第一篇：三字經(jīng)韻律操

三字經(jīng)韻律操

預備動作（五個八拍）

第一個八拍：預備動作為右腿曲蹲，右手似看書狀，前四個八拍起身，五六七八時收左腳站立。

第二個八拍：上身保持看書狀不動，一二時右腳向右邁一小步，三四將左腳收回到右腳靠攏，五六七八與一二三四動作相同，方向相反。

第三個八拍：上身保持看書狀不懂，一二三四右腳向右側方邁一小步，五六七八時頭從右向左轉一圈。

第四個八拍：一二時身體轉向正前方，同時雙手胸前合十，三四時雙手打開到身體兩側，同時收右腳，胳膊架平，壓手腕。五六時上身保持不動，跳右腳，七八跳左腳。

第五個八拍：一二三四時同上個八拍的最后四拍一樣，五六七八身體正直，保持不動。第一節(jié)：上肢運動（七個八拍）

第一個八拍：一二右腳向右側邁一步，同時雙手上舉，手心相對，三四身體半蹲，雙手在腰的兩側，向后，手心向上。五六七八動作同一個三四一樣，方向相反。第二個八拍：動作同第一個八拍，方向相反。

第三個八拍：雙腿保持一前一后有規(guī)律晃動，一二雙手握拳自下向上架平于胸前，三四通一二，五六雙手舉于頭頂交叉兩下，七八雙手扣于兩肩。第四個八拍：動作同第三個八拍。

第五個八拍：一二雙腿半蹲，雙手握拳，手臂彎曲與肩同寬，先向右，三四動作與一二動作相同，反方向相反。五六時雙手掐腰，七八扭肩。第六個八拍：動作同第五個八拍。

第七個八拍：一二雙臂架平，雙手握拳，腿有規(guī)律前后擺動，雙臂先向左，再向右。三四同一二動作。五六蹲下，雙臂在身體左側握拳轉圈，自上向下。七八動作同五六，方向相反。

第二節(jié)：擴胸運動（七個八拍）

第一個八拍：一二右腳向右側跨一步同時半蹲，雙手握拳手心向臉，三四雙臂打開于身體兩側，左腳收回。五六七八，同一二三四，方向相反。第二個八拍：同第一個八拍。

第三個八拍：一二右腳向右退一步，面向左，雙手握拳成射弓裝，三四身體轉回正前方右腳收回，胳膊架平，擊掌兩次。五六七八同一二三四，方向相反。第四個八拍：同第三個八拍。

第五個八拍：一二右腳向右前方邁一步，雙手從身體兩側出，手指伸直，三四雙手變?nèi)兀辶鶖U胸，七八收回。

第六個八拍：動作同第五個八拍，方向相反。

第七個八拍：雙腳跑步狀，雙手五指分開于臉兩側，先向左，再向右，共八拍。

第三節(jié)：體側運動（七個八拍）第一個八拍：一二右腳向右側邁一小步，左腳跟上，雙手扣于兩肩，三四同一二，五六雙手五指分開在身體兩側擺動，七八收回。第二個八拍：動作同第一個八拍，方向相反。

第三個八拍：一二邁右腳，雙手架平于身體兩側，三四身體想右轉，同時左手擊右掌，五六雙手握拳，于身體兩側，呈跑步狀擺動，七八收回。第四個八拍：動作同第三個八拍，方向相反。

第五個八拍：一二邁右腳向右側方，雙手上舉，手心相對，三四身體向右轉，右手于腦后方，左右背于腰間，五六雙手上舉身體正直，手心相對，七八收回。第六個八拍：動作同第五個八拍，方向相反。

第七個八拍：一二雙手扣于雙肩，右肩向前，膝蓋微蹲，三四，同一二，左肩向前，五六七八雙手于胸前交叉收回身體兩側。

第四節(jié)：腹背運動（七個八拍）

第一個八拍：一二胳膊上抬與肩同高，雙手掌心向前五指分開，先抬右腿膝蓋向側方，三四同一二方向相反，五彎腰手在小腿處，六在膝蓋處，七八收回。第二個八拍：同第一個八拍。

第三個八拍：一二雙腿半蹲，雙手托在脖子處，三四手臂上舉，手心相對，五六右腳腳跟點地，雙手伸食指于臉兩側畫圈，七八動作同五六，方向相反。第四個八拍：動作同第三個八拍。

第五個八拍：一二右腳向右側邁一步，左腳跟上，雙手掐腰，三四右腳向左，右腳跟上，雙手掐腰，五六右腳向前一小步，同時斗肩，七八收回。第六個八拍：同第五個八拍。

第七個八拍：一二雙臂向前打直，自上向下，同時緩蹲，三四自下向上站起，五六右手在上，左手在下于臉前方滑動，同時跳右腳，七八動作同五六。第五節(jié)：下肢運動（七個八拍）

第一個八拍：一二右腳向右側方邁一小步同時出右拳向左，左手握拳在腰間，三四與一二動作相同，方向相反，五六雙臂微曲，握拳加油狀，抬右膝，七八與五六動作相同，方向相反。

第二個八拍：動作同第一個八拍。

第三個八拍：一二雙腿微蹲，雙臂抱肩，三四右腳向右側邁一小步，雙臂打開在身體兩側，與肩平，手心向下，五六身體向右，左腿蹲下，雙手掐腰，七八收回。第四個八拍：動作同第三個八拍，方向相反。

第五個八拍：一二三四右腳向右前方跨一小步，右腳腳尖點地，雙手握拳轉圈，五六七八收回右腳同時收膝蓋，雙手胸前交叉畫一圈落回身體兩側。第六個八拍：動作同第五個八拍，方向相反。

第七個八拍：一二三四雙手分開在臉兩側，雙腿前后抖動，五六雙手從下往上畫圈，七八跳起來，并收回雙手。

第六節(jié)：跳躍運動（七個八拍）

第一個八拍：一二三四五六七雙臂成跑步狀，原地從右側向左側轉一圈，八跳起并雙手擊掌。

第二個八拍：動作同第一個八拍，方向相反。

第三個八拍：一二三四雙手握拳于胸前，雙腳成跑步狀，五六左腳先向左前踢，再右腳向右前踢，七八動作同五六。第四個八拍：動作同第一個八拍。第五個八拍：動作同第二個八拍。第六個八拍：動作同第三個八拍。

第七個八拍：一二三四雙手掐腰跳四下，五六七八雙手自下向上轉一圈收回。

第七節(jié)：全身運動（七個八拍）

第一個八拍：一二右腳向右側方跨一步，雙手打開撐平，手心向下，三四彎腰，五六七先動左手之后是右手左手，八收回。第二個八拍：動作同第一個八拍，方向相反。

第三個八拍：一二三四右腳腳尖點地，同時雙手在右邊摔手腕，五六七八收右膝蓋，雙手自下向上畫圈，最后收回。

第四個八拍：動作同第三個八拍，方向相反。

第五個八拍：一二三四甩手腕自右向左，雙膝前后律動，五六七八雙手運動到左上方，腿律動不變，最后收回。

第六個八拍：動作同第五個八拍，方向相反。

第七個八拍：一二右腳向右側邁一步，腳跟著地，左手上舉，右手成看書狀，三四收回，五六與一二動作相同，方向相反，七八收回。

整理運動：

第一個八拍：一二三四雙手背在身后右腳向右側邁一小步，左腳跟上，五六七八動作與一二三四相同，方向相反。

第二個八拍：一二右手收回胸前，三四左手收回胸前，與右手合掌，五六七八頭自右向左轉一圈收回。

第三個八拍：一二三四雙手打開到身體兩側，架平，五六抬右腳，七八左腳，同時有間奏四拍，動作與第三八拍的最后四拍動作相同收回。第四個八拍：動作同第一個八拍。第五個八拍：動作同第二個八拍相同。

第二篇：韻律操

韻律操、跳繩、長跑、風火輪、排球、籃球、小皮球、跳格子

六、加強學校體育管理

1．體育課是實現(xiàn)學校體育目標任務的重要環(huán)節(jié)，學校將加強體育課教學管理，提高教學質量。體育鍛煉課是落實每天一小時體育鍛煉時間的有效途徑，必須做到有組織形式、有人管，并認真落實。

2．眼保健操、廣播體操、健身操對促進學生身心健康發(fā)展，具有重要作用，學校將加強管理、提高質量。

3．大課間、課外群眾性體育活動，是學校體育的重要組織形式，必須堅持面向全體學生，做到內(nèi)容豐富、形式多樣、廣泛開展。

七、加強檢查與監(jiān)督

1．學校將按照責權一致的原則，建立學校體育工作責任制和責任追究制，將責任落實到相關部門和具體人員，明確有關責任人和直接責任人的責任。

2．學校體育部門要把學校體育工作的監(jiān)督指導作為一項重要工作，開展經(jīng)常性的指導培訓和監(jiān)督檢查。

3．學校將加強自身管理，加強制度建設，做到任務分工，責任到人，責任追究，獎懲兌現(xiàn)。對體育教師從事體育教學工作與其他學科同等對待。

4．為落實學生每天一小時體育鍛煉情況，學校將進行定期與不定期專項檢查。

八、活動措施

（一）開足開齊體育課，提高課堂教學質量。

完善體育課時保障機制，落實好國家對體育課程的設置的規(guī)定，小學1—2年級每周4節(jié)體育課；3—5年級每周3節(jié)體育課。要按照新課程的要求和學校教學周數(shù)，保證總的體育課時數(shù)。在體育教學方面，學校制定體育教學目標，細化各年級體育教學目標。要求有詳細的單元教學計劃和教學進度表，并堅決杜絕無教案上課的現(xiàn)象。室外體育課堂教學過程中，體育教師要課前準備好所需體育器材和劃好場地，不準私自離開課堂做與體育教學無關的事。體育教師要按照教案，有組織的上好體育課，杜絕放羊式教學現(xiàn)象。要按照體育與健康課程要求，做好體育教學評比工作。為保障體育教學質量，學校要保證對體育教學經(jīng)費的投入，按照最新的《國家學校體育衛(wèi)生條件試行基本標準》的要求，購置必要的體育器材，保證體育教學不受影響。

（二）保質保量上好課間操

課間操是保證中小學生每天一小時體育活動的重要內(nèi)容之一，要高度重視，認真組織實施。

1、時間安排

每天上午早讀課后，學校統(tǒng)一安排課間操時間，活動時間為20分鐘之間（包括眼保健操時間），除天氣原因等特殊情況，不得以任何理由擠占課間操時間，并要做好記錄。

2、活動內(nèi)容及形式

課間操內(nèi)容以國家廣播體操和健身操為主。在做國家廣播體操和健身操的基礎上，要加入學校特色體育活動，內(nèi)容包括：隊列隊形、健美操等。內(nèi)容可根據(jù)季節(jié)的變化而進行相應的調(diào)整。

3、課間操以全校集中統(tǒng)一的方式組織開展。可采用國家廣播體操和健身操交替進行的方式。

4、活動組織

（1）課間操要體現(xiàn)全員參與意識。學校的廣大教師也要積極參與進去，為學生做表率，起到模范帶頭作用。要建立教師出勤考核制度，做好記錄。

（2）課間操要保證質量。各學校要對課間操實行考評制度，要把課間操質量納入到班

級的評比當中，定期進行檢查評比。

（三）、廣泛組織開展大課間活動 在沒有體育課的當天，班級必須安排補足每天一小時的體育活動時間，并將大課間活動排入課表，納入正常的教學管理當中，保證大課間活動時間。

1、時間安排

（1）上午大課間活動安排在每周的星期一、二、四、五上午早讀后進行，即從8:00—8:40，時間為40分鐘，星期三除外。

（2）廣播操，冬季長跑、以及固定場地的活動輪周進行，保證每個班每周都能進行活動。采用以班級分組活動的形式，進行跳繩和游戲為主的班級分組活動，以音樂為背景全過程游戲活動。

2、活動內(nèi)容及形式

（1）活動內(nèi)容以學生們喜歡、易操作、鍛煉效果好、體現(xiàn)年齡特點、適應季節(jié)變化為基本要求?；顒釉O計要與音樂、美術、游戲結合起來，讓學生在優(yōu)美的旋律中得到鍛煉，激發(fā)學生全員參與的熱情和興趣，同時要充分考慮本學校的體育設施及場地的情況。

（2）活動形式上，采取以班級為單位劃分活動區(qū)分組進行。要切實保證活動過程的安全。

3、活動組織

（1）要切實保證活動安全進行，安全是健康的前提，多活動準備工作及退場等環(huán)節(jié)中，可能涉及的安全方面的工作考慮到，處理好，責任落實到人。

（2）搞好學校各部門及班主任的協(xié)調(diào)，做到分工明確，密切配合，使活動科學合理，環(huán)環(huán)相扣。

（3）在活動設計上要力求適用、新穎、獨特、趣味性和藝術性結合，讓學生在活動中獲得的愉悅心情來緩解學習壓力。

大課間體育活動不要搞形式化。要體現(xiàn)全員參與，讓學生真正玩起來、動起來，從而達到提高身體素質、增強身心健康的目的。

4、開展好每天60分鐘的體育鍛煉活動，發(fā)揮好每天兩次的眼保健操時間。

5、當天沒有在操場上或是因為天氣原因不能在操場上活動的學生由班主任或體育老師組織開展室內(nèi)體育活動。

十、活動器材

活動器材采用學生自帶和學校購置兩種兼顧措施。

第三篇：韻律操心得體會

韻律操心得體會

韋雅玲

“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”是東陽義務教育階段體藝教育的“經(jīng)典口號”。學校響應口號，組織教師學習韻律操。

本以為學習韻律操應該不會那么辛苦，可誰想到要把韻律操動作做到位，沒幾分鐘就已經(jīng)是滿頭大汗。雖然學習韻律操是挺辛苦的，但我還是挺喜歡的。

首先，學習健美操帶給了我們活力和青春，提高了我們的身體素質。現(xiàn)在的我們因為沒有時間、沒有伙伴等等的原因，平時幾乎都沒有運動。天天坐在書桌前的我們由于缺少運動，感覺都比實際年齡老了許多。因此我十分挺期待每天早上的跳操時間。大家一起跳著操，任意地揮灑著青春的汗水……這種感覺實在是妙不可言。

其次，韻律操不僅是個體力活，它同時也是個腦力活，它需要消耗大量的腦細胞來思考動作，并把動作記熟。因此學習韻律操不僅增強了我們的體力，也讓我們的腦細胞活躍了不少。我相信學習韻律操對我們生活其他方面也是有幫助的。

最后，學習韻律操除了鍛煉了我們的體力、腦力，它也讓我變得自信。當我在那寬敞的教室里蹦蹦跳跳地練習著韻律操時，我總會不由得感覺到生活其實是那么簡單、那么快樂。我覺得韻律操其實可以說是一個展示自我風采的舞臺，我們的自信和快樂、樂觀和豁達、青春和活力，全部通過韻律操展示出來。

回想起學習韻律操以來的身心變化，我覺得健美操對我有以下作用：塑造形體美,增進健康美,緩解精神壓力，娛樂身心。

第四篇：古詩韻律操

古詩韻律操歌詞

告訴你來告訴他 告訴爸爸和媽媽 背誦古詩并不難 一背一串頂呱呱 你對上來我接下 我們一起來背吧 1．《賦得古原草送別》（唐）白居易 離離原上草，一歲一枯榮。野火燒不盡，春風吹又生。2．《夏日絕句》(宋)李清照 生當做人杰，死亦為鬼雄。至今思項羽，不肯過江東。3．《商歌》(宋)羅與之 東風滿天地，貧家獨無春。負薪花下過，燕語似譏人。4．《鳥鳴澗》（唐）王維 人閑桂花落，夜靜春山空。月初驚山鳥，時鳴春澗中。5．《獨坐敬亭山》（唐）李白 眾鳥高飛盡，孤云獨去閑。相看兩不厭，只有敬亭山。6．《新嫁娘》（唐）王建 三日入廚下，洗手作羹湯。未諳姑食性，先遣小姑嘗。

7、《送靈澈》（唐）劉長卿 蒼蒼竹林寺，杳杳鐘聲晚。荷笠?guī)﹃?，青山獨歸遠。8．《畫》（唐）王維 遠看山有色，近聽水無聲。春去花還在，人來鳥不驚。9．《闕題二首·山中 》（唐）王維 荊溪白石出，天寒紅葉稀。山路元無雨，空翠濕人衣。

10、《一去二三里》（宋）邵康節(jié) 一去二三里，煙村四五家。亭臺六七座，八九十枝花。11．《書窗即事 》 [宋]朱淑真 花落春無語，春歸鳥自鳴。多情是蜂蝶，飛過粉墻西。12．《夜書懷》 [唐] 杜甫 細草微風岸，危檣獨夜舟。星垂平野闊，月涌大江流。

13．風 鳶 圖 [明]徐文長 柳條搓線絮搓棉，搓夠千尋放紙鳶。消得春風多少力，帶將兒輩上青天。14．詠 石 牛 田入鄉(xiāng)間少，時將孟夏冬。

明]侯堯封 [如何尚高臥，不起助農(nóng)功。

15．八 陣 圖 [唐]杜甫 功蓋三分國，明高八陣圖。江流石不轉，遺恨失吞吳。

16、憶住一師 [唐]李商隱 無事經(jīng)年別遠公，帝城鐘曉憶西峰。爐煙消盡寒燈晦，童子開門雪滿松。17．尋隱者不遇 [唐] 賈島 松下問童子，言師采藥去。只在此山中，云深不知處。

18．憫 農(nóng) [唐]李紳 鋤禾日當午，汗滴禾下土。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。

19．自題墨竹 [宋]劉延世 酷愛此君心，常將墨點真。毫端雖在手，難寫淡精神。

20．贈竇家小兒 [唐]張祜 深綠衣裳小小人，每來廳里解相親。天生合去云霄上，一尺松栽已出塵。

21、長 歌 行 [漢樂府] 百川東到海，何時復西歸？

少壯不努力，老大徒傷悲

22、北 山 [宋]王安石

北山輸綠漲橫陂，直塹回塘滟滟時。細數(shù)落花因坐久，緩尋芳草得歸遲。

23、敕 勒 歌 [北朝民歌] 敕勒川，陰山下 天似穹廬籠蓋四野 天蒼蒼，野茫茫 風吹草低見牛羊

24《竹枝詞》（唐）劉禹錫 楊柳青青江水平，聞郎江上踏歌聲 東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴

25、《清明》(唐)杜牧

清明時節(jié)雨紛紛,路上行人欲斷魂。借問酒家何處有，牧童遙指杏花村。

26、春曉(唐)孟浩然

春眠不覺曉，處處聞啼鳥。夜來風雨聲，花落知多少。

27、回鄉(xiāng)偶書 [唐]賀知章

少小離家老大回，鄉(xiāng)音無改鬢毛衰。兒童相見不相識，笑問客從何處來。

28、山間客訪

來客踏清溪，放歌伴玉笛。袖舞晚霞輝，聲敲青山碧。

29、曉出凈慈寺送林子方 【宋】楊萬里

李映

畢竟西湖六月中，風光不與四時同。接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅。

30、相 思

紅豆生南國，春來發(fā)幾枝。愿君多采擷，此物最相思。

31、鄂州南樓書事 [宋]黃庭堅

四顧山光接水光，憑欄十里芰荷香。清風明月無人管，并作南來一味涼

32、絕句 [ 唐]杜甫 兩個黃鸝鳴翠柳，一行白鷺上青天。窗含西嶺千秋雪，門泊東吳萬里船。

[唐]王維

33、秋日偶題 [清]魏源

傳舍官如住寺僧，半年暫住此荒城。湖邊無處看山色，但愛千家?guī)в旮?/p>

34、病 牛 [宋]李綱 耕犁千畝實千箱，力盡筋疲誰復傷，但得眾生皆得飽，不辭羸病臥殘陽。

35、聞王昌齡左遷龍標遙有此寄 [唐]李白

楊花落盡子規(guī)啼，聞道龍標過五溪。

我寄愁心與明月，隨風直到夜郎西。

36、《登科后》唐?孟郊

昔日齷齪不足夸，今朝放蕩思無涯。春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花。

37、檀溪尋故人 [唐]孟浩然

花伴成龍竹，池分躍馬溪。田園人不見，疑問洞中棲

38、江南逢李龜年 [唐]杜甫 岐王宅里尋常見，崔九堂前幾度聞。

正是江南好風景，落花時節(jié)又逢君。

39、雜 詩（唐）王維 君自故鄉(xiāng)來，應知故鄉(xiāng)事。來日綺窗前，寒梅著花未？ 40、渭城曲 【王維】.唐代 渭城朝雨浥輕塵，客舍青青柳色新。勸君更盡一杯酒，西出陽關無故人。

第五篇：古詩韻律操

告訴你來告訴他 告訴爸爸和媽媽 背誦古詩并不難 一背一串頂呱呱 你對上來我接下 背吧

1．，一歲一枯榮。野火燒不盡，春風吹又生。

2．生當做人杰，死亦為鬼雄。至今思項羽，不肯過江東。3．東風滿天地，貧家獨無春。負薪花下過，燕語似譏人。4．人閑桂花落，夜靜春山空。月初驚山鳥，時鳴春澗中。5．眾鳥高飛盡，孤云獨去閑。相看兩不厭，只有敬亭山。6．三日入廚下，洗手作羹湯。未諳姑食性，先遣小姑嘗。7．蒼蒼竹林寺，杳杳鐘聲晚。荷笠?guī)﹃?，青山獨歸遠。8．，近聽水無聲。春去花還在，人來鳥不驚。

9．荊溪白石出，天寒紅葉稀。山路元無雨，空翠濕人衣。10．，煙村四五家。亭臺六七座，八九十枝花。

11．花落春無語，春歸鳥自鳴。多情是蜂蝶，飛過粉墻西。12．細草微風岸，危檣獨夜舟。星垂平野闊，月涌大江流。

13．柳條搓線絮搓棉，搓夠千尋放紙鳶。消得春風多少力，帶將兒輩上青天。14．田入鄉(xiāng)間少，時將孟夏冬。如何尚高臥，不起助農(nóng)功。15．功蓋三分國，明高八陣圖。江流石不轉，遺恨失吞吳。

16．無事經(jīng)年別遠公，帝城鐘曉憶西峰，爐煙銷盡寒燈晦，童子開門雪滿松。17．松下問童子，言師采藥去。只在此山中，云深不知處。18．鋤禾日當午，汗滴禾下土。誰知盤中餐。

19．酷愛此君心，常將墨點真。毫端雖在手，難寫淡精神。

20．深綠衣裳小小人，每來廳里解相親。天生合去云霄上，一尺松栽已出塵。

21、日照香爐生紫煙，遙看瀑布掛前川。飛流直下三千尺，疑是銀河落九天。

22、天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。最是一年春好處，絕勝煙柳滿皇都。

23、，彈琴復長嘯。深林人不知，明月來相照。

24、，千里江陵一日還，兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山。

25、山外青山樓外樓，西湖歌舞幾時休？暖風熏得游人醉，直把杭州作汴州。

26、走馬西來欲到天，辭家見月兩回圓，今夜為知何處宿，平沙萬里絕人煙。

27、煙柳飛輕絮，風榆落小錢。蒙蒙百花里，羅綺競秋千。

28、千錘萬鑿出深山，烈火焚燒若等閑。粉身碎骨渾不怕，要留清白在人間.29、健兒須快馬，快馬須健兒。蹕跋黃塵下，然后別雌雄。30、，春風花草香。泥融飛燕子，沙暖睡鴛鴦。

31、揚子江頭楊柳春，楊花愁殺渡江人。數(shù)聲風笛麗亭晚，君向蕭湘我向秦。

32、，萬里長征人未還。但使龍城飛將在，不教胡馬度陰山。

33，山光物態(tài)弄春暉，莫為輕陰便擬歸?？v使晴明無雨色，入云深處亦沾衣。34，一雨池塘水面平,淡磨明鏡照檐楹.東風忽起垂揚舞,更作荷心萬點聲,。35，生涯不復舊桑田，瓦釜荊籃止道邊，日暮榆園拾青莢，可鄰無數(shù)沈郎錢。36，水村山郭酒旗風。南朝四百八十寺，多少樓臺煙雨中。37，終南陰嶺秀，積雪浮云端。林表明霽色，城中增暮寒。

38，寒雨連江夜入?yún)牵矫魉涂统焦?。洛陽親友如相問，一片冰心在玉壺。39，湖光秋月兩相和，潭面無風鏡未磨。遙望洞庭山水翠，白銀盤里一青螺。40，落日清江里，荊歌艷楚腰。采蓮從小慣，十五即乘潮。