第一篇：健身房宣傳語(yǔ)錄

快樂(lè)健身，精彩人生。下面是小編整理的健身房宣傳語(yǔ)錄，希望對(duì)你有所幫助！

1、運(yùn)動(dòng)是生命滋潤(rùn)劑，健身是青春美容師。

2、養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。

3、磨練肌胳，防病御癥。

4、活水貴在流動(dòng)，生命貴在運(yùn)動(dòng)。

5、走路對(duì)腦力勞動(dòng)者，特別是對(duì)創(chuàng)造性人來(lái)說(shuō)，是一種生理活動(dòng)最好方式。

6、體育之效，在于強(qiáng)筋骨，增知識(shí)，調(diào)感情，強(qiáng)意志。

7、開(kāi)始了，你來(lái)嗎？還是回去繼續(xù)做死胖子，這是男人游戲！

8、凡事有其自然，遇事處之泰然，得意之時(shí)淡然，失意之時(shí)坦然。越忙越要抽空練，練好身體常保健；決心信心加恒心，修煉身心意志堅(jiān)。

9、最好跑步，就是你在一個(gè)陌生地方，發(fā)現(xiàn)一種久違感動(dòng)。獨(dú)自跑步，不受羈絆，沒(méi)有約束。有一天，穿上跑鞋，帶上自己，有多遠(yuǎn)，跑多遠(yuǎn)。

10、器官得不到鍛煉，同器官過(guò)度緊張一樣都是極其有害。

11、凡事有其自然，遇事處之泰然，得意之時(shí)淡然，失意之時(shí)坦然。越忙越要抽空練，練好身體常保健；決心信心加恒心，修煉身心意志堅(jiān)。

12、體育工作很重要問(wèn)題就是要增強(qiáng)人民體質(zhì)，這是一個(gè)國(guó)家富強(qiáng)、文明標(biāo)志。

13、思想大門(mén)洞開(kāi)，情緒輕松愉快，鍛煉、營(yíng)養(yǎng)、藥物，健康恢復(fù)快哉！

14、全民健身，利國(guó)利民，功在當(dāng)代，利在千秋。

15、不會(huì)管理自己身體人，就無(wú)資格管理他人；經(jīng)營(yíng)不好自己健康人，又如何經(jīng)營(yíng)好他事業(yè)。

16、多一分運(yùn)動(dòng)，少一分病痛。

17、一個(gè)埋頭腦力勞動(dòng)人，如果不經(jīng)常活動(dòng)四肢，那是一件極其痛苦事情。

18、運(yùn)動(dòng)是健康源泉，也是長(zhǎng)壽秘訣。

19、做一個(gè)幸福人，讀書(shū)、跑步、努力工作，關(guān)心身體與保持好心情，成為最好自己。

20、如果你中途退出，那就不要再回來(lái)，因?yàn)橥ㄍ晒Φ缆飞衔覀兞粝履_印早已被汗水浸沒(méi)。

21、運(yùn)動(dòng)是一切生命源泉。

22、誰(shuí)也不可能輕易成功，它來(lái)自徹底自我管理與毅力。

23、健康不是一切，但沒(méi)有健康就沒(méi)有一切。

24、身體健康者常年輕。

25、健康是智慧條件，是愉快秘訣。

26、靜止便是死亡，只有運(yùn)動(dòng)才能敲開(kāi)永生大門(mén)。

27、健身能長(zhǎng)壽，不容再等候。

28、現(xiàn)在流口水，將成為明天眼淚。

29、今天不走，明天要跑。

30、生命就是運(yùn)動(dòng)，人生命就是運(yùn)動(dòng)。

31、只有汗水與鮮血澆鑄出來(lái)才是真漢子！

32、出生時(shí)候我就知道，我是來(lái)做強(qiáng)者，健身只是一部分。

33、活動(dòng)有方，五臟自與。

34、理想人是品德、健康、才能三位一體人。

35、只有運(yùn)動(dòng)才可以除去各種各樣疑慮。

36、我努力過(guò)了，不管成功與否我不后悔。

37、凡事有其自然，遇事處之泰然，自得之時(shí)淡然，失意之時(shí)坦然。越忙越要抽空練，練好身體常保健；決心信心加恒心，修煉身心意志堅(jiān)。

38、讀書(shū)，去別人靈魂中偷窺。旅行，去陌生環(huán)境中去感悟。電影，去熒屏中感受別人生活歷程。冥想，去自己內(nèi)心秘境中探尋。跑步，去享受別人到不了世界。

39、生命像河流，運(yùn)動(dòng)防腐臭。

40、我荒廢今日，正是昨天殞身之人祈求明天。

41、從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著。

42、世界上沒(méi)有比堅(jiān)固肌肉與新鮮皮膚更漂亮衣服。

43、運(yùn)動(dòng)太多與太少，同樣損傷體力；飲食過(guò)多與過(guò)少，同樣損傷健康；唯有適度可以產(chǎn)生、增進(jìn)、保持體力與健康。

44、思想大門(mén)洞開(kāi)，情緒輕松愉快，鍛煉、營(yíng)養(yǎng)、藥物，健康恢復(fù)快哉

45、跑步真諦是越跑越痛快，跑下去，讓軟弱離開(kāi)身體。

46、淡泊名利，動(dòng)靜相濟(jì)，勞逸適度。

47、我生平喜歡步行，運(yùn)動(dòng)給我?guī)?lái)了無(wú)窮樂(lè)趣。

48、人生要走萬(wàn)中路，邁好強(qiáng)身第一步。

49、日復(fù)一日地堅(jiān)持練下去吧，只有活動(dòng)適量才能保持訓(xùn)練熱情與提高運(yùn)動(dòng)技能。

50、即使此刻，對(duì)手也在不停地鍛煉。

51、與其為病痛暗自垂淚，不如運(yùn)動(dòng)為生命添彩。

52、生命在于運(yùn)動(dòng)。

53、寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)。

54、世界上沒(méi)有比結(jié)實(shí)肌肉與新鮮皮膚更美麗衣服。

55、不會(huì)管理自己身體人，就無(wú)資格管理他人；經(jīng)營(yíng)不好自己健康人，又如何經(jīng)營(yíng)好他事業(yè)。

56、生命在運(yùn)動(dòng)中延續(xù)，健康在健身中加固。

57、放棄可以找到一萬(wàn)個(gè)理由，堅(jiān)持只需一個(gè)信念！

58、有一天在他們面前脫下上衣，給他們無(wú)聲大耳光。

59、生活多美好啊，體育鍛煉樂(lè)趣無(wú)窮。

60、請(qǐng)享受無(wú)法回避痛苦。

61、覺(jué)得自己為時(shí)已晚時(shí)候，恰恰是最早時(shí)候。

62、“減身”不如健身。

63、走路對(duì)腦力勞動(dòng)者，非凡是對(duì)創(chuàng)造性人來(lái)說(shuō)，是一種生理活動(dòng)最好方式。

64、發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)。體育于吾人占第一之位置。體育之效，在于強(qiáng)筋骨，增知識(shí)，調(diào)感情，強(qiáng)意志。體育者，人類(lèi)自養(yǎng)生之道，是身體平均發(fā)達(dá)，而有規(guī)則次序之可言者也。德志皆寄予體，無(wú)體是無(wú)德志也。文明其精神，野蠻其體魄。

65、跑步，不僅僅是跑出去，而是把自己找回來(lái)。

66、健康是聰明條件，是愉快秘訣。

67、健全精神寓于健全身體。

68、黑發(fā)不知鍛煉好，白首定悔健身遲。

第二篇：健身房宣傳語(yǔ)錄

在這個(gè)高科技橫行的現(xiàn)代化社會(huì)，每天都有各種類(lèi)型的行業(yè)層出不窮。在健身流行的今天，要如何脫穎而出呢？首先要明確自己的定位不要一味的隨波逐流，其次就是提高知名度要讓別人知道你的不同，而這個(gè)現(xiàn)代化的社會(huì)多媒體就是最好的宣傳方式。換句話(huà)說(shuō)就是多多利用廣告宣傳，下面是小編整理的健身房宣傳語(yǔ)錄大全，歡迎閱讀。

健身無(wú)處不在，運(yùn)動(dòng)無(wú)限精彩。

每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子。

生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。

我運(yùn)動(dòng)，我健康；我快樂(lè)，我陽(yáng)光。我健康，我快樂(lè)。

締造陽(yáng)光校園，增強(qiáng)校園氛圍

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

堅(jiān)持鍛煉，身體健康。

健身是運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)，運(yùn)動(dòng)是健身的靈魂。

快樂(lè)健身，快樂(lè)成長(zhǎng)。

運(yùn)動(dòng)健康，快樂(lè)成長(zhǎng)。

開(kāi)展全民健身運(yùn)動(dòng),促進(jìn)兩個(gè)文明建設(shè)。

快樂(lè)健身,精彩人生。

每天鍛煉一小時(shí),健康工作幾十年,幸福生活一輩子。

生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)要講科學(xué)。

我運(yùn)動(dòng),我青春。

我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)。

有了好身體,才有好日子。

運(yùn)動(dòng)、健康、文明、和諧。

運(yùn)動(dòng)成就健康,健身創(chuàng)造和諧。

運(yùn)動(dòng)牽手健康。

運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),百病難碰;每日練走步,不用進(jìn)藥鋪;每日練練跑,身

體天天好。

走進(jìn)健身場(chǎng),健康帶回家。

發(fā)展健身運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)！

運(yùn)動(dòng)是健康的源泉

我運(yùn)動(dòng)，我陽(yáng)光。我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)。我運(yùn)動(dòng)，我健康。

運(yùn)動(dòng)讓生活更美好。

生命無(wú)止境，運(yùn)動(dòng)無(wú)極限

譜寫(xiě)生命之歌，弘楊運(yùn)動(dòng)精神。

健康的體魄，永恒的追求。

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需要毅力，毅力來(lái)源于拼搏。

讓健康譜寫(xiě)生命的樂(lè)章。

留下你的汗水，展現(xiàn)你的風(fēng)采，演繹你的精彩。

音符讓音樂(lè)有了旋律，運(yùn)動(dòng)讓生命充滿(mǎn)健康。

健身使學(xué)校充滿(mǎn)活力，學(xué)校因健身勃發(fā)生機(jī)

運(yùn)動(dòng)使我們充滿(mǎn)活力，活力讓生命變得美麗。

第三篇：健身房宣傳標(biāo)語(yǔ)

健身房宣傳標(biāo)語(yǔ)

開(kāi)展全民健身運(yùn)動(dòng),促進(jìn)兩個(gè)文明建設(shè)。

快樂(lè)健身,精彩人生。

每天鍛煉一小時(shí),健康工作幾十年,幸福生活一輩子。

生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)要講科學(xué)。

我運(yùn)動(dòng),我青春。

我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)。

有了好身體,才有好日子。

運(yùn)動(dòng)、健康、文明、和諧。

運(yùn)動(dòng)成就健康,健身創(chuàng)造和諧。

運(yùn)動(dòng)牽手健康。

運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),百病難碰;每日練走步,不用進(jìn)藥鋪;每日練練跑,身

體天天好。

走進(jìn)體育場(chǎng),健康帶回家。

第四篇：健身房的宣傳單語(yǔ)錄

健身鍛煉貴在堅(jiān)持，如果所訂的時(shí)間表過(guò)于苛刻，會(huì)讓你感到壓力太大而難于堅(jiān)持。剛開(kāi)始鍛煉一定要循序漸進(jìn)，慢慢增加運(yùn)動(dòng)量，讓身體逐漸適應(yīng)。下面是小編為您整理的關(guān)于健身房的宣傳單語(yǔ)錄的相關(guān)資料，歡迎閱讀！

(1)我運(yùn)動(dòng)，我健康；我參與，我快樂(lè)。

(2)全民健身，功在當(dāng)代，利在千秋！

(3)人類(lèi)體育，世界向往和和平！

(4)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

(5)團(tuán)結(jié)、協(xié)作、自強(qiáng)、自信；刻苦鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。快樂(lè)伴左右，鍛煉就健康。

(6)鍛煉身體，報(bào)效祖國(guó)。

(7)開(kāi)展全民健身運(yùn)動(dòng)，全面建設(shè)小康社會(huì)！

(8)熱愛(ài)動(dòng)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

(9)齊心協(xié)力，互勉共進(jìn)；勤學(xué)苦練，強(qiáng)身健體。堅(jiān)持鍛煉，健康成長(zhǎng)。

(10)陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

(11)體育使城市充滿(mǎn)活力，城市因體育勃發(fā)生機(jī)！人人關(guān)心體育，體育造福人人！

(12)運(yùn)動(dòng)是健康的源泉。

(13)我運(yùn)動(dòng)，我陽(yáng)光。我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)。我運(yùn)動(dòng)，我健康。達(dá)標(biāo)爭(zhēng)優(yōu)、強(qiáng)健體魄。

(14)每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子締造陽(yáng)光校園促進(jìn)和諧發(fā)展。

(15)運(yùn)動(dòng)讓生活更美好。

(16)生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。

(17)體育是運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)，運(yùn)動(dòng)是體育的靈魂。

(18)生命無(wú)止境，運(yùn)動(dòng)無(wú)極限。

(19)譜寫(xiě)生命之歌，弘楊運(yùn)動(dòng)精神。

(20)健康的體魄，永恒的追求。

(21)搏生命之極限，鑄青春之輝煌。

(22)運(yùn)動(dòng)是快樂(lè)的源泉，快樂(lè)是生命的財(cái)富。

(23)生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)毅力，毅力來(lái)源與拼搏。

(24)我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)，爭(zhēng)做時(shí)代好少年！

(25)健康第一，鍛煉為國(guó)。

(26)我健康，我快樂(lè)。

(27)強(qiáng)身健體，終身幸福。

(28)運(yùn)動(dòng)與生命同在，青春與快樂(lè)永存！

(29)讓健康譜寫(xiě)生命的樂(lè)章。

(30)生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)源于健康。

(31)青春在歌唱，生命在歡騰。

(32)生命在于運(yùn)動(dòng)，成功在于拼搏。

(33)讓運(yùn)動(dòng)揮散汗水，讓青春閃耀光芒。

(34)運(yùn)動(dòng)奏響生命，運(yùn)動(dòng)點(diǎn)燃我們的激情。

(35)留下你的汗水，展現(xiàn)你的風(fēng)采，演繹一出精彩。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

(36)堅(jiān)持鍛煉，身體健康。

(37)快樂(lè)體育，快樂(lè)成長(zhǎng)。

(38)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，熱愛(ài)生命。

(39)音符讓音樂(lè)有了旋律，運(yùn)動(dòng)讓生命充滿(mǎn)健康。我健康，我快樂(lè)；健康快樂(lè)一起來(lái)。

(40)讓激情進(jìn)發(fā)，為生命喝彩。

(41)終點(diǎn)不是夢(mèng)，重點(diǎn)是突破。

(42)青春的呼喚，心跳的韻律，生命的火焰，夢(mèng)想的放飛。運(yùn)動(dòng)是我們充滿(mǎn)活力，活力讓生命變得美麗。體育無(wú)處不在，運(yùn)動(dòng)無(wú)限精彩。

(43)運(yùn)動(dòng)健康，快樂(lè)成長(zhǎng)。

(44)做陽(yáng)光少年，展自我風(fēng)采。

健身房健身注意事項(xiàng)

1、必要的熱身活動(dòng)

要知道，這可不是梳一下辮子、喝杯水的時(shí)間，這是在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前的必要過(guò)程。當(dāng)肌肉越松弛時(shí)，它們也更窘易被駕馭和擴(kuò)展，做這些運(yùn)動(dòng)將使你減少受傷機(jī)會(huì)，因此，花上5-10分鐘的時(shí)間，讓你的身體完全地活動(dòng)開(kāi)，有稍稍出汗的感覺(jué)是最好的。你需要明白這一步是你健身鍛煉的良好開(kāi)端。

2、極為必要的伸展運(yùn)動(dòng)

生活中總有一些事情做來(lái)十分容易，但是，在健身練習(xí)之后的伸展運(yùn)動(dòng)并不是這祥簡(jiǎn)單。當(dāng)你鍛煉一處肌肉的時(shí)候，它會(huì)變得緊繃而縮短，伸展運(yùn)動(dòng)就是幫助你放松肌肉，從而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是：做這個(gè)動(dòng)作的最好時(shí)間是在你完成熱身運(yùn)動(dòng)之后，同時(shí)，持續(xù)每個(gè)動(dòng)作20～30秒，這將有助于肌肉松弛，使你獲得一個(gè)更有意義的伸展運(yùn)動(dòng)。

3、超負(fù)荷的舉重

當(dāng)你看到插在生日蛋糕上的蠟燭已經(jīng)逾30根時(shí)，不禁驚異歲月的飛逝，但這并不是讓你沖進(jìn)健身房，抓起第一眼看到的啞鈴的理由，也不是你自己一時(shí)心血來(lái)潮，制定一個(gè)超越自己能力的健身計(jì)劃的借口。你需要慢慢地開(kāi)始，并循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量，健身教練會(huì)告誡你：慢慢來(lái)是鍛煉的關(guān)鍵。因?yàn)槟憧赡芟胂蟛坏竭\(yùn)動(dòng)之后的24一48小時(shí)之內(nèi)，將會(huì)感到怎樣的痛苦，因此開(kāi)始的時(shí)候需要慎重一點(diǎn)。

另外，如果你盲目地試圖舉起超過(guò)身體負(fù)荷的重量，就有可能導(dǎo)致肌肉拉傷、扭傷，甚至傷及背部。這么看來(lái)選擇3一6磅的重量會(huì)比較適合，通常重復(fù)動(dòng)作15～20次，如果你希望更快地獲得堅(jiān)實(shí)的肌肉，也可以選擇稍重些的重量但只要重復(fù)8～12次就可以了。記住不要急于求成，有節(jié)制地完成你的練習(xí)，才會(huì)達(dá)到好的效果。

4、過(guò)激的運(yùn)動(dòng)

既然健身的目的是為以后一直堅(jiān)恃下去，那么你就不要期望一下就拿到“金牌”。因此，當(dāng)你發(fā)覺(jué)自己的心跳如此之快，以至不能一囗氣說(shuō)完一句詁時(shí)，就意味著你的運(yùn)動(dòng)過(guò)激了，許多教練認(rèn)為這就是大多數(shù)人半途而廢的首要原因。因?yàn)橐坏┧麄兏械竭\(yùn)動(dòng)帶給他們的不適時(shí)，他們就很難再堅(jiān)恃下去了。

另外，如果你認(rèn)為自己的體質(zhì)不佳，你可以選擇一些較輕松的鍛煉動(dòng)作去完成。不想到健身房去的人，可以選擇適宜的有氧操錄像帶，學(xué)習(xí)如何入門(mén)和提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，也是不錯(cuò)的方法。不管怎樣，只要你不過(guò)分給自己壓力，并恃之以恒，你就會(huì)從中受益。

5、水分的必要補(bǔ)充

切記，當(dāng)你正在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)因流汗而迅速喪失水分，而這些液體必須及時(shí)補(bǔ)充，否則的話(huà)，隨時(shí)間的推移，你的身休就會(huì)出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，您也會(huì)感到口渴難挨。所以，在運(yùn)動(dòng)的從始至終過(guò)程中您都不要忘記給身體補(bǔ)充水分。一般來(lái)講，人體每天需要8懷的水分，而當(dāng)開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)時(shí)，則需要得更多。此外，充足的水分有助于減少饑餓感，可縮減你的攝食欲望（這里韋伯插播一句：補(bǔ)充水分最好的方式是每次少飲，分多次飲用）。

6、過(guò)分依賴(lài)登山器

有時(shí)你會(huì)感到身體很疲累，你運(yùn)動(dòng)的效果也不像你想象的那么好了，而此時(shí)你卻仍然希望通過(guò)鍛煉獲得再大一些的收益，于是，你就在登山器上玩命地“奔跑”，直到身體不能負(fù)擔(dān)為止。你需要知道，這種“被動(dòng)式”的運(yùn)動(dòng)——依靠登山器來(lái)強(qiáng)追自己完成任務(wù)，只會(huì)對(duì)你的身體產(chǎn)生危害，而達(dá)不到鍛煉的目的。此時(shí)的登山器只是一個(gè)幫助你的關(guān)節(jié)機(jī)械地活動(dòng)的工具，而不是你鍛煉的幫手。

因此，你該清醒地為自己選擇一個(gè)合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和正確的方法，而不是什么讓你的身體處于被動(dòng)狀態(tài)的“被動(dòng)法”這一點(diǎn)很重要。

7、逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

這可是一個(gè)好主意！然而高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)并不適用于健身訓(xùn)練之初，對(duì)于那些已持續(xù)練習(xí)6個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間的人來(lái)講，這是值得注意的。可能會(huì)出現(xiàn)以下的情況：在達(dá)到某種程度后你通常進(jìn)入一個(gè)停滯的狀態(tài)，而大部分人可能會(huì)認(rèn)為“我并沒(méi)看到身體的任何變化”——于是他們會(huì)加快步伐，給自己制造更大的挑戰(zhàn)：加大運(yùn)動(dòng)量，以期達(dá)到使身體有所改變的效果.然而，此時(shí)你的迫切心情卻讓你步入了誤區(qū)。

健身教練的建議是：你最好逐步地提高運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間和程度。你可以從20分鐘延長(zhǎng)到30分鐘，把你用的5磅重量的啞鈴改換為8磅的。只是你不必一次性地同時(shí)做到，時(shí)間和強(qiáng)度取其中之一就好了。過(guò)一段時(shí)間之后，你最終會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)：你的肌肉又開(kāi)始充滿(mǎn)了新的活力。

8、動(dòng)作頻率太急

當(dāng)你正擠出時(shí)間完成你的鍛煉針劃時(shí)，你可能會(huì)冒險(xiǎn)地加快動(dòng)作頻率，并且不顧身體的反應(yīng)而堅(jiān)持練習(xí)。尤其像舉重之類(lèi)的鍛煉，如果你做得太快，劇烈的動(dòng)作會(huì)使你的肌肉超出負(fù)荷，從而容易受到傷害，因此，這里有一個(gè)簡(jiǎn)單的規(guī)則：2秒舉起，4秒放下你總該保持有節(jié)奏地動(dòng)作超落，你要知道，你做得越慢，你收到的效果會(huì)越好。

9、運(yùn)動(dòng)中不要吃喝

聽(tīng)起來(lái)很“殘酷”，但是你完全可以不做任何食品補(bǔ)充，而堅(jiān)持完成一個(gè)一般性的健身訓(xùn)練。事實(shí)上，任何不超過(guò)2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，都不要求必須補(bǔ)充體力，而你只要在運(yùn)動(dòng)之前的1小時(shí)內(nèi)，確保進(jìn)餐就已經(jīng)足夠了。你還要明白：雖然運(yùn)動(dòng)飲料對(duì)你沒(méi)有壞處，但還有什么比純水更有益于身體呢？另外，酒精含量高的飲食對(duì)你的運(yùn)動(dòng)是徒勞無(wú)功的。

10、運(yùn)動(dòng)后的必要“冷卻”

如同健身之前，你的身體需要時(shí)間“預(yù)熱”一樣，你的身體在鍛煉之后，也需要時(shí)間恢復(fù)平靜，讓心率重歸正常。你可以緩緩地放慢你的動(dòng)作，直到心跳還原至每分鐘120下或更少。當(dāng)你感到自己的心跳趨于緩和，呼吸也逐漸平穩(wěn)時(shí)，你就完成了最后的“冷卻”工作。

第五篇：健身房宣傳標(biāo)語(yǔ)

健身房宣傳標(biāo)語(yǔ)

開(kāi)展全民健身運(yùn)動(dòng),促進(jìn)兩個(gè)文明建設(shè)。

快樂(lè)健身,精彩人生。

每天鍛煉一小時(shí),健康工作幾十年,幸福生活一輩子。

生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)要講科學(xué)。

我運(yùn)動(dòng),我青春。

我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)。

有了好身體,才有好日子。

運(yùn)動(dòng)、健康、文明、和諧。

運(yùn)動(dòng)成就健康,健身創(chuàng)造和諧。

運(yùn)動(dòng)牽手健康。

運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),百病難碰;每日練走步,不用進(jìn)藥鋪;每日練練跑,身體天天好。

走進(jìn)體育場(chǎng),健康帶回家。