第一篇：《接納不完美的自己》優秀讀后感

“不是我們存在于世界中，而是世界存在于我們心中”，這句話的意思是存在于我們心中的是各種各樣的潛能，各種各樣的可能性。正是這些潛能和可能性把我同世上的每一個人聯系在一起，讓全人類成為一個整體。我們每個人都是世界的反映，每一個人心中都包含了宇宙的全部信息。當把一張“全息”照片剪成許多碎片時，透過每一小片都可以窺見整張照片的內容，同理，我們每一個人就好似世界的全息照片一樣，透過每一個人的內心，都可以窺見全人類的思想和情感內涵。

摘抄上述內容，是因為這段文字寫的太好了，個人和宇宙的關系說的非常明白。每個人的內心都攜帶了全人類所有思想和情感的信息，人類的情感包含積極地和消極的，如愛和恨、美與丑、勇敢于怯懦、優雅與粗俗、無私與貪婪、健康與病弱。這些人類身上的特質在外部條件成熟時，就可能在任何一個人身上表現出來，只有理解了這種現象才能認識人生的本質，并找到真正的智慧和無限的自由。

如果我承認，在我的身上本來就具有一切積極和消極的特質，所以我就不需要刻意偽裝，假裝某些特質不存在。各種人與人之間的隔閡就是因為偽裝、假裝某些特質不存在造成的。比如：我跟你不同，因為我瘦你胖，我聰明你愚蠢，我勇敢你軟弱。我積極你消極等等，類似的想法。這些想法產生或制造的隔閡，讓我們無法擁有完整的自我。

“凡是我們能從別人身上看見的特質，都存在于我們自己身上。”，如果我們自己沒有某項特質的話，就不可能在別人身上辨認出這項特質來。如果你為別人的勇敢所鼓舞，就說明你心里也有同樣的勇氣。如果你嫌別人太過自私，就說明你心里也存在自私的種子，隨時可能生根發芽。我們所欣賞的一切，所嫌惡的一切，都可以與我們內心深處的某種東西一一對應。所有人都具有同樣的潛能。

研究印度傳統醫學的專家維桑特.賴德曾說：“每一滴水都包含整個海洋，每一個細胞都包含了整個身體的智慧。”我們作為人類的一分子，包含了全人類在所有方面的潛能，所有人都擁有愛、力量、創造力、同情心，也都擁有弱點、貪婪、私心和憤怒，只是表現出來的程度不同而已。這些都是完整自我的一部分。因此，要找回完整的自我，我們必須對自己內心中潛藏的每一種特質都抱以包容和關懷的態度。

約翰.威爾伍德在《愛的覺醒》中把人的內心世界比喻為一座城堡。想象一下，我們每一個人的心是一座雄偉壯麗的城堡，里面有寬敞的走廊和數以千計的房間，每個房間都是完美的，里面藏有一件獨一無二的珍寶，這個珍寶代表了個人內心中的一種特質，整座城堡就是所有這些特質的統一體。但隨著年齡的增長，越來越多的人造訪我的城堡，城堡里不再是一片光明，而是出現了越來越多陰暗的角落。當我對某些房間里的特質感到恐懼或羞恥時，就會鎖上房間的門。還有當我訪問別人的城堡時，如果發現我所擁有的某個房間別人都沒有，我就會把這個房間鎖起來。

城堡的比喻我們的內心世界確實非常廣闊。如果我真要想改變自己的生活，就必須克服心中的恐懼，走進城堡，把所有鎖著的門一扇扇打開。找回曾經打開又被遺棄的寶貝。這樣，我就能重新擁有完整的自我。

我希望不停的探索自己的內心世界，把所有鎖著的門全部打開，讓我擁有完整的我。

第二篇：接納自己的不完美讀后感

接納自己的不完美讀后感

每一個人都不是完美的，每一個人都或多或少的有很多缺點，有很多時候我們并不愿承認我們的缺點，而缺點總會在不經意間流露出來。接納自己的不完美，包容自己的缺點，接納缺點是我們的一部分，尋找缺點背后的禮物。這本書我讀了一遍，我還會讀第二遍，第三遍。

書中有講到的投射和陰影對我印象很深刻。投射指的是將自己潛在的性格特質在他人身上表現出來。投射有積極投射也有消極投射。積極投射指的是在別人身上的優點產生了強烈共鳴感，積極陰影投射的是自己的潛能。書中舉得例子是明星效應，意思是在我們內心深處也有做明星的潛質，只是我們不相信自己能做到，所以就投射到他人身上。消極投射指的是當看到他人身上的某個缺點時，我們產生了強烈的情緒反映，或厭惡，或憤怒。其實我們自己身上也有這種缺點，只是在我們成長過程中的某個階段，我們把他壓迫到潛意識當中，就連我們自己都忘了自己的這個特點。當看到別人表現出來時，我們會強烈的情緒。所以書中說要接受自己，接受自己的不完美，接受缺點帶來的禮物。當我們壓迫自己的缺點，努力不讓他表現出來時，往往他會在不經意間流露出來，所以我們只有靜下心來，接受他。

在和書友們一起讀書的過程中，有倆句話我很喜歡，能讓我跟好的理解書。

1.承認自己丑，就會想辦法讓自己更美，不承認自己丑，但潛意識里認為自己丑，就會自卑，并且壓抑丑的感覺形成內耗。

2.接納不僅僅是意識層面的，得在潛意識上也得到接納。做到真正的接納。

潛意識指的是自己不被察覺的性格特質，在意識層面察覺不到，是一個人真正真實的性格特質。生活中為了各種利益和目標，我們不經意間就會帶上人格面具。帶著面具久了，面具后面真實的我們被遺忘了。從此，變得很空虛無力。因為自己的面具得不到心靈的承認。這樣就會應為壓抑自己的真實性格特質而產生內耗。真正的認識自己，認識自己的優點和缺點，并且接受他們，把自己用于壓抑自己的那部分能量解放出來。做一個真實的自我。

人無完人，每個人都有缺點。缺點也是相對的，很可能在特定條件下缺點也是優點。世界就像一面鏡子，反映出來的永遠是自己的形象。如果自己的心靈是善良的就會看到世界的善與沒。如果自己的內心充滿著邪惡，那么就會看到世界是邪惡和戰爭的。有惡才能看的出善，才能更珍惜善。接納自己的缺點，讓他成為我們的一部分，不在躲躲藏藏。并在適當的時候運用他，為我們產生價值。不再是內耗的過程。

書中有講到很多的練習方法，在我看第而遍的時候會適當的感受一下。

情緒是面具和陰影的相互沖突。承認和接納真實的自我。

一本好書適合精讀，慢慢的我也會感受下精讀是樂趣。

第三篇：接納自己的不完美

接納自己的不完美

一個生長在中國的孩子能夠活的很愜意是一種奢望，從背唐詩、兒童畫、鋼琴班、書法、跳舞、劍橋、新概念、奧數、奧語、一對一。我想中國家長對這些不應該陌生的。

面對社會大環境下，人心浮躁的背后折射出發展市場經濟的同時社會遺失的不單單是教育，是民族的信仰，在利益面前很多最真的東西顯得異常脆弱，不堪一擊。

不能輸在起跑線上！你想給自己孩子一個什么樣童年？什么才是我們要的？

我想，給與孩子最大的財富應該是樂觀、自信！

孩子需要大人的呵護，他很在意大家怎么看他，更在意自我意識的突破，大家對他的認可讓他更有信心去面對困難！否則他有被忽略的感覺。他也和大人一樣有自己的觀點，有強烈的表達的欲望，所以孩子想說時，不要打斷讓他繼續，獨立的思考和解決問題的能力是孩子人格塑造能安身立命的基石。

不只是孩子，大人一樣有很多不如意，每個時期自身的欲望值是不同的，而且隨著年齡的增長不斷被刷新，正像你翻看好多年前寫的情書和自己的勵志文章，不敢相信這是自己寫的，那時怎么這麼幼稚，成熟是有代價的！沒有歲月的痕跡，思想的沉淀自己就不會真正的成熟。

人生本來就是殘缺的，是因為殘缺而完美。要敢于接納自己的不完美，求學時因為成績而耿耿于懷、就業時因為沒有背景沒有錢而彷徨、婚姻中因為經歷過痛苦而渴望真愛但又懼怕失去自我、工作中兢兢業業而不得志、孩子起早貪黑的學卻總是下游、連吃飯時都是小心翼翼卻還是胖了、人生有太多的不如意、委屈、不甘心。

快樂是什么？

快樂是用來感受的。

幸福是什么？

幸福是用來感受的。

降低你的期望值，現在就開始行動起來，所謂的缺陷其實正是你獨有的符號，學會坦然面對，在恰當的時間用恰當的方式做對恰當的事。

接受身邊人的不完美，只因為這樣他才會選你。

接受自己的一點點不完美，不褒不貶，連自己都不愛自己了還有誰愛？

學一點點幽默和灑脫，其實自己這輩子就是一個跑龍套的！不論是在事業上還是婚姻中。人生不是有追求就快樂！有事業才幸福！有婚姻才完美！

記著要呵護一個不愛學習的差生，沒有你的支持他怎麼學會堅強！成功了大家喜悅，但失敗了依然是英雄，告訴他永遠支持他！面對挫折，接納自己的不完美內心就會平靜了。

作者：巒山

第四篇：接納自己的缺點和不完美

接納自己的缺點和不完美

榮格曾問，你究竟愿意做一個好人，還是一個完整的人？ 每個人都是不完美的，每個人身上都有自己不愿意觸碰的一面一一陰暗面，親人朋友不愿意接受，連我們自己也無法面對。于是，我們不惜代價、竭力偽裝成人人喜歡的好人，活得很累。

事實上，我們的每個缺點背后都隱藏著優點，每個陰暗面都對應著一個生命禮物：好出風頭只是自信過度的表現；邋遢說明你內心自由；膽小能讓你躲過飛來橫禍；潑婦在有些場合是解決問題的最好方式陰暗面也是生命的一部分，只有真心擁抱它，我們才能活出完整的生命。要幸福，就要學會自我接納。不因自身優點而驕傲，也不因自己的缺點而自卑，坦然接受現實中的自己。心理學研究表明：如果一個人能夠接受自己，就說明他沒有明顯的自卑心理，能夠比較客觀地認識自己，心理上比較平衡。正視自己的負面情緒

我們每個人都或多或少有一定的負面情緒，如：嫉妒、恐懼、緊張、生氣、憤怒……如果我們產生了負面情緒，不要去壓抑、否認或掩飾它，更不要責備自己，苛求自己。要先坦然地承認并且接納它，不論它是沮喪、憤怒、焦慮還是敵意。正視自己的缺點

不論自認為有多少缺點和不足，做了多少傻事、壞事或蠢事，從現在起，都停止對自己的挑剔和責備，要學習為自己辯護，維護生命的尊嚴和價值。如果一個人能夠正視并且接納自己的弱點，那就意味著他不但正確地認識到了自身的局限性，同時也停止對自己的不滿和批判。無條件地接納自己。

第五篇：認識自己接納自己讀后感

認識自己接納自己讀后感

（一）物轉星移，時光飛逝。在人生那匆匆數十年光陰里，復制成功不易，認識自己最重。

在《認識自己，接納自己》中說到：每個人其本身都有自己的所長，也有所短。短跑的高手，不見得就能長跑。馬拉松健將如果參加百米競賽，八成也會不堪一擊。上天把人生得不一樣，就是要你以不一樣的方法去利用自己的長處，而成功的關鍵在于明白自己、認識自己，在合適的時間與地點創造那些屬于自己的成就。

時間其實人人都擁有，這便是上天賜予我們每一個人的那份平凡卻又十足珍貴的禮物，然而每個人擁有的時間卻各不相同，無論它的長短還是價值，其實都掌握在我們自己的手中。時間是公平的，她不知道丟棄了多少人，也不知挽救了多少人，但是能在正確的時間內去做正確之事的人又會有幾個呢？認識自己，就像是剝開石榴之際往外撒落的透明結晶，落在你最不留意的腳邊，被陽光曬得褪色卻始終青澀，重拾起勁，生命卻溫暖如昔。

正值青春年少的我們，總是感嘆歲月如歌，人們在不知不覺當中，最為寶貴的時光已經悄無聲息地飄然而去。總是聽聞各種名人軼事的成功與傳記，總是羨慕成功人士的光鮮亮麗，卻不知其實我們與他們本擁有同樣的財富。總是對自己說道，下定決心從明天開始要發憤圖強，卻不知古人云“少壯不努力，老大徒傷悲”便是指責自己日復一日的消磨時光不斷推脫，總給自己去尋找那么不切實際的飄渺幻想，從而釀造的悲劇。人的一生中不可能一帆風順，事事皆如人意，如果不順心的事便用逃避消沉或醫學專用自己的方式來逃避現狀，只是適得其反，沉淪消極，這便是不可為之的事。因為任何事物都有其自身客觀事實的存在，需要克服必然需要發揮我們自己的主觀能動性，尋找矛盾的突出問題，去解決它、去消滅它，遇到問題繞道而行、避而不談，那么只能使問題加重，而問題卻是永遠都存在的。

毛主席曾說過，“掃帚不倒，灰塵不會自己跑掉。只有不斷的學習、不斷的探索，揚長避短，才能解決我們在工作及生活的矛盾。”回首而言，聆聽自己內心所想，考量自己能力所及。為自己制定一個目標，為自己爭取一個位置。處變不驚，遇事不怕，給自己一個機會，還別人一個期待，無論高大或弱小，無論貧賤或富貴，人總會找到最為適合的位置與存在，并在合適的時間里，綻放出自己無邊的魅力。

認識自己接納自己讀后感

（二）很長時間沒有靜下來好好看一下書了，部門舉行了這個讀書活動非常不錯，這是一本能夠讓人靜下來思考，以便重新認識自己，了解自己

經過了1個月左右的時間讀《認識自己 接納自己》這本書和集體討論學習后，讓我從這本書中看到自己那些方面可以改變的，而那些方面卻無法改變，是自己必須接受的，而這本書，可以幫助我們把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上，并在此基礎上找到一條自我提升的最有效途經。讓我們做出最明智的改變。

《認識自己 接納自己》此書一共分為4個部分：

第一部分

“識時務，盡人事”

在此章節中，我們學習到了，什么能改變，什么不能改變，人的一生中，“認識自己” 對任何人來說都很重要的，這不僅是一種自我認識或自我意識的能力，其實我們最需要了解的就是自己，最難了解的也是自己，這本書教會我們如何更好地認識自己，每一個人都是一樣，想要取得成功，除了付出加倍的努力以外，還要找到一條適合自己的道路，當你清楚自己以后，才能揚長避短，認準目標，抓緊時間把自己的工作做好在事業上取得好的成績。

第二部分

“如何與壞情緒相處”

在此章節中，讓我們了解到什么是“焦慮”，如何減少生活中的焦慮，還可以測測自己有多焦慮，我測試出來16分，焦慮也是比較明顯的，但是我們可以用書中提到了“漸進式放松訓練”和“冥想”，來減少焦慮，學習后，我也嘗試著每天抽20分鐘時間來做一做“冥想”，讓自己放松下來。相信堅持下去，一定會有好的效果。

第三部分

“如何善待壞習慣”

通過“無休無止的減肥”及“讓人欲罷不能的酒精”的案例，讓我們看到我們在生活中的不好的壞習慣，其實每一個人都有自己的壞習慣，但“善待”壞習慣，并不是說讓“壞習慣”進行下去，而是我們可以從這些壞習慣中看到自己可以去改進的，比如節食減肥，并不健康，體重會反彈，為了我們的健康，我們可以選擇運動，雖然體重沒有明顯的改變，但身體感覺更輕松，精神也會更好，運作對身體也是非常有益的。常識一些改變，會有意想不到的效果。

第四部分

“勇敢改變，坦然接受”

通過案例告訴我們，在這個世界上，我們不可能事事順心如意，總會有很多殘酷的事實，我們無法回避，無法選擇改變的，所以，我們應該有勇氣改變你能改變的，平靜地接受你改變不了的。就像現在我們崗位是班組長，天天跟員工打交到，每一個員工也有優點和缺點，而有些是我們永遠無法改變的，那我們可以換一個方法去接受她，欣賞她，不要總是看到她的不足，在這次勞動競賽中，我們班有一位員工平時產量很高，績效也不錯，但剛開始勞動競賽時不愿意去營銷，覺得怕影響產量，怕用戶不訂，怕影響解決率滿意率，怕失敗，我處跟員工好好溝通，讓員工向班止的標桿員工學習，每天訂目標，記錄辦理量，告訴員工公司今后的方向，這個是我們無法改變，只有自己先去適應，讓會做得更好，不要怕失敗，又給員工算了一下賬，員工如一個月有4500個產量，每個用戶推9要優惠，成功一半，就可以達到1125元，再加其它的一個下來應該隨便上1500，當7月營銷數據發出后，她營銷了1600多元，達到到目標值，員工也非常高興，不僅沒影響指標，還掙了獎金，之前員工沒有認清自己，認為自己不行，那么我們作為班長，就要給員工幫助，也要給員工方法，給員工信心，讓員工認清自己后，勇敢去完目標值，勇敢邁出第一步。

讀完這四個章節，讓我對自己有了新的認識，看到了自己的優點，同時也看到了自己的不足，我們都想改變自己，使自己變得更好，而且還希望感染到我們身邊的人，不光是努力，就可以做好，還需要先認識自己，認清自己，并且勇敢的接受自己，接下來的時間我還要繼續學習其它的3本書，相信讀完后，會有一個全新的開始。

認識自己接納自己讀后感

（三）人定勝天

看完《認識自己接納自己》這本書后，其中有一個觀點讓我記憶猶新：人定勝天只是傳說嗎？平時我們會不自覺的去影響周圍的人和事，但同樣的道理，周圍的人和事也在影響著我們。

曾幾何時，人定勝天這句話對于我來說，太空洞、太遙遠，說到人定勝天，我的第一反應就是抗洪救災、人定勝天；抗擊非典、人定勝天；抗震救災、人定勝天；等等等等......通過對這本書的學習后，我的思維我的潛意識在逐漸的轉變，我們現在所處的社會是一個崇尚自我的社會，我們要相信自我能夠改變，甚至自我的思維方式也能改變。同時，我相信人時可以提升自我的，人同時能夠創造更多的奇跡。

人會越來越像上帝一樣，掌控我們自己，我們的命運不在上帝的手上，而是在我們自己的手上。

最大的自我相信，自己能改變和完善自己，這個信心就足以讓他們心想事成。現在的自我充滿了各種意見、決定和偏好。

人定勝天這句用在我自己身上的時候是：江山易改，本性難移

現代的自我不再是往昔的農夫，日出而作，日落而息。

當社會向我們現在一樣把自我推到最高潮的時候，最大的自我的想法會變成科學研究以及治療和自我提升的主題。提升自我其實不是什么洪水猛獸，也不是什么畸形怪胎。

自我提升和治療通常都是很有效的，因為深埋在這些策略下的信念就是人的可塑性。最大的自我相信，自己能改變和完善自己，這個信心就足以讓他們心想事成。

事實上，自我提升和治療通常都是很有效的，因為深埋在這些策略下的信念就是人的可塑性。

通過對《認識自己接納自己》這本書的學習，我對自己充滿了自信，任何的事情不再是看運氣，看上帝，看上天的安排，看命運。我們應該看的是我們自己，我們要相信自己，堅信通過我們的付出與努力，能改變命運，要始終把命運掌握在我們自己的手中，我們要堅信人定勝天。