第一篇：如何克服自卑心理

如何克服自卑心理 2011-02-19 12:21:08

自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質評價偏低的一種消極情感。自卑感的產生，往往并非認識上的不同，而是感覺上的差異。其根源就是人們不喜歡用現實的標準或尺度來衡量自己，而相信或假定自己應該達到某種標準或尺度。如“我應該如此這般”、“我應該象某人一樣”等。這種追求大多脫離實際，只會滋生更多的煩惱和自卑，使自己更加抑郁和自責。自卑是人生成功之大敵。自古以來，多少人為自卑而深深苦惱，多少人為尋找克服自卑的方法而苦苦尋覓。下面這些途徑和方法頗具操作性，有助于人們擺脫自卑，走向自信。

用補償心理超越自卑

補償心理是一種心理適應機制，個體在適應社會的過程中總有一些偏差，為求得到補償。從心理學上看，這種補償，其實就是一種“移位”，即為克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而發展自己其他方面的長處，優勢，趕上或走過他人的一種心理適應機制，正是這一心理機制的作用，自卑感就成了許多成功人士成功的動力，成了他們超越自我的“渦輪增壓”，而“生理缺陷”愈大的人，他們的自卑感也愈強，尋求補償的愿望就愈大，成就大業的本錢就愈多。

解放黑奴的美國總統林肯，不僅是私生子，出生微賤，且面貌丑陋，言談舉止缺乏風度，他對自己的這些缺陷十分敏感。為了補償這些缺陷，他力求從教育方面來汲取力量，拼命自修以克服早期的知識貧乏和孤陋寡聞。他在燭光、燈光、水光前讀書，盡管眼眶越陷越深，但知識的營養卻對自身的缺陷作了全面補償。他最終擺脫了自卑，并成為有杰出貢獻的美國總統。貝多芬從小聽覺有缺陷，耳朵全聾后還克服困難寫出了優美的《第九交響曲》，他的名言--“人啊，你當自助！”成為許多自強不息者的座右銘。在補償心理的作用下，自卑感具有使人前進的反彈力。由于自卑，人們會清楚甚至過分地意識到自己的不足，這就促使其努力學習別人的長處，彌補自己的不足，從而使其性格受到磨礪，而堅強的性格正是獲取成功的心理基礎。

自卑能促使人走向成功。人道主義者威特·波庫指出，在每個人的內心深處都有一種靈性，憑借這一靈性，人們得以完成許多豐功偉業。這種靈性是潛在于每個人內心深處的一股力量，即維持個性，對抗外來侵犯的力量。它就是人的“尊嚴”和“人格”。人們為了維護自己的尊嚴和人格，就要求自己克服自卑，戰勝自我。因此，令人難堪的種種因素往往可以成為發展自己的跳板。一個人的真正價值，道德取決于能否從自我設置的陷阱里超越出來，而真正能夠解救我們的，只有我們自己。即所謂“上帝只幫助那些能夠自救的人”。

強者不是天生的，強者也并非沒有軟弱的時候，強者之所以成為強者，在于他善于戰勝自己的軟弱。一代球王貝利初到巴西最有名氣的桑托斯足球隊時，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟緊張得一夜未眠，他本是球場上的佼佼者，但卻無端地懷疑自己，恐懼他人。后來他設法在球場上忘掉自我，專注踢球，保持一種泰然自若的心態，從此便以銳不可擋之勢進了一千多個球。球王貝利戰勝自卑的過程告訴我們：不要懷疑自己、貶低自己，只要勇往直前，付諸行動，就一定能走向成功。久而久之，就會從緊張、恐懼、自卑的中解脫出來。因此，不甘自卑，發憤圖強，積極補償，是醫治自卑的良藥。

心理補償是一種使人轉敗為勝的機制，如果運用得當，將有助于人生境界的拓展。但應注意兩點：一是不可好高鶩遠，追求不可能實現的補償目標；二是不要受賭氣情緒的驅使。只有積極的心理補償，才能激勵自己達到更高的人生目標。

用樂觀態度面對失敗 在自我補償的過程中，還須正確面對失敗。人生之路，一帆風順者少，曲折坎坷者多，成功是由無數次失敗構成的，正如美國通用電氣公司創始人沃特所說：“通向成功的路即：把你失敗的次數增加一倍。”但失敗對人畢竟是一種“負性刺激”，總會使人產生不愉快、沮喪、自卑。那么，如何面對？如何自我解脫？就成為能否戰勝自卑、走向自信的關鍵。

面對挫折和失敗，惟有樂觀積極的心態，才是正確的選擇。其一，做到堅韌不拔，不因挫折而放棄追求；其二，注意調整、降低原先脫離實際的“目標”，及時改變策略；其三，用“局部成功”來激勵自己；其四，采用自我心理調適法，提高心理承受能力。

要使自己不成為“經常的失敗者”，就要善于挖掘、利用自身的“資源”。雖然有時個體不能改變“環境”的“安排”，但誰也無法剝奪其作為“自我主人”的權利。應該說當今社會已大大增加了這方面的發展機遇，只要敢于嘗試，勇于拼搏，是一定會有所作為的。屈原放逐乃賦《離騷》，司馬遷受宮刑乃成《史記》，就是因為他們無論什么時候都不氣餒、不自卑，都有堅韌不拔的意志！有了這一點，就會掙脫困境的束縛，走向人生的輝煌。

此外，作為一個現代人，應具有迎接失敗的心理準備。世界充滿了成功的機遇，也充滿了失敗的可能。所以要不斷提高自我應付挫折與干擾的能力，調整自己，增強社會適應力，堅信失敗乃成功之母。若每次失敗之后都能有所“領悟”，把每一次失敗當作成功的前奏，那么就能化消極為積極，變自卑為自信。

用實際行動建立自信

征服畏懼，戰勝自卑，不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實踐，見于行動。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。具體方法如下：

1．突出自己，挑前面的位子坐

在各種形式的聚會中，在各種類型的課堂上，后面的座位總是先被人坐滿，大部分占據后排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變為自信。另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領導及老師視野中的比例，增強反復出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當作一個規則試試看，從現在開始就盡量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。

2．睜大眼睛，正視別人

眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼；躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態。正視別人等于告訴對方：“我是誠實的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜歡你。”因此，正視別人，是積極心態的反映，是自信的象征，更是個人魅力的展示。

3.昂首挺胸，快步行走

許多心理學家認為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態有一定關系。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，通過改變行走的姿勢與速度，有助于心境的調整。要表現出超凡的信心，走起路來應比一般人快。將走路速度加快，就仿佛告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情。”步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。

4．練習當眾發言

面對大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養和鍛煉自信的重要途徑。在我們周圍，有很多思路敏銳、天資頗高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。并不是他們不想參與，而是缺乏信心。

在公眾場合，沉默寡言的人都認為：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什么也別說，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無知。”這些人常常會對自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發言。”可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會愈來愈喪失自信。

從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心。不論是參加什么性質的會議，每次都要主動發言。有許多原本木訥或有口吃的人，都是通過練習當眾講話而變得自信起來的，如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。因此，當眾發言是信心的“維他命”。

5.學會微笑 大部分人都知道笑能給人自信，它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他就會對你產生好感，這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩所說：“微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽光，大自然的最佳營養。”

第二篇：如何克服銷售中自卑心理

如何克服銷售中自卑心理

做銷售的業務員都有過這樣的一個經歷：

1：找不到客戶（其實客戶遍地都是）

2：不知到如何和客戶交流

3：到客戶門口，不敢進去了

這些都是新業務員遇到的事，當剛開始從事銷售工作時，常常不知道自己所要尋找的客戶在哪？ 找到了，又不知和客戶談什么？走到客戶門口，卻又怕見客戶，總覺得自己不行，無法達成公司的計劃！等等

其實，每個人都不愿承認自己是最差的，總想把每一件事做完美，可每到做的時候，就發現自己缺了樣東西——自信，而在銷售領域中，沒有自信，你根本無法完成任何一樁銷售，因為誰也不會向一個對自己都沒有信心的人去買一件他不熟悉的商品的。

那么現在，你必須改變，努力去克服你心中的自卑心態，樹立一個自信，讓自己成功的去把自己銷售出去。。。

1：對自己的這種自卑心進行心理分析：首先分析原因，并正視弱點，承認事實，同時也要看見自己的長處，以增加自己的自信心，化挫折為動力。成就的大小不在于智力的高低，而在于是否有自信心，有堅持性，不屈不撓，不自卑等良好的意志、品質

2：從成功的回憶中建立成功的自我形象：回憶自己以前成功的方面，他可以調節你的心情，增強你的信心，從而產生向一切困難挑戰的勇氣，與其欣賞別人，不如欣賞自己。

3：培養自信心：你是世界上獨一無二的，每個人都有存在的價值，要充滿快樂，充滿希望地去生活、工作，做一個真正的自己。自信給人對生命的希望和對未來美好的憧憬

當你能成功的把自己銷售出去的時候，你的成功之路的大門也就為你敞開了

第三篇：淺談小學生如何克服自卑心理

淺談小學生如何克服自卑心理走向成功之路

安圖縣明月鎮福興中心學校宋桂花

關鍵詞：自卑心理自信成功

目前國內已經將心理健康教育納入中小學的教學計劃，成為必修課。小學生心理健康教育日益引起人們的關注，作為教師的我，通過各種途徑對“心理健康”這一術語和內容也有了逐步認識和了解，文件。教育部在好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分，是未來人才素質中的一項十分重要的內容。那么我們在教學過程中應怎樣提高學生的自信心、克服自卑心理呢？自卑心理是指學生在學校學習的環境中傳素質、生理、心理缺陷、接受知識困難等）而產生的不良心態種消極心理現象。因此,不僅對學生造成學習上的持續困難康教研員在一次培訓講座中為我們講述的地其中的道理：自信是成功的階梯。自信會使你創造奇跡，以剛強的自信為先導。態。他們在學習活動中的自卑心態主要有這幾方面的原因

一、悲觀型他們不能充分認識自己處,越比越覺得自己各方面都差們產生重大影響

二、“撞鐘”型他們在學習知識的過程中下了”敗仗”心和學習積極性

三、脆弱型他們在學習過程中遇到挫折后形的壓力,難,如再遇失敗

四、敏感型他們由于在學習上的困難就覺得老師認為自己不行較內向,不和同學交往學習上的問題不懂也不問成績逐漸下滑在教育教學活動中動中暫時失去平衡的一種心理狀態尊心與自信心呢？首先要克服自卑心理，可以從以下幾方面入手：對小學生心理健康教育也日益重視起來，1999年13號文件《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》中指出：這類學生總覺得自己很笨古往今來，常言到自信是成功的第一步。,對老師、,老師在教育教學活動中如對這類學生語言不謹慎,從而導致學生消極悲觀,由于其學習成績達不到教學要求的水平.因此,常常處于一種消極的心理狀態.常常抱著”撞鐘”的念頭，就容易失去信心,產生自卑,在班上受不到重視,努力也白費,怕同學瞧不起自己,造成學習更加困難,使他們毫無進取心,變得自卑起來,學生的自卑心理并不是不可改變的，在與同學、老師的交往中,學習時精神不振，而且對教師的教學都帶來不利的影響。“摔倒了，自己爬起來”每一個偉大的人物在其生活和事業的旅途中，然而現在的學生中確存在多方面自卑心: 神態都很敏感,產生自卑..學習的失敗又使他們回避困難.讀一天算一天吧.,不能正確對待,又想好好讀書.,對老師的批評又很敏感,因而不守紀律,經常違紀,唯恐受冷落,自尊心特強,因而學習缺乏信心..,自卑心理得到解決常常翻閱有關方面的書籍和,由于某些原因,總認為自己不如別人的一,喪失了學習的動力。幾則小故事中，,喜歡去比較其他同學的長,首先在心理上就打,家長強壓，又怕學不好再受責.,喪失學習的信心,因而采取不當自衛方式,逐漸產生學習的恐懼心理,良（如遺很清楚無不是,也會對他,缺乏自信,.有的性格，前途無望記得心理健

同學的語言、有的老師對學生諷刺、挖苦使其學生產生無由于有的學生心理承受力較差

老師的言行過敏因為它只不過是在教育教學活恢復了心理平衡怎樣才能具有自

一、引導學生正確地認識自己

教師要幫助他們發現自己的長處,經常與學生進行溝通、交心,使他們不要認為別人什么都行,自己什么都不行,要認識到每個人都有長處和短處,只有進行正確的自我評價,才能提高自信心.二、形成良好的學習氛圍教師要關心、愛護他們,時刻注意學生的思想變化,要在班級中創造一種相互關心,互幫互學,共同提高,助人為樂的良好風氣.使那些具有自卑心理的學生感到集體的溫暖,同學友愛,老師信任,從而增強他們戰勝困難的自信心.三、及時肯定,多加鼓勵

當學生在學習中遇到困難和挫折時他們克服了某一困難使他們提高克服困難的決心和勇氣在這個社會中,他們該做的事情很多，但我們教師首先要培養他們的自信心。自信心，我的理解是對自己充滿信心，遇事不亂，處事不驚，相信自己，不要對自己說：在我們日常生活中，信,就是理想的風帆，成功的基石，是勇于開拓進取者必備的心理品質，是有所作為的人取得成功的法寶。自信心對人的一生至關重要，彩。每個人在人生的旅途中都會遇到這樣或那樣的挫折，就是自信心。

現在的小學生，要培養他們的信心，如果沒有信心，那任何事都不可能成功，正如張海迪通過自學，去參加高考，獲得碩士生學位，她不是天生就聰明，那她靠什么？自信。如果她沒有信心，會去參加高考么，沒有信心參加高考，又怎么能獲得碩士生學位呢？偉大的哲學家、“缺乏自信心，是失敗的最大原因。備自尊心與自信心兩個條件。

四、從實踐中鍛煉自己自卑感往往是在表現自己的過程中，由于受到挫折，對自己的能力發生懷疑而造成的。因此，不妨先做一些力所能及、都是對自信心的強化，單位讓我參加大合唱的領唱，緊張的是，我從來沒上臺表演過節目，我能成功嗎？后來，經過我的努力，陣掌聲和認可。通過這次的成功表現，使我確立了自信，次活動使我明白了，培養和鍛煉，而且還可以擴大他們的活動范圍，擺脫自我封閉的現狀，開朗、樂觀向上的性格，提高適應能力和人際交往能力，才能增強信心，克服自卑心理。總而言之，在教育教學過程中，們的身心都得到充分、健康地發展，成為建設有中國特色的社會主義事業的有用人才。參考文獻：心理健康方面的文件及心理健康教育講座材料,在學習中哪怕是一點微小的進步.并把自己的進步與過去相比較往往做很多事都需要自信，文學家、思想家愛默生說過：”蘇格拉底并講過：”

把握較大的事情，而自信心的恢復是克服自卑的關鍵。當時，我即高興又緊張，果斷性、讓我們每一個人都來關心、維護孩子的心理健康，,應正面誘導,加以鼓勵,教師也要有意識地及時表揚、鼓勵自信就是登山的階梯，沒有自信心的人，而能讓自己的生活綻放光彩的法寶“自信是成功的第一秘決。“一個人能否有成就，一次成功后便會有一份喜悅，每一次成功高興的是，消除了對自己能力的懷疑。通過這勇于進取等優秀品質可以在各種實踐活動中加以,并與他們一起分析原因,增強他們學習的自信心“我不行！過河的木舟；眼前的世界便沒有鮮亮的色”鮑威曾講過：只看他是否具我終于有機會上臺表演了，得到了大家的陣改善不良心境，,當,.自

”

記得有一年全縣舉行教師節活動，人的堅韌性、形成讓他

第四篇：克服后進生自卑心理的幾點看法

為孩子成人做的幾點準備

一、心理暗示。

科學家研究指出:人是唯一能接受暗示的動物。

暗示，是指人或環境以不明顯的方式向人體發出某種信息，個體無意中受到所處的影響，并做出相應行動的心理現象。暗示是一種被主觀意愿肯定了的假設，不一定有根據，但由于主觀上的存在，心理上便竭力趨于結果的內容。

悲觀的人，在某一個機會中，都看到某種憂患；樂觀的人在每一次憂患中，都能看到一個機會。為什么會這樣呢？其實，這是人自我心理暗示的作用。

心理研究表明，長期的消極和不良的心理影響，使情緒受到波動，嚴重的甚至影響到健康。因此，作為父母和老師，良好的心理對于兒童的正常發展具有很重要的作用，尤其是父母的一言一行都會對兒童的思維能力和心理健康和發展起到促進或限制作用。所以，不管在什么樣的情況下，都要盡量多給兒童積極健康的心理影響以及實際的幫助和引導。此外，讓孩子正確的認識自己或許更重要。讓孩子形成正確的自我觀念、恰當的自我認知，更利于他們成年后在社會上找到正確的位置。心理的作用是很大的，有時它會使人絕處逢生，有時又會使人功敗垂成。因為人是十分情緒化的動物，人的一生主要受到情緒的影響，善于控制自己的情緒，不要讓消極的暗示力量占主導地位，這關系到一個人的人生走向。因此，我們應該有意識地訓練后進生進行積極的心理暗示的能力，注意控制并消除一些消極的心理暗示。尤其當遭遇困難和打擊時，教師應該對學生說：“你很堅強你不會倒下”，“你能行”，“你能做好”，“你要快樂的生活”。我們應該學會把振奮人心的口號喊給學生！這樣的自我暗示力量必將為學生增添戰勝困難的勇氣和信心。

二、養成獨立做人的習慣。

孩子從呱呱落地到將來長大成人、成家立業，是一個從依賴到獨立的過程。如果一個孩子過于依賴父母，養成了習慣，對于遲早到來的獨立將是極為有害的。有一個故事給我們極大的啟發。

有一個獵人，打獵時撿回幾只剛出生不久的獅子，獵人把它們養在家里，并把它們在家精心喂養，小獅子們生活無憂無慮，健康地成長著。有一日，有一只小獅子跑掉了，獵人到處找也沒有找到，而其他幾只還在受保護。

有一天，獵人打獵再也沒有回來，那幾只被喂養的小獅子被活活餓死了。而跑掉的那一只小獅子，現在已經變成了大獅子，它能自己找到食物填飽肚子，而且學會了在野外生存的經驗，徹底變成了一頭野獅；遇到敵人還會保護自己。正是這種獨立的、不依靠別人的習慣，使他在大自然的環境中生活了下來。

孩子在學習過程中也是如此。教師或父母在輔導孩子學習時應該給與孩子適當的空間，不宜使孩子做題時給孩子更多的暗示，只要給孩子理清思路，讓她（他）們獨立思考完成作業就可以了。切忌不能使孩子在做作業時形成過于依賴教師或父母的習慣。

因此，為了孩子的未來，讓他們從小養成獨立生活的習慣是我們教師和父母的首要任務，也是孩子真正成長為一個大人所必需具備的素質。

三、培養強烈的責任心。

生活中我們發現，一些人責任心很強，而一些人則不然。我在教學生涯中遇到過這樣一件事。有一年“五一”勞動節學校安排美化校園，在種樹結束的時候，要求學生給每一棵樹圍一個灌水的圈。很多學生很快都做完回家了，我發現有一位學生還在做。她做的已經很好了，但還在認真地做。我上前問他：“為什么還在做？”他說：“我要做的比他們的結實。”我問：“問什么?”他答道：“因為時間長了這個圈會破的。”我才明白這個學生有很強的責任心。這件事令我非常感慨，一個只有八九歲的小男孩，竟然有這么強烈的負責精神，可以說這種負責精神已經滲透到了他全身的每個細胞、每根神經、每滴血液，已經完完全全成了習慣。

責任心是一種非常重要的素質，是做一個優秀的人所必需的。現在有些父母和教師不重視培養孩子的責任心，當孩子遇到一些事情的時候，父母或教師總想替孩子完成，希望能為孩子留出更多的時間去學習。責任心是孩子做人、成人的基礎，因為有責任心的人，首先要有一定的道德水準，否則他也不可能對事情負責人。責任心也是做事情的標準之一，沒有責任心就不可能認真去做事。

第五篇：鼓勵學生克服自責、自卑心理的評語

鼓勵學生克服自責、自卑心理的評語

你文文靜靜、踏踏實實的作風令老師暢然。雖然在同一片樹林里，總有陽光照不到的地方，但在我們這個小小的班集體里，老師卻把你當成自己的孩子。小小年紀的你就孤苦無依，老師深感有責任化做一縷春風去溫暖你那冰凍的心靈。還記得你對老師袒露的心扉嗎？“老師，我做事總是馬馬虎虎，今后一定要努力學習，為老師爭氣。”聽到了你的話語，不知你看到沒有，老師眼睛濕潤了，但你為什么不履行你的諾言呢？難道就因為家庭的原因而自卑嗎？難道就因為考試沒考好就放棄嗎？好孩子，快振作起來吧，快開朗起來吧！充滿自信，并勤奮努力，一切困難都會迎刃而解。

你在樂隊里的精彩表演，讓全體同學對你刮目相看，你在運動會上的拼搏精神，更讓同學們對你贊嘆不已，朱澤的鋼筆丟了，我看到你主動送上自己的；程明的家庭生活困難，你在班集體組織的捐款中捐的最多；于璐璐年紀小，在勞動中，你經常幫助他。老師和同學們都在背后夸你呢！學習上一時落后并不可怕，可怕的是跌倒后卻爬不起來，甚至連爬起來的勇氣也沒有。把手伸出來，和老師、同學們共同牽手，還怕追趕不上隊伍嗎？

似一首典雅的小詩，不管外貌還是性格都給人以清新、雋永之感。細細品味，清麗之中更蘊藏著你堅強的品格。剛轉來時，面對新的面孔，新的環境，你的成績曾一度低下，但你并沒有灰心，而是刻苦攻讀。在你的努力之下，歷史的昨天與你揮手告別，看到你的笑臉明媚如春，我很欣慰。樸實無華、吃苦耐勞更是你與眾不同的長處。

近來，從你的作文中透露出的點點自卑，使我感到一絲絲不安。貧窮是暫時的，人不能窮一輩子，況且目前經濟上的貧困還不足以成為你學習的障礙，然而自卑會是絆腳石，阻礙你前進。希望你能化自卑為自信，化苦惱為動力，相信你的明天會更燦爛！