第一篇：十招讓你平心靜氣美文摘抄

怒氣是最具破壞力的情緒之一，能夠在心理、身體和感情上傷害我們。然而怒氣雖然負面，卻也可以起到展示作用，向他人表明我們真正是誰，對于我們來說重要的是什么。我們應該如何應對逆境和郁悶情緒，向怒氣學習并在這個過程中不僅戰勝它還有我們自己。下面是十招可以幫助我們克制怒氣的實用方法。

辦法1。想想你在過去如何有效克制了怒氣，怎樣做到的？當局者迷，每個人都曾在生氣過后明白甚至后悔怒氣傷害的是自己，浪費了時間實在不值。把曾經的自我克制情況做個記錄，每當成功處理了一個困難局面就把它記下來，寫下過去的經驗教訓，有助于今后提醒自己，發火時該怎樣做，又能做到什么。

辦法2。聰明人從不拒絕向他人學習，向那些能夠在感到憤怒時保持鎮靜的人學習，向那些善于發泄怒氣的人學習，請教他們是如何做到的，問諸如此類的問題：“什么使你保持如此冷靜？”“你如何看待這種情況？”“你怎樣把事情處理得如此之好？”“你感到什么辦法或技巧很有幫助？”大多數人都會樂于與你分享他們感到很有幫助的制怒策略。

辦法3。平息怒氣的傳統辦法是從一數到十，有的人數到二十甚至五十，而且在每個數字后面反復說“再放松些”，可能更加有效；每個數字之間默念“耐心堅持”，會更增加鎮靜效果。幾乎可以保證數完這些數，你就可以冷靜下來更加理性地采取行動，這是度過危機的最佳選擇，頭腦越清醒，你就越有更好的機會做出明智的選擇。

辦法4。緩慢深呼吸可以使你保持冷靜、釋放壓力和怒氣。一旦注意到自己要發怒就緩慢深呼吸，慢慢吐氣，你會感到怒氣、壓抑和郁悶也隨之被吐了出去。緩慢深呼吸時，清新的氧氣能使你充滿活力，感到平靜。如果情緒走神，注意把自己拉回來，全神貫注呼吸動作，只要嘗試一次就可以證明這個辦法多么有效。要耐心，有的人只呼吸三四次就聲稱沒什么效果，怒氣很多時，要準備這樣呼吸二十分鐘，不斷練習，你會發現這個辦法很有效。

辦法5。如果遇到很容易生氣的場合，想象自己站在陽臺上看風景，可以在精神上分散注意力，瀏覽全景會使你更容易冷靜下來，有的人甚至能夠想象自己擠在觀眾里看自己在臺上表演。如果能超越自己，觀察一個火藥味很濃的場景，你就能更加冷靜理性地思考。很多專業談判人員，在困難場合常常運用這個技巧保持客觀和理性。以旁觀者身份觀察，你甚至會對自己常常感到生氣的某個情形啞然失笑，這是自身成熟的一個標志。

辦法6。照照鏡子或聽聽自言自語，防止生氣的一個辦法是，生氣時像別人看你那樣看自己，像別人聽你講話那樣聽自己說，在鏡子中照照自己，就會發現生氣時的樣子很難看，特別是與微笑相比更是如此。還可以請家人或辦公室同事，把自己生氣的樣子錄制下來，事先就告訴他們，不必有任何顧忌，盡管錄下你的咆哮，平靜下來后好好聽一聽，這樣做會強有力地促使你想辦法克制自己的怒氣。

辦法7。寫封怒氣沖沖的信但不要寄出去，收信人就是惹你生氣的那個人，因為你不會把信寄出去，所以你可以在信中暢所欲言。事后要保證把信撕成碎片，不要讓任何人看到你寫了些什么。用書面形式表達自己的怒氣，可以無害發泄內心的郁悶，事后自己也會感到后悔甚至害怕的話，提示作用可見一斑。

辦法8。如果有人做了使你生氣的事，多想想他的好，這個人過去也可能幫助過你或擁有你尊重的德行，盡管不喜歡他與你互動的方式，你仍然應該因為他做過的好事敬重他。生氣時，你的情緒重點會聚焦在惹你生氣的話或事情上，多想想對方的好，你的看法就會全面些，更容易說些能夠化解當前問題的話并做相應的事。

辦法9。你會怎樣勸說氣頭上的他人？生氣時問自己：“同樣情況下，我會如何勸說他人？”告訴他人不必生氣的理由很容易，把生氣的情況當作勸說他人的場合，有助于你找到緩解怒氣的更好辦法，“高人此刻會告訴我做些什么，怎樣做？”你不妨想象一個具體的你認識或讀過的高人，這會幫助你提取頭腦中已經儲存但還未曾想到、利用的知識。

辦法10。如果你對某人生氣，想象一個很大的人群在為你的自我克制喝彩歡呼，你就會冷靜下來。有的人為增強這種想象的效果，用錄音帶播放人群的熱情歡呼聲，同時在腦海中想象他們高喊鼓勵的口號，就好像他們在為自己的克制頒發獎杯。感到生氣時自問：“這件事在我的生活中有多重要？”類似的問題還有：

——我不生氣會損失什么？

——發生的事有那么糟糕嗎？

——為什么不能等一周再來處理這件事？

——最后的問題：在整個宇宙框架內，這有多重要？

第二篇：時間讓你與眾不同美文摘抄

1902年，27歲的詩人里爾克應聘去給62歲的畫家、雕塑大師羅丹當助理。在初出茅廬的詩人的猜想中，名滿天下的羅丹一定過著十分浪漫、瘋狂、與眾不同的生活。

然而，他看到的真實景象與想象中的大相徑庭，羅丹竟是一個整天孤獨地埋頭于畫室的老人。

里爾克問他：“如何能夠尋找到一個要素，足以表達自己的一切？”羅丹沉默片刻，然后極其嚴肅地說：“應當工作，只要工作。還要有耐心。”

是什么讓某些人變得與眾不同？我覺得羅丹說出了真正的秘密，那就是：工作，以及足夠的耐心。

年輕的時候，我們總想一夜成名，張愛玲說過的，“出名要趁早，來得太晚的話，快樂也不那么痛快。”這句話真的耽誤了很多少年人。

其實，你如果把人生當成一次馬拉松長跑的話，在前一千米是否跑在第一名真是一件那么重要的事情嗎？

我身邊有著很多與眾不同的杰出人物——至少在世俗的意義上是這樣，他們都有一個共同的特質，那就是全身心地投入于自己的工作中。

在我熟悉的中國經濟學家中，張五常大概是天賦最高的一位，他在40多歲的時候就差點兒得了諾貝爾經濟學獎。同時他又是一個十分勤勉的人，早年為了寫《佃農理論》，他把十幾箱原始檔案一一分揀完，這份工作大概是很多博士所不屑于去做的。到今天，他已經是一位年近80的老人了，可是每周還要寫兩篇1500字以上的專欄文章。

在我了解的當代西方學者中，英國的尼爾·弗格森是公認的“神童”，他的研究領域橫跨歷史學、經濟學與政治學三界之間，不到30歲就被牛津大學聘為研究員，40歲時被《時代》周刊評為“影響世界的一百人”。

可是他的勤奮又是非常人能比的，為了寫作《羅斯柴爾德家族》一書，他和助理們翻閱了羅氏家族百年以來的上萬封家信及成噸的原始資料。

所以，在與眾不同的背后，往往是一些不能與外人道的辛苦。他們簡單地長跑，簡單地做一件事情。他們做事，只為意義本身。所謂的成功，只是一個結果，它也許水到渠成，也許永無來日。

而每一件與眾不同的絕世好東西的問世，其實都是以無比寂寞的勤奮為前提的，要么是血，要么是汗，要么是大把大把的曼妙青春好時光。

第三篇：只想讓你看到我美文摘抄

那個女人又來了。

她中等身材，50多歲。剛開始，小米看到女人走到店前，就把她當成了顧客。誰知，女人不買啥，只在門前來回溜達。

一連好幾天，女人天天來，小米不由心生懷疑。自從生了女兒，她就在小區門前開了這家小超市，一邊照顧孩子，一邊掙些零花錢。最近，小區的保安辭職回老家了，丟東西的事情時有發生，弄得人心惶惶。小米這樣想著，就忍不住抬頭，望著對面五樓自家的陽臺，一家三口的衣服，被風吹得飄呀飄，庸常的日子里，就多了些幸福的味道。

小米心滿意足地收回目光時，驚訝地發現，那個女人居然也在抬頭仰望，而她仰望的方向，不正是自己家的窗戶嗎？聽說，小偷想要作案時，都要提前觀察盜竊目標家的情況，難道，她就是那個來踩點的人嗎？

小米拎起一桶水，嘩啦啦潑到門前，女人踮起腳尖，往旁邊躲了躲，猶豫了一下，摸出兩枚硬幣說：“大妹子，買瓶水。”小米不吱聲，把水遞了過去，女人仿佛還想說啥，張張嘴，卻又訕訕地離開。

從此，小米多了一個心眼，隨時留意女人的舉動。甚至，她晚上睡覺時，都忍不住對丈夫說：“我看那女人真的不正常，天天在附近晃來晃去，總是往咱家這邊瞧。”丈夫有點不耐煩：“說不定她家兒女就住在小區里，她沒事兒出門溜達不行嗎？你別把人心都想那樣壞！”小米還是不放心，到她店里來買東西的，大多是小區里的住戶，她時常指著門外徘徊的女人悄悄問：“認識她嗎？”大家都搖著頭說不認識。

那天晚上，忽然下起了大雨，小米帶著孩子躲在店內，等待丈夫來接。孩子不停哭鬧，小米等得不耐煩，她朝門外張望，不由嚇了一跳：墻角處有個黑影，一動不動地站在雨中！她趕緊打電話向丈夫求助。

很快，丈夫急匆匆趕了過來，小米借著汽車燈光一看，黑影不是別人，還是白天那個女人！大雨將她澆得渾身濕透，她卻還像白天那樣，仰望著小米家的方向。這次，就連丈夫也感覺害怕了，他輕聲安慰小米：“明天，等我忙完手里的活兒，跟老板請個假，一定要調查清楚她的來歷！”

第二天，沒等小米的丈夫請假，那女人就出事了。小米給孩子喂奶時，發現那女人又來了，女人仰起頭望著空中，小米也跟著仰望。這時，一陣風吹來，她晾在陽臺的男式襯衣忽然被風吹落了下來，沒等小米做出反應，女人卻揮舞著雙手，發出凄厲的叫聲，一個趔趄栽倒在地上。

小米慌忙跑出來，抱起昏迷的女人，大聲喊：“快來人，救命呀！”很多人跑來，有人撥打了急救電話。在女人被抬上救護車時，忽然有個男子撥開人群，發瘋般地撲過來：“娘，你怎么了？別嚇我！”

小米認識這個男人，他就住在自己家對面。他從前做著很大的生意，總是開著一輛豪華的汽車進進出出，后來忽然賠得精光，就整天不出門，小米都好久沒看到過他了。

女人只是受到驚嚇，她從醫院回來，特意找小米道謝：“大妹子，那天多虧了你呀。”小米不解地問：“不過是風吹落了一件衣服，你怎么就嚇成那樣？”女人抹一把眼淚，低聲說：“不怕你笑話，我兒子做生意賠錢，患了抑郁癥，總說活不下去，他心煩，不愿意見人。我怕他真的想不開，就天天在這兒守著，萬一他真的打開窗戶，一下子就能看到我，就不會跳樓了。那天，我把那件衣服當成我兒子的身影了……”

小米抹一把眼淚，搬來一把凳子對女人說：“以后，您就坐在這里，好好守著你兒子。還有，我丈夫認識一個心理醫生，明天讓他幫您聯系一下吧。”女人對小米感激地點點頭，她抬頭望著五樓的窗戶，仿佛在喃喃自語：“這個位置好，我兒子打開窗戶，一定能夠看到我……”

第四篇：十招讓你辭職后更搶手

現在的經濟形勢使得求職成為越來越多的就業者需要具備的一項重要技巧。但即使是在經濟形勢最好的時候，要懂得如何使自己在人才市場上變得更有吸引力也需要付出代價。

現在的就業趨勢表明每個人一生至少要跳7次槽。這種現實讓你有機會實現自己多個夢想。我們不再只能選擇一條道路。相反，我們可以描畫出一幅更加宏偉的藍圖，并且相信我們將來會有機會走上其他的道路。

讓自己變得更有吸引力當然能讓你對于跳槽準備更加充分。下面是增強求職技巧和提高吸引力的十條法則：

1.想象

抽出一些時間來思考你正處在人生的什么階段，并且你的目標是什么。你快樂嗎？你的工作哪些地方讓你振奮，而又有哪些地方讓你失望？5年之后你想取得怎樣的成就？10年以后呢？給自己夢想的權利。

2.制作清單

你現在正在從事哪些活動？不管是工作時間還是業余時間。這些活動要求哪些方面的技能？你認為自己的技能怎么樣？哪些需要改進和提高？你如何才能提高它們呢？你喜歡運用那些技能？而又有哪些技能你能夠有機會更多地運用呢？

3.更新你的簡歷

有規律的更新自己的簡歷。到當地的就業中心咨詢，或者瀏覽最新的簡歷書籍能夠讓你的簡歷看起來煥然一新。或許你也想讓自己的簡歷能夠突出自己不同的技能。比如說，你可以有一份簡歷專門針對管理職位，還有另一份簡歷針對廣告業的工作職位。同樣，手頭上要始終保留幾份紙質的簡歷，這樣你就能隨時把它們提交給有用的人。

4.參加培訓

充分利用公司提供的培訓機會。要敢于參加那些并不完全是針對你的工作的培訓項目。比如說，你的工作要求計算機技能。在參加計算機相關的培訓之外，考慮參加領導技能的培訓。如果你的公司不提供培訓，考慮在當地的大學里參加培訓課程。

5.交叉性訓練

通過變換你的工作職責來讓你現在的工作變得更有樂趣，同時增強自己的職業技能。不斷磨練那些與其他職位、公司甚至職業領域相關的過渡性技能。總是能夠自覺地把握住學習其他技能的機會。

6.參加協會

參加協會是擴展人脈網絡和改進技能的一個好辦法。參加不同的協會。成為某個協會的領導者。選擇參加一個能夠給你在才智，激情和技能等各個方面帶來挑戰的協會。換句話說，做出一個能讓你進步和成長的決定。

7.做些不同尋常的事情

從事同樣的工作已經很多年了嗎？也許現在是該有所改變的時候了。試著做你一直想做，但是由于各種原因卻一直沒能做的事情。這樣你可以更加了解自己，提高技能，跟更多的人打交道并且又一次感到活力四射。

8.結識新朋友，不忘老朋友

人脈關系是人們獲得面試機會最主要的途徑。把每一次機會都當作是認識新朋友的機會。你的目的不是要明確“這個人能為我做什么”，而是發現你和他能夠互相提供給對方什么。通過工作、家人、社會組織和你所在的社區，與人們建立聯系并保持聯絡。記住，你需要通過與對方保持聯絡，互寄卡片，分享有趣的文章以及其他一些能夠表達“想念你”的活動來維持和他們的關系。

9.志愿者工作

志愿者工作能夠擴展你的人際網絡，提高你的技能。同樣它也是讓你嘗試職業抱負之外的事情的好機會。想象一下，哪次跳槽可能會讓你離開公司，來到一群孩子的生活當中？試著在你當地的學校參加志愿者活動。這對于你的職業絲毫沒有風險，只是一次獲得成長，認識自我以及奉獻社會的大好機會。

10.創建一份推銷計劃

也許最重要的建議就是創建一份推銷計劃。仔細地認真地審視一下自己。問自己這個很難的問題：“如果我是老板的話，我會雇傭我么？”制訂一個增加自己吸引力的計劃。哪些行動是你下個月就要做的？制訂目標和時間表，然后馬上開始吧！

Osborn博士是位于坦帕的南佛羅里達州立大學的咨詢教育學副教授及咨詢教育學項目的咨詢職業協調專家。

第五篇：十招讓你辭職后更搶手

sp;現在的經濟形勢使得求職成為越來越多的就業者需要具備的一項重要技巧，十招讓你辭職后更搶手。但即使是在經濟形勢最好的時候，要懂得如何使自己在人才市場上變得更有吸引力也需要付出代價。

現在的就業趨勢表明每個人一生至少要跳7次槽。這種現實讓你有機會實現自己多個夢想。我們不再只能選擇一條道路。相反，我們可以描畫出一幅更加宏偉的藍圖，并且相信我們將來會有機會走上其他的道路。

讓自己變得更有吸引力當然能讓你對于跳槽準備更加充分。下面是增強求職技巧和提高吸引力的十條法則：

1.想象

抽出一些時間來思考你正處在人生的什么階段，并且你的目標是什么。你快樂嗎？你的工作哪些地方讓你振奮，而又有哪些地方讓你失望？5年之后你想取得怎樣的成就？10年以后呢？給自己夢想的權利。

2.制作清單

你現在正在從事哪些活動？不管是工作時間還是業余時間。這些活動要求哪些方面的技能？你認為自己的技能怎么樣？哪些需要改進和提高？你如何才能提高它們呢？你喜歡運用那些技能？而又有哪些技能你能夠有機會更多地運用呢？

3.更新你的簡歷

有規律的更新自己的簡歷。到當地的就業中心咨詢，或者瀏覽最新的簡歷書籍能夠讓你的簡歷看起來煥然一新。或許你也想讓自己的簡歷能夠突出自己不同的技能。比如說，你可以有一份簡歷專門針對管理職位，還有另一份簡歷針對廣告業的工作職位。同樣，手頭上要始終保留幾份紙質的簡歷，這樣你就能隨時把它們提交給有用的人。

4.參加培訓

充分利用公司提供的培訓機會。要敢于參加那些并不完全是針對你的工作的培訓項目。比如說，你的工作要求計算機技能。在參加計算機相關的培訓之外，考慮參加領導技能的培訓。如果你的公司不提供培訓，考慮在當地的大學里參加培訓課程，辭職報告《十招讓你辭職后更搶手》。

5.交叉性訓練

通過變換你的工作職責來讓你現在的工作變得更有樂趣，同時增強自己的職業技能。不斷磨練那些與其他職位、公司甚至職業領域相關的過渡性技能。總是能夠自覺地把握住學習其他技能的機會。

6.參加協會

參加協會是擴展人脈網絡和改進技能的一個好辦法。參加不同的協會。成為某個協會的領導者。選擇參加一個能夠給你在才智，激情和技能等各個方面帶來挑戰的協會。換句話說，做出一個能讓你進步和成長的決定。

7.做些不同尋常的事情

從事同樣的工作已經很多年了嗎？也許現在是該有所改變的時候了。試著做你一直想做，但是由于各種原因卻一直沒能做的事情。這樣你可以更加了解自己，提高技能，跟更多的人打交道并且又一次感到活力四射。

8.結識新朋友，不忘老朋友

人脈關系是人們獲得面試機會最主要的途徑。把每一次機會都當作是認識新朋友的機會。你的目的不是要明確“這個人能為我做什么”，而是發現你和他能夠互相提供給對方什么。通過工作、家人、社會組織和你所在的社區，與人們建立聯系并保持聯絡。記住，你需要通過與對方保持聯絡，互寄卡片，分享有趣的文章以及其他一些能夠表達“想念你”的活動來維持和他們的關系。

9.志愿者工作

志愿者工作能夠擴展你的人際網絡，提高你的技能。同樣它也是讓你嘗試職業抱負之外的事情的好機會。想象一下，哪次跳槽可能會讓你離開公司，來到一群孩子的生活當中？試著在你當地的學校參加志愿者活動。這對于你的職業絲毫沒有風險，只是一次獲得成長，認識自我以及奉獻社會的大好機會。

10.創建一份推銷計劃

也許最重要的建議就是創建一份推銷計劃。仔細地認真地審視一下自己。問自己這個很難的問題：“如果我是老板的話，我會雇傭我么？”制訂一個增加自己吸引力的計劃。哪些行動是你下個月就要做的？制訂目標和時間表，然后馬上開始吧！

Osborn博士是位于坦帕的南佛羅里達州立大學的咨詢教育學副教授及咨詢教育學項目的咨詢職業協調專家。