第一篇：告訴你各種疾病患者最適宜的科學睡姿

人的睡姿大體有俯臥、仰臥、左側臥和右側臥四種。根據統計，有65％的人習慣側睡，30％習慣仰睡，而5％習慣俯睡。選擇睡姿并無絕對好壞，對于一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數人不斷變換著睡覺姿勢，這樣更有利于解除疲勞。

四種睡姿各有優勢，您可以根據自己的身體狀況，選擇相應的睡姿。

仰臥優點：不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適合打鼾和有呼吸道疾病的人。對于愛美的人群來說仰臥最有利于美容。

左側臥優點：有利于胃酸排入消化道。缺點：壓迫心臟、胃部，容易讓人在睡覺時翻來覆去，睡眠不穩定。

右側臥優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：容易導致胃酸返流，影響右側肺部運動。

俯臥優點：采用這種睡姿，睡覺時會感到安全，也有助于口腔異物排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。

各種疾病患者最適宜的睡姿

很多疾病都是由于睡眠姿勢不當而誘發加重的，對于患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢很有必要。有病的人，選擇睡姿要因人而異、因病而異。

頸椎病：最好睡硬床，并保持平躺的姿勢，枕頭千萬不要過高。對于患有多種疾病的老年人來說，睡姿最好以側臥為主。這種姿勢可以幫助改變脊椎及雙腿的彎曲度，讓本來就覺少的老人們睡得更踏實一些。

腰背痛：宜側臥睡，這樣可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經，引起或加重腰背痛。

椎間盤突出：若處于急性期，最好采取側睡或仰睡姿勢，減輕椎間盤壓力，患者會較為舒服。

急性關節炎：患有僵直性脊椎炎者在發病初期，為了預防關節變形、駝背等，最好俯臥，以便盡量撐平脊椎，且床墊選擇可稍硬些；但如果病情嚴重，脊椎已經變形，則不必硬要俯臥，不妨采用自己覺得最舒服的姿勢。目前，患有肌肉肌膜疼痛癥候群者不少，若疼痛部位在臀部的梨狀肌，則不妨改用側睡，并在兩腿之間夾一個枕頭。讓肌肉放松；做過人工關節手術者，也適合采取這種睡姿。

高血壓：最好平仰或側臥，尤其要注意的是，應該選擇一個適合高度的枕頭，一般在15厘米左右為好。枕頭過低會使腦部血流量增加，過高也會感到不適。

心臟病：心臟代償功能尚好者，最佳睡姿為右側睡，會使較多的血液流向右側，相應減輕心臟負擔。若已出現心衰，可采用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側臥或俯臥。

胃病：胃病主要有胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙等。對這些人來說，最好是朝右側睡。從解剖學上看，胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在右側。因此，右

側睡不會壓迫這些器官，有利于消化道內食物由上到下的順暢運行。但是，患有食管回流這種消化功能障礙的病人最好左側睡，如果右側睡，從胃部反流向食管的胃酸數量會大大多于正常情況，而且持續不斷，容易引起胃部灼痛。

肺氣腫：應該仰臥或側臥，并抬高頭部，雙手向上微伸，以保持呼吸通暢。切忌俯臥。患有肺結核的人則應該側臥，有利于將氣管內存留的積血咯出。左肺有病，適宜左側睡；右肺有病，適宜右側睡。

膽結石：宜右側臥，以免左側臥時，結石受重力作用脫落到膽囊頸部，引起膽絞痛。

腦血栓：有關專家調查了2000個腦梗塞病人，發現95％以上的病人習慣于側臥。在動脈硬化的情況下，側臥使頸部血流速度減慢，血液容易在動脈內膜損傷處逐步聚集而形成血栓。為此，仰臥睡眠較妥當。

中耳炎：膿液會灌滿患側耳道，為使膿液引流通暢，可采取患側臥位，以促使膿液排出。

打鼾：不妨試試由仰臥改為側臥或俯臥。事實證明，約有1/3的病人改變睡姿后，病情得到改善。

下肢靜脈曲張或者下肢水腫：最好仰臥，最好把腿部墊高，高度保持20度左右（不可過高），使靜脈血液回流心臟，改善血液循環，以減輕水腫。

糖尿病或醉酒：適合仰臥，這樣方便將手、腳全部展開。但不要蜷縮身體，否則容易引起神經麻痹。

長期臥床的中風或慢性病人：要注意隨時變換睡姿。如果家人疏于照顧，總是讓病人仰臥，很容易在背部及臀部等部位長出褥瘡。因此，最好的方法是，讓病人2—3小時翻一次身，由仰臥改為側臥或者俯臥。而且，調整睡姿還可以幫助病人排痰，使痰液不會堆積于后肺壁。

肝病：左側臥，有利于康復。

哮喘：哮喘發作時宜半臥位，以減輕呼吸困難，不能躺平。

孕產婦：孕婦宜左側臥位，勿仰臥位，以解除妊娠子宮對脊柱前方大血管的壓迫；分娩后最好俯臥，以便惡露盡快排出。

肥胖：采取側臥位，有利于呼吸和靜脈回流。

第二篇：【優秀作文】 告訴你一件新鮮事

告訴你一件新鮮事作文600字

最近，我們村出現了一件新鮮事——村民罷免村官。

一天晚上，天下著蒙蒙細雨，地面濕漉漉的。全村男女老少，都往村大會堂跑去。我懷著好奇心，隨著人流進入了會場。

主席臺上方懸掛著會標村民自治罷免村官。特別引人注目，主席臺的左右兩邊的豎幅寫著民主選舉、民主決策、民主guǎn lǐ、民主監督16個打字。此時還不到6點鐘，會場已座無虛席，人們議論紛紛。臺上的是村官、鎮干部和村民代表，兩位東南電視臺的記者扛著攝像機在拍攝。

會議開始，一個青年村民代表發言：村長不能為民辦事，向每家每戶收取了幾百元自來水安裝費，結果水混濁，不能喝，村里亂收費、財務賬目混亂緊接著，又一位代表列舉一件件事例。他們精彩的講話，贏得了全場陣陣掌聲。

大會最后一項議程，村民投票罷免村官。個個村民，邁著堅定的步伐，走向投票箱，投上了自己神圣的一票。此時，記者采訪一位中年村民：你為什么要投這一票?我們當初選舉他當村長，是希望他能為村民辦實事。如今他失信于村民，不顧村民的利益，我們就有權罷免他。他理直氣壯地說。鎮干部監票，打開投票箱計票，最后宣布票數超過百分之八十，村長終于被罷免了，他耷拉著腦袋，臉紅到脖子根兒。

村民罷免村官，真正體現了民主。我心想：真是水可載舟亦可覆舟啊!

名師簡評

村民自治，在我們這樣的國度，絕對是一件新生事物。作者能把握時代的脈搏，說明經過了認真的觀察和深入的思考。開頭入題迅速，結尾點題到位，中間詳略得當。

第三篇：創業達人告訴你代理什么最賺錢

代理啥最賺錢？創業達人告訴你！

身邊的人似乎都在談論自主創業，總覺得自己開店風險太大或者自己開公司需要太多資金，其實我們不妨換個思路：想一想代理什么最賺錢？因為做代理商一樣可以創造財富嘛！我身邊就有一位創業達人，他一開始并沒有選擇自己當老板，但他現如今的成功已經讓他具備了隨時可以當老板的資本，他也讓我知道了代理啥最賺錢。

他和我原本是同事，在同一家公司上班，因為都懷揣創業夢想，所以平時聊得非常投機，關系非常要好。后來他找到一個很好的代理項目——大紅手智能促銷機，讓他一步一步邁向了成功，現在他已經辭職，專職做這個代理項目，看到他的成功，我現在也躍躍欲試。

作為朋友，他做代理的每一份心得都會與我分享，他走向成功的每一步我也都看在眼里。智能促銷機這款產品從一開始就帶給他極大的驚喜，據他說，商家安裝使用之后，客流量、銷售額和回頭率三大指標全都穩步增長，顧客對這種新型的免費拿獎促銷手段表現出了空前的熱情和興趣，商家普遍反映，一舉告別了過去賠本賺吆喝的那些陳舊促銷手段。商家可以自行設定獎品以及抽獎額度，顧客可以消費后免費抽得獎品，同時，商家送出的鴻運積分卡可以供顧客上網或實地兌換心儀的商品，也就是說每次消費所獲得的折扣不但可以現場拿而且還可以按自己的意愿選擇，商家除了抽獎的獎品之外不需要任何額外的促銷成本。這樣一來，顧客和商家皆大歡喜，這種產品不受歡迎才怪。

現在他代理的智能促銷機已經在我們這座小城市鋪貨幾十臺，我也跟隨他一起做起了代理，幾個月時間就賺了幾萬塊，在回訪的過程當中，我們發現商家和消費者都對這款產品和這種促銷模式非常認可，這讓我們感覺除了賺錢，還做了一件非常有意義有的事情，內心真的有種滿足感。

第四篇：告訴你最實用的60句美國英語

告訴你最實用的60句美國英語

美語是我們學習英語最常用的英語，所以掌握一些常用的美語對我們學習英語是有很大幫助的，今天我們要學習60句美語，一起來學習吧！1.It's not like that.不是那樣的

It's not like that.這句話是用來辟謠的。當別人誤會了一件事的來龍去脈，你就可以跟他說It's not like that.「不是那樣的。」當然隨著語氣及情境的不同，It's not like that.這句話也有可能是你用來硬拗的藉口。2.There is nothing good playing.沒好電影可看

這里的There's nothing good playing.是接著問句而來的，指的是「沒有好電影可看」 同樣的，若是電視上沒有好節目可看，你就可以說There's nothing good on TV.3.I've gotten carried away.我扯太遠了。

get carried away字面上的意思是「被帶走了」，那么被帶走的是什么呢？就是心思。

當你或是他人說話的時候離了題，偏離主旨扯遠了。你就可以用上這個表達法I've / You've gotten carried away.4.Good thing...還好，幸好…

在美語當中若要表達中文里「還好，幸好…」的語氣，你就可以用Good thing...做開頭。這個句型非常簡單又好用，你只要在Good thing后面加上完整的句子就可以。5.I don't believe you're bringing this up.你現在提這件事真是豈有此理

你現在提這件事真是豈有此理bring something up是指「提到（某件事）」。當然情況會有正反兩面。你若沒想到對方會提起這件事討罵，你可以說I don't believe you're bringing this up.。而反過來說，若你很高興對方主動提起了一件事，你也可以用這個片語，自然說出I am glad you are bringing this up.6.spy on...跟監（某人）

spy這個字就是「間諜」。當動詞用的意思自然就是「做間諜做的事」，也就是「監視，跟蹤」之意。當你要去監視跟蹤某人，美語中就說成spy on someone。7.There's no other way of saying it.沒有別種說法

有時候不管你再怎么轉、再怎么拗，也沒有辦法更婉轉或是避開一些絕對會出現的字，這時候你就可以用上There's no other way of saying it.這句話，來表達自己避無可避的為難，因為「沒有別種說法。」 8.That will not always be the case.情況不會永遠是這樣

case這個字有「情況」的意思，That will be the case.就是指「情況就會是這樣了。」但是你若覺得現在的情況只會是暫時，不會長久，你就可以反過來說That will not always be the case.「情況不會永遠是這樣。」

9.She is coming on to you.她對你有意思 是指「住嘴，住手」的意思，Would you cut it out, already?這句話當中的already，暗示著說話者的極度不耐煩，整句話的意思就猶如中文里的「你到底是有完沒完？」 31.for crying out loud for crying out loud這個詞組從字面上看，好像有大喊大叫的意思，不過在使用上，for crying out loud就跟for god's sake一樣，都是表示說話者負面的評價，猶如中文里「搞什么名堂！」、「亂七八糟！」這類在語氣中帶有忿忿不平的話，同時暗示著說話者的不耐煩。32.for your information 照字面上看，是「我提供訊息給你」的意思，但其實說這個詞組時，說話者的口氣通常會比較強硬，有著教訓別人，或是指別人搞不清楚狀況的意味。33.I must be losing it.這句話當中的it是指「神智，理智」，所以lose it的意思就是「失去理智」，也就是「發瘋」的意思。someone must be losing it.這句話的使用時機，是當你覺得有誰做出了脫離常軌的舉動，你料想「……一定是瘋了」。34.This one is on me.這句話，相當適用于男性看倌，通常在和女朋友外出用餐或是跟一伙人一起吃喝，到了付賬時總是氣氛尷尬，要是此時你撂下This one is on me!「這頓算我的！」相信大伙絕對會對你報以英雄式歡呼。不過這種義氣只能偶一為之，量力而為，不然苦的還是你自己。35.even up the odds odds是「勝算，成功的可能性」，通常用在賭博或是比賽的場合。你可以說The odds are high.來表示「勝算高」。相對的，要說勝算「低」只要將high改成low即可．

even 在這當作動詞使用，是「使相等」的意思，因而even up the odds則可解釋為「扳回劣勢」。36.What have we got here? 「看我們找到了什么？」這句話是相當口語的用法。What have we got here?經常被使用在翻箱倒柜找尋東西或是搜身等特殊情境，有一點尋寶的意味存在。37.be out of the way be out of the way就是「讓路，謄出地方」。若你要表達「擋路」則是be in the way。另外Get out of my way!則是不客氣地表達「滾開！」的意思。38.Why all the trouble? Why all the trouble?「干嘛費那么大勁」，這句短語是當一件事明明輕而易舉地就可以完成，卻有人要拐彎抹角做些事倍功半的白工，你就可以對他說Why all the trouble? 39.Call it a day.這個詞組字面上的意思指「就稱它做一天。」進而引申為「到此為止，就這樣結束。」

當你要想要結束一件事不再追究，或是開會、上課在結尾前，主席或老師便可說Let's call it a day.「今天就到這里。」

第五篇：南方不供暖的真相——科學告訴你

1我們為什么會感覺到冷

或許很多人會對這個問題嗤之以鼻，認為它太簡單以至于不屑回答。冷的感覺來源于神經對體表熱量流失的反應，而冷的程度取決于體表熱量流失的速度。當你的雙手浸泡過冷水以后，立即摸高于水溫的物體，會有一種溫暖的感覺，哪怕那個物體的溫度遠遠低于你的體溫。想必很多人都有過這樣的經歷，也就是說，你的感覺并非那么“忠誠”地反應外界的環境，偶爾也會“欺騙”你一下。冷熱反應的是熱量的流向問題，而不是絕對溫度。你的溫暖錯覺實際上來源于你的局部溫度（雙手）與物體的溫度差異，而不是你的體溫與氣溫的溫差。“冷”的程度是由溫度獨自決定的嗎

在認同了上文那個常識之后，很多人又會陷入到另外一個誤區，感性地認為人體直接接觸到的東西的溫度越低，我們就會感覺到越冷。因為在他們看來，較大的溫差顯然會使得熱量流動得更迅速，人體理所當然會感到更冷。這種觀點是不完全準確的，因為在人體表面積恒定的情況下，決定熱傳導速率q的還有兩個量，溫度梯度（溫差在法向量上的偏導），也就是外界溫度與我們人體溫度之間的差異大小，只是其中的一個；還有一個是介質的導熱系數k。熱傳導速率與這兩個因子的乘積成正比。換句話說，就是導熱系數和溫度梯度在影響熱傳導速率時的地位是同等的。南方影響熱傳導速率的因素是什么

大家在討論南北冬天的體感時，提得最多的是南北濕度的差異，這說明他們已經隱約感覺到濕度對體溫流失的影響。當然，大部分人只是說出自己的感覺，或者只是根據自己多年的經驗，憑直覺認為是濕度影響了我們體溫的流失。現實情況正是如此，南方潮濕的空氣大大增加了南方空氣（應該說所有物體）的導熱系數。那么潮濕空氣與干燥空氣的導熱系數有多大差異呢？水的導熱系數是0.5815W/m·K，而靜止空氣的導熱系數只有0.0233 W/m·K，相差二十多倍。南方的濕度大決不僅僅是水蒸氣含量大的問題。雖然不能說我們是直接生活在水里，但也差不多了，基本上衣物就沒有一件干爽的。這時候這些衣物的導熱性雖然無法與剛洗過沒擰干的衣服相比，但和那些剛從摔干桶里拿出來的衣服已經沒有太大區別了。無論是空氣還是衣物，其導熱系數，南方的絕對要比北方的大得多。氣溫和濕度，誰對體感溫度更有影響力

雖然大多數人承認濕度對體感溫度的影響，但也有北方人堅持認為，溫度是主導因素，他們的理由很直觀：湖南現在只有零下四度，再怎么冷也不可能把人體溫度降到零下五度；而北方已經是零下十幾度了，人體溫度的下降空間顯然要大得多。

實際上，讓我們感覺到冷，根本就不要到那么低的溫度，當體表溫度大約12度時，80％就會感覺到很冷，其余的20％大多也會有冷的感覺。我們之所以在氣溫還是12度時不感到冷，只是因為我們或多或少做了一些防護罷了。也就是說，無論是湖南的零下四度（實際上湘北一帶的冬季平均溫度一般在四度左右），還是北方的零下十幾度，對于人體來說都已經足夠低了。人體要不感到冷，就是要在周邊環境的各要素的影響下，將體表溫度維持在12度之上，甚至是舒適溫度25度以上。而氣溫和濕度只不過是阻止我們達到這個目的的兩個等同的因素，沒有哪個有絕對影響力。南方的房子為什么不建得像北方一樣保暖

很多北方人詫異：既然南方這么冷，為什么在建造房子的時候不參照北方方位的結構？這里有多方面的原因。北方房屋的一個顯著的特點是墻厚。但這個厚是有講究的，并非是一味地壘磚。北方的墻實際上有兩層，中間有個空氣層，實際上其隔熱作用的就是這個空氣層。建材大多是良好的導熱體，實體墻面是沒有多大的隔熱作用的。而且，中間的那個空氣層還可以與炕連接在一起，像*在陜北住的房子一樣，做成“暖墻”。

第二個特點是嚴實。相比較而言，北方房屋比南方房屋裹得嚴實多了。由于常年少雨，房屋多是平頂，用空心板封死了

屋頂。四面墻體不留下任何多于的縫隙。窗戶也造得嚴實，冬天幾乎不開，玻璃是雙層的，中間同樣留了一個氣層隔熱。

第三個特點是避風。北方的風向相對于南方單一，冬天風基本是從西北偏北方向吹來，所以他們的房子基本都背對著北風吹來的方向。有了這些特點，房子想不保暖都不行。不過很可惜，這樣的方案卻不能在我們南方照單全抄。

首先，中國北方的大部分地區的土層都很厚實，支撐力很強，有能力支撐厚重的墻體。但南方的表層地質比北方復雜，表層土壤中往往存在多種不同的土質，這使得該處土地的支撐力很難琢磨；而且這些成分復雜的土壤在水分的浸泡下會變得很軟、很“活躍”，甚至會運動，容易造成房屋的形變。顯然，這種作用對越重的房屋影響越大。如果我們不下足功夫打地基——最有效的方法就是把地基里原來的土都挖去，換上石頭和混凝土結構——就冒然建北方那種厚重的房屋，甚至會有整個房屋下沉或坍塌的危險。

其次，南方的房屋不可能建得北方那么嚴實，除非我們不為其他季節考慮。南方最大的特點就是潮濕，這點在每個季節都很顯著。房子作為一個相對封閉的結構，水蒸氣進到屋內就很難排出去，特別是夏天刮“水南風”的時候，大量的水蒸氣就會在室內凝結成水。如果這時候我們住的是那種特別嚴實的房屋，水氣就很難從房頂的瓦隙排出去，這樣就會讓室內過于濕潤，不但使人感到憋悶，而且對室內器物也不好。

第三，冬天的南方處于冷暖空氣交匯的地方，兩鋒常常勢均力敵，在加上地形多變，不似北方平坦，風向遠不如北方容易琢磨。所以南方房屋的朝向一般根據屋主的經驗和地基處的地形決定，很難看出明顯的規律，也許唯一可以確定的是，朝向北方、西方的很少，不過那也更多是考慮采光的問題。

除去這些原因不說，即便南方也如北方一般建造房屋，保暖能力也相當有限。就城市來說，南北方城市的房屋基本慢慢朝向趨同發展，至少很難在南方城市中發現瓦房；為了增加高樓的堅固性，墻體也是相當厚的；由于高樓林立，避風功能也不會弱于北方城市的建筑。但是冬天的南方城市建筑里照樣寒冷，這還是因為潮濕的空氣無孔不入造成的。南方為什么不裝暖氣

“南方不裝暖氣”常常也是備受指責的問題之一。南方人指責政府厚此薄彼，為什么北方裝得，南方卻裝不得？而北方人認為南方人自做自受，不會未雨綢繆，受點苦頭著實應該。其實，雙方就這個問題存在很大的誤解。北方的暖氣不能完全算社會福利，民眾是要掏錢的；南方也不是想裝就裝的，暖氣畢竟是一種集體消費行為，若是達不到一定用戶，或者使用周期不長，暖氣供應者鐵定賠本。從根本上說，暖氣消費還是一項市場行為，政府只在其中起到倡導、監督作用。現在的暖氣設施分為水暖系統和氣暖系統，由于水暖系統方向性好，供熱持續時間長，所以比氣暖系統更常用。不管哪種方式，暖氣都是要經過長途管道輸送的，為了保證熱量不在中途過多的流失，對管道的保溫、隔熱是必須的。

由于北方氣候干燥，而干燥空氣的隔熱能力和熱容量都小，所以北方的管道的熱量流失主要集中在管道的熱輻射，只要解決了這個問題，南方的暖氣運送效率是相當高的。防止熱輻射主要采用隔熱材料中的熱反射材料，如具有很高的反射

系數的鎳、鋁箔或鍍金屬的聚酯、聚酰亞胺薄膜等材料，在管道的內外面鍍上或包裹一層就行了。簡單方便，效果良好。

但在潮濕的南方就不同了，除了熱輻射可以帶走管道的熱量之外，通過熱傳導流失的熱量更多。如前所述，潮濕的空氣是優良的導熱體，它們會以遠大于干燥空氣的導熱速度將管道的熱量轉移走。除此之外，潮濕空氣還有遠大于干燥空氣的熱容量，它們吸收的熱量并不能明顯地反映在升高自身溫度上。因此，南方如果破費安裝暖氣，其效果肯定也大不如北方。

如果有對此心存疑義的朋友，不妨問問那些居住在湖北、安徽的裝有暖氣的準南方朋友，他們的暖氣到底起到了多大的作用。有時候即便暖氣片表面溫度還算熱，但室內溫度就是提不上來。原因在于，一方面，由于南方空氣濕度大，熱容量大，室內空氣熱得慢，升溫需要很長時間；另一方面，為了節約管道，暖氣片安裝在靠近外墻的地方；再加上前面所說的濕潤地方的房屋建得并不嚴實，諸多因素共同作用，使得等室內空氣將熱時，大部分的熱量已經流失到室外了。

無需多少管道的炕在南方農村也是不適合。炕中多灰塵，在南方潮濕空氣中很容易富集病菌；為了防止墻體驟冷驟熱，火墻一般采用偏向于土質、保溫效果好（熱傳導能力差）的建材，而這種建材在南方顯得極不結實，早在很多年前就淘汰了。

綜上所述，不是南方人不想裝暖氣，而是實在沒有這個條件。當然，這都是過去時，現代科學技術的進步，已經較好地解決了南方采暖的不利因素，比如獨立供暖，分室控溫，溫度梯度變化小、熱惰性強、熱穩定性好的常規地暖以及特別適合南方建筑和氣候特點的、不占空間、降低荷載同時熱得快的薄型地暖等。