第一篇：我快樂我做主——積極心態教案

我快樂我做主

————以積極心態面對人生

教學理念：

從心理學角度講，快樂是一種心境，也是人的積極情緒狀態，也屬于情感的 內容，是情感的具體表現之一。心境是一種比較持久、微弱，影響人的整個精神活動的情緒狀態。當一個人處于快樂的心境時，往往以同樣的情緒狀態看待一切事物。著名心理學家埃利斯研究并指出了情緒“ABC”理論，決定情緒的不是事件本身，是心態決定情緒的產生。

大量的研究資料表明，目前青少年兒童情緒問題日益嚴重，已成為一個全球性問題，尤其是現代青少年所面對的是較為舒適、無憂無慮的環境，缺乏困難和挫折的情緒體驗，他們較多表現為以自我為中心，自我調控能力差，容易產生憤怒、悲傷、恐懼等消極的情緒，心靈脆弱，常感無助，怨天尤人，自暴自棄，難以經受困難與挫折的磨難，不能正確調整和控制自己的心理情緒。

因此，本節課通過讓學生了解快樂是什么，體驗快樂與煩惱對人體產生的不 同效果以及讓學生關注自己的心態，意識到產生快樂情緒的根源在于自己的心態，有意識地調整自己認識事物的角度，調整自己不良的情緒，培養激發良好的心境，是很有必要的。教學目標：

1、知識目標

通過對故事的感悟，引導學生發現和理解“快樂”是一種情緒也是人的一種生活 態度，學會調整自己、認識事物的角度，學會做一個開心的人，保持良好的心境，形成樂觀向上的性格。

2、過程與方法：通過講授、談論、試驗等方法讓學生探究不同心態產生不同的情緒，并學會積極應對生活，達成快樂由我做主的共識。

3、情感、態度、價值觀目標

學會調控自己的情緒、保持健康積極的心態。

教學重點：引導學生理解“快樂”是一種生活態度，每個人對待事物的不同態度決定其對情緒好壞的判斷。教學難點：在課堂中學到的駕馭情緒的方法與積極應對生活的心態能在今后的生活中靈活運用。

教學準備：1．教師制作課件；2．2個透明的杯子裝上水,準備紅墨水、黑墨水、鋼筆2支。

教學方法：討論法、游戲法 教學課時：1學時 教學時間： 2011年10月7日下午第1節 授課人：熊萍 教學班級：高二幼教專業1班 活動過程：

一、活動導入。

人生的花季美麗多姿，可成長的煩惱也像雨絲一樣纏綿不絕。快樂離你有多 遠呢?那請給自己的情緒打分。

你認為你此時的情緒是非常快樂（10分）、很快樂（8分）、有一點快樂（6分）、有一點不快樂（4分）、很不快樂（2分）、非常不快樂（0分）。

二、熱身游戲：“捉蜻蜓”請學生談談人生哲理

游戲規則：兩兩自由搭配，每個人伸出一只手和另一只手的一根手指。把自己的手心放在另一個同學的手指上，而他則把手心放在你的手指上。當你們聽到老師說“蜻蜓”這個詞的時候，要盡快用手抓住對方的手指，并且要注意不要讓別人抓到你的手指哦！

教師朗誦：陽光明媚的一天，我來到公園，陣陣花香撲鼻而來。花叢間，一群蝴蝶飛舞著，幾只蜜蜂忙碌著，偶爾飛出一兩只蜻蜓。走著走著我突然發現，一只美麗的蝴蝶在花瓣上停歇，旁邊還停落著一只蜻蜓。我試著左手捉蝴蝶右手捉蜻蜓，結果它們都飛走了。

好，游戲結束，同學們，蜻蜓捉得怎么樣？誰捉得最多？如果把蜻蜓比作為 快樂，請你用一句話概括什么是快樂，談談人生感悟。

教師小結：快樂在你們的心中，因人而異。而人生的道路就如同捉蜻蜓一樣 有進有退，有快樂也有煩惱，只要你用心去把握，快樂與成功就在你的手中。為了讓大家更清楚的了解快樂與煩惱對人體的不同效果，下面我們來做一個快樂小實驗。

三、快樂小實驗

師：桌上有兩瓶清水,代表我們的大腦,一瓶紅墨水代表快樂、笑，一瓶黑墨水代表煩惱、哭。你最近是快樂的，滴一滴紅墨水進“快樂”瓶里，你最近是煩惱的，滴一滴黑墨水進“煩惱”瓶里。聽清楚了嗎？

教師提問：當你看到煩惱和快樂注入身體里時，你觀察到了什么，談談你的感受？

師：每個人在生活中，總會遇到令人不快樂、不如意的事，引導學生體會紅墨水滴得越多，大腦越快樂，快樂時，人體會釋放出一種物質，使人興奮，思維活躍，自信、健康；黑墨水滴得越多，大腦越多毒素，人體越不健康。所以在生活中，我們要努力選擇快樂心情。（惡性循環與良性循環）

過渡：在生活中，我們要怎樣才能與快樂常相伴呢？請和我一起去尋找快樂的鑰匙吧！

四、看視頻故事《尋找快樂的鑰匙》談感受

故事內容（前半段）:著名報欄作家哈里斯和他的朋友在報攤上買了一份報 紙，當朋友接過報紙，禮貌的對報販說了聲謝謝，報販卻冷口冷眼，一言不發，報販冷漠的態度讓哈里斯非常不滿，所以當他們繼續前行，哈里斯冷不住抱怨：“真家伙的態度真差勁”。朋友說：“沒什么，他一直都這樣，我已經習慣了，”隨后哈里斯問到：“豁，那你還能對他這么客氣啊？”。朋友笑笑說：“為什么要讓他的態度來決定我的行為呢？”。聽了朋友的回答，哈里斯不禁沉默，陷入了深深的思索。哦……原來……

教師：請你補充哈里斯的話“哦……原來……”

學生回答。

教師提問：對同樣的事、物,兩個人為什么會出現截然不同的兩種情緒？結果怎樣，你得到的啟示是什么？（學生思考并回答）

教師引導：決定情緒的不是事件本身，是由心態決定的事件，心態不同，情緒就不同，快樂由自己的心態做主。

繼續看后半段故事：以下這些人把快樂的鑰匙交給了別人，而我們自己的鑰匙交給了誰呢？

教師提問：那么，在生活中，你遇到了哪些像故事中的人或自己身上有未發生類似的事件呢？請和大家說說，并分享一下你的感受。

小結：無論我們遇到什么樣的風浪，我們都應該坦然面對，盡情享受生活中帶來的好與不好的一切。同時也是經驗的積累，應從不好的事物中發掘出好的一面，用積極的心態高高揚起生命的風帆。

五、活動：尋找快樂的秘訣

把自己最不快樂的事向你同桌傾訴，并請他為你開出快樂處方,寫在快樂水果上并好好珍藏，然后請你簡單談談自己的事，并朗讀收到的 “快樂秘訣”，比一比誰的“快樂秘訣”更精彩。

老師請同學依次分享。分享中，教師深化講述調節情緒的方法。引導學生認識決定情緒的好壞是自己的心態。

過渡：同學們都大方地獻出了自己快樂的秘訣，在這里，老師也想贈送一份禮物給大家。

六、看圖文，學習“學會快樂”的五步曲。

笑出來、哭出來、洗出來、唱出來、跳出來等五個自我調節情緒的辦法，讓自己學會快樂。

同學們,選擇快樂的心情，快樂的生活就在你身邊。愿你常用降煩快樂掌，讓我們一起唱起來，跳起來吧！播放《快樂拍手歌》

（師生齊唱跳）

七．請再次為此時自己的情緒打分。

情緒是非常快樂（10分）、很快樂（8分）、有一點快樂（6分）、有一點不快樂（4分）、很不快樂（2分）、非常不快樂（0分）

八、用一句話談談本節課的感受。（學生自述）

九：教師總結

快樂是一種生活的態度，每件事情都有兩面性，不同的看法導致不同的情緒，我們要用積極心態面對生活。

你不能左右天氣，但你可以改變心情。你不能改變容貌，但你可以露出笑容。因為快樂由我做主！

請把本節課所學到的知識運用到生活中去，祝你們好運!

教學反思：本節課采用以合作探究法、學生自主學習法為主，教師講解為輔 的方法，并充分利用多媒體等手段進行輔助教學。本課內容與學生情緒體驗緊密聯系，創設教學情境，學生身臨其境，使他們的主體意識得到充分的展現，引導學生創造性地思考問題。在教學過程中展現優秀人物，形成榜樣效應，吸引學生積極參與課堂活動，激勵學生積極面對生活。通過這一節課，學生發現和理解到“快樂”是一種情緒也是人的一種生活態度，學會調整自己、認識事物的角度，學會做一個開心的人，保持良好的心境，形成樂觀向上的性格。

在課堂中，談自己，談生活，以典型的做法和有代表性的觀點讓學生在思想認識上得到共鳴，從而達到以個體教育帶動群體教育的目的。從課堂的教育效果上看，力求讓學生達到“迎困難，避消極，逃懦弱”這樣一種自我發展的樂觀意識。事實上我也很清醒地認識到：學生學生絕不會因為上了這么一節課，以后就不情緒化了，同學間就不會再有矛盾沖突了，就不會出現打仗等現象。這種期望是絕對不可能實現的。但是，如果能讓學生將這些理論認識卓有成效的應用于實踐之中，當學生再遇到類似問題時，能想到用本節課講到的方法，用這種科學的思維方式幫助他們分析解決，能快速意識到應該怎樣做，能起到及時給學生敲鐘提醒的作用，我想我也就實現了這節課的設計意圖。

第二篇：快樂六一我做主

《快樂六一我做主》主題班會活動方案班會時間2014.5.30班會地點五（2）班教室參加人全體同學

班會目的：

1、知道六一節是全世界兒童的節日，體會全社會對兒童的關心。

2、愿意參加各種形式的兒童節的活動，并能與同伴分享節日的快樂。

班會過程：

一、主持人（開場白）：“快樂六一 我做主”主題活動現在開始。

二、有獎問答。

我們給大家講講關于六一節的來歷，等下我們有問題要問大家，答案就在我們的介紹當中，答對了獎勵笑臉胸章一個。大家要仔細聽哦。聽的時候可以拿支筆記一記。

那是在第二次世界大戰期間，1942年6月，德國法西斯槍殺了捷克利迪策村16歲以上的男性公民140余人和全部嬰兒，并把婦女和90名兒童押往集中營。村里的房舍、建筑物均被燒毀，好端端的一個村莊就這樣被德國法西斯給毀了。1949年11月，國際民主婦女聯合會在莫斯科舉行理事會議，中國和各國代表憤怒地揭露了帝國主義分子和各國反動派殘殺、毒害兒童的罪行。為了保障世界各國兒童的生存權、保健權和受教育權，為了改善兒童的生活，會議決定以每年的6月1日為國際兒童節。

在此以前，世界上的許多國家就有兒童節。英國規定每年的7月14日為兒童節，美國規定5月1日為兒童節。日本的兒童節很特殊，分男女兒童節，男兒童節5月5日、女兒童節3月3日。我國在1931年也曾經規定4月4日為中國兒童節。我國中央政府1949年12月宣布：以“六一國際兒童節”代替原來的“四四兒童節”。其他國家也紛紛改為“六一兒童節”。從此以后，每年的6月1日，各國兒童舉行集會，慶祝自己的節日。

下面開始提問：

1、“六一國際兒童節”是哪一年確定下來的？

(答案：1949年11月)

2、我國原來的兒童節是幾月幾日？（答案：每年4月4日）

3、我國是從什么時候把“四四兒童節”改成“六一國際兒童節”的？（答案：1949年12月）

4、日本的兒童節分為那兩個節日？分別在哪一天？

（答案：分為男孩節和女孩節，男孩節在5月5日、女孩節在3月3日。）

三、快樂游戲。

在這樣快樂的日子里，讓我們一起快樂地做游戲吧！第一個項目：比比誰的眼力好。

參賽者站在瓶子的一側，手持鉛筆對準瓶口，鉛筆落入瓶子就勝出。每人有三次機會。

第二個項目：畫鼻子

每一個畫鼻子的孩子，走到講桌前老師給轉幾圈，然后開始畫鼻子。最接近的孩子取勝。

第三個項目：說成語

我們就以“六”和“一”兩詞為內容，左邊兩大組為一隊，右邊兩大組為一隊，比比哪隊說的多。

首先，用“六”字說成語。你說的成語中必須帶一個“六”字。下面，用“一”字說成語，你說的成語中必須帶一個“一”字。

四、暢想六一

說說你在這個“六一”節里最大的心愿是什么？

五、總結：

小朋友們，“兒童節”是我們的節日，是個歡樂愉快的節日，每當“六一”來臨，我們便會帶著一顆興奮的心和伙伴們一起玩耍，來分享節日的快樂。相信，今天的活動給大家帶來了快樂，祝愿每個小朋友的學習、生活都能像今天一樣快樂。

《快樂六一我做主》主題班會活動信息二零一四年五月三十日我五（2）班通過“快樂六一我做主”主題隊會，了解“六一”節是全世界兒童的節日，體會全社會對兒童的關心。我們給大家講講關于六一節的來歷，世界上的許多國家就有兒童節。英國規定每年的7月14日為兒童節，美國規定5月1日為兒童節。日本的兒童節很特殊，分男女兒童節，男兒童節5月5日、女兒童節3月3日。我國在1931年也曾經規定4月4日為中國兒童節。我國中央政府1949年12月宣布：以“六一國際兒童節”代替原來的“四四兒童節”。其他國家也紛紛改為“六一兒童節”。從此以后，每年的6月1日，各國兒童舉行集會，慶祝自己的節日。

同學們，“兒童節”是我們的節日，是個歡樂愉快的節日，每當“六一”來臨，我們便會帶著一顆興奮的心和伙伴們一起玩耍，來分享節日的快樂。相信，今天的活動給大家帶來了快樂，祝愿每個小朋友的學習、生活都能像今天一樣快樂。

第三篇：我的快樂我做主

我的快樂我做主

汶上一中鄭龍凱

主題背景：

高中生處于兒童向成年人過渡的青少年時期，隨著心理發育的成熟，其心理發展也逐漸由幼稚向成熟過渡，但高一年級的學生仍具有情緒不穩定、波動大以及情緒的兩極性等特點。因此，引導學生合理調節情緒，培養學生積極樂觀的情緒，對于高中生順利適應并完成高中的學習和生活具有重要意義。

活動目的：

1、體驗快樂情緒。

2、了解情緒對人身心健康的影響，培養良好的心態。

3、學會調節情緒的方法。

活動方法：

游戲體驗，角色扮演，故事引導，想象，頭腦風暴，討論等。

活動準備：

1、素材：美工彩畫----快樂樹，歌曲----《快樂你懂的》、《寂靜山林》、《快樂老家》。

2、活動準備：對學生分組，依組發放心情卡、選出組長。

活動過程：

一、導入：

熱身游戲------拍手接龍

游戲啟示：在剛才的游戲過程中，同學們體會到什么情緒，誰愿意跟大家分享一下你的感受？（跟同學拍手體會到快樂、新鮮感，游戲進程中是競賽帶來的緊張感，贏得比賽是喜悅，輸了比賽是小小的失落和沮喪等等）。

[設計意圖]：通過熱身游戲，營造愉快的課堂氛圍，讓學生體驗不同的情緒。

二、快樂進行曲

我們的情緒有時就像潮水一樣，時漲時落；又像萬花筒一般，色彩紛呈??經驗告訴我們：不同的情緒在我們學習生活中所起的作用是不同的。那么，什么樣的情緒有利身心健康、提高學習效率呢？（積極的情緒，主要指快樂。）

可是快樂掌握在誰的手中呢？這就是我們這次活動的主題---------我的快樂我做主。

[設計意圖]：簡單闡述消極情緒有不利影響，引導學生產生調節情緒、尋找快樂的愿望，為下面活動作了鋪墊。

【快樂第一篇】------情景體驗

1、教師播放音樂，并用緩慢而輕柔的聲音引導學生體驗故事。

“請同學們閉上眼睛，找一個舒適的姿勢，放松，跟著音樂（播放音樂）一起來一次傾聽體驗”。

2、學生分享體驗：對這個壓壞你的書的人，有什么感受？

3、教師進一步引導學生分享體驗：這時，你發現對方是盲人，你的感受有什么變化？

4、學生討論：引起情緒變化的原因是什么？并分享討論成果。

5、教師總結：認識改變了，情緒也就改變了。引出情緒變化的(埃利斯)A—B—C理論。教師進一步擴展：要學會從不同角度看問題，學會換位思考。

[設計意圖]：通過想象引導學生深刻體驗因認識改變而產生的情緒變化，幫學生理解ABC理論。

【快樂第二篇】------快樂動員

有兩位同學放學后心情不好，他們各有心事。大家幫他們轉變看問題的角度，讓他們快樂起來。

1、請兩位陽光天使進行角色扮演

小D：上高中后的第一次考試就沒考好，我好郁悶。

小K：太氣人了，班主任又批評我沒認真聽課了，干嘛老逮我啊。

大家都想一想，如果你是小D，你會說什么讓自己不再郁悶；

如果你是小K，你又怎么樣勸說讓自己快樂起來？

2、學生討論并分享成果。

3、教師總結：小D這樣想就會高興起來；小K這樣想也會感到快樂。

[設計意圖]：本環節承接前一環節，學以致用，促進學生對ABC理論的理解吸收。

【快樂第三篇】------妙招分享

1、教師引導學生結合自己經驗，填寫心情卡。

最近一直讓我煩惱的事是：__________；

只要想到這件事我就感到____________。

我用的調節情緒方法是____________。

我還可以用那些方法讓自己快樂起來____________。越多越好。

2、分享快樂妙招

由組長在組內選一份有代表性的來向大家介紹：煩心事是什么，都采用哪些方法。其他組的同學補充：快樂的其它方法。

3、教師補充，歸納方法。

轉移注意、合理發泄、合理化法、自我暗示激勵法、幽默化解法、升華法等

4、教師說明情緒調節的注意事項：

我們找到了這么多調節情緒、讓自己快樂的方法，但要注意，選擇的方法要合情、合理、合法，適量、適度、適合。不損人害己。

[設計意圖]：分享活動提高了學生參與的興趣，引導學生分享自己的實踐經驗，拓展了本節課的主題。

三、回趟“老家”

我們追尋快樂的腳步很快，一節課就要結束了。你學會尋找快樂了嗎？快樂就在我們身邊，快樂是一天、不快樂也是一天，為什么不快樂呢？希望同學們“我的快樂我做主”，做一個健康、快樂、有所作為的人。現在請陽光天使們收集同學們的快樂妙招，并貼到老師準備的快樂樹上。希望快樂在我們班里生根發芽。

播放音樂《快樂老家》

謝謝大家！

[設計意圖]：升華主題。

第四篇：我的快樂我做主

初中《我的快樂我做主》一課，教學目標是：認識想法是產生不良情緒的原因；了解“情緒ABC”理論，懂得可以通過改變想法消除煩惱。為達到上述教學目標，教師設計了三個主題活動。第一個主題活動是經典的游戲活動“傳動作”，動作傳到最后，已發生了很大的變化。教師設計了幾個連續性問題，引導學生得出：想法影響我們的行為和反應。這個活動的設計意圖就是使學生能夠認識到產生不良情緒的原因是我們的想法。接著第二個活動是故事——“老奶奶兩個女兒賣傘、賣鹽”，講到老奶奶整天愁眉不展時，讓學生為老奶奶出謀劃策。在學生的出謀劃策中生成了消除不良情緒的方法，教師順勢向學生介紹“情緒ABC”理論。這一活動環節設計的意圖就是使學生進一步認識到想法對情緒的影響，并懂得可以通過改變想法消除煩惱。接下來第三個活動，教師設計了討論活動——以小組討論形式，相互訴說自己的煩惱，并用“情緒ABC”理論相互解決問題。無疑，這個環節的設計實現了第三個目標。這節課，從形式到內容以及環節的設計上，緊緊圍繞著教學目標，思路清晰，層次分明。

《我的快樂我做主》一課，其活動流程是：①暖身活動—：“暴雨、大雨、中雨、小雨”；②課程呈現“一位學生煩惱的樣子—導入主題；③游戲“傳動作”不良情緒產生的原因；④講.聽.分析故事“老奶奶兩個女兒賣傘、賣鹽”-消除不良情緒的方法；⑤相互訴說煩惱，并用“情緒ABC”理論去解決-遷移應用；⑥師生總結歸納-結束本課。整個設計可謂環環相扣，層層遞進.

第五篇：我快樂我做主

我的快樂我做主班會策劃方案

作者：佚名 資料來源：網絡 點擊數：2637

文 章

來源蓮山

課件 w ww.5 y kj.Co m來源 我的快樂我做主班會策劃方案

一、班會主題

“我的快樂我做主”

二、班會宗旨

共敘同學情誼，深化和拓展同學之間的友誼為第一宗旨，以提高同學心理素質健康水平為第一目標，以促進大家之間人生體驗的經驗交流與溝通為第一目的。

三、班會原則

1、堅持自愿的原則；

2、堅持和諧友愛原則；

3、堅持一切從儉原則；

四、班會活動實施辦法

1、調查了解。全體同學的基本情況進行全面了解，征求大家的意見和建議，了解對這次班會的參與度。

2、按步實施。在廣泛征求多數同學同意的情況下，決定舉辦這次班會活動，具體活動內容由班長拿出初步意見。

3、班會準備。由組織委員負責總策劃，班長負責全體學生的通知工作。、五、班會時間和地點

時間：自定

地點：自定

六、班會具體活動行程及安排

1、簽到：一起聊天，按照安排的位置坐下。

2、簽到結束：將本次班會活動組織情況簡單介紹一下。

3、班長及學習委員發言。

4、提出主題，大家積極討論幸福和快樂的意義。

七、活動預期效果

通過此次心理班會，讓大家明白幸福和快樂的含義，以更加積極地心態面對生活學習中的困難，提高自己的心理健康水平。

文 章

來源蓮山