第一篇：心理學的研究論文（精選）

心理學是一門研究人類心理現象及其影響下的精神功能和行為活動的科學，兼顧突出的理論性和應用性。心理學的研究論文有哪些？以下是小編為您整理的相關資料，歡迎閱讀！

引言:

課堂教學實踐中教師不能只是死板的進行課本教材內容的講述，教師需要注重課堂教學內容的延伸，要恰當的應用其它專業知識，促進課堂教學效率提升，加強學生對課堂教學內容的理解和掌握。教師不僅需要對教材進行深人研究，還需要注重研究學生的心理特點。根據教學對象心理活動特點設計教學方法、教學重點，這樣課堂教學活動開展才能將學生學習的積極性和主動行充分調動起來。讓學生在科學知識領域徜徉，讓學生樹立學習的信心，感受到學習的快樂，為學生實現全面發展奠定良好基礎。

一、心理學與教學方法相融合的趨勢

教學方法經過長時間的變革已經從以往單一的言語講述轉變成為一個非常龐大的教學體系。科學技術、教育學、心理學等眾多領域發展，為教學方法的改革創新奠定了良好基礎，教學方法發展也呈現除了新的趨勢，其中最為突出的就是心理學研究成果對教學方法發展的影響。心理學是教育學科中一門非常基礎的課程，心理學研究主要對象就是人的心理現象，對人心理現象的產生、發展和變化規律進行探索。教學理論是研究通過何種方法開展教學活動，才能促使學生心理健康發展。所以教學方法的改革與創新必須要結合心理學，對學生心理發展規律給于充分尊重，這樣才能保障教學方法改革的有效行，順利實現教育目標。在很早很早以前人們就注重心理學與教學方法的融合，例如在春秋戰國時期我國最為著名的教育家孔子，他提出在教學中需要注重應用啟發式教學方法，注重因材施教，教育活動開展不能違背學生身心發展特點。孟子對獨立思考非常重視，要求在教育中需要將個人的主觀能動性良好呈現出來，在獨立思考中進行反省。但是對教育領域發展進行深人分析發現，在十八世紀之前教學方法研究更多的是停留在經驗描述層面上。社會不斷發展，對教育領域也提出了很多新的要求。眾多學科領域獲得的研究成果為教學方法發展輸人了新的血液，特別是心理學研究成果。在十九世紀瑞士著名教育家提出了“教育心理學化運動”，提倡心理學與教學方法的融合。他強調在心理學層面上對理論進行論證，解決教學問題，認為心理學與教學方法的融合是教育發展的必然需求。這一內容不僅代表著他對教學理論進行了深人研究，同時反映了科學的不斷發展，將心理學與教學方法相融合的探討工作已經開始。他明確的指出，為了促進學生實現全面發展，在教學實踐中必須要考慮到不同年齡階段學生的心理活動特點，越小年齡階段教學活動開展越需要心理學知識進行引導。在當今知識爆炸的時代中，教育領域重點研究內容不應是學生掌握了多少知識，而是如何幫助學生掌握知識，這一道理也越越來越多的人所認證。課程教學改革不斷深人，素質教育快速發展，教學方法與心理學之間的聯系越來越為密切。在教學實踐中需要將學生學習的能動性和主動行充分調動起來，讓學生在探索過程中學習和掌握教學內容，為學生提供交流與合作的機會，注重學生在學習活動中的情感體驗。避免學生陷人被動式的學習狀態中，讓學生懂得如何學習，掌握正確的學習方法，強化學生的主體意識，將學生具有的創新意識呈現出來，鍛煉學生的實踐能力。現代教學方法的發展，離不開心理學理論的支持。

二、現代教學方法與心理學的融合分析

眾多教育研究人員認為優秀的教學方法可以激發學生學習動能，強化學生學習成效，對學生心理健康成長也有著積極影響。不良的教學方法很有可能使得教學課堂成為扼殺人才成長的主要場所。全球化基礎教育改革不斷推進，蔓延與地球的每一個角落中。不可置疑的是，現階段國際競爭越來越為激烈，如果誰沒有重視教育改革，誰就會在新世紀中失去教育發展的契機。對全球教育教育改革進行分析，特別是針對課堂教學方法的改革，雖然在內容、結構等眾多方面存在較大的差異性，但是改革的切人點卻有著相似指出，就是對課堂結構進行充足，尊重學生的個性化發展，將學生在課堂教學中的主體地位展現出來。從中可以得到這樣這一結論，關注心理學現代研究成果，關注學生個性化發展已經成為現代教學方法改革的基礎，下面就對教學方法與心理的融合進行深人分析。

(一)激發學生學習興趣

從心理學層面進行分析，興趣是驅使學生學習最有效的工具，是人們對某種事物進行認知動力源泉。如果學生可以帶著濃厚的興趣投人到學習活動中去，對提升課堂教學成效有著積極影響。本文筆者在課堂教學時間中對學生的注意狀態、情緒變化和意志情況進行了長期性的觀察。最終了解到學習興趣較高的學生在課堂教學實踐中表現踴躍，不僅會非常認真的聽取教師講述的內容，同時還可以保質保量的完成課后作業，具有良好的創新精神和專研精神。他們不畏懼在學習中遇到的眾多困難，會在難題攻關中感受到學習的快樂。但是對于那些學習興趣不高的學生，他們課堂上注意力不能長時間集中，學習中遇到困難總是畏縮，認為自己沒有能力去解決，同時也會產生焦躁、自卑等不良心理。從中這些情況中可以看出學習興趣對學生學習態度有著較深影響。所以教師在課堂教學實踐中不僅需要讓學生學習到有用的知識，同時還需要深人思考如何激發學生學習興趣，將學生學習的積極性和主動性充分調動起來，為學生后續學習道路奠定良好基礎。興趣來源于目的，所以在教學實踐中教師需要明確學習的目的性。想要激發學生的學習興趣，就需要結合“學了可以派上用場”的心理，幫助學生明確學習知識對他們有什么作用。在叫許中教師需要加強教學內容與學生現實生活之間的聯系，讓學生了解知識來源于現實生活，同時在生活中的眾多方面也有所應用。還可以將學生在學習過程中懂得一些做人的道理，幫助學生樹立正確的人生觀、價值觀，促進學生實現全面發展。

(二)知情統一，注重學生和諧發展

現代心理學和教育學理論研究表示，學生智力因素與學生情意等非智力因素有著非常緊密聯系，二者相輔相成。因為非智力因素是學生學習活動開展的動力所在，可以對教學活動開展進行調節，對提升課堂教學成效可以起到事半功倍成效，對學生智力發展也有著較深影響。當代教育領域強調學生的素質教育，教育人員也逐漸認識至」了情意等非智力因素對教學成效的影響。所以心理學與教學方法的融合，教師需要注重幫助學生養成積極的學習情感，將學生學習過程看作是以心理活動為基礎的認知過程與情意過程的統一。暗示教學方法最為主要的原則就是讓學生在輕松愉悅的氛圍中學習知識，避免讓學生產生較大的學習壓力，使得學習活動成為學生沉重的負擔。心理學與教學方法的融合，教師必須要注重學生學習中的情意因素，這樣才能保證教學方法改革取得良好成效。

(三)倡導啟發式探究，幫助學生掌握學習方法

從上文敘述中也可以了解到，在知識爆炸的時代，教師看重的不應該是學生掌握了多少知識，而是學生是否掌握了學習知識的方法。現代教育心理學研究表明，學生的學習過程與科研工作人員的探索過程有著很多相似之處，都是以發現問題、分析和解決問題的過程。心理學與教學方法的融合倡導啟發式探究教學，教育人員對學生進行正確引導，讓學生依據學習要求選擇學習方法，并且對教學方法進行設計，最終目的就是讓學生懂得如何學習。教學方法改革需要從“學會”向著“會學”方向轉變，教學改革重點在于指導學生懂得自學。從某種層面上進行來講，教師教會學生知識不如教師教會學生學習知識的技能，這樣為學生后續學習道路也可以做好鋪墊。教會學生學習不僅是心理學與教學方法融合的要求，同時也是素質教育開展重要任務，是提升教學成效的根本途徑，也是促進現代教育領域的發展的主要對策。

(四)集思廣益，強調學習情境的合作性

合作性教學對教學活動中眾多動態因素之間的聯系非常看重，強調眾多動態因素之間的重要性。這種合作不僅是為了將眾多動態因素的優勢咋還能現出來，促進課堂教學成效提升，同時也是為了讓學生在競爭中合作，培養學生的團結協作意識，使得學生養成良好的品質。滿足現代教育發展對教學方法的需求，為社會輸出更多高素質人才。傳統教學中教師只是單向性的對學生進行課堂教學內容灌輸，沒有認識到學生學習能動性和主動行的重要作用。西方學者在上個世紀對合作學習進行了深人研究，并且試著將社會心理學對合作原理的實驗研究應用到教學實踐中區。我國對該內容的研究非常起步較晚，但是經過長時間研究也取得了非常客觀成就。合作學習不僅可以強化學生學習的情感體驗，改善學生的人際關系，突顯學生在教學實踐中的主體地位，同時也非常適合現代教學方法改革的需求，以及學生學習的實際情況。合作學習是指學生在小組或團隊中為了完成共同任務，有明確責任分工的互助性學習。它包括以下幾個要素:積極的相互支持和配合，特別是面對面的促進性互動;積極承擔在完成共同任務中的個人責任;成員之間的有效溝通，并建立和維護成員之間的相互信任，有效地解決組內沖突;對于需個人完成的任務進行小組加工;對共同活動的成效進行評估，尋找提高其有效性的途徑。合作學習將個人之間的競爭轉化為小組之間的競爭，有助于培養學生的合作精神與競爭意識。同時，它有利于學生之間的交溝通，培養團隊精神，凝聚人心，增進認識與了解，促進主體的自我認知與自我反省，使教學過程不僅僅是一個認知過程，而且還是一個交往與審美的過程。

(五)因材施教，尊重學生個性化的學習權利

教學要適應學生的個別差異，要因材施教，是現代教學方法發展的一個重要特點。不僅一些專門的個別化教學法如程序教學法、非指導性教學法等強調這一點，就是其他的教學方法也十分重視這一問題。總體來看，現代教學方法更加趨向于關注個別化教學和因材施教，更加關注學生的經驗和體驗，關注學習者的主體性和能動性，更加注意增加個體學習的參與度，更加注意發展學生的潛能。眾所周知，學生享賦因人而異，如他們對不同學科的興趣不盡相同，學習的能力大小有別，學習的速度快慢不一。此外，學生在智力、健康、情緒、經驗背景、特殊能力、社會適應等方面，也是千差萬別洛不相同的。而在實際生活中，這些因素都在不同程度上直接或間接地對教學效果產生影響。因此，我們一定要清楚地認識并努力設法適應這些差異，這也是現代教學方法改革所面臨的一個重要課題。為了更好地順應社會發展的需要，許多國家在教育教學改革中，都特別強調教學方法的個性化和多樣化。如提倡和發展多樣化的學習方式，特別是提倡自主、探索、合作的學習方式，讓學生真正成為學習的主人，全面提升學生的主體地位。

結語:

心理學與教學方法的融合是現代教育發展的必然趨勢，眾多教育人員都需要加強重視程度和研究力度，這樣才能使得我國教育水平隨時代發展不斷提升，為社會發展做好人才保障。心理學與教學方法融合可以避免教學方法改革過于盲目，而是可以根據學生學習特點以及教育心理發展規律，有針對性、有目的性的進行教育方法改革。注重現代心理學研究成果，使得教育方法具有較強的科學性，并且具有較為良好的推廣應用價值。

第二篇：幼兒心理學研究論文

幼兒教育心理學是以研究幼兒學習的規律、特征以及教師有效開展教育教學活動為中心，以促進幼兒學習和身心健康發展為主要目的。本文就來分享一篇幼兒心理學研究論文，歡迎大家閱讀!

摘 要：幼兒的發育成長是世界關注的重點，如何從小培養其綜合能力，提高日后的社會競爭力是幼兒心理學研究的重要內容。主要闡述了學習幼兒心理學的意義，探討了觀察法在幼兒心理學研究中的應用價值。

關鍵詞：幼兒心理學；意義；觀察法

一、問題的提出

曾經有個幼兒教師，她非常愛小孩，而且很有親和力，她所在的班級中所有的小朋友都非常喜歡她，能夠比較好地聽從她的命令。但有次組織活動，她讓所有的小朋友拉成一個圈做游戲，小朋友都將手伸向了老師，而沒有人愿意去拉其他小朋友的手，在他們看來，拉老師的手才最好。此次的經歷讓她深深明白，幼兒的心理是個不可忽視的問題，如果不能將幼兒的心理琢磨透，就無法真正地與他們的心連在一起。

二、學習幼兒心理的意義

幼兒處于對世界認知的萌芽階段，所接受的教育和接觸的人對其影響十分重要，直接影響其性格、價值觀念的形成，而走進幼兒的心理，引導其形成正確的思想、思維、行為等是對其教育的基礎，因此必須加強對其心理的研究。

1.學習幼兒心理能夠準確地了解幼兒的所思所想

作為教育工作者，能否科學有效地指導幼兒活動，其前提之一就是要了解幼兒的心理特點。幼兒時期的兒童獨特又有趣，在他們看來，一切都是新鮮的、好奇的，往往提出的問題出其不意，回答問話也千差萬別。而且在他們世界里對好壞、善惡無確切的認識，愛人云亦云。而通過學習幼兒心理，可以了解其想法，從而形成正確的兒童觀。

2.學習幼兒心理有助于促進幼兒教育工作

幼兒教育工作是建立在了解幼兒的心理特點基礎上的，開展課堂的內容、組織的活動等均應以幼兒心理為指導。對于3歲左右的幼兒不能過多地要求其進行合作性活動，可通過活動進行引導和培養，使他們建立起互助合作關系。

3.學習幼兒心理有利于創造更好的成長環境

幼兒的心理發展與周圍環境有直接的關系，從多年的工作中可以發現，生活在和諧、愉悅、鼓勵性環境中的兒童性格一般比較開朗，心理素質比較好，而生活在吵鬧、沉悶、打擊性環境中的兒童性格比較孤僻，而且不合群，自信度低。因此，學習幼兒心理，能夠為其提供良好的成長環境，并能通過相關游戲提高他們的心理素質。

三、應用觀察法研究幼兒心理學

幼兒心理學的研究方法有很多種，而觀察法是最基礎的研究方法，也是人類獲取信息的重要手段，通過觀察以發現問題、提出問題、收集信息、進行研究，進而了解差異，得出結論。觀察法的實施有多種方式，每種方法都能夠針對幼兒不同的心理特征進行分析。

1.日記法

縱觀歷史，不少心理學家和教育家最初的研究基礎都是通過記錄日記而形成的，比如我國著名的兒童教育家陳鶴琴就是通過日記記錄他第一個孩子出生后的身心發展和各種刺激反應，最后完成了《兒童心理之研究》一書。作為研究工作者的我們同樣可以利用日記的方式，以某一位兒童為研究對象，記錄其每日的情況，比如做游戲時的反應、課堂和課后的情緒變化、對每個問題的回答等。但由于此種方法只針對某一位兒童，因此缺乏普遍性，筆者認為可對研究中選取的幾名典型對象進行同步研究，后聯合所有收集的資料進行歸攏、分析、總結，進而得出適合廣大兒童的結論。

2.現場記錄法

此種方式是現場記錄兒童在相關試驗活動中的反應和相應行為，收集資料后進行分類，并加以分析，可通過現場描述、錄音、錄像等方式進行。比如有的學者通過錄音，對兒童的語言、詞語進行分類，最后得出兒童語言發展模式。本文以3個小朋友課余表現為例，A走到圖書角，看到B、C已在，A未說話，而B對A說：“來和我們一起看吧。”A點點頭，看A坐下，C湊過去，A挪了挪，最后起身走了。從這段記錄中可以看出，A比較膽怯，不善于與人交往，害怕別人接近，存在排斥的心理，但不存在敵意，因此在教育過程中要多給予關心，鼓勵其與其他小朋友一起玩。

3.抽樣法

通過多年的研究發現，兒童的行為表現復雜多樣，并且總是處在不斷的發展變化之中，要在有限的時間內全面、系統、全天候地進行觀察，記錄兒童的行為表現往往是難以做到的，而抽樣法能夠在多時段、多地點對兒童行為進行觀察。帕頓就是利用在規定的游戲時間里，異常觀察每個兒童一分鐘，再根據兒童參與程度和游戲類型進行分類，通過日積月累的觀察后，得出年齡較小的兒童往往喜歡單獨游戲，隨著年齡的增長逐漸發展到平行游戲，再發展到社會化程度較高的聯合游戲和合作游戲。我們可設計如下表格進行記錄：

4.典型事件記錄法

此種觀察法是指以特定的某種事件為研究點，記錄不同兒童的表現，它不受時間的限制，只要出現可研究的事件便可做記錄，主要關注點是兒童對事件的反應、處理和看待等。比如有學者通過觀察兒童在爭執事件中的表現，分別記錄爭執者姓名、性別、年齡、爭執事件、爭執背景、爭執內容、爭執行為、爭執結果等，發現兒童爭執時間維持短，男性多于女性，爭執年齡在3歲以下，而隨著年齡的增長爭執逐漸減少，爭執的原因往往是對物品的占有，而在爭執過程中一般是年幼的被迫服從或年長的自動退出。我們在研究中可以通過以下表格進行記錄：

5.行為記錄法

此種方法主要是記錄被試者的行為頻率，并做出相應的檢核，一般在記錄前規定好相應的行為然后再進行記錄，在規定的時間里計算其發生的頻率或檢查其是否具有某種行為的能力。比如記錄兒童在一節課時間內的發言、提問、竊竊私語、坐立不安、愛動、視線漂泊不定等行為，從這些行為中可以分析出哪些小朋友上課認真，學習效率比較高，哪些小朋友在課堂上不遵守紀律，同時還可從其視線變化中得知注意力是否集中。再如通過要求兒童完成某種行為，檢查其行為能力，筆者的一次經驗是要求學生制作不同的圖像卡片，包括長方形、正方形、三角形、圓形等，讓被試者描述，并讓其列舉出生活實例，由此可判斷兒童對形狀的理解程度。

參考文獻：

［1］陳幗眉.幼兒心理學.北京：北京師范大學出版社，2006：10-15.［2］劉懿，徐旭榮.幼兒心理學課程教學方法巧用.中等職業教育，2010，8（20）：37-38.［3］潘慶戎，白麗輝.幼兒心理學.河海大學出版社，2005：25-30.（作者單位 陜西省漢中科技職業中專學校）

第三篇：積極心理學研究論文

積極心理學是一門從積極角度研究傳統心理學研究的東西的新興科學。下面是小編想跟大家分享的積極心理學研究論文，歡迎大家瀏覽。

積極心理學研究論文【1】

1．積極心理學的定義

積極心理學fPositive Psychology）是對人類積極的、正面的經歷以及人的性格特征、長處和福祉的科學研究（Positive psychology is the scientific study of positiveexperiences，individual traits and well—being．）。它也是對能給人、小組和機構帶來昌盛或使他們能夠發揮最佳功能的環境、氛圍和過程的學習。積極心理學是心理學史上具有革命意義的學科，其研究對象是普通人的心理活動，針對大部分人的心理狀況來指導人們如何追求幸福生活。有專家認為，以2000年1月發表的《積極心理學導論》為標志開始了積極心理學的研究。

從表面上看，人們可能會認為積極心理學只是徘徊在主流心理學的周邊，但它在2000年～2006年六年中得到了很多專家的支持和認可。心理學家們和心理工作者們也漸漸體會到他們在工作中和生活中對積極心理學基礎理論、看法和療法的需求。積極心理學的新的研究成果為這門心理科學提供了有效率的證據，提高了研究者對它的信心和期望。積極心理學的發展是針對把臨床心理學的主要焦點擴展到痛苦和挫折與它們的直接緩解之外。積極心理學家認為心理有問題的人不僅僅希望痛苦和折磨得以消減，同時也會希望幸福和積極經歷得以增多。也就是說積極的經歷和個人長處不一定是和消極的經歷與個人短處相關聯的，積極不一定就是消極的對立面。比如說，低工資和工作環境惡劣導致對工作的不滿，但這兩項的鏟除不一定等于人們對工作的滿足。有研究表明，積極的正面情緒與消極情緒運用不同的心理程序，有著不同的心理過程。并且，積極和消極情緒有著不同的進化功能。

2．真正幸福論

（1）真正幸福論的三個“部分”— — 快樂生活、充實生活和有意義的生活

塞里格曼于2002年出版了《Authentic Happiness：Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment）一書，在此書中他第一次提到真正幸福論。塞里格曼推出的真正幸福論在積極心理學界有著巨大的影響。真正幸福論認為“幸福”這個詞很難有科學的定義，所以塞里格曼把它分成三個“部分”：快樂生活（Pleasant Life）、充實生活（Engaged Life）和有意義的生活（Meaningful Life）。“快樂生活” 是指過去、現在和將來的積極正面的情感。關于過去的積極情感包括安寧、知足和滿意。關于現在的積極情感包括軀體愉快（意指直接且相對短暫的知覺上的歡欣）和復雜愉快（是指需要學習和培養的樂趣）。樂觀、希望、信念、信任和信心則是關于未來的積極情緒。快樂生活是將快樂和積極情感擴展到最大并把痛苦和消極情緒縮減到最小。“充實生活”是指充分利用個人優點、天分和潛能。圍繞著這個基本理論生活的人會擁有接近于古希臘哲學家亞里斯多德（Aristotle）所說的“美好生活”fGood Life）。因為聰明地利用個人的特長和天生潛能會給人在生活中帶來更多的參與和融入，也就是說擁有一個更充實的人生。“有意義的生活”是指參與和為帶有積極性的機構和組織服務。生活的意義是從參與和在為這種機構服務中取得的。帶有積極性的機構和組織包括宗教、政治、國家、社區和家庭。積極心理學家們相信積極和正面的品質和情感只有在積極和正面的環境中才能最好地得到發揮和發展。以上三種不同的生活是擁有幸福的三條不同的路線，它們各有出處，如下圖所示。真正幸福論的三個“部分”

（2）真正幸福論的臨床實踐——積極心理療法（Positive Psychotherapy）

塞里格曼和其兩名助手——拉西德和帕克斯fRashid和Parks）~過六年的不斷試驗和研究，設計出了一整套建立在真正幸福論上的臨床積極心理療法fSeligman，Rashidand Parks，2006）。他們為真正幸福論中的快樂生活、充實生活和有意義的生活設計了相關的積極心理療法練習。他們在一次次實驗中，要求參與者運用這些練習并進行對抑郁癥狀的前測和后測，發現對生活意義與充實生活的追求和更高的生活滿意水平與抑郁癥狀減少是密切相關的，而對快樂的追求只是小幅度地提高了對生活的滿意度和減少了抑郁癥狀。

A．“快樂生活”練習快樂生活包括對過去、現在和將來的積極正面的情感。塞里格曼等設計了一系列的練習，通常在實驗研究中要求參與者用六周的時間完成所有練習，每周完成一個。塞里格曼等設計了感恩和寬恕的練習來提高積極的記憶對人的影響。這是關于過去積極情緒的練習，叫做“感恩拜訪”，要求參與者給應該感謝但從未正式感謝過的人寫一封感謝信，然后通過電話或當面念給那個人聽。研究者們設計的關于現在積極情緒的練習叫做“享受”，要求參與者每天都有意地慢慢去享受和回味一下一個平時沒時間享受的事情或過程，如，吃飯或洗澡。當做完時把所做的寫下來，寫下和平時有什么不同，與急急忙忙做完時感受有何不同。這個練習可以使參與者感受到暫時歡欣帶來的滿足。塞里格曼等設計的有關將來積極情感的練習包括樂觀和希望的干預練習，目的是抵消悲觀的態度和情感。練習包括“運用你的特長”、“三個好事”、“訃告或自傳”和“積極并有建設性的反應”。“運用你的特長”是參與者填寫VIA—IS特長問卷（有240個問題）后分析出來五個個人優點，然后想辦法把它們在日常生活中利用起來。“三個好事”是要求每人每晚寫下當天發生的三件好事，并寫下它們發生的原由。“訃告或自傳” 要求每個參與者假設他們已經死去但有過充實、滿意和有成就的一生。每人在此基礎上寫一個1至2頁的小作文描述自己希望后人如何懷念自己。“積極并有建設性的反應”是最后一個有關將來積極情緒的練習，參與者們需要每天至少一次運用積極并且有建設性的反應，也就是說要在與他人的交往中對對方表現出積極而熱情的反應。

B．“充實生活”練習

充實生活是人一生中不停地在工作中、在人際關系中和在空閑時追求參與和投入。（The engaged life，a lifethat pursues engagement，involvement and absorption in work，intimate relations，and leisure．）塞里格曼等認為充分了解和利用每個人的標志性特長是擁有充實生活的途徑。研究者們相信抑郁癥狀的出現同缺乏生活中的參與及參與的充實性是相關的，同時，他們認為缺乏生活中的參與及參與的充實性可以導致情緒抑郁。所以，他們推斷如能通過對個人優勢的充分利用而達到積極參與生活使生活充實起來，應能抵擋消極情緒并減少抑郁癥狀。所以，塞里格曼等在實驗中要求心理咨詢者們幫助參與者識別他們的個人有標志性的特長并且引導參與者們如何在生活中更多更好地把它們運用起來。

（3）“有意義的生活”練習

塞里格曼等認為生活中缺少意義不僅僅是抑郁的一種表現，它也是抑郁情緒的起因之一。閔此，研究人員認為在帶有積極性的組織和機構中充分發揮特長可以使人們由此得到個人能力與優點的肯定，并且同時感受到生活的意義。所以，在研究中參與者需要得到咨詢者的鼓勵與支持去參與帶有積極性的組織，如與宗教、政治、國家、社區、家庭等有關的各種機構與活動。

積極心理學研究論文【2】

［摘要］

積極心理學是一門致力于培養人的優秀品質和美好心靈，促進心理積極和諧發展與心理潛能充分開發的心理學。本文從積極心理學的視角出發分析目前商務禮儀課程教學中存在的問題，并從積極心理學的理念出發，提出構建積極的課堂氛圍，營造積極的人際交往環境；改變教學設計，凸顯學生的主體地位；發掘和培育積極的人格特質等應用策略。旨在提高商務禮儀課程的課堂教學質量，促進學生在學習知識的過程中樹立自信、體驗成功，學會交流協作，形成良好品質。

［關鍵詞］

積極心理學；商務禮儀；策略

一、高校商務禮儀課程教學中應用積極心理學的內在需要

商務禮儀是一門專業化打造人際交往的禮儀課程，是商務從業人員在商務交往活動中律己敬人、約定俗成的禮儀規則，它是商務活動中不可或缺的重要內容及商務活動成功的重要條件。本課程是國際經濟與貿易、人力資源管理等專業學生的專業課程。本課程內容涵蓋商務見面禮儀、商務往來禮儀、商務形象禮儀、商務言談禮儀、商務宴請禮儀、商務會議禮儀、商務儀式禮儀等。在現代社會，商務活動日益頻繁，人與人之間的交際廣度和頻率度不斷加大，每一位職場人士都會面對激烈的職場競爭，個人及組織要想生存、發展，進而求得事業的成功，必須塑造良好的個人形象，建立持久的競爭優勢。本課程通過理論講解、實際操作訓練以及模擬場景訓練培養學生懂禮、知禮、行禮的意識，為學生提供最新的、適用的現代商務禮儀基本常識、規范、原則、慣例和技巧；幫助學生提升禮儀素養，掌握個人形象塑造的基本要領，提高其交流、溝通、組織、協調等職業能力；培養學生從事商務活動的實戰能力，為學生今后形成良好的人際關系，為生活與工作創造良好的內部環境和外部環境奠定基礎，以適應社會經濟發展的需要。

因此，這是一門綜合性、普及性、應用性、實踐性很強的課程。在商務禮儀課堂教學活動中，教師和學生共同營造了心理環境。消極的心理環境使課堂氣氛沉悶，不利于學生思維、情感和意志得到體現，教學效果不佳；積極和諧的心理氛圍，能有效吸引學生的注意力，激發學生學習的原動力，促使學生創造性地解決學習中的問題。有利于通過強化個體的各種現實能力形成正確的情感、態度與價值觀，從而發展學生的幸福感和積極的人格特質。商務禮儀的學習對大學生順利走入社會，走向工作崗位有著舉足輕重的作用，尤其需要從新的視角關注商務禮儀教學，使之成為符合當下大學生需要的課堂。在商務禮儀教學中滲透積極心理學，能促使學生在學習知識的過程中樹立自信、體驗成功，學會交流、學會協作，形成良好的性格，體驗成功的喜悅，發展幸福感。在教學中，采用講授與學生實踐相結合的教學方式，努力將學生的認知活動與情感、價值觀培養有機地結合起來，通過形象化的教學使學生對所學內容加深理解，使商務禮儀教學充滿活力；在學生實踐訓練活動中充分發揮他們的參與積極性，改變過去以教師為中心的教學模式，注重學生自主學習和應用能力的培養。可見，教師通過自己的言談舉止、教學設計有意識地引領、運用積極心理學理念進行商務禮儀課堂教學，是商務禮儀學科教學的需要；更是體現人文關懷、發展學生幸福感和積極品質的保證。

二、積極心理學視角下高校商務禮儀課程教學存在的問題

筆者在講授商務禮儀課程一段時間后，發現目前商務禮儀教學中主要存在以下一些問題，帶著這些問題，從積極心理學的視角去思考，試圖采用新的應用策略去實踐，旨在幫助和引導學生勤學、會學、善學、樂學，更好地提高學生的學習心理品質和學習行為水平，促進學生身心的全面健康發展。

（一）課堂教學中缺乏情感態度價值觀教育

商務禮儀課程不是經濟與管理學院各專業的核心課程，學生本身對這門課程的重視程度不夠，很難形成積極主動的學習態度，僅僅將其當作習得一些商務禮儀知識和技能的途徑。學生對這門課的態度可以描述為：“被動接受知識，不愿思考，不愛提問”，而“思考”與“愛”最能體現情感態度價值觀的標準。想讓學生對學習形成“思考”與“愛”的狀態，絕對不會是上幾節課就能實現的，而是在長期學習的過程中，潛移默化、逐步積累來養成的。而目前的商務禮儀教學中，教師普遍側重于知識技能的訓練，忽視思想情感心理教育的滲透。

（二）課堂學習質量不高，學生主動參與性不強

傳統的教學過程中，長期存在唯教育者主體觀，把學生視為消極被動接受教育的客體，忽視其在學習過程中的主體性。這種教師被動教學、學生被動接受知識的現象仍然普遍存在于大學課堂，商務禮儀課堂上也不例外。學生對教師的提問往往都是特定幾位表現積極的同學能主動回答，大部分學生都很被動，為了更多同學能參與課堂互動環節，教師只能通過點名的方式要求學生參與課堂。目前的商務禮儀課堂上，學生不能真正發揮自身的主體性和參與性，導致學習效率不高。

（三）重視學生共性培養，忽視其個性發展

在高校商務禮儀教學中普遍采用大班授課，大班課的規模超過60人。大班教學中，強調受教育者共性的養成，教師主要采用講授的方式，課堂活動受限，學生實踐機會減少，影響學生積極性的提高；大班教學中，因為人數眾多，很難針對學生的學習情況進行評價、指導，因此容易忽略學生的個性差異。比如，有的學生性格內向，他們中的大部分語言運用能力較差，當被要求在人數眾多的講臺上演練禮儀規則時顯得非常緊張，一旦出錯，自尊心受挫，不利于其個性的發展。教育應該尊重學生的天性，發掘個人潛能，保護學生的獨立人格。促進人的全面發展，既要重視學生共性的培養，又必須使個性得到發展。

三、積極心理學在高校商務禮儀課程教學中的應用策略

針對目前商務禮儀課程教學中存在的問題，從積極心理學的理念出發，提出構建積極的課堂氛圍，營造積極的人際交往環境；改變教學設計，凸顯學生的主體地位；發掘和培育積極的人格特質等操作策略。

（一）構建積極的課堂氛圍，營造積極的人際交往環境

在商務禮儀教學中，教師不僅要注重培養基礎知識和基本技能，更要將情感態度價值觀滲透其中。在長期的教學過程中潛移默化，使學生逐步養成積極的學習態度和積極的學習心理品質，培養學生愛思考、愛提問，發展學生獨立思考的能力，豐富學生的情感世界。如何實現呢？關鍵要發揮好教師的作用。斯奈德和洛佩斯這兩位積極心理學家提出了積極學校教育的要素，指出積極學校教育環境，就像建房子一樣，先從地基部分開始，營造一個關懷、信任和尊重多樣性的積極課堂氛圍。來自教師的關懷和積極情感可為年輕人提供安全的基地。

1．把微笑帶進課堂學生普遍喜歡和藹可親的教師，教師以積極向上的心態面對學生，是建立輕松課堂氣氛的開始。［1］教師快樂、飽滿的情緒能使學生受到積極的心理暗示而處于輕松愉悅的狀態，產生積極的學習情緒。教師親切的語調、鼓勵的語言能建立和諧的生生、師生關系。課堂上多用一些鼓勵性的語言，比如“沒關系，怎么想的就怎么答”“不要灰心，再換個角度重新思考”等等，通過言傳身教，潛移默化地培養學生良好的心態。同時，微笑的表情、親切的語調、鼓勵的語言也能拉近師生間的距離，培養與學生間的感情，使學生愛上學習、主動學習，主動與教師和同學間互動。商務禮儀是一門專業化打造人際交往的禮儀課程，在課程設計上經常采用角色演練、分組討論、交流解惑等形式進行合作學習，營造積極的人際交往環境有利于提高商務禮儀課程的學習效率。

2．利用商務禮儀現象的趣味性營造積極的課堂氛圍趣味禮儀課堂就是把一些有趣的禮儀現象引入課堂中，激發學生的學習興趣，使學生想學、愛學、會學，一方面讓學生獲得學習的幸福感和滿足感，另一方面又實現了教學目標。例如通過多媒體播放一些與學生實際生活貼切的禮儀現象，讓學生判斷對錯，并提出修改建議；教師演示，比如在商務形象禮儀中的著裝禮儀這一節，教師演示幾種男士打領結的方法以及女士絲巾打結的方法，再讓學生們自行操練，學生能從這個過程中發現快樂，找回自信，感受到商務禮儀是一門很有趣、很實用的學科。只要教師多花些心思，留意日常生活中的趣味禮儀現象，把握商務禮儀的最新動態，通過改進教學手段，將趣味和快樂融于學習中，就能營造積極的課堂氛圍。

（二）改變教學設計，凸顯學生的主體地位

積極心理學研究人的積極方面，倡導積極人性。［2］積極心理學認為在課堂教學過程中，教師和學生都是教育的主體和客體，角色和身份是平等的，需要充分調動教師與學生的積極性和主動性，改變傳統上教師被動教學、學生被動學習的局面。商務禮儀是一門實踐性很強的學科，培養學生將所學到的禮儀規范應用于工作和日常生活中是本課程的重點。那么，在教學設計中，應該把培養學生實踐能力作為重點，通過角色漸變法引導學生積極參與課堂的實踐環節，有效提高學習質量。角色漸變法是指教師在教學過程中，應用相關策略改變被動教學現狀，促進學生由被動學習者的角色向主動學習者的角色漸變的方法。角色漸變法主要通過以下幾方面來實現：

1．變“被教”為互學在課堂上，改變教師主導的角色，激勵學生成為課堂的主導之一。商務禮儀不是規定學，而是規則學，它是隨著時代環境的變化而變化的，比如在古代賓主相見時以拱手為禮（兩手抱掌前推，身子略彎），現代則是以握手替之。互聯網的發展使信息搜集變得非常便利，教師和學生在信息交流、相關知識搜索，甚至個體經驗上是平等的。教師若在課前提出信息搜集范圍，學生完全可以在上課之前收集整理相關的現象或經驗，在課堂上就能進行相互的交流、合作、示范，在這個過程中，他們真正成為禮儀規范的踐行者。學生在成功獲得知識的過程中體驗到自我效能感和勝任感，這種心理感受增強了學生的主體意識。

2．變“被考”為加強自我檢查與診斷通過改變考試內容和形式，使學生能夠在不同形式的被考過程中體驗到樂趣，并且樂于參與考試的過程。商務禮儀是一門綜合性較強的學科，教學目的重在實踐，重在應用，不宜采用卷面形式考核學生的水平。考慮到教學對象是大三下學期的學生，很快將面臨著就業，在就業形勢日趨嚴峻的背景下，若將期末考試與模擬面試相結合，既能將商務禮儀課程所涉及到的大部分章節內容，如商務形象禮儀、商務見面禮儀、商務言談禮儀等有機結合起來，又能使學生利用考試來磨練自己、檢驗自己。通過模擬面試的考核形式，一方面能考核學生的綜合素質，在面試的著裝、形象、言談中應用所學禮儀規則的情況；另一方面，教師能從總體上把握學生的學習情況，有針對性地對學生提出建議和正確評價。學生能在這樣的考試中真正體會商務禮儀知識給自身帶來的價值，并通過自我檢查與教師評價來及時反省，從中獲得學習的充實感和滿足感。

（三）發掘和培育積極的人格特質

積極心理學這一理論非常重視個體的發展，認為每個人都有一種自我實現的需要，這種需要會不斷地激勵自己，充分發揮自身潛能。［3］促進人的全面發展，必須重視培育積極的人格特質，發揮個人潛能。積極心理學將塑造積極人格特質，建立積極的心理狀態作為主要研究對象。當今時代，創新精神是一個民族的靈魂，創新能力是一個民族生存和發展的不竭動力，而創新能力的培養依賴于個性的充分發展。在現有教學資源得不到及時補充，大班授課還將長期存在的情況下，要塑造學生的積極人格特質，發掘個人潛能，需提高教師的教學水平。筆者認為，可以運用“賞識教育”和培養學生積極體驗的能力來逐步實現。

1．賞識教育積極心理學提倡用賞識的眼光看待學生，“賞識教育”是以人性為基礎，運用肯定的態度、欣賞的眼光、鼓勵的語言激發學生的創新能力，引導學生挖掘自身潛在的積極因素，塑造積極的人格特質。在課堂教學中，“肯定的態度、欣賞的眼光、鼓勵的語言”除了教師自身飽滿的精神狀態和高尚的人格素養外，更多的體現在對學生運用及時激勵法，使用激勵鼓舞、彰顯個性的教學評價。每個學生都是一個獨立的個體，要信任和尊重學生，關注學生心靈的成長，通過長期觀察研究學生的性格和心理特征，針對學生表現出的不同行為方式，善于發現學生商務禮儀學習中的閃光點，并及時加以肯定和贊美。及時激勵法，使學生能夠更多地體驗學習過程中的成功樂趣，增強學習的自信，促進學生會學、善學學習品質的形成。運用及時激勵法時要注意，評價語要有針對性，避免激勵過程中的畫蛇添足和詞不達意。對表現非常優秀的學生，要毫不保留的真誠贊賞，讓學生體會到努力帶來的滿足感和幸福感，比如“你真的非常棒！能將微笑運用的恰到好處”“你的表達非常生動，是我們學習的榜樣”；對表現一般的學生，不能只有表面的激勵，要結合時機，分清場合，使用鼓動性的評價語言，比如“你表現的不錯，為什么不整理一下，那會顯得更加有風度”“有一點兒可惜，離標準手勢還差那么一點點，再好好琢磨一下”；對表現較差的學生，要發現他值得贊美的地方，有針對性地使用正面期待性評語，使學生意識到自己的不足，又能對自己充滿希望，比如“你聰明又勤奮，下一次一定可以提高發言水平”“希望你再勇敢一些，一定會進步驚人”。

2．培養學生積極體驗的能力在大班授課環境中，采取合作學習模式，教師先講授知識，設置一些問題，將學生分成小組進行討論，討論后選代表發言，再總結。在相對開放的小組討論過程中，學生可以充分發表自己的見解，有利于提高學生的交流和協作能力，有利于培養學生的創新性思維及自主學習能力，有利于學生在輕松的氛圍中自由地展現自己，彰顯并發展個性。例如，在講到“商務言談禮儀”時，先講授了言談禮儀的聆聽原則、適度原則、贊美原則和避諱原則等相關知識，設計這樣的情景問題：“某公司銷售員A與他的老客戶在展會上談論新產品，請模擬他們的談話，并注意以上言談禮儀的基本原則。”再將學生按8人分為8組，每組學生選兩對同學進行模擬練習，另外4人分（別記錄并評價同組同學的表現……15分鐘后，請每組各選一個代表發言，陳述本組同學模擬和點評的結果。最后做總結，深化學生對商務言談禮儀的認識。合作學習模式能讓學生主動參與小組活動中，親身體驗禮儀規則，在合作學習中掌握知識，體驗獲得知識的滿足感。合作學習模式能有效地將教學重點放在學生的學習過程中，由此體驗到學科樂趣產生的自主的、積極的、探究性的學習心理和行為的力量。

第四篇：心理學論文

關于壓力下的大學生心理研究

論文摘要：近年來，大學生面臨許多心理健康問題。一般認為導致大學生心理健康問題的直接原因是家庭、學校、社會環境中的各種壓力。因此，研究大學生心理壓力的特點，有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平至關重要。關鍵詞：大學生 心理壓力 調查分析

近年來，大學生心理壓力的問題引起了社會各界廣泛的關注，人們已經認識到心理壓力是影響大學生身心健康的重要因素。大學生心理壓力，是指有明顯的壓力感，并嚴重影響大學生正常學習和生活的一種心理狀態。長期處于心理壓力下的大學生，他們的心理、行為和生理都會遭到破壞，主要表現為心理上的不安焦慮、壓抑、擔憂、無助感和缺少安全感；行為上的易激動、行為沖動、暴飲暴食或食欲不振、喪失學習熱情、對生活沒有信心、消極行為增多；生理上的失眠、頭痛和肢體的疼痛。心理壓力已成為困擾大學生身心健康成長的不利因素。本文希望通過對大學生心理壓力的成因分析和應對策略探討，幫助大學生正確認識心理壓力和應對心理壓力。

一、大學生心理壓力的來源

1．大學生心理壓力的主要來源 調查發現，大學生心理壓力主要包括學習壓力、生活壓力和就業壓力等方面。有些研究把影響大學生心理壓力的因素進一步歸結為競爭、經濟 條件、學習成績、人際關系、獨立生活能力、校園環境、家庭環境、專業方向等8個方面。本次調查針對“您在大學生活中感到最苦惱的問題”在問卷中列出“學習壓力”“經濟壓力”“就業壓力”“對學習環境不滿意”“對教學質量不滿意”“對自己所學專業不滿意”“找不到學習動力”“人際關系不和諧”及“其他”等12項因素。調查結果表明，就業壓力列第1位，占35.6%；其次是學習壓力和找不到學習動力，分別占19.7%和13.8%；經濟壓力居第4位，占9.3%。這一結果與以往的調查結果有所不同，在2006年同樣的問卷調查中，經濟壓力排在第2位，這也與我國經濟飛速 發展 的國情有關。但就業壓力一直處在第1位，可見，對于大學生來說，就業壓力是普遍存在的，就業壓力同時帶來學習壓力和學習動力不足兩種后果。2．不同地域大學生心理壓力的主要來源

調查結果顯示，不同家庭所在地的大學生心理壓力主要來源有一定的差異，農村 大學生心理壓力中經濟壓力所占的比例相對于城市大學生要大，農村大學生經濟壓力15.3%，基本上是城市大學生經濟壓力（7.7%）的兩倍；相對而言，農村大學生的學習壓力小于城市大學生，農村大學生學習壓力占15.2%，遠小于城市大學生學習壓力（23.5%），這是由于農村大學生雖然經濟條件不及城市大學生，但他們有較強的學習動力，因而學習壓力小于城市大學生。

3．男女大學生心理壓力來源的差異

調查結果還表明，男女大學生的心理壓力主要來源也有一定的差異，女大學生就業壓力占41.7%，比男大學生就業壓力（30.9%）多出10個百分點，這是由長期以來人們在認知上形成的一些偏見導致的。

一、大學生心理壓力產生的原因

雖然大學生心理壓力種類繁多，表現也不盡相同，但究其根源，不外乎大學生身心發展、心理品質和思想素質等幾種因素。

改革開放日益深化，社會主義市場經濟體制目標也已確立，這些都極大地影響到我們的思想、觀念、心理及行為。大學生作為較高知識層次的社會群體，常常是最先敏銳地感受到社會變革帶來的沖擊。但面對社會變革他們有時會迷惑不解、難以適從，一些心理素質較差的大學生便很容易產生心理障礙。

同時，從大學生成長的角度看，大學生屬于青年期，生理發育基本完成。但是，心 理學 研究表明，處在這一時期的大學生身心發展的矛盾性最為突出，他們面臨的最基本的矛盾是自我意識的矛盾，他們所設想的理想的“我”總是滯后于現實的“我”，自我肯定與自我否定交錯出現，內心矛盾沖突尖銳、激烈，心理和行為中易出現不協調現象。

二、大學生心理壓力的成因分析

（一）與學習有關的原因

1.學習中心地位的失落。一般來說，能進大學的學生在中學都是學習的佼佼者，無形中會產生某種過高的自我評價，對自己期望值很高。進入大學后，由于高手云集，很多學生發現自己的成績平平，心里落差極大。有的學生為了找回自己在中學時曾經具有的學習優勢，廢寢忘食的學習，但仍不能達到自己的期望，從而對自己失去信心，反而不能正常的學習。2.學習負擔過重。面對激烈競爭的社會，有的大學生除了學習自己的專業課以外，還學習社會急需的課程，輔修專業的課程，再加上計算機、外語過級考試的重壓，使他們處于超負荷的運轉中。長期下去，不但學習效果不佳，而且神經緊張、失眠、考試怯場等多種焦慮并發癥也會相繼出現。

（二）與人際關系有關的原因

1.對人際交往缺乏正確的認知。在大學，同學來自四面八方，有著不同的家庭背景、生活習慣和處世方式，這就要求大學生在交往中應保持尊重、寬容的心態。但是，有些大學生在與同學交往時總是以自我為中心，認為自己的思想和行為就是正確的，對和自己不同的想法和行為不與認同，從而極易與同學產生矛盾，不能建立良好的同學關系。2.缺少人際交往的技能。應該說，每一個大學生都有交往的需要，但由于性格上的原因或以前生活環境的影響，缺乏與人交往的經驗和技能，不能與人建立良好的關系。比如，一些性格內向的大學生不善于在人群中表達自己的想法，對于各種自己感興趣的活動也因害怕失敗而回避參與，這使他們的交友圈子越來越窄，幾乎沒有什么朋友，每天獨來獨往，內心非常孤獨、痛苦。

（三）與自身有關的原因

1.自卑與自尊的沖突。自卑是許多貧困生最為重要的心理特征。來自農村的貧困生，在和城市同學的比較中，發現自己在學習以外自卑能力的不足，在物質生活上的巨大反差，而忽略了自身優點，產生自卑。同時，這些同學又很自尊，渴望通過自我學習優勢的發揮來彌補不足，維護自尊。但由于環境所導致的自我評價和認知上的失調，造成了內心自卑和自尊的沖突。

2.理想與現實的反差。有些大學生特別希望自己在人群中成為被關注的對象，但又苦于自己成績平平、相貌平平、能力平平、家境平平，缺少特長。期望與現實的矛盾讓他們非常痛苦，內心沖突十分激烈。如果這種內心沖突得不到及時緩解，他們就會產生焦慮、自卑甚至抑郁的心理。

（四）與擇業有關的原因

1.社會原因。隨著計劃經濟體制下國家“統包統分”的就業模式向通過市場實現“供需見面、雙向選擇、自主擇業”的就業模式的轉變，一方面給大學生施展才華提供了機遇，另一方面也給缺乏實踐和社會經驗的大學生帶來了挑戰，尤其是對于一些沒有名氣、層次不高的地方高校學生更是如此。大學生普遍表現出求職焦慮，對前途擔憂，缺乏競爭意識，自信心不足。

2.缺乏自我職業生涯規劃。目前，我國許多高校還沒有系統對學生進行職業生涯指導和訓練，使大多數學生不能及早地對未來的職業進行規劃，并有計劃逐步實施。大多數學生并不知道自己適合做什么，有的學生甚至不知道自己想做什么。自我的盲目和職場競爭的激烈給學生帶來很多的不安和焦慮。

3.大學生就業壓力為中等程度,并具有階段性的特點,大學畢業班學生是就業的高壓力群體.就業壓力的來源依次為就業競爭環境、專業供求矛盾、缺少求職幫助、自我認識與定位、職業素質評價、就業心理預期.大學生對就業壓力的認知首先傾向于外部歸因.其次,關于高校畢業生就業心態研究,提出強化樹立大眾化教育的就業觀、深入落實就業工作社會保障體系、積極營造誠信就業的市場秩序和氛圍、注重引導學生進行科學的職業生涯規劃和大力完善高校畢業生人才招聘市場等轉變大學生就業心態的措施,從而促進高校畢業生就業形勢的好轉.再次,提出創新機制推進大學生就業工作,從找準辦學定位、創新工作機制、培養模式著手,以提高學生的就業競爭力為目標,采取一系列措施搭建大學生就業平臺,以求取得良好效果.三、大學生心理壓力應對策略

（一）正確認識壓力

1.壓力是不可避免的。人在生活、學習和工作過程中，壓力、困難、挫折是不可避免的。因此，面對壓力的時候，不必抱怨，必須勇敢面對。

2.辯證的看待壓力。壓力對人既是威脅，又是挑戰。當一個人正視壓力，壓力就會表現出多方面的積極意義。壓力能使大學生正視自己、積累人生經驗，變得更加成熟；壓力可以使人發現自身潛力、看到生命價值、充滿自信。

3.壓力是可以控制的。有些大學生在面對壓力時，常感到無能為力。其實，壓力情境多數是可以控制的。即使不能完全戰勝壓力，至少也能減輕壓力造成的損失程度。

（二）正確認識自己

1.自我分析。自我分析就是充分認識自己的優點和弱點，長處和短處，通過有效的自我分析，全面、客觀地認識和評價自己。一個人只有正視自己，既承認自己的價值，又能坦然面對和接受自己的不足，才能變得成熟、自信，從而避免因過低自我評價所帶來的自卑和過高自我評價所產生的失落和抑郁。有些大學生的壓力就是源于不會“認識”自己，不敢“認識”自己，不愿“認識”自己。比如，有的學生對自己的特長、興趣、愛好，缺點和不足缺乏客觀的認識，對自己沒有一個正確客觀的評價，導致在職業選擇時，或過于自負，期望值高；或過于自卑、膽怯，期望值低。

2.自我規劃。對于大學生來說，自我規劃就是在自我分析的基礎上，充分考慮自我和外在因素，對自己的未來做出可行性設計，并制定行動計劃。一個能自覺進行自我規劃并成功執行計劃的大學生會表現的充實、自信，壓力感較輕。但從我國大學生目前的情況來看，能夠在大學期間做出自我生涯規劃的人還很少。

（三）積極行動

“好心情來自好行動”，這句話至少為我們應對壓力提供兩點啟示：第一，面臨困境時，積極行動；第二，要進行有效行動。實際上，大學生的心理壓力得不到緩解，大多是只想不做，缺少行動。由于缺少行動，許多并不難于解決的問題又累積成新的困擾。因此，行動是擺脫壓力最好的辦法。但是，也應注意到，不能盲目行動，而是要進行有效行動。為了確保每一次的行動都成功，就要使行動分步進行，以部分緩解壓力，增加信心，最終實現擺脫壓力的目標。

（四）主動尋求社會支持

社會支持的重要性在于對處于壓力情境下的大學生給予一定的心理保護和援助，降低壓力感，提供應對壓力的策略。首先社會支持可以提供情感支持。當大學生面臨困境時，如果能及時得到父母、朋友、同學和老師有效的安慰和鼓勵，就會減少壓力感，減少負性情緒的產生，降低壓力對個體身心健康的危害性。其次，社會支持可以提供工具支持。當大學生面臨壓力情境時，社會支持良好的大學生可以從他人那里獲得必要的指導，或應對壓力的策略。但大學生能否獲得社會支持在某種程度上取決于他們是否主動尋求支持。人們更愿意向主動尋求社會支持的人提供關心和幫助。從對我國大學生的調查來看，大學生主動尋求社會支持的情況不容樂觀。劉廣姝（1998）調查發現，大學生一般并不會主動尋求社會支持。大學生在遇到煩惱時，只有11.02% 的人主動尋求幫助，84.4% 的人很少或偶爾尋求幫助，4.58% 的人根本不尋求幫助。所以，大學生在對待社會支持上要認識到社會支持的重要價值，具有主動尋求支持的意識，在困境中主動向同學、老師、朋友以及心理咨詢人員求助.參考文獻：

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[6]黃希庭，鄭涌：《當代中國大學生心理特點與教育》 [7]江光榮：《心理咨詢與治療》

[8]江光榮：關于心理健康標準研究的理論分析 [9]姜憲明：《大學生心理自我保健》 [10]曹東：大學生創業難在何處世哲學

第五篇：心理學論文

心理咨詢師工作總結

熊芳林

從事心理咨詢工作多年，遇到很多前來咨詢的人，不同的人、不同的問題，問題產生的原因、時間、背景各異，在提供咨詢支持的同時，也讓自己累積了很多的體會和有了不少的感悟。綜合而言，在看似安定祥和的社會背景下，情緒焦慮、心理不健康的人群還是大有人在，只是問題程度不同而已。這也說明心理咨詢工作還任重道遠。

在全面深化改革的大背景下，中國經濟正逐步邁入后工業化時代。據統計，中國的城鎮化率于2013年達到51%，市場化程度和市場自由度均超過了70%，中國全球經濟總量已經位列全球第二。然而，隨著中國市場經濟的高速發展及生活節奏的不斷加快，大量社會問題也不斷涌現，由于城鄉差距、貧富差距的不斷擴大，在改革開放點的過程中，利益的驅動下，產生了大量的道德缺失、價值多元和由此引發的社會心理問題。如今年暑期連續發生的女大學生遇害案件，及頻繁出現的砍殺幼兒及小學生事件，無一不顯示在當代社會群體心理中存在一種病態心理。在上述個體“侵犯”及傳染性極強的“群體心理”都屬于社會心理學研究的重要內容。由此也顯露出分析和尋找當前中國社會人民心理問題產生的原因及解決的途徑，已十分必要。1.社會心理問題的現狀 有關調查表明，目前我國約有3000萬青少年存在不同程度的心理問題，其中有25萬人自殺，已成為青年人群死亡的主要原因。中國疾病預防控制衛生中心在2009年公布的數據顯示，我國患有心理問題和精神疾病的人口比例達7%，總數超過1億人。其中，重性精神病已超過1600萬人。而據世界衛生組織的一份調查數據顯示，目前中國有2億至3億人存在心理問題，其中抑郁、焦慮和失眠分別占據心理問題榜的前3位。精神疾病以及超過心臟病和癌癥，成為中國衛生系統最沉重的負擔。抑郁癥位列世界第四大疾病，中國患者約有3000萬，但得到專業治療的尚不到10%。在這些患者中，有10%-15%的人最終可能選擇自殺。

而據中國社會科學院對全國社會狀況之社會心態調查顯示，經濟壓力大、醫療安全感低是民眾反應最突出的問題。51.3%的受訪者認為最大的生活問題是家庭收入低，日常生活困難，認為最重大的社會問題分別是就醫難、失業問題和貧富差距大。此外，據調查顯示，最容易產生矛盾的關系是干群關系及窮人與富人之間的關系，相當多的人認為富人財富的積累歸于外因，使人們與之社會比較時更容易產生不公平感、不公正感，懷疑富人致富的合法性和合理性，成為貧富階層沖突和矛盾的隱患。網民情緒中，憤怒的比例最高，占了超過四成（41.80%），是主導性情緒，而按情緒的“趨近—回避”理論，憤怒通常隱含著高的目標指向和行動傾向，需要小心引導和舒解。2.社會心理問題產生的原因 2.1 社會轉型期引發的社會矛盾 這些社會矛盾包括社會成員收入差距的不斷擴大、腐敗現象、以及社會中強勢成員對普通百姓的權益的侵害等。根據經驗數據，0.4是基尼系數的警戒線，中國基尼系數從30年前改革開放之初的0.28已上升到2013年的0.47，目前仍在繼續上升。當前我國城鄉居民收入比達到3.3倍；行業之間工資相差15倍；不同群體間的收入差在18倍左右，國有企業高管與社會平均工資相差128倍。加上某些有錢人收入來源的不合理，社會責任的缺失，為人處世為富不仁等，形成社會普遍的仇富心理。除了以上貧富矛盾和階層矛盾，官民矛盾也較為突出。在監督機制不完善的情況下，部分官員利用手中的權力行賄受賄、買官賣官，侵吞國家財產，嚴重損壞了官員的社會形象，致使不少人形成了無官不腐、無官不貪的極端印象。2.2 生存壓力的加大

首先是房價的問題，有數據顯示，我國城鎮居民中至少有70%沒有購買商品房的能力。過高的房價讓買房由“昂貴的事”變為需要耗費一生的事，房奴的人生因此變得灰暗，安全感、幸福感由此被高昂的還貸壓力壓得岌岌可危。其次是就業的問題，據調查顯示，在2011年畢業的大學生中，有近57萬人處于失業狀態；2012年，全國普通高校畢業生規模達到680萬人，2013年畢業生高達700萬左右，2014年更高，大學生將面臨越來越沉重的就業壓力。在職人員又面臨崗位的競爭和失業的后怕，會產生心理失衡。此外，家庭、情感、交通、環境、人口等壓力會讓人產生緊張感、孤獨感和焦慮感，導致個體對社會認知存在偏差，并由此導致抑郁、自閉心理，嚴重的甚至產生暴力傾向。2.3 群體荒誕感的產生

“荒誕感”這一詞在美學上指審美主體面對荒誕事物所引發的荒謬、荒唐、怪異的感受。當前轉型社會中社會群體對不合理的現實世界感受無助和陌生，但是由于社會的劇烈變化而又無力改變，從而形成這種內心體驗和心態。眾所周知，在社會轉型過程中人們獲得的社會資源機會和渠道日益豐富和多元化，社會收入差距拉大，從而使得人和人之間的社會地位與經濟地位發生差異，使相當一部分人發生了某種程度的心理平衡危機。這些人對現實中的社會地位和經濟地位不滿，從而導致了他們遲遲融入不了這個快速變換的社會，這就造成了這些人的心理落差和攀比心里，于是一種懷舊心態出現，他們排斥這個新的制度和競爭環境，希望回到過去。其次，新媒體出現消解了傳統社會價值單一化、話語霸權化的現象，人們借用互聯網絡等新媒體技術可以實現文化的多元選擇。可是正是如此，社會整合的難度也就越來越大，多樣化的選擇意味著社會難以形成一種統一的價值觀念和信仰。因此，社會群體在這樣的解構消融中出現信仰危機和荒誕感，群體間的凝聚力和歸屬感都會降低。人們生活在社會中出現迷茫和逐漸的陌生化，并逐漸喪失了對未來的希望。

2.4 訴求渠道及治療的缺乏 社會轉型引起人的心理變化，某些適應性較差的人就會對一些問題看不慣，對一些事情產生抵制情緒，這時候需要社會有關部門給予有效的引導和疏通，強行為之就容易引發矛盾，使一些人心理失衡，出現過激行為。競爭中處于弱勢的群體在受到不公正待遇時應該有有效的訴求和解決渠道，長期的被欺壓和利益受損就會對社會產生懷疑，出現對社會和生存的失望，從而引發心理危機。上述原因的存在，使人們的生存缺乏一種公平、安全、輕松感，處于公信危機、緊張焦慮、空虛迷茫狀態，時間一長，勢必產生嚴重的心理問題和社會矛盾。3.中國心理咨詢行業現狀

據有關部門統計，截至2005年，中國精神疾病醫療機構只有572家，有精神科床位132881張，注冊精神科醫師16383人。按此計算，中國平均精神科床位密度為每萬人1.04張，平均10個精神病人才有一位精神科醫生。現在中國有13億人口，具有咨詢師資格只有3—5萬人。與美國1000人中間就有一位心理咨詢師相比，差距很大。中國目前的一些學校和單位設有心理咨詢室，但由于缺乏心理專業人員，許多都形同虛設。中國“小康社會”十大標準中規定每千人中有一位心理咨詢師，現狀與此要求相距甚遠。目前我國的大學心理專業主要在師范類院校里設置，每年的招生規模有限。由于社會對心理問題的不夠重視，心理學專業的學生就業形勢不太樂觀，擴招的機會不大。這與目前中國的心理學人才需求形成矛盾。

4.如何解決中國的社會心理問題 4.1 努力建筑公平的社會秩序

對社會公平的追求是人類的一種天性。在一個不公平的社會中，人群之間分配性沖突會加劇，長期生活在這樣的社會里，社會成員當然會感到壓抑和焦慮，出現涉及到所有社會階層的嚴重心理問題。社會公平秩序的建立包括：人生存尊嚴的公平，政府執法行為的公平，就業及工作機會的公平，經濟分配結構的公平，教育、醫療、生活條件的公平等等。欣慰的是目前中國政府已經意識到了社會不公正的嚴重性，并且已開始采取行動解決這一問題。政府將抓緊制定調整國民收入分配格局的政策措施，合理分配國民收入，增加居民收入在國家總收入中的比重，提高勞動報酬在初次分配中的比重。最高人民法院也做出決定：排查清理涉及行政訴訟的上訪案件并且更正錯誤的行政訴訟判決。在十八大以來，總書記采取嚴厲反腐措施，拍蒼蠅打老虎的行動，正是為了扭轉人民群眾對政府官員已經產生的嚴重不信任的形象。4.2建立社會心理關懷機制，健全社會心理服務機構

政府應該有專門研究社會心理問題的機構，關注、研究社會存在的導致人們心理不良變化的問題，提出可行的預防及解決辦法。建立社會心理問題關懷及咨詢機構，實現市、區、社區三級管理，每個社區、學校、單位建一個心理咨詢室，人們有了心理問題可就近得到咨詢、訴求甚至解決。健全社會心理服務機制，采用義工制或自愿的形式，對一些弱勢群體進行定期的關心和幫助，發現問題及時解決，不使其長期積而不發，形成隱患。4.3 培養更多的社會心理服務人員

一是設有心理專業的師范院校或其他院校盡可能擴招，為社會培養更多的有心理專業知識的專門人才，政府應重視心理專業人員的就業和社會機構的崗位設置問題。二是通過社會力量培訓心理咨詢師及心理服務人員。三是大力扶持一些義工進社區、學校、企業、單位，開展心理服務活動。4.4普及大眾心理知識

政府及有關社會機構要積極向民眾宣傳心理基礎知識，使人們認識心理問題的客觀存在，并以積極的心理及行為去面對。在人們的傳統思想中，心理咨詢及服務是有錢人的行為。隨著社會的發展，將來心理咨詢及服務專業人才多了，心理咨詢室及服務單位多了，心理咨詢及服務實現了大眾化，人們就會發現，心理疾病的診斷及治療就像現在的頭疼腦熱一樣是一件很平常的事。幫助個體在社會化過程中塑造完備的自我意識。自我意識是自我世界的前提，也是個體社會化的結晶，同時又是個體進行各種社會行為的必不可少的中介要素。只有具備了成熟而完備的自我意識，個體才能成功開展相應的環境活動。總結：

隨著科技和社會文明的進步，心理咨詢在我國已發展為一門具有較強的科學性，實用性及明確職業準則的專業學科，也存在廣泛的社會需求，越來越多的人在面臨職業規劃、戀愛交友、夫妻關系、親子教育等困惑和壓力時，主動尋找專業心理咨詢的幫助，以期解決心中的疑慮，獲得內心的自由和更好的成長與發展。時下，咨詢心理學已經逐步成為當今社會中不可或缺的、極具潛力的一門學科。

2001年8月，經國家勞動和社會保障部批準，我國開始啟動心理咨詢師的職業化工作，并頒布了 《心理咨詢師國家職業標準》，正式明確了心理咨詢師職業定義、基本條件、職責。作為一名心理咨詢師，除了要具備完善的人格、敏銳的自我覺察和修復能力、善于接納他人、強烈的責任心、把社會發展和個人的成就感融為一體外，個人認為還需要有一顆真摯的仁愛之心。在日常工作中、生活中當自己身邊的同事、朋友、家人等出現心理困擾，但是他們又不知道、不懂得甚至是不愿意求助時，應運用自己的心理學知識，遵循心理學原則，采取心理咨詢的技術和方法為之提供必要的幫助，以解決或者緩解他人的心理困擾。雖然此不屬于正式的心理咨詢活動，但咨詢師以生活中朋友的身份為他們提出建議的方式，會更容易對需要幫助但是又不愿意提出幫助請求的人提供幫助。從自己做起，從身邊做起，讓我們每一位咨詢師都奉獻出自己的專業，奉上自己的一份愛心來幫助更多需要幫助的人。

另外，由于我國心理咨詢業起步較晚，但是社會心理咨詢師得缺口巨大，現有的心理咨詢師更應積極發揮榜樣帶頭作用，為心理知識的普及和心理咨詢技術的提高貢獻自己的力量，并形成合力一起推動心理學、心理咨詢業在我國的發展。如此，才能讓我們身邊每一位需要心理輔導的人得到及時的幫助，為讓更多的中國人同圓中國夢，為實現和諧社會貢獻自己的力量。

熊芳林

2014年11月6日