第一篇：壓力釋放——愉快生活”優(yōu)秀團(tuán)體輔導(dǎo)活動方案.doc

“壓力釋放——愉快生活”團(tuán)體輔導(dǎo)活動方案

設(shè)計理念

1、共同經(jīng)歷—體驗分享—觀念改善—方法掌握—應(yīng)對壓力的挑戰(zhàn)

2、壓力源具有客觀性。

3、不同的人面對同樣壓力源時將會作出不同的生理－情緒－行為反應(yīng)。

4、本課程旨在從自我改善層面作出內(nèi)在性調(diào)整，使用科學(xué)的方法來積極應(yīng)對超強(qiáng)壓力的挑戰(zhàn)，以保持心身健康，過平衡式生活。

目標(biāo)

1、從團(tuán)體互動中，整合團(tuán)體成員的情感與思想，增進(jìn)自我了解，加強(qiáng)自我肯定，促使其發(fā)展良好的自我概念。

2、使成員從同伴的經(jīng)驗中分享與互動中，得到溫暖與支持，能學(xué)習(xí)了解別人、欣賞別人，進(jìn)而能探索自己與他人的關(guān)系，發(fā)展出良好、有效的社會行為。

3、通過團(tuán)體活動，成員在理解壓力、應(yīng)對壓力發(fā)展上的認(rèn)知、情感、態(tài)度及行為等方面會有效地成長與發(fā)展。

實施方式

本團(tuán)體預(yù)計以30人的大團(tuán)體方式進(jìn)行。時間2小時30分。活動地點在活動課室。

實施程序

本方案包括依次序進(jìn)行的3個單元。成員初次圍坐，與團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者形成方形。各單元活動內(nèi)容如下：

第一單元：情景體驗（時間30分鐘）

1、目標(biāo)：促進(jìn)團(tuán)體的凝聚與信任；調(diào)動成員對壓力情景的認(rèn)知、體驗；加強(qiáng)團(tuán)體的凝聚力；了解壓力來源的社會性和客觀性；了解不同的個體對相同的壓力源有不同的反應(yīng)。

2、策略：關(guān)注策略

3、準(zhǔn)備材料：報紙12張（6張使用，6張備用）；作為獎品的鉛筆40支（預(yù)計備用10支）、簽字筆6支、漂亮的小包裝食物若干30份（預(yù)計備用10份）；可以蒙住眼睛的大手帕5條；兩種花色的撲克牌

4、活動程序：

A.隨機(jī)把30成員分成3組。每小組重新集合到活動課室一個角位，座位桌在每個角位重新排列成前后兩排。領(lǐng)導(dǎo)者隨機(jī)分配小組序號。按序號依次到中心活動位置進(jìn)行活動。.B.第一個情景：汪洋中的一條船。

（1）領(lǐng)導(dǎo)者在地上放二張全部打開并列放好的報紙，并說明此報紙代表的是汪洋中的一條船，成員是船上的人，無論用什么方式，每個人都要盡可能站在報紙上，否則就算溺死。時間1分鐘。活動生還者有獎勵（小價值鉛筆）

（2）由小組成員合作完成任務(wù)后，再將報紙對折，要求成員再站在報紙上。生還者有獎勵（中價值漂亮包裝食物）。時間50秒。（3）之后，再將報紙對折，下達(dá)同樣命令，如此反復(fù)直到報紙上只能站一個成員為止。中途生還者獎勵（中價值漂亮包裝食物）。最后生還者有獎勵（高價值簽字筆）。每次時間30秒。（4）分享團(tuán)體過程的感受，邀請生還者（最終者、第二級層2人、第一級層2人）分述心得（壓力體驗的分享）。

C.第二個情景：瞎子走路游戲

（1）領(lǐng)導(dǎo)者說明規(guī)則：兩組中的一組，先用手帕蒙住眼睛，有另一組成員隨機(jī)自選對象，一對一帶領(lǐng)。兩個人不可說話，也不能讓蒙上眼睛者去經(jīng)驗都為環(huán)境；可離開課室走到走廊，但必須注意安全，注意在整個過程中彼此體會黑暗、對不可預(yù)知環(huán)境的壓力被人帶領(lǐng)與帶領(lǐng)別人的方式與感受。

（2）隨機(jī)15人一組到中心活動區(qū)，用手帕蒙著眼睛，隨機(jī)抽取撲克牌一張取號碼。隨機(jī)另15人一組隨機(jī)抽取另花色撲克牌一張取號。相同號碼者為一組。（3）開始活動，時間3分鐘。

（4）3分鐘后全體回來，兩人一組重找座位互相分享感受。時間5分鐘。（5）15人組角色互還，重復(fù)上述活動。

（6）領(lǐng)導(dǎo)者整理組織：請后來眼睛被蒙組成員3名和前組成員3名分享有經(jīng)驗（第二組是在聽了別人的經(jīng)驗后進(jìn)行的活動）和無經(jīng)驗面對壓力的處理是否有不同。

第二單元：

鏡中人活動（時間30分鐘）

1、目標(biāo)：從觀察別人中了解自己；了解壓力源來于自己所期望的社會角色。

2、策略：關(guān)注策略、同伴輔導(dǎo)策略

3、準(zhǔn)備材料：寫好各種可供表演的詞語字條5張（表演的內(nèi)容）；3支筆、白紙若干。

4、活動程序： A.“鏡中人”活動

（1）8人一組到中心活動區(qū)。之后，成員兩人一組，一為主，二為影。按領(lǐng)導(dǎo)者隨機(jī)拿出的詞語字條上的內(nèi)容影模擬主；之后，角色互換。（2）全體活動完畢。

（3）分享“鏡中人”活動心得。

B.優(yōu)點轟炸活動

按原先隨機(jī)分配的10人小組活動。（1）請每位成員先用紙筆寫出自己所認(rèn)為的在鏡中人活動中表現(xiàn)（2）（3）

出來的三項優(yōu)點。

再請一為成員到團(tuán)體中央，其他成員真誠地按照該成員對自己的三優(yōu)點評價輪流選擇一條大聲地對該成員說。小組內(nèi)每為成員輪流被“轟炸”。

C：回到大團(tuán)體，領(lǐng)導(dǎo)者選擇6名成員分享心得。領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員了解自我坑頂?shù)闹匾裕f明自我肯定的方法。

第三單元：秘密大會串（共80分鐘，40分鐘操作一次程序，預(yù)計操作二次程序）

1、目標(biāo)：幫助成員面對與處理目前的困擾，使其能擁有較愉快的生活，并能順利發(fā)展未來。

2、策略：關(guān)注策略、回饋策略、行為改變策略、同伴輔導(dǎo)策略

3、準(zhǔn)備材料：紙若干、筆若干（最少10支，用完后可收回）

4、活動程序：

（1）請成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上，并將紙疊好放置團(tuán)體活動中心區(qū)。（2）領(lǐng)導(dǎo)者隨機(jī)抽取出一張并讀出內(nèi)容，請成員共同思考問題的解決方法。（3）分小組（10人組）討論解決方法，并用角色扮演示范的方式（如果問題不適合角色扮演示范的方法來討論則用資料提供的方法進(jìn)行）分享問題解決的可能方法。小組選派代表在大團(tuán)體中報告討論的問題解決方法。如果可以進(jìn)行角色扮演示范則進(jìn)行角色扮演示范表演。小組討論20分鐘。（4）回到大團(tuán)體，小組報告討論結(jié)果。（5）如果時間可能，重復(fù)進(jìn)行上述步驟。

（6）領(lǐng)導(dǎo)者整理團(tuán)體所得，并引導(dǎo)成員思考如何從他人經(jīng)驗中學(xué)習(xí)成長。

第四：結(jié)束活動（時間10分鐘）

A.重生后的汪洋中的一條船

分三個區(qū)分別把兩張報重新放在地上，鼓勵10人小組成員全部站在“船”上，不讓成員中的任何一名溺亡。（如果兩張報紙實在站不下，可以增加半張）

B.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)并結(jié)束團(tuán)體。

第二篇：壓力釋放——愉快生活”優(yōu)秀團(tuán)體輔導(dǎo)活動方案.doc

“壓力釋放——愉快生活”團(tuán)體輔導(dǎo)活動方案

設(shè)計理念

1、共同經(jīng)歷—體驗分享—觀念改善—方法掌握—應(yīng)對壓力的挑戰(zhàn)

2、壓力源具有客觀性。

3、不同的人面對同樣壓力源時將會作出不同的生理－情緒－行為反應(yīng)。

4、本課程旨在從自我改善層面作出內(nèi)在性調(diào)整，使用科學(xué)的方法來積極應(yīng)對超強(qiáng)壓力的挑戰(zhàn)，以保持心身健康，過平衡式生活。

目標(biāo)

1、從團(tuán)體互動中，整合團(tuán)體成員的情感與思想，增進(jìn)自我了解，加強(qiáng)自我肯定，促使其發(fā)展良好的自我概念。

2、使成員從同伴的經(jīng)驗中分享與互動中，得到溫暖與支持，能學(xué)習(xí)了解別人、欣賞別人，進(jìn)而能探索自己與他人的關(guān)系，發(fā)展出良好、有效的社會行為。

3、通過團(tuán)體活動，成員在理解壓力、應(yīng)對壓力發(fā)展上的認(rèn)知、情感、態(tài)度及行為等方面會有效地成長與發(fā)展。

實施方式

本團(tuán)體預(yù)計以30人的大團(tuán)體方式進(jìn)行。時間2小時30分。活動地點在活動課室。

實施程序

本方案包括依次序進(jìn)行的3個單元。成員初次圍坐，與團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者形成方形。各單元活動內(nèi)容如下：

第一單元：情景體驗（時間30分鐘）

1、目標(biāo)：促進(jìn)團(tuán)體的凝聚與信任；調(diào)動成員對壓力情景的認(rèn)知、體驗；加強(qiáng)團(tuán)體的凝聚力；了解壓力來源的社會性和客觀性；了解不同的個體對相同的壓力源有不同的反應(yīng)。

2、策略：關(guān)注策略

3、準(zhǔn)備材料：報紙12張（6張使用，6張備用）；作為獎品的鉛筆40支（預(yù)計備用10支）、簽字筆6支、漂亮的小包裝食物若干30份（預(yù)計備用10份）；可以蒙住眼睛的大手帕5條；兩種花色的撲克牌

4、活動程序：

A.隨機(jī)把30成員分成3組。每小組重新集合到活動課室一個角位，座位桌在每個角位重新排列成前后兩排。領(lǐng)導(dǎo)者隨機(jī)分配小組序號。按序號依次到中心活動位置進(jìn)行活動。.B.第一個情景：汪洋中的一條船。

（1）領(lǐng)導(dǎo)者在地上放二張全部打開并列放好的報紙，并說明此報紙代表的是汪

洋中的一條船，成員是船上的人，無論用什么方式，每個人都要盡可能站

在報紙上，否則就算溺死。時間1分鐘。活動生還者有獎勵（小價值鉛筆）

（2）由小組成員合作完成任務(wù)后，再將報紙對折，要求成員再站在報紙上。生

還者有獎勵（中價值漂亮包裝食物）。時間50秒。

（3）之后，再將報紙對折，下達(dá)同樣命令，如此反復(fù)直到報紙上只能站一個成員為止。中途生還者獎勵（中價值漂亮包裝食物）。最后生還者有獎勵（高

價值簽字筆）。每次時間30秒。

（4）分享團(tuán)體過程的感受，邀請生還者（最終者、第二級層2人、第一級層2

人）分述心得（壓力體驗的分享）。

C.第二個情景：瞎子走路游戲

（1）領(lǐng)導(dǎo)者說明規(guī)則：兩組中的一組，先用手帕蒙住眼睛，有另一組成員隨機(jī)

自選對象，一對一帶領(lǐng)。兩個人不可說話，也不能讓蒙上眼睛者去經(jīng)驗都

為環(huán)境；可離開課室走到走廊，但必須注意安全，注意在整個過程中彼此

體會黑暗、對不可預(yù)知環(huán)境的壓力被人帶領(lǐng)與帶領(lǐng)別人的方式與感受。

（2）隨機(jī)15人一組到中心活動區(qū)，用手帕蒙著眼睛，隨機(jī)抽取撲克牌一張取號

碼。隨機(jī)另15人一組隨機(jī)抽取另花色撲克牌一張取號。相同號碼者為一組。

（3）開始活動，時間3分鐘。

（4）3分鐘后全體回來，兩人一組重找座位互相分享感受。時間5分鐘。

（5）15人組角色互還，重復(fù)上述活動。

（6）領(lǐng)導(dǎo)者整理組織：請后來眼睛被蒙組成員3名和前組成員3名分享有經(jīng)驗

（第二組是在聽了別人的經(jīng)驗后進(jìn)行的活動）和無經(jīng)驗面對壓力的處理是

否有不同。

第二單元：鏡中人活動（時間30分鐘）

1、目標(biāo)：從觀察別人中了解自己；了解壓力源來于自己所期望的社會角色。

2、策略：關(guān)注策略、同伴輔導(dǎo)策略

3、準(zhǔn)備材料：寫好各種可供表演的詞語字條5張（表演的內(nèi)容）；3支筆、白

紙若干。

4、活動程序：

A.“鏡中人”活動

（1）8人一組到中心活動區(qū)。之后，成員兩人一組，一為主，二為影。按

領(lǐng)導(dǎo)者隨機(jī)拿出的詞語字條上的內(nèi)容影模擬主；之后，角色互換。

（2）全體活動完畢。

（3）分享“鏡中人”活動心得。

B.優(yōu)點轟炸活動

按原先隨機(jī)分配的10人小組活動。

（1）請每位成員先用紙筆寫出自己所認(rèn)為的在鏡中人活動中表現(xiàn)

（2）

（3）出來的三項優(yōu)點。再請一為成員到團(tuán)體中央，其他成員真誠地按照該成員對自己的三優(yōu)點評價輪流選擇一條大聲地對該成員說。小組內(nèi)每為成員輪流被“轟炸”。

C：回到大團(tuán)體，領(lǐng)導(dǎo)者選擇6名成員分享心得。領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員了解自我坑

頂?shù)闹匾裕f明自我肯定的方法。

第三單元：秘密大會串（共80分鐘，40分鐘操作一次程序，預(yù)計操作二次程序）

1、目標(biāo)：幫助成員面對與處理目前的困擾，使其能擁有較愉快的生活，并能順利發(fā)展未

來。

2、策略：關(guān)注策略、回饋策略、行為改變策略、同伴輔導(dǎo)策略

3、準(zhǔn)備材料：紙若干、筆若干（最少10支，用完后可收回）

4、活動程序：

（1）請成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上，并將紙疊好放置團(tuán)體活動中心區(qū)。

（2）領(lǐng)導(dǎo)者隨機(jī)抽取出一張并讀出內(nèi)容，請成員共同思考問題的解決方法。

（3）分小組（10人組）討論解決方法，并用角色扮演示范的方式（如果問題不適

合角色扮演示范的方法來討論則用資料提供的方法進(jìn)行）分享問題解決的可能方法。小組選派代表在大團(tuán)體中報告討論的問題解決方法。如果可以進(jìn)行角色扮演示范則進(jìn)行角色扮演示范表演。小組討論20分鐘。

（4）回到大團(tuán)體，小組報告討論結(jié)果。

（5）如果時間可能，重復(fù)進(jìn)行上述步驟。

（6）領(lǐng)導(dǎo)者整理團(tuán)體所得，并引導(dǎo)成員思考如何從他人經(jīng)驗中學(xué)習(xí)成長。

第四：結(jié)束活動（時間10分鐘）

A.重生后的汪洋中的一條船

分三個區(qū)分別把兩張報重新放在地上，鼓勵10人小組成員全部站在“船”上，不讓成員中的任何一名溺亡。（如果兩張報紙實在站不下，可以增加半張）

B.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)并結(jié)束團(tuán)體。

第三篇：初中生生活壓力團(tuán)體輔導(dǎo)計劃書

初中生生活壓力團(tuán)體輔導(dǎo)計劃書

〔關(guān)鍵詞〕團(tuán)體輔導(dǎo)；初中生；生活壓力

【團(tuán)體名稱】在壓力的作用下，綻放朵朵金色花

【團(tuán)體性質(zhì)】封閉性、結(jié)構(gòu)性

【成員對象】初三學(xué)生20人，男女各10人

【團(tuán)體次數(shù)】5次，每次60分鐘

【輔導(dǎo)理念】減壓輔導(dǎo)是學(xué)生心理輔導(dǎo)的主要內(nèi)容，它主要包括兩個方面：一是正確認(rèn)識壓力，二是如何減輕壓力。根據(jù)心理壓力理論，個體自我減輕壓力良好者，在生活行為上將會獲得成功；自我減壓失敗者，將會在生活和工作上產(chǎn)生諸多不良情緒，以致失敗。現(xiàn)今中學(xué)生生活在壓力的圍城里，面對同伴關(guān)系、親子關(guān)系、學(xué)業(yè)成就各方面的壓力，自我減壓已經(jīng)成為中學(xué)生適應(yīng)社會必備的技能。自我減輕心理壓力主要來自生活中對自我的了解和身心放松。

【輔導(dǎo)目標(biāo)】

1.正視生活壓力，尋找生活壓力源。

2.探究自我減壓技巧，擁抱壓力。

3.自我接納與自信，促進(jìn)自我成長。

第一次團(tuán)體活動——相逢是首歌

【活動目標(biāo)】

1.成員相互認(rèn)識，建立安全、友善的團(tuán)體氣氛。

2.澄清團(tuán)體目標(biāo)，了解成員參與動機(jī)和對團(tuán)體的期待。

3.建立團(tuán)體規(guī)范，促成團(tuán)體的共識和默契。

【活動材料】大白紙3張，彩筆若干，油性筆若干。

【活動過程】

一、如何記住特別的我（10分鐘）

活動規(guī)則：給大家3分鐘時間，思考如何用創(chuàng)造性的方式介紹自己；然后請每個人用1分鐘的時間介紹自己，要求每個人在自我介紹的最后必須教大家“如何記住我”。

二、糖塊分組（3分鐘）

教師事先準(zhǔn)備好兩種顏色的糖果20塊，然后將糖塊拋給成員，拿到相同顏色糖塊的人組成一組。

三、我的團(tuán)隊我做主（20分鐘）

活動規(guī)則：要求兩個小組用10分鐘的時間給自己的隊伍起一個響亮的隊名，設(shè)計一個logo，編幾句隊歌，每個隊集體擺一個pose。以最快的速度選出一名隊長，隊長將負(fù)責(zé)小組的具體事務(wù)。然后每組有5分鐘的時間向大家展示隊名和logo，并喊出自己的隊名，唱出自己的隊歌。

四、我的期望（10分鐘）

1.向成員分發(fā)卡片并填寫。卡片的內(nèi)容是成員參加團(tuán)體的動機(jī)和期望，然后相互分享，讓成員根據(jù)分享后的感受總結(jié)，最終形成完整的、有層次的目標(biāo)，并貼到預(yù)設(shè)的“金字塔”上。

2.教師澄清團(tuán)體目標(biāo)、功能和主要活動形式與內(nèi)容。

五、我們的約定（10分鐘）

1.教師說明訂立團(tuán)體規(guī)范的意義與目的。

2.成員共同討論和制定團(tuán)體規(guī)范，大家舉手表決，最后把討論的規(guī)范寫在一張大白紙上，全體成員簽名，并一起大聲宣讀團(tuán)體規(guī)范。

六、總結(jié)（7分鐘）

分發(fā)《心得記錄表》，要求每位成員在每次活動結(jié)束后及時寫下心得感受、建議。第二次團(tuán)體活動——壓力零距離

【活動目標(biāo)】

1.了解現(xiàn)實自我的生活壓力事件和壓力環(huán)境。

2.讓成員宣泄自己的壓力，協(xié)助隊員開放自我，正視壓力。

3.創(chuàng)造成員彼此關(guān)心、信任的氛圍，提升團(tuán)隊凝聚力。

【活動過程】

一、國王與天使（10分鐘）

1.活動說明：發(fā)給每個人一張“國王和天使卡”，請每個人在卡片上填上自己的名字，然后交給教師。教師收齊卡片以后，將全部卡片放在愛心紙箱里，請每個人抽取一張。告訴大家，你所抽到的卡片上的人，就是你在活動期間的“國王”，你是他的“天使”，在整個活動期間你要默默地關(guān)心他、幫助他。同時，在全體成員中，某個人也是你的“天使”，他也會一直暗暗地關(guān)心你、幫助你。但你一定不可以讓對方發(fā)現(xiàn)你的關(guān)心和幫助。在整個活動結(jié)束的時候才可以尋找并公布你的“天使和國王”。

2.認(rèn)識壓力煩惱每個人都有，體驗傾訴煩惱后的輕松。

二、問卷調(diào)查（30分鐘）

1.完成問卷：兩個小組隊員圍圈而坐，發(fā)放“初中生學(xué)校生活情況調(diào)查問卷”，請成員完成問卷，問卷生活壓力包含9個因子,分別是同伴關(guān)系壓力、學(xué)業(yè)成就壓力、親子關(guān)系壓力、未來前途壓力、師生關(guān)系壓力、他人期望壓力、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)壓力、異性交往與戀愛壓力、自我控制壓力。隊員在音樂《最近比較煩》中完成問卷，隊員完成問卷后放在圈中央。問卷采用無記名式，只要求每個隊員在問卷上作一個自己能識別的小標(biāo)記，自己可以認(rèn)領(lǐng)。請隊員給問卷計分，注意不是自己的，如果是自己的，請和其他隊員交換。每題事件“沒發(fā)生過”記0，發(fā)生過“沒有影響”為 1 分，“輕度影響”為2 分，“中度影響”為3分，“嚴(yán)重影響”為4分, 并累計總分。

2.分享

（1）累計總分即為生活壓力現(xiàn)狀，分?jǐn)?shù)越高就表示生活壓力越大。

（2）隊員拿回自己的問卷，看自己的得分，思考：你對自己的生活壓力了解嗎？你是否能正視自己的壓力，并和同學(xué)面對面交流？

三、旋轉(zhuǎn)木馬（25分鐘）

1.活動規(guī)則

（1）全體隊員圍成兩個同心圓，男生外圈，女生內(nèi)圈。

（2）旋轉(zhuǎn)對談：音樂響起，請內(nèi)外圈成員對談自己最近一段時間的壓力和煩惱，內(nèi)圈先說，然后外圈說。音樂結(jié)束時，內(nèi)圈成員同時向右移一位，開始新一輪對談。

2.分享

（1）在活動中，你的表現(xiàn)及你的隊員表現(xiàn)如何？

（2）當(dāng)你真誠地開放自我，向?qū)Ψ絻A訴自己的客觀壓力事件及主觀壓力的時候，你的感受如何？

四、小結(jié)（5分鐘）

（1）教師進(jìn)行小結(jié)：金魚悠然自得地在精致的玻璃缸里游來游去，它永遠(yuǎn)享受不到戰(zhàn)勝風(fēng)浪后的快樂。我們要正視生活中的壓力，不逃避不畏懼，和壓力為友。

（2）分發(fā)《心靈卡片》，要求每位成員寫下參加本次活動的心得體會。

第三次團(tuán)體活動——擁抱壓力

【活動目標(biāo)】

1.了解日常生活壓力產(chǎn)生的原因。

2.成員積極面對壓力，把壓力降到最低值。

一、傳數(shù)字游戲（10分鐘）

1.游戲規(guī)則：采取分組比賽的形式，每組隊員又快又準(zhǔn)確地傳遞數(shù)字。每組10人，分別站成一縱隊，每組的最后一名隊員是龍頭，第一名隊員是龍尾。領(lǐng)導(dǎo)者將一組數(shù)字告知龍頭，數(shù)字可以包含小數(shù)點、根號、平方等。

數(shù)字由最后一名隊員依次傳給最前面的隊員，傳數(shù)字的過程中，不可以說話、對口型，不可以在對方的背上直接寫數(shù)字，每個人只能通過手指在隊員的背上敲拍等方式傳遞信息。小組成員必須向前看，不允許回頭。只要發(fā)現(xiàn)違反規(guī)則者，必須重新開始。每個小組有10分鐘的時間商討方法。

2.分享

（1）游戲過程中，你的隊友傳遞數(shù)字給你的時候，讓你感覺模糊不清、產(chǎn)生困惑的時候，你的心情如何？

（2）當(dāng)你看到另一組的隊友傳到你們前面的時候，你是否體驗到緊張和壓力？感覺如何？

（3）如何才能又快又好地傳遞數(shù)字？當(dāng)人處在緊張激烈的壓力情境的時候，應(yīng)該如何去做?

二、情境觀摩（15分鐘）

雨荷，一名初三學(xué)生，性格文靜內(nèi)向，學(xué)習(xí)成績優(yōu)良。最近幾天一直被一件事情困擾著，愁眉苦臉，感覺很煩，靜不下心學(xué)習(xí)。原來，最近班內(nèi)局部調(diào)整了座位，雨荷的環(huán)境發(fā)生了變化，新的同桌是一個外向、敏感、很情緒化的女生。這個女生寫字的方式很特別，用力特別大，好像在跟誰賭氣似的，用筆在紙上快速而有力地劃，發(fā)出“哧啦哧啦”的聲音，刺人耳膜。尤其是做試卷時，她直接把試卷放在課桌上就寫，筆尖透過薄薄的紙張跟鐵質(zhì)的桌面交鋒，發(fā)出很頑固執(zhí)拗的聲音，分散了雨荷的注意力。

于是有一天雨荷對同桌說：“你不要那么用力寫好不好？”同桌奇怪地看了她一眼，然后不滿地“哼”了一聲，埋下頭去繼續(xù)我行我素，而且從此以后，雨荷再跟她說話討論問題時，她不愿意再搭理雨荷了。雨荷不想和老師說這件事，不想因為這件事把兩人關(guān)系弄得很僵，但是同桌的舉動影響了雨荷的學(xué)習(xí)，雨荷心里又急又委屈，不知道該怎么辦。

討論：如果你是雨荷你會怎么解決這個煩惱？

三、自我展示（20分鐘）

每個小組把生活中你經(jīng)歷的壓力事件和煩惱通過小品的方式展示出來，要求每個小組表演小品時要生動形象，主要把那種煩惱、壓力的情緒形象生動地呈現(xiàn)出來，讓大家明白你的煩、你的愁。

四、分享討論（10分鐘）

1.看了成員的煩惱、壓力展示后，你有何想法和感受？

2.我們應(yīng)該如何解決這些日常生活中的煩惱和壓力？

五、小結(jié)（5分鐘）

1.教師總結(jié)壓力產(chǎn)生的原因、自我減壓的方法，提供一些自我減壓的技巧建議。

2.分發(fā)《心靈卡片》，要求每位成員寫下參加本次活動的心得體會。

第四次團(tuán)體活動——放飛自我【活動目標(biāo)】

1.釋放壓力，放松自我。

2.自我肯定，自我接納。

【活動準(zhǔn)備】

播放班得瑞的《日光海岸》《催眠的花園》，自制皇冠帽兩頂，已完成問卷調(diào)查表。

一、戴高帽子（20分鐘）

1.活動規(guī)則：10人一組，圍圈而坐。請一位成員坐在圓圈中央，其他隊員輪流說出他的優(yōu)點及欣賞之處（如性格、外貌等）。被稱贊的成員只允許靜聽，不必做任何表示。每個成員到中央時要戴一次高帽。游戲中，必須說優(yōu)點，態(tài)度要真誠，要努力發(fā)現(xiàn)他人的長處，不能毫無根據(jù)地吹捧，這樣反而會傷害別人。

2.活動準(zhǔn)備：兩頂手工制作的皇冠帽。

3.分享：

（1）參加者要注意體驗被人稱贊時的感受。

（2）是否有些優(yōu)點是自己以前沒有意識到的？是否加強(qiáng)了對自身優(yōu)點、長處的進(jìn)一步認(rèn)識？

（3）指出別人的優(yōu)點時有何感受？怎樣才能做一個樂于欣賞他人的人？

二、放松訓(xùn)練（30分鐘）

1.想象放松法（配樂）

找個安靜的地方，舒適地坐下來，輕輕地閉上眼睛，慢慢呼吸，很深很深地吸氣，開始數(shù)數(shù)，由10倒數(shù)至1，頭部有意識地放松，逐次到面部、頸部、胸部、腹部、雙臂、雙腿??逐漸進(jìn)入一種有意識地重新塑造自己的氛圍，使心中的煩惱、自卑、悲觀的自我越來越遠(yuǎn)??讓一個充滿自信、熱情、富有魅力的形象走進(jìn)內(nèi)心。此訓(xùn)練要連續(xù)多次進(jìn)行，養(yǎng)成習(xí)慣，便會達(dá)到自我放松。

教師在給出上述指導(dǎo)語時，語氣要柔和，語調(diào)適中，節(jié)奏要逐漸變慢，配合對方的呼吸。指導(dǎo)者也要具有想象力，使語言指導(dǎo)具有形象性。

2.分享：放松的感受和體會。

三、放飛壓力（5分鐘）

讓成員把自己的日常生活壓力問卷折疊成紙飛機(jī)，然后大家一起站起來，放飛紙飛機(jī)，放飛壓力，讓這些煩惱和不快漸漸遠(yuǎn)去。

四、總結(jié)（5分鐘）

分發(fā)《心靈卡片》，要求每位成員寫下參加本次活動的心得體會。

第五次團(tuán)體活動——珍重再見

【活動目標(biāo)】

1.領(lǐng)導(dǎo)者、成員分享參加團(tuán)體的體會、感悟。

2.結(jié)束團(tuán)體，團(tuán)體成員相互祝福、惜別。

3.評估團(tuán)體輔導(dǎo)的效果。

【活動準(zhǔn)備】

背景音樂《我們是一家人》《友誼天長地久》《相逢是首歌》，成員填寫團(tuán)體活動反饋單、祝福卡片，紙筆若干。

一、穿越時空隧道（15分鐘）

1.伴著輕柔的音樂，團(tuán)體成員選擇最舒服的方式坐好，閉上眼，教師逐一描述幾次團(tuán)體活動的大致過程，并分享總結(jié)感受和體驗。結(jié)束后，成員睜開雙眼，分享回憶四次團(tuán)體活動中印象最深、最難忘的事情和經(jīng)歷。

2.成員填寫團(tuán)體活動反饋單。

（1）我覺得本次團(tuán)體輔導(dǎo)活動的氣氛是，希望以后能。

（2）在本次團(tuán)體輔導(dǎo)活動中，我對（成員或活動）印象最深，因為。

（3）我的最大收獲是。

（4）我對團(tuán)體活動的建議是。

二、真情告白——尋找我的“天使”（15分鐘）

1.讓隊員把祝福卡片贈送給默默關(guān)心支持自己的“天使”，感謝“天使”在這次活動中的關(guān)心與愛護(hù)。

2.每個隊員在背后別上一張白紙，請其他成員每人寫一句祝福的話和建議，以作留念。

三、大團(tuán)圓（30分鐘）

1.目的：通過身體的接觸傳遞溫暖和力量，使成員在結(jié)束前更實在地肯定團(tuán)體的團(tuán)結(jié)，體驗在一起的感受，獲得支持與信心。

2.準(zhǔn)備：空曠的房間。

3.操作：在團(tuán)體最后一次活動結(jié)束時，教師請大家站立，圍成圓圈，將兩手搭在兩側(cè)成員的肩上，聚攏安靜30秒。然后輕輕地哼唱大家共同熟悉的歌曲，并隨著歌曲旋律，自由搖擺，使全體成員在一個充滿溫馨甜蜜而有內(nèi)聚力的情景中告別團(tuán)體。留下永遠(yuǎn)的、美好的、難忘的記憶。

【總結(jié)】

承受壓力的重荷，噴水池才能噴射出銀花朵朵。生活中壓力無處不在，無時不有，有壓力才會有動力，有動力才能堅持進(jìn)步。本方案通過“問卷調(diào)查”“情境表演”“傳數(shù)字”，讓學(xué)生在活動中體驗壓力，正確認(rèn)識到自身的壓力。并通過“頭腦風(fēng)暴”“旋轉(zhuǎn)木馬”“戴高帽”“角色扮演”“放松訓(xùn)練”等環(huán)節(jié)，讓學(xué)生集思廣益、分享交流，了解自我，接納自我，切身體驗自我減壓的應(yīng)對方法與技巧，并把這些方法正向地遷移到學(xué)習(xí)生活、人際交往中去，在實踐中不斷地發(fā)展、創(chuàng)新與完善。

第四篇：團(tuán)體輔導(dǎo) 活動方案

團(tuán)體輔導(dǎo) 活動方案

為有力保證事情或工作開展的水平質(zhì)量，通常需要預(yù)先制定一份完整的方案，一份好的方案一定會注重受眾的參與性及互動性。寫方案需要注意哪些格式呢？以下是小編精心整理的團(tuán)體輔導(dǎo) 活動方案，歡迎閱讀與收藏。

團(tuán)體輔導(dǎo) 活動方案1

“良好的開端就是成功的一半”。班集體形成初期，同學(xué)們能否盡快地相識，是否能夠悅納別人，將直接影響到班集體凝聚力的形成。但是，初入一個陌生的團(tuán)體，一般人都會多少有些緊張、焦慮，不知道周圍是些什么人，他們會對自己帶來什么影響等等。因此，通過一些活動的開展，有助于同學(xué)們相互認(rèn)識和了解，有助于他們在以后的學(xué)習(xí)中互相配合、支持、幫助、協(xié)作。

一、熱身：

目的：讓同學(xué)們很快地行動起來，在活躍的氣氛中放松心情。

時間：大約5分鐘。

“刮大風(fēng)”：大家圍坐成一圈，輔導(dǎo)者可以根據(jù)班級的不同情況和同學(xué)們的不同特征發(fā)號口令，使大家盡快地互換位置，找不到位置的向大家介紹自己的情況。

二、訂立契約：

為使我們這個團(tuán)隊形成一個彼此接納、安全、關(guān)懷、支持、親切溫暖的大家庭，在以后的每一次的活動中，我們大家約法三章：1、要專注,2、要坦誠,3、要守時,4、要暫停評價,5、要保密。可以做到的舉手，承諾，踐諾。問一問有沒有不適合活動的，也可以當(dāng)觀眾。

三、“滾雪球”：

目的：讓同學(xué)們更全面地了解大家，深入了解別人的過程，就是接納別人的過程。

時間：15分鐘。

大家自由走動，盡多地向你的同學(xué)問好，“你好”，輔導(dǎo)者說“停”，你最后握手的同學(xué)就是你今天的第一個朋友，然后坐下來，互相介紹自己；然后，就近4人一組，將你的第一個朋友介紹給其他的兩個同學(xué)；然后8人一組，連環(huán)自我介紹；然后16人一組，分內(nèi)、外圈地介紹自己；也可以根據(jù)情況依次擴(kuò)大人數(shù)進(jìn)行。在這個活動中，同學(xué)們都注意力非常集中，且相互有協(xié)助他人表達(dá)完整的傾向，在這樣多次重復(fù)中，不知不覺記住了他人的信息，增進(jìn)了相互的了解。

四、“小小動物園”

目的：充分發(fā)揮同學(xué)們的想象力，在設(shè)計自我、闡述自我的過程中，全面了解自己，并發(fā)現(xiàn)自己于別人的不同，取長補短。

時間：15分鐘

準(zhǔn)備：筆（彩筆更好）、白紙一張

讓同學(xué)們閉上眼睛，充分展開想象，“現(xiàn)在你就是動物園里面的一員，那你覺得自己會是什么動物？為什么？”，一定要獨立完成，不能商量。考慮好后，請把自己的結(jié)果寫在準(zhǔn)備好的白紙上，然后大家交流、分享。輔導(dǎo)者要注意同學(xué)之間的互補，特別注意的是那些與別人不一樣的同學(xué)，不能讓他們有孤獨感，他也是“獨一無二”的，培養(yǎng)他們的自豪感。

五、總結(jié)

用大約5分鐘的時間對今天的活動進(jìn)行簡要的總結(jié)，可以請幾個學(xué)生代表發(fā)言，談?wù)勼w會和收獲。放一段輕音樂，結(jié)束今天的活動。

團(tuán)體輔導(dǎo) 活動方案2

輔導(dǎo)目的：

通過本活動增強(qiáng)學(xué)生的社會責(zé)任感，相信自己，相信老師，相信同學(xué)，為了自己的進(jìn)步，樂意接受老師、同學(xué)給予的幫助。

輔導(dǎo)對象：學(xué)習(xí)自覺性差的、不負(fù)責(zé)任的學(xué)生，特別是作業(yè)不完成的學(xué)生。

輔導(dǎo)者：

⒈心理輔導(dǎo)員（要求靈活性、隨機(jī)應(yīng)變、組織能力等方面都比較強(qiáng)的教師承擔(dān)）。

⒉要有一位助手配合。

輔導(dǎo)場地：

⒈活動室要相對大一點。

⒉師生座站圖：“☆”代表教師，“○”代表學(xué)生。

器材準(zhǔn)備：

⒈無線遙控擴(kuò)音設(shè)備，如領(lǐng)夾話筒配語言座即可。

⒉獎品（練習(xí)本、筆若干）抽獎紙條若干張。

⒊蒙眼睛用的毛巾之類物品。

輔導(dǎo)過程：

一、跟我一起做（約2分鐘）

師：同學(xué)們，我做一個動作，要求大家不評價。不思考，也學(xué)著跟我一起做，連續(xù)模仿做3遍。（師可選擇做做3～4動作。目的是消除學(xué)生緊張心理，把學(xué)生的注意力集中起來）。

二、結(jié)識新友

（約5～6分鐘）（自我介紹內(nèi)容可突出個人的性格特點、特長、愛好、學(xué)習(xí)生活習(xí)慣等為主，讓同學(xué)進(jìn)—步了解自己）。

師：同學(xué)們，我們大家雖在—個班級多時，但相互之間不一定都十分了解。下面我們做個游戲，可以增進(jìn)大家的了解，好不好?

師：這個游戲的名稱叫“結(jié)識新朋友”，游戲的方法是：大家在這個圓圈里自由走動，邊走邊與同學(xué)握握手、問聲好；然后再與別的同學(xué)握手問好。當(dāng)老師說：“停”時，每個人都必須要與人握住手、面對面。這時握住手的兩個人，就是你的新朋友。然后對面而座，雙方作自我介紹。

師：游戲現(xiàn)在開始（經(jīng)過10秒鐘左右?guī)熃型＃瑢W(xué)生自我介紹1～2）分鐘，然后再進(jìn)行一次或二次）

師：同學(xué)們，剛才我看到你們都認(rèn)識了新朋友，我很高興，你們高興嗎?誰來把你認(rèn)識的新朋友介紹給大家?

（請3～4位不等。講完后讓他們抽獎。先拿抽獎紙，活動結(jié)束前發(fā)獎。注：抽獎紙上寫的是師對學(xué)生各種鼓勵的語言；獎品是練習(xí)本和鉛筆。）

三、信任之旅（8對～10對）（約20分鐘）

目的：通過游戲，讓學(xué)生體驗助人與受助的感受，增加對別人的信任與接納；同時培養(yǎng)樂于助人和接受幫助的意識。

師：為了加深朋友之間的友誼，我們大家做—個游戲，好嗎?

師：游戲的要求：兩人一組，不準(zhǔn)說話，只能用動作去幫助別人和接受別人幫助，按照規(guī)定的路線走，大家都要體驗當(dāng)時各種感受。其他同學(xué)在一旁觀看，也要談體會，看哪組配合最好，方法最好。

步驟：

⒈邀8～10位同學(xué)參加游戲扮“盲人”。（可選幾位最不守紀(jì)律的、作業(yè)常不做的學(xué)生在其中，男生、女生數(shù)不均等），排到走廊里（這些人不要讓其他同學(xué)看到，或集中到高一層樓的走廊蒙上他們的眼睛（以上請助手完成，然后讓他們原地轉(zhuǎn)3圈（目的：失去方向感）。

⒉師：（神秘而緊張地語氣）同學(xué)們：我估計，外面這些同學(xué)目前有困難了，而且肯定有很大的困難。誰愿意做好心人，去幫助他們?（選8～10位）要求：在幫助他們時也不能說話，只能用動作。

在他一對一結(jié)對完成后，進(jìn)行一段艱難的真正的：“信任之旅”。

附：艱難路線圖，可設(shè)置在教室里（如能走走樓梯最好）。在他們結(jié)對時，教室里快速完成如下的布置：

師：宣布“信任之旅”開始，請好心人幫助“盲人”走好客觀存在艱難的歷程。（線路可以曲折點，在“信任之旅”活動開始之前，這些障礙不要布置，待參加游戲?qū)W生出門后，再布置起來，盡量就地取材，請學(xué)生幫忙，同時以最后一對學(xué)生到終點為游戲結(jié)束。）

⒊情感交流：（圍成圖（1）狀）

師：①先問蒙住眼睛的學(xué)生：a、當(dāng)你蒙住眼睛看不見什么時，心里什么感覺?此時心里最希望什么?b、在好心人幫助下，你說說在通過各種障礙時，心里有什么感受？c、你對幫助你的朋友滿意不滿意?（2～4位學(xué)生）。②問好心人，a、你看到“盲人”時，首先想到的是什么?b、你是怎樣想方設(shè)法幫助你的朋友的？b、通過對朋友的幫助，你有什么感受?（2～4位學(xué)生）③問觀看的學(xué)生：看了這個游戲，你有什么想法?（這里要求教師抓住以下重點去組織提問：當(dāng)你有困難時，渴望得到朋友幫助；當(dāng)朋友幫助你時，你要樂意接受；當(dāng)你幫助了朋友，或在朋友的幫助下，戰(zhàn)勝困難后，心里感到欣慰。）（時間允許的話，可以換一批學(xué)生再做，再交流）

⒋小結(jié)：

師：同學(xué)們，游戲結(jié)束了，我發(fā)現(xiàn)大家今天交了新朋友，而且敢于說出自己心里的感受，雖然有的同學(xué)沒有說，但相信他們也已經(jīng)有了新的感受和想法。特別是當(dāng)自己碰到困難需要幫助時，同學(xué)、老師、朋友會向你伸出友誼之手，真心誠意地、耐心地給予幫助，他們認(rèn)為這是一種責(zé)任，你呢就要愿意樂意接受老師、學(xué)生、朋友對你的幫助，接受別人對你的幫助，使你不斷進(jìn)步，也是有責(zé)任心的表現(xiàn)。

四、“及時下雨”（約15分鐘）

師：剛才有不少同學(xué)抽到了獎，現(xiàn)在開始發(fā)獎品。（請助手為學(xué)生兌獎品）

師：你們說說這節(jié)課有什么收獲？（緊扣：上好課、守紀(jì)律、做好作業(yè)、寫好字、好好學(xué)習(xí)、有責(zé)任心等等去談（5～8位或更多），對說得好的同學(xué)，再次發(fā)獎。）

五、結(jié)束余音（約1～2分鐘）

師：同學(xué)們，你們說得很好，我很感動，你們好像長大了許多。特別是懂得了認(rèn)真上課、完成作業(yè)、守紀(jì)律等等是有責(zé)任的表現(xiàn)，也懂得了主動去幫助有困難的人，也是有責(zé)任心的表現(xiàn)，這使我很高興。相信你們在老師、同學(xué)的幫助下，通過自己的努力，能夠認(rèn)真上好課，認(rèn)真完成每一天每一次的作業(yè)，做個好學(xué)生，你們說是不是?下次我們再來做游戲好不好？好!記住，比一比誰的進(jìn)步快!

團(tuán)體輔導(dǎo) 活動方案3

活動主題：“年輕的朋友來相會”

活動過程：

一、導(dǎo)入

開場白(音樂《木林聽風(fēng)》)：

親愛的各位同學(xué)，你們好!今天我將和大家共同開展一次充滿活力、充滿趣味的活動。活動的主題是：“年輕的朋友來相會”。在活動時，需要大家按照我的指示、積極配合，你們能做到嗎?

好，剛才大家的聲音讓我充分感受到了你們的熱情與信心，讓我們一起為這份熱情與信心表示一下鼓勵，好嗎。(鼓掌)

同心圓：音樂《愛》

接下來，在我們今天的活動正式開始之前，先請大家在5秒鐘之內(nèi)，男女相間，手拉手，以我為中心圍成一個大的圓圈。(學(xué)生演練，主持人倒計時5-4-3-2-1)。好，我們已圍成了一個大的圓圈，我們把它叫做“同心圓”，請各位成員站在原地不動，然后輕輕地松開手。

二、熱身活動

1.深呼吸(音樂：《在清晨的第一道曙光》、《童年》)

請伸出你的雙手，十指交叉，雙手緊握，放在胸前。請慢慢閉上你的雙眼，暫停八秒鐘的呼吸(輔導(dǎo)員從1至8，輕聲數(shù)數(shù))。好，非常好，現(xiàn)在開始深深吸一口氣，感受空氣的清新，感受氣體從體外流向你的體內(nèi)，感受胸腔的起伏，你舒服極了。好，不錯。想象陽光明媚的春天，你靜靜地站在草叢中，這里很靜，很美，沒有煩惱，沒有喧囂，沒有一切你不想要的東西。你感覺非常平靜，非常放松，非常舒服。深吸一口氣，然后慢慢呼出，漸漸地你已經(jīng)釋放掉了所有壓在你身上的擔(dān)子，你很輕松，你很舒服。好，現(xiàn)在，請大家慢慢睜開眼睛。

三、相識活動

1.相見歡(音樂《相見歡》)

現(xiàn)在我們開始進(jìn)行第一個正式活動，名叫“相見歡”。現(xiàn)在我們要變換隊形，請所有成員又快又安靜的面對面站成兩隊，很好!下面我想邀請我們的指導(dǎo)者出來為我們接下來這個名叫“相見歡”活動做個示范。兩人一組，指導(dǎo)者互相注視，面帶微笑，配合“1”、“2”、“3”、“4”的口令分別做動作：

“1”：成員以右手握住對方右手，并說“你好!”

“2”：成員兩手與對方兩手互握，并說：“你的氣色很好!”

“3”：成員互相伸出大拇指，并說“朋友，加油!”

“4”：成員右手親拍對方雙肩兩下，并說“讓我們共創(chuàng)美好的明天!”

大家都看明白了沒有，聽明白了沒有?現(xiàn)在面對面的同學(xué)互相注視，面帶微笑。我們來試著一起做一遍，請各位指導(dǎo)者也兩人一組一起加入這個環(huán)節(jié)。

2.星光大道

大家配合得很默契，在快樂地相見之后，我們開始第二個正式的活動，現(xiàn)在兩隊的同學(xué)向后退一小步，兩隊中間空出的路我們把它叫做“星光大道”，這象征著我們?nèi)松闹罚瑥奈沂诌厓晌坏耐瑢W(xué)一起開始，每位同學(xué)以自己獨特的方式走過去，然后站在你的隊列的后面，讓我們的星光大道一直不停的延續(xù)下去。我們先請幾位指導(dǎo)者來示范一下。(音樂《一起來吧》，指導(dǎo)者示范，學(xué)生表演)分享感受：請幾位走的比較有新意的同學(xué)站出來，和我們一起分享你們走完星光大道后的感受。(音樂《TokyoLoveStory》)

①你以前在生活中有這樣走過嗎?

②走完后你自己心中有什么感受?主持人總結(jié)：人生就像是在這條星光大道上行走，每位同學(xué)都走出了自己的特色，自己的風(fēng)格。衷心希望大家在以后自己的人生道路上走得越來越精彩，越來越燦爛。

3.刮大風(fēng)

學(xué)員圍坐一圈，把多余的凳子拿掉。談這樣坐的感覺怎樣?聽老師口

令：戴眼鏡的站起來，找新的位置。穿裙子的站起來，找新位置。大學(xué)老師站起來，找位置。男士站起來，找位置。在新的位置上，找不到位的表演一下。最后談什么感受?

4.滾雪球

2人拳頭尖刀布，選擇誰先自我介紹，聊天;轉(zhuǎn)為4人，把小組成員介紹給其他人;轉(zhuǎn)為8人，從某個位置開始，“我來自﹍﹍性格﹍﹍”，“旁邊的是﹍﹍”;被8個人記住有什么感受;8個人背對圍成一圈。另8個人與之對坐，成為外圈。彼此自我介紹，1分鐘后向右走。談感受。教師點評。

5.突圍與闖關(guān)

11人圍成一個城堡，1人在中間，要沖出牢籠。(要求：不要傷害他人的身體，接觸是允許的。)突圍者的感受;小組成員的感受;旁觀者的感受。

四、相知活動

1、同舟共濟(jì)(25分鐘)

1.梅花開

接下來，我們要進(jìn)行第三個正式活動，叫做“梅花開”。首先，我來說下活動規(guī)則。當(dāng)我說“梅花梅花開幾朵”，大家就齊聲說“你說梅花開幾朵?”，然后我會說“我說開5朵”，大家要迅速組成5人的小組。也就是，我說開幾朵，就是由幾人組成一個組。大家聽明白了嗎?需要的注意是：速度越快越好!現(xiàn)在請集體向右轉(zhuǎn)，大家繞著這個大圈開始慢跑。

通過剛才的示范活動，大家都明白了這個游戲的規(guī)則，我們就再來一次，請大家依舊站成一個同心圓。(音樂《巴西拉丁舞》)

好，在剛剛的活動中，盡管有些同學(xué)沒能成為美麗的梅花中一朵，但是那并不重要，因為我們其他的梅花小家都已經(jīng)接納了他們，使他們成為家中的成員，并且我相信在下面的一個叫做“同舟共濟(jì)”的活動中，大家也同樣能感受到集體的溫暖。

2.同舟共濟(jì)

剛才我們是通過“梅花開”的游戲給大家分成了幾個小組，成立了梅花小家，為了使大家能更清楚了解我們接下來的活動規(guī)則，我請剛才與大家見面的指導(dǎo)者們加入到各個梅花小組中作為組長，請大家跟隨你的組長到你們組的所在地點。請每一個梅花小家的成員圍成一個圈。

現(xiàn)在開始我們的第四個正式活動。請指導(dǎo)者在每一組的圈內(nèi)放上一張報紙，大家都看到放在地上的報紙了吧?接下來我們做的游戲就是和這報紙有關(guān)，名字叫做“同舟共濟(jì)”。我們站著的地面就像是一片汪洋大海，而這張報紙則代表汪洋大海中的一條小船，現(xiàn)在，需要每組所有成員同時站在船上，小組成員們想方設(shè)法使全體成員同時登上船。其中需要大家聽清楚的要求就是身體的所有部位要在這張條船上，尤其是成員的任何一只腳都不可以留在船的外面，否則腳就會被水弄濕，甚至?xí)暨M(jìn)水中。

在行動之前每一小組可以充分討論，拿出最佳方案。我們可以比比，哪組最先完成。當(dāng)所有人都站在上面時請大聲的喊出你們的口號“齊心協(xié)力，勇往直前”來告訴大家，你們成功了。你們有信心告訴大家你們成功了嘛?真的有嗎?很好!現(xiàn)在開始!(音樂《同舟共濟(jì)》)

很好，現(xiàn)在有一組完成了，又有一組完成了!大家的都很聰明，協(xié)作能力也很強(qiáng)，下面大家還敢挑戰(zhàn)一個更高難度的嘛?你們敢嗎?有信心嗎?好，請各位指導(dǎo)者將報紙對折，把大船變成小舟。這一次我們比一比，看一看哪一組能最先完成。

分享感受：(音樂《海闊天空》)

①描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的?

②成功完成這次任務(wù)后有什么樣的感受?主持人總結(jié)：隨著游戲難度的增加大家的努力也越來越加多。在練習(xí)過程中大家忽略了性別、年齡、力量等因素，全組一條心，大家創(chuàng)造性的發(fā)揮了全組智慧，共同克服了困難，解決了共同面臨的問題，也讓大家充分體會了團(tuán)結(jié)合作的力量。梅花開和同舟共濟(jì)這兩個活動告訴我們，我們是一個團(tuán)隊,希望通過這樣的活動能夠使大家在以后的活動中更好的相互配合、相互支持。

2.“棒打薄情郎”

目的：盡快相識，增進(jìn)團(tuán)體凝聚力。

時間：20分鐘

準(zhǔn)備：用掛歷紙或舊報紙卷成一根紙棒

操作：全體成員圍圈而站，默默回憶或低聲交流其他同學(xué)的名字。選一個執(zhí)棒者站在圈中央，由他面對的人開始大聲叫出一個成員的名字，執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫的人面前。被叫的人馬上再叫出另一成員的姓名。如果叫不出來，就會受當(dāng)頭一棒，然后由他執(zhí)棒。依此類推，直到大家熟悉互相的姓名為止。如果一個人三次被打，就必須出來表演，作為懲罰。

3.“紅色轟炸”

目的：增加個體自信心。

操作：六七人一組圍圈坐。請一位成員坐或站在小組中央，簡單地向大家介紹自己的姓名、專業(yè)、個性方面的長處與短處，然后其他人輪流根據(jù)自己對他的了解及觀察，說出他的優(yōu)點和對他的欣賞之處(如性格、相貌、處事等)，然后被欣賞的成員說出哪些優(yōu)點是自己以前察覺的，哪些是不察覺的。每位成員輪流到中央戴一次高帽。

規(guī)則：(1)必須說優(yōu)點;

(2)夸別人的優(yōu)點時態(tài)度要真誠，不能毫無根據(jù)地吹捧，這樣反而會傷害別人;

(3)參加者要注意體驗被人稱贊時的感受如何。

4.“心有千千結(jié)”

目的：通過大家的努力，使同學(xué)們認(rèn)識到生活中產(chǎn)生的人際矛盾是可以化解的，沒有解不開的結(jié)。

操作：每一小組的成員，手拉手組成一個圈，記住自己左邊和右邊拉手的人是誰。然后把手放下，成員在組成的圓圈內(nèi)自由走動(不許靜止不動，也不要走到圈外)。當(dāng)主持人喊停的時候，所有的人都不要動，然后和剛才拉手的人再次拉起來，記住不要拉錯人。從而編織成一張網(wǎng)，手臂交錯。成員們必須在手不能松開，但可以跨、可以鉆的原則下，將這張網(wǎng)解開，恢復(fù)到原來圍成的圓圈。

談體會。

5.“情緒紅綠燈”

目的：理解情緒的多樣性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，保持樂觀心態(tài)。材料：事先準(zhǔn)備好的情緒卡片，錄音機(jī)，磁帶。

操作：選出六名同學(xué)為扮演者，分別表演：驚奇、憤怒、高興、害怕、悲傷、厭惡六種面部表情。將寫有這些情緒的卡片分別呈現(xiàn)給六位同學(xué)，但不能讓其他同學(xué)看到。然后這六名同學(xué)分別進(jìn)行表演，同時播放音樂。每一次表演完，讓同學(xué)猜測是什么情緒，給予適當(dāng)?shù)脑u價并談?wù)勛约旱母惺堋?/p>

五.相親相愛一家人

好，我們進(jìn)入最后一個環(huán)節(jié)《相親相愛一家人》。活動的開始我們支教團(tuán)心理輔導(dǎo)小組的成員給大家表演了一段《隱形的翅膀》手語，大家想不想和我們一起學(xué)一學(xué)呢?好，拉起你們的雙手，圍成一圈，舉起來大家伸出手來。

(播放音樂《相親相愛一家人》，指導(dǎo)者背對背圍成一圈，開始表演)

(音樂聲音漸輕)不管我們來自哪里，不管我們是哪個民族，我們都是來自中華民族這個大家庭，我們都是相親相愛的一家人。在這個相親相愛的大家庭中，我們通過深呼吸這一環(huán)節(jié)，使所有成員都得到了放松;走在星光大道上，我們充分展現(xiàn)了自己的個性;在形成的梅花小家中，我們不會拋棄任何一個人;在同舟共濟(jì)這一活動中，我們學(xué)會了一起思考，克服困難，共同解決面臨的問題。今天所有這一切活動之所以能如此順利地展開，歸根結(jié)底，原因只有一個，因為我們是相親相愛的一家人。

最后祝大家在今后的學(xué)習(xí)生活中能夠如大家口號中所說的那樣在學(xué)習(xí)過程中“齊心協(xié)力，勇往直前”，在平時生活中緊密團(tuán)結(jié)，成為真正的“相親相愛一家人”。

今天很高興和大家度過這愉快的1個多小時。今天我們的活動到此結(jié)束，謝謝，謝謝大家的參與!

團(tuán)體輔導(dǎo) 活動方案4

[設(shè)計說明]

本次活動的目的是讓同學(xué)們在相識的基礎(chǔ)上，更好的了解彼此、傾聽彼此，化解生活中由于彼此不熟悉而導(dǎo)致的矛盾和沖突，從而形成良好的班級氛圍，增強(qiáng)班集體的凝聚力。

[活動目標(biāo)]

通過關(guān)注練習(xí)活動，讓同學(xué)們更好的了解彼此，擁有更好的人際互動，化解矛盾和沖突。

通過自畫像活動，讓同學(xué)們更好的了解自己內(nèi)心的感受，更好的反省自身。

在活動中讓學(xué)生直接觸摸自己內(nèi)心真實的體驗和感悟，學(xué)會感恩和換位思考等。

[活動方式]

熱身活動、關(guān)注練習(xí)、自畫像、分享與討論

[活動準(zhǔn)備]

材料：白紙、筆（自畫像時需要讓同學(xué)們帶上）。

[活動過程]

1、活動主題介紹，做團(tuán)體契約（5分鐘）

活動要求：

（1）收心（集體把手機(jī)調(diào)成靜音）

（2）積極參與，開放自己。多表達(dá)自己的感受和體會，避免言語傷害。

（3）遵守活動規(guī)則。

契約內(nèi)容：

（1）積極參與

（2）不進(jìn)行任何言語攻擊、身體攻擊

（3）保密原則

2、熱身活動（10分鐘）

全班同學(xué)按出生年月（陽歷）從大到小排列，只允許進(jìn)行肢體交流，不得發(fā)出任何聲音。

懲罰游戲：花好月圓夜

3、關(guān)注練習(xí)（50分鐘左右）

熱身活動后報數(shù)，分組。組內(nèi)成員每人向指定成員提一個自己想知道的問題，對方如果不想回答，可以表達(dá)出來。

輪流被問，每人約6分鐘。

4、自畫像（40分鐘左右）

用任何形式畫出自己，抽象的、形象的、寫實的、動物的、植物的，什么都可以。總之，把自己心目中最能代表自己的東西畫出來。可以有標(biāo)題，也可以無標(biāo)題。

畫完后，以小組為單位互相欣賞圖畫，并請每一位同學(xué)對他的畫進(jìn)行解釋并答疑。

5、活動分享（約20分鐘）

圍圈一起分享感受。

團(tuán)體輔導(dǎo) 活動方案5

一、暖身：握手比賽（3分鐘）

規(guī)則：在指導(dǎo)者喊“開始”后所有成員必須面帶微笑問好的不停的和不同的人握手，一分鐘之內(nèi)與所有的人握一次手，問一聲好。在指導(dǎo)者喊——停后所有人馬上停止所有動作，此時，每個成員會和另外一個成員的手相互握著，此時兩人一組用“剪刀、石頭、布”的方式問對方自己感興趣的一些問題。

目的：迅速暖身和相識

二、知你知我（4分鐘）

規(guī)則：指導(dǎo)者喊“四人組合”后，兩人一組一起找到另外一組成員， 并向另外一組成員介紹自己的伙伴。用“剪刀、石頭、布”的方式確 定介紹次序。如果時間允許，同學(xué)狀態(tài)不錯，可以繼續(xù)喊“八人組合”。 目的：讓成員進(jìn)一步相識，產(chǎn)生親密感

三、解開千千結(jié)（5分鐘）

規(guī)則：讓一個自然班每一位手拉手成為一個圈，看清楚自己的左手和右手拉著的是誰，確認(rèn)松手后，在圈內(nèi)自由走動，指導(dǎo)者叫停，成員定格，站在此時走到的位置不動，手拉一開始左右手拉著的成員的手，由此而形成許多結(jié)或扣，不能松手，但可以鉆、跨、繞，要求成員設(shè)法解決難題，恢復(fù)到起始狀態(tài)。需要成員有耐心，相互配合，齊心協(xié)力。當(dāng)排除困難解決問題時，可請成員分享活動感受。

手拉手報數(shù)分組，每個自然班分成2~3個組。

目的：團(tuán)體合作，靠集體的力量解決問題，體會團(tuán)體支持對個人的意義和重要性。

四：我們的家（25分鐘）

目的：加強(qiáng)團(tuán)體認(rèn)同，增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力

活動規(guī)則：

按照活動三中的分組，讓小組內(nèi)成員相互介紹（循環(huán)介紹方法，比賽哪個小組記得又快又好）。指導(dǎo)者會發(fā)給每個小組一盒彩筆和一張白紙讓小組成員一起設(shè)計本小組的代表標(biāo)志，標(biāo)語，以及五條活動契約。并讓小組成員自己推選出組長。

設(shè)計好后，每個小組派一名代表向所有的成員解釋本小組的設(shè)計。然后所有的小組成員一起喊出自己小組的口號和契約，將小組的設(shè)計貼在墻上。

注意事項：知道盡量適當(dāng)?shù)年P(guān)注每個小組的創(chuàng)作過程，如有機(jī)會可適當(dāng)?shù)膮⑴c進(jìn)去。

留三分鐘時間給成員分享（靈活掌握此環(huán)節(jié)）

五、和我一樣（5分鐘）

目的：尋找彼此間的相識性，加深彼此認(rèn)同，強(qiáng)化團(tuán)體安全感。 規(guī)則：根據(jù)前面活動分成的小組開展，從小組中某個成員開始，大聲喊出：“我很想知道，在我們小組中有沒有人和我一樣??(可以是相同的興趣愛好，也可以是相似的身體特征等等)”如果有一樣特征的呃成員則一起向前跨出一步，每個成員至少輪回一次。

注意事項：指導(dǎo)者可鼓勵成員提出有創(chuàng)意能活躍團(tuán)體氛圍的相似特征。

六、集體創(chuàng)作——“四川是個好地方”（25分鐘）

規(guī)則：1.指導(dǎo)語：無論你是不是四川人，如果現(xiàn)在讓大家自由創(chuàng)作一幅題為《四川是個好地方》的畫，大家想怎樣呈現(xiàn)？我們想讓大家按照現(xiàn)在小組，讓大家在一張規(guī)定的紙上作畫，注意我們的規(guī)則只有這一條：為了不影響大家創(chuàng)作，請大家作畫時不要相互交流。大家可以用你們認(rèn)為的任何東西來表達(dá)四川是一個好地方，請不要交流，相信你的隊友，你們一定能默契的完成這幅畫。

2.完成之后，小組內(nèi)相互交流畫作的內(nèi)容和想要表達(dá)的東西。然后，每個小組派一個代表給所有的成員講解本小組想要表達(dá)的內(nèi)容。 目的：建立團(tuán)體的力量和支持，提供團(tuán)體資源同伴間獲得支持，突出文化特異性，團(tuán)體凝聚力進(jìn)一步形成。

作畫15分鐘+分享8分鐘

注意事項：指導(dǎo)者要尊重小組的創(chuàng)作成果，不對作品做任何評價性描述。

團(tuán)體輔導(dǎo) 活動方案6

活動目的：

第一次月考過后，學(xué)生在學(xué)習(xí)上有所放松，想通過活動激發(fā)學(xué)生保持學(xué)習(xí)的熱情。增進(jìn)同宿舍同學(xué)之間的友誼，建構(gòu)和諧的文明宿舍。

活動過程：

一、熱身活動：

大風(fēng)吹，吹什么？吹想媽媽的同學(xué)；吹愛我的同學(xué)；吹戴眼鏡的女生；吹愛運動的同學(xué)。通過這些活動讓學(xué)生打消顧慮，積極參與到本次的活動中來。

二、游戲活動：

1、自愿報名的原則，需要5名同學(xué)參加。

2、游戲規(guī)則：讓五位同學(xué)排列成一列，在他們的前面放置一些障礙物，之后讓五位同學(xué)蒙上眼睛，把障礙物悄悄的撤掉，讓他們走到對面。

3、五位學(xué)生走到對面后讓學(xué)生睜開眼睛，讓學(xué)生談?wù)勊哌^程的感受。

反思：

1、準(zhǔn)備不充分，沒有準(zhǔn)備好蒙眼睛的手帕之類的物品。后來用學(xué)生的（冬季）校服來蒙眼睛。這樣要是拍照的話就不是很好了。

2、在學(xué)生參加這項活動時沒有交代清楚，假設(shè)對面就是高考的目標(biāo)，你是不是一定要朝這個目標(biāo)走去。

3、學(xué)生在談感受時不懂的適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。

三、互動環(huán)節(jié)：

1、按照宿舍進(jìn)行組合小組。

2、主要的活動（1）宿舍的目標(biāo)（城市、大學(xué)）（2）宿舍吉祥物（3）宿舍舍服（4）激勵口號（5）對舍員的要求（6）展示分享

在展示環(huán)節(jié)發(fā)現(xiàn)一些有自信的學(xué)生會主動的進(jìn)行分享，一些不是很自信的學(xué)生都是一言不發(fā)的跟著這個團(tuán)隊。在互動環(huán)節(jié)督促每位學(xué)生都要參與，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的積極性很高，這時有繪畫、書法等特長的學(xué)生都紛紛亮出他們的優(yōu)勢，學(xué)生之間的交流也很棒，通過交流完成主要活動的要求。一些激勵口號采用英文，我覺得這和學(xué)生在這段時間對學(xué)習(xí)英語有一定的興趣有關(guān)，學(xué)生學(xué)到的就應(yīng)用到學(xué)習(xí)和生活中，感到欣慰。最后每個宿舍擺個pos來闡述他們的想法，每個pos都有特殊的意義。

四、結(jié)束：

運用我們班級這段時間常讀的“昨天的憂慮不等于今天的憂慮，今天的不懂不等于明天的不懂。”來激勵同學(xué)們再接再厲。

五、存在問題：

1、學(xué)生在分享是一些學(xué)生在交流，沒有認(rèn)真的傾聽。

2、課前沒有充分的準(zhǔn)備。

3、教師在聽學(xué)生分享時給予學(xué)生的鼓勵或贊賞性的語言較少。

團(tuán)體輔導(dǎo) 活動方案7

一、活動選題原因

良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)的教育，是實施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。中小學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、社會閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，他們在學(xué)習(xí)、生活、人際交往、升學(xué)就業(yè)和自我意識等方面，會遇到各種各樣的心理困惑或問題。因此，在中小學(xué)開展心理健康教育，是學(xué)生健康成長的需要，是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。

團(tuán)體動力學(xué)的研究證明，一個人要想清楚地了解自己最好到團(tuán)體中去，要想改變和完善自己最好到團(tuán)體中去，要想實現(xiàn)自我的價值最好到團(tuán)體中去。在團(tuán)體中成員不僅可以交流信息，探索自己，也可以相互模仿、彼此支持而學(xué)習(xí)到適應(yīng)社會的態(tài)度和技巧。團(tuán)體在助人方面有著其他助人形式無法代替的特殊功能。并且具有感染力強(qiáng)、影響廣泛、效率高省時省力(相比個體咨詢)、效果容易鞏固、特別適用于需要改善人際關(guān)系的人的特點。

團(tuán)體心理咨詢輔導(dǎo)活動具有積極的功能：教育功能(通過成員相互作用，來協(xié)助他們增進(jìn)自我了解、自我抉擇、自我發(fā)展、進(jìn)而自我實現(xiàn));發(fā)展功能(強(qiáng)調(diào)發(fā)展的模式，試圖幫助咨詢對象得到充分發(fā)展，掃除其正常過程中的障礙)

針對學(xué)校班級授課體制，各班自然形成一個同質(zhì)團(tuán)體，即年齡、背景、知識、經(jīng)驗相似，有同樣的發(fā)展課題和同樣的苦惱。那么，以班級為單位的心理健康課 ，就十分適用。對1-4年級的兒童來說，那些常常表現(xiàn)出過于好斗、不能與同學(xué)和睦相處、攻擊性強(qiáng)、或在家缺乏管教、具有受人歧視的相貌特征的兒童，則可以通過團(tuán)體咨詢方式提供機(jī)會表達(dá)他們對這些問題的感受，并鑒別出有嚴(yán)重情緒與行為問題的兒童。對5-9年級的青少年來說，依賴與獨立的矛盾、接受與拒絕的沖突、自我認(rèn)同危機(jī)、尋求安全感、從眾的壓力以及對贊同的需求是這一時期的問題。團(tuán)體為他們提供了一個情景去體驗沖突的情感，探索自我懷疑，并由此認(rèn)識到他們與同伴共有的這些問題，提供了一個幫助別人的機(jī)會。以咨詢/輔導(dǎo)內(nèi)容、對象不同，組成規(guī)模不一的團(tuán)體進(jìn)行心理輔導(dǎo)活動。

目前，學(xué)校心理健康教育的方法主要是開設(shè)心理健康課程和講座，開展個別輔導(dǎo)和團(tuán)體輔導(dǎo)。不少學(xué)校都是先從個別輔導(dǎo)入手開展心理健康教育工作，然后不斷發(fā)展的。近年來，由于健康教育面向全體學(xué)生，以發(fā)展為主的模式越來越成為的共識，團(tuán)體輔導(dǎo)與訓(xùn)練逐漸升溫。團(tuán)體輔導(dǎo)與訓(xùn)練特別適合在學(xué)校運用。因為在學(xué)校內(nèi)，團(tuán)體自然而然存在。團(tuán)體輔導(dǎo)適用于有共同發(fā)展課題或有共同心理困擾的人。成長中的學(xué)生 確實有著共同的人生發(fā)展課題，而且他們更認(rèn)同同齡群體的肯定與欣賞。團(tuán)體輔導(dǎo)重在團(tuán)體成員的互動，實踐性強(qiáng)，形式多樣，生動有趣，適用面廣，在心理健康教育課、各類課外活動、班級管理和團(tuán)隊活動重都可以應(yīng)用。因此團(tuán)體輔導(dǎo)與訓(xùn)練將會成為協(xié)助學(xué)生成長發(fā)展、學(xué)生自我教育的主要方法。

二，目標(biāo)與任務(wù)

心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)具體目標(biāo)是：通過團(tuán)體輔導(dǎo)活動，使具有相同發(fā)展課題的學(xué)生不斷正確認(rèn)識自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力;培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì);對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。

三，具體實施策略

1，進(jìn)行活動招募，招募有共同發(fā)展目標(biāo)、發(fā)展意識的學(xué)生。

2，利用校本課程時間，每周一次開展活動

3，按團(tuán)體心理輔導(dǎo)規(guī)律，人數(shù)不超過20人

4，撰寫活動方案，并按方案實施活動。

5，通過學(xué)生自評、家長評、老師評價等方式，反思活動成果。

團(tuán)體輔導(dǎo) 活動方案8

一、團(tuán)體名稱：

團(tuán)結(jié)協(xié)作 放飛自我

二、團(tuán)體目標(biāo)：

提高學(xué)生之間的協(xié)調(diào)與合作能力，幫助學(xué)生提高自信

三、團(tuán)體性質(zhì)：

封閉式、發(fā)展性、結(jié)構(gòu)化團(tuán)體

四、團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者：

xxx

五、團(tuán)體對象：

xxx

六、團(tuán)體規(guī)模：

xxx

七、時間：

xxx

八、地點：

學(xué)校操場

九、活動流程：

（一）熱身、熟悉

親愛的同學(xué)們，大家下午好。很高興今天下午和大家相遇在這里。我們是xxxx(機(jī)構(gòu)名稱）的心理咨詢師。今天我們是受團(tuán)委的安排，承辦了“體育彩票”和“福利彩票”贊助的“陽光自護(hù)”項目，利用今天下午的時間，在咱們學(xué)校來做團(tuán)體輔導(dǎo)。非常感謝咱們學(xué)校給我們提供這有一個機(jī)會，期待和大家度過一個開心的下午。

現(xiàn)在我們開始我們的活動吧。

（二）活動環(huán)節(jié)

1. 熱身活動：松鼠與大樹

規(guī)則：

以班為單位，“1、2、3”為單位報數(shù)。每三人一組，其中兩人雙手舉起對撐搭成一個“樹洞”，另一個人扮“小松鼠”，蹲在“樹洞”里。

根據(jù)主持人的口令進(jìn)行變化，如：

“松鼠搬家”——“小松鼠”調(diào)換到其他的“樹洞”，大樹不動。

“樵夫砍材”—— 搭建“樹洞”的兩個人分開，尋找新的“樵夫”搭建新的“樹洞”

“森林大火”——“小松鼠”可以變成“樵夫”，“樵夫”可以變成“小松鼠”

主持人可以不斷變化著發(fā)出口令，大家作出相應(yīng)的變化。在活動一開始，將每班多余的同學(xué)安排為無家可歸的“小松鼠”充當(dāng)競爭的角色，這樣在變化中必然會有新的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出來。

目標(biāo)：（考驗同學(xué)們的反應(yīng)能力；適應(yīng)環(huán)境的能力。）

“松鼠與大樹”這個游戲，通過“換房子”，讓大家感到既緊張又愉快。活動中同學(xué)們?nèi)巳藚⑴c，個個心情舒暢。

這是一個考驗同學(xué)們適應(yīng)能力和競爭意識的活動。當(dāng)一個人處于一個陌生的環(huán)境時，就相當(dāng)于一只離開家的“小松鼠”，必修去尋找一個新家。他必須學(xué)會在沒有任何人幫助的情況下，靠自己個人的力量盡可能快地去適應(yīng)新環(huán)境，找到可遮風(fēng)避雨的家。這對任何一個人都是一個考驗做到這一點十分不容易，所有我們要學(xué)會適應(yīng)環(huán)境。

2、主題活動：

（1）解開千千結(jié)

規(guī)則：

全班同學(xué)手拉手圍城一圈。

放手，在圈內(nèi)自由走動。

停。繼續(xù)找到原來你左手右手拉的人，拉在一起，然后開始解開我們的千千結(jié)。

引導(dǎo)詞：

生命的歷程就是這樣，有時候需要我們團(tuán)結(jié)在一起，手拉手，有人相伴，我們?nèi)セハ嘀С帧⒒ハ鄮椭哌^一段又一段人生的美好或是灰暗的時光。現(xiàn)在轉(zhuǎn)頭向右看看你的同學(xué)，看看這個陪伴了將近兩年的朝夕相處的同學(xué)，記住他的模樣，給他一個深情的微笑；再看看你左邊的同學(xué)，同樣的給他一個深情的微笑，記住他。

可是，人生沒有永遠(yuǎn)的相聚。我們總是在匆匆趕路，告別昨日，去迎接每一個明天，去尋找自己新的人生和方向，你的方向在哪里？找到了嗎？

好， 停。現(xiàn)在繼續(xù)找到原來你左手右手拉的人，拉在一起，但是我們不能移動現(xiàn)在的位置，想辦法去拉到你剛才手拉手的同學(xué)。然后開始解開我們的千千結(jié)。

目標(biāo)：（遵守規(guī)則；沒有解不開的結(jié)；齊心協(xié)力；體驗團(tuán)隊合作的力量和快樂；在活動中感受個人與集體的關(guān)系；體驗個人對團(tuán)隊的信任與責(zé)任；發(fā)現(xiàn)學(xué)生的個人氣質(zhì)，如團(tuán)隊中的領(lǐng)導(dǎo)者，積極執(zhí)行者，順從者；團(tuán)隊中的溝通與協(xié)商）

沒有任何的恩怨是解不開的，我們相聚在這里做同學(xué)，真的是我們的緣分，讓我們珍惜這份緣分，帶著感恩去感謝你的同學(xué)，感謝他來做你的同學(xué)，感謝他帶給你的青春時代的美好，感謝緣分如此的美妙。

（2）一圈到底

規(guī)則：

以班為單位，站成一個圓圈。每班發(fā)一個呼啦圈。

所有同學(xué)手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過所有人的身體，在不松手的情況下，呼啦圈回到原位。

在活動過程中，只能以語言為工具，相互拉著的手不能放開，也不能用手指去勾呼啦圈。助教幫忙計時。

目的：（團(tuán)隊協(xié)作；身體協(xié)調(diào)能力）

人與人之間通過溝通相互了解，達(dá)成共識。一圈到底旨在檢視一個團(tuán)隊中人員彼此溝通的狀況，同時幫助暢通溝通渠道，以推動今后的相互協(xié)作。

分享：傳遞過程中有什么樣的難處？當(dāng)看到自己班級成績不理想時，你是什么樣的.心情？有沒有埋怨身體協(xié)調(diào)性不佳的隊友？

3、結(jié)束活動：

（1）雨點變奏曲

規(guī)則：

下小雨，雙手拍大腿；下中雨，拍手鼓掌；下大雨，雙手舉過頭頂拍手，同時跺腳。

目標(biāo)：（活躍氣氛；通過鼓掌樹立信心）

（2）一分鐘鼓掌

規(guī)則：

計時，鼓掌一分鐘。

引導(dǎo)語：

同學(xué)們都非常的投入，我們給自己一些鼓勵的掌聲吧。

好，停，說到鼓掌，大家覺得你一分鐘可以鼓掌多少次？（留意下說的特別多和特別少的同學(xué)，一會可以讓這些同學(xué)來分享。）那么我們今天就來實地的試一試，看看自己到底能鼓掌多少次？

我來計時，大家在鼓掌的過程中自己來數(shù)，看看到底能有多少次？

目標(biāo)：（實際比預(yù)估的要好的多；有信心；樹立正確的目標(biāo)）

分享你的感受，你的預(yù)估和實際一樣嗎？

所以說，我們的生活中沒有什么是不可能的，大膽的去猜測，大膽的去設(shè)定自己的目標(biāo)，相信你自己一定可以的。

（三）最后總結(jié)

快樂的時光總是過的很快，看到大家積極的投入到我們的活動中，我真的很感動，為大家的那份堅持、不放棄；也為大家的那份平靜、坦然面對；同時更為大家對同學(xué)們的真誠與付出。希望今天的活動能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)，讓我們帶著這份堅持、平靜、真誠、感恩去迎接我們接下來的生活。祝福大家取得理想的成績，祝福我們今后的路程更加順暢。

同學(xué)們，去努力拼搏吧，你們的未來一定會更加美好。

團(tuán)體輔導(dǎo) 活動方案9

人的本質(zhì)在于其社會性，人的本質(zhì)是一切社會關(guān)系的總和。一定的社會交往是個體生存和發(fā)展的前提。個體無法脫離社會群體單獨獲得發(fā)展。借助良好的人際交往，個體可以在其整個人生歷程中不斷建構(gòu)出各種具有不同意義的人際關(guān)系，進(jìn)而更好達(dá)成個體意愿，實現(xiàn)人生目標(biāo)。人的認(rèn)知經(jīng)驗、動作經(jīng)驗和情緒經(jīng)驗等也是可以通過人際交往獲得的。社交動機(jī)則是個體人際交往行為的內(nèi)在動力之一。

在此基礎(chǔ)上，人的個性品質(zhì)得以形成，能力素質(zhì)得以發(fā)展。為了適應(yīng)所處的環(huán)境，讓自己更好的被他人和社會接受，個體還需要不斷學(xué)習(xí)掌握人際交往的有效行動指南。活動地點：音樂教室活動時間：60分鐘順序活動目標(biāo)時間具體安排一團(tuán)體建立酌情同學(xué)自我介紹小游戲二人際適應(yīng)和熟悉45分鐘暖身活動10分鐘左右“火星人來了”主活動25分鐘“征兵總動員”討論與分享10分鐘三期望10分鐘寫給未來的信/畫

（一）活動團(tuán)體活動——團(tuán)體建立從三到五年級的學(xué)生中選27名為代表，大家分別進(jìn)行自我介紹。

（二）人際適應(yīng)和熟悉此活動有三個環(huán)節(jié)組成：

1、暖身活動：火星人來了

1）準(zhǔn)備：教室、塑料充氣棒、音樂、火星人的標(biāo)牌

2）師：活動語言引入選出兩名志愿者扮演火星人，一人一個塑料充氣棒，兩人必須手拉手，不能松手。他們用充氣棒觸碰任何同學(xué)說：“噼里啪啦，噼里啪啦”。被碰到的同學(xué)說：“碰！”做出被電擊的狀態(tài)，并加入到火星人中間去，手拉手，直到所有同學(xué)都被抓到，計時。分享：

1、當(dāng)你被抓到時你的感覺是什么？

2、為什么人越多的時候就越不容易抓人？

3、彼此之間拉著手去完成共同任務(wù)時的感受是什么？

2、主活動：征兵總動員

1）活動準(zhǔn)備：音樂、抽簽紙

2）師：語言引入學(xué)生圍站成一圈，由我抽簽選三人當(dāng)“小隊長”，限時十分鐘，允許小隊長自由教室里走動，邀請其他同學(xué)加入自己所在的隊伍，如果游說成功，則新加入的隊員與其他隊員手拉手，一起幫隊長加快“征兵”行動；如果游說不成功，不能強(qiáng)行“征兵”。比比哪小隊人數(shù)最多，就是勝利者。時間寬裕的話，可以輪換小隊長，重復(fù)游戲。分享與討論：

1、你通常用什么方式認(rèn)識新朋友，跟別人介紹自己？

2、為什么有的人可以很容易的就說服別人，而有的人則不行？

3、你喜歡跟什么樣的人呆在一個小隊里？

4、如果你當(dāng)小隊長，你認(rèn)為如何進(jìn)行“征兵”最有效？

（三）活動暫時結(jié)束：

寫給未來的信/畫兩張信紙，可以用畫也可以裝飾信封。你們可以在信上寫下你那時的自己期望，你可以使用這些詞匯來表達(dá)你的計劃，例如“學(xué)會……”“改變……”“成為……”“實現(xiàn)……”等，信被保存在一個地方，我們將在不久的時間內(nèi)發(fā)到主人手上，那時對照一下，自己是否實現(xiàn)了自己承諾的那些行為？

團(tuán)體輔導(dǎo) 活動方案10

一、目標(biāo)：通過七個活動單元的設(shè)計，引導(dǎo)離異家庭孩子認(rèn)識自已的成長背景，培養(yǎng)他們正確表達(dá)自己及分享內(nèi)心想法的積極態(tài)度。

二、方式：輔導(dǎo)教師就設(shè)計的活動方案，以團(tuán)體的分享及互動的過程來達(dá)到預(yù)定目標(biāo)，在每一次活動后，輔導(dǎo)教師將會撰寫一份觀察記錄與報告，供學(xué)校輔導(dǎo)室參考，按實際需要由班主任及任課教師，配合學(xué)校輔導(dǎo)室追蹤及關(guān)心組員的成長情況，并建立完整個案輔導(dǎo)材料。

三、對象：小學(xué)四、五、六年級離異家庭的男生

四、時間：課外活動(40分鐘左右)

五、地點：學(xué)校多媒體室或適合孩子游戲的場所

六、工作人員：心理輔導(dǎo)教師

七、活動內(nèi)容安排內(nèi)容：離異型家庭學(xué)生心理輔導(dǎo)輔導(dǎo)者收集案主資料成立“談心小組”共同確定目標(biāo)、要求、原則

活動之一“我有我的小秘密”交流

活動之二“我在家庭中所感受的最痛苦”傾訴

活動之三“最愉快事件”或“我是一個……人分享”或“假如我是一個……人”的角色互換

活動之四“嚴(yán)重事件”討論

活動之五“我想要一個這樣的家”

活動之六“個人的夢想”

活動之七“健康生活輔導(dǎo)”

團(tuán)體輔導(dǎo) 活動方案11

1.團(tuán)體名稱

“打開心扉交朋友”——小學(xué)生人際交往團(tuán)體心理輔導(dǎo)

2.團(tuán)體性質(zhì)

封閉式、結(jié)構(gòu)式、同質(zhì)性、成長性

3.團(tuán)體目標(biāo)

本團(tuán)體希望通過“心理游戲”的形式，為組員營造一個真誠、尊重和溫暖的小組氛圍，引導(dǎo)他們思考自己的優(yōu)缺點以及人際關(guān)系，通過與其他成員的溝通、探討，使組員認(rèn)識、了解自己在人際關(guān)系方面的優(yōu)缺點，并勇于接納自己的缺點。幫助組員在團(tuán)體中培養(yǎng)一份歸屬感和被接納的感覺，在體驗與他人的親密交流、彼此信任的同時，學(xué)會關(guān)心、傾聽和體察他人，提高人際溝通技巧、建立互信互助關(guān)系。

4.團(tuán)體對象

新造鎮(zhèn)在校小學(xué)生，需有比較強(qiáng)烈的的認(rèn)識自我的意愿，希望提高人際交往能力，能認(rèn)真地對待小組活動。

5.團(tuán)體規(guī)模

12~16人(團(tuán)體人數(shù)為偶數(shù))

6.團(tuán)體時間

活動計劃3次，每次2小時，在一周內(nèi)完成。

7.團(tuán)體地點

新造鎮(zhèn)家庭綜合服務(wù)中心

8.團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者

領(lǐng)導(dǎo)者：吳丹婷，湛江師范學(xué)院大二在校生。20xx年獲得國家三級心理咨詢師資格證。現(xiàn)為新造鎮(zhèn)家庭綜合服務(wù)中心社工實習(xí)生。曾在三下鄉(xiāng)活動中帶過“人際交往”團(tuán)隊。

9.理論依據(jù)

1.人際溝通理論

人際溝通是指人與人之間運用語言或非語言符號系統(tǒng)交換意見、傳達(dá)思想、表達(dá)感情和需要的交流過程，是人們交往的一種重要形式和前提條件。

人際溝通是個體適應(yīng)環(huán)境，適應(yīng)社會生活，承擔(dān)社會角色，形成健全個性的基本途徑。人際溝通具有傳遞信息、心理保健、自我認(rèn)識和人際協(xié)調(diào)等功能。

人際溝通為團(tuán)體咨詢過程中人與人之間如何交往、怎樣增強(qiáng)溝通效果、建立良好的人際關(guān)系、避免或減少交往障礙提供了大量有價值的參考，也為團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者選擇怎樣的團(tuán)體溝通方式，如何觀察、指導(dǎo)團(tuán)體成員的溝通，增進(jìn)自我了解和他人了解，在協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中獲得成長提供了具體的方式和技巧。

2.社會學(xué)習(xí)理論

社會學(xué)習(xí)理論是一種在行為主義刺激——反應(yīng)學(xué)習(xí)原黎基礎(chǔ)上發(fā)展起來的理論，著重闡明人是怎樣在社會環(huán)境中學(xué)習(xí)的。

社會學(xué)習(xí)理論認(rèn)為：人們通常是通過對他人的行為進(jìn)行觀察和模仿來學(xué)習(xí)和形成一種新的行為方式，尤其是對人們在社會生活中的各類行為進(jìn)行觀察學(xué)習(xí)。團(tuán)體咨詢?yōu)閬碓L者創(chuàng)設(shè)了一種特殊的情境，充滿理解、關(guān)愛、信任，這種環(huán)境的變化必將引起個體行為的改變。

3.社會交換理論

社會交換理論是社會學(xué)家霍曼斯提出的，他受經(jīng)濟(jì)交易理論的啟發(fā)，而強(qiáng)調(diào)社會互動過程中的社會行為是一種商品交換。其基本假設(shè)是，人們所付出的行為發(fā)么是為了獲得報酬，要么是為了逃避懲罰;并且，人們是按照晝縮小代價而晝提高收益的方式行動的。而后，發(fā)展出代價與報酬的關(guān)系理論，提出了獲得報酬與付出代價的關(guān)系，即對稱的獲利、對稱的吃虧和雙方代價與報酬的不對稱。海斯(hays，1988)對交換關(guān)系得失的研究表明，人們認(rèn)為從人際關(guān)系中自己獲益的方面是：陪伴、自信、情感支持、交換信息、物質(zhì)或任務(wù)上的幫助、自尊及獲得朋友的價值觀。為對方付出的代價有：花費時間、增加責(zé)任、影響情緒、失去獨立性及對其他人際關(guān)系的否定影響。

4.馬斯洛需要層次理論

馬斯洛理論把需求分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現(xiàn)需求五類，依次由較低層次到較高層次。馬斯洛需要層次理論揭示每個人都渴望被他人接受、尊重和欣賞以及形成良好人際關(guān)系的能力;團(tuán)體可以滿足人社交的需要、歸屬和愛的需要。

團(tuán)體輔導(dǎo) 活動方案12

一、團(tuán)體方案名稱：

良好課堂，友好關(guān)系——我可以

二、團(tuán)體規(guī)模

由7—9人一小組、 9個小組組成

三、參加對象

贛師附中初三<四>班全體同學(xué)，贛南師院xx心理學(xué)部分學(xué)生

四、活動時間：

20xx年12月2日下午4:00——5:30

活動地點：贛師附中校內(nèi)(具體待定)

五、團(tuán)體整體目標(biāo)

不管在生活上還是學(xué)習(xí)上，初三學(xué)生都有著不同程度的問題和壓力，特別是中考臨近，初三學(xué)生的精神壓力大。我們發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)生還存在上課不用心聽講，注意力不集中，有的還有早戀現(xiàn)象。這些對他們今后的發(fā)展是不利的。為此，希望通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動，營造一個真誠、理解、支持的小組氛圍，使同學(xué)們通過活動和分享，學(xué)會認(rèn)識自我、悅納自我、調(diào)節(jié)自我，及時化解沖突與矛盾，提高心理承受能力，樹立正確的學(xué)習(xí)觀和戀愛觀，促進(jìn)心理健康，以更加積極的心態(tài)面對學(xué)習(xí)，工作和生活。

六、團(tuán)體活動具體安排：

第一單元促進(jìn)認(rèn)識加深了解

活動一：串名字游戲(大約15分鐘)

游戲方法：小組成員圍成一圈，任意提名一位學(xué)員自我介紹姓名、興趣愛好，如我叫A、喜歡寫作;第二名學(xué)員要說：我是喜歡寫作的A的左邊(右邊)的喜歡看書的B;第三名學(xué)員說：我是喜歡寫作的A的左邊(右邊)的喜歡看書的B的左邊(右邊)的喜歡音樂的C,依次下去，最后介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字、興趣愛好復(fù)述一遍。(人數(shù)不多的可以反過來輪一圈)

分享交流：

1、你是怎么記住其他學(xué)員的名字及興趣愛好的?

2、這個游戲中，你學(xué)到了什么?

第二單元端正學(xué)習(xí)態(tài)度建立友好關(guān)系

活動二心有千千結(jié)(大約15分鐘)

目的：使參與者能夠認(rèn)識到，在遇到看似復(fù)雜問題的時候，只要通過換位思考以及團(tuán)隊的合作就可以順利的解決問題

活動程序：

1、要求所有的參與者圍成一個圈

2、從任何一個人開始要求(她)他將兩只手分別與不相鄰的兩個人相握;然后這兩個人再各自與不相鄰的人握手，按此順序繼續(xù)，直至所有人的手都與其他的人相握

3、這時，所有人的手連接起來形成一個交錯的套，此時要求大家再部松開手的情況下通過移動自己的身體變換自己的位置，來解開交錯的套。

交流分享：

1、面對“死結(jié)”，你們一組同學(xué)的態(tài)度有何不同?

2、你們是如何解開死結(jié)的?有何感想?

3、在學(xué)習(xí)和生活中，有哪些“死結(jié)”?我們該如何面對?

第三單元正面壓力樹立良好的心態(tài)

活動三你說我說(大約35分鐘)

活動程序：

1、由主持者開始，發(fā)起話題，引導(dǎo)小組成員針對上課玩手機(jī)、開小差等現(xiàn)象，談自己的看法;對于部分同學(xué)的早戀現(xiàn)象，引導(dǎo)小組成員發(fā)表自己的看法，以及自己是如何處理異性關(guān)系的。

2、針對小組成員的發(fā)言，主持者可以引導(dǎo)其他組員進(jìn)行反饋。

3、幫助小組成員發(fā)現(xiàn)適合自己的應(yīng)對方式，并總結(jié)分享。

交流分享：

1、從交流中你感悟到了什么?

2、談?wù)勀憧梢杂惺裁锤倪M(jìn)的地方?

第四單元舒緩壓力以自信飽滿的心去迎接未來

活動四放松——兔子舞

活動順序：

1、讓小組成員站成一列縱隊，要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上。

2、主持人站在一邊為他們發(fā)號施令：如左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腿合并向前跳一下，向后跳一下，再連續(xù)向前跳兩下全體成員聽從統(tǒng)一口令，全神貫注的作出統(tǒng)一動作。

3、伴隨著音樂，全體成員共同跳兔子舞，體驗放松操放松的感覺。交流分享：

1、在玩的過程中，什么時候會出現(xiàn)步調(diào)不一致?為什么會出現(xiàn)這種情況?

2、當(dāng)出現(xiàn)步調(diào)不一致時，你們的心理感覺如何?游戲后是否感覺放松?xx注意事項：

1、除了主持人需要技巧外，參加者也需要加入很大的注意力，不僅注意傾聽主持者的命令，還要注意前后同伴的動作，免得踩到別人的腳。這是一個很重要的問題，一個人的不專心很可能影響到他前后幾個人的情緒，甚至擾亂他們的步伐。因此，作為主持者，發(fā)現(xiàn)這種情況時，要及時用幽默的語言提醒那個走神的人，以保持整個團(tuán)隊的游戲效果。

2、游戲一開始的時候是可以由主持者發(fā)號施令，隨著游戲的推進(jìn)，主持者可以將這個權(quán)力交給某個游戲者，讓他左右大家的步伐。這樣會增加游戲的難度，因為主持者站在旁觀者的角度有利于把握全局，說出的命令會照顧所有人。當(dāng)這個權(quán)力轉(zhuǎn)交給游戲者時，他只能憑感覺感受大家的需要，難免出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的命令，這種更有難度的方法，會更有利于幫助成員體會協(xié)調(diào)與合作的重要性。

團(tuán)體輔導(dǎo) 活動方案13

輔導(dǎo)目的：通過本活動增強(qiáng)學(xué)生的社會責(zé)任感，相信自己，相信老師，相信同學(xué)，為了自己的進(jìn)步，樂意接受老師、同學(xué)給予的幫助。

輔導(dǎo)對象：學(xué)習(xí)自覺性差的、不負(fù)責(zé)任的學(xué)生，特別是作業(yè)不完成的學(xué)生。

輔導(dǎo)者：

l、心理輔導(dǎo)員（要求靈活性、隨機(jī)應(yīng)變、組織能力等方面都比較強(qiáng)的教師承擔(dān)）。

2、要有一位助手配合。

輔導(dǎo)場地：

1、活動室要相對大一點。

2、師生座站圖：“☆”代表教師，“○”代表學(xué)生。

器材準(zhǔn)備：

l、無線遙控擴(kuò)音設(shè)備，如領(lǐng)夾話筒配語言座即可。

2、獎品（練習(xí)本、筆若干）抽獎紙條若干張。

3、蒙眼睛用的毛巾之類物品。

輔導(dǎo)過程：

一、跟我一起做（約2分鐘）

師：同學(xué)們，我做一個動作，要求大家不評價。不思考，也學(xué)著跟我一起做，連續(xù)模仿做3遍。（師可選擇做做3～4動作。目的是消除學(xué)生緊張心理，把學(xué)生的注意力集中起來）。

二、結(jié)識新友（約5～6分鐘）（自我介紹內(nèi)容可突出個人的性格特點、特長、愛好、學(xué)習(xí)生活習(xí)慣等為主，讓同學(xué)進(jìn)—步了解自己）。

師：同學(xué)們，我們大家雖在—個班級多時，但相互之間不一定都十分了解。下面我們做個游戲，可以增進(jìn)大家的了解，好不好?

師：這個游戲的名稱叫“結(jié)識新朋友”，游戲的方法是：大家在這個圓圈里自由走動，邊走邊與同學(xué)握握手、問聲好；然后再與別的同學(xué)握手問好。當(dāng)老師說：“停”時，每個人都必須要與人握住手、面對面。這時握住手的兩個人，就是你的新朋友。然后對面而座，雙方作自我介紹。（我是鬃學(xué)校啄曇蹲班的喜歡鬃（唱歌、打籃球、畫畫或愛笑）的鬃祝ㄐ彰），我的學(xué)習(xí)情況、性格特點愛好等等）。一方介紹時，另一方認(rèn)真聽，不明的地方可以提問。做到盡可能多地了解對方。明白了嗎（明白了?

師：游戲現(xiàn)在開始（經(jīng)過10秒鐘左右?guī)熃型＃瑢W(xué)生自我介紹1～2）分鐘，然后再進(jìn)行一次或二次）

師：同學(xué)們，剛才我看到你們都認(rèn)識了新朋友，我很高興，你們高興嗎?誰來把你認(rèn)識的新朋友介紹給大家?

（請3～4位不等。講完后讓他們抽獎。先拿抽獎紙，活動結(jié)束前發(fā)獎。注：抽獎紙上寫的是師對學(xué)生各種鼓勵的語言；獎品是練習(xí)本和鉛筆。）

三、信任之旅（8對～10對）（約20分鐘）

目的：通過游戲，讓學(xué)生體驗助人與受助的感受，增加對別人的信任與接納；同時培養(yǎng)樂于助人和接受幫助的意識。

師：為了加深朋友之間的友誼，我們大家做—個游戲，好嗎?

師：游戲的要求：兩人一組，不準(zhǔn)說話，只能用動作去幫助別人和接受別人幫助，按照規(guī)定的路線走，大家都要體驗當(dāng)時各種感受。其他同學(xué)在一旁觀看，也要談體會，看哪組配合最好，方法最好。

步驟：

1、邀8～10位同學(xué)參加游戲扮“盲人”。（可選幾位最不守紀(jì)律的、作業(yè)常不做的學(xué)生在其中，男生、女生數(shù)不均等），排到走廊里（這些人不要讓其他同學(xué)看到，或集中到高一層樓的走廊蒙上他們的眼睛（以上請助手完成，然后讓他們原地轉(zhuǎn)3圈（目的：失去方向感）。

2、師：（神秘而緊張地語氣）同學(xué)們：我估計，外面這些同學(xué)目前有困難了，而且肯定有很大的困難。誰愿意做好心人，去幫助他們?（選8～10位）要求：在幫助他們時也不能說話，只能用動作。

在他一對一結(jié)對完成后，進(jìn)行一段艱難的真正的：“信任之旅”。

附：艱難路線圖，可設(shè)置在教室里（如能走走樓梯最好）。在他們結(jié)對時，教室里快速完成如下的布置：

師：宣布“信任之旅”開始，請好心人幫助“盲人”走好客觀存在艱難的歷程。（線路可以曲折點，在“信任之旅”活動開始之前，這些障礙不要布置，待參加游戲?qū)W生出門后，再布置起來，盡量就地取材，請學(xué)生幫忙，同時以最后一對學(xué)生到終點為游戲結(jié)束。）

3、情感交流：（圍成圓圈狀）

師：①先問蒙住眼睛的學(xué)生：

a、當(dāng)你蒙住眼睛看不見什么時，心里什么感覺？此時心里最希望什么？

b、在好心人幫助下，你說說在通過各種障礙時，心里有什么感受？

c、你對幫助你的朋友滿不滿意？（2～4位學(xué)生）。

②問好心人：

a、你看到“盲人”時，首先想到的是什么？

b、你是怎樣想方設(shè)法幫助你的朋友的？

c、通過對朋友的幫助，你有什么感受？（2～4位學(xué)生）

③問觀看的學(xué)生:看了這個游戲，你有什么想法？（這里要求教師抓住以下重點區(qū)組織提問：當(dāng)你有困難時，渴望得到朋友的幫助；當(dāng)朋友幫助你時，你要樂意接受；當(dāng)你幫助了朋友，或在朋友的幫助下，戰(zhàn)勝困難后，心里感到欣慰。）（時間允許的話，可以換一批學(xué)生再做，再交流）。

4、小結(jié)：

師：同學(xué)們，游戲結(jié)束了，我發(fā)現(xiàn)大家今天交了新朋友，而且敢于說出自己心里的感受，雖然有的同學(xué)沒有說，但相信他們也已經(jīng)有了新的感受和想法。特別是當(dāng)自己碰到困難需要幫助時，同學(xué)、老師、朋友會向你伸出友誼之手，真心誠意的、耐心地給予幫助，他們認(rèn)為這是一種責(zé)任，你就要愿意、樂意接受老師、學(xué)生、朋友對你的幫助。接受別人對你的幫助，是自己不斷進(jìn)步，也是有責(zé)任心的表現(xiàn)。

團(tuán)體輔導(dǎo) 活動方案14

活動名稱：敞開心扉交朋友

活動目標(biāo)：

1．增進(jìn)團(tuán)體成員間的了解。

2．協(xié)助成員樹立積極主動的人際交往態(tài)度。

3．檢視團(tuán)體的凝聚力，以及成員在團(tuán)體中的參與、互動程度。

4. 讓成員學(xué)會敞開心扉，主動去接納、喜歡和肯定他人。

5. 在朋友之間，要學(xué)會信任和尊重他人，這樣，才能獲得真正的財富。

活動準(zhǔn)備：

各種顏色的新型至卡片若干張，用硬紙繪制的標(biāo)有十個等級的心情溫度計每人一個，記號筆每人一只。

活動程序：

（一）“坐地起身”暖身游戲（10分鐘）

1．將成員隨機(jī)分成兩組，確保兩組的人數(shù)以及男女生的比例差不多。

2．每組先派出兩名成員，背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“開始”的指令時，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中，手不能松開，也不能觸碰地面。如果成功站起，則該小組繼續(xù)增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次，直到成功方可再增加一人。如此類推，小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。

3．在游戲過程中，領(lǐng)導(dǎo)者負(fù)責(zé)發(fā)出“開始”的指令，并監(jiān)督各小組不要犯規(guī)。

（二）“愛在指間”（30分鐘）

1．活動過程

將團(tuán)體成員分成相等的兩組，一組成員圍成一個內(nèi)圈，再讓另一組成員站內(nèi)圈同學(xué)的身后，圍成一個外圈。內(nèi)圈成員背向圓心，外圈同學(xué)面向圓心。即內(nèi)外圈的成員兩兩相視而站。成員在領(lǐng)導(dǎo)者口令的指揮下。做出相應(yīng)的動作。

當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“手勢”的口令時，每個成員向?qū)Ψ缴斐?～4個手指：（1）伸出1個手指表示“我現(xiàn)在還不想認(rèn)識你”；（2）伸出2個手指表示“我愿意初步認(rèn)識你，并和你做個點頭之交的朋友”；（3）伸出3個手指表示“我很高興認(rèn)識你，并想對你有進(jìn)一步的了解，和你做個普通朋友”；（4）伸出4個手指表示“我很喜歡你，很想和你做好朋友，與你一起分享快樂和痛苦”。

當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)出“動作”的口令，成員就按下列規(guī)則做出相應(yīng)的動作：（1）如果兩人伸出的手指不一樣，則站著不動，什么動作都不需要做；（2）如果兩個人都是伸出1個手指，那么各自把臉轉(zhuǎn)向自己的右邊，并重重地跺一下腳；（3）如果兩個人都是伸出2個手指。那么微笑著向?qū)Ψ近c點頭；（4）如果兩個人都是伸出3個手指，那么主動熱情地握住對方的雙手；（5）如果兩個人都是伸出4個手指，則熱情地?fù)肀Ψ健?/p>

每做完一組“動作一手勢”，外圈的成員就分別向右跨一步，和下一個成員相視而站，跟隨領(lǐng)導(dǎo)者的口令做出相應(yīng)的手勢和動作。以此類推，直到外圈的同學(xué)和內(nèi)圈的每位同學(xué)都完成了一組“動作一手勢”為止。

2．領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員進(jìn)行經(jīng)驗分享

（1）剛才自己做了幾個動作?握手和擁抱的親密動作各完成了幾個?為什么能完成這么多（或為什么只完成了這么少）的親密動作?

（2）當(dāng)你看到別人伸出的手指比你多時，你心中的感覺是怎樣的?當(dāng)你伸出的手指比別人多時，心里的感覺又是怎樣的?

（3）從這個游戲中你得到什么啟示?

3．領(lǐng)導(dǎo)者點評

在人際交往中，我們有一個共同的傾向——希望別人能承認(rèn)自己的價值，支持自己。接納自己，喜歡自己。但是任何人都不會無緣無故地喜歡我們、接納我們。別人喜歡我們也是有前提的，那就是我們也要喜歡他們，承認(rèn)他們的價值。也就是說人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠(yuǎn)是相互的。一般而言，喜歡我們的人，我們才會去喜歡他，愿意接近我們的人，我們才會去接近他；而對于疏遠(yuǎn)、厭惡我們的人，我們也會疏遠(yuǎn)或厭惡他。因此在人際交往中，應(yīng)遵循交互原則。對于交往的對象，我們應(yīng)首先主動敞開心扉，接納、肯定、支持、喜歡他們，保持在人際關(guān)系的主動地位，這樣別人才會接納、肯定、支持、喜歡我們。

4．成員分小組進(jìn)行討論：“人際交往中可以通過哪些方式來主動表達(dá)對他人的接納、喜歡和肯定?”

5．領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)與人主動交往的方式，如主動與人打招呼，主動幫助別人，主動關(guān)心別人，主動約別人一起出去玩，等等。

（三）盲人旅行 （20分鐘）

1．活動過程

（1）將教室桌椅布置成幾個障礙物。隨機(jī)將同學(xué)分為兩人一組，一人當(dāng)盲者，一人當(dāng)領(lǐng)路者。盲者用布遮住眼睛，領(lǐng)路者以話語輔導(dǎo)盲者前進(jìn)，并饒過障礙物，但兩者不可以有肢體接觸。

（2）時間限制為三分鐘，三分鐘后更換盲者為領(lǐng)路者者，領(lǐng)路者為盲者，在進(jìn)行三分鐘。回到座位，自由發(fā)言，討論剛才的感受。

2. 領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員進(jìn)行經(jīng)驗分享。

（1）成為盲者的那一刻你是什么感覺？害怕？擔(dān)心？還是興奮？當(dāng)知道與你一起搭檔的是你不熟悉也不了解的人時，你的第一感覺是什么？你相信你的搭檔會正確的帶路嗎？有想過要把搭檔交換成自己熟悉的人嗎？當(dāng)領(lǐng)路者一路領(lǐng)著你安全暢通的走完障礙物時，你的感覺又是什么？

（2）當(dāng)你領(lǐng)著盲人順利的完成任務(wù)時，你的心里是怎么想的？有成就感嗎？

（3）當(dāng)你看著本不了解的兩個人配合默契的完成任務(wù)時，你心里是什么感覺？想想，如果是自己，會順利完成嗎？

（4）你從這個游戲中學(xué)到了什么？

3.活動小結(jié)。

人與人之間的交往應(yīng)當(dāng)是團(tuán)結(jié)合作相互信任的，你毫無條件的信任我，我才可以毫無顧忌的幫助你。就比如剛才的游戲，盲人完全信任領(lǐng)路者，而領(lǐng)路者感覺到了盲人對他的信任及尊重，為了不讓盲人失望，必定會全力以赴的幫助盲人。如果，你不信任對方，遲遲不肯前行，還這里問，那里摸，領(lǐng)路者也肯定會不耐煩的，那樣，你們的任務(wù)就很難完成了。所以說，在人際交往中信任和尊重也是不可或缺的，我們更是要

（四）“團(tuán)體檢測站”（15分鐘）

請每位成員從大紅、粉紅、橙、黃、藍(lán)、綠、紫、白、黑、灰等各種顏色的心形紙卡中挑選一個，代表自己進(jìn)入團(tuán)體的心情。并在心情溫度計上畫上相應(yīng)的溫度，代表自己在團(tuán)體活動中的參與程度（溫度越高表示在團(tuán)體中的參與程度越高），然后加以解釋說明。

（五）小結(jié)（5分鐘）

領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)今天團(tuán)體輔導(dǎo)的內(nèi)容，并再次強(qiáng)調(diào)人際交往中的相互原則。強(qiáng)調(diào)敞開心扉、主動交往以及尊重和信任的重要性。

第五篇：情緒和壓力管理團(tuán)體輔導(dǎo)方案

平心靜氣——情緒和壓力管理團(tuán)體輔導(dǎo)方案

情緒是人心理活動的基本內(nèi)容之一。大學(xué)生處于人格發(fā)展的完善階段，身心發(fā)展和生活環(huán)境有其獨特性，自我控制和自我調(diào)節(jié)能力還有待提高，社會期望值高，競爭壓力大，這就使他們易受緊張情緒的困擾，表現(xiàn)出自卑、焦慮、嫉妒、抑郁、挫折感等不良情緒狀態(tài)。這些負(fù)面情緒如果強(qiáng)度過大，次數(shù)過多，持續(xù)時間過長，會直接影響到身體健康和心理行為的變化。學(xué)習(xí)合理、科學(xué)的情緒及壓力應(yīng)對方式，將有助于保持大學(xué)生的良好情緒，以積極方式應(yīng)對不良情緒，維護(hù)身心健康發(fā)展。

一、輔導(dǎo)目標(biāo)：

1.成員能認(rèn)識情緒的意義并覺察自己的情緒。

2.成員能接納自己正負(fù)向情緒及了解自己慣有的宣泄方式。3.成員能以適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。

4.成員能了解信念與情緒的關(guān)系，并使用合理信念來管理情緒。

二、輔導(dǎo)簡案：

1、讓我看看你的臉：暖身，心情涂鴉，幾手幾腳

暖身活動：可考慮眾志成城，成員相識，介紹團(tuán)體的主題與目的。

2、情緒ABC：我有不合理的想法嗎？可將理性情緒療法簡介材料復(fù)印發(fā)給大家閱讀，之后做簡單討論；心情故事；喜怒有因。

3、我要怎么說出口:情緒假不了－輕松心情，活躍氣氛，體會不能自然流露自己情緒的難過；情緒高手－學(xué)習(xí)遭遇情緒的處理方式；信念簽－學(xué)習(xí)分辨合理及不合理的想法。

4、做健康快樂的人：互相勉勵，建立聯(lián)系，團(tuán)體結(jié)束。

三、具體活動例舉：

心情涂鴉：發(fā)給每位成員紙與彩色筆，畫下自己的心情，并兩人配對互猜畫的是什么心情，以此說明每個人都有自己的獨特心情。輔導(dǎo)者說明要進(jìn)行什么活動，再發(fā)給每位成員一張紙與色筆。請成員畫出現(xiàn)在的心情或是剛剛進(jìn)行活動后的心情。接著采用配對方式現(xiàn)出畫作，并讓配對成員猜一猜他畫的是什么心情，猜出后請作者分享一下，輔導(dǎo)者統(tǒng)整說明。回到團(tuán)體展示一下畫作，并說出代表的心情。（如：這代表我很快樂）

心情故事：輔導(dǎo)者敘述一個假設(shè)情境，兩個人結(jié)伴打球，對于打球的輸贏有不同的看法，因而也導(dǎo)致了不同的情緒。問成員如果他是主角之一，他在輸球或贏球的情景下,各會有什么樣的情緒。成員分享完后，輔導(dǎo)者以這個故事為例，說明何者為事件、想法、結(jié)果（情

緒）。并告訴成員不同的想法，可能會有不同的情緒。輔導(dǎo)者拿出準(zhǔn)備好的事件、想法、結(jié)果流程的海報紙，再告訴成員這三者的順序。

喜怒有因：拿出十個生活上的例子（如附件），讓成員依剛剛所學(xué)的概念，說出何者為事件、想法、結(jié)果（情緒）。對成員的答案，輔導(dǎo)者給予引導(dǎo)，并回饋。最后輔導(dǎo)者再做統(tǒng)整。

事件舉例：

1.真是難過啊！

2.早上出門卻下起雨來。3.我一定是太笨了！

4.我必須把每一科都考好。5.我覺得很高興。6.書包丟了。

7.我是一個不受歡迎的人。8.真是沮喪。

9.和好朋友吵架了。

10.每一個人都覺得數(shù)學(xué)很難。

情緒假不了: 詢問所有成員笑話準(zhǔn)備的情況，確定后說明活動進(jìn)行的方式，將成員分為兩組，每組輪流派出成員說笑話，說的時候，另一組成員必須皺眉聆聽，不可有任何發(fā)笑的姿態(tài)，同組其他成員可擔(dān)任糾察員，觀察對方是否始終保持皺眉，結(jié)束后兩組交換進(jìn)行。最后請成員分享進(jìn)行過程中的感受。

情緒高手：承接情緒是很難假裝的，讓成員思考自己遭遇情緒的處理方式。提供我訊息的概念，發(fā)給成員我訊息的示范單分別提供幾個情緒狀況，讓成員以角色扮演的方式練習(xí)我訊息的表達(dá)。輔導(dǎo)者總結(jié)所討論到的情緒宣泄方式，說明應(yīng)注意的事項及表達(dá)時機(jī)。信念簽: 讓成員將作業(yè)中“想法”一欄裁下，卷成簽狀，放入信念筒中。輔導(dǎo)者由簽筒中抽一個信念，請成員分辨其為合理的想法或不合理的想法，如果是理性的想法，不必舉手，如果是不合理的想法，請舉手，并說明哪里不合理。

（心理教育中心供稿）