第一篇：一年級四姿教案

一年級入學教育正確四姿教案

第一課時：坐立姿勢

教案編寫：劉酸鈉

一、教學目標

1.培養學生正確坐立姿勢

2.引導學生觀察圖片，讓孩子了解坐立的正確姿勢，訓練正確的坐立姿勢及方法

3.培養學生養成良好的行為習慣，從而促進身體健康成長。

二、教學重點

掌握正確的坐立姿勢。

三、教學過程

（一）創設情境，激情引趣：導入新課

1.教師談話：小朋友們，這節課我們來做一個小游戲，名字叫“我來做你來猜”，游戲規則是，老師在前面做動作，你們用一個字來猜老師做的是什么動作。

教師分別擺出“坐立”的姿勢，學生進行自由猜測，并說出理由。（教師隨機板書：坐 立）

2.教師過渡：剛才大家猜的都很正確，這節課我們一起學習什么是正確的坐立走姿勢。（教師補充課題：正確的姿勢）在學習的過程中我們還要發現坐得最正確、站得最正確、走得最正確的小朋友，為他們頒發“坐之星”、“立之星”小獎花。

（二）互動交流，體驗探究：正確的坐立姿勢

1.探究一：坐的姿勢

（1）教師引導學生交流調查結果及感受：課前，大家認真觀察了生活中人們是怎樣坐的，誰來談談你的調查結果和感受？

（2）學生談調查及感受：有的人把腿放在屁股底下坐；有的人翹著二郎腿坐；有的人趴在桌子上坐；有的人斜著身子坐……

（3）教師小結：對，不正確的坐姿不僅不美觀，還對我們的身體有害有時還會給人一種不尊重的印象，所以大家以后要注意自己的坐姿要正確。大家看，這里是你們收集的生活中人們的各種坐姿圖片（課件展示：各種坐姿圖片），你有什么感受? 學生自由交流，教師適時評價。

（4）談話：同學們，這幾張是老師收集的坐姿圖片（課件展示:軍人坐姿圖、學生在集會時的坐姿圖片），你又有什么感受? 學生交流感受，探究正確坐姿：那什么樣的坐姿是正確的呢？學生暢談看法。

（5）教師小結：對，正確的坐姿應該是坐如鐘，挺腰板，腿并攏，腳放平。

教師板書：坐如鐘

坐如鐘，挺腰板，腿并攏，腳放平。

（6）學生對照兒歌來校正自己的坐姿，頒發“坐之星”小獎花:通過剛才的學習，我們知道了怎樣坐是正確的坐姿，那你們快來自己坐一坐，看一看，誰坐的最漂亮，我們要給他頒發“坐之星”小獎花。

2.探究二：立的姿勢

（1）教師談話：大人們常說：坐有坐相，站有站相，那怎樣坐才算是站有站相呢?誰來說說你知道的站姿有哪些？師展示圖片，并介紹。

（2）教師小結：剛才通過大家的介紹，我們看到了一些不太漂亮的坐姿，那你認為生活中有哪些人站得最漂亮最精神？

學生自由回答：軍人、警察、空姐、禮儀小姐的站姿。教師適時用課件展出相應圖片。

（3）教師介紹并鼓勵：他們漂亮的站姿來自于平時刻苦的訓練，相信同學們只要有毅力，努力改變自己的不良姿勢，你們也一定會像他們一樣有著最漂亮、最優美的站姿。

（4）教師引導：現在請同學們起立，向他們學習，試試怎樣站最漂亮。

學生邊站，教師邊說。

課件出示：軍人、警察、空姐、禮儀小姐的站姿圖片并飛出相應文字。（教師板書：站如松）

站如松，挺胸膛，昂起頭，看前方。教師相機頒發“站“之星小獎花。

（5）小游戲：讀兒歌做動作。拍手歌

拍拍手，拍拍手，上拍拍，下拍拍，左拍拍，右拍拍，伸伸我的左手，伸伸我的右手，扭扭我的小腰，端端正正坐坐好。拍拍手，拍拍手，上拍拍，下拍拍，左拍拍，右拍拍，伸伸我的左手，伸伸我的右手，扭扭我的小腰，昂首挺胸站站直。

4.探究四：不正確姿勢的危害

（1）引導思考：正確的姿勢不光給人美的感受，還有利于身體的健康發育，促進“脊柱”的正常生長。所以，我們要堅持正確的坐、立、走的姿勢。那么，不正確的姿勢會帶給我們怎樣的危害呢？

學生回答。

（2）教師講解，合作體驗：不正確的姿勢會給我們帶來很大的危害，尤其是對我們的脊柱（教師邊說邊指給學生看）危害很大。同桌互相摸一摸脊柱，并將身體向不同方向做不同程度的彎曲，感受脊柱的變化，并交流自己的感受。

學生來談談感受。

課件展示：“脊柱的變化”。

師講述：脊柱的自述

“大家好，我的名字叫脊柱，是你們后背上一條很長的骨頭我的特點是彈性強，柔軟，但很容易變形。有些人因為平時不注意保持正確的坐立走姿勢，所以他身體的“我”就變成彎曲的了，小主人就變成了駝背。因此我想告訴小朋友們，你們正處于迅速生長發育的階段，因此在這一個時期注意保持健美的體型極為重要，除了要保證合理的營養，還要保持正確的姿勢，坐有坐相、站有站相、走有正確的姿勢。”

(3)談話：說一說我們平時有哪些不正確的姿勢？這些姿勢有什么害處？

學生討論：上課時趴在桌上聽課會駝背；趴著看書寫字會得近視；走路時彎著身體；不抬頭挺胸會駝背；歪著頭看黑板會斜視……

(4)教師小結：脊柱就象小樹的樹干一樣，樹干直，小樹才能長成參天大樹。同學們要堅持正確的坐、立的姿勢，要有精神（板書：有精神），才能姿勢優美，健康成長。

（三）情景表演，深化認識：小兔采蘑菇。1.小游戲：教師準備一個籃子，里面放上蘑菇模型，在蘑菇上寫上提示，學生根據提示去表演。

提示內容如下：

表演交警指揮交通的姿勢；

表演參加升旗儀式時的姿勢；

表演排隊去上早操的姿勢；

表演同學在教室里認真聽課的姿勢；

表演小朋友在看課外書的姿勢。

2.根據蘑菇上的提示進行情景表演，其余未上臺的同學做評委，選出“最美小蘑菇”，并頒發獎項。

3.教師小結，適時評價：剛才這些同學都能把我們這節課學習的坐立走的正確姿勢運用到表演中，而且姿勢都很正確，真實當之無愧的“最美小蘑菇”。

（四）活動總結，提升感知：延伸導

1.教師總結：小朋友們，這節課我們學習并練習了正確的坐、立姿勢。

我們在學習中懂得了，只有保持端正的坐、站的姿勢，我們的脊椎骨才能長得直，身體才能發育得好，個子才能長得高！

2.課外延伸：可是，有的小朋友在課堂上練習時，坐如鐘、站如松，可下了課，回了家，就把練習的要求忘得一干二凈了！這樣是很難練出優美的體形的！因此我們要時時刻刻提醒自己，時時刻刻加以練習，這樣才能在長期堅持練習中養成正確的姿勢，讓自己身姿更挺拔！

第二課時：讀寫姿勢

教學目標

1、培養學生正確讀寫姿勢及握筆的好習慣

2、引導學生觀察圖片，讓孩子了解朗讀、寫字的正確姿勢，訓 練正確的朗讀、寫字的姿勢及方法，培養學生良好的朗讀及寫字的好習慣。教學重點

掌握正確的讀寫姿勢。教學過程

一、創設活動，激情引趣：探究近視的原因

1.出示課件。

教師談話：根據觀察看，有些同學的視力已經有了不同程度的減弱，如果再不注意的話就會形成近視。到底是什么原因造成的近視或視力減弱的呢，現在我們就來找找原因。

2.探究原因：針對個別近視的問題引導學生討論探究引起近視的原因。

學生自由談原因：長時間看電視、玩游戲、躺著看書、寫字離得近、讀書姿勢不正確、在光線暗或太強的地方讀書寫字……

3.教師引導：是呀，眼睛對我們每個人都非常重要，不正確的姿勢會造成近視，給我們的生活和學習帶來不便。今天我們就一起學習正確的讀書、寫字姿勢。讀書、寫字的姿勢正確了，對我們學知識、長身體都大有好處。（板書課題）

二

二、互動交流，體驗探究：交流近視煩惱，模擬體驗戴眼鏡的不便

1.展示調查，交流近視煩惱：課前大家已經做了調查，采訪近視眼的人，了解他們近視的煩惱，現在誰來說一說你了解到的近視煩惱？也可以將你收集的圖片給大家介紹一下。

2.學生交流調查結果。

3.體驗戴眼鏡帶來的不便，老師找幾幅平光鏡或不帶鏡片的眼鏡讓學生在教室里掃一掃地，在操場上撿一撿廢紙或樹葉，再在練習本上寫幾個字：我是一名小學生。

4.集體交流談感受：戴眼鏡掃地或做游戲，眼鏡容易掉；吃飯時，熱氣容易把眼鏡熏模糊；下雨時，雨滴落到鏡片上，也會變模糊；讀書寫字時，眼睛老是往下滑……

5.教師小結：戴上眼鏡的確會給我們的生活和學習帶來很多不便，如果不戴眼鏡，我們又會看不清，因此為了避免這種情況出現，我們就要保持正確的讀寫姿勢。

三、歸納梳理，知識建構：正確的讀寫姿勢

1.教師引導：課前讓大家做了調查，現在請你們說一說調查中你觀察到的同學們的讀寫姿勢是怎樣的呢？

學生自由回答：有的同學喜歡趴著寫字，有的同學喜歡把腿放在屁股底下讀書寫字，有的同學斜著身子看書，有的同學握筆太往上或太往下，讀書時離書太近…… 2.教師小結：通過剛才的交流，我們知道不正確的讀寫姿勢會導致近視，為了避免近視，寫字時要做到“三個一”。

正確的書寫姿勢——“一寸、一拳、一尺”：寫字時姿勢要端正，兩臂要平放到桌上，眼睛與練習本的距離為30—35厘米，大約一尺。胸部與桌子的距離為6—8厘米，大約一拳距離。寫字時還要把練習本放在胸部正前方，左手按在本子一側，右手握筆。握筆時，食指較高，拇指較低，大約一寸距離。

教師邊演示邊講解要點，“一寸、一拳、一尺”的含義，并讓學生親身體會。

3.過渡：我們剛才學習了正確的書寫姿勢，那讀書的時候眼睛離書本大約有多遠呢？誰來說一說？（學生交流想法，教師梳理要點。）

4.教師講解要點：

第一點：身體坐正肩膀放平。學生坐一坐，試一試。第二點： 讀書、寫字時眼睛離書本一尺距離，基本是身體坐端正的距離。老師再拿尺子告訴學生一尺是多少，讓學生直觀感受到。

第三點：身體和課桌的距離是一拳頭。只要你坐端正了，眼睛和書本的距離保持一尺了，那么，身體離開課桌的距離也基本是一拳了。大家用自己的小拳頭放一放，練一練，感受一下。5.課件出示兒歌：這節課我們學習了正確的讀寫姿勢，但是有些同學覺得記起來有點難，所以老師就把剛才講的內容編成了一首小兒歌，幫助大家糾正錯誤的讀寫姿勢。請看：

寫字姿勢要注意, 手離筆尖一寸遠, 胸離桌子一拳遠, 眼離書本一尺遠。頭擺正來肩放平, 兩腿并攏腳放正。讀寫姿勢要正確，學好知識身體健。

教師邊讀兒歌邊做示范。

師生共讀兒歌做動作。

5.小組比賽：比一比誰的讀寫姿勢最正確

規則說明：我們小朋友學會了正確的讀寫姿勢。現在，我們以小組為單位，組選一名同學參加“讀寫姿勢我最棒”比賽。規則是在規定的時間內用兒歌中所說的正確讀寫姿勢來寫完一句話“我是一名小學生，我的名字叫×××”，讀完師指點的一篇課文。

小組選代表參加比賽，教師加以點評。

活動小結：小朋友在比賽中字寫得很漂亮，書讀得很流利響亮，更重要的是大家都能注意保持正確的讀寫姿勢，下面我們來頒發“讀寫姿勢小標兵”獎項。課堂總結：我們要想有一雙明亮的眼睛，一個健康的身體，讀書寫字時就要做到姿勢正確，還要堅持做好眼保健操。

四、課后延伸，提升感知：養成良好的讀寫習慣

小朋友們，我們今天學習了正確的讀寫姿勢，明白不正確的姿勢會給我們的身體帶來很大的危害，為了我們健康的身體，大家一定要注意無論是課上還是課下都要保持正確的讀寫姿勢。課后請小朋友們仔細觀察你身邊的同學，誰的讀寫姿勢保持的好，我們就把他的照片貼在“讀寫姿勢小標兵”的宣傳欄里。

2018年下期

第二篇：四姿規范要求

小學生“四姿”規范要求

為了規范學生的“四姿”，幫助孩子養成良好姿勢，特提供小學生“四姿”規范要求。

一、學生“四姿”標準：

坐姿要求:“頭正、身直、臂開、足安”和“三個一”。

(眼離書本一尺遠,胸離書桌一拳遠,手離筆尖一寸遠。)頭正,就是頭部端正,不左右歪斜,使眼睛離紙約一尺;身直,就是坐端正,腰挺直,身子稍向前傾,胸部離桌沿一拳左右;臂開,就是兩肩齊平,兩臂張開,肩部放松,一手執筆,一手按紙;足安,就是兩腳自然下垂,分開平放地上,不要一前一后或疊在一起。

站姿要求

1、腳:兩腳跟相靠,腳尖展開60°,兩腿并攏直立,腿部肌肉收緊,大腿內側夾緊,髖部上提。身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。

2、手:五指并攏,拇指緊貼食指二關節處(手掌稍拱),中指對褲縫,手臂下垂于體側。

3、胸腹:胸直挺,收腹部、不可突出,保持肋骨上升的姿態。

4、肩:兩肩宜平衡、勿高聳,肩應自然并稍微往后。

5、眼:下頜微收,雙目平視前方。

讀書姿勢要求

讀書時,頭部端正,不左右歪斜,坐端正,腰挺直,胸部與桌沿保持約一拳的距離,兩臂張開,肩部放松,兩膊平放在桌面上,雙手拿書,書本與眼睛約一尺左右,兩腳自然下垂,分開平放地上。

寫字姿勢要求

寫字時,頭部端正,不左右歪斜,眼睛離紙約一尺;坐端正,腰挺直,身子稍向前傾,胸部離桌沿一拳左右;兩臂張開,肩部放松,兩腳自然下垂,分開平放地上。書本平放在桌面上,一手執筆,一手按紙。握筆的姿勢:拇指、食指、中指分別從三個方向握住筆桿的下端,離筆尖約一寸左右,筆桿的上部斜靠在食指的根部。筆桿與紙面約呈現45°角。

二、“四姿”培養要求

1、以身作則，強化意識

各班要建立齊抓共管的機制。“四姿”問題不是某一科、某一位老師的責任，而是所有老師必須面對，必須共同承擔，努力做到“課課抓，人人抓，日日抓，月月抓”，建立檢查通報制度，堅持長抓不懈。每位教師都要有強化學生培養良好“四姿”習慣的責任意識，有職責有義務抓好學生良好的“四姿”習慣，站在培養跨世紀人才的高度，樹立高標準育人觀，把培養學生的良好“四姿”習慣當成自己課堂教學必不可少的一項常規任務去認真完成。

2、以身示范，影響學生

學生良好習慣的培養不僅與教師的嚴格要求有關，而且教師的身教也起著至關重要的作用。實踐告訴我們，哪位教師字寫得好，他的學生寫的字也比較好。同理，教師良好的坐姿、站姿也會給學生以良好的影響。

3、有效指導，嚴格訓練

學生書寫時，教師要巡回指導，做到腿勤、手勤、嘴勤。觀察學生在寫字時姿勢是否正確，同時對課上、課下學生的坐姿、站姿不規范的也要及時糾正，對做得好的學生及時表揚，特別要表揚那些有進步的學生。

4、家校聯袂，嚴格要求

要養成一個好的“四姿”習慣是非常不容易的，我們必須對學生嚴格要求。要求學生課內與課外一個樣，校內和校外一個樣。學校、班主任要經常向家長宣傳學生良好“四姿”習慣培養的重要性，教給家長指導孩子“四姿”養成的一些方法，要求家長積極配合，與老師通力協作，齊抓共管。

2018年9月

第三篇：一年級訓練課教案(王仙姿)

一年級訓練課教案

主備人：王仙姿

訓練課流程：

（一）、眼腦機能訓練（3分鐘）

大家好，我是（）年級（）班的（），今天由我為大家主持課前訓練，首先進行眼腦機能訓練。眼腦機能訓練現在開始：請同學們保持科學的坐姿，頭正、肩平、腰直、足安。

1、定點凝視訓練

請同學們睜大眼睛，一眨不眨的盯著這個黑點，暗示自己，黑點擴大了，且清晰入目。開始—停

2、視點移動訓練

視點從左到右，快速的、大幅度的反復移動。開始—停

3、視點從上到下快速的、大幅度的反復移動。開始—停

4、眼睛蛇形掃視訓練

眼睛從左到右，從上到下，快速的、大幅度的反復移動。開始—停

5、縮擴視野訓練

視點先注視最里邊的方形，接著視點向外注視第二個方形及第二個方形的整體，也包括最里面方形，一層一層向外展開，最后達到最外層的大方形。同樣方法，再從大方形回到小方形。開始--停

搓手準備，開始。直到手發熱，停。兩手輕撫眼部，緩解眼部疲勞。眼腦機能訓練結束。

（二）、注意力、觀察力訓練（3分鐘）

1、主持人（學生2主持）：接下來進行1分鐘注意力、觀察力訓練。請同學們保持科學的坐姿，注意力要高度集中。下面，我們用1分鐘時間來記憶下列詞語。（出示詞語）

2、學生匯報。

（三）、入情入境的演講（3分鐘）

1、主持人（學生3主持）：最后，由（）為大家演講。

2、學生演講。

3、主持人：讓我們用熱烈的掌聲感謝（）為我們帶來的精彩演講。課前訓練到

此結束。（附：訓練課錄像可登陸上饒縣第一小學網站觀看。）

（四）、主持人（學生主持4）

1、什么是連鎖記憶？聯想法注意什么？

2、用連鎖記憶方法記憶詞語

3、敘述展示詞語

? 家鄉 村子前面 村子后面 池塘 小魚 ? 連綿的群山 紅紅的蘋果 黃澄澄的梨 紫瀅瀅的葡萄

4、由一個詞語說一句話、連貫話、一段話。

? 我的家鄉是一座美麗的村莊。村子前面是鏡子似的池塘，一群群魚兒在水里游來游去，快活極了。村子后面是連綿的群山，山上種著許多果樹。秋天，果樹上掛滿了果子，有紅紅的蘋果，有黃澄澄的梨，還有紫瀅瀅的葡萄??我的家鄉真美啊！愛我的家鄉。

5、記憶訓練開始。（3分鐘）

6、復述這段話。

一年級訓練課教案

主備人：王仙姿

訓練課流程：

（一）、眼腦機能訓練（3分鐘）

大家好，我是（）年級（）班的（），今天由我為大家主持課前訓練，首先進行眼腦機能訓練。眼腦機能訓練現在開始：請同學們保持科學的坐姿，頭正、肩平、腰直、足安。

1、定點凝視訓練

請同學們睜大眼睛，一眨不眨的盯著這個黑點，暗示自己，黑點擴大了，且清晰入目。開始—停

2、視點移動訓練

視點從左到右，快速的、大幅度的反復移動。開始—停

3、視點從上到下快速的、大幅度的反復移動。開始—停

4、眼睛蛇形掃視訓練

眼睛從左到右，從上到下，快速的、大幅度的反復移動。開始—停

5、縮擴視野訓練

視點先注視最里邊的方形，接著視點向外注視第二個方形及第二個方形的整體，也包括最里面方形，一層一層向外展開，最后達到最外層的大方形。同樣方法，再從大方形回到小方形。開始--停

搓手準備，開始。直到手發熱，停。兩手輕撫眼部，緩解眼部疲勞。眼腦機能訓練結束。

（二）、注意力、觀察力訓練（3分鐘）

1、主持人（學生2主持）：接下來進行1分鐘注意力、觀察力訓練。請同學們保持科學的坐姿，注意力要高度集中。下面，我們用1分鐘時間來記憶下列詞語。（出示詞語）

2、學生匯報。

（三）、入情入境的演講（3分鐘）

1、主持人（學生3主持）：最后，由（）為大家演講。

2、學生演講。

3、主持人：讓我們用熱烈的掌聲感謝（）為我們帶來的精彩演講。課前訓練到

此結束。（附：訓練課錄像可登陸上饒縣第一小學網站觀看。）

（四）、主持人（學生主持4）

1、什么是連鎖記憶？聯想法注意什么？

2、用連鎖記憶方法記憶詞語

3、敘述展示詞語

淘氣 鸚鵡 大吃一驚 貓 擠眉弄眼 籠子

4、由一個詞語說一句話、連貫話、一段話。

我家養了兩只小鸚鵡，他們非常淘氣。今天早上我一起床，看見籠子里一只鸚鵡也沒有，我大吃一驚，以為他們被貓吃掉了，連忙到處尋找。正在我很著急的時候，突然聽到了它們的叫聲，抬頭一看，才發現他們正站在吊扇上朝我擠眉弄眼呢，我裝著生氣的樣子對他們說：“去，去，去！你們這兩個小壞蛋，還不趕快飛進籠子里。”他們好像聽懂了我說的話，拍拍翅膀，在屋里轉了一圈就飛進籠子里去了。5．記憶訓練開始。（3分鐘）

6、復述這段話。

第四篇：站姿教案

高一禮儀

課程名授課章節 授課 禮儀 站姿

稱（教學課題）時數

“行動導向”單元教學模式 ——示范、模擬訓練法

教學方法

教學媒體（含教具）三面墻安裝高度及地鏡子的形體訓練室、站姿掛圖、多媒體、黑板、教學 目標

教材分析

教學重點

教學難點

教學準備

粉筆

知

1、掌握站姿的基本要求。

識

2、掌握站姿的操作標準。目標

3、掌握男性與女性站姿的異同點。能專業能力：掌握規范的站姿，能自糾錯誤直至形成習慣

力方法能力：根據不同環境熟練運用不同的站姿，呈現優雅的儀態

目社會能力：塑造體態美，培養良好的儀態修養，增強學生的行業素質和美的意標 識，通過理論與實踐相結合的教學訓練學生優雅的舉止。

儀態，又稱“體態”，是指人的身體姿態和風度。姿態是身體所表現的樣子，是人體的一種無聲語言。風度則是內在氣質的外在表現。人的一舉手、一投足、一彎腰乃至一顰一笑，并非偶然的、隨意的，這些行為舉止自成體系，像有聲語言那樣具有一定的規律，并具有傳情達意的功能。人們可以通過自己的儀態向他人傳遞個人的學識與修養，并能夠以其交流思想、表達感情。《儀態禮儀（站姿）》是《禮儀》第 2章第3節內容。在此之前，學生已學習了儀容、儀表禮儀的基礎上,這為過渡到本節的學習起著鋪墊作用。本節內容是在《禮儀》 中占據重要（龍頭）的地位，以及為坐姿、走姿、蹲姿的訓練，乃至交際、儀式、求職禮儀學習和今后的工作打下堅實的基礎。

(1)站姿的要領及各種站姿的基本要求。（因為這是掌握正確站姿的基礎）(2)各種站姿的操作標準。（因為它能幫助學生塑造體態美，培養良好的儀態修養，進一步增強學生的行業素質和美的意識，從日常生活中不斷修正學生。）（3）站姿的訓練（技能訓練、通過理論與實踐相結合的教學訓練學生優雅的舉止。）要求學生在平時也能盡量做到站姿正確，改正不正確的行為習慣，塑造體態美，培養良好的儀態修養，進一步增強學生的行業素質和美的意識，從日常生活中不斷修正自己；通過理論與實踐相結合的教學訓練學生優雅的舉止。（俗話說：臺上一分鐘臺下十年功；因為改正不正確的行為習慣、塑造體態美、培養良好的儀態修養，必須從日常生活中不斷修正學生；它要求學生務必每天自覺訓練20—40分鐘，考驗學生的毅力）。

三面墻安裝高度及地鏡子的形體訓練室、墻上有各種站姿掛圖、另一面墻投影屏幕多媒體、安裝多媒體

第五篇：站姿禮儀教案

站 姿 禮 儀 教 學 設 計

教 學 目 的: 通過對儀態的理論學習使學生掌握規范動作要求，同時在商務活動中具備職業化的舉止。

教學重點難點: 通過講授及模擬訓練強化學生對理論規范的掌握。

思考 與 訓練: 在日常生活中培養良好的舉止。

內 容 要 求: 重點體現儀態的內容

教 學 方 法：理論與實際生活相結合 教 學 過 程：

一、導入

儀態，又稱“體態”，是指人的身體姿態和風度。姿態是身體所表現的樣子，風度則是內在氣質的外在表現。人的一舉手、一投足、一彎腰乃至一顰一笑，并非偶然的隨意的。這些行為舉止自成體系，像優勝語言那樣具有一定的規律，并具有傳情達意的功能。

我們敬愛的周恩來總理堪稱儀態美的典范，青年時代他在南開中學讀書，南開中學教學樓的鏡子上印著《鏡銘》：

“面必凈、發必理、衣必整、鈕必結，頭容正、胸容寬、肩容平，背容直。顏色：勿傲、勿暴，勿怠。氣象：宜和、宜靜、宜莊。

賈平凹在一篇《關于女人》的文章中，曾引用李漁的話說：“女人有態，三分漂亮可增七分；女人無態，七分漂亮可降落到三分，它如火之有焰，如燈之有光，如金銀之有寶氣。”態是什么？我以為，態是指人的儀態,是一個人精神品質的外在體現，說白了，就是氣質。

(據報載,廈門航空公司在杭州組織了一場“空哥”招聘會，招聘會吸引了來自吉林、黑龍江、河北等全國各地近200多位帥哥。“稍息！立正！”進入面試場，首先是站姿考核。記者在現場看到，一些帥哥長相悅目，可站姿卻不怎么雅觀，有幾個甚至站在那里發抖。一位現場面試官說，站姿反映出一個人的基本素質，看著面試官發抖，這樣的心理素質還需要好好鍛煉。據了解，在站姿這個環節，被刷下的竟達70%。)站是坐與行的基礎，也是人類的最基本的姿勢，因而顯得非常重要。今天我們學習<站姿禮儀>。

二、授新課

（一）、正確的站姿要求。

1、先用多媒體向學生展示一組優美的站姿圖片，引導學生觀察圖片中人物形象特點。

2、通過上面優美站姿圖片的觀看，你認為正確的站姿應該具備什么樣的要求？通過學生討論得出正確的站姿要求的結論。

3、用多媒體顯示正確的站姿要求。頭正 肩平臂垂 胸挺 腹收 腿直

4、通過上面對正確的站姿知識的學習，引導學生思考：如果我們按照正確站姿的要求，可以把站姿禮儀分成幾種類型？由于性別的差異，在站姿儀態方面，男女的要求也不同。用多媒體分別列示男女站姿的各種類型：

男士站姿要求要穩健、挺拔、收腹、抬頭、雙肩放松齊平，雙臂自然下垂，顯示出男性剛健、強壯、英武、瀟灑的風姿.（幻燈片出示）

女士站姿要求要柔美，抬頭、挺胸、收腹、好象有帶子從上方把頭部拉起，所謂“亭亭玉立”，體現女性輕盈、嫵媚、嫻靜、典雅的韻味。（幻燈片出示）

5、分組站姿練習。男生跟教師一起練習男士站姿，女生觀摩并提出男生練習中存在問題；女生跟教師一起練習女士站姿，男生觀摩并提出練習中存在問題。

（二）、站立時的注意事項

1、站立時還應當注意那些問題？教師和學生一起總結討論結果。

2、將生活中常見的錯誤的站姿形象，用多媒體顯示出來，以加深學生記憶。中等職業學校的男生和女生，在學習生活中，雖不要求體態姿勢如專業人員那般標準，但也應注意在平常以正確的儀態要求規范自己，有意熏陶自己，使儀態修養水平與日俱增。有的同學對站立姿勢不太講究，隨意性很強，甚至養成了“自成一體”的壞習慣。

站立禁忌：站立時歪頭、縮脖子、陡肩、含胸、塌腰等，都是不雅的站姿。其他如站立時身軀歪斜、渾身亂抖、彎腰駝背、雙手抱在腦后，或雙臂抱在胸前、雙手插在褲兜里等等，都是不好的站立習慣。站立時的腿位或稱腿姿很重要，雙腿叉開過寬，兩腿絞在一起，一腿或兩腿抖動，腳部站立成內八字或外八字，都是站姿之大忌。(幻燈片出示)

三、小結：

教師帶領學生對本節課學習內容和情況進行總結，指出學習過程中的優缺點:

1、標準的站姿

標準的站姿，從正面看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視（而不是斜視），兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開60度，身體中心落于兩腿正中；從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。

站姿的要領是：

一要平，即頭平正、雙肩平、兩眼平視。

二是直，即腰直、腿直，后腦勺、背、臀、腳后跟成一條直線。三是高，即重心上拔，看起來顯得高。

2、不同場合的站姿

在升國旗、奏國歌、接受獎品、接受接見、致悼詞等莊嚴的儀式場合，應采取嚴格的標準站姿，而且神情要嚴肅。

在發表演說、新聞發言、作報告宣傳時，為了減少身體對腿的壓力，減輕由于較長時間站立雙腿的疲倦，可以用雙手支撐在講臺上，兩腿輪流放松。

主持文藝活動、聯歡會時，可以將雙腿并得很攏站立，女士甚至站成“丁”字步。讓站立姿勢更加優美。站“丁”字步時，上體前傾，腰背挺直，臀微翹，雙腿疊合，玉立于眾人間，富于女性魅力。

門迎、侍應人員往往站的時間很長，雙腿可以平分站立，雙腿分開不宜超過肩。雙手可以交叉或前握垂放于腹前；也可以背后交叉，右手放到左手的掌心上，但要注意收腹。

禮儀小姐的站立，要比門迎、侍應更趨于藝術化，一般可采取立正的姿勢或“丁”字步。如雙手端執物品時，上手臂應靠近身體兩側，但不必夾緊，下頜微收，面含微笑，給人以優美親切的感覺。每個人所有的行為都基于一個基點，這就是站姿。是人靜態的行為，是人的各種靜態和動態姿勢的基礎與起點。站姿是一個人全部儀態的核心，“站有站相”是對一個人儀態修養的最基本要求。由于這種行為方式已經被我們熟練掌握，但也恰恰因此而失去了對他的重視。然而一個人的站姿是一個人所有內在結構的一種外顯方式，他不可避免的地牽扯著人的所有外在行為，特別是作為職場中人，在生活和工作以及任何社交場合中，如何站立，這不僅關系到本人在公眾面前的形象，更是內在素質的體現。良好的站姿能直接襯托出美好的氣質和風度，各國的國賓儀仗隊首先用站姿隊型體現著國威與軍威。站姿是一切儀態之首，若站姿不夠標準，其他姿勢就談不上優美。

那么為了更好的體現我們本身應該具有的內在素質及外在形象，讓我們來規范我們的站姿吧！

四、作業

（一）書面作業

1、簡述站姿基本要求。

2、簡述站姿基本類型。

（二）實訓作業

男、女生分別進行男士站姿練習和女士站姿練習。