第一篇：單杠跳上支撐前翻下模擬教學

單杠跳上支撐前翻下模擬教學

引子：（自我介紹），本次我講課的內容是水平三、五年級技巧單元第三課時“跳上支撐前翻下” 重點：跳上支撐，保持平衡。難點：前翻下身體貼杠、收腹。

1、語言引入：同學們，體操項目是我們國家08奧運奪金重頭戲，今天我們也來學練幾招體操技術好嗎？學練的第一招： “膽量與信任”兩人一組，一人閉著眼進行前倒、后倒，一人給予幫助，而后調換練習。讓學生意識到同伴間依靠與被依靠的重要性，練習的目的是學生挑戰自己的膽量和培養與他人的誠信意識，引導學生在每一個練習過程中要加強保護與幫助且得到同伴的信任

2、組織學生隊形

3、講解、并示范

4、語言引入：學練的第二招：前滾翻

5、要求學生小組內比試，看誰滾翻的動作優美

6、即時點評

1、認真聽，產生興趣。

2、聽從指揮，快速站成體操隊形。

3、模仿教師學做徒手操，活動身體進入學習狀態。

4、各小組同學間互相竟比

四、單杠——跳上成正撐，前翻下

A：手握杠直臂跳起練習B:跳上成正撐

C：跳上成正撐，前翻下練習

D: 跳上成正撐，前翻下接前滾翻動作練習

1、語言引入：接下來我們要來學習體操技術的第三招動作：跳上成正撐，前翻下

2、跳上成正撐，前翻下完整動作示范

3、根據學生能力差異分組（90cm,100cm,110cm,120cm）

4、演示保護方法，請一位學生協助演示（站在杠前側，一手托扶肩背，一手托雙腿），5、組織學生練習

6、根據學生能力發展情況及時調整分組

7、強調保護措施

8、及時表揚鼓勵

9、組織學生組內比賽，各組選出一個優秀代表

10、請優秀學生表演

五、放松整理活動與小結。

六、宣布下課

第二篇：《跳上支撐-前翻下》教案

《跳上支撐-前翻下》教案

一、指導思想

本課以新課程標準為依據，認真貫徹和落實“健康第一”的指導思想，堅持以學生為主體，樹立終身體育意識。本節課以“跳上支撐-前翻下”為載體，激發學生的運動興趣，提高學生的身體協調素質及上肢、腰腹肌肉力量，掌握科學的健身方法。引導學生在體育活動中，積極主動參與并獲得成功的樂趣，為學生創造一個充分展示自我的舞臺，讓學生感受到體育給他們帶來的快樂。

二、教材分析

跳上支撐-前翻下是小學五年級器械類體操活動中的必授內容，它的技術動作主要是以支撐、擺動、平衡、翻轉和懸垂為特點，對學生上肢、肩帶、腰腹力量的發展有明顯的練習效果，同時還可以發展學生的柔韌、靈敏、協調、平衡等體能，形成健美的體態；培養堅毅、勇敢和果敢、頑強的優良品質。跳上支撐-前翻下這一教學單元共分為四次課，本堂課為第二次課。

三、學情分析、小學五年級學生正處于生長發育的關鍵時期，速度、腰腹力量、柔韌、速度耐力素質指標為五年級學生的敏感期。此階段學生運動能力、性格愛好都具有很大的差異：女生文靜，男生好動，一些帶有合作性、競爭性的練習，學生有很大的興趣；部分女生往往會表現出怕羞的一面，而男生則會無所故忌地發揮自己的想象。

2、我所授課的班級是五年一班，班級共有學生32人，班風活躍、凝聚力強、紀律較好，學生活潑開朗，樂動好學，學生身體素質一般，但對體育課興趣很高。

3、跳上成支撐技術動作，由于上肢力量不足，學生練習時往往出現聳肩屈肘的現象。前翻下技術動作，一部分學生、特別是女生不敢翻下，學生在做前翻下動作時有可能出現脫手現象。由于學生在力量、靈敏等身體素質上的差異，以及心理品質的不同，需要根據學生的實際情況設計不同的學練情景，幫助他們在原有的基礎上有所收獲，有所提高。

四、教學內容、跳上支撐-前翻下（4-2）

2、游戲：五子棋

五、教學目標：、繼續學習跳上支撐-前翻下技術，通過學習使85%以上的學生重點前翻下屈腿落地動作。

2、發展學生上下肢、腰腹肌肉力量及身體協調素質，提高學生在生活中合理運用所學技術的能力。

3、培養學生團結互助，勇敢頑強，不怕困難的精神，樹立終生體育鍛煉的信念。

六、本課重難點

重點：掌握屈髖，屈臂拉杠的時機

難點：控制身體翻轉速度

七、本課流程

、準備部分

（1）教師語言直接導入本課教學內容

（2）學生聽教師口令進行齊步走立定、跑步走立定練習，通過此項練習培養學生良好的身體形態，養成正確的坐立行走姿勢，同時貫徹我區“隊列課課練“的要求。

（3）學生進行棍棒操熱身，通過棍棒操練習既為主教材的學習做好熱身的準備，又通過棍棒操調動學生學習的積極性。

（4）引導學生進行輔助練習練習，第一項練習是持體操棒原地模仿跳上支撐練習，重點：通過持體操棒原點模仿跳上支撐的動作，克服杠上練習的恐懼性，體會跳上時手臂拉壓杠的動作。第二項練習是持跳操棒進行前滾翻直腿坐練習，重點讓學生體會前翻的動作，利用小墊子練習，簡化動作難度，提高安全系數，同時消除學生的恐懼心理。

2、基本部分

（1）教師講解示范跳上支撐-前翻下的完整動作，通過教師的講解示范使學生在大腦中建立初步的動作映像。

（2）學生復習跳上支撐，向后跳下練習。學生通過練習鞏固上節課所學的技術動作，為新課的學習做好鋪墊。

（3）學生進行屈腿懸垂練習，通過此項練習讓學生體會手拉杠控制身體的動作，提高學生手臂及腰腹的力量。

（4）學生進行屈腿懸垂擺動

一、兩次回落練習。學生通過此項練習，提高學生的上肢及腰腹肌肉力量，增強手臂對身體的控制能力。

（5）教師講解示范保護幫助的方法。通過教師的講解與示范，學生掌握保護幫助的方法，提高學生的保護意識及責任心。

（6）學生在保護幫助下利用自制教具進行跳上支撐-前翻下練習，自制的教具是卷在杠上的小墊子，教具的作用是降低學生練習時單杠金屬對身體的摩擦。學生保護的方法是：兩人杠前左右站立，一手握練習者手腕，一手扶其腿，幫助練習者控制下落時的速度。

（7）學生進行跳上支撐-前翻下雙腳落到指定區域的練習，通過此教法強化動作的掌握，既是讓學生掌握正確的落地方法，同時也是通過此項練習提高學生手臂，腰腹對身體的控制。只有學生具備一定的力量素質，才能夠輕松自如的將腳落到制定區域。

（8）優秀學生展示，通過學生展示提高學生相互評價，相互欣賞的能力

（9）學生按能力分組練習。充分考慮學生的個體差異及學生對動作的掌握情況，完成較好的一組，完成一般的一組，強化動作的掌握。

（10）學生進行游戲“五子棋”，游戲方法：兩隊之間比賽，每隊3名同學，游戲開始，第一名學生手持口袋，跑到方格前，將口袋放入方格內，然后另一隊第一名學生采用同樣的方式，兩隊依次進行放口袋，哪隊最先出現三連，哪隊獲勝

3、結束部分

（1）師生一起進行放松操“校園的早晨”，在輕松愉快的氛圍中進行放松。

（2）教師對本課小結。增強學生終身體育鍛煉的意識，培養學生團結協作的集體主義精神。

八、運動負荷預計

練習密度：30±5%

平均心率：130±5次/分

最高心率：160次/分

第三篇：單杠教學設計方案

單杠教學設計方案

張玉龍 康棟

教學內容：單腳蹬地翻上成正撐。年級：初二

一、指導思想與理論依據

樹立“健康第一”的指導思想，以“安全練習”的觀念為保證，讓學生清楚單杠動作的鍛煉價值。促進同學之間的交流與合作，讓學生身心都得到發展。

教學的理論依據是教育學、體育心理學。遵循從易到難，從簡到繁的循序漸進的原則，利用多種教學方法吸引學生，激發學生的學習興趣，調動學生的積極性和主動性。

二、教學背景分析

單杠教學對增強學生上肢、肩帶、腰腹等部位的肌肉力量有十分重要的作用：學生勇敢、頑強、堅韌的意志品質在教學中也能得以發展；學生的合作意識等心理素質也能得到發展。

各校的體育教學水平參差不齊，差異甚大。學生身體素質狀況是，上肢力量比較差，協調性、柔韌性就更差。心理狀態是，大部分學生有強烈的學習單杠技術動作的欲望，少數學生有畏懼情緒，極個別學生想展示自己掌握的單杠技術動作。通過對我校男生的調查，僅有7人在小學或初中上過單杠課，還有2人未完成動作，近95%的學生從未學習過單杠技術動作。因此，根據學生的實際情況選擇了低單杠“單腳蹬地翻上成正撐”為學習內容。

三、本課教學目標設計

本次課是單杠教學單元的第一次課，利用雙杠為教學器材，學習單杠“單腳蹬地翻上成正撐”的動作。

通過本課教學使學生清楚學習單杠技術動作的鍛煉價值，同時使力量、協調、柔韌等身體素質得以提高，尤其是“抓握”能力的鍛煉，將有益于生活，有益于生存，對終身體育運動健身有著重要作用；讓學生清楚單腳蹬地翻上成正撐的動作要領，在雙杠上體驗“蹬、擺、倒、貼、拉、翻、抬”的動作，學會正確的握杠方法，明確只有緊緊抓握好杠，才能完成動作，才能安全練習；讓不敢上杠練習的同學敢于上杠，讓每個學生學會保護與幫助的方法，增強合作意識與互相幫助、互相關心的集體主義精神。

四、教學過程

（一）本課以雙杠為練習器械，選用以下三種練習方法：

A、練習者在杠中，面向杠側站立，雙手握杠跳上成正撐，上體前倒與杠面成水平，抬上體成正撐，讓學生體會“抬頭、翻腕”動作。保護與幫助：兩人分列練習者前兩側，一手握手腕，一手托肩。

B、練習者在杠側中部，雙手握杠成懸垂，一腳蹬地，一腳蹬另一側杠，雙腳向上伸，腹部貼杠成倒懸垂，讓學生體會“上體后倒、腹部貼杠”動作。

保護與幫助：兩人在杠中分列練習者前兩側，一手握手腕，一手握腳踝。

C、練習者在杠端雙手握杠成蹲立，一腳蹬地，一腳向上擺，翻轉成體前屈。讓學生體會“蹬、擺、倒”的動作。

保護與幫助：兩人分列練習者兩側，雙手握手腕，一人站立杠中面對練習者雙手抓握腳踝。

要求每個學生輪流做保護與幫助。

（二）教學流程

1、教學按四個階段進行：

第一階段：

教師提問—學生回答 ———— 教師歸納總結————教師講解

練習單杠的作用目的 強調抓握能力的重要 安全教育

1）充分準備活動

2）保護的責任心 3）不開玩笑

第二階段：

慢跑——熱身游戲（軟排躲閃球）——雙人操

第三階段：

教師示范講解 —————— 學生分組練習

1）每個練習動作示范，講解要領 1）小組討論如何完成動作。

2）保護與幫助方法、示例 2）學生互相觀摩

3）對能獨立完成動作的同學掌聲鼓勵

4）糾正保護與幫助的方法。

第四階段： 課課練 ——— 整理活動 —————— 教師小結

仰臥舉腿 兩人互抖雙臂 1）表揚不敢做到敢做的同學

俯撐——蹲起 2）表揚保護與幫助好的小組

斜身引體 3）提出存在問題及糾正辦法

2、全課自始至終貫穿著三條主線：

1）安全練習的保證線

課的開始教師講“安全”，練習中教師“教”和“糾正”保護與幫助的方法，課的結束時教師總結保護與幫助的情況，讓學生牢牢樹立安全鍛煉的思想。

2）體驗技術動作的學習線

課的開始教師講練習單杠的價值，練習前教師的講解示范，練習中學生體驗與討論，練習后學生的評議，課結束時教師總結學習情況。

3）心理素質的發展線

課的開始教師講“敢于上杠”練習，小組學習時，教師、同伴的鼓勵（有語言有掌聲），課的結束時，教師表揚“從不敢做到敢做”的同學，以此激勵學生“勇敢”、“上進”的精神。

三條主線相輔相成，相互促進，能實現體育教學多目標。

五、教學資源的開發與利用

（一）人力資源的利用能提高教學的效果。

1、發揮小組長的骨干作用，給予一些權利，組織好小組的學習與練習，保證良好的練習秩序。

2、發揮技能強的學生的示范與輔導作用，給全班學生做示范，講解自己的體會，在小組練習時幫助和輔導技能較差的同學，促進小組其他同學掌握動作的進程。

3、發揮每個學生的主體作用，人人輪流做保護與幫助，加強責任心與合作意識。人人參與評議加深對技術動作的理解。

（二）器材資源的利用，保證了學生練習的安全和良好的練習環境。

利用4付雙杠，8塊墊子進行教學 做A、B練習時，將兩塊墊子橫放在雙杠下。做C練習時，將兩塊墊子分別縱放在雙杠兩端。做斜身引體時，將兩塊墊子縱放在杠下，做仰臥舉腿，俯撐—蹲起時，將墊子縱放在雙杠一側，便于多人同時練習。

在搬移墊子時，強調每人參與，為了他人為了集體創設良好的練習環境出一份力，不做好逸惡勞的享受者。

六、教學效果評價

評價的意義在于激勵學生更加努力地學習和練習，教師的表揚與批評，同學的夸獎與否定都是一種評價的方式，讓每個學生參與評價與被評價，將會更大限度地激發學生的學習熱情。

1、組內評定：在小組練習進行一段時間后，教師可提出評價標準。例如：獨立完成為“好”，輕微幫助下完成為“較好”，在幫助下完成為“不錯”，然后按次序練習。每一個人完成練習后，全組的其他同學按標準給出一個評定。

2、組內評比：經過一段練習，每組統計出“獨立”完成的人數，進行評比，教師宣布結果，再進行練習。

3、全班評議：每組派出最優學生在全班展示，各組評議，教師參與評價，最后公布評比結果。

多種形式的評價即加深了學生對所學技術動作的認識和理解，又活躍了課堂氣氛，并調動了學生學習的積極性。

本次課以學生接受式學習為主，以合作學習為輔，充分發揮學生學習的主動性和積極性，激發學生學習興趣和掌握單杠技術動作的欲望，使學生在學習單杠技術動作的過程中感受學習的樂趣與艱辛。

第四篇：《跳上成正撐-前翻下》說課稿

《跳上成正撐-前翻下》說課稿

山泉小學 遙遠

一、學情分析

三年級男女學生開始在身體形態和體能上出現差異，生理上相應地發生變化，上肢力量不足，下肢力量比上肢力量發育較早。男生靈敏素質較好，好奇心強，學習興趣容易得到激發；女生柔韌素質較好，平衡感強，但膽量小，力量不足，不太靈活，猶豫寡斷，害羞，有些女生自尊心較強。

跳上成支撐技術動作，由于上肢力量不足，學生練習時往往出現聳肩屈肘的現象。前翻下技術動作，一部分學生、特別是女生不敢翻下，學生在做前翻下動作時有可能出現脫手現象。

由于學生在力量、靈敏等身體素質上的差異，以及心理品質的不同，需要根據學生的實際情況設計不同的學練情景，幫助他們在原有的基礎上有所收獲，有所提高。

二、指導思想

以素質教育和“健康第一”為指導思想，貫徹《體育與健康》課程標準理念，以學生發展為中心，充分發揮教師的主導作用和努力加強學生的主體地位，關注學生的個性發展，加強學生意志品質的培養，培養學生的自我鍛煉能力和創新精神，發揮體育的教育功能和健身功能，促進學生健康發展。

三、教學目標

1．初步掌握跳上成支撐，前翻下的技術動作，學習相互保護的方法，提高自我保護的安全意識和技能，提高學生的自我鍛煉能力。

2．發展上肢力量和腰腹背肌力量以及靈敏、協調等素質，提高平衡能力。

3．培養勇于克服困難的頑強意志品質和互助合作精神，增強自信心。培養學生的創新精神。

四、教學內容

跳上成支撐---前翻下。

跳上成支撐---前翻下技術動作對發展學生的上肢和肩帶力量以及腰腹背肌力量，培養學生的意志品質具有很好的健身價值和教育價值。

五、組織與教法

根據本課目標，教學組織與教法的設計思想是：

1．重視體育知識和技術技能的傳授，通過學習讓學生有所收獲。2．根據《體育與健康》新課程的理念，教學過程要實施以“教師為主導，學生為主體”的兩個結合。重視發揮學生的主體性學習，體現接受式教學和新課程學習方式相結合的教學過程。

3．教學過程重視學習方式的轉變，體現“自主學習、合作學習、探究學習”。發展學生個性，培養學生“學習單杠”的興趣和創新、探究意識，提高學生的自我鍛煉能力。

4．采用分層練習的教學組織形式，根據不同身高和技能水平，設置不同高度的單杠和練習要求，區別對待，有針對性的分層施教。

5．重視保護幫助和安全意識的教育，在學習技術的同時，學會保護幫助和自我保護的技能。

六、教學流程

課堂常規——自編操----輔助練習：前滾翻、直腿前滾翻、連續壓杠、墊高小體操墊在單杠上成支撐--跳上成支撐--跳上成支撐，前翻下：屈腿前翻下、直腿前翻下----展示、提高、創新----游戲----放松----小結。

第五篇：低單杠蹲懸垂教學設計

低單杠蹲懸垂教學設計

一、指導思想與理論依據

根據小學三年級學生喜玩兒、好動、求新、好奇、求趣等特點及體育教學規律和教材的特點，并針對部分學校減少器械體操教學的現象，進行本次課安排。進一步學習單杠懸垂動作，發展上肢及腰腹力量，增強身體協調、柔韌、靈敏性。根據學生具體情況進行認真分析、個別調查，針對身高、體重、臂力的不同進行區別對待，并在課堂中為學生創造展示自我的機會，營造合作學習的氛圍，提高參與意識，促進相互學習與幫助，使學生在合作學習的氛圍中掌握動作方法，體驗運動的樂趣，培養學生的意志品質、合作意識及認真負責的態度。

二、教材分析

單杠教學不僅能夠較好的增強學生力量，發展平衡、協調等能力，而且又能培養學生良好的合作能力、認真負責的態度及吃苦耐勞的精神。為了改善單杠教學狀況，提高學生力量、平衡、協調等身體素質，采用自制單杠，降低高度和難度，消除恐懼感，使其更貼近學生。在練習時采用四人為一個合作練習小組，兩人肩扛成單杠，一人做動作，一人進行幫助與保護，并在練習者腳下鋪設小墊子保護，以提高安全系數。

三、學情分析

本班學生喜歡體育運動，具有一定的自主學習能力和較強的集體榮譽感。但相當一部分學生上肢力量薄弱，腰、腹力量差且大多都是獨生子女，在合作意識、意志品質、責任心等方面有待加強，本課試圖利用四人一組通力合作才能完成的單杠練習，有效發展學生力量、平衡、協調等，并通過教學活動樹立自信心與責任心，從而使學生的意志品質得到一定的磨練。

四、單元安排

本單元共二課時，四課次。第一次課：仰臥懸垂；第二次課：蹲懸垂；第三次課：不同姿勢的懸掛；第四課次：綜合懸垂。本課為第2次課。

[點評]：

攀爬、懸垂動作是人體的基本活動能力之一，在日常生活中和野外活動中有很強的鍛煉價值和使用價值。特別針對目前學生的上肢力量、肩帶及腰腹肌肉力量不足的現狀，在體育課上加強鍛煉是十分必要的。本次課具有以下幾個特點：

1.注重體育器材的研制開發，提高課堂教學實效性。教師自制簡易單杠，既安全又可增加練習密度，課堂教學實效性得以體現。

2.注重技能教學，在知識、技能目標方面達成度較高。教師講解細膩，示范準確，教法步驟清晰有效，使學生很快地掌握了低單杠——蹲懸垂技能。

3.注重區別對待，使體重較大的學生同樣能夠完成動作，并體驗到成功的樂趣。由于學生在身高、體重以及臂力、腰腹力量方面存在較大差異，教師在尊重學生自由分組的前提下將小組進行微調，讓體重較大的學生分在同一組內，并借助小墊子的支撐完成蹲懸垂練習。

4.注重教材的延伸，增加懸垂練習的趣味性。將兩組單杠合并，即刻變為雙杠，教師引導學生再度拓展懸垂動作，豐富了練習內容。學生扛杠前進時將單、雙杠變為可移動器材，學生的學、練興趣更加昂然。

5.以合作學習方式為主呈現教學內容，增強了學生的合作意識以及責任感。學生4人一組，在扛杠、懸垂、保護動作中，深刻體會到合作及責任的重要性。