第一篇：耐久跑——彎道跑說課稿(說課稿)

說課稿

各位專家、各位評委：

大家早上好！我今天說課的內容為田徑：耐久跑——彎道跑。

一、教學指導思想

根據《體育與健康課程標準》，本單元教學內容以“健康第一”為指導思想，提高學生運動技能發展水平和增強運動技能的運用能力為手段，同時以增強學生的心理健康水平的發展為目標，改變傳統的教學模式，充分發揮學生學習的主動性、積極性和創造性，提高學習興趣，讓學生在探究式學習和合作性練習中感受快樂。

二、教材分析

下面，我向大家闡述一下本次課教學內容：耐久跑，它是田徑類中長跑項目之一，是高中體育與健康課程田徑模塊中的重要內容。作為田徑運動會的傳統項目，中長跑符合體育學習和競賽的要求。耐久跑分為起跑、起跑至加速跑、途中跑和沖刺跑四個環節。耐久跑對速度耐力要求比較高，對于發展和提高人的心血管系統功能、身體靈敏性，增強體能，培養人的意志、品質都具有著積極的作用。此單元內容我預計5次課來完成：第一次課，起跑與起跑加速練習；第二次課，途中跑——彎道跑練習；第三次課，途中跑練習（呼吸）；第四次課，定時耐久跑練習；第五次課，教學評價。

這樣安排既能發展學生的肌肉耐力、力量等身體素質，而且還能使學生在緊張繁瑣的學習后身心充分的放松，即符合運動三大規律。

三、學情分析

本次課授課對象為水平五高一（1）、（5）男生，一共28人。該年齡段的男生學習能力較強，積極性較高，通過教師的引導，學生能很快融入到教學中。同時，學生在初中已初步學習田徑模塊練習內容，并初步掌握了一些基本技術，這為課堂教學順利地進行提供了保證。而且，該班學生非常熱情，集體榮譽感特別強，教學中，他們自身不僅積極努力，而且還會主動幫助同學，達到共同進步。

四、教學目標

本次課教學內容為第二次課，因為我將本次課的教學目標定位于三：

1、認知目標：通過教學，學生能區分彎道跑與直道跑的區別。

2、技能目標：通過教學，學生能初步掌握彎道跑技術，發展學生肌肉耐力、力量和協調性等身體素質。

3、情感目標：通過教學，逐步培養學生獨立自主的學習能力和頑強拼搏的優良品質。根據我對教材、學情的分析和教學目標的制定，因此我將本次課教學內容重點定位于彎道跑技術，難點定位于身體的協調配合。

五、教學過程和組織教法

為了掌握本次課的教學重點，突破本次課的教學難點，因此我安排了以下4個部分的內容：開始部分（2分鐘），準備部分（5分鐘），基本部分（35分鐘）和結束部分（3 分鐘）。

首先是準備活動。“開口螺旋型跑”，此內容預計耗時5分鐘。教師通過演示法、指導法教學。我設計此內容的目的有二：

1、學生能學會開口螺型跑的動作技術；

2、這將為彎道跑的教學打下基礎。通過教師演示、指導，引導領學生進行練習。學生可以對彎道跑技術建立初步的本體感受，為下面的內容奠定基礎。

基本部分中，我安排了以下7個內容： 1、60%速度20米直道跑。教師提問，將學生分成兩組分別在距離為20米的直道上教學，學生帶著疑問分組進行練習，預計耗時2分鐘。教師在起點和終點分別設立4個障礙物，以作為20米距離的標志物。練習前，教師運用提問法，問題：“今天安排了直道跑和彎道跑，練習后，同學們需要回答直道跑與彎道跑有何區別？”學生們帶著疑問進行練習。因為耐久跑對于耐力的要求非常高，所以限制了跑的速度。2、60%速度圓圈跑。教師將學生分成兩組分別在直徑8米的圓上進行練習，預計耗時3分鐘。教師將學生分成兩組，在原先畫好的兩個圓圈內組織學生進行彎道跑，要求學生體會彎道跑的本體感受。練習后，學生進行答疑，教師給出正確答案，從而達成認知目標。

3、原地彎道跑練習。教師將學生分成兩組在分別直徑為8米的圓上進行練習，預計耗時4分鐘。跑動時，學生要做到身體內傾明顯、內臂擺幅小、擺臂擺幅大、內側腳底外側著地、外側腳底內側著地。學生在明白基本動作要領后，通過結合練習，達到理論聯系實際的效果，從而初步達成技能目標。

4、慢跑中的彎道跑練習。教師組織學生分別在在直徑8米的圓上進行練習，期間進行巡回指導糾錯，預計耗時4分鐘。在教學過程中，教師在圓圈中心進行指導糾正。慢跑中的彎道跑練習更大程度地幫助學生形成正確的彎道跑技術動作。練習過程中容易出現的錯誤及糾正方法：

1、彎道跑中動作不協調：教師通過講解、示范和個別指導，讓學生了解動作放松的重要性，上下肢協調配合，擺臂、擺腿、落地等動作都要輕松、自然；

2、跑的節奏性差：通過講解、示范以及慢跑的反復練習，培養學生的運動感覺和跑的節奏性。

5、直道進入彎道跑、彎道進入直道跑練習。教師組織學生在場地中練習（該場地為兩條20米的直道，間距8米，并在兩直道間畫直徑8米的圓），預計耗時7分鐘。在跑道中，教師組織學生在20米起點處進行直道進入彎道跑練習，走回起點。兩組練習后，在彎道起點處進行彎道進直道跑的練習，后走動至起跑處。之所以安排這一練習內容，是讓在初步掌握彎道跑技術動作的基礎上得到了更大程度的鍛煉。6、60%速度彎道跑練習。教師組織學生在田徑場一邊彎道處進行循環練習，預計耗時8分鐘。教師安排學生在進入彎道20米處進行60米彎道跑練習，要求發揮60%的速度，學生按小組依次進行練習，隨后走動回到起點處。期間，教師進行糾正指導、優秀學生示范等內容。單獨讓學生體會彎道跑技術可以加深學生對彎道跑技術中身體內傾、擺臂和腳的著地點三個要點的認識。教師鼓勵動作優秀的學生進行示范不僅使學生起到標兵的學習引導作用，而且培養學生自我認識、自我教育的能力。同時教師也要對學習能力較弱的學生給予鼓勵，更好地促進學生的身心發展。

7、分層練習。教師組織學生在田徑場跑道上進行練習，學生根據自身的學習能力選擇距離進行5分鐘耐久跑，同時，教師強調彎道跑技術，耗時7分鐘。此練習內容不僅可以使學生的肌肉耐力、力量充分得到發展，而且培養學生的毅力、運動感覺和跑的節奏性。

因本次課練習密度較大，學生身心會較疲憊，所以在課的結束部分，我安排了肌肉伸放松練習，預計耗時3分鐘。教師組織，點撥學生進行練習。此練習內容主要是以在音樂的伴奏下、學生進行靜立性拉伸和學生之間拉伸放松為主，使學生的身心得到最大程度的放松。最后，教師邀請學生談本次課感受，充分達到師生交流、共同進步的效果。

六、場地器材的安排及特點

本次課所需的場地器材有：田徑場彎道一塊、石灰粉若干、尺子一把、4個障礙物、CD機一臺。

七、說教學效果的評價

通過教學，我認為本次課可以達成教學目標。我預計本次課密度將達到35-40%，心率達到130-135次/分。

我的說課到此為止，有不足的地方請專家作出指導糾正，謝謝！

第二篇：彎道跑說課稿

《

彎道跑—中長跑技術 》 說課稿

牟家壩中心小學 鐘建華

一、說教材

《彎道跑》屬于田徑教學范疇。輔助教材是“彎道”接力比賽，與主教材搭配，相輔相成。根據對本課教材的認真分析和鉆研，結合小學高年級學生的生理、心理特點，確立的教學目標是：

1、通過學生嘗試和探究，初步掌握彎道跑的技術要領。

2、引導學生有意識地加大右臂、右腿的擺幅和蹬地力量，發展奔跑能力。

3、通過彎道跑練習，使學生初步掌握技能要領，體會彎道跑的特點，發展彎道跑的能力。

4、培養學生積極參與、共同協作和頑強拼搏的精神，并感受團結互助的價值和快樂。教材重點：合理的傾斜角度，正確的擺臂動作，兩腳的著地方法。教材難點：控制重心，克服離心力，保持身體的協調性。

二、說教法

為達到教學目的，突出和突破教學的重、難點，我本著從教學的實效性和創新性原則出發，主要采用了以下教學方法:

1.嘗試教學法：在教學中我先讓學生只擺右臂跑、只擺左臂跑、固定雙臂跑自己體會彎道跑的技術要領。讓學生帶著疑問去體驗彎道跑，首先解決彎道跑的“身體姿勢如何”這一問題。

2.演示教學法：教師進而示范彎道跑的技術，讓學生看一看“兩臂擺動有什么不同？

通過對學生進行觀察比較、小組討論交流、游戲比賽等學法的指導，使其掌握一些必要地體育基礎知識、基本技術和技能，其意圖就是激發學生的運動興趣，為培養學生終身體育的意識做準備。

3.問題激勵法和情景教學法：在教學中我先讓學生只擺右臂跑、只擺左臂跑、固定雙臂跑自己體會彎道跑的技術要領。教學中我從學生的精神面貌入手，通過表揚激勵，激發學生的學習情趣。在學生認知目標后，把學生的注意力始終栓在課堂之中。熱身活動中教師安排了徒手操彎道接力跑練習，彎道跑。

三、說學法

現代教育理論表明，課堂教學最主要的就是教會學生會學習。通過學生進行觀察比較，小組討論交流，游戲與比賽等學法的指導達到教學目標。

第三篇：彎道跑說課稿

彎道跑說課稿

一、指導思想 ：

堅持“健康第一”的原則，將增進學生的健康貫穿于教學實施的全過程。從體育教學的特點把三基教育放在重要的地位，從教學設計到評價的各個環節，始終把學生的發展放在中心地位，教學中注重組織形式的變化。發揮教學活動中教師主導作用的同時，特別強調學生學習主體地位的體現，以充分發揮學生的學習積極性和學習潛能，提高每一位學生的體育學習能力。

二、教材分析

跑是人在適應日常生活、生產勞動、體育娛樂中最基本的一種活動能力；跑是發展速度、耐力、靈敏等素質的重要手段。因此，它是各項運動的基礎。經常從事跑的練習，可以改善和提高心血管系統、呼吸系統的功能；跑是運動競賽的重要項目，也是各級學校體育課標中的重要內容，在正規的田徑運動中有短跑、中長跑、障礙跑、接力跑等；彎道跑是快速跑中的一部分，中長跑中彎道的距離占有很大的比例，故此學習彎道跑有它的實際意義。(二)教學目標：

1.使學生了解彎道跑的基本知識，理解彎道跑在跑中的重要性。2.通過自主實踐練習，力爭85%的學生初步掌握彎道跑的技術要領。

3.培養學生的速度素質和團結意識，提高學生的協調能力。

4、教學重點和難點

重點：身體內傾，擺臂正確，兩腳用力正確。難點：克服離心力，提高速度

二、說學情

初中低年級的學生，存在體質普遍較弱、運動技術較差的現象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對于說教過多、技術要求的教學因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，若把教學活動融于游戲活動中學習興趣更濃。

三、說教法

堅持循序漸進和教與學同步互動的教學方法，將教學內容溶合在游戲中，使學生樂于參與、讓學生掌握到一定程度時設疑引課題，再解疑指迷津，使學生無形間達到教學的初步目的。這樣，既提高學生的技術質量與興趣。又讓學生明確地意識到學習需要自己產生的，不是別人強加的；學習過程是自己實踐的，不是他人包辦代替的，學習任務的完成是自己嘗試的結果，不是機械地重復和模仿的結果。自己是學習的主體，學習活動是充滿興趣的探索性創造活動，真正體現“快樂體育”的宗旨。

四、說學法

1、通過講解、示范和提問對話，讓學生認真觀察、積極思考。

2、通過各種練習和游戲，激發學生學習興趣，讓學生有“我要學”的求知欲望，從而達到教學目的。

五、說教學過程

根據認識事物的規律和人體生理機能變化的規律將本課分為四部分：

（一）準備部分：熱身與導入部分（5分鐘）教學步驟：

1、課堂常規 組織教學所需的常規內容，主要是迅速地把學生組織起來，使學生明確課的內容和目的，集中學生注意力。

2、游戲“找朋友” 激發學生學習興趣，從而達到熱身的效果。

（二）基本部分：實踐部分 彎道跑教學（17-20分鐘）教學步驟：

1、教師示范、總結彎道跑的技術要領。通過講解示范讓學生自己去體會彎道跑的動作要領，學生對此已有一個探索和實踐的過程，再通過教師的總結，就使感性認識上升到理性認識。明白為了克服直道跑慣性的離心力，進入彎道時，身體必須向圓心方向傾斜。后蹬時，右腳用前腳掌內側，左腳用前腳掌的外側著地。擺動時，右膝關節稍向內，左膝關節稍向外。右臂擺動的幅度和力量，都應大于左臂；右臂后擺時，肘關節稍偏向右后方，前擺時稍向左前方等技術要領。這種先學后教的方法，比起那種教者發令，學者強應的傳統教法，學生更樂于對所學內容也更容易理解和掌握。

2、學生反復實踐體驗。彎道跑是在跑進中改變行進的方向，當跑速較慢時，彎道跑是輕而易舉的，但在快速的跑進中改變跑向，尤其是在幅度較大的變向，是比較困難的。它需要較強的控制身體、調整速度和判斷的能力。運用啟發性教學和通過學生反復練習，向學生講解這方面的技術要求，從而使他們在快樂的實踐體驗中理解這些知識，達到本課的目標要求。

3.副教材游戲：“手榴彈擲準” 以戰斗音樂為背景，情景創設。激發學生的愛國情懷和學習興趣。不讓學生感到體育課枯燥，從而達到理想的教學效果。用廢飲料瓶做投擲物，既可以達到廢物利用又可以用來鍛煉身體的的協調性和靈敏性。時間：10—12分鐘。

（三）結束部分（7—8分鐘）教學步驟

1、利用廢飲料瓶拼各種 圖案或字母。

2.教師總結講評，作課堂小結，指出優點和不足之處，達到鼓勵學生和繼續提高的目的。然后布置器材收回，培學生勞動觀念和愛護集體財產的習慣。最后師生道別，再次拉近師生距離，養成文明禮貌習慣。

第四篇：耐久跑說課稿

耐久跑說課稿

長興小學體育科：吳曉文

一、指導思想：

本課以新課標的教育理念——堅持“健康第一”為依據，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生發展為中心，通過課堂教學，調動學生的學習積極性，增強學生體質，發展學生個性。

二、教材分析：

1、本課的主教材為耐久跑，該教材是小學中、高年級的教學內容，通過耐久跑的學習與練習，可以提高學生心肺功能和發展學生的下肢力量素質。

2、本課的副教材為游戲《大象賽跑》

三、學情分析：

本次課的教學對象是小學五年級的學生，這一階段的學生正處于比較平穩發育期。可塑性強、模仿能力好。但好奇心強，接受新知識的速度快，敢于發表自己想法，具備一定的探索知識、自主創新的能力。在這一階段應該加強有利于提高力量、速度等身體素質的練習掌握通俗易懂的體育與健康的基礎知識和技能。

四、說教學目標

根據新課標中“運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應”五個學習領域的要求，結合以上學生的實際情況，我確立了本課的教學目標為：

1、通過學生練習，使85－90%的學生初步學會耐久跑技術動作；并發展學生的下肢力量素質以及協調性。

2．通過創設良好的學習環境，激發學生學習興趣，發展學生體能。3．培養學生養成良好的合作精神和艱苦奮斗的意志品質。

五、說本課的重、難點：

本課教學重點：初步掌握耐久跑技術動作要領。本課教學難點：耐久跑中呼吸的協調配合。

六、說教法

根據人體動作技能的形成規律和本課教材的實際，結合小學生形象思維能力較強，善于模仿的特點，遵循其直觀性和自覺性原則，本課采用下列教學法：

1、情景教學法——通過創設問題情景，激發學生創造力和學習興趣。

2、講解法——通過講解語言的精煉、適度，幫助學生掌握動作要領，啟發學生積極思維。

3、示范法——教師通過示范，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，培養學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法

4、練習法——通過學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、平等、高效的學、練平臺來達成本課的教學目標。

七、說學法

本課根據學生身心特點，以培養學生自學、自練；自主合作以及創造力，競爭力和迎接挑戰能力為出發點，通過觀察學習—啟發誘導—模仿學習—設疑—自學自練—小組學習—互相評價、互相激勵等學習方法，使本課教學重、難點得到解決，并讓學生充分享受體育所帶來的快樂。

八、說教學流程

依據本課的目標，教學程序分為：開始部分、準備部分、基本部分、結束部分。

1、開始部分（1＂）

集合整隊，清點人數，安排見習生，宣布本次課的內容與要求。

2、準備部分（5＂）

學生在音樂的伴奏下分小組進行熱身操

3、基本部分（29＂）

（1）、教師創設問題“請問同學們，你們知道短跑跟長跑有什么區別嗎？”。學生嘗試學習耐久跑技術動作。

（2）、①整體學習耐久跑技術動作。教師采用講解示范法，讓學生在頭腦中初步建立耐久跑技術動作表象，并提示擺臂與呼吸的協調配合。

②集體練習耐久跑擺臂與呼吸配合技術動作。

2（3）、兩人為一小組進行練習，采用一人喊口令或者用擊掌的方式一人練習的方法進行練習；利用互學、互幫、互糾、互評等練習手段讓學生自由參與練習，教師巡回指導，提示學生在擺臂的過程中要注意呼吸的協調配合。

（4）、小組競賽練習“同學們注意啦！我們現在給敵人包圍啦！接下來我們要進行長征，來沖出敵人的包圍圈，首先要注意，我們全班要分為四個突擊小組，每個突擊小組前后要相隔五米，當長征開始時，每個小組最后的一名士兵要沖向你們的小組前面來充當觀察員，當第一個同學跑到小組的排頭時，下一個同學以同樣的方法跑到小組前面充當觀察員，以此類推，以那個小組成員都成為觀察員為勝，但是我們在長征的過程中要注意我們剛學習的耐久跑技術動作，并注意擺臂要呼吸的協調配合，在長征過程中要聽從總司令“老師”的指揮；同學們！你們準備好了沒有？長征開始??”。（教師站在中心進行觀察指揮，全班圍圈跑約200—250米每次，競賽練習只進行一次）

（5）、游戲（6＂）：《大象賽跑》；模仿大象的走路動作，要求走的時候兩腳要伸直。全班按八路縱隊進行游戲，雪糕桶為折回標志物，以那個小組最快完成為勝。

4、結束部分（5＂）

(1)、學生散點在音樂的伴奏下進行放松操。

(2)、小結：學生自我小結以及教師小結；表揚表現好的小組以及個人，并鼓勵其他學生繼續努力學習。布置課后作業和下次課的內容。(3)、下課，師生再見。組織學生收器材。

九、教學預計：

整堂課練習密度約為：30--35%，練習強度中等，心率為105±5次/分

十、場地器材：操場、起跑器（4個）、雪糕桶（4個）、錄音機一臺。我的說課完畢，謝謝！

第五篇：耐久跑說課稿

各位評委老師你們好：

我是。

今天我說課的內容是：田徑跑當中的耐久跑和。下面我將從指導思想、教材分析、學情分析、教學目標、教學重、難點等幾個方面進行說課。望評委老師們提出寶貴的意見。

一、指導思想：

根據新課程理念，樹立以“健康第一”為指導思想。以學生為主體，教師為主導，練習為主線，領悟為目的，促進學生身心全面發展為目標，對于初中學生來說，更要關注其運動的快樂感，培養學生的創造性和終身體育鍛煉的習慣，形成終身體育鍛煉的意識。激發學生的興趣，提高學生參與活動的積極性。以鍛煉身體為原則，在傳授體育與健康知識的同時，使學生建立現代社會健康觀和獲得終身體育鍛煉的知識技能。結合學校運動場地、學生的基本情況、學校體育教學器材來安排教學。力爭把學生的學習真正變成自發的探索、實踐、創造過程，同時也要注重培養學生組織能力、創新能力、吃苦耐勞的意志品質及團結友愛、互相合作的精神的集體主義思想，為將來適應社會打下良好的基礎。

二、教材分析：

本節課的主要教學內容是跑當中的耐久跑，是中學《體育與健康》水平四的教學內容。耐久跑是中學體育課教學中的基本內容，也是學生體育中考的考試內容，是一項較長距離的周期性有氧運動，是人體各器官系統機能和心理素質的綜合表現，堅持練習能夠提高學生的心肺功能，是增強體質行之有效的鍛煉手段之一，對培養學生良好的意志品質及責任感、耐挫力和勇往直前、奮發向上的精神有積極的作用。通過耐久跑，可以發展學生跑的基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質和協調性，增加內臟器官的功能，是一項實用的基礎運動。在體育比賽中，他具有一定的競技性和欣賞價值。本節課采用大多數學生較熟悉的游戲“貪食蛇’’來完成本節課耐久跑的練習。游戲不僅使學生在練習中克服了對長跑的恐懼心理，同時，該教師在游戲中引入了競賽，這一方式不僅激發了學生的興趣還增加了學生的好勝心理，同時也使耐久跑練習不再是枯燥無味的機械重復。學生在這種游戲和快樂的氛圍中不知不覺地完成了耐久跑的任務。這節課不僅能輕松完成學習目標，而且鍛煉了學生的意志品質，增強了學生的自信心，重點突出課堂教學的實效性。通過學習能培養學生遵守紀律、聽從指揮、團結合作的精神和克服困難的優良品質。

第二個教學內容是。

三、學情分析：

本課教學對象是初一學生，班級男、女比例相當，40人左右。這一年齡段的學生身體處在快速增長時期，學生思維敏捷，模仿能力強，體能恢復快，其心理特點是爭強好勝，好奇心強，求知欲望高，有較高的可塑性，能很快形成條件反射，但注意力不能持久，身體容易疲勞，學生對耐久跑教材已有所了解，因為耐久跑練習持續時間長，運動強度大，十分艱苦；以往練習形式單調枯燥。學生怕苦畏難思想嚴重，對耐久跑學習及鍛煉抵觸情緒較大，因此，在教學上首要措施就是激發學生的興趣，形成良好的師生互動關系，采用有趣味性組織教法和多種練習手段來以引導學生趣學、樂練，促使學生主動學習,讓學生樂而不疲，變枯燥為趣味，進而在快樂活動中發展學生的途中跑能力。同時還要注意引導學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的能力。本課采用了講解、示范、啟發等教學方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。

四、課的重點、難點： 重點：呼吸節奏、跑步姿勢。

難點：克服“極點”，體會“第二次呼吸”。

五、教學目標：

1、認知目標：使學生了解耐久跑的動作要領及克服耐久跑中出現“極點”的練習方法。

2、技能目標：通過練習，使80％以上的同學能掌握耐久跑的技術和克服“極點”的方法。發展學生的力量、耐力、速度、靈敏、協調性等素質。

3、情感目標：學生在積極參與過程中，感受團隊的力量，體驗合作成功的喜悅和競爭的魅力，培養學生頑強拼搏、勇于克服困難的意志品質，培養學生團結協作的意識。充分展示自己的實力和合作交往的能力。

六、教學方法與手段（主要形式）

教法：通過教師的啟發、誘導、分解、講練結合等教學方法，讓學生清楚地了解耐久跑的動作方法及克服“極點”的方法，同時簡化技術難點、降低技術規范，使全體學生快速掌握該技術動作。

學法：采用模仿法、合作學習法、評價法、競賽法等，發揮學生的自主學習能力，營造合作探究，團結合作的學習氛圍。

七、說教學過程：

在本次課的開始部分，也就是激發學生活動興趣，①集合整隊，宣布本課內容，②準備活動，調動身心，創設問題情景導入本課課題。以活躍學生思維，從而發展學生的創造能力。通過“喊號追人”游戲,教師講解游戲方法，學生根據教師的要求氣氛活躍的參與游戲，把平時枯燥的跑步活動與游戲活動結合起來，激發學生的興趣。游戲達到熱身的目的，同時激發學生參與體育運動的興趣，提高學生的積極性。③學生以體操隊形聽音樂模仿教師做徒手操：頭部運動、肩部運動、腰部運動、踢腿運動、腕、踝關節活動、膝關節活動。一是熱身，放松肌肉、關節、神經為更強練習做好準備。二是激活課堂氣氛，減輕心理壓力。時間大約控制在8分鐘左右。

第二部分是發展學生活動能力部分。是由兩個教學內容組成，一個是耐久跑，另一部分是。約32分鐘。

第一部分是耐久跑。約22分鐘。1．耐久跑的動作要領

教師與學生一起探討耐久跑的技術動作，引出本課的教學重點呼吸：2—3步一呼，2—3步一吸。學生認真聽講解，建立正確的呼吸和跑姿概念。

2．“極點”

教師講解“極點”，做好如何克服“極點”思想工作，示范正確跑姿和呼吸方法。學生觀看教師的完整示范動作，按照要求模仿正確跑姿和呼吸。

3．圖形跑

組織方式：教師帶領一路縱隊。教師組織圖形跑，帶領學生體驗耐久跑的呼吸。講解正確的呼吸方法，感受克服“極點”，體會“第二次呼吸”。學生成2路縱隊進行圖形跑，在跑中嘗試體會耐久跑的技術動作和呼吸方法。

4．耐久跑游戲：“貪食蛇”

組織方式：組長帶領，分男女各兩隊，站籃球場對角 要求：三個練習能夠連續

①排頭當蛇頭，依次吞“食物”(隊員)②整隊為蛇吞食物(在指定區域的紙條)③貪食蛇“減肥”(依次從排頭開始將隊員放回到原來區域)全班分成人數相等的男女各2隊，每隊學生在小組長的帶領下組織游戲。教師組織學生游戲，并慢跑巡回指導，及時提醒學生。教師要培養正確跑姿和呼吸方法。及時鼓勵學生，幫助克服“極點”。學生練習要求：①隊伍不能脫節。②練習中必須遵守游戲規則。③練習中要團結協作，互相鼓勵。④比比哪隊先將紙條內的字組成句子。

5．自評與互評

師生共同評價完成的情況。

第二個內容是

時間約10分鐘。

第三部分是課的結束部分（5分鐘），也就是身心調整階段，包括：集合整隊，放松練習。我安排在一段輕音樂聲中讓學生跟著老師一起做呼吸放松操，使學生的情緒和心理逐漸轉入平和狀態，又使學生學會了常用的放松方法，之后做課堂小結，指出優點和不足之處，布置作業以達到鼓勵學生和繼續提高的目的。最后師生再見，歸還器材。

八、說教學特色：

1、本課以教師為主導，學生為主體，師生互動，構建快樂體育的和諧效果。

2、以培養學生的基本活動能力為目的，始終在師生的共同活動中愉快、輕松、活潑地進行教學，以達到最優化的教學效果。

3、用評價法和競賽法來提高學生的主體積極性，使學生達到更理想的教學成效。

4、采用層層遞進的方式使學生體會耐久跑的技術動作。對主教材的學習，以誘導創新、自主參與為主線，寓教于樂。

九、場地器材：

籃球場一塊，紙條40張，錄音機一臺、。

十、預計教學效果：

學生在教師的引導下，能認真參與各項練習，活動積極性高，課堂氣氛活躍，師生情感融合。平均心率：130——140次/分，練習密度：40——45%。

由于準備時間比較倉促，有很多不足之處，希望各位專家評委指導和幫助，謝謝。