第一篇：跨欄簡易教學法

《跨欄簡易教學法》

盧大海

跨欄項目在田徑運動中是技術難，身體素質要求高的項目，特別在業余教學中，隊員年齡小，一般在１１至１２歲左右，身體素質差，如果教法不恰當，就會挫傷隊員學習跨欄的積極性，影響教學效果。好的教學方法就會起到事半功倍的作用，縮短教學時間發現好的苗子。

教學原則

直觀性原則：循序漸進原則

教學方法：直觀法，分解與完整法相結合。

一、觀看跨欄教學片和觀看老隊員訓練，給新隊員腦袋里有個大概印象。

二、試探性練習（斷欄練習：壞的欄架，取出欄板，反過來放置高度大概４０公分高）；

擺３至５個斷欄架，欄距６米左右，讓隊員跑過去３—５次，不要提過多的要求，觀看隊員的動作和跨欄的意識，對那些膽子大，敢于跨，動作輕巧特別是踝關節支撐能力好，節奏比較快的，身材比較高是我們應該挑選和培養的對象，反之對動作不敏感，非常不協調的則不要進行跨欄訓練。業余訓練的主要目的是選材，發現特殊苗子。

三、跨欄的專門性分解動作（２—３次課）

在教法一與二的基礎上，隊員對跨欄有所認識，但不知那個是正確動作，那個是錯誤動作，必須嚴格的進行單個的分解動作的練習。

３．１原地擺動腿練習：原地，欄側進行，大小腿折疊后，大腿前上方高抬，髖發力，大腿迅速下壓，每組１０次，作５組。

注意事項：

１）膝放松

２）引屈踝關節

３）大小腿盡量折疊。

３．２原地欄側作起跨腿練習：腿伸直擺至欄上屈膝屈踝；大腿外展，膝高于踝。大腿積極向前提拉。每組１０次，作５組。

注意事項：

１）髖放松

２）膝高于踝

３．３繞欄練習：站在欄前，前腿跨過去后，后腿繞過欄，再屈腿依次外展繞過欄架回到原來位置。前腿注意擺動腿基本動作，后腿注意起跨腿基本動作。每組１０次，作５—８組。

動作熟練后可加愉速度，這個動作擺動腿和起跨腿都練到，應作為準備活動的練習，經常作，作細作精。

３．４欄上坐練習：坐在地上，擺動腿伸直放在前面，起跨腿屈膝與擺動腿成９０度的角，手臂擺三次軀干大幅度向前壓，前手超過前腳，反復午行。

３．５欄上坐轉體練習：在４的基礎上，身體稍起轉體后成欄上坐姿勢，反復進行，每組１０次，作１０組。

３．６面對墻壁的攻欄動作：面對墻壁１．２米左右，原地跑小步跑后作起跨，擂動腿攻欄，手臂大幅擺動，擺動腿踏在墻壁上。

四、斷欄練習：起點１０米到第一個欄，欄距５—６米，欄高是斷欄，大概３０—４０公分高，擺５欄每次課１０次，時間為２—４周。

要求：起點到一欄跑八步，要求把速度跑起來。欄間三步完成，盡量作到踝關節支撐好，不要整個腳落地，三步節奏快，欄間距不能過遠，欄間太遠影響三步的節奏。隨著水平的提高，欄距可以增加，此階段重點解決過欄和欄間節奏。此階段最容易犯的錯誤：

１）起跨腿起跨后膝關節低于踝關節。

２）過欄后第一步過小。

由于欄架標準比較低，前面所學的分解動作，很容易用于欄上，隊員動作錯誤是難免的應多用鼓勵和肯定的語言來激發隊員學習積極性，同時串叉前面的分解動作，來體會過欄技術。隨著隊員技術的提高，適當用計時或比賽的形式來提高對跨欄的興趣。

五、行進間低欄的分解動作：

擺３—５個低欄，欄跑６米左右。

５．１行進間欄側起跨腿過欄：上欄快，起跨后膝關節高于踝關節，大腿帶動小腿，過欄后第一步要大，可擺標志物：

５．２行進間欄側擺動腿練習：大小腿疊緊，髖發力，大腿快速壓欄。

５．３行進間欄中倒小步過欄練習，欄中小步跑頻率快，過欄慢或小步距頻率慢過欄快；或小步跑快，過欄快，三種練習形式。

六、低欄練習：一個欄，三步欄，五步欄練習：欄距適中注意快節奏。

以上六個動作的練習，具有先后順序，在練上個動作的基礎上來練習下一個動作，會起到良好的作用。在練完整動作時出現錯誤可以反過來練習前面的分解動作。少年運動員完整動作可粗造。但分解動作要作細作精，不能馬虎。隊員在１—２個月的時間里基本上掌握了跨欄技術。為以后的直道欄與彎道欄訓練打下基礎。在某一關鍵環節，不敏感，反應遲鈍，可遂步陶汰。業余訓練的教學本身是一個選過程，大量的精力應該放在選拔優秀運動員上，而不是放在訓練與比賽上。對綜合素質好，有跨欄天富，接受能力快，有發展潛力的苗子，進行以后的專項訓練。

跨欄教學重點解決的問題，欄間節奏是跨欄的關鍵技術，擺動腿壓欄是過欄的關鍵技術，這兩個關鍵是我們教學與訓練的重點，因此開始學習階段就要引起重視。

第二篇：幼兒識譜啟蒙簡易教學法

淺析幼兒識譜簡易教學法

吉林市群眾藝術館 劉奕含淺析幼兒識譜簡易教學法

近些年來，幼兒學習音樂的年齡越來越早，有的已經提前至三歲左右。系統的學習音樂理論知識，對于三歲的孩子來說還是比較枯燥和抽象的。特別是孩子們認識五線譜、能正確地唱唱名、并在鋼琴鍵盤上找出對應的琴鍵，是件非常不容易的事。五線譜上有那么多線、那么多間，音符具體畫在哪條線上或間上？就連成人在識譜過程中也偶爾出錯，更別提呀呀學語的孩子了。

3-6歲幼兒生理、心理特點非常鮮明：3-4歲為第一運動感知階段，此階段幼兒生活范圍擴大，生活經驗逐漸豐富，具有愛模仿、情緒作用大，認識依靠行動等特點。5-6歲幼兒生理、心理特點為活潑好動，好學好問，具體形象思維占主導地位，抽象思維開始萌芽。已經能夠自己組織游戲。個性初期初具雛形，動作從近及遠，由粗到細。此階段為幼兒認識五線譜、與鋼琴等樂器其建立良好伙伴、協作關系的重要階段，幼兒可通過認識鋼琴來了解并使用鋼琴，通過老師的鋼琴伴奏，來跟隨音樂作模仿動作或簡單游戲。

經過多年的教學實踐，根據學齡前兒童的生理心理特點，在幼兒識譜入門課中，我逐漸積累并總結了一套簡易的形象識譜教學法，特別針對于學齡前兒童識譜，把抽象性的五線譜做了形象性的簡化，效果很好。

此套幼兒識譜簡易教學法共分為三個部分：認識鋼琴、認識五線譜、學習音符的時值、唱名。

一、認識鋼琴

（一）區分各音組。

把鍵盤上完整的每個音組都形象地稱其為“家”，每組中的七個白鍵代表孩子們，兩個挨著的黑鍵代表瘦媽媽，三個挨著的黑鍵代表胖爸爸，這些成員組成一個完整的家，即一個完整的音組。請學生們找一找，在鋼琴上一共有幾個這樣的家庭？通過這樣的形象游戲，孩子們可以最容易地、最快速地分清各個音組。

（二）區分高低音組。

高低音組的最初認知可通過聽覺來分辯聲音的形象，以及區分高音組。其中有兩個最特殊的是最高和最低音組：我們形象地稱為是“大象”和“小鳥”的家。大字一組聲音低沉深厚，那就是大象的家；小字四組音質清脆纖細，那就是“小鳥”的家。通過彈奏，幾乎每個孩子都能準確找到他們家所在的位置，即大象的家為最低音區，小鳥的家為最高音區。隨后把大象動物卡片放到大字一組的音區，把小鳥動物卡片放到小字四組音區的位置，加深幼兒形象思維記憶。

另外遵循孩子認識依靠行動的生理特點，可拓展舞蹈領域的相應動作，引導幼兒跟隨相應音區的音樂做自編動作，如大象走，小鳥飛等。老師也應注意音樂彈奏的速度、節奏、音量、音色等，要符合教學要求，老師彈奏大字一組的大象 家時要把聲音彈得重、沉，務必揮動大臂，使每個聲音落實，從而引導幼兒在聽覺中感知，并在行動中體現，踏步要重、要沉、要慢。這不僅是引導幼兒理解各音區之間的區別，而且進一步領會將來觸鍵動作的要領，更積極地培養了幼兒感受音樂的能力。

《約翰·湯普森簡易鋼琴教程》第二冊中《巨人的腳步》、第三冊《跳舞的雨滴》、《動物展覽會》等課，是本階段教學的極好教材。可聽錄音或老師演奏，請幼兒做角色的自編動作或游戲。

二、認識五線譜

（一）認識五條線的排序

五線譜的五條線需要從低到高來排序，也就是說最低的一條線就是第1線，依次向上排列為第2線、第3線、第4線，最高的一條是第5線。把5名小朋友排成隊，小個子排前面，高個子排后面，讓小朋友從低到高一個一個地數一數，加深“由低到高”的印象。然后走到教室中間地面畫著的大五線譜，讓小朋友們找出最低的一條線，也就是第1線，然后依次向上數，鞏固“由低到高”的印象。最后請最矮的小朋友找到最低的一條線，并站上去說出“第1線”，其它小朋友依次找到自己對應的線，并說出是“第幾線”。通過這種理性到感性的認識，以及游線和實踐，使孩子們很快認識了五線譜的五條線。四個“間”的的認識方法基本同上。

（二）認識高音譜號和低音譜號

高音譜號就象一個驕傲的指揮家。高高的個子，胖胖的肚子，燕尾服的下擺還翹翹的！隨后出示這個指揮家的圖片以及高音譜號，孩子們能很快把二者有機地聯系在一起。

低音譜號就像一個大蝦米，拱著背彎著腰，眼睛就長在它的背上。隨后也出示圖片及低音譜號。

最后還可以通過動手粘貼圖片的游戲，讓孩子們了解它們在五線譜中的大致位置。

《拜厄鋼琴初級教程》中入門的幾課，就是非常好的教材，它把高低音譜號的練習區分得非常明確，非常適合幼兒學習。

二、學習各音符的時值和唱名

（一）學習時值

學習全音符、二分音符、四分音符可分別賦予其生命形象：全音符是青蛙媽媽剛生出的小蝌蚪，圓圓的身體，還沒有長出尾巴，游得很慢，需要數四個數才能游回家，也就是說全音符唱四拍；二分音符是小蝌蚪長出身體來啦！游得快一些，數兩個數就能游到家了，即二分音符唱兩拍；四分音符是小蝌蚪吃飽了，黑黑的肚子里裝滿了食物，有了力氣游得更快了，我們只數一個數它就游到家了，即四分音符數一拍！每個音符的學習都伴隨著游戲的參與，通過幼兒自扮音符，跟隨教師的節拍“游到家”，來體會各種音符時值的長短。

（二）學習唱名

學習各音符的唱名是幼兒學習五線譜的過程中重點，也是最容易混淆的一個難點。針對孩子年齡特點，必須提供直觀材料、玩具，賦予每個音符角色，來形象地教學。

高音譜表被我們形象地稱為地面上，而低音譜表為地面下，高音譜表第一線為一樓，而低音譜表第五線是地平線。如do的家是最小最短的，即高音譜表下加一線或低音譜表上加一線。這兩條線都是最短的，也就代表哆哆的家是個迷你小房子。re是個小笨蛋，想上一樓去，可是卻掉了下來，正好被掛在一樓下面啦。Mi在高音譜表第一線，就是我們所說的一樓，在這兒住的是小貓“咪咪”，這個咪咪是最偷懶的小貓，再上一層都不答應，只住在一樓。Fa在高音譜表一線上面。表示媽媽要到一樓上去“發”面啦。sol即低音譜表第四間，它蓋著大地的厚被子，它把這個被子給尿“騷”啦！la即低音譜表第五線，一只眼睛還埋在地下，露出另一只眼睛鉆出地面，看到這么美的世界，它高興地唱起“啦啦啦！”；si即低音譜表上加一間是“西西”，在地面上成熟的大西瓜！

同時，我也編配了相應的兒歌，如下： Do 住在迷你小房子 Re 掛一樓的小笨蛋 Mi 住一樓的貓咪咪 Fa 一樓上，把面發 Sol蓋被子的騷騷騷 La 露只眼睛在唱歌 Si 地面上的大西瓜

孩子們能夠通過兒歌，一下子看懂音符在五線譜上的位置，也一下子能唱出各音的唱名，并能一下子找到它在鍵盤上的位置。孩子們把這枯燥的識譜過程當作形象的游戲過程，并且樂在其中。特別是在將來的識譜過程中，能夠快速、準確地認識五線譜，消除其學琴的畏難心理，增強學習的快樂感和滿足感。

學習每個音符時都配備相應教具，并在教室內地面上繪制的大五線譜上，讓孩子們自己扮演各個音，并找到自己的家，即找到每個音符相應的位置。

通常幼兒經歷了以上課程和游戲，都能夠直接形象地感知，并切身處地參與游戲，有的還能把游戲帶回家中，與其他伙伴和家長共同分享。孩子們覺得自己就是音符，音符就是他們的伙伴，都能很自然地扎實地掌握知識。通過實踐，我們發現，凡是通過這種教學方法學習的幼兒，與其它幼兒相比識譜的速度提高識提高一倍以上，最重要的是準確律高 達95%以上。遵循以形象、情景、感覺思維占主導的原則，讓孩子們在玩中學，在學中體味學習五線譜的快樂，培養對音樂濃厚的興趣，同時也為下階段的音樂學習打下了堅實的基礎。

第三篇：說課稿跨欄

跨欄跑技術說課稿

張忠蘭

尊敬的各位評委老師，下午好！

今天我說課的題目是水平五跨欄跑技術教學，共8課時，這是第一次課，內容是學習擺動腿和起跨腿欄側過欄技術、身體素質練習。本班共45人，其中男生 25人女生 20人，所使用的教材是人民教育出版社出版的普通高中課程標準實驗教科書《體育與健康》必修（全一冊）。

一、教學設計的指導思想

本課以“健康第一”為指導思想，以發展學生為本，充分體現學生的主體地位和教師的主導作用，并注重學生和教師的互動教學，以增強學生的健康意識，提高學生的積極性，培養學生的創新精神。本課力求流暢、靈活、緊湊，教學中做到面向全體同學，對技能水平和身體素質不同的學生提出不同的練習要求，學生根據自己的實際水平和能力自選練習起點，并提倡互幫互學能者為師，促成學生在合作的基礎上積極主動參與學習。本堂課通過教師講解示范正確的跨欄的動作，學生分組練習。體現了學生的主體地位，而且使學生在原有的基礎上對動作的理解更加深刻，注重學生的觀察與模仿能力的發展，培養學生興趣，發展學生的觀察與模仿能力，促進學生的個性發展。

二、教材分析

首先是教學內容，本節課包括兩個教學內容，一個主教材，一個是輔教材，主教材是跨欄跑技術教學，輔教材是身體素質練習。

跨欄跑是田徑運動中的競賽項目，由起跑至第一欄技術，過欄技術，欄間跑技術，全程跨欄跑技術構成。其中過欄技術又稱跨欄跑技術，是跨欄跑技術教學的重點，他由起跨攻欄，騰空過欄，下欄著地

組成，為了很好的掌握過欄技術，應先從學習起跨腿欄側過欄技術，擺動腿欄側過欄技術開始，這是基礎。該項目能發展學生的速度、力量、柔韌、靈敏等身體素質和動作的協調性與節奏感。能培養學生勇敢果斷，不畏困難的意志品質。身體素質練習（障礙接力跑，自選項目）是為了進一步發展學生的速度、柔韌、力量等身體素質。

三、教學目標：

1、通過學習跨欄跑擺動腿和起跨腿欄側過欄技術，掌握跨欄跑的基本技術、基本知識、基本技能。

2、發展速度、彈跳、柔韌、靈敏、協調等身體素質。

3、培養學生堅毅、果斷、克服困難的頑強意志品質。

4、培養學生分析、研究、解決跨欄跑學習中實際問題的能力。

四、教學重點與難點

重點：攻欄腿和起跨腿欄側過欄技術

難點：

1、擺動腿屈膝攻欄，兩臂配合，眼視前方。

2、起跨腿收緊抬平腿勾腳尖，晚收快拉，側平拉并拉正。

五、學情分析

高中學生身心發展逐漸成熟，已具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了一定的基本運動能力，在教學中只要引導得法，他們學習的主動性和積極性就會很容易實現，我選擇適應他們生理和心理發展的教學方法與手段。激發他們在練習中獨立思考，去發展他們的體能與智能，促進他們健康成長。

另外，我還會注意個體之間的差異，以及男女性別之間的差異，充分發揮體育骨干的帶頭作用，來提高教學質量，確保每個學生受益。

六、教法

1、示范講解法：先進行集體示范，講解，精講，抓住重點，示范動作標準規范。（先示范，后進行示范與講解相結合）。

2、分組練習法：根據學生掌握動作的情況，進行交叉搭配分組，運用運動技能掌握較好的學生帶動運動技能掌握稍欠缺的同學，使他們共同進步。

3、個別輔導法：針對技能掌握欠缺的學生進行個別輔導，培養他們對此項運動的興趣，增強他們的自信心。

4、游戲法： 激發學生學習興趣，活躍課堂氣氛，增強團隊精神。

七、學法

新課程標準提出要注重學生自主、合作、探究學習能力的培養，在這節課中我會從三個方面進行體現的：

1、會聽、會看、會想：教師示范講解，學生通過看，聽、想明確技術動作概念。

2、會合作與探究：分組練習，學生學會合作，探究出掌握本課所學技術的方法。

3、會展示與評價：優先示范，相互開展評價，提高學習能力。

八、教學過程

（一）開始部分（2分鐘）

1、體育委員整隊請點報告人數。

2、師生問好

3、宣布本課內容提出相應要求

4、強調安全意識

5、檢查服裝衛生安排見習學生

（二）準備部分（5分鐘）

1、繞田徑場慢跑

2、行進間徒手操

擴胸動動

單臂后振

體轉運動

體側運動

弓步壓腿

（三）基本部分(28分鐘)學習攻欄腿和起跨腿欄側過欄技術

1、原地模仿攻欄腿和起跨腿技術動作

2、走動中模仿攻欄腿和起跨腿技術動作

3、慢跑中模仿攻欄腿和起跨腿技術動作

4、利用器械做攻欄腿和起跨腿練習

身體素質練習 1.障礙接力跑游戲 2.自主練習

（四）結束部分（5分鐘）

1、放松活動

2、本課小結

3、宣布下次課的內容

4、組織學生歸還器材

5、宣布下課師生再見

九、場地器材

欄架12個

十、課的效果預測

90%---95%以上學生達到本課教學目標

平均心率為135---140次每分鐘

練習密度約為45% 愉悅度為愉悅

協作性好； 互動性好。

跨欄跑技術教學教案

教師：張忠蘭

年級：高二

學生人數：45人

第一次 篇二：跨欄跑說課稿

跨欄跑說課稿

一、課的內容：學習跨欄跑的起跑到跨過第一個欄，連續跨過2～5個低欄的技術

二、指導思想：

本課以“健康第一”為指導思想，以發展學生為本，充分體現學生的主體地位和教師的主導作用，并注重學生和教師的互動教學，以增強學生的健康意識，提高學生的積極性，培養學生的創新精神。本堂課通過教師講解示范正確的跨欄的動作，學生分組練習。體現了學生的主體地位，而且使學生在原有的基礎上對動作的理解更加深刻，注重學生的觀察與模仿能力的發展，培養學生興趣，發展學生的觀察與模仿能力，促進學生的個性發展。

三、教學目標：

1、運動參與：學習跨欄跑起跑跨過第一個欄，使100%學生敢于跨,跨得過。

2、運動技能：使70%學生學會基本的跨欄跑技術，建立較規范的動作概念，發展學生的力量素質，靈敏協調能力。

3、情感目標：激發學生自主探究，團隊協作能力，培養學生勇敢進取,勇于克服困難的優良品質。

四、學情分析：

本課授課對象為高二學生，對體育非常愛好，身體素質較好，心理素質較穩定。但學生普遍對過欄技術掌握不太熟練，就注意對過欄基礎技術的復習。

五、教材分析：

根據“新課程標準”要求，在初中進行障礙跑練習的基礎上，確定“50米跨欄跑”做為高中單元教材，共5課時，本課以“起跑跨過第一個欄，連續跨過2～5個低欄的技術”作為教學內容，以確定起跨點、起跨攻欄的技術動作為重點，使學生基本上掌握“起跑跨過第一個欄和行進間過欄”的技術。

六、教學重點：掌握起跑后踏準起跨點，起跨過第一個欄。掌握欄間跑技術

七、教學難點：能動作協調的完成跨過第一欄。

八、解決重、難點措施：

（1）采用降低欄高、利用替代器材（皮筋等），減小過欄的難度等方法、手段，以使學生增強自信、消除懼怕心理；

（2）通過講解、示范，明確身體要積極向前攻欄，強調身體向前而不是向上，培養跨或跑欄的意識；

（3）標出適宜的起跨點，控制起跨距離，強調起跨腿要充分蹬直；（4）反復練習過欄，提高熟練程度；

（5）反復進行起跑后加速跑練習，進行起跑后加速跑從欄側跑過或從欄側過欄，提高動作的熟練程度。

九、教學過程：

1、身心準備

為增強課堂愉悅氣氛，激發學生興趣，在課的開始部分利用徒手操，老師和學生一起進入熱身階段。

2、準備階段練習

（1）專項準備：在教師的指導下，學生進行擺動腿攻欄、起跨腿提拉動作技術的復習。（2）輔助練習：對墻攻欄、扶墻欄側提拉，學生觀察、嘗試、體會、比較、討論、改進，重點是起跨點離欄架距離的確定

3、過欄練習階段

（1）教師講解、示范起跑過第一個空欄，學生觀察、嘗試模仿，教師提出問題，進行討論。

（2）起跑過第一個空欄，學生體會加速節奏并確定起跨點，起跑過低皮筋

（3）讓學生養成跨和跑過欄的習慣，比較跳欄不利因素。

（4）起跑過與低欄等高皮筋，學生敢于跨，跨得過。

（5）學生自己選擇，有把握的可嘗試過低欄，加強安全教育，不可超過自己能力蠻干（6）由起跑開始，行進間跨越3個低欄練習。

4、身心放松

在教師的帶領下，師生共同做放松活動，達到身心放松的目的，最后引導學生談收獲與心理感受，教師點評，布置作業，收器械，下課。篇三：跨欄跑說課稿

跨欄跑說課稿

一、課的內容：學習跨欄跑的起跑到跨過第一個欄，連續跨過2～5個低欄的技術

二、指導思想：

本課以“健康第一”為指導思想，以發展學生為本，充分體現學生的主體地位和教師的主導作用，并注重學生和教師的互動教學，以增強學生的健康意識，提高學生的積極性，培養學生的創新精神。本堂課通過教師講解示范正確的跨欄的動作，學生分組練習。體現了學生的主體地位，而且使學生在原有的基礎上對動作的理解更加深刻，注重學生的觀察與模仿能力的發展，培養學生興趣，發展學生的觀察與模仿能力，促進學生的個性發展。

三、教學目標：

1、運動參與：學習跨欄跑起跑到跨過第一個欄，使90%學生敢于跨,跨得過。

2、運動技能：使70%學生學會基本的跨欄跑技術，建立較規范的動作概念，發展學生的力量素質，靈敏協調能力。

3、情感目標：激發學生自主探究，團隊協作能力，培養學生勇敢進取,勇于克服困難的優良品質。

四、學情分析：

本課授課對象為高二學生，高中學生身心發展日趨成熟，已經具備了獨立思考、判斷、概括等能力，他們喜新、好奇、求趣。在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力和穩定的心理素質，但學生普遍對過欄技術掌握不太熟練，著重注意對過欄基礎技術的復習。

五、教材分析：

根據“新課程標準”要求，在初中進行障礙跑練習的基礎上，確定“50米跨欄跑”做為高中單元教材，共5課時，本課以“起跑跨過第一個欄，連續跨過2～5個低欄的技術”作為教學內容，以確定起跨點、起跨攻欄的技術動作為重點，使學生基本上掌握“起跑跨過第一個欄和行進間過欄”的技術。

六、教學重點：掌握起跑后踏準起跨點，起跨過第一個欄。掌握欄間跑技術

七、教學難點：能動作協調的完成跨過第一欄。跨欄步技術動作及欄間跑節奏

八、解決重、難點措施：

（1）采用降低欄高、利用替代器材（皮筋等），減小過欄的難度等方法、手段，以使學生增強自信、消除懼怕心理；

（2）通過講解、示范，明確身體要積極向前攻欄，強調身體向前而不是向上，培養跨或跑欄的意識；

（3）標出適宜的起跨點，控制起跨距離，強調起跨腿要充分蹬直；（4）反復練習過欄，提高熟練程度；

（5）反復進行起跑后加速跑練習，進行起跑后加速跑從欄側跑過或從欄側過欄，提高動作的熟練程度。

九、教學過程：

1、身心準備階段

為增強課堂愉悅氣氛，激發學生興趣，在課的開始部分利用小比賽，（既達到熱身的目的，又引出課題）激發學生跨越障礙的欲望，使老師和學生一起進入熱身階段。

2、準備階段練習

（1）專項準備：在教師的指導下，學生進行擺動腿攻欄、起跨腿提拉動作技術的復習。（2）輔助練習：對墻攻欄、扶墻欄側提拉，學生觀察、嘗試、體會、比較、討論、改進，重點是起跨點離欄架距離的確定

3、過欄練習階段

（1）教師講解、示范起跑過第一個空欄，學生觀察、嘗試模仿，教師提出問題，進行討論。

（2）起跑過第一個空欄，學生體會加速節奏并確定起跨點。

（3）起跑過低皮筋，讓學生養成跨和跑過欄的習慣，比較跳欄不利因素。

（4）起跑過低欄與高皮筋等，讓學生做到敢于跨，跨得過。

（5）學生自己選擇，有把握的可嘗試過低欄，加強安全教育，不可超過自己能力蠻干

（6）由起跑開始，行進間跨越3個低欄練習。

4、身心放松階段

在教師的帶領下，師生共同做放松活動，達到身心放松的目的，最后引導學生談收獲與心理感受，教師點評，布置作業，收器械，下課。

專項練習：行走中（3/5步）從欄側作連續擺動腿攻欄練習

行走中（3/5步）從欄側作起跨腿的跨越練習 3/5步從欄側連續完整練習

欄間距3/5步從欄側作完整練習篇四：跨欄說課稿

跨欄說課稿

一、指導思想:依據尊重差異，確保每個學生受益的課程理念。

二、學情分析:

1、跨欄跑單元教學預計6~7次課，本次課為第4次課。通過前幾次課學習，2/3的同學能較順利地完成跨欄步和起跑跨過第一欄。

三、教材內容:連續跨過3~5個低欄 教學重點：跨欄步 教學難點：欄間跑節奏

四、教學目標:

1、在跨欄跑學習過程中，能說出并運用跨欄步和欄間跑的知識要點。建立完整技術概念；

2、結合欄架不同難度的設置，使75%~85%以上的學生基本掌握欄間跑的節奏。

3、在掌握連續跨過3~5個低欄動作的同時，使學生建立自信，培養學生勇敢頑強、克服困難不斷向新的目標挑戰的優良品質。

五、教學程序:

1、隊形隊列與準備活動：

⑴隊形隊列：讓學生繞田徑場跑兩圈。

⑵準備活動：將學生分成四組，小組長帶領各組自編徒手操6~8節、柔韌性練習、誘導與模仿練習等。為跨欄跑的學習做好準備。

2、技能學練：

學法：

⑴采用起跨腿、擺動腿及慢跑過3~5個低欄練習，復習改進跨欄步動作； ⑵通過起跑至第一欄以及跨過3~5個低欄，結合標記，使學生初步掌握起跑至第一欄與欄間跑結合動作。教法：

⑷以小組學習為基礎，在教師指導下，采用互教互學交流的方法，掌握與改進連續跨過3~5個低欄動作技術上的不足。

⑸結合各組掌握技術較好的學生示范。教師點評分析出動作的改進意見，達到共同完成本課預訂的目標。⑹在跨欄跑教學過程中，教師不斷地尋找與把握時機，對學生進行勇敢頑強、克服困難、不斷進取等優良品質的教育。

3、放松整理與講評：

⑴放松整理：學生放松走成圓形，在教師語言提示下，采用肌肉放松與心理暗示調節情緒的方法，使學生的身心得到放松，為下一節課的學習做好準備。

⑵總結本課的學習情況，點評技術要點，布置課外作業，與學生一起清整場地器材。

七、效果預計： 75%~85%以上的學生基本掌握欄間跑的節奏。在掌握連續跨過3~5個低欄動作的同時，使學生建立自信，培養學生勇敢頑強、克服困難優良品質。

練習密度預計： 30%--35% 生理負荷預計： 135—145次/分

八、對于跨欄跑教材、教法還有待于進一步研究，懇請各位領導、專家、同行們提出寶貴意見。篇五：跨欄跑說課稿

跨欄跑說課稿

跨欄跑說課稿

一、說教材

1、教學內容：（1）學習欄間跑（2）素質練習（自選）。

2、教材分析：

根據《大綱》要求，“欄間跑”是高二年級跨欄跑的“知識點”，組織“以50m快速跨過5個低欄”的單元教學，改進欄間跑的節奏，發展學生連續過欄和快速跑的運動能力。

高一年級已經學習了“從起跑到第一欄”、“起跨過第一欄”的技術教學，高二年級的跨欄跑教學，應把鞏固學生連續過欄，改進欄間跑節奏作為教學的重點，緊密結合快速跑及快速跑的各種能力練習，發展學生跑的能力，培養節奏感。本單元共五節課，本次課是第二次課，重點是改進跨欄步、學習欄間跑技術。難點是欄間跑的節奏，培養運動感覺。

素質練習（自選）是課課練的內容之一，結合技巧練習，實現一物（墊子）多用，進一步發展學生的靈敏素質、柔韌、力量等身體素質。

3、學情分析：本課教學對象為高二（理1）班學生。

（1）高中學生身心發展日趨成熟，已經具備了獨立思考、判斷、概括等能力，他們喜新、好奇、求趣。在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。（2）女生具有動作幅度小、頻率快、向前性好、身體重心起伏不大等特點。

（3）該班學生組織紀律性和集體榮譽感強，且勤于思考、善于學習。但部分學生有過欄心理障礙。

（4）在剛結束的雅典奧運會上我國跨欄選手劉翔取得了歷史性的突破，學生對跨欄跑表現出一定的興趣。

4、教學目標：（依據是技能規律、負荷規律、情感規律、交往規律）

（1）認知目標：明確欄間跑的技術概念及動作要點，并具有參與練習的積極性。

（2）技能目標：進一步學習起跨攻欄技術，提高兩腿的協調配合的能力；初步掌握欄間跑的節奏。80%以上的學生能順利地過去2-3欄。發展學生自我鍛煉、自我評價的能力。

（3）情感目標：激發學生學習的積極性和創造性，增強學生團結協作和安全保健的意識，培養學生勇敢、頑強、果斷、克服困難的意志品質。

二、說教法 1興趣是最好的老師，從劉翔說起、現代奧運會說起、跨欄跑的起源說起。挖掘能引起興趣的因素，激發學生的熱情，讓每個學生都能積極主動地學習，發揮教師主導作用，培養學生創新能力為目的，通過教學，使學生懂、會、樂，掌握靈活的運動學習方法，提高體育教學的智育因素，為終身體育服務，通過教學，培養學生不怕困難，敢于拼搏的精神以及培養學生互相幫助，團結協作的團隊精神。2教法策略：（1）遵循教學規律和學生的認知規律，采用多媒體教學手段，以直觀感式、誘導式進行教學。（2）設置不同的教學情景，如不同欄高、不同等距、體操墊等方式引導學生，消除畏懼心理。（3）加強跨欄跑自主學習的研究。

（4）注意安全教育學生采用自己的身體情況的學練方法和手段，不要逆向跨欄練習。（5）與短跑教學相結合。

素質練習采用分組方式進行練習，使內容豐富，增加自主性和趣味性。3學法策略：（1）指導學生自行設計、規定本人的起跑線到第一欄的距離、欄間距、欄高等學練等條件，靈活教學，增強練習的樂趣和實際效果。

（2）指導學生采用多種練習手段，改進提高運動技術水平。

（3）引導和啟發學生通過跨欄學練，體驗成功，增強自信心，培養勇于拼搏、克服困難的品質。

（4）引導學生重視跨欄跑學練與思想品質的培養。

三、說教學過程

1、課堂常規 1分鐘

2、健美操 4分鐘 散點散開，教師提出要求，放音樂，學生自己創造動作，發揮學生的創造力、思維能力，活動身體。

3、小比賽 6分鐘 目的是既熱身，又以此引出課題，激發學生跨越障礙的欲望，促進心理素質的提高。（初步體驗）

4、跨欄跑 20分鐘 分組不輪換，動作由易到難，逐步引導。具體教學步驟如下：

（1）跨欄坐擺腿壓腿練習（1-2練習可分組進行）

（2）行走中（3/5步）從欄側作連續擺支腿攻練習

（3）行走中（3/5步）從欄側作起跨腿的跨越練習

（4）3/5步從欄測連續完整練習

（5）欄間距3/5步從欄側/體操墊中做完整練習（6）分層練習：分余力生和困難生，降低欄高/欄距/欄數

學生練習時，教師巡回指導，結合學生示范進行學生自評和互評，教師對示范的學生表揚鼓勵并糾正錯誤。

5、素質練習8分鐘 分四組進行練習，由小組長負責與組員一起商討練習方式，教師觀察指導。

6、放松操 2分鐘 教師提議，學生創造動作進行放松，音樂伴奏，使學生在身心上得到充分放松，愉快地結束本課。

7、總結，收回器材，下課 2分鐘

四、教學流程圖

熱身 →健美操 小比賽

↓ →教：示范并講解技術要領、巡回指導、觀察糾錯

新授教材 ∣

（跨欄跑）→

∣ →學：看、聽、練、論、創、演。

↓ 復習教材 →教：傳授知識、觀察指導、講評練習。

（素質練習）→ ∣

∣ →學：分組練習、個人展示、反饋評價。

↓

整理 ———→ 放松（音樂）、小結、作業。↓

下課 ———→ 回收器材。

五、教學效果預計、場地、器材

1、教學效果預計：因在教學目標的制定過程中，對教材的特點、重、難點、學生的情況等進行了比較透徹的分析，教法與學法的選擇遵循了教學原則和學生生理、心理特點，預計會順利地達到本課制定的教學目標，學生能在教師的指導下認真參與各項練習，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。預計平均心率為120—130次/分，整堂課練習密度約為：40--50%，練習強度較大。

2、場地、器材：田徑場4-6條直道，體操墊6-8塊、欄架子12個等。

高二年級跨欄跑教案

學校： 教 師： 時間：

高中一年級男生跨欄跑教學說課稿

一、指導思想:依據尊重差異，確保每個學生受益的課程理念。結合學生表現出來的不同能力，通過不同難度欄架的設置，采取多種教學方法，引導學生找到練習的起點。結合分層遞進的方式，使學生掌握連續跨過3~5個低欄練習的同時，建立起自信。培養學生不斷進取、克服困難的優良品質。

二、學情分析:

1、跨欄跑單元教學預計6~7次課，本次課為第4次課。通過前幾次課學習，2/3的同學能較順利地完成跨欄步和起跑跨過第一欄。針對學生完成動作的不同情況，在自選練習起點掌握連續跨過3~5個低欄練習的基礎上，采取分層遞進組織方式，調動起學生的學習興趣和練習的積極性。從而實現本次課的教學目標。

三、教材內容:連續跨過3~5個低欄 教學重點：跨欄步 教學難點：欄間跑節奏

四、教學目標:在前幾節課學習的基礎上，采取欄架不同難度的設置，通過多種誘導練習，使學生能基本掌握欄間跑的節奏、順利完成50米跨欄跑。具體目標為：

1、在跨欄跑學習過程中，能說出并運用跨欄步和欄間跑的知識要點。建立完整技術概念；

2、結合欄架不同難度的設置，使75%~85%以上的學生基本掌握欄間跑的節奏。

3、在掌握連續跨過3~5個低欄動作的同時，使學生建立自信，培養學生勇敢頑強、克服困難不斷向新的目標挑戰的優良品質。

五、教學程序:

1、隊形隊列與準備活動：

⑴隊形隊列：將學生分成四組，跑步——立定練習。培養學生團隊意識和集體主義精神。

⑵準備活動：將學生分成四組，小組長帶領各組自編徒手操6~8節、柔韌性練習、誘導與模仿練習等。為跨欄跑的學習做好準備。

第四篇：跨欄通訊稿

致跨欄運動員：

年輕的我們自信飛揚，青春的氣息如同初升的朝陽，蓬勃的力量如同陽光的揮灑。此時此刻，跑道便是我們精彩的舞臺，聲聲加油便是我們最高的獎項！心中的信念只有一個：拼搏，110米欄的健兒們加油吧，前方就是勝利。電子信息學院

致跨欄運動員：

迎著朝陽，你們踏歌而去，背著希望，我們等待你們的歸來。也許流星并不少見，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶！也許笑臉并不少見，但勝利的喜悅，總會留給世界精彩的一瞬！拼搏吧，100米欄運動員們，勝利屬于你們。

電子信息學院

致跨欄運動員：

年輕的心微笑著走上跑道，心中充滿對勝利的渴望。年輕的心舒展得將信念轉化為動力，年輕的心奔騰著要讓風放飛自己的夢，行到夢實現的地方。年輕的心永不畏懼，跨越一道道障礙，勝利就再前方。

電子信息學院

致跨欄運動員：

槍聲伴你踏上征程，你昂著自信的頭，帶著必勝的信念，沖去，奔去。紅色的跑道，承載著多少汗水，一條紅線，記載著多少成敗。一次起跑，是瞬間的爆發，要成功，就要勇于拼搏！

電子信息學院

致跨欄運動員：

這一刻，希望在起跑線上放飛，這一刻，時間在永恒中定格。那響起的槍聲，是為你們助威的號角； 看臺上的呼聲，是為你們吶喊的旌旗。勇敢地向著希望起飛吧！因為，夢，就在前方！電子信息學院 致跨欄運動員：

相信自己做的最好，無所謂成功與失敗，只在乎那過程的揮汗如雨，每一次都是新的起點，每一次都是努力的體驗。耳邊想起震天的吶喊助威聲，那是對你拚搏的肯定，每一聲都充滿熱情，每一聲都充滿激情。任何時刻都不會放棄，那屬于自己的每一次機會，因為你相信自己的實力，相信自己做的最好。

電子信息學院

致跨欄運動員：

不為掌聲的詮釋

不為刻意的征服

只有辛勤的汗水化作追求的腳步

心中堅定的信念

腳下沉穩的步伐

你用行動訴說著一個不變的真理

沒有比腳更長的路

沒有比人更高的山

希望在終點向你招手

努力吧用你堅韌不拔的毅志

去迎接終點的鮮花與掌聲

相信成功屬于你

致跨欄運動員： 美麗的花環是用荊棘編成的。

不畏艱難，堅持不懈，斗志激昂、群策群力，“友誼第一，比賽第二”

積極拼搏，賽出成績，賽出風格，蓬勃向上的精神面貌

迎接嶄新的未來吧！

挑戰運動極限，演繹健美人學！

互相學習，取長補短，再接再厲，勇攀高峰

電子信息學院 電子信息學院

致跨欄運動員：

在陽光的照耀下，跳高的比賽場地格外輝煌，運動健兒們，用那矯鍵的身軀，跨越著一個又一個的障礙。

沒有嘗試，怎會知道自己是否為強者，超越自己，也許會創造一番新天地！

運動健兒們加油吧，去創造一份份奇跡，去創造一份份驚喜！

電子信息學院

致跨欄運動員：

運動健將們，廣闊的綠茵場，是為你們搭建的舞臺。張揚吧，年輕的心，我們將為你永遠喝彩！用你的實力，用你的精神，去開拓出，一片屬于你的天地！

電子信息學院篇二：贊跨欄運動員運動會稿件

贊跨欄運動員

同樣是短跑，但你們的眼前比短跑運動員多了幾道高高的柵欄。更重要的是，它為這短短的一百米增添了幾重危險。但你們對此熟視無睹，你們縱身一跳，便翻身而過，輕燕般的飛了過去，這就是你們勇氣的表現。

假如你站在跨欄的起跑線上，看到這一道道柵欄而感到畏懼時，請你記住，不要害怕，這是你勇氣的表現。篇三：運動會通訊稿

運動會簡訊 4月22日-23日，我校第十三屆體育文化節暨第50屆田徑運動會在長安校區云天體育場隆重舉行。

運動會之拼搏精神

賽場上，來自各學院的參賽選手們個個摩拳擦掌，躍躍欲試。發令槍舉起，運動健兒們半蹲，蓄勢待發，槍聲一響，一個個猶如離弦的箭，直沖目標??運動員們努力拼搏，力爭“更快、更高、更強”，觀眾們搖旗吶喊，為他們的精彩表現喝彩，這就是體育運動的魅力——拼搏精神。這一刻，那些莘莘學子脫掉了埋頭苦讀的稚嫩之氣，用汗水、淚水展示他們敢于爭取、努力拼搏的精神風貌，縱然摔倒又有何懼，爬起來跑向終點，那頑強不屈的背影讓所有觀眾為之動容； 工大的女生雖然少，但賽場上她們躍起的靚影仿佛要大聲宣示，“看我們鏗鏘玫瑰從來都不服輸”。

運動會不再只是學生們的舞臺，因為老師的熱情參與，師生共奮斗的友情給這場競爭激烈的運動會平添一些愛的暖意。老師們放下了教科書、走下了講臺，跟同學們一起為那零點幾秒、零點幾米去揮汗如雨、熱血奮斗，原來老師也曾經年輕過，也曾經從學生時代走過，他們也能從學生喜愛的運動中找到樂趣。其實參加運動會，不止是成功的喜悅和失敗的心酸，還有師生、同學的團結合作與理解包容，這也正是“相互理解、友誼長久、團結一致與公平競爭”的奧林匹克體育精神。

經過兩天緊張的比賽，長短跑、跳遠、跳高、110米跨欄等各項賽程圓滿結束，運動員們用汗水在賽場上證明了自己，接過獎章的那一刻，冠軍選手收獲了大家的認可和鼓勵，還有那些敢于拼搏的選手們，他們奮斗拼搏的精彩表現同樣值得尊敬。篇四：活動通訊稿

四月南山，櫻花爛漫。4月是春的季節，南山植物園里各種奇花異草爭相斗艷，櫻花純潔淡雅、茶花高貴美艷，蘭花清香怡人······好一派萬物復蘇、生氣蓬勃的景象。春象征著生機、活力和希望，恰如我們正如火如荼的青春。為了豐富同學們的課余生活，體會萬物競發的春之魅力，促進研究生之間的相互交流，院研究生會精心策劃了這次南山春游之行。2014年4月3日，西南大學的校車載著滿車的歡聲笑語，迎著初升的朝陽，向著南山植物園出發了。各專業，不同年級的同學們聚在一起，或輕聲細語述說心聲，或高談闊論暢聊人生理想，或三五成群嬉笑游戲，在這里認識了新面孔，增進了同學情。上午九點，經過一個小時快樂的車旅時光，終于到達了南山公園。大家像久關籠中的鳥兒突然回歸到了山林，難掩心中的激動與雀躍，在公園大門前，各寢室、各課題組，各專業大小集體紛紛拍照留念，留下一幅幅珍貴而溫馨的畫面。

公園里自更是一副美麗的景象。一樹樹盛開的櫻花像一片粉色的云海，美不盛收，成為南山公園最獨特的風景。植物園里另一種與櫻花相媲美的山茶花，也一朵朵堅強的綻放，美艷動人，讓人折服。溫室里奇花異草怪樹，小橋流水，洞天石窟，這個人造的小生態系統里真是應有竟有，同學們在驚嘆贊美之余，同時被設計師的智慧所折服，為科學知識的魅力所感動，知識可以改造自然，使其更美，也是知識創造這么一個美麗的溫室花園。置身于這美景之中，同學們沒有學業的壓力，沒有前程的擔憂，沒有生活的煩惱，只需與花為友，與樹為伴，陶醉于此美景即可。

最后，大家在公園門口合影留念，以這滿園的春色為背景，讓此刻的歡樂從此定格，同時這幅美麗的青春畫卷也永遠定格在同學們的心中。

科學夢工廠——重慶科技館 2014年4月3日下午，繼參觀完南山植物園之后，大家繼續前往重慶市科技館，讓同學們在放松心情的同時也能增長科學知識，分享現代化科技的成果，培養同學們的科學興趣。重慶科技館為重慶市委、市政府確定的全市十大社會文化事業基礎設施重點工程之一，是面向公眾的現代化、綜合性、多功能的大型科普教育活動場館，是實施“科教興渝”戰略和提高公民科學文化素養的基礎科普設施。重慶科技館以“生活·社會·創新”為展示主題，館內共設生活科技、防災科技、交通科技、國防科技、宇航科技和基礎科學6個主題展廳，以及兒童科學樂園和工業之光2個專題展廳。涵蓋材料、機械、交通、軍工、航空航天、微電子技術、信息通訊、計算機應用、虛擬模擬技術、生命科學、環境科學、基礎科學及中國古代科學技術等多項學科領域，展品數目將達到400余件(套)。

在科技館里，同學們不僅可以參觀各種現代化高科成果，同時還可以親身經歷感受，極大地激發了同學們的科學興趣。首先參觀的是“基礎科學”展廳位于科技館主樓的四層，展覽面積2900平方米。共有展品展項87件，該展廳涵蓋了從趣味數學、經典物理到宇 宙探索、物質構成的領域，首先映入眼前的便是我們物理學中的手搖式發電機，產生的電電解水產生氫氣，氫氣燃燒推動模型火箭飛向高空，這其中的科學原理大家都耳熟能詳，但這樣親身去運用還是第一次。另外還有神奇的力、電的世界、美妙的光、聲音的世界等經典物理展品，把“像科學家一樣思考”融入到整個展廳中，集中展示數學原理及其運用，讓同學感受到科技的美妙與神奇，啟發同學們去發現并獲得開啟科學大門的鑰匙。

另外，科技館里的其它展館同樣讓同學們大開眼界，受益匪淺。國防科技廳展示了坦克、機槍、戰斗機等一系列現代化武器宣傳科技進步對維護世界和平、促進人類發展所起的重要作用，體現科學精神與人文精神。防災科技廳，以自然災害為主題，以科學數據為基礎，生動再現地震、泥石流等災難過程，對防災應對災害給同學們上了極具震撼力的一課。宇航科技廳以“宇航之夢”為主題線索，展示宇宙的起源、中國古代天文學成就和天體運行規律等知識，模擬人類對宇宙的探索活動，體驗最新的宇航科技成果，了解人類探索太空的歷程，展現科技對物質世界的影響和對未知世界的探索，培養同學們的創新意識和能力。交通科技展廳以具有濃郁重慶特征的 山 水和人文環境為大背景，展示交通領域的科技內容，采用體驗式、參與式為主的多樣化展教方式，讓參與者了解交通歷史、交通工具、交通設施和未來交通等，激發參與者對交通科技的興趣和為之奮斗的動力。

校運動會 4月的西南大學，綠樹成蔭、景色旖旎，2014年4月17日西南大學第九屆田徑運動會在大家的企盼下拉開了序幕。作為西南大學一年一度最熱鬧最盛大的活動，在此以前，關于運動會的各項訓練和排練活動早已如火如荼地在校園內進行，大家都投入了大量的心血來準備這次比賽。比賽年年有，內容歲歲新，作為整個運動會最大的亮點的開幕式，備受同學們的推崇和青睞，學校許多學院的代表方隊也精心準備了節目，在這短暫的入場式上進行展示。2014年4月17日早8點，運動場上已是人山人海，人滿為患，現場的安保人員已經禁止觀眾進場，場外也聚集了滿滿的觀眾，各學院代表隊方陣也已準備完畢，一起等待這一場盛宴。9點，開幕式正式開始，伴隨著熱烈的掌聲，由女子國旗班組成的國旗方隊，她們意氣風發，英姿煞爽，接著迎來西南大學校旗，運動會會旗，緊接著是國防生代表隊，各學院代表隊，邁著整齊的步伐，喊著嘹亮的口號緩緩入場。

往年運動會開幕式各學院華麗的自編操表演，精彩卻也花費較大。而西南大學第九屆田(轉載于:跨欄通訊稿)徑運動會開幕式則別出心裁，通過少年、青年、中年、老年這四個人生不同階段對體育的參與和理解，展現了“運動相伴一生”這一主題看，號召同學們走下網絡、走出宿舍、走向操場。物理學院則扮演了青春活潑的少年時代，《abcd》歌，花式跳繩，少年時代的活潑可愛帶領觀眾走回童年記憶；高腳馬，鐵板鞋，跨欄，青年時代的花式運動項目讓人贊嘆不已；網球舞，拳擊操，中年時代的運動風采帶來動感職場風；而老年時代霸氣舞龍，扭秧歌，俏夕陽，在外的游子春節回家和父母團聚，運動成了過年的一種新時尚，伴隨著“時間都去哪兒了”的背景音樂，一家人歡歡喜喜地投身到全民健身的熱潮中來。

西南大學校體委的任四海老師表示，現在的很多大學生每天只知道埋頭讀書，而忽視體育鍛煉，或是成了“低頭族”、手機控。本屆運動會確定“運動相伴一生”這一主題，就是要告訴同學們，運動不分年齡，健康才是根本，一萬年太久，只爭朝夕。在繁忙的學習之余，應勞逸結合，多抽出時間來鍛煉。趁著這大好春光，快來運動吧。接下來便是比賽，陽光燦爛的日子，運動場上，有著健兒們奮身拼搏的聲音；觀眾席上，響著拉拉隊員搖旗助威的吶喊。這吶喊，彌漫著友誼的芬芳；這聲音，凝聚著責任的力量。無論成功或是失敗，無論歡笑或是淚水，我們永遠銘記這充滿奮斗的日子。此外，該次運動會除了針對學生的田徑項目，還加入許多趣味比賽，如1分鐘跳繩、分鐘花式顛球、1分鐘踢毽子、足球繞竿射門、1分鐘呼啦圈等，使學校全體教職工也能參加，真正體現了全民健身的目的。

講課比賽

放飛教師夢想，演繹講臺人生。

教師是人類靈魂的工程師，也是我國教育事業興盛不衰的人力保障。為了豐富在校研究生的校園文化生活，營造良好的學習氛圍，培養研究生語言表達能力和教師教育技能，為全院研究生提供一個良好的學習與交流平臺，促進共同進步。同時也為了促進不同學院、各專業研究生間的相互合作與交流。由物理科學與技術學院、化學化工學院、生命科學學院研究生會聯合舉辦了面向三個學院研究生的講課比賽。

講課比賽分為兩部分。第一部分：在化學化工學院、物理科學與技術學院、生命科學學院內部進行比賽。第二部分：分別從化學、物理、生物學院各選出前三名優秀選手進行講課比賽。這樣不僅可以加深了解自己所在學科知識的理解，同時也可以熟悉、回顧其它學科的知識、也可以見識其它學院研究生的講課風采，相互借鑒學習，共同提高。2014年5月3日晚7點，我院講課比賽第一場在物理學院大階梯教室拉開序幕。現場

氣氛熱烈，全體研究生都積極參與到這次講課比賽之中，各參賽選手激情飽滿，早已準備充分。講課比賽主要以多媒體為主，板書為輔，同時可以借助演示實驗、道具、模型等道具，教學內容豐富多彩，教學過程生動活潑。各選手風格大不相同，充分展現了個人的課堂魅力，有的講課慷慨激昂，而有的委婉含蓄，給了觀眾不同的課堂體驗。各選手的課件也制作得非常精彩，通過一個個動畫演示將物理過程清晰地展現在大家面前，課堂的互動讓大家親身參與到課堂之中，現場氣氛非常活躍。另外兩場初賽于2014年5月10日和17日如期舉行，宋健、魏麗霞、張瑤、張麗霞等同學表現良好，進入到學院的決賽。2014年5月24日晚7點，講課比賽決賽在院大階梯教室正式開始，經過第一輪的拼殺，進入決賽的選手已經具備了更高的講課實力，而面臨更嚴峻的挑戰，選手們更是作了更加充分地準備，使得此次決賽異常地激烈，同時也非常精彩，現場氣氛越來越活躍。而富有講課經驗的學長學姐們的精彩點評讓現場的參賽選手和同學們受益匪淺。最終。。。三位同學斬獲此次講課比賽的頭三名，并將代表物理學院去參加學院間講課比賽的決賽。篇五：運動會通訊稿格式

一、運動會稿件寫作項目分類：

徑賽類：（1）100米（2）200米（3）400米（4）800米（5）1500米（6）3000/5000米（7）4*100 4*400米接力（8）100/110米跨欄 田賽類：（1）跳高（2）跳遠（3）三級跳（4）鉛球

二、稿件篇章分類：

項 目 類： 競技篇（運動會各比賽項目，如上）

榮譽篇（在各項比賽中取得的榮譽）

喝彩篇（描寫場上觀眾的積極和熱情，表達對體育運動的熱愛）非項目類： 奉獻篇（歌頌裁判員等工作人員）

三、通訊稿格式

在左上角注明稿件類別。如（項目類：競技篇）

中間寫“通訊稿”

正文： 100-200字 落款：商學院來稿、專業班級

非項目類：喝彩篇

通訊稿 商學院來稿 會計?班

四、通訊稿寫作要求：

（1）、禁止抄襲網絡流傳文字，要求原創。

（2）、上交稿件需在左上角注明稿件類別（如：項目類：競技篇）。以確保運動會當天有相應的稿件進行播報。

（3）、文體多種多樣，如：短篇通訊報導、詩歌、散文等，同時鼓勵同學進行寫作形式的創新。

（4）、稿件寫作格式正確無誤。

（5）、統一使用江大信紙，信紙中間撕開，半頁信紙算一篇。

第五篇：《跨欄跑》教案

4《跨欄跑》教案

一、教學目標 【知識與技能】

學會跨欄步和欄間跑的技術動作，90%以上學生能完成跨欄技術動作。【過程與方法】

通過跨欄技術動作的學習發展靈敏、力量、速度、耐力、協調、柔韌等身體素質，發展跨越障礙的能力，培養節奏感。

【情感態度價值觀】

學生建立自信、戰勝自我、主動學生、勇敢頑強以及培養同學互助學習的優良品質。

二、教學重難點 【重點】

學會跨欄跑及欄間跑的技術動作。【難點】

起跨腿收緊抬平，腿勾腳尖，晚收快拉、側平拉并拉正，擺動退屈膝攻欄，兩臂配合，眼視前方。

三、教學過程(一)開始部分(2 分鐘)課堂常規：(1)集合整隊

(2)師生問好，報告人數(3)檢查服裝(4)宣布本節課內容(5)安排見習生 教學組織：四列橫隊 要求：快、靜、齊(二)準備部分(10分鐘)1.游戲——跨越障礙

將 1——4 道每道分別擺放 10 個障礙物，放倒 4 個欄架、4 塊墊子、2 根跳繩，班級所有學生分為實力均等的4 組，每組的第一位同學聽到老師的口令后開始跑動跨過障礙 1 物，當第一位同學跑出 10 米后第二位同學跟上，以此類推直至最后一名同學跨越最后一個障礙，根據到達終點的先后順序排出名次。

教學組織：四列縱隊

要求：必須從障礙上方跨過，注意安全。2.專項準備活動

教師示范跨欄跑的專項準備活動，學生進行模仿練習(1)擺動腿攻欄(2)起跨腿提拉 教學組織：四列橫隊

要求：認真模仿動作，為接下來的學習奠定基礎。(三)基本部分(28分鐘)導入：展示劉翔獲得奧運會 110 米冠軍的圖片并提問：大家知不知道這是誰?他所進行的是什么運動項目?學生回答：劉翔、110米跨欄跑。接下來我們要學習的正是這項運動項目的主要的技術動作起跨和攻欄。

新課講授：

1、學習欄側過欄(橡皮筋)(1)教師進行示范，并提示學生觀察折疊腿在整個過程中是如何完成動作的，并請學生進行總結回答，教師進行補充最終得出：折疊擺腿正確到位，下壓積極加速。身體高重心、攻欄意識強、向前性好，上體及身體其他環節協調配合。

(2)分組練習

①行進間雙腿交替擺壓腿練習②上步攻欄練習

③行進間走動擺動腿欄側過欄 ④行進間跑動擺動腿欄側過欄

將學生分為不同的小組，進行組間互相評價，老師針對不同學生出現的錯誤進行個別指導。

2、起跨腿欄側過欄(橡皮筋)(1)教師示范，學生觀察總結技術動作要點，教師進行補充：膝高于踝，以膝帶踝，腳踝外上鉤，大小腿折疊前拉至正前方下壓放腳。上體、兩肩正直，兩眼前看。

(2)分組練習①原地撐墻模仿起跨腿過欄練習②原地撐墻起跨腿縱欄提拉模仿練習③原地起跨腿橫欄提拉模仿練習④行進間走動起跨腿欄側過欄(橡皮筋)⑤行進間跑動起跨腿欄側過欄(橡皮筋)將學生分為不同的小組，進行組間互相評價，老師針對不同學生出現的錯誤進行個別指導。

教學組織：分為人數均等的四組 要求：認真完成動作，互相點評指正。

3、競速游戲——障礙跑

將學生分為實力均等的 4 組，1-4道每道分別放置 75厘米高的橡皮筋 10 條，四組學生分列四列橫隊站在四條跑道的起點處，第一名學生聽到老師的口令后開始運用起跨腿欄側過欄技術完成 10個欄的跑動，第一名學生跑出 10 米后第二個人開始，直至所有同學完成比賽，最先到達終點的組獲勝。

教學組織：四列縱隊

要求：跨越障礙時運用所學技術，注意安全。(四)結束部分(5 分鐘)

1、老師針對今天上課的情況進行簡單總結，并請兩位學生就今天的課程提出建議與意 見。

2、伴隨著舒緩、優美的音樂進行放松操。

3、值日生歸還器材，教師宣布下課。

四、預計強度

平均心率為 120——135 次分鐘左右，課堂密度為 35——40%左右。

五、教學反思