第一篇：《年輕媽媽的幸福密碼》讀后感

細細品味這本書已經不下五遍，每一遍的閱讀都使我產生新的感悟和共鳴。張湄老師用她特有的細膩筆觸向我們娓娓敘述一個個小品，每每在結尾處點睛升華成頗有哲理的“心靈密碼”。

愛不釋卷，年輕媽媽的幸福密碼都與我的教師職業息息相關。掩卷而思，我把它濃縮成幾個詞：接受、感恩、體驗、成功。

首先是接受。張湄老師認為：接受是一種人生智慧。的確，接受意味著坦然面對，無論是孩子的諸多缺點或者怪異行為，正視其存在的客觀性，就能寬容孩子犯錯，承認他們的差異。孩子正是從錯誤、失誤與跌倒、摸爬中成長、發展起來的。用心接受，讓我們遠離了抗拒，去勇敢接納。用心接受，讓我們推開了抱怨，去靜靜期待。用心接受，讓我們擯棄了苛責，去觸摸心靈。

其次是感恩。心懷感恩，讓人的心靈變得平和而寬容。正如新生兒“哇哇”落地時父母虔誠的感恩一樣，我們老師也應時時懂得感恩，感謝孩子們用最真實的心靈與我們共渡人生中的那幾年。他們的汗水、淚水，他們的快樂、煩惱，他們的懵懂、艱辛，都有我們參與，他們依賴著我們同時也豐富了我們。正如張湄老師所說“每個學生都是老師，每個老師都是學生。孩子一直提供機會讓我們學習什么是真愛。”

第三是體驗。張湄老師說：“孩子犯了錯，家長往往訓斥完事，忽略了事后的練習。”我把這里的練習理解為“體驗”。現在我們倡導體驗式學習，旨在通過學生親身經歷，促使其內化感悟。我們應允許孩子犯錯，孩子也有權拒絕老師善意的告訴、灌輸。我會學著臺灣的張曉風對他的孩子詩詩那樣，對我的學生說：“你可以照你的傾向成長，你選擇什么樣式，我們都會喜歡，或者學著去喜歡。”

因為：“生命不需要被教導，只需要被喚醒。喚醒的過程則需要體驗。”

再就是成功。成功是一種美好的體驗。解開了一道數學習題，寫對了一個字，掌握了一種簡便計算方法，或者是獲得了一次聽寫滿分，學生的每一點進步，有時候，在我們看來是那么微不足道，但是對學生自身而言，或許是莫大的成功。這個時候，我們老師應“完全接納孩子，給他們營造健康的成長環境；而孩子必須對自己感覺良好，有足夠的自信，才擁有成長的真正動力。”身為教師，要“為孩子創造種種可能成功的機會，讓他們一次又一次體驗成功。”

我是年輕的媽媽，渴望做一個幸福的媽媽，同樣，我也是年輕的老師，也渴望做一個擁有驕人桃李的園丁。教育是相通的，無論是作為孩子的媽媽還是學生的老師，我都將常懷感恩，嘗試“用心解讀孩子的心靈密碼，用心建立與孩子之間的精神鏈接。”

第二篇：《破解幸福密碼》讀后感

幸福，只有一轉身的距離

我們生活的世界曾是那么地廣袤無垠、恍若沒有盡頭，然而科技使溝通變得無處不在，世界突然變成了“地球村”。可心與心之間，卻慢慢地裂開了萬丈溝壑。所謂咫尺天涯，莫若如此！人人都在心里追問：幸福在哪里？

當我們的目光糾結于物質的虛榮變得游移不定時，當我們的心靈染上世俗的塵埃變得浮躁不安時，誰是我們最值得信賴的良師益友，是書籍，書籍是安撫現代人孤獨靈魂的最好伴侶。靈魂縈繞著一片書香時，我們才能漸漸找回遺棄的自我。畢淑敏老師的心理保健著作《破解幸福密碼》或許能為你我解答關于幸福的疑問。

書中言：有意義的快樂就是幸福。人類史上的種種，不過是為著種族以及文明延續，具體到人，所謂生命的意義也無非是讓“生命詩意地棲居在大地上”（德國詩人荷爾德林）。然而我們不幸地看到，不少人對來之不易的生命，棄之如敝屣，酗酒、吸毒、暴力、自殺等惡習愈演愈烈。不僅造成自身肉體的創傷，更為家人帶來痛苦的記憶。為著短暫的快樂與享受，終究要付出沉痛的代價。這絕非有意義之事，就連那片刻的快樂也如曇花一現，不值一提。但我們又能悲哀地發現，有更多的人，為著物質上的滿足，犧牲了精神的愉悅。我們從小到大灌輸著出人頭地的思想，以為站在權力、金錢的頂端便可達到幸福的彼岸，于是勉強自己

做不愿做或無法做的事。我們習慣性地加入到滾滾人流，擁擠著向前，至于方向，已無幾人認真探究。縱使他日衣錦還鄉，光耀門楣，也無法掩飾烙印在眼角的那一抹無奈的滄桑。既要做對生命有意義的事情，也要讓自己的內心感到快樂，如是，便離幸福很近。只是，這其中需要很大的勇氣，因為堅持自己的初衷與夢想要付出比他人更多的辛苦，留下更多的汗水與淚水。

書中言：放下包袱，持花而行。當下很多人能注意到身體的“亞健康”，卻下意識或者無意識地忽略心理的“亞健康”。是的，給健康打分，大部分人許在及格線以下，或有生理疾病，或有心理隱疾。現代人面前橫亙著一張巨大的網，名曰“壓力”，正是這張網，束縛了人們追求個性、崇尚自由的腳步。壓力無處不在，無時不在，當幼兒接觸家庭外的空氣開始，壓力便開始了它窒息的生命之旅。拼爹壓力、升學壓力、就業壓力、買房壓力、醫療壓力……堅強的人選擇迎難而上，但更多脆弱的人選擇繞路甚至止步不前。于是社會出現了“房奴”“車奴”“啃老族”等“新新人類”，我們不再是生活的主人，而是現實的奴隸。當我們不能改變生存的環境時，只好調整自己的心態。能改變的就盡力改變，無法改變的就試著接受，并非隨遇而安而是盡力而為。當我們果斷放棄那些無法企及的目標時，許多不必要的壓力已經無所遁形，消解在你輕松的笑容中。

書中言：從自卑走向幸福！如果不試著擁抱這個世界，那么這個世界將離你我越來越遠。畢老師告訴我們自卑是幸福最大的敵人。因為自卑，不敢追求自己所愛，孤獨一生或者麻木一生；因為自卑，不敢嘗試實現自己的夢想，于是碌碌無為、平庸度日；因為自卑，不敢大膽表現自己，壓抑了生命的激情悄悄逝去……因為自卑，覺得自己不配享有真正的幸福，只好任由幸福從指間流走，活在悔恨與自責中，徹底地不幸下去。其實每個人都是最獨特的那一個，我們的生命不因他人的憎惡而活生生地存在著。我們承認自卑，但不是為著退縮，而是為著試圖改變和超越，就如夜晚的一星燈火，愈是黑暗就愈是耀眼地綻放！正是因為自卑，才值得我們為之努力，那脫胎換骨后的愉悅是任何寶藏都取代不了的。

書中言：幸福不是奢侈品。是的，因為幸福一直都在，就藏在我們的內心里，阻擋我們不幸福的不是其他，恰恰是自己那顆不夠堅定和勇敢的心。若是封閉了內心，卻妄圖收獲全世界的愛戴，是可笑抑或是可悲？要擁抱世界，就請張開臂膀；要擁抱幸福，就請敞開心胸。我們需要一個轉身，一場靈魂的蛻變。從今天起，做有意義的事，做一個快樂的人，釋放無謂的壓力，淡然面對，正視自卑，勇于超越。心靈強了，幸福還會遠嗎？

幸福，只有一轉身的距離，一轉身，面對陽光，陰影永遠在你身后，而幸福，洋溢在你我的臉上。

2011年12月29日晚

第三篇：破解幸福密碼讀后感

破解幸福密碼讀后感

（一）歸零

我們生活的世界曾是那么地廣袤無垠、恍若沒有盡頭，然而科技使溝通變得無處不在，世界突然變成了“地球村”。可心與心之間，卻慢慢地裂開了萬丈溝壑。所謂咫尺天涯，莫若如此！人人都在心里追問：幸福在哪里？

當我們的目光糾結于物質的虛榮變得游移不定時，當我們的心靈染上世俗的塵埃變得浮躁不安時，誰是我們最值得依賴的良師益友，是書籍，書籍是安撫現代人孤獨靈魂的最好伴侶。靈魂縈繞著一片書香時，我們才能漸漸找回遺棄的自我。畢淑敏老師的心理保健著作《破解幸福密碼》或許能為你我解答關于幸福的疑問。

書中言：有意義的快樂就是幸福。人類史上的種種，不過是為著種族以及文明延續，具體到人，所謂生命的意義也無非是讓“生命詩意地棲居在大地上”。然而我們不幸地看到，不少人對來之不易的生命，棄之如敝屣，酗酒、吸毒、暴力、自殺等惡習愈演愈烈。不僅造成自身肉體的創傷。這絕非有意義之事，就連那片刻的快樂也如曇花一現，不值一提。但是我們又能悲哀地發現，有更多的人，為著物質上的滿足，犧牲了精神的愉快。我們從小到大灌輸著出人頭地的思想，以為站在權力、金錢的頂端便可達到幸福的彼岸，于是勉強自己做不愿做或無法做的事。我們習慣性地加入到滾滾人流，擁擠著向前，至于方向，已無幾人認真探究。縱使他日衣錦還鄉，光耀門楣，也無法掩飾烙印在眼角的那一打無奈的滄桑。

書中言：放下包袱，持花而行。當下很多人能注意到身體的“亞健康”卻下意識或者無意識地忽略心理的“亞健康”，現代人面前橫亙著一張巨大的網，名曰“壓力”正是這張網，束縛了人們追求個性崇尚自由的腳步。壓力無處不在，無時不在，當幼兒接觸家庭外的空氣開始，壓力便開始了它窒息的生命之旅。

當我們不能改變生存的環境時，只好調整自己的心態。能改變的就盡力改變，無法改變的就試著接受，并非隨遇而安而是盡力而為。

當我們果斷放棄那些無法企及的目標時，許多不必要的壓力已經無所遁形，消解在你輕松的笑容中。

書中言：從自卑走向幸福！如果不試著擁抱這個世界，那么這個世界將離你我越來越遠。畢老師告訴我們自卑是幸福最大的敵人。因為自卑，不敢追求自己所愛，孤獨一生或者麻木一生；因為自卑，不敢嘗試實現自己的夢想，于是碌碌無為、平庸度日；因為自卑，不敢大膽表現自己，壓抑了生命的激情悄悄逝去……

因為自卑，覺得自己不配享有真正的幸福，只好任由幸福從指間流走，活在悔恨中與自責中，徹底地不幸下去。書中言：幸福不是奢侈品。是的，因為幸福一直都在，就藏在我們的內心里，阻擋我們不幸福的不是其他，恰恰是自己那顆不夠堅定和勇敢的心。若是封閉了內心，卻妄圖收獲全世界的愛戴，是可笑抑或是可悲？要擁抱世界，就請張開臂膀；要擁抱幸福，就請敞開心胸。我們需要一個轉身，一場靈魂的蛻變。

從今天起，做有意義的事，做一個快樂的人，釋放無謂的壓力，淡然面對，正視自卑，勇于超越。心靈強了，幸福還會遠嗎？

幸福，只有一轉身的距離，一轉身，面對陽光，陰影永遠在你身后，而幸福，洋溢在你我的臉上。

破解幸福密碼讀后感

（二）作者簡介

畢淑敏，1952年10月出生于新疆伊寧，中國共產黨黨員，國家一級作家、內科主治醫師、北京作家協會副主席、北京師范大學文學碩士，心理學博士方向課程結業，注冊心理咨詢師。1969年應征入伍，在西藏阿里高原部隊當兵11年，歷任衛生員、助理軍醫、軍醫等。從事醫學工作20年后，開始專業寫作。著有《畢淑敏文集》十卷，長篇小說《紅處方》、《血玲瓏》、《拯救乳房》、《女心理師》、《鮮花手術》等暢銷書。獲國內外各種文學大獎三十余次。

內容簡介

《破解幸福密碼》收錄了2009年下半年，畢淑敏應“百家講壇”邀請登臺演講，錄制的20集關于幸福話題的講座的全部講稿，包括因為種種原因未能播出的內容。()全書共六章：第一章“有意義的快樂就是幸福”；第二章“放下包袱，持花而行”；第三章“從自卑走向幸福”；第四章“封印悲傷，再建自我”；第五章“適當應激，緩解焦慮”；第六章“幸福不是奢侈品”。畢淑敏老師從心理學、醫學、人文科學的角度，通過案例為我們詳細解答如何破解心靈鎖鏈——自卑、抑郁、焦慮、悲傷、死亡恐懼等這些潛藏在意識深層的創傷，思考與探索和諧平衡的心靈藝術。

讀后感

最近，工作中涉及到了許多有關閱讀療法的知識，通過學習，感到畢淑敏老師作為一名醫生、心理學家以及文學家，她的書很有心理療愈作用，很適合作為閱讀療法的治療工具書。因此，近期拜讀了畢淑敏老師的《破解幸福密碼》這本書，受益匪淺。書中列舉了很多《圣經》、《詩篇》里的故事和作者身邊發生的故事，使我讀懂了生命的幸福不是取決于獲得某件東西，而是順應直覺指引去感受生活的點點滴滴。而能夠感受幸福的前提，是一定要有個健康的心理。

書中寫到：放下包袱，持花而行。當下很多人能注意到身體的“亞健康”，卻下意識或者無意識地忽略心理的“亞健康”。正如畢淑敏老師所言，若給健康打分，大部分人或許在及格線以下，或有生理疾病，或有心理隱疾。目前，人們面臨的壓力與日俱增，很容易產生焦慮情緒，而焦慮是幸福路上的絆腳石。現代人的焦慮比古代人繁雜得多且出現的頻率高，日程緊張、交通堵塞、復雜的人際關系、情感亮起紅燈、失業及家人重病等，都有可能使人長期處于焦慮狀態。這時我們需要做的就是調整好自己的心態，能改變的就盡力改變，無法改變的就試著接受，并非隨遇而安而是盡力而為。

在本書第五章“適當應激，緩解焦慮”中，畢淑敏老師將心理學家對性格的分類進行了有趣的分析，并針對每種性格提出了有效對策。心理學家的研究將人的性格分成ABCDE五個類型，剛開始讀的時候，發現B型人格跟自己很像，如容易相處、不易激動等，但是看到后來，發現可能是高估了自己。真正和自己對應的類型是E型！“E型性格的人大多感情豐富、善于思索……”，重點是“此類性格好發神經官能癥，生活中的點滴小事就可引起這類人的焦慮，一有焦慮就生理功能紊亂，如心悸、頭暈、頭痛、失眠等。”想想自己還真是因為一點小事就時常頭痛，失眠，原來自己也是焦慮的好發人群。幸好，書中有解決的對策，“建立良好的社會支持網絡，能有效抗擊焦慮和危機。社會支持，是指一個人與社會關系的密切和信任程度。如同事、家庭、朋友。一個人的社會支持程度越強大，越不容易陷入持續的焦慮之中，反之，就比較危險。”

很慶幸看到了這本書，找到了自己時常焦慮、失眠的原因，其實是性格所致。雖然性格已經形成這么多年，但我相信，按照書中的建議，調整好自己的心態，遇到突發的事情從容面對；建立良好的社會支持網絡，找到值得信賴的人；平時不要總是自卑，要自信一點，相信自己是優秀的，就可以有效的抗擊或消除焦慮情緒，使自己有能力去感受幸福！幸福最重要的還是靠自己，來吧，讓我們一起走上幸福之旅！

摘抄

1.真正幸福的人，不僅僅指的是他生活中的每一個時刻都是快樂的，而是指他的生命的整個狀態，即使有經歷痛苦的時刻，但他明白這些痛苦的真實意義，他知道這些痛苦過后，依然指向幸福。甚至可以說，這些痛苦也是幸福的一部分，他在總體上仍然是幸福的。

2.你的選擇，其實就是喪失。你選擇了這個方向，就封死了其他方向。表面上看，意義和選擇好像不相干，實際上，所有的選擇都是你的人生意義這棵樹上長出的枝杈。你一定要有一己生命之外更高遠的目標感，才能在選擇中保持清醒，才能在選擇中不犯方向路線性的錯誤，才能最大限度的減少自己的后悔。

3.你的第一責任是使你自己幸福。你自己幸福，你也就能使別人幸福。

4.整個世界正處于某種前所未有的物質豐富但卻精神迷茫的時刻。每個人必須要為自己的幸福負責，而不是由他人來決定我們的幸福綱領和步驟。這一過程是冷暖自知，沒有人能代替你完成這個人生的終極功課。只有你自己用日子一筆筆親手書寫。

5.哀傷不必強求消失，知識成為我們歷史的一部分。不要把悲傷的骨骸永遠存放在記憶的衣櫥里，一打開柜門就散落一地，發出熒熒閃光。要把它打包，放在記憶深處。心里的安靜，也要漸次完成。不必急。

6.找到新的模式，覆蓋內心深處的自卑。學會與自卑友好相處，對自己將有一個良好而恰切的評價，對于自己的期望值恰如其分，清醒地認識自己的優缺點，有條不紊地工作、學習、生活。

第四篇：畢淑敏《破解幸福密碼》讀后感

畢淑敏《破解幸福密碼》讀后感

最近，有幸拜讀了著名心理學家、作家畢淑敏老師的《破解幸福密碼》，很受啟發，原來獲得幸福有密碼，每個人的幸福密碼就掌握在自己手里，因此，我的幸福我做主!

幸福，詞典解釋為生活，境遇愉快美滿。我認為是幸運加福氣，就是有意義的快樂。幸福是一個香餑餑，人人愿意得之。然而不同的心態決定了不同的幸福觀。有把好逸惡勞、貪圖享樂為幸福，有把奮斗創業為幸福，有把追求財富最大值滿足私欲為幸福，有把多做善事、造福人類為幸福。我的幸福觀就是快樂過好每一天，讓所有與我結緣的朋友，因我的存在而幸福!就像美國詩人艾米麗。迪金森所說“若我能挽救一顆心免于破碎，我將不虛此生;若我能撫慰一個生命的創傷，或舒緩一個人的苦痛，或幫助一只昏厥的知更鳥重返鳥巢，我將不虛此生”。

該書破解了影響幸福的心靈枷鎖-----自卑、抑郁、焦慮、悲傷、死亡恐懼等潛藏在意識深層的創傷，思考與探索了和諧平衡的心靈藝術。其實人心如太陽，有陰晴之分，人心如明月，有圓缺之別。自然界中的日月未變，變化了的是我們的視覺;生活中的幸福輪回未變，變化了的是我們的心態!

幸福觀取決于心態。生活就像一面鏡子，你對她微笑，她就報之以微笑;反之亦然。俗話說，有錢人有錢多的煩惱，窮人有窮人的樂趣。人的一生不可能一帆風順，遇到挫折和不幸時，要學會逆勢思維，朝最壞處想，向最好處努力，要有點魯迅先生說的阿Q精神勝利法。如果你認為自己幸福，你就會對生活充滿陽光，心態就好，就會應接到美好的幸運和福氣，生活也就會幸福的!幸福女神是非常有靈性的，她決不會惠顧不喜歡她的人!因此，我們要想幸福，就要首先調整心態，過好生活種的每一天!

幸福的人像太陽，走到哪里那里亮;不幸的人像月亮，初一十五不一樣。愿天下所有想幸福的人都能把握住生活中的每一個幸福點，靠自己的心態贏得終身幸福!

第五篇：《教師的幸福密碼》讀后感

《教師的幸福密碼》讀后感

她說，要耐心等待花開，因為每個學生都有花期！等待是美麗的，也是幸福的，因為有愛，對學生她用心關注，細心體察，真誠呵護，以愛博愛。對工作她嚴謹認真，一絲不茍。多年走來，始終如一，在平凡的歲月里懷著一份美麗的心情守望，且行且歌，播散智慧，收獲芬芳！

這是我被評為2011年“感動田柳二中優秀教師”時的頒獎詞，亦是對我二十年從教路的最好的注腳。

師范畢業后，我遠離了繁華的城市，如一棵無名的小草，默默扎根于家鄉的土地。7000多個朝夕于斯的風雨晨昏，一生中最美好的歲月，我都給予了這片我深愛的土地，為家鄉的教育事業添上了一抹最真的微綠。

二十年來，我一直擔任一個班的班主任和任教兩個班的語文課，在繁重的工作里，我投入了全部的愛和熱情，憑借著執著和努力，用美好的青春虔誠地書寫著“師德”兩個字。

難忘那年的冬天，班里一名學生在寒假里迷了上網，整日呆在網吧里，父母苦勸不聽。我知道：如果不及時把孩子找回來，這個孩子就會像折斷了翅膀的鳥兒，今生有可能再也飛不起來了，決不能讓孩子迷失了。為了找回這個孩子，我問遍了所有的學生，終于知道了他的網名，于是，我又連續幾夜坐在電腦前匿名與這個學生聊天。偌大的微機室里，手和腳凍得生疼，可我沒有放棄，聊自己求學的經歷，聊學生感興趣的話題，最終學生回校了，看到老師憔悴不堪的模樣，知道老師為自己付出的心血，這個孩子痛哭流涕，立志苦讀，中考時以優異的成績考入了壽光二中，圓了他家里幾代人的夢想。當他的父親握著我的手老淚縱橫時，我更懂得了愛的力量有多大。

因是一所農村學校，留守孩子和學困生尤其多，我始終用愛心去點亮每一個學生的心燈，用愛心去演繹師愛和母愛。很多留守孩子和學困生在我細微地關愛下成了我的知心朋友，我的真誠、寬容和坦誠，贏得了所有學生的心。我還因勢而導，在學生中把愛心傳遞，小到同學之間互相鼓勵的微笑，大到一方有難時的一千元的捐款，在我的班級里，處處充滿著溫情，人人傳遞著愛心。

作為班主任，我努力去做一個擁有愛心的智者，通過不斷學習，我的班級管理水平日益提升。比如用贊賞引領孩子健康地成長，讓每個孩子都找到屬于自己的成功。何謂學生的成功？我認為不只是他考出了高分，考上了重點高中，更重要的是通過老師的教育和引導，以一種健康、積極的心態面對學習和生活，有理想有追求，在自己擅長的某些方面有所發展、有所創新，體現他在班集體中的個人價值，甚至是在社會中的價值。在我的贊賞下，每個學生都等來了屬于他的花期。

作為一名農村教師，寂寞常會如影相隨，因為我們的人生舞臺就是那三尺講臺和一群農家孩子。圖書室里查閱資料，網上篩選信息，燈下批閱試卷，每日繁瑣而平淡，人生中自然少了更多的精彩。可我們在寂寞中也得到了多少美麗啊。我們把生命交給了書籍和寂寥，把生命交給了我們所愛的學生，于是，生命中便沉淀下淡泊與超脫，當迎來一季季桃李盛開時，在長久的寂寞后，我們終會擁有一份別樣的美麗。

每個節日，短信、賀卡都帶著學生的感謝而來，還有學生跑來送我喜歡的書，告訴我他們的成功。收獲了學生信任和感激的同時，我也多次被評為壽光市中考“優勝班主任”和壽光市“優秀教師”，并連續三屆當選為壽光市人大代表。

曾幾何時，古代大教育家孔子嘔心瀝血，以教為重的精神教育著我；現代偉大教育家陶行知先生從教幾十年，始終安于“粉筆生涯”的獻身精神、鞠躬盡瘁的高尚情懷激勵著我，而現在，“四講一樹’主題教育如春風春雨蕩漾凈化著我的心靈，我將永遠在家鄉，守著一方凈土，執著一份清淡，耐心等待一季一季的花開。