第一篇：淺析大學(xué)公共體育課中的乒乓球教學(xué)

淺析大學(xué)公共體育課中的乒乓球教學(xué)

論文關(guān)鍵詞:公共體育課 乒乓球 教學(xué)方法 教學(xué)形式

論文摘要:文章針對目前的乒乓球教學(xué)過程中出現(xiàn)的問題，運(yùn)用體育科研方法，提出教學(xué)見解和改善教學(xué)效果的措施，為進(jìn)一步提高教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生興趣，貫徹“以人為本”的教學(xué)理念提供客觀的理論依據(jù)。

(一)引言

隨著乒乓球運(yùn)動在全國日益普及，乒乓球教學(xué)也非常迅速的走進(jìn)了大學(xué)校園，成為學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的有力工具，也成為大學(xué)公共體育教育不可缺少的一部分。有機(jī)的把教學(xué)和訓(xùn)練結(jié)合，讓學(xué)生把課內(nèi)外有機(jī)的聯(lián)系在一起，培養(yǎng)學(xué)生興趣愛好，提高學(xué)生技術(shù)水平，改進(jìn)教學(xué)方法，改良教學(xué)環(huán)節(jié)，改善教學(xué)環(huán)境是高校乒乓球教學(xué)中一個必須思考的問題。

(二)研究的對象和方法

1.研究的對象。大學(xué)公共體育課的乒乓球教學(xué)。

2.研究方法。（1）文獻(xiàn)資料法:通過對近幾年在體育類核心期刊上的論文研究結(jié)果進(jìn)行與體育教學(xué)和組織方法等關(guān)鍵詞的檢索、查找和閱讀，為研究提供有力的資料來源。(2)調(diào)查、觀察法:對目前大學(xué)的公共體育課教學(xué)現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查、觀看有關(guān)體育課教學(xué)的內(nèi)容、組織方法和教學(xué)手段，為研究提供現(xiàn)實(shí)依據(jù)。

(三)結(jié)果分析

1.教學(xué)方法的創(chuàng)新。由于乒乓球運(yùn)動在高校的日漸普及，乒乓球技術(shù)不斷的變化，隨之而來就是教學(xué)方法的改變，以前落后的方法需要改善，有的方法甚至不能運(yùn)用于教學(xué)和訓(xùn)練。教學(xué)方法要以幾個重點(diǎn)著手:(1)啟發(fā)誘導(dǎo)。練習(xí)內(nèi)容要與一定難度的技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)配合，引導(dǎo)學(xué)生通過自己的領(lǐng)悟分析推理，去探討技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)配合的關(guān)鍵所在及規(guī)律，從而獲得身心上的愉悅，這比簡單說教和一次性示范動作效果要好很多。(2)貫徹區(qū)別對待原則。圍繞以“學(xué)生為中心”的主旨展開，學(xué)生是教學(xué)活動的主體，教師要在教學(xué)中發(fā)揮主導(dǎo)作用，使每個學(xué)生都學(xué)有所長，以期獲得成功的體驗(yàn)。根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì)狀況進(jìn)行分層教學(xué)，再實(shí)施不同的教學(xué)方法，更好的完成教學(xué)任務(wù)，提高學(xué)生身體素質(zhì)。實(shí)踐證明，該原則完全符合“以人為本”的教學(xué)理念，重在展示學(xué)生的個性，符合學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律，激勵了各個層次，不同水平學(xué)生鍛煉興趣，調(diào)動了學(xué)生的積極性，展示學(xué)生在學(xué)習(xí)中的創(chuàng)造性。在貫徹區(qū)別對待原則的同時，能充分體現(xiàn)出教學(xué)中教師主導(dǎo)的作用，使教學(xué)中“教”與“學(xué)”互動，使“教”與“學(xué)”互補(bǔ)。(3)針對性教學(xué)。針對性教學(xué)主要是針對技術(shù)動作，如乒乓球的擊球動作，它除了需要充分發(fā)揮上臂、前臂和手腕的作用、反應(yīng)速度、步法移動外，還要擊球時的爆發(fā)力;學(xué)生在攻球時，如急拉弧圈球、跨步擊球等動作應(yīng)借助腰部的帶動來增大擊球的力量，從而獲得更大的進(jìn)步。因此，必須針對性的加強(qiáng)學(xué)生的相關(guān)素質(zhì)，保質(zhì)保量完成教學(xué)內(nèi)容。(4)注重教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方法的新穎性。只有新穎的教學(xué)內(nèi)容，生動活潑的教學(xué)組織形式，才能不斷地引發(fā)學(xué)生的注意，使學(xué)生獲得新知識，并使學(xué)生獲得精神上愉悅和滿足，從而進(jìn)一步激發(fā)他們的學(xué)習(xí)主動性、積極性。

2.教學(xué)形式的探索。乒乓球運(yùn)動屬于隔網(wǎng)對抗性項(xiàng)目，幾乎沒有身體接觸，學(xué)生參加的興趣濃厚，課外的教學(xué)模式多選取現(xiàn)在的成功模式一俱樂部形式，以基礎(chǔ)好的同學(xué)帶基礎(chǔ)差的同學(xué)，教師進(jìn)行課外指導(dǎo)。這種形式重視了學(xué)生主體的選擇性，符合教學(xué)大綱中廣博的知識、各類繁多的活動內(nèi)容和運(yùn)動形式，可以結(jié)合學(xué)生的個性發(fā)展提供更多、更靈活的選擇機(jī)會。這種教學(xué)可以使學(xué)生的個性在“獨(dú)立或自主”行為中展示出來，也改變了體育課堂教學(xué)空間形態(tài)，有利于課堂教學(xué)中人際交往，滿足了學(xué)生對體育的多方面、多層次交往需要，有利于學(xué)生體育意識的增強(qiáng)，對學(xué)生的個性發(fā)展。能力的培養(yǎng)以及主體作用的發(fā)揮都起到了促進(jìn)作用。實(shí)踐證明，新的教學(xué)形式能夠促進(jìn)教師進(jìn)一步完善教學(xué)內(nèi)容和方法，改革教學(xué)內(nèi)容，提高教學(xué)質(zhì)量，滿足新的教學(xué)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)途徑。不僅對教師在業(yè)務(wù)能力上的促進(jìn)，而且提高了學(xué)生技術(shù)水平，愉悅學(xué)生身心，為達(dá)到教學(xué)的終極目標(biāo)提供了捷徑(四)結(jié)論

1.教師要不斷的進(jìn)行學(xué)習(xí)、提高、專研業(yè)務(wù)，提高自身水平。只有不斷的專研，才能發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，提出新的教學(xué)方法，運(yùn)用于實(shí)踐教學(xué)。

2.對新的、成功的教學(xué)形式的探索和運(yùn)用中，結(jié)合當(dāng)?shù)氐臍夂?、學(xué)生特點(diǎn)，找到適合的教學(xué)形式，完善教學(xué)效果，提高教學(xué)質(zhì)量。2 我國高校乒乓球選項(xiàng)課教學(xué)研究摘要:根據(jù)乒乓球運(yùn)動特點(diǎn)、教學(xué)環(huán)境和對象的狀況,采取行之有效的教學(xué)方法和手段,使學(xué)生在有限的課時內(nèi)掌握乒乓球的基本技能,了解、體驗(yàn)乒乓球的競賽過程,為培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好,實(shí)現(xiàn)終身體育的目標(biāo)而服務(wù)。通過對高校乒乓球?qū)ｍ?xiàng)選修課教學(xué)實(shí)踐,提出實(shí)施的可行性,用以提高教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞:乒乓球 高校選項(xiàng)課 教學(xué)

乒乓球是我國的國球,在各高校開展也較為普及,作為大學(xué)體育選項(xiàng)課之一,深受廣大學(xué)生的喜愛,但乒乓球運(yùn)動是一項(xiàng)專業(yè)性較強(qiáng),運(yùn)動周期較長的項(xiàng)目,如何在有限的課時內(nèi)讓學(xué)生更快、更好、更扎實(shí)地掌握乒乓球的基本技術(shù),了解乒乓球競賽規(guī)則,科學(xué)合理的教學(xué)方法和手段至關(guān)重要。傳統(tǒng)教學(xué)方法基本上是根據(jù)學(xué)生們的基礎(chǔ),開設(shè)初級班、高級班及提高班,各個班級均依據(jù)教學(xué)大綱,針對學(xué)生們的特點(diǎn),逐步講解練習(xí)掌握各種專項(xiàng)技術(shù)。這種教學(xué)方法一方面對學(xué)生們在有限學(xué)期內(nèi)熟練掌握運(yùn)用專項(xiàng)技術(shù)有一定的時間制約;另一方面也不能適應(yīng)當(dāng)前學(xué)生們個性需求和學(xué)習(xí)興趣的要求。為充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和挖掘?qū)W生的潛能,并達(dá)到良好的教學(xué)效果,本文根據(jù)筆者多年的運(yùn)動經(jīng)歷和近幾年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn),圍繞乒乓球運(yùn)動特點(diǎn)、教學(xué)環(huán)境和對象的狀況,闡述對乒乓球選項(xiàng)課教學(xué)的探索研究,以推動乒乓球選項(xiàng)課教學(xué)在高校體育中的不斷發(fā)展。

一、高校乒乓球選項(xiàng)課的特點(diǎn)

(一)乒乓球運(yùn)動的特點(diǎn)

乒乓球運(yùn)動其特點(diǎn)是球小、速度快、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)、變化多樣,是一項(xiàng)技巧性運(yùn)動。對技術(shù)動作、控球感覺的要求非常細(xì)膩,不同于技能型、對抗性項(xiàng)目,技術(shù)動作較為復(fù)雜,而且動作與技術(shù)之間相互聯(lián)系、相互促進(jìn)。乒乓球技術(shù)動作定型所需時間較長,且運(yùn)動訓(xùn)練周期較長。再則,該運(yùn)動項(xiàng)目對運(yùn)動者的身體協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感、反應(yīng)能力要求較高。

(二)乒乓球運(yùn)動在高校的優(yōu)勢

1.能夠較好地將教學(xué)課程的專業(yè)知識和熟練掌握專項(xiàng)技術(shù)相結(jié)合,具有專項(xiàng)技術(shù)掌握扎實(shí)和全面技術(shù)能力提高的特點(diǎn)。

2.互動性強(qiáng),學(xué)生學(xué)習(xí)主動性高,且評價方式客觀。

3.有助于學(xué)生積極主動集中處理技術(shù)難題,有利于其獨(dú)立思考能力、自學(xué)能力、創(chuàng)造能力及鉆研等能力的養(yǎng)成,使其自身全面技術(shù)水平有較大提高。

4.經(jīng)過乒乓球各項(xiàng)基本技術(shù)的教學(xué),學(xué)生所掌握專項(xiàng)技術(shù)的熟練程度和運(yùn)用能力與原傳統(tǒng)教學(xué)方法有了極大進(jìn)步,學(xué)生整體教學(xué)成果顯著提高。

(三)乒乓球教學(xué)探討

當(dāng)前乒乓球教學(xué)打法主要分為直板快攻、兩面弧旋、快攻結(jié)合弧旋、弧旋結(jié)合快攻、怪板、削球等幾種。對于非體育專業(yè)高校的學(xué)生而言,前四種最為常見。

在乒乓球的教學(xué)過程中,可以有以下方面來完成:(1)根據(jù)班級學(xué)生人數(shù)和打法的不同確定學(xué)生分組情況、實(shí)施要求等。(2)每個小組書寫計劃書,并經(jīng)教師把關(guān)認(rèn)可;(3)把每個學(xué)生的教學(xué)過程詳細(xì)記錄,尤其是對于多次練習(xí)仍掌握不了的技術(shù)要詳細(xì)認(rèn)真記載;(4)組織各小組間交叉練習(xí)和競賽,做到互相發(fā)現(xiàn)問題,及時解決和提高;(5)書寫分析報告,做好總結(jié)評價。

二、實(shí)施教學(xué)方法改革探討

(一)提高師資質(zhì)量是關(guān)鍵

授課教師的技術(shù)水平和職業(yè)素養(yǎng)對于能否順利實(shí)施具有決定性作用。項(xiàng)目模塊教學(xué)一方面要求教師必須具備完成任何所涉及所有專業(yè)理論知識和專業(yè)技術(shù)水平,還要在教學(xué)過程中努力為學(xué)生創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍、練習(xí)及競賽環(huán)境,并且要在精心備課和過程指導(dǎo)方面與學(xué)生共同研究和探討新技術(shù)新發(fā)展。乒乓球教學(xué)要求教師不能僅簡單地逐一教會各個動作,而是應(yīng)對本課程各項(xiàng)專業(yè)技術(shù)精益求精并融會貫通,成為本行業(yè)專家,以隨時回答學(xué)生提出的各種問題。所以,作為要求開展乒乓球教學(xué)的教師必須不斷探究最前沿的專業(yè)技術(shù)水平,不斷進(jìn)修學(xué)習(xí)專業(yè)知識;另一方面教師對學(xué)生心理因素分析和體育競技職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)也提出了很高要求。

(二)做好課程改革是基礎(chǔ)

深化教學(xué)課程改革是提高教學(xué)質(zhì)量的基礎(chǔ)性環(huán)節(jié)。主要包括完善教學(xué)計劃、配套教材、考試改革等方面。一是要根據(jù)所授課專業(yè)的特點(diǎn),制定教學(xué)計劃和培養(yǎng)方案。二是要根據(jù)乒乓球教學(xué)項(xiàng)目的特點(diǎn)自行組織開發(fā)項(xiàng)目教材,要不斷創(chuàng)新教學(xué)形式和手段。三是考試改革方面,除了按照傳統(tǒng)方式閉卷專業(yè)知識,單項(xiàng)考核外,還可進(jìn)一步采用開放式考核,如進(jìn)行單項(xiàng)技術(shù)競賽、升降級擂臺賽等等多種方式使考試更加科學(xué)化和實(shí)用性。

(三)實(shí)現(xiàn)全員整體技術(shù)能力的提高是難點(diǎn)

乒乓球教學(xué)的學(xué)習(xí)過程是一個人人參與實(shí)踐與創(chuàng)造的活動。由于學(xué)生采用分組自我管理來實(shí)施,個別學(xué)生會出現(xiàn)依賴或偷懶的現(xiàn)象,所以要求教師除了針對性地指導(dǎo)外,還要認(rèn)真記錄并及時公布每個學(xué)生學(xué)習(xí)掌握專項(xiàng)技術(shù)知識的過程,以激勵先進(jìn)鼓勵后進(jìn),避免學(xué)生兩極分化。

(四)健全完善的監(jiān)督評價機(jī)制是保證

乒乓球教學(xué)是以培養(yǎng)學(xué)生全面能力為目標(biāo)教學(xué)方法,因此學(xué)生的全面能力就成為其評價對象。具體包括自評、小組評價、專業(yè)教練員或運(yùn)動員及教師評價四方面。評價參考指標(biāo)包括:專業(yè)基礎(chǔ)理論知識、專業(yè)單項(xiàng)和綜合技術(shù)水平、協(xié)調(diào)能力、團(tuán)隊精神、責(zé)任心、堅韌力、拼搏精神等,全面考查學(xué)生的綜合素質(zhì)。

乒乓球?qū)儆诩寄茴愴?xiàng)目,在過去的教學(xué)中,過分強(qiáng)調(diào)技術(shù)的灌輸,教學(xué)方法單調(diào)刻板,學(xué)生始終處于被動接受狀態(tài),難免感覺枯燥,學(xué)習(xí)興趣受到打擊。在教學(xué)實(shí)驗(yàn)中,強(qiáng)調(diào)教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生自主選擇學(xué)習(xí)方法和途徑的主體作用并重,并注重對運(yùn)動技能掌握的理性認(rèn)識和實(shí)踐能力的提高。同時,在培養(yǎng)學(xué)生除基本專業(yè)技術(shù)水平能力外,對其扎實(shí)掌握各項(xiàng)最新技術(shù)水平、提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和積極性、全面提高技術(shù)能力方面也要協(xié)調(diào)發(fā)展?？傊?非體育專業(yè)高校乒乓球?qū)ｍ?xiàng)選修課教學(xué)應(yīng)該隨著經(jīng)濟(jì)社會的飛速發(fā)展,乘全民體育的熱潮,對本課程教學(xué)進(jìn)行不斷地探索、創(chuàng)新和改善。

參考文獻(xiàn):

[1]陳澤全,普通高校乒乓球課教學(xué)內(nèi)容的優(yōu)化[J].體育學(xué)刊,2007.[2]毛曉榮,高校乒乓球課綜合評價模式探索[J].成都體育學(xué)院學(xué)報,2006.[3]汪百祥,多球練習(xí)法在高校乒乓球選項(xiàng)課教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報,2007.

第二篇：淺析大學(xué)公共體育課中的乒乓球教學(xué)論文

摘要：文章針對目前的乒乓球教學(xué)過程中出現(xiàn)的問題，運(yùn)用體育科研方法，提出教學(xué)見解和改善教學(xué)效果的措施，為進(jìn)一步提高教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生興趣，貫徹“以人為本”的教學(xué)理念提供客觀的理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：公共體育課；乒乓球；教學(xué)方法；教學(xué)形式

一、引言

隨著乒乓球運(yùn)動在全國日益普及，乒乓球教學(xué)也非常迅速的走進(jìn)了大學(xué)校園，成為學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的有力工具，也成為大學(xué)公共體育教育不可缺少的一部分。有機(jī)的把教學(xué)和訓(xùn)練結(jié)合，讓學(xué)生把課內(nèi)外有機(jī)的聯(lián)系在一起，培養(yǎng)學(xué)生興趣愛好，提高學(xué)生技術(shù)水平，改進(jìn)教學(xué)方法，改良教學(xué)環(huán)節(jié)，改善教學(xué)環(huán)境是高校乒乓球教學(xué)中一個必須思考的問題。

二、研究的對象和方法

1、研究的對象。大學(xué)公共體育課的乒乓球教學(xué)。

2、研究方法。

（1）文獻(xiàn)資料法：通過對近幾年在體育類核心期刊上的論文研究結(jié)果進(jìn)行與體育教學(xué)和組織方法等關(guān)鍵詞的檢索、查找和閱讀，為研究提供有力的資料來源。

（2）調(diào)查、觀察法：對目前大學(xué)的公共體育課教學(xué)現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查、觀看有關(guān)體育課教學(xué)的內(nèi)容、組織方法和教學(xué)手段，為研究提供現(xiàn)實(shí)依據(jù)。

三、結(jié)果分析

1、教學(xué)方法的創(chuàng)新。由于乒乓球運(yùn)動在高校的日漸普及，乒乓球技術(shù)不斷的變化，隨之而來就是教學(xué)方法的改變，以前落后的方法需要改善，有的方法甚至不能運(yùn)用于教學(xué)和訓(xùn)練。教學(xué)方法要以幾個重點(diǎn)著手：

（1）啟發(fā)誘導(dǎo)。練習(xí)內(nèi)容要與一定難度的技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)配合，引導(dǎo)學(xué)生通過自己的領(lǐng)悟分析推理，去探討技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)配合的關(guān)鍵所在及規(guī)律，從而獲得身心上的愉悅，這比簡單說教和一次性示范動作效果要好很多。

（2）貫徹區(qū)別對待原則。圍繞以“學(xué)生為中心”的主旨展開，學(xué)生是教學(xué)活動的主體，教師要在教學(xué)中發(fā)揮主導(dǎo)作用，使每個學(xué)生都學(xué)有所長，以期獲得成功的體驗(yàn)。根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì)狀況進(jìn)行分層教學(xué)，再實(shí)施不同的教學(xué)方法，更好的完成教學(xué)任務(wù)，提高學(xué)生身體素質(zhì)。實(shí)踐證明，該原則完全符合“以人為本”的教學(xué)理念，重在展示學(xué)生的個性，符合學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律，激勵了各個層次，不同水平學(xué)生鍛煉興趣，調(diào)動了學(xué)生的積極性，展示學(xué)生在學(xué)習(xí)中的創(chuàng)造性。在貫徹區(qū)別對待原則的同時，能充分體現(xiàn)出教學(xué)中教師主導(dǎo)的作用，使教學(xué)中“教”與“學(xué)”互動，使“教”與“學(xué)”互補(bǔ)。

（3）針對性教學(xué)。針對性教學(xué)主要是針對技術(shù)動作，如乒乓球的擊球動作，它除了需要充分發(fā)揮上臂、前臂和手腕的作用、反應(yīng)速度、步法移動外，還要擊球時的爆發(fā)力；學(xué)生在攻球時，如急拉弧圈球、跨步擊球等動作應(yīng)借助腰部的帶動來增大擊球的力量，從而獲得更大的進(jìn)步。因此，必須針對性的加強(qiáng)學(xué)生的相關(guān)素質(zhì)，保質(zhì)保量完成教學(xué)內(nèi)容。

（4）注重教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方法的新穎性。只有新穎的教學(xué)內(nèi)容，生動活潑的教學(xué)組織形式，才能不斷地引發(fā)學(xué)生的注意，使學(xué)生獲得新知識，并使學(xué)生獲得精神上愉悅和滿足，從而進(jìn)一步激發(fā)他們的學(xué)習(xí)主動性、積極性。

2、教學(xué)形式的探索。乒乓球運(yùn)動屬于隔網(wǎng)對抗性項(xiàng)目，幾乎沒有身體接觸，學(xué)生參加的興趣濃厚，課外的教學(xué)模式多選取現(xiàn)在的成功模式一俱樂部形式，以基礎(chǔ)好的同學(xué)帶基礎(chǔ)差的同學(xué)，教師進(jìn)行課外指導(dǎo)。這種形式重視了學(xué)生主體的選擇性，符合教學(xué)大綱中廣博的知識、各類繁多的活動內(nèi)容和運(yùn)動形式，可以結(jié)合學(xué)生的個性發(fā)展提供更多、更靈活的選擇機(jī)會。

這種教學(xué)可以使學(xué)生的個性在“獨(dú)立或自主”行為中展示出來，也改變了體育課堂教學(xué)空間形態(tài)，有利于課堂教學(xué)中人際交往，滿足了學(xué)生對體育的多方面、多層次交往需要，有利于學(xué)生體育意識的增強(qiáng)，對學(xué)生的個性發(fā)展。能力的培養(yǎng)以及主體作用的發(fā)揮都起到了促進(jìn)作用。實(shí)踐證明，新的教學(xué)形式能夠促進(jìn)教師進(jìn)一步完善教學(xué)內(nèi)容和方法，改革教學(xué)內(nèi)容，提高教學(xué)質(zhì)量，滿足新的教學(xué)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)途徑。不僅對教師在業(yè)務(wù)能力上的促進(jìn)，而且提高了學(xué)生技術(shù)水平，愉悅學(xué)生身心，為達(dá)到教學(xué)的終極目標(biāo)提供了捷徑

四、結(jié)論

1、教師要不斷的進(jìn)行學(xué)習(xí)、提高、專研業(yè)務(wù)，提高自身水平。只有不斷的專研，才能發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，提出新的教學(xué)方法，運(yùn)用于實(shí)踐教學(xué)。

2、對新的、成功的教學(xué)形式的探索和運(yùn)用中，結(jié)合當(dāng)?shù)氐臍夂?、學(xué)生特點(diǎn)，找到適合的教學(xué)形式，完善教學(xué)效果，提高教學(xué)質(zhì)量。

第三篇：大學(xué)體育課總結(jié)——乒乓球

乒乓球課總結(jié)

本學(xué)期體育課在不知不覺中即將結(jié)束，現(xiàn)在回想一下其中還是充滿許多甜美的汗水，更沒想到現(xiàn)在正坐在電腦前寫著本學(xué)期的體育課總結(jié)。其實(shí)體育課是大學(xué)生活中不可或缺的一個組成部分，因?yàn)樗粌H可以舒暖平時腐朽的軀體，從繁忙的專業(yè)課中解脫出來，更好的是可以痛快的玩一場，而且在潛移默化中提高了我們的身體素質(zhì)，使我們保持健康的體魄。

對于體育活動還是比較熱衷的，愛好也挺廣泛，許多項(xiàng)目都有所涉獵。本學(xué)期體育課憑著自己的興趣選擇了乒乓球，乒乓球是中國的國球，著名的乒乓外交政策，打開了中國與世界溝通的渠道，也使世界重新去認(rèn)知一個正在崛起的東方大國，一個不朽的神話。中國乒乓球在世界上的地位還是比較穩(wěn)固的，至今無他國可以撼動。作為一名中國人，還是引以為傲的。乒乓球也是一項(xiàng)比較大眾化的體育項(xiàng)目，接觸它比較早，但從未真正的系統(tǒng)化的學(xué)過，我也是想接此次機(jī)會多了解一些關(guān)于乒乓的專業(yè)知識。

一個學(xué)期下來收獲還是不少的，從最初朦朦朧朧的模糊概念，到現(xiàn)在大體知道其中的規(guī)則，該注意些什么問題，有些什么技巧等。其實(shí)挺佩服我們老師的，他不僅是榜樣，更是一種無形的力量。當(dāng)他給我們示范打球的基本姿勢時，才發(fā)現(xiàn)他是左右開工的，更絕的是他左右手使用不同的拍型，想當(dāng)年他也是乒乓健將呀！我也比較喜歡此類活動，因?yàn)榭梢越Y(jié)識更多的朋友，在與之配合中不僅提高了技術(shù)，而且還有甚多的樂趣，其樂融融，這才是真正體育課目的之所在。在我們隊伍之中也少不了女同胞，她們的實(shí)力不可忽視，但對比運(yùn)動天賦較強(qiáng)的男生來說還是遜色一些，不過我們互幫互助，共同練習(xí)一項(xiàng)自己持久的運(yùn)動。

對于自己的乒乓球技術(shù)還是有許多不足的地方，比如發(fā)球不夠旋，接球不到位，腳下的步伐不夠穩(wěn)，其實(shí)這些所謂的缺點(diǎn)歸為一點(diǎn)就是基本功不扎實(shí)，從最基本的推打中就看出來了，平時就知道瞎打，不曾知其中之原委，不過我相信我會在日后的學(xué)習(xí)生活中定將乒乓進(jìn)行到底，糾正其中的錯誤，使自己乒乓技術(shù)更加嫻熟，因?yàn)檫@是我的興趣所致。

對于體育課還有什么值得改進(jìn)的地方，我覺得應(yīng)該更注重培養(yǎng)興趣，因?yàn)榕d趣是一切事情的原動力，只有同學(xué)們真正覺得這件事有很大的樂趣，他們才會真正投身于此。體育課一個最重要的目的是放松，相信每位學(xué)子都體會到了，其實(shí)體育老師做的很好了，給了我們許多自由活動的時間，同時也可以讓我們打會兒比賽，讓我們知道各自身上的不足，互相學(xué)習(xí)，互相幫助，共同進(jìn)步。

這學(xué)期的體育課即將告一段落，但大學(xué)生活里的體育鍛煉遠(yuǎn)遠(yuǎn)還沒結(jié)束，因?yàn)槲以谧非笸昝赖捏w魄和完美的靈魂。同時身體也是革命的本錢，身體好才能將人生革命進(jìn)行到底，才能拼出自己的精彩，實(shí)現(xiàn)偉大的人生目標(biāo)。更重要的一點(diǎn)是可以把中國人民身體素質(zhì)往上提高一大步，這正是我們希望之所見。

第四篇：大學(xué)體育課乒乓球感想

乒乓球感想

時光荏苒，白駒過隙，在修了一年的體育課，我選修乒乓球，感覺特別有意思，在其中我也領(lǐng)悟到了體育項(xiàng)目給我們帶來的樂趣和其中的拼搏精神，大學(xué)的體育課是一種俱樂部的模式，我們選擇自己感興趣的項(xiàng)目，然后加入，與同樣的同學(xué)們學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)一學(xué)期乒乓球的過程中，我收獲了許多。

乒乓球是一項(xiàng)集健身性、競技性和娛樂性為一體的運(yùn)動。首先，它具有較高的鍛煉價值。作為一項(xiàng)全身運(yùn)動，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點(diǎn)決定了參與者在以下方面均可受益,但是乒乓球要經(jīng)常打才可以保持良好的球感。

以下三點(diǎn)是我學(xué)習(xí)一年乒乓球所總結(jié)出要打好乒乓球的經(jīng)驗(yàn)。一、一定要有規(guī)范的姿勢和標(biāo)準(zhǔn)的動作。學(xué)習(xí)的初步是模仿，只有當(dāng)你在模仿中逐步掌握了精髓，才有自主學(xué)習(xí)和創(chuàng)造的能力。在我學(xué)的這些體育項(xiàng)目中，乒乓球是我所學(xué)的最需要理論知識的，而嚴(yán)謹(jǐn)?shù)睦碚撝R也讓乒乓球有著更加嚴(yán)格的規(guī)范同時也讓入門的同學(xué)掌握正確有技巧的能力，在這個基礎(chǔ)上，同學(xué)的自由發(fā)揮就能體現(xiàn)了。老師常常糾正我們的動作，我由最初的不以為是到現(xiàn)在的自主糾正，是我深刻意識到了規(guī)范動作和標(biāo)準(zhǔn)資質(zhì)的重要性。

二、理論知識很重要。這是基礎(chǔ)，就相當(dāng)于框架，要了解清楚框架才清楚各種界限和犯規(guī)。乒乓球的基本規(guī)則，發(fā)球的類型等等，這些我們都必須了解。

三、練習(xí)也同樣重要。練習(xí)說實(shí)話就是我們不斷學(xué)習(xí)的過程，我們在與搭檔、對手練習(xí)的過程中，認(rèn)識到自己的缺陷和對方的長處，然后去不斷改正，不斷完善，直到達(dá)到優(yōu)秀，這也是一個不斷選擇的過程。如正手攻球。兩腳自然分開，與肩同寬或稍寬于肩，左腳比右腳向前半步，大約半腳距離，兩膝微屈，后腳跟稍抬起一點(diǎn)。當(dāng)來球時，手臂在腰和髖關(guān)節(jié)的帶動下向后引拍，前臂和地面幾乎平行，上臂和身體夾角在35度至40度之間，球拍稍前傾，拇指稍用力，食指放松，來球時在腰和在大臂的帶動下向前迎球，擊球的中上部，擊球時以撞擊為主略帶磨擦，前臂快速收縮，手腕有向前壓的動作，擊球后由于慣性原因，手臂揮至頭的左側(cè)，身體重心由右邊移到左邊，然后迅速還原準(zhǔn)備第二板。

我覺得乒乓球打得好的話，觀看時便覺得是一種很美的藝術(shù)，每一次旋轉(zhuǎn)，每一次落下，每一次彈起都很有韻味。當(dāng)然，要練到這種球技太難，所以實(shí)在很羨慕那些將乒乓球打出藝術(shù)感的人。另外，上乒乓球課非常輕松，老師很友善、和藹，每次講的理論都不太多，非常注重實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，我手感不太好，有很多不足之處，老師都經(jīng)常過來指導(dǎo)，這使我改進(jìn)不少，對此非常感謝。

以上便是一年乒乓球課下來的收獲與感悟。受教于嚴(yán)肅認(rèn)真卻又和藹可親的老師，結(jié)交了一些給予我?guī)椭呐笥?，懂得了更多關(guān)于乒乓球的知識與技巧，不可謂收獲不大。

感謝老師，感謝一幫愛著乒乓球的同學(xué)！

第五篇：山東大學(xué)二年級公共體育課理論作業(yè)(乒乓球)

山東大學(xué)二年級公共體育課理論作業(yè)(乒乓球)

一、專項(xiàng)題

1．列出你所學(xué)專項(xiàng)的4種基本技術(shù)，并簡述之

第一節(jié) 握拍法

乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其優(yōu)點(diǎn)，從而產(chǎn)生各種不同的打法。

一、直拍握法直拍握法的特點(diǎn)是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難于判斷。

二、橫拍握拍法橫拍握拍法的特點(diǎn)是正反手攻球力量大，攻削球時握法變化小，反手攻球容易發(fā)力也便于拉弧圈；但正反手交替擊球時，需變換擊球拍面，攻斜、直線時調(diào)節(jié)拍形的幅度大，易被對方識破。

（一）無論哪種握法，握拍都不應(yīng)過緊或過松。過緊會使手腕僵硬，影響發(fā)力時的手腕動作，過松則影響擊球力量和擊球的準(zhǔn)確性。

（二）握拍不宜太淺。直握時，食指和拇指構(gòu)成的鉗形不能過大或過小，以免影響手腕動作的靈活性。

（三）在變換擊球的拍面、調(diào)節(jié)拍面角度時，要充分利用手指的作用。

（四）不應(yīng)經(jīng)常變化握拍方法，否則會影響打法類型及風(fēng)格的形成，尤其是初學(xué)者，更應(yīng)注意。

第二節(jié) 基本步法

（一）單步

1、移動方法以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。

2、實(shí)際運(yùn)用于：①接近網(wǎng)小球；②削追身球；③單步側(cè)身攻棗在來球落點(diǎn)位于中線稍偏左或?qū)ν浦袀?cè)身突襲直線或?qū)Υ曛刑崂驎r常用。

（二）跨步

1、移動方法一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。

2、實(shí)際運(yùn)用于：①近臺快攻打法，用來對付離身體稍遠(yuǎn)的來球；②削球打法，左、右移動擊球；③跨步側(cè)身攻，當(dāng)來球速度較慢，但離身體稍遠(yuǎn)時，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時配合腰部右轉(zhuǎn)動作，完成側(cè)身移動。

（三）并步

1、移動方法一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動一步。

2、實(shí)際運(yùn)用于：①快攻選手在左右移動中攻或拉球；②削球選手正反手削球；③并步側(cè)身攻，多用于拉削球，右腳先向左腳后并一步，以便轉(zhuǎn)體，隨之左腳向側(cè)跨一步。

（四）跳步

1、移動方法以來球異側(cè)腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。

2、實(shí)際運(yùn)用于：①快攻選手左右移動擊球，常與跨步結(jié)合起來使用；②弧圈類打法由中臺向左、右移動時常用；③跳步側(cè)身攻或拉，但在空中需完成轉(zhuǎn)腰動作；④削球選手在接突擊時常采用，但以小跳步來調(diào)整站位用得較多。

（五）交叉步

1、移動方法以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調(diào)整指向移動方向，遠(yuǎn)離來球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉(zhuǎn)動，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步。后交叉步是在體后完成交叉動作。

2、實(shí)際運(yùn)用于：①快攻或弧圈打法在側(cè)身攻、拉后撲打右角空檔，或從右大角變反手擊球；②在走動中拉削球；③削球打法接短球或削突出擊。

第三節(jié) 發(fā)球常用的發(fā)球技術(shù)

（一）、正手發(fā)奔球

1、特點(diǎn)球速急、落點(diǎn)長、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大。

2、要點(diǎn)①拋球不宜太高；②提高擊球瞬間的揮拍速度；③第一落點(diǎn)要靠近本方臺面的端線；④擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。

（二）反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球

1、特點(diǎn)球速快、弧線低，前沖大，迫使對方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。

2、要點(diǎn)①擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低；②注意手腕的抖動發(fā)力；③第一落點(diǎn)在本方臺區(qū)的端線附近。

（三）發(fā)短球

1、特點(diǎn)擊球動作小，出手快，球落到對方臺面后的第二跳下不出臺，使對方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。

2、要點(diǎn) ①拋球不宜太高；②擊球時，手腕的力量大于前臂的力量；③發(fā)球的第一落點(diǎn)在球臺中區(qū)，不要離網(wǎng)太近；④發(fā)球動作盡可能與發(fā)長球相似，使對方不易判斷。

（四）正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球

1、特點(diǎn)球速較慢，前沖力小，主要用相似的發(fā)球動作，制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑對方，造成對方接發(fā)球失誤或?yàn)樽约簱尮?chuàng)造機(jī)會。

2、要點(diǎn)①拋球不宜太高；②發(fā)轉(zhuǎn)球時，拍面稍后抑，切球的中下部；越是加轉(zhuǎn)球，越應(yīng)注意手臂的前送動作；③發(fā)不轉(zhuǎn)球時，擊球瞬間減小拍面后仰角度，增加前推的力量。

（五）正手發(fā)左側(cè)上（下）旋球

1、特點(diǎn)左側(cè)上（下）旋轉(zhuǎn)力較強(qiáng)，對方擋球時向其右側(cè)上（下）方反彈，一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球。

2、要點(diǎn)：①發(fā)球時要收腹，擊球點(diǎn)不可遠(yuǎn)離身體；②盡量加大由右向左揮動的幅度和弧線，以增強(qiáng)側(cè)旋強(qiáng)度。③發(fā)左側(cè)上旋時，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收，球拍從球的正中向左上方摩擦。④發(fā)左側(cè)下旋時，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。

（六）反手發(fā)右側(cè)上（下）旋球 1．特點(diǎn)右側(cè)上（下）旋球力強(qiáng)，對方擋住后，向其左側(cè)上（下）反彈。發(fā)球落點(diǎn)以左方斜線長球配合中右近網(wǎng)短球?yàn)榧选?． 要點(diǎn) ①注意收腹和轉(zhuǎn)腰動作；②充分利用手腕轉(zhuǎn)動配合前臂發(fā)力；③發(fā)右側(cè)上旋球時，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個上勾動作；④發(fā)右側(cè)下旋球時，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中下部向右側(cè)下摩擦。

（七）下蹲發(fā)球 1．特點(diǎn)下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸惏l(fā)球，我國運(yùn)動員早在50年代就開始使用。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手方便些，直拍選手發(fā)球時需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背面。下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側(cè)旋和右側(cè)旋，在對方不適應(yīng)的情況下，威脅很大，關(guān)鍵時候發(fā)出高質(zhì)量的球，往往能直接得分。2．要點(diǎn)①注意拋球和揮拍擊球動作的配合，掌握好擊球時間。②發(fā)球要有質(zhì)量，發(fā)球動作要利落，以防在還未完全站起時已被對方搶攻③發(fā)下蹲右側(cè)上、下旋球時，左腳稍前，身體略向右偏轉(zhuǎn)，揮拍路線為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側(cè)上摩擦為右側(cè)上旋；從球中下部向右側(cè)下摩擦為右側(cè)下旋。④發(fā)下蹲左側(cè)上、下旋球時，站位稍平，身體基本正對球臺，揮拍路線為從右后方向左前方。拍觸球右中部向左上方摩擦為左側(cè)上旋；從球中部向左下部摩擦為左側(cè)下旋。⑤發(fā)左（右）側(cè)上、下旋球時，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動作。

（八）正手高拋發(fā)球

1、特點(diǎn)最顯著的特點(diǎn)是拋球高，增大了球下降時對拍的正壓力，發(fā)出的球速度快，沖力大，旋轉(zhuǎn)變化多，著臺后拐彎飛行。但高拋發(fā)球動作復(fù)雜，有一定的難度。

2、要點(diǎn)：①拋球勿離臺及身體太遠(yuǎn)。②擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低，在近腰的中右處（15厘米）為好③盡量加大向內(nèi)擺動的幅度和弧線。④發(fā)左側(cè)上、下旋球與低拋發(fā)球同。⑤觸球后，附加一個向右前方的回收動作，可增加對方的判斷（結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球，更有威力）。

第四節(jié) 接發(fā)球技術(shù)

接發(fā)球的判斷判斷的正確與否，直接影響接發(fā)球的方式和接發(fā)球的成敗。為了判斷發(fā)球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度及來球線路落點(diǎn)，應(yīng)利用各種信息進(jìn)行綜合分析。

1、就對方發(fā)球時的站位決定自己接發(fā)球的站位。

2、觀察對方發(fā)球前的引拍方向。

3、觀察球拍觸球瞬間摩擦球的方向，判斷球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。

4、觀察發(fā)球時揮臂的動作幅度和手腕用力大小，判斷球的落點(diǎn)長短和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)弱。

5、根據(jù)發(fā)球的第一落點(diǎn)判斷來球的長短。

6、根據(jù)球在空中的飛行弧線判斷旋轉(zhuǎn)。

7、根據(jù)手感判斷來球的旋轉(zhuǎn)。

8、記住不同性能球拍的顏色及各自的性能。接發(fā)球技術(shù)的具體運(yùn)用

1、接上旋轉(zhuǎn)（奔球）正反手攻球或推擋回接，拍面適當(dāng)前傾，擊球的中上部，調(diào)節(jié)好向前的力量。

2、接下旋長球用搓球、削球、提拉球回接，搓或削時多向前用力。

3、接左側(cè)上下旋球可采用攻球和推擋（搓球或拉球）回接，拍面稍前傾（后仰）并略向左偏斜，擊球偏右中上（中下）部位，以抵消來球的左側(cè)上（下）旋力。

4、接右側(cè)下、下球可采用攻球或推擋（搓球或拉球）回?fù)簦拿嫔郧皟A（后仰）并向右偏斜，擊球偏左中上（中下）部位；回接要點(diǎn)和方法與接左側(cè)上、下旋球相同。

5、接近網(wǎng)短球用快搓、快點(diǎn)或臺內(nèi)突擊回接，主要靠手腕和前臂的力量。

6、接轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)接 在判斷不準(zhǔn)的情況下可輕輕地托一板或撇一板，但要注意弧線和落點(diǎn)。

7、接不同性能球拍的發(fā)球長膠、生膠、防弧膠的發(fā)球基本屬不轉(zhuǎn)球，用相應(yīng)的方法回接。

8、接高拋發(fā)球如球著臺后拐彎的程度大，應(yīng)向拐彎方向提前引拍。

2．簡述你所學(xué)專項(xiàng)活動的鍛煉價值。

一、全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。

二、極有效地發(fā)展反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)和操作思維能力。

三、該項(xiàng)運(yùn)動極為明顯的競技性特點(diǎn)和娛樂功能，又使其成為一項(xiàng)培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷等等品質(zhì)和保持青春活力，調(diào)節(jié)神經(jīng)的有效運(yùn)動。正像一位日本人聽闡述的：“乒乓球?qū)⒊蔀?1世紀(jì)的第一運(yùn)動。對于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故發(fā)生的人，如果能夠提高他們對乒乓球運(yùn)動的興趣，將無疑是一件樂事?！?/p>

3．列舉出你所學(xué)專項(xiàng)運(yùn)動中的六種以上裁判規(guī)則。

乒乓球規(guī)則:

一、競賽規(guī)則

1、球臺

球臺的上層表面叫做比賽臺面，應(yīng)為與水平面平行的長方形，長2、74米。寬1、525米，離地面高76厘米。比賽臺面不包括球臺臺面的側(cè)面。

比賽臺面可用任何材料制成。應(yīng)具有一致的彈性，即當(dāng)標(biāo)準(zhǔn)球從離臺面30厘米高處落至臺面時。彈起高度應(yīng)約23厘米。比賽臺面應(yīng)呈均勻的暗色，無光澤。沿2、74米的邊線邊緣及1、525米長的端線邊緣應(yīng)有一條2厘米寬的白線比賽臺面由一個與端線平行的垂直的球網(wǎng)劃分為兩個相等的臺區(qū)。各臺區(qū)的整個面積應(yīng)是一個整體。雙打時，各臺區(qū)應(yīng)由一條3毫米寬的白色中線，劃分為兩個相等的“半?yún)^(qū)”。中線與邊線平行，并應(yīng)視為右半?yún)^(qū)的一部分。

2、球網(wǎng)裝置 2、1 球網(wǎng)裝置包括球網(wǎng)，懸網(wǎng)繩，網(wǎng)柱及將它們固定在球臺上的夾鉗部分。2、2 球網(wǎng)應(yīng)懸掛在一根繩子上，繩子兩端系在高15、25厘米的直立網(wǎng)柱上，網(wǎng)柱外緣的距離為15.25厘米。2、3 整個球網(wǎng)的頂端距離比賽臺面15.25厘米。2、4 整個球網(wǎng)的底邊應(yīng)盡量貼近比賽臺面，共兩端應(yīng)盡量貼近網(wǎng)柱。

3、球3、1 球應(yīng)為圓球體，直徑為40毫米（從2000年10月1日起生效）。

3、2 球重2、7克（從2000年10月1日起生效）。

3、3 球應(yīng)用賽璐洛或類似的塑料制成，呈白色或橙色，且無光澤，4、球拍4、1 球拍的大小，形狀和重量不限。但底板應(yīng)平整，堅硬。

4、2 底板厚度至少應(yīng)有85%的天然木料。加強(qiáng)底板的粘合層可用諸如碳纖維，玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料，每層粘合層不超過底板總厚度的7.5%或0.35毫米。

4、3 用來擊球的拍面應(yīng)用一層顆粒向外的普通顆粒膠覆蓋，連同粘合劑，厚度不超過2毫米；或用顆粒向內(nèi)或向外的海綿膠覆蓋，連同粘合劑，厚度不超過4毫米。

4、4 普通顆粒膠是一層無泡沫的天然橡膠或合成橡膠，其顆粒必須以每平方厘米不少與10顆。不多于50顆的平均密度分布在拍面的整個表面。

4、5 海綿膠既在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆膠，普通顆粒膠的厚度不超過2毫米。

4、6 覆蓋物應(yīng)覆蓋整個拍面，但不得超過其邊緣?？拷谋糠忠约笆种笀?zhí)握部分可不予以覆蓋，也可用任何材料覆蓋。

4、7 底板中的任何夾層以及用來擊球一面的任何覆蓋物及粘合層應(yīng)為厚度均勻的一個整體。4、8 球拍兩面不論是否有覆蓋物。必須無光澤，且一面為鮮紅色，另一面為黑色。4、9 由于意外的損害，磨損或褪色，造成拍面的整體性和顏色上的一致性出現(xiàn)輕微的差異，只要未明顯改變拍面的性能，均可允許使用。

4、10 比賽開始時及比賽過程中運(yùn)動員需要更換球拍時，必須向?qū)Ψ胶筒门袉T展示他將要使用的球拍，并允許他們檢查。

二、比賽規(guī)則 1.6 合法發(fā)球

1.6.1發(fā)球時，球應(yīng)放在不執(zhí)拍手的手掌上,手掌張開和伸平。球應(yīng)是靜止的，在發(fā)球方的端線之后和比賽合面的水平面之上。

1.6.2發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米。

1.6.3當(dāng)球從拋起的最高點(diǎn)下降時，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。在雙打中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。

1.6.4從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時，球和球拍應(yīng)在比賽臺面的水平面之上。

1.6.5擊球時，球應(yīng)在發(fā)球方的端線之后,但不能超過發(fā)球員身體(手臂、頭或腿除外）離端線最遠(yuǎn)的部分。

1.6.6運(yùn)動員發(fā)球時，有責(zé)任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球.1.6.6.1如果裁判員懷疑發(fā)球員某個發(fā)球動作的正確性，并且他或者副裁判員都不能確信該發(fā)球動作不合法,一場比賽中此現(xiàn)象第一次出現(xiàn)時，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分.1.6.6.2在同一場比賽中，如果運(yùn)動員發(fā)球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而判失一分.1.6.6.3無論是否第一次或任何時候，只要發(fā)球員明顯沒有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，他將被判失一分，無需警告。

1.6.7運(yùn)動員因身體傷病而不能嚴(yán)格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時，可由裁判員做出決定免予執(zhí)行，但須在賽前向裁判員說明。1.7合法還擊

1.7.1對方發(fā)球或還擊后，本方運(yùn)動員必須擊球，使球直接越過或繞過球網(wǎng)裝置，或觸及球網(wǎng)裝置后，再觸及對方臺區(qū)。1.8比賽次序

1.8.1在單打中，首先由發(fā)球員合法發(fā)球，再由接發(fā)球員合法還擊，然后兩者交替合法還擊。1.8.2在雙打中，首先由發(fā)球員合法發(fā)球，再由接發(fā)球員合法還擊，然后由發(fā)球員的同伴合法還擊，再由接發(fā)球員的同伴合法還擊，此后，運(yùn)動員按此次序輪流合法還擊。1.9重發(fā)球

1.9.1回合出現(xiàn)下列情況應(yīng)判重發(fā)球: 1.9.1.1如果發(fā)球員發(fā)出的球，在越過或繞過球網(wǎng)裝置時,觸及球網(wǎng)裝置，此后成為合法發(fā)球或被接發(fā)球員或其同伴阻擋。

1.9.1.2如果接發(fā)球員或同伴未準(zhǔn)備好時，球己發(fā)出：而且接發(fā)球員或其同伴均沒有企圖擊球。1.9.1.3由于發(fā)生了運(yùn)動員無法控制的干擾，而使運(yùn)動員未能合法發(fā)球。合法還擊或遵守規(guī)則。1.9.1.4裁判員或副裁判員暫停比賽。1.9.1.5在雙打時，運(yùn)動員錯發(fā)，錯接。1.9.2可以在下列情況下暫停比賽: 1.9.2.1由于要糾正發(fā)球、接發(fā)球次序或方位錯誤;1.9.2.2由于要實(shí)行輪換發(fā)球法； 1.9.2.3由于警告或處罰運(yùn)動員

1.9.2.4由于比賽環(huán)境受到干擾，以致該回合結(jié)果有可能受到影響。1.10 一分

1.10.1除被判重發(fā)球的回合，下列情況運(yùn)動員得一分: 1.10.1.1對方運(yùn)動員未能合法發(fā)球； 1.10.1.2對方運(yùn)動員未能合法還擊；

1.10.1.3運(yùn)動員在發(fā)球或還擊后,對方運(yùn)動員在擊球前，球觸及了除球網(wǎng)裝置以外的任何東西;1.10.1.4對方擊球后，該球越過本方端線而沒有觸及本方臺區(qū)； 1.10.1.5對方阻擋； 1.10.1.6對方連擊；

1.10.1.7對方用不符合規(guī)定的拍面擊球；

1.10.1.8對方運(yùn)動員或他穿戴的任何東兩使球臺移動;1.10.1.9對方運(yùn)動員或他穿戴的任何東西觸及球網(wǎng)裝置;1.10.1.10對方運(yùn)動員不執(zhí)拍手觸及比賽臺面； 1.10.1.11雙打時，對方運(yùn)動員擊球次序錯誤;1.10.1.12執(zhí)行輪換發(fā)球法時，接發(fā)球運(yùn)動員或其雙打同伴，包括接發(fā)球一擊，完成了13次合法還擊。1.11 一局比賽

1.11.1在一局比賽中，先得21分的一方為勝方，20平后,先多得2分的一方為勝方.1.12 一場比賽

1.12.1一場比賽應(yīng)采用三局兩勝制或五局三勝制。1.12.2一場比賽應(yīng)連續(xù)進(jìn)行.但在局與局之間，任何一名運(yùn)動員都有權(quán)要求不超過兩分鐘的休息時間。

4、請創(chuàng)編一個你所從事專項(xiàng)活動的比賽（或練習(xí)）的形式和方法（例如：三人籃球賽、五人制足球賽等）

男子單打：可先分8個組（分上下半?yún)^(qū)，每半?yún)^(qū)4個組）進(jìn)行預(yù)賽,由抽簽決定，每組11人左右,進(jìn)行單循環(huán)賽,三局二勝制，按照勝者得2分，負(fù)者得0分，取每組前2名進(jìn)入決賽。然后進(jìn)行上下半?yún)^(qū)交叉復(fù)賽（即淘汰賽）五局三勝制：16進(jìn)8、8進(jìn)4、4進(jìn)

2、冠亞軍決賽（第三名不進(jìn)行決賽，4進(jìn)2的負(fù)者并列第三）。

二、體育常識

1． 什么是健康？世界衛(wèi)生組織提出的健康標(biāo)志是什么？

答：

（一）健康的概念：健康不僅是免于疾病與虛弱，而且是保持身體上，精神上和社會適應(yīng)方面的完美狀態(tài)。包括身體健康，心理健康，社會適應(yīng)良好和道德健康。

（二）健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：（1）有充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張。（2）處事樂觀，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任，事無巨細(xì)，不挑剔。（3）應(yīng)變能力強(qiáng)，能較快地適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。（4）善于休息，睡眠良好。（5）能抵抗一般感冒和傳染病，（6）體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時頭，肩，臀位置協(xié)調(diào)。（7）頭發(fā)有光澤，頭屑少。（8）眼睛明亮，反映敏銳，眼睛不易發(fā)炎。（9）牙齒清潔，無疼痛，牙齦無出血而顏色正常。（10）肌肉豐富，皮膚富于彈性。

2． 簡述消除運(yùn)動性疲勞的幾種方法。

答：（1）合理補(bǔ)充營養(yǎng)（2）活動性手段：活動性休息，整理活動如，慢跑，肌群的伸展等。（3）良好的睡眠與安靜休息（4）運(yùn)動后的按摩和沐浴。（5）消除肌肉遲發(fā)性酸痛的持續(xù)靜力牽張練習(xí)。（6）針灸療法（7）音樂療法（8）自我暗示及放松訓(xùn)練。（9）理療等。

3． 簡述足踝關(guān)節(jié)扭傷的急救處理方法。

答：不要再轉(zhuǎn)動已受傷的關(guān)節(jié)是護(hù)理的第一課，其次則是冰敷；可用塑料袋裝一些冰塊后，再加點(diǎn)水敷在受傷的地方，每敷十五分鐘后，休息五分鐘，這樣的動作可以重復(fù)一、二小時左右（約三天時間）。切記不要施予不當(dāng)?shù)耐颇煤桶茨?，可能反而加重發(fā)炎反應(yīng)。可考慮暫時使用腋下拐杖，以避免走路時足部不當(dāng)受力，影響復(fù)原或再次扭傷。休息時，盡可能把腳抬高，可促進(jìn)血液循環(huán)，降低踝部腫脹。病人也應(yīng)立即就醫(yī)，以排除合并韌帶斷裂、骨折等可能性。而復(fù)健治療，對于消除疼痛、腫脹更有相當(dāng)?shù)寞熜?。腳踝扭傷的治療，不僅在解決疼痛，更要找出引起傷害的原因及預(yù)防再發(fā)的方法。場地、鞋子的不當(dāng)選擇、甚至足部的異常構(gòu)造(如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部，更需加強(qiáng)訓(xùn)練其柔軟度、肌力及本體平衡感，才能防止再次的傷害！最后，再利用彈性繃帶包住受傷的關(guān)節(jié)；還有，每天要把受傷的部位抬高，以避免發(fā)生腫脹的情形。

4．在體育運(yùn)動中，出現(xiàn)昏厥的原因是什么？預(yù)防措施包括哪些？

答：引起運(yùn)動性昏厥的直接原因是腦部供血不足。預(yù)防措施包括：(1)堅持經(jīng)常性鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。(2)劇烈運(yùn)動后不要立即停下來或坐下，而應(yīng)繼續(xù)慢跑，并做深呼吸。（3）在饑餓情況下不要參加劇烈運(yùn)動。

三、論述題

通過體育課的學(xué)習(xí)，談?wù)勀銓w育課的認(rèn)識和體會，并且設(shè)計出你認(rèn)為適宜于大學(xué)生的體育課形式。

我之所以選修乒乓球，因?yàn)槠古仪蜻\(yùn)動是一項(xiàng)很普及的運(yùn)動項(xiàng)目，它具有較大的吸引力，既能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康，又能豐富人們的業(yè)余文化生活，振奮精神，從而提高工作學(xué)習(xí)效率；它能使參加者更多的掌握乒乓球運(yùn)動方面的知識和提高運(yùn)動水平。而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)積極拼搏精神。通過這兩年來的學(xué)習(xí)，在老師的誘導(dǎo)下，我更多的掌握乒乓球運(yùn)動方面的知識和提高了乒乓球運(yùn)動的水平，進(jìn)一步鞏固并提高了基本技術(shù)質(zhì)量，能夠掌握了還算是規(guī)范的技術(shù)動作。這個學(xué)期初步掌握??等知識。比如：??等等。這都是與老師的耐心教導(dǎo)分不開的。

建議：

第一、“以賽促教”：就是把課外組織的各種籃球比賽與課堂教學(xué)有機(jī)結(jié)合。通過比賽，將學(xué)生比賽中出現(xiàn)或可能出現(xiàn)的各種問題，在課堂教學(xué)中加以解決。在實(shí)施課堂教學(xué)時，特別注意引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、主動參與，培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生各方面潛能。如從比賽的組織，到運(yùn)動員、裁判員、領(lǐng)隊等，都由學(xué)生擔(dān)任。老師則主要是從旁協(xié)助、引導(dǎo)。讓課堂真正成為一個學(xué)生探討人生、展現(xiàn)自我的平臺；讓學(xué)生真正成為活動的主人和受益者。

第二、在自主和探究的氣氛中學(xué)習(xí)：激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的意識，對學(xué)生發(fā)展的重要意義不言而喻。在籃球的運(yùn)球教學(xué)中，教師有意不說動作要領(lǐng)、不做任何示范，讓學(xué)生任意即興發(fā)揮，任意創(chuàng)新動作。讓學(xué)生在課堂上相互學(xué)習(xí)、相互合作、相互欣賞，相互模仿。