第一篇：讓生命綻放出美麗的光彩國旗下的演講稿

同學們：

看到同學們一張張幼稚可愛充滿朝氣的笑臉，我不禁油然而生一種感情:年輕真好，生命真好！我為你們祝福！

大家知道，世上最寶貴的是生命。人的生命主要有以下三個特點：

第一、人的生命的不可代替性。生命是至高無上的，極其尊嚴的,它沒有任何的等價物，任何東西都不能代替它。

第二、人的生命的不可逆性。生命對于每個人來說只有一次,失去了就不可復得。

第三、人的生命的基礎性。只有生命存在才會有人的其他價值的創造和實現。沒有了生命的存在，就不會有社會的發展及人類所有的活動。生命的價值要求我們必須熱愛生命、珍惜生命，愛護和尊重自己及他人的生命,與我們周圍的自然環境和諧相處。

初一的同學打開新課標的語文教科書，就可以發現，語文書的第一單元的五篇課文都是引導我們要體驗人生，關愛生命的。

同學們，在我們成長的道路上,難免會遇到許多困難、挫折和不幸，有遠離父母的孤寂，有不被人重視的失落,有考試的失敗，有做事情的失利，有心理平衡的失常,有對外部環境的失望。我們有可能會碰到許多不如意，會失去許多一但我要對你們說:“你可以失去其他的許多，但絕對不能失去生命。這也是我們對自己、對父母、對學校、對社會負責任的嚴肅態度。

同學們，活著,是生命的一種形式;珍惜,才是對生命最有價值的修飾。既然父母賦予我們血肉之軀，我們就要好好地珍愛，活著,不單單為自己，更重要的是為別人，為所有關心和愛我們的人。在我們的生命還沒有發出耀眼的光彩之前，我們就絕不能輕言放棄生命。

珍愛生命，就是要好好地使用生命，讓它做出對社會最有價值的最有意義的事情。珍愛生命，就是要有百折不撓的精神,無論環境怎樣，挫折多大，都要勇往直前，樂觀面對，堅持不懈,決不畏縮后退，逃避人生。

珍愛生命，就是要珍惜時間，在人生的春天，決不渾渾噩噩，虛度年華,而要扎扎實實地學好文化科學知識，來武裝自己的頭腦。

珍愛生命,就要學會寬容和理解，懂得付出，關心身邊需要你關心的人，用自己真誠去澆灌友誼之花。

珍愛生命，就要做好身邊的每一件小事，騎好車，行好路，養成良好的衛生習慣，學會自我保護，平平安安過好每一天。

同學們，珍惜生命，我們應該是這樣的：

回首昨天，我是問心無愧！

面對今天，我是倍加珍惜！

展望明天，我是信心百倍！

相信同學們,通過自己的不懈努力，一定能夠成為我們丹城中學優秀的一份子！

第二篇：讓生命放出光彩

讓自己的生命放出光彩在感情方面，我想建起一個完美的家，我們一起開開心心的過著幸福的生活。在親情方面，我要好好的來孝敬我的爸媽，因為他們我才會有的美好的明天，每次回家時都會發現，爸媽臉上的皺紋又多了，頭發也漸漸的變得發白了，背影也變得佝僂了。當看到這一幕的時候，我的心開始哭泣了。于是，我就暗下決心，長大后，一定要讓他們過得開心幸福。在事業方面，我想擁有一家屬于自己的公司，創造出屬于自己的天下，創造出自己的價值。

活著，就要活出真正的人生價值來。我要讓它變得閃亮，照耀著全世界。因為我始終堅信著一句話“只要努力了，世界上沒有不會成功的事情。”但是，對于那些我們無法改變的事情，我們要微笑面對。“改變那些你能改變的，接受那些你不能改變的。”這樣我們在以后忙碌的生活中才不會覺得迷茫，覺得很勞累。

當最初來到這個世界上時，上帝對我們每個人都是公平的，他給了我們同樣的軀體，同樣純潔的靈魂。接下來，要走的路都好是我們后來自己選的。有些人生來就涉于堪比蜀道的古道之上。最后通過自己不懈的努力，終究駛入改變自己命運的快車道。有些人生來本是駕馭在一馬平川的陽光大道之上，不經意間卻掉落進仿如初過寒凍的沼澤之中。無論對與錯,我們都怪不得別人，畢竟人的命運是掌握在自己的手中的。幸福是由我們自己創造的，我們的人生會成為什么樣，與上帝是沒有一點關系的。因為他給我們提供了來人世間的機會。

人生原本就是十分渺小，惟有通過自己不斷的學習才能讓其變得壯大起來。這一點我能夠深刻的體會到。我能夠從原來的一個不敢去面對任何事情的人變成能夠勇于的去面對、去承受所有的壓力的人。在這之中，我付出了很多，我時時刻刻的帶著一顆虔誠的心，吸取他人身上的優點來彌補自己的不足。雖然吃到了不少別人的白眼，但是我認為這樣做很值得的，因為它改變了我。也使得我在為以后的人生規劃時充滿了信心。

俗話說的好：“活到老，學到老。“好一個“活到老，學到老”，短短的六個字就揭示了人生的真諦。盡管有一個真諦擺在我們的面前，卻從來沒有誰去真正的觸及過它，顯得很可笑。不過對于我來說，一切都還來得急，畢竟我還很年輕，還有很長的路等著我去走。也有很多知識的謎底等待著我去翻閱。也許應該像魯迅先生所講的那樣，用盡體內的力氣去向無知的屏障“吶喊”，借以打破心靈的那層黑幕。

其實，轟轟烈烈的干一番事業也許是我所想要的，也許是我不想要的。擁有一個和諧完美的家庭，對我來說就已經足夠了。我只想好好的去疼愛每一個人。讓他們知道其實世界上無處不存在著好心的人，世界并是他們想象的那么沒有人情味。人心也并不是處處存在懷疑的。

人活在這個世界上，不能單單的匆匆走過，甘心當一個無人留意的過客。世界上沒有完美的事物，無論什么都或多或少的存在著一些瑕疵。而我們存在的理由，就是用自己的一切去修補社會上出現的裂縫。在創造價值的同時，也向大家體現出你存在的價值。總之，無論如何都不能像孔乙己那樣一輩子無為而終。更不能成為社會的蛀蟲，去啃大家共同的世界。關鍵就是要讓自己的生命放出光彩。

前路并不可怕，曾經失去了兩樣最珍貴的東西，有多少淚水伴自己一個走，還是擦干了眼角下的淚水繼續走！就算現在輸掉了全部又如何，那怕我身上只有那么幾百元的家底，那怕愛人已經遠走他方，那怕我現在是個無業流氓，……留不住的情感，無法保留住的事業，所有的風風雨雨我已經不再害怕。我還是堅信，天無絕人之路，總會找到自己需要的東西。還是要讓自己的生命放出光彩，讓自己的人生更閃亮！

不管你是誰，你都是可以的！

第三篇：讓學校教學教研工作綻放出最美麗的光彩

規范管理 銳意進取 全面提高教育教學質量

——紅山鎮東湯河小學教學教研工作匯報

東湯河小學，坐落于資源豐富、風景秀美的紅山鎮東湯河村。學校現共有學生220人，其中住宿生88人，現共有專任教師16人，其中市級骨干教師1人，縣級骨干教師2人，鎮級十佳教師、教學能手2人。學校多次獲得教育教學先進單位、素質教育先進單位、安全工作先進單位、語數聯賽先進單位、農村示范學校等系列榮譽。

教學教研工作是學校的生命線，是學校工作中永恒的主題，它決定著學校的存亡興衰。在縣教育局、教研室的正確領導下，在紅山鎮中心學校的全力重視與指導下，兩年來，我校以規范管理為抓手，以振興質量為目標，以師生努力為依托，開拓進取、銳意創新，教學教研工作蓬勃發展，不斷進步，取得了較好的成績，呈現出了良好的態勢。

一、深入推進教學管理 全面提高教學質量

“過程體現態度、細節決定成敗”，在學校教學管理工作中，我校緊緊以《教研室常規教學二十條》為依據和指引，扎實推進教學管理，積極營造良好氛圍，不斷提高育人質量。

1、嚴格課程管理 全面開科開課

是否按部頒計劃開齊課程、開足課時，是教育教學工作中的首要要求，是衡量一所學校是否合格的重要因素之一。實施新課程改革以來，我校一直依據學校實際，一方面努力創造條件，全面開齊了小學

語文、數學、科學、品德與生活、品德與社會、體育、音樂、美術、英語、綜合實踐、地方等課程，且都達到了課時的相關規定，在地方課程系列中，我們開設有寫字、口語交際、閱讀等科目；另一方面，我們嚴格按照減輕學生過重課業負擔的規定，科學調整學生在校時間，不斷提高課堂教學實效，努力實現減負增效目標。

在全面開科開課的同時，我們還特別注重了課堂教學的落實。如針對小科教學教師不重視，寫字與口語交際教學教師認識性不高等問題，我們召開了專題會議提高教師的思想認識，規范了教師的教學行為。每學期，在一期三查中，我們對小科教學予以重點檢查，在推門聽課中，我們重點是看小科教學是否落實；針對農村小學師資力量相對薄弱的困境，我們結合實際加強了師資配備，讓有專長的老師致力于專業課的教學。我校張學明、柯坤、王潔、袁盼等老師，具有音樂、體育、英語方面的專長。學校就讓他們主要承擔音樂課、體育課、英語課的教學工作。他們專業能力突出，教學效果好，很受學生歡迎；另外，我們還著力加強學習培訓，打造一專多能型人才。學校規定，所有教師，除教好所任主科外，必須依據自己的特點，另外再選擇一門小科，作為自己發展的方向。目前，通過不斷的學習與培訓，有很多教師已初步成長為一名合格的綜合學科的兼職教師，正在各自的專職、兼職教學崗位上發揮著積極的作用。

2、優化計劃管理 凸顯科學規范

計劃是行動的依據和指南，是順利達到預期目標的重要因素，在學校教學教研計劃管理工作中，我們主要做好了以下三點：

一是突出科學性、實效性。每學期，學校都制定有翔實的教學教

研工作計劃，教師都制定有具體的學科教學計劃。在制定計劃之前，我們切實要求計劃的制訂要目標明確、內容具體、措施得力、活動安排有序，要注重科學性和可操作性。我校教師在上交計劃之前，要過好三道關，首先是教師要吃透教材、明了學情、認真學習課程標準；其次是上交教研組時，教研組長要認真檢查，看是否有抄襲、沿用舊計劃等應付差事行為；最后是教務處仔細查閱后存檔，以備在教學檢查中看教師是否依計劃執行。

二是注重全面性、時效性。學期初，雖學校事務較多，教師工作較忙，但學校對待計劃的制訂與管理毫不馬虎。在制訂學校整體教學教研計劃時，我們要在教師大會上予以討論和公布，充分發揮集體的智慧，讓每個教師都提出自己的建議，并讓全體教師對計劃的內容、活動的安排做到心中有數。我校計劃管理的全面性主要體現在：學校制訂有《教學工作計劃》、《教研工作計劃》、《質量振興計劃》、《教研組計劃》、《閱讀三小活動方案》、《寫字教學計劃》等，另外，各教師的《學科計劃》、各班主任的《班務工作計劃》等都非常齊全，且都依據實際寫有教材分析、學情分析、教學目標、教學措施、時間安排等主要環節。在計劃制訂的時效性方面，我們主要強調所有計劃必須在開學一周內全部完成，否則就會耽誤學生的時間，貽誤教學的時機。

3、創新制度管理 強化競爭機制

為切實提高教學質量，全面促進學生發展，在教學教研工作中，學校制訂了一系列制度予以保障，主要有《東湯河小學常規教學管理制度》、《教研教改管理制度》、《教研組管理制度》、《教學教研工作檢查制度》、《教學教研工作考核細則》、《教師教學常規》等，這些制度

對教研組、對教師教研教改提出了具體的、明確的要求，如要求教師每學期聽課不得少于15節，業務學習筆記不得少于12篇，要求教務處每次教學檢查后必須召開專題會議，總結成績、找出不足，并公布教師檢查結果等。

除此之外，我們還創新了制度管理，強化了質量競爭機制，具體做法：一是在中心學校組織的調研考試中，學校將教師的教學質量情況進行全鎮比較，凡在鎮內居前兩名的，除與績效工資掛鉤、優先考慮評模晉級外，學校依據專項教學教研工作獎勵制度，給予物質獎勵；二是在全縣范圍內主要是看教學抽考成績和語數聯賽成績。凡抽考成績或語數聯賽成績進入全縣先進行列的，給予任課教師專項獎勵，名次越靠前，獎勵越高。

4、抓實過程管理 注重過程實效

在學校常規教學的全過程中，我們注重過程實效、突出工作細節，較好的實現了管理出效果、管理出質量。

首先，我們扎實做好了常規教學一期三查工作。每學期，期初、期中、期末三個時段，我們都要對教師的常規教學工作予以檢查，在檢查中切實做到公正、客觀、檢查結果公開透明，我們對教師常規教學備、講、輔、批、考、各項記載等環節都配備了一定的量化分數，如未達到要求，就依規扣分，且教師常規教學檢查中的分數直接與績效工資掛鉤，在績效工資中占有很大的比重。另外，檢查完畢后，學校及時召開了總結分析會，檢查結果通報會，對在檢查中出現的情況認真分析，提出后段工作措施，在會議中，校長、教務主任、教研組長都要進行具體的、有針對性的指導發言。如：本學期，在期初檢查

中，我們發現五年級語文學科袁盼老師的備課非常認真、作業批改得非常仔細，在檢查后，我們在會議上予以通報表彰，號召全體教師向她學習。

其次，我們非常注重教師的教學考勤和課堂教學常規。首先，我們依據教師的簽到，來有效實施教學考勤。每天上午8點整，為教師的最后簽到時間，逾時則作遲到處理；其次，每天我們還對教師的駐班情況、課堂常規情況予以不定時的抽查。嚴格禁止課中溜、早退、上課接聽手機、坐著講課等不規范的行為，發現一例，全校通報批評，且扣除相應的績效考核分數。

由于嚴謹了管理態度，創新了管理機制，抓實了管理細節，落實了課程管理，優化了計劃管理，管理也就真正鑄就了質量，鍛造了效益。今年春季，在全縣五年級語數聯賽活動中，我校獲得了優異成績，全鎮總分前二十名，有接近一半是我校學生，聶于凱同學總分居全縣第七名，全鎮第一名，數學單科成績居全縣第九名，全鎮第一名。在近兩個的全鎮調研考試中，我校綜合成績穩步上升，居全鎮先進行列。在全縣的質量抽測中，我校綜合評分在鎮內排名為全鎮第二名。

二、潛心開展教學研究 著力促進教師成長

教學研究工作是實現學生素質提高、教師專業化發展、學校科研水平提升的基礎和保障。一直以來，我校主要從以下三個方面入手，扎實開展了卓有成效的教學研究工作。

1、積極營造良好教研氛圍

我校高度重視教師的教學研究工作，積極營造教師樂于參加教研活動的良好氛圍。一方面，我們扎實開展校本業務學習，精心組織骨

干教師講座，讓教師通過學習來提升自己的業務素養，本學期，已組織業務講座多次，教師撰寫的業務學習筆記目前已都達到了十篇以上；另外一方面，我們努力創造條件、爭取機會讓教師外出觀摩、學習和研修。學校規定，凡教研室組織的聽課、學習、“五優”評選等活動，我校教師必須參加，教師外出學習回校后，必須主講一節公開課，務求學有所得、學能致用。兩年來，我校先后選派教師參與縣內外聽課、講課、參觀學習等活動七十余人次。

2、扎實開展常規教學研究

兩年以來，我校開展的常規教學研究活動主要體現在促進教師能力發展、提高課堂教學實效、振興教育教學質量方面，具體扎實開展了以下活動：

（1）習作教學研討活動：去年秋季，鎮中心學校以我校為現場，著力開展了“習作教學研討”活動。活動中，通過現場講課、集體評課、教學研討、經驗交流等環節。令全體老師受益匪淺，對全鎮習作教學取到了良好的示范與指導作用，促進了課堂教學有效性的提升。

（2）教學問題會診活動：本學期，學校以教研組為單位，建立了問題研討小組。要求教務處及教研組，定時對教師在教學過程中出現的共性問題進行會診。例如：在語文教研組的教學會診活動中，就中高年級學生習作時出現的思路打不開，語言貧乏等問題進行了探討。最后得出的結論是由于我們面對的是一群農村孩子，學生的視野窄一些，家長輔導上也欠缺一些。這是環境造成的。決定應加大力度開展閱讀三小活動，以此豐富學生的視野，慢慢提高學生的習作能力。

（3）其它常規教研活動：我校開展的常規教研活動還有：聽課

周活動、鎮內學校之間的教學經驗交流活動、課件制作培訓活動、教學比武活動、推門聽課活動等。本學期，在聽課評課方面，我校開展了骨干教師示范課、新教師過關課，語文教師教學比武等活動，教師聽課評課人均達10次以上。通過經常性的校本教研活動，較好的促進了教師業務素質的提升。在十一月份全市的小學英語優質課比賽中，我校袁盼老師代表英山參賽，并獲得了全市二等獎的較好成績。再如，新教師柯坤、王潔，經過一段時間的鍛煉和提高，他們的教學經驗越來越豐富，所任學科的教學深受學生歡迎，已逐漸成長為學校教學教研工作的骨干。

3、著力實施教改專題研究

我校制訂了振興教育質量行動計劃，圍繞教學計劃扎實開展了專題會議、業務學習等活動，學校全體教師對教學質量認識深刻，牢固樹立了“質量就是生命”的教學理念。

在落實新課程改革，開展教改專題研究方面，我校主要是結合學校實際，本著“問題即課題”的原則，扎實開展了“提高課堂教學有效性”的研究。目前，我校在課題研究方面主要做了以下工作：制訂了具體的實驗方案、召開了課題開題會、組織了教師的專業知識培訓、并如期開展具體的課題實驗研究活動，且積累了專門的研究資料。另外，學校還在改善研究條件、調整課題教師工作量、制訂激勵及規范性制度等方面為課題的研究實施提供了保障。

近年來，我校教研工作取得了明顯的進步，僅就今年來說：教學論文，葉建兵、柯坤、余良平老師分別榮獲國家級、省市級獎項；教師講課，柯坤老師的體育課獲全縣二等獎，袁盼老師的英語課和語

文課，分別榮獲黃岡市二等獎和縣二等獎；輔導競賽，語數聯賽獲鎮一等獎，居全縣先進行列，書畫比賽，獲縣一二等獎5人次，學生征文比賽，張學明老師所輔導的學生獲國家級優秀獎。

三、積極開展各項活動 著力培養學生素質

我校貫徹落實教研室工作要求，大力實施素質教育，著力培養全面發展人才，積極開展了以培養學生素質為宗旨的閱讀三小活動、寫字活動、口語交際活動、課內比教學活動、運動會及藝術節活動等。

在“三小”活動中，我們將每天的朝讀時間定為專門的讀書時間，學生人手一本《古詩詞名言警句誦讀》，班級建立了圖書角，學校開放了圖書室，學生訂購并自帶了一定數量的課外書籍，人人認真撰寫讀書筆記，人人都是講故事小能手。此外，我們還先后開展了兩次閱讀三小評選活動，共評選出閱讀小學士58名，并向上級推薦，獲認定小博士十二名，還積極組織了師生普通話比賽等相關活動。

在寫字與口語交際活動中，我們確保了每周各一課時的專門教學時間，班班都成立了活動興趣小組，班班都進行了學生書法作品的評比與展覽，教師人手一本習字字帖，學校具體負責師生書法指導的是馮廷勇老師，具體負責學生口語交際指導的為各班語文教師。在今年舉行的全鎮中小學藝術節中，僅書法比賽一項，我校選手就取得了一等獎3人次，二等獎8人次的較好成績。在其后全縣的書畫比賽中，我校選派的選手分獲書法、繪畫比賽一、二等獎共5人次。

在全鎮藝術節活動中，我校學生自編自演的文藝節目分獲鎮特等獎和一、二等獎；在全縣的小學生運動會中，我校參賽選手榮獲全縣第八名的較好成績；此外，我校還大量開展了習作、演講、器樂、體

操、籃球賽、乒乓球賽等諸多活動，在上級部門組織的各項競賽活動中，如書畫比賽、器樂比賽、體操比賽、趣味運動會、書信大賽等，我校學生均取得了不錯的成績，在活動中既鍛煉了自己，又提高了自己的素質。

回首過去，汗水與微笑同在；展望未來，希望與信心同行。相信在教育局、教研室、鎮中心學校的正確領導下，依托全體教職員工的努力奮進，我校的教學教研工作在創辦人民滿意教育的道路上，一定會越走越寬闊，一定會迎來更加燦爛、絢麗的春暖花開！

英山縣紅山鎮東湯河小學 2013年12月

第四篇：讓生命放出光彩作文800字

讓生命放出光彩作文800字

生命是一朵花，飽經風霜，只期待最后的綻放；生命是一條江河，奔騰不息，只為流入大海；生命同時還是一朵潔白的云朵，不為廣闊的天空，只為心中永恒的夢……生命是可貴的、是脆弱的、也是頑強的。

蕁麻草就是一種具有頑強生命力的植物，經歷了大地的考驗，卻依舊不屈不撓地生長著……故事中的主人公亦是如此：他本來是在一個幸福美滿的家庭中生活著，可誰知，一次意外，讓他失去了雙臂。從那以后，他的生活變得苦不堪言，沒有了雙臂的他，開始自己學著有腳來做事，漸漸地，他的雙腿成為了他的手，一種不尋常的手。

他喜歡游泳，雖然失去了雙臂卻還是堅強的學習著。可是，上天對他卻并不公平，一次意外后的他卻再次重創，因為生病了，不能游泳。我當時想：為什么這么不公平，他肯定會失去對生活的希望和信心。但他并沒有放棄，開始彈鋼琴……

他的父母為了讓他更好地學習，給他買了鋼琴，他因為沒有手，只能用腳來彈，沒有老師教他，他就自己自學，經過不斷努力，他成功了，越來越多的人知道了他的故事，他的事跡被人們傳播，他的精神一直鼓勵著我們。他成為了大家最熟悉的，也是最值得我們學習的人。他的故事，提醒了我們，也告訴了我們：應該鼓起勇氣面對生活中的種種困難，不要放棄，也不要灰心，只要努力，努力，再努力，堅持，堅持，再堅持，總有一天，生命會放出光彩。

梅花，在冬天綻放，在所有花都凋謝的時候，它卻如此搶眼，獨立雪中，與雪花共舞。“梅花香自苦寒來”這句詩告訴了我們：經歷磨難后的生命，經得起考驗的生命是精彩的。就如同梅花一樣，雖然冬天很冷，但它卻能在嚴寒中生存下來，散發出芳香。這不是生命最好的憑證嗎？它的芳香提醒著我們：苦盡甘來。經歷沙漠后喝的第一口水是甘甜的，滋潤著自己。

在學習中亦是如此，盡管過程是艱難的，但最后收獲的一定是豐碩的果實。

生命是一株草，雖然不起眼，卻能放出自己的光彩；生命是一滴水，雖然小，卻能滴水穿石。生命是可貴的，生命是經歷風雨后最完美的綻放。讓生命放出光彩，是最后成功最有力的見證。

第五篇：讓青春綻放出絢麗的光彩

在自信中暢游七彩青春

南市區五堯中學

張宏偉

【學情分析】

青春期階段的學生具有：思維活躍、敏捷、興趣廣泛、憧憬未來、開 始注意自己的外表和形象；學習壓力大、功利性強、價值取向呈現利己性趨勢；盲目崇拜、極端性、逆反性強；審美能力較差，中學生容易接受一些流行的審美標準和趣味；更兼涉世不深，事非分辨能力不強，法律意識淡薄、道德規范淡化、放任自流；中學生由于生理的變化會產生孤獨感、嚴重恐懼感和不安全感、羞怯感；中學生的心理亞健康狀況是普遍存在等。因此教師在教學中應因勢利導，多讓學生交流討論，多讓學生表達自己的心聲，表達出沉積在心底的許多困惑。【教學目標】

1.讓學生正確審視自身生理變化，對待這些變化要保持健康向上的良好心態，具備必要的科學的生理健康知識； 2.正確認識并掌握青春痘的成因和預防方法；

3.初步建立正確的審美觀，提升自己外在的整體形象和內在的素質修養； 4.養成良好的飲食習慣和積極參加鍛煉的習慣； 【教學重點】 青春痘的預防方法。【教學難點】

如何讓學生走出困惑，保持健康的心態。【教學準備】

多媒體課件、視頻、音頻、圖片 【教學形式】

師生互動、小組討論、教師引導、體驗分享、全員參與 【教學過程】

一、課題導入

師：同學們從小學進入初中，自己有哪些變化？收獲了哪些快樂？同時有出現了哪些困惑和煩惱？（生理、心理、學習、生活等）生：自由回答

師：對學生的變化進行收集、分類。

二、青春痘的成因和預防方法

師：從同學們的回答中發現，青春痘已經成了大部分同學最煩惱的問題。本節課老師就和同學們一起探討有關青春痘的形成原因和預防方法，讓老師和同學們一起分享解決青春痘問題的成功與喜樂，使同學們建立起自信心，在成功和快樂中暢游自己的七彩青春，使同學們的青春更加絢麗多彩。師：出示青春痘的形成原因和預防方法的專家講座視頻。生：交流與分享

問題1：對青春痘有哪些新的認識？對長青春痘還有困惑和煩惱嗎？ 問題2：同學們平時注意對皮膚的護理嗎？是如何清洗護理皮膚的？ 問題3：如何

師：出示皮膚護理視頻

師：同學們，美麗可以讓人煥發青春光彩，但是健康的美會使人變得更自信。怎樣預防青春痘呢？——科學飲食，合理睡眠。

三、科學的飲食

師：同學們平時最愛吃什么？愛吃的食品是否一定就具有你需要的營養價值？ 生：自由回答。

師：看來同學們喜歡的食物真不少，對我們一起對同學們喜愛的食物進行收集、分類。

師：并對這些食物分別從安全衛生、營養價值等方面進行分析，同學們應形成科學合理的飲食習慣。

學：小組活動，對這些食物分別從安全衛生、營養價值等方面進行總結，并展示。

師：熱量主要來自主食米、面和脂肪、蛋白質，因此應首先吃好三頓正餐。要多吃魚、瘦肉、蛋、牛奶和豆制品等蛋白質豐富的食物，每日膳食中蛋白質的供給量約為80克～90克。要補充足量的維生素和礦物質。青少年代謝旺盛，骨骼生長快，肌肉組織細胞數量直線上升，要特別注意鈣、磷、鎂和維生素A、D的供給。大量組織的形成需要鐵，供給不足則可發生貧血，特別是女生鐵質的補充更為重要。此外，隨著甲狀腺機能加強需要更多的碘；體格發育和各個器官的逐漸成熟都需要鋅；維持正常代謝和生長，離不開充足維生素的供給。有些中學生有偏食和擇食的習慣，喜歡吃這種、不喜歡吃那種，或只吃幾種食物，其他的一概不吃，尤其是蔬菜、水果，這樣就會造成營養上的不平衡。譬如只吃葷腥，不吃蔬菜、水果，易造成多種維生素和礦物質的缺乏，且為成年后患高血脂、心血管疾病埋下了一顆“定時炸彈”。所以，要從小養成良好的飲食習慣，保證各類營養素的均衡搭配。特別要注意的是要吃好早餐。早餐應占一天總熱量的1/3，可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生和大豆等，有條件的還可供給一次課間加餐。

有的同學喜歡剛吃完飯就去運動，或吃完飯就睡覺，這樣好嗎？有了科學的飲食，我們還要充足的睡眠。

四、合理睡眠 師：播放視頻。

師：怎樣才能讓我們的睡眠充足、合理而有效？ 生：交流分享。生：自由回答。

師：專家們告誡中青年人應重視睡眠健康，因為夜間的睡眠質量與白天的生活質量密切相關。科學家曾做過這樣一個剝奪睡眠實驗，接受實驗者被剝奪睡眠２４小時后，出現了煩躁、情緒改變、對環境喪失興趣等癥狀。如果繼續剝奪其睡眠，他會出現心悸和視覺障礙眼睛發癢、燒灼感、出現幻覺等，對疼痛的敏感性升高，還有一些人出現了精神混亂，如回答問題詞不達意、對最近發生的事情健忘、攻擊性增加等。這個實驗表明睡眠對人的生命至關重要，不可缺少。有資料顯示：中小學生平均每天在校時間８．８小時，有的小學生在校的時間長達９～１０小時，中學生則更長。８０％以上的小學生每天作業量在２小時左右，初中生需２小時以上，高中生的作業量更是不斷遞增。

專家們分析，社會對待孩子睡眠健康的態度，集中反映了傳統教育觀念的影響，即認為熬夜學習、廢寢忘食的孩子是好學生。但從實際情況看，不少孩子的厭學情緒及不良行為習慣與睡眠不足有密切關系。國外的調查也表明：孩子的睡眠與智力發展緊密相關。那些每晚睡眠少于８小時的孩子，有６１％學習跟不上，３９％成績平平。

另外，長期睡眠不足會使孩子從小就出現睡眠障礙，為今后埋下健康隱患。因此，當孩子困倦時，與其逼他迷迷糊糊、磨磨蹭蹭地繼續學習，還不如讓他踏實放松地睡覺。