第一篇：第一課 體育課的服裝和隨身物品要求（定稿）

第一課 體育課的服裝和隨身物品要求

教學(xué)目標(biāo)：

1.使學(xué)生懂得上體育課應(yīng)該穿運動服、運動鞋，摘掉佩帶的校徽、胸針、手表、發(fā)卡、眼鏡等，還要取出上衣、褲子口袋里的鑰匙、小刀等堅硬、尖銳的物品。

2.培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的上體育課的習(xí)慣。教學(xué)過程：

一、閱讀教材中第34頁的安全小故事：

1.學(xué)生獨立閱讀小故事。

2.結(jié)論：豆豆怎么都沒有想到，一直幫助自己更好地看世界，給自己帶來方便的眼鏡，竟然成為劃傷自己眼睛的罪魁禍?zhǔn)祝o自己帶來莫大的痛苦。其實不僅是眼鏡，上體育課時，隨身物品以及服裝都是有特別要求的，不適宜的服裝及不該帶的物品會組我們造成意想不到的傷害。

二、貼心小提示

1.哪天有體育課，一定提前穿好運動服、運動鞋。或者把運動服、運動鞋帶到學(xué)校，上課之前換好。

2.上課之前，認(rèn)真檢查自己隨身物品，如果佩帶了校徽、胸針、手表、發(fā)卡、眼鏡，或者上衣、褲子口袋里揣了鑰匙、小刀等堅硬、尖銳的物品，應(yīng)摘下或取出，放到書包收好。

三、脫險金鑰匙

1.上體育課大多是全身運動，活動量大，還要用很多體育器械，所以，為了安全，上課時一定按老師的要求穿運動服、運動鞋。

2.上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳、鋒利的物品。3.不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不要戴手表。頭上不要戴各種發(fā)卡。4.患有近視眼的同學(xué)，如果不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹(jǐn)慎。做墊上運動時，必須摘下眼鏡。

5.不要穿塑料底的鞋，尤其是高跟鞋，應(yīng)當(dāng)穿運動鞋或一般膠底布鞋。6.衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝，女生不要穿裙子。

四、小考場

1.上體育課了，老師發(fā)現(xiàn)小明還戴著校徽，提醒他摘下來，小明說：“校徽是學(xué)校規(guī)定必須佩帶的，而且是要檢查的，摘下來戴上去太麻煩，還容易丟，戴個校徽能有什么危險？”

（×）（略）

2.老師發(fā)現(xiàn)小麗胸前掛著一串鑰匙，提醒小麗取下來，小麗說：“我放學(xué)自己回家，天天胸前掛著鑰匙，摘下鑰匙忘記放哪或者弄丟了，進(jìn)不去家怎么辦？”

（×）（略）

五、小結(jié)。（略）

六、指導(dǎo)學(xué)生記錄、摘抄學(xué)習(xí)筆記。

第二篇：勞務(wù)人員出國隨身物品

勞務(wù)人員出國隨身物品

1． 隨身攜帶兩寸護(hù)照彩色照片24張及一寸彩照若干以備國外辦理證件使用。

2． 換取適量美金以備急需（約100美元左右）。

3． 一般機場規(guī)定乘客可攜帶免費托運行李和隨身登機行李各一件。可托運的行李箱打包后最好不超過22公斤，手提行李重量不超過5公斤，長度不超過50厘米，另可攜帶隨身小挎包或腰包但不能裝食品。

4． 勞務(wù)人員應(yīng)準(zhǔn)備在國外期間的學(xué)習(xí)用品，如英語書籍、隨身聽、電子詞典，以便工作期間提高英語水平。

5． 隨身衣物中內(nèi)衣褲、鞋襪應(yīng)帶夠合同期內(nèi)所需數(shù)量。有的雇主不提供雇員工作服，工作鞋，自己需帶齊皮鞋，涼鞋，工作鞋，拖鞋等。尤其女孩子需帶夠長筒襪（約30-40雙），短襪約20雙。至于衣服要根據(jù)所去國家的氣候決定，如到阿聯(lián)酋等中東國家，因夏季氣候炎熱，可多帶些無怪，露，透的便裝，可以牛仔和T-恤為主。春秋季衣服只要帶件厚外套即可。從事辦公室工作的人員需準(zhǔn)備兩套合身的職業(yè)裝。不過由于勞務(wù)人員的工作地點大多在室內(nèi)，且宿舍空調(diào)房間溫度較低，應(yīng)適當(dāng)帶些長袖睡衣。

6． 日常用品中洗發(fā)水、肥皂、洗衣粉等帶夠一個月用的即可，這些物品在國外一般較為便宜也方便購買。但日常化妝品像粉底，唇膏等物和牙膏牙刷可以多帶些。

7． 勞務(wù)人員應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況準(zhǔn)備適當(dāng)?shù)某Ｓ盟幬铮绺忻啊⑾祝ǘ鄮⑼藷幖爸委熎つw病、清熱避暑藥如風(fēng)油精等。但建議把藥品分散放在托運行李中，不要專門集中放，有時海關(guān)會隨時開箱檢查。

8． 不能攜帶國家禁止的各類藥品，黃色碟片和食品，應(yīng)充分了解并遵守當(dāng)?shù)孛袼琢?xí)慣。托運行李中如：摩絲等各類化學(xué)氣，液體化妝用品不能多帶，具體情況請參考機票上的登機規(guī)則。

9． 因國外生活相對單調(diào)，還可根據(jù)自己的愛好，少量攜帶喜歡的書籍，歌帶等

物用于消遣。根據(jù)前往國的特殊氣候狀況，可適當(dāng)攜帶防曬護(hù)膚用品，如防曬霜、遮陽帽、遮陽傘等。

10． 勞務(wù)人員應(yīng)該自珍自愛，潔身自好，不做有辱國格，人格的事情并嚴(yán)格遵守當(dāng)?shù)胤珊凸ぷ魉诘氐囊?guī)章制度。服從領(lǐng)導(dǎo)分配，不能狂妄自大，嚴(yán)禁發(fā)生辱罵，打架，偷盜和酗酒的行為發(fā)生。勞務(wù)人員在出國后應(yīng)當(dāng)努力工作多學(xué)知識技能，不應(yīng)在物質(zhì)追求上互相攀比。應(yīng)根據(jù)自身條件提高個人素質(zhì)以便更好的適應(yīng)工作，爭取有更好的發(fā)展前景。

11、多功能電源線板1個，唇膏12個，護(hù)照和簽證各復(fù)印15張。

特別注意：（以下物品不提供請人員根據(jù)情況自備，第一條必須帶齊）

1． 人員帶白色襯衣（一個長袖、一個短袖）和黑色過膝裙或黑色褲子，黑色

工作鞋子，肉色或棕色長筒襪子，白色得內(nèi)衣，商務(wù)包（上班用），帶可

以在微波爐里加熱的飯盒.戶口本父母及本人的復(fù)印件

2． 毛巾、鬧鐘、化妝品、吹風(fēng)機

Dubai Duty Free Recommended Packing List for Persons Joining Sales

Assistant Post in Dubai

1.2.3.4.5.6.Towels毛巾 Alarm clock鬧鐘 Toiletries化妝品 Hair-drier吹風(fēng)機 Business Style Bag商務(wù)包 Business Suit: Black Jacket, Black Trouser or Skirt(knee length)and White Blouse職業(yè)裝：黑上衣、黑褲子或過膝黑裙子、白襯衣

7.Plain natural beige/ tan tights or stockings淺色或肉色的長襪

8.Plain natural beige/cream or white bra米色或白色的內(nèi)衣

9.Black comfortable shoes黑色的鞋子

10.Cosmetics化妝品

11.Lunch box(can be heat by microwave)可放在微波爐加熱的飯盒

12.Original Medical Certification健康證原件

第三篇：體育課第一課

體育課教案

時間：第一周第一節(jié)

課型：理論課

內(nèi)容：(室內(nèi)課)

1、引導(dǎo)課、體育常識

2、制定鍛煉計劃和運動處方的方法 目標(biāo)

1、通過本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解制定鍛煉計劃和運動處方的方法。

2、培養(yǎng)學(xué)生各種優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力等能力。

教學(xué)內(nèi)容

一、師生問好：宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)，講解課堂要求任務(wù)。

1、講解本學(xué)期體育課的要求和任務(wù)內(nèi)容。

2、體育課堂常規(guī)

（一）課前常規(guī)

1、教師課前的常規(guī)

1）教師課前的備課和編寫教案：備課，寫好教案。備課時，要備課程；備教材、難點；備教學(xué)；備場地器材；備教學(xué)方法。體育教師要備好周前課，并編寫好周前課教案。2）學(xué)生的課前情況：教師所上體育課班級的學(xué)生情況，與體育干部約定，由體育干部向教師通知。

3）場地、器械的和清潔衛(wèi)生工作：體育教師應(yīng)組織學(xué)生或動手，布置和檢查場地，教具，為學(xué)生的奠定基礎(chǔ)，一切工作應(yīng)在課前就緒。

4）教師服裝的：體育教師要穿運動服、運動鞋。不準(zhǔn)穿西服、牛仔褲大衣、不準(zhǔn)穿皮鞋、高跟鞋、塑料鞋等有礙于運動的服裝。

2、學(xué)生課前的常規(guī)

1）學(xué)生課前的情況：學(xué)生因病、傷，女生例假上課，課前由體育干部或?qū)W生地向教師說明，教師應(yīng)不同情況，分別妥善安排。

2）學(xué)生服裝的：學(xué)生除了要穿運動服、運動鞋。不準(zhǔn)穿西服、牛仔褲大衣、不準(zhǔn)穿皮鞋、高跟鞋、塑料鞋等有礙于運動的服裝。還要注意安全，衣袋里不裝有礙活動和身體不安全的物品，如：剪刀、小刀、鑰匙、筆、等硬質(zhì)物品。

3、師生：教師和學(xué)生在檢查和整理好的服裝儀表后，應(yīng)按約定的課前幾分鐘到達(dá)規(guī)定的集合地點，等候上課。

（二）課中常規(guī)

1、教師課中的常規(guī) 1）教師待體育干部報告后，向?qū)W生宣布課的教學(xué)、內(nèi)容要求等教學(xué)程序。并指出這節(jié)課的易的安全問題，然后按計劃教學(xué)狀態(tài)。

2）教師按教案教學(xué)，在無特殊情況下，隨意更改；愛護(hù)所有學(xué)生，諄諄善誘，對學(xué) 3）注意安全衛(wèi)生；檢查見習(xí)生規(guī)定的、要求等情況的規(guī)定，以求面向全體學(xué)生。4）課結(jié)束時，小結(jié)和講評，讓學(xué)生知道課中的。課后學(xué)習(xí)的要求，暢述下節(jié)課的內(nèi)容，布置學(xué)生課后歸還器械和場地整理工作，有始有終的結(jié)束一堂課。

2、學(xué)生課中的常規(guī)

1）學(xué)生準(zhǔn)時按指定地點集合上課。上課鈴響后，體育干部整隊，向教師報告班級情況。2）學(xué)生上課時，要專心聽講，仔細(xì)觀看教師動作示范和啟發(fā)，并思考，分析理解動作要領(lǐng)，有疑難問題，有機的把大腦思維與動作練習(xí)起來。

3）學(xué)生須自覺遵守課堂紀(jì)律，愛護(hù)場地、器械，在教師的下，與教師學(xué)習(xí)努力課的。4）課結(jié)束時，學(xué)生自我評價和對他人評價。并協(xié)助體育教師歸還器械和場地整理工作三）

（三）課后常規(guī)

1、教師每次課后都應(yīng)總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)，寫好課后小結(jié)。

2、下課后教師應(yīng)檢查學(xué)生整理場地和歸還或移交器材的情況，以下節(jié)課教學(xué)的。

3、教師對缺課的學(xué)生做，必要時補課或輔導(dǎo)。(四)體育教師的教學(xué)小結(jié)與反思

1、“健康”的：學(xué)校體育的著眼點在于學(xué)生的健康，體育課不再是訓(xùn)練，競技，而是健康，快樂。反思在課堂教學(xué)中使學(xué)生學(xué)會并鍛煉身體的知識和方法，學(xué)生的體質(zhì)，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，終身體育的意識。

2、面向全體學(xué)生：面向全體學(xué)生，要關(guān)懷每學(xué)生，體育的主旋律是以學(xué)生發(fā)展為本，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，發(fā)展的主體。給學(xué)生多鼓勵，多表揚，平等地對待每學(xué)生，讓每學(xué)生都學(xué)習(xí)的主人，真正面向全體學(xué)生。

3、講解與示范：教師的講解要簡明扼要、條理清晰、語言生動，風(fēng)趣幽默，教師動作示范、、優(yōu)美。

4、學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)：選擇適宜教學(xué)方法來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；讓學(xué)生的體驗；、激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新能力。

5、課堂教學(xué)的營造：任何教學(xué)范式都需要在融洽的師生情感中得以實施。在體育課堂里學(xué)生與教師的情感僅靠幾句表揚就能。不要小看學(xué)生的能力，要多創(chuàng)設(shè)情景讓的才能。注重教學(xué)民主的。讓學(xué)生評價：生生之間的交流評價，教師對學(xué)生的評價，學(xué)生對教師的評價，讓學(xué)生在教學(xué)過程中“最大的情感狀態(tài)和最小的消極

6、合作意識，學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)：學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)生自學(xué)、自練的能力，給學(xué)生營造合作學(xué)習(xí)的，讓學(xué)生、樂于探究、勤于鍛煉；養(yǎng)成體育自主、合作和探究學(xué)習(xí)的和習(xí)慣。

（五）學(xué)生的學(xué)習(xí)評價：學(xué)會并鍛煉身體的知識和方法；在學(xué)習(xí)遇到難以克服的時，勇于向老師和他人質(zhì)疑，請教；與他人的合作如何；大膽質(zhì)疑，標(biāo)新立異；能自我評價和對他人評價。

二、制定鍛煉計劃和運動處方的步驟與方法

（1）步驟：

1、制定前要對自已的體能、健康狀況等素質(zhì)有一定的了解

2、根據(jù)檢查與測試結(jié)果確定鍛煉計劃和運動處方

3、按確定鍛煉計劃和運動處方鍛煉

4、對鍛煉過程進(jìn)行評價

5、適當(dāng)修定鍛煉計劃與運動處方

6、按修定后的內(nèi)容進(jìn)處鍛煉。

7、經(jīng)過一定時間或一個學(xué)期、一個學(xué)年以后再進(jìn)行評價檢查鍛煉效果（2）方法：

1、鍛煉階段

2、確定每個鍛煉階段的重點與指標(biāo)

3、劃分確定每周練習(xí)的次數(shù)和時間

4、確定每周練習(xí)的負(fù)荷的節(jié)奏

5、確定每周練習(xí)的內(nèi)容

（3）鍛煉計劃和運動處方的格式與內(nèi)容

1、條目式

2、表格式

（4）制定鍛煉計劃和運動處方注意的問題

1、鍛煉計劃和運動處方制定要全面

2、從個人的實際出發(fā)，有針對性

3、循序見進(jìn)

4、要有合理的運動負(fù)荷

5、要留有余地

第四篇：體育課要求

體育課安全要求及注意事項

為了使學(xué)生在校期間的體育活動科學(xué)、合理、安全的進(jìn)行,使學(xué)校的體育工作順利開展，我們要注意：

學(xué)生體育活動課課堂常規(guī)：

1、體育委員在課前要主動與老師聯(lián)系，了解上課內(nèi)容和使用場地、器材情況，并組織同學(xué)做好課前準(zhǔn)備。因病不能參加體育活動的學(xué)生要事先向教師說明情況，并隨堂見習(xí)。

2、學(xué)生上體育課必須穿運動服、運動鞋或輕便服裝和鞋，不隨身攜帶尖硬物品。

3、上課鈴響后5分鐘內(nèi)到操場集合（師生），清點人數(shù)。站隊要快、靜、齊，見習(xí)生站到排尾。待師生互相敬禮、問好后，體育委員向老師報告出勤情況。遲到者要主動“報告”，待允許后方可入隊。

4、上課前老師帶領(lǐng)學(xué)生認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動，注意聽老師講解。

5、學(xué)生在活動時要嚴(yán)格按老師講授的要領(lǐng)做課堂規(guī)定的動作。教師加強巡視、指導(dǎo)，防止傷害事故發(fā)生。

6、學(xué)生要愛護(hù)體育器材，按要求使用器材。有意損壞器材者要負(fù)責(zé)賠償。

7,下課鈴響時待師生整隊互相敬禮，有序離場，體育委員要組織同學(xué)收回體育器材。

田徑內(nèi)容安全注意事項

一．跑

1、上下肢協(xié)調(diào)配合，防止身體重心過分前傾而摔倒。

2、慢跑時不能擁擠，防止相互影響而絆倒摔傷。

3、跑步練習(xí)中，非練習(xí)者嚴(yán)禁在跑道上停留，防止相撞而受傷。

4、短跑及接力跑各行其道，嚴(yán)禁串道，特別在遞棒后，要在原跑道緩沖。

5、準(zhǔn)備活動必須認(rèn)真完成，結(jié)合專項練習(xí)，充分活動身體各部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)。

6、嚴(yán)禁用接力棒等器材打鬧。

二、球類安全教育內(nèi)容如下：

教學(xué)內(nèi)容包括：熟悉球性練習(xí)、技術(shù)練習(xí)、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)、教學(xué)比賽等。

在進(jìn)行體育活動前：

1、教師首先要檢查場地、器材是否安全。

2、學(xué)生自己檢查服裝，不要攜帶堅硬物品。

3、在準(zhǔn)備過程中盡可能把準(zhǔn)備活動做好，把各關(guān)節(jié)活動好，降低肌肉的粘滯性。

4、在做專項準(zhǔn)備時學(xué)生要在思想上重視，因為這一點非常關(guān)鍵。

5、在基本部分中要特別注意踝關(guān)節(jié)（籃球、排球）易外傷害

第五篇：小學(xué)生體育課制度和常規(guī)要求

課時三：小學(xué)生體育課制度和常規(guī)要求 地點：室內(nèi)

一、兩個制度：

1.“體育委員負(fù)責(zé)制”:上體育課,在體育委員帶領(lǐng)下,按體育教師的要求,在上課前布置好場地器材,課后整理好好和收回器材

2.“請假制度”:如有事有病必須請假．

二、學(xué)生“八個不準(zhǔn)”

1.不準(zhǔn)曠課,遲到,早退;

2.不準(zhǔn)穿大衣、裙子、皮鞋、高跟鞋、涼鞋，不準(zhǔn)戴帽子、頭巾和手套;

3.不準(zhǔn)佩戴徽章和攜帶小刀

4.不準(zhǔn)擅自離開課堂

5.不準(zhǔn)橫穿跑道,投擲區(qū);

6.不準(zhǔn)擅自動用體育器材;

7.不準(zhǔn)做危險動作、嬉鬧追打；

8.不準(zhǔn)做與練習(xí)無關(guān)的事

三、課前常規(guī)

1、體育委員上課前應(yīng)主動與任課教師聯(lián)系以便教師了解有無見習(xí)生。

2、協(xié)助體育老師布置和檢查場地，準(zhǔn)備教具．。

3、學(xué)生因病、傷，不能上課時，課前應(yīng)主動向體育教師說明情況。教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同情況，布置他們隨堂見習(xí)或參加適當(dāng)?shù)幕顒?4、提前到上課地點附近活動，以便上課及時集合。

四、課堂常規(guī)

1、準(zhǔn)時集合上課：上課鈴響后，由體育委員及時在指定地點集合整隊，檢查上課人數(shù)。

2、上課禮節(jié)：體育委員整好隊伍，下達(dá)“立正”口令，然后向教師報告上課人數(shù)，隨后師生相互問好。教師即向?qū)W生宣布本課任務(wù)與要求，遲到學(xué)生向教師報告，說明原因，經(jīng)教師允許后方可入列。

3、上課服裝：學(xué)生上體育課時應(yīng)穿運動服和球鞋，不準(zhǔn)穿大衣、裙子、皮鞋、高跟鞋、涼鞋，不準(zhǔn)戴帽子、頭巾和手套、不準(zhǔn)佩戴徽章和攜帶小刀等。

4、每次上課教師必須嚴(yán)格點名制度。學(xué)生不得遲到早退和曠課．

5、上課時，學(xué)生必須自覺遵守課堂紀(jì)律，注意安全，愛護(hù)器材，服從教師及小組長的指揮，努力完成各項練習(xí)任務(wù)，學(xué)生在課堂中不得嬉笑打鬧。不經(jīng)教師允許不得擅自離開課堂。否則作曠課論處。

6、課結(jié)束前，教師要集合全班學(xué)生，對本次課進(jìn)行小結(jié)評比，指出優(yōu)缺點，提出課后練習(xí)要求，宣布下次課內(nèi)容，布置學(xué)生課后整理場地和歸還器材。

7、下課時教師離隊前向?qū)W生告別“同學(xué)們再見”，學(xué)生立正齊聲回答“老師再見”！

五、課后常規(guī)

1、下課后學(xué)生應(yīng)協(xié)助教師檢查、整理場地和歸還或移交器材的情況，以保證下節(jié)課教學(xué)的正常進(jìn)行。

2、體育運動下課后學(xué)生不要馬上大量或大口喝水或吃東西。