第一篇：理論-武術(shù)套路教學(xué)

武 術(shù) 教 學(xué)

武術(shù)是中華民族的文化珍寶，武術(shù)具有健體防身，娛樂表演，修身養(yǎng)性和防病治病等功能，是全民健身鍛煉的重要內(nèi)容，有廣泛的社會(huì)價(jià)值，深受廣大人民的喜愛。并且武術(shù)是中小學(xué)體育教學(xué)的主要內(nèi)容。在武術(shù)教學(xué)的整個(gè)進(jìn)程中，它包含著各種的因素，如：教師、學(xué)生、組織教法、學(xué)生生理、心理的發(fā)展以及場(chǎng)地器材等。這些因素之間既相互聯(lián)系又相互影響，既相互對(duì)立又促進(jìn)統(tǒng)一。特別是教師的組織教學(xué)，學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)，直接影響著武術(shù)教學(xué)的整個(gè)質(zhì)量的變化。因此，為了使學(xué)生能在有限的時(shí)間內(nèi)，更快更好地掌握武術(shù)的技術(shù)動(dòng)作方法，更大限度地提高武術(shù)教學(xué)的質(zhì)量，獲取理想的整體效益。必須在正確的理論指導(dǎo)下，從教學(xué)教法入手，把握住學(xué)生的年齡、心理、生理特征，采取不同的方法和手段，并與實(shí)際情況結(jié)合，才能收到良好的教學(xué)效果。我們社會(huì)體育專業(yè)學(xué)生畢業(yè)后從事體育教學(xué)工作都有可能涉及這方面的內(nèi)容，每個(gè)人都應(yīng)從思想上予以高度重視。那么什么是武術(shù)教學(xué)？我們?cè)鯓舆M(jìn)行武術(shù)教學(xué)呢？這就是我們今天這次課要解決的問題。

武術(shù)教學(xué)概念：

武術(shù)教學(xué)是師生為完成一定的教學(xué)任務(wù)共同參與的活動(dòng)，是一個(gè)由教師指導(dǎo)，學(xué)生練習(xí)，在對(duì)學(xué)習(xí)效果及時(shí)評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上的再指導(dǎo)、再練習(xí)，不斷提高的活動(dòng)過程。

1、師生共同進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)

2、學(xué)習(xí)效果及時(shí)評(píng)價(jià)

3、再指導(dǎo)、再練習(xí)，不斷提高 武術(shù)教學(xué)內(nèi)容：

武術(shù)教學(xué)的特點(diǎn)：

體育教學(xué)的特點(diǎn)：

（－）在體育教學(xué)中學(xué)生要承受一定的生理負(fù)荷

體育實(shí)踐課教學(xué)，由于學(xué)生從事各種身體練習(xí)，人體器官系統(tǒng)（尤其是神經(jīng)系統(tǒng)。運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等）積極參與活動(dòng)并協(xié)調(diào)配合，學(xué)生身體要承受一定的生理負(fù)荷，有時(shí)甚至是較大的負(fù)荷，并因此而產(chǎn)生身體疲勞，加速機(jī)體的新陳代謝活動(dòng)。這一點(diǎn)也是體育實(shí)踐課促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)展，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康的生物學(xué)依據(jù)。是體育實(shí)踐課教學(xué)所獨(dú)有的特點(diǎn)。

（二）體育教學(xué)組織的多變與復(fù)雜

體育實(shí)踐課教學(xué)主要在體育場(chǎng)、館進(jìn)行，教學(xué)環(huán)境開放，教學(xué)空間較大，施控因素多。體育教學(xué)依據(jù)季節(jié)、氣

候。學(xué)生性別、體育基礎(chǔ)、身體素質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容、器材設(shè)備等因素的不同情況來組織教學(xué)，選擇教學(xué)方法；在教學(xué)過程中，師生身體始終處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。因此，體育教學(xué)組織復(fù)雜多變。而其他學(xué)科一般在教室進(jìn)行，教學(xué)環(huán)境相對(duì)封閉，較少干擾，師生身體處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，教學(xué)組織較容易。

（三）體育教學(xué)中的人際交往頻繁

體育實(shí)踐課教學(xué)多采用分組進(jìn)行，學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握體育知識(shí)、技術(shù)、技能，多是在群體的相互交往中完成的，如球類的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)，田徑的接力跑，武術(shù)的攻防技術(shù)等，即便是個(gè)人技術(shù)的學(xué)習(xí)，也離不開相互間的觀察、糾正、保護(hù)與幫助。至于各種教學(xué)比賽，學(xué)牛之間、師生之間的相互交往則更多。在各種體育活動(dòng)中，學(xué)生所處的角色和地位隨時(shí)都發(fā)生變化，這使群體間相互交往頻繁而復(fù)雜，有利于培養(yǎng)學(xué)生善處人際關(guān)系的能力。其他學(xué)科的教學(xué)，學(xué)生的學(xué)習(xí)活動(dòng)基本是獨(dú)立的，學(xué)習(xí)過程中相互間交往的機(jī)會(huì)較少。

（四）體育教學(xué)有利于開展有針對(duì)性的思想品德教育

體育教學(xué)寓思想品德教育于身體活動(dòng)之中，有利于將培養(yǎng)學(xué)生的道德意識(shí)與道德行為有機(jī)地結(jié)合起來，并要求學(xué)牛在活動(dòng)過程中立即付諸實(shí)踐，使學(xué)生的行為表現(xiàn)直接受到實(shí)踐的檢驗(yàn)。這有利于教師有針對(duì)性的向?qū)W生進(jìn)行思想品德教育，培養(yǎng)良好的社會(huì)行為。而其他學(xué)科的教學(xué)，以思想活動(dòng)為主要形式，學(xué)生的思想和行為不易表現(xiàn)。

武術(shù)教學(xué)的特點(diǎn)：

武術(shù)教學(xué)除具有體育教學(xué)的一般特點(diǎn)外，還具有以下特點(diǎn)：

一、重視尚武崇德的思想教育

“尚武”指倡導(dǎo)與參與武術(shù)鍛煉，以求強(qiáng)身健體，自強(qiáng)不息，培養(yǎng)勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。“崇德”指推崇道德修養(yǎng)，誠信正直，謙和忍讓，見義勇為，遵守社會(huì)公德。武術(shù)教學(xué)要結(jié)合武術(shù)的特點(diǎn)及教學(xué)規(guī)律，重視對(duì)學(xué)生進(jìn)行尚武崇德的思想教育，明確習(xí)武目的，端正學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)；培養(yǎng)學(xué)生虛心好學(xué)、苦練不輟的學(xué)風(fēng)，抵制好勇斗狠，恃強(qiáng)凌弱、夸夸其談等惡習(xí)的侵蝕；繼承尊師愛生的傳統(tǒng)習(xí)尚，加強(qiáng)遵紀(jì)守 法的道德教育。

二、注重直觀教學(xué)，以領(lǐng)做為主

在武術(shù)教學(xué)中，學(xué)生常遇到的是“三多”問題。一是動(dòng)作數(shù)量多，無論徒手或器械，每一套都有十多個(gè)或數(shù)十個(gè)動(dòng)作；二是方向路線變化多，往返折疊，左旋右轉(zhuǎn)，路線復(fù)雜；三是每個(gè)動(dòng)作包含的因素多，如手、眼、身、步的配合、內(nèi)與外的協(xié)調(diào)等。此外，動(dòng)作之間的前后銜接是否連貫，節(jié)奏是否分明等問題，也是教學(xué)的難點(diǎn)。因此武術(shù)歷來講究“身傳口授”，即教師要注重直觀的演示，身體力行，多以領(lǐng)做為主，配合語言提示，使學(xué)生通過反復(fù)練習(xí)較快地掌握動(dòng)作。

同時(shí)，合理地運(yùn)用各種直觀方式組織教學(xué)，對(duì)于正確地理解動(dòng)作概念尤其重要。必須依據(jù)教學(xué)的主要任務(wù)，結(jié)合學(xué)生練習(xí)的實(shí)際情況，采用正確的示范位置和方向進(jìn)行完整示范、分解示范、重復(fù)示范、重點(diǎn)示范、對(duì)比示范，并輔之以語言講解、提示、多媒體教學(xué)等形式，使學(xué)生了解所學(xué)動(dòng)作的形象、結(jié)構(gòu)、技術(shù)要領(lǐng)和完成方法，逐步建立正確的動(dòng)作表象。

三、結(jié)合攻防動(dòng)作講解示范

攻防技擊性是武術(shù)的技術(shù)風(fēng)格與特點(diǎn)。武術(shù)最初作為軍事訓(xùn)練的手段，與古代軍事斗爭(zhēng)緊密相連，其技擊特性是顯而易見的。隨著時(shí)代的發(fā)展，冷兵器的消失，武術(shù)逐步成為一種民族形式的體育，不少技術(shù)在動(dòng)作規(guī)格、動(dòng)作幅度和動(dòng)作節(jié)奏的要求上與技擊的原形有所變化，然而就整個(gè)套路來講，仍然是以踢、打、摔、拿、擊、刺為主要內(nèi)容。因此，在套路教學(xué)中必須抓住不同拳種、器械的技擊特點(diǎn)，對(duì)動(dòng)作進(jìn)行分析，講解攻防含意、勁力使用方法、節(jié)奏變化差異，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的速度與力度，使學(xué)生明確動(dòng)作的用法，加深對(duì)攻防動(dòng)作的理解。通過對(duì)攻防意識(shí)的培養(yǎng)，演練時(shí)合理處理動(dòng)、靜、起、落、站、立、轉(zhuǎn)、折、緩、快、輕、重的技術(shù)要求，掌握不同拳種的技擊技巧，充分運(yùn)用武術(shù)攻防格斗規(guī)律表現(xiàn)動(dòng)作的攻防意識(shí)，突出各拳種不同的風(fēng)格特征。

四、強(qiáng)調(diào)動(dòng)作規(guī)格，突出動(dòng)力和精神

動(dòng)作規(guī)格是根據(jù)武術(shù)運(yùn)動(dòng)不同拳種的特點(diǎn)與風(fēng)格對(duì)動(dòng)作準(zhǔn)確性提出的具體要求。拳種、風(fēng)格、特點(diǎn)不同，動(dòng)作規(guī)格要求也不一樣，所以動(dòng)作規(guī)格是體現(xiàn)拳種特點(diǎn)與風(fēng)格的重要內(nèi)容，是評(píng)價(jià)教學(xué)效果與運(yùn)動(dòng)成績的重要因素。以單個(gè)動(dòng)作為例，首先要強(qiáng)調(diào)該動(dòng)作姿勢(shì)（手型、步型、身型）的準(zhǔn)確與工整；其次，應(yīng)強(qiáng)調(diào)該動(dòng)作方法（手法、步法、腿法。身法）的正確。強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的規(guī)格，是武術(shù)直觀教學(xué)的基礎(chǔ)，也是學(xué)生建立正確動(dòng)力定型的根本保證。

在武術(shù)教學(xué)中，當(dāng)學(xué)生已弄清動(dòng)作的往返路線后，教師應(yīng)進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的準(zhǔn)確性，要求動(dòng)作符合規(guī)格、“勢(shì)正招圓”。另外，武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)不是動(dòng)作的簡(jiǎn)單重復(fù)，它要求演練時(shí)用力順達(dá)，力點(diǎn)準(zhǔn)確，手、眼、身法、步以及各種

方法協(xié)調(diào)一致。通過準(zhǔn)確有力的外在動(dòng)作，把內(nèi)在的意識(shí)表現(xiàn)出來。在傳統(tǒng)的練功方法中，強(qiáng)調(diào)“拳打千遍，其理自見”“外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣”，都是體會(huì)‘種形兼?zhèn)洹焙汀皟?nèi)外合一”的演練技巧。

五、重視基本功、基本動(dòng)作的練習(xí)

武術(shù)的內(nèi)容豐富多彩，在安排教學(xué)內(nèi)容時(shí)，要針對(duì)學(xué)生的具體情況以及教學(xué)的任務(wù)，盡量做到系統(tǒng)化、多樣化；根據(jù)運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律，循序漸進(jìn)。教材的內(nèi)容和教學(xué)步驟應(yīng)當(dāng)從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，由易到難，同時(shí)根據(jù)武術(shù)技術(shù)的特點(diǎn)，教學(xué)中不斷強(qiáng)化基本功、基本動(dòng)作練習(xí)。

基本功、基本動(dòng)作是武術(shù)技術(shù)的基本組成部分，是對(duì)身體各部位進(jìn)行專門練習(xí)的重要內(nèi)容，掌握正確的基本功、基本動(dòng)作對(duì)于學(xué)習(xí)武術(shù)套路、攻防技術(shù)和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平具有十分重要的意義。基本功、基本動(dòng)作一般概括為手型、步型、手法、步法、腿功、肩功、臂功、腰功，以及平衡、跳躍、跌撲、滾翻等內(nèi)容。經(jīng)常進(jìn)行基本功練習(xí)，可以增強(qiáng)各個(gè)關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性和靈活性，提高肌肉的控制能力和必要的彈性，對(duì)于增動(dòng)作質(zhì)量、減少傷害事故發(fā)生和延長運(yùn)動(dòng)壽命有著十分重要的作用。基本動(dòng)作是套路運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，任何拳術(shù)、器械套路都離不開基本動(dòng)作。因此，將基本功、基本動(dòng)作練習(xí)貫穿于武術(shù)教學(xué)的始終，是武術(shù)課教學(xué)內(nèi)容安排的特點(diǎn)之一。

套路教學(xué)的階段：

根據(jù)人的認(rèn)識(shí)現(xiàn)律——由易到難、由淺入深、循序漸進(jìn)和武術(shù)套路技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)，武術(shù)技術(shù)教學(xué)可分為三個(gè)階段。

第一階段：主要進(jìn)行基本功、基本動(dòng)作。基本組合和基礎(chǔ)套路的教學(xué)。基礎(chǔ)套路教學(xué)一般以拳術(shù)為主，要求學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作，明確規(guī)格，掌握練習(xí)方法，發(fā)展專項(xiàng)身體素質(zhì)，提高身體適應(yīng)套路教學(xué)訓(xùn)練的要求。

第二階段：主要在鞏固第一階段教學(xué)成果的基礎(chǔ)上，教學(xué)拳、刀、槍、劍、棍等中級(jí)套路及傳統(tǒng)項(xiàng)目，要求掌握套路的動(dòng)作規(guī)格和不同套路的技術(shù)特點(diǎn)與技術(shù)風(fēng)格，并進(jìn)一步加強(qiáng)身體認(rèn)；練，以適應(yīng)更高的技術(shù)要求。

第三階段：進(jìn)一步鞏固與提高單練套路的演練技巧和難度動(dòng)作質(zhì)量，學(xué)習(xí)對(duì)練套路，根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)與技術(shù)特點(diǎn)，形成學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長與風(fēng)格。

武術(shù)套路教學(xué)步驟：（書上4個(gè)步驟）

武術(shù)套路是由數(shù)十個(gè)動(dòng)作所組成，每個(gè)動(dòng)作都包含著方向路線、架勢(shì)結(jié)構(gòu)、勁力方法、心志意向、節(jié)奏神韻等要素。教學(xué)中應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律，通過一定的步驟使學(xué)生逐步掌握動(dòng)作。套路教學(xué)一般可分為五個(gè)步驟。

第一步：主要任務(wù)是使學(xué)生掌握動(dòng)作的方向路線。通過教師的正確示范和簡(jiǎn)介要領(lǐng)，使學(xué)生弄清動(dòng)作的方向路線。對(duì)于動(dòng)作姿勢(shì)可作一般的要求，否則易引起學(xué)生的疲勞，分散學(xué)生對(duì)方向路線的注意力，從而降低了學(xué)習(xí)效率，影響了教學(xué)任務(wù)的完成。

第二步：主要任務(wù)是使學(xué)生完成動(dòng)作的姿勢(shì)達(dá)到準(zhǔn)確與工整。在學(xué)生掌握了動(dòng)作的方向路線之后，教師要按正常的速度進(jìn)行正確的示范，并組織學(xué)生反復(fù)練習(xí)，不斷糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，嚴(yán)格要求，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的細(xì)節(jié)和手型、步型。身型的準(zhǔn)確與工整，克服緊張。僵硬、不協(xié)調(diào)等反應(yīng)，使正確的動(dòng)作逐步成型。

第三步：主要任務(wù)是使學(xué)生連貫完整地完成動(dòng)作。教師要根據(jù)套路的節(jié)奏進(jìn)行正確連貫的完整示范，使學(xué)生明確動(dòng)作之間銜接的技巧與方法，并嚴(yán)格地組織練習(xí)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作協(xié)調(diào)、完整統(tǒng)一、用力順達(dá)。

第四步：主要任務(wù)是使學(xué)生掌握武術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)與演練風(fēng)格。主要是通過教師對(duì)動(dòng)作的性質(zhì)、勁力、風(fēng)格、節(jié)奏的分析，進(jìn)一步講解精神、意氣與形體動(dòng)作的結(jié)合，在教師的指導(dǎo)下，使學(xué)生體會(huì)“形神兼?zhèn)洹薄皟?nèi)外合一”的演練技巧，突出所學(xué)項(xiàng)目的特點(diǎn)與技術(shù)風(fēng)格。

第五步：主要任務(wù)是通過訓(xùn)練繼續(xù)鞏固與提高。這一步要求教師認(rèn)真組織學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，將前四個(gè)步驟掌握的動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行鞏固與提高，使學(xué)生在糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的同時(shí)鞏固正確的動(dòng)力定型。

武術(shù)套路教學(xué)要求：（書上內(nèi)容）

（－）重視基本功和基本動(dòng)作教學(xué)

重視對(duì)基本功和基本動(dòng)作的傳授和練習(xí)，不僅能使學(xué)生身體各部位得到較全面的鍛煉，還能較快地發(fā)展武術(shù)運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)身體素質(zhì)，為掌握和提高套路技術(shù)水平打下良好基礎(chǔ)。武術(shù)基本功和基本動(dòng)作的內(nèi)容較多，可以根據(jù)拳術(shù)套路的教材內(nèi)容確定教學(xué)重點(diǎn)，圍繞重點(diǎn)選擇相應(yīng)的基本功和基本動(dòng)作，由易到難，步步深入。例如選擇“騰空飛腳”為教學(xué)重點(diǎn)，則可選擇前俯壓腿、前踢腿、前拍腳、交替擺跳等基本功和基本動(dòng)作作為一般練習(xí)，為飛腳 的學(xué)習(xí)創(chuàng)造有利條件。

（二）首先傳授難度動(dòng)作或復(fù)雜動(dòng)作

難度動(dòng)作是指對(duì)身體素質(zhì)和基本功要求較高，必須通過一定努力才能完成的動(dòng)作。復(fù)雜動(dòng)作是指動(dòng)作的路線、方向變化大，對(duì)身體協(xié)調(diào)性要求較高的動(dòng)作。在套路教學(xué)中，一般將這類動(dòng)作確定為重點(diǎn)，最好安排在每次課套路教學(xué)之前，在學(xué)生精力最充沛的時(shí)候傳授。這樣既能為套路教學(xué)鋪平道路，節(jié)省教學(xué)時(shí)間，又能保證學(xué)生對(duì)難度或復(fù)雜動(dòng)作的多次重復(fù)練習(xí)和前后動(dòng)作連接的完整性。

（三）圍繞重點(diǎn)動(dòng)作分節(jié)施教

分節(jié)教學(xué)就是把一套動(dòng)作劃分成若干小節(jié)或?qū)⑻茁分心承╉槃?shì)連貫的組合動(dòng)作抽取出來進(jìn)行教學(xué)。分節(jié)時(shí)要注意每一節(jié)中的教學(xué)重點(diǎn)不要太多，一般1～2個(gè)，要圍繞重點(diǎn)動(dòng)作安排準(zhǔn)備活動(dòng)和預(yù)備性練習(xí)。教一小節(jié)告一段落，讓學(xué)生消化鞏固后再進(jìn)行下一節(jié)，做到有教有練，穩(wěn)步前進(jìn)。分節(jié)時(shí)要注意動(dòng)作的連續(xù)性和內(nèi)在聯(lián)系，不宜斷勢(shì)。同時(shí)，要注意示范位置的變化不宜過多。

（四）突出器械的基本技法教學(xué)

器械運(yùn)動(dòng)的最大特點(diǎn)是通過持械手對(duì)器械的支配和身步的配合，發(fā)揮出器械的攻防效果和特長，形成其技法特色。因此，不同器械的套路教學(xué)，首先要突出傳授器械的基本技法，使學(xué)生了解和掌握器械各部位的名稱、規(guī)格以及持械的方法，學(xué)會(huì)與教材內(nèi)容有關(guān)的基本用法。例如，初學(xué)者在練習(xí)劍術(shù)時(shí)，往往握把太死，不會(huì)使腕力，體現(xiàn)不出劍法。因此在學(xué)習(xí)劍術(shù)套路之前，先介紹幾個(gè)主要?jiǎng)Ψǎ缂敉蠡ā⒋獭Ⅻc(diǎn)等，體會(huì)用力順序和力點(diǎn)，初步掌握后再學(xué)習(xí)套路，以做到持械方法清晰，身械配合協(xié)調(diào)，可以更好的體現(xiàn)出該器械的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。

武術(shù)套路教學(xué)的方法

教學(xué)方法是完成教學(xué)任務(wù)的手段與途徑，科學(xué)地運(yùn)用教學(xué)方法對(duì)于充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性、完成教學(xué)任務(wù)和提高教學(xué)效果有著重要的意義。教學(xué)方法的運(yùn)用要根據(jù)教學(xué)任務(wù)、教材特點(diǎn)、學(xué)生的實(shí)際、教學(xué)條件等具體情況來確定，應(yīng)力求做到以任務(wù)為目標(biāo)，以方法為途徑，采用行之有效的教學(xué)手段來保證任務(wù)的完成。武術(shù)套路教學(xué)中常采用的教學(xué)方法有直觀教學(xué)法、完整與分解教學(xué)法、語言法、預(yù)防與糾正錯(cuò)誤法、練習(xí)法、比賽法等方法。

一、直觀教學(xué)法

（一）動(dòng)作示范

動(dòng)作示范是直觀教學(xué)法中最基本、最常用的一種方法。它是以準(zhǔn)確的動(dòng)作為范例，使學(xué)生通過直觀了解動(dòng)作的形象、結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)和方法。正確的示范，不僅可以使學(xué)生從感性認(rèn)識(shí)來獲得正確的動(dòng)作全貌，而且可以提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺性。為了使學(xué)生能比較全面地觀察示范的動(dòng)作，突出示范的目的，取得更好的效果，示范動(dòng)作時(shí)應(yīng)注意以下幾個(gè)問題： 1．示范位置的選擇

教師示范位置的選擇應(yīng)以全體學(xué)生便于全面觀察為主要依據(jù)。一般有三角形頂點(diǎn)示范（教師站在學(xué)生橫隊(duì)的等邊三角形頂點(diǎn)）、中心示范（教師站在學(xué)生隊(duì)伍的中間）、斜前方示范（教師站在學(xué)生學(xué)習(xí)套路前進(jìn)方向的莊或右前方）。

2．示范面的運(yùn)用

正確地使用示范面可以讓學(xué)生更好更快地學(xué)會(huì)動(dòng)作，掌握要領(lǐng)。一般情況下，凡是身體側(cè)向行進(jìn)的動(dòng)作，可做鏡面示范；凡是身體正向行進(jìn)的動(dòng)作，可做側(cè)面示范；不能做鏡面與側(cè)面示范的動(dòng)作，可做斜面示范；比較復(fù)雜繁難的動(dòng)作，可做多面示范。另外，還可以將動(dòng)作進(jìn)行分解或重點(diǎn)進(jìn)行示范。3，領(lǐng)做示范

學(xué)習(xí)新動(dòng)作要求教師采用領(lǐng)做示范。領(lǐng)做示范時(shí)，教師應(yīng)注意示范的位置與示范的速度。

領(lǐng)做示范時(shí)教師應(yīng)根據(jù)套路的運(yùn)動(dòng)方向來選擇位置，一般位于學(xué)生的左、右前方或正前方，要使學(xué)生盡可能看到教師領(lǐng)做，以便進(jìn)行模仿，掌握動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)路線、方法與姿勢(shì)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)方向改變時(shí)，教師應(yīng)更換位置。

領(lǐng)做的速度，通常在開始學(xué)習(xí)時(shí)要慢速進(jìn)行，以利于學(xué)生進(jìn)行模仿，隨著對(duì)動(dòng)作的逐漸熟練，逐步過渡到正常領(lǐng)做。

4．示范與講解結(jié)合運(yùn)用

動(dòng)作示范是作用于視覺器官的直觀教學(xué)方式，易于收到感知?jiǎng)幼餍蜗蟮男ЧＩ鷦?dòng)形象地講解則是通過語言作

用于聽覺器官的直觀方式，可準(zhǔn)確地揭示動(dòng)作的內(nèi)在聯(lián)系。示范與講解結(jié)合不僅可以使學(xué)生直觀地模仿動(dòng)作，而且可以通過語言刺激，讓學(xué)生進(jìn)一步明確動(dòng)作要領(lǐng)，體腦并用，提高教學(xué)效果。一般情況下，對(duì)水平比較低的學(xué)生以示范為主，以講解為輔；對(duì)水平較高的學(xué)生以講解為主。學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)，根據(jù)教材的難易程度、學(xué)生的實(shí)際水平等情況來采用示范與講解結(jié)合。

（二）多媒體教學(xué)

利用現(xiàn)代化的科學(xué)技術(shù)進(jìn)行武術(shù)套路教學(xué)對(duì)于提高教學(xué)質(zhì)量有著十分重大的促進(jìn)作用。近年來，多媒體教學(xué)廣泛應(yīng)用于體育運(yùn)動(dòng)中。多媒體教學(xué)是一種以交互方式將文本、圖形、圖像、音頻、視頻等多重媒體信息，經(jīng)過計(jì)算機(jī)設(shè)備的獲取、操作、編輯、存儲(chǔ)等綜合處理后，以單獨(dú)或合成的形態(tài)表現(xiàn)出來的技術(shù)和方法。多媒體教學(xué)是現(xiàn)代教學(xué)訓(xùn)練的手段之一，它有助于學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念，能充分顯示動(dòng)作的結(jié)構(gòu)、過程、關(guān)鍵、要領(lǐng)與細(xì)節(jié)，特別是對(duì)結(jié)構(gòu)復(fù)雜、騰空技術(shù)、難度較大的動(dòng)作，能提供生動(dòng)、形象的直觀方式，同時(shí)還可以加深學(xué)生對(duì)教材的理解和分析動(dòng)作要領(lǐng)，領(lǐng)會(huì)單個(gè)動(dòng)作至全套動(dòng)作的演練風(fēng)格。恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用多媒體教學(xué)，可豐富教學(xué)內(nèi)容，對(duì)于調(diào)節(jié)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和提高教學(xué)效率，有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。多媒體教學(xué)將以多種媒體的表現(xiàn)形式、有效的交互能力、靈活多變等特點(diǎn)在武術(shù)教學(xué)中得到廣泛的應(yīng)用。

二、完整與分解教學(xué)法

武術(shù)套路是由單個(gè)動(dòng)作組成的，每個(gè)動(dòng)作難易程度不一，所以武術(shù)教學(xué)常用完整與分解的教學(xué)方法。

（－）完整教學(xué)法

完整教學(xué)法可以使學(xué)生了解單個(gè)動(dòng)作的全貌，形成完整的概念，因而它是主要的一種教學(xué)方法。它的缺點(diǎn)是遇到比較復(fù)雜或難度大的動(dòng)作時(shí)，學(xué)生不易正確地掌握動(dòng)作細(xì)節(jié)，難以達(dá)到教學(xué)要求，因此，在下列情況下可以運(yùn)用完整教學(xué)法：

1．動(dòng)作結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單和難度不大的動(dòng)作。2．對(duì)有一定專業(yè)基礎(chǔ)的學(xué)生進(jìn)行教學(xué)時(shí)。

（二）分解教學(xué)法

是將完整的單個(gè)動(dòng)作合理地分解成兩個(gè)或兩個(gè)以上的部分進(jìn)行教學(xué)的一種方法。其優(yōu)點(diǎn)是便于學(xué)生掌握動(dòng)作細(xì)節(jié)，更好更快地達(dá)到動(dòng)作要求。在下列情況下可運(yùn)用分解教學(xué)法： 1．結(jié)構(gòu)和方向路線較復(fù)雜繁難的動(dòng)作。2．攻防因素較多的動(dòng)作。

3．富于頓挫、節(jié)奏感變化較強(qiáng)的動(dòng)作。

注意：分解教學(xué)法不宜將動(dòng)作分解得過碎，教學(xué)中應(yīng)盡快地過渡到完整動(dòng)作，以免影響動(dòng)作的完整性。一般可以采用完整一分解一一再完整的原則，把分解教學(xué)與完整教學(xué)有機(jī)地結(jié)合起來，使學(xué)生通過分解教學(xué)掌握動(dòng)作的細(xì)節(jié)，通過完整教學(xué)了解動(dòng)作的全貌，通過分解與完整教學(xué)相結(jié)合使學(xué)生從學(xué)會(huì)單個(gè)動(dòng)作到學(xué)會(huì)整個(gè)套路技術(shù)。

三、語言法

正確地運(yùn)用語言進(jìn)行講解、啟發(fā)和提示，能使學(xué)生明確任務(wù)，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，啟發(fā)學(xué)生積極思維，因此，對(duì)于正確理解動(dòng)作、加速掌握技術(shù)要領(lǐng)、培養(yǎng)學(xué)生分析問題與解決問題的能力，以及完成教學(xué)任務(wù)具有十分重要的意義。

（－）講解

講解是語言法中最主要的一種形式。講解要有明確的目的，要通俗易懂，簡(jiǎn)明扼要，富有啟發(fā)性，并且注意講解的時(shí)機(jī)與效果。1．講解的內(nèi)容

教學(xué)中一般需要講解的內(nèi)容有：

（1）講解動(dòng)作的規(guī)格與要求

動(dòng)作的規(guī)格與要求，是武術(shù)科學(xué)化、規(guī)格化的關(guān)鍵，通過講解使學(xué)生進(jìn)一步明確動(dòng)作的規(guī)格與要求，啟發(fā)學(xué)生的思維，提高技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量，形成正確的動(dòng)力定型。

（2）講解動(dòng)作的基本規(guī)律

講解武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律不僅有助于學(xué)生加強(qiáng)記憶，更好地掌握技術(shù)，而且有助于加強(qiáng)學(xué)生的素質(zhì)培養(yǎng)，在實(shí)踐中不斷創(chuàng)新，如武術(shù)動(dòng)作技法的基本規(guī)律、呼吸與動(dòng)作配合的基本規(guī)律、套路運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏規(guī)律等。

（3）講解動(dòng)作易犯的錯(cuò)誤

講解動(dòng)作易犯的錯(cuò)誤與糾正方法，可以提示學(xué)生防止發(fā)生此類錯(cuò)誤，即使在獨(dú)自練中 出現(xiàn)了錯(cuò)誤，也可以很快地意識(shí)到并采取一定的辦法予以糾正。

（4）講解動(dòng)作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)

動(dòng)作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)決定著能否盡快學(xué)會(huì)與正確掌握該動(dòng)作。因此，必須認(rèn)真分析動(dòng)作，抓住關(guān)鍵進(jìn)行講解，使學(xué)生更好地掌握動(dòng)作。

（5）講解動(dòng)作的攻防含義

攻防含義是武術(shù)的主要特征，是套路運(yùn)動(dòng)存在的主要依據(jù)，正確地講解動(dòng)作的攻防含義有助于學(xué)生準(zhǔn)確地理解與掌握動(dòng)作，使意識(shí)更清晰，動(dòng)作更逼真。2．講解的方法

教學(xué)中一般采用以下方法：

（1）形象化講解

即將武術(shù)動(dòng)作的形態(tài)比喻成自然界常見的某種現(xiàn)象。比喻必須形象、貼切，有利于學(xué)生發(fā)生聯(lián)想。

（2）術(shù)語化講解

術(shù)語是指武術(shù)的專門用語，具有簡(jiǎn)明扼要的特點(diǎn)。常用術(shù)語進(jìn)行講解不僅有利于規(guī)范化的要求，而且可以減少講解時(shí)間，把書本知識(shí)與實(shí)踐結(jié)合起來。

（3）口訣化講解

口訣化講解是指將武術(shù)的某個(gè)動(dòng)作進(jìn)行高度概括，總結(jié)成言簡(jiǎn)意明并有一定格律韻味的詞句。口訣化講解有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，活躍課堂氣氛，加強(qiáng)對(duì)動(dòng)作的理解與掌握。”

（4）單字化講解

單字化講解是指對(duì)武術(shù)動(dòng)作的某個(gè)環(huán)節(jié)或關(guān)鍵進(jìn)行提煉、歸納、總結(jié)成一個(gè)字進(jìn)行提示，或以若干個(gè)單字提示動(dòng)作的若干個(gè)環(huán)節(jié)。它不僅可以節(jié)省時(shí)間，而且便于學(xué)生理解和掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

（二）口令的運(yùn)用

口令是組織學(xué)生、指揮學(xué)生的重要手段。在武術(shù)教學(xué)中，長拳的口令一般是聲音洪亮，短促有力；太極拳的口令則較柔和、緩慢。根據(jù)教學(xué)的需要可運(yùn)用不同的口令。1．常用口令

這種口令是一個(gè)動(dòng)作一個(gè)呼號(hào)，如《初級(jí)長拳第一路》每段八個(gè)動(dòng)作，口令的呼號(hào)是：10，20，30，40??（口令1為第一動(dòng)、，l后面的O為休止號(hào)），即口令不要 拉長，節(jié)拍基本相等。

2．間有分解動(dòng)作的口令

如在動(dòng)作口令中間，第三個(gè)動(dòng)作需要分成四個(gè)小節(jié)，這種口令的呼號(hào)就變成：10，20，到第三個(gè)動(dòng)作時(shí)，應(yīng)呼成，gu，ap，gu（圈內(nèi)的呼號(hào)是分節(jié)動(dòng)作口令）。3．提示性的口令

一種是先提示再喊口令：提示的內(nèi)容一般是動(dòng)作名稱，如《初級(jí)長拳第一路》中“馬步雙劈拳一一一一10”“拗弓步?jīng)_拳一一一一20”，前面的動(dòng)作名稱是預(yù)令，后面的呼號(hào)是動(dòng)今，預(yù)令應(yīng)有拖音。另一種是先喊口令再提示：提示的內(nèi)容一般是動(dòng)作要求或容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤，如《初級(jí)長拳第一路》中弓步?jīng)_拳接彈腿沖拳動(dòng)作“10一一一一（弓步）后腿蹬直”“2O－－－一（彈腿）力達(dá)腳尖”，前面的呼號(hào)是動(dòng)令，后面為提示內(nèi)容。4綜合性口令

根據(jù)教學(xué)任務(wù)的需要，在指揮學(xué)生練習(xí)時(shí)，可綜合運(yùn)用各種口令。如果需要培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作規(guī)格時(shí)，用常用口令；培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作節(jié)奏感時(shí)，用快慢相間的節(jié)拍呼令；幫助學(xué)生熟練動(dòng)作或提示動(dòng)作方向、速度時(shí)，可運(yùn)用提示性口令。還可以只提示，不呼口令，如走、快、停、轉(zhuǎn)、跳等。

四、預(yù)防與糾正錯(cuò)誤法

學(xué)生在學(xué)習(xí)和掌握動(dòng)作的過程中會(huì)出現(xiàn)各種錯(cuò)誤，教師應(yīng)及時(shí)地發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤并提出糾正錯(cuò)誤的辦法。一般應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

（一）由于學(xué)生接受能力和協(xié)調(diào)性差而出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)，教師應(yīng)耐心地采用分解動(dòng)作。慢速示范、多領(lǐng)做等方法進(jìn)

行糾正。

（二）由于肌肉本體感覺差不能控制動(dòng)作而出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)，教師可以強(qiáng)調(diào)規(guī)格與要求，用站樁式的練習(xí)、助力與阻力和定向直觀法來幫助糾正。

（三）由于身體素質(zhì)差而不能完成動(dòng)作時(shí)，教師不能因急躁而挫傷學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，應(yīng)采用相應(yīng)的措施，如降低動(dòng)作難度，使學(xué)生逐步地完成動(dòng)作。

（四）由于心理原因而做不好動(dòng)作時(shí)，教師應(yīng)做好思想工作，并采用一定的保護(hù)與幫助，逐步加大難度，讓學(xué)生克服畏難情緒，逐步克服動(dòng)作中的錯(cuò)誤。

（五）由于不理解動(dòng)作性質(zhì)和作用而出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)，教師可根據(jù)動(dòng)作的性質(zhì)，講解動(dòng)作的攻防含義來誘導(dǎo)與啟發(fā)，幫助糾正。

糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作時(shí)，教師要善于抓住共性錯(cuò)誤，組織學(xué)生集體會(huì)診，啟發(fā)學(xué)生分析錯(cuò)誤的因果關(guān)系，以點(diǎn)帶面地解決普遍存在的問題。

五、練習(xí)法

在教學(xué)中，采用練習(xí)法可以迅速、正確地掌握動(dòng)作。教師根據(jù)一定的教學(xué)任務(wù)，有針對(duì)性地選擇練習(xí)法，通過學(xué)生親身實(shí)踐，逐步消除錯(cuò)誤動(dòng)作，鞏固提高所學(xué)的知識(shí)與技能，形成正確的動(dòng)力定型，對(duì)完成教學(xué)任務(wù)具有重要意義。武術(shù)教學(xué)常用的練習(xí)法有重復(fù)練習(xí)法、變換練習(xí)法和綜合練習(xí)法。

（－）重復(fù)練習(xí)法

重復(fù)練習(xí)法是指在武術(shù)教學(xué)過程中，將單個(gè)動(dòng)作、組合動(dòng)作、分段動(dòng)作、整套動(dòng)作重復(fù)練習(xí)的方法。重復(fù)練習(xí)要有明確的目的，練習(xí)時(shí)要向?qū)W生提出具體而切合實(shí)際的要求，要根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)、教學(xué)的不同階段以及動(dòng)作的難易程度，科學(xué)地安排練習(xí)的次數(shù)、強(qiáng)度和間隔的時(shí)間，要注意及時(shí)預(yù)防和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

（二）變換練習(xí)法

變換練習(xí)法是指在變換的條件下進(jìn)行的練習(xí)方法。根據(jù)教學(xué)任務(wù)的需要，變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、環(huán)境、場(chǎng)地、器材等，如放慢動(dòng)作速度、降低運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，或者采用相應(yīng)的輔助練習(xí)等。變換練習(xí)應(yīng)選擇安排好變換的條件和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。在動(dòng)作學(xué)習(xí)、改進(jìn)和提高技術(shù)時(shí)，對(duì)變換的內(nèi)容應(yīng)作出明確的規(guī)定，使練習(xí)效果符合教學(xué)的要求。

《三）綜合練習(xí)法

綜合練習(xí)法是指綜合運(yùn)用某些練習(xí)法的特點(diǎn)而組成的練習(xí)方法。應(yīng)根據(jù)教學(xué)任務(wù)的需要，注意使練習(xí)手段、練習(xí)量和強(qiáng)度、練習(xí)間隙及練習(xí)程序的安排，符合教學(xué)要求。綜合練習(xí)沒有固定的練習(xí)形式，它的作用是多方面的，對(duì)于掌握、鞏固技術(shù)動(dòng)作和提高身體素質(zhì)，均有較好的作用。

練習(xí)法常用以下組織練習(xí)的形式來實(shí)施，一般采用個(gè)人練習(xí)、分組練習(xí)和集體練習(xí)。

個(gè)人練習(xí)

個(gè)人練習(xí)是培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立進(jìn)行演練能力的一種方法。它有利于因人施教和糾正個(gè)別錯(cuò)誤，同時(shí)還能培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立體會(huì)剛學(xué)過的教學(xué)內(nèi)容的能力。在進(jìn)行基本功、基本動(dòng)作和套路練習(xí)時(shí)，也可以采用個(gè)人輪流練習(xí)法互相觀摩，互相學(xué)習(xí)，取長補(bǔ)短。

分組練習(xí)

分組練習(xí)是將學(xué)生分成若干小組，教師提出具體要求，由教師或?qū)W生骨干組織練習(xí)的一種形式。它可以節(jié)省時(shí)間，保證練習(xí)數(shù)量與質(zhì)量，提高運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，使學(xué)生互相觀摩學(xué)習(xí)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助的精神。教師應(yīng)統(tǒng)攬全局，抓住共性，督促各級(jí)完成練習(xí)任務(wù)。

集體統(tǒng)習(xí)

集體練習(xí)是在教師的統(tǒng)一組織下，指揮學(xué)生統(tǒng)一進(jìn)行練習(xí)的一種形式。它要求教師注意觀察學(xué)生練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，及時(shí)地進(jìn)行示范與講解。集體練習(xí)要求統(tǒng)一指揮，統(tǒng)一行動(dòng)，有令則行，無令則止。集體練習(xí)有利于培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和集體主義精神。

在教學(xué)中，教師應(yīng)根據(jù)教學(xué)任務(wù)提出的要求，采用不同的練習(xí)形式進(jìn)行教學(xué)，使課堂形式多樣，生動(dòng)活潑。

六、比賽法

在教學(xué)的不同階段，根據(jù)教學(xué)任務(wù)和要求，以及學(xué)生的實(shí)際情況，可以制定出教學(xué)比賽的標(biāo)準(zhǔn)與要求，采用個(gè)人比賽、分組集體比賽、分組推選代表比賽等形式。這種教學(xué)比賽，可由教師評(píng)分，或者學(xué)生評(píng)分與教師評(píng)分相結(jié)合來評(píng)定成績。學(xué)生在這種具有“競(jìng)爭(zhēng)”因素、心理緊張的情況下去完成動(dòng)作，能最大限度地表現(xiàn)出機(jī)體的機(jī)能，有效地發(fā)展身體素質(zhì)，提高套路的演練水平和比賽的適應(yīng)能力。

教師教學(xué)中應(yīng)具備的能力（教師的主導(dǎo)作用）：

在武術(shù)套路的教學(xué)中，教師為教學(xué)的主體，學(xué)生是教學(xué)的客體。教學(xué)手段與方法的運(yùn)用、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排和學(xué)生的組織等都是通過教師來實(shí)現(xiàn)的，因此，教師必須在教學(xué)課中發(fā)揮主導(dǎo)作用。1．組織學(xué)生的能力

學(xué)生是教學(xué)的對(duì)象，組織好學(xué)生是完成好教學(xué)任務(wù)的首要條件。組織學(xué)生練習(xí)一般采用三種形式，即集體練習(xí)、分組練習(xí)與個(gè)人練習(xí)。在一次完整的教學(xué)課中，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容與任務(wù)需要，應(yīng)把這三種組織形式有機(jī)地結(jié)合起來。新授課的組織一般采用集體教學(xué)與個(gè)人練習(xí)相結(jié)合的方法，復(fù)習(xí)課的組織一般采用集體練習(xí)糾正動(dòng)作錯(cuò)誤與分組練習(xí)鞏固提高相結(jié)合的方法。2．組織教學(xué)內(nèi)容的能力

科學(xué)地組織教學(xué)內(nèi)容是完成教學(xué)任務(wù)的關(guān)鍵之一。在一次教學(xué)課中，一般安排兩個(gè)主要教材，其他的教學(xué)內(nèi)容應(yīng)為這兩個(gè)主教材服務(wù)，這樣不僅使教學(xué)內(nèi)容豐富多彩，而且有利于主要教學(xué)任務(wù)的完成。在一次教學(xué)課中，武術(shù)基本功與基本動(dòng)作的練習(xí)一般占課時(shí)的三分之一，新授內(nèi)容占三分之一，復(fù)習(xí)內(nèi)容的鞏固提高占三分之一。而且基本功內(nèi)容力求為主要教材服務(wù)，為提高教學(xué)質(zhì)量和更好地掌握技術(shù)動(dòng)作打下基礎(chǔ)。3．區(qū)別對(duì)待的能力

在教學(xué)中，學(xué)生的年齡、性別、技術(shù)水平、身體素質(zhì)、心理品質(zhì)等方面會(huì)存在著差異，因此，區(qū)別對(duì)待的教學(xué)原則在武術(shù)教學(xué)中顯得尤為重要。表現(xiàn)在一次課中主要有教學(xué)方法與手段的運(yùn)用、技術(shù)指導(dǎo)糾錯(cuò)的方式方法、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的不同要求、武術(shù)拳種的不同風(fēng)格特點(diǎn)等，都應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，進(jìn)行區(qū)別對(duì)待。4．貫徹套路教學(xué)基本特點(diǎn)的能力

套路教學(xué)的基本特點(diǎn)是在長期教學(xué)活動(dòng)中形成的，對(duì)于指導(dǎo)教師組織教學(xué)和提高教學(xué)質(zhì)量具有重要的指導(dǎo)意義。因此，教師在教學(xué)活動(dòng)中必須抓住這些基本特點(diǎn)，認(rèn)真貫徹、分步實(shí)施。尤其是武術(shù)的攻防含義的教學(xué)，對(duì)于學(xué)生盡快地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，懂其法、明其理，提高武術(shù)技術(shù)技能具有積極的指導(dǎo)作用。5．調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)積極性的能力

學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性是完成教學(xué)任務(wù)的重要條件。教師必須善于啟發(fā)、誘導(dǎo)、鼓勵(lì)這種熱情，并采用各種有效的方法和靈活多變的組織形式，使之始終以飽滿的學(xué)習(xí)熱情投入到練習(xí)之中，力求避免課堂枯燥、沉悶的現(xiàn)象。在武術(shù)教學(xué)課中，教師要善于觀察學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，采用語言誘導(dǎo)、競(jìng)賽評(píng)比、表演示范、分析評(píng)議等手段來激勵(lì)學(xué)生奮發(fā)向上的學(xué)習(xí)熱情。6．課堂上的應(yīng)變能力

在教學(xué)中，課堂的內(nèi)外部環(huán)境都在不斷地發(fā)生變化，這就要求教師必須具有應(yīng)變能力，如外部環(huán)境的干擾、教學(xué)內(nèi)容的適當(dāng)調(diào)整、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的調(diào)控、各種傷害事故的及時(shí)處理等等。

制定武術(shù)教案

教案是教師根據(jù)學(xué)校教學(xué)工作計(jì)劃及學(xué)期教學(xué)進(jìn)度，并結(jié)合教學(xué)實(shí)際情況，對(duì)一堂課設(shè)計(jì)的教學(xué)方案。課前認(rèn)真?zhèn)湔n，寫好教案，是對(duì)每一位教師的基本要求。

一、教案的撰寫

武術(shù)套路教案的內(nèi)容包括教學(xué)任務(wù)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)要求、教學(xué)組織形式、教學(xué)方法、教學(xué)步驟、練習(xí)時(shí)間與次數(shù)等方面，這些內(nèi)容的表達(dá)概括起來大致有表格與文字兩種形式，一般采用表格式較多。無論采用何種方式編寫教案，都應(yīng)力求簡(jiǎn)明扼要，做到任務(wù)明確，要求具體，教材符合實(shí)際，教學(xué)重點(diǎn)突出，課的組織嚴(yán)密，教學(xué)方法科學(xué)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、練習(xí)密度適當(dāng)，場(chǎng)地布置、安全措施落實(shí)。

（－）制定課的內(nèi)容與任務(wù)

制定課的內(nèi)容與任務(wù)是教學(xué)的首要環(huán)節(jié)，是選擇組織教法和安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的依據(jù)。課的內(nèi)容與任務(wù)要貫穿在整個(gè)教學(xué)中。因此，在制定課的內(nèi)容與任務(wù)時(shí)要注意以下幾個(gè)方面： 1．要根據(jù)教學(xué)計(jì)劃的要求，從實(shí)際出發(fā)

針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況，應(yīng)該讓大多數(shù)學(xué)生經(jīng)過一定努力能夠完成，對(duì)于部分基礎(chǔ)好或較差的學(xué)生要注意區(qū)別對(duì)待，提出不同的要求。

2．課的內(nèi)容、任務(wù)要明確具體

在制定教案時(shí)，課的內(nèi)容、任務(wù)要明確、具體，有針對(duì)性，要抓住教學(xué)中的主要矛盾，突出教學(xué)的重點(diǎn)。由于每次課教學(xué)的時(shí)間是有限的，因此，課的任務(wù)不能過多，要求不能太高，要有的放矢。特別要注意內(nèi)容的選擇與教學(xué)方法的運(yùn)用，力求讓大多數(shù)學(xué)生通過努力達(dá)到教學(xué)要求。

（二）教案各部分的撰寫

根據(jù)課的內(nèi)容與任務(wù)，在教案中對(duì)各部分的練習(xí)形式、組織安排、教學(xué)手段、練習(xí)時(shí)間和次數(shù)、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)、場(chǎng)地器械等，都要作出周密的安排。1．開始部分

在開始上課時(shí)，一般應(yīng)由班長（或體育委員）整理隊(duì)伍、報(bào)告人數(shù)、記錄考勤、師生問好、行抱拳禮，然后宣布上課，并由教師宣布本課內(nèi)容與任務(wù)，提出上課的要求。2．準(zhǔn)備部分

課的準(zhǔn)備部分主要任務(wù)是：組織學(xué)生集中注意力，并進(jìn)行身體各部位練習(xí)，為進(jìn)入基本部分做好思想與身體方面的準(zhǔn)備。準(zhǔn)備部分中常用活動(dòng)內(nèi)容可以只寫動(dòng)作名稱、學(xué)生的組織形式，而新出現(xiàn)的教學(xué)內(nèi)容或比較復(fù)雜的教材，則應(yīng)寫出教法、要領(lǐng)與要求。3．基本部分

基本部分是教學(xué)課的主要部分。教材內(nèi)容的名稱、要領(lǐng)，教學(xué)要求，教學(xué)方法與步驟，易犯錯(cuò)誤反糾正辦法，練習(xí)次數(shù)、時(shí)間，以及學(xué)生的組織形式，練習(xí)方法等都要求以文字與圖示詳細(xì)說明。在編寫基本部分教案時(shí)，應(yīng)注意把教學(xué)與練習(xí)有機(jī)地結(jié)合起來，把分解教學(xué)與完整教學(xué)結(jié)合起來，把重點(diǎn)。難點(diǎn)與保護(hù)幫助結(jié)合起來，把教師的主導(dǎo)作用與學(xué)生主體積極性的發(fā)揮結(jié)合起來，充分貫徹武術(shù)套路教學(xué)的原則與特點(diǎn)，使整個(gè)課堂既嚴(yán)肅認(rèn)真，又生動(dòng)活潑。

4．結(jié)束部分

結(jié)束部分主要任務(wù)是放松活動(dòng)與課堂小結(jié)。放松活動(dòng)一般選用輕、柔、緩、慢的練習(xí)內(nèi)容或?qū)W生之間相互按摩放松。可以簡(jiǎn)明扼要地寫出動(dòng)作名稱與組織學(xué)生的方法。課堂小結(jié)是教師及時(shí)將本課教學(xué)任務(wù)完成情況、學(xué)生的優(yōu)缺點(diǎn)、重要經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)進(jìn)行總結(jié)，并填入記錄欄內(nèi)，為教學(xué)工作積累資料，進(jìn)行總結(jié)研究。

第二篇：武術(shù)(套路)教學(xué)方案

武術(shù)（套路）教學(xué)方案

教師簡(jiǎn)介：

馬子理，男，山東聊城莘縣人。2003年畢業(yè)于上海體育學(xué)院武術(shù)系，主修武術(shù)套路。國家一級(jí)武術(shù)裁判，舞龍舞獅教練員，裁判員。參編了《大學(xué)體育與健康》教材，發(fā)表《“念動(dòng)教學(xué)法” 在武術(shù)套路教學(xué)中的實(shí)驗(yàn)研究》等多篇學(xué)術(shù)論文。

焦安村：男，助教，山東日照人。2003年畢業(yè)于山東體育學(xué)院。國家一級(jí)武術(shù)裁判；國家一級(jí)田徑裁判；國家一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員。參編《大學(xué)體育與健康》教材。

課程簡(jiǎn)介：

武術(shù)（套路）選修課是以我國傳統(tǒng)的武術(shù)套路形式為主要練習(xí)手段的體育課程。武術(shù)基本功和武術(shù)套路做為主要的教學(xué)手段和練習(xí)內(nèi)容。通過學(xué)習(xí)和練習(xí)達(dá)到增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身心全面發(fā)展。

套路運(yùn)動(dòng)是中國武術(shù)一個(gè)特有的表現(xiàn)形式：以攻守進(jìn)退、動(dòng)靜結(jié)合、剛?cè)崽搶?shí)等運(yùn)動(dòng)的變化規(guī)律形成練習(xí)形式。不少動(dòng)作在技術(shù)規(guī)格、運(yùn)動(dòng)幅度等方面與技擊的原形動(dòng)作有所變化，但是動(dòng)作方法仍然保留了技擊的特性。即使因連結(jié)貫串及演練技巧上的需要，穿插了具有攻防技擊意義的動(dòng)作，然而就整套技術(shù)而言，主要的動(dòng)作仍然是以彈、踢、打、摔、拿、擊、刺諸法為主，是套路的技術(shù)核心。它的攻防技擊特性是通過一招一式來表現(xiàn)的，匯集百家。它的技擊方法是極其豐富的，按主要內(nèi)容包括拳術(shù)、器械、對(duì)練、集體表演。課程教學(xué)目標(biāo)

本課程全面貫徹黨的教育方針，更新教育思想觀念，增進(jìn)大學(xué)生身心健康，增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)。本著“健康第一”的教學(xué)原則，開設(shè)武術(shù)專選課。通過武術(shù)專項(xiàng)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解武術(shù)的產(chǎn)生與發(fā)展、內(nèi)容和分類以及武術(shù)的特點(diǎn)和作用等基本概況；學(xué)習(xí)武術(shù)的基本功和基本套路及武術(shù)攻防實(shí)用動(dòng)作，達(dá)到能夠自我練習(xí)、鍛煉的目的，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、努力進(jìn)取、拼搏向上的精神，養(yǎng)成終身體育鍛煉身體的習(xí)慣。

學(xué)前準(zhǔn)備及學(xué)習(xí)方法：

（1）學(xué)前準(zhǔn)備：安學(xué)生意愿自由選修武術(shù)（套路）課程，體育教研室根據(jù)學(xué)校具體情況調(diào)整上課的人數(shù)，學(xué)校配備基本的教學(xué)器材和影像設(shè)備（2）學(xué)習(xí)方法：武術(shù)的教學(xué)具有體育教學(xué)的一般特點(diǎn)。由于武術(shù)強(qiáng)調(diào)內(nèi)外兼修，動(dòng)作多而雜的特點(diǎn)，在教學(xué)和學(xué)習(xí)的過程中又具有本身獨(dú)立的特點(diǎn)，主要是：1）、注重直觀教學(xué)，以領(lǐng)做為主，身教重于言教。2)、外強(qiáng)調(diào)動(dòng)作規(guī)格，內(nèi)突出勁力和精神。3)、結(jié)合攻防動(dòng)作進(jìn)行講解示范和練習(xí)。

課程的重點(diǎn)和難點(diǎn)

重點(diǎn)為套路教學(xué)；難點(diǎn)為基本功的練習(xí)和套路演練水平的提高

教學(xué)大綱

一、教育目標(biāo)：

本著“健康第一”的教學(xué)原則，開設(shè)武術(shù)專選課。通過武術(shù)專項(xiàng)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解武術(shù)的產(chǎn)生與發(fā)展、內(nèi)容和分類以及武術(shù)的特點(diǎn)和作用等基本概況；學(xué)習(xí)武術(shù)的基本功和基本套路及武術(shù)攻防實(shí)用動(dòng)作，達(dá)到能夠自我練習(xí)、鍛煉的目的，培養(yǎng)終生體育思想。

二、基本要求

通過武術(shù)專選的學(xué)習(xí)，學(xué)生必須掌握簡(jiǎn)單的武術(shù)套路，能夠進(jìn)行自我鍛煉；了解武術(shù)的產(chǎn)生與發(fā)展，能夠欣賞各種武術(shù)比賽；具有高尚的武德，懂得武術(shù)文化和中華武術(shù)精神，并將之發(fā)揚(yáng)光大。

三、教學(xué)內(nèi)容

1、理論知識(shí)：

武術(shù)概論；武術(shù)圖解知識(shí)；武德教育；競(jìng)賽組織和裁判法；運(yùn)動(dòng)損傷的防治等。

2、基本技術(shù)：武術(shù)基本功；

3、套路：

五步拳；二十四式（簡(jiǎn)化）太極拳；初級(jí)長拳第三路；十六式太極劍；初級(jí)劍術(shù)：初級(jí)刀術(shù)組合；初級(jí)棍術(shù)組合等

3、課時(shí)分配：（共108學(xué)時(shí)）理論：12學(xué)時(shí) 實(shí)踐：96學(xué)時(shí)

四、評(píng)分辦法：

1、專項(xiàng)成績：50分；

a)理論10分 b)基本技術(shù)10分 c)套路30分

2、身體素質(zhì)：20分；

3、學(xué)習(xí)態(tài)度：30分；

五、實(shí)踐性教學(xué)環(huán)節(jié)要求

以課堂教學(xué)為主，學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)訓(xùn)練，掌握武術(shù)動(dòng)作的攻防及健身含義，培養(yǎng)武術(shù)技能；學(xué)校組織相關(guān)比賽，督促學(xué)生的課下練習(xí)，提高學(xué)生的武術(shù)水平，培養(yǎng)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的興趣，從而把武術(shù)作為終身體育鍛煉的項(xiàng)目。

六、說明

1、以“健康第一”為總指導(dǎo)思想，鍛煉學(xué)生意志，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)和技能。

2、擴(kuò)大武術(shù)在全民健身活動(dòng)中的傳播與發(fā)展，促進(jìn)學(xué)校體育的改革，使學(xué)校體育向大眾體育和社會(huì)體育健康轉(zhuǎn)變，培養(yǎng)學(xué)生健康理念和終生體育思想。

選項(xiàng)的基本要求：

1、2、愛好武術(shù)；

武術(shù)是個(gè)考驗(yàn)學(xué)生體力、耐力和毅力的項(xiàng)目，選擇時(shí)需要有一定的身體素質(zhì)能力；

教材及參考資料：

教材： 北京體育大學(xué)出版社

參考資料：

《武術(shù)》 人民教育出版社 《武術(shù)》 高等教育出版社 《武術(shù)理論基礎(chǔ)》 人民教育出版社 《十六式太極劍》 華夏出版社

《中華武術(shù)史》 上海體育學(xué)院教材

教學(xué)進(jìn)度安排表：

學(xué)期

第一學(xué)期 主要內(nèi)容 理論：武術(shù)概論 實(shí)踐:基本技術(shù)；身體素質(zhì)；二十四式太極拳；長拳第一路

理論：武術(shù)圖解 知識(shí)；武德教育 實(shí)踐：基本技術(shù)；二十四式太極拳 太極劍；初級(jí)器

械

初級(jí)器械；實(shí)戰(zhàn)

技術(shù)

教學(xué)時(shí)數(shù)

36學(xué)時(shí)

重點(diǎn)、難點(diǎn) 身體素質(zhì) 長拳第一路；二十四式太極拳

備注

第二學(xué)期

36學(xué)時(shí)

武術(shù)圖解知識(shí) 二十四式太極拳

第三學(xué)期 第四學(xué)期

18學(xué)時(shí) 18學(xué)時(shí)

太極劍 初級(jí)器械套路

考試與技能測(cè)試注明：

1、2、考試參照武術(shù)教學(xué)大綱評(píng)分辦法，接合學(xué)院有關(guān)體育測(cè)試規(guī)定進(jìn)行考核。技術(shù)考核評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

套 路 考 核 標(biāo) 準(zhǔn)（百分制）

100分——85分 85分——75分 75分——60分 60分以下

評(píng) 分 標(biāo) 準(zhǔn)

要求套路熟練，動(dòng)作正確，手腳配合一致，動(dòng)作勁力順達(dá)，充分體現(xiàn)武術(shù)的精、氣、神；

要求套路熟練，動(dòng)作基本正確，沒有明顯錯(cuò)誤，有基本的套路的特點(diǎn)

能夠完成套路，動(dòng)作基本連貫，基本正確 遺忘過多，不能完成套路。

教學(xué)教案課件

第三篇：武術(shù)套路課程論文

對(duì)武術(shù)套路的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)

摘要：

通過一學(xué)期體育課——武術(shù)套路的學(xué)習(xí)，有很多的收獲和體會(huì)：對(duì)中國武術(shù)，尤其是形意拳有了更深一步認(rèn)識(shí)；自己在課程中也掌握了很多技能，提高了不少自身素質(zhì)。作者認(rèn)為，武術(shù)套路作為中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，對(duì)保健和提高身體素質(zhì)等方面有很大益處，值得當(dāng)代大學(xué)生學(xué)習(xí)。關(guān)鍵字：武術(shù)套路 形意五行拳 形意五行連環(huán)拳 認(rèn)識(shí) 評(píng)價(jià)

這學(xué)期的體育課我選擇了武術(shù)套路，通過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我也有了不少的學(xué)習(xí)心得和體會(huì)。

首先，憑我之前對(duì)體育的粗淺認(rèn)識(shí)，我知道武術(shù)是中華民族傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，是中國人民在長期的社會(huì)實(shí)踐中不斷積累和豐富起來的一項(xiàng)寶貴的文化遺產(chǎn)，也是中華民族奉獻(xiàn)給世界的優(yōu)秀文化遺產(chǎn)之一。而且武術(shù)還有著極其重要的保健價(jià)值，學(xué)習(xí)武術(shù)也對(duì)養(yǎng)生、自衛(wèi)等大有裨益，因此抱著對(duì)武術(shù)學(xué)習(xí)的憧憬和期待，在選課的時(shí)候，我果斷選擇了熊老師的武術(shù)套路課。

我對(duì)課程的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)主要分為以下三個(gè)方面：對(duì)中國武術(shù)，尤其是形意拳的更深一步認(rèn)識(shí)；自己在課程中的收獲；對(duì)本門課程的評(píng)價(jià)。接下來分別加以闡述。對(duì)武術(shù)的深一步認(rèn)識(shí)

武術(shù)一詞來源于古人類之間自然搏擊打斗。由于人類生存區(qū)域空間的爭(zhēng)奪戰(zhàn)爭(zhēng)，從而形成了空手的搏擊方法（拳術(shù)）和器械搏擊（武術(shù)器械）的技術(shù)演變。武術(shù)是以技擊動(dòng)作為主要內(nèi)容，以套路和格斗為運(yùn)動(dòng)形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,是中國傳統(tǒng)文化的組成部分。而武術(shù)又可分為兩部分，一曰套路，二曰散打。

這學(xué)期我們的課程是武術(shù)套路。武術(shù)套路是以技擊動(dòng)作為素材，以攻守進(jìn)退、動(dòng)靜疾徐、剛?cè)崽搶?shí)等矛盾運(yùn)動(dòng)的變化規(guī)律編成的整套練習(xí)形式，又被稱之為“套路運(yùn)動(dòng)”。一般認(rèn)為套路運(yùn)動(dòng)是技擊的高度提煉和藝術(shù)再現(xiàn)，它來源于技擊，又高于技擊，是武術(shù)的最高表現(xiàn)形式。

而我了解最多的，是本學(xué)期教學(xué)的主要內(nèi)容：形意五行拳和五行連環(huán)拳。五行連環(huán)拳比較簡(jiǎn)單，它主要是在五行拳基礎(chǔ)上演練的一個(gè)組合套路，結(jié)構(gòu)短小緊湊，只有十余個(gè)動(dòng)作，在廣大民間流傳甚廣。因此，重點(diǎn)來討論一下形意五行拳。形意拳有如下幾個(gè)特點(diǎn)：形意拳的特點(diǎn)：簡(jiǎn)潔、短小；緊湊、嚴(yán)實(shí)；沉著、穩(wěn)健；快捷、整齊。

形意拳中的五行拳，是以五行學(xué)說（金、木、水、火、土）相生相克對(duì)立統(tǒng)一的辯證關(guān)系為其創(chuàng)拳之理，以技擊中進(jìn)攻與防守的動(dòng)作為其創(chuàng)拳之法，以人體外在筋骨變化與內(nèi)在臟腑功能的對(duì)應(yīng)關(guān)系為其創(chuàng)拳之義：從而形成了劈、崩、鉆、炮、橫的五行拳。形意拳套路中千姿百態(tài)、復(fù)雜多變的眾多拳式動(dòng)作，都是由五行拳衍生而來的。

形意五行拳相生相克的內(nèi)容是：劈拳生鉆拳（金生水）克崩拳（金克木），鉆拳生崩拳（水生木）克炮拳（水克火），崩拳生炮拳（木生火）克橫拳（木克土），炮拳生橫拳（火生土）克劈拳（火克金），橫拳生劈拳（土生金）克鉆拳（土克水）。形意五行拳的相生相克，是借用五行之間相互制約、相互促進(jìn)、對(duì)立統(tǒng)一的辯證學(xué)理論來闡釋拳式攻防動(dòng)作的實(shí)際演練。其實(shí)，五行生克之理，只是說明拳法變化的工具。自己在本門課程中的收獲

通過這門課程的學(xué)習(xí)，我還是收獲到了許多許多。

雖然有的時(shí)候也會(huì)有些累，比如前幾節(jié)課在練習(xí)一些武術(shù)基本功的時(shí)候。不過自己還是很開心，能夠體會(huì)到付出努力后，獲得一些新技能的成就感。雖然我做的可能還不夠很好，動(dòng)作力度不夠幅度不夠，協(xié)調(diào)性可能也有所欠。但是我也很高興，因?yàn)樽约寒吘孤嘏囵B(yǎng)起了對(duì)武術(shù)學(xué)習(xí)的興趣，只要有了興趣，學(xué)習(xí)不再是一種負(fù)擔(dān)，而成為了一種樂趣。在課程中，我最大的收獲就是學(xué)習(xí)了一項(xiàng)很有意義的武術(shù)技能，掌握了簡(jiǎn)單形意拳的打法，培養(yǎng)了自己對(duì)武術(shù)學(xué)習(xí)的興趣。

此外一個(gè)很大的收獲就是意志力和體能的培養(yǎng)。從小到大，我的體質(zhì)一直比較差，體能上遠(yuǎn)落后于其它同學(xué)們。但在學(xué)習(xí)了武術(shù)這門課程之后，一方面，武術(shù)本身就有保健的作用，有助于保持身體健康、提高體質(zhì)；另一方面，在這門課程的影響下，我和社團(tuán)的其他一些同學(xué)一起，每周抽出幾個(gè)晚上，在學(xué)校的操場(chǎng)上跑步，剛開始跑的很慢，數(shù)量也不多，后來慢慢提高數(shù)量和速度，經(jīng)過幾個(gè)星期下來，我感覺我的體能和耐力也有了一些提高。我也知道提高體能非一朝一夕之功，不能一蹴而就，所以我還會(huì)長期堅(jiān)持下去，保持自己的身體健康。

有資料顯示，我國大學(xué)生的體質(zhì)狀況在逐年下降。但身體健康又太重要了，沒有一個(gè)好身體，當(dāng)代大學(xué)生又怎能為祖國為社會(huì)作出自己的貢獻(xiàn)？又怎能“健康工作五十年，幸福生活一輩子”呢？大學(xué)里一周一節(jié)體育課的鍛煉并不夠，所以還需要我們?cè)谡n余積極鍛煉，每次看到操場(chǎng)上跑步的人群，看到他們運(yùn)動(dòng)的熱情，我會(huì)很欽佩他們，并且逐漸向他們學(xué)習(xí)。我也希望更多的同學(xué)認(rèn)識(shí)到鍛煉的重要性，積極鍛煉、有個(gè)好身體是我們一生的財(cái)富。對(duì)本課程的中肯評(píng)價(jià)

本學(xué)期為我們上課的老師，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)十分豐富，對(duì)于每一個(gè)動(dòng)作不但把握都十分到位，而且能夠很耐心細(xì)致準(zhǔn)確地教給我們。熊老師對(duì)教學(xué)還十分負(fù)責(zé)，把教學(xué)需要的課件都及時(shí)地上傳至網(wǎng)絡(luò)供同學(xué)們學(xué)習(xí)參考。此外，熊老師也是一個(gè)幽默風(fēng)趣、關(guān)心同學(xué)的人，常常在訓(xùn)練之余跟同學(xué)們聊天，了解同學(xué)們的學(xué)習(xí)生活情況。

武術(shù)套路這門課程，其學(xué)習(xí)內(nèi)容作為中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，在保健和提高身體素質(zhì)等方面對(duì)同學(xué)們大有裨益，是值得當(dāng)代大學(xué)生學(xué)習(xí)的一門體育課，相信每個(gè)學(xué)過這門課的同學(xué)都有很大收獲，都有自己的心得體會(huì)。

參考文獻(xiàn)

[1]劉立國.形意五行拳與五行生克.精武.2008(8)[2]水火居士.形意五行拳浮談.精武.2008(1)[3]張曉武.形意五行拳的要義.養(yǎng)生月刊.2006,27(4)

第四篇：武術(shù)套路心得體會(huì)[范文]

武術(shù)套路心得體會(huì)

黃惠子 2009171238 時(shí)間過得很快，彈指一揮間我已經(jīng)和老師您一起學(xué)習(xí)武術(shù)套路快一年了。這一年，我學(xué)到了很多東西。選擇武術(shù)套路作為體育課項(xiàng)目，首先是因?yàn)槲蚁矚g它，對(duì)它有著很大的好奇心。同時(shí)也希望通過學(xué)習(xí)強(qiáng)身健體，身體素質(zhì)得到提高。在遇到緊急情況時(shí)還可以用來防衛(wèi)。經(jīng)過接近一年的學(xué)習(xí)，體質(zhì)有所改善，并且深刻體會(huì)到了武術(shù)的博大精深和其魅力。

武術(shù)在運(yùn)動(dòng)形式上，既有套路的，也有散手的，既是結(jié)合的，又是分離的，這些多樣的形式使到武術(shù)有著跟別的體育活動(dòng)截然不同的特點(diǎn)。此外武術(shù)講究內(nèi)外相結(jié)合，又講究形體結(jié)合，武術(shù)給人的感覺很奧妙。

學(xué)習(xí)武術(shù)之前就知道學(xué)習(xí)武術(shù)很辛苦，但是經(jīng)過這一個(gè)多學(xué)期的學(xué)習(xí)還有和老師的相處，可是說收獲和快樂還是比較多的。每一次課前我們都是先復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容，讓大家重溫一遍，在原來的基礎(chǔ)上再去學(xué)習(xí)新的武術(shù)動(dòng)作。剛開始，對(duì)于我們這些非專業(yè)的女同學(xué)來說學(xué)習(xí)起來困難有點(diǎn)大。很多動(dòng)作有時(shí)候總是不好意思做，認(rèn)為自己做的丑，別人都在看我，不過老師您一直都在認(rèn)真地教導(dǎo)我們，還勸我們要敢于去做、去嘗試，還不時(shí)地表揚(yáng)我們做得比男生還好。正是在老師的細(xì)心指導(dǎo)和鼓勵(lì)下，我們班的女生都很認(rèn)真，很努力，很積極。甚至我們覺得我們并不比男生差，我們也能行的！

道理很容易理解，但是接受起來還有困難！經(jīng)過一次次的決心，一次次的嘗試，潛移默化間在一年的學(xué)習(xí)武術(shù)過程中收獲了很多自信，面對(duì)新事物也學(xué)會(huì)了勇敢的嘗試。學(xué)習(xí)武術(shù)的心得更多的是讓我們相信自己，肯定自己！在這里要借此機(jī)會(huì)感謝老師，是老師的平易近人讓我們?cè)谡n堂上收獲更多。

這一學(xué)期我們學(xué)的是太極，接下來我們就講一些學(xué)習(xí)太極的心得體會(huì)吧。太極有著悠久的歷史和深厚的內(nèi)涵，以各路名家獨(dú)特的方式向我們演繹著健康的生活鍛煉方式，呼吁全世界一起攜手共建健康家園。每個(gè)人開始學(xué)太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的正確性。所以在練拳時(shí)手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，每個(gè)動(dòng)作為了好看而故意擺姿勢(shì)，但是卻遠(yuǎn)離了我們太極本身所要達(dá)到的要求。這是剛開始接觸太極的時(shí)候所產(chǎn)生的一些困擾。

后來接觸久了，才慢慢摸索出太極的一些竅門出來。其實(shí)練太極，基本功很重要，我們要先做好站姿，定住步腳，才能不溫不火地借力使力，不會(huì)在慌亂中亂了陣腳。太極不是一兩天就能學(xué)會(huì)的東西，盡管有時(shí)候你的天賦很高，可是你也不能輕易地跳過一些環(huán)節(jié)。你還是得一步一個(gè)腳印地慢慢來。慢慢進(jìn)步。

在老師的悉心點(diǎn)撥下我對(duì)太極拳有了更深的認(rèn)識(shí)，也有了更大的興趣。太極拳借力打力，老師有時(shí)候在課堂上和班長的精彩演繹更是讓我深深地被太極吸引了。“四兩撥千斤”的招法既體現(xiàn)了武打的技擊性，又體現(xiàn)了其本身的藝術(shù)性。太極總是在有意無意中給了我們非同一般的感受。感謝老師，謝謝您總是不辭辛苦地把自己所學(xué)的東西全部教給我們，而且也總是站在我們的角度去配合我們的要求。這一年的相處真的是很開心、很享受，我相信其他的同學(xué)跟我是一樣的。課堂氣氛很愉悅，似乎不像是在上課，更多的像是在娛樂中探索武術(shù)的奧妙。這是很好的教學(xué)方法，老師，我們會(huì)向您好好學(xué)習(xí)的。因此，我覺得我們應(yīng)該更用心的學(xué)太極拳，學(xué)好武術(shù)。更應(yīng)該更全面的了解它，做到用武術(shù)去提高自己的體質(zhì)，用武術(shù)提高自己的素養(yǎng)。從我們做起，從現(xiàn)在做起，為提高全民族的健康體質(zhì)而努力。

第五篇：武術(shù)套路競(jìng)賽規(guī)則

武術(shù)套路競(jìng)賽規(guī)則（最新）

（一）競(jìng)賽類型分為：

1、個(gè)人賽

2、團(tuán)體賽

3、個(gè)人及團(tuán)體賽

（二）套路競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)員年齡的分組：

1、成年組：18周歲（含）以上；

2、青少年組：12周歲至17周歲；

3、兒童組：不滿12周歲。

（三）套路運(yùn)動(dòng)按練習(xí)形式分為：

1、單練

2、對(duì)練

3、集體演練 成績分為：甲、乙組。注： 競(jìng)賽性質(zhì)由競(jìng)賽規(guī)程決定

（四）武術(shù)競(jìng)賽項(xiàng)目（wushu comptitive events）

一、長拳

二、太極拳

三、南拳

四、劍術(shù)其中劍術(shù)長度一直臂垂肘反手持劍的姿勢(shì)為準(zhǔn)，劍尖不得低于本人耳上端。

五、刀 術(shù)

六、槍術(shù)、七、棍術(shù)

八、其他拳術(shù)

九、其他器械。

十、對(duì)練項(xiàng)目（徒手對(duì)練、器械對(duì)練、徒手與器械對(duì)練）

十一、集體項(xiàng)目（集體拳術(shù)、集體單器械、集體雙器械、集體軟器械）。其他拳術(shù)又可分為四類：

一、形意、八卦、八極。二、通臂、劈掛、翻子。

三、地躺、象形拳。

四、查拳、花拳、炮 拳、紅拳、華拳、少林拳等。其他器械又可分為三類：

一、單器械。

二、雙器械。

三、軟器械。

（五）武術(shù)競(jìng)賽時(shí)裁判員服裝（referee's costume）

（1）裁判員應(yīng)著賽會(huì)規(guī)定的統(tǒng)一服裝，佩戴統(tǒng)一的裁判標(biāo)志

（2）武術(shù)競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)員服裝（competitor's costume）一.比賽時(shí),必須穿規(guī)定的服裝 二.服裝上不得有多余的附帶物。三.鞋子為武術(shù)鞋或運(yùn)動(dòng)鞋。

（六）競(jìng)賽場(chǎng)地： ——個(gè)人項(xiàng)目的場(chǎng)地為14米，寬8米的地毯上進(jìn)行比賽的，其周圍至少有2米寬的安全區(qū)。——集體項(xiàng)目的場(chǎng)地為長為16米，寬14米的地毯上進(jìn)行比賽的，其周圍至少有1米寬的安全區(qū)。——場(chǎng)地四周內(nèi)沿，應(yīng)標(biāo)明5厘米寬的白色邊線。——場(chǎng)地的地面空間高度不少于8米。——兩個(gè)比賽場(chǎng)地之間的距離6米以上。——根據(jù)實(shí)際情況比賽場(chǎng)地應(yīng)高出地面50—60厘米。——場(chǎng)地?zé)艄獯怪闭斩群退秸斩仍谝?guī)定范圍之內(nèi)。比賽通則及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

1、運(yùn)動(dòng)員身體的任何部位開始動(dòng)作，即開始計(jì)時(shí)；運(yùn)動(dòng)員結(jié)束全套動(dòng)作，計(jì)時(shí)結(jié)束。

2、長拳、南拳、刀術(shù)、劍術(shù)、槍術(shù)、棍術(shù)自選套路不得少于1分20秒。太極拳自選套路為3—4分鐘。太極拳規(guī)定套路為5—6分鐘。

3、青少年組和兒童組不得少于1分10秒。

4、裁判員組用兩塊表計(jì)時(shí)，時(shí)間不足的扣分，以規(guī)定時(shí)間的一塊表為準(zhǔn)。

5、運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在同側(cè)場(chǎng)地完成相同方向的起勢(shì)和收勢(shì)。

6、裁判長對(duì)裁判員的評(píng)分有異議時(shí)，應(yīng)在宣布最后得分之前進(jìn)行調(diào)整。

7、運(yùn)動(dòng)員因客觀原因造成比賽中斷者，可重做一次，不扣分。如自身原因造成的重做須扣1分。

8、運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)得分?jǐn)?shù)，只取小數(shù)點(diǎn)后兩位數(shù)，第三位數(shù)不能做四舍五入。

9、在比賽中，運(yùn)動(dòng)員的器械或服裝違反規(guī)定，應(yīng)取消該項(xiàng)成績。

10、除太極拳外，參加其他拳術(shù)比賽的運(yùn)動(dòng)員，必須系軟腰帶。

11、如果以為運(yùn)動(dòng)員，出現(xiàn)兩次以上第一個(gè)出場(chǎng)比賽的情況，應(yīng)做適當(dāng)調(diào)整。

12、當(dāng)評(píng)分中出現(xiàn)明顯不合理現(xiàn)象時(shí)，裁判長可以公開示 調(diào)整分。

13、當(dāng)運(yùn)動(dòng)員行抱拳禮時(shí)，拳、掌與胸之間的距離為20——30厘米。

14、武術(shù)的含義：以技擊為只主要內(nèi)容，以套路和搏斗為運(yùn)動(dòng)形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳 統(tǒng)體育項(xiàng)目。

15、運(yùn)動(dòng)員上場(chǎng)比賽時(shí)，不允許佩帶耳環(huán)、項(xiàng)鏈、手鐲等裝飾品及手表。如違反上述規(guī)定者，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)將取消比賽成績。

16、套路運(yùn)動(dòng)的含義：以技擊動(dòng)作作為素材，以攻守進(jìn)退、動(dòng)靜疾徐、剛?cè)崽搶?shí)等矛盾運(yùn)動(dòng)的變化規(guī)律編成的整套練習(xí)形式。

17、武術(shù)比賽中參加評(píng)分的裁判員是由組三組組成的。由評(píng)判動(dòng)作質(zhì)量分的裁判員3—5名（A組）和評(píng)判演練水平分的裁判員3—5名（B組）及由評(píng)判難度分的裁判員2名（C組）組成。

18、出界：身體的某一部位接觸線外地面，均為出界。

19、倒地：由于失去平衡，使兩肩、臀部、膝部、軀干著地，都稱為倒地。20、裁判員評(píng)分：各項(xiàng)比賽的滿分10分。其中動(dòng)作質(zhì)量的分值為5分；演練水平分得分值為2分；難度的分值為3分。

21、裁判員在大會(huì)領(lǐng)導(dǎo)下應(yīng)嚴(yán)肅、認(rèn)真、公正、準(zhǔn)確地進(jìn)行裁判工作。

22、其它錯(cuò)誤的扣分：在一個(gè)動(dòng)作中，同時(shí)發(fā)生兩種以上其它錯(cuò)誤，應(yīng)累計(jì)扣分。

（七）武術(shù)競(jìng)賽長拳套路內(nèi)容規(guī)定（compulsory of long box ing)一．拳、掌、勾三種拳型 和弓步、馬步、虛步、仆步、歇步五種步型，其中弓步不得少4次，馬步和虛步不得少于2 次，二．五種拳法（其中沖拳不得少于5次）、五種掌法和兩種肘法（其中必須有一種進(jìn)攻性肘法）。三．屈伸、直擺、掃轉(zhuǎn)、擊響四種不同組別的腿法（其中屈伸性腿法不得少于兩種三次）。四．三種不同組別的平衡，其中必須有一種持久性平衡。五．三種不同組別的跳躍。六．指定動(dòng)作。

（八）武術(shù)競(jìng)賽太極拳套路的內(nèi)容規(guī)定（compulsory of taiji quan）整個(gè)套路至少包括四種腿法和六種不同組別的動(dòng)作。發(fā)勁跳躍動(dòng)作。可做也可不做。

（九）武術(shù)競(jìng)賽南拳套路內(nèi)容規(guī)定（compulsory of nan quan）

1、拳、掌、爪三種主要手型和馬步（或一字馬步、二字馬步）、弓步（或丁字弓步）、虛 步、跪步（或騎龍步及單、雙蝶步）、獨(dú)立步五種步型。其中弓步不少于6次，馬步不少于4次，虛步、獨(dú)立步不少于2次。

2、手法、肘法、橋法、步法中的一部分。

3、三種不同的腿法動(dòng)作。

4、三種不同的跳躍動(dòng)作。

5、指定動(dòng)作。

（十）武術(shù)競(jìng)賽刀術(shù)套路內(nèi)容規(guī)定（compulsony of broad sword play)一．弓、仆、虛三種主要步型。弓步不少于4次，仆步和虛步不少于2次 二．不得少于八組不同組別的主要刀法。三．刀術(shù)套路纏頭刀和裹腦刀均不少于3次.四．指定動(dòng)作。

（十一）武術(shù)競(jìng)賽劍術(shù)套路的內(nèi)客規(guī)定（compulsong of sword play）一．弓步、仆步、虛步三種主要步型。弓步不少4次，仆步 和虛步不少2次 二．不得少于八組不同組別的主要?jiǎng)ΨāＨ畡πg(shù)套路必須有三種不同組別的平衡，其中必須有兩種持久性平衡。四．指定動(dòng)作。

（十二）武術(shù)競(jìng)賽槍術(shù)套路內(nèi)容規(guī)定（compulsory of spear play）

一．弓步、仆步、虛步三種主要步型。弓步不少4次，仆步和虛步不少2次。二.不得少于八組不同組別的主要槍法。完整的 “攔、拿、扎槍”不得少于10次。

四.指定動(dòng)作。

（十三）武術(shù)競(jìng)賽棍術(shù)套路的內(nèi)容規(guī)定（compulsory of cudgel play）一．弓、仆、虛三種主要步型。弓步不少4次，仆步和虛步不少2次。二.不得少于八組不同組別的主要槍法。三.指定動(dòng)作。

（十四）武術(shù)競(jìng)賽刀、劍的規(guī)格要求（specification and compulsong of for match broad sword）刀、劍的規(guī)格按運(yùn)動(dòng)員的身高確定使用的型號(hào)：

型號(hào) 身高m 刀、劍長度cm 刀重量kg 劍重量kg 1 1.5以下 72 0.625 0.555 2 1.5—1.55以下 74 0.650 0.565 3 1.55—1.60以下 76 0.675 0.575 4 1.60—1.65以下 78 0.700 0.600 5 1.65—1.70以下 80 0.725 0.625 6 1.70—1.75以下 82 0.740 0.633 7 1..75—1.85以下 86 0.810 0.725 8 1.85以上 90 0.910 0.775

刀的硬度：刀身直立，自重下垂不得出現(xiàn)明顯彎曲，應(yīng)有一定彈性。劍的硬度：劍身直立，自重下垂，劍身不得彎曲。刀彩：不得超過刀的長度，彩綢上不得帶有其它附加飾物。刀劍在外力作用下彎至90度，彎曲3分鐘不變形。

（十五）武術(shù)競(jìng)賽槍的規(guī)格要求（specitication of spear for match）槍的長度不得短于本人直立舉手，從腳底到指端的長度。槍桿（除槍尖外）下半段的直徑為：成年男子不得少于2．30厘米；成年女子和男子少年組不得少于2.15厘米，少年女子組的不得少于2.00厘米；兒童組不受限制。槍纓的長度不得短于20厘米。（十六）武術(shù)競(jìng)賽棍的規(guī)格要求（speeification of cudgel for match）

棍的長度最短必須等于本人身高。棍身下半段的直徑與槍桿相同 上半段的直徑不得少于如下規(guī)定: 成年組男子：1．80厘米； 成年組女子：1．60厘米； 少年組男子；1．60厘米； 少年組女子：1.40厘米； 兒童組不受限制。（十七）武術(shù)競(jìng)賽配樂規(guī)定（compulsory background music of wushu match）

除集體項(xiàng)目外，任何項(xiàng)目在比賽時(shí)均不得配樂。

（十八）運(yùn)動(dòng)員比賽順序competitive order of player）

運(yùn)動(dòng)員的比賽順序應(yīng)在競(jìng)賽委員會(huì)的監(jiān)督下，由編排組用電腦抽簽決定，或賽前由各隊(duì)派代表抽簽決定。臨場(chǎng)由運(yùn)動(dòng)員自己抽簽決定。

（十九）武術(shù)套路的完成時(shí)間（the whole time of taolu）

一、長拳、南拳和刀、劍、槍、棍的自選套路，不得少于1分20秒。

二、太極拳自選套路3—4分鐘（到3分鐘時(shí)，裁判長鳴哨示意）。

三、太極拳競(jìng)選套路5—6分鐘（到5分鐘時(shí)，裁判長鳴哨示意）。

四、太極劍、集體項(xiàng)目3—4分鐘（到3分鐘時(shí)，裁判長鳴哨示意）。其它項(xiàng)目：?jiǎn)尉毑坏蒙儆?分20秒。對(duì)練不得少于50秒。

五、如分年齡組時(shí)，長拳、南拳和刀、劍、槍、棍的自選套路，成年組1分20秒，少年組1分10秒，兒童組1分鐘（二十）武術(shù)套路比賽的禮儀(the ceremony of taolu match)抱拳禮:并步站立,左掌右拳相抱于胸前(左指根線與右拳棱相齊),齊胸高,拳、掌與胸間距為20—30厘米。抱刀禮：并步站立,左手抱刀，刀刃向上；屈臂抬刀橫于胸前右手成掌，掌心附于左拇指第一指節(jié)，齊胸高并與胸距為20—30厘米。持劍禮：并步站立,左手持刀，屈臂抬劍，劍身貼前臂斜橫于胸前；掌附于左食指根節(jié)，高與胸齊，兩手與胸距為20—30厘米。持槍禮：并步站立,左手持槍（棍）把（靠把端三分之一處），屈臂于胸前，槍（棍）身直立；右手成掌附于左拇指第二指節(jié)上，兩手與胸距為20—30厘米。

其它錯(cuò)誤內(nèi)容及扣分標(biāo)準(zhǔn) 錯(cuò)誤動(dòng)作 錯(cuò)誤內(nèi)容扣分標(biāo)準(zhǔn)

扣0.1分 扣0.2分 扣0.3分

服裝、飾物影響動(dòng)作

1、刀彩、劍穗、槍纓掉地

2、服裝開紐或撕裂

3、服飾掉地

4、鞋脫掉

器械觸地、脫靶、碰身、折斷、掉地

1、器械觸地

2、器械脫靶

3、器械碰身

1、器械折斷（含即將折短）

2、槍頭掉地

1、器械掉地

出界

1、身體的任何一部分觸及線外地面

失去平衡

1、上體搖晃、腳移動(dòng)或跳動(dòng)

1、手、肘、膝、器械的附加支撐

1、倒地（雙手或肩、頭、軀干、臀部的觸地）

遺忘和拖延時(shí)間

1、遺忘一次

2、起勢(shì)、收勢(shì)有意拖延時(shí)間達(dá)6秒

平衡時(shí)間

1、持久性平衡靜止時(shí)間不足2秒

一般動(dòng)作規(guī)格錯(cuò)誤內(nèi)容及扣分標(biāo)準(zhǔn)（每出現(xiàn)一次錯(cuò)誤動(dòng)作扣0.1分，為累計(jì)扣分）一 般 動(dòng) 作 步 型

1、弓步、馬步、仆步、歇步、虛步

1、弓步、馬步、仆步、虛步腳跟離地

2、兩腿接近直立

腿 法

1、正踢腿、后掃腿、擊響性腿法

1、正踢腿腳尖未觸及前額

2、掃轉(zhuǎn)腿腳跟離地

3、擊響性腿法擊拍落空

1、跌豎叉

1、后腿膝部明顯彎曲

器 械 方 法

1、刺劍、掛劍、撩劍

1、刺劍時(shí)手臂未與劍身成一直線

2、掛劍、撩劍直腕

1、扎刀、纏頭、裹腦

1、扎刀時(shí)手臂未于刀身成一直線

2、纏頭、裹腦時(shí)刀背遠(yuǎn)離身體

1、扎槍、攔槍、拿槍

1、扎槍時(shí)手臂未于槍身成一條直線

2、攔槍、拿槍時(shí)槍尖未劃弧

1、平掄棍、舞花棍

1、平掄棍未呈平圓

2、舞花棍未成立圓