第一篇：人與自我的探索

中國(guó)陶行知研究會(huì)實(shí)踐教育分會(huì)

中國(guó)綜合實(shí)踐活動(dòng)網(wǎng)公益網(wǎng)絡(luò)研修第七期公告

一、研修主題

海峽對(duì)話：臺(tái)灣生活類課程設(shè)計(jì)與實(shí)施。

二、主題背景

2008年開始，我們多次邀請(qǐng)臺(tái)灣李坤崇教授及其團(tuán)隊(duì)來(lái)大陸講學(xué)、交流和 作觀摩課，使我們對(duì)臺(tái)灣綜合活動(dòng)課程有了越來(lái)越多的了解，獲得很多啟示，拓寬了視野。本期，我們以施紅朱老師（臺(tái)灣高雄市龍華國(guó)中綜合活動(dòng)老師，臺(tái)灣中小學(xué)體驗(yàn)式心理教育研究員）在今年6月份即墨“2014年第二期全國(guó)中小學(xué)綜合實(shí)踐活動(dòng)基地教師研修班” 所作《征服心中的北極·勇者地圖》為例，對(duì)臺(tái)灣生活類課程的設(shè)計(jì)與實(shí)施進(jìn)行研討。

三、研討內(nèi)容 核心問(wèn)題

體驗(yàn)式心理教育課程設(shè)計(jì)與實(shí)施 實(shí)踐問(wèn)題

1.體驗(yàn)式心理教育課程經(jīng)驗(yàn)分享

施紅朱老師結(jié)合課例介紹經(jīng)驗(yàn)。

2.體驗(yàn)式心理教育設(shè)計(jì)與實(shí)施策略

結(jié)合施紅朱老師的課例、教案進(jìn)行自由研討。

四、研討規(guī)則

鑒于群研討參與人數(shù)多、發(fā)言即時(shí)、刷屏快等特點(diǎn)，為保證研討質(zhì)量，在有限的研討時(shí)間內(nèi)使每一位參與者比較從容地交流，請(qǐng)大家共同遵守以下要求： 1.研討前，要根據(jù)研討主題提前準(zhǔn)備相關(guān)的研討內(nèi)容，或介紹經(jīng)驗(yàn)、做法，或發(fā)表觀點(diǎn)、思考，或提出問(wèn)題請(qǐng)專家、同行解惑。

2.根據(jù)主持人安排的研討步驟參與研討，圍繞研討問(wèn)題突出重點(diǎn)，不要跑題。3.不占用公共交流空間，打招呼、寒暄、調(diào)侃、發(fā)牢騷、扯閑篇等要私聊。4.注重研討實(shí)效，發(fā)言簡(jiǎn)潔明了，引用材料篇幅不要過(guò)大，以方便大家閱。

五、研修專家

專家團(tuán)隊(duì)：施紅朱、席畢龍、嚴(yán)

凱、趙曉陽(yáng)、朱小平、劉

娜、孫公剛

邢雪梅

主持人：席畢龍 統(tǒng)籌策劃：馮京廣

六、研修時(shí)間

2014年12月30日，晚19點(diǎn)至21點(diǎn)。

七、研修平臺(tái)

“中國(guó)綜合實(shí)踐活動(dòng)”2000人QQ群,群號(hào)：80936049

第二篇：自我探索報(bào)告與職業(yè)發(fā)展

自我探索報(bào)告與職業(yè)發(fā)展

旅103 張亞男

上次課中，老師帶領(lǐng)我們做了些關(guān)于自我認(rèn)識(shí)的趣味選擇題，剛開始，我只是抱著玩玩的態(tài)度做了第一道題，那題需要憑著對(duì)自己的了解選擇幾個(gè)島嶼，并給他們排序，我照著做了，第一個(gè)是友善親切的島嶼，第二個(gè)是美麗浪漫的島嶼，第三個(gè)是秩序井然的現(xiàn)代島嶼，代表字母為SAC，我認(rèn)為如果讓我居住，我一定會(huì)這么選擇的。后來(lái)，老師展示出一個(gè)圖片，上面是各個(gè)島嶼的代表字母圍成的一個(gè)圈，老師讓把自己所選的字母連線，相隔越遠(yuǎn)越說(shuō)明他們之間代表的性質(zhì)越排斥，我試著畫了一下，發(fā)現(xiàn)自己選的幾個(gè)是不大相鄰的，難道我有多重性格？還是自己對(duì)自己根本不了解？從這時(shí)起，我已不再是抱著玩的心態(tài)，而是想正確認(rèn)識(shí)自己。

帶著疑問(wèn)，我又繼續(xù)做了一個(gè)詳細(xì)的選擇題，是讓選擇自己會(huì)做什么的，做完一匯總，再排序，出來(lái)的結(jié)果與第一次不同，為SCE，再試著連線，這三個(gè)果然挨著，原來(lái)真的是開始的時(shí)候?qū)ψ约翰⒉涣私獍。?/p>

看了下對(duì)結(jié)果的分析，我善于與人打交道，并且樂(lè)于助人，享受生活，適合做一些部長(zhǎng)助理，咨詢師，餐館經(jīng)理一類的職務(wù)。看著這分析，自己心里開始打鼓了，憑自己，真的能勝任這樣的工作么？

這時(shí)，老師似乎看出了我們對(duì)自己的質(zhì)疑，便讓我們每個(gè)人拿出紙筆，寫下8個(gè)從小到大自己感到很驕傲的事情，說(shuō)實(shí)話，自己從來(lái)沒(méi)想過(guò)這些，看著自己列出來(lái)的一條條很驕傲的事情，心情豁然開朗，便開始總結(jié)起來(lái)，從小到大，自己都是班干部，從而有較強(qiáng)的組織與管理能力，對(duì)于學(xué)校組織的活動(dòng)，向來(lái)也都是積極參加的，再加上待人和善使得自己有很好的人際交往能力，深得老師同學(xué)的喜愛。自己總結(jié)之后再看看同桌給的評(píng)價(jià)，頓時(shí)信心大增，心情甚好！

有了信心知道了自己的能力，再加上對(duì)自己更深的了解，便開始思考適合的職業(yè)，小的時(shí)候，也是受了家庭的影響，想要找一個(gè)比較穩(wěn)定又不很累的職業(yè)，于是覺得做一個(gè)天天坐在辦公室的白領(lǐng)不錯(cuò)，可是后來(lái)，考上了旅游管理，這個(gè)想法漸漸的不再成為我的目標(biāo)，然而我想做的也不是旅游這方面，我開始想從事有挑戰(zhàn)性的工作，但又擔(dān)心自己沒(méi)有那么強(qiáng)的實(shí)力，參加了Je工作坊之后，我明白只有做自己喜歡的才會(huì)有興趣一直做下去，而且我也很享受做完一件事情的成就感。

現(xiàn)在，我能做的就是努力的學(xué)習(xí)，大四考研，然后再出來(lái)工作，我相信，經(jīng)過(guò)我的不懈努力，一定可以找到適合自己的工作，并且做好！

第三篇：探索自我性格與職業(yè)發(fā)展

探索自我性格與職業(yè)發(fā)展 隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和科技不斷的發(fā)展，當(dāng)代大學(xué)生面臨著嚴(yán)峻的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng) 現(xiàn)狀，面對(duì)著各種各樣的職業(yè)和門類，如何在強(qiáng)手如云的環(huán)境中脫穎而出，就需 要我們對(duì)自己有較強(qiáng)的認(rèn)知能力和對(duì)自己想要從事的職業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀有所了解和 進(jìn)一步規(guī)劃自我人生價(jià)值，這些會(huì)對(duì)我們即將步入社會(huì)、進(jìn)入工作崗位的在校生 有重要的作用。通過(guò)性格測(cè)試，知道了自己是個(gè)平和兼完美型的人，同時(shí)也知道 了自己以前不曾注意到的優(yōu)點(diǎn)以及缺點(diǎn)。性格類型沒(méi)有好壞，只有不同。每一種性格特征都有其價(jià)值和優(yōu)點(diǎn)，也有缺 點(diǎn)和需要注意的地方。性格是人的態(tài)度和行為方面的較穩(wěn)定的心理特征，是個(gè)性 或稱人格的重要組成部分。性格對(duì)人的事業(yè)能否成功具有重大影響。在選擇職業(yè) 時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的性格，選擇適合的職業(yè)和工作。瑞士精神分析學(xué)家榮格將人 的性格劃分為內(nèi)傾型、外傾型兩種。榮格認(rèn)為，在人的生命中存在著一種心理能 量——里比多，它是人的一切行為變化的基礎(chǔ)，由于“里比多”的傾向不同，可以 把人分為兩種基本類型：里比多面向客體（外），其興趣、關(guān)心有面向他人或他 事傾向者為外傾型；里比多面向主體（內(nèi)），將興趣、關(guān)心面向自己傾向者為內(nèi) 傾型。屬于外傾型的人對(duì)外界事物表現(xiàn)出關(guān)心和興趣，善于表露自己的情感和行 為并樂(lè)于與人交往；而屬于內(nèi)傾型的人對(duì)外界事物缺少關(guān)心和興趣，不善于表露 自己的情感和行為而且不樂(lè)于與人交往。清楚地了解自己的性格優(yōu)劣勢(shì)，有利 于更好地發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，而盡可能的在為人處事中避免自己性格中的劣勢(shì)，更 好地和他人相處，更好地作重要的決策。清楚地了解他人（家人、同事等）的性 格特征，有利于減少?zèng)_突，使家庭和睦，使團(tuán)隊(duì)合作更有效。只有不斷地充分的 發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)、改進(jìn)自己的不足才會(huì)在自己的職業(yè)生涯中綻放出自己的光芒。所以不同的職業(yè)性格適應(yīng)著不同的職業(yè)發(fā)展，只有正確的認(rèn)識(shí)了自我，才能找到 最適合自己的一份職業(yè)。探索自我性格是確定職業(yè)方向，了解職業(yè)發(fā)展的嘴關(guān)鍵 的前提條件。對(duì)于不同的人格類型和不同的動(dòng)力等級(jí)而言，沒(méi)有好與壞之分，每一個(gè)人都 是獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體，都有其特別的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，但問(wèn)題的關(guān)鍵在于如何認(rèn)識(shí)這些 優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，完善自己。我們對(duì)于成功的建議是“取己之長(zhǎng)，補(bǔ)己之短”，學(xué)會(huì) 了這一點(diǎn)將會(huì)影響到我們的成敗以及我們與工作的喜好。什么樣的性格，決定 你能適應(yīng)的環(huán)境，也就是工作場(chǎng)合如果你的性格與所在的環(huán)境格格不入那么即使 那份工作再好，也堅(jiān)持不長(zhǎng)久。對(duì)于

處于大三的在校學(xué)生，我們現(xiàn)在就要著手畢業(yè)方向以及相應(yīng)能力與素質(zhì) 的培養(yǎng)。例如：開始接觸職業(yè)和職業(yè)生涯的概念，特別要重點(diǎn)了解自己未來(lái)所希 望從事的職業(yè)或與自己所學(xué)專業(yè)對(duì)口的職業(yè)，進(jìn)行初步的職業(yè)生涯設(shè)計(jì)；提高交 際溝通能力，在職業(yè)認(rèn)識(shí)方面可以向高年級(jí)學(xué)生尤其是大四的畢業(yè)生詢問(wèn)就業(yè)情 況；積極參加各種各樣的社團(tuán)活動(dòng)，增加交流技巧。最重要是先要確定自己今后 的就業(yè)方向是怎么樣的，根據(jù)自己的規(guī)劃和具體目標(biāo)來(lái)確定自己應(yīng)該具備怎樣的 職業(yè)性格來(lái)應(yīng)對(duì)接下來(lái)的職業(yè)和崗位。然后及時(shí)發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)到自己性格中的不足 和缺點(diǎn)，進(jìn)一步完善自己的性格，提高自己的綜合素質(zhì)，并著重提高自己的社交 能力。除了社交能力之外，學(xué)習(xí)演講和辯論技巧，提高自己的口頭表達(dá)能力，還 要提高自己的文筆寫作能力。對(duì)于我自身來(lái)說(shuō)，我是計(jì)算機(jī)專業(yè)的學(xué)生，首先確定志向，志向是事業(yè)成功 的基本前提，沒(méi)有志向，事業(yè)的成功也就無(wú)從談起。俗話說(shuō)：“志不立，天下無(wú)

可成之事。”立志是人生的起跑點(diǎn)，反映著一個(gè)人的理想、胸懷、情趣和價(jià)值觀，影響著一個(gè)人的奮斗目標(biāo)及成就的大小。所以，在制定生涯規(guī)劃時(shí)，首先要確立 志向，這是制定職業(yè)生涯規(guī)劃的關(guān)鍵，也是職業(yè)生涯規(guī)劃中最重要的一點(diǎn)。我對(duì) 自己的職業(yè)定向就是從事本專業(yè)的網(wǎng)頁(yè)制作行業(yè)或者是考取國(guó)家機(jī)關(guān)單位的職 位。針對(duì)就業(yè)方向就應(yīng)該在兩方面做好準(zhǔn)備：（1）掌握網(wǎng)頁(yè)制作技術(shù)，photoshop 圖像處理技術(shù)。了解關(guān)于做好一個(gè)完整的網(wǎng)站包括前臺(tái)和后臺(tái)相關(guān)的理論知識(shí)都 要在學(xué)校期間進(jìn)行自我完善和提高；（2）應(yīng)對(duì)國(guó)家的公務(wù)員考試，要通過(guò)網(wǎng)絡(luò) 和購(gòu)買相關(guān)書籍來(lái)了解和掌握考試內(nèi)容。其次，自我認(rèn)識(shí)，自我認(rèn)識(shí)的目的，是 認(rèn)識(shí)自己、了解自己性格。因?yàn)橹挥姓J(rèn)識(shí)了自己，才能對(duì)自己的職業(yè)作出正確的 選擇，才能選定適合自己發(fā)展的職業(yè)生涯路線，才能對(duì)自己的職業(yè)生涯目標(biāo)作出 最佳抉擇。自我評(píng)估包括自己的興趣、特長(zhǎng)、性格、學(xué)識(shí)、技能、智商、情商、思維方式、思維方法、道德水準(zhǔn)以及社會(huì)中的自我等等。我對(duì)自己性格的認(rèn)識(shí)是 在陌生的環(huán)境下會(huì)不善于交流，對(duì)于剛進(jìn)入的環(huán)境不能很快適應(yīng)，但面對(duì)較復(fù)雜 的工作我會(huì)全身心的投入，認(rèn)真的完成工作任務(wù)。所以我的工作態(tài)度比較適用于 網(wǎng)頁(yè)制作行業(yè)； 但也要在今后的生活中多為自己創(chuàng)造一些機(jī)會(huì)來(lái)鍛煉自己的表達(dá) 能力和交際能力。第三，職業(yè)生涯機(jī)會(huì)的評(píng)估，職業(yè)生涯機(jī)會(huì)的評(píng)估，主要是評(píng) 估各種環(huán)境因素對(duì)自己職業(yè)生涯發(fā)展的影響，每一個(gè)人都處在一定的環(huán)境之中，

第四篇：大學(xué)生成長(zhǎng)與發(fā)展規(guī)劃-自我探索

一．性格

案例：小A是個(gè)很聰明的學(xué)生，從小到大，學(xué)習(xí)對(duì)她都不是難事。上大學(xué)后，她也是成績(jī)優(yōu)異，每年都拿獎(jiǎng)學(xué)金。對(duì)此，她卻不以為然，因?yàn)樽屗秊殡y的不是成績(jī)，而是自己的性格。自己的性格很內(nèi)向，不善言辭，在人群中很難引起別人的注意。這樣的性格在工作中是否很吃不開？是否應(yīng)該再讀幾年書，趁這段時(shí)間把性格改變一下？不過(guò)，性格能改變嗎？

性格：人格特質(zhì)，是一個(gè)人在生活中對(duì)他人、對(duì)事、對(duì)自己、對(duì)外在環(huán)境所表現(xiàn)出來(lái)的一致性因應(yīng)方式。每個(gè)人在其成長(zhǎng)經(jīng)歷中，可能受到生理、遺傳、家庭教養(yǎng)、文化、學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)等因素的交互作用，從而形成自己的獨(dú)特個(gè)性，在不同的情境中表現(xiàn)出特定的氣質(zhì)。

測(cè)試：1.MBTI

2.他人眼中的我：寫下自己的五個(gè)特質(zhì)，分別找同學(xué)、朋友、家人等熟悉自己的人，請(qǐng)他也列出你的五個(gè)特質(zhì)。看看他們對(duì)你的認(rèn)識(shí)與你對(duì)自己的看法有什么異同，并和他們討論這些異同。

二．興趣（職業(yè)傾向）

案例：小B興趣十分廣泛：從小到大，他學(xué)過(guò)武術(shù)、繪畫、唱歌、打乒乓球，收集過(guò)郵票，研究過(guò)昆蟲、兵器乃至鞋子……在某些方面還得過(guò)獎(jiǎng)。可就是沒(méi)長(zhǎng)性，過(guò)不了多久就扔一邊了。面對(duì)職業(yè)選擇時(shí)，他想知道：到底什么才是自己真正的興趣啊？

興趣：個(gè)體力求認(rèn)識(shí)、掌握某種事物，并經(jīng)常參與該種活動(dòng)的心理傾向。

1.興趣與投入是人生幸福感的來(lái)源：當(dāng)人們專心致志地從事某種活動(dòng)、甚至忘我地完全沉

浸在這種活動(dòng)中的時(shí)候，他們感到最為愉快和滿足。

2.興趣與生涯發(fā)展的關(guān)系：興趣和工作滿意度、職業(yè)穩(wěn)定性和職業(yè)成就感之間存在著明顯的正關(guān)聯(lián)。

3.現(xiàn)實(shí)的考慮：興趣也可以通過(guò)兼職、志愿活動(dòng)、參加社團(tuán)、業(yè)余愛好等多種方式來(lái)實(shí)現(xiàn)。

要注意不同角色之間的協(xié)調(diào)與平衡，以及工作與個(gè)人愛好的適度統(tǒng)一。

測(cè)試：1.霍蘭德

2.興趣探索：a.請(qǐng)列舉出三種你非常感興趣的職業(yè)（摒除所有現(xiàn)實(shí)的考慮）。這些工作中的哪些特征吸引著你？b.請(qǐng)回憶三個(gè)從事某件事情時(shí)令你感到快樂(lè)的經(jīng)歷。請(qǐng)?jiān)敿?xì)地描述這三個(gè)畫面，是什么令你感到如此快樂(lè)？c.從小到大你擔(dān)任過(guò)什么職務(wù)？你最喜歡的是哪些職業(yè)？不喜歡的是哪些？請(qǐng)具體說(shuō)明為什么。d.你最崇拜的人是誰(shuí)？他對(duì)你產(chǎn)生了什么影響？你最像他的是什么地方？最不像他的是什么地方？e.你最喜歡看哪種雜志？這些雜志中的哪些部分吸引著你？或者，如果你到書店看書，你通常會(huì)停留在哪類書架前？f.休閑的時(shí)候，如果只是出于興趣的考慮，你最想做什么或?qū)W什么？這里面又是什么吸引著你？g.你最喜歡的科目是什么？為什么喜歡它？

三．能力

案例：小C在重點(diǎn)大學(xué)上學(xué)，所學(xué)專業(yè)是熱鬧專業(yè)。他痛感自己人際交往技能差，又難于改變。和同學(xué)比起來(lái)，他的動(dòng)手能力和英語(yǔ)交流能力都很弱。他覺得自己很自卑，對(duì)于自己的前途并不看好。

能力：個(gè)人順利完成某種活動(dòng)所必須具備的心理特征。

按照其獲得的方式（先天和后天培養(yǎng)），可以分為“能力傾向”和“技能”兩大類。能力傾向是指上天賦予每個(gè)人的特殊才能，如音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)能力等，它是與生俱來(lái)的，不過(guò)也有可能因未被開發(fā)而荒廢。因此，這是一種潛能。技能是指經(jīng)過(guò)后天學(xué)習(xí)和練習(xí)培養(yǎng)而形成的能力，如閱讀能力、人際交往能力、表達(dá)能力等。

技能的分類：知識(shí)技能（需要通過(guò)教育或培訓(xùn)才能獲得的特別的知識(shí)或能力，也就是個(gè)人所學(xué)習(xí)的科目、所懂得的知識(shí)）、自我管理技能（個(gè)體在不同的環(huán)境下如何管理自己）、可遷移技能（一個(gè)人會(huì)做的事，個(gè)人最能持續(xù)運(yùn)用和最能夠依靠的技能，比如教學(xué)、組織、說(shuō)服、設(shè)計(jì)、安裝、幫助、計(jì)算、維修、決策等。）當(dāng)今社會(huì)強(qiáng)調(diào)終身學(xué)習(xí)，可遷移技能也就是學(xué)習(xí)能力比拿到某個(gè)專業(yè)的碩士學(xué)位（知識(shí)技能）更為重要。

測(cè)試：1.夸夸我自己：請(qǐng)?jiān)?分鐘內(nèi)盡可能多地寫下自己所擁有的能力。然后與同學(xué)分享，看大家寫的一樣嗎？有什么不同？匯總大家所寫的能力。可以將它們分類么？

2.了解職業(yè)對(duì)技能的要求：生涯人物訪談。向?qū)嶋H從事某一職業(yè)的人了解該職業(yè)的技能要求。

補(bǔ)充資料：美國(guó)雇主們最為重視的技能和個(gè)人品質(zhì)：

1.溝通能力

2.積極主動(dòng)性

3.團(tuán)隊(duì)合作精神

4.領(lǐng)導(dǎo)能力

5.學(xué)習(xí)成績(jī)

6.人際交往能力

7.適應(yīng)能力

8.專業(yè)技術(shù)

9.誠(chéng)實(shí)正直

10.工作道德

11.分析和解決問(wèn)題的能力

其中，1、4、6、7、11屬于可遷移技能，2、3、9、10都是自我管理技能，而知識(shí)技能排在第5和第8。可見雇主們非常重視員工的自我管理技能（可強(qiáng)調(diào)三自三助三權(quán)相關(guān)）和可遷移技能。另一份由美國(guó)勞工部針對(duì)雇主重視的自我管理技能和可遷移技能的調(diào)查，結(jié)果顯示如下：

1.善于學(xué)習(xí)

2.讀、寫、算的能力

3.良好的交流能力，包括聽、說(shuō)能力

4.創(chuàng)造性思維和解決問(wèn)題的能力

5.自尊、積極、有奮斗目標(biāo)

6.有個(gè)人和事業(yè)開拓能力

7.交際、談判能力及團(tuán)體精神

8.良好的組織和領(lǐng)導(dǎo)能力

許多企業(yè)在招聘人才時(shí)不僅看其學(xué)習(xí)成績(jī)，更重視其它的綜合能力，如良好的溝通、表達(dá)能力，較強(qiáng)的分析、組織能力及領(lǐng)導(dǎo)能力，尤其是團(tuán)隊(duì)精神。

四．價(jià)值觀

案例：小D已經(jīng)大三了，很快就面臨畢業(yè)找工作的問(wèn)題：是找一份收入一般但穩(wěn)定且福利

好的工作，還是找一份薪水較高但挑戰(zhàn)很大且極不穩(wěn)定的工作？

價(jià)值觀：我們?cè)谏詈凸ぷ髦兴粗氐脑瓌t、標(biāo)準(zhǔn)或品質(zhì)。它指向我們一生中最重要的東西，因此它也是一套自我激勵(lì)機(jī)制。價(jià)值觀在人們的生涯發(fā)展中往往起到極其重要的、決定性的作用。比如席琳.迪翁在其歌唱事業(yè)頂峰時(shí)退出樂(lè)壇相夫教子，就是由于她在丈夫生病住院后深刻意識(shí)到，與家人相片的時(shí)候是有限的，而且比事業(yè)更寶貴——這成為她的價(jià)值觀，并導(dǎo)致她作出了對(duì)自己的職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生重大影響的選擇。

一個(gè)人越清楚自己的價(jià)值觀，越了解自己想要尋求什么、什么對(duì)自己來(lái)說(shuō)是最重要的，他的生涯發(fā)展目標(biāo)也就越清晰。

馬斯洛的需要分類：生理、安全、歸屬、自我尊重、自我實(shí)現(xiàn)。

測(cè)試：1.寫出五條你認(rèn)為最重要的價(jià)值，比如人際關(guān)系，歸屬感，健康，家庭，朋友，愛人，成長(zhǎng)發(fā)展機(jī)會(huì)，權(quán)力，受尊重，被認(rèn)可，自由獨(dú)立等等，可以自己另寫。2.給這五條分別下定義，并在紙上寫下來(lái)，要達(dá)到什么樣的水平你才能滿意？3.如果你不得不放棄其中的一條，你會(huì)放棄哪一條？4.繼續(xù)下去，直到最后一條。這是否是你無(wú)論如何也不愿放棄的？

第五篇：大學(xué)生自我探索

大學(xué)生自我探索規(guī)劃書

“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，青春易逝，人生短暫，人不能停留在等待與迷茫中，特別是我們這些有理想的二十一世紀(jì)的青年們，一定要趁我們年輕力勝，來(lái)規(guī)劃我們的人生。我們每個(gè)人的心中都有一個(gè)夢(mèng)，我們要為夢(mèng)而戰(zhàn)，特別是在就業(yè)壓力巨大的今天，好好規(guī)劃我們的未來(lái)，有目標(biāo)有層次的實(shí)現(xiàn)心中的夢(mèng)！大學(xué)生職業(yè)規(guī)劃，就是對(duì)我們心中那個(gè)藍(lán)圖的描繪，對(duì)我們職業(yè)規(guī)劃，就是給我們的夢(mèng)想插上結(jié)實(shí)的翅膀。因此，我要好好規(guī)劃自己未來(lái)的路

大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃問(wèn)題集中表現(xiàn)在兩個(gè)方面：對(duì)于專業(yè)、興趣和職業(yè)的困惑；第二個(gè)就是存在社會(huì)參與和適應(yīng)問(wèn)題。我們的“迷茫”也來(lái)自于兩個(gè)方面：不了解自己，不了解社會(huì)。而這些都可以歸因?yàn)槿狈ι鐣?huì)實(shí)踐，參加社會(huì)實(shí)踐的意義在于它能使學(xué)生在認(rèn)識(shí)自我和改造自我兩個(gè)方面獲益。

首先認(rèn)識(shí)自己，自我分析，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)、興趣、愛好、性格、能力，發(fā)現(xiàn)自己希望提高的地方。“計(jì)算剩余時(shí)間”通過(guò)計(jì)算時(shí)間，意識(shí)到時(shí)間是有限的，增強(qiáng)生命的緊迫感和危機(jī)感。“分析現(xiàn)在”通過(guò)整理過(guò)去“做過(guò)的事情”以及現(xiàn)在“能做的事情”，思考目前“想做的事情”的現(xiàn)實(shí)可能性及其實(shí)現(xiàn)方法。“與他人比較”通過(guò)比較分析，接納他人，吸取他人長(zhǎng)處。“與自己比較”與過(guò)去的自己比較，與理想中的自我比較。“聽聽他人的意見”適當(dāng)詢問(wèn)周圍的人，“你看我是怎樣的人”，能夠幫助你更深地了解自己。

興趣是最好的老師，也是職業(yè)選擇的原動(dòng)力。一旦學(xué)生明確了自己的興趣、優(yōu)勢(shì)和潛能,他知道了他要做什么、不要做什么、能做好什么時(shí),他的成就欲就被點(diǎn)燃,他的主體意識(shí)被喚醒,渴望成功的強(qiáng)烈愿望將使他不可阻擋地吸取一切他所需要的知識(shí),把學(xué)習(xí)作為事業(yè)成功的需要,從而真正成為學(xué)習(xí)的主人。在廣泛的興趣中確定一個(gè)中心興趣來(lái)發(fā)展和培養(yǎng)，并以此為主導(dǎo)來(lái)確定在職業(yè)選擇中的優(yōu)勢(shì)。在興趣與專業(yè)矛盾中，一定要全面考慮，優(yōu)化選擇。要重視對(duì)自己專業(yè)興趣的培養(yǎng)，使興趣、專業(yè)和未來(lái)的職業(yè)能夠達(dá)到理想的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

氣質(zhì)和性格是構(gòu)成個(gè)性的生理、心里基礎(chǔ)，在構(gòu)成個(gè)性的諸多因素中處于核心地位。一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)是：個(gè)人事業(yè)的成敗越來(lái)越取決于個(gè)性因素。對(duì)于擇業(yè)和就業(yè)中的大學(xué)生，正確認(rèn)識(shí)、塑造自己的氣質(zhì)和性格，為步入社會(huì)做好心理準(zhǔn)備，很有必要。職業(yè)與氣質(zhì)、性格都有類似的特征，只有選擇與氣質(zhì)、性格有對(duì)應(yīng)特征的職業(yè)，才能更好地發(fā)揮個(gè)人的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性，從而得心應(yīng)手地駕馭本職工作。氣質(zhì)、性格等個(gè)性因素與職業(yè)有明顯的抵觸和沖突的可能。氣質(zhì)、性格與職業(yè)不存在嚴(yán)格的、清晰的一一對(duì)應(yīng)，只是相對(duì)的、近似的、模糊對(duì)應(yīng)。完善自我個(gè)性，做好職業(yè)準(zhǔn)備品德修養(yǎng)—陶冶鍛煉情操。自我意識(shí)修養(yǎng)—把個(gè)體融入群體之中。知識(shí)修養(yǎng)—有知識(shí)、有才華。職業(yè)個(gè)性培養(yǎng)—愛業(yè)、敬業(yè)、實(shí)干、進(jìn)取。

自我認(rèn)知是一個(gè)非常重要的階段，充分、客觀的自我認(rèn)知是心理健康的基礎(chǔ)。進(jìn)行自我認(rèn)知是認(rèn)識(shí)個(gè)人和社會(huì)關(guān)系的一個(gè)重要基礎(chǔ)，是選擇職業(yè)的依據(jù)。要通過(guò)科學(xué)認(rèn)知的方法和手段，對(duì)自己進(jìn)行全面認(rèn)識(shí)，清楚自己的優(yōu)勢(shì)與特長(zhǎng)、劣勢(shì)與不足。自我分析要客觀冷靜，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)，又要面對(duì)自己的缺點(diǎn)。只有這樣，才能避免規(guī)劃中的盲目性，有效地促進(jìn)職業(yè)發(fā)展。