第一篇：石成金養生歌的啟示美文

石成金是我國清代一位頗具影響力的詩人、養生家。最近看了他寫的幾首養生歌，覺得很受啟發。這些短歌，結合實際，貼近生活，通俗易懂，寓意深刻，不僅對養生保健有著寶貴的指導意義，而且對人生道路也有著深刻的啟示，讓人受益頗多。現從中擇錄四首，并略加解釋，以求共賞。

樂學歌

“人心本是樂，自將私欲縛。私欲一萌時，良知還自覺。一覺便消除，人心依舊樂。樂是樂此學，學是學此樂。不樂不是學，不學不是樂。天下之樂，何如此學；天下之學，何如此樂。”

此歌認為，讀書學習可以凈化心靈，修身養性；可以增長知識，豐富智慧；可以消除憂愁，爽心順氣。要想保持樂觀情緒，就要努力讀書學習。虛度年華的人，不免有空虛苦悶之感，只有傾心愛學之人，才會在精神上感到充實和快樂。這種以學習為樂的情懷，堪稱高尚的精神境界。

知足歌

“人知足，要常笑，笑笑就能開懷抱，笑笑疾病漸消除，笑笑衰老變年少。聽我歌，當知竅，幸福生活莫丟掉。堪笑癡人夢未醒，多欲貪心未去掉。知足快活似神仙，嘻嘻哈哈只是笑。”

此歌很有現實意義，現在有的人愛攀比不知足，身在福中不知福，本來日子過得不錯，卻整天愁眉苦臉，牢騷滿腹。說什么房子不如別人建得大，車子不如別人買得好，票子不如別人掙得多等等。人常說：“知足者常樂。”人若知足，雖貧如乞丐，亦安然自在；若不知足，雖富可敵國，還是苦惱憂愁。究其原因，就是攀比，得隴望蜀，貪得無厭，嗜欲無邊。醫學證明：“心情樂，疾病卻，快活便是保健藥。”情緒樂觀，不僅有利于身體健康，而且還有利于心理健康，這是應該渴望追求的。

樂志歌

“世人各有志，唯我聽自然。不思為王為官，不思成佛成仙，不思黃金白米，不思家舍田園。不思恩恩怨怨，不思與人攀比。但愿布衣能蔽體，但愿陋室夜能眠。但愿薄酒飲幾杯，但愿好書看幾篇。但愿散步明月下，但愿高歌好花前。如此足矣，更何望焉。”

此歌提倡順其自然，簡單生活。不要追名逐利，爭官爭權；不要計較得失，在意恩恩怨怨；不要貪圖富貴，追求生活奢侈。欲望強，貪心多，就會活得累，不灑脫。有礙心情愉快，影響身體健康。此歌很適合老年人的晚年生活，退休在家，衣食無憂，每天讀讀書，散散步，喝幾杯小酒，唱幾曲好歌。寧靜自然，幸福快樂。

自在歌

“自在自在真自在，自在二字誰不愛，工農兵商本分人，各宜辛勤莫懈怠。若是游手只好閑，自然饑寒家業敗。量留工夫享自在，這等自在才不礙。不巴高，不學壞，不欠官糧不欠債，外人錢財我不貪，他人妻女我不愛。他人驕傲我不較，他人奢華我不賽。貪癡嫉妒盡消除，落得心中常自在。”

此歌勸告各色人等，要自安本業，遵紀守法，嚴于律己，恪盡職守。要辛勤勞動，生活儉樸，不攀比奢侈豪華，不追求貪圖享受。不游手好閑，不吃喝嫖賭。不驕傲自滿，不心懷嫉妒。要有寬容之雅量，有忍讓之大度。要互相幫助，和諧相處。這樣心情坦蕩舒暢，身體自然健康，生活才會幸福。

四首養生歌，各從四個不同角度，以具體實在的語言，講明人生大哲理，實為養生之秘訣，應當記之行之。

第二篇：24節氣養生秘訣+節氣養生歌

24節氣養生秘訣

節氣養生歌24節氣養生秘訣

節氣養生歌。關于二十四個節氣如何養生，吃什么呢？

立春：立春要養肝

雨水：雨水多養脾，當心倒春寒

驚蟄：驚蟄吃梨，潤肺健脾

春分：春分最忌大寒大熱

清明：清明了，早點起

谷雨：谷雨時節試新茶

立夏：夏季養肺，省苦增辛

小滿：小滿來了，防濕熱

芒種：芒種到，多沖涼

夏至：夏至多汗，防風補水

小暑：小暑清熱要淡補

大暑：大暑養生離不開粥和水

立秋：秋后早上宜喝粥

處暑：處暑后，每天多睡一小時

白露：白露不露身

秋分：秋分多喝水，少說話

寒露：寒露不露腳

霜降：補冬不如補霜降

立冬：到了冬天要滋陰

小雪：小雪后，溫熱進補

大雪：大雪補得好，一年不受寒

冬至：冬至一陽生

小寒：小寒，補腎最佳時節

大寒：早喝人參黃芪酒，晚服杞菊地黃丸

立

春

立春解凍萬物蘇，候鳥溶冰陟被負。

天人合一食為本，順應自然待換符。

溫熱毒邪常沁擾，忽寒忽暖識時物。

運動體健是關鍵，養陰益陽慢減服。

雨

水

雨水凍化麥返青，風吹草萌物發聲。

水獺岸邊始祭魚，鴻雁傳信向北行。

百草回芽病易發，飲食調節脾胃病。

少食膩油多菜果，省酸養陽臟腑寧。

驚

蟄

驚蟄春雷大地蘇，杏紅李白燕始舞。

蟄伏昆蟲蘇醒動，華中春耕猶忙碌。

陰陽虛疾御急燥，煩擾神明易發努。

重視營養多食菜，心情愉和常走步。

春

分

春分晝夜平分色，天寒漸暖不穩妥。

春旱無雨水量少，流行感染疾病多。

陰陽平衡精神佳，以兼相愛貴為和。

足眠量餐調膳食，經常鍛煉享收獲。

清

明

清明谷雨兩相連，浸種耕田莫拖延。

造林掃墓祭先烈，后人健壯放首前。

調解陰陽扶正氣，養肝補腎為關鍵。

耳鳴腰酸綜合調，君逸臣勞重實踐。

谷

雨

谷雨前后鳴鳩叫，安瓜點豆時令到。

桃花似雨梨英乏，雨量漸豐鳥戀巢。

調攝養生注環境，衣變應時相知曉。

養骨壯筋補血氣，補鈣健體貴食療。

立

夏

立夏溫濕著升高，螻鳴蚓出百鳥叫。

高溫防風護心腑，避暑養陽脾胃調。

心旺腎衰巧養腎，勤洗多飲精神好。

膳食清淡富營養，事事有度健康保。

小

滿

雨水豐沛麥粒滿，北方十年九迂旱。

保健知識曉者強，未病先防心體健。

天人相應正氣存，邪不可干病理歡。

多吃利濕清熱菜，常餐涼爽清淡飯。

芒

種

石榴飄零荷花賞，芒種搶撲避熱浪。

季節氣候特征定，御暑防霉生保養。

寬容修身排煩惱，氣爽精旺人和暢。

少食肉油多谷菜，脂肪蛋白選適量。

夏

至

陽氣始衰溫最高，陰氣生長夏蟬叫。

烈日熾熱易傷氣，心悸口渴防悶燥。

避暑防疾巧活動，消熱防疲勤洗澡。

早晚散步煉太極，苦酸綠豆祛火妙。

小

暑

陰氣再升戲螳螂，反舌停鳴候鳥唱。

三伏七八月中間，潮濕悶熱白日長。

勞逸結合忌生冷，天地氣交護胃腸。

萬物華實新代謝，健身益壽人吉祥。

大

暑

腐草為螢熱難熬，避暑降溫天地交。

大暑諸菌痢毒泛，飲食衛生康寧保。

因人選料巧做粥，冬病夏治滋補藥。

晝夜差大勿露宿，睡眠充足少煩惱。

立

秋

秋高氣爽節黃金，天氣漸涼須當心。

預防蚊媒染疾病，秋凍衛生換洗勤。

飲食調理防腹瀉，養肺護胃強健身。

陽消陰長滋五臟，謹慎起居睡眠深。

處

暑

季節轉換陽氣弱，處暑雨多宜種蕎。

起居作息巧調整，生物睡眠人多覺。

消熱安神重食膳，銀耳百合與青椒。

蓮子干貝加黃魚，豆類蔬菜日不少。

白

露

白露易燥唇鼻干，消火化痰防流感。

膳食調養補肝腎，奶類蜂蜜適量選。

益氣寬中護心肺，節氣寒暖衣加減。

六欲適度慎房事，獨臥守真承保健。

秋

分

晝夜平分秋季到，候鳥從北往南跑。

蟄蟲坯戶雷收聲，陰平陽秘神志保。

除憂覓樂精神爽，運動走路再登高。

不同人體不同質，膳食運動巧選調。

寒

露

深秋天寒菊花黃，陽氣收斂陰精藏。

燥氣當令侵人體，滋陽潤燥養為上。

雞鴨魚蝦不斷吃，蜂蜜乳品潤亦養。

少食辛辣蔥蒜椒，運動保健身自強。

霜

降

霜降秋冬輪過度，草木黃落氣慘毒。

水氣凝華結冰晶，霜打味鮮美菜蔬。

陰晴寒暖溫常變，季節平孫應臟腑。

青女降霜獸蟲眠，人生保健始藏補。

立

冬

陽極陰生立冬到，黃河始冰難見鳥。

寒曲溫伸生物感，養生保健重四調。

攝寐動服均變化，天地相應人氣保。

溫補陽氣忌寒冷，莫至疾生預防早。

小

雪

氣溫下降地始凍，天地不通陽氣動。

七情變化莫過激，御寒保暖防疾病。

怒肝憂心恐傷腎，六淫侵襲致郁癥。

悅神爽志安臟腑，膳食調養多煉功。

大

雪

千里冰封雪花舞，草木凋零枝業枯。

避寒調攝亦調情，陽氣萌動雪地蠱。

大雪時節重養生，調膳易動猶適補。

補養藥品勿過偏，恰到好處宜適度。

冬

至

陰陽轉折陽漸升，白晝短極陰猶盛。

植物休眠人應時，靜神少慮隱藏精。

生活有律注起居，欲不可縱氣血興。

食宜多樣科學配，運動養生不能輕。

小

寒

候鳥悟性曉陰陽，喜鵲筑巢后代養。

安生之本資于食，食能祛邪臟腑強。

因人施膳頗體煉，護氣養血收斂陽。

閉精勿施藏其附，調膳護精體安康。

大

寒

大寒冰凍澤腹堅，數九嚴冬至極天。

順應季節度寒苦，臘月寒冷梅花艷。

節陰養陽諧柔剛，羊肉烏雞巧做膳。

糖酸蘿棗牛奶粥，補虛益血潤肺田。

第三篇：起居養生歌（本站推薦）

起居養生歌

欲求健康樂逍遙，起居養生有訣竅。黎明即起庭院掃，散步打拳做做操。踢腿甩臂伸伸腰，搖頭晃腦多跳跳。運動好比靈芝草，何必苦把仙方找。定時解便莫憋尿，二便通暢疾病少。一日三餐要定時，飲食有節勿過飽。素食為主莫厭葷，平衡膳食瘦自高。少量飲酒應戒煙，遠離煙酒病自少。運目眨眼常遠眺，不要躺著看書報。增減衣服隨氣候，被褥常曬消毒好。春來不要忙減衣，秋到不必早穿襖。勞作有序莫疲累，超支過度精氣耗。安逸好閑氣血滯，體弱多病命難熬。居室潔凈通風好，空氣清新健康保。

春季養生歌

立春一過春季到，由冷轉暖起步了；季節轉換循序進，春捂兩字須記牢； 衣服切勿隨便減，下厚上薄保暖好；養陰防風時刻記，春季養氣為首條； 不急不怒不氣悶，心情舒暢樂陶陶；早睡早起有規律，生物鐘須掌握牢； 所穿衣褲宜寬松，冷水洗臉更加妙；解除春困曬大陽，踏青出游清頭腦； 養肝為先定飲食，甜可多點酸要少；百合山藥加果蔬，營養平衡是正道； 慢跑體操太極拳，適度鍛煉意志傲；戶外運動挑佳時，清晨練功不宜早； 肌體盡量少裸露，護住膝蓋更重要；足三里和太陽穴，定期按摩有奇效； 養生環節條條扣，春光健體樂道遙。

夏季養生歌

夏季最是炎熱天，心煩氣燥要避免。健身要領為養心，始終平心與靜氣。氣候燥熱陽氣盛，清燥解熱是關鍵。暴燥易患心臟病，心態平衡常懷喜。烈日之下不暴曬，以防久之會中暑。出門要帶防暑藥，仁丹涼油放身邊。室溫原則定念三，勤開門窗空氣鮮。夜里不要睡得晚，起床之后可鍛煉。室外健身不過早，太陽出來最適宜。多吃開水和果蔬，冷飲過量傷身體。少吃油爆咸甜物，食品清淡酸苦點。外出休忘遮陽品，平時多穿淺色衣。睡眠不足午睡補，憩足一時不再延。夏季養生六原則，落實行動應牢記。少食少欲與少色，少怒少臥與少言。天熱更須講衛生，常洗澡來勤換衣。哮喘鼻炎防復發，冬病夏治好時機。要防皮膚腸胃病，飲食把關定記住。切忌大悲和大喜，樂觀心靜體常健。

秋季養生歌

秋季三月熱轉涼，陽氣漸收陰氣長。秋高氣爽勝春光，萬物成熟百果香。秋天屬金肺氣旺，切勿悲戚莫憂傷。秋時養神志安康，除卻煩惱情緒良。秋時睡眠順陰陽，及時寢睡早起床。秋日鍛煉漸增量，動靜濟濟得益彰。秋天氣候變無常，斟酌冷暖增減裝。秋季飲食宜增酸，秋主收斂宜養肝。秋氣多燥損肺津，可食芝麻以滋陰。秋有余熱濕氣盛，腸炎痢疾應早防。秋多燥病舌咽干，藥粥補養能化痰。秋時保健滅蚊蠅，擯棄腐變拒冷生。秋氣肅殺菊傲霜，身體強壯志愈剛。秋風蕭勁頤養剛，人生未老樂重陽。

冬季養生歌

冬季萬物皆閉藏，養生斂陰又護陽。順應天時保康泰，衣食住行有文章。胃部腹部要保暖，慎防腳下寒氣涼。冬令進補忌過量，辨證施治重營養。生冷黏硬不可食，補充水分要經常。煙酒御寒不可取，反使體溫更下降。室內溫度要恒定，暴暖暴冷宜嚴防。起居作息順自然，老幼早臥晚起床。冬練增強耐寒力，鍛煉意志更堅強。冬練日出最佳時，霧中練身不提倡。霧露天氣臭氧多，緊閉門窗安無恙。冬季養生講科學，平衡膳食保健康。老人過好嚴冬關，五福降臨壽無疆。

寡欲清心永樂天，素食淡味勝靈丹。逸勞相結早眠起，識時知足常開顏。煙酒不見除惡嗜，勤讀書報促心寬。陶情冶性祛污染，鶴算龜壽自可圖。

一、食衣住行四要事，樣樣都應隨心意，食物營養很重要，精神營養不可少。

二、吃好睡好身體好，精神信仰很重要。

精力充沛干事業，工作定有好成效。

三、人老始從腿開始，走路能把病制止。

運動更是要堅持，早晚步行半小時。

四、慢步快走由自己，定時定量很隨意。

預防為主身體好，至少活到一百一。

五、人生有緣才相聚，相互理解多珍惜。

寬容理讓禮為先，不為小事發脾氣。

六、世上事情萬千種，唯有一條要牢記。有了健康才快樂，健康還要靠自己。

七、煙酒傷身不可用，不嗜煙酒好身體。

唱歌書法多走路，看書上網寫日記。

八、騎車爬山心情好，還要經常去游覽。

國內國外都走遍，身心健康眼界寬。

三叟長壽歌

古有行道人，陌上見三叟 年各百余歲，相與鋤禾莠 住足問三叟，何以得此壽 上叟前致辭，內中嫗貌丑 中叟前致辭，量腹節所受 下叟前致辭，夜臥不覆首 要哉三叟言，所以能長久

精神養生歌

書法練習情趣濃，大宇小楷美其中，量力運動益處多，健身益腦就延年。三五知已聊聊天，談天說地樂無邊； 兒孫孝順繞膝前，天倫之樂樂顛顛。夫妻恩愛勝美景，患難與共憂不見，不良嗜好要克服，不貪杯來不抽煙。無憂無慮晚景好，寬容大度似神仙。養生十二氣歌

多讀書以養膽氣，少憂慮以養心氣，戒發怒以養肝氣，薄滋味以養胃氣，惟謹慎以養神氣，順時令以養元氣，須慷慨以養浩氣，胸豁達以養正氣，傲冰霜以養骨氣，當忍讓以養和氣，應謙恭以養銳氣，莫懈怠以養志氣。

養生歌

做過之事不埋怨，走過之路不遺憾。成敗得失心平衡，功名利祿看得淡。與人善處莫嫉妒，談蕩胸懷明若鑒。人生道路本不平，幸福感覺自體驗。鍛煉修養貴堅持，樂觀自信保康健。以動為鋼靜結合，戒煙少酒勿貪戀。閑讀詩書勤動腦，執帚庭院樂休閑。無憂少慮勿熬夜，自由瀟灑定延年。三七養生歌

吃飯：三分肚饑七分飽；遇事：三分憂慮七分歡； 吃菜：三分咸度七分淡；外出：三分坐車七分行； 飲食：三分葷菜七分素；健身：三分娛樂七分練； 穿著：三分涼意七分暖；交際：三分性急七分寬； 夫妻：三分相別七分伴；情欲：三分歡樂七分免。《撫內歌》：

“老當知老，規律自找。雜糧蔬稻，變換常調； 少吃多餐，食勿過飽；慢咽細嚼，護齒胃好； 不嗜煙酒，五臟災消；溫中撫內，青春永葆。” 自省養心歌

靜坐常思己之過，閑談莫論他人非。能受苦乃為志士，肯吃虧不是癡人。敬君子方顯有德，怕小人不算無能。退一步天高地闊，讓三分心平氣和。知足之人心常樂，能忍氣者身自安。

第四篇：金智成簡介

一、山東金智成空調工程有限公司簡介

山東金智成空調工程有限公司是經山東省工商行政管理局批準注冊成立的綜和性工程公司，具有山東省建筑工程管理局批準頒發的機電設備安裝工程施工貳級、空氣凈化叁級施工企業，是山東省工商行政管理局審定的省級“重合同、守信用”企業，公司通過ISO9001:2008質量管理體系認證,是集中央空調、辦公自動化系統、樓宇自控系統等機電設備營銷、安裝施工、服務于一體的股份制企業。

公司營業總部在山東濟南、設廣州分公司、泰安分公司、青島辦事處、臨沂辦事處，現有員工96人，貳級建造師12人，本科學歷26人，大專學歷22人；專業技術人員63人，其中銷售、管理人員26人，安裝、維修人員70人，作為大金、日立、三洋、三菱重工海爾、海爾、麥克維爾空調的特約經銷商及售后服務中心，主要從事大金、日立、三洋、三菱重工海爾、東芝、格力、海爾、美的、開利、約克、麥克維爾、特靈、頓漢布什、歐鍇等空調設備在山東地區的銷售、安裝、維護一條龍服務。在長期的發展中培育、積累了一批在中央空調的銷售、安裝、維護方面的專業人才，先后為多家企事業單位提供了中央空調工程的銷售、安裝、維護等服務。

隨著山東經濟的發展,公司擁有經驗豐富、業務精通的技術力量和工程管理人才,公司以“質量第一、服務一流”為企業宗旨，并以在不斷發展中培育、積累的綜合力量為基礎，設備先進,施工隊伍訓練有素,以全面的服務和廣泛的經驗為后盾，為各企事業單位，機關團體提供全方位服務。

山東金智成空調工程有限公司始終堅持“以質量求發展,以信譽作保證”的發展方針,二十一世紀，是一個高科技、現代化、信息技術智能化的時代。我公司要繼續保持良好的社會效益和信譽，誠信第一，拓展相關產業渠道，走科技創新之路，以高質量產品、一流的服務，贏得用戶，熱切希望同各界朋友建立友好互惠的合作關系,同心協力,提高建筑工程質量,共創美好舒適的生活空間，為國家的經濟建設作出更大地貢獻!

第五篇：《點球成金》觀后感

《點球成金》觀后感

這是一部冗長的傳記電影，像是生活中偶爾一段時光的回憶。

男主曾經順風順水被給予厚望，結果未能達到期望值，于是改變工作方向，卻又遭遇困境，然后偶遇一群人，用他獨特的思維方式塑造了一個強大的組織，打破常規，突破傳統，以破釜沉舟之勢，成就傳奇。

也許這就是強者的人生，不論人生有多少個拐點，有多少的跌宕，仍然能以最誠懇最忍耐的心面對，并且堅持，堅持自己的人生要成就有意義的事情。

靜下心來想想，也許我領悟不到電影真正的核心，站在組建團隊的角度來說，僅以下幾點做總結：

一、樹立團隊價值觀

男主的目標是自己帶領的棒球隊能成為世界冠軍，其終極理想是實現自我的人生價值。正因為有著這種價值觀，才能讓他義無反顧地帶領著自己的團隊，披荊斬棘，所向披靡。

二、善用人才

俗話說“三個臭皮匠頂個諸葛亮”，男主獨具慧眼，能把具有不同性格、不同優缺點的隊員，完美的組合成一個團隊，讓其發揮強大的正能量。

三、運用科學理論做指導

男主巧妙合理地運用“數學建模”的方式，利用統計學原理，在一定程度上促進了團隊的發展。

四、堅定信念

男主組建團隊的方式是對之前方案的一種顛覆，在飽受爭議和批判的情況下，依然能毫不猶豫地堅持自己的觀點和信念，這是團隊成功的鎮定劑。

五、激勵效應

男主建立的團隊，在初期活動中，并沒有良好的成績，為了不避免出現團隊成員士氣受挫的不良后果，男主利用豐富的溝通能力和技巧，對團隊成員進行激勵，這給團隊的成功增加了動力。