第一篇：六年級下冊健康教育教學計劃

六年級下冊健康教育教學計劃

一 指導思想

全面貫徹黨的教育方針政策,落實<中共中央國務院關于進一步加強和改進未成年人思想道德建設的若干意見>的精神,遵循中小學生身心發展特點和規律,科學有序地組織生命與健康教育的內容,引導學生樹立正確的生命與健康觀念,提高維護健康,防范侵害的能力,提升學生的生命價值,為學生的健康成長與終身幸福奠定基礎.二 學情分析

學生在五年級已學習了本課程在五年級段的內容,對該學科有了一定的了解,基本養成了良好的衛生習慣,但個別學生個人習慣不好,以自我為中心,集體意識不強,心理素質差,在加強習慣教育的同時還應加強心理健康教育,幫助學生學會正確調適,引導學生認清自己的潛力與特長,使之擁有健康的心理去面對困難、學習和生活.三 教學目標 幫助學生初步認識自身生長發育特點,了解必要的生理和心理健康知識,引導學生崇尚健康安全的生活方式,具有基本的自我保護能力,懂得敬畏自然愛護環境,珍視人的生命與健康權利,富有愛心和責任感.通過生命與健康常識教育,引導學生認清自己的潛力與特長,確立有價值的生活目標,發揮主動性創造性,追求高質量高效率的生活.通過生命與健康常識教育,讓學生懂得尊重生命,珍視健康,拒絕誘惑,遠離危險,防范傷害.四 教材分析

了解了解生命的可貴,在學會珍愛自己生命的同時,善待他人的生命,敬重生命熱愛生命。

讓學生認識到健康是人一生最重要的資本,學會呵護自己的健康。了解自己的身體以及成長的秘密，拒絕性侵害，學會用法律保護自己。學會控制自己的情緒,讓自己始終保持積極的心態，讓心胸更開闊。

5.適當上網，科學用腦，讓自己掌握好的學習方法，更好地學習。

讓我們學會感恩，感謝辛勤養育我們的父母，公共生活講安全，讓我們向往美好的明天。

第1課 肌肉的構造與功能

教學目標

1、了解人體肌肉的構造；

2、知道人體有幾類肌肉及其作用。

教學準備：有關肌肉構造的圖片

教學時間：1課時

教學過程

一、談話導入

同學們，摸一摸你身體的肌肉，你了解它多少？自由回答。那么，這節課我們就一起了解肌肉的構造與功能，板書課題。

二、新授

教師出示有關肌肉構造的圖片講解。（1）認識人體肌肉的類型。

人體的肌肉有骨骼肌、平滑肌和心肌3類。

骨骼肌是附著在骨上的肌肉；有500多塊，分為頭頸肌、軀干肌和四肢肌。平滑肌是構成內臟器官和血管壁的肌肉； 心肌是構成心臟的肌肉。（2）肌肉的作用

1、肌肉與骨骼、關節一起構成了人體的運動系統。

2、肌肉對內部器官有保護作用。

三、效果考查

說一說人體有哪幾類肌肉？作用是什么？學生自由回答。

一、教師總結

體育鍛煉可使我們的肌肉強健有力，動作敏捷、工作效率提高，同時也能保持形體的健美，但運動量不宜過大、過強。

板書設計

第1課 肌肉的構造與功能

人體肌肉的類型：骨骼肌

平滑肌

心

肌

肌肉的作用：

第2課 人體內的醫生

教學目標

1、了解人體內的醫生是什么及其組成。

2、知道免疫系統在身體內的作用。

3、掌握增強免疫力的方法。教學時間：1課時 教學過程

一、談話導入

同學們，你們知道我們人體內的醫生是指什么嗎？指名回答。這節課我們就來了解這位了不起的醫生。板書課題。

二、新授

教師講解

（1）了解人體內的醫生 人體內的醫生指人體的免疫系統。（2）人體免疫系統的組成

免疫系統由免疫器官、免疫細胞及免疫因子組成。（3）免疫系統在身體內的作用

免疫細胞、免疫因子分布全身，川流不息，形成一個相互制約的網路，主宰人體的免疫功能——抵抗細菌、病毒入侵，清除體內受損傷以及衰老的細胞，清除體內代謝廢物，從而維持機體內環境的穩定，保證身體的健康。（4）增強免疫力的方法

1、合理膳食。

2、加強鍛煉。

3、保持積極樂觀的情緒。（4）、健康的生活方式。

三、效果考查

說一說免疫系統在身體內的作用是什么？學生自由匯報。

四、教師總結

人體的免疫力也叫抵抗力，要是沒有免疫力，我們幾乎不能正常健康的享受生活。艾滋病毒就是破壞人體的免疫系統，一旦感染就??

板書設計

第2課 人體內的醫生

免疫系統：免疫器官、免疫細胞及免疫因子組成

增強免疫力的方法：

1、合理膳食。

2、加強鍛煉。

3、保持積極樂觀的情緒。

4、健康的生活方式。

第3課 考試之前吃什么

教學目標：通過學習使學生明白考試之前的飲食有學問。教學重點：了解考試之前吃什么好 教學準備：有關資料 教學過程

一、談話導入

同學們，考試之前吃什么是有很大學問的，如果吃得不合適，很有可能影響考試水平的發揮。因此這節課我們一起了解考試之前吃什么好的問題。板書課題。

二、教師講解

1、考試前：

不食用生冷食物，除了是怕夏季食物容易變質，引起胃腸道疾病外，很重要的原因是怕考生在緊張狀態下腸胃的消化能力減弱。即使考生平時經常食用生冷食品，但在緊張狀態下仍舊可能會不適應。

每天要保證營養，要保證喝水，不能等到口渴才喝水。每天要帶水上學，保證六次的喝水。孩子不想吃飯時，可以在飲食搭配上做些調整，比如品種的安排等。飲食以清淡為主，不要過于油膩，要吃些魚類和青菜，保證蛋白質、維生素和熱量的供應。顏色搭配上要促進食欲，加點水果，加些調配料，比如糖醋等。這些可以促進消化液的分泌。促進消化吸收。壓力比較大時，腦力活動也大，加強維生素B的攝入量。可以吃點維生素B的片劑，比如山楂片。同時，吃飯的時間也有講究，考生最好不要在考試前半小時左右吃飯，最好提前1－1.5個小時吃。否則，因為胃里的食物需要消化，會使血液不能充分地供應在考試中高度運轉的大腦。

2、不回家吃飯的學生經常會在外吃快餐，他們應如何加強營養？

中餐是營養過程中比較重要的一個環節，學校里提供中餐一般情況都是有主食和副食之分的，在外面吃的學生一定要注意飲食衛生。這點很重要。在外面吃的過程中要注意選擇葷素搭配。漢堡偶爾吃。要注意水果的補充。對于自身體力的恢復有好處。

3、增加食欲的食物有哪些？哪些食物可以減壓？抗疲勞的食物有哪些？

第一要強調均衡膳食；二是吃飯的環境很重要，可以在陽光中，可以掛些畫，可以放點音樂來增加食欲；三要注意粗細搭配，增加蕎麥、玉米等雜糧。維生素C具有抗疲勞的作用，在考試之前應當增加維生素B、C的攝入，比如草莓、山楂等水果，以及豆芽、柿子椒、番茄等蔬菜。但是均衡膳食很重要，應該給孩子多吃含有豐富的維生素C和胡蘿卜素的食物。

4、如何搭配一日三餐的營養？

我們一般提出早餐要有主食，還有一些副食，比如牛奶，豆漿，其他如蔬菜等，以保證上午的活動。復習這一階段比較特殊，壓力大，可以給孩子加點牛初乳素，空腹時吃。吃牛初乳素時，水溫偏涼點比較好。

中餐的營養應該很重要的。主食很重要，碳水化合物，葡萄糖，建議加點粗雜糧，可以加點蕎麥和玉米等。葷菜里可以加點魚、肉，包括雞蛋，或者清蒸魚或紅燒小排等。蔬菜要保證，比如青菜、番茄等。加一小塊豆腐，這樣營養就比較全了。飯后還可以加點水果。

晚飯蔬菜可以和中午不一樣，品種保證不同顏色，最好2到3個，比如西蘭花或者豆芽等。飯吃一兩到一兩半即可。葷菜可以少點，以清淡為主，臨睡覺前加點奶，喝牛奶、酸奶都可以，比較有益吸收。也可以吃點小面包。

5、考試期間的營養建議

實在沒有胃口的時候可帶點巧克力，以補充營養，考試期間是可以吃點西洋參的。最好不要在外面吃飯，萬一得了胃腸炎，就很糟糕了。水果和飲用水要保證。考前半個小時吃比較好，可以吃點蒸蛋，可以吃點奶酪。在均衡膳食的基礎上，在原來飲食的基礎上，加強營養的補充。

三、總結

總之，考試之前不要破壞原有的生活規律，合理安排學習、飲食和休息，才能取得好成績。

四、作業

考試之前的飲食應注意什么？ 板書設計

第3課 考試之前吃什么

清淡可口

容易消化

適當補充

第4課 維生素與健康

教學目標

1、認識維生素；

2、了解維生素對機體的作用；

3、滿足機體對維生素的需要應注意的問題。教學準備：有關維生素知識的課件 教學時間：1課時 教學過程

一、談話導入

同學們，你們聽說過維生素嗎？指名生說。這節課我們一起探討有關維生素與健康的知識。板書課題。

二、新授

（1）認識維生素

維生素英文名 Vitamin(維他命)，意為“生命中必不可少的胺”，目前人類已發現的維生素有13種。它們是： 維生素A、維生素C、維生素B(B1、B2、B6、B12、煙酸、泛酸、葉酸、生物素)、維生素D、維生素E、維生素K。

（2）維生素是人體不可缺少的一種營養素，人體自身不能合成，需要通過飲食從外界補充。

（3）維生素對機體的作用

人體中如果缺少維生素，就會患各種疾病。舉例說明

維生素Ａ的基礎知識

維生素Ａ又叫視黃醇或脫氫視黃醇，是一種可溶于脂肪的脂溶性維生素，耐高溫，在空氣中易氧化。

一、維生素Ａ的主要生理功能

1．維生素A是合成視紫質的原料，該物質是一種感光物質，存在于視網膜內。缺乏維生素A就不能合成足夠的視紫質，將導致夜盲癥。

2.有助于保護皮膚、鼻、咽喉、呼吸器官的內膜，消化系統及泌尿生殖道上皮組織的健康，并免受傳染。

3．與維生素Ｄ及鈣等營養素共同維持骨骼、牙齒的生長發育。

4．預防甲狀腺腫大。

5．膽固醇合成皮質醇和糖原所必需成份。

二．膳食中維生素Ａ的盈缺對健康的影響

由于維生素Ａ是視色素的主要組成部分，因而缺乏維生素Ａ會引起夜盲癥。維生素Ａ缺乏還會引起干眼病，可使視力衰退。另外，維生素Ａ缺乏會使兒童生長緩慢，骨骼、牙齒發育不正常，皮膚干燥，腹瀉、腎和膀胱結石加重以及生殖失調等。攝入過量的維生素Ａ將引起中毒，中毒征狀為食欲減退，頭痛，視力模糊，急躁，落發，皮膚干燥，腹瀉，惡心，肝和脾腫大；孕婦如攝入過量維生素A，有可能生育先天畸形的嬰兒。

維生素C的作用

1、合成Collagen（膠原蛋白）-以形成軟骨、骨質、牙釉質及血管上皮的重要基質。

2、促進脯胺酸轉變為氫脯胺酸之反應，而氫脯胺酸為構成膠原重要成分之一，因此維生素C可促進膠原之生成。

3、維持結締組織之正常-因為膠原是構成結締組織之細胞間質。

4、參加體內氧化還原反應-維生素C可參加酪胺酸及某些物質的氧化反應。

5、制造腎上腺類固醇激素。

6、增進傷口愈合及增加對受傷及感染等壓力的感受力。

7、在受感染、發熱時，此維生素之損失亦隨之增加，故其對刺激之反應扮演重要角色。

8、解毒作用；

9、改善心肌功能，減低毛細血管脆性，增加機體抵抗力；

10、對抗游離基，有助于防癌，降低膽固醇，防止壞血病。

第5課 高致病性禽流感的預防

教學目標

1、了解禽流感。

2、知道如何預防禽流感。教學時間：1課時 教學過程

一、板書課題

二、交流資料

引導學生交流收集到的有關資料，了解禽流感是什么？

明確：禽流感又叫真性雞瘟，是由A 型流感病毒的H5 和H7 兩個亞型病毒感染引起的禽類之間的烈性傳染病。人一旦感染高致病性禽流感，癥狀有點像“非典”，死亡率很高。那么，如何預防呢？

三、預防禽流感的方法

1、不去疫區旅游。

2、不與活禽接觸。

3、重視疾病預防。

4、重視高溫消毒。

5、注意個人衛生以及室內通風。

四、效果考查：說一說如何預防禽流感？學生自由匯報。

五、教師總結

板書設計

第5課 高致病性禽流感的預防

禽流感

預防禽流感的方法

1、不去疫區旅游。

2、不與活禽接觸。

3、重視疾病預防。

4、重視高溫消毒。

5、注意個人衛生以及室內通風。

第6課 整齊的牙齒 教學目標

1、了解牙齒排列不整齊對健康的影響。

2、知道造成牙齒不整齊的原因及解決方法。教學重點：了解牙齒排列不整齊對健康的影響。教學時間：1課時 教學過程

一、談話導入

我班有好幾個同學戴了牙套，能告訴大家為什么嗎？學生自由匯報。

板書課題。

二、新授

教師導語：牙齒排列不整齊除了影響美觀外，對健康還有很多危害。

教師講解

（1）牙齒排列不整齊對健康的影響

1、影響發育；

2、影響健康；

3、易患齲齒；

4、影響功能。

（2）造成牙齒不整齊的原因及解決方法

原因：有先天的遺傳因素也有后天的環境因素。如疾病、口腔不良習慣等導致的牙齒畸形發育。

解決方法：如果你的牙齒排列不整齊，換完牙齒，12-15歲，正是矯正牙齒的最佳年齡，一旦錯過，成年后再進行矯正就非常困難了。

三、效果考查

說一說，牙齒排列不整齊對健康有哪些影響？學生自由匯報，教師酌情點撥。

四、教師總結

總之，擁有一口整齊的牙齒即美觀，又有利于健康。如果你的牙齒不整齊一定要及時矯正。

板書設計

第6課 整齊的牙齒

牙齒排列不整齊對健康的影響：影響發育

影響健康

易患齲齒

影響功能

12-15歲矯正牙齒的最佳年齡

第7課

緊身衣褲不宜常穿

教學目標

1、了解小學生的身體發育特征。

2、了解長期穿緊身衣褲對身體正常發育產生哪些影響？ 教學重點：了解長期穿緊身衣褲對身體的危害性。教學時間：1課時 教學設計

一、板書課題

二、新授

（1）了解小學生的身體發育特征

由于小學生身體的可塑性很強，不適合長期穿著緊身衣褲，否則很有可能影響身體健康。

（2）長期穿緊身衣褲對身體正常發育產生哪些影響？

1、影響器官的發育；（舉例說明）

2、對生殖器官的影響；

教師小結：因此，緊身衣褲不宜常穿，還有化纖衣褲也不宜常穿。買內衣時，一定要選擇寬松、棉質的內衣，以保證身體的正常發育。

三、效果考查

說一說長期穿緊身衣褲對身體正常發育產生哪些影響？學生自由匯報。板書設計：

第7課

緊身衣褲不宜常穿

影響：

影響器官的發育

對生殖器官的影響

第8課

外出游玩注意安全

教學目標

1、讓學生了解外出游玩可能會遇到的危險；

2、如何避免發生的意外傷害；

3、樹立安全意識和自我保護意識。教學重點：要注意哪些方面的安全 教學難點：要注意的安全事項 教學準備：書中插圖或有關資料課件 教學時間：1課時 教學過程

一、板書課題

二、問題式教學

1、外出游玩是一個什么大問題？（不容忽視的問題）

2、外出游玩如何注意交通安全？（不坐運營車 不乘陌生熱的順路車）

3、外出游玩如何注意飲食衛生？（不吃

不隨便采摘）因頭伸到車窗外等

4、如何注意天氣變化 ？天氣預報（看所要去旅游的地區的天氣情況）

5、外出野營時要注意什么？

6、活動中有什么要求 ？（結伴而行 穿統一服裝）

7、在山區、湖泊等地點旅游要注意什么？衛生知識等。

三、主要作業設計 一）判斷

1、旅游可以搭乘陌生人的順路車（）

2、旅游可以采摘山中的野果（）

3、旅游要注意天氣變化 及時收看天氣預報（）二）學生選擇活動

1、有急事撥打（）談談自己旅游

A 110

B 100的好經驗

2、旅游可（）

A

單獨而行

B

結伴而行

四、外出旅游注意事項 ⒈ 注意交通安全 ⒉ 注意飲食衛生 ⒊ 注意天氣變化 ⒋ 準備充足用品 ⒌ 不單獨行動 ⒍ 不攀爬危險地段

五、效果考查：說一說，如何避免發生的意外傷害？學生自由匯報。板書設計：

第8課

外出游玩注意安全 注意交通安全

注意飲食衛生 注意天氣變化

準備充足用品 不單獨行動

不攀爬危險地段

第9課

安全用藥常識

教學目標：

1、通過對處方藥和非處方藥的認識，學會看“使用說明書”。結合日常生活事例來認識安全用藥的重要性，并初步學會配置“家庭小藥箱”。

2、通過“安全用藥”的合作學習和交流，樹立學生的安全意識和自我保護意識。教學重點：學會設計家庭小藥箱 教學時間：1課時 教學過程

一、創設情境，導入新課

展示“千手觀音”圖片。邰麗華小時候生病時，由于藥物使用不當，導致她聽力喪失。從而導入新課。

二、通過對生活事例的講座與分析，來認識安全用藥

展示事例：小明感冒發熱了，他跑到藥店買了一些抗生素藥物，認為消消炎癥就可以了。他的做法好嗎？為什么？你能給他哪一些建議？

學生分小組討論，并對此行為作出相關的評價并提出相關的建議。

過渡：同學們在日常生活中接觸到過許多藥品，請你盡量寫出這些藥品的名稱及其它們的作用。

1、認識處方藥和非處方藥

通過交流，出示藥盒，并通過實物投影儀展示兩個藥盒，觀察藥盒上的相關項目，提出：在藥盒上有哪些項目？

通過學生活動，認識到在有的藥盒上有“OTC”標志，從而導入到對處方藥和非處方藥的內容。

提出相關問題：你是怎樣區分處方藥和非處方藥的？這樣的區分有什么意義？

2、學會閱讀藥品說明書

學生分小組討論：

（1）藥品說明書中哪些項目最先引起你的關注？為什么？

（2）你沒有關注的欄目有沒有必要列在上面？

3、學生交流對安全用藥的認識及存在的問題。

三、運用生活經驗和所學知識設計家庭小藥箱。

要求：

1、四人一小組，盡量考慮家庭中的每一個成員的年齡、身體狀況進行設計。

2、藥品的選擇要合理、經濟實惠、減少浪費。小組交流。

班內交流，并盡可能引發學生的討論甚至辯論。課外實踐：為你的家庭旅游設計一個旅游小藥箱。

第10課

做情緒的主人

教學目標

1、教育學生知道什么是“情緒”及它與我們工作學習的關系。

2、認識到不管在任何情況下都要能控制自己，不然就會自己給自己背上思想包袱，影響學習和工作。

教學重點：認識到“良好的情緒”與我們工作、學習的關系。

教學難點：要學生學會控制住自己的情緒，不過度高興，也不過度悲傷。教學準備：學生準備：想一想自己過去在遇到成功和失敗的時候，是怎樣控制自己的。教學過程

一、導入新課

從前，一個國王貪圖享樂，命大臣四處為他尋找“快樂”。大臣遇到一個自稱“沒有一天不快樂”的農夫，問其原因，農夫說：“我曾經因為腳上沒有鞋而沮喪，直到有一天，在街上看到一個沒有腳的人。”大臣頓時從中受到感悟??

同學們，我們時時都在追尋快樂，卻不一定能發現快樂的真諦，其實，只要我們用心地把握自己，學會調節自己的情緒，用積極的、樂觀的態度對待生活，就會發現我們的生活真的充滿陽光與歡樂。世界上，真正的快樂是滿足，是要用心去體會世界的美好。快樂其實就是情緒的一種，我們的生活中存在著多種多樣的情緒。那么，什么是情緒呢？情緒有幾種類型呢？情緒究竟有哪些作用呢？情緒對我們的生活會有哪些影響呢？我們人的情緒可以調節控制嗎？如果可以的話，我們又該怎樣調節，才能保持愉快的心情，而不至于成為情緒的“奴隸”，任由情緒擺布呢？這就是我們第10課“做情緒的主人”要學習和探討的內容。

二、教師設置情緒情境

同學們，在上課之前，我想問大家一些問題，遇到下列情況，你會有怎樣的感覺？

1、如果你考試取得了不錯的成績。你會有怎樣的感覺呢？ 高興、激動 2、如果你的同學無緣無故地把你新買的鋼筆弄壞了。你會有怎樣的感覺呢？遺憾、氣憤，憤怒

3、如果你的考試成績不是很理想。你會有怎樣的感覺呢？ 憂慮或焦慮、如果你的老師讓你代表全校同學在大會上講話。你會有怎樣的感覺呢？緊張、膽怯甚至害怕

5、如果歹徒持刀搶劫了你的錢包。你會有怎樣的感覺呢？ 驚恐、憤怒

6、如果你的親人患了重病。你會有怎樣的感覺呢？ 憂傷、難過

同學們，在日常生活中，我們所表現出來的這種高興、害怕、生氣、傷心、興奮、遺憾、恐懼等等心理體驗和感受，就是我們所說的“情緒”，我們時時刻刻都跟在“情緒”打交道，但是，我們對情緒又了解多少呢？究竟什么樣的情緒才有利于我們的身心健康呢？

三、展開教學：

1、什么是情緒？情緒有幾種類型？

同學們，在我們每一個人的身上，都存在著一種“神奇”的東西，它可以使你精神煥發，干勁倍增，也可以使你無精打采，萎靡不振；它可以使你頭腦清醒，冷靜處理各種事務，也可以使你暴躁焦慮，在沖動中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安詳從容，坦然自若，也可以使你緊張慌亂，惴惴不安??這種東西不是別的，正是我們人的“情緒”。

同學們，情緒似乎很難捉摸，很難理解。但是，我們每一個人其實對情緒都有切身的體驗。例如，當我們得到父母、老師表揚的時候，當我們盼望已久的某種需要得到滿足的時候，我們都會感到非常高興；當我們的學習明顯退步時，我們都會感到憂愁；當我們面臨緊急情況時，我們都會感到驚恐；當我們看到令人氣憤的事情時，我們都會感到憤怒。我們的這種高興、憂愁、驚恐、憤怒的感受和體驗，都是“情緒”。

同學們，我們時時刻刻都跟在情緒打交道，可是，有誰可以幫我說說什么是情緒呢？（同學回答??）

1、情緒的含義：

情緒通常是由一定的事物所引起的高興、憂愁、驚恐、憤怒等我們人類的心理感受和體驗，是人的心理活動的重要表現，它產生于人的內心需要是否得到滿足。

同學們，我們的情緒是豐富多樣的，那么，我們為什么會表現出各種各樣的情緒呢，是不是無緣分無故的呢？情緒通常是由一定的事物引起的，這里事物可能是物品、事件、行為，也可以是人的言論。那么是不是說任何事物都能使人產生情緒呢？不是，情緒的產生和產生什么樣的情緒，總是與個人的心理需要相聯系的，脫離人的需要，脫離人的心理活動，情緒也就無從談起。一般來說，當我們的愿望要求、需要得到滿足的時候，就會產生積極的、肯定的情緒，如高興、快樂、興高采烈等；而當我們的需要、愿望和要求得不到滿足的時候，就會產生消極的、否定的情緒，如煩惱、憂愁、失望、痛苦、急躁、憤怒等。例如，車聲和鈴聲在一般情況下，是不會使我們產生某種情緒的。但是，當我們需要冷靜的思考的時候，這些聲音就會使人覺得討厭，心煩意亂；當臨近中午，我們因為腹中饑餓而盼望早點兒下課的時候，電鈴的聲音又會讓我們感到愉快；當我們在車站佇立候車的時候，汽車駛來的聲音，會讓我們感到非常高興愉快；而當晚上夜深人靜、我們需要休息的時候，汽車的轟鳴聲，又會讓我們感到厭煩甚至惱怒。再如，同樣都考到80分，對成績好一些的同學和成績差一些的同學來說就會引起不同的情緒反應，成績好一些的同學會發出這樣的感嘆：“怎么才考到80分呢？”而成績差一些的同學則可能會非常高興的歡呼：“我終于考到80分了！” 同學們，情緒的產生和產生什么樣的情緒既與一定的外界事物和情境有關，又與我們自身的心理需求息息相關。在生活中，我們每個人都可能遭遇不同的事情，處于不同的情境中，我們自身的心理需求也可能各不相同，我們自然也就會產生各種各樣不同的情緒。

2、情緒的類型：

由于我們人的情緒是復雜多樣的，情緒的分類方法也很多很多。其中最常見的是把情緒分為四種類型：喜、怒、哀、懼。雖然情緒是復雜多變、豐富多彩的，但是萬變不離其中，我們日常所表現出來的情緒無非都與“喜、怒、哀、懼”有關，比如我們平常的笑、哭、吵架、害怕等都是“喜、怒、哀、懼”的表現。人的情緒在這四種基本情緒的基礎上，可以組合成許多種復雜的情緒。如驚喜、悲憤、百感交集等等。豐富多彩的情緒構成了我們多姿多彩的生活。

3、情緒詞語接龍：

喜：愉悅 欣喜 歡樂 開心 喜悅 滿意 舒心 狂喜 心曠神怡 興高采烈手舞足蹈 歡欣鼓舞 滿面春風 眉開眼笑 揚眉吐氣

怒：憤怒 氣惱 不滿 氣憤 惱羞成怒 怒不可遏 暴跳如雷 七竅生煙怒發沖冠 怒目而視 咬牙切齒 拍案而起 憤憤不平

哀：失望 哀痛 難過 遺憾 悲傷 憂郁 凄涼 悲哀 傷感悲哀 心痛悲痛欲絕 淚流滿面 傷心不已

懼：害怕 緊張 心悸 倉惶 退避 大驚失色 手足無措 草木皆兵 惴惴不安不寒而栗 面無人色 提心吊膽 慌張不安

4、不同的情緒對我們的行為和生活會產生哪些不同的影響和作用？

故事一：《他倆差在哪兒》

寧寧與明明是同班同學，他倆都很愛好乒乓球，同是校乒乓球隊的成員，訓練成績也不相上下。在后來的一次全市青少年乒乓球比賽時，寧寧相信自己通過平日的刻苦訓練，一定能取得好成績。因此，在比賽時，他鎮定自若，愈戰愈勇，最終取得了冠軍。而明明在比賽時，卻非常緊張，患得患失，一旦失分時就更加控制不住自己的情緒，結果沒能發揮出自己應有的水平。

同學們，你們說他倆差在哪兒呢？（學生討論回答）

他倆人的差別在于：他們二人當時所處的情緒狀態各不相同。寧寧比賽時處于積極的情緒，容易發揮出自己的正常水平；而明明比賽時始終處于消極情緒中，嚴重影響了正常水平的發揮。

故事二：英國科學家法拉第，年輕時體質較差，加上工作緊張，用腦過度，身體十分虛弱，多方求治也不見效。后來，一位名醫給他進行了檢查，沒有給他開藥方，只送他一句話：“一個小丑進城，勝過一打名醫。”法拉第細細品味這句話，悟出了其中的奧妙。從此，他經常抽空去看馬戲和喜劇。精彩的表演，總是令他開懷大笑。他還到野外和海邊渡假，調劑生活，經常保持愉快的情緒。久而久之，法拉第的身體逐漸地康復了。請問：從這則材料中我們可得出什么結論?（學生前后左右進行討論）

教師小結：英國科學家法拉第，從開始的“工作緊張,用腦過度”,以致于“身體虛弱”,說明情緒可以對人的身體和生活產生消極影響;從后來的“經常保持愉快的情緒”，以致于“身體逐漸康復了”說明情緒也可以對人的身體和生活產生積極影響。即情緒對身體健康既會有積極影響又可能會有消極影響。

同學們，我國有句俗話：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，”“人逢喜事精神爽”，我國古代醫書上也有“喜極傷心”、“怒極傷肝”、“憂極傷肺”、“恐極傷腎”等說法，這些說法都包含著什么樣的道理呢？

現代醫學研究發現，人的身心健康與情緒因素有著密切的聯系。積極情緒有利于我們的身心健康；而消極情緒則會嚴重影響我們人的身心健康。

5、（學生活動）名稱：猜一猜，“誰先死？”

材料：有個心理學家利用猴子做實驗。兩只猴子同時關在籠子里，一只被捆住，不能動；一只可以在籠子里活動。實驗者每隔20秒對猴子進行一次電擊，每次放電前5秒，籠里的紅燈就會亮起。籠里有一個開關，每當紅燈亮起，只要按動開關就可以逃出籠子。可活動的那只猴子發現了這個開關。實驗在不間斷的進行，結果有一只猴子死了。

請問：是哪一只猴子先死呢？為什么？

教師小結：答案應該是可活動的那只猴子先死.原因是它長時間地高度緊張，最后先于那只不能活動的猴子而死。

同學們，不同的情緒對我們的行為和生活會產生不同的影響，積極情緒，能使我們的智力發展水平較高，有正常理智，容易發揮出自己的正常水平，有利于我們的身體健康；消極情緒，會使我們的智力發展水平較低，分析能力下降，容易失去理智，會影響我們正常水平的發揮，還會影響我們的身體健康，使我們產生許多疾病。

六、總結

我們要學會控制自己的情緒。不論遇到高興的或不高興的事，都不要影響自己的情緒，這就是控制住自己。板書設計

第10課

做情緒的主人

控制

喜、怒、哀、懼

主人

第11課

你準備好了嗎

教學目標：通過教學, 讓學生了解自己馬上就要升入初中了要做好一些相應的準備.教學重點：作好應有的準備 ,怎樣準備。教學難點：作好應有的準備，怎樣準備。教學準備：書中插圖 教學過程

一主要課堂提問實例穿插

1馬上就要從小學到初中了，將會面對很多新的挑戰 應做好什么？ 2首先要作好什么準備？（做好積極的思想準備—）3面對新的環境，新的變化 首先一定要做到是？ 故事 做好主動接受新環境的思想準備不打無準備之帳 4第二要做好什么準備？（適應學習的心里準備）5第三要利用暑假 作好什么準備 ？（知識準備）6做好知識準備應該怎樣做？ 7從現在開始就要有意識的怎樣？ 衛生知識 思想準備

二主要作業設計心理準備 一）判斷

1、不打無準備之仗（）

2、快要進初中了 我們要做好思想準備（√）

3、我們有必要在暑假里參加各種各樣的補習班（×）二）選擇學生活動

1進了初中前 我們（）像中 中學生活

A 要做好積極的思想準備

B 不要做什么準備 與小學生活有 2中學生活與小學生活（）什么不同 這暑假 A 是一樣的B 有所不同你打算怎么過 板書設計

第11課

你準備好了嗎

1、做好積極的思想準備

⒉

做好適應學習的心理準備

⒊

合理利用暑假

作好知識準備

⒋

從現在開始就要做一寫準備

第二篇：六年級健康教育教學計劃

六年級健康教育教學計劃

2016.2

一、指導思想

健康教育是學校工作的一項重要內容，本學期我們將繼續以“健康第一”為宗旨，扎實開展體育衛生健康活動，培養學生的各種有益于自身、社會和全民族健康的行為和習慣，提高衛生科學知識水平，增強體質，促進身心發育，為學生一生的健康奠定基礎。

二、教學目標

1.讓每位學生擁有健康身心，情緒愉快，知道快樂益于身心健康。2.充分利用每周一次的衛生知識、健康教育課，加強對學生的疾病防治及良好的衛生習慣教育。

3.增強自我保護意識，形成尊重生命、愛惜健康的態度，進而尊重關懷他人的生命與健康，為學生的終身幸福和終身發展奠定基礎。

4.培養學生從小養成簡樸的生活習慣，不奢華、不浪費，以簡單為快樂。

三、教學措施

1.培養學生自覺參與課間活動，保持充沛的精力，上好每節課。利用各種檢查、競賽促進學生行為習慣的形成。

2.教學時運用多種教學手段，如掛圖、模型、表演等激發學生興趣，鞏固教學效果，促進能力的培養。3.聯系學生實際，對學生進行心里健康教育，教育學生團結協助，尊敬師長，讓學生熱愛體育，熱愛生活。

4..定期對學生進行體質健康測試，教會學生建立個人健康卡，并學會比較、分析，讓孩子們真正關注自己的身體健康，從而增強體質，并有個積極向上的健康心態，為學習、生活提供保障。

四、教學重點與難點

重點是教育學生遵守學校常規，進一步培養學生的愛心，引導學生感受大自然的美麗，喜歡在大自然中活動。

難點是讓每一位學生都健康快樂地成長，并有愛心，能互相幫助，不論是在學習，還是在生活中都是快樂的小天使。

五、實施措施

1.充分發揮課堂教育主渠道的作用，讓學生們學有所得。課堂是孩子們獲得知識的主渠道，教師必須充分發揮主渠道功能，認真備課、上課，讓學生們在課堂上真正學有所得，提高健康意識，關注自己的身體健康。

2.讓課堂豐富多彩，充分調動學生的學習興趣，提高健康教育課的效果。

教師應采用靈活多變的教學方法，如：運用激勵、獎勵機制、采用問答競賽、小組分工合作、自評與他評等教學手段，使課堂生動活潑起來，充分調動學生學習興趣，切實提高健康課的教育效果。

第三篇：六年級健康教育教學計劃

六年級健康教育教學計劃

學校教育要樹立“健康第一”的思想。新形勢下如何針對少年兒童成長的特點，加強學生的體育、衛生健康教育，培養學生強壯的體格、較強的活動能力、健康的生理和心理、勇敢頑強的毅力、艱苦奮斗和團結合作的精神，使他們更加適應現代社會的需要，是小學階段的體育和健康教育迫切需要解決的新課題、新任務。因而本著科學、全面、可比、可行性原則，制定本計劃。

一、指導思想

健康教育是學校系統教育的重要組成部分，培養學生的各種有益于自身、社會和全民族健康的行為和習慣，提高衛生科學知識水平，從而達到預防和減少兒童少年某些常見病和多發病，盡可能避免意外傷亡事故，增強體質，促進身心發育，為一生的健康奠定基礎，二、教學目標：

1、提高學生衛生知識水平；

2、降低學校常見病的發病率；

3、提高生長發育水平；

4、促進兒童少年心理健康發展、預防心理衛生問題；

5、改善學生對待個人公共衛生的態度；

三、教學重難點：

1、促進學生身心健康發展，保證學生們具有旺盛的精力、愉快的心情投入學習，養成良好的衛生習慣。積極參加體育鍛煉，增強體質。

2、培養學生正確的飲食和衛生習慣。注意飲食衛生，吃好早餐，一日三餐，定時定量，不偏食，讓學生知道暴飲暴食的危害。

四、教學內容：

1、使學生理解健康的概念，培養健康的意識行為，懂得預防食物中毒的方法；

2、讓學生了解適時、適體的穿著有益健康，引導學生培養樸素、大方、適時的穿著風格；

3、使學生認識吸毒的危害，教育青少年千萬不要因好奇去嘗試吸毒。

4、讓學生了解心理健康的概念和心理健康的標準使自己逐步具備良好的社會適應能力。正確看待自己身上的生理和心理變化，培養獨立思考能力，善于聽取別人的意見，控制自己的情緒，多參與集體活動，培養良好的興趣，并懂得如何自我保護；

5、了解市容環境衛生不僅影響天津市的形象，而且影響全市人民的健康，懂得愛護環境衛生從我做起。

6．教學中運用多種教學手段，因材施教，如錄像、投影、掛圖、表演等激發學生的學習興趣，指導學生進行實際操作訓練，鞏固教學效果，促進能力的培養。

7．通過各種形式進行健康知識、衛生常識的宣傳，為學生創造一個優美健康的生活環境。利用各種檢查、競賽促使學生行為習慣的形成。

8．聯系實際結合課本內容對學生進行心理健康教育，促進同學們提高社會適應能力，突發事件的應變能力。

9．利用家長學校、個別談心、父母問卷、家訪等形式，了解學生在家中的生活學習情況，家庭與學校共同培養學生的健康行為。

五、教學安排：

第一周青春期的身體變化

第二周青春期男生的衛生保健

第三周青春期女生的衛生保健

第四周青春期心理衛生

第五周男女同學如何相處

第六周學幾招調節情緒的方法

第七周勇于面對挫折

第八周養寵物，須注意

第九周外出旅游須知

第十周潔凈空氣，生命的保證

第十一周 噪聲的危害

第十二周 養成健康的生活方式

第十三周 網絡影響著我們的生活

第十四周 接開偽科學的真面目

第十五周 健康知識復習

第十六周 健康知識考試

第四篇：六年級健康教育教學計劃

六年級健康教育教學計劃

一、基本情況.六年級共有學生23人，他們大多數是天真活潑，學習認真，好動腦筋，身體健康，但對于衛生知識 知道的不多，他們渴求能夠自我保護的生理衛生知識和自理能力，養成良好的衛生習慣。通過這門課程的學習，讓學生懂得珍視健康，學會愛生活，愛世界，愛自己，健康、安全、快樂地成長。

二、教學目標.1.通過生命與健康常識教育，幫助學生學會正確調適。幫助學生正確對待自己接納自己，保持良好的心態，養成正確的適應學校與社會的行為。

2.通過生命與健康常識教育，引導學生認清自己的潛力與特長，確立有價值的生活目標、發揮主動性、創造性。追求高質量、高效率的生活。

三、教學進度安排.每周一課時，具體內容安排如下：

時 間內容

第一周、第二周我們的身體與細胞第三周、第四周小小少年在長大第五周、第六周讓心胸更開闊第七周、第八周科學用腦 輕松學習第九周、第十周上網不上癮第十一周、第十二拒絕性侵害第十三周、第十四周公共生活講安全第十五周、第十六周用法律保護自己第十七周、第十八周感恩父母第十九周、第二十周我們向往明天

四、教學措施：

1.面向全體學生，通過普遍開展教育活動，使學生對生命與健康教育有深刻的認識。

2.根據學生心理發展特點和身心發展規律，有針對性的實施教育。

3.關注個別差異,根據不同學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導。

4.以學生為主體、充分啟發和調動學生的積極性。

5.教師的科學輔導與學生的主動參與相結合五、教研課題：

《如何讓學生樹立正確的生命觀》

2013.9

第五篇：六年級健康教育教學計劃

六年級秋期健康教育教學計劃

世界衛生組織對健康有一個全面的定義，健康不僅是沒有疾病，而且要有健全的身心狀態和良好的社會適應能力。一個人如果不具備健康的心理、完美的個性、健全的人格、較強的心理調適承受能力，是難以適應社會的需要的，既不可能得到很好的發展，更不可能擁有幸福的生活。我們今天所培養的學生是未來社會的主人，應該使學生過硬的本領和良好的心理素質。

本學期，本著“學會生活、學會學習、學會做人、學會發展”培養目標，并結合各班實際，側重學生人格心理輔導。對本班學生進行健康知識方面的教育。

一、教學內容及要求

1、講究儀表美，使學生了解什么是儀表和儀表美。使學生知道怎樣從個人衛生、著裝以及坐立走的姿勢，語言行為舉止等方面講究儀表美。使學生知道怎樣從個人衛生、著裝以及坐立走的姿勢，語言行為舉止等方面講究儀表美。讓學生結合生活實際，說說怎樣講究儀表美。教師：觀察學生在儀表方面做得好的地方和存在的主要問題，收集有關資料。

2、人體的提問和脈搏，讓學生知道人體的正常溫度是37C左右，初步了解人體溫度在，讓學生掌握用體溫的基本方法，知道人體溫度產生及保持平衡的原因，知道人體溫度標志著人的健康狀況，體溫不正常應及時看醫生。讓學生掌握用體溫表測體溫的基本方法。

3、瘧疾 流腦的預防、地方性氟中毒 知道什么是瘧疾、流腦、氟中毒，了解瘧疾、流腦、氟中毒等對人的危害以及怎樣預防這種病。知道瘧疾、流腦是怎樣傳染的及瘧疾病的癥狀，流腦主要表現在那些癥狀，了解瘧疾、流腦等對人的危害以及怎樣預防這種病。

4、“三廢”及噪音的危害 讓學生知道有那“三廢”？廢氣、廢水、廢渣的來源，長期吸入被污染的空氣有何危害？廢氣、廢水、廢渣對人體的危害。

5、止血及包扎 如果傷口較小和只有小量的出血，學會止血和一般的包扎方法。

6、考試期間的衛生 讓學生知道考試是學生緊張的腦力活動，需要有旺盛的精力和充分的心理準備，如果不注意或不懂考試期間衛生，不僅要影響考試成績，還會使身心健康受到不良的影響。

7、遠離毒品 知道什么是毒品？毒品對人的身心有那些危害，怎樣遠離毒品。

8、電子游戲與健康 引導學生文明上網，上網要做到那些？才對我們學習、生活有益，玩電子游戲應該注意那些常識。讓學生要培養積極的心態，明白好心情是可以由自己創造的。

二、訓練重點:

1、讓學生明白要成為一個成功的人，就人從小立志，堅持不懈地努力奮斗，付出許多代價，還要具備良好的心理素質。

2、讓學生知道人要了解自己的優點和缺點，要相信自己，信任自己有潛能、能成功。

3、讓學生學會不但學會與同性交朋友，而且要學會要與異性交朋友。

4、讓學生找到自己的缺點和優點，正確認識自己、接受自己和喜歡自己。并且要學會欣賞別人，珍惜生命。

5、讓學生要培養積極的心態，明白好心情是可以由自己創造的。

三、教學措施

1、教學中運用多種教學手段，因材施教，激發學生的學習興趣，指導學生進行實際操作訓練，鞏固教學效果，促進能力的培養。

2、通過各種形式進行健康知識、衛生常識的宣傳，為學生創造一個優美健康的生活環境。利用各種檢查、競賽促使學生行為習慣的形成。

3、聯系實際結合課本內容對學生進行心理健康教育，促進同學們提高社會適應能力，突發事件的應變能力。第1課 “打擺子”是怎么回事

一、教學目標

1、通過學習，使學生了解什么是瘧疾；

2、明確瘧疾的傳播方式，提高對瘧疾的警覺性；

3、知道瘧疾的主要癥狀，樹立瘧疾治療必須規范用藥的意識；

4、學會預防瘧疾的著急措施——防蚊、滅蚊。

二、教學重點 ：預防瘧疾的著急措施——防蚊、滅蚊。

三、教學過程 第一教時 教學內容：

看圖講故事——“這張圖畫說的是??” 目的：

調動課堂氣氛，引起學生的學習興趣，了解學生對瘧疾及其相關知識的認識程度。形式： 看圖講故事 具體操作：（出示圖片）

提出問題：同學們，請大家看看這張圖片，想象一下所畫的是一件什么事情？誰能說說這個同學在做什么？ 學生討論后，互相說一說。

被蚊子叮咬以后會帶來哪些后果？ 指名學生說說。

你們聽說過瘧疾這種疾病嗎？誰能告訴大家什么是瘧疾？關于這種疾病你還知道什么呢？

學生討論，互相說說。第二教時 教學內容：

瘧疾的傳播方式、主要癥狀及治療時規范用藥等相關知識。目的：

幫助學生了解什么是瘧疾及其流行特點；明確瘧疾的傳播方式，提高對瘧疾的警覺性；知道瘧疾的主要癥狀，樹立對瘧疾治療必須規范用藥的意識。形式：

出示掛圖進行講解。具體操作：

（1）瘧疾在目前的流行形勢

瘧疾是全球最嚴重的公共衛生問題之一，全世界有超過三分之一的人口居住在非洲中部、南亞、東南亞及南美北部等瘧疾流行地區。目前，在我國流行仍較嚴重的地區局限到安徽、湖北、河南、江蘇4省的局部地區以及云南的邊境和海南的中南部山區。

（2）瘧疾是由原蟲引起的一種傳染病

使人們患上瘧疾的兇手是一種肉眼看不到的寄生蟲，它叫做瘧原蟲。寄生于人體的瘧原蟲有間日瘧原蟲、惡性瘧原蟲、三日瘧原蟲、卵型瘧原蟲四種，他們分別能引起間日瘧、惡性瘧、三日瘧和卵型瘧。間日瘧目前在我國較為常見，惡性瘧 次之。

（3）瘧疾是通過蚊子傳播的

那么，瘧原蟲又是怎樣進入人體的呢？（出示掛圖）

在天熱的時候，我們穿的很少，大部分四肢都暴露在衣服外面，就像圖片上的這位同學的樣子，很容易被蚊子叮咬而患瘧疾。

我們每個人都曾經被蚊子叮咬過，但并沒有患瘧疾，這是怎么回事呢？原來，蚊子分為很多種，只有其中帶有瘧原蟲的按蚊才能傳播瘧疾，當一只受傳染的按蚊叮吸人血時，瘧原蟲就進入了人體，使人發病。（4）瘧疾的主要癥狀是發冷、發熱、出汗 患了瘧疾，人會有哪些癥狀呢？（出示掛圖）

瘧疾的典型癥狀可以概括為一句話：發冷發熱又出汗。

患者先是感覺全身發冷、顫抖（夏天蓋幾床棉被也不暖和）此時體溫多已超過3 8℃，同時出現面色蒼白、口唇與指甲發紫等癥狀，常常伴有頭痛、惡心和嘔吐。然后是發熱，表現為滿臉通紅，皮膚灼熱，體溫高者可超過40℃。患者發熱時頭痛得厲害。

緊接著患者又表現為大汗淋漓、體溫急降，全身乏力，這時體溫迅速恢復正常。間日瘧目前在我國較為常見，主要分布在云南、海南、安徽、湖北、河南、江蘇等省。間日瘧原蟲在血液中的發育周期為48小時，所以間歇一天發病。（5）瘧疾治療應該規范用藥

患了瘧疾，應該如何治療呢？（出示掛圖）

患了瘧疾，要及時到醫院或鄉村衛生所云就醫，并且要遵照醫生的要求，堅持連續服藥（氯喹加伯喹）八天，瘧疾就會被根治。但是，千萬要注意不要感覺身體好轉了，就擅自停止服藥，這樣會導致瘧疾復發。

教學反思：

第2課 謹防食物中毒

教學目標：學生了解食物中毒的特點和種類，掌握食物中毒的預防措施，從而養成良好的飲食衛生習慣。

教學要點

1、什么是食物中毒？

2、食物中毒的種類。

3、食物中毒的預防。教學過程： 食物中毒，是指由于經口進食了正常數量的含有致病毒，或生物性及化學性毒物和某些植物天然毒素的可食性食物，而引起的急性感染或中毒。某些已知傳染病如細菌性痢疾、寄生蟲病或食物過敏和暴飲暴食等引起的急性胃腸炎，并不屬于食物中毒的范圍。通常可以把食物中毒分為兩大類，即細菌性食物中毒和非細菌性食物中毒。

（一）細菌性食物中毒

細菌性食物中毒是由于進食了被細菌及其毒素污染了的食物而引起的急性感染或中毒。細菌性食物中毒發生的原因，常是由于食品污染的致病的微生物，這些致病微生物在適宜的溫度、水分、PH和營養條件下，大量急劇繁殖，或者產生毒素，如果在食用食品前，不對食品進行加熱，或者加熱不徹底，就會發生中毒。導致細菌性食物中毒的病原菌奶多，常見的有沙門氏菌屬、變形桿菌、副溶血性弧菌、葡萄球菌腸毒素、肉毒梭毒素、蠟樣芽抱桿菌等。

生的肉類和動物內臟中變形桿菌的帶菌率較高，在烹調過程中，如不注意，生熟食品使用同一案板或容器時極易造成交叉感染，而被污染的熟食在20℃以上的高溫條件下放置較少時間，變形桿菌便大量繁殖。含水分、蛋白質和淀粉較多的食品更容易使葡萄球菌繁殖并產生毒素，如一些乳類、奶制品及含奶糕點，另外還有糯米、涼糕、涼粉、米飯都是適合于葡萄球菌產毒的良好培養基。有人做過實驗，葡萄球菌在奶類和碎粥麥中于20℃－37℃下，經過48小時即可產生毒素；而在新鮮的馬鈴薯羹中只要45小時即可產毒。

（二）非細菌性食物中毒

凡不是由于細菌等微生物所致的食物中毒，均屬于非細菌性食物中毒。有些人甚至將亞硝酸鹽誤當食用鹽炒菜，這類食物中毒的事例，在我國已有多次報道，其后果相當嚴重。

各類食物中毒的臨床表現不同。一般在吃下食物后，短則數十分鐘，長則數十小時，就會發生上吐下瀉等急性胃腸道反應或發燒等中毒癥狀，有的甚至危及生命。發生食物中毒固然可性，然而食物中毒是可以預防的，具體的預防措施見教材。

（三）遇到了食物中毒了之后我們該怎么辦？ 學生討論，請學生回答.教學反思：

第3課 酗酒的危害

教學目標：

1、讓學了解就的總類有哪一些

2、飲酒對人體有哪些危害

教學重難點：讓學生明白喝酒的危害 教學用具：多媒體 教學過程：

1、激趣導入

同學們，你們讀過《弟子規》嗎？這是一本兒童古代兒童必讀的啟蒙書，書中曰：...這就是告誡我們少年兒童不能喝酒，醉酒有傷大雅。其實不單如此，飲酒對我們的身體的危害也是極大的。

2、學生討論，你見過的酒有哪一些？ 學生回答：

3、酒對人體的危害有哪些？ 師：酒對人體有哪些危害？ 學生自己討論，回答

①酒對神經系統的影響 ②酒對肝臟的影響 ③酒對消化系統的危害 ④酒對心臟血管系統的危害

4、知識拓展

世界衛生組織...日常生活中酗酒對我們有哪些危害？學生舉例 課后反思：

第4課 別忽視缺鐵性貧血

教學目標：

1、通過學習讓學生了解什么是缺鐵性貧血？

2、認識缺鐵性貧血有哪些危害？

3、如何預防缺鐵性貧血

教學重、難點 ：預防缺鐵性貧血的最好方法是合理營養，養成良好的飲食習慣，科學、合理搭配。糾正偏食、挑食的不良習慣，及早發現缺鐵性貧血的癥狀。

教學過程：什么是缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是兒童時期的一種常見多發病。首先，我們要了解它和認識它。缺鐵性貧血是體內鐵的儲存不能滿足正常紅細胞生成的需要而發生的貧血，主要為血紅蛋白的合成不良，紅細胞的生長發育一般無障礙。

了解了什么是缺鐵性貧血，我們就要探討它發病的原因和癥狀。惡化預防以保證我們身體的正常發育成長。

一、缺鐵性貧血有哪些危害：

1、體力勞動能力減低。

2、影響認知能力。

3、引發免疫力下降。

二、缺鐵性貧血發病的原因

1、先天性儲鐵不足

2、少年兒童生長發育過快，供鐵不足

3、因偏食、吃零食造成飲食中的鐵缺乏

4、患疾病引起功能障礙，影響鐵的吸收等

5、寄生蟲感染等

三、缺鐵性貧血發病對人體有哪些危害

四、缺鐵性貧血的預防和治療。

五、健康加油站 學生自己看書

六、健康面面觀

我們平時可以怎么樣預防缺鐵性貧血的發生。學生討論

教 學 反 思：

第5課糖尿病防治知識

教學目標：讓學生懂得糖尿病與飲食習慣的關系和它對健康的危害，養成良好的 飲食衛生習慣，預防肥胖。

教學重點、難點：糖尿病的病因及預防。 教學內容和過程：

一、什么是糖尿病？ 糖尿病是一組以高血糖為特征的內分泌一代謝疾病。其特點為由于胰島素的絕對或相對不足和靶細胞對胰島素的敏感性降低，引起碳水化合物、蛋白質、脂肪、電解質和水的代謝紊亂。

二、糖尿病發病原因 糖尿病是復雜的，經常為多種因素共同作用引起發病。

1、遺傳 在部分糖尿病人中明確有遺傳因素影響發病，例如在雙胎中一例發生糖尿病，另一例有50％的機會發病。如為單卵雙胎，則多在同時發病。據統計，假如父或母患非胰島素依賴型糖尿病，子女發病的危險率約為10－5％，如父母均患非胰島素依賴型糖尿病，則子女的發病危險率更高。如一兄弟發生非胰島素依賴型糖尿病，則其他兄弟的發病危險率為10－15％。但胰島素依賴型糖尿病人的子女中非胰島素依賴型糖尿病的發病率并不高于一般人群。已證實胰島素依賴型糖尿病與特殊的HLA有關，危險性高的有DR3；DR4；DW3；DW4；B8；B15等。現在多認為部分糖尿病系多基因遺傳疾病，不是由某個基因決定的，而是基因量達到或超過其閾值時才有發病的可能。

2、病毒感染 許多糖尿病發生于病毒感染后，例如風疹病毒、流行性腮腺炎病毒、柯薩奇病毒、腺病毒等，可能與病毒性胰島炎有關。當然是每例病毒性感染均發生糖尿病。

3、自家免疫 部分糖尿病人血清中發現抗胰島β細胞抗體，給實驗動物注射抗胰島β細胞抗體可以引起糖耐量異常，病理檢查也可看到胰島中有淋巴細胞和嗜酸細胞的浸潤等現象。也有報導在胰島素依賴型糖尿病發病早期用免疫抑制治療可得到良好效果，甚至“痊愈”。

4、繼發性糖尿病 如破壞了大部分胰島組織的胰腺為和胰腺纖維束性變,腎上腺皮質功能亢進、功能性垂體腺瘤，嗜鉻細胞瘤等均可引起繼發性糖尿病，即癥狀性糖尿病。長期服用雙氫克尿塞、皮質激素、腎上腺能藥物等均可能導致或促使糖尿病加重。某些遺傳性疾病如下Turner綜合征等也容易合并糖尿病。

5、其它誘因

（一）飲食習慣 與高碳水化合物飲食無明顯關系，而與食物組成相有關，如精制食品及蔗糖可使糖尿病的發病率高。由流行病學分析，高蛋白飲食與高脂飲食可能是更重要的危險因素。

（二）肥胖 主要與非胰島素依賴型糖尿病的發病有關，肥胖是食物的熱量超過機體的需要所致。過量進食可引起高胰島素血癥，而且肥胖者胰島素受體數量減少，可能誘發糖尿病。

三、糖尿病防治方法

1、積極參加體育鍛煉，增強體質，提高免疫力，防止感染性疾病的發生。

2、注意飲食衛生，膳食結構要合理，粗糧、細糧、葷素搭配要適合。

3、防止肥胖，少吃肉，多吃水果、蔬菜，尤其在吃肉類要同時多吃青菜。

4、保持心境開朗，排除心理障礙。

課堂小結：這節課主要學習糖尿病病因及其預防的方法。對青少年來說，重要的是做好預防工作，做好四個方面的預防：積極鍛煉，注意飲食衛生，切忌亂吃，暴飲，少吃甜食，防止肥胖，保持心境開朗等。

第6課 警惕血吸蟲病

一、教學目標：

1、讓學生初步了解血吸蟲；

2、使學生知道什么是血吸蟲病；

3、讓學生認識血吸蟲病的危害；

4、教育學生怎樣預防血吸蟲病；

5、教育學生維護健康，珍愛生命。

四、教學重、難點：

1、血吸蟲病的危害

2、懂得如何預防血吸蟲病。

五、教具和學具：

1、放大的寄生蟲生活史掛圖；

2、有關血吸蟲病的錄像帶。

六、課型：班級新授課

七、教學過程：

（一）、導入新課

1、出示掛圖 2、放錄像

我們已經學過幾種有關寄生蟲病的知識，誰能說說記得哪些？寄生蟲病的特點是什么？

（二）、學習新課

1、板書：血吸蟲病。

問：這種病你聽說過嗎？從名稱看，你們認為這種病會和人的哪部分有關系？ 2血吸蟲病的傳播途徑和危害

血吸蟲病是一種由感染了血吸蟲毛蚴的釘螺傳染給人、畜的傳染病。血吸蟲卵在水里孵出毛蚴，毛蚴鉆入釘螺體內，長成尾蚴后又離開釘螺回到水中。尾蚴接觸到人、畜的皮膚后便會迅速進入人、畜體內，使人、畜感染血吸蟲病。人、畜感染后，再通過其含有血吸蟲卵的糞便污染有螺地帶水域，造成新的傳染性。

3、血吸蟲的種類：血吸蟲病有急性和慢性之分。

4、血吸蟲病的危害：急性血吸蟲病是人在大量感染尾蚴的情況下發生的，發病迅猛，可在短期內發展成為晚期或直接進入衰竭狀態，導致死亡。慢性血吸蟲病發展較慢，早期對體力有不同程度的影響，進入晚期后則出現腹水、巨脾、侏儒等癥，患者勞動力喪失，甚至造成死亡。

5、我國血吸蟲病形勢嚴峻

目前，血吸蟲病流行于世界74個國家和地區，估計有1.9億感染者。據統計，目前，我國有血吸蟲病人約80多萬。目前血吸蟲尚未得到有效控制的地區主要集中在長江流域的湖南、湖北、江西、安徽、江蘇、四川、云南7省的110個縣（市、區），生活在疫區的人口約6000萬。重疫區主要是江漢平原、洞庭湖區、鄱陽湖區，沿長江的江（湖、洲）灘地區，以及四川、云南的部分山區。

6、黨和政府高度重視血吸蟲病的防治工作 黨和政府一再強調指出，做好血吸蟲病防治工作，關系到人民的身體健康和生命安全，關系到經濟社會發展和社會穩定。各級黨委、政府務必從實踐“三個代表”重要思想，堅持立黨為公、執政為民的高度，深刻認識到這項工作的重要性和緊迫性。要加強領導，明確責任；依靠科學，綜合治理；發動群眾，聯防聯控；完善政策，增加投入，確保各項防治措施的落實，確保有效控制血吸蟲病流行目標的實現。

7、血吸蟲病的預防

預防血吸蟲病的方法和措施 ：

①不在設有血防警示牌的湖水、河塘、水渠里游泳、戲水。

②勸告家長不要在有釘螺的湖水、河塘、水渠里洗衣、洗菜等。

③接觸疫水后要及時到當地血防部門進行檢查和治療。

這樣才能更好地控制血吸蟲病的疫情.預防血吸蟲,人人有責.讓我們行動起來,一起消滅血吸蟲吧!

（八）小結：

血 吸蟲病是由血吸蟲寄生在人或牛、羊、豬與哺乳動物體內所引起的一種地方性寄生蟲病，其嚴重危害人民生命健康。讓我們一起行動起來，為重新認識血吸蟲病、預防血吸蟲病而努力。希望同學們注意預防血吸蟲病，并積極宣傳有關血吸蟲方面的知識，努力做到維護健康，珍愛生命。

（九）作業：

1、寫兩條有關血吸蟲病的宣傳標語。

2、就如何預防和宣傳血吸蟲病，請你寫出自己的行動計劃。課后反思：

第7課 女孩與月經

教學目標：

1、知識與技能：認識“初潮”是女性成熟的標志；了解女性生殖器構造。

2、過程與方法：知道“月經”的由來及特點；掌握科學使用衛生巾的方法；明確經期注意事項，學習保健知識；了解一些呵護自己的方式方法。

3、情感態度與價值觀：引導女生科學認識月經現象；協助女生調節經期心理，使她們保持積極樂觀的態度；幫助女生順利渡過青春期，邁好青春第一步。教學重點：

1、了解女性生殖器構造；

2、知道“月經”的由來、特點；

3、明確經期注意事項，學習保健知識，學會心理調節；

4、了解一些呵護自己的方式方法。教學難點：

1、掌握科學使用衛生巾的方法。

四、教法與學法：

1、教法選擇：案例教學法、講授法、行為訓練法。

2、學法指導：討論探究法、嘗試法。

五、課前準備：

1、收集學情案例；

2、制作輔助課件；

3、購買實物：衛生巾和內褲。

六、教學程序：

（一）“紅色警報”——講述女孩苦惱

1、導語：知心姐姐我們都很熟悉她，對嗎？（課件出示知心姐姐照片）今天老師帶來了一個跟我們年齡差不多的女孩寫給知心姐姐的一封信，我們一起來分享一下吧。

2、學生邊聽邊看：課件出示女孩寫的信，教師讀信。

知心姐姐：

您好！

我是個五年級的女生，上個月上體育課的時候，我的下面突然流血了，而且是有點黑的，還有塊，我害怕極了。（后來媽媽告訴我我才知道原來這就是月經，我已經做大人了。以前只是聽說過，卻不知道是怎么樣的。）當時，同學們都向我投來了異樣的目光，還對我指指點點，尤其是男生。第二天，我都不敢去上學了，我也不敢跟同學聊天，甚至都不敢看他們，我還不敢上廁所。這樣一直持續了好多天。媽媽說，以后每個月都會有這樣的幾天，我就更加害怕擔心了。知心姐姐，我該怎么辦？在我身邊好象還沒有女同學跟我一樣來這個東西，我實在覺得太難為情了，而且很難受。

一個苦惱的女孩

3、學生邊議邊說：信里女孩講述了她的什么煩惱？

4、教師聯系自己實際談談看法；

并作小節：老師曾經也有過這樣的煩惱和困惑，可以說，每個女孩都會有這樣的經歷，這節課我們就來幫助這位寫信的女孩解決她的煩惱與困惑，同時，更是幫助我們同學自己將來能應對自如。

（二）“黃色絲帶”——解決女孩困惑

1、認識衛生巾

（1）、導語：女孩們，我們平常看電視喜歡看廣告嗎？不知道大家有沒有注意，有一種廣告是專門放給我們女孩子看的。下面請大家欣賞廣告圖片——各類衛生巾廣告圖片。

（2）、看一看：課件播放各類衛生巾圖片。（3）、說一說：這是什么東西？（4）、議一議：它有什么作用？

（5）、教師展示衛生巾實物，介紹衛生巾的種類、牌子、特點及功能。

同時明確：做廣告的并不一定就是好的，最關鍵的是要選擇適合自己的產品。

2、認識“初潮”

（1）、過渡語：我們每個女孩子都將使用衛生巾，那么，第一次使用它會在什么時候呢？

（2）、引出“初潮”，鼓勵學生說說對初潮的了解和認識。（3）、教師對“初潮”做小節介紹；

并明確：“初潮”，即指第一次月經，它是女孩子成熟的標志。

3、了解“月經”

（1）、過渡語：初潮之后，我們一般將每月出現這樣的一次出血現象，這就是我們平常所說的“月經”。那么，“月經”是怎么樣形成的呢？（2）、議一議：形成“月經”的原因。

（3）、過渡語：要想真正了解“月經”，我們首先必須要來了解一下我們的生殖器官結構。

（4）、教師邊播放課件，邊講解女性生殖器官構造及“月經”形成的原因和特點。

（5）、談一談：自己對 “月經”的看法。

（6）、過渡語：“月經”是我們每個正常的、成熟了的女孩子的“好朋友”，可是，卻有很多女孩子因為身體有個這個巨大的變化，而變得緊張、難為情、害怕、不敢告訴別人。就跟那個給知心姐姐寫信的女孩一樣。下面，老師又帶來這么一個故事，請大家給故事中的女孩子提些正確的意見。（7）、教師講述案例：

今天是小紅來月經的第二天，她顯得有點虛弱，肚子還很痛。可是，今天剛好是運動會，而她要參加800米比賽，該怎么辦呢？小紅很緊張，可她又害怕告訴老師和同學自己來月經了，她覺得來月經很難為情，如果還因為這個原因而不參加比賽，就更加對不起老師和同學了。以前來月經，她都不敢在學校換衛生巾，怕同學看見笑話她，每次都是熬到放學回家換。所以，這次她無論如何都不愿請假。于是，她參加了800米的比賽。由于小紅這次身體顯得比較虛弱，再加上緊張，當她跑完400米，突然就慢了下來，然后倒在了跑道上，，，（8）、學生交流討論老師提出的問題。

（9）、教師小結明確：我們每個女孩子都要正確對待“月經”，它是我們青春期特有的現象，不用害怕，更不用害羞。

4、經期衛生保健

（1）、過渡語：我們已經對“月經”有了一個比較全面的了解了，“月經”的特殊性，需要我們在經期照顧好自己。

（2）、學生交流討論在經期不能做的事情。

（3）、教師小節明確：捶腰、體檢、拔牙、飲酒、K歌、吃冷酸食物、吃補品、穿緊身衣褲、劇烈運動等事情在經期是不能做的。（4）、學生交流討論在經期需注意的其他事項。

（5）、教師小節明確：要保持外陰部的清潔衛生；保持樂觀情緒；適當控制運動量；注意用品的衛生。

5、衛生巾使用指導

（1）、過渡語：課的開始，我們已經對衛生巾有了初步的了解，可是，具體怎么使用呢？

（2）、出示衛生巾和內褲實物，讓學生討論交流使用方法。（3）、鼓勵學生上講臺演示如何使用衛生巾。（4）、學生評議，說明理由。

（5）、教師小節，示范正確使用衛生巾的步驟方法。

（三）“紫色呵護”——引領女孩成長

1、導語：可愛的女孩們，課上到這里已經快結束了，那么你學習了這節別具一格的課后，有什么想說的嗎？

2、學生暢談學習了這堂課的收獲與心得。

3、導語：其實，僅僅只學習了老師今天給大家上的這點知識，還遠遠達不到呵護和保護自己身體及心理健康的標準，那么，請我們聰明的女孩想想，我們還可以通過哪些途徑來了解自己的身體和學習一些呵護自身的措施呢？

4、學生討論交流。

5、教師推薦衛生用書：

《青春期衛生與保健指導》、《青春期性保健》、《青春期保健全書》 等

6、教師介紹其他途徑：建議學生可通過學校“心語小站”訴心語、解煩惱。也可以與老師建立QQ聯系、書信聯系等。

7、教師送祝福：今天，我們一起了解了自己身體的私密之處，了解了“月經”，認識了衛生巾，老師真誠地祝福我們每個女生，都能健康、快樂一輩子！活出“彩色”的一生！課后反思：

第8課 男孩成熟的標志—遺精

一、教學要求:

1、學生了解男孩成熟的標志。

2、使學生掌握最基本的青春期健康衛生常識，幫助學生形成健康的道德觀念。

二、教學重點： 教育學生正確認識自己的生理變化。

三、教學準備：人體掛圖、錄像帶。

四、教學過程：

（一）導入新課： 我們講了青春期第二性特征的發展，那么作為進入青春期的標志是什么呢？今天我們重點來認識女孩子的月經和男孩子的遺精。

（二）講解：

月經和遺精的生理原理：

男女學生進入青春期后，身體發育速度加快，其中，女性月經初潮是女性青春期發育的重要標志，男性遺精是男性青春期發育的重要標志。女孩子第一次月經在13-15歲之間，男孩子首次遺精一般在14-16歲之間。

月經的生理原理：女性在人類繁衍中擔負著生育的任務。女性內生殖器--子宮就是生育子女的一個重要器官，子宮內有一層薄膜，如果沒有精子和卵子在子宮里著落，子宮的這一層薄膜就會脫落，排出體外就是月經。女孩子有月經了，就表明逐漸成為大女孩子了，生理上是可以懷孕了，但如果懷孕年齡太小，對身體的傷害是很大的，所以女孩子尤其要注意保護自己，防止有壞人侵犯。

遺精的原理：男孩子進入青春期后，睪丸開始產生精子，精子的形狀想個小蝌蚪，但很小，需要在顯微鏡下才能看到。精子產生后就存在精囊里，若儲存過多就會溢出體外。遺精是男性性成熟過程的一個標志，是一種正常的生理現象。

（三）看錄像：

播放錄像片《青春期的生理衛生》

（四）總結：

搞好青春期的衛生是確保青春期健康發育的一個十分必要的條件，希望同學們養成良好的個人衛生習慣，是青春期得以健康的發展。

課后反思：

第9課 青春發育期男女的差異

教學目標：

1.了解并掌握自身在青春期的生理和心里變化規律。2.了解并掌握青春期的生理和心里衛生常識。

3.學會如何調節自己的情緒，如何保持健康的心理狀態，如何培養健全的人格。4.學習如何正確認識和處理與異性之間的關系，使自己成為一個講道德，有道德的人。教學重點：

1.青春期的生理特點和心理特點以及男女差異。2.如何針對青春期的心理衛生問題，調節自己的情緒，培養健康心理和健全的人格。

教學難點：

1.運用所學知識來科學認識自己、客觀接受自己、正確把握自己和自覺調控自己。2.性生理、性心理和性道德。教具：電教片、幻燈 課題： 青春期概述 青春期的生理發育

目標：1.了解青春期的概念

2.了解青春期生理發育的特點及男女差異 3.了解男女少年生殖系統的發育特點 重點：1.了解青春期的概念

2.了解青春期生理發育的特點及男女差異 教具：電教片

引言：進入中學，很多同學已經進入了一生中最重要的階段，就是青春期。那么什么是青春期呢？青春期有什么變化呢？ 新課：

一、青春期概述 1.什么是青春期？

2.學習青春期發育和衛生知識的重要性。

二、青春期的生理發育 1身體外形的變化

（1）身高:迅速長高，女生早于男生，男生增長超過女生。

（2）體重：明顯增加，女生早于男生，14歲左右男生超過女生。

（3）肌肉：發育十分迅速，男生肌肉細胞增長比女生快，力量比女生大。（掛圖：青春期男女握力發展對比曲線）

（4）脂肪：有很大變化，值得注意的是：從發育高峰開始，男生的脂肪呈漸進性的減少，顯得強健。女生脂肪增多，日益豐滿。（5）胸圍：顯著增大，但與身高相比卻在其后。2.內部功能變化（1）心肺功能 心率和呼吸頻率的均值隨年齡的增長而下降；肺活量隨年齡的增長而升高；血壓隨年齡的增長而升高。（2）造血功能：

男生血紅蛋白和紅細胞總數有明顯增加； 女生血紅蛋白和紅細胞總數無明顯增加；

白細胞計數隨年齡增長略有減少，男女生無明顯差異。（3）運動功能

力量素質和耐力素質有明顯突增，突增速度男生明顯高于女生，成年后男女運動能力形成顯著差別。

3.生殖系統的發育（1）男性生殖系統的發育及首次遺精

見課本。然后老師用溫和親切的語氣強調:“遺精”是一種正常的生理現象，一般在睡眠中發生。青春發育后10天或半月一次均屬正常，不必害怕。（2）男性第二性征

主要表現在陰毛陰毛、胡須、腋毛、喉結及變聲五個方面，以毛發的變化最為突出。

（3）女生生殖系統發育及月經期

學生看書，明白月經的形成以及經期衛生。（4）女性第二性征發育

女性第二性征是指乳房、陰毛、腋毛。

教學小結：同學們，你們正處在人生最美好的青春年華，掌握一點青春期發育的科學知識，對你們的健康成長非常重要。你們的素質關系到一代人的素質。了解男女少年生理發育的特點，生殖系統的特點以及男女差異，必將更有利于你們排憂解難，生活充實，學習進步，男女同學友好相處。課后反思：

第10課慢性病基本知識

教學目標：知道什么是慢性病？怎樣防治？

教學重點難點：了解各種慢性病的預防 教學過程：（教具，學具，器材，板書設

計）

一、談話導入： 隨著生活水平的提高，人們吃的、喝的越來越好，越來越豐富，隨之而來的各種富貴病也日益增多，現在我們就看看都有哪些疾病？

1、（出示幻燈片）⑴高血脂、冠心病、高血壓；⑵膽囊炎、膽石癥；⑶肥胖癥、脂肪肝、糖尿病；⑷腸癌、乳癌等。

2、哪些疾病是由吃引起的呢？（生發言）

二、哪些行為對人們的健康有影響呢？（生發言）出示幻燈片： ⑴吸煙；⑵飲酒過量；⑶不恰當的服藥；⑷缺乏經常地體育鍛煉，或突然運動量過大；⑸熱量過高或多鹽飲食，飲食無節制；⑹不接受科學合理的醫療保健；⑺對社會壓力產生適應不良的反應；⑻破壞身體生物節奏的生活、三、吸煙

1、對人體有什么危害？ ⑴煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物質、導致肺癌、冠心病、氣管炎等多種疾病；⑵吸煙污染環境，危害子女及他人健康；⑶浪費金錢，也是引發火災的重要原因。

2、吸煙可引起哪十大癌癥？ ⑴肺癌；⑵喉癌；⑶口腔癌；⑷胃癌；⑸食道癌；⑹肝癌；⑺膀胱癌；⑻胰腺癌；⑼直腸癌；⑽乳腺癌。

3、吸煙可引起哪九種疾病？ ⑴慢性支氣管炎；⑵肺氣腫；⑶肺心病；⑷高血壓；⑸冠心病；⑹腦中風；⑺胃炎；⑻消化潰瘍；⑼神經衰弱。

4、什么叫“被動吸煙”？ 吸煙者噴出的煙霧和從紙煙直接燃燒出來的煙霧使不吸煙者也受到傷害，成為不吸煙的吸煙者。

四、高血壓

1、什么是高血壓？ 在查不到引起血壓增高的其他疾病或原因的情況下，安靜休息時收縮壓≧140毫米汞柱和舒張壓持續≧90毫米汞柱。

2、怎樣預防高血壓？ ⑴生活有規律，注意勞逸結合，避免過度精神緊張，保持情趣穩定、樂觀；⑵堅持適度體育鍛煉，保證充足的睡眠；⑶不吸煙、不飲酒或少飲酒；⑷控制食欲，防止肥胖；⑸飲食宜低鹽、低脂、清淡、多吃新鮮蔬菜瓜果。

五、冠心病

1、何為冠心病？ 是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱。

2、怎樣預防冠心病？ ⑴預防和控制高血壓；⑵低鹽低脂飲食；⑶適當節制飲食，控制體重，多參加體力勞動和體育活動；⑷不吸煙；⑸定期去醫院檢查。如果患有高血脂癥、糖尿病要及早治療。

六、怎樣預防腦中風？ ⑴首先要預防高血壓，高血壓患者應及時、正規治療；⑵不吸煙，不酗酒，低鹽飲食，勿暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜瓜果，保持大便通暢；⑶生活要有規律，保持充足睡眠，經常參加力所能及的文娛和體育活動；⑷冬季注意保暖，避免寒冷刺激；⑸遇事不怒，心胸豁達，避免情緒激動；⑹每年定期檢查一次膽固醇和血脂，出現中風先兆時應及時就醫，以避免中風的發生。

七、怎樣預防糖尿病？ ⑴積極參加體育鍛煉和體力勞動；⑵肥胖和有明顯糖尿病家族史的成年人要經常檢查自己的血糖，做到有病早治，無病早防；⑶肥胖者要節食、減肥、控制體重；⑷多吃新鮮蔬菜，增加纖維素的攝入。