第一篇：健康人格心理學論文

古典文學常見論文一詞，謂交談辭章或交流思想。當代，論文常用來指進行各個學術領域的研究和描述學術研究成果的文章，簡稱之為論文。它以下是小編整理的健康人格心理學論文，歡迎閱讀！

【摘要】 本文通過《社會心理學》課程的學習，結合所學試著從健康人格的概念探究入手，進一步分析了影響健康人格形成的因素和條件，探討了培養健康人格的主要途徑，提煉出健康人格概念的核心內容，并鞏固了所學課程。

關鍵詞：健康人格 探究 塑造

1健康人格的涵義及標準

人格是一個人內在特質的總和，包括知、情、意、行幾個方面。其中，知，是指一個人的科學文化知識；情，是指一個人的情感、情操、情趣；意，是指一個人的意志品格；行，是指一個人符合社會道德規范的行為。健康人格是指在各方面都處于優化狀態下的理想化的人格，是各種良好人格特征在個體身上的集中體現。我 國著名人格心理學家黃希庭先生認為，自立、自信、自尊、自強這“四自”不僅是頗具我國文化傳統的人格特征，也是健全人格的基礎。健康人格標準主要有以下體現:

一、正確的自我意識

大學生應該能夠正確、客觀地認識自己,較全面地分析評價自己的優缺點,接納自己,對自己有合理的期望值,為自己確定合適的發展方向,善于改進自己、完善自己。

缺乏正確自我意識的人表現為:自我沖突、自我矛盾,或者自視清高、妄自尊大,或者自輕自賤、妄自菲薄,從而放棄一切可以努力的機遇。

二、良好的情緒控制能力

大學生應該能夠調節和控制自己的情緒,經常保持愉快、滿足、達觀、開朗的情緒,能夠面對挫折和不幸。在不同的場合說適當的話、做適當的事,盡力避免給別人造成傷害。

三、較強的社會適應能力

大學生應適應不斷發展的社會,其思想和行為應跟上時代的發展。應自覺遵守校紀校規、社會公德和行為規范。當自己的愿望和社會需要發生矛盾時,能夠進行自我調節,以求與社會協調一致。要愛護集體,關心社會,熱愛祖國。

四、和諧的人際關系

人際關系最能體現一個人的人格健康程度,具有健康人格的大學生應當與周圍的人友好相處,誠懇、熱情地對待他人,尊敬、信任他人。

五、樂于求知創新

樂于求知創新是大學生健康人格的一個重要內容。21世紀需要富有創新意識和創新能力的人才,大學生既應具有淵博的知識,又應有較強的創新能力,使自己符合時代的要求。

2影響人格的因素

人格的影響因素比較復雜，既有先天的因素，又有后天的因素。人格的發展以遺傳為基礎，后天的環境因素卻是影響人格健康發展的關鍵，對自我價值觀、自我控制、自信心、時間管理傾向及創造性人格特點等方面的形成與發展起非常重要的作用。一般來說，人格的影響因素有三方面：

一、機體與遺傳素質

就是從父母那里繼承來的機體與心理特質，這是人格形成的基礎。

二、人文因素與環境

文化歷史，民族性格，教育活動，家庭社會環境，成長經歷，異域文化的滲透都會對我們的人格形成產生廣泛而深入的影響。在這些因素直接與間接地作用下，就形成我們了對是與非、對與錯、美與丑、善與惡的潛在判斷標準，并形成了我們的做人準則。通過對我們的審美情趣，審美意識的培養，使我們的審美人格得到充分發展；對人性真善美的追求，形成完滿人格的道德特性，以及責任感、榮譽感、進取性、自覺性、自制性、獨立性、知識性等品質。

三、生活方式與實踐因素

在這三個因素中，機體因素提供了可能性，社會因素提供了引誘力，而個體的實踐活動把前兩者結合起來，使可能性變為現實性。

3培養健康人格的途徑

健康的自我意識的形成，除了要有對自我的正確認知外，還要有健全人格的支持。培養積極、和諧、健全的人格，對健康的自我意識的發展，將起到良好的生成和促進作用。那么怎樣塑造健康人格呢？

3.1培養健康的自我意識

一、培養正確認識自己的能力。

能夠正確認識自己,就是要全面分析自己的優點和缺點,認識到“尺有所短,寸有所長”。首先,了解自己的性格特點,塑造良好的性格。性格和人格并不是一個概念,性格包含在人格的概念中,它是人格的核心內容。因此,良好的性格可以增加人們的成功系數。其次,認清自己的氣質類型,充分發揚氣質的積極面，擴展成功的機遇。

二、培養獲取積極自我體驗的能力。

積極的自我體驗即真善美的體驗。真的體驗,即成功的體驗。在學習和工作中,積極進取,就可以獲得成功的體驗，成功的體驗不僅可以使我們情緒快樂,而且可以幫助我們樹立自信心,加快成功的步伐。善的體驗,即道德的體驗。關愛他人、關心集體、關注社會,培養正義感和同情心,有利于社會的發展。美的體驗。美的體驗可以促使人們對生活的熱愛、對生命的珍惜、對祖國的鐘情和對人類的奉獻。它能催人奮起,催人向上,使之熱愛生活,去創造更加美好的生活。

三、培養自我實現的調控能力。

自我控制不僅是個體所具備的基本人格特征,而且也是成功人格特質之一。要使自我設計順利完成,大學生要注意以下幾個方面:

給自己設立一個適當的理想奮斗目標。在設立目標時,要注意正視自我,選擇適合自己水平的理想目標。如果目標過高,難以實現,就會使人產生挫折感,在心理上產生消極影響;目標過低,會使人錯過許多發展的機會,無法實現自我發展。

四、學會自我激勵。

在生活中,有沒有激勵,人的前進的動力是不一樣的。美國心理學家詹姆士的研究表明,一個沒有受到激勵的人,只能發揮其能力的20—30%；而當他受到激勵時,其能力可以發揮80—90%,相當于前者的3—4倍。別人的激勵會使你充滿信心,自我激勵會帶給你無窮的力量。

3.2培養愉快的心境

心境是人們在日常生活中經常體驗的一種微弱的、持久的、影響人的整個精神活動的情緒狀態。心境有愉快的或憂愁的、悲傷的、怨恨的。良好的、愉快的心境可以使人和顏悅色,做起事來輕松愉快,為別人幫忙也很爽快;不好的心境使人臉色難看,對人態度生硬,做事也往往不能獲得積極的結果。因此,保持樂觀、愉快的心境,對學習、工作、人際交往都十分重要。

3.3培養建立和諧人際關系的能力

和諧的人際關系有利于提高和完善大學生的自我意識能力。置身于良好的人際關系中,人們可以感到自己為他人所接受、承認,從而認識到自己對他人以及社會的價值,提高自信心。同時,通過別人對自己的態度和評價,使自我評價更為全面、客觀。和諧的人際關系有利于促進大學生心理健康

3.4培養自我塑造能力

人有一個最完善的自我調節系統，一切外來的影響都要通過自我調節而發生作用。因此，從某種意義上講，每個人都在進行人格的自我塑造，只有當個體的自我塑造能力提高了，健康的人格才能真正形成。一般來說，健康人格的培養與形成在初始階段靠外界影響，但當青少年知識積累到一定的程度，判斷力達到了一定的水平，特別是自我意識覺醒后，就會自覺地選擇，內化外來的健康人格信息，以社會普遍認同的健康人格作為參照系，審查自我人格的局限，發揮自我人格上的優點，克服自我人格上的缺點，進而在實踐中運用健康人格的標準來指導、調節自己的行為，不斷提高自己的自制力、自我監督和自我激勵的能力。

第二篇：人格心理學論文

淺談大學生“御宅族”及其人格心理學分析

張雨晨 12心理 128314138 【摘要】隨著時代的發展，大學生之中逐漸涌現出一批“御宅族”，他們是在自身發展過程中產生了新的需要，在與社會雙向互動過程中，出現了新的心理和行為方式。本文通過深入研究大學生御宅族及對其進行心理學的分析，并深刻認識到“御宅”對大學生的負面影響，力求大學生正確的看待“宅文化”。【關鍵詞】大學生 御宅族 宅文化 心理 人格

一、引言 “御宅族”，一個日語詞匯，是對熱衷動畫、漫畫及游戲等人群的統稱，也可指其他領域的狂熱者。近年來，御宅一詞在大學校園里流行開來，宅男、宅女都成為大學校園“御宅族”的代名詞。根據調查發現，大多數大學生“御宅族”沉迷于虛擬的網絡世界，他們主要特征是個性封閉和不修邊幅，甚至脫離班級的集體活動。從心理學角度分析，選擇宅生活是心理防御機制中的退縮在起作用，是為了逃避現實中的壓力和挫敗，在虛擬世界中尋找成功帶來的滿足和成就感，這種行為可能是在現實社會中受挫或人際關系失調而引發的，同時也是社會衰退的表現。其他研究和生活經驗均告訴我們，御宅族具有一定的人格特質。與全國常模和非宅人相比，大學生御宅族所表現出來的一些積極或消極的特征，與有關研究大學生宅心理與行為特點方的問卷調查結果相一致，如不愛出門、不愿主動與人交往、身心處于亞健康、時間管理能力較差、沉迷自己的興趣、很強的信息搜集和處理能力等。大學生在成長成才的關鍵時期，其御宅現象呈現太多的消極因素，必須引起足夠的重視。

二、大學生“御宅族”生活現狀

當下大學生“御宅族”生活相成分當簡單。他們除了上課需要去教室，其余時間基本全部消磨在宿舍。往往又由于與同宿舍的幾個舍友“宅”在一起，宅的程度越來越嚴重。隨著生活水平的提高，現今大學生大多使用多種精良的電子產品，他們的生活主要依賴于網絡。他們吃飯時可以叫外賣，購買日常用品及零食則靠網購，快遞送貨上門，他們只需開門簽收即可。而精神需求方面則通過上網玩游戲、看電影、網上交友等滿足。大批的“御宅族”在網絡上相遇，通過各種軟件找到了志同道合的朋友，他們大多在網絡上形成了小團體，在虛擬的網絡上找到了歸屬感，令他們更加的“宅”。

三、原因分析

一）外部因素分析

1、媒體的作用?；ヂ摼W對于“御宅族”的形成發展起著決定性的作用。對于大學生而言，幾乎所有的事情都可以通過網絡來完成。網上訂餐、購物、娛樂對于大學生而言就是日程生活中的一部分。網絡資源的存在豐富了大學生的生活，網絡游戲更是成為多數大學生休閑娛樂的方式。無需邁出家門，“御宅族”就能滿足日常的生活需求，很多年輕人樂于保持“宅”的生活狀態。

2、大學生活相對閑暇。大學中不僅課業大幅度減少，相對于高中而言，更是沒有了鞭撻我們前進的升學壓力。除了上課就是呆在宿舍消磨時間，考試前熬通宵復習，就是很多大學生的生活現狀。

3、傳統家庭模式的演變和代際沖突 現在的青少年群體大多是獨生子女，父母與子女間的互動是家庭溝通和交流的主要方式，可是這種溝通會因為雙方的思維方式、價值觀念上的差異而產生代際沖突。父母往往會反復的用枯燥的話語去教育子女，對于子女身上變現出來的不和傳統的生活方式予以打壓。有御宅傾向的年輕人在童年時期很少有表達自己想法的機會，他們從小生活在孤單和溺愛中，缺乏安全感、溝通能力及與他人建立親密關系的能力，缺少正常的生活經驗。在學校生活中，社會交往有時會成為他們的一種負擔，內心有想法卻又不善于與他人溝通，所以更加留戀熟悉的家庭環境和虛擬世界。在虛擬世界中，他們用自己的方式尋找到精神依托和成就感。二）內部因素分析

1、寄托希望于虛擬世界來彌補自身的缺陷

部分大學生由于家庭生活環境以及學校的教育環境的影響，缺乏優良的交際能力，導致性格內向和交往障礙。一方面他們期望自己能夠與他人建立良好的社交關系，一方面又因為自己社交能力有限，在社交活動中不得要領，始終不能如愿。若是再遭受挫折，會是他們更加自卑。一部分大學生開始在網絡上塑造理想中的“自己”，在虛擬的網絡上，他們不用直面他人，寄托于虛幻的感情。

2、緩解壓力、逃避現實

當代大學生面臨著考研、就業、人際交往、情感等多方面的壓力，有的人選擇直面，有的人卻選擇了逃避。部分“御宅族”清楚的認識到了自己面對的挑戰，卻不愿去克服，任由自己“宅”在自己的世界中。

3、內心脆弱，易受外界事物吸引，并且成癮性強，有惰性心理。部分大學生“御宅族”從小沒有培養堅韌的心智，也不曾面對花花世界中的各種誘惑。初入大學，各種誘惑接踵而至，他們偏好舒適、懶散?？梢坏B成習慣，就會漸漸的喪失斗志，沉溺其中不能自拔。

4、從眾心理

大學生具有回歸群體和被群體認同的需要，作為群體中的一員，他們不想被排斥或受到攻擊，所以他們需要與其他成員保持步調一致。這種從眾心理是盲目的，缺乏自身對群體行為的判斷。所以如果宿舍的大部人或幾個關系較好的同學都變成了“御宅族”。其他人都跟著宅也并不奇怪。三）對大學生“御宅族”問題的人格心理學思考

從人格心理學角度分析造成大學生“御宅族”的原因，是很有必要的一環。從人格心理學的角度而言，社交體驗是個體的人格發展的重要條件。阿德勒認為一個人的人格特征，其心理是否健康，集中體現在他的生活風格上，而生活風格的形成與其早期的社會環境影響和個人經驗密切聯系。在“御宅族”的生活中，社交活動的缺乏導致其社交能力的下降，阻礙個體社會化的正常進程，尤其是處于個性心理發展重要階段的青少年“御宅族”所受到的影響更為深刻。在人格發展方面，從小具有御宅傾向的青少年，在數個人格發展過程中往往在父母的溺愛中成長。父母對于他們通常采用的是“一手包辦”，導致他們能對一些事物做出理性的判斷和思考，也沒有養成良好的社會交往能力。御宅現象究竟為什么會出現呢？人類的一切矛盾沖突，精神痛苦，都是由于失去某種平衡的結果。其次，對每一個人來說，在一生中會遇到很多失敗和挫折，這種時候很多人不愿意面對自身的缺陷和失敗的現實，而是傾向于借助某種機制，來解除自己不適應和焦慮，這就是防御機制或者調整機制。在我們生活的環境中，存在著很多境遇，它威脅著我們心理平衡的可能，防御機制保護我們在這些關鍵時刻免遭可能有的傷害。事實上，每一個人的心理上都有一套自我保護機制，它能夠對危機有所防御從而得到自我解脫。那么為什么會出現這樣的心理退縮？遇到無力解決的問題時，現實中的“我”萎縮，企圖以非現實的虛構方式來應對挫折從而得心理平衡。這就是為什么很多人日常生活中不善交際，而在游戲、博客中表現出令人驚訝的敏銳和活潑；而虛擬世界中的“我”不斷膨脹，使得個體在現實生活中的角色扮演逐漸減少。

四、“御宅”對大學生產生的負面影響

“御宅”雖然讓大學生的生活變得簡單化、緩解了壓力，令他們的生活相對的更加自由，讓他們找到了自己更加喜歡的生活方式，但是“御宅”所產生的負面影響要遠遠大于他的好處。在大學生思想、學習、生活、身體健康等方面都產生了負面影響。

1、思想方面

“御宅族”長期的滯留在相對較小的圈子里，不能與外界進行良好的社會交流?，F今網絡上信息種類繁多，不免包括了一些不良信息。部分心智不堅定的大學生在長期接觸此類信息的情況下，價值觀有可能產生扭曲，偏離道德航線，更有甚者走上違法犯罪的道路。

2、生活方面

“御宅族”生活上則比較懶散，三餐基本用外賣打發，衣服經常堆成“小山”，更有甚者懶于打理個人衛生，整日以邋遢萎靡的狀態示人。由于長期處于這種不良的狀態，會使自己的身體處于亞健康狀態。

3、學習方面

部分大學生“御宅族”不僅在生活上懶散，更是將這種態度帶到了學習上來。為了能過“宅”的更徹底，甚至拒絕了班級的社交活動、逃課等等，導致期末考試成績不理想，掛科數目過多以至于不能畢業。

4、能力培養方面

長期依賴于網絡的“御宅族”在社會化方面不能得到很好的提升。大學生在進入校園學習專業知識的過程中也會參加一些社會實踐活動來培養自己的各方面能力，但是“御宅族”生活各方面都依托于網絡，導致其社會交往能力、組織能力等不能得到很好的提升。

五、解決對策

1、建設積極的校園文化。校園文化活動對學生的人生觀、價值觀產生著潛移默化的深遠影響，健康、向上、豐富的校園文化活動對大學生的品性形成具有滲透性、持久性和選擇性。校園里開展內容豐富、形式新穎、能被大學生所能夠接受的文化活動可以吸引“御宅族”走出宿舍，積極參加到活動中來，陶冶他們的情操、充實精神生活，升華道德境界，而不是一味的窩在宿舍上網消磨時間，打游戲。

2、積極探索和創新大學生教學模式。在處理大學生“御宅族”問題上更要堅持因材施教，針對他們特有的個性特點，加以引導，揚長避短，鼓勵他們在他們自己感興趣的領域刻苦鉆研，有所成就，而不是單純娛樂、打磨時間。同時，加強大學生心理健康教育，對于大學生來說，面臨就業等各方壓力也需要心理疏導，尤其對“御宅族”來說，由于他們喜歡自我封閉，常常會出現心理問題，所以加強其心理健康教育勢在必行。

3、加強父母與子女的交流

家長是孩子的第一任老師，而家庭，是大學生接受教育的第一場所。父母與子女間的平等對話有利于青少年積極樂觀的生活態度的形成、獨立人格的培養。關注子女的身心健康，不僅僅局限于對孩子的物質供給，要正確的引導和輔助孩子面對困難、挑戰。

4、大學生“御宅族”主動調整狀態，積極的對自己的生活做出規劃。大學生在遇到壓力與挫折之時，要以積極的態度去應對，以樂觀的心態去解決，決不可選擇避世的方式去躲避，要學會調試心理，坦然面對壓力。大學生應主動地與人交流，參與多種形式的現實交往活動，發揮在社會群體中的作用，從而認識自身價值。另外，要保持良好的生活習慣。即使“宅”在家里，也要對自己的日常生活有個規劃，要合理的安排作息時間并且每天花一小時左右進行室外活動。

六、總結

在這個自由、多彩、追求個性的時代，在不損害他人、社會的利益的前提下，每個人都有選擇自己生活方式的權利，作為旁觀者，我們也沒有過多的權利對他人的生活方式進行置喙的余地。對于現階段幾乎是風靡各大高校的“宅文化”，我們表示充分的尊重。但單就大學生的長遠發展而言，這種生活方式是不可取的。個性化可以使我們具有超越現實的獨特性和創造性，但是又不能忽視社會化，只有走出有形的“宅”和無形的內心的“宅”，才能擁有更加豐富多彩的生活，才不負我們大學四年的光陰。

參考文獻：

劉梅，大學生“御宅族”現象分析及對策探索，職業教育，2012.09.25 張潔，大學生“宅文化”的心理探究，達州職業技術學院學報，2011.06.15 羅芳，國內“御宅族”大學生產生的原因分析，青春歲月，2011.12.23 彭瓊，淺談“御宅族”現象及其心理學分析，湖南省桃源縣人民法院法官論壇，2011.03.29 部分詞條知識參考百度百科

第三篇：健康人格心理學感想

健康人格心理學感想

人格，一個既熟悉又感到陌生的詞。以前每逢聽到人格就會想到，一定是好的東西，好的品質。接觸的最多的幾句話就是，學生考不好成績被罵時說：“你可以看不起我的分數，但不可以侮辱我的人格?！?；又或者兩個人在吵架的時候，一方突然說：“和你說話，簡直侮辱了我的人格。”

那么，其實究竟人格是什么呢？它的真正意義，內涵又是什么呢？怎么才能從人格看一個人的心理，人格心理學又有些什么理論呢？我們應該怎么做才能完善自己的人格呢等等的問題，直到我上了劉穎老師的《健康人格心理學》之后，終于得到了不少的啟發并收獲了不少的知識。

給我印象最深的是那次的拍賣會，每人只有2000元，一共有40件拍品，怎樣才能得到自己心儀的東西呢？有的人過早的花光了2000元，只能眼巴巴的看著別人競拍自己喜歡的東西；有的人一直猶豫不決，以致一而再再而三地錯過自己想要的東西。有的人花了1700元買了一樣東西，還剩300元，這300元卻什么也拍不到，有的人則花光了2000元，卻可以買到2樣東西。有的人一口氣2000拍到喜歡的東西，有的人則猶豫是否加價。有的人競拍理想、職業，有的爭搶美貌、年輕。我拍到了樂于助人的本領和美滿的婚姻生活，還是很不錯的，唯一遺憾的是沒能得到換到自己喜歡的職業的機會，因為我的理想就是當一名醫生，救死扶傷。通過這一次活動，我確實收獲不少。

幾次課過后，除了了解了理論基礎之外，最重要的是理論聯系實際，把所學的東西運用到實踐中去。學習了人格心理學，對我最大的改善是做人做事上面，一個人的好與偉大是不需要寫出來的而是做出來的，被別人看到的，所以，在這里只想一下自己的不足以及人格心理學對我的影響。學習了人格心理學后我對我自己的缺點有了深刻的認識以及深刻反省，記得不知道誰說過中國人的最大劣根性其中一個就是愛面子，不敢承認錯誤，因此，我認為清楚了解自己的不足才能更好地改善自己，完善自己的人格。當初，選擇心理學，就是為了想幫助更多有需要幫助的人，因此，更有必要把自己做好，才能達到更加好的狀態。第二就是學會了換位思考，在寫人格論文的時候，了解了許多關于治療的方法，然而，對我影響最大，最有啟發的就是要學會換位思考，也在生活中適時地應用，更加設身處地地為他人著想，那么個人就可以更加平靜客觀地看待事情，看清事情的真相，更加學會了寬容。

從人格心理學我可以更好的解析我自己，認清自己，知道自己想要什么，要往哪個方向走我的人生，這對與我的職業生涯規劃有很大的幫助，因為只有了解了自己才能為自己設定目標。

第四篇：人格心理學論文[定稿]

人格心理學期末論文

題目：大學生的主觀幸福感

姓名：王保健

學號：

學院：教育科學學院

專業：應用心理學班級：

10094003

1041

大學生的主觀幸福感

王保健（10094003）

摘要：大學生的主觀幸福感是大學生對自身整體生活質量的判斷，具有主觀性、整體性和相對穩定性等特點，主要包括情感和認知兩大成分〖1〗。要提高大學生的主觀幸福感應該從情感和認知兩方面著手，從同學相處、朋友交往、師生關系、學習、工作和自身的健康狀況等大學生具體生活方面考慮。通過分析大學生的情感和認知，提高我們大學生的主觀幸福感。關鍵詞：主觀幸福感，情感，認知，生活滿意感

一、大學生主觀幸福感的內容

大學生的主觀幸福感是大學生對自身整體生活質量的判斷，具有主觀性、整體性和相對穩定性等特點，主要包括情感和認知兩大成分。

（一）大學生主觀幸福感的特點

大學生主觀幸福感具有三個特點：主觀性、相對穩定性和整體性〖2〗。1.主觀性

主觀性指大學生對主觀幸福感的評價依賴于評價者內定的標準而非他人的標準。這意味著大學生對自己主觀幸福感的評價是根據自己的標準來衡量和確定。我們每個大學生都是獨特的個體，因為我們的價值觀、人生觀和世界觀的不同，而且所擁有失望社會背景的不同所以我們大學生評定幸福感的標準也是有很大差異，個體對主觀幸福感的評定是主觀的。

2.相對穩定性

相對穩定性指組要測量長期而非短期的情感反應和生活滿意度，這是一個相對穩定的值。主觀幸福感不是我們在一個短暫時期內所擁有的感覺和感受，而是我們在一段很長時間里所擁有的感覺和感受。我們大學生的情感和對生活的態度是處于一種穩定的狀態，所以說大學生的主觀幸福感是相對穩定的。

3.整體性

整體性指對主觀幸福感的評價是一種綜合評價，包括對情感反應的評估和認知判斷。我們在判斷我們是否是幸福的時候，考慮的是情感和認知等多方面的因素，我們不會因為不滿意經濟狀況就說自己沒有主觀幸福感或者主觀幸福感低，因為我們滴主觀幸福感的評價是一種綜合評價。

（二）大學生主觀小幸福感的結構

大學生主觀幸福感主要包括情感和認知兩方面。1.情感方面

大學生的生活涉及到學習任務、朋友交往、同學相處、戀人關系、社團活動等多個方面。在進行這些活動時，我們的情感也是不同的，會存在很多積極情感和消極情感。

（1）積極情感 在學習方面，當我們取得好成績或者受到老師表揚時，我們很滿意自己的表現，認為自己有一定的能力在學習上做得好，我們很自信；在社團活動中，我們能夠順利完成自己的任務，履行自己的職責，和其他成員相比表現得較出色，我們很喜悅；在社交方面，如果自己認識很多其他院系的同學和朋友，并且和他們關系不錯，我們會覺得自己在社交方面表現不錯；在戀愛方面，我們和自己的戀人相處得很融洽，每天都愉快的度過，我們對愛情很滿意。在我們大學生的日常生活中，存在很多積極情感。（2）消極情感 在學習方面，很多時候我們的成績是不能打倒我們的預期的，當老師宣布獎學金獲得者的名單時，我們覺得壓力倍增；在參加社團活動的時候，看到其他成員精力充沛，活力四射，熱情工作時，我們的工作就會有很大的壓力，在工作時會有緊張不安的情緒；在社交方面，有的大學生性格內向，朋友很少，只和宿舍的幾個同學交流，他們在和陌生人接觸時會焦慮，會擔心自己是否表現的友好；在戀愛方面，單身的同學看到其他的同學和情侶成雙成對的時候，就會羨慕他們，如果他發現自己并不比其他人差，那么難免產生嫉妒心理。這些都是在我們大學生的日常生活中經常存在的消極情感。

2.認知方面

大學生的主觀幸福感的認知方面包括對整體生活的滿意感和對具體生活的滿意感〖3〗。

（1）整體生活滿意感

如果問我們對過去生活是否滿意，其實很多大學生都回答的很猶豫，以前的生活急很多時候就是不停地學習，小學、初中和高中都是在學校和家長的壓力下而學習。我們對現在的大學生活具有很高的滿意感。其實我們的不斷學習就是想要通過改變來完善我們的生活，我們不斷學習，成長進步都是想要擁有一個較過去和現在更好的未來生活，這說明我們大學生的整體生活滿意感很高。

（2）具體生活滿意感

大學生的具體生活滿意感涉及到對學習能力的滿意感、對家庭的滿意感、對自身健康狀況的滿意感、對社會交往的滿意感、對經濟狀況的滿意感等具體生活的多個方面。我們對學習能力的滿意感的評價主要看自己是佛偶取得了理想的成績，是否在學習上有所創新和突破，是否能夠有效地將理論應用于實踐；我們對家庭滿意感的評價主要看自己和父母是否友好相處，父母是否支持自己的卡藍發與決定，家人的身體健康狀況是否良好；對自身健康狀況的滿意感的評價主要依據自己是否經常那個鍛煉身體，自己是否經常做自己喜歡的運動項目；對社會交往滿意感的評價自己是否和同學朋友友好相處，自己和老師能夠正常交流，自己與他人交際的能力是否提高；對經濟狀況的滿意感的評價主要考慮自己家庭的經濟收入是否能夠維持正常支出，自己的生活費用是否能夠滿足自己的正常需求。大學生對具體生活的滿意感的評價直接影響到大學生的主觀幸福感。

二、提高大學生主觀幸福感的措施

大學生提高自己的主觀幸福感主要通過自己努力爭取幸福和減少導致不幸福的因素。

（一）努力爭取幸福

1.和他人正常交流

在我們的大學生活中，經常會和同學、朋友、老師接觸，維護好和他們的關系是很有必要的。和同學相處時，我們應該保持友好的態度，并且去多和他們接觸，去了解他們，在他們需要幫助的時候去幫助他們，我們不能因為一時的消極情緒而不去在意對待同學的消極態度，應該讓同學們感到我是真誠友好的；和朋友相處時，要經常保持聯系，對于在外地上學的朋友，要通過郵件、短信或者電話和他們聊天交流，讓他們感覺到我么很在意彼此的友情，并且在重要的節日或者對方的生日的時候，給予及時的問候或者禮物，對于那些本校的朋友，偶爾約出來吃個飯，聊個天，維持彼此的友誼；在和老師相處時，我們不應該太拘謹，對于自己學習上的難題及時請教老師，和老師討論相關的知識內容。做到和他們正常的交流，我們會保持積極的情感，這樣我們的主觀幸福感才會提高。

2.幫助他人

為什么說幫助他人能夠提高我們大學生的呢？我們在幫助他人的同時會得到他人的尊重，自己的能力與價值得到肯定。

3.努力學習

作為大學生，我們的主要任務是學習知識，在學習中我們會收獲很多東西。我們學習新知識時，對于新的知識點有自己的思考和獨特的見解，并且能夠及時將新知識應用到實踐中去，能夠獲得成夠的喜悅；每次的考試我們都能取得比較理想的成績，能夠順利通過研究生、公務員和教師編制等重大的考試，說明我們的付出得到了回報，有一種收獲的快樂。所以說努力學習也是能夠提高我們的主觀幸福感的。

（二）減少導致不幸福的因素

1.寬容待人

我們大學生都是有屬于自己獨特的想法和見解的，我們很難要求其他人和我們的想法一致，所以在和他人相處時，有時候會因為價值觀和認識角度的不同而起沖突。在這種情況下，我們應該正確認識到，個體差異存在的現實性，而且我們對對待與自己不同的看法和觀點時，應該求同存異，不能一味的堅持自己的觀點而否定他人。這就要求我們要有一顆寬容的心，在于他人相處時，會存在誤會和摩擦等問題，我們應該全面全面來了解事情以后在處理，要多體諒對方，理解對方的難處，不能憑主觀判斷，要做到嚴于律己，寬以待人。這樣能夠減少導致低幸福感的因素。

2.保持積極的心態

做一個積極向上的大學生，不被就業壓力困擾，不為重大考試焦慮不安，不為社會交往而擔憂。當我們面對就業問題時，我們會有壓力，但一定要保持一種積極的心態，如果長期被這種壓力困擾著，會打亂我們正常的生活；面對重大考試時，不需要緊張不安，因為緊張會妨礙我們有效地思考；當和朋友鬧矛盾時，我們應該積極主動去認錯，不能因為一點小事傷害了彼此的友情。對待這些可能導致我們低幸福感的因素要保持一種積極樂觀的心態。

3.保持身體健康

假如我們經常感冒、頭疼、發燒，隔三差五去醫院抓藥，便不會有較高的主觀幸福感。我們應該保持身體健康，經常跑步鍛煉，經常進行體育運動，擁有一個健康的體魄。此外，我們還要主要飲食健康。減少那些不利于身體良好狀況的因素能夠提高我們大學生的主觀幸福感。

總結：大學生要想獲得較高的主觀幸福感，我們應該處理好我們的情感和認知方面的問題，保持積極向上的心態，努力去提高自己的主觀幸福感。

參考文獻：

1.郭永玉編著：《人格心理學導論》，武漢大學出版社，2007年出版； 2.郭永玉 賀金波主編：《人格心理學》，高等教育出版社，2011年出版。

備注： 〖1〗、〖3〗：《人格心理學導論》的197頁； 〖2〗：《人格心理學》的第213頁。

第五篇：人格心理學

人本主義流派：

我們不應該忽略人的力量，用分數把人放在一個連續體上衡量，人是獨特的和有個性的。

一．自我表露：self-disclosure

自我表露可以讓我們更加了解自己。人際的交往是自我表露的雙向發展，相同水平的反饋是公平的，你表露的越深別人才會表露的越深。你說今天我想打飛機，別人就會說，哈哈，我有片。（呵呵，原型畢露（=^_^=））

1.表露的相互性：我們一般會向喜歡的人表露自己，也會喜歡想自己表露的人。

2.朋友和戀人的表露：高程度的表露發生在正在發展的同伴間，而不是朋友和戀

人。因為后者額親密程度已經很高了。

3.愛表露的男人和女人：男人會為了免受嘲笑和拒絕減少表露

4.創傷經歷的表露：把創傷擺在桌面上表現的是你的勇氣和力量，同時這個也是

對身體有好處的，很有好處。寫下創傷后免疫力立即增強，二．孤獨：

孤獨的原因：

1.悲觀的預期：試驗證明孤獨者的悲觀預期是錯誤的。他們會把一些小的跡象解

釋為拒絕。

三.自尊：自我是有別與自尊的概念，自我是自己對自己人格的特征看法，就是說你自己是什么樣的人。自尊這是自己對自己這個自我的評價。低自尊的人也會喜歡自己，大多數情況下他們都會感覺良好，可是他們缺乏自己對自己的信心和自我欣賞。

1.自尊與失敗的反應：我們面對的一切評價意味著我們的成功和失敗。我們的成功和失敗本質上就是別人的評價。這是很可鄙的，我們的成功和失敗應該和別人的評價分裂開來，用自己的評價來定義自己的成功和失敗。可是我們應該反思一下，我們到底有多少的評價是我們自己的而不是別人給我們的？

低自尊的同學并不需要自己去體驗失敗，僅僅是想象一下下，他們就失敗了。消極的預期會帶來消極的影響，沒有努力之前他們就放棄了。在努力的過程中我們可以想象自己的成功哦。那樣我們會更接近成功的哈。

低自尊的同學會接到失敗的信息后想到更多的自己的缺點和弱點。

而高自尊者為什么不會泄氣呢？為什么他們不放棄呢？他們在失敗的時候的策略是什么呢？有兩種類型的評價，一種聰明和有能力之類的，一種是誠懇，善良，有善之類的社會性評價。當高自尊的同學的到了失敗的信息的時候他們會很犀利的提高他們的社會性評價。這樣他們保持了自己的自我價值感，同時他們會提醒自己自己可以在另一個領域中表現更好，他們不會停留在一個失敗中。如果把事情搞的一團糟，他們會提醒自己，我有很多的朋友。如果自己的足球踢得很臭，他們會想到自己的肌肉是多么的發達。他們會用以上策略避免自己走下坡路，保持自己的良好自我感覺。

有兩種人，一種：從來肯定自己的重要性，不小看自己，你每次看到他的時候都是可以感覺到他對自己的良好自我感覺。另一種人:呵呵，我就不說了，我想成我第一種人。

自尊穩定性低的人會更多的為討好別人而行事。一個低分和一個粗魯的回答和拒絕都會引起他們的自我懷疑，而一個恭維和一次愉快的交談則會讓他們感到驕傲和自我欣賞，他們更可能體會到壓抑。別人的任何粗魯的和無厘頭無聊的無趣的故意的有意的回答，行動（只要不對我進行人身攻擊）我都是可以無視的，那個要死的人，這么可以浪費我的時間和傷害我呢？我怎么會為這樣一個要死的人而感到不愉快呢？我也是要死的啊。我的底線是身體上的人身攻擊。其他的就可以輕飄飄的飄過啦。娃哈哈。