第一篇：正步隊列教學

正步的行進與立定

科目：單個軍人隊列動作

目的：通過本次訓練，加強大家的隊列意識，切實提高大家的隊列水平，為以后的進一步訓練打下良好的基礎。內容：正步的行進與立定

方法：理論提示、講解示范、組織練習、小結講評 時間：兩個課時 地點：本訓練場

要求：

1、參訓人員嚴肅訓練場紀律。

2、刻苦訓練，發揚流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊優良傳統。

3、參訓人員精神飽滿，保持良好的軍人氣質。

4、參訓人員在訓練中互相幫助，共同進步，不拋棄，不放棄。理論提示：正步是我軍三大步伐之一，常用于閱兵等重大場合，比如咱們這次軍訓結束后要進行閱兵，就是檢查正步的行進與立定。講解示范：

1、為了給大家一個直觀的印象，我先給大家做一遍連貫動作，希望大家認真觀察仔細體會。

2、下面，我結合動作要領為大家邊講解邊示范。

正步的行進與立定其口令下達為：“正步——走”，“立——定”

3、下面，為了加強大家的印象，我再為大家做一邊連貫動作。訓練方法：

1、體會練習

2、模仿練習

3、單個練習

4、分組練習

5、競技練習

6、集體練習

7、分解動作練習

8、連貫動作練習

（一）原地擺臂練習（一令一動和一令三動一令五動）

（二）原地踢腿練習

（三）腿部動作練習——一步兩動（即落地跟腿練習）

（四）腿部動作練習——一步一動

（五）臂腿結合分解動作練習

（六）連貫動作練習

（七）立定動作練習

小結講評：

1、今天在本場地利用兩個課時對正步的行進與立定進行了學習。通過學習，大家已基本掌握了其動作要領，但是整體動作還不整齊，希望大家下去以后多加練習。

2、在訓練過程中，大家能夠保持良好的訓練場紀律，例如XXX，提出表揚。

3、但是，有個別同學思想拋錨，精神不集中，希望下次注意。

4、大家能夠互相幫助，共同進步，希望以后繼續保持咱們的團結氣氛。

第二篇：隊列動作教案(正步)

批 準 人：

****年**月**日

隊 列 動 作 四 會 教 學

作 業 提 要

課

目：隊列動作

內

容：正步行進與立定

目

的：通過訓練使同志們學會和掌握正步行進與立定的動作要

領，培養良好的軍人姿態，為下步分列式打下良好基礎。

方

法：講解示范．組織練習．小結講評。時

間：５０分鐘 地

點：隊列訓練場

要

求：１．嚴格訓練，嚴格要求，嚴格遵守訓練場紀律，做到

令行禁止。

２．積極開動腦筋，突出在練字上下功夫，做到苦練與巧練相結合。

３．能者為師，互幫互助，共同提高。器材保障：（略）

作 業 進 程

作業準備．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．（５分鐘）

1．整隊，清點人數，整理著裝，向在場首長報告。

2．宣布作業提要。

作業實施．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．（４０分鐘）

理論提示：正步主要用于分列式和其它禮節性場合，它與跑步．齊

步相比，動作復雜，難度較大，標準高，要求嚴。

口令：“正步――走．立――定”

為使同志們有個直觀完整印象，其動作由我示范一遍：（略）

其動作要領由我邊講邊做：當聽到“正步――走”的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米）適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾，手指輕輕握擾，拇指伸直貼于食指第二節，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，大臂與小臂略成直角，手心向內稍向下，手腕下沿擺至高于最下方衣扣約10厘米處，距最下方衣扣約10厘米，向后擺臂時，手臂自然伸直，（左手心向右，右手心向左）手腕前側距褲逢線約30厘米；行進速度每分鐘110――116步”。

當聽到“立――定”的口令后，左腳再向前大半步著地，兩腳挺直，右腳取捷徑靠擾左腳，成立正姿勢。

剛才我給同志們講解的就是正步行進與立定的動作要領，由于正步動作比較復雜，較難掌握，為加深印象，下面我們進行錄相帶觀摩（略）

剛才我們利用錄相帶進行了動作要領的講解示范，同志們看清楚沒有（看清楚了）

正步行進時，要保持端莊的軍姿和從容的神色，本課的重點是踢腿，難點是臂腿協調。為便于大家記憶，我將其動作要領歸納為：臂腿結合要定位，身體前跟緊相連，腳著地時臂不動，兩快一停要準確;兩快就是踢腿快．擺臂快，即踢腿象射箭，擺臂象閃電;一停就是擺臂至胸前稍停頓，約０．２秒（可結合掛圖講解）

為檢驗同志們的聽課效果，我提兩個問題同志們認真思考后進行回答：

1．本課的重點和難點是什么？

2．正步行進的步速和步幅各是多少？

回答正確，希望繼續保持和發揚。

為使同志們有個直觀完整印象，下面我們進行個人體會，希望在體會過程中，同志們一定要抓緊時間，認真體會，切實摸索動作要領。

體會練習：（略）

小結：剛才同志們體會很認真，訓練熱情很高，但由于我們剛剛接觸本課目，因此，對其動作掌握還不夠好，主要存在著以下幾個問題：

1．臂腿不夠協調，原因是擺臂快踢腿慢；或踢腿快擺臂慢。

2．上體姿勢不正不穩，原因是上體沒有自然前傾，支撐腿和腰桿沒有當家。

3．踢腿有彈腿和掏腿現象，原因是踢腿要領掌握還不夠好。為更好解決以上存在問題，下面我們將正步分為五步進行練習：

1．原地擺臂練習

2．原地踢腿練習

3．一步一動練習

4．一步兩動練習

5．連貫動作練習

一、原地擺臂練習

理論：原地擺臂練習主要解決擺臂慢，定位不準的問題。

口令：“原地;擺臂練習，一，二，停”。

其動作由我示范一遍：（略）

其動作要領由我邊講邊做（可以不講做）

其動作要領可歸納為擺、平、直、松、四個字。

擺――以大臂帶動小臂輕擦身體擺動。

平――向前擺臂時，小臂要略成水平。

直――前擺定位后，大臂與小臂略成直角，向后擺臂時,手臂要自然伸直。

松――擺臂時，肩關節要放松。(以上要領歸納可結合掛圖講解）

其動作要求是不聳肩，不使挫勁，后擺不外張。

組織練習：

1． 個人體會：（略）糾正動作：（略）小結講評：剛才我們進行了個人體會，訓練中，大家精神面貌比較好，訓練熱情比較高，但動作標準還有一定差距，為達到互相觀摩，互相糾正，共同提高的效果，下面我們進行對伍練習。

2． 對伍練習：（略）糾正動作：（略）

小結講評：從剛才的對伍練習來看，同志們均能按我訓練前提出的要 求進行練習，叫口令的同志能夠大膽叫口令，大膽做動作，做動作的同志能夠認真體會，效果比較明顯，但從動作上看，我們對擺臂的定位感掌握還不夠好，為克服以上存在問題，下面我們進行輔助練習。

3． 輔助練習：（略）

糾正動作：（略）

小結講評：從剛才的輔助練習來看，同志們能夠積極開動腦筋，充分利用器材，認真練習，基本掌握了擺臂練習的動作要領，為達到全班動作協調一致，下面我們進行全班練習。

4． 全班練習：（略）糾正動作：（略）

小結講評：通過剛才的全班合練，同志們已較好的掌握了擺臂練習的 動作要領，接下來我們訓練第二步，原地踢腿練習。

二、原地踢腿練習

理論：原地踢腿練習主要解決踢腿慢、定位不準的問題。口令：“原地踢腿練習、一、二、停” 其動作由我示范一遍：（略）

其動作要領由我邊講邊做（可以不講做）其動作要領可歸納為踢、壓、繃、挺、四個字。踢――以小腿帶動大腿向前踢出。壓――踢出的同時，腳尖下壓。繃――踢壓的同時，膝蓋和腳面要繃直。挺――支撐腿和腰桿要挺直。

其動作要求是：不彈腿、不掏腿、腳尖不上翹。組織練習： 1．模仿練習：（略）

由于這一步是本課的重點，動作難度相對較大，為讓同志們正確掌握動作要領，下面我們進行模仿練習，我做一動同志們跟著做一動。

糾正動作：（略）

小結講評：從剛才模仿練習來看，同志們開動腦筋比較好，模仿能力 比較強，學動作比較快，但對踢腿的力度和高度掌握還不夠好，為解決以上存在問題，下面我們利用踢腿架進行輔助練習。

2．輔助練習：（略）

糾正動作：（略）

小結講評：從剛才的輔助練習來看，同志們踢腿的力度和高度進步幅度比較大，為鞏固訓練效果，提高質量，下面我們進行分組練習，希望在練習中小組長要高度負責，嚴密組織，確實提高訓練效果。

3．分組練習：（略）

4．評比競賽：（略）利用錄相帶進行思想動員 5． 全班練習：（略）

小結講評：通過剛才的全班合練，同志們已基本掌握了原地口踢腿練習的動作要領，由于時間關系，今天我們就訓練到這里。評教評學：（略）

作業講評．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．（5分鐘）

1．重述課目、目的、內容。2．講評好人好事及存在不足。3．布置下節課內容。

第三篇：隊列教案(稍息立正跨立。正步)

課目：單個軍人的隊列動作

內容：

一、立正、稍息

二、跨立

目的：通過訓練，使同志們學會立正、稍息及跨立的動作要領，掌握本課組織訓練的基本方法

方法：講解示范，個人體會，分組練習，全班合練，評比驗收

時間：50分鐘

地點：操場

要求：(略)保障：多功能檢查尺12把；木條插板60、根，“T”字板12把；秒表一塊；粉筆一盒；大頭針1盒。

教

學

進

程

一、教學準備

(一)整理著裝，清點人數(二)宣布教學提要

二、教學實施(一)立正、稍息

講解：立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎，也是本課訓練的重點。

口令：“立正”、“稍息”。(教員領喊口令)動作示范：(教員做示范動作)動作要領：(教員邊講邊做)聽到“立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指第二節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

聽到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可以自行換腳。要領歸納：“三挺、兩收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺頸；兩收：即收下頜、收小腹；一正：即站立的方向要正。

挺腿：兩腿挺直并攏，膝蓋后壓，盡可能做到兩腿之間無明顯空隙。

挺胸：腰部挺直，兩肩稍向后張，使兩肩窩衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。

挺頸：頭直著往上頂，使頸部與后側衣領相接。

收下頜：下頜微收，面部表情要自然，眼睛自然睜大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注視正前方約150米左右的一個目標。做到不斜視，少眨眼。

站的方向要正：身體要正，兩肩線與兩腳跟線平行，鼻尖、衣扣線與兩腳尖連線的中點形成一條直線。

體會練習：(學員自行體會動作要領，教員檢查發現問題并糾正動作)。

小結：

1、做動作時要精神振作，姿態端正，表情自然，著裝整齊。

2、立正時要做到三個協調：一是兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內合的力量相協調；二是收小腹、收臀部與自然挺胸相協調；三是收下頜與挺頸相協調。

3、稍息出腳時，要做到動靜分明，出、收腳迅速，上體保持立正姿勢。

常犯的毛病及糾正的方法：

1.、兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖向外分開大于或小于60度，方向站得不正。

糾正的方法：通常由教員站在受訓者的前方從下至上以口令糾正其兩腳跟是否靠攏并齊，兩腳尖向外分開的角度大小及站的方向是否正。也可在地上劃“⊥”形線，反復體會練習。

2、小腹不能自然微收，造成上體后仰，或收腹方法不正確，造成臀部后蹶。

糾正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同時，臀部肌肉向前上方提起，身體重心稍向前移至兩腳尖能感到用上力為止。

3、胸部不能自然挺出。

糾正的方法：首先應強調在整個動作中以腰“當家”，兩肩自然后張，胸部往前上方提起，使整個身體有一股往上拔的力量。

4、下頜不能自然微收。糾正的方法：強調頸部正直往上頂而不是后靠，使下頜稍有一股往后收的力量。

5、稍息出腳時，速度慢，方向、距離不準。

糾正的方法：在地上劃“V”形線反復進行練習，出腳時，腳跟稍提起，腳腕稍用力，加快出腳的速度，上體保持立正姿勢。

講解：針對以上訓練中常犯的毛病，為了使同志們更快地掌握動作要領，立正、稍息可分為手形練習、出(收)腳練習、靜站練習三步進行訓練。(1)手形練習

口令：“手形練習”，“一”、“二”。

動作要領：(邊講邊做)聽到“一”的口令，兩手平行前舉，約與肩同高；聽到“二”的口令，兩手放下，恢復立正姿勢。爾后按“一”、“二”的口令反復練習。

動作要求：四指要自然微屈，不使雛勁，拇指貼放食指位置要正確，手放下后，手腕輕輕用力貼于大腿，不得外張，中指貼于褲縫。

主要解決的問題：

①手的形狀是否正確；

②兩手放的位置是否準確。

組織練習的方法：

①個人體會動作要領；

②對伍練習，互相糾正動作；

③全班合練，教員逐一檢查糾正動作。

小結：(略)(2)出、收腳練習

口令：“立正”、“稍息”。

動作要領：(同示范動作)動作要求：出(收)腳要迅速、準確、有力，動作時腳跟應稍提起，避免全腳掌擦地；上體保持立正姿勢，克服上體隨出、收腳而前傾后仰的現象。主要解決的問題：

①出腳的方向、距離；

②靠腳的速度、力量和兩腳跟的并齊。

組織練習的方法：

①個人體會動作要領；

②分組練習(此時教員抓單個教練)；

③全班合練，教員逐一檢查糾正(可利用檢查尺)。(3)軍姿練習

講解：所謂軍姿練習，通俗的講，就是站立訓練。這一步的目的，主要是解決受訓者養成良好的軍人姿態，加強組織紀律觀念。

動作要求：保持立正姿勢不變，做到半小時不動，1小時不倒，20秒內不眨眼，上體不晃動。

組織練習的方法：

通常是統一組織，集中站立，由教員逐一檢查糾正動作(有時也可由各班班長或隊列骨干協助檢查糾正)。

小結：(略)(二)跨立

講解：所謂跨立，就是跨步站立。它主要用于軍體操、執勤和艦艇上分區列隊等場合。跨立與立正可以互換。

口令：“跨立”。

動作示范：(由教員做示范動作)。

動作要領：(邊講邊做)左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內腰帶上沿)同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

體會練習：(學員自行體會動作，教員檢查發現問題并糾正動作)小結：(略)動作標準與要求：

1、上體要保持立正姿勢；

2、左腳左跨與兩手后背要協調一致，同時到位。

常犯毛病及糾正的方法：

①跨立時，兩腳跟不在一水平直線上，距離過大或過小。

糾正的方法：在地上畫“II”形線反復練習。

②兩手后背的位置不準確。

糾正的方法：講清左手與右手、左手與腰、左手拇指與食指位置關系，爾后反復體會動作要領，逐人檢查糾正。

組織訓練的方法：

①個人體會動作要領；

②對伍練習(相互下口令，互相糾正動作)；

③全班合練(教員逐一檢查糾正動作，并強調全班動作的整齊一致)。

小結：(略)評比驗收：(對本課所學動作進行評比)

三、教學講評

1、重述本課的內容和重點(立正)；

2、講評訓練情況，結合實際指出缺點，表揚好人好事；

3、提出下一步訓練的要求。

單個軍人的隊列動作教案 教

學

提

要

課目：單個軍人的隊列動作

內容：正步行進與立定

目的：使同志們學會正步行進與立定的動作要領，了解組織訓練的基本方法，為分列式訓練打下良好的基礎

方法：講解示范，個人體會，分組練習，全班合練，評比驗收

時間：50分鐘 地點：操場

要求：(略)保障：多用檢查尺12把；踢腿架12付；秒表一塊；踢腿沙袋每人1對；75厘米步幅線訓練場地。教

學

進

程

一、教學準備

(一)整理著裝，清點人數(二)宣布教學提要(三)講解正步訓練的意義

二、教學實施

講解：正步主要用于分列式和其它禮節性場合。

口令：“正步——走”、“立——定”。(教員領喊口令)動作示范(教員示范)動作要領：聽到“正步—走”的口令，左腳向正前方踢出約 75厘米(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米)，適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指的第二節；向前擺臂時，肘部彎屈，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處，離身體約10厘米；向后擺臂時(左手心向右，右手心向左)，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110-—116步。

聽到“立——定”的口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

本課重點：踢腿。

難點：臂、腿動作的協調。

提問：

1、踢腿時，腳掌離地面的高度是多少?向前擺臂時手腕離身體的距離是多少?

2、正步行進時，步幅、步速分別是多少? 體會練習：(學員自行體會動作要領，教員檢查發現問題)小結：(略)。

動作標準與要求：

1、正步行進時，軍姿要端正，動作自然、大方；

2、行進時，身體平穩，上體保持正直，臂腿動作協調一致。

常犯的毛病及糾正的方法：

1、擺臂時使驟勁、聳肩；

糾正的方法：擺臂時肩關節要適當放松，使肩關節自然下沉，擺動自如。

2、踢腿時掏腿；

糾正的方法：踢腿時，強調以小腿帶動大腿，腳尖下壓繃腳面。

3、臂腿動作不協調。’

糾正的方法：強調踢腿同時擺臂，腳踢到位手擺到位。

講解：為了使同志們更好地掌握動作要領，正步可分為原地擺臂練習、原地踢腿練習、一步兩動練習、一步一動練習、連貫動作練習五步進行訓練。

(一)原地擺臂練習

口令：原地擺臂練習，“一”、“二”、“停”。動作要領：(邊講邊做)聽到原地擺臂練習“一”的口令，按要領右臂向前擺，左臂向后擺；聽到“二”的口令，兩臂交替擺動，爾后按“一”；“二”的口令反復實施；聽到“停”的口令，兩手放下，恢復立正姿勢。

動作要點：可歸納為四個字：“擺、平、直、松”。

擺——即以小臂帶動大臂，輕擦身體擺動。

平——即前擺定位后，小臂略平。

直——即前擺定位后，小臂與大臂略成直角，后擺時臂要伸直。

松——即兩臂前后擺動時肩關節要放松。

動作要求：不聳肩，不使驟勁，后擺不外張，手腕不得彎屈。主要解決的問題：

1、擺臂的路線：輕擦身體擺動；

2、折臂加速的時柳：當臂前擺過褲縫線后迅速折臂；

3、前后擺臂的定位：注意前后擺到位與身體參照物的高度、方向、距離。

組織訓練的方法：

1、個人體會動作要領；

2、對伍練習，互相喊口令，互相糾正動作；

3、全班合練。

小結：(略)(二)原地踢腿練習

口令：“原地踢腿練習準備”，“左腿練習，一、二”，“右腿練習，一、二”，“停”。

動作要領：(邊講邊做)聽到“原地踢腿練習準備”的口令，兩手后背(左手在上握右臂，右手在下握左肘)，同時，兩腳并攏；聽到“右腿練習”的口令，右胯上提，右腳跟離地，腳跟下踩，腳尖上翹；聽到；“一”的口令，右腳按要領迅速向前踢出，腿繃直，腳尖下壓；聽到“二”，的口令，右腳收回，使腳內側的彎曲部位靠在左腳的踝關節上。爾后按“一”、“二”的口令反復實施。聽到“左腿練習”的口令后，進行交換練習。聽到“停”的口令，恢復立正姿勢。

動作要點：可歸納為四個字：“踢、壓、繃、挺”。踢——即腳尖向正前方踢出。

壓——即腳踢出的同時壓腳尖，踢到位壓到位。

繃——即踢壓的同時膝蓋和腳面要繃緊。

挺——即支撐腿和腰桿要挺直。

主要解決的問題：

1、踢腿的速度和力量；

2、踢腿的高度；

3、上體的姿態。

組織練習的方法：

1、個人體會動作要領；

2、分組練習；

3、全班合練(利用踢腿架采取限制法)。

小結：(略)(三)一步兩動練習

口令：“一步兩動練習，正步——走”、“二”、“停”。

動作要領：(邊講邊做)聽到“一步兩動練習，正步——走”的口令，左腳迅速向前踢出，兩臂隨著擺動；聽到“二”的口令，左腳著地(兩臂不動)，同時迅速跟體跟腿(右腳跟離地，右腿伸直，腳尖上翹，彎曲部位靠在左腳的踝關節上)；聽到“一”的口令，右腳踢出，同時兩臂擺動，聽到“二”的口令，右腳著地，左腳跟上，爾后按“一”、“二”的口令，反復交替實施。聽到“停”的口令(通常是左腳在前時下達)，左腳著地，右腳靠攏左腳的同時將手放下，恢復立正姿勢。動作要點可歸納為“三快一穩”： “三快”即踢腿快、腳著地快、跟體快；

“一穩”即踢腿和腳著地時，上體穩固。

動作要求：

1、做到“四不”：即不后仰，不下坐，不哈腰，腳著地時不回拖；

2、要正確掌握踢腿擺臂的時機，即踢腿時擺臂，腳著地時臂不動；

3、行進中腰桿挺直，上體的姿勢保持不變。

主要解決的問題：

1、行進間踢腿與跟體的速度；

2、腳著地的速度和力量；

3、行進間上體的姿勢。

組織練習的方法：

1、個人體會動作要領；

2、分上下、半班練習(教員檢查發現問題)；

3、分類編組，浮動升級訓練(動作差的編為一組，由教員負責，可腿上綁沙袋實施)；

4、全班合練(利用多用檢查尺)。

小結：(略)(四)一步一動練習

口令：“一步一動練習，正步——走”，“二”、“停”。

動作要領：(邊講邊做)聽到“一步一動練習，正步——走”的口令，左腳踢出并著地，右腳再踢出，同時兩臂隨踢腿而擺動；聽到“二”的口令，右腳著地(臂不動)，左腳向前踢出，兩臂同時交替擺動。爾后按“一”、“二”的口令反復實施；聽到“停”的口令(通常左腳在前時下達)，左腳著地，右腳靠攏左腳，同時兩手放下，恢復立正姿勢。

動作要求：

1、臂腿動作協調自然；

2、動作時胯骨不下坐，腳不擦地；

3、身體穩固，不使驟勁。

主要解決的問題：

1、行進間臂腿動作的協調性；

2、行進間上體的姿態及身體的平穩。

組織訓練的方法：

1、個人體會動作要領；

2、分組練習；

3、全班合練。

小結：(略)(五)連貫動作練習

口令：“正步——走”、“立——定”。

動作要領：(同示范動作)主要解決的問題：

1、步幅．步速的準確性；

2、臂腿動作的協調性；

3、全班動作的整齊性。

組織練習的方法：

1、個人體會動作要領；

2、分組練習；

3、全班合練(結合秒表和步幅線實施，可采用流水作業形式逐

人檢查糾正動作要領)。

小結：(略)評比驗收：(對本課所學動作進行評比，可采取各組推薦、教員指定或逐人考核，當場打分等方法實施)。

三、教學講評(略)

目的：通過訓練使用同志們學會的單個軍人徒手隊列動作動作要領，增強身體的靈活和協調性，提高摔打技巧。內容：齊步行進與立定。時間：約15分鐘

方法：講解示范，個人體會，分組練習，全班合練，講評小結。要求：

1、要認真聽講解，仔細看示范。

2、認真體會動作要領，不懂就問。

3、嚴肅認真、能者為師互幫互學，共同進步。經上要求同志們能否做到。“能” “稍息 理論提示：[講解示范]：

齊步是軍人的常用步伐，一般用于隊列的整齊行進、動作示范：為了給大家一個直觀的印象，下面我先把齊步的動作給大家示范一遍。往斜上跑7步：齊步——走立定 動作要領有我邊講邊做：

動作要領：當聽到“齊步走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體中心前移，右腳照此法動作：上體正直，微向前傾：手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍想下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘116-122步。聽到“立定”的口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外分開約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

以上講解的是齊步行進與立定的動作要領；大家是否明白？“明白“。為了讓大家能夠快速體會動作要領下面開始體會。

發現問題一下：第x名動作定位不準，再訓練重要反復多次體會每個動作的動作要領。“繼續體會“：

第x名訓練中全身繃得太緊，再訓練時全身要放松,自然大方，第x名動作不協調不連貫。要抓住重點，由慢到快反復練習。

剛才在個人體會中大家體會的比較認真能夠安要求去做。體會中表現好的同志有x、x。他們能夠積極開動腦筋，認真摸索動作。下面我們進行分組練習。那123報數，前三名為第一組，中間三名為第二組，后三名為第三組。每小組第一名為組長。個小組組長帶開進行體會 成班橫隊集合 稍息

在剛才的分組練習當中大家基本掌握了齊步的動作要領，表現很出色，但是還有一些不足的地方。下面我們進行全班合練。、剛才進行了全班合練大家基本掌握了動作要領。下面我們來進行一下評比競賽。

在剛才的評比競賽中你們認為那一組表現的比較好，下面我們進行討論 每小組開始討論 停

請個小組組長發言：

我也同意大家意見認為第X組比較好。第X組的動作大方，擺臂自然。能夠對齊步的動作要領掌握的更加熟練。

講評：略

第四篇：正步人生

正步人生

——題目解釋：用軍人正步走的態度，來行走自己人生的道路。

一，童年及軍旅生活。（3～4min）

（內容）幼時在鮑河小學學習生活，14歲從軍，兩次就讀軍校。

（故事點）開篇及童年資料回憶輕松講述

二，退伍后的工作生活，08年下海的磨難。（8～11min）

（內容）退伍后在政府部門工作，后主動辭職經商。歷經磨難，不屈不撓。（故事點）放棄安穩的工作心理想法旁人的不理解

兩塊錢的故事開貨車開公交

三，進入秋帆地產，一系列的工作。（6～7min）

（內容）進入秋帆地產公司，以軍人的作風和態度，進行一系列的工作。

（故事點）面試的故事寧總電話通知上班的故事

進入公司的一系列舉措從車隊隊長到保安

旁人的不理解軍人服從命令

四，跟寧總學習到感恩，學會回報社會。

（內容）在秋帆工作的過程，既是自己發揮才干的過程，也是向寧總學習的過程。在這個過程中，即學習到了經營和管理的知識。也學會了作為一個合格的商人，要懂得感恩，要回報社會。

（故事點）裝空調的故事寧總的話帶來的反思

回報社會

結束語：我會繼續下去，繼續用標準的正步，來丈量我的人生！

第五篇：終身堅持走正步

終身堅持走正步

（作者徐青）

我認識李文強是上世紀八十年代初，那時候我們都還在穿軍裝。他是**年入伍的老兵，我是七八年入伍的新兵，他是我們師28團團政委，我是剛調入師政治部的排級干事。小干事和大政委是夠不上說話和交流的，雖然都是棗陽老鄉，又在一個部隊一個院當兵，我卻一直沒去拜訪他。

剛到師機關上班，就聽到很多有關李文強的傳說。這些傳說，都是與他有關的溢美之詞，有些還帶點神秘色彩。對沒有經過調查核實的傳言，我一向所持的態度是既不肯定也不否定。

第一次和李政委見面，是半年以后和科長高士升一起到28團搞一個專題調查。我仔細觀察他，面容清癯，雙目炯炯，理著很短的平頭，不抽煙不喝茶，堅毅沉穩的臉上寫滿真誠。他言辭簡潔，說話平靜，記憶力很好，對交談的問題有觀點有例證，很多干部戰士的名字都熟記于心。一上午的談話過程中，他雖拿有筆記本，卻沒見他翻看一次。

初次和李文強見面，使我愕然而驚、怡然而樂、油然生出敬意。對過去聽到的有關他的傳言，我完全相信了。回來的路上，高科長問我對李政委印象如何？我說李政委給人的印象特別樸實干練，就像我們老家棗陽沙河的水一樣清澈見底。一見面，就明顯地感覺他為人正派、作風扎實、是共產黨的好干部。高科長對我說，很多人初次和他見面都是這樣評價他的。

接下來高科長向我介紹說，李政委23歲當連隊指導員，三年后，從連指導員直接當營教導員，在團副政委的崗位上干的時間很短。28歲當團政委，是當時武漢軍區炮兵最年輕的團級主官。李政委當教導員后，高科長接任指導員，是李政委的繼任也是李政委的下級。高科長和李政委，相交很深，感情也很深。在李政委所在的團，棗陽兵很多，除**年和六九年的老兵，還有七八年，八0年和八二、八三、八四年的。李政委在部隊搞五湖四海不搞老鄉關系，以一身正氣、兩袖清風、講原則講正氣講團結講大局聞名全師。上級曾就此總結過他的專題典型材料，下發全部隊推廣表彰。

這之后，我幾次在師里南北兩個主干道上碰到李政委時，他都

是騎著一輛半舊的自行車。第一次是個星期天，我問他團首長工作忙外出咋不乘車，李政委告訴我：“是私事，是送家屬到車站搭車。”第二次相遇我又問他同樣的問題，他回答說：“當領導的外出，能不動車盡量不動車，除了省油還有個安全問題，更重要的是給團里的各級干部帶個頭作個表率。”略停，他又說：“各人有各人的工作訣竅和領導方法，我認為最好的領導方法，就是以身作則，用自己的行動帶動下級。一級做給一級看，一級帶動一級干。”

李政委的話，很樸實很中肯，聽起來叫人很信服。那個時候，部隊各級對車輛安全問題抓得很緊。李政委的這番自述，透著一個團政委的責任和真誠，雖然是老鄉間的簡單對話，卻讓你從中很受啟發和教育。這時，我感覺李政委，不僅像我們老家棗陽沙河的水一樣清澈見底，而且像水邊那些不知經過多少年水沖日曬的乳白色的、綠色的、紫色的、紅色的??那些晶瑩剔透的小石頭一樣，可敬可愛。

李政委在團政委的工作崗位上干了13年，百萬大裁軍我們師撤編組建地炮旅以后，他出任第三任政委，幾年后他又轉業回鄉在湖北的第二大城市襄陽市擔任建委副主任，在副主任的崗位上干了兩年后，他又放了一個衛星，竟然從副主任升任建委主任，并一肩挑同時擔任市建委的黨委書記。

部隊職務高的轉業干部到地方工作后，能進入重要部門的很少，繼續升遷由副職擔任正職的則更少幾乎沒有。很多人向他表示祝賀，也有人想探詢個中秘訣。李文強很坦誠，實話實說，說他能當建委主任得益于兩個人幫助。一個是曾經在這個市擔任過多年建委主任、當時分管城市建設的副市長黃顯德，再一位就是當時的市長閻增福。襄陽作為湖北省域副中心城市，城市建設和經濟建設均發展很快，兩位領導不謀而合都看中了李文強當建委主任。

當時，人們對官場上的那種拉關系和走后門都感到很神秘，問他有沒有采用過請吃請喝拉關系送人事時，16歲就當兵的李文強自信地對大家說，兩位領導沒喝過他一杯酒、沒抽過他一根煙，他也從來沒想到過拉關系走后門。當時，對建委副主任的職務很知足很滿意，沒想過要再變動再調整，更沒想到過升遷當主任。

李文強的這些話傳開后，襄陽市建委機關的人都說他講的是大實話，但同時也說他的大實話只講了一半，另一半是什么呢？另一

半就是他的能力、政績和扎扎實實的工作作風。

李文強轉業到地方工作后，保持和發揚了部隊的光榮傳統，沒有船到碼頭車到站，沒有忙著建自己的安樂窩，而是把轉業當成新的起點新的征程，除了白天回家吃飯夜晚回家睡覺，其余時間全在忙工作，對城市建設和城市管理工作中的很多問題，都認真學習認真研究，建委系統的很多工程師、設計師，專家和技術員都成了他的朋友，工作上遇到麻煩和扯皮的事，別人都悄悄躲到一邊，他卻迎難而上。

一次，為城市垃圾處理問題，三方出現尖銳矛盾，事情一直鬧到市長到場，建委沒人出面承擔責任。作為副主任的李文強，不計個人名利以工作大局為重，不僅主動地站了出來還大膽地承擔責任并提出了解決方案，而另兩方堅持不同意。后經業務部門和專家的反復論證，又經人大代表和政協委員們的現場討論，認為李文強提出的方案，是唯一正確的方案。李文強先受批評后受表揚，受批評時不推諉不消沉，受表揚時不自滿不驕傲。市長閻增福在大會上表揚他說：“在困難的工作面前，工作遇到麻煩和問題的時候，就需要像李文強同志那樣，敢于站出來說話，敢于承擔責任，不推諉不扯皮，有主見有辦法有決心。”

李文強擔任建委主任兼黨委書記后，成了建委名副其實的一把手。在權利面前他很冷靜，遇到重大工作和決策時，他總是把權利交給業務部門，交給專家和廣大干部群眾，不搞一言堂。對待敏感的政策傾斜、資金投向、工程發包等問題，他一直堅持公開發包、公開競爭、公開結果，一切按原則和程序辦，讓權利在陽光下運行。

上有市長、分管副市長的信任和支持，下有單位干部群眾的擁護和配合，李文強的建委主任當得得心應手。李文強把自己全部的時間和精力都投入到工作之中，他的勤奮、清廉和工作政績，得到了人民群眾的贊揚和黨組織的肯定。他當主任的襄陽建委，連續被評為全國全省先進單位，他個人也被評為全國優秀建委主任。

陽光燦爛的地方，也會突現烏云遮日。“襄陽好風日”。襄陽，自古山青水秀，群賢畢至。新中國成立、特別是改革開放后，美麗的襄陽更是政通人和欣欣向榮，經濟建設和城市發展日新月異。誰都沒有想到，世紀之交的那幾年，襄陽卻出了一個貪官。當時擔任市委書記的孫某某，像瘋了一樣索賄受賄，買官賣官，一方凈土被

攪得烏煙章氣。中國共產黨是堅強有力的，上級黨組織發現并查實了孫某某的問題后，果斷撤消了他的領導職務并開除了他的黨籍和公職，司法機關又依據事實和法律判了他12年徒刑。

襄陽的這一段歷史，不幸被李文強碰上了。建委主任，是很多人眼熱的職位，由于李文強不會送禮，更不會也不相信還有送鈔票的事。李文強先是小規模小范圍受到不點名批評，后是大規模大范圍受到點名批評。

李文強當主任時的襄陽建委，下轄14個縣級單位和5個副縣級單位，李文強受表揚和受批評，不單單是他一個人的事。有人當面勸他，給他講外面的形勢，委婉地提醒他靈活點。也有人在背后埋怨他，說他不識時務。還有人主動給他做好了準備，要他只須出面即可。

處在矛盾焦點上的李文強，心里很窩火也很苦惱，有時整夜睡不著覺。李文強事后對人說，為了單位和大家，該靈活的時候我也知道靈活，但如果靈活的結果是要違紀違法，那我永遠都不會靈活的。

李文強開始不知道不相信要送錢，后來知道了相信了可他就是不送。人家念及他工作出色和口碑極佳，特意給了他兩次機會。一次特意告訴他生病住院了，并告訴他了房間號碼。一次特意打電話通知他，要他晚上到某賓館單獨去匯報工作。工作當天上午剛匯報過，個中的秘密再不開竅的人也應該明白。并且，電話是一對一，沒讓秘書代勞，由本人直接打給他的。他也知道，這機會是不少人望穿雙眼也得不到的，可結果他還是一根筋——堅決不送。

不靈活的李文強，很快被免去了建委主任職務，到建委所轄的城管局任黨委書記。堂堂的市建委主任兼黨委書記，到自已所轄的二級單位任副職，很多人瞧不起他。此時的李文強心里卻很坦然，他認為自己的所作所為正是按黨的要求在做，應該感到恥辱的恰恰是那些拿黨和人民賦予的權利謀私的人，拿原則做交易的人。李文強離任建委主任后，他當主任時的一位副職接替了他的職務。那位自認為很靈活很圓滑的女主任，在孫某某受到處理時也被判刑4年，判刑前同樣被開除黨藉和公職。因為主觀的和客觀的很多因素，很多人在自已執政的巔峰或后期的時候翻船落馬，臨了臨了“吃碗狗肉”。這時，大家對李文強不僅理解了，而且更加欽佩了。很多人

在私下議倫說，在當時的情形下他能夠最終挺住真是不容易。

李文強在職時是一位好干部，退休后是一位好丈夫。在工作崗位上他是出了名的工作狂，不論是轉業前還是轉后，他從不打麻將也不會打麻將，除了晚上回家睡覺外，他總是在忙工作。兩眼一睜忙到息燈，兩眼一閉還要把一天的工作像放電影一樣回顧一遍，把第二天的工作先梳理一遍。

好強的妻子，為了全心支持他的工作，為了把一雙兒女養育好，老了卻落下了一身病。現在不僅家務活干不了，上下樓還須有人攙扶。退休后的李文強，不僅學會了洗衣做飯，每天買菜做衛生等家務活，他也一人全部包下了，讓老伴安享晚年。李文強在襄陽，有很多老戰友老部下，星期天節假日每遇戰友們小聚時，出門前他都要把飯菜給老伴先做好。

退休后的李文強，每天還有一個重要的工作，那就是接送孫女上學，有時還要接送外孫子。大伙看他干家務接送孫子，像在職時干工作一樣，認真負責積極主動，出出進進常有人給他開玩笑。有人說他是模范丈夫，也有人說他是模范公公。他一手牽著孫女一手牽著外孫，認真地回答眾人說：“絲毫不能出問題，出了問題是負不起責任的。”爺孫仨，手牽手，齊步走，不時你問我答，說說笑笑，其樂融融。人生進入晚年，從領導崗位上圓滿退休的人，有什么能比子孫繞漆帶孫子孫女幸福呢？李文強享受著天倫之樂。

李文強退休后，有人習慣喊他李書記，也有人習慣喊他李主任，還有人習慣喊他李政委。李文強說，人的職務像人的名字一樣，就是一個符號，一個稱謂，怎樣稱都無所謂。共產黨的干部不僅要能上能下，還要能官能民，如今我退休了什么職務都沒有了，做官不能做一輩子，做官不是終身的，但做人做黨員是終身的。

休息后的李文強，時刻不忘自己是一名共產黨員，對黨組織通知的事他格外認真，對黨組織安排的活動他參加的比誰都積極。有一次，黨組織安排他給建委系統的黨員干部講黨課，他經過認真準備，沒要講稿一氣講了一個半小時。講到最后他說：“作家柳青有一句名言，人生的緊要處往往只有幾步。老兵李文強對大家有一句忠告，清廉一生平安，終身堅持走正步的人終身幸福。”