第一篇：網球正手擊球技術教學說課稿

網球正手擊球技術教學說課稿

說課人：XX 各位老師同學：

大家好！我是來自武漢體育學院11級體教網球4組的XX

我今天說課的題目是網球正手擊球技術教學。如有不足和錯誤，請大家批評指正。

一、指導思想

在教會學生學習的思想指導下，本著“健康第一”的目標。通過各種教學手段，讓每個學生參與其中，體驗網球運動帶來的樂趣。使學生身心得到全面發展，為終身體育奠定基礎，形成長期堅持鍛煉的意識和能力。

二、教材分析

網球正手擊球是網球運動中運用較為廣泛的一種技術。統計資料表明，正手擊球的頻率達到70%，所以一名初學網球技術的人必須首先學習正手擊球動作。目的是讓學生明確正手擊球是網球運動中的重要技術。在教學中發展學生創造性、主動性，培養學生在比賽中選擇正確的擊球方式、擊球時機，以及腳步的移動，培養學生 正確的擊球方式。

三、教學目標

1、認知目標：學習與了解網球正手擊球的技術原理及其在網球運動中的作用。

2、技能目標：通過本次課的學習，使70%以上的學生能掌握網球正手的動作要領。

3、情感目標：激發學生學習的積極性和創造性，增強學生團結協作和安全保健的意識，培養學生奮發向上的品質。

四、教學方法

教法：1.示范法2.分解練習法3.完整練習法4.糾正動作錯誤與幫助法5.講解法6.問答法7.問題探究法學法：自主學習法探究學習法互助學習法

五、教學重點難點

重點：人與球的位置關系和全身的協調用力，以及擊球時身體重心的下降。難點：擊球點的固定，以及拍面的掌握。

六、教學過程

1.導入：講解正手擊球的重要性，以及向學生介紹現在世界上先進的正手技術。2.準備部分：圍繞網球場慢跑3圈熱身，充分活動開身體。

3.基本部分（1）講解示范正手擊球動作要領。目的：立正確的動作表象。（2）學生模仿學習基本動作，老師糾錯。目的：對自己的錯誤動作有一定認識并在這一方面錯誤動作進行糾正，提高自我調整能力。（3）運用輔助動作近一步糾正學生錯誤動作。目的：單的輔助動作可以加深并建立正確動作表象和概念，有利于學生掌握正確動作。（4）學生相互結合練習、討論正手擊球動作。目的：生自主學習能力和合作能力，促進學生之間的團結。

七．結束部分（1）整隊（2）放松（3）小結，布置課下作業（4）師生再見，收還器材

二、名詞解釋

1.動作示范法：以自身動作為范例的方法。

2.體育課程：由多種身體活動形式的教學科目所組成的以促進學生發展為目的的體育學習進程。

3.體育教學目標：體育教學中師生預期達到的學習結果和標準。（過于簡單，繼續完善此解釋）

4.校本課程：是根據學校的辦學思想而編制、實施和評價的課程。5.體育教學方法：是在體育教學過程中，師生為實現體育教學目的、任務而采取的活動方式的總稱。

6.體育教學過程：是師生等教學組成要素相互作用為完成體育教學目標而展開的教學活動的行程。

7.學校體育學：闡明學校體育規律，培養各級體育師資的基礎專業理論課程。

四、簡答題

1、現在常常提的“以學生為本”或“以學生為主體”，你怎樣理解？

答：【參考答案】：以學生為本主要體現的是人性化，以學生為主體主要是讓學生自主進行。

2、你同意“因材施教”這句話嗎？

答：同意。（并簡要解釋）。

3、你認為一種科學的備課方法是什么？平時你是怎樣備課的？

A“研讀”是備課的必要前提；B“博學”是備課的重要基礎；C“細致”是備課的基本要求、D“創新”是備課的成功亮點

4、做一個老師所要擁有的基本素質

答：充滿愛心，忠誠事業。努力鉆研、學為人師。以身作則，行為世范。

五、問答題

1、請根據自己的專項和愛好，編寫一份競賽規程？

答題要點：1）競賽日期和地點（補充具體內容）； 2）承辦單位（補充具體內容）；3）參加單位（補充具體內容）；4）參加辦法（補充具體內容）；5）競賽辦法（補充具體內容）；6）報名和報到（補充具體內容）；7）未盡事宜，另行通知。

2、請以所學專項為例，設計一份課時教案。

答題要點：可不用畫表格，但需含以下幾點：1）教學對象（補充具體內容）；2）教學內容（補充具體內容）；3）教學目標（補充具體內容）；4）開始部分（含內容、組織形式、時間規定等）（補充具體內容）；5）基本部分（含學習內容、組織形式、時間規定等）（補充具體內容）；6）結束部分（含內容、組織形式、時間規定等）（補充具體內容）。

第二篇：網球正手擊球教學設計

網球正手擊球教學設計

一、課的內容: 網球正手單手擊球

二、指導思想: 隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學不再局限于單純的技能傳授或身 體素質發展，更加關注學生的發展和學生運動的愉快感。從而養成良好的體育鍛煉的習慣。本課運用“快樂體育”教學模式，大膽設計以多種游戲貫穿于教學中，旨在“游戲中練，游 戲中表現，游戲中指導，游戲中提高”

三、教學目標: 1：認知目標，了解正手單手擊球的基本知識與技能，形成良好的鍛煉習慣。

2：技能目標，掌握正手單手擊球的基本動作，發展學生的協調、靈活等身體素質。3：情感目標，激發學生學習網球運動的興趣愛好，增強學生的合作精神和創新意識。

四、學情分析: 本課教學對象為高一年級(水平五)20 名學生。高中學生身心發展趨于成熟，已經具

備了獨立思考、判斷、概括等能力。在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。網球是他 們所喜愛的一項運動，有一定基礎，但對單個技術的學習并不滿足，而對學習整體性練習特 別感興趣。教學中要讓學生把動體與動腦很好地結和起來，給學生提供一個認識所學知識、以及創新性地應用所學動作的機會，從而增強教學效果。

五、教材分析: 本課根據《課標》水平五，通過掌握網球正手單手擊球的技術動作和擊球練習，讓學生 學會正確的擊球姿勢，提高技術水平，發展學生的協調性和靈活性，增強群體意識。

六、教學重點: 正手擊球基本技術

七、教學難點: 擊球的動作，擊球點的掌握。

八、解決重、難點措施:(1)加強對網球落點判斷能力的練習，每一次擊球，眼睛都應該盯緊球，用左手指著來球，以測定球與身體的距離和位置，保證每次的擊球效果。

(2)加強球性的練習，特別是了解球的彈性和對球點的判斷的練習。

(3)加強身體姿勢以及揮拍軌跡的練習，重點環節應該是揮拍的路線和擊球時球拍與地面 的傾斜角度。

九、教學過程:

1、常規導入階段

響鈴后，同學們在場地中央成四列縱隊站好，我說: 同學們，非常高興與大家一起來上這節網球課，希望通過這節課每名同學都有所收獲，遇到問題的同學們之間相互幫助共同解決，我相信每位同學都會做得非常好，大家有沒有信心，通過程松自然的方式不僅 做了課的導入，而且激發了學生的學習興趣。

2、激發興趣階段

在網球場底線，邊線做拍球慢跑熱身練習。在行進中做熱身運動:(1)振臂運動

2X8 拍(2)擴胸運動

2X8 拍(3)體轉運動

2X8 拍(4)腹背運動

2X8 拍

(5)原地腰部運動

2X8 拍(6)原地膝關節運動

2X8 拍(7)原地弓步壓腿

2X8 拍(8)踝腕關節運動

2X8 拍 游戲:“托球追逐”

每個同學都把網球放在拍面上，在一定的區域范圍內，其中一個人負責追逐其他同學，若碰到那個的同學，或迫使求落地，就算追逐成功。依次交換追逐。

3、運動參與和體驗階段

自我體驗: 熱身活動結束后，讓學生自由組合，分成若干小組進行網球的球性自由練習，教 師巡回指導。球性練習:(1)觀察球的彈性(2)手拋球并接球練習(3)正拍顛球練(4)反拍顛球練習(5)拍球練習

組織練習：鞏固學生揮拍動作，體驗擊球感覺，使學生掌握正手單手擊球的基本動作及其動 作要領。

原地定點擊球練習:(1)一人站于練習者正手側，手中持球高舉，松手使球垂直落下，練習者從準備姿勢開始，揮拍擊打落下來的球(球彈地一次都擊球)。

(2)每人打16個球，打完球后，立即撿16個球回筐，再在場邊做揮拍練習15次。(3)下一個同學當拋球者，原拋球者變為練習者，原練習者撿球后做揮拍練習。拋送球擊球練習:

(1)教師在網前正手拋球。學生從底線中點出發將球對面場區。

(2)每人打16個球，打完球后，立即跑到球場左邊進行小碎步、小并步練習。

N

(3)練習完步法后撿16個球回筐，跑到球場邊做正手揮拍練習15次。

經驗交流:學生自由組合，想和交流感受，相互探討，教師對個別詢問并做出回答。技術示范:教師示范正確動作，以及腳步移動的要領。集體練習:(1)面進行練習，進行個人計數(地面反彈一一次)，小組內進行比賽。(2)提醒學生相互觀察，組織掌握較好的學生進行評判，給予鼓勵。(3)各代表進行比賽。教師、學生進行評判，給予獎勵。

4、調節與放松階段

在教師的帶領下，師生共同做放松活動，達到身心放松的目的，最后引導學生談收獲與心理感受，教師點評，布置作業，收器械，下課

第三篇：網球正手擊球訓練的教學設計

本科畢業論文（設計）工作記錄

網球正手擊球訓練的教學設計

學 院

專 業

姓 名

學 號

指導教師

摘 要

網球正手擊球的技術動作不僅是最基本的網球技術動作，也是比賽中最有威脅性的技術動作。在國際網球場上，正手射擊是最常用的擊球技術，他們的正手擊球技術都是國際頂尖。網球正手打技術在網球訓練和教學中起著非常重要的作用，我是從網球正手擊球的生物力學的方向出發，對網球正手擊球訓練進行教學設計，以沈陽市第一高級中學高二5班的48名學生為實驗對象，采用本人的訓練方法進行訓練，實驗結果顯示為期3個月的訓練，學生全部熟練掌握了網球正手擊球的技術。本人的教學設計對幫助學生熟練掌握網球正手擊球的技術動作、促進學生身心全面發展具有重要意義。

關鍵詞：網球訓練；正手擊球；教學設計；技術動作

Abstract The technology of the tennis foreground action is not only the main technical movement of tennis, technology is the most dangerous game.In the international tennis court forehand-this is the most commonly used methods, their attack attack is not an international advanced technology.Tennis equipment for tennis in tennis education plays a very important role in training, I start with the direction of tennis infantry biomechanics, tennis training for preparation for training, the first senior high school in the school of 5 class 42 students as an experimental facility, own training.Training, the results of the experiment show that three months of training, students have mastered all the tennis forehand technology.My teaching, designed to help students master the technology of tennis battles, is of great importance.Key words:Tennis training;forehand hit;teaching design;technical action

目 錄

摘 要...............................................................2 關鍵詞..............................................................2 Abstract............................................................2 Key words...........................................................2 1.前言.............................................................4 2.研究對象與研究方法................................................5 2.1研究對象.....................................................5 2.2研究方法.....................................................5 2.2.1文獻資料法.............................................5 2.2.2實驗法.................................................5 2.2.3數據統計分析法.........................................5 3.網球教學正手擊球訓練的教學設計內容及實施情況.....................5 3.1網球教學設計的動作技術及力學原理.............................6 3.1.1網球教學正手擊球的發球技術動作及力學原理...............6 3.1.2網球教學正手擊球的拋球與擊球技術動作及力學原理.........6 3.1.3網球教學正手擊球的上旋球、下旋球與側旋球的技術動作及力學原理.........................................................6 3.1.4網球中利用風速與風向打出上旋球與下旋球的技術與力學原理.7 3.2網球教學設計的實施情況.......................................7 3.2.1網球技術動作及力學原理講解情況.........................7 3.2.2網球技術動作的訓練情況.................................7 4.訓練結果.........................................................8 4.1學生訓練興趣的分析...........................................8 4.2訓練動機的分析...............................................8 4.3訓練的態度的分析.............................................9 4.4學生網球正手擊球動作的掌握情況...............................9 5.結束語..........................................................10 參考文獻...........................................................11 致 謝.............................................................12

1.前言

網球和高爾夫、保齡球、臺球稱為四大紳士運動，自1885年網球進入中國以來，中國網球已經發展起來，中國網球運動員取得了顯著成績。2004年雅典奧運會上，李婷婷、孫甜甜取得女雙金牌；2006年鄭潔、晏紫取得中國網球第一個大滿貫；2008年鄭潔闖入溫網四強，成為溫網百余年歷史上首個持外卡闖入四強的女選手；李娜分別于2011年奪得法網大滿貫和2014年奪得澳網大滿貫。取得這些驕人戰績的中國運動員們雖然為國爭光，同時也吸引了國家網球熱潮，越來越多的人開始對網球感興趣，越來越多的家長開始支持孩子們，加入到過去的網球訓練。

網球作為一項激烈的隔網對抗項目，對體力和智力都提出了非常高的要求，同時在比賽場上的比拼是在運動員良好的身體素質和良好的心理素質的基礎上對運動員網球技戰術的全面考察。因此，網球基本技術對一個優秀的運動員而言的重要性就可想而知了。網球運動的興起，所以給學生專門網球的訓練技能傳授，而不是只注重學生的技能培訓，而且還與物理學相結合，以便更好的講授的操作和技術的動作要領，在網球技術中，正手擊球是最基本的擊球技術，該技術不僅是網球的進攻手段，也是網球運動常用的防守手段，其使用率高達70%。本文主要對網球正手擊球中使用率最高的上旋球和平擊球進行研究。上旋球的前沖力非常大，落地彈起高度較高，比賽中使用正手上旋球進攻可以掌握比賽的主動權，達到進可攻、退可守的有利狀態。而純粹的大力平擊球則具有擊球力量大、帶有飄動性、突然性等特點，使對手難以捕捉，幫助自己得分。

由于我國網球水平的提高，繼續提高對網球正手擊球的重要性的認識，我國相關學者對網球正手擊球的研究也在不斷深入。辛鵬璋在《手中的球》中對動作元素的封閉開放步驟進行了分析，發揮旋轉球應先控制板，然后向前和向上力，并且閉合步法可以實現更大的 擊中時的線性動量和角動量；馬艷輝通過對正手擊球錯誤動作進行生物力學分析，認為擊好上旋球應該充分利用人體的協調鏈；彭承基等在《提高網球擊球技術的生物力學分析中》認為打好上旋球應該加大擊球的力量，增加上提拉的力量。楊富春、李松石等人通過實驗比較方法，分析了網球教學中的關鍵要點，指出了增加擺動，彈跳，懸掛球等方法的訓練，有所幫助改善球技。而李玉超、李昂等通過實驗對比的方法對網球底線正手上旋球技術教學重點進行了研究，發現多球訓練在底線上正手提球技術在改進中有重要的作用，而正手就是教學技術的關鍵環節是搖擺和撞擊地面的傾斜角度。尚云祥研究網球運動科學研究的發展，網球研究不僅應該停留在指導訓練的實踐中，研究人員應該從多角度，多學科研究繼續，網球研究更科學，更實用。馬大慧應用生物力學對網球運動進行了分析診斷，認為運動生物力學的理論研究和實驗研究應相輔相成，緊密結合，使生物力學更好地應用于網球運動實踐中；陳石對網球擊球動作的下肢生物力學特征進行了分析，發現下肢肌肉在登伸階段活動明顯減少，腓腸肌起到了重要作用，并建議發展腓腸肌在不同固定形式下的力量和耐力來提高正手擊球的速度和質量。

為了幫助運動員迅速了解技術動作和掌握技術的科學出手之前，以提高圖像的質量，所以我在生物力學的方向去在訓練擊球，擊球前退出網球和移動法國等做相應的培訓設計中起著重要的作用，以促進教學網球運動的進一步發展。高中學生通過物理的體能訓練，在過去的研究中，一直存在摩擦與壓力不斷。隨著技術的深刻理解，網球運動的興起，所以給學生專門網球的訓練技能傳授，而不是只注重學生的技能培訓，而且還與物理學相結合，以便更好的講授的操作和技術的動作要領，加深學生對網球技術知識的理解，促進學生加快學習的作用原理的技術和網球知識的進度。

2.研究對象與研究方法

2.1研究對象

本人以沈陽市第一高級中學高二5班的48名學生為實驗對象，采用本人的訓練方法進行訓練。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

通過對網球知識收集，整理相關的文獻，收集了大量的相關研究狀況，認識和了解青少年網球訓練，以確定自己的研究的豐富信息和材料支撐。

2.2.2實驗法

本人按照事先設計好的網球正手擊球的訓練計劃對沈陽市第一高級中學高二5班的42名學生進行教學訓練，對比學生訓練前后的正手擊球的進步情況。

2.2.3問卷調查法

本人分別在網球訓練前和網球訓練結束后對學生對于網球訓練的態度進行了問卷調查，前和學生的態度，學習網球的變化后獲得的訓練。

2.2.4數據統計分析法

對所得數據進行Excel錄入和統計分析，得出在本人教學設計的指導下進行網球教學訓練前后的變化對比，為數據分析做準備。

3.網球教學正手擊球訓練的教學設計內容及實施情況

首先本人在教每一個技術動作前會首先給學生上一節室內課，為學生播放技術動作的運動員操作的視頻，然后對動作進行分解講解以及生物力學的力學講解，使學生先對技術動作先有一個直觀的理解，同時將網球技術動作與物理學聯系起來，提高學生的學習興趣。

3.1網球教學設計的動作技術及力學原理

3.1.1網球教學正手擊球的發球技術動作及力學原理

發球技術在網球中占有極為重要的地位，快速、準球的發球可以首先在氣場上壓倒對手，而好的發球也是為自己爭取得分機會的有利措施。

本人對學生采用的準備姿勢為：右腳向后撤一步，雙腿微微屈膝，右手持牌向后引牌至，球拍傾斜45度。本人采用的拋球技術為：左手持球，向上、向前拋出。拋球的位置要保證揮臂擊球時能夠時腰部水平擊中。該發球的技術動作可以使身體的肌肉被充分拉長，從而增加肌肉收縮擊球時的擊球力量，同時轉動身體獲得的加速度使擊出去的球更加有力、速度更快。

拋球技術是學生擊球訓練最基礎也是最重要的一部分，應加強對學生拋球技術的訓練。在拋球時，拋球手臂向上伸直到一定程度后，把球向上拋起使球自然下落。為了保證學生拋球位置和拋球點能夠達到穩定狀態，保證擊球的穩定性。因此本人加強了對學生拋球技術的訓練。因為擊球落差越大，判斷誤差就會越大，擊球的準確性就會大大降低。同時，球拋得過高，球下落所需時間就會越大多，而被拉長的肌肉不能得到較快的收縮，肌肉的收縮力將大打折扣。因此，應特別注重對學生拋球點的訓練和控制。

3.1.2網球教學正手擊球的拋球與擊球技術動作及力學原理

網球的擊球點越高，球拍越能更好地擊中網球。在揮拍擊球時，右下肢應充分向前、向上蹬伸，同時帶動軀干和上肢向左扭轉，使力量從腳、下肢到髖，由髖到軀干，由軀干到上臂再到球拍傳遞。在身體充分伸展的同時帶動球拍擊球。擊球點應保證在手臂伸直，并垂直于地面的球拍，擊球時，支腿、軀干、肩膀、手臂、球拍打所有的速度和球的精度在同一平面上。

在擊球瞬間，屈腕和抖腕動作能夠給球以最后的一個加速，增大球速。利用屈腕或抖腕來給球加速是因為，握點和腕關節相距最近，腕部肌肉的收縮能夠最有效的增強擊球力量。但需要注意的是，屈腕幅度不應過大，因為，過大幅度的屈腕或抖腕，可能會影響擊球的準確性，使球下網。在教學過程中，本人加強對學生正確抖腕和屈腕的講解和訓練，讓學生感受到正確的手腕顫抖動作，從而掌握正確的手腕腕部用力的要領，同時提升擊球的速度，降低擊球誤差率，讓學生更好的控制擊球控制力和應用能力。

3.1.3網球教學正手擊球的上旋球、下旋球與側旋球的技術動作及力學原理平擊球是擊球的瞬間對球產生正向的擊打力，該力通過球的球心，不會使球獲得旋轉力矩，所以飛行過程中的球不會旋轉。網球加冕、高空凌空、炮彈等服役均平射。

上旋球是指在往正前方擊球的同時對球拍施加一個垂直向上的力，使與網球接觸的球拍弦帶動網球使網球獲得一個向上的上旋力，從而使網球在向前飛的過程中向前旋轉。這種正手提拉手法是上旋球最常用的手法。

下旋球的產生機理與上旋球一致，只是在正向擊球力上附加一個向下的旋轉力。

側面旋轉與上下球體的原理機制是一致，不同點在于只是施加的旋轉力位于球的一側。簡單的側旋球很難，球場復合旋轉的次數越多，復合旋轉球是由上或向下的組合形成的球。一個強大的復合球通常可能能給對手造成巨大的威脅與壓力，使其成為被動處境。

3.1.4網球中利用風速與風向打出上旋球與下旋球的技術與力學原理 網球擊出球的飛行路線為拋物線，其中網球在擊球時的自身旋轉使得產生了旋轉球。網球在飛行的過程中受到來自空氣和重力的雙重作用，飛行距離和飛行高度受到影響。在有風的情況下，逆風擊球，球的飛行阻力增大，球的飛行高度和飛行速度均會減小。相反，在順風的情況下，網球受到順風的助推力，球的飛行速度和飛行高度均均增大。

在飛行過程中球的旋轉是球的旋轉的重要原因之一。在下風的情況下，當球在空氣中逆時針旋轉時，球的氣流速度大于球上空氣的速度。根據物理學，氣流越小，壓力越小，氣流越小局部壓力越大，在這種情況下，球的上壓力大于球下方的壓力，從而產生下一個旋轉，類似地，在風的情況下，反旋轉球向上。

3.2網球教學設計的實施情況

3.2.1網球技術動作及力學原理講解情況

網球技術動作的演示與講解是進行網球教學的首要內容。本人在教學實踐過程中，每次教授新的技術動作前都會先向學生展示技術動作，然后進行分步講解，接著對技術動作的生物力學原理進行詳細的講解，使學生對該技術動作有一個清晰的認識，接著，再對學生進行技術動作的實際訓練。在每節訓練課開始前，都會為學生梳理所要訓練的技術動作的要點。在本人對48名受試者3個月的訓練，26節訓練課中，26節課都講解了網球技術動作的要點的同時，結合生物力學的知識原理進行講解，豐富學生的知識理論。理論知識講解率達100%。其中，本人抽出4節課的時間上了室內課對網球技術動作及力學原理進行講解和為學生播放網球比賽賽事內容。

3.2.2網球技術動作的訓練情況 高中生每節體育課的上課時間有限為45分鐘，每節網球課訓練在已經上過室內技術動作講解的前提下，教學課堂結構本人做如下四個階段的安排：第一個階段：熱身階段。5分鐘帶著學生做熱身活動。第二個階段，演示講解階段。5分鐘為學生做技術動作的演示、講解。第三個階段，技術動作訓練階段，30分鐘。先帶學生做技術動作的分解練習，如拉拍、登伸、揮拍、收拍等。待學生練習熟練后，學生兩兩合作，拋球、擊球練習，本人在一旁觀察和指導。第四個階段，拉伸、總結。訓練結束后，帶領同學生進行上臂、軀干、大腿、小腿的拉伸，緩解肌肉酸痛，并對本節課的訓練情況進行總結，對表現良好的同學進行夸獎，對動作中出現錯誤較多的指出并加以改正。

在教學實驗的最后階段，在學生基本掌握了網球正手擊球動作的基礎上，在訓練過程中，讓學生兩兩結合或4人結合進行網球對抗比賽，使學生進一步體驗在比賽中如何更好地使用正手擊球動作。

4.訓練結果

4.1學生訓練興趣的分析

學生訓練興趣調查表

期待網球課 不期待 討厭網球課

人數（人）

12 1

百分比% 72.9% 25% 0.2% 調查發現，大多數學生認為網球訓練可以增強他們的體質，網球運動也是一種學習之余放松自我的有效方式。網球比賽是一種非常有意義的競賽，對于身心的挑戰和磨練可以提升自我，在這種可視化的比賽中他們體會到了公平，因此學生有很高的參與積極性。而網球物理知識的學習更加提高了他們學好科學文化知識的積極性。其中有72.9%份表示很期待每天的網球訓練。討厭進行網球訓練的學生為“1”，由此可見，這些學生對網球有較高的學習興趣。

4.2訓練動機的分析

動機代表著努力的方向與學習的原因，良好的動機會形成良好的影響，他將成為參加體育運動的源源不竭的內在動力，而不良動機則會使他們迷失自己。

（表8）運動員的訓練動機調查統計表

動機 鍛煉身體 增強技能 展現自己

人數（人）18 14

百分比% 27.08% 37.5% 29.17% 消遣方式 回避學習1

4.16% 2.08% 由上表可見，學生學習網球的動機分布的較為均衡，體現出了網球運動幫助學生全面發展的功能。其中以參與網球運動來逃避學習的學生為“1”，可見網球的物理知識教學幫助學生樹立了正確的科學文化知識觀念，通過與課堂老師的溝通，我們發現那些不喜歡學習的人，總是以參加體育運動為理由逃避學習的學生開始轉變觀念，好好學習了，而且他們的學習成績在不斷進步，上課的積極性也在慢慢改變。通過與這些學生的交流我們發現，他們通過網球課認識到知識的重要性，生活的方方面面都要運用到知識，他們決心糾正態度，學習好，積極參與體育運動，使他們的整體發展。

教學設計將物理學原理應用于網球教學，幫助學生學習網球理論知識，訓練技術的提升，幫助學生更好地理解物理知識，引導學生充分認識到學習科學文化知識的重要性，幫助學生實現身心的全面發展。

4.3訓練的態度的分析

態度在學生的學習中起著決定性的作用，好的學習態度才能使學生取得良好的學習成績。學生對網球參與和學習的態度不僅影響學生學習的效率，而且學生在課堂上的表現也影響到老師的情緒和教學思維。

學生對學校網球訓練的態度的情況調查表

態度 很喜歡 喜歡 比較喜歡 一般 不喜歡 總人數

人數（人）13 5 5 0 48

百分比% 52.08% 27.08% 10.41% 10.41% 0 100% 由上表可以看出，89.59%的學生熱愛網球或喜歡或較喜歡網球，只有10.41%的學生覺得對網球的熱愛程度一般般，沒有人討厭網球。這與剛開始帶這個班網球時沒有幾個學生愿意上網球課甚至是上課時消極怠慢的情況幾乎是相反的兩個狀態。說明學員網球訓練的積極性大大提高，有利于網球訓練的順利發展和培養目標的實現。

4.4學生網球正手擊球動作的掌握情況

學生網球正手擊球動作的掌握情況調查表 技術動作

掌握人數

百分比% 拋球平擊球 上旋球 下旋球 復合球

47 47 38 42

100% 97.92% 97.92% 79.16% 87.5% 由上表可見所有的學生都掌握了拋球技術、平擊球技術和上旋球技術，97%以上的學生都掌握了下旋球技術和復合球技術?？傮w來看，通過3個月的教學實踐，發現學生對參加網球運動的積極性明顯提高，基本上所有學生都掌握了基本的動作技術。

5.結束語

高中生有良好的物理學習基礎，將物理原理知識應用于網球教學的實踐中，不僅提高了學生將知識理論應用于實踐的能力，而且提高了學生對網球技術動作的理解能力和學習興趣。將生物力學的原理應用于網球正手擊球的教學中，不僅抽象的物理學知識應用于實踐中，而且以物理學知識為指導提高學生對網球技術的了解和學習能力，讓學生更清楚地了解網球正手打技術行動的原則，使學生對網球的陌生轉化為對網球的熟悉，增加學生參加對學習網球動作技術的積極性和對網球的情感。本人的教學設計不僅在傳統教學方法的基礎上豐富了理論教學的內容，而且增加了為學生播放網球比賽視頻及相應技術動作在網球比賽中具體使用的部分，并對其進行講解，不僅使學生認識到了學習該技術動作的重要性，也使學生能夠為網球魅力所感染，增強學生學習網球技術動作的欲望。本教學設計中增加了學生對抗比賽的部分，使學生能夠更好地體驗和理解網球正手擊球動作在比賽中的使用，同時提高了學生對抗比賽的能力。本教學設計課堂結構較為科學，在正式訓練前強調了熱身的重要性，防止運動損傷的發生，在大多數體育教師忽視運動后拉伸的教學現狀的背景下，本人在課堂最后5分鐘特別增加了運動后拉伸的部分，幫助學生延緩肌肉酸痛且利于運動后肌肉力量的恢復。

在該教學設計的指導下對學生進行網球授課，學生學習網球的興趣得到了極大提高，學生學習網球的動機得到了端正，引導學生端正學習動機，努力學習更多的科學文化知識，使身心得到全面發展；教學訓練的結果是，所有的學生都掌握了拋球技術、平擊球技術和上旋球技術，90%以上的學生都掌握了下旋球技術和復合球技術。實驗表明，該教學設計確實對網球正手擊球教學的課程進度起到了積極的促進作用。

參考文獻

[1]陳世.網球正手擊中下肢生物力學特征的分析[D].北京體育大學，2010.[2]于曉東.網球正手打球與球擊球運動技術力學對比分析.西安體育學院,2010.[3]張偉學.游戲教學中的移民特征理論研究（ping，羽毛和網）等[D].上海體育學院，2011.[4]王慧芳.對ATP網球成都公開賽男子運動員正手上旋球技術運動學分析[D].成都體育學院,2014.[5]董方杰.網球運動員前衛滑冰技術生物力學分析研究[D].西安體育學院2014.[6]段慧玲.實驗研究中業余青少年網球訓練弱側手練習[D].北京體育大學，2014.[7]吳濤.在網球正手，雙反手動糾錯理論與實驗研究[D].遼寧師范大學,2013.[8]魏華珠.模擬長期網球比賽在正手蝙蝠運動肌肉肌肉變化的特點[D].湖南師范大學，2014.[9]李航.運動分析球在正手和球中的作用的差異和影響.[J]沉陽體育學院學報,2012.[10]王偉.我的一部分網球運動員在近期手中反手技術動作運動學分析[D].沉陽體育學院,2012.[11]李毅.湖南省網球專業運動員正手擊球手臂的關節肌肉力學分析[D].湖南師范大學,2013.[12]李文平.基于網球正手擊球技術教學設計的認知負荷理論[J].內江科技，2015(08)：110-111.[13]周大力.網球正手暫停訓練教學應用研究.當代運動科技，2015(11)：31-33.[14]李瑩.乒乓球正手和網球正手擊球技術比較分析.沉陽體育學院，2011.致 謝

在撰寫論文的開頭，對論文不是很了解，經過講師的解釋，了解論文的意義。在寫這篇文章的時候，感謝我的導師對我的仔細的指導和鼓勵，在每一個變化中，我的缺乏給了我一個寶貴的指導和建議，從論文的主題和結構得到老師的溫暖 幫助，讓我在寫作過程中不斷總結和改進，所以我看到畢業作為老師的責任感。我從一開始就不了解，在老師不斷的指導下完成論文后，我衷心感謝。另外我也了解到，不管什么事情都應該有一個好的態度，打算面對面，不管人要負責這件事情，忠誠于我老師表深表感謝和感謝！

第四篇：大學本科網球專業正手擊球論文

大學生網球教學中多球訓練法在正手擊球訓練中的運用與研究

學生姓名： 指導教師：

摘要： 本文通過文獻資料法、觀察法、技術統計法、實驗對比法等方法對山西大學體育學院網球專項和數科院網球選修學生30名初學者學生進行傳統教學和多球教學。最后通過實驗結論表明多球訓練法可以使練習者在相同的時間內增加擊球次數，提高訓練強度，有利于使初學者盡快的將基本功定型達到理想的訓練效果，同時激發練習者的學習興趣，提高教學效果。將多球訓練法應用于提高網球初學者技術的教學中，是一種行之有效的方法。

關鍵詞：網球； 多球訓練； 正手擊球;實驗分析

In the teaching of college students' tennis ball training method in the application of forehand training and research

Abstract: This paper through the literature material method, observation, technology statistics, the contrast method, the method of Shanxi university sports institute tennis elective class this special and 30 students and traditional teaching beginners ball teaching.The experimental results indicate that many balls training method can make the practitioners in the same time hitting an increase in the number and improve training intensity, to the beginners as soon as possible to achieve the ideal of basic skills will finalize the training effect, and stimulate the practitioner of interest, improve the teaching effect.Will many balls training method used in improving the teaching tennis beginners technology, is a kind of effective method.Key words: Tennis

Ball training method

forehand

Experimental analysis

1、前言

網球被人們稱為高雅、時尚的貴族運動，現逐漸在我國各大中城市推廣。近幾年，我國網球運動員在國際大賽上取得了輝煌的成績，極大的推動了這項運動的發展，越來越多的網球愛好者投身網球運動中來。由于網球是一項技術性很強的運動，要求練習者必須掌握規范 1 的技術動作，在教學中，如果都采用對打練習，一方面場地不能滿足，另一方面初學者還沒有掌握好擊球動作，容易失誤，達不到訓練效果。針對這種狀況，本文通過實驗對比法對山西大學體育學院2010級網球專選學生和2010級數科院網球選修學生的網球初學者在訓練中分組采用傳統教學法和多球教學法，對其教學成果進行比較。結論得出多球訓練法對提高初學者技術有很大幫助。

2、研究對象與方法

2.1研究對象

2.1.1 實驗組 山西大學體育學院2010級網球專選學生，共15人。

2.1.2 對照組 山西大學體育學院2010級數科院網球選修學生，共15人。2.2研究方法 2.2.1文獻資料法

根據研究需要在山西大學圖書館和中國知網查閱了相關資料十幾篇。

2.2.2實驗對比法

在學生初始學習水平、身體素質、教學場地條件、教學內容相同的情況下，實驗班采用多球練習法，教師或學生連續送出包括定點和移動位置的球，學生在底線或網前進行循環練習；對照班沿用傳統教學方法進行教學。

2.2.3數理統計分析法

對實驗收集的原始資料進行整理，根據體育統計學原理對收集的實驗數據進行統計處理。

2.2.4邏輯分析法

對處理后的數據進行客觀分析，得出合理的結論對策。

2.3測試項目 正手底線抽球 2.4訓練時間和方法

2.4.1 實驗組 教師在教學過程中，采用送多球的方法進行。教師連續送出包括定點和移動位置的球，學生在底線或者網前進行循環練習。

2.4.2 對照組 教師在教學過程中采用不送多球的一般性教學方法進行練習。

2.5測試方法

實驗組：山西大學2010級網球專選學生15人（教師在教學過程中，采用送多球的方法進行。教師連續送出包括定點和移動位置的球，學生在底線或者網前進行循環練習。）

對照組：山西大學2010級數科院網球選修學生15人（教師在教學過程中采用不送多球的一般性教學方法進行練習。）

教師隔網送球，學生每人20球為1組，包括正手底線抽球的無角度慢速、無角度快速、有角度慢速、有角度快速共4項測試，每項測試10球。教師對實驗組和對照組學生各測試共送出 1200個球。教師統計每項技術中每個學生每1組擊打球后成功（球落在教師所在方的單打界內）的個數，在匯總后分別測出兩個年級學生的各項技術成功率。

3、結果與分析

表1 無角度慢速擊球成功率對照表

實驗組 對照組

成功個數 127 121 成功百分比 84.7% 80.7%

從表1中我們看到，在無角度慢速擊球的測試中實驗組的擊球成功率稍高于對照組，但是差異并不明顯，并不能明顯看出實驗組和對照組的訓練效果差異。

表2 無角度快速擊球（喂球速率提高）成功率對照表

實驗組 對照組

成功個數 118 97 成功百分比 78.7% 64.7%

從表2中我們看到，在無角度快速擊球（喂球速率提高）的測試中實驗組的擊球成功率（78.7%）明顯高于對照組（64.7%），差異明顯。在提高喂球速率后，實驗組的學生明顯比對照組的學生擊球動作更加穩定，說明多球訓練法對于固定擊球動作有明顯的提高效果。

表3 有角度慢速擊球成功率對照表

實驗組 對照組

成功個數 123 118 成功百分比 82% 78.7%

從表3中我們看到，在有角度慢速擊球的測試中實驗組的擊球成功率稍高于對照組，但是差異并不明顯，并不能明顯看出實驗組和對照組的訓練效果差異。

表4 有角度快速擊球（喂球速率提高）成功率對照表

實驗組 對照組

成功個數 116 92 成功百分比 77.3% 61.3% 從表4中我們看到，在有角度快速擊球的測試中，實驗組的成功率（77.3%）明顯高于對照組的成功率（61.3%），差異明顯。提高喂球速率后實驗組學生擊球穩定性明顯要高于對照組學生的擊球穩定性，并且對球的落點預判方面的能力要明顯高于對照組學生，說明多球訓練法對提高學生擊球穩定性，與提高喂球速率后的擊球成功率方面有明顯提高。

表5 快速擊球中跑動到位率對照表

實驗組 對照組

跑動到位數 262 208 跑動到位率 87.3% 69.3%

從表5中我們看到，在提高喂球速度后，實驗組的學生跑動到位率（87.3%）要明顯高于對照組學生跑動到位率（69.3%），說明多球訓練法對學生對于球的落點預判、提高學生擊球時跑動速度、提高出球成功率等方面有明顯改善與提高。使學生擊球更加從容更加穩定。

通過各項測試結果數據上得出，多球訓練法對于提高學生擊球成功率、跑動到位率、鞏固擊球動作、對落點預判等方面有明顯的提高。

3.l多球訓練法有利于學習和掌握新的網球技術動作

在網球教學的初期階段，應該運用多種多球訓練的形式，讓初學者盡快的學會和掌握單個的技術動作，比如正手擊球技術、反手擊球技術、截擊技術等。實驗結果證明，多球訓練能更大程度的幫助初學者建立起技術動作的條件反射，強化記憶功能，加快學習的進度，使技術動作盡快的形成動力定型。

3.2多球練習有利于形成正確的動力定型

在任何1項技術動作的學習泛化階段，都會有肌肉僵硬、不協調、吃力的感覺。在這個階段，多球練習落點相對固定，單位時間內練習次數多，練習密度大，練習強度大，而且練習者精力集中、情緒高漲，能有效提高身體協調性，緩解肌肉的僵硬現象；在動作的改進和提高階段，大腦皮層的活動特點是由泛化進入分化，在這個階段運用多球練習，將球連續不斷地送到固定的區域里，使初學者在固定的區域里擊球，建立正確的肌肉運動概念，較快的掌握正確動作，有利于形成正確的動力定型。如果在以上兩個階段都不采用多球練習進行教學，初學者由于單位時間內練習次數不夠多，練習密度不夠大，練習強度不夠大，則對肌肉的刺激相對較小，就不利于形成正確的動力定型或者形成正確的動力定型的時間加長，加上高校網球選項課的人數多，場地、器材條件有限等因素的影響，很難有效的提高教學效果。

3.3多球練習有利于鞏固和熟練各項網球技術動作

多球訓練過程是一個強化訓練的過程，尤其表現在訓練的密度上，可以更大限度的提高單位時間內的訓練效率。對于技術動作基本定型后的隊員，通過多球訓練能使他們的技術迅速的得到鞏固和提高，達到熟練的程度。

3.4多球練習有利于學習和掌握高難度網球技術動作

網球是一項技術復雜、技巧性很強的運動項目，許多高難度技術的練習在對練中難以達到預期的效果，或者由于技術水平的差距根本無法練上手，比如，正手側身攻、一長一短的還擊、追身球、反手連續抽擊以及復雜技術的組合練習等，這就必須通過多球的方式來進行訓練。多球訓練可以增加擊球的難度，使平時在對練中很難上手的技術通過多球訓練的形式反復出現，集中的、有針對性的強化訓練加以解決。

3.5多球練習有利于改進技術動作

初學者在技術動作形成的過程中，很容易出現一些錯誤的動作。如底線擊球時易出現引拍過高、引拍不充分等，在單球練習時很難及時有效的糾正；但在多球練習時老師可一邊送球、一邊觀察，發現問題能及時予以提醒和糾正，隨著練習次數的增多，學生就能較快地掌握正確的技術，并消除無基礎學生產生的錯誤動作和有基礎的學生習慣性的錯誤動作。教師還可以通過送球力量、速度和弧線的變化，使學生有利于改進技術動作。如在多球練習的初期，送球的力量小、速度慢、弧線較高，使學生容易接受；隨著課次增加，逐步過渡到有所變化，如力量加大、速度加快、弧線減低，使學生在多球練習時“集中”的體會細微的變化對技術動作產成的影響，能行之有效的改進技術動作。技術動作越改進就越接近正確，越接近正確擊球的成功率就會越高。

3.6多球練習有利于激發學生的學習興趣，樹立自信心

多球訓練趣味性、刺激性強，能夠使學生注意力更加集中．練習中要求學生在相應的區域內擊球，盡可能使球落入相對應的區域，使單調、乏味的練習充滿了趣味性．對于接受能力比較差的學生，多采用單一固定點的練習，喂球時可慢些、難度小些，讓他們先找到對球的感覺、擊球點的位置、動作的要領，隨著技術掌握程度的提高，再結合步法進行移動多球練習及前后場的連續多球練習，在教學中多給予鼓勵，使他們增強自信心，盡快地掌握技術動作．對于接受能力較強的學生，在教學中主要是以提高技戰術意識和技術的熟練性、穩定性為主。

3.7多球練習有利于提高教學質量

提高教學質量的前提就是要掌握合理的技術動作，多球練習的優勢就在于“時間短，見效快”。它可以使初學者在較短的時間內建立正確的動力定型，并在練習過程中，在老師的提示下，體會動作的每 一 個環節，特別注意錯誤動作的改正，讓技術動作合理化，而技術動作的合理化又是提高擊球成功率的前提，擊球的成功率提高了，反過來又會使學生在單位時間內練習的次數增多，更能有效的緩解或解決人數多，場地、器材條件有限等因素的影響，教學質量自然又上了一個臺階。

3.8多球練習有利于提高學生的身體素質和身體機能

多球練習可以增加運動強度，提高初學者的判斷能力、移動速度、擊球速度、擊球力量，并提高初學者的心肺功能、耐力素質，而傳統的練習手段因來回球的速度節奏比較平穩，初學者有較充裕的時間準備擊球，因此運動強度往往不大。

4、多球訓練法的基本內涵

4.1 多球訓練法的基本定義

多球訓練方法是指在球類運動中利用多球進行技術、戰術和身體素質訓練，以達到提高專項運動成績為目的的方法。

在本論文中將多球訓練界定為:由教練通過連續提供不同落點旋轉和力量的球，用來提高運動員技戰術水平，增強訓練效果，以達到提升訓練效益提高運動成績的一種訓練方法。

4.2 多球訓練法的特點

第一是可控性。通過多球訓練可以更有效的控制訓練過程，這也是多球訓練法的最大特 5

點。比如在進行專項技術訓練時，可以通過提供定點或重復落點的球，改進技術結構形成穩定的動力定型，也可以通過設計戰術模式，進行具有針對性的戰術組合練習。還可以利用多球進行專項的身體素質訓練，比如利用不同落點讓運動員前后左右移動擊球，訓練其耐力素質。多球訓練的可控性還表現在對運動量、負荷強度、間歇時間及練習組數等的控制上，可以使訓練過程更具科學性。同時，在多球訓練過程中能夠相對準確地測定某些技術數據。由于網球測定數據時雙方運動員都處于動態中，受測者和陪測者中，只要有一方失誤，就可能導致測試中斷。而當改用多球供球時，陪測者的失誤次數就可以降到最低，從而使數據的準確性得到有效的提高。

第二是不間斷性。相對于多球訓練，如果運動員用單球訓練進行擊球，雙方的擊球都不同程度地受對方來球的影響。在相互還擊的過程中，只要一方失誤，過程即告中斷，每一次中斷，一方就得去撿球，這就造成訓練時間的流失，相應的就可能降低了訓練密度。用多球訓練，因為有備用的多球，通過連續不斷的供球，可以使訓練過程不斷的持續下去。對于初學者而言，運用持續多球訓練進行入門教學，通過不間斷的供球，使運動員較快地掌握正確的技術動作，建立良好的動力定型。單球訓練往往因為一方的失誤或者擊球落點不到位而影響擊球的連續性。對于中等水平運動員來說，某些技術在單球練習過程中是無法連續訓練到的，如正手側身攻、抽擊凌空球等技術。某些專項技術，如發球、接發球，同樣如此。對于高水平運動員來說，可以運用持續和變換相結合地多球訓練法進一步改進技術動作的細節、提高個人技術特長、彌補某些缺點和弱項，從而提高動作技能的完整性和連貫性，打好扎實的基本功，更好地結合技戰術的運用。

5、網球教學中多球訓練法的組織形式及實施方法

5.1 多球訓練法的組織形式

多球訓練的組織形式有三種。一是單人多球練習，無論是發球、底線正反手擊球、高壓球、放小球等技術，練習者單人都可以自拋球練習，這種練習形式適合于初學者建立正確的技術動作動力定型。二是2人多球練習，教師或學生喂球，另一人練習，這是多球訓練最基本的和運用最多的形式，2人同時進行練習。三是多人多球練習，教師或學生喂球，多人練習，例如：底線一人正手抽球過網、一人截擊過網、一人截擊結束。同時4人在場練習，提高了場地的利用率，也提高了課堂的訓練效果。

5.2多球訓練法的實施方法

對于大部分學生來講，他們在沒有上網球課之前是沒有接觸過網球這項運動的雖然有一部分學生接觸過網球，但是他們的基礎也相對較差所以在剛開始上課時，無論是擊球動作，還是擊球感覺，都存在很多的問題如果采用中純的對打訓練，則學生們大部分的時間都在撿球，根本沒有辦法達到預期結果所以這無疑是等于在浪費時間，而且也會降低上課的效果如果采用多球訓練，這會使每個學生都能在有限的時間內達到最佳的訓練效果，并且在相同的時間內可以增加擊球次數，有利于使學生盡快的將基本功定型，更有利于提高學生的技術能力。

練習時，教師按照學校自身的實際情況如場地、器材以及學生的水平分組，一般3～5人一組，根據不同的訓練目的安排多球訓練。在練習前教師應該教授學生喂球的基本方法，這樣每個學生都能嘗試練習喂球，教師也可以抽出時間指導更多的學生。練習時要遵循循序 6

漸進的訓練原則，先進行正手擊球的練習，之后進行多球訓練的練習。具體的練習步驟有：

5.2.1以教師送球為主

多球練習中最重要的是送球,送球質量和送球的位置對練習效果具有關鍵性作用。當前高校網球教學中多球訓練中以教師送球為主，一名教師要面對30名左右的學生。如果由教師一人負責送球，每輪練習學生打不到幾次就要輪換，勢必影響學生練習的量和效果。建議在課的初期就開始培養學生送球喂球的能力，特別是送原地反彈球的能力，這樣就能大大提高全體同學練習球的機會和頻率。

5.2.2多球訓練中的指導

教師應一邊送球、一邊觀察,發現問題及時提醒學生調整技術動作。但在實際訓練中卻是，教師只管送球，沒有太多的指導，任憑學生打球，很容易養成錯誤動作；或者是教師每球都詳細指導，沒有重點，針對性不強，學生也不能進行有效的調整。建議是練習的程序控制很重要，揮拍很熟練了才進行打原地反彈球練習，原地反彈球很熟練了才進行對面慢速球練習，而且老師送到對面的球是反彈以后去“找”學生的拍子，而不是送出去的球讓學生通過太多步伐去“找”擊球點。這樣學生在練習的過程中，出錯的地方就相對較少，從而做到精講多練，提高教學效果。

6、多球訓練法在正手擊球訓練中的運用

正手擊球是學員最先接觸和學習的網球技術。網球的正手擊球動作是網球各項技術中最重要最基本的技術，學好正手擊球也可以為其他技術的學習提供良好的基礎。多球訓練有利于學者較快地掌握正確的正手技術動作，認識到自身存在的問題，及時糾正。

6.1原地垂直落地彈跳手拋球

這種喂球方式是球速最穩定且學生也最容易適應的多球練習方法、在練習之前，首先要保證徒手揮拍已經非常熟練，在打原地球的時候，就很容易把球打過網，減少了糾正動作的時間，同時在同伴幫助拋球的情況下，一塊場地可以安排三組或四組學生同時進行練習，使練習更流暢，練習機會更多。

6.2隔網手拋球

學生在底線做好準備動作，老帥在球網對面約2米處，在學生做好準備擊球的同時，老師把手中的球拋在彈跳后學生最舒服的擊球位置，換個角度說就是用拋出去的球反彈后去“找”學生揮動的拍子，而不需要學生分配太多的注意力去找落地彈跳后的擊球點、正、反手均適用。這種拋球方式速度慢、力量小，球的路線和方向小容易改變，學生能夠恰當地掌握擊球時機和擊球點，能夠培養學生的球感，以及對來球路線、力向、落點的初步判斷，最重要的是能夠保持動作基本不變形重復地完成擊球動作，容易形成正確的動力定型。

6.3在對面場地隔網球拍送球

這種喂球方式是在學生的基本動作技術比較穩定，基本上能夠判斷來球的落點、線路

和方向時所用的。這種方式可以提高球的速度，加大球的力量，變換球的落點和路線。教學中當學生做好準備擊球動作的時候，用拍子把球送到底線附近，學生應集中注意力，提前判斷好球的落點，后擺引拍，腳步也要隨著來球方向和路線的變化及時調整，找到最佳擊球位置。

6.4用球拍送球后，截擊學生的來球，重復進行練習

這是多球練習過程中較難的一步。在此過程中，教師所截擊的球，在空中的運行軌跡，落點和落地后球的路線方向都不是固定的，球的速度和力量也不是固定的，具有隨機性。要求學生在這一過程中，對來球路線方向和落點要有清醒的認識，并能夠準確地判斷，擊球前要做好引拍動作，擊球結束后，立刻還原準備姿勢，去迎接下一個來球。此練習兩個學生站底線比一個學生站底線難度和強度都要小一些，可根據學生的水平進行選擇。

7、結論和建議

7.1結論

多球訓練法在正手擊球中的運用與研究是一個非常復雜的過程，本研究結論認為： 7.1.1多球訓練可以增加訓練難度，要求運動員提高移動速度、擊球速度和擊球力量。因此，要提高運動員短時間內進行劇烈運動的能力，就需要選用一種密切結合網球動作節奏，把技術、專項素質等揉合在一起的訓練方法，而多球訓練正是適合這種要求的理想方法。

7.1.2從實驗結果來看，實驗組學生各項技術擊球成功率明顯高于對照組。實驗組運動員速度、耐力等各項素質提高程度較實驗前也大大提高了，擊球成功率也有顯著性的提高。結果表明經過將近兩個月多球訓練后，運動員的專項素質和技術水平都有非常明顯的進步。

7.2建議

雖然多球訓練法在實際應用中取得很好的應用效果，但由于多球訓練法動作密度強度較大、重復性較強，因此教師運用多球訓練法時必須注意以下七點: 7.2.1注意事先帶領學生們認真做些必要的活動肌肉的準備活動。且老師在安排多球訓練時要根據學生的身體素質來安排多球訓練的密度和強度，以免出現由于動作密度、強度過大帶來運動損傷。還應注意合理安排學生的分組情況，如一組打球時，另一組揀球，避免造成多球練習時密度和強度的減小。

7.2.2多球訓練主要用于動作定型及訓練反應能力，因此要根據學生的網球水平所處階段進行針對性的訓練，尤其要注意訓練的重點及注意平衡學生多球訓練與對打訓練時間的關系。一般而言，課程的前期注重基礎訓練，要安排大部分的時間進行多球訓練，而課程的后期可以安排對打練習。

7.2.3多球訓練對老師送球要求較高，要針對學生的水平把握好送球的穩定性和多變性。而且對老師的主動性要求較高，老師要注意多球訓練中師生信息的交流，注意觀察指導動作不規范不合理的學生。對于初學者要將球送得慢而穩，使他們能輕松打到球，這有助于提高他們的打球興趣；對有一定基礎的學生則要采取多變的線路，使他們能動起來打球，這樣能和打比賽有效地結合起來。多球練習能提高學生互相幫助, 團結協作的意識, 培養他們的集體主義精神, 增進學生間友誼。

7.2.4要合理分配多球練習與單球練習的比例。在初學階段，多球練習比例可大些(占 8

課時的70%)，單球練習為輔。隨著技術動作的完善、水平的提高而逐漸增加單球的練習量。

7.2.5多球練習時老師要及時提供技術信息，經常的與學生進行交流和溝通，語言盡量簡明、形象、重點突出，以便使學生迅速得到回饋，對技術動作及時進行調整。在初學階段要以建立正確的動力定型為主。

7.2.6多球練習, 每組的練習量, 應根據學生的性別、身體素質以及技術掌握情況而有所不同, 一般以大強率、短間歇的練習方法為主。多球練習過程中, 不僅要有一定的數量, 還應強調擊球的命中率, 以督促練習者認真對待每一個來球。

參考文獻

[1]孫衛星.現代網球技術教學法[M].北京：北京體育大學出版社，2007.[2]謝彬.網球[M].北京：高等教育出版社，2007.[3]田麥久.運動訓練學[M].北京:人民體育出版社，2000.[4]楊星.網球初學者多球訓練的必要性[M] 網絡財富，2009（9）.[5]田麥久.項群訓練理論[M].北京:人民體育出版社，1998.[6]楊星.網球初學者多球訓練的必要性[J].網絡財富，2009（9）.[7]王文芹.網球選項課教學方法的探索與實驗[J].首都體育學院學報，2007.[8]李赫 張雪良.多球訓練對提高網球初學者正手底線技術的探討[J].訓練研究 [9]姜曉宏.多球練習與網球技術教學[J].遼寧體育科技，2004（3）.[10]楊靖.網球教學方法論[J].南京體育學院學報（社會科學版），2004（6）.[11]梁振聰.淺談高校網球教學中多球訓練的技巧[J].甘肅科技縱橫，2009（3）.[12]戴婷婷，史海鵬.淺析高校網球教學中的多球訓練法[J].新西部(下半月)2008（8）.[13]何潔 聶東方.多球訓練在高校網球教學中的運用探討[J].科技信息 [14]王寶珍.多球訓練法在大學網球教學中的有效應用研究[C].時代教育 [15] 張廷邦.乒乓球多球訓練的探討[J]體育科研.2007,53頁 [16]胡曉峰.網球教學與訓練[M]昆明:云南大學出版社.2006.4頁

第五篇：網球擊球技術的生物力學分析

遠動生物力學作業：結合遠動專項，寫一篇關于運動生物力學的具體應用課程論文，要求：普通論文格式，500字以上。

網球擊球技術的生物力學分析

體教2班 陳鍵中 學號：0905010028

提高擊球速度關鍵在于揮拍速度。擊球時能合理加大揮拍的幅度，充分調動身體各部肌肉協調用力，提高擊球的力量和速度，用平擊球的方法以球拍的有力部位在恰當的擊球點打球的中心部位，就能發揮球速快、力量大、打法兇狠的平擊球特點。

能使網球產生強烈的旋轉的力是拍面與球撞擊時拍線發生彎曲而下凹，部分球體被拍線兜住，如果這時向斜上方揮拍，位于球體下半部的彎曲拍線的彈性力就會大于上半部彎曲拍線的彈力，其結果是彈性力的合力就會向上偏離球心。彈性力偏離球心的距離雖然小于摩擦力偏離球心的距離（即球的半徑，摩擦力沿球面的切線方向），但彈性力強度卻遠遠大于摩擦力，它所產生的轉動力距也就遠比摩擦力的力距大。使球產生旋轉的主要是這個力。

現代正拍技術本質上新的發展奧秘有:1）握拍：現代正手多采用半西方或者西方式目的是開發更多的前臂以及手腕的力量，參與發力尤其是制造上旋。2）引拍：從生物力學機制上分析，現在正手的最大優點在于角動量的充分開發，在引拍環節上，我們至下而上清楚的看到：膝關節、髖、軀干、肩都有明顯的扭轉。并且觀察發現，至下而上的轉動幅度是依次增大的。髖在膝關節轉動的基礎又轉動了一個角度（髖與底線的角度通常接近90度），肩又在髖的基礎上轉動了20到30度。想象下，這么樣依次扭轉而儲備的能量庫，如果到時能象火箭發射時能量一級一級依次傳遞，那么由此產生的角動量當然是巨大的.3）揮拍：開始比目魚肌、腓腸肌以及大腿股四頭肌蹬伸做向心收縮向上傳遞能量。接著是臀大肌也做的向心收縮。向上再是腹內外斜肌，背部機群以及斜方肌做向心/離心收縮在積累起前面的能量繼續向上肢，手臂傳遞。剩下依次是三角肌，胸大肌，肱二頭肌、旋前圓肌以及手腕屈機群的向心收縮，最后全部力量傳遞到拍頭而這其中手腕在擊球瞬間將承擔巨大的壓力.4）隨揮：肌肉的收縮形式恰好與揮拍加速階段相反。通過采用攝像和多媒體技術以及力學分析,認為擊球的入射角一般在12°～30°之間,中等速度飛行的上旋球和平擊球落地反彈后反彈角小于入射角,下旋球的反彈角大于入射角。網球的落地反彈形式有二種,一種是一般的反彈,球與地面沒有滑動。另一種是球與地面有滑動的滑動反彈。滑動反彈的球,角度小、速度快更具攻擊性。場地與球的摩擦系數越小越容易產生滑動反彈,入射角越小,入射速度越快,越容易產生滑動反彈。運動員應盡可能打入射角小入射速度快的球,以提高擊球質量。下旋球最容易產生滑動反彈。在摩擦系數較小的場地可以多打下旋球。

通過分析兩種不同網球底線擊球技術的握拍法、步法和引拍揮拍的運動軌跡,比較它們的技術特點及其生物力學特征,認為現代鞭打式擊球技術比傳統長行程擊球技術有明顯優勢,可以擊出力量更大,速度更快,旋轉更強,極具穿透力的上旋球,顯著地提高了擊球的攻擊性和穩定性。兩種不同類型底線擊球各個技術環節的比較分析,不難看出它們各自技術環節互相之間存在必然的有機聯系,構成一個特定的技術系統.它們各自表現出的技術特點和生物力學特征是由其技術結構所規定的,不會隨人的愿望而任意改變.現代鞭打式底線擊球所能發揮出的力量、速度和旋轉是傳統長行程擊球技術難以達到的,前者的技術合理程度高于后者,代表了當今世界網球技術發展的主潮流.[