第一篇：我的駐顏術其實很草根百姓紀實故事范文

最近，一個被稱為“不老仙妻”的網絡紅人，引起天下愛美女人的“羨慕嫉妒恨”。這個名叫水谷雅子的日本女子，和只有23歲的女兒在一起時，兩人像極了姐妹！

日本出現了一群“美魔女”，意指年齡都在35歲以上但是依舊看起來很年輕的女性。而其中最具代表性的人物就是43歲的水谷雅子，她怎么看，都像只有20歲！和女兒貌似姐妹。

幾乎全球的女人都想知道水谷雅子的保養秘密，本刊在深入研究水谷雅子的美容博客、美容心得后驚訝地發現，她的護膚秘方竟然再草根不過，只是聰明地學會利用陽光，持久科學地“借光養生”。

不管你是辦公室白領，還是流水線上的打工妹，只要你有一顆持之以恒追求美的心，只要你細讀本文，你一樣能擁有水谷雅子那般不老的“美魔面孔”。

第一招：

巧妙利用蔬菜顏色和陽光顏色

2012年1月，日本養生大師水谷雅子將迎來她44歲生日。然而，每一個初見她的人，都對她的年齡產生了質疑！這個肌膚嬌艷水潤、眼神如純情少女般無瑕的女人，怎么可能44歲了呢？一時間，她的博客，以及養生美容專著都成為點擊率最高，和銷量最高的讀物！

水谷雅子1968年出生于日本神戶，11歲那年的一個早晨，她剛剛醒來，就看見媽媽在臨窗的鏡子前細細地照自己。她問：“媽媽，您在看什么？”媽媽情緒低落地說：“看皺紋。”水谷雅子這才發現，媽媽的眼角上果然有幾道皺紋，她正在一遍遍輕輕涂抹護膚品，仿佛想將皺紋揉平，可怎么都揉不平。媽媽長長嘆口氣道：“老了皮就皺了，就不好看了。”望著媽媽若有所思的模樣，年幼的水谷雅子第一次認識到美麗對女人的重要性。幾天后，一位漂亮的阿姨來家里做客，吃飯的時候只夾魚肉吃，對美味的牛肉卻一點都不嘗。當時水谷雅子人小鬼大，夾了一筷子牛肉給阿姨，卻被媽媽攔下，說阿姨只吃白肉。那位阿姨笑瞇瞇地對她說：“雅子要記住，你要多吃白肉，少吃紅肉，這樣才可以變得更漂亮喲！”

盡管不懂其中的道理，但是天生愛美的水谷雅子卻把那位阿姨的話當成了圣旨。從此她只吃白色肉類，紅色肉類一律不吃。有一次媽媽做了三文魚，水谷雅子說什么都不肯吃，媽媽笑著對她說：“三文魚雖然顏色艷紅，可是科學上卻稱為白肉，你大可放心地吃。”水谷雅子不信，媽媽說：“如果你想更漂亮，就要去弄清楚三文魚到底是紅肉還是白肉。”

有了媽媽的鼓勵，11歲的水谷雅子真的跑去圖書館借來相關書籍開始尋找答案。最終她不僅知道了三文魚屬于白肉，還含有可以讓皮膚更白更有彈性的蝦青素。那以后，水谷雅子和美容知識結下了不解之緣，上初中時，她儼然已經成為一個專業的美容師了。哪些食物能美白、哪些方法能減肥，她全部了如指掌，各種牌子的化妝品她更是如數家珍。因為對美的知識懂得很多，水谷雅子一直是學校里的知名人物，每天都有一些其他班的女同學跑來向她請教美容知識。

上了高中后，很多家境好的女同學都開始使用護膚品，可是那高檔的價格，讓家境貧寒的水谷雅子望而卻步。水谷雅子渴望尋找一種又廉價又有效的美容方式。

1987年，水谷雅子遇到了生命中的真命天子戶平川，并與他結為夫妻。一年后，他們的女兒靜子出生了。坐月子期間，水谷雅子發現自己雖然長胖了很多，可是皮膚卻變得從來沒有過的好，而且多年頑固不化的雀斑居然變淡了！想到自己因為懷孕后停止使用一切化妝品，每日三餐也嚴格按營養比例進食，水谷雅子這才恍然大悟：原來效果最持久有效的美容方法，就是養生！從那以后，水谷雅子決心要改走養生之道，拒絕含有大量化學成分的化妝品。

為了掌握更多養生知識，水谷雅子翻遍了從古到今的醫書，將無數種食物、藥材一一歸類，找出它們對身體的益處和害處，隨后逐一試用，還嚴格認真地做好筆記。一次，她從一本書上看到一段話：人體的機能與外界環境息息相關，按照什么顏色的太陽光吃什么顏色的東西，是“養生順應自然”的一種體現。

這給貧寒的水谷雅子很大啟示，于是她開始研究太陽光與身體健康的關系。最后，她自創出了一套“借光養生”的方法。所謂借光養生，就是把太陽光加以利用，使之為自己的身體創造不同的養分，以達到調養及美容的功效。

熟讀醫書的水谷雅子知道，春養肝、夏療心、秋補肺、冬固腎。只有身體內在調理好了，外在才能達到最佳狀態。因此，她的借光養生法第一條，就是根據不同季節，按不同的光照特點來選擇食物。

春天的季節里，紫外線和紫色光占據主導地位，其最大的好處是可促進維生素D的合成，對強健身體好處多多。這時，水谷雅子經常用紫色的茄子做菜，經常買紫色葡萄、紫色柚子食用。紫色里應外合，身體吸引非常快，身體抵抗能力也提高了。

到了夏天，養心是關鍵，而紅色食物最能養心。因此水谷雅子就用紅棗、西紅柿做膳食，西瓜和草莓當甜點。別人夏天吃水果都喜歡冰鎮，但是水谷雅子卻從來不吃冰鎮的食物，因為她認為太涼的東西與身體溫度形成強烈反差，簡直是在摧殘身體機能。

涼爽的秋天，光譜射線開始轉為紅色光和紅外線，人體吸收紅外線后，可產生“溫熱反應”，消炎止痛、抗痙攣。因此這個時節里，水谷雅子會選擇橙黃色食物，如胡蘿卜、南瓜、橙子、等等。

在寒風凜冽的冬天，光譜射線主要是藍色光，藍光內所含的藍色素，可促成血液中含銅血清蛋白的生成，因此只要一到冬天，水谷雅子就堅持多吃魚蝦。魚和蝦生活在藍色的海洋里，與光譜射線里的藍色光不謀而合，身體吸收起來非常輕松。

這種按顏色方法豎持了1年之后，水谷雅子發現自己的身體機能有了很大的改變，皮膚變得細膩柔滑。更加可喜的是，她發現之前的色斑已經完全消失了！丈夫戶平川常常擁抱著她贊嘆道：“誰能相信我妻子是一個媽媽呢？”水谷雅子聽了很興奮，知道自己的想法是對的。正確選擇與光線性質一樣的食物，不但可以養生，還可以美容。

第二招：

利用時間與太陽光的默契

1991年，水谷雅子的女兒已經3歲了，這時丈夫希望她再懷第二胎。停止避孕后，水谷雅子很快就懷上了。然而不幸的是，胎兒3個月的時候，水谷雅子在衛生間重重地摔了一跤，孩子因此流產了。為此，水谷雅子陷入了無邊的痛苦之中。

流產后的那個星期，水谷雅子一直呆在家中足不出戶，晚上輾轉難眠。她覺得萬分郁悶，怎么也無法振作起來。一周后，太陽出來了，在丈夫的攙扶下，水谷雅子走出房間到庭院中散步。沐浴在溫暖的陽光里，她的心情在那一刻豁然開朗，突然感覺精神振奮，渾身也有了力氣。當天晚上，水谷雅子的飯量增加了不少，夜里也睡得異常香甜。這樣曬了兩天的太陽，水谷雅子的身體就基本恢復了。

那段時間，水谷雅子每天堅持曬太陽，除了感覺渾身充滿力氣以外，還發現皮膚變得導常緊繃，渾身上下光彩照人。水谷雅子不禁訝異了：難道最普通的太陽光，也能美容養生嗎？為了證實自己的猜想，她又開始了研究和試驗。

最終，水谷雅子了解到：太陽光不僅能提供人體所需的維生素D，還能趕走郁悶，使人精神振奮。但是，不同年齡段的人對日光的承受能力、所需維生素D的量及新陳代謝狀況不同。嬰兒期每天需要15～30分鐘的“養生光”，曬太陽的時間以早晨或傍晚適宜；少兒時期因為需要足夠的鈣保證骨骼生長，所以要盡可能多地在戶外陽光下玩耍，以促進維生素D的生成，只要避開正午12點至下午4點即可；而青中年人，新陳代謝能力較強，鈣質流失也比較快，需補充較多的維生素D，所以每天需要4個小時的“養生光”；到了老年，早上10點前和下午4點后，每天兩次吸收“養生光”，每次20～30分鐘，有助于儲備足夠的維生素D，以防止骨質疏松和抑郁癥。

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第二篇：其實我們很優雅紀實故事

1978年我辭掉了在臺灣的電視記者工作，應美國一個美術館的邀請，去做駐館藝術家。剛去的時候，每次坐美國朋友的車，下車常會看到奇怪的眼神。起先我不知道為什么，直到有一天碰到一位比較心直口快的朋友問我：“剛才你是不是有什么不高興，是不是我說什么話，你誤會了？”

我說：“沒有啊！”又問他，“你為什么會問這個問題？”

美國朋友說：“因為你剛才關車門，很用力，我以為你不高興。”

這時候我才搞懂，過去很多人奇怪的眼神都因為我關車門太用力。說實話，我一點也沒覺得，因為我在臺灣都那樣關車門，而且從小，我母親也總叮囑我，關車門用點力，確定門關緊了，免得摔出去受傷。但是，當年跟臺灣的車子比起來，美國車子好得多，不太有車門關不緊的問題，自然對我關門很不適應。

到美國的第二年，我進研究所，在學校旁邊租房子，有一天，我的房東跑來對我說：“劉先生，麻煩您以后關水龍頭小一點力量，因為你用的水龍頭，里面的橡皮墊特別容易壞。”

隔一下，她大概怕我多心，又跑來對我說：“我發現你們亞洲來的留學生，關水龍頭都用很大力氣，其實我小時候也一樣，因為我從羅馬尼亞移民來，在我老家，水龍頭老漏，非用力不可，我也是到美國才改的。”

再說個故事：

最近有個學生對我說，某餐廳真不錯，他欣賞極了，還要請我去那里吃飯。

我說他們有什么拿手菜嗎？學生想了半天，答不上來。我就笑他：“你連他有什么好菜都說不上，為什么那么贊美他們？”

學生說：“我發現他們不一樣。他們是中餐廳，按說比西餐廳吵，可是去那里的客人都很安靜，因為餐廳服務生會用很巧妙的方法教客人安靜。”

原來，那餐廳服務生在你點菜的時候，會特別彎下腰，把臉湊過來，用很柔和的聲音跟你說話，好像惟恐打擾到別人。當服務生這么做，顧客自然就把聲音放小了。

我那學生還講，有一天餐廳一個服務人員打翻了盤子，老板立刻過去幫忙收拾，除了問他的職員有沒有受傷，沒半句怨言。清理完，還給每桌客人送上一份小點心，說因為剛才讓大家受驚了。可見那餐廳多么有水平，又多么優雅，連不優雅的人進去，都變得含蓄了。

我說以上三個故事，是要告訴大家，如果有人怨我們中國人說話太大聲，扭水龍頭和關車門太用力，應該知道那可能因為我們的環境，盡管中國經濟起飛了，有些過去的習慣，一時還是改不掉。而且說不定，今天在比較落后的地區，因為車子老舊，還是得用力關門才安全。如果水龍頭是老式的，也必須用很大力氣關，才能不滴水。又因為環境比較吵，或大家都愛大聲說話，不大聲說聽不清楚，時間久了，大嗓門自然成為習慣。

所以，今天如果有外來的觀光客，進中國餐館，不習慣我們人說話的大聲，或奇怪中國人關車門很用力，他們不能怪我們，而應該設身處地想想，如同我以前羅馬尼亞裔的房東，會說她以前也一樣狠狠用力地扭水龍頭。

只是，從另一個角度想，今天中國富裕了，我們是不是也該自己告訴自己，在公共場所可以小聲一點說話，坐轎車的時候不必那么用力摔門？

而且，做老板的人，如果你的員工摔碎了東西，先問有沒有人受傷，而別急著罵。因為人比東西重要啊！

說到這兒，讓我想到很多年前，有一回我到個落后的國家旅行，坐在船頭，用錄像機拍兩岸的景色。

這時候劃船的土著對我喊：“小心！前面有疾流，小心機器摔下去。”

我笑著問他：“你為什么不講我會掉下去呢？”

那土著倒有理，他說：“你掉下去沒關系，到下面自然會浮起來，機器掉下去，就麻煩了。”

我又問他：“如果兩個都掉下去，你先救誰？救我還是救機器？”

您猜他怎么回答？他說：“當然先撈機器，因為機器比人值錢！”

請別覺得匪夷所思，要知道在非常落后的國家，機器甚至耕牛，在人們心里的價值是驚人的。

同樣的道理，如果外國觀光客跟我們一起用餐，我們的孩子打翻了果汁，或砸碎了盤子，大家先安慰孩子，安安靜靜地為孩子清理，向在座的客人表示歉意，而不是當眾先給孩子兩巴掌。

這些寬容，能讓外賓刮目相看。因為它反映了我們對人的重視，反映了在眾人面前控制情緒的能力，也反映了中國今天的富裕。

請別罵我這么說，會把孩子慣壞。套一句梁實秋先生的話：“誰說孩子是未來世界的主人翁，我們處處看見他們在做現在這個世界的主人翁。”

我們當然要對主人翁好！我們當然要培養有風度、有格局、能自制，泱泱大風的下一代。

第三篇：其實我很優秀

其實我很優秀

—— 小學生積極成長團體輔導報道

3月13日下午3時，在霍市一小心理健康活動室，以《我是誰》為主題的心理健康團體輔導活動正在熱烈、有序地進行。這次活動是由我校第二管理部和心理咨詢室聯合主辦的。

本次活動，通過短片，游戲，自我評價、家長和孩子的互動，讓孩子們更深層次地認識了自己。學生通過自我認知和他人評價了解了自己的優勢，孩子們能夠重新悅納自己，培養了學生的自尊心和自信心，讓學生學會用自己的美德和優勢積極地面對生活。

短片中雷德蒙在運動場上的堅毅，讓在場的每一個學生震撼了。這種視覺的沖擊，更讓孩子們的心靈得到升華。在他們的表情和神態中讓我們看到了他們對夢想的新的詮釋：戰勝自己，做有尊嚴的、驕傲的強者。

在游戲中孩子們體驗到成功的喜悅和自我價值實現過程，同時也體驗到面對失敗時不放棄、不后退、勇敢拼搏，努力走向成功的幸福。

在活動中，孩子們在輔導老師的引導下找到了自己的優勢重新認識了自我，自信、陽光、堅毅又回到了他們的心中。讓家長、老師驚訝，原來我的孩子是那么可愛，我的學生是這么的優秀。

團體活動結束了，孩子們帶著各自的優勢卡片和成功儲蓄卡，邁著堅定、自信的腳步，家長們帶著滿意的笑容離開了校園……

宋偉 王峰艷報道

第四篇：其實我很幸福

其實我很幸福

有人說幸福是一朵三瓣花：心中有夢、手中有事、身邊有愛。趴在窗口，靜下心來沖盡這俗世的一切，溯著心泉，真實地審視這世上所有一切。剎那間，留意了記憶淋漓中雀躍的浪花，才發現這一個個浪花如晶瑩剔透的碎玉，無一不泛著幸福的色彩……

人生就如一次旅行，但無回程之票。俗世煙塵的堆積與歲月的無情腐蝕著純潔的心靈。我們揮霍著生命，舍近求遠地尋找幸福，是因為我們沒有守護住心靈的護堤，讓幸福的表面蒙混了雙眼。

幸福之鳥，一飛便是翩然一群。落日余暉，秋葉歸根，留心生活中的每一處角落，幸福無處不有：

寂寞空巷，幾位老者擺桌對弈，金戈鐵馬，紙上馳騁，悠哉悠哉！

中秋月圓，全家聚餐，母親將最好的菜肴推到兒女面前，天倫親情！

柳絮輕搖，百花飄香，一對戀人坐在河邊依偎著釣龍蝦，他們沉默著，目光流露出點點幸福之情！

炊煙扶搖，農夫歸耕，小孩子喜迎父親，父牽子，子牽牛，母親站在柴門口眺望……

點點滴滴，碎碎零零，自自然然，真真切切。沒有人會認為這些是莫大的幸福，因為他們正幸福著。但與此同時，他們已是幸福長卷中的風景，正點綴著這個世界。

晚上，朔風逆旅，露重風寒，自己獨坐窗前，漫數滿天繁星，這更是一種幸福，一種至高無上的幸福。

打開記憶之窗。抖落積塵，小心地翻開心靈最底層的一頁。溫習著我所追求的幸福。此時何物能換此情緒？何語能抒發我心意？明月、秋風不能，日暮更不能，因為幸福是心旅的一個驛站，里程碑上刻的不是文字，而是真情。真情無形，大愛無言，幸福屬于你我。

沐浴在幸福的晨光中，眺望著未知的歲月，我要告訴天，告訴地：夢里永遠有你的天空，無論要飲盡多少歲月的滄桑，我都會幸福地期待，期待著幸福。

幸福已在我記憶里定居！

初一:陳喬飛

第五篇：我的笑很暢銷紀實故事

倘若人家問起我的職業，那我就尷尬萬分，不知所答。

我很羨慕瓦工可以回答說：我是瓦工。我妒忌會計師、理發師和作家，他們都可以直截了當地說出自己的職業。而我沒有辦法，只好回答：我是賣笑人。人家聽了不免還要追問下去：您靠賣笑為生嗎？我不得不直說“是”。于是問題接二連三，沒完沒了。

我的確靠賣笑為生，而且活得很好。用商業用語說，就是我的笑很暢銷。我不是小丑，也不是滑稽演員；我不逗引觀眾歡笑，我只是歡笑的化身。

我笑得像一個羅馬皇帝，像一個參加畢業考試時反應靈敏的中學生。19世紀的笑是我的拿手好戲，17世紀的笑我也笑得毫不遜色。如果有必要，我可以模擬各個世紀的笑，各個社會階層的笑，各種年齡的笑。

我像鞋匠學會釘鞋后跟一樣，輕而易舉地學會笑。我滿腹都是美洲的笑、非洲的笑，只要給我適當的報酬，導演怎么說，我就怎么笑。我的笑灌制了唱片，我的笑錄了音。我苦笑、淡笑、狂笑，我笑得像電車售票員，像食品公司的學徒一樣，早晨笑，晚上笑，夜里笑，黎明還笑。

不管何時、何地、何人，這種職業是很辛苦的。我差不多每天晚上都坐在雜耍場里，擔任微妙的捧場者的角色，在節目淡而無味的當兒發出感染人的笑聲。這事干起來得像計量工作那樣仔細，我的大膽的狂笑必須笑得正是時候，早了不行，遲了也不行。演出一結束，我就精疲力盡地溜進衣帽間，穿上大衣。終于下班了，心里無限高興。通常在這樣的時候，家里已經有“急需您笑，星期二錄音”的電報在等著我。

我下班后是不愛笑的。我自己歷來就不在業余時間笑。我本是個不茍言笑的人。結婚的頭一年，老婆常對我說：“笑一個吧。”而這些年來她終于明白，我是無法實現她的愿望的。漸漸地，我老婆也把笑的本能遺忘了。

我木然地走著我的人生之路，間或賜予自己一絲微笑。我常常想，我是否真的笑過。我確信我從未笑過。我用各種各樣的方式來表現笑，但是，我不知道自己究竟為何而笑。