第一篇：2016年秋季版七年級道德與法治上冊4.1悅納自我教案

《4.1 悅納自我》教學設計

一、教學目標

知識目標：知道每個人都是獨一無二的。明確如何認識自己、悅納自己，不斷更新和完善自我。知道根據自己的個性特點，從社會需要和自身實際出發，確立個人的成長目標。

能力目標：明白悅納自我的重要性，培養正確認識、分析和評價自我的能力。在交流互助中，提高分析比較能力、語言表達能力，提高收集、整理、提煉有效信息的能力。增加自我設計、自我管理、自我調適的能力。

情感態度價值觀目標：幫助學生樹立積極的自我評價，正確對待自己和別人的評價，有利于學生的自我發展和完善。

二、教學重難點 重點：如何認識自我 難點：如何悅納自我

三、教學方法：教學方法：活動法、事例研討法等。

四、教學過程

《第一課時》

【導入新課】

播放視頻《我是誰？我是什么樣的人？》

【師】里面的主人公在尋找、探索、認識自己。那么同學們，你知道自己是誰嗎？ 【生】 【師】你是否思考過？我是一個怎樣的人？我為什么和別人不一樣？我將來會變成為一個怎樣的人？我對他人和社會有什么意義？隨著身體的成長，我們的內心世界也越來越復雜。我們常常會在心中審視自己，關注別人怎樣看自己，為自己是否受人喜愛所困擾，這表明我們的自我意識正在覺醒。【新課教學】 材料：《伊索寓言》中有這么一個故事：鷹從懸崖上飛下來，把一只羊羔抓走了。穴鳥見了，非常羨慕，也想學老鷹的樣子，便猛撲到公羊的背上，但腳卻被羊毛纏住，怎么也飛不起來。后來，牧人見了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送給孩子們。【師】穴鳥的遭遇告訴我們什么道理？ 【生】

【師】穴鳥沒有正確認識自己的長處與不足，是“不自量力”的表現，最終招致不幸。因此，我們必須對自己有一個全面的、清醒的認識，了解自己的長處與不足，做到揚長避短。

一、認識我自己

材料：近日，一對美女雙胞胎被浙江大學官方微博推上了頭條，兩姐妹不僅是學霸（一個保研，一個拿了政府獎學金），還有一雙大長腿，練得一身好功夫（全國藝術體操錦標賽 集體全能冠軍），被贊美貌與智慧并存，另不少網友羨慕不已。【師】雙胞胎一模一樣嗎？ 【生】不一樣 【師】就像世界上沒有兩片完全相同的樹葉一樣，我們也找不到兩個外表、內心和境遇一模一樣的人。我們每個人都是一個獨立的個體。

1、每個人都是獨一無二的

【師】獨一無二的“我”是怎樣一個人呢？

2、正確認識自己

【師】什么是認識自我？

簡單說，就是了解自己，清楚自己是一個怎樣的人。對自己的外貌、體質、性格、氣質、能力等方面有比較全面的了解，清楚地知道自己的優缺點。

【師】你，到底是誰？請用下面的格式來描述自己。我是一個______________________人 【生】

出示一個學生寫的自畫像 見課件

【師】這么多的描述，都是一個角度嗎？ 【生】不是

（1）正確認識自己的體貌

這是我們對自己身體和生理狀況的認識，包括身高、體重、相貌、健康狀況等。

【師】有很多明星跟姚明合影，這是一件有點尷尬的事情，身高的差距有點蒙啊。前段時間功夫巨星李連杰在節目里自爆面臨癱瘓，坐輪椅的日子近了。（2）正確認識自己的內心世界

這是我們對自己心理與行為特征的認識，包括性格、興趣、能力、情感、對人對事的看法等。

材料：愛因斯坦在20世紀50年代曾被邀請擔任以色列總統，但他拒絕了。他說，我整個一生都在同客觀物質打交道，因而既缺乏天生的才智，也缺乏經驗來處理行政事務以及公正地對待別人的能力。所以，本人不適合如此高官重任。

材料：大文豪馬克·吐溫曾經過商，他做過打字機生意，辦過出版公司，可結果虧了30萬美元，賠光了稿費不算，還欠了一屁股債。他的妻子奧利姬深知丈夫沒有經商的本事，卻有文學的天賦。便幫助他鼓起勇氣，振作精神重走創作之路。馬克·吐溫很快擺脫了失敗的痛苦，在文學創作上取得了輝煌的成就。

【師】什么是性格？

【生】性格是指人的性情品格。【師】大家知道曹操是什么性格嗎？

【生】機敏，有才，智慧，實用，寬容，重力量，大氣，矛盾（多面）【師】張飛呢？

【生】生性耿地、精獷;粗魯、莽撞；敢愛敢恨、愛憎分明；勇猛 【師】你的性格特點是什么？ 【生】 【師】正確認識自己，可以促進自我發展。每個人都是獨一無二的個體，認識到自己的稟賦和獨特性，有助于我們增強對自己的信心，更好地發展自己的能力。（3）正確認識自己與社會的關系

這是我們對自己在社會關系中的角色、地位、作用等的認識，包括自己在同學中的影響，在班級和學校中的作用，在集體活動中的表現，在公共生活中的行為舉止及社會適應能力等。

材料：我叫張曉衡，是班長，上課認真聽講，積極主動地回答問題，作業認真完成，而且在聽課的時候，還讓坐她附近的同學也一樣認真聽講。

同學生病了，落下了許多課程，放學后我主動幫他補習。

每當我值日，總是最早一個來，最遲一個走。等到同學都做完值日，檢查過后，我才輕輕把門關上，離開校園。

我對待工作認認真真，一絲不茍，是老師的好幫手，同學們說我是他們的好榜樣，是他們最敬佩的班長。

材料：海燕一直是班里的學習尖子，而在本學期的期中考試后，她卻沒能像以前一樣考出好成績，她非常難過，回家后把心中的委屈向爸爸哭訴。弄清事情的原委后，海燕的爸爸笑了，他語重心長地說：“孩子啊，你要問一下自己‘為什么’，你就心平氣和了。”爸爸接著說：“為什么自己沒有考好呢？肯定有不如別人的地方。你找到這些差距，明白不足，才算真正認清自己，這個世界上，天外有天，人外有人，時時、事事都拿第一的人是不存在的??” 【師】海燕爸爸為什么要讓海燕認清自己呢？ 【生】

材料：要想知道我是誰，并不是那么容易。在不同人的眼里，我就有所不同。數學老師說我是個思維敏捷的學生，語文老師認為我學習很用功，英語老師則說我不太用功。在女同學眼里我是她們的朋友；在男同學眼里，我就成了一個驕傲自大的人。同學說我性格外向，媽媽卻說我有些內向。在鄰居眼里，我是個勤快的女孩子；在媽媽看來，我很懶。奶奶說我淘氣得像“假小子”，爸爸說我已經長大，媽媽卻說我還很小。在那么多的評價里，我無法確定哪個才是真正的“我”。【師】不同的人對“我”的評價各不相同，你怎么看待這些不同？

【生】人是多面的，在不同的場合、面對不同的人，會有不同的表現。有些是我們自己容易看到的，有些需要別人的幫助才能認清自己。

【師】你覺得“我”該如何對待這些評價？ 【生】

出示“四個我” 見課件

【師】相對來說，認識自己的體貌是比較容易的，一是這些特征比較明顯，二是可以借助工具或科學的儀器進行測量，而認識自己的內心和自己與社會的關系則比較困難，尤其是不容易認識自己的內心世界。這是因為，人的內心世界是非常豐富和復雜的，而且也隨著我們的成長在變化。

3、正確認識自己的內心世界與社會關系是一個過程

4、認識自我的途徑

【師】吾日三省吾身——《論語》。這是告誡我們通過什么途徑認識自己？ 【生】

（1）通過自我評價來認識自己

【師】我們應該以冷靜的、沉著的狀態進行自我觀察、自我分析。因為世上最了解自己的人莫過于自己，要認識自己就一定要做一個有心人，反省自己在日常生活中的點滴表現，總結自己是一個怎樣的人。材料：“那天，我婉轉的給老師指出了課堂上的一個小錯誤，老師表揚了我，說我很細心，也挺勇敢。”（2）通過他人評價來認識自己

以銅為鏡，可以正衣冠；以古為鏡，可以知興替；以人為鏡，可以明得失。——李世民

【師】他人評價有助于我們形成對自己更為客觀、完整、清晰的認識。【師】但丁說：“走自己的路，讓別人說去吧！”但丁這句話是鼓舞我們堅持自己的原則呢？還是教我們不要重視他人的意見呢？你怎么理解這句話？ 【生】

材料：父子倆牽著驢進城，路上有人笑他們：真笨，有驢子不騎！父親便叫兒子騎上驢，走了不久，又有人說：真是不孝的兒子，竟然自己坐著讓父親走！父親趕快叫兒子下來，自己騎到驢背上，又有人說：真是狠心的父親，不怕把孩子累著！父親連忙叫兒子也騎上驢背。誰知又有人說：兩個人騎在驢背上，不怕把那瘦驢壓死？父子倆趕快溜下驢背，把驢子四只腳綁起來，用棍子扛著。【師】從這個故事我們可以看出，他人的評價不完全正確。正確對待他人評價的方法： 1 用心聆聽

重視他人的評價，不過早下結論；感謝他人幫助我們更清楚地認識自己。2 勇于面對

在他人評價中，有些是我們不愿意聽到的，但當我們有足夠的勇氣面對這些評價時，不僅能更好地看清自己，而且可以不斷提升自己。3平靜拒絕

有時他人的評價是對我們的過分吹捧或人格貶損，這樣的評價也許并不能真正得表明自己究竟是怎樣一個人。我們可以經過理性思考后平靜地拒絕，不讓這樣的評價傷害自己。

材料：2016年4月1日，剛剛返回國內的中國乒乓球隊為即將開始的里約奧運會預選賽做準備。主教練劉國梁在點評張繼科最近兩站公開賽的表現時說：“張繼科這兩站比賽的表現，起伏波動比較大。第二站他在精力、體力上都有點透支。另外就是，第一站奪冠后他有些過高估計自己，以前那種憂患意識淡了。我想他還是需要正確認識自己。”張繼科自己總結說：“像我這種爆發型的球員，的確存在這樣的問題。短時間內連續兩站比賽，把自己調動到最好有些難。所以第二站，自己的發揮顯得有些散。” 材料：駱駝和羊的爭論 見課件

【師】駱駝和羊為什么事爭論？它們各自用什么辦法證明自己的觀點是正確的？ 【生】高好還是矮好。用自己的優點、長處來證明

5、全面客觀的認識自己 【師】全面包括哪些面？ 【生】

既要看到自己的優點，也要看到自己的缺點 既要看到自己的長處，也要看到自己的短處

既要看到自己的外在形象,又要認識自己的內在素質

【師】隨著年齡的增長、生活閱歷的增加，我們不斷探索自己、發現自己、發展自己，對自己的認識將更加全面、客觀、深入。能夠比較正確地認識自己，是我們逐步走向成熟的重要起點。

《第二課時》

【導入新課】 【師】在認識了自己以后，你會發現自己有一些有優點，但同時也存在不足。你對這樣的自己滿意嗎？ 【生】

進行滿意度的小調查。

材料：整形前的鄭爽是個十足的清純可愛型小女生，無關端正、皮膚白皙粉嫩，絕對無需擔心美貌問題。整形后的鄭爽看起來似乎比之前成熟了不少，雖然視覺上看起來眼睛變大了，鼻子變高了，但終究沒了清純可人的氣質，個人特色全無。【師】大家知道鄭爽整容的原因么？

【生】與張翰談戀愛時因為覺得自己長得不夠漂亮，自卑，所以去整容

【師】我們對自身的積極方面，如美麗的相貌、優異的學習成績、開朗的性格等，都是樂于接受的；而對于自身的消極方面，如貧困的家境、害羞的性格、暴躁的脾氣等，則不愿意接受。甚至有時我們希望自己是另外一個完全不同的人。這其實是自我否定和自我排斥的心理在作怪，我們不想接納現在的自己。

二、悅納我自己

【師】什么是悅納自己？ 【生】喜歡、接受自己

1、接受、欣賞自己是一個人健康成長的前提 材料：有缺陷的水桶 見課件

【師】這告訴我們一個道理：世上沒有有缺陷的“水桶”，只有使用位置放得不對的“水桶”。

【師】但是有同學擔憂了：悅納自己是不是不思進取呀？悅納自己會不會自負？你有過這樣的擔憂嗎？我們該如何看待悅納自己？ 【生】

悅納自我包括三方面：

第一，接受自己的全部，無論優點還是缺點，無論成功還是失敗。

第二，無條件地接受自己，接受自己的程度不以自己是否做錯事有所改變。第三，喜歡自己，肯定自己的價值，有愉快感和滿足感。

【師】一個悅納自己的人，并不意味著他的一切都是完美的，而是說他在接受自己優點的同時，也了解自己的缺點，很坦然地承認了自己的不足之處。然后，不斷克服缺點，注意自我形象塑造，把握自己的做人準則，不斷完善自己，更加自信地面對生活，走向成功。

2、悅納自己是為了追求自我成長

不愿接納自己的人，心態往往比較消極，更多地把注意力放在避免失敗上，不敢對自己提出較高的要求。而接納自己的人能夠看到自身的長處與不足，對自己有一個客觀的評價，對自己的成長抱著積極的態度，這樣才能使自己一步一個腳印地前進。

3、怎樣悅納自己？ 材料：有一位姑娘，常為自己的長相不美而自怨自艾。有一天，一位心理學家與她做了一番長談，末了叫她去買一套漂亮的新衣服，請發型師做個好看的發型。然后，星期二晚上到他家參加一個晚會。星期二這天，這位姑娘發式得體，衣衫合身。晚會上，她按照心理學家的吩咐去做，熱情地與大家打招呼，笑容可掬，舉止得體，還發揮了幽默的談吐，令她成為晚會上最受歡迎的一位客人。晚會后，新認識的朋友們爭相與她交往，煥發了她對生活的巨大熱情，展現出身上蘊藏著的青春美，同前面判若兩人。有人對這位心理學家說：“你創造了奇跡。” 【師】是誰讓她變美的？ 【生】她自己，自信

（1）悅納自己就是要學會欣賞自己的優點

【師】欣賞自己的獨特，欣賞自己的優點，欣賞自己的努力，欣賞自己為他人的奉獻。

欣賞自己，不是驕傲自大，也不是目中無人。欣賞自己的人，既能展現自己的風采，也能看到他人的美麗；既能為自己鼓掌，也能為他人喝彩。

材料：莫言在諾貝爾文學獎頒獎典禮上，說自己長得丑：小時候村里很多人當面嘲笑他：“你瞧你那個熊樣！”學校里有幾個性格霸蠻的同學甚至為此打他。莫言為此常常流淚，母親卻對他說：“兒子，你不丑，你不缺鼻子不缺眼，四肢健全，丑在哪里？只要你心存善良，多做好事，即使是丑也能變美。”

楊瀾一次采訪當當網的俞渝，問她：“你最不自信的地方在哪？”她說：“長相。”為此，她曾經自卑過，可是后來她在事業上獲得了成功。于是，楊瀾又問：“為什么隨著年齡的增長，你反而越來越自信，越有氣質和光芒了呢？”她回答：“接受自己。”楊瀾聽了忍不住贊嘆，說這一點值得許多女性借鑒。

【師】你覺得自己有哪些優點？ 【生】

【師】剛才聽到有同學說自己沒有優點。那么我們換個角度，請你任選班級的一位或幾位同學，說出他們的優點。【生】

出示圖片 見課件

材料：有一個叫黃美廉的女子，從小就患上了腦性麻痹癥。這種病的癥狀十分驚人，因為肢體失去平衡感，手足會時常亂動，口里也會經常念叨著模糊不清的詞語，模樣十分怪異。醫生根據她的情況，判定她活不過6歲。在常人看來，她已失去了語言表達能力與正常的生活條件，更別談什么前途與幸福。但她卻堅強地活了下來，而且靠頑強的意志和毅力，考上了美國著名的加州大學，并獲得了藝術博士學位，成為畫家和作家。她靠手中的畫筆，還有很好的聽力，抒發著自己的情感。在一次講演會上，一位學生貿然地這樣提問：“黃博士，你從小就長成這個樣子，請問你怎么看你自己？你有過怨恨嗎？”在場的人都暗暗責怪這個學生的不敬，但黃美廉卻沒有半點不高興，她十分坦然地在黑板上寫下了這么幾行字：

一、我很可愛！

二、我的腿很長很美！

三、我的爸爸媽媽很愛我！

四、上帝會公平地對待每一個人！

五、我會畫畫，我會寫稿子！

六、還有很多的生活方式讓我熱愛......最后，她以一句話作結論：

我只看我所有的，不看我所沒有的！

【師】我們都不可能擁有所有的東西，如果只看到自己所沒有的，就會怨天尤人；如果能看到自己所擁有的，就會幸福很多。黃美廉是怎樣對待自己的不足的？（2）悅納自己就要學會正視自己的不足

每個人都有自身的局限性，不可能是完美和全能的，總會存在這樣或那樣的不足。有些不足是無法改變的，有些不足通過努力可以改善。

面對不足，我們不能停留在對自己的挑剔和責備上，而是要想一想有沒有辦法改變。對于無法改 變的不足，需要坦然接受，不為其所困擾。對于能夠改善的不足，則要拿出勇氣努力改變，但也無須強求自己達到最好，今日的自己比昨日有進步，就值得肯定。探究與分享：

有些不完美，如 身體素質不好，我能接受，因為 我可以通過鍛煉來完善。

有些不完美，如 個子矮小，皮膚偏黑，我不能接受，因為我沒有辦法改變這些不完美。

接納不完美，我會 ：保持樂觀的心態，鼓足勇氣面對不完美的自己，用知識與智慧來彌補自己的不足。材料：林肯是美國歷史上最著名的總統之一。由于他的相貌很丑，常常被政敵譏笑。在競選總統之前，他的一位政敵開口罵道：“你長得太丑了，簡直讓人不堪入目。”林肯微笑著對他說：“先生，你很榮幸，你將因為罵一位偉大的人而被人們所認識。”

【師】林肯如果只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，他的結局將會怎樣呢？ 【生】一事無成

【師】林肯總統的成功給了我們什么啟示？ 【生】

材料：女子體重760斤還想再增肥50斤 葛優 潘長江 見課件 播放視頻《李易峰回應演技的質疑》

【師】有人說，我們都是被上帝咬了一口的蘋果，每個人都有缺點。有的人缺陷大一些，是因為上帝特別喜愛他的芬芳，咬得大口些罷了。你被上帝咬在哪里了？ 【生】

播放視頻《里約奧運會網紅傅園慧自嘲手太短》

【師】第一名是每個人都夢寐以求的，但是第一只有一個。雖然沒拿冠軍，但傅園慧認為自己已經用完了洪荒之力，這個成績很滿意，能愉悅的接受自己。我們也應該這樣，每個人都是獨一無二的寶貴的生命個體，我就是我自己，我不可能成為別人，也沒有必要成為別人，那么，悅納自己，成為最好的自己吧！

4、悅納自己，成為最好的自己 播放視頻《你能行》

第二篇：悅納自我教案

我有我精彩 —— 悅納自我

【適合年級】

本教案適合七年級學生 【理念闡述】

就像世界上沒有兩片完全相同的樹葉一樣，“我”是獨一無二的，有什么理由不快快樂樂地接受自己、欣賞自己呢？悅納自我是心理健康的表現。要做到悅納自己，就應該勇敢地接受自己的缺點、不足或缺陷，發揚自身的優點和長處。將心比心，能悅納自己的人也更容易悅納他人 【活動目標】

幫助學生樹立積極的自我概念，正確認識和評價自己。認清和挖掘自己的優點，增強自信心，同時又要敢于正視自己的弱點，悅納自己的缺點與不足，學會客觀正確地看待自己的優點與缺點。【活動準備】

學生收集有缺陷的成功人士的故事，如林肯、海倫·凱勒、張海迪；矮子外交家——羅慕洛、鄧小平等。【活動設計】

（一）興趣導入

出示故事：有一個小男孩是個孤兒，他覺得自己活在這個世界上沒有什么價值，沒有人愛他，他到神父那里哭訴自己的不幸。神父什么也沒有說，給了他一塊石頭，讓他到市場上去賣。在市場上有人覺得好奇，隨便給他開了個價錢，他不賣。別人以為這塊石頭是個寶石，于是價錢越漲越高，簡直不敢相信一塊石頭會值這么多錢！第二天，神父讓他到黃金市場去賣，結果到收市的時候，價錢已經出到了昨天的十倍。第三天，他去寶石市場去賣石頭，價錢已經漲了百倍。由于他始終不肯賣，別人都認定這塊石頭是無價之寶。

師：神父讓小男孩去賣那塊石頭的目的是什么？通過這個故事，同學們可以悟出什么道理？（學生思考回答。）

師：石頭還是那塊石頭，但隨著時間和地點的不同，別人對它的評價卻不一樣了。那個小男孩認為自己活著沒有什么意義，實際是不接納自己的表現。其實，我們每個人就像是那塊石頭，如果你認為自己是一塊扔在路邊沒有人要的石頭，那么別人也就會認為你一錢不值；如果你認為自己是一塊寶石，那么別人也會認為你價值連城。每個人在世界上都是獨一無二的，我們要活出生命的價值，要得到別人的尊重，首先要愉悅地接納自我，并通過各種方式不斷完善自己。

（三）自主探究

活動一：小調查：你對自己滿意不滿意？

小組長統計對自己滿意、基本滿意和不滿意的人數。

師：有相當數量的同學對自己有著種種不滿意，為此，心中總不免會有些惆悵，埋怨??每個人都希望自己有嬌好的容貌、翩翩的風度、淵博的學識。但古人說“金無足赤，人無完人”，世間的任何事物往往都存在不足，即使自己有一點不盡如人意的地方，也用不著難過，不必苛求自己，其實現實生活中根本沒有十全十美的人。關鍵是怎樣看待自己，調整好自己的心態。小故事：神氣的發卡。

有一個女孩子，總覺得不討別人喜歡，因此有一點自卑。一天，她偶爾在商店里看到一支漂亮的發卡，當她戴起它的時候，店里的顧客都說漂亮，于是她非常高興地買下發卡，并戴著它去學校。接著奇妙的事發生了，許多平日不太跟她打招呼的同學，紛紛來跟她接近，一些同學還約她一起去玩，原本死板的她，似乎一下子變得開朗、活潑了許多。但放學回家后，她才發現自己頭上根本沒有帶什么神氣的發卡，原來她付錢后把發卡留在了商店里。

師：是什么使別人改變了對她的態度？那個發卡真有那么神奇的力量嗎？（學生思考回答。）

師歸納：人的容貌并沒有因戴發卡而改變，改變的只是人的心態，因她的可愛而讓人感到漂亮，“人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛才美麗”那句話在她身上得到了驗證。無論什么時候，我們都不要討厭自己，對于那些已經成為無法更改的客觀現實，與其整天抱怨苦惱，還不如坦然地自我悅納，即以積極、贊賞的態度來接受自己。

活動二：怎樣看待自己的外表和缺陷？

以小組為單位，學生展示（列舉）課前收集的“有缺陷的成功人士”事例。討論：他們是怎樣看待自己的外表和缺陷的？為什么外表平平甚至缺陷并不能阻擋他們成功？

全班交流分享：每小組推選出1——2位同學在班里交流。活動三：設身處地：青蘋果小紅的故事。

小紅，左臉有一塊豌豆大的黑色胎記，這讓她感覺自己長得很丑。在很小的時候，就因為他人惡意的取笑，她曾經產生過逃避和厭世情緒。后來，小紅的自卑感越來越來嚴重。她一直不愿意與別人交往，也害怕與別人交往。在班上，她 沒有一個朋友，總是獨來獨往。她總是怨恨自己，也怨恨上天對 她的不公平。總是幻想能有一幅漂亮的面孔有多好。后來，聽說一些學校還要有面試，就擔心自己的容貌會影響自己的前途，思想包袱越來越重，成天憂心忡忡，上課也不能專心聽講，胡思亂想，學習也越來越沒興趣，甚至想放棄學習。問：

1、小紅接受自己容貌上的缺陷了嗎？從哪里看出來？

2、如果你是小紅的朋友，你想對她說些什么？

師歸納：就像世界上沒有兩片完全相同的樹葉一樣，“我”是獨一無二的，有什么理由不快快樂樂地接受自己、欣賞自己呢？悅納自我是心理健康的表現。要做到悅納自己，就應該勇敢地接受自己的缺點、不足或缺陷，發揚自身的優點和長處。將心比心，能悅納自己的人也更容易悅納他人。活動四：心靈感悟：有缺陷的水桶

從前有戶人家，主人每天提著水桶到幾公里外的井里打水。他用的兩只水桶中，一只完好無缺，另一只卻有一條小裂縫，每次即使把桶盛滿，回到家里也只有半桶水了。這只有缺陷的水桶為此常常悶悶不樂，有一天，它終于對主人說：“我感到非常過意不去，每天你打的水都要從我身上漏掉一半，害的你要多走幾趟。你不如換一個新桶，把我扔掉吧。”主人沒說什么，只是在下次打水時讓水桶留意他走過的小路：只見沿路開遍了美麗的鮮花！主人告訴這只水桶，就是因為它會漏水，所以特地在路旁撒下花種，這樣有裂縫的水桶反而成了最方便也最有效的灌溉工具！

活動五：采摘屬于我的蘋果 活動六：詩歌朗誦：欣賞自己

第三篇： 悅納自我教案

悅納自我

一、輔導目的

1、認識到每個人都有優勢和不足，明確自己的優勢與不足，接納完整的自我

2、學會悅納自我的幾個小方法

二、輔導的重、難點 學會悅納自我的幾個小方法

三、輔導課設計

1、獨一無二的你：《生命的起源》

2、猜猜他是誰

3、我的形象清單

4、悅納自我小方法

四、課前準備：

五、輔導過程

1、獨一無二的你：《生命的起源》(10分鐘)如果有一天，你買了一張彩票，35選7，你居然中了！你知道這個中獎概率是多少嗎？我們來計算下。35*34*33*32*31*30*29/7*6*5*4*3*2*1=6724520。是600多萬的概率。也就是我們去買彩票中獎的概率是600萬分之一。

（1）看到這個數字，你的想法是？

（2）如果這樣一個概率突然降臨到你身上，你會有什么樣的感受？

但你相信嗎？我們本身生命的到來就是一種奇跡。（3）播放視頻《生命的起源》

受精卵的形成只有5億分之一的概率。這種比彩票概率還低的事件就發生在我們的身上，成就了獨一無二的我們。

2、猜猜他們是誰？（5分鐘）

(1)他出身農村，性格剛毅、堅忍、睿智，具有浪漫主義色彩，喜歡研究歷史，善賦詩詞，文筆驕橫恣肆，豪放不羈，是個浪漫的革命家。

最大缺點是領袖欲太強，好猜疑，太主觀，不聽勸告。(毛澤東)(2)他是中國著名的企業家，是中國it業的代表人物，他是個有理想的人，他創造了一千萬個創業機會，他使虛擬的世界變成了消費的主戰場。他是全球最偉大的50位領袖之一。

但他最大的劣勢是：他其貌不揚、身材矮小，甚至有人說他丑的像外星人，別名叫丑臉云。（馬云）(3)他是中國歷史上偉大的英雄人物，他的一曲《滿江紅》讓人為他的愛國思想所感動千余年。“精忠報國”是他一生不變的宏愿。

但他出生佃農，家境貧寒，父親早逝，他成長于北宋滅亡、南宋堪憂之際。

你看了他們的經歷，你的感想是？你還知道哪些人，盡管有很大的成就，但依舊有很多缺陷？

實際上，任何人都不可能完美無缺，每個人都有優勢與劣勢。不管是生理、心理還是社會上的層面。但就是這些組成了獨一無二的你。

3、我的形象清單（15分鐘）

(1)同學們先進行自我評價，寫出自己的優缺點，再在小組中相互評價。

要悅納自我首先要了解自我，上一節課我們通過“我的自畫像”的活動從生理自我、心理自我、社會自我三個方面了解了自己，現在我們就從優點、缺點兩方面進一步了解自己。(2)寫出理想中的我。

(3)找出理想的我與現實的我還有多少差距。

(4)小組內相互分析，哪些是無法改變的，哪些是通過努力就能改變的。(5)如果你沒有找到自己的優勢的，請站在中間，其他同學為他進行優點轟炸。

每個人心中都有個理想的我，但理想的我與現實的我之間存在著或大或小的差距，正是這些差距導致我們對自己產生不滿，甚至憤怒，從而討厭自己，不能接納現實的自我。

悅納自我就是要接受自己的一切，不僅是接納好的、成功的，也接納不好的、失敗的，接納自己的缺點和不完善。

4、悅納自我小方法（15分鐘）(1)悅納自我從接受自己的身體開始

每人拿出自己課前帶來的一面鏡子，觀察自己。你可能喜歡某些部分，而不喜歡某些部分。有些地方可能不怎么耐看，使你感到不安，如果你看自己不喜歡的樣子，請你不要逃避，不要抵觸，不要否認自己的容貌。這就是你，獨一無二的你。鏡子里的面孔和身體就是自己的模樣。接受自己承認事實，你會覺得輕松一點，感到真實和舒服了。

最簡單的方法就是每天對著鏡子里的自己，看著自己的眼睛，叫自己的名字，反復地對自己說：“我愛你，接納你。”試試看。

除了接受自己的身體，你還有哪些悅納自我的小妙招呢？(2)正視自己的不足并勇敢面對

你可以采用這樣的句子：雖然我（不足），但是我（優勢）。

請從你所寫的優勢和劣勢中，選擇一個大聲地讀出來！(3)從錯誤和失敗中吸取教訓，“你”不等于你的錯誤。

(4)建立和鞏固良好的自我感覺。喜歡自己，肯定自己的價值，有愉快感和滿足感。

有一位畫家把自己的畫放在畫廊上，請人們點評，第一天請人們把敗筆之處圈出來，結果一天下來，幾乎畫的每一個角落都被圈出來了。畫家覺得非常沮喪。

畫家的老師對他說：“不要沮喪，明天依然拿這幅畫，讓人們將精彩的部分都圈出來。結果一天下來，又是畫的每個角落都被圈出來了。

這時候這個畫家終于明白了，世人的觀點難以統一，最關鍵是要自己喜歡自己，這才是最重要的。

第四篇：認識自我,悅納自我教案

認識自我，悅納自我

[活動理念]

自我認識是自我意識的認知成分，指個體對生理自我、心理自我和社會自我的認識。由于自我意識的急劇發展，青春期的學生產生了成人感、自尊感、有針對性的閉鎖性，并且開始強烈地關注自我，心理學家把這一時期稱作是自我意識發展的第二飛躍期。由于中學生自我認知水平的限制，在自我認識與評價中往往容易出現偏差。

因此，培養中學生健康的自我意識，是實現學生自我管理、自我調節，進而達到自我教育的必由之路。認識當代中學生自我意識的特點，有助于我們增強教育的針對性，減少教育的盲目性，切實提高教育工作的實效。[活動目標]

1、通過輔導活動，幫助學生認識自我，樹立積極的自我概念，正確認識和評價自己，正確對待別人對自己的評價；認清和挖掘自己的優點，增強自信心。

2、培養學生敢于正視自己的弱點，悅納自己的缺點與不足，不斷實現自我完善。

[活動形式]案例討論與交流、學生互動活動等 [活動準備]案例，課件，紙，筆等。[活動對象]七年級學生 [活動過程]

活動1：故事導入——《斯芬克斯之謎》

有這樣一個傳說，眾神居住的地方叫奧林匹斯山，眾神的主神是宙斯，奧林匹斯山上有一塊石碑，碑上刻著一句箴言。宙斯想把這句箴言告訴人類，于是，他派了斯芬克斯來到人間。斯芬克斯把這句箴言化作了一道謎語讓人們猜。

斯芬克斯來到古希臘著名的城堡拜森克，守候在城堡唯一的井口旁，要求前來打水的人猜這句謎語，凡是沒猜中的，斯芬克斯馬上把他吃掉；如果猜出來了，她自己就會死去。這句謎語給當時拜森克帶來了前所未有的災難。終于有一天，一個叫“俄狄浦斯”的年輕人來到了斯芬克斯的面前，說出了這個神奇的謎底。于是斯芬克斯死了，而這個謎語流傳了下來。

謎語是：什么東西早上用四條腿走路，中午用兩條腿走路，晚上用三條腿走路？

謎底：人。箴言：認識你自己。

[設計意圖]通過這個謎語，形象生動的故事情節，調動學生的積極性，并讓學生感受到認識自我是十分重要的，并由此導入新課。

指導語：同學們，當色彩斑斕的青春世界向我們敞開大門，面對悄然而至的青春期生理、心理的變化，我們怎樣才能客觀、正確地認識自己、悅納自己呢？

活動2：我是一個_________的人

1、問自己10次，我是一個怎樣的人？把頭腦里浮現的答案一一

寫出來，想到什么寫什么，不必有顧慮，這只是自我分析的材料，沒有對錯。

2、對自己的答案進行分析，分享自己的答案。

[設計意圖]我們每一個人都是一個獨立的個體，并且是獨一無二的，讓學生了解自己，認識自己。

活動3：認識自我的重要性——小馬過河的故事

小馬媽媽讓小馬去磨坊搬糧食，它走啊走，被一條小河擋住了去路。看著奔流的河水，小馬不知道自己能否趟過河去。小松鼠告訴它：河水很深，昨天才淹死了一個小伙伴。老牛卻說，河水很淺，水面才到它的膝關節。小馬看看小松鼠，又看看老牛，然后走到老牛跟前，將自己的身高與老牛比了比，它笑了，勇敢地趟過了河。

小組討論：

1、小馬一開始為什么不敢過河？

2、小馬后來為什么又敢過河了？

3、如果小馬不了解自己的身高和能力，結果會怎樣？

4、這個故事說明了什么道理？（說明了解自己的重要性）生活中有什么例子？

5、既然了解自己這么重要，有哪些方法呢？

[知識鏈接]——認識自我的方法

1、我們可以從三方面來認識自己：

（1）生理自我的認識——指個體對自己外表和體質狀況的觀察和認識，包括外貌、風度、健康狀況等方面。例如：我是個高個子，我是個短發女孩等；

（2）心理自我的認識——對自己精神世界的觀察，包括對自己的智力、能力、性格、興趣、愛好、特長等方面的觀察和認識。如我是個膽小的人，我愛好文學等；

（3）社會自我的認識——對自我形象的觀察和認識，對中學生來說，主要是自己在班級、年級、學校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現以及社會適應能力。如我是一名中學生，我是個受歡迎的人等。

2、通過與他人比較來認識自己（忌攀比，盡可能起點相同，條件一樣）

3、別人的態度與評價

[設計意圖]幫助學生了解認識自我的重要性，學會利用自我測查和他人評價相結合的方法正確認識自我。

活動4：偉人的故事——林肯

林肯，美國歷史上最著名的總統之一，他的相貌丑陋，常常被他的政敵所譏笑。有一天，他的一位政敵遇見他，開口罵到：“你長得太丑陋了，簡直讓人不堪入目。”林肯微笑著對他說：“先生，你應該感到榮幸，因為你將因為罵一位偉大的人物而被人們所認識。”

思考：如果林肯只把眼光停留在自己丑陋的外貌上，不去發現自

己的其他長處，他能成為美國著名的總統嗎？

指導語：看人與看物的道理一樣，有時需要變換角度重新審視自己。不因自身優點而驕傲，也不因自己的缺點而自卑，即能夠坦然接受現實中的自己。

活動5：自我知多少——挖掘自己的優缺點，悅納自我1、讓學生用“我_____，但我_____。”的句式填空，前者說的是缺點，后者說的是優點，限時2分鐘，看誰寫得多。

2、分享自己的優缺點。

提示：學生分享時，老師要關注學生的心理感受，判斷學生表述是否正確，對于能改變的是否采取逃避的消極態度。

指導語：每個人都有自己的優點和缺點，我們不能因為有缺點就否定自己，因為我們每個人都有自己獨特的閃光點。

[教師總結]通過這次活動，使我們懂得了如何認識自我，每個人都有缺點和優點，我們對自我不僅要充分認識，還要坦然地承認，欣然地接受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價值的、值得尊敬的人。

第五篇：悅納自我教案

思想品德七年級上冊(科教版）第三單元第八課 第二框《悅納自我 發展自我》第二課時教案

課型：綜合課 課時：一課時 授課人： 教學目標

情感目標：學會愉快地接受自己的優點和不足。

能力目標：學會培養良好性格的方法，學會用積極的、健康的態度認識自己。

知識能力：認識人的性格和能力，掌握認識自己的態度。教學重難點

重點：培養良好性格的方法。

難點：如何正確看待自己的性格和能力，發展自己。教學流程

一、導入新課（復習導入）

師：同學們，過了一個周末大家還記得上節課我們學習了哪些內容嗎？ 生：??

師：什么叫悅納自我？ 生：??

師：世界上有兩個一模一樣的人嗎？為什么要悅納自我？ 生：??

師：我們從哪些方面悅納自我啊？ 生：??

師：通過上節課的學習我們知道了：人的性別和外貌是與生俱來的，無法改變，我們也沒有必要改變。所以，我們應該坦然面對，愉快地接受自己的性別和外貌。那我們的性格和能力又是怎樣的呢？今天，我們就一起來學習這兩個方面的內容，請大家看到課本P64。

二、講授新課 環節一：我的性格

師：同學們，什么叫做性格？ 生：??

師：所謂性格就是指個體在現實生活中所表現出的各種特征。包括對社會、集體及他人的態度特征，對工作、學習和勞動的態度特征以及對自己的態度特征。知道了什么是性格之后老師請大家看一些關于形容人的性格特征的詞語，這些詞語在期末的老師評語或者他人評價自己的時候經常可以看到。（PPT展示）

師：從這些詞語中我們可以看出：人的性格是不是單一的，只能用某一個詞語來形容的啊？ 生：??

師：我們班上66位同學的性格是不是一模一樣的啊？ 生：??

師：所以說人的性格是五彩繽紛，多種多樣的。

師：請大家看到課本64頁方框的這一則材料。并且思考老師給出的問題：

（多媒體展示問題：同看一部電影，唐靜和夏嵐的感受各有什么不同？為什么？）生：······

師：是的，從這兩位同學的談話中我們可以看出，唐靜是一個多愁善感，情感豐富的女生，而夏嵐則是一個 情感不容易受影響，情感表現沒那么明顯的女生，這說明，她們倆的性格是一樣的嗎？ 生：······

師：是的，他們的性格不一樣，同樣說明了人的性格五彩繽紛。有的人內向文靜，有的人外向活潑??（P65），不同的人有不同的性格特征。同學們，請你們再認真看看夏嵐說的話，在她的話中說到了“剛才”和“現在”這兩個關于時間變化的詞語，從這里可以看出，隨著時間的變化，唐靜表現出來的情緒一樣嗎？ 生：······

師：那同是唐靜這一個人，不同的時候表現出不同的性格特征，這說明什么啊？大家可以再課本P65第一段找找答案。生：??

師：是的，有時候，既使是同一個人在不同的時候也會表現出不同的性格特征。??（P65）同學們，你們有過類似的經歷嗎？或者說你身邊的人有出現過類似的情況嗎？ 生：······

師：老師觀察發現，有些同學就有這樣的情況。在教師上課的時候他就沉默寡言，性格內向，叫他討論問題他不討論也不舉手回答問題；但是一到課外活動或者體育課他就興奮了，生龍活虎、話就多了起來。同學們，我們班有沒有這樣的同學啊？ 生：······

師：老師希望有類似情況的同學在課堂上也開朗些，多參與課題活動，這樣有利于我們學習成績的提高。總之，人的性格五彩繽紛。不同的人有不同的性格特征；有時候，既使是同一個人在不同的場合也會表現出不同的性格特征。好，了解了性格特征后，老師就想問問大家，你們認為男子漢的形象是怎樣的啊？ 生：······

師：下面，我們來看一下課本６５頁的這幅漫畫，看看圖中的老師是怎樣回答的，老師為什么會這樣說呢？ 生：······

師：是的，因為我們每個人都是獨一無二的，不同的人性格不同，體現出來的氣質也不一樣，所以世界上有多少男子漢就會有多少種男子漢的形象。而又因為我們的性別是與生俱來的，所以漫畫中的老師就說到“你不需要證明，大自然已給了你身份證。”那從這一則漫畫中，你得到了什么啟示呢？ 生：······

師：是的，從漫畫中我們可以悟出：（多媒體展啟示：我們每個人都是獨一無二的，我就是我自己。我們應該正確認識自己，愉快地接受

自己的性格等各個方面。）

那人的性格有哪些不同的分類呢？我們看看課本中專家是怎么說的。（邊讀邊對每種性格類型做簡單介紹）

其實，每一種性格也不都是完美無缺的，比如外傾型的人做事比較急躁；內傾型的人做事比較猶豫不決。另外，人的性格是后天形成的，可以分為積極的性格和消極的性格。那老師剛才列出的詞語中哪些是積極的性格啊？（PPT展示）生：······

師：是的，積極健康的性格有利于我們的成長和發展，那在平時生活中，我們可以通過什么方法和途徑來培養我們的良好性格呢？大家前后死人小組討論，等下派代表來回答。生：??

師：（多媒體展示培養良好性格的途徑，并適當解析和引導）好了，學會了方法后我們還要學會運用方法，我們要學以致用，不斷培養自己的良好性格，幫助自己更好的發展。

那我們學會了從性格方面悅納自己，下面我們來學習悅納自己的最后一個方面，那是什么啊？ 生：??

環節二：我普通，我快樂；我快樂，我優秀

師：首先，我們先來看幾張圖片······（多媒體展示體育界：劉翔和姚明；科學界：愛因斯坦和鄧稼先；娛樂界：楊冪和快樂家族）剛才圖片中的人，他們都是各自領域的佼佼者，都是明星，有著出眾的能

力。其實，現實生活中，許多父母也希望自己的孩子能成為“明星”，有著“望子成龍，望女成鳳”的思想，希望自己的小孩什么都厲害，樣樣都得第一而忽視了孩子自身的能力。另外，有些同學自己也沒有能正確認識自己的能力，追求的目標太高，自己很難做到，讓自己很累。課本P66中提到了余莉君同學他父母就有這種情況，隊她要求很高??最后，她感覺到很累，忍不住想對父母說什么啊？ 生：??

師：是的，其實，我們大多數人都是普通人，我們應該愉快地接受自己的“普通”。那是不是說悅納自己的“普通”就等于不努力啊？ 生：??

師：那我們應該怎么做呢？ 生：??

師：是的，我們只有在正確認識自己的能力，悅納自己的“普通”的基礎上，找準目標和方向，通過不斷努力，這樣才能更好的發展自己。那有些同學就說了：“老師，我是優秀的，我快樂。”對于“我普通，我快樂”和“我優秀，我快樂”這兩種觀點，你是怎樣理解的呢？（多媒體展示）生：······

師：是的，請大家看到大屏幕······（多媒體展示：“我普通，我快樂”說明能愉快地接受自己的“普通”，懂得我們大部分人都是普通人，是一種很好的心態。但是雖然我們普通，但我們也要看到自己的優點，并繼續努力發揚優點，更好地激勵和完善自我。“我優秀，我

快樂”說明看到了自己的優點，肯定了自己的長處，并且有能力解決困難，為此感到快樂。但是普通也可以快樂，我們也應接受自己的普通，以良好的心態接納自己。）所以說，無論是普通還有優秀，我們都可以也都應該快樂。因為我們每個人都是獨一無二的，在每個人的身上都有屬于自己的能力，并且人的能力也并不是單一的，而是多方面的。（多媒體展示：有些人學習能力強，有些人運動能力好，有些人藝術才華出眾。因此，簡單地說誰比誰聰明難免失之偏頗。）剛才圖片中的名人，他們的能力都各不相同，他們本身也只是一個普通人，只是他們在合適的環境和條件里把自己的長處和能力發揮了出來，才成為了今日明星。其實我們同學也一樣，雖然現在還不能像這些明星一樣光彩奪目，但是我們也要看到自己身上的長處和優點，“天生我材必有用”，只要有合適的條件和環境，每個人都可以得到很好的發展。（多媒體展示：每個人都有自己的長處和優點。“天生我材必有用”。只要有合適的條件和環境，每個人都可以很好的發展。）好，下面我們一起來看一看課本67頁下面方框的例子。并思考老師給出的問題（多媒體展示問題：兩位同樣有口吃的同學，他們的態度各有什么不同？結果一樣嗎？為什么？）生：······

師：是的，這兩位同學都一樣有口吃，第一位同學面對自己的缺點是一種悲觀的態度，逃避與同學的交往，不參加集體活動，長期處于自卑、緊張狀態，結果嚴重影響了自己的身心健康。而第二位同學則是很樂觀很開朗，知道自己有缺點，并努力訓練，增強自信心，結果受

到了同學們的尊重，并且他口吃的毛病有了很大的改觀。

那同學們，從這則材料中，你有什么啟示呢？我們應該怎樣看待我們的弱點和不足呢？ 生：······

師：那今后我們應該用怎樣的態度來看待自己的弱點和不足呢？ 生：??

師：是的，我們常說“人無完人”，每個人都會有這樣或那樣的不足與缺點，但是面對缺點的時候，我們不必因此而自卑，要嘗試用坦然的、愉快的態度面對它們，并努力尋找方法逐步加以改進。（多媒體展示）

（多媒體展示：總而言之，每個人對自己都要有一個綜合性的看法或者整體印象。全面地認識自己、愉快地接受自己，并在此基礎上激勵自己，改進自己，發展自己，這就是對自我積極的、健康向上的態度，這有利于我們的健康成長和順利發展。）請同學們集體朗讀，加深印象。

三、尾課

師：講到這里，這節課的內容我們就上完了，最后，我們一起來回顧《悅納自我 發展自我》這一整節課的內容。（多媒體展示知識框架，并進行總結）

1、什么是悅納自我？

2、為什么悅納自我？

3、怎么樣悅納自我，發展自我？

生：??

師：大家在書上都做好筆記了嗎？ 生：??

師：這節課就上到這，下課。