑菇短句：原地屈伸四次，重拍在上，同時右起挑扣手四下。然后右腳上步呈左踏步，左手采蘑菇，放進右手的框里，最后雙手舉筐從左向右劃一周回到右跨前。

十、皮影娃（河北唐山皮影）

關鍵動作：蹭點步關鍵動作、鴨走步、蝴蝶扇

訓練目的：在不同節奏下對身體控制力的基礎訓練，初步了解山西小花戲的風格動律特點，利用顆粒性的動作特征變現皮影玩偶憨態可掬的形象。

提示：

主題動作要具有顆粒感，順手順腳，且每一次都必須完全收回再伸出，動作夸張、表情豐富，自我發揮的部分可以展開想象，充分顯示孩子的個性創造力。

中華民族民間舞等級考試

九級

一、拾青稞（藏族踢踏）

關鍵動作：

1、吸跳步：右腿前吸跳，隨后右腳起向前跑三步；雙手于右胯旁呈抱框狀。

2、退踏步:左腳重心，右腳后撤腳掌點地，左腳抬踏一次后，右腳前踏。

3、揚手吸跳步：右腳斜前上步俯身，左腳后吸，同時雙手腹前交叉，然后雙手上揚，雙腳交替吸跳。

4、拾青稞短句：左手于左胯旁呈扶筐狀，腳下連續退踏步三次，第一次俯身拾青稞，第二次右手上揚看手中的青稞，第三次將青稞放入筐中，然后腳下停住，右左擺頭兩次。（兩個八拍）

二、織呀織（景頗族）

關鍵動作：頓步：雙手持織布梭，雙腳交替頓跺地，雙肩主動向前撞擊

三、花兒與少年（回族）

關鍵動作：

1、橫擺搓步：左手后背，左腳向←旁上步，同時右手擺至左肩前，頭右傾；第二拍右腳向前交叉上步，右手經下弧線擺至旁開手位，左傾頭；第三拍左腳起向旁搓步，右手經下弧線向左劃一周，最后落至左腳重心，右手點于左肩前。

2、蹬點步端翻手：第一拍右腳上步，同時雙手于跨前端手，第二拍左腳勾腳點于右腳旁，雙手轉腕翻手至于上托手位，頭右傾。

3、鳳凰展翅:第一拍左吸腿，右腳立起半腳掌，同時雙手五指并攏手心向前提至斜上位，第二拍左腳落下至踏步半蹲，雙手落至斜下位，最后兩拍雙手上提三次至斜上位。

四、擺手擺（土家族）

關鍵動作：

1、前后圍擺：以腰帶動，雙手至臂于身體前后擺手。（配合兩種步伐各做一次。）

2、抬擺：一手胸前折臂，一手肘貼在左手背，小臂向上回擺，左右交替進行。（加前踢步做一次）

3、腹前交叉擺：雙手腹前交叉，重拍向外擺手。（加交叉踢腿做一次）

五、金花遍地開（白族）

關鍵動作：

1、手巾步（原型持巾，本為持鞭）：左腳起上兩步，上身前俯，右手持鞭后甩，左手在體側隨動律自然擺動，第三拍左腳向后撤塌步位，右手持鞭豎打肩。

2、十字步橫打胯短句：腳下做十字步兩次，同時雙手做兩次手背手心打鞭、打肩；然后體對3點，右腳重心，左腳旁點兩次，右手持鞭于身體前后橫打垮，左手隨動律交替做點肩手和背手（兩個八拍）

六、茶香飄飄（浙江地區）

關鍵動作：

1、采茶手：三指指尖對捏，轉動手腕采茶。

2、三步提踢：體對7點，左腳起向前三步，第三步上提至半腳掌，同時右腳向前，斜下踢出；左手后背，右手遮于臉龐，提踢時向身后擺出，同時右擰身，目視1點。

3、橫擺采茶步：右腳向旁上步提至半腳掌，同時雙手經右上提至頭頂；第二拍左腳向前交叉上步，雙手經左向下劃落，隨后雙膝微存右、左交替向旁上步，雙手于體前采茶右左各一次。注意動作時眼隨手動。

七、放風箏（河北滄州落子）

關鍵動作：

1、掰闊步

2、三步點踏開合扇

八、阿細娃娃耍月（撒尼族）

關鍵動作：

1、跳月步（跳踢步）：擺臂同時雙腳跳踢步，雙臂左右擺，腳下要有燙腳的感覺。

2、翻身踏月：右腳上步，右手向右劃立圓轉身一周，雙手于右肩前拍手，同時左腳斜前吸踹。踏月指的就是最后擊掌吸踹的動作。

3、跳轉踏月：雙手于旁按手位跳踢步三次轉身一周，接著擊掌踏月兩次。

九、摘蘋果（朝鮮族）

關鍵動作：

1、彈提步：右腳上步屈膝下沉，重拍在下，同時左腳后提腿，雙膝松弛有彈性的一拍，一步前行。

2、扛橫手：提氣，雙臂以肘帶動拉起至斜上手，保持手位外繞翻手腕后手心相對；接著沉氣，右手收回內扛手，同時左手手心向上慢慢落至橫開手，然后提氣，右手翻轉上推至頂手，左手提腕轉成蓋手后順勢上提至斜上手后落回右扛橫手。

3、拍托手：雙手于胸前向上拍手順勢拋至頂手位手心向下，然后沉肘左手落至左斜前，右手落至有斜上方，雙手腕做托手狀。

十、快樂羅嗦（彝族）

關鍵動作：甩手羅嗦步：雙腳立半腳掌小跑步交替向前行進，雙臂垂直于體旁前后甩動手腕。

第二篇：中華民族民間舞等級考級教材 一至三級

中華民族民間舞等級考級教材 一——三級

中華民族民間舞等級考級教材

中華民族民間舞蹈考級 一級

1、西 瓜（兒童舞蹈）

2、小熊舞（兒童舞蹈）

3、球球操（兒童舞蹈）

4、打花巴掌（漢族風格）

5、小蝸牛（兒童舞蹈）

6、我的小小手（兒童舞蹈）

7、飛吧小蜜蜂（蒙族風格）

8、數星星（兒童舞蹈）

9、我是小畫家（兒童舞蹈）

10、小雞啄米（漢族風格）

中華民族民間舞蹈考級 二級

1、小紅扇（安徽花鼓燈）

2、吐泡泡的小魚（傣族）

3、小蝌蚪變青蛙（兒童舞蹈）

4、劃船（客家）

5、捉迷藏（兒童舞蹈）

6、老鷹捉小雞（漢族風格）

7、燕兒飛（蒙族風格）

8、拔 河（兒童舞蹈）

9、蹦蹦兔（兒童舞蹈）

10、小小運動員（兒童舞蹈）

中華民族民間舞蹈考級 三級

1、小丫丫（哈尼族）

2、小鼠上燈臺（漢族）

3、跳皮筋（兒童舞蹈）

4、抓 包（云南花燈）

5、企鵝（東北）

6、花手絹 過家家（東北）

7、小鴨嘎嘎（苗族）

8、小小服裝設計師（兒童舞蹈）

9、小象洗澡（傣族）

10、長辮子（維吾爾族）

中華民族民間舞等級考試

一級

一、西 瓜（兒童舞蹈）

教學目的：以兒歌的唱詞引領學生進入模仿狀態。

關鍵動作：滾動（躺地滾動、坐地滾動）、舔胯。兒

歌：

西瓜西瓜圓又圓,紅瓤黑籽在里邊,打來井水鎮一鎮,吃到嘴里涼又甜。

二、小熊舞（兒童舞蹈）

教學目的：模仿小熊的動作特征：席地而坐、舔掌心、吃蜂蜜、突出小熊憨態可掬的形象。

關鍵動作：前舔、后含、聳肩。教學提示：

1.以模仿小熊、表演小熊為主，圍繞突出小熊的特點而展開的訓練。2.盤腿做含展動作時，上身要經過直立狀態。

三、球球操（兒童舞蹈）

教學目的：以訓練腰為目的，通過模仿小球的形態，訓練前、旁、后腰以及背肌的能力。

關鍵動作：卷腰、胸腰、旁腰。教學提示：

1、通過坐地及站立兩種不同的狀態，訓練學生胸腰、中腰以及旁腰的柔韌度。

2、坐地向后卷腰時，要將脊柱最大限度拉伸。站立下胸腰時，要感覺上、往遠。

四、打花巴掌（漢族風格）

教學目的：在歡快的兒歌聲中，訓練學生的節奏感、方位感。

教學提示：

1、打巴掌時，以手心交叉擊打并帶有彈性，眼隨手動。

2、體前上、中、下的方位要明確；上----頭部的斜上方；中----身體的中軸線；下----腹部的斜下方。兒

歌：

打花巴掌兒呔，正月正，老太太愛逛蓮花兒燈，燒著香兒呀捻紙捻兒呀，茉莉茉莉花兒呀，穿紙蓮呀，江西臘呀海棠花兒呀；

打花巴掌兒呔，二月二，老太大愛吃白糖棍兒，燒著香兒呀捻紙捻兒呀，茉莉茉莉花兒呀，穿紙蓮呀，江西臘呀海棠花兒呀；

打花巴掌兒呔，三月三，老太太愛抽關東煙，燒著香兒呀捻紙捻兒呀，茉莉茉莉花兒呀，穿紙蓮呀，江西臘呀海棠花兒呀，茉莉茉莉花兒呀，海棠花。

五、蝸牛（兒童舞蹈）

兒歌：蝸牛出洞串門子，背著一間小房子，雷聲隆隆下大雨，蝸牛拍拍小肚子，雨點來了我不怕，我會躲進小房子。

以兒歌帶領學生在沒模仿小蝸牛緩慢的爬行中，對學生脊柱進行抻、拉、含、仰的訓練，并在手臂交替劃圓運動中，進行手機掄、拉、抻的訓練。關鍵動作：軟手 提示：

1、團身時，盡量將身體收成球狀，再將脊柱最大限度進行抻、拉、含、仰。

2、手臂做掄、拉、抻時，要貼身體走立圓路線，手尖盡量往遠夠。

六、我的小手手（兒童舞蹈）

主要舞蹈動作取材于東北秧歌的“繞花”組合，它以訓練手腕的靈活性為主，為今后學習東北秧歌手絹動作進行初步的訓練。組合以手位不同方向的交替變化，配合手腕動作，結尾時要啟發孩子自由發揮變換各種造型，訓練手腕的靈活性，對于手腕的靈活性，對手腕這一關節的運動規律有初步的認識。關鍵動作：攤手、輪指

提示：

1、盤腿坐時，要求立腰拔背，雙肩放松、下垂。

2、做腕部動作時，手腕放松，手指自然伸直，眼隨手動。

3、擺手時，手臂隨動，切忌手臂上下擺動。

七、飛吧、小蜜蜂（蒙古族風格）

組合模仿下密封振翅飛翔，訓練以胳膊肘帶動小臂，做上下張合、手臂提壓，為今后手臂“大三節”的訓練做初步的練習。關鍵動作：提壓腕（硬腕）、軟手

提示：

1、此組合主要是腕部的練習，做飛翔狀時，由手腕帶動整個手臂上提和下壓。

2、軟手的訓練可借鑒《小蝸牛》在地面手臂的動作，慢慢掌握手關節一節一節的運動。

3、腳下的碎步與上身要協調配合，橫向移動向3點時為前行，向7點時為后退。

八、數星星（兒童舞蹈）

兒歌：一顆星星亮晶晶，兩個星星眨眼睛，三顆星星笑瞇瞇，四顆星星樂開心。

以兒童數星星為設定的情景，訓練學生眼隨手動的表演意識，及小臂肘關節的能動性。提示：

1、眼睛實現的高、中、低要明確，并注意提示學生在“數星星”時眼睛及情感的傳遞。

2、小臂動作的節奏和路線要明確、清晰。

九、我是小畫家(兒童舞蹈)兒歌：我是一個小畫家，手拿畫筆來畫畫，從坐往右劃橫線，兩只小手抻最長，左邊小手指天空，右邊小手到海洋，你們猜我畫什么，頂天立地是豎線。在畫一個小斜線，小方塊里它最長，這是橫，這是豎，斜線穿過正中間，左手拉開一張弓，右手指向紅太陽，橫線斜線蹺蹺板，兩頭相合是圓圈，這是圓，那是圓，日月星辰轉圓圈。

一句兒歌的歌詞，以肢體的不同運行路線所構成的多種線形、圖形，如方形、圓形、弓箭形來啟發學生對線條的認知，并以肢體代替畫筆進行小畫家的“肢體繪畫”。

提示：

1、從肩胛骨開始手臂、手指盡量伸長，向外延伸。

2、注意手臂與身體整體配合的關系。

3、一定要求邊歌邊舞。

十、小雞琢米（漢族風格）

組合以“小雞琢米”的動作為表現對象，模仿對“小雞琢米”的形象，訓練學生小腿迅速后踢的靈活性。關鍵動作：碎步、勾腿雞走步

提示：

1、舞蹈中的體態，立腰，雙手放于斜后。

2、半腳掌的步伐要細碎、平均。

3、小腿后踢時重拍在下，勾腳迅速踢屁股，呈現小腿快出快回的靈敏性。

4、膝部保持松弛，并隨動作上下屈伸。

5、每次做琢米的動作，上身要盡量前俯，形象的提現小雞琢米時的形態。

中華民族民間舞等級考試

二級

一、小紅扇（安徽花鼓燈）

安徽花鼓燈流傳于懷遠、鳳臺、淮南、鳳陽、蚌阜等地農村。花鼓燈兼容南北文化之長，逐漸形成自己特有的表演形式與舞蹈風韻。花鼓燈是一種自娛娛人并帶有競技性的廣場藝術。表演是即興的，雖也有一定的形式和程序，但具體表演什么，卻因人、因地、因時而異。表演者之間默契配合，各顯身手，斗妙爭能又和諧統一。群眾稱這種表演為“玩燈”，稱男角為“鼓架子”，女角為“蘭花”。蘭花：也叫“拉花”“包頭的”“花鼓娘子”，一般著花衣褲或花衣、長花鞋，頭頂一個帶有飄帶的彩綢球花，球花的兩飄帶垂于胸前，持折扇、手帕表演。該組合取材于安徽花鼓燈中蘭花的形象，通過訓練使學生握扇子的基本運用方法，并認識花鼓燈常用鑼鼓節奏點。關鍵動作：飄扇、碎晃頭、合開扇

提示：

1、執扇法：雙手以拇指、食指，分別請捏于扇骨的中間。

2、碎晃頭時，立腰、后被上提。以頭頂帶動，小幅度、快速左右晃動。

3、舞蹈注重突出小蘭花俏皮、可愛、活潑的形象。

二、吐泡泡的小魚（傣族）

傣族舞蹈歷史悠久，豐富多彩。魚舞比其它傣族民間舞蹈更為柔和、細膩，靈巧而活潑。流傳于德宏傣族、景頗族自治州的瑞麗縣。據說在傣族發現了魚并學會捕魚的時候起，就跳起模仿魚兒的舞蹈。

該組合取材于傣族魚舞，傣族稱作“嘎巴“，以模仿魚兒吐泡泡時的神態及動態特征為主，表現魚兒在風平浪靜的水中漫游，通過訓練使學生初步掌握傣族舞蹈的手形、臂形、氣息對及節奏。魚舞的鼓點比較緩慢、輕盈，豐富的鼓語不亞于孔雀舞。魚舞多采用魚形手式，或以雙手向外劃圓和雙臂在后擺動為典型動作。關鍵動作：手形（魚形手【一手手心蓋于另一手的手背紙上，大拇指伸展】、魚嘴形、掌形）吐泡泡的嘴型

提示：

1、注意舞蹈節奏是重拍在下，并與動作、呼吸協調配合。

2、吐泡泡的動作要與眼神協調配合。

3、做立掌時，虎口張開，手指上翹，除拇指外的四指并攏：注意手臂的“三道彎”。

三、小蝌蚪變青蛙（兒童舞蹈）

兒歌：小蝌蚪，像黑豆，成群結隊河中游，慌慌忙忙哪里去，我要和你交朋友，小蝌蚪，搖搖頭，轉眼就把尾巴丟，我要變成小青蛙，游到田里保豐收。在兒歌歌唱的帶領下，以模仿小蝌蚪變成青蛙的過程，初步訓練學生膝部大幅度屈伸及重心的轉換。讓學生了解青蛙是由蛙卵——小蝌蚪——長處后腿——小青蛙，用肢體模仿他們的樣子，最后知道學生明白青蛙吃莊稼里的害蟲，我們要保護它。

關鍵動作：蛙跳

提示：

1、動作中保持膝部半蹲的位置。

2、膝部的屈伸與小臂的動作要協調配合。

3、小臂屈肘上抬時，與肩呈90度直角。

四、劃船（客家舞蹈）

以客家人的勞動形態為原型，通過劃船的身體姿態，前后大幅度的伸展從而訓練到腿部的柔韌度。使孩子在基本功聯系中增加情趣并提高表演意識。關鍵動作：劃船手、前抱腿

提示：

1、上身前俯壓腿時，雙腿、后背盡量伸直、往長拉。

2、以身體劃圓帶動雙臂做劃船狀，切記手臂主動；劃船手要向上拋弧線。劃圓時，身體要經橫擰、上下的路線。

3、注意要求學員對慢節奏動作的控制能力。

五、捉迷藏（兒童舞蹈）

以游戲的方式進入。通過踮腳碎步的訓練，增長學生腳下的靈活性及腳腕的能力。

關鍵動作：小踮步

提示：腳下要有節奏，步子要小。每對兩名學員之間相互有交流。

六、老鷹捉小雞（兒童舞蹈）

老鷹捉小雞是一個傳統的游戲，有一個人扮演老鷹，一人扮演母雞，其余扮演小雞。小雞們一個接一個的一字鏈接在母雞后，“老鷹”兇猛地盯著小雞，東奔西跑一心想抓到“小雞”。雞媽媽保護著“小雞”左躲右閃，想盡辦法讓”老鷹”抓不到“小雞”，最后“老鷹”疲憊不堪，只能放棄。通過老鷹與小雞形象的設定，訓練學生腳下碎步及在踏步腳位上的快速深蹲、直立，培養孩子的集體意識，建立學生對隊形的初步認識。提示：

1、雙腳在半腳掌的基礎上快速倒換，無論前進、后退還是橫行移動中，步伐要碎，要始終保持雙膝相互并攏。

2、踏步蹲，后腿的膝關節要保持雙膝互相并攏才能夠深蹲。

3、舞蹈中保持隊形，加強表演和交流。

七、燕兒飛（蒙古族風格）

蒙古民族的舞蹈文化與他們的狩獵、游牧生活有密切聯系。組合取材于蒙古族舞蹈典型的臂部動作，以小燕子飛翔的形象，進行柔臂及軟手的訓練。蒙古族舞蹈中的“軟手”動作，具有“大雁在藍天上翱翔“的變現性，給人以遼闊壯觀的美，動作由大到小，則有一種”遠飛“之感和”草原靜悄悄“的優美意境。關鍵動作：柔臂、軟手 提示：

1、建議對柔臂、軟手進行講解及單一訓練。

2、做柔臂時，雙肩要有意識下沉，切忌端肩。

3、注意隊形變化中的相互配合。

八、拔河（兒童舞蹈）

拔河是我國具有廣泛群眾基礎的一種民間游戲，該舞目通過孩子們熟悉的游戲形式，激發孩子學習舞蹈的興趣，同時訓練了孩子的集體意識，懂得只有齊心協力才可以取得勝利。關鍵動作：跳踢步 提示：

1、基本步伐為跳踢步，要求腳尖繃起，后踢時脆而快。

2、拔河情景，要求表演真實投入。

九、蹦蹦兔（兒童舞蹈）

跳是小朋友最感覺暢快的運動，同時也是最能鍛煉他們心肺功能、肌肉骨骼以及神經系統支配協調功能的運動。以小兔子的形象，訓練學生膝關節屈伸的靈活及腳腕的基本能力。關鍵動作：正步小跳、單腳小跳 提示：

1、在舞蹈中保持膝關節松弛地屈伸。

2、做跳時，要收腹、提跨、推腳腕、崩腳。

3、雙腳交替跳時，動力腿要吸起腳緊貼于主力腿腳踝旁。

十、小小運動員（兒童舞蹈）

設定運動員的人物形象，始終貫穿碎步小跑的動作，訓練孩子的腳腕及腿部的能力，注意上下身的協調配合。關鍵動作：碎步跑 提示：

1、碎步跑，兩腳踮起，用前腳掌輪流快速地向前走，膝蓋稍彎曲。

2、小跑步時，雙曲臂體側前后運動，要求步子輕快，速度均勻。

3、注意隊形的變化，做到排面整齊。

中華民族民間舞等級考試

三級

一、小小服裝設計師（兒童舞蹈）

在這個舞目中，學員要學會變化角色，既是設計師，又是時裝模特，盡可能大膽的表演，充分的展現自己。情緒表演富有強烈的直觀性，動作本身具有連貫性、順序性、完整性的 特點，能誘發學生觀察的興趣和表現的愿望，提高幼兒創造美，欣賞美的能力。小模特兒們穿上獨特的時裝，踏著輕快的步伐，在T字舞臺上展現自己的魅力。。。

關鍵動作：模特步

提示：敢于創造，敢于表演

二、小鼠上燈臺（藏族風格創作舞蹈）

組合以小鼠偷油的情景設定，以小鼠的動態形象，訓練學生膝部靈活、快頻率的顫動，使孩子表演能夠準確地把握所演出的角色，注意表演中出現的潛臺詞：東張西望、急的團團轉等，只有明白賦予動作的潛臺詞才能更準確、真實的表演出來。

關鍵動作：碎踏、顫膝、進退步

提示：

1、在舞蹈中保持膝部有節奏、松弛地顫動。

2、動力腿旁點地時，將重心保持在主力腿，同時往下蹲，動力腿迅速出旁，腳掌點地。

3、注意“吃油“時的表演，及發現來人、躲藏時的神態。

4、注意講動作美化、真實化。

三、跳皮筋（兒童舞蹈）

組合伴隨著朗朗上口的兒歌一起舞動，是無實物的表演，讓孩子們天真浪漫的在“游戲舞“中去完成皮筋的各種跳法，體會跳皮筋的樂趣。同時也鍛煉了身體的協調性，靈活性。兩個人原地站立，將長長的皮筋繃直，另一對的人在皮筋的圈內轉身、跳躍、勾腿??隨著游戲的深入，皮筋一節一節地升高，難度也一點一點的加大。后來，皮筋移至脖頸，甚而用手舉過有頂。。。“小皮球，香蕉梨，馬蘭開花二十一，二五六、二五七、二八二九三十一，三五六、三五七、三八三九四十一??”這種“馬蘭花”的跳法流行的范圍最廣，尤其適合多人同時游戲。關鍵動作：:編花步

提示：

1、邊舞邊唱兒歌

2、膝關節由始至終都要保持松弛。

四、抓包（云南花燈）

云南花燈是在云南漢族地區廣為流傳的一種民間歌舞。其舞蹈風格純樸自然，舒展明快，具有載歌載舞的表演特色。云南花燈有著別致的風格和特有“崴“的動律，故民間有”不崴不成燈“的說法。所謂”崴“，是指表演者不論做什么動作，身體都要保持著S形的左右擺動。這種”崴“是腰部動律伸延向上，使上身隨之向反方向擺去，而形成腰、跨與上身相對的、均勻規律的擺動，形成云南花燈的別致的優美體態。這種動律是農民往來于崎嶇山路舞蹈的基本動律，也是云南花燈舞蹈的主要特點。該舞蹈組合通過小崴配合沙包這一道具，訓練跨、腰、肋三個部位都在松弛的狀態下協調的律動。

關鍵動作：小崴、小顛步

提示：

1、小崴動律由膝的屈伸帶動跨、腰、肋經下弧線向左右的崴動；

2、強調崴的同時出手給出沙包，整體要求動作輕柔甜美。

3、幅度小的動作應突出靈巧、明快的特點。

4、小崴動律與蹭跳步的基本練習要“崴“在跨上，身體隨之配合。

五、企鵝（東北風格）

企鵝是海灘的圓球，身體肥胖，搖搖擺擺。組合取材于中國漢族舞蹈東北秧歌，結合企鵝左搖右晃的動態形象進行上下、前后動律的練習。高興時，一對企鵝相親相愛共同歡跳，不高興時，雌企鵝不予理睬，獨走前方，雄企鵝舍命尾隨其后，求得諒解和歡心。

關鍵動作：上下動律、前后動律、前踢步、后踢步

提示：

1、上下、前后動律的發力點在腰部。上下動律是經腰劃下弧線的上下扭動；前后動律是經腰劃下弧線 的前后扭動。

2、在做動律訓練的時候，注意雙肩放松，自然下垂。

3、模仿企鵝左搖右晃的動態的形象時，全腳著地，重心略靠腳跟。

六、花手絹

過家家（東北風格）

東北秧歌具有強烈的生活氣息，潑辣、幽默、文靜、穩重的風格特點。舞蹈語匯豐富，表現形式生動活潑，是廣大群眾喜聞樂見 的一種民間歌舞。東北秧歌的“手中花“和”鼓“的動作是渲染情緒、表達人物思想感情的重要手段。花樣繁多的”花“，節奏明快富有彈性的鼓點，俏、幽、穩、美的韻律，都是東北秧歌的特點。組合使用漢族舞蹈中常用的道具——手絹進行訓練，讓學生掌握手絹花顫繞、撣的基礎動作。

關鍵動作：纏巾、后踢步、撣巾叫鼓（一鼓、二鼓）

提示：

1、做手絹的纏繞、撣時，手腕要放松。

2、啟發學生將日常生活中如撣灰塵、洗手絹等情景，應用到舞蹈中。

3、注意動作、眼睛、手絹的配合。

七、下鴨嘎嘎（苗族風格）

苗族主要分布在除貴州、云南、湖南西部，其服飾式樣繁多，色彩艷麗。苗族是能歌善舞的民族，主要舞蹈有蘆笙舞蹈和各種鼓舞。苗族民間舞蹈滿身銀飾，搖曳閃爍，合著樂聲鼓點踏歌起舞，飄搖不定，具有濃郁高原風格的苗族民間舞蹈。小鴨嘎嘎組合便是取材于苗族舞蹈中的搖擺動律配合步伐、舞姿、高低動作的對比，表現小鴨子憨態可掬的形態。

關鍵動作：反排動律、劃水、扭擺

提示：做反排動律第二拍時，小腿自然松弛，從旁向里勾劃小半圓。

八、小丫丫（哈尼族風格）

哈尼族絕大部分集中分布于真南紅河和瀾滄江之間的高山地帶。哈尼族舞蹈種類繁多，木屐舞、三弦舞、四方舞、扇子舞、樂作舞、拍手舞等，哈尼族的自娛性舞蹈是其舞蹈藝術中突出部分。這類舞蹈表現的就是歡樂，深刻地提現出哈尼族農業生活的氛圍和節奏。該組合便是取材于傳統“木屐舞“中的基本動律，動律的產生都來源于腳下的踩踏木屐，組合初步訓練學生踏擺動律的協調性和腳下勾、點、開、合的靈活性。

關鍵動作：勾點開合、踩踏步

提示：

1、做跨部扭擺動律時，膝部要保持松弛，富有彈性，并與上身協調配合。

2、原地做單腿勾點時，重心保持在主力腿。

3、步伐要沉穩，要有把木屐踏響的感覺。

九、小象洗澡（傣族風格）

由于傣族信小乘佛教，所以一般都把古樹和“孔雀“視為本民族的吉祥物。也有人認為：白色的大象代表吉祥，奉白象為吉祥物，傣族能歌善舞，給歌舞伴奏的樂器叫”象腳鼓“。象腳鼓不僅是一種民間舞蹈的道具，也是伴奏其他舞蹈的主要樂器。傣族人民娛樂時，有舞必有鼓，有鼓必有舞，只有在象腳鼓的伴奏下，舞蹈才能跳得有聲有色、酣暢盡興。鼓點豐富，已形成了一定的鼓語，能表達傣族人民喜、怒、哀、樂的心情。

舞目以象的基本形態和傣族舞蹈的基本動律相結合，主要訓練勾踢步、屈伸及典型體態三道彎，用動物的形態出現，既增加課組合的情趣性，又強化了孩子的模仿能力，舞時步伐緩慢、穩重，膝部起伏有力。關鍵動作：勾踢步、勾點步

提示：

1、勾踢步，重拍在下，快起慢落。

2、注意膝蓋要有韌性。

十、長辮子（維吾爾族風格）

說起維吾爾族姑娘，人們的腦海中迅速浮現出艷麗的民族服飾及黝黑的長辮子。在維吾爾族的風俗中，姑娘的辮子多少表明不同的身份特征。在十四歲之前，辮子總數為偶數；從十四歲直至結婚前，為奇數；結婚后，其發型有較大改變，為腦后只編結兩根發辮。組合以維吾爾族這一風俗特點，變現十四歲之前的維族少女梳理出滿頭細小發辮都的喜悅與自我陶醉的美感。使學生初步掌握維族舞蹈的舞姿變化，節奏多附點風格特征。

提示：

1、橫墊步的重心在兩腳之間，行走中保持平穩，胯部上提，切忌上顛與擺跨。

2、訓練三步一停是為三步一抬步伐做準備的，三步一停的第二步踩在附點節拍上。

3、舞蹈中要始終保持基本體態，并充分體會維族姑娘長長辮子在背后搖擺的感覺。

第三篇：中華民族民間舞等級考級教材 四至六級

中華民族民間舞等級考級教材 四——六級

中華民族民間舞等級考級教材

中華民族民間舞蹈考級 四級

1、剪羊毛（蒙族）

2、扭扭舞（苗族）

3、花皮球（東北秧歌）

4、小木偶（兒童舞蹈）

5、踢毽子（藏族）

6、踩水樂樂（水族）

7、鼓兒咚咚響（漢族）

8、快樂的小鳥（達斡爾族）

9、會唱歌的盤子（維族）

10、漁家歡歌（客家族）

中華民族民間舞蹈考級 五級

1、小騎手（蒙族）

2、彩綢飛舞（東北秧歌）

3、臘梅花開（河北秧歌）

4、亮裝之舞（傈僳族）

5、弄錢鼓（閩南地區）

6、打歌（彝族）

7、天山云步（哈薩克族）

8、小卜少（傣族）

9、狩獵娃娃（鄂倫春族）

10、嘗葡萄（維族）

中華民族民間舞蹈考級 六級

1、池塘里的小青蛙（漢族）

2、歡騰腰鼓（河北秧歌）

3、蹺蹺板（朝鮮族）

4、打柴舞（黎族）

5、新年來到（漢族）

6、擠奶員（蒙族）

7、拋繡球（苗族）

8、花傘（云南花燈）

9、漁趣（傣族）

10、吉祥如意（畬族）

中華民族民間舞等級考試

第四級

一、剪羊毛（蒙古族）

由于蒙古族長期的騎牧生活，形成牧民的肩部松弛，臂部強勁、手腕靈活的特點，該舞蹈組合便是通過模仿牧民剪羊毛的情景訓練學生肩部、臂部的靈活。組合以肩的動作為主，在松弛自如的狀態中，訓練肩部具有力度、韌性、彈性和靈活性的能力，更強調在特定的情景設定下，人與小羊之間的情感交流，從而呈現特殊的舞蹈表現力。

關鍵動作：聳肩、笑肩、剪羊毛

提示：

1、做肩部動作必須要自然、松弛、靈活；硬肩動作有力，要有頓挫感。

2、所有肩部動作都必須沉下肩來，切忌端肩。

3、注意聳肩與笑肩的區別，聳肩重拍在上，笑肩重拍在下。

二、扭扭舞（苗族）

取材于苗族舞蹈中的扭擺動律，為今后學習苗族舞蹈做初步的訓練。

提示：

1、做扭擺動律時，腰部及髖關節要放松，上身配合做上下的擺動。

2、做行進的扭擺動律時，要注意膝關節的松弛屈伸及后面的腳要及時跟到主力腿的腳踝旁，切忌重心后靠。

3、做前后跳并步時，后腳要主動并腳，同時注意腳下的節奏。

三、花皮球（東北風格創作舞蹈）

東北秧歌是流傳與中國東北地區具有代表性的民間舞蹈形式、該舞蹈組合取材于東北秧歌教材中的律動，結合皮球的拍打、玩耍過程中，訓練劃圓動律。

關鍵動作：劃圓動律、前踢步

提示：

1、劃圓動律要注意發力點在腰，劃“∞“字弧線扭動。

2、在節奏上要注意強弱的對比帶來動作的輕重緩急。

3、在舞蹈中要注重“以情帶動”。

四、小木偶（兒童舞蹈）

舞蹈組合通過模仿木偶的形象，動作快速到位的節奏要求，訓練學生手臂各關節的靈活性，及把握小木偶靈巧可愛的形象。

提示：注意在變換動作時要迅速到位，動作干凈利落。

五、踢毽子（藏族風格創作舞蹈）

藏族是青藏高原上歷史悠久的古老民族，主要居住在西藏，其他分布在青海、甘肅、四川等地。藏族歷史悠久，文化傳統深厚，以能歌善舞聞名于世。民間舞蹈十分豐富，并兼有自娛性和表演性的特點，舞蹈風格也各有特色。該舞蹈組合通過踢毽子游戲的方式，來訓練藏族舞蹈的顫膝動律，為今后學習藏族的踢踏舞蹈做基礎。

關鍵動作：碎步、跳吸踏步、端腿踢毽、并步顫膝

提示：

1、著重藏族舞蹈“顫“膝動律的練習，在顫的過程中訓練小腿的靈活性以及對節奏的認識。

2、強調膝部有連續不斷的或小而快、富有彈性的顫動，“顫動“要貫穿始終，在”顫“中完成踢毽的動作，小腿踢毽時要盡量踢高、開跨。

3、小腿踢毽子時要在開跨的狀態下主動抬踢。

六、踩水樂樂（水族）

水族主要居住在滇東僅靠貴州省的曲靖地區，尤以富源縣為集中。伴水邊而居，以種植水稻為主，舞蹈溫柔嫻靜。舞蹈組合便是模擬運用水族人民田間耕作愉快的勞動場面，既愉悅，又有水間的情調。

關鍵動作：踩水、踢水

提示：

1、上身的八字繞圈，切忌手臂主動，加步伐時，主力腿做小的跳顫。

2、模仿踩水車的動作時，勾腳、雙膝屈回；伸直，雙腿盡量往遠伸。

3、模仿踢水動作時，小腿要放松；同時兩人要有相互躲閃的表演提現。

七、故兒咚咚響（漢族風格創作舞蹈）

舞蹈組合進一步運用鈴鼓豐富的擊打動作、節奏的變化。配合步伐，進行節奏感、靈活性、反應力的舞蹈訓練。

關鍵動作：二鼓

提示：

1、注意道具的運用，節奏快的連續擊鼓的動作，可先放慢節奏做單一的訓練。

2、注意在舞蹈歡快中的情緒中完成動作。

八、快樂的小鳥（達斡爾族）

達斡爾族分布在內蒙古莫力達斡爾族自治旗、鄂溫克族自治旗、黑龍江齊齊哈爾市和新疆塔城等地。魯日格勒是達斡爾族民間舞蹈的統稱，它因地域而異，有“阿罕伯“”郎突達貝“、”哈庫麥“和”哈根麥格勒“等幾種叫法是達斡爾族特有的一種歌舞合一的形式。2006年被我國列為第一批非物質文化遺傳。

“魯日格勒”含義為”燃燒“或”興旺”之意，達斡爾語“魯日格勒貝”可以引申為“跳起來吧”之意。作為一個能歌善舞的民族，民間舞蹈魯日格勒舞以群舞為主，上身和手臂的動作豐富，單蓋手為典型動作。主要舞步以側滑步、滑步、跺步、單邁雙跺步等，特點是邁步頂跨，收步摳胯，有些專家將其概括為：“左右頂跨輕擺動，腳步拖地滑著行。雙手壓腕胸前舞，一呼一應聲不停”。旁觀者可以任意加入隊伍隨舞。舞蹈氣氛逐漸熱烈，節奏加快，交叉交換位置，所有舞者奇呼“哲嘿哲”、“德乎達”等簡短風趣的呼號，腳上踏出有力氣的節奏，舞蹈達到高潮。舞者舞出了一種自然、古樸和永恒的特征。達斡爾族民間舞蹈常用的形式為三段題舞蹈：

1、魯日格勒以歌為主舞為輔，伴隨著悅耳的歌聲，走著腳步離地的滑步，雙臂同時伸向一旁柔軟擺動

2、以舞為主、歌為輔，根據歌詞做個種鳥的飛翔、點頭動作，也模擬生活中的動作，如洗臉、梳頭、照鏡子、扎腰帶、打水等、3、為郎圖達奇只舞無歌，以呼聲為伴奏，二人為一組，拳拳向對方腦后打去，然后有一勸架者加入，以同樣動作輪番走阿拉伯8字，圍著二人勸架助威，直到有一方跟不上變化著的動作或呼號算輸至結束。關鍵動作:：滑步、跺步

提示：

1、做邁吸步伐時，一腳大步往前邁的同時，另一腳要迅速地吸、貼于前腳膝關節的旁邊。

2、做跺靠步時，以腳后跟著地做跺靠步，胯部及上身隨腳下步伐做自然擺動。

3、雙臂迅速從胸前打開至體旁時，要求后背直立、挺拔。

九、會唱歌的盤子（維吾爾族）

盤子舞是表演性道具舞蹈，是維吾爾族古老的民間舞蹈之一，產生于古老的庫車流行于新疆庫喀什、伊犁、烏魯木齊、麥蓋提等地。屬于女性抒情舞蹈，動作恩哦多姿，優美動人。盤子舞的音樂，一般用的是抒情性民族，節奏舒展，曲調悠揚動聽，音樂和伴奏樂器與賽乃姆基本相同。

此舞目訓練學生掌握維吾爾族舞蹈挺拔而高貴的體態、特有的舞姿和手位及道具應用。舞目采用跪地的方式，使學生的精力更多地集中于上身的訓練當中。

關鍵動作：點肩平推、掏手推繞腕

提示：

1、跪地時，要強調下肢隨上身的舞姿、動作的呼吸起伏。注意避免因跪地，而使上身動作顯得死板。

2、體態用力方法：腰部向上提拔，松弛地打開前胸及肩部，呈現出聽而不僵的維吾爾族舞蹈風格的體態。

3、持盤法：五指自然伸直，虎口及小指間夾住盤子，以中指擊打節奏。

十、漁家歡歌（客家）

以客家人的形象為原型，用劃船的體態動律來進行壓腿的訓練，使學生在基本功的訓練中增加情趣及提高表演意識。

提示：

1、劃船手應有經向上拋弧線。

2、交叉橫移步強調部的左右擰動。中華民族民間舞等級考試

五級

一 小騎手（蒙古族）

地處中國北方，遼闊無限的蒙古草原，是中國游牧民的發祥地，他們世世代代在這里生活敷衍，創造了優秀的草原文化和震驚世界的赫赫武功。游牧民喜歡馳騁在草原上的駿馬，喜歡翱翔于藍天的雄鷹，也很喜歡大雁和天鵝。表現馬、是游牧民族的典型舞蹈，舞蹈中，舞者把馬的特征和牧民愛馬的深切之情，將腿腳與上身相結合的模擬性動作，塑造出人馬合一矯健的動態形象。

取材于蒙古族舞蹈中的馬步訓練學生腳下的靈活敏捷，并了解及掌握蒙古族舞蹈的性格特征。

關鍵動作：揚馬鞭、馬蹄步、立掌步

提示：

1、基本體態：要注意立腰、挺胸、拔背，目視遠方。

2、勒馬手：握空心拳，拇指按于食指第一骨節處，并壓腕，持鞭手：握空心拳，拇指按于中指第一骨節處。

3、立掌步要求雙腳在正步位上交替崩腳腳尖點地，身體微向叉腰手一側靠，似騎在馬上。

二、彩綢飛舞（東北風格創作舞蹈）

提示：

1、做跳踢步時，重心略前傾，腳尖踢屁股。

2、以腰上帶動紅綢劃大八字路線。

3、舞蹈中紅綢的舞動路線要清晰，情緒要飽滿。

三、臘梅花開（河北秧歌）

提示：

1、跪地旁出手時，要求手腕發力向下甩，呈現折腕狀。

2、聳肩，根據不同段落的要求，注意節奏和力度的分配。第一段體對5點跪地的聳肩，節奏分配平均為慢起快落，力度要求起時輕柔，落下有力；第二段站立的單聳肩，節奏平均分配，干脆有力。

3、拉花音樂的節奏多為2/4拍，腳下的基本步伐，后踢的動作都是在弱拍完成。

四、亮裝之舞（傈僳族）

提示：

1、動作以腰部為軸，進行身體的前后轉動，帶動輕擺肩上的飾品，以示炫耀之意。

2、雙手拍胯時，帶動胯部做1拍一次得前后轉動，以示炫耀腰上的飾品。

3、身體前俯要明確、迅速。

五、弄錢鼓（閩南風格創作舞蹈）

提示：

1、做后踢跳步、碎抖鼓時小腿加速交替后踢，腳尖踢屁股，同時以手腕快速抖動錢鼓。

2、做雙手握線鼓頓鼓時，曲臂，快而脆地用力將錢鼓向下頓顫一下，使之動響。

3、做擊肘轉身時，以上身帶動略向左傾倒，順勢轉身。

4、打錢鼓與動作要協調配合。

六、打歌（彝族）

關鍵動作：三跺腳、蒼蠅搓腳、攢歌、退歌

提示：

1、做雙腳跺步時，要強勁有力，雙臂自然抬于斜上方。

2、做踏地、抬腳時，踏地要有力，抬腳時小腿放松，斜前踢出。

3、單跺地時，注意腳下兩慢三快的節奏變化。

4、蒼蠅搓腳時，要吧腿吸起來，再向下蹬。

5、攢歌、退歌------譯為集中之意，所以在做動作時要集中。

七、天山云步(哈薩克族)

關鍵動作：云步、橫移墊步、吊蘭手

提示：

1、做頭部晃動的動作時，頸部放松，以頭頂向左右小幅度的晃動，突出每次重拍在左或右，切忌晃頭的幅度過大，力量平均。

2、吊蘭手的手指伸直，指尖朝下。

3、墊步，在踏步位上，雙膝自然屈伸，雙腳交替、前后小幅度的倒換重心，每次重拍在前腳，行進時，步伐不宜過大。

4、雙腳云步，是為了更好地訓練學生腳腕的控制力，因此先從雙腳同方向的輾動，進行訓練，為將來的云步訓練做準備。

5、正腳位，雙膝自然放松，雙腳同時一次腳掌為重心、一次腳后跟為重心交替進行輾動。

八、小卜少（傣族）

關鍵動作：掌形、勾踢步、曲掌飯碗、追魚手

提示：

1、在屈膝半蹲姿態上，重拍向下的勻稱、綿延的顫動、屈深

2、要求掌形、臂形準確。

3、勾踢步要做到快踢快落、深屈膝、4、注意三道彎舞姿造型。

九、狩獵娃娃（鄂倫春族）

關鍵動作：跺顫步、三步一端腳、瞭望手

提示：

1、跺顫步，跺步要全腳落地，膝關節要顫得脆而梗。

2、端腳在雙膝保持半蹲的狀態下，顫膝，動力腿的小腿要主動向上踢、端。

3、瞭望手，舞姿要迅速到位，眼睛向遠方瞭望的狀態。

十、嘗葡萄（維吾爾族）

關鍵動作：攤繞腕

提示：

1、掌握維吾爾族舞蹈中，立腰拔背的體態特點。

2、攤繞腕動作的手，攤出要慢、繞腕要快。

3、表演要充分、真實。

4、注意音樂與內心節奏的配合。中華民族民間舞等級考試

六級

一 池塘里的小青蛙（兒童舞蹈）

關鍵動作：用青蛙的形態來訓練孩子的想象力以及模仿能力，與之提高他們的觀察力，體會表演過程中的愉悅感。

提示：

1.、注意上下身的協調配合。

2、要求小跳，蹲時上身不能前傾，臀部不能后撅，背部保持直立，推地時要求繃腳，落地時膝蓋要有彈性，緩沖。

二、陜北（歡騰腰鼓）

關鍵動作：蹲襠、十字步雙擊鼓、十字步揚鞭手、走路步、揚手單腿跳顫步訓練目的：掌握陜北其獨特風格、充分的變現出豪邁粗獷、剛勁奔放性格。

提示：

1、通過訓練雙手擊腰鼓與單手交替擊腰鼓的基本打法，及對節奏的初步認識。

2、注意擊腰鼓與步伐要協調配合。

3、擊鼓時情不自禁的微微搖頭晃肩，使內在感情與外在的動律有機地結合，達到神形兼備、和諧自如。

4、揮槌擊鼓有股子狠勁，無論是上打還是下打，雙手都要將鼓槌甩開。狠而不蠻，顯得挺拔渾厚。猛勁中仍不失其細膩之感。

5、做踢腿、跳躍動作時，無論是大踢、小踢或蹬腿動作。都要有股子“蠻”勁。節奏歡快，展示出安塞腰鼓粗礦豪爽、剛勁潑辣的風格。

三、朝鮮族（蹺蹺板）

關鍵動作：波浪步、踮步、三拍后點步、蹺蹺板手

訓練目的：

1、訓練腳下的踮腳走步及屈伸。

2、使學生掌握三拍得節奏型。

提示：

1、波浪步從半蹲到腳掌踮起的過程要連貫，雙手動作配合步伐上下連綿起伏。

2、三拍后點步在準備的最后半拍踮腳立起，第一拍向旁邁出半蹲，上身順勢傾斜，兩臂在身旁呈斜線，形式蹺蹺板。

四、黎族（打柴舞）

關鍵動作：跳踏步

訓練目的：組合運用黎族的民間舞蹈“竹竿舞”為素材，整個舞蹈過程既能訓練孩子的節奏，又能在“打”與“跳”中間訓練孩子相互協調配合能力。

提示：

1、跳踏步以左右兩側移動時橫挪微顫。

2、兩種跳法，第一種持桿人的打法為：開-關-開-關-開開-關關，開-關-開-關-開開-關關 第二種持桿人的打法為：關-開-關-開-關關-開開，關-開-關-開-關關-開開。

五、新年來到（漢族風格）

關鍵動作：小五花

六、蒙古族（擠奶員）

關鍵動作：踮腳碎步、交叉進退步

訓練目的：以勞動為主題，加以情節來訓練孩子的表演能力，其中運用了硬腕、笑肩、進退步，讓孩子更進一步了解蒙古族舞蹈的基本動動律。

提示：笑肩的節奏處理是重拍在下。

七、苗族（拋繡球）

關鍵動作：組合運用苗族的典型性動作及動律，加之苗族的節日習俗，讓孩子在學習苗族舞蹈的同時，也能了解到苗族群眾的生活習俗，感受其中的樂趣。

八、花傘（云南花燈）

關鍵動作：正葳、柔踩步、小魚搶水短句關鍵動作：揉踩步、正葳

九、傣族（漁趣舞）

關鍵動作：踮腳碎步、魚形手、橫擺尾手、吐泡

訓練目的：

1、橫擺手的做法。

2、訓練學生對魚吐泡泡時的模仿及在水邊嬉戲打鬧時候的場景。

提示：

1、魚游手式兩手交疊，拇指翹起，滑動式有連綿起伏不斷之感，似魚兒在水中嬉戲。

2、做橫擺尾手注意挺胸抬頭，雙肘在身后夾緊，手臂柔軟的擺動，模擬魚尾在水中自由的游擺。

3、吐泡動作充滿童趣，每一次吐泡兩眼圓睜，嘴巴撅起張大，拇食指打開，要保持表情停一會。

十、吉祥如意（畬族）

關鍵動作：坐蹲步、勾踹步、悠蕩步，手勢：吉祥如意、比翼雙飛、長壽

第四篇：中華民族民間舞蹈等級考試教材

中華民族舞蹈考級第一級

1、小熊舞（兒童舞蹈）

2、西 瓜（兒童舞蹈）

3、球球操（兒童舞蹈）

4、打花巴掌（漢族風格）

5、小蝸牛（兒童舞蹈）

6、我的小小手（兒童舞蹈）

7、飛吧小蜜蜂（蒙族風格）

8、數星星（兒童舞蹈）

9、我是小畫家（兒童舞蹈）

10、小雞啄米（漢族風格）中華民族舞蹈考級第二級

1、小紅扇（安徽花鼓燈）

2、吐泡泡的小魚（傣族）

3、小蝌蚪變青蛙（兒童舞蹈）

4、劃船（客家）

5、捉迷藏（兒童舞蹈）

6、老鷹捉小雞（漢族風格）

7、燕兒飛（蒙族風格）

8、拔 河（兒童舞蹈）

9、蹦蹦兔（兒童舞蹈）

10、小小運動員（兒童舞蹈）中華民族舞蹈考級第三級

1、小丫丫（哈尼族）

2、小鼠上燈臺（漢族）

3、跳皮筋（兒童舞蹈）

4、抓 包（云南花燈）

5、企鵝（東北）

6、花手絹 過家家（東北）

7、小鴨嘎嘎（苗族）

8、小小服裝設計師（兒童舞蹈）

9、小象洗澡（傣族）

10、長辮子（維吾爾族）

中華民族舞蹈考級第四級

1、剪羊毛（蒙族）

2、扭扭舞（苗族）

3、花皮球（東北秧歌）

4、小木偶（兒童舞蹈）

5、踢毽子（藏族）

6、踩水樂樂（水族）

7、鼓兒咚咚響（漢族）

8、快樂的小鳥（達斡爾族）

9、會唱歌的盤子（維族）

10、漁家歡歌（客家族）中華民族民間舞蹈考級第五級

1、小騎手（蒙族）

2、彩綢飛舞（東北秧歌）

3、亮裝之舞（傈僳族）

4、歡騰腰鼓（東北秧歌）

5、弄錢鼓（閩南地區）

6、天山云步（哈薩克族）

7、小卜少（傣族）

8、打歌（彝族）

9、狩獵娃娃（鄂倫春族）

10、嘗葡萄（維族）中華民族民間舞蹈考級第六級

1、打柴舞（黎族）

2、小放牛（河北井陘拉花）

3、蹺蹺板（朝鮮族）

4、小雨滴（安徽花鼓燈）

5、新年來到（東北秧歌）

6、擠奶員（蒙古族）

7、小格格（滿族）

8、鈴鼓舞（維吾爾族）

9、丟手絹（東北秧歌）

10、漁趣（傣族）

中華民族民間舞蹈考級第七級 1.雅魯藏布江的浪花 2.團團扇 3.小馬蹄 4.臘梅花開 5.捉泥鰍 6.戲鼓仔 7.花傘 8.戲碟 9.阿美隊舞 10.漓江小阿妹

中華民族民間舞蹈考級第八級 1.踏踏踏 2.花棍飛舞 3.吉祥如意 4.織呀織 5.絹花飛 6.鴨子戲水 7.繞三靈 8.舞動的長發 9.采蘑菇的小姑娘 10.放風箏

中華民族民間舞蹈考級第九級 1.拾青稞 2.阿細娃娃耍月 3.金花遍地開 4.茶香飄飄 5.花兒與少年 6.照鏡子 7.擺阿擺 8.大雁 9.摘蘋果 10.快樂羅嗦

中華民族民間舞蹈考級第十級 1 找朋友 2.八角鼓 3.敬酒歌 4.小小曼 5.苗嶺早晨 6.鳳陽花鼓 7.彩蝶翩翩 8.皮影娃 9.拋繡球 10.瑤山情

中華民族民間舞蹈考級第十一級 1 納木措弦歌 2.阿佤姑娘 3.哈哈舞 4.擺手舞 5.阿拉木汗 6.偶丫 7.紅燈籠 8.云朵中的爾瑪 9.對對腳 10.歡樂潑水節

中華民族民間舞蹈考級第十二級 1 吉祥的筷子 2.侗家咯羅 3.銀鈴沙沙 4.歡樂節拍 5.阿里里 6.煙盒聲聲 7.戴羽毛的小姑娘 8.踩街游 9.年輕人的踢踏 10.金孔雀

第五篇：中華民族民間舞蹈考級教材1-9級

中華民族民間舞蹈等級考試教材

（1-9級教學法）

中華民族民間舞考級教材

第 一 級

1、小熊舞（兒童舞蹈）

教學目的：模仿小熊的動作特征：席地而坐、舔掌心、吃蜂蜜、突出小熊憨態可掬的形象。

關鍵動作：前舔、后含、聳肩。教學提示：

1.以模仿小熊、表演小熊為主，圍繞突出小熊的特點而展開的訓練。2.盤腿做含展動作時，上身要經過直立狀態。

2、西瓜（兒童舞蹈）

教學目的：以兒歌的唱詞引領學生進入模仿狀態。關鍵動作：滾動（躺地滾動、坐地滾動）、舔胯。兒 歌：

西瓜西瓜圓又圓,紅瓤黑籽在里邊,打來井水鎮一鎮,吃到嘴里涼又甜。3、球球操（兒童舞蹈）

教學目的：以訓練腰為目的，通過模仿小球的形態，訓練前、旁、后腰以及背肌的能力。

關鍵動作：卷腰、胸腰、旁腰。教學提示：

通過坐地及站立兩種不同的狀態，訓練學生胸腰、中腰以及旁腰的柔韌度。坐地向后卷腰時，要將脊柱最大限度拉伸。站立下胸腰時，要感覺上、往遠。

4、打花巴掌（漢族風格）

教學目的：在歡快的兒歌聲中，訓練學生的節奏感、方位感。教學提示：

1、打巴掌時，以手心交叉擊打并帶有彈性，眼隨手動。

中華民族民間舞考級教材

于手腕的靈活性，對手腕這一關節的運動規律有初步的認識。關鍵動作：攤手、輪指

提示：

1、盤腿坐時，要求立腰拔背，雙肩放松、下垂。

2、做腕部動作時，手腕放松，手指自然伸直，眼隨手動。

3、擺手時，手臂隨動，切忌手臂上下擺動。

七、飛吧、小蜜蜂（蒙古族風格）

組合模仿下密封振翅飛翔，訓練以胳膊肘帶動小臂，做上下張合、手臂提壓，為今后手臂“大三節”的訓練做初步的練習。關鍵動作：提壓腕（硬腕）、軟手 提示：

1、此組合主要是腕部的練習，做飛翔狀時，由手腕帶動整個手臂上提和下壓。

2、軟手的訓練可借鑒《小蝸牛》在地面手臂的動作，慢慢掌握手關節一節一節的運動。

3、腳下的碎步與上身要協調配合，橫向移動向3點時為前行，向7點時為后退。

八、數星星（兒童舞蹈）兒 歌：

一顆星星亮晶晶，兩個星星眨眼睛，三顆星星笑瞇瞇，四顆星星樂開心。以兒童數星星為設定的情景，訓練學生眼隨手動的表演意識，及小臂肘關節的能動性。提 示：

1、眼睛實現的高、中、低要明確，并注意提示學生在“數星星”時眼睛及情感的傳遞。

2、小臂動作的節奏和路線要明確、清晰。

九、我是小畫家(兒童舞蹈)兒 歌：

我是一個小畫家，手拿畫筆來畫畫，從坐往右劃橫線，兩只小手抻最長，左邊小手指天空，右邊小手到海洋，你們猜我畫什么，頂天立地是豎線。在畫一個小斜線，小方塊里它最長，這是橫，這是豎，斜線穿過正中間，中華民族民間舞考級教材

左手拉開一張弓，右手指向紅太陽，橫線斜線蹺蹺板，兩頭相合是圓圈，這是圓，那是圓，日月星辰轉圓圈。一句兒歌的歌詞，以肢體的不同運行路線所構成的多種線形、圖形，如方形、圓形、弓箭形來啟發學生對線條的認知，并以肢體代替畫筆進行小畫家的“肢體繪畫”。

提示：

1、從肩胛骨開始手臂、手指盡量伸長，向外延伸。

2、注意手臂與身體整體配合的關系。

3、一定要求邊歌邊舞。

十、小雞琢米（漢族風格）

組合以“小雞琢米”的動作為表現對象，模仿對“小雞琢米”的形象，訓練學生小腿迅速后踢的靈活性。關鍵動作：碎步、勾腿雞走步

提示：

1、舞蹈中的體態，立腰，雙手放于斜后。

2、半腳掌的步伐要細碎、平均。

3、小腿后踢時重拍在下，勾腳迅速踢屁股，呈現小腿快出快回的靈敏性。

4、膝部保持松弛，并隨動作上下屈伸。

5、每次做琢米的動作，上身要盡量前俯，形象的提現小雞琢米時的形態。

中華民族民間舞考級教材

3、做立掌時，虎口張開，手指上翹，除拇指外的四指并攏：注意手臂的“三道彎”。

三、小蝌蚪變青蛙（兒童舞蹈）兒歌：

小蝌蚪，像黑豆，成群結隊河中游，慌慌忙忙哪里去，我要和你交朋友，小蝌蚪，搖搖頭，轉眼就把尾巴丟，我要變成小青蛙，游到田里保豐收。在兒歌歌唱的帶領下，以模仿小蝌蚪變成青蛙的過程，初步訓練學生膝部大幅度屈伸及重心的轉換。讓學生了解青蛙是由蛙卵——小蝌蚪——長處后腿——小青蛙，用肢體模仿他們的樣子，最后知道學生明白青蛙吃莊稼里的害蟲，我們要保護它。關鍵動作：蛙跳

提 示：

1、動作中保持膝部半蹲的位置。

2、膝部的屈伸與小臂的動作要協調配合。

3、小臂屈肘上抬時，與肩呈90度直角。

四、劃船（客家舞蹈）

以客家人的勞動形態為原型，通過劃船的身體姿態，前后大幅度的伸展從而訓練到腿部的柔韌度。使孩子在基本功聯系中增加情趣并提高表演意識。關鍵動作：劃船手、前抱腿

提 示：

1、上身前俯壓腿時，雙腿、后背盡量伸直、往長拉。

2、以身體劃圓帶動雙臂做劃船狀，切記手臂主動；劃船手要向上拋弧線。劃圓時，身體要經橫擰、上下的路線。

3、注意要求學員對慢節奏動作的控制能力。

五、捉迷藏（兒童舞蹈）

以游戲的方式進入。通過踮腳碎步的訓練，增長學生腳下的靈活性及腳腕的能力。關鍵動作：小踮步

提 示：腳下要有節奏，步子要小。每對兩名學員之間相互有交流。

六、老鷹捉小雞（兒童舞蹈）

老鷹捉小雞是一個傳統的游戲，有一個人扮演老鷹，一人扮演母雞，其余扮演小雞。小雞們一個接一個的一字鏈接在母雞后，“老鷹”兇猛地盯著小雞，東奔西跑一心想抓到“小雞”。雞媽媽保護著“小雞”左躲右閃，想盡辦法讓”老鷹”抓不到“小雞”，最后“老鷹”疲憊不堪，只能放棄。通過老鷹與小雞形象的設定，訓練學-6中華民族民間舞考級教材

提 示：

1、在舞蹈中保持膝關節松弛地屈伸。

2、做跳時，要收腹、提跨、推腳腕、崩腳。

3、雙腳交替跳時，動力腿要吸起腳緊貼于主力腿腳踝旁。

十、小小運動員

設定運動員的人物形象，始終貫穿碎步小跑的動作，訓練孩子的腳腕及腿部的能力，注意上下身的協調配合。關鍵動作：碎步跑 提 示：

1、碎步跑，兩腳踮起，用前腳掌輪流快速地向前走，膝蓋稍彎曲。

2、小跑步時，雙曲臂體側前后運動，要求步子輕快，速度均勻。

3、注意隊形的變化，做到排面整齊。

中華民族民間舞考級教材

提 示：

1、邊舞邊唱兒歌

2、膝關節由始至終都要保持松弛。

四、抓包（云南花燈）

云南花燈是在云南漢族地區廣為流傳的一種民間歌舞。其舞蹈風格純樸自然，舒展明快，具有載歌載舞的表演特色。云南花燈有著別致的風格和特有“崴“的動律，故民間有”不崴不成燈“的說法。所謂”崴“，是指表演者不論做什么動作，身體都要保持著S形的左右擺動。這種”崴“是腰部動律伸延向上，使上身隨之向反方向擺去，而形成腰、跨與上身相對的、均勻規律的擺動，形成云南花燈的別致的優美體態。這種動律是農民往來于崎嶇山路舞蹈的基本動律，也是云南花燈舞蹈的主要特點。該舞蹈組合通過小崴配合沙包這一道具，訓練跨、腰、肋三個部位都在松弛的狀態下協調的律動。關鍵動作：小崴、小顛步 提 示：

1.小崴動律由膝的屈伸帶動跨、腰、肋經下弧線向左右的崴動； 2.強調崴的同時出手給出沙包，整體要求動作輕柔甜美。3.幅度小的動作應突出靈巧、明快的特點。

4.小崴動律與蹭跳步的基本練習要“崴“在跨上，身體隨之配合。

五、企鵝（東北風格）

企鵝是海灘的圓球，身體肥胖，搖搖擺擺。組合取材于中國漢族舞蹈東北秧歌，結合企鵝左搖右晃的動態形象進行上下、前后動律的練習。高興時，一對企鵝相親相愛共同歡跳，不高興時，雌企鵝不予理睬，獨走前方，雄企鵝舍命尾隨其后，求得諒解和歡心。

關鍵動作：上下動律、前后動律、前踢步、后踢步 提 示：

1、上下、前后動律的發力點在腰部。上下動律是經腰劃下弧線的上下扭動；前后動律是經腰劃下弧線 的前后扭動。

2、在做動律訓練的時候，注意雙肩放松，自然下垂。

3、模仿企鵝左搖右晃的動態的形象時，全腳著地，重心略靠腳跟。

六、花手絹 過家家（東北風格）

0中華民族民間舞考級教材

2、原地做單腿勾點時，重心保持在主力腿。

3、步伐要沉穩，要有把木屐踏響的感覺。

九、小象洗澡（傣族風格）

由于傣族信小乘佛教，所以一般都把古樹和“孔雀”視為本民族的吉祥物。也有人認為：白色的大象代表吉祥，奉白象為吉祥物，傣族能歌善舞，給歌舞伴奏的樂器叫“象腳鼓”。象腳鼓不僅是一種民間舞蹈的道具，也是伴奏其他舞蹈的主要樂器。傣族人民娛樂時，有舞必有鼓，有鼓必有舞，只有在象腳鼓的伴奏下，舞蹈才能跳得有聲有色、酣暢盡興。鼓點豐富，已形成了一定的鼓語，能表達傣族人民喜、怒、哀、樂的心情。

舞目以象的基本形態和傣族舞蹈的基本動律相結合，主要訓練勾踢步、屈伸及典型體態三道彎，用動物的形態出現，既增加課組合的情趣性，又強化了孩子的模仿能力，舞時步伐緩慢、穩重，膝部起伏有力。關鍵動作：勾踢步、勾點步 提 示：

1、勾踢步，重拍在下，快起慢落。

2、注意膝蓋要有韌性。

十、長辮子（維吾爾族風格）

說起維吾爾族姑娘，人們的腦海中迅速浮現出艷麗的民族服飾及黝黑的長辮子。在維吾爾族的風俗中，姑娘的辮子多少表明不同的身份特征。在十四歲之前，辮子總數為偶數；從十四歲直至結婚前，為奇數；結婚后，其發型有較大改變，為腦后只編結兩根發辮。

組合以維吾爾族這一風俗特點，變現十四歲之前的維族少女梳理出滿頭細小發辮都的喜悅與自我陶醉的美感。使學生初步掌握維族舞蹈的舞姿變化，節奏多附點風格特征。提 示：

1、橫墊步的重心在兩腳之間，行走中保持平穩，胯部上提，切忌上顛與擺跨。

2、訓練三步一停是為三步一抬步伐做準備的，三步一停的第二步踩在附點節拍上。

3、舞蹈中要始終保持基本體態，并充分體會維族姑娘長長辮子在背后搖擺的感覺。

2中華民族民間舞考級教材

提 示：注意在變換動作時要迅速到位，動作干凈利落。

五、踢毽子（藏族風格創作舞蹈）

藏族是青藏高原上歷史悠久的古老民族，主要居住在西藏，其他分布在青海、甘肅、四川等地。藏族歷史悠久，文化傳統深厚，以能歌善舞聞名于世。民間舞蹈十分豐富，并兼有自娛性和表演性的特點，舞蹈風格也各有特色。該舞蹈組合通過踢毽子游戲的方式，來訓練藏族舞蹈的顫膝動律，為今后學習藏族的踢踏舞蹈做基礎。

關鍵動作：碎步、跳吸踏步、端腿踢毽、并步顫膝 提 示：

1、著重藏族舞蹈“顫“膝動律的練習，在顫的過程中訓練小腿的靈活性以及對節奏的認識。

2、強調膝部有連續不斷的或小而快、富有彈性的顫動，“顫動”要貫穿始終，在“顫”中完成踢毽的動作，小腿踢毽時要盡量踢高、開跨。

3、小腿踢毽子時要在開跨的狀態下主動抬踢。

六、踩水樂樂（水族）

水族主要居住在滇東僅靠貴州省的曲靖地區，尤以富源縣為集中。伴水邊而居，以種植水稻為主，舞蹈溫柔嫻靜。舞蹈組合便是模擬運用水族人民田間耕作愉快的勞動場面，既愉悅，又有水間的情調。關鍵動作：踩水、踢水 提 示：

1、上身的八字繞圈，切忌手臂主動，加步伐時，主力腿做小的跳顫。

2、模仿踩水車的動作時，勾腳、雙膝屈回；伸直，雙腿盡量往遠伸。

3、模仿踢水動作時，小腿要放松；同時兩人要有相互躲閃的表演提現。

七、故兒咚咚響（漢族風格創作舞蹈）

舞蹈組合進一步運用鈴鼓豐富的擊打動作、節奏的變化。配合步伐，進行節奏感、靈活性、反應力的舞蹈訓練。關鍵動作：二鼓 提 示：

1、注意道具的運用，節奏快的連續擊鼓的動作，可先放慢節奏做單一的訓練。

4中華民族民間舞考級教材

揚動聽，音樂和伴奏樂器與賽乃姆基本相同。

此舞目訓練學生掌握維吾爾族舞蹈挺拔而高貴的體態、特有的舞姿和手位及道具應用。舞目采用跪地的方式，使學生的精力更多地集中于上身的訓練當中，關鍵動作：點肩平推、掏手推繞腕 提 示：

1、跪地時，要強調下肢隨上身的舞姿、動作的呼吸起伏。注意避免因跪地，而使上身動作顯得死板。

2、體態用力方法：腰部向上提拔，松弛地打開前胸及肩部，呈現出聽而不僵的維吾爾族舞蹈風格的體態。

3、持盤法：五指自然伸直，虎口及小指間夾住盤子，以中指擊打節奏。

十、漁家歡歌（客家）

以客家人的形象為原型，用劃船的體態動律來進行壓腿的訓練，使學生在基本功的訓練中增加情趣及提高表演意識。提 示：

1、劃船手應有經向上拋弧線。

2、交叉橫移步強調部的左右擰動。

6中華民族民間舞考級教材

提 示：

1、動作以腰部為軸，進行身體的前后轉動，帶動輕擺肩上的飾品，以示炫耀之意。

2、雙手拍胯時，帶動胯部做1拍一次得前后轉動，以示炫耀腰上的飾品。

3、身體前俯要明確、迅速。

五、弄錢鼓（閩南風格創作舞蹈）提 示：

1、做后踢跳步、碎抖鼓時小腿加速交替后踢，腳尖踢屁股，同時以手腕快速抖動錢鼓。

2、做雙手握線鼓頓鼓時，曲臂，快而脆地用力將錢鼓向下頓顫一下，使之動響。

3、做擊肘轉身時，以上身帶動略向左傾倒，順勢轉身。

4、打錢鼓與動作要協調配合。

六、打歌（彝族）

關鍵動作：三跺腳、蒼蠅搓腳、攢歌、退歌 提 示：

1、做雙腳跺步時，要強勁有力，雙臂自然抬于斜上方。

2、做踏地、抬腳時，踏地要有力，抬腳時小腿放松，斜前踢出。

3、單跺地時，注意腳下兩慢三快的節奏變化。

4、蒼蠅搓腳時，要吧腿吸起來，再向下蹬。

5、攢歌、退歌------譯為集中之意，所以在做動作時要集中。

七、天山云步(哈薩克族)關鍵動作：云步、橫移墊步、吊蘭手 提 示：

1、做頭部晃動的動作時，頸部放松，以頭頂向左右小幅度的晃動，突出每次重拍在左或右，切忌晃頭的幅度過大，力量平均。

2、吊蘭手的手指伸直，指尖朝下。

3、墊步，在踏步位上，雙膝自然屈伸，雙腳交替、前后小幅度的倒換重心，每次重拍在前腳，行進時，步伐不宜過大。

4、雙腳云步，是為了更好地訓練學生腳腕的控制力，因此先從雙腳同方向的輾動，進行訓練，為將來的云步訓練做準備。

8中華民族民間舞考級教材

第 六 級

一 池塘里的小青蛙（兒童舞蹈）

關鍵動作：用青蛙的形態來訓練孩子的想象力以及模仿能力，與之提高他們的觀察力，體會表演過程中的愉悅感。提 示：

1.、注意上下身的協調配合。

2、要求小跳，蹲時上身不能前傾，臀部不能后撅，背部保持直立，推地時要求繃腳，落地時膝蓋要有彈性，緩沖。

二、陜北（歡騰腰鼓）

關鍵動作：蹲襠、十字步雙擊鼓、十字步揚鞭手、走路步、揚手單腿跳顫步 訓練目的：掌握陜北其獨特風格、充分的變現出豪邁粗獷、剛勁奔放性格。提 示：

1、通過訓練雙手擊腰鼓與單手交替擊腰鼓的基本打法，及對節奏的初步認識。

2、注意擊腰鼓與步伐要協調配合。

3、擊鼓時情不自禁的微微搖頭晃肩，使內在感情與外在的動律有機地結合，達到神形兼備、和諧自如。

4、揮槌擊鼓有股子狠勁，無論是上打還是下打，雙手都要將鼓槌甩開。狠而不蠻，顯得挺拔渾厚。猛勁中仍不失其細膩之感。

5、做踢腿、跳躍動作時，無論是大踢、小踢或蹬腿動作。都要有股子“蠻”勁。節奏歡快，展示出安塞腰鼓粗礦豪爽、剛勁潑辣的風格。

三、朝鮮族（蹺蹺板）

關鍵動作：波浪步、踮步、三拍后點步、蹺蹺板手 訓練目的：

1、訓練腳下的踮腳走步及屈伸。

2、使學生掌握三拍得節奏型。提 示：

1、波浪步從半蹲到腳掌踮起的過程要連貫，雙手動作配合步伐上下連綿起伏。

2、三拍后點步在準備的最后半拍踮腳立起，第一拍向旁邁出半蹲，上身順勢傾-20中華民族民間舞考級教材

訓練目的：

1、橫擺手的做法。

2、訓練學生對魚吐泡泡時的模仿及在水邊嬉戲打鬧時候的場景。提 示：

1、魚游手式兩手交疊，拇指翹起，滑動式有連綿起伏不斷之感，似魚兒在水中嬉戲。

2、做橫擺尾手注意挺胸抬頭，雙肘在身后夾緊，手臂柔軟的擺動，模擬魚尾在水中自由的游擺。

3、吐泡動作充滿童趣，每一次吐泡兩眼圓睜，嘴巴撅起張大，拇食指打開，要保持表情停一會。

十、吉祥如意（畬族）

關鍵動作：坐蹲步、勾踹步、悠蕩步，手勢：吉祥如意、比翼雙飛、長壽 提 示：

1、勾踹步的重拍在下。

2、“悠蕩”舞時在空拍上起法兒，上身俯沖保持一定傾斜度，雙手隨著蕩向前，身體急速跳轉身。

2中華民族民間舞考級教材

關鍵動作：碎跑步、登山步、拍錢鼓、轉錢鼓

提 示：碎跑步時應拔腰提臀，小臂屈于體側前后快速擺動。

六、鴨子戲水（苗族風格）關鍵動作：鴨子步、劃水

訓練目的：舞目以訓練苗族舞蹈基本動律為主，表演性強，配合兒歌，解放學生天性，熱愛大自然。

提 示：教師可自編故事情節來啟發學生的表演天賦。

七、小放牛（河北井陘拉花）關鍵動作：勾踢步、壓扣腕

八、鈴鼓舞（維吾爾族）

關鍵動作：進退步、蹭點步、抖鈴鼓、拍鈴鼓 提 示：

1、注意動作中保持抬頭、收腹、立腰的基本姿態。

2、進退步的重心始終在主力腿上。

3、雙腳做蹭點步的節奏要準確、清晰。

九、戲碟(東北秧歌)關鍵動作：圓場步、碎步、小燕展翅跳踢步 提 示：

1、戲碟舞以撲蝴蝶情節為主線，動作應緊緊圍繞情節展開，注意啟發表演者的想象力。

2、圓場步應腳跟先著地，碎步以前腳掌支撐，兩種步伐均雙膝靠攏微屈，腳下用力均勻，表現為小步而快速的急行。

十、阿美隊舞（高山族）

關鍵動作：交叉步、三步一踏、搖擺步、平踏步 提 示：

4中華民族民間舞考級教材

第 八 級

一、花棍飛舞（漢族風格）關鍵動作：

1、繞花棍：手腕放松，平轉花棍，腕子向內繞，3、4、5指先握后放，重拍在外。

2、繞棍踢跳：踢出去的腳和繞花在同一拍完成，重拍在外。

3、橫打肩轉身：持棍手心向上手腕放松橫打肩，原地做的時候，頭隨棍動，1、2、3、4；轉身的時候，左腳踏步向后轉，頭向左倒。

1、2，兩拍完成。

4、錯步打棍短句：搓步的時候花棍先打手，再打肩。1、2、3、4，原地的時候打手、肩、肩、腳，跟著跳踢步向前行進，最后再回到搓步的動作上。搓步的時候注意不要上下竄，花棍擊打的位置和節奏要求準確。

二、團團扇（滿族）

關鍵動作：齊眉禮短句、行禮短句。

三、丟手絹（東北秧歌）關鍵動作：跳踢步、禪絹 提 示：

1、做跳踢步時雙膝并攏，小腿交替后踢，動作要干凈利落。

2、禪絹、揚絹要求腕部有彈性。

四、大雁（蒙古族）關鍵動作：軟手、劃圓繞肩

五、小小嫚（山東膠州秧歌）關鍵動作：到丁字碾步、搬扇

六、繞三靈（白族）關鍵動作：擺肩、吸跳轉身

七、踏踏踏（藏族踢踏）關鍵動作：碎踏、退踏步、滴答步

八、漓江小阿妹（壯族）

6中華民族民間舞考級教材

第 九 級

一、拾青稞（藏族踢踏）關鍵動作：

1、吸跳步：右腿前吸跳，隨后右腳起向前跑三步；雙手于右胯旁呈抱框狀。

2、退踏步:左腳重心，右腳后撤腳掌點地，左腳抬踏一次后，右腳前踏。

3、揚手吸跳步：右腳斜前上步俯身，左腳后吸，同時雙手腹前交叉，然后雙手上揚，雙腳交替吸跳。

4、拾青稞短句：左手于左胯旁呈扶筐狀，腳下連續退踏步三次，第一次俯身拾青稞，第二次右手上揚看手中的青稞，第三次將青稞放入筐中，然后腳下停住，右左擺頭兩次。（兩個八拍）

二、織呀織（景頗族）

關鍵動作：頓步：雙手持織布梭，雙腳交替頓跺地，雙肩主動向前撞擊

三、花兒與少年（回族）關鍵動作：

1、橫擺搓步：左手后背，左腳向←旁上步，同時右手擺至左肩前，頭右傾；第二拍右腳向前交叉上步，右手經下弧線擺至旁開手位，左傾頭；第三拍左腳起向旁搓步，右手經下弧線向左劃一周，最后落至左腳重心，右手點于左肩前。

2、蹬點步端翻手：第一拍右腳上步，同時雙手于跨前端手，第二拍左腳勾腳點于右腳旁，雙手轉腕翻手至于上托手位，頭右傾。

3、鳳凰展翅:第一拍左吸腿，右腳立起半腳掌，同時雙手五指并攏手心向前提至斜上位，第二拍左腳落下至踏步半蹲，雙手落至斜下位，最后兩拍雙手上提三次至斜上位。

四、擺手擺（土家族）

關鍵動作：

1、前后圍擺：以腰帶動，雙手至臂于身體前后擺手。（配合兩種步伐各做一次。）

2、抬擺：一手胸前折臂，一手肘貼在左手背，小臂向上回擺，左右交替進行。（加前踢步做一次）

3、腹前交叉擺：雙手腹前交叉，重拍向外擺手。（加交叉踢腿做一次）

8中華民族民間舞考級教材

對；接著沉氣，右手收回內扛手，同時左手手心向上慢慢落至橫開手，然后提氣，右手翻轉上推至頂手，左手提腕轉成蓋手后順勢上提至斜上手后落回右扛橫手。

3、拍托手：雙手于胸前向上拍手順勢拋至頂手位手心向下，然后沉肘左手落至左斜前，右手落至有斜上方，雙手腕做托手狀。

十、快樂羅嗦（彝族）

關鍵動作：甩手羅嗦步：雙腳立半腳掌小跑步交替向前行進，雙臂垂直于體旁前后甩動手腕。

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